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ジョギング初心者スレ -24s

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:46:12.97 ID:nCXYbxke
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

前スレ
ジョギング初心者スレ -23s
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:46:48.48 ID:nCXYbxke
997 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/10/17(月) 23:36:37.96 ID:ti1rqoGd
>>977


斜めがけにして走ってる。

どういう感じ?

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:51:26.58 ID:61eBgi7K
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:53:46.94 ID:61eBgi7K
【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318430923/

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:54:21.34 ID:61eBgi7K
【距離測定】

・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
  http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測(仮)(自動ルートで簡単距離測定!)
  http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 00:33:29.21 ID:mZo6vlIc
ぼくたちは、なかよく>>1乙してるよ 
                        ∧_∧
                   ===,=(´・ω・ ) >>1
                   ||___|_゚し-J゚||_
                ∧_∧/ //.___|^∧_∧
           >>1乙 (´・ω・ ) /||    |口|(´・ω・ ) >>1
                ./(^(^//|| ||    |口|⊂ _)      
  >>1乙      ∧_∧ /./  || ||    |口| ||    ∧_∧    
   ∧_∧     (´・ω・ ).>>1乙..|| ||    |口| ||  (´・ω・ ) >>1乙  
  (´・ω・ )  /(^(^/./     || ||    |口| ||    ゚し-J゚
 "" ゚し-J゚:::'' |/  |/ '' " :: ":::::⌒  :: ⌒⌒⌒ :: ""  `
 :: ,, ::::: ,, " ̄ ̄  "、 :::: " ,, , :::   " :: " ::::




7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 01:12:09.65 ID:2D9HiUWs
生まれつき肺が弱いのか、すぐに呼吸が苦しくなる。
キロ6分で20km、キロ5分で10km、キロ4分で3kmが限界。それ以上は持たない。
いくら呼吸をしても追いつかないというか、吸っても肺が空気を受け付けてくれないような感じになる。
小出の本に「初心者は呼吸より先に足がやられる」と書いてあるけどあれは嘘だわ。足は全然平気だから。


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 01:33:09.72 ID:NIWl2Vyu
俺も呼吸というか心肺機能(脈拍)がタイム向上のネックになっていると思える。
足(膝)は最近全然大丈夫。
でも昨日は前半セーブしていたからか後半かなり飛ばしても呼吸に余裕があった。
この調子で10キロ50分目指したい。
でもはじめたばかりの頃は呼吸が苦しくなるほど飛ばすとすぐに膝に痛みが来た。
自分のペースとどこまで体に無理が効くか把握できていない人は無理しちゃ駄目。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 01:33:43.77 ID:R78l/tPu
生まれつき頭が悪いなんて自分で言うもんじゃないよ
親が泣いてるぞ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 01:54:43.03 ID:uo883Mhq
>>2
ヒモをゆるめて頭からかぶって片腕出す感じ。
ポーチ部分は背中にくるようにしてる。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 04:58:23.74 ID:TKs34oOv
>>10 背中にかいた汗が、ポーチにくっついて気持ち悪くない?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 05:00:09.80 ID:TKs34oOv
ポーチをタオルでくるんでやってみようかな。
今まで腰につけてたけど、下腹がなんか違和感があって。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 05:04:48.12 ID:NTkzr3bW
汗を吸ってズッシリと重くなったTシャツを、洗濯機に放り込む時に確かな手応えを感じる。重い時ほど勝った感じだ。何に?「めんどくさい」にだ!

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 05:42:50.89 ID:l2iircBo
>>13
ワロタ、それわかるわw
半年経過したけどサボり癖が目出し始めたから余計にそう思う。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 05:46:48.08 ID:uo883Mhq
>>11
9月から走り始めた初心者だから、真夏は気持ち悪いのかもしれないけど、今まで不快に感じた事はないよ。とゆうか、汗で背中がビッショリになった事がまだないかも。


16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 05:48:03.77 ID:TKs34oOv
>>15 そうか 財布とか携帯、カキ入れるとけっこう重いんだよね。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 05:48:29.10 ID:TKs34oOv
カキ→鍵

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 05:52:21.54 ID:uo883Mhq
自分は500mlのペットボトルと、携帯と、鍵入れてるけど、斜めがけならそんなに重さ気にならない。
まぁ、財布の中に札束入れまくってたら500mlのペットボトルより思いかもしれないけどw

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 06:12:34.26 ID:TKs34oOv
財布は札よりカード類が重い

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 06:13:15.07 ID:TKs34oOv
ナップザックじゃ背中が熱いしな

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 06:22:53.16 ID:l2iircBo
朝から自演してんの???

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 07:23:15.47 ID:5vPR8QXb
連投してるだけっしょ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 07:53:02.27 ID:kLFWxqx4
走り始めて2週間。
膝の皿の周辺に違和感がある。(痛いって程ではない)
この違和感について、ネットで調べたところ、筋力不足からくるもののようだけど
体験した奴いる?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 08:03:42.61 ID:sUD+GlWl
筋肉痛だと思ってて
病院で診察して貰ったら両膝の皿がズレてると言われたまま
数年経つが特に走っても問題はないな


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 08:47:12.99 ID:wx8icEot
あの交差点で連れてきちゃったんじゃない?
走った後は塩で清めるか、お祓いしてもらわないと。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 09:48:48.58 ID:mZo6vlIc
      ,.=-''' ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄` -、
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  l .{`|./ ヽ二・ニゝチ、 ! .ゝrニ・二r  } ! i l
  { {(l {      ノ | | ヽ   ::  }| ソ/
  ヽヽ|.{    /  | |  \    i.|//
   \|.i   /  ,,.. | l._,, . \  i !/  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    乂i  /    - (__,)-゛   ' {丿  | 巨乳熟女がいると聞いて 
    .l .!、.      ,. !.,  .,   / |  <
    人 \   .!''''" ̄~ ̄`''!  / 人   | やってきました 
   ./ | .\ ,\  '-"" ゛-'  / / | .ヽ \_________
  ノ  .{  \ .ヽ,.,   .:   ,イ /  }  ヽ
-'″  l    `' 、`.───″    .}    ヽ


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 10:10:15.54 ID:aqhTQn83
>>7
「嘘」ってのは言い過ぎ。「自分の場合は違う」ですな

それにしても20km走って「それが限界」てw
ハードルを高くしてるんじゃないの

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 17:35:54.02 ID:8qytVtd6
俺はふくらはぎ(膝裏?)が痛いな。
やっぱ、公道でアスファルトだからなのかな。

そのうち、慣れるかな?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 18:05:07.35 ID:n+HkEdOx
体形維持目的のダイエットで走ってるんだけど、週3日、1回で10km走るのと、
5キロを週6日走るのとで、脚に負担かからないのどっちだと思う?
大体1キロを7分前後で走ってます。

1日休息すれば、感じ無くなるけど、12、3キロ走った日は、
脚の疲れと、ふくらはぎが張った感じが残ります。
連日走ったことはないけど、5キロ走った日は脚に違和感なしです。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 18:37:26.06 ID:o1RNrOA8
>>29
その目的でそのペースなら間違いなく5km
日数減らしてもいいくらいじゃない?

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 20:17:14.08 ID:qegECcjM
体型維持の為なら、無理せず5kmが正解だけど
それだと変化がなくて飽きてくると思う、俺がそうだった
速度や距離に変化をつけて、趣味として楽しめる様になる方がいいよ
モチベーションの維持って結構難しい
大会参加とかするのは、そうやって申し込んだ既成事実を作る事に意味がある
目標が無い、目標ボヤけてると長続きは困難

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 20:30:47.71 ID:wjnxuWfY
体を揺することに生理的快感があるからプラプラ体を揺らしてると、
手足が一緒に動いて、結果的に前に進む(分速百五十mくらい)。
それで一時間ばかりプラプラするのが、今のジョギングの感覚だw

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 20:35:02.25 ID:E3ynRo1R
乳首から血が吹き出すんですが、どうすればいいですか?

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 20:39:50.21 ID:sUD+GlWl
それ母乳だよ

1.絆創膏を貼る
2.ワセリン等のクリームを塗る
3.大胸筋矯正サポーター

好きなの選べ

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 20:45:38.39 ID:rtl4+lXc
>>33
ワセリン塗れ

36 :20:2011/10/18(火) 22:51:24.87 ID:TKs34oOv
やっぱり、背中に背負うと汗がくっついた。
今洗濯してる。
なんかいい方法ないかな。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 23:25:36.42 ID:6IGBUeS8
久々に長袖で行ってきたわ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:03:56.78 ID:Vi6HX+UY
巨乳女だけど膝が痛くてしばらくお休みするしかなさそう
悔しい。。。ハムストリングス必死に動かして走ってるのになーー。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:23:37.09 ID:kbrPiAgD
走り始めて二ヶ月にして、やっと10kmを一時間以内で走ることができたよー!


40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:30:32.17 ID:BAGikygf
>>33
\ワッセリーン/

乳首もそうだし、内ももに塗って股ズレ防止効果もあって重宝してるよ
ワンコインで買えるしお手軽だよ

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:31:18.66 ID:J78ZUQUf
>>38
うpまだぁ?

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 01:46:50.15 ID:SvIUAFUV
去年この時期にサボりだしてやめたんだよな・・・


43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 09:17:34.26 ID:LTOdLqAe
>>33
ビチク

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 12:26:36.43 ID:IoSAP8Lm
CW-Xきた!
今日のランで使ってみよう。
ワクワク

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:34:03.18 ID:qTg+yHpG
ここのところ急に寒くなったね
夏から始めたので、短パンしか持ってなくて辛い
長ズボンを買いたいけど、スウェットみたいなやわらかい素材と、ウインドブレーカーみたいなシャカシャカしたのどっちがいいんだろう

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:36:37.20 ID:O6n6LS2e
Tシャツに短パンで走ってたがこれからもこの服装で走るのが

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:36:47.47 ID:XOWOa88x
>>45
安いスパッツ買って、その上に短パンでもいいね。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:41:57.48 ID:V6tx8bdj
うん、短パンは走りやすいしな。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:44:48.01 ID:LTOdLqAe
>>45
ビチク一択

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 14:53:44.09 ID:diSHUAUl
今日、朝からリアルゴールド1本と、豆乳200mlだけしか摂ってないけど、
走りに行って倒れないかな?w


51 :45:2011/10/19(水) 14:56:24.35 ID:qTg+yHpG
なるほどスパッツか!
ありがとう、早速探してくる

今日は久しぶりだったから不安だったけど、何とか30分走りきれてよかった
途中の辛いとこを乗り切ると、すごい気持ちよく走れるよね

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 16:19:40.26 ID:CZFDqQgZ
みんな膝は大丈夫なの?
あまり連日走ると膝に違和感を感じるので週に3・4回以上は走れない。
昔に膝をやったことあって、階段をまともに登り降りできない程の痛みだったんだ。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 16:29:46.89 ID:LTOdLqAe
>>52
レス欲しいの?
レスが欲しいの?
レスしてあげる
モチモチモチ〜

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 16:34:40.71 ID:+6ain+1D
>>52
10km4日以上続けると経験上膝回りと太ももが悲鳴上げるから
自分は3日走って1日休むかな

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 18:03:30.86 ID:J78ZUQUf
今日は初のスパッツデビューだった。
長ズボンのジャージよりはるかに走りやすくて、いい。

短パン・Tシャツの夏の格好に、スパッツ、アームウォーマー付けて秋のスタイル。
その上に、ネックウォーマーとウインドブレーカーで、冬のスタイル。


56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 18:06:27.63 ID:oG6gm8GI
>>55
チクビwwwww
モチモチモチ〜wwwwwwwwwwwww

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 18:14:33.99 ID:J78ZUQUf
秋・冬のウェア。かわいい。
ttp://npn.co.jp/article/image/74354011/

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 19:10:20.86 ID:b4PiUqhO
>>57
これにキャップ被ったようなのorもっさりしたランスカ履いてるのとか
腐るほど見かけるけどどこが可愛いのか理解不能

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 19:12:17.15 ID:diSHUAUl
>>57巨漢がこの格好しててもかわいいと思う?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 19:13:00.99 ID:diSHUAUl
失礼。巨漢だと男だなw

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 19:29:21.49 ID:J78ZUQUf
>>58
デブは今は着れなくても、いつかこういうのを着てさっそうと走るのを目標にがんばれ。

>>59
オネエな時点でダメでしょ。


62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:00:09.07 ID:qFgQqdzr
>>58
♂の俺もレースだと同じような組み合わせで走るよ。
これは可愛さよりも機能重視のスタイルでしょう。

アームウォーマーやハーフジップは暑くなった時に調整効くから重宝する。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:07:03.92 ID:HNXY3Whv
たるみと脂肪は別物だ byためしてガッテン

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:31:55.07 ID:vocP01sm
J78ZUQUfはデブからやっと少し痩せて
スパッツデビューして嬉しいんだろw

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:33:47.88 ID:IvfVhQgu
気温7度。寒い!行きたくない!

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:50:42.89 ID:guRZoTkp
レギンス履いてると余裕で寒さ感じ無い。

女がストッキング常用する理由がわかる。
というかヒートテックはもちっと暖かいのかな?

上は半袖でまだいける・・・つか汗っかきだからか。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:53:06.92 ID:OTGt/XaU
まぁ 女って脂肪の塊 二つもぶら下げてるわけだからな

走りにくいだろうし 逆に体に悪いかもね

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:19:41.41 ID:fXc4IVwV
始めて3週間目、最初は膝が痛くて仕方なかったが超回復って奴か
痛み取れてからは今では5キロ40分安定して走れてる
これから距離とペースを上げていけばまた膝の痛みとかの壁が出てくるんだろうか
てか5キロ40分って遅い方?

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:20:05.02 ID:Vi6HX+UY
男だってたんぱく質のかたまり2個ぶらさげてんだろうよ。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:28:36.32 ID:V6tx8bdj
暖かさに貢献してないだろ。冷やしておいたほうがいいぐらいだ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:31:07.19 ID:7IcKf0C5
というか寒くなると冷たくなって縮こまってるな

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:54:51.43 ID:+6ain+1D
>>68
残念ながらジョギングの様な有酸素運動に超回復はないよ
毎日でも走れるなら走って良い
>5キロ40分って
常に深呼吸できるペースでジョギングした時の速度
周囲のジョガーには抜かれるんじゃね

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:12:46.42 ID:PO70Zpcv
でもダイエット目的なら、速く走るよりゆっくり長く走った方が良いっていうよ
速度は続けてるうちにだんだん速くなるだろうし

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:16:03.45 ID:Vi6HX+UY
5キロ40分ってパーアワー7.5くらいかな?
自分も以前そうだったよ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:25:30.40 ID:HTRvrZFB
今ふと思ったんだが
腹の肉もそうだけど太ももの肉もすごいなw
握れるほどのぷるぷるの肉が付いてる


女はともかく男としてコレはどうなんだ…

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:36:49.50 ID:guRZoTkp
人は1時間で4km歩くのが普通と教わった。
今ではそれはおじいさん位の人の歩く速度と理解している。

したがって、5キロ40分って・・・スロージョグでも無い、ウォーキングだぞ。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:38:26.37 ID:guRZoTkp
>>75
問題ないぞ。

俺もかなりあるぞ。
太ももの一番太いところはかったら60センチあったし。
以前は・・・70センチくらいあった。
ちなみにズボンで言うワタリと呼ばれる部分。
ここの肉はなっかなか減らない。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:42:44.90 ID:Vi6HX+UY
男で太もも細かったらかっこ悪〜い
太いならとても素敵でわ?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:43:36.74 ID:WPtA0ke4
最初は5km60分、最速でも5km40分
今はリバウンドして5km50分はかかるけど??

それでも今はふくらはぎが痛くてマトモに走れない・・・。
湿布したら一日だけ調子よかったんだけど
その後、湿布があまり効かない。どうしようもねーなこの体

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:45:03.27 ID:Vi6HX+UY
初心者スレなんだから5キロ4分なんて
かなりいいほうでしょ
初心者でない人がなんでこんな始めたばかりの人のスレにいるの?
もっと語る場所あるでしょうに。出てってほしいわ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:46:26.69 ID:Vi6HX+UY
ごめ、5キロ40分ね。
時速10キロとか出せる人は中級なんだから
ここに書き込みするのはスレチ。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:47:41.70 ID:npLltdMn
5km40分は、1km8分のこと。

歩くスピード時速4kmは、1km15分だ。それと全然違うし、普通のジョグスピードだよ。




83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:51:27.68 ID:HTRvrZFB
>>77
肉が落ちにくい部位は腹だけかと思ってたら足もかよ…

>>78
まぁガッチリしてりゃいいんだけどさ
上にも書いてあるように、ぷるぷるのぷにぷにだぜ?格好つかんですw


84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:55:48.87 ID:Vi6HX+UY
女だけどジムでも太ももが太い男性見ると
きゃ〜(ハート)って心の中で思ってしまう。
太いならもうそのままでOK。お願いだから太ももだけは痩せないでw

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:57:43.67 ID:b4PiUqhO
ID:Vi6HX+UYの巨乳女は>>1を読んでから書き込めよ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:57:56.86 ID:gqTB5KlS
太ももの太い男は寿命が長いらしいぞ by ホンマでっかの脳科学者

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:01:22.39 ID:Phcr90TC
ID:b4PiUqhOは、可愛い女性や巨乳に噛み付くなあ。

よっぽどコンプレックスあるのかね

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:04:50.79 ID:NzvcK30f
>>87
おい、どこに可愛い女性いるんだ意味不明。

>>85は巨乳女でなくても同じ事が指摘出来る。
たまたま電波が巨乳女だったって事。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:08:45.06 ID:gNVZr9Lt
みんな走る時水分補給とかどうしてる?

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:08:52.25 ID:Phcr90TC
>>88
>>57のリンク先だろうが

「どこが可愛いのか理解不能」と自分で書いたろ

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:16:01.01 ID:NzvcK30f
>>90
あんた…日本語の理解力が皆無だな
「秋のファッションが可愛い」とコメントしてあった物に
こんなファッションで走ってる女はいくらでも居ると書いてあるのが読めないのか?

だからどこが可愛いのか理解できないと書いてるんだろ。
リンク先の女の容姿になんて触れてねーんだよ能無し

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:17:04.46 ID:NzvcK30f
おっと。
能無し→脳足りんに訂正ねw

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:17:24.25 ID:Phcr90TC
>>91
はいはい。コンプレックスさんの言うとおり。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:19:46.83 ID:NzvcK30f
>>89
一応、水飲み場がコースにある所を走ってるけど
普段走るのがせいぜい10kmくらいなので家から出る時に飲むだけ。
もっと走る時はコース考えてコンビニとか休憩地点で水分補給する用に
小銭持って行くとかだなー

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:24:46.51 ID:/5XgVWF4
>>94
10kmとかすごいな!自分はせいぜい5kmで飽きてしまう

なので同じく、家から出る前に飲むだけです
今は涼しいし、それで充分持つ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 02:01:19.93 ID:OPYRGzgb
夏頃は3キロ30分かかっていたしそれ以上走れなかった。
9月頃は5キロ50分で走れるようになり、今は7キロ50分前後で走れる。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 02:31:30.23 ID:NrqI9QLB
ジョギングで脂肪を燃やし、筋量も維持する方法としては、
朝起きてプロテインを水で溶かして飲んでフルーツちょっと食べて1〜2時間後に走る

とこんな具合でよいのでしょうか?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 02:37:48.47 ID:sytfTEzH
プロテイン飲んだからって筋量が維持できるわけではない・・・。
自重トレーニング程度の負荷で腕立て・腹筋・スクワットぐらいはしないと

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 03:00:02.75 ID:VBQwxVyl
食事制限してるならウェイトでガンガン筋トレしないと筋量の維持は難しいよ
ジョギングだけなら貧疎な体型一直線

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 03:37:12.57 ID:Uf3HpK6B
10km50分は無理ぽだけど、10km60分なら信号待ちがなかったら切れそう。
そんな自分はここでいいの?あっち行った方がいいの?

