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チラシの裏@掃除板 7

231 :(名前は掃除されました):2011/06/28(火) 22:55:18.63 ID:bxpoTzJ6
枕や布団を変えてみる
寝る時は真っ暗にして、朝はカーテンを開けて朝日を浴びる
シャワーだけで済まさずに、入浴する
入浴後すぐに布団に入らない
エアコンや扇風機で室温を調整する
三食食べて、身体にリズムを作る
内科に行って、ひとまず軽い睡眠導入剤を貰って飲んでみる

部屋がキレイだから寝れないって訳じゃないと思うよ。


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