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認知療法:行動療法:論理療法23 -質問回答歓迎-

1 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 21:48:00.06 ID:00AEtjnY
認知療法・行動療法・論理療法に関するスレッドです。
療法そのものに関する疑問や質問、療法に関する質問を歓迎します。

2 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 21:53:36.51 ID:FUGclOAC
2行目は「療法そのものに関する疑問、療法の進め方に対する質問を広く歓迎します。
質問者が認知療法・行動療法・論理療法を認めているかどうかにはこだわりません」と
すべきだったか。

3 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 07:18:50.69 ID:V3E9a3sf
「セルフヘルプを実際にやってる人に限らず、認知療法に関する興味がある人の質問も歓迎します。」
だな。

4 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 15:49:59.36 ID:ybdnOv+N
〈前スレ〉認知療法:行動療法:論理療法21 -質問回答歓迎-
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1317043351/

5 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 18:53:12.68 ID:H+OV4J/n
あげます
またいい助け合いのスレになるといいなー

6 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 23:39:33.63 ID:qPQACcEi
「こころが晴れるノート」を買ってみました。難しく考えずに、まずは通読してみます。

7 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 03:03:34.97 ID:j135arvX
調子悪かったから、自分の今の悩みを紙に書き出したら20個くらいあって笑っw
。そりゃうつなるわ

8 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 17:54:02.35 ID:6uNOJm82
>>6
(・_・)/\(・_・)ナカーマ!

おいらも読み始めた。はじめての認知療法スレとここをROMってます。
<●><●>

9 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 18:15:14.47 ID:AxVRm5oQ
>>8
AA多用すると浮いちゃう気がするよ

10 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 18:17:08.70 ID:V+w+Z47o
  |  約 イ  ヽ  \\ |/ : : : : : :!: : : ハ: : : : : ! : : : : \ //
  |  束 カ   >//|\/ : : : : : : :/,|__ノ`  !: : : :ハ: : :|: : : :\
  |  し  ス  / / ! /: : :!: : :О: :/,ィ≠ミ、  \/`\!_:イ.: :厂``
  |  た  レ  |   /|/ : : :|ヘ: : : 〈ヵ  rリ    ,.ァ=;、|: : /  / /
  |  じ  は  |О゜/: : : : {  | : ∨0゚´ ̄     ト i 〉ハ/! // /    /


11 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 23:07:35.12 ID:5+gYg5/B
夏に、ややノイローゼで、大野裕さんのPHP新書の鬱の本買った。認知のところしか見てない。
で、思ったのは、別にむずかしく考える内容じゃないのでは?と。

例えば気分が落ち込んでるとき、向かいで糞DQNの群れが「ギャハハハ」と笑っても
「ん、俺か?」→「うーん、関係ないだろ、って有価どーでもいーや」 みたいなもんだよねえ。
モタさんの鬱セラピーってのにも載ってたな。


12 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 00:00:10.85 ID:vxM+BZyL
それを「とらわれ」と考えるか「認知の歪み」と考えるだけかの違いだよ。
コラムは、紙と鉛筆でやる作業療法ぐらいに軽く考えた方がいいと思われ。

しかし、あれで、「こころが晴れ」るのかなあ?
めんどくさいことさせられて、曇ったこころに雨が降らないか?

13 :ぬい:2011/12/02(金) 00:02:36.03 ID:xfPdvOuU
個人的な意見だけど「心が晴れるノート」はあまり意味ない気がした。
ただ反復や実践はせず、読んでみただけの感想。皆さんどうですか?

14 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 07:19:20.10 ID:aAIlDjCw
武道について学んでいくとかえって迷いが出てくる

15 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 12:36:05.32 ID:vxM+BZyL
嫌な気分や嫌な思考は忘れたいのに、それに焦点を当てて強調するからねえ。
自動思考を変えよう、別の考えを出そうとすればするほど、
反作用が大きくなって、歪んだ認知にからめられてとらわれていく気がする。
人間の頭は、ハードディスクじゃないからね。

16 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 18:59:43.98 ID:KlJHDc68
>>12
ふーん・・・・。

17 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 22:41:58.85 ID:HvSJtlBr
認知療法もそう簡単じゃないのか

18 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 22:49:51.16 ID:vxM+BZyL
医者やカウンセラーが聞き書きでコラム書いてくれたら楽なんだけどね。

19 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 07:06:27.88 ID:Az/AOTnr
カウンセラーが嫌な気分になりそう

20 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 10:52:56.26 ID:qg34VJQL
>>18 そういう「マグロ認知療法」はしないわな。エビデンス落ちるから。
だけどそういうやる気のない怠惰な「マグロ」を救ってこそ、はじめて精神療法だと思うんだよ。
やる気のある人間なら、別に医者やカウンセラーの助力なんて必要ないだろ。
別に認知療法しなくても、時が経てば回復していくんだよ、やる気のある人間は。

21 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 18:58:23.57 ID:+K263xfN
つーか、ただ「この考えはおかしいだろ」ってのを逐一突っ込みいれるだけじゃだめなんか?
理論上は簡単なキモス。

22 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 19:20:40.78 ID:2WQJK6+g
>>21
そんな単純な事で治るんだったら被害者も加害者も出ないよ

そこがおかしいみたいに指摘されると攻撃されたと
勘違いして反撃し、それがかなわないとみると逃げるから

何故おかしいか理解(したくない)できない、
例え理論的にきちんと言おうと感情や自分の精神の
安定に回るから独自の理論展開(屁理屈)しだす
そもそもありもしない記憶(妄想)を作り出してとにかく
いやな現実から回避しようとする

恐らく理詰めでずっと追い込んだら相手を殺そうとするか
精神崩壊するかのどちらかだろうな

23 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 21:06:51.48 ID:uBXWDWTo
このスレって例の人がたてたの?

24 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 21:17:01.80 ID:8HxGcfD9
医者に言われて行動療法試したら、悪化して家に帰れなくなって引っ越す羽目になった。
引っ越しても悪化は進んでる。
助けて

25 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 21:44:57.07 ID:qg34VJQL
うん、俺も単に治療者がポジティブ突っ込みすりゃあいいと思う。
もっと明るく考えろ!って突っ込んで突っ込んで突っ込みまくって
自分の暗い現実から目をそむけさせて明るくすればいいと思う。
それでなくても精神的に大変なクライアントに
分厚い本読ませたり、ホームワークさせようとするなんて、
愛のかけらもない極悪非道な仕打ちだと思う。

26 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 21:39:30.26 ID:Bwr/jy+y
>>22
被害者に加害者???ここは行動療法みたいなスレですよね?
と思ったら、一人でやるのではなく、どっかのセミナーみたいなタイプかな?
俺は独りでやってるから、はじめ意味が分からなかった。
自分は>>11みたいにやってる。自動思考の修正ですかね。
相手の人が、どんなことで火病るのか気になるな。

27 :優しい名無しさん:2011/12/05(月) 03:25:04.35 ID:tgBMwd4+
半年前にフィーリングッドが全然読み進められないと言っていたけど
自身の問題を再認識する出来事があり一気に最後まで読めた
その前に筋トレとサプリ飲み始めて若干行動的になってなければ問題にぶつかることもなかったので
自力でどうにかすると言うことがどれほど大変なことなのかと改めて思う

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