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 04:37:02.88 ID:aXZuZLrf
>>100
そんなしょうもない事を自分で決められない内はまだまだw

102 :100:2011/10/20(木) 07:37:10.89 ID:k/EspYhJ
>>101
ですよねー
ハーフを制限時間内(2時間半弱ぐらい)に走れる自信がつかなきゃダメですよね。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 08:35:30.05 ID:udQrsg0v
>>97

ビチク51歳ガリガリ洗濯板みたいになってしまうぞ


104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 09:42:59.36 ID:VBQwxVyl
つかテンプレどおり解釈すりゃいいだけだろw
10キロ50分か月間200キロで卒業
ただそれだけ

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 09:46:33.12 ID:iemT3seG
早く走るのが目的×
痩せるのが目的○

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 10:17:22.51 ID:V9cHRl2d
ジョギングと食事制限始めて5ヶ月
順調に痩せてきたけどここのところ停滞
ジョグ時間増やすのもさらに摂取カロリー減らすのも
きついなー

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 10:39:16.07 ID:zTkoV6aL
>>106
そこからが本当のダイエットなのだ。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 10:46:05.76 ID:NrqI9QLB
>>98,99,103
すみません書き忘れました
9ヶ月前に始めた筋トレで張り切って食べ過ぎちゃったのが贅肉がついた原因です…

とりあえず食事を細分化して(腹八分目×5回くらい?)、蛋白質を多めに摂取する事を念頭に入れ
ジョギング中に脂肪を燃やしてしまう
というようなやり方では難しいものでしょうか?
ちなみに現在は。

筋トレ1
走る日
筋トレ2
走る日

と一日交代でやっております
コレはもしかすると筋トレをやったあと、プロテインだけ摂取してそのまま走った方が良い
という事もあるのでしょうか?
それとも走る日に走る、という方法をとるならば、やはり朝食前が良いですか?


お願いします!

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 10:56:30.09 ID:wxlgh4h2
食事前に走る→筋トレ→プロテイン(というか蛋白摂取)が理想


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 11:31:55.68 ID:8aVXiW7o
いや腹八分目×5って食い過ぎだろ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 11:35:00.55 ID:e/StO4IX
>>109
それは間違い
痩せるのが目的なら 筋トレ→走る(プロテインなし)
筋量アップ目的なら  筋トレ→プロテイン(絶対走るな)

両方同時なんてのはデブの甘い考え
そんなことしてるからいつまで経ってもぜんぜん痩せない
細マッチョ目指すならガリまで痩せてそれから筋肉をつける
痩せる前からごちゃごちゃ言ってるのはデブの言い訳です

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 11:54:54.29 ID:wxlgh4h2
>>111
あら。間違いだったのか
以前ググって調べた知識だがあてにならんな

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 12:10:56.57 ID:Phcr90TC
>>112
おまえは間違ってないよ。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 12:51:36.39 ID:THu/IlYd
最近ジョギングしてる人が結構増えてきたなと思ってたら
湘南国際マラソンが11月にあるんだね

コースが被ったりすると自分が遅すぎてちょっと恥ずかしくなるw

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 13:07:00.91 ID:NrqI9QLB
>>109,111
ありがとうございます
筋トレしてから走ると効果があるようですね
試してみます
プロテイン無しとの事ですが、プロテイン以外の普通の食事はどんな感じにしたら効果的でしょうか?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 13:52:20.27 ID:3BNP6Sh6
ダイエットには高タンパク・低脂肪・低カロリーが相場と決まっておろう

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 14:11:27.05 ID:LgHaAzhl
勘違いしてる人多いけど、減量期でもプロテイン飲んでいいんやで
たかだか1回で110〜130kcalだし、その分余計な物を摂取しなきゃいいだけで

むしろ筋トレした後走ってプロテイン無しじゃどんどんカタボリック起こして筋肉がマッハで無くなる
筋肉無くなるとその分代謝がガタ落ちで結果的に非効率的な減量になる
それでも飲むのに拒否感起こす人はBCAA、EAA辺り取っておけばいいよ

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 14:17:14.10 ID:e/StO4IX
>>112
間違いってのは極論すぎたかも?
気を悪くさせたなら、すいません
たぶん走ると筋肉も減少して〜みたいな
説明だったと思います
それは間違いではありません
ただこれはそれなりの体が出来上がった人向けです
ダイエット目的の人は参考にしない方がよいです

>>115
>>109さんがプロテインと言ったのは筋力低下を防ぐという意味です
プロテインやBCAAなどサイトではこの手説明がされています
しかし痩せるのが目的ならこれは無視した方がいいです
筋肉の減少が脂肪の減少より多いってことはなですから(デブの場合)
まずは痩せる!そして筋力アップした方が
筋力低下を抑えつつ減量するよりはるかに速く体が作れますよ
プロテインは簡単にいうと食事です
それなりの知識がないとかえって太ります
ですから、プロテイン無しをおすすめしました
食事ですが、カロリーが低いほど痩せると思います
リバウンドを抑える意味でも3食以上にして1日の摂取カロリーを決めるといいです
内容は低脂肪高タンパクですね
まぁこれは気にしすぎると続かなくなるのでw
まずは油控えめ夜はおかずのみなんて簡単ものから始めてはどうでしょうか?

これは自分の経験ですが、ダイエットを始めると色々調べて
あれもこれもしたくなります。でもほとんど続かないですw
いろいろ調べるのは悪いとはいいませんが
そんな時間があったら走った方が絶対痩せます
がんばりましょう!

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 14:19:07.83 ID:3BNP6Sh6
理屈は全然知らないけどさ

脂肪の元となる余剰カロリーはエネルギーとしていずれ代謝できるけど
余剰たんぱく質は全部筋肉として代謝されるわけじゃないでしょ?
余ったら全部ウンコになるのか?っていえばそれも怪しいと思う

問題は、たんぱく質の余りが体にどう影響するか?ってことだね
上手く消化されるならプロテインをカロリー通りに摂取して問題は無さそう

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 15:28:12.70 ID:maNduqa6
>>97
>ジョギングで脂肪を燃やし、筋量も維持する方法としては、
きちんとウエイトトレーニングする事に尽きる。
筋トレや有酸素のタイミングやプロテイン云々とか誤差です。
>>111
>細マッチョ目指すならガリまで痩せてそれから筋肉をつける
それはひどく効率が悪い方法だよ。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 15:30:49.59 ID:NrqI9QLB
皆さんありがとうございます!

>>120
確かにやればやっただけのことが起こりますよね
ちゃんとトレーニングしてジョギングもやって、食事も管理すればよいでしょうか
どういった食事が良いと思われますか?

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 15:50:53.36 ID:vQlUE76w
>>121
12時間質問しっぱなしかよ 俺には出来んな 少しはぐググれ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:15:30.51 ID:maNduqa6
>>121
適切な負荷を使ったウエイトトレーニングを行うのなら最低でも体重1kg当たり1g、
出来れば2g程度のタンパク質は摂った方がいいよ。
ウエイトトレしないのなら1gでも充分ではないでしょうか。
後はカロリーコントロールを適切に、バランスよく食べるくらいで充分です。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:48:30.33 ID:VVC/nma5
私はジムのトレッドミルで走ってるんですがここに書き込んでもよかですか?

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:49:55.42 ID:TajW2+op
>>124
いいとは思うが、トレミの方が地面の上を走るよりだいぶ楽なので
ここに書く人の距離感と差が出る可能性が。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:53:17.85 ID:zTkoV6aL
確かにあれは走りやすかったな。
路上でジョグ始めた時、アスファルトの堅さを体感したわ。
走りにくいったらありゃしない。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:59:00.37 ID:doAzQ1ei
自分はトレッドミルあんまし好きじゃないんだけど(走らされる感じがあるから)
悪天候のときはなんだかんだで助かるよね
イグニオから安いミルが出てるけど、あれどうなんだろう?

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 17:20:59.83 ID:VVC/nma5
10月に入ってから走り始めたんだけど
今日初めて60分休み無しで走れたよ
時速7kmだけど。
走れるようになるまで1年かかったよ
何しろジムに入会したときは90kgの巨デブ女だったからね
今は60kg だよ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 17:52:02.29 ID:EZDHwz/x
三分の二になったのか……おめでとう。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 18:36:34.50 ID:8aVXiW7o
ああ、1年前にジムに入会して
最近ジョギングが出来るようになったって意味ね
ちょっと日本語がわかりづらかった

だがおめでとう!

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 19:51:24.02 ID:wxlgh4h2
ワセリンが見当たらなかったから手元にあったメンソレータム軟膏塗って走ってきた
強風の度に乳首めっちゃ冷たい、そして塗らないより痛い
持ってる人は気を付けて

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 19:57:41.09 ID:WmVhdXQM
7kmを60分で走るけど遅い方かな?

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 20:18:38.50 ID:Is8iR8g2
決して速いペースでは無いと思うけど
長時間走れるペースじゃないと意味が無いから遅いなと思っても神経質になる必要は無いさ
何もしなくても続けてれば少しずつ速く走れるようになるし
心肺能力を意図的に鍛えたいならビルドアップ走とかたまにやってればおk

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 20:41:31.44 ID:4NVDVcmq
コンバースしか運動出来るような靴がないんだけどこれだと膝に負担がかかるの?

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 20:52:01.23 ID:wxlgh4h2
>>134
ジョギングには向いてない。選ぶなら
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318521433/

【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305735254/



136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 20:56:14.61 ID:hUnWcik5
>>134
クッションは走り方でどうにでもなるけど重いだろ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 21:02:10.08 ID:sytfTEzH
膝の前にかかとが痛くなってどうしようもなくなると思う。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 21:37:35.19 ID:qAUbKIy9
早朝に走ってるが、早くも道路の気温計が0度になってた…。
今年も寒いぞ、東北の冬は!

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 21:39:36.81 ID:dcbybRRH
上級者って普段の日課ランニングなんぞでは何の辛さも感じないお気楽モードとかになる日も来るのかな
それこそオナニーしてるレベルで
「いい汗かいた今日もきもちいーなー」みたいな

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 21:41:12.11 ID:3BNP6Sh6
よしっ!



明日こそ走る

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 21:56:03.32 ID:4NVDVcmq
コンバースじゃなくてランニング用を買わないと駄目か。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:01:40.91 ID:WmVhdXQM
>>133
thnx

>>139
いや、作業レベル。
よし、ミッション完了。みたいな。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:15:52.23 ID:sytfTEzH
ロキソニンシートを足に貼り、ロキソニンを二粒飲んだ。

足の痛みが治ると良いなぁ

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:23:39.60 ID:3PsZ6otY
>>143
ロキソニンは良く効くから痛みは感じなくなるだろうね。
でも怪我自体は治らないよ。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:24:32.49 ID:PC8gbI6o
>>141
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーなら、コンバースと値段あんまり変わらないよ。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 01:09:38.80 ID:a+n5qMiT
>>141
高校の頃はランニングシューズじゃないアップシューズやワケわからん靴で部活の時のジョグや校内マラソン大会出ても何の問題もなかったんだけどね。
やはり、若かったからかな。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 02:22:24.99 ID:3atM3Mps
パラパラ雨降ってきたこともあって調子乗ってかなり飛ばしたら、左膝に違和感感じる
ようになった。靴が足に合っていることもあって普段足の指は痛くならないのだが、
左足の靴紐の結び方が緩かったせいか左足の小指が押されて少し痛む。
そのせいで左足に負担がかかったのかもしれない。右足の筋もなんか張っている気がするし。
ここで無理すると本格的に痛めるので今後数日は休息しよう。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 04:05:05.58 ID:ADRzYXYU
走ると次の日背筋が筋肉痛になるんだけど正常?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 04:08:20.10 ID:osLGv6pq
姿勢が悪いんじゃないかな
猫背なのか、背筋を伸ばしすぎなのか・・・。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 06:13:55.73 ID:8Bveu5Zv
背筋は未だに1度もないな

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 07:18:03.97 ID:jVZ3MU2i
(´・ω・`)早朝ジョギングしたら彼女が出来ました。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 07:46:22.05 ID:Xu8WZFor
そんな現実あったらいいなぁ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 08:33:49.36 ID:mkf4QmGO
今日の晩から雨か

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 08:51:02.86 ID:knVljkWn
早朝の公園はジジババばっかりだな

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 08:53:57.43 ID:mkf4QmGO
朝はいつもより20分遅く出ただけでガラガラになるな
社会人の皆さんは忙しいのう

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 21:38:42.52 ID:xKlv9NeH
雨で走れないのを言い訳に走らなかった

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:02:50.19 ID:HY05Pr2u
たまには休息も必要さ

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:08:54.67 ID:+wIm28eT
昨日・一昨日走らなくて大失敗
今日・明日大雨だと4日休憩になっちまう

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:13:04.96 ID:9VkmJLCr
4日ぐらい休んでも何も変わらないから心配するな。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:16:06.14 ID:8Bveu5Zv
小雨なら走るがそんな時に限って雨脚が強くなる罠

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:18:45.65 ID:osLGv6pq
左ふくらはぎはそろそろ終了らしい
ジョグ中に痙攣しだした。奥の方が痛い・・・。

ロキソニンも効かなかったようだ。
一週間ぐらい休むかねぇ

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:22:03.50 ID:0Xbe0dBG
明日の朝、小雨なら張り切って走るんだけどな
膝の調子がいいから走りたい

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:34:31.59 ID:+wIm28eT
天気予報は数日後まで見て
計画を立てなあかんな

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 23:09:29.30 ID:osLGv6pq
足裏湿布ダイエットwwww
いろいろあるんだねぇ
足痛いついでにやってみるか・・・

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 00:00:36.57 ID:jKZg+k5r
ここって時々変な人がいるよね
全然違うのに別人に決め付けられたりとか
まじで怖い。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 00:43:48.67 ID:sA7El9UQ
>>148
理想的な走り方なんじゃないかな。
それか全力疾走しているとか。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 03:49:11.22 ID:VtSySjle
関東雨で2日走れてねえ・・この二日食欲モリモリで1日3500キロi食っちまった

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 07:58:08.57 ID:fZ1OoFt/
夏前にダイエット始め、ぼちぼち引き締まって来たなって頃には秋。
ジョグも忙しかったりコショウしたりで週いちで走るかどうか…
年末年始は、まずオフ。
毎年の事です。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 08:22:49.82 ID:lDH3Yg5T
雨で走れないのに、食パン半斤食べてしまった( ̄□ ̄;)

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 08:29:52.98 ID:lKOKNhoz
春先からジョグを始め、ガンガン激やせしてしまい秋口
リバってしまうと思いながらまだ痩せてる感じ。
どこまで減るんだろ?と思いながら晴れの日は走ってる今日この頃。
寒くても走り出すと気温とか気にならない。

北海道民なら話は違うだろう。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 09:13:15.83 ID:H7T1fIgM
いいねいいね、いっぱい食べる人は素晴らしい
カロリーとか気にしすぎて神経質になってる人よりずっと健康的で人間味が溢れている

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 09:29:47.67 ID:gS4m8IIC
雨降ってきちゃったので20分で強制終了
もっと早く出ればよかった

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 10:08:53.75 ID:jHaBGAr8
今日は午後からの方が降水確率低いからチャンスだと思う@関東

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 10:38:37.01 ID:lKOKNhoz
つーかカロリーって溜め込むにしても1回じゃ限度あるんじゃないの?
例えば仮に4000キロカロリー食ったとしても4000キロカロリー全部体内にとどめてるとか考えられない。

もしそうならクソしなくていいもんなぁ。

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 10:40:54.87 ID:0U+tXc+t
初めて1週間
7kmほど走れるようになってきたのですが
最近1kmも走らないうちに
スネの外側(前脛骨筋?)がパンパンになって
走れなくなります

どうしたらいいですか?

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 10:43:00.53 ID:vWP+WyeK
>>175
休む

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 10:52:26.78 ID:0U+tXc+t
>>176
休んでもまた同じような距離で張ってくるのです

昔踵を痛めて
踵をつかないように歩く癖がついたのが悪かったと思うのですが
正しく歩く・走るにはどうしたらいいでしょうか

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 10:58:31.06 ID:NwQOPTlh
>>177 体重とか書かないとわからないし、何日休んだのかも
書かないとわからない。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 10:59:31.33 ID:NwQOPTlh
初めて1週間で7kmは、無理してるんじゃないの?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:09:26.41 ID:0U+tXc+t
身長179cm
体重85kg
半年前まで水泳やってて75kgだった
その時の体脂肪率は16%(ジムで計った)
今は27%(家庭用のやつで計測)

一週間ほど休みました
楽しく走れていたので無理をしたつもりではなかったです

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:10:14.92 ID:OxHIS72F
減量が目的ならスロージョギングにすれば?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:13:02.39 ID:KKshTds9
俺もすぐに土踏まずとすねの外側とふくらはぎが痛くなって走れなくなるんだけど
土踏まずが痛くなった時にそこをかばうように足の裏の外側で地面を蹴ってる事に気づいて
意識して親指の付け根で地面を蹴るようにしたらすねの外側の痛みはなくなった

まあ俺の場合なんで参考までに

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:13:50.81 ID:vWP+WyeK
もっとしっかり休む
調子に乗って自分の脚力超えて走ってるってことでしょ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:24:24.71 ID:VSBBCsf6
湿布貼ったら2日間治らなかった膝が完治してた
フェルビナクマジで神

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:24:28.59 ID:0U+tXc+t
>>181
スロージョギングでも同じように痛かったです

>>183
2年前にはインターハイにもいったし、体力には自信がありました

左側だけなのでフォームが悪いのかと思ってましたが
やはり10kgも太るとだめですね

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:25:43.25 ID:NwQOPTlh
>>180
俺も90→70にしたけど。2年くらいかかった。
85kgで7kmは膝に来るよ。
4kmくらいで、体重と相談しながら距離伸ばしたら?
膝の故障は2週間かかったな俺は。
その間、プールでウォーキングしてた。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:42:55.03 ID:0U+tXc+t
フォーム確認しながら4kmほど走る+食事制限で様子見てみます

誰かにみてもらえたら一番いいのですが
なかなか難しいですね

ありがとうございました

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:51:39.66 ID:NwQOPTlh
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
小出道場 虎の巻
第24回 「痛み・故障の予防 1. ストレッチング」
第25回 「痛み・故障の予防 2. アイシング」

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 12:27:48.65 ID:zzQYj0hh
矛盾してるようだけどしてない不思議
ペースを上げると楽に走れる場合がある
距離と時間削っていいなら試してみて

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 12:31:37.12 ID:PtDk9Q2V
>>189
そうなんだよね、なんで?
根拠知ってたら教えて、気になる

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 12:33:14.37 ID:NwQOPTlh
マラソンとジョギングとスロージョギングは、使う筋肉が違うんじゃないだろうか。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 12:38:33.88 ID:VSBBCsf6
雨止んだ!だが昼食ったばかりだ(´・ω・`)

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 13:03:03.22 ID:fZ1OoFt/
大阪は晴れてたのに雲行きが怪しくなってきた。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 13:05:39.70 ID:lpJqoTZF
俺もジョギング始めた頃に、聞きかじったフォアフット着地をうっかり試して、フォームを崩したことがあったよ
ふくらはぎの痛みは引かず、元のフォームにも戻らず、しばらく苦労したな
まあフォームが安定するまで、休み休みすることだわ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 13:17:21.27 ID:zzQYj0hh
>>190
過去レスに書いてあったけど
根拠というには議論が詰められてない印象だったな
とりあえず速く走ると体幹が使いやすくなって足への負担が減るらしい

それに速く走った方が左右のブレが少なくなるから
これも足の負担減の要因にもなってると思う

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 13:26:44.42 ID:NwQOPTlh
負担で思ったけど、腕をよく振ると重心が上がるのか
腰から下の負担が軽くなる感じがする。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 13:52:30.10 ID:FNB/QXnA
俺はいつも疲れてきたら体を捻るようにして大きく腕振って走ってる、走る速度はゆっくりだけど
それで筋肉が疲れた状態でもある程度距離が伸びる
今は頑張りすぎて関節が痛い

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 13:56:51.27 ID:JjE+J3G1
自分もそうなんだけ
昔スポーツをやっていてちょっと自信があった奴は
これぐらい大丈夫と調子に乗って怪我をする
自分のイメージよりはるかに体は劣っているので
ちょっとでも痛みなどを感じたら無理せず休んだ方がいい


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 14:57:38.06 ID:F68/COtP
iOSやAndroid端末のランニングアプリみんな何使ってんの


ついでにテンプレの>>5
>・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
>  http://route.alpslab.jp/
これが終了して別サービスになってるな

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 15:24:06.46 ID:GmATuKKU
みんな毎日どれ位走ってんの?
私は今月から走り始めたんだけど60分走れる時もあれば
20分しか走れない時もある
時速7kmくらいで。
はじめはこんなもんでいいのかな

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 15:30:08.11 ID:WvJYJANA
iPodでお笑い番組を聞きながら走ってみたが、どうも聞き入ってしまって
呼吸のリズムが悪くなるな
やはり次回から音楽に変えよう

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 15:34:23.36 ID:Tg2BHBmr
>>200
自分はジムのトレッドミルだけど
最初はロクに走れなくて3分走って3分歩いて…だったな
徐々に伸ばしていって今は30〜40分
時速7km〜気分が乗った時でも8kmかな
こんなでも頭から汗びっしょりだ

運動音痴で足も遅いから、まずは継続重視で
無理はしないようにしてる

203 :169:2011/10/22(土) 16:52:46.81 ID:wsY7upr/
雨降らなかったし。
レインブーツで徒歩通勤したら右足の小指が痛いし(ノ_・。)
夜にちょっと走ろうかと思ったけど、明日朝早く起きなあかんから無理できんし。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 18:15:37.26 ID:MU5OfYJw
自分は3、40分くらい走ってから出社
自転車通勤だから疲れすぎない程度ってことで

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 18:22:41.19 ID:brFyhDsT
>>204
会社で「汗臭」ってあだ名付けられてるの知ってた?

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 18:24:59.49 ID:pjgJARYD
夕方から雨らしいので、初めて昼間に走った。市街地の場合は夜の方が集中出来るので走りやすいような気がする。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 18:54:57.97 ID:2BDlKjeW
スマホでアニメ見ながら15km走った(^^)v
時間を忘れて走れるからいいなこれ

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:02:01.89 ID:brFyhDsT
キモオタがアニメ見ながら息荒くして15kmも徘徊とか怖すぎる

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:03:33.53 ID:zAUPtXDt
まだアニソン熱唱しながらウォーキングしてる俺の方がマシだわwww

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:08:11.73 ID:CoHdxLco
どっちもどっちw

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:17:04.27 ID:VSBBCsf6
それだけでもう上級者だw

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:38:36.59 ID:7D4Jn9gm
レベルが高すぎて、話題についていけません

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:39:59.22 ID:H7T1fIgM
1km5分ペースを6分ペースにしたら捗りすぎ
今までは速く走ること意識して無理しすぎて走ってたから息切れやばかった
だが6分ペースにしてからはかなり快適に走れて息も乱れない
速く走るより自分にあったペースで走るのが何より重要だということに気づいた
ドーナツ六個いただきます!

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:41:38.29 ID:BrVM0n64
> >202
私もジムのトレッドミルだよ
当分は30分めどにマイペースで頑張ってみるよ

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:52:24.25 ID:th3MZa1D
>>213
自分も1q5分半から6分に落としたらペースが乱れなくなった
無理すると右膝の内側が痛くなってたけど、それもほぼ無くなった
無理に速く走ろうとするから蹴り足が横に開いてたんだろう

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 20:20:01.87 ID:JWrG+Mf4
>>199
最近はスマホ持ちながら走るのはめんどくさいので
使ってないけど
Emdomondo はおすすめする。走ってる最中一キロ毎に
ラップタイムを音声で知らせてくれる。走った後WEBにデータがアップされて
地図上で走行経路とラップも確認できる。
かなり便利


217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 20:24:21.38 ID:JWrG+Mf4
Emdomondo ×
Endomondo ○ 
すまそ

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 20:57:27.25 ID:4p0EJLlG
>>217
Endomondoって何ですか?


219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 21:00:24.33 ID:VSBBCsf6
>>218
本田

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 21:45:08.81 ID:gAmdCHx1
雨だったからジムのクロストレーナーとトレッドミルをしてきた
うーん、なんか物足りない

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:22:02.05 ID:rBi4i7OV
耳が冷たくなるとHPが削られます。対策教えて?

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:27:13.38 ID:1hv6tnUm
イヤマフ

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:31:50.50 ID:9944Wqio
屈伸した時に膝からメキメキって音がするんだけど、これって危ない?

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:35:38.96 ID:th3MZa1D
私が耳を真っ赤にして走っていると彼が私の耳に手を当てた
温かい
次に私は彼の手に自分の手を当てた
「温かい」と彼が言う
そんな今日はジョギング記念日

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:37:56.83 ID:VSBBCsf6
>>223
激痛がするなら整形外科、頻繁でも音が鳴るだけなら正常

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:05:03.93 ID:JWrG+Mf4
>>218
アンドロイドのランニングアプリ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:19:41.62 ID:AYwHh4eK
先月から週4で6kmをずっと走ってるんですけど、
体重がまったく減りません。
むしろ少しずつ増えてるんですけど(´・_・`)

食べる量はそのままで前は、
なにもしないで体重をキープしてたから減るはずなんだけど、なしてやー

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:26:42.84 ID:7D4Jn9gm
>>227
私も最初そうだった。
多分、筋肉が増えて体重増加していたのだと思う。
その時期を過ぎれば、すいすい減って行ったので、今は体を作っている段階と思われ。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:29:44.68 ID:AYwHh4eK
>>228

作ってる時期すかー。

ちなみに何ヶ月後ぐらいから、
減り出しました?(´・_・`)

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:36:25.75 ID:7D4Jn9gm
>>229
2週間くらいだと思う。
走って消費したカロリーを計算しても、絶対減らなければおかしいのに減らなかった。

ただ、太ももが細くなったり、見た目の変化はあったけど。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:41:06.79 ID:AYwHh4eK
>>230
まだ見た目の変化も無いから、モチベーションが(´・_・`)

ありです!

あと二週間走って減らなかったら、
食事制限もするかなー(´・_・`)

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:46:45.47 ID:PtDk9Q2V
冷やしても、脚の疲れと若干膝の外側の痛みが取れない。
脚全体が突っ張ってる感じで・・距離走り過ぎなのかな?
こうなったら何日か充分休養したほうがいいのか、それとも
距離を短くしつつ、週に3日くらい、これまで通り走った方が良いのか
自分の体のことなのに、どれがベストなのか今一つわからない・・・

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 00:01:13.31 ID:9y3gi2XM
>>225
Thanks、痛みは特に無いけど念のため3日ほど療養する

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 00:03:07.60 ID:1aX3c1jK
iPodからソニーのウォークマンWシリーズにしたら快適すぎてワロタwww

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 00:07:18.92 ID:r66cX7Nv
走る時間帯とかスピードにもよる
テンプレ通りコーヒー飲んで空腹時に軽くジョギングしてたらガンガン痩せたわ
もともとヤセ体質ってのもあるんだろうけど

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 00:07:42.74 ID:FtRSZCbl
>>232
私の場合も同じだったけど、アミノ酸BCAA飲んで、驚くほど回復した。
もうさすがに休もうかと何度も思ったけれど、飲んで一晩寝れば大体改善された。
おかげでもう2ヶ月ほど雨の日以外は走れているよ。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 00:11:07.11 ID:LoX6aE6h
>>232
休養も必要だよ
特に足に痛みを感じてるならなおさらのこと

> 若干膝の外側の痛みが取れない

膝の「外側」の痛みってことならランナーズニーかもしれないね
軽い症状なら太ももの外側の筋肉のマッサージを繰り返すことで
少しは痛みを緩和できるかも

> 距離走り過ぎなのかな?

オーバーワークやフォームの悪さ、身体のゆがみ等によるバランス
の悪さ、ウォーミングアップやクールダウン不足、シューズが合わない
などいろんな原因がありそうですので、自分なりにいろいろ探ってみる
ことをお勧めします

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 00:17:04.34 ID:78M+DBz/
ランナー膝なんてそんな簡単になるわけがねーよ
休まないで歩けばいいだけ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 01:50:11.81 ID:rHaXGmo3
さて雨で3日お菓子食いまくった俺が走るかな

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 07:52:07.68 ID:oWfw29XD
雨降らなさそうだし、行ってこよ

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 08:42:28.15 ID:41ZiIlgq
>>233
10km50minで走れるけど、膝の音なんてなりまくりやで。
プチプチ潰したみたいのじゃない?
それよか、昔ながらの腹筋で背骨がなるからそれはもうやらない。
腕立てで脇閉めると右肘の筋が骨に引っかかってぶりんって動くから脇空けてやるようになった。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 09:35:58.18 ID:+0is9un7
コーヒー飲んでから走ると何で痩せるんだ?

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 09:53:49.17 ID:x0qlHWfn
今CMでやってる歩く前に飲むの唐辛子の力って奴の効果はどうなんだろう
雨やんだら走る前に買ってみたい

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 09:54:01.37 ID:bIKSNrio
ビチク 相手にして欲しいの? 

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:15:51.07 ID:IJZHvhr+
>>244
うんこ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:41:54.86 ID:bIKSNrio
>>245
ビチク またな〜w


247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:46:04.43 ID:ZyqK2d0Q
>>242
カフェインが交感神経を活性化するとかなんとか。眉唾だとしてもリスクは低いので
可能性があればやって損はない、ぐらいのつもりで飲んでる
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/355/355339.html
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/411/411715.html


248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:46:43.92 ID:a/Kbu40/
>>236
BCAAがそんなに効くなら、試してみようと思います。
食品では高野豆腐に含有量が多いようです、うちに今あるので
早速料理に使ってみます。普段からこういう物を意識して
摂るようにすれば、故障の予防になりそうですね、雨の日以外
2ヶ月も走れるのは理想的です。私も頑張ります。

>>237
昨晩シップを張り、疲労回復用の栄養剤を飲んで、
痛みも酷くなってきたのでロキソニンを飲んだら、今日は
痛みが一応引いていてホッとしました。

太ももの筋肉マッサージはこれまでした事がなかったので、
走った後にストレッチだけでなく、セルフマッサージしようと思います。
思い当たったのは、クールダウン不足と、フォームの悪さ、
オーバーワーク辺りです。
2、3日休んで、念入りにウォーミングアップしてから出直す事にします。

レスどうもありがとうございました。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:52:29.09 ID:br1zlaPS
何年か前に高野豆腐で痩せようみたいなダイエット特集があったな
次の日買って調理されてないタワシみてぇな消しゴム食ったのは不味い思い出

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:58:22.10 ID:iTeFfRd3
BCAAといえば、iherbでXtendぽちってみた。味重視で。



251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 11:07:48.90 ID:YAh297Ga
足首痛で整形外科通ってたけど、レントゲンでは異常ないから、
走っても良いと言われてて、ほどほどに走ってたけど、
悪化してきたから別の整形外科行ったら、
「関節が変形してる。こういうのは、休養したから治るものでもないし
歩いて痛くないならウォーキングにしたらどうですか?」って。
こういう経験ある方いますか?

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 11:51:21.07 ID:1HmapRFn
とりあえず、いいかげんな医者は投票とかで失職させれば良いとは思う。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 11:58:44.47 ID:b+uTvWir
まだまだ豊臣と秀吉の権威が強かった時期だろうから、
「太閤を天下の大罪人と申すか」とかなんとか言われて
切られても仕方なかった気がするわ

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 13:19:57.04 ID:WTbsyaHP
あまりの誤爆にスレが止まった件

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 14:14:29.65 ID:bIKSNrio
ビチク〜

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 15:50:45.55 ID:AMAXfUsJ
久々に暑かったせいかすごく疲れている。ぐったりだわ。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 15:55:16.32 ID:ubdvf6Y9
久しぶりに肉(サーロインステーキ)食べた
美味すぎておかわりしたくなったが控えた
今夜も走るか

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 16:16:42.59 ID:bIKSNrio
>>257
貧乏なんだね 可哀想

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 16:24:02.45 ID:4V85WYFN
>>251
変形性膝関節症は日本に700万人いると言われてるメジャーな病気
過度なジョギング等で発生する為にガリ肥満問わず発生する

ネズミが膝を駆け回る状態で済む所を悪化させると皿が割れたりしてしまう
よってジョギングは今後一切諦めてゆっくり歩きに専念が大切

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 16:24:30.48 ID:7oiZo2gl
お肉は美味しいね
毎日食べてる
肉食わないとやってられない

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 16:59:41.07 ID:vfk4diQX
朝食べた肉のカロリーを消費しようとして歩いたけど
帰ってきてからチーズケーキ食ってしまった('A`)

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:09:30.36 ID:bIKSNrio
>>261
ツマンネ チクビ 51歳爺

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:16:39.03 ID:FtRSZCbl
>>261
もう一度歩きに行け。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:25:31.25 ID:bIKSNrio
>>263
ビチク〜 自演乙〜 クダラナイwww

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:43:11.57 ID:TcWrpiHL
スルーってわかってるんだけど
ほんとイライラする
チクビチクビうるさい!このキチガイが

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:52:24.28 ID:br1zlaPS
スレ神様になんてまぁ罰当たりなことを…
モチモチされるとダイエットの御利益があるとの言伝えがだな

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:53:59.09 ID:ddHc8ToX
あぁ完全にシンスプリントってヤツになったわ
薬・湿布、一切効かないw
遅く走っても駄目だし・・・。

ウォーキングにしてみるかねぇ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:57:37.51 ID:EdNJPOCk
和歌浦ベイマラソンハーフ完走できました。参加された方お疲れさまでした。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 18:10:34.27 ID:bIKSNrio
>>265
イライラするのはオマエがビチクだからだw
キチガイwww

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 19:59:37.39 ID:rHaXGmo3
いま体重が落ちていく時期だと思うんだけど 
こういう時のジョグて疲れやすくない?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 20:20:45.21 ID:MpMWQ180
10kmを1h位で走れるようになってから、今まで筋肉痛とか特になかったのに、最近お尻と太ももの裏あたりに筋肉痛らしきものがあるのですが、走り方がおかしいのかなぁ?


272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 20:38:31.15 ID:ubdvf6Y9
>>270
目覚めた時から身体重く感じて怠いよね
自分はユンケル使って仕事時は耐えてる

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 20:46:40.20 ID:1HmapRFn
寒くなると肉付くけどな。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 21:23:49.70 ID:r66cX7Nv
ジョギング始めて2週間
最近ようやく3km走れるようになった
10kmなんて雲の上だな…

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 21:42:17.54 ID:asluVUgu
がんばれ
その雲、ワリと近いところに浮いてるぞ

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 22:30:27.16 ID:qnK7L2Ep
>>275
それってすごく正しいと思う。

>>274
がんばれーーー雲に乗れーーー

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 22:44:33.81 ID:QKt28vPi
10km走る人は、すでに10kmの業に入ってるんだよね。
10km走らなきゃならない。
酒や、麻薬と同じ。
数キロで体調維持ができるなら、それがいいと思う。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 22:51:25.73 ID:a7ikgewA
10キロが20キロになりハーフになりフルマラソンになる
そんな人多いんだよな
俺は今ハーフまできたw

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 22:52:13.57 ID:4retgi7I
>>275-276
いい奴らだな。なんか泣けた。

ずっと5〜10q走ってるけど、最近飽きてきた…。
飽きない方法教えてくれ!

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 22:54:53.08 ID:QKt28vPi
要するに、俺は10km走れるんだぜって言いたいだけ。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 23:09:55.66 ID:+QriMn7+
フルにエントリーしておきながら、まだ最長で12km普段6kmしか走ってないw

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 23:28:10.51 ID:aqoBpJn9
何をやっとるんだお前さんは

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 23:32:04.26 ID:+Zt1zWDy
最長で25kmのウォーキングは出来るんだけど
ジョギングを、始めようと思う。
最初はどのくらいのペースでどのくらいの距離を走るちいいでしょうか?
特にヒガミっぽい>>280に聞きたいです。
普段は15kmを2時間半で歩いてます。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 23:34:53.84 ID:FtRSZCbl
10キロから12キロ走れるようになったんだが、ここから先距離を伸ばすと、一回あたりの時間が
かなり長くなってしまい非現実的。

ということは、今後は長く走るより速く走る方向で進んでいくしかないのかと思っている。
10キロをいかに短時間で済ませるかを目指す方向。

ただ、それだと、走りが楽しめないというか、走っても楽しくないのではないかとも思うんだよな。


285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 23:55:56.99 ID:a/Kbu40/
13kまで走れるようになったけど、相変わらずタイムは`7分台前半なんだよね。
流石に、5`を一生懸命走れば、6分台で走れるだろうけど、いつになったら10`
6分台前半で走れるようになるんだろう?
ていうか走れるようにならないのかもな。

それに、13kを週に2回入れると、脚がかなりやばい。疲労が抜けない。
結局10`ぐらいをマイペースで走るのが自分のジョギングなのかなーと思う。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 23:58:37.03 ID:a7ikgewA
長距離の疲労感はそのうち身体も慣れてくるよ
距離を走るのと速度を求めるのと両方やれば10キロ6分台も通過点になるよ

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:03:01.36 ID:JpsYgB8F
毎回同じ目標だと飽きが来るから、短めで速くと長めでゆっくりを混ぜてやってる。
長めでユックリは減量に効果的。体重が減るとタイムが伸びて楽しくなると思う。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:09:14.82 ID:6dB+st73
>>287
なるほど、それは参考になる。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:18:16.29 ID:UQbUqXA1
5キロも走れない初心者。
おまえらの会話についていけないわ;;

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:27:35.97 ID:iskZoK7n
何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせやがて大きな花が咲く

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:39:22.25 ID:s5x7wF54
なにそのいい言葉ふうなレス

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:41:40.18 ID:6dB+st73
高橋尚子の座右の銘だろ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:42:57.05 ID:HgNWbo4i
走り始めて2週間。5キロを30分切って走れるようになったので
もう初心者じゃない、これからは陸上板だ!と思って覗いてきたけど
レベル違いすぎてワロタ

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:52:17.93 ID:C0fKMeq6
明日インフルエンザの予防接種なんだけど
予防接種受けた日って運動出来ないんだっけ?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 01:10:45.68 ID:8jf8EwLi
>>294
最近はあんまし運動するなとか風呂入るなとか煩く言われないみたいだけど
薬効考えたら平静にしてたほうが良さげな気はするね

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 01:11:52.68 ID:C0fKMeq6
ありがとうごさいました

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 01:38:20.21 ID:C9Ui/CJs
普段から10キロだのハーフだの走るって会話が続いてたけど、
この方達ってそれだけの距離を普通に走るようになっても
このスレの卒業基準である1時間の速度は切れないって事?

じゃあどのくらいを普通に走るようになったら
このスレを卒業できるくらいになってるんでしょうね?

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 01:38:47.65 ID:C9Ui/CJs
あ、ごめん50分ね

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 01:38:59.05 ID:PTkV/WEo
まともに走り始めて半年。

最初は膝が痛かったが、ちゃんとしたシューズ買ってほどほどに走ってたら、
最近は膝が痛むこともほとんど無くなった。
体重も5kgへった。

アドバイスしてくれた住民に感謝。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 01:43:13.35 ID:niXH3dmv
10km走るの1時間10分かかるわあ
しかもふくらはぎ痛めた…

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 05:21:17.28 ID:0XnXjvUe
>>289
私も!今はまだ4キロで精いっぱい(;_;)でもこれからこれから!

走ると左膝の裏だけ筋肉痛になるんだけど走り方おかしいのかな?

302 :281:2011/10/24(月) 08:06:25.64 ID:57rzHjSV
ネットで簡単にぽちれるからついついエントリーしちゃうんだよ。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 08:38:32.90 ID:HnrTnuE+
10キロを1時間以内で走ったこと2回あるけど、2回ともしんどかった。
達成感はあるけど自分にとって体にいいのか疑問だ。


304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 08:52:14.27 ID:yir1IyaZ
>>279
時間帯を変える
例えば誰もいない早朝なら、いつもとまったく違う景色の街が見れたりする
楽しいよ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 09:12:39.35 ID:mzuzF+8z
足の親指の爪が割れてた。痛い。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 09:17:58.60 ID:z4DL6hg+
>>303
卒業基準50分だから1時間とかまだまだ初心者だよね

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 09:36:14.84 ID:GtdBpLns
>>284
速く走るのは楽しいよ。
まあ、ジョグだから速いって程でもない、軽快、かな。

忙しいけど、やる事いっぱいあるし。
とりあえず、今どれぐらいで走ってるのか分からないけど、軽快にサクッと終わらせる人も居るってことで。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 10:42:06.22 ID:yeVBnuYP
最近5kmほど走ってジョギングシミュレーターで計測してるがどうしても荒川市民ランナー三桁に突入出来ない

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 12:31:02.73 ID:CZz61zj5
>>297
年齢、体力、練習量にもよるだろうね。
ここ1ヶ月は1回10K以上で走ってたけど
卒業基準の1時間50分なんて程遠い感じだね〜

まぁまだ1年も走ってない初心者だから、この先数年ジョギングが続けば
もしかしたら卒業できるかもしれないけど、最近は、速度にあまり
拘らないようにしようと思ってる。

以前は距離に拘ったせいで、10Kちょっと走れるようになったけど、
脚を痛めちゃったら意味ないし、これで速度も求めてったら、挫折しそう。



310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 12:37:04.08 ID:AD3IPmJm
もう痛めちゃったw
体重落ちないしw
自転車に移行しかないのかな

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 12:56:27.14 ID:Xp8atRBw
自分は1キロ6分ちょうどのペースで、走れるところまで走ろうという感じでやってる。
徐々に距離を伸ばしてきて9キロ走れるようになった

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 13:21:57.69 ID:FwHQ8meg
>>304
279じゃないけど、それわかる!全然違うよね

どっかのスレで、おすすめは夜中3時って書いてる人いたよ
見渡す限り誰もいないんだってw
職質さえされなければ気分いいよねw

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 18:34:59.65 ID:hkVAx00z
都心部は真夜中走るのは面白いな
郊外だと静まり返って怖いわ

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 18:49:06.86 ID:8I83Kuxy
土日強めに走って筋肉疲労気味だったのと仕事の立ちっぱで足裏がちょい痛いなーと思ってたんだけど
日課の5キロ走ってみたら痛みも飛んでったどころか軽快だった
5キロ35分だけどね

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 19:36:10.45 ID:fCALjeCX
計画停電以降近所の街灯未だに殆ど消えてて5m先が闇だから
夜はライトでも付けて走らないと危ないな

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 19:47:08.16 ID:RUI6yDdR
はじめまして☆
今日からダイエットはじめます☆
ヨロシクです

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 20:34:46.86 ID:fHlZsJyh
>>301
膝の裏は半月板の可能性が

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 20:36:00.10 ID:AD3IPmJm
>>316
ヨロシクねっ!

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 20:50:07.52 ID:ODNB/nGw
>>284
速く走ってる最中はほんと苦しいって感覚しかない
ここまでする必要はあるのかなって考えたりね
ただ走った後は達成感がけっこうある
で、本日10キロ46分30秒で走れたw

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 20:53:04.55 ID:Qgm3/lqk
>>304
ありがとう
早く起きて爽快感味わってみる!

>>312
夜中3時とかw
ぽっちゃり女だが
さすがにその時間は勇気ないわww

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 20:57:10.53 ID:6dB+st73
>>319
なるほど、参考になります。
苦しさが続いてついにランナーズハイって経験あります?

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 20:59:16.24 ID:/3U6hauJ
以前はウェアの中が汗だくになるとベタベタして気持ち悪かったけど、
最近はむしろ「どんどん健康になっていくwwフヒww」って思うようになった

ジョギングはじめてから、ベタつかないさらさらした汗に変わったのもあるかも

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:00:44.89 ID:ODNB/nGw
>>321
そういうハイになる感覚ってないんだよなぁ
感じれるように覚醒したいけどw
ただ身体が慣れて苦しさが消えるってことはあるけどね
いずれにせよ長めの距離を走るのと短めでスピードを意識しながら走るのをやれば
だんだん超距離でも速く走れるようになってきたよ

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:25:17.38 ID:/c+EBd5B
>>316
ヨロシクねっ!

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:29:51.51 ID:lyunL20r
>>316
よろしく!
私は走りはじめて2週間です。
まだ、毎回辛くて仕方がないです。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:35:46.70 ID:/c+EBd5B
>>316
ヨロシクねっ!\(^o^)/

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:43:57.92 ID:fCALjeCX
そういやジョギングのフォームについてはテンプレないんだな
色々と調べるまで太腿と膝に負担かけまくってダウンしてた

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:48:11.96 ID:6dB+st73
>>327
kwsk tnm

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:54:11.76 ID:7+EmXAZm
さて、今ほど帰宅し即座に飯食ってこれから走る訳だが。

ちょっと2ch徘徊してくる。


330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:56:33.97 ID:JWS/gGlv
ジョギングの消費カロリー(kcal)≒体重(s)×距離(q)
という近似式がある。
私の体重は約七十sだから、百メートルごとに七kcal消費しており、
更に言えば、体脂肪一グラムが七kcalだから、
百メートルごとに体脂肪一グラムを燃やしていることになる。
百メートルで一グラムというのはイメージしやすい比率だ。
自分の脂肪を燃やすロウソクを思い浮かべながら走っている。

「自分の贅肉をつかんで直接むしりとれたら……」
というのは誰でも考えたことがあるんじゃないか。
ジョギングというのは、それに近い行為のような気がしている。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:57:38.77 ID:fCALjeCX
>>328
個人的にはここ参考にしてから1時間以上走っても膝と太腿の痛みは無くなった
http://jog-guide.com/kyousei.html

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:58:48.33 ID:6dB+st73
>>329
2chを走るのか・・・

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 22:19:57.58 ID:wrWTzxMv
昨日からジョギングを始めた
運動不足の時にいつもなる血行が良くなって体がかゆくなる現象に耐えながら3キロ走った
2日目今日はかゆみが出ないことを祈りつつゆっくり5キロ走れるように頑張る


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 22:34:49.30 ID:2VxsAfWE
>>331
参考文献のパクリサイトかよ

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 01:24:35.20 ID:geH4RpXj
走り始めて30分過ぎたあたりからどんどん速くいくらでも走れるような感じになる。
一時間前後でスタミナは切れるが。
昨日は体がだるくてまったくスピード出せずトロトロ走っていたが、それでも最後に
近づくと楽に速度上げれるようになった。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 01:39:18.11 ID:+/bLstto
うーん、ペースを掴みにくいな
走り始めの初っ端はうまくコントロールできずハイペースに…
中盤からペースを掴めるが後半に初っ端のハイペースが効いてきて距離が稼げない

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 01:43:38.79 ID:s5pNTJCv
>>336
ラップ確認しながら走ってないの?

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 01:57:44.35 ID:+/bLstto
うん…も、もしかしてラップタイム計ったりするのは常識だったりするのか?

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 02:01:33.52 ID:t/Bpl1wb
ジョギング初心者として当然の行為ではないが、するに越したことはない。
自分はしない。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 02:03:06.73 ID:+/bLstto
してねーのかよw

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 02:14:07.04 ID:FY/fBS76
ラップタイムって何?ラップっていうと悪そうな奴は大体トモダチなイメージしか出てこないマジで

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 02:18:13.36 ID:kvpsOjhM
>>339
しろ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 03:34:23.21 ID:XwBnoZrA
去年ジョギング中に失くした、
俺のマイラップを知らないか?

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 05:01:14.21 ID:8OdpDOyP
どうも近所は坂ばかりできつい

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 05:42:18.77 ID:lZl8QRrA
>>344
俺んとこもそう。上り坂は別にいいのよ、運動する分には。ペースが乱れたり
関節に負担が来たりで下りの方が厄介。普段の生活とは逆の感想になる

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 07:41:12.47 ID:eul8+HXv
>>344-345
走る道、選ぼうな。わかるな?


347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 07:48:41.14 ID:YHEAbUlC
みんなラップ測ってるのか。
走り始めて調子が良さそうだと思うと
意識してペース落とすようにしてる。

タイムを詰めるより、距離を伸ばすより
死ぬまで故障もせず、ゆっくりでもいいから走りたいから。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 08:02:08.80 ID:KamAHQWd
GPS&心拍計付ウォッチ買ったけど設定距離ごとに勝手に
ラップとってくれるし走ったとこが地図に残って楽しいYO!

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 08:06:01.12 ID:lZl8QRrA
>>346
家の周りの環境がそうなんだからしょうがないだろ。
運動公園まで車で行って走るのが普通とか思ってるクチか?

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 08:12:25.16 ID:KjMIy7DG
自分の場合はGPSで1kmごとのラップを見ながら走っている。同時に平均のラップも表示させて全体のペースも確認している。

というよりも、それがないと走りやすいペースになってしまいがち。モチベーション維持には有効だし、楽しい。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 08:23:56.31 ID:s5pNTJCv
>>347
自分の身体に無理がないと思うペースで走りたいからラップは確認してるよ。
なるべくイーブンペースで走りたいし。
走った距離と走破タイムはExcelで記録してるけど、その日の感想なども
書いておくと後で参考になる(このくらいのペースで走ったら足に違和感が
出た、とか、後半バテてペースがダウンしたとか)

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 08:32:41.71 ID:aMmNKAMa
>>348
最近の心拍計ってGPS付いてるのか。便利だな

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 08:46:53.54 ID:0ihfpEwt
時計に計測値が3つなら、なに出す?俺はこんな感じ。
・心拍数
・平均ラップ
・距離

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 08:51:00.63 ID:vLUvZ1lg
時計に計測値が3つなら、なに出す?俺はこんな感じ。
・チクビ
・ビチク
・モチモチモチ


355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 08:55:12.89 ID:dtIxbvtk
私もGPSウォッチ買って今月からラップ取ってる。
1kmごとに「ぴ」って音を出すので、よっしゃ!8kmキタ!と気合も入る。
同時に速度をコントロールするのにいいよね。
ついつい速度が上がってしまうのを、意識して落としていくことができる。

帰宅してPCで確認するのも面白いよ。

GPSウォッチ、ガーミンのでも個人輸入で1万円台で買えるのがあるよ。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 09:12:35.63 ID:ygE5QnRH
>>348
>>350
>>355
garmin 110?405?
買おうと思ってるから、おすすめ教えて。
値段とかも。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 09:43:39.05 ID:YHEAbUlC
>>351
ダイアリーチックで記録もいいですな
参考にしますぅ

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 09:56:43.91 ID:ygE5QnRH
>>355
あと、個人輸入ってどこを利用しました?

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:06:10.96 ID:w15eA+Xz
>>356
ダイエットだけなら110で充分だと思う。
困るのはオートストップがないくらい。
本格的にトレーニングするつもりがないなら405/410の機能は必要ないです。

ちなみに俺はチャリオタ御用達のWiggleで購入。
http://www.wiggle.co.uk/ja/1579537968/

詳しく知りたいなら↓で
【GARMIN】 Forerunner総合スレ part3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1299298762/
海外通販=Wiggle=ウィグル=専用スレ発注35回目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1319291043/

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:12:40.44 ID:U0pKPHeB
金をかけるとモチベーションあがりそうだな
だがたかがジョギング程度に金はかけたくない
何しろジョギングの魅力は金かけないで痩せられる事だからな
けど金かける奴を否定したりはしない


361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:19:17.17 ID:tEIgON2u
GPS欲しいんだけどデカイんだよね…
FRUNのが比較的小さいらしいけど、みんなガーミンだし素直にガーミン買うべきなんだろか

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:21:10.88 ID:aMmNKAMa
靴、ウェア一式、心拍計、帽子、セフティーバンド、サプリメント、MP3プレーヤー、ワイヤレスイヤホン揃えて
概ね満足して去年半年程休止してたわwダイエットなのに

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:34:51.38 ID:w15eA+Xz
>>361
110だとそれほどでもない。
http://ameblo.jp/londonrunner/entry-10648933346.html

Forerunner110
・本体サイズ(mm)/W45×H69×D14
・重量/52g

F-RUN GPS ウォッチ FGPS1
・本体サイズ(mm)/W45×H55×D15
・重量/55g

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:46:33.54 ID:n6OSmUre
ぼくはauRun&Walkちゃん!
タダだよ!

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:59:12.75 ID:HL3CPVcX
服も靴も普段使ってるやつで特別買ったやつではない
記録もジョギングシミュレーターで記録してるから全く金かけずにジョギングしてる
目標はジョギングシミュレーターで荒川市民マラソン三桁!

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 11:23:52.01 ID:3d6Nl00F
記録測るときはトラックでやるから問題ない


367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 11:29:47.41 ID:hbKXX+qC
iPhoneのrunkeeperで走ってる。
距離、時間ごとにタイムやラップをアナウンスしてくれて便利だけど、始めたばかりの初心者だから
自分のレベルも分からないのにアナウンスされると意味も分からず焦る。
将来、もっと長く速く走れる様になった時に、成長の記録として見直し、自己満足するために使ってる。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 11:30:49.81 ID:tEIgON2u
>>363
ありがと
値段も110の方が安いんだね…

っていうか今ググってたらこんなん見つけたんだけど
ttp://pianta.ne.jp/product/pr_gps-22hrw.html
これF-RUNのOEMもしくはOEM元なのかな…?…パクリ?じゃないよねw

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 11:34:56.55 ID:ygE5QnRH
>>359
詳しくありがとう。
オートストップって何?
リンク先もじっくり読んでみます。
110、大きさもよさげです。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 13:07:29.67 ID:znqKi5Vu
自分はただ走ることに金かけたくないから靴のみだわ
途中のラップ計らなくても同じ距離走れば誤差30秒程度でいつも同じ時間だ

形から入りたい気持ちもわかるかな
音楽聞きながらジョギングとか、なんかもう一種のスタイルだし
耳塞ぐなんて怖いから実際やろうとは思わないけど

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 13:12:16.97 ID:SrhU0jED
>>370
とりあえずTシャツとランパンくらいは身に着けて下さい

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 13:14:45.38 ID:cLiCNHPN
>>371
ダイエットジョグにそれは必要ないだろ
私も元々持ってたジャージだし
お金掛けたのは靴のみ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 13:51:52.54 ID:1CrSZ+pA
>>370
音楽を聴くのはスタイルというわけではないですな。
耳は空いてるんだから、どうせなら好きなもんを聞きたいというぐらいの気持ち。
あと街中イヤホンは確かに危険なので、公園のみで使ってます

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 13:59:35.18 ID:esVBj80K
ディスコやクラブて遊んでた連中にすりゃ、音楽があればどこまでも行ける。
苦痛なんて存在しないから、たまに無茶してまうがw

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 15:23:37.19 ID:zMNHEuFC
最近痩せるために近くの公園を走り始めたんですが、15分位ですぐ膝が痛くなり走れなくなります。
何かいい方法ありますか?ウォーキングからじっくり始めた方がいいでしょうか。
・スペックは170cm 75kg 体脂肪20%位 30代♂
・週2〜3回ジムには通ってる(フリーウエイトで上半身中心+水泳を小一時間)
・普段あまり歩く生活をしてない。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 15:38:44.96 ID:HHmYUP6q
最初から15分走れるなら、ウォーキングの間に10分程度の膝が痛くならない時間のジョギングを
何度か挟めばいいんじゃ
そのうち足が出来てきたら長時間走れるようになるんじゃね?
正直、中程度の負荷のウォーキングを続けても、走るための足はなかなかできない気がする

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 15:54:24.29 ID:9l765iiZ
>>375
靴が悪いとか・・・ないかな

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 16:07:00.88 ID:UrJbaut7
>>375
俺とずごく似たスペックだwww
ウォーキングで慣らしてからの方がいいんじゃないか?
膝痛めると日常生活にも支障きたすぞ

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 16:14:49.53 ID:GldeVnzX
>>375
どういう走り方してるかがわからないと、
"スロージョグ"とか"体幹ランニング"で検索しましょうとしかいえない。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 16:21:09.02 ID:UrJbaut7
ってかジム行ってるならランニングマシンあるだろうし、インストラクターに相談するのがいいんじないか

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 16:36:30.71 ID:zMNHEuFC
>>376-380
レス感謝です。とりあえず

・日常生活で歩く機会を増やす
・ウォーキングを挟みながら無理せずジョギングの負荷を強める
・シューズ物色(今履いてるのいつ買ったかすら不明)
・"スロージョグ""体幹ランニング"検索(そんなに色々走法があるのか…なレベルなんで)
・ジムでイントラにも相談(飽きっぽいのでマシンは少し苦手だが…)

と、色々手をつけていこうと思います。
アドバイスありがとうございました。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 17:00:43.71 ID:znqKi5Vu
普段あまり歩かないけど運動自体はしてるんだろ?
はっきり言ってウォーキングとかかったるくてやってらんねぇぞ
苦しくないけど苦行に等しい

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 17:00:55.44 ID:n6OSmUre
>>381
・シューズ物色(今履いてるのいつ買ったかすら不明)

これは相当問題だと思う
1万前後のクッション性重視のシューズを買った方が良い
あと筋トレは下半身重視の方が良いと思うよ
人間は上半身より下半身の筋肉の方が衰えやすいらしいから

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 17:16:04.80 ID:vLUvZ1lg
>>383
ビチク〜

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 17:33:38.24 ID:bXe7O1hO
1万円もするシューズなんて要らないでしょ?
4〜5000円もだせば十分なスペックはあるよ
マラソン挑戦とかで距離走るならともかく、
そこらでウォーク&ジョグじゃな〜、、高いのは不要

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 17:41:20.93 ID:aMmNKAMa
30分程度の軽いジョグなら3000円のマキシマイザー辺りでも十分だろうな
高くて良いの使うのに越したことはないけど

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 17:42:12.71 ID:GldeVnzX
>>383
上半身鍛えたほうが見た目いいからねえ。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 17:49:26.26 ID:1CrSZ+pA
腹を引っ込ませるのにジョギングというか有酸素運動は絶対必要だが、
長距離ランナーの体型までいくと理想的じゃないもんね

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:07:21.84 ID:bXe7O1hO
だから長距離ランナーの体型といってもレベルがある
この間の全日本大学女子駅伝をみても、そこまでガリったのは中々いない
結構ポッチャリさんもいるくらい
彼女達だって月間500km程度は走ってる
ダイエットジョギングで走る程度じゃガリガリになるなんてない
精々、胸のだぶついた脂肪が落ちて「元から貧弱な」胸筋無しのアバラが見えるだけ
有酸素運動だろうが、運動を全くしない人からみれば
ジョギングは全身を使う運動に違いない
過激な食事制限をするなともかく、きちんとした食生活とほどほどのジョギングじゃ
長距離ランナー体型になんてなれませんから(笑)




390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:20:33.94 ID:1CrSZ+pA
そんな全面否定が跳ね返ってくるとは思いもよらなかったな。
まあ競技選手の体型になるかどうかはともかく、腹を引っ込ませる、
胸を厚くして腹を細く見せる、両方やった方が効率がいい

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:21:50.23 ID:kvpsOjhM
うんち まで読んだ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:30:52.40 ID:giMhu6MJ
>>375
>・週2〜3回ジムには通ってる(フリーウエイトで上半身中心+水泳を小一時間)
だとすると有酸素運動で得られるのはカロリーを消費するっていう事だけなので、無理して走らなくても
食事を減らせばOKです。
どうしても走りたいのならとりあえずジムでミルから始めればいいと思う。
最初は極力ゆっくり、いわゆるスロージョグがいいと思うよ。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 19:06:22.16 ID:OdSCzZue
どっかのサイトで読んだんだけど、
ジョグって筋肉痛になって
体重は重くなるんじゃないの?

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 19:29:35.25 ID:kvpsOjhM
>>393
どこのサイトだよw
そのサイトには、UFOに乗って宇宙人に遭遇する方法も書いてあったか?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 19:30:30.34 ID:zMNHEuFC
>>383-386
>>392
参考になるレスありがとうございます。
食事…酒はあまり飲まないけど甘いものが止められないんですよね。
分かっちゃいるけど…ではでは、ジムに行ってきます。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 19:43:21.67 ID:37egT1Nn
ジョギング始めた頃とハゲてきた頃がリンクしてるんですが影響はありますか?

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 19:53:43.75 ID:UrJbaut7
くっそ!飲んでしまった!
明日こそ頑張るよ

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 20:00:52.94 ID:kV2tCovu
>>389
彼女は食う量がハンパないだろw
食事制限して走りまくればきもいガリガリ体型のできあがり

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 20:12:44.67 ID:TF5f66Sy
>>375
みんな言ってるけど膝が痛くなったらとにかくウォーキングを挟むなり休む
痛みがなくなるまで2,3日休んでもいい
休む事は後退じゃない
回復した後は足がパワーアップしてるのが実感できるはずだ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 20:17:14.20 ID:TF5f66Sy
5キロ40分が壁だったんだけど、どうも距離が間違ってたみたいで
昨日35分切れたと喜んでたら
さっきコースを変えて走ってみたらいきなり5キロ20分まで行ったw
思えば旧コースは踏切もあったし上り坂も2回挟んでたし歩道の乗り上げの高低差もあったし
とにかく20分じゃ物足りないから明日からは距離増やしていこう

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 20:18:58.99 ID:sE/n3y9i
高校のとき中長やってたけど、普通にガリガリになるぞ。弱小のサボりメニューでも余裕
プロは筋力もある程度つけてるからぽっちゃり見えるだけじゃないの?
ホント趣味程度の練習でも鶏ガラみたいに痩せたから大丈夫


402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 20:25:34.52 ID:TF5f66Sy
おかしいなと思って距離測りなおしてみたら5キロ20分じゃなくて3,5キロ20分だった・・・
まぁ 体は嘘はつかないって事でした

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 20:52:05.60 ID:9iwczbWO
>>396
・運動を日常生活に取り入れる事によるストレス
・運動(特に筋トレ等)をすることによって分泌されるテストステロンがジヒドロテストステロンに変化して脱毛作用を促した
・年齢による衰え

この中どれかだと思う

俺も筋トレ始めてから額の産毛が無くなって面積が大きくなった
遺伝的にかなりヤバいっていうのもあるけど…
俺まだ10代なのに・゚・(つД`)・゚・

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:05:45.05 ID:PU5A8f3n
活性酸素を大量に取り込むからジョギングはあんま良くないらしいけどどうなんだろ?


405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:10:57.97 ID:zu8SMWcY
走ると膝の関節に響く感じがするのだけど続けてて大丈夫かな?
走り始め2〜3分だけでその後違和感はなくなるのだけど
ただの疲労なのかな?

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:11:41.99 ID:kV2tCovu
そりゃぁ筋トレで男性ホルモン活発になれば禿げる確率上がるんじゃね〜の?
つかジムのおっさんらみたら把握できるよw

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:13:29.82 ID:kV2tCovu
>>404
俺は禿げるよりその活性酸素の影響か知らんがこの1年で5歳は老けた感じがするよ
体年齢はガンガン若返ったんだけどね
見た目が・・・


408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:14:06.86 ID:9l765iiZ
>>404
その理論だと有酸素運動は体に悪いって事になる
専用スレがあるのでそこで聞いてみると良いかも

>>405
ウォームアップが足りていないのと疲労が取り切れていない。
そのまま続けていくと関節を痛めます。私のように・・・。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:35:36.38 ID:zu8SMWcY
>>408
マジかorz
一日置きだからハードスケジュールではないと思うのだけど
確かにストレッチも無しにいきなり走り始めるから良くないんだな
忠告ありがとう
ウォームアップはストレッチとかで足りるのかな?
それか数分ウォーキングしてから走り出したりしたほうがいいのかな?

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:45:38.56 ID:9l765iiZ
体重とか運動経験とかが分からないと一日おきがハードかどうか分かりませんが
初めと終わりに軽めのストレッチをするだけでも違ってくると思います。


411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:54:39.39 ID:fHrMS/s5
今日寒すぎw

ちょっとでれそうに無い。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:55:48.13 ID:MXnWMKfM
雨風に 耐えて花咲く 時を待て 夢の掛け橋 自宅から

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:56:55.45 ID:zu8SMWcY
>>410
ありがとう
これからは気をつけてやりたいと思います

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:57:12.04 ID:gsaFD31b
今月ずっと休んでなかったから土曜から3日間サボって
今日久しぶりに走ってみたんだけどいつもの半分しか走れなかった
もう走り始めて半年以上経ってるのに全然速くならんし距離も伸びない

続ければ速くなるとか休めばパワーアップとかウソでしょ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:59:22.56 ID:QeHm0eaB
ジョギングを
しようかしまいか
悩み中
秋の風が
心地いいかな


416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:59:42.63 ID:aMmNKAMa
※個人差があります

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:00:08.48 ID:9l765iiZ
夢泡沫に消えてゆくまで

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:06:13.10 ID:KamAHQWd
夏が過ぎ風あざみ

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:08:39.78 ID:AZiP4EJA
マスクジョグからの職質♪

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:10:06.97 ID:RPA30b0F
>>414
毎日、同じ距離を同じ速度で走ってても、なかなか距離も速度も上がらないようだよ

距離を伸ばすなら速度を抑えて2時間半以上走るLSDとか
速度を上げるなら距離を短くして代わりに速度を速くしてペース走するとか

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:13:13.69 ID:znqKi5Vu
慣れの部分で成長するのは本当にある程度まで
なんでもそうだけど上昇志向と目的意識が無きゃ人間成長しない
十代までならともかく

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:22:20.96 ID:koCvQdUV
>>414
前日夜更かししたとかあんま寝てないとか
自家発電二回とかしてないか?
睡眠4時間半自家発電二回の次の日はリアルで足止まったw

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:26:10.83 ID:TF5f66Sy
これから冬になるわけだけど
走れる日少なくならざるをえないのかな
圧雪を走るのって論外だよね?
スプリンクラーでぬかるみになった雪道も論外だし
冷たい雨の中をカッパ着て走るのも気持ちよくなさそうだし

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:40:13.87 ID:kvpsOjhM
>>423
どんだけ東北w

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:45:12.46 ID:aMmNKAMa
東北はもう最低気温氷点下か。半袖無理だな

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:47:27.62 ID:nVEspnR4
ダイエット目的で走り始めてそろそろ2年になります
去年2月に地元京都の木津川マラソンを走って4時間42分でした
今シーズンは京都マラソンと木津川マラソンの2本にエントリーいてます
練習で何度か42.195を走ってますが今では4時間15分は必ず切れます

でも今まで2年間走って10km50分を切った事はありません
最高で54分06秒です
年齢は48歳で喫煙暦25年です
ちなみに中学時代は宇城区(宇治、城陽地区)の大会で15人中15位でした
陸上はやったこと無いですが小学生のころから長距離は速くて
絶えず学校中で一番速かったです

そんなエリートの私でも2年走って50分は切れません

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:52:08.31 ID:2EiiRffY
釣り針でかすぎ

>>423
雪国は大変ですな

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:52:49.21 ID:znqKi5Vu
最近朝起きれないから走れてないや
スレ見てる時間あったらいっとくか…

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:55:02.78 ID:ukl4iTBc
故障で医者からウォーキングを推奨されたので、いつも走る7kmのコースを歩いた。
行けども行けどもちっとも進まない。さぞ時間もかかっただろうと思ったら
1時間5分。さほどでもなかったが体感時間が長い。
上でどなたかが書いてたが、普段走ってる者にとっては苦行かもなー。


430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:56:56.36 ID:7NyV/LOA
走り始めて早1ヶ月、筋トレも相まって腕と肩周りと足が細くなった。
しかしお腹周りはタプタプのまんま!
体重はマイナス2kg。
お腹がすっきりし始めるにはあと何ヵ月かかるのやら〜。



431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:58:50.43 ID:9l765iiZ
>>430
肩周りが細くなるのは筋肉も落ちてるから注意!
胸と肩の筋トレを重点的にした方が良い・・・。

えらく貧相になったよ

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:01:37.34 ID:kvpsOjhM
アンガールズ痩せ

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:25:58.33 ID:kVYzd28m
だれかモチモチしてくれ

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:30:39.44 ID:WZC+gqvY
>>426
惜しい!w
宇治、城陽、久御山で宇城久ですよ!www


435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:31:08.03 ID:cLiCNHPN
雪国の人、冬のジョグってどうしてるの?
当方新潟、ジョグ始めて初めての冬です
真冬は圧雪、新雪、シャーベットなんでもあるよー!
イラッシャイ!

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:38:47.61 ID:fHrMS/s5
>>423
道民、考えることがすごいな。

俺は今日はお休みだ・・・
2日走って1日休みに変えた・・・つもりは無い。

寒いよー。
半袖しか持ってないよー
ウェア買わないといけないよー
ユニクロでいいかね?

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:58:32.06 ID:HL3CPVcX
走ってきた
ジョギングシミュレーションで荒川市民マラソン三桁はまだまだだと痛感した
頑張るぞ

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 00:06:34.79 ID:ttweoY99
>>434
マジでか?
35年前から?
久御山とか存在感無いからまったく意識してなかった

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 00:12:08.12 ID:ttweoY99
まあ俺が走った時は城陽中学までバスで行ったんだけど
宇治と城陽だけの大会だと思ってた
久御山の土人も含まれてたのかw
ちなみに俺は今久御山の工場勤務だお

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 00:59:46.39 ID:7TENsJU/
>>438
すいません!35年前はまだこの世にいませんw
宇城久でググってみてください

初めは宇治と城陽だけやったかもしれませんねぇ
あと、南山城って括りもあるし

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 01:52:40.55 ID:4auEuN+8
5km12分39秒ってバイクとかのスピードだろう。世界記録ってのは狂ってる。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 01:59:23.34 ID:ieQwjlAz
最新の記録は12分37秒35みたいだね

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 02:44:55.39 ID:UyELmzWs
>>435
圧雪は油断するとコケるけど意外と走りやすい、新雪は降った量による
一番の敵はシャーベットだと思う。マジで脚がとらわれる
でも道がボコボコだとアスレチックやってるみたいでちょっと楽しかったりするw
空気がキンと張った感じとか、夜でも雪明りで夏場より外は明るいし、何より星が綺麗だし、冬場のジョグもおもしろいよ

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 03:48:21.25 ID:BQeY9SDq
膝痛が長引いてるよ。
医者にも行って、痛くない範囲でなら運動してもいい、
とは言われてるんだけど、ほんとちょっとしか走れない。
休んでも変わらないし。
走りたいのに走れないってのは辛いな。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 08:31:20.89 ID:ZoW5rMA4
>>409
後者。更に走り始めをゆっくり目にするといいよ。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 08:59:38.26 ID:fsGLh0EM
あまりにもやせたやせたと心配されるので、来月でジョギング少し控えることにした
かわりに、食って筋トレする

447 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/10/26(水) 09:21:29.95 ID:JO4jL5Ii
やはり足や膝が痛くなるな
体重の何倍って負荷が膝にかかるっての納得するわ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 10:59:19.52 ID:sjXsj9Q2
夏から走り始めて秋冬初体験だが、まさかこの程度の寒さが
猛暑よりやる気をくじくとは思いもよらなかった
昨日はなんとか走ったが・・・

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:10:29.77 ID:7BbscTJA
家を出るまでと出てから最初の3kmぐらいまでがつらいけど
それを通り越したら冬の方が断然走れる

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:16:15.56 ID:sjXsj9Q2
>>449
現在、最長で2.8kmぐらい走ってます

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:27:48.91 ID:5yjOHv0b
>>447
なるね、けど踵着地と、フォームにも気をつけて、歩幅をあまり大きくしないで走ると随分負担が分散される。
自分の場合、ジョギングしている自己満足感や爽快感、姿勢・体調改善とメリットも結構あるので、
関節痛めない程度で体力維持目的で初心者のまま継続しようと思ってる。
速度や距離のばそうと欲をかくとろくな事がないw

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:29:52.06 ID:UV5yl+KW
>>448
だから冬は走る人間が少なくなる

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:55:02.04 ID:o2uyg0do
>>451
死期が近いのかもしれんぞビチク51歳爺

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:57:40.00 ID:bnpEb7xr
ウィンドブレーカー着ているから寒さは気にならないけど、起きるのがちょっとつらいね。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 12:07:01.23 ID:eN06vX06
むしろ寒い中汗かいて走るのが気持ちいから冬のほうが好きだなー
空気が澄んでて気分いい

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 12:07:45.15 ID:5yjOHv0b

ビチク脳=ビチクに意識を占領された可哀想な精神疾患・・・

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 12:09:38.93 ID:e2KQJQyU
花粉の春と猛暑の夏よりは秋冬の方が着込めばいいから楽だな

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 12:11:52.30 ID:HQWDk+mk
>>455
だな。俺もそう思う。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:03:45.11 ID:o2uyg0do
>>456
何気に佇むビチクを発見

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:07:06.51 ID:e2KQJQyU
>>459
毎朝8時30分起床?過去ID必死チェッカーで調べると
大体毎回同じ時間帯書き込んでるけど

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:09:30.53 ID:HQWDk+mk
>>460
ビチクの正体が徐々に解明されていくな
知りたくないけどw

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:24:41.70 ID:o2uyg0do
知りたいような気もするなw

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:34:54.20 ID:7S2sPHl1
当方 出勤で家出る時間7時、帰宅時間20時の♀
自炊したり雑用があると平日走れない。

土日+祝に朝ランするようにはしてるが、
こんなんで減量&スタミナ効果でるんだろうか・・

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:40:05.29 ID:o2uyg0do
>>463
有酸素運動で減量っていうのは意外のハードル高いです カロリーは消費されますが
当然その分あるいはそれ以上に空腹感は増しますから
食事制限を中心にしたほうが却って楽ですよ
週に2日程度走っているなら充分だと思います
リバウンド対策を含めて大切なのは無理なく運動する習慣を保つ事です

ところであなたはビチクじゃないですよね? 

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:56:00.77 ID:S5goWJFY
34才男です。175cm,62kgと、太っては居ないのですが、お腹だけ脂肪が付いていて、
大変みっともない体型です。 この脂肪を落とすために、軽目のジョギングから
始めようと思うのですが、やっぱり一度に20分以上走り続けなければ効果は無いのでしょうか?

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:58:39.92 ID:fTqtCTnb
それなら腹筋のほうがいいんじゃないの。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 14:00:43.12 ID:91SAEhxE
太ってはないって言ってるけど
お腹が大変みっともないくらい脂肪付いてるって…

体脂肪ちゃんと計った事は?
30超えてるんだから現実見ないと

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 14:04:38.55 ID:o2uyg0do
>>465
ビチクだな

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 14:15:15.93 ID:6YzRPSGw
ビチクは水曜休みか

470 :465:2011/10/26(水) 14:28:41.75 ID:S5goWJFY
体脂肪は測ったことないです。  腹筋は、筋肉は付いても脂肪の燃焼には
関係ないと聞いたもので… とりあえず走ってみます。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 14:57:29.75 ID:sPGnYJJo
今月から走り始めたオレの足が500bで音を上げる件。
500走って100歩き ×4
で2キロぐらいで満身創痍。
先は長いな。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 14:59:39.01 ID:CqqZxLpy
最初は皆それくらいだから・・・ 継続が大切

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 15:04:14.38 ID:axTggZFe
>>471
自分は
50m走って200m歩き
7kmを90分からのスタートだった
がんばろう

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 15:13:12.34 ID:nEh3awWb
>>463
四ヶ月・週二間隔で走った結果
スタミナ効果増大確認、減量効果皆無
食事制限は夕飯の米摂取を一割減(制限はほぼ無し)
はい、全く痩せませんでした

最近は足もできてきたし涼しくなったので毎朝走ろうかと画策中
でも起きれない

475 :465:2011/10/26(水) 17:01:00.36 ID:S5goWJFY
とりあえず、5分歩く→20分ほど走る(約3km)→5分歩くと行なってきました。
まだ走れそうだったんですけど、初日から頑張り過ぎても後が続かなく
なるんで、とりあえずこの程度にしました。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 17:03:40.97 ID:E9N1TSz1
「痩せる」だけで言えば食事制限が一番の近道
「健康になる」は運動がry

つまり食事制限無しで理想の体型なんて甘いっつー話

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 17:12:44.95 ID:JGvIC9k0
>>465
その体重ならジョギングよりも筋トレのほうが効果的かも知れません
ジョギングをすればするほど筋肉が落ちて行くので貧弱な体になります。


478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 17:15:00.26 ID:iLOHJrM6
早朝ジョギングって気持ち良さそうだけど、
突然もよおしたらどうしてるの?特に大の方は寒さと動いてるから
突然来ると思うけど

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 17:18:27.00 ID:fsGLh0EM
ごめんなさい
今朝も我慢できずに野○してしまいました

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 17:37:16.84 ID:5uzPR6li
>>478
ジョギングに限らず突然もよおしたり、お腹壊したりした時はどうしてるの?
同じだと思うけど

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 18:08:48.86 ID:HQWDk+mk
>>469
次々に明らかにされるビチクの実体。
知りたくないけどね

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 18:09:59.12 ID:HQWDk+mk
>>479
コテをうんこまんとしてくれないから、また読んじゃったじゃないか。
ちゃんとコテ使ってくれ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 18:23:16.83 ID:EMKv0IVQ
夜ジョガーはもよおしたら真っ暗だし草むらでうんこするよ
そんなの常識

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 18:59:04.11 ID:4FUS1pjj
うんこするときは真ん中掘ってするよな?
そうしないとケツや足に付いちゃう。

485 :463:2011/10/26(水) 19:09:59.18 ID:OzVCJ2Kf
>>464
食事制限は以前から実行中です。
パワーヨガと筋トレもしています。
にも関わらず、増えた体重が戻らないので、
さらに運動するしかないかと・・

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 19:20:46.42 ID:eN06vX06
夜ジョガーは排便しながら走るのが常識
暗いから誰にもばれない

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 19:36:03.36 ID:N7FZ/+8L
みなさん雉撃ちしてるんですね。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:11:35.95 ID:JGvIC9k0
うんこが出来る場所を探し出す仕事をしてるんだよ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:19:56.16 ID:e2KQJQyU
荒川の河川敷や皇居周辺が酷い事になるな

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:36:03.75 ID:VgoqWO4G
寒いな

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:43:03.18 ID:sOhIpGSt
イヌの糞とも違うタイプの糞を道端で見かけたことがあり、
「まさか人糞じゃないよな……」と思ったもんだが、お前らだったのかw

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 21:14:05.32 ID:CNTsF7Fb
そうだよ俺だよ!

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 21:34:37.00 ID:7R+yFR6e
脹脛が軽くミートグッバイ気味だ…。
やっと走る事が習慣になってきたのに。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 21:49:44.38 ID:OgHr72Yl
この程度の寒さは、ジャージ長袖でちょうどいいな。
走り始めの1kmが少し冷えるくらいで。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 22:23:31.78 ID:HQWDk+mk
>>492
おい、犬のだって飼い主が袋にいれて持ち帰るのに、人間様のおまえがそのへんに
しっぱなしって、どうよ?

今度から、袋に入れて持ち帰れよ。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 22:30:54.23 ID:hiSNPcTZ
8月中旬から走り始めて、今日初めて10km完走に成功!
凄い満足感だ

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 22:35:36.44 ID:RfMRArXB
流れをぶった切って悪い。

最近走り始めたんだが、走ってる時と後に軽く頭痛がする。
ちゃんと呼吸してるし姿勢も悪くない。
なんとなく原因は走る際の上下の揺れな気がする。

上下の動きで頭痛する方いますか?

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 22:50:56.36 ID:xgPXQkpC
>>497
「労作性頭痛」かもしれない
だけど、他の重大な頭痛の可能性も否定できないから
続くなら、一度は病院で検査だね

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:01:54.99 ID:40lmSc8E
半袖短パンで走るのは流石に無謀だった
もう寒くて寒くて凍え死にそう{{{{(;>_<)}}}}
明日からはちゃんと厚着して走らなきゃおかしくなる

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:06:13.40 ID:Y+kXXlxr
>>499
難しいよね。 長袖着て走ったが途中で暑くなって脱いで、腰に巻いて走ったよ。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:10:40.50 ID:HQWDk+mk
今日はウインドブレーカーデビューだった。

ナイキの高いジョギング用の奴、ヤフオクで安く買ったんだが、よく出来てて感心した。
薄手なのに風は通さず、しかもシャカシャカ言わない。
内側が全面メッシュなので、全くべたつかない。

こんなに快適に走れるとは思わなかったよ。


502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:37:44.36 ID:UgbB2+kB
俺は今日も半そで半ズボン。
涼しくて快調なペースだったよ。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:53:17.46 ID:+Bv+z3s4
>>496
おめでとー!
10kmは一つの節目って感じだよね。
1度克服すると自信が付いてその後も行けちゃうよ〜〜!

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:55:57.46 ID:UzDAD7Uv
>>501
今日寒いな・・・アマゾンであわててウィンドブレーカー注文したが間に合わなかったわ
やっぱり高いものはそれなりの性能をもっているんだな
ティゴラの6000円ぐらいのを注文したんだけどもっと奮発しても良かったかな

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:57:02.91 ID:q6Z2zm3H
>>498
教えていただきありがとうございます!
ググったところ、運動後などに起こる頭痛は良性らしいですが、
酷くなるようなことがあったら検査に行こうと思います。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:06:16.73 ID:Xxl0tVlV
10km1時間10分、5km30分くらいが限界だ〜
しかも最近二週間体重減らない

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:09:09.11 ID:7dCUqLVu
きっと停滞期だ
ジョギング継続で一ヶ月くらいガマンしる

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:11:23.69 ID:DYHJyO6T
半袖短パンで行ってきた!
走り始めると寒くはないけど汗がほとんど出なくて効果薄な気分だったわ。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:14:09.17 ID:1TQftb7O
>>508
寒くないのか?すげえな・・・
ウィンドブレーカーないけど普通のジャージでいってくる

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:14:42.65 ID:zWSKmn1J
あんまり速く走ってもダイエット的には効率悪いんじゃないかな


511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:15:50.08 ID:/zgLZoWy
>>506
タイム同じ感じで俺も体重減ってないわ
自分の場合思い切った食事制限はしてないんだけど
食べた物のカロリーを把握するようにしてる
今まで1700キロiで自然に満足してたんだけど
肌寒くなった頃から2500くらい食べてるんだ 俺のはこれが原因・・・・秋だね

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 02:32:22.19 ID:GjwksAq+
>>467
こういう事しか言えない僻みねたみ嫉妬ピザって
ほんと外見も心も性格も腐ってるね。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 02:47:37.25 ID:OZE97dl1
http://www.asics.co.jp/support/help/D
チェストウエストがOでは大きすぎると思ったので、身長178だけど
ウインドブレーカーJASPOサイズL買ったんだが手足がもう少し長くてもいい気がする。
まあぴったりと言えばぴったりなんだが。次はO買うか。
手足でだぼついていたりすると走るときに邪魔にならないかな?
シャカシャカいわないし走るときにまったく抵抗はないし物はいいが。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 07:26:31.69 ID:hRbVlaDR
>>512
デブは夜中に起きてないで寝ろよ

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 11:15:49.64 ID:FoYzxsx+
>>512
何をそんなに反応してるの?
太ましいの?

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 11:56:29.08 ID:wK0NiLeQ
>>503
ビチク51歳爺(笑) 自演(笑)


517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 14:01:18.46 ID:ZpVOYSyw
ビチクってなに?

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 14:16:31.10 ID:g1hB/BE7
>>517
もぐりか?
ビチクも知らないでジョギングしようなんて、100年早い

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 14:24:44.17 ID:e9w5+wmA
BB2Cの人あんま居ないのかな?
NGID登録してね。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 14:31:06.23 ID:gGlhLqBT
自分はmateだけど、ちゃんとNGにしてるぉ。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 14:48:32.82 ID:wK0NiLeQ
>>519
ビチク オマエが言うな キチガイwww

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 15:33:19.99 ID:wfexMuv7
BB2CってNG登録できるの?

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 15:56:48.99 ID:pB8TvMlc
ジョギング始めて1年くらいだこどふくらはぎのみが発達中
体重も20キロ落ちたし、ウエストも80切った
スーツのパンツが太もももウエストもゆとりあるのにふくらはぎだけが妙にきつめ

なんなんだよ…

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 17:36:00.12 ID:zWSKmn1J
>>523
しっかり冷やした方が良いよ
血流が滞っていると思う。触ると熱を持ってませんか?

たぶんそんな感じだと思うんだこど

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:01:08.80 ID:pB8TvMlc
>>524
言われてみると他の部位より暖かい気がする

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:18:25.34 ID:4gVaKzGI
>>525
ちなみに何cm?

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:18:54.20 ID:6bEuFN3H
僕も一部分だけ妙に温かいんですが、冷やしたほうがいいですか?

マッサージは毎日念入りにしています

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:21:02.82 ID:pB8TvMlc
>>526
はかってない…
なにか基準みたいなもんがあるの?

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:21:06.56 ID:xAWM40yi
針治療がいいよ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 21:20:13.18 ID:4gVaKzGI
久しぶりにガス欠になりかけたなぁ

>>528
いや知らないけどどのくらいなのかなって


531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 21:20:15.35 ID:VtZ1kgs5
>>527
今すぐ会って冷却させてやるから全裸で待ってろ

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 21:49:58.49 ID:t0FVPr00
>>501
そんなにいいのか!おれも欲しい。

ちなみにどれを買ったか教えてちょ


533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 21:50:43.40 ID:sQZXrY9+
2kの長袖買ってきた、これで勝つる
アンダーアーマーとか高杉

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:14:48.17 ID:eQcnyrh4
走れてるけど呼吸法が確立出来てないような気がする
曲に合わせて声を出さずに口パクしてるのが調子いいぐらいだし
時々肺に来たら無呼吸にして落ち着かせたり
まぁ30分走れてるし意識しない方がいいのかな

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:17:58.01 ID:zWSKmn1J
話しながら走れる程度の強度がダイエットには効果的らしいから
呼吸法は意識しなくて良いんじゃないかな

意識すると変な感じになるし、自然で

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:19:15.76 ID:6bEuFN3H
スッスッハッハッ って呼吸リズムにすると走りやすいよ


537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:21:33.80 ID:eQcnyrh4
正直吐くのは楽だけど吸うのが難しい
うまく吸えて無い気がする
まぁ走れてるから吸えてるんだろうけど

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:24:26.43 ID:sQZXrY9+
道で猫発見した時
ねこ可愛いにゃ〜ニャンニャンにゃんてかわいいにゃ〜
とか頭の中で愛でてたらその間息止めてたらしく
四倍界王拳後の悟空みたいになったわ

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:30:11.06 ID:zWSKmn1J
>>538
その後、視線を上げたら小学生の女の子と目があった事があるよ
残念なことに、口に出して愛でていた・・・。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:30:21.28 ID:DU3IrZAV
>>537
ちゃんと吐ければ、意識しなくても勝手に吸えないか?

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:32:22.81 ID:g5RByh1d
>>532
nike fitstormというもの。
ジョギング用に特化しており、iPod専用の収納部分がある。
いや、iPodはどうでもいいのだが、ジョギング用に細かくよく考えて作ってある。

一番気に入ったのは、走ってもシャカシャカ言わないこと。
薄くて柔らかい素材なので、体の動きを邪魔しないんだ。


542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:49:44.60 ID:8ibX+Xwe
ビチク、わかった。初心者じゃないスレいって見て来た。その、ビーチクの写真見たいなぁー…
走り始めて今日で一ヶ月、10キロ66分だった!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:53:53.45 ID:BKSiqT6z
リズミカルに走っているときに信号に引っかかったりするとガックリする。
一旦落ちたスピードを乗ていくのってなんとなくキツイ。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 23:09:41.43 ID:S4/o46e8
ジョグノートの住人って、走ってる距離が皆、はんばねーな。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 23:18:39.74 ID:zWSKmn1J
不思議と信号で止まると汗がどっと出てくるw
こんなに遅い速度でも風が当たって少しは冷えているのかね

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 23:31:19.22 ID:t0FVPr00
>>541
サンクス!
探してみる

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 23:35:41.55 ID:4fLZuxbw
9月まで毎日6キロ走ってたのに、10月入ってから忙しさにかまけてちょっとサボってた
これじゃいかんと思ってまた走り始めたんだが、今は2キロしか走ってないのにすごい疲れる!
やっぱり慣れなんだね。
早く冬用のウェア買って毎日走らなきゃw
夏用しか持ってないから寒い日はどうしてもサボってしまう。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 00:09:24.23 ID:06KLjtfh
最近ずっとシャカシャカを探してるんだけど、
普通、わきってメッシュになってるもの?
なんか寒そうに見えるんだけど…
どういうのが実際にこれからの時期に良いのか、
平均的な作りが分からなくて困ってるw

良いなあと思ったナイキの奴はすごく薄手なんだけど
もしかして凄い風通しちゃうんじゃないかとか考え込んで決まらん

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 00:12:25.60 ID:rf8JMlUN
タイムが伸びても体重減らないとうれしさ半減

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 00:44:23.24 ID:koaK65Ih
>>548
そっちのほうが汗こもりにくくていいよ。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 00:52:09.00 ID:oTYuwLZO
>>548
裏地が全面メッシュなのが理想だと思う。
決して寒くはないよ。

薄手でも風を通してしまうということはないし、薄いほうが動きやすい。
薄いと軽いし、強度に問題がない限り、薄いのに越したことはない。

色々な用途のシャカシャカがあるけど、ジョギング用には、裏地メッシュで
布地の薄いものが最適だと思う。

全然走りやすさが違うよ。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 01:13:02.18 ID:5CfQkZz3
参考にしたい
寒い時はみんなどんな格好?

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 01:26:49.17 ID:yKfjjbAe
>>552
今年の二月は、上下トレーナーで寒さに震えながら走ってた覚えがある。
さすがにジャージだと風通しが良すぎるだろうと思ってトレーナーにしたんだったか。
とりあえず走りだせば暖まるし、それで何とかなってた。
因みに、九州地方。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 01:29:47.82 ID:zi7DtHGA
みなさんウェアの洗濯は毎日してます?
私は毎日してるのですが、こらから冬になるとウインドブレーカーとかどうするのかなぁと


555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 01:33:10.18 ID:61A/R/20
>>544
自分も3年前位に始めた時は皆、たいした距離走っていなかったんだけど、、、

最近じゃ月間300とか400走る人もいたりで変人が多い。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 01:46:26.33 ID:VwWpCdxv
さすがに3年もやったら初心者卒業だろw

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 02:36:24.33 ID:9iXaRqQd
漫画のOL進化論で「どうせストレスはたまるんだから、
ストレス解消にジョギングして有効利用しないと」というのがあったが、
俺もジョギングを始めてから酒を飲むことがめっきり減った

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 05:09:44.47 ID:aEieLT+M
>>557
しかし走れないと余計ストレス感じるようになるよな…
その分食っちまう。正にジョグスパライラル

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 07:11:16.49 ID:06KLjtfh
>>550
>>551
自分が見たのは脇がメッシュで表まで貫通?していて、
他はうすーい薄ーいシャカシャカが一枚作りだった気が…
表側がシャカシャカで、裏が全部メッシュ張りになってるのが良いって事だよね?
今度ちゃんと見てくるわ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 07:21:31.52 ID:2JtNs+8o
>>557
酒を飲んでからのランも楽しいぜ?
心筋梗塞、交通事故等の危険性は高まるがな…

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 08:04:59.56 ID:jIqtyghQ
部活とかで着た事ない人はわからないかもね
薄手でもホントに風入ってこないんだよ
最近のメーカー品のそこそこの値段のやつ買えば問題ないよ
上でも言われてるけど、シャカシャカ音とかイヤホンホールとか付加機能で選んだほうが愛着わくよ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 09:23:50.35 ID:oTYuwLZO
そうだね。メーカー品でそこそこの値段のものなら、たいがい大丈夫だよね。

ただ、ジョギングのために特化したものとそうでないものはあるので、
モノによってはがさついて走りにくいと思う。

>>559の脇がメッシュで表まで貫通しているのは、わざわざジョギング中の
通気のためにそうしているのだろう。そんなので野球とかしたら寒いからね。
常に動いて発汗するスポーツ用だね。


563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:07:13.56 ID:tCNrnrFV
意外と裏が全メッシュって少ないんだよね
少ないっていうか、比較的安めのやつには無いってだけなんだけど…
正直思ったより高い…orz

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:22:34.52 ID:HB5xvekx
http://www.konicaminolta.jp/runpro/running/index.html
このサイトで、頭を背骨にのせる感じのフォームで・・・ってのを昨日意識したら
今日、首が痛くなりました。
今まで意識してなかったのがいけなかったんでしょうか?

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:26:38.64 ID:P0dyA/w9
>>558
じゃあ、君の場合は走るのをやめればいいね

>>560
イヤw

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:27:59.13 ID:oTYuwLZO
>>563
ウインドブレーカーでも普段着る用のものは安く手に入るけど、裏が起毛だったりする。
見た目は同じなので、うっかりこんなのを着て走ると、汗でべたべたでひどい目にあう。

あと、ヤフオクとかで中古で安く出回っているいるからそういうのを買うのも手かも。
俺は、定価2万円の新品同様品を2千円で買ったよ。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:29:33.04 ID:4M/rPpPN
スロージョギングしてる初心者です
まだ始めたばかりなのもあり、1kmを約10分かけて4km〜5kmぐらい走れるようになったぐらいです
体力をつけるためにはスロージョギングで4km走れるようになったら、
半分の2kmぐらいは普通のジョギングで走ってみた方がよろしいのでしょうか?

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:33:18.03 ID:27dulPMb
>>564
読んでないけど、頭を背骨にのせる感じのフォームというのは
正中線を地面と水平に保つという意味で、本当に背骨に頭乗っけるイメージで
首の力抜いてたらそりゃ傷めるよ

足首と膝の力を完全に抜いてジャンプして重力に任せて着地するのと同じかな
足だったら関節の軟骨痛める程度だけど、首は頚椎痛めるよ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:35:01.41 ID:HB5xvekx
>>568
ようはまっすぐですか・・・・文章そのまんまの意味にとらえてしまってました。
ありがとうございます。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:35:56.96 ID:27dulPMb
なんかあんまり日本語うまくなかったなw

もしかしたら顎を引くイメージを勘違いしてるかも
鏡でチェックするか他の人に見てもらうのが吉
がんばってね

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:37:01.78 ID:Ql6HsEsn
>>566
オク使うと安いよね。殆ど未使用のが多いし
最近は現物見たいからリサイクルショップ使うけど

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:39:18.85 ID:oTYuwLZO
>>571
俺は、ショップで現物見て、オクで同じものを探すよw


573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:39:45.79 ID:+sRh4Z04
>>564
フォームを直す時に意識するポイントがあるんだろうけど、そこに意識が
いくあまり余計な力が入ってるんじゃないのかな?

首を背骨にのせる、ってのを意識するあまり首に力を入れて下方向に
押さえつけるような感じでやってないですか?
(上半身の力を抜け、ってアドバイスがあるでしょ?)

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 11:25:44.17 ID:vHkCABMG
>>567
始めて1週間の同じ様な感じの初心者ですw

初めは1km10分くらいを4km歩いてました。
昨日のペースは、
ウォーキング5分、スロージョグ10分
これを3セットやって最後ウォーキング5分。
これで6.5kmくらいでした。

ジョグ取り入れた時、5分走るのが辛かったけど、それが今は同じ様に10分がちょっとキツいって感じです。

なんのアドバイスもできませんが、頑張りましょう!

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 11:32:43.83 ID:y04LcuwS
すみません。超初心者質問になってしまいますが。。。。

今まで走ってこなかったので、いざ走ろうと思って「限界まで走ってみよう」と考えて、いろんなサイトで見た12分間走というのをやってみました。
これを三日連続でやったのですが、結果は三日とも12分間で2100mしか走れませんでした。ジョギングシミュレーターで計算しました。
時速10kmを12分間しか持続できませんでした。
ペースを落として時速8kmにしたところ、3kmしか走れませんでした。
長く走りたいのですがペースを落としても3kmが限界です。
このまま続ければよろしいでしょうか?

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 11:51:28.18 ID:F3meFwKi
>>575
初めからそれくらい走れれば十二分です。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 11:52:38.34 ID:cBs4eax4
長く走りたいなら速度を落とす
速く走りたいならダッシュ&ウォークを繰り返す



578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 11:57:21.48 ID:oTYuwLZO
>>575
初心者でそれは走りすぎだと思う。
無理があると、関節を壊すぞ。

LSDと言って、長い時間ゆっくりと走るのがジョギングの基本練習。
時速5キロくらいで長く走るのがよい。一回あたりの時間はかかってしまうけど。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:00:49.16 ID:AwORZXuf
ユニクロのシャカシャカ2000円ぐらいの着てる人いるかな?
安物買いの銭失いになるかな〜
だいたいいくらぐらいのがいいですか?♀です。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:08:09.20 ID:oTYuwLZO
>>579
最低限裏地によるな。起毛なら×。メッシュなら○。

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:09:43.06 ID:P0dyA/w9
とりあえず、今もってるジャージと長袖下着で対応してみよ
いいウィンドブレーカーはとにかく高すぎる

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:19:16.98 ID:2Yw8qVqy
>>579
裸でいいんじゃね?

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:30:38.86 ID:DdRxAV9+
>>582
わいせつ物陳列罪。

ゴミ袋で十分。


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:44:51.13 ID:AwORZXuf
>>580
ユニクロのメッシュなんてついてなかったから×ですね…
>>581
今年の2月から始めたので、その頃に買ったジャージの下と
長そでのTシャツしか寒い時期のウェアがないので、
今月中に、とりあえず上下セットのジャージは揃えてみます。
意外と暑がりなので、これだけで対応できるかも?

レスありがとう。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:49:34.82 ID:P0dyA/w9
>>584
581が「してみよ」ってなんか命令形みたいだったけど、自分のつぶやきでした(^_^;)
初冬は悩みますな

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:11:08.29 ID:tCNrnrFV
>>584
去年出たモデルにはあったんだけどね
ランにはちょっと向かないかも知れないけど、自転車乗るとき使ってる

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:32:28.52 ID:jIqtyghQ
長く続けるつもりなら、思い切って自分の一番気に入った奴買うのがおすすめ
確かに高いけど、ウェアなんて洋服みたいにポンポン買い換えるものでもないしね
機能もデザインも一番納得の行くやつを一式揃えてルンルンしながら走るのもいいもんだよ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:42:26.03 ID:06KLjtfh
>>561
違うよ。
むかーしバスケ部だったから一括して注文して買って着てたしw
もう十数年近く前で、高かった覚えはあるんだけど
内側メッシュとかそんな上等なもんじゃなかったし
汗のかき具合とか細かい事は覚えてないんだよ。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:45:23.43 ID:06KLjtfh
>>562
そっかあ、じゃあ脇はメッシュでボコボコ開いていていいのか。ありがとう!
他の人も言ってたけど割と一枚生地のはあるんだけど
裏が全部メッシュになってるのは良いお値段するよね…

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:53:32.43 ID:jIqtyghQ
>>588
違うよって言われても何が言いたいのかよくわからんけど、
それは単に君が忘れてたってだけの話じゃ…


591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 14:04:29.72 ID:06KLjtfh
>>590

「部活とかで着た事ない」に対して
「着た事ありますよ」って否定しただけだよ?
単純な会話じゃん
単に君の予想が外れたからって、
こちらが忘れた事を責められても困るよw

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 14:09:45.60 ID:mOKdjred
自分も大昔は陸上やってたけど、
ブレーカーは新しいの検討して買った方が良いぞ
値段の相場とか作りもそんな昔とじゃあ比較にならん。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:01:23.70 ID:b9cIjrAw
食後のランニングは、最低でも何分位空けた方が良いでしょうか?


594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:16:04.27 ID:dt9ilpLO
これまでTシャツだったので1回走るだけで汗かいて即洗濯だったけど、
ウィンドブレーカーだと汗かいても、毎日洗濯するのが気がひける。
皆、どうしてるの?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:16:34.69 ID:AXRFU/li
>>593
食べた料理にもよるし人によって違うし何とも言えない。
自己判断じゃね?

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:19:56.88 ID:F3meFwKi
>>594
俺もそれで悩んでる

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:25:59.15 ID:b9cIjrAw
>>595
自己判断ですか…

食後にランニングをされている方々はどうなんですかね?参考にしたいです。


598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:27:11.58 ID:tCNrnrFV
>>594
脱いだら裏返して干してファブリーズ
3〜4回着たら洗濯
シーズンオフにクリーニング

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:28:23.28 ID:479nnnqb
>>594
毎日洗濯はできないからファブリーズしてる。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:29:45.81 ID:Ql6HsEsn
>>594
リセッシュ

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:32:57.66 ID:jIqtyghQ
>>591
別に責めるつもりはないけど、「メッシュ素材の薄手のウェアを着たことが無い」って自分で言ってるじゃん?
そういったものを部活動なんかで着たことがない人にはわからないかもね って書いたんだよ
「ウインドブレーカーそのものを知らないだろうね」とか一言も書いてない。
むかーしむかしに着てた厚手のウインドブレーカーの話は全然関係なくないか?

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:00:16.93 ID:06KLjtfh
>>601
>「メッシュ素材の薄手のウェアを着たことが無い」って自分で言ってるじゃん?
どこにそんな事書いてあるんだよ!
>平均的な作りが分からなくて困ってるw
これしか言ってないのに。
あのさあ、人の発言を引用して物を言うなら分かるけど、
あなたは他人が言ってる事を、自分の都合のいいように曲げてから
それに対していちいち絡んでるんだよ。違いが分かる?

もうスレの雰囲気を悪くするのも嫌だし
本当にいい加減にしてくれるかな。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:02:01.04 ID:2Yw8qVqy
ひゃほうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
盛り上がってまいりました!!

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:08:30.55 ID:mOKdjred
>>599
自分もファブリーズ派

>>601
部活で着た事ないと言ってるだけで
メッシュの薄い素材の事を着た事がないって言った訳じゃないんだから
会話がかみ合ってないよ

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:11:40.99 ID:27dulPMb
おっしゃ、やるか!!!
で、どっちフルボッコにすりゃいいの?

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:14:21.22 ID:06KLjtfh
や め ろ wもりあがんなw
>>605
取りあえずケツ差し出すから手早く一発で済ませてくれ。

という事で祭りは終わり

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:32:04.80 ID:27dulPMb
・メッシュ派
 風を寄せ付けず且つ汗でベタつかない高機能タイプ
 貧乏人は冬でもランパンTシャツで走ってろやw

・ノーマル薄手派
 メッシュ厨必死過ぎw
 下に何か着りゃええんちゃうん
 メッシュ生地分の無駄金乙w

・起毛派
  ……

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:36:05.10 ID:dt9ilpLO
ありがとう。ファブリーズ使ってみる。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:49:05.43 ID:jIqtyghQ
>普通、わきってメッシュになってるもの?
>なんか寒そうに見えるんだけど…

>良いなあと思ったナイキの奴はすごく薄手なんだけど

>もしかして凄い風通しちゃうんじゃないかとか考え込んで決まらん
>内側メッシュとかそんな上等なもんじゃなかったし

え、書いてるじゃん
「ウインドブレーカー着たこともないの?」とか「部活やったこと無いんだろ」
なんて煽りとして受け取って怒ってるのかもしれんが、
俺はただ単に「薄いの着たことない人はわからんかもね」って言っただけだよ?
なんでそこまで怒るのか分からないよ

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:57:10.77 ID:jIqtyghQ
>部活とかで着た事ない人はわからないかもね
>薄手でもホントに風入ってこないんだよ

引用しないと怒られそうだか一応書いとくね
薄手だから寒いのかも…って君が心配してたから、
「そういった種類のモノを着たことが無いとわからんかもね。でも風入ってこないから大丈夫だよ」ってニュアンス
喧嘩売るつもりなんて毛頭ないんだけど

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:59:18.05 ID:6RkfoLQ/
裏メッシュは直接肌に触れたときべたつかないようにってことだろ。
下に長袖のウェアを着るなら裏メッシュの必要はないよ。
パンツは裏メッシュが欲しい。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:06:52.85 ID:0s3KhB2/
デブとデブの口論を他のデブが見守るスレ

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:09:02.06 ID:27dulPMb
ウインドブレーカーについて一言マジレス

耐久性めっちゃ低いから一度転んだら破けるもんだと思ってくれ
だから上下お揃いの物は避けた方が吉

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:28:06.23 ID:6zu9dv32
躓く事が多い人も痩せてからだね

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:33:46.74 ID:AvwfDTEp
関東で走ってる人いる?

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:36:17.14 ID:Ql6HsEsn
呼んだ?by東京

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:41:24.75 ID:X1L8lmqL
>>613
揃いを避ける配慮をする前に、転ばない配慮をしようよw

ジョギング中に転ぶ人なんているのか?

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:41:43.58 ID:AvwfDTEp
>>616 荒川走ってるけど、ここのところ北風なんで。
どうしようか思案中。どこ走ってるの?

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:50:35.98 ID:CsRTVPC0
>>618
ビチクw


620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:58:42.80 ID:X1L8lmqL
>>619
ああ、B地区か。俺はC地区だから隣りだな。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:01:19.35 ID:Ql6HsEsn
>>618
荒川か。こっち多摩川沿い走ってるから結構離れてるねぇ
一昨日頃から急激に冷え込んできたからウインドブレーカー着用してる
主に夜間だけどこっちも走ってる人多いよ

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:06:09.45 ID:AvwfDTEp
>>621 あっそうかー 北風はやめるかな

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:10:12.61 ID:AvwfDTEp
そういえば、皇居走ってる連中っているんだよな。
大丈夫かな。
葛飾ー千代田区ー川崎のライン。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:19:20.37 ID:z7k6YTdW
都内荒川埼玉寄りで走ってる俺参上
北風だろうが走ってるうちに暑くなるから気にならんよ
顔はちべたいままだがw

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:26:03.68 ID:AvwfDTEp
放射能がな

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:27:43.24 ID:AvwfDTEp
河川敷って、風が吹くともろに土や砂が舞い上がるだろ。
セシウムって小麦粉より小さい粒子だからな。
雑草を刈った後の臭いにだって付着する。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:29:20.68 ID:AvwfDTEp
まあ、プールも皮膚から入って内部被曝するし。
弱ったもんだな。

628 :552:2011/10/28(金) 18:31:12.57 ID:5CfQkZz3
>>553ありがとう
九州か…寒そうだね

>>554ジョギング終わったら即風呂なんだけど、風呂入る時にお湯に漬けといて、上がる時に軽くすすぐだけ。
シャカシャカは、夏は2週間、冬は1ヶ月に1回くらい洗剤で洗濯機手洗いモードで洗う。

特に首周り部分は絶対に汗吸ってるから、洗わないで干したりファブリーズ類したりすると、
匂いは取れるかもしれないけど生地が早く傷むよ。
変色したり破れやすくなってしまうから、薬品は極力かけない。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:53:35.35 ID:tMwLjcMh
え、普通に毎日洗ってるけど・・・
傷んだり機能が落ちたりするの?

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:56:52.43 ID:jut651Qa
秋冬用のウェア自分も買おうと思って見てきたんだけど
ナイロン系シャカシャカのウィンドブレーカー、ポリエステル系のトレーニングジャケット
生地も厚いやつとか薄いやつとか色々あって結局買わずに帰ってきた
どれ買えばいいんだ?@関東

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:32:08.15 ID:BXxvQYuw
>>628
九州か・・・寒そうだね

って、九州って寒いイメージないけど?関東よりも気温高いぞ。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:32:23.44 ID:5CfQkZz3
>>629
洗ったらどんな生地でも傷むよー
ってか傷むのは仕方ない。『モノ』だから。
でも洗わずに汚れ付着したままだと更に傷むよ。
毎日洗いたいなら手洗いか洗濯機手洗いモード、洗剤で洗うのは週1で十分!

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:35:17.36 ID:X1L8lmqL
>>631
そりゃあおまえ、>>628は沖縄から書いてるんだろ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:38:24.57 ID:BXxvQYuw
>>633
あー、そうなのか!すまんw

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:49:53.84 ID:quIta1po
九州人口の半分は福岡県民だが、福岡の気温は関東と大差無いよ。
むしろ冬は曇りが多い分だけ関東よりも寒いかもしれない。
福岡に居ても日本海側だとは意識しない――雪は多くない――けど、
関東に行って関東のカラッと晴れた冬を体験すると、
「なるほど、これが太平洋岸の冬なんだな」と感動する。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:12:13.51 ID:5CfQkZz3
>>631
あ、ごめんw九州っていうと福岡しか…毎冬、福岡に出張行ってたもんで
ちなみにこちら東京

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:19:09.72 ID:X1L8lmqL
>>636
いいんだよ、沖縄ってバレてるんだからw

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:24:44.22 ID:4x7e9tDN
>>635
そうそう、冬になると福岡が日本海側だったことを思い出すね
洗濯物が乾かない

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:39:43.01 ID:fBmzcSmm
>>567
まずは100mくらいのペースアップからでいいよ。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:53:19.28 ID:F3meFwKi
冬の宮崎の晴天率は日本有数だぞ。だから野球キャンプも宮崎。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:53:50.51 ID:r4FKVoLI
今晩は走るにはちょうど良い気温だね。
さっき頑張って10km走ったよ。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:01:23.44 ID:cBs4eax4
腰が痛い・・・。
スネとふくらはぎは毎日冷やしてなんとかなってるけど、腰と股関節がおかしいw

643 :小林敬:2011/10/28(金) 22:12:22.48 ID:LxFsw6uS
決算賞与を全部貯金にまわしたけど今日アディダスとプーマのジャージ買ってきた。4万使ったけどたまにはいいかな。今から走ってきます

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:21:55.81 ID:6RkfoLQ/
ジョギングウェアに4万円? すごいな。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:25:05.41 ID:B+lIL/ZD
ロードショー終わったらはしります(^_^)

12分間走
3セットしてきます(^_^)

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:57:02.82 ID:sKy+I6QH
>>613
俺も昨年やった・・・
北海道なんだが、冬に雪道走っててアイスバーンで転んで膝を破いちまった
アシックスの割といいやつだったのに

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 23:00:34.99 ID:yQGJAM+c
今日は知らないお兄さんと無言のラン競争してきた
最初に私がお兄さんを抜かしたら急にお兄さんがペース上げてきて私を抜いてそしたらまた私が抜いて・・・の繰り返し
またバトルしましょう


648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 23:07:41.04 ID:X1L8lmqL
>>647
ペース乱されていい迷惑だったのでは、そのお兄さん。

私もよく見かけるジョガーいるけど、すれ違うだけなんだよね。
毎回すれ違うと、すれ違いざまに結構きびきび走ったりして、お互いやってる感をPRし合っているよ。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 23:13:53.77 ID:mEzbrh1+
毎日10km走れるようになりそうだー


650 :小林敬:2011/10/28(金) 23:41:15.88 ID:LxFsw6uS
仕事終わりのジョギングは最高ですなぉ。あと普段はお金つかわないのでたまの贅沢です。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 23:41:33.67 ID:61A/R/20
>>617
ゴメン、俺は夜ジョグにて段差につまづいたことある

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 00:26:00.28 ID:LM8+T+4Q
>>613
去年上下で買ったけど、下は一度も使ってない…

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 01:29:10.46 ID:kbCXQtES
いつもは30分くらいだけど、今日は50分近く走れた 嬉しい
でも最後の方はひざに違和感を感じたから、今のところこれ以上は伸ばさない方が良さげだなあ

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 02:17:27.71 ID:uwVY7MBc
ジョギング初めて10日間ほどになります。
最初は1km走るのがやっとだったけど、
今は50分くらいかけて、2.5km走る→1.3km歩き→2.5km走ると距離は延びてきました。

ただし今のところ全く痩せず、、、
モチベーションがいつまで続くやら、、、

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 02:24:58.13 ID:bYe6IgKG
>>654
私は活動量計で一日の消費カロリーを計っているので、ジョギングしたりすると
急激にカロリーが消費されているのがわかって、モチベにつながってます。

あそこを走ったのがこれくらいかとか、わかるので。

お勧めですよ。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 06:01:15.79 ID:Hh3HYP2r
>>654の体脂肪
「今まで長い間かけて溜め込んできたのに、
それを10日程度の短距離ジョグで効果出せと言われても………」

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 07:48:34.82 ID:NoBY/lQm
>>649
毎日10km走るより、休みを入れながら週末は20とか30とか走ったほうが、いいよ。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 07:48:41.58 ID:2jD1mvsu
毎日走り続けて一ヶ月と一日。週1、2回は休み。三キロ痩せて10キロ67分だった。順調なペースかな?
昨日は寒かったからguのウィンドブレーカー1240円(パーカーと裏メッシュ付)を着てみたけど、蒸れる感じて暑かったな。。毎日洗濯機で洗濯してる。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 09:36:04.89 ID:7a40ve2x
>>654
一番大事なのは食事だよw

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 10:14:51.95 ID:h5lMznp6
つくばマラソン、フルにエントリーしてしまった。

走暦3ヶ月、最近10km50minで走れるようになったばかりなのに
完走できるかなあ・・

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 10:53:12.94 ID:aOWZmki5
>>657
これは減量的にですか?
故障予防的に?
週末に長く走るとその後ついつい2・3日休んじゃうので
どっちがいいのか迷う

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 11:00:33.58 ID:6YpCfWML
>>657
最長で10kmだから20、30は未知…

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 11:01:55.99 ID:/qNxGmEP
>>657
走る距離は関係ありますか?
3キロを毎日
3キロを1日おき
まだ、ランニングの土台を作る段階です…


664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 13:10:04.46 ID:rQcIOCh0
ウォーキングから軽いジョギングに移行して1週間。
腿と脹ら脛が張ってきた。
走ってる分には気にならないけど、普段の生活の中ではイテテテテ…って感じ。
こういう時は休んだ方がいいのかな?
走ってる時は痛くもないから、ここが筋肉の付け時!って考えるのは間違ってるかなw

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 13:18:28.39 ID:2jI6AOiO
普段の生活に支障を来す筋肉痛なら湿布貼って休む
今日は筋トレしてれば明日か明後日には再開できるっしょ

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 13:41:16.68 ID:3QLDK4vM
>>660 走歴3カ月で50分切れるならあと半年頑張れば初フル・サブ4も十分可能だね。
速さは既に持ってるから距離を延ばす練習すればいいんじゃないかな。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 14:00:52.25 ID:BLl9fLNa
>>666
つくばマラソン来月だったと思うけど…

>>660
制限時間どれくらいだかわからないけどそのスピード出せるレベルならいけると思う
がんがれ!でもがんばりすぎるな

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 14:07:43.70 ID:3QLDK4vM
あ、ごめん。かすみがうらと間違えてた・・・
>>660、行けるトコまでトップスピードでぶっ込んで、その後玉砕するのもまた楽しいぜ!

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 14:35:25.76 ID:g0kc55G/
ストレッチ効果というのを全く信じてなくて今までやってこなかったんだけど
今までは5,6キロが限界だったんだけど
今日は足が重くなってくる度に歩く代わりに2,30秒程度のストレッチ挟んでたら
いきなり10キロ80分走れるようになってた
やっぱり先人の教えは捨てたもんじゃないな

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 15:21:48.24 ID:bt44Np/9
その速度ならストレッチは不要。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 15:36:07.24 ID:mKdDr09Y
やっと1キロ休まずに走れるようになった。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 15:39:31.00 ID:sBG3ykaI
俺はスロジョグで関節痛めたが、ふくらはぎのストレッチ不足が主因だったぞ
故障防止になるし、やらないよりやったほうがいい

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 16:13:45.65 ID:XmRxnvTl
やるのとやらないのとじゃぜんぜん違うね
走る前走った後入浴後にやるようにしたら翌日の調子がすごく良くなった

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 16:26:07.86 ID:HqBTYyGM
だけどやらなかった次の日の体の重さも知ることは無かった…
今じゃストレッチ無しではいられないカラダに
段々と、だが確実にM度が上がっていく…

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 16:34:21.77 ID:XmRxnvTl
長距離走ったり、インターバルでスピード出して走った翌日は特に差が出る
筋肉痛とか気だるさとかいろいろひどい

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 17:10:30.64 ID:bYe6IgKG
ストレッチはやるべきとか不要とか言う前に、走ったら足がパンパンに
なるので、自然にストレッチの動きをするようになたけどな。

体がそうやってバランスを取りたがっているのだと思う。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 17:58:15.23 ID:aiU8IB43
ラン後のストレッチの効果ってプラシーボもある気がする
そんなにやったからって翌日変わったりしないな〜
それより寒くなるとラン前のストレッチの方が効果を実感する


678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 19:12:31.73 ID:2jD1mvsu
今日で走り始めて一ヶ月と3日。
今日はゆっくりにしようと10キロ71分でした。公園のランニングコースの半分が工事中で、土曜日なのにランナーが激減…やっぱりたくさんランナーがいた方がテンションあがるよなぁ

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 19:17:45.42 ID:V4trMgcV
おれは走る時間帯とかの関係もあるだろうけど他に走ってる人を全然見たこと無いからな
逆に他の人がたくさん走ってたら落ち着かないだろうな

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 20:39:27.15 ID:21pA5763
ランナーが少ないのは、鼻血が原因。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 21:32:40.86 ID:2jD1mvsu
何鼻血て?

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 22:13:20.92 ID:QgIDr2CL
>>660
後日レポよろ。
10km50分ってすごいですね。
私もジョギング歴3ヶ月ぐらいですが、10km1時間です。
木津川フルエントリーしてしまってます。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 22:50:26.71 ID:l4yozmio
膝サポーターつけて走ってる人いますか?
おもいっきり走りたいけど、膝悪くするのが怖くてウォーキングしてます・・・

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 22:54:08.54 ID:ZWO37WAd
膝関節を補助する筋肉を鍛えないと意味がないかも
サポーターは筋肉の代わりに補助してるだけだから・・・。
いつまでたっても筋肉が鍛えられない

軽めのジョギングから始めていけば良いのでは?


685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 23:05:42.77 ID:R1HgKaRn
さっき走り始めて1ヶ月ちょい初めて10km挑戦してきたよ
結果は45分8kmでギブアップ
目標の1時間は切れそうだけどあと2kmがきつい
BMI27のデブには10km走るのはしんどいね

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 23:54:20.64 ID:wheyI02e
みんな速いなあ・・・
走暦2年で10kmの最高タイムが54分02秒
2月にフル走って4時間43分
今は6分ペースならフルでもなんとか走れるけど
5分台に入ると息が続かない
喫煙暦30年で禁煙と同時に走り始めて2年現在48歳
目標はサブ4
達成したら100kmに転向して
スタミナ勝負で頑張る
100km12時間なら可能性あるけど10km50分は自分の中じゃ無理

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 23:56:30.48 ID:g3xvwCXc
ふくらはぎも痛くなってきたが腕もなぜか痛くなってきた
腕の振り方が悪いのかな?

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:13:20.05 ID:DfFSBqYa
100歳のおじいちゃんも8時間台でフルマラソンを完走したように
持久力は年を取っても緩やかにしか衰えない
しかし瞬発力はガクっと落ちるね
フルを走る体力はあっても100m走は1本で死ぬ

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:16:37.66 ID:QDrsI4nF
女だけど、10キロ1時間はどうなの?遅いの?早いの?普通なの?

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:23:18.79 ID:lfxFWMxL
ジョギングとしては若干早い

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:24:28.54 ID:W53XgluX
>>689
一般人レベルだと普通かも知れないです。ココ的には速い方です。
あくまでもジョギングとしてですが・・・。


692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:48:21.09 ID:QDrsI4nF
じゃ、女子であたし走ってるよ!って言えるレベルってどんな感じなの?

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 01:06:21.77 ID:g7Teailf
ゆっくり走るよりある程度ペースあげて走るほうが
関節楽だよね

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 01:08:48.77 ID:ZhVsR1PX
1時間で12キロ 10キロ50分
ここの卒業レベルかな

695 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/10/30(日) 01:09:03.93 ID:gQz1zQOO
>>692
継続的に走ってるならペースにかかわらず「あたし走ってるよ!」でいいのでは?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 01:13:24.71 ID:3M7XZQ37
「ゆっくり走る」=「ペースを落とす」だと、
一歩の時間が長い=滞空時間が長い=高くジャンプしてる
=着地の衝撃大+ゆっくりなため歩数増加で衝撃回数増
となると関節への負担大かもね

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 02:22:00.86 ID:PwuazA0B
ピッチとかストライドとか無視ですか

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 02:39:26.38 ID:3M7XZQ37
ああ、>>696は「ペース」じゃなく「ピッチ」の間違いだ

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 05:55:02.66 ID:SIlOb03X
>>630
厚手のシャカシャカは基本ウォームアップ用だから走ると汗だくになるよ
自分は真冬なのに汗だくになって失敗した(横浜住み)
秋=長袖とハーパン
冬=長袖の下にランニングとハーパン またはジャージ上下
薄手の物を気温に合わせて調節するといいよ

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 08:54:24.34 ID:g+UOj0fX
ハーパンだけだと冬は寒そうなのよねぇ。
ジャージだと暑そうだしw

ハーパンの下にレギンスみたいの穿いたらいいのかなぁ。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 08:54:50.66 ID:g+UOj0fX
あ、40♂ですw

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 09:17:47.32 ID:xF827Ra9
男のタイツ姿は超キモいので禁止。
女は生足の方が色っぽいので禁止。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 09:38:28.64 ID:mB214vMj
さわやかな公園をピチピチのスパッツで汗だくになりながら全力で走るおっさんキモい
こっちがストレッチしてると、終わるの待ってスタート合わせてくるし…
勝手に勝負されてんのかと思うとすごく気持ち悪い

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 09:44:23.61 ID:DOW40pxI
>>701
オネエ言葉使うなよw
ていうかオネエ?

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:21:25.73 ID:TsOuP21n
4月から走り始めた。
2kmくらいから始まって、今は7〜10kmを週3回ほど。
食事の量は前と変わらないし、これだけやれば絶対に痩せるはず!

確かに最初の2ヶ月で体重は4kg減ったけど、そこでピタリとストップ。
走ってる割には体型維持してるよね、と言われたor2

普通体型なのに尻だけがデカイ。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:30:35.14 ID:QSOHH/DB
痩せてくると省エネ体質に切りわかって痩せにくくなる。
さらに痩せたい人はもっと走るか食べないか、だね。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:31:16.22 ID:QSOHH/DB
切り替わって。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:34:05.24 ID:mB214vMj
性格的に食事制限だけは絶対我慢出来ないからやってないわ
それでも体型キープできてるから今のところ満足
走るのやめたらまた元に戻るって事なんだろうけど…

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:45:05.15 ID:0EWt5mfb
そう。
走ってるのに体型維持できてるってのは、止めると太るんだよね。
走ったし食うか。で量増えやすいとまずい。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 12:17:00.19 ID:3M2cbXAH
>>703
勘違いするなクソデブw

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 13:06:35.45 ID:JbXGlxA2
走ると毎回3kmを超えたあたりから膝に激痛がきて、
その後は歩くのは平気だけど走るのは無理なくらい膝に激痛。
階段も登りは良いけど降りはまともに降りられないくらい。

今までサポーターとか信じてなかったけど、
膝まわりのサポーター使ったら5km走っても大丈夫になったお!
まぁ完全に痛みがなくなったわけではないけど。

これは単に筋力不足なんかな?
関節変形なんちゃらってやつなんだろうか…?

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 13:11:53.55 ID:lfxFWMxL
同じ質問が永久ループ。もうテンプレのQ&Aでも作ったらいいんじゃね

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 13:21:35.00 ID:XhNbEW7y
>>711
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ。
ひざ?
ノンノン。ひじ!


714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 14:59:57.22 ID:Om/SCLgJ
>>703
自意識過剰なんだよブサイク

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 16:51:34.23 ID:mB214vMj
なんかピチピチスパッツのおじさん達を怒らせてしまったみたい^^;

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 17:12:32.97 ID:ENr8wxGw
若いのにデブってかわいそうだな(笑)

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 18:10:39.26 ID:DOW40pxI
>>715
ピチピチスパッツのおじさん人口って、思ったより莫大に多いのかもしれない
(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル


718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 18:14:06.54 ID:kBUUHkWW
このスレは9割ピチピチスパッツのおじさんだよ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 18:21:40.41 ID:zFWUVHtN
>>711
ちなみにどこのメーカーのどんなやつですか?

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 18:26:54.06 ID:OSBVbz9R
履くと、なにかしら効果があるやつ?

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 18:50:42.38 ID:hRjzdHfQ
そーだなー

モッコリ品評会にはなるわな

おばちゃん連中は結構ジロジロ見てるんじゃないの?

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 19:10:00.96 ID:L4vK8Qos
↑おっさん特有の思考回路

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 19:47:15.11 ID:DOW40pxI
やはり9割がピチピチスパッツのおじさんなのか

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 19:56:22.57 ID:lfxFWMxL
自称女はネカマなので10割だ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:05:24.65 ID:DOW40pxI
>>724
ギャー、ということは、おまえもピチピチスパッツおじさんだし、俺もそうだったのか!!!
あんがい自分では気づきにくいものなんだなw

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:06:06.35 ID:jA2S0laC
ぴちぴちスパッツ嫌いだが、大会1週間前にして両膝の痛みが発生したので、
藁にもすがる思いでスパッツ履いて大会に出場予定です
これ履くといつも江頭の真似をしたくなります

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:15:48.30 ID:DOW40pxI
>>726
やっぱりピチピチスパッツおじさんばかりだなw
上も黒いの着ればモジモジ君にもなるんだぜ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:16:47.97 ID:wrm/ZHWw
レギンスと言って貰おうか。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:25:05.03 ID:d/pqfChw
ぴちぴちタイツでも可

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:27:30.65 ID:DOW40pxI
ぴちぴちモモヒキでも可

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:28:23.15 ID:OSBVbz9R
>>728
スポーツに開発された物もレギンスって言うの?


732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:34:54.64 ID:3mLTw97n
>>711
そこまで痛いなら一度医者行って診てもらったら?
まあ、痛いなら休んで湿布して、程度の話にしかならないかもしれないけど、
自分でなんとなく想像でやるより安心だよ。
長引いたら色々辛いよ。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:57:34.40 ID:wrm/ZHWw
>>730
不可
>>731
知らん

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:01:06.18 ID:DOW40pxI
江頭タイツでも可

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:17:28.81 ID:wrm/ZHWw
>>734
つまんないから不可

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:19:36.58 ID:2Z73nLQe
50分のジョギングで
効果ありますか?
心肺機能もあがりますか?

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:23:39.39 ID:qExbSk/W
日常生活における心肺機能なら効果あり
運動強度の高い運動への効果は微弱
せいぜい息が切れてからの回復が若干早くなるくらい

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:29:04.44 ID:qExbSk/W
心肺機能が向上する下地ができる、と言った表現が正しいかも
有酸素運動(ジョギング)で循環器系を鍛えてから運動強度の高いトレで
心肺を鍛えると効果的だから

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:40:25.48 ID:N0cby/3Y
40分のジョギング
50mほぼ全力ダッシュ30本

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:51:39.30 ID:kegHQ2am
デブと違って帰路3分台で毎日練習してるからスパッツありがたい


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 22:10:10.79 ID:X1r3NhyJ
いかんなぁ・・・3日もサボってしまった
一回崩れるとこれだ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 22:19:02.55 ID:mB214vMj
ピチピチおじさん達を想像以上に傷付けてしまったようで申し訳ないです^^;
単発ばかりなのが気になりますが、あえて「達」としておきます

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 22:28:01.19 ID:DOW40pxI
>>742
ID:wrm/ZHWwなんか本物っぽいぞ。シャレにならん。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 22:40:15.90 ID:Qe349gFB
レギンスの上にハーフパンツを穿けば無問題

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 22:42:45.23 ID:DbmDFrh0
>>737
そりゃダイエット目的のジョギングか?
2時間も3時間も走れるようになる必要はないと思うが

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:11:19.84 ID:bxdjDmsR
>>744
そうそうそれなら無問題
ピチピチスパッツのオッサンて下着どうしてんだろうね
後姿の尻が年齢を物語るから俺はあんな格好無理だ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:12:06.17 ID:aF2WTsov
せっかく楽しくなってきたとこだったのにひざ痛めた…
ストレッチはしてたんだけどなあ
やっぱスクワットとかで脚に筋肉つけなきゃダメかな

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:23:40.89 ID:zoSTaKFx
ストレッチでは怪我予防できんからねぇ
筋肉つけて脚重くしても遅くなるだけだし

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:27:04.26 ID:QDrsI4nF
スパッツだけではくもんなの?上になんかパンツ履けばいいじゃん…


750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:29:54.94 ID:SHBApiLL
今夜は雨で走れなかったわ @関西
痩せる痩せないは別として、汗をかきたかったので半身浴をしてみたよ!
ジワジワと気持ちいいね

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:32:43.66 ID:DOW40pxI
>>749
それが何を勘違いしたか、下はスパッツ、上はTシャツだけのおっさんとかがたまにいるんだよ。
一度見かけたときは、振り返って二度見してしまった。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:39:49.61 ID:W53XgluX
ああいうスパッツ的なものって太ってる状態で買っていいのだろうか?
痩せたらぶかぶかになっちゃうよね?
買い時期が分からない

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:41:25.08 ID:d/pqfChw
痩せる頃にはスパッツもくたびれてるだろ。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:43:33.75 ID:DOW40pxI
>>752
それはまず大丈夫。伸縮性が非常に高いので。
足腰が引き締められて、下半身のバネが補強されるので走りやすいですよ。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:57:39.93 ID:aF2WTsov
>>748
じゃあどうすれば…
ヒザサポーター?

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:02:19.96 ID:vNmNuJNB
>>755
週1,2日走らない日をいれるのが一番。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:05:07.86 ID:Bonq1bD1
>>730
ぴちぴちモチモチに見えた

俺も疲れてるなぁ・・・

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:09:54.02 ID:t+ybEW46
>>757
ビチク51歳爺の場合はそれだな

759 :755:2011/10/31(月) 00:13:13.47 ID:bqEzDnTn
>>756
元々、せいぜい週3〜4日くらいしか走ってないんです…

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:21:34.11 ID:qYJmznMC
ジョギング始めて4ヶ月くらいなんだけど、なんか脱腸みたいな症状が出てきたかも。
いつも出てくるわけじゃないんだけど・・・・。

痛みはないけど・・・・。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:26:02.54 ID:3BD9gncN
しっかし、今週は出張出張飲み雨で終わったなぁ。
明日からまた頑張ろうっと。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:30:24.11 ID:K2k0buyf
>>745
えっ、よくわかんない
>>737>>736へのレスだから
50分のジョギングでどれくらい心肺機能の向上に効果があるか
という一例をレスしただけだけど

運動強度云々は競技性の高い運動という意味ね
要は一時的にしろ心肺をフルに使う運動をする時においてのジョギングの効果

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:37:23.41 ID:T/aknUZ9
>>762
それもあるw
そもそも>>736は50分走れてるんだから、ダイエット目的のジョギングなら
その心肺で充分じゃないか、と。

で、あんたの場合はそれはまだ低レベルで、まだまだ出発点と言ったから
そんなに高いレベルを目指す必要があるのかね、と言った。
で、やっぱり「競技性の高い運動」を念頭に置いてるわけね

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:38:31.38 ID:K2k0buyf
>>749
>>751
結局、スパッツの下にはパンツはくべきなのか?
スパッツの上に何かはくなら下にははく必要がなく
スパッツの上に何もはかないなら下にははく必要があるのか?
それともおっさんのスパッツパッツンはキモいからやめろと?
そこんとこどうなのよ?

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:41:46.35 ID:K2k0buyf
>>763
なるほど、合点がいきました
心肺機能の向上って言ってるから
前提としてジョギングから離れたところに別の目的があるのかと思い込んでた
自分もダイエット目的のジョギングなら十分だと思います

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:46:19.90 ID:T/aknUZ9
>>765
こちらも合点
丁寧にありがとう

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:50:16.49 ID:t+ybEW46
>>764
要するに、おっさの場合は上にも下にも厳重にはいて下さい、お願いしますキモイんですってことで、
女性の場合はなるべくスパッツだけで頼みますってことです。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:56:02.34 ID:K2k0buyf
>>767
おっさんのクセに線の見える服着るな、年考えろ、ってことかぁ
女性は、自信無いのはわかるけどできるだけ線の分かるエロい服着てよ!
って思うもんな

じゃあ自分みたいなオサーンがスパッツはく時はハーフパンツかジャージ必須だねぇ

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 01:07:38.17 ID:z7ppppwI
>>768
じゃあ、ここはランスカで

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 01:15:37.64 ID:3uAdLSor
トップバリューのヒートテック暖けぇw
こういうインナー系ってはじめて着てみたけどホント暖かいんだな
体冷やすことなく10k完走できた

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 01:15:54.34 ID:K2k0buyf
なるほど
振り返って二度見されても問題ないな

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 06:02:38.21 ID:eoJDFnOj
水分を吸うと発熱する素材って、びしょびしょに汗かくとどうなるんだ?

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 06:07:35.42 ID:AkQgNwzn
天ぷらがカラッと揚げれる温度まで発熱する

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 07:22:54.76 ID:z7ppppwI
>>772
肌着の非科学 市民のための環境学ガイド
ttp://www.ne.jp/asahi/ecodb/yasui/NewInnerWare.htm

びしょびしょになると全く意味がないだろうね

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 08:06:57.66 ID:nVy71REn
やっぱ夜走る派が多いのか?早朝はいつ行ってもジジババだらけで憂鬱になる。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 08:43:10.55 ID:t+ybEW46
>>775
わかるわ。何で俺老人たちの仲間って感じ。
夕方とかなら、ぼちぼち犬連れた若い人も見かけるんだが。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 08:51:44.92 ID:eoJDFnOj
>>773
路上でマッパになるはめになるな

>>774
うーむ、結論は効果なしになってるが
>運動をして発汗量が増えると、吸収量も若干増えて、発熱する
とあるな。保温したいなら意味はあるってことか

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 09:15:02.06 ID:q7nGxGLZ
ウォーキングから始めて毎日2週間、ようやく2.5km連続で走れる様になったけど、昨日はバテた。
休もう休もうと思ってたけど、夜になると走り(歩き)に出ちゃう。

体調おかしい時、よく家で筋トレをって聞きますが、どの程度やればいいんだろう?
腹筋とかスクワットとかを汗かくくらいなのかな?


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:27:44.50 ID:rJZZMsQE
>>776
仮に若い奴が多かったとしても、仲間じゃなく単に一緒の時間に走ってるだけだろ。
コンビニで立ち読みして、寂しくないと言うようなもん。
下らん孤独感は捨て、好きな時間に走ったらいい

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:33:57.17 ID:t+ybEW46
>>779
おまえにどうこう言われたくないね。
他人も自分と同じにしたいおまえのほうがよっぽど寂しそうだぞw


781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:47:23.88 ID:7pe02VhP
>>779が論点ずれ過ぎて笑える

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:47:26.96 ID:AkQgNwzn
>>778
俺の場合だが腹筋、背筋、スクワット、腕立て、ダンベルやってる
映画観たり音楽聴きながら計1時間程度だな
http://goo.gl/OwKn6



783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:52:38.62 ID:rJZZMsQE
>>781
そうか?
>>776自身が、老人たちと一緒の時間に走ったら、老人の仲間だと
言ったわけだが

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:56:06.66 ID:t+ybEW46
>>783
筋肉バカは黙ってろよw
脳みそまで筋肉付いちゃったの?

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:58:15.39 ID:rJZZMsQE
>>784
最初に俺がきつい言い方をしたのが、悪かった。
話はしてもいいが喧嘩をする気はないのよ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:00:38.12 ID:nVy71REn
大量の老人が厚着でノソノソ歩いてる「景色」と若者や子供が半袖で活発に走ってる「景色」じゃ
多少気分に違いがあってもおかしくないでしょ。なんとなく気が滅入るなあって事だよ。



787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:02:34.07 ID:t+ybEW46
>>785
おまえ、自分のピントがズレてるって自覚したほうがいいぞ。
まわりの人間を不快にさせるからな。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:05:57.84 ID:7pe02VhP
>最初に俺がきつい言い方をしたのが、悪かった。
この時点で喧嘩する気がないとか言ってもねえ
自分の言動が把握できてない人っているよね

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:12:54.91 ID:ohe+Bsdv
個人的にはまったく気にしたことがないが、場所によっては
朝爺さん婆さんばっかりになるとこもあるんだろうな
で、気が滅入っても仕方ないとこもあると

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:14:47.72 ID:8UfZwCT6
ここには若いくせにデブという悲惨な人間がいるようだなw
しかも他にもっと若いのに適したスポーツがあるっていうのにw
だから、スポッツやら老人やらに絡むんだなw

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:17:08.88 ID:7pe02VhP
土日に公園行くと中高生が練習してたりするね
ビュンビュン飛ばすから釣られてペース上がってしまう

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:20:58.72 ID:AkQgNwzn
早朝は老人、主婦、ニート、フリーターは暇なんだよ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:28:13.79 ID:/2W9Pndf
ここ2年くらい朝の5時〜6時まで走ってるけど
ジーさんバーさんが公園の周回コースにうじゃうじゃいるよw
集団でラジオ体操をしてたりする。

困るのが彼らはやたら挨拶してくるんだよ。
おかげで挨拶する老人の累計人数が200人くらいになっちゃったwww

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:28:21.32 ID:t+ybEW46
>>791
これに対して、そんなの気にせずに自分のペースで走ればいいんだよと
ID:rJZZMsQEなら余計なアドバイスをするんだろうな。

もし共感出来ないことなら黙ってればいいだけなのに。


795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:37:32.27 ID:q7nGxGLZ
>>782
ありがとう
ダンベルはもうちょい先にして、一通りやってみます!

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:48:01.18 ID:7pe02VhP
>>794
いやそういうニュアンスで言われたならむしろ嬉しい
彼の場合「くだらないプライド捨てて自分のペースで走れよ」って感じ
余計な一言くっつけて荒立てるタイプ
妙に上から目線なのも、自分の非を認めてない証拠

それと一人で「若者」と戦ってる高齢の方がいるみたいだけど、年齢板があるのでそこでダイエットされてはいかが?

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:55:28.73 ID:7JIKeBOr
>>796
ダ板のジョギング初心者スレで貼りついて楽しいのか? 
弱者に対する優越感感じたいのか?
それともデブなの?
いずれにしてもオマエはクズw


798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:57:49.31 ID:ch2UEuxj
そこまで激怒するかねしかし
痛いとこを突かれたんじゃないかと思ってしまうわ

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:59:41.98 ID:7pe02VhP
>>797
支離滅裂すぎて困る
弱者って誰のこと言ってるのか分からないし
あなたがダイエット板でデブをからかって喜んでる意味もわからないし
「いずれにしても」って全然話連結してないし

800 :798:2011/10/31(月) 12:00:01.89 ID:ch2UEuxj
796の方について

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 12:06:07.20 ID:t+ybEW46
>>799
ID変えてあわてて書き込んだんだろ。
相変わらずピントずれまくりだよなw

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 12:11:49.20 ID:mnrT1lv2
無職同士が昼からくだらない小競り合いかw
どうでもいいことなんだから仲良くしろよw

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 12:15:31.00 ID:K8OR5snT
やべー、雨降ってきたからスピードあげたらオリンピックに出れるレベルの記録だしちまったよ(誇張

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 12:16:08.79 ID:t+ybEW46
>>802
小競り合いにわざわざ油注ぎに来たおまえも、相当暇だなw

805 :とおりすがった:2011/10/31(月) 12:18:17.73 ID:ewTVjBVB
ついでに火もあげまん

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 12:59:47.76 ID:rbyftkHH
>>792
主婦だけど、早朝は眠いし子供達が起きる前に帰らなあかんしひまじゃない


807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 13:22:47.66 ID:+y/gpwHW
「老人」になってもまだ習慣的に走ってる人たちは、俺たちよりもはるかに速いことが多い

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 15:41:48.75 ID:/2W9Pndf
ここで云う老人って何歳くらいから?
自分的には70歳以降なんだけど。

60歳くらいの走りなれている人は下手な20台よりも速いし長く走ってるから。
ランパン、ランシャツ着てインターバルみたいなのをしている
る60台なんかも公園に何人かいるし。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 15:44:38.51 ID:+p7NialG
そりゃぁそうじゃん
うちのジムでフルマラソン2時間58分とかで走った老人いるしね
何歳の時に出したかは知らんけどw

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 16:04:27.18 ID:9dUmpaEx
余談だが、昔学生のとき一人で尾瀬にハイキングにいったんだが
(まだ山ガールなど存在しない頃)恐ろしいほど、中年と老人しかいなくて
愕然とした。>>793さんじゃないけど、気が狂うほど挨拶しまくり。

自分は公園走ってるけど、犬の散歩してる人がジャマなことが多いなぁ。
8人10匹くらいで徒党を組んで園路を行進してたり、ムダにリードを伸ばしてるの
すごい迷惑。とかいうと、犬好きが、ジョガーが急に走ってきて危ないみたいな
これまた不毛な争いになりそうだ。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 16:11:12.91 ID:7JIKeBOr
>>793=>>810=ビチク51歳爺
レスほしいのか爺よ
構ってほしいのか爺よ
レスしてやるぞ モッチ〜

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 16:11:19.70 ID:7pe02VhP
ジョギングロードと銘打ってあるのに、横並びでちんたら道塞いでるなら迷惑
そうじゃなかったら向こうにも言い分があるかもしれないしなぁ
どちらが正しかろうが、喧嘩になると居心地悪くなるから黙って横道から歩いて抜くほうがいいと思うけど…

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 16:50:56.61 ID:ohe+Bsdv
ジョギング中に挨拶してくるのは確かにうっとおしいだろうが、
「景色」として老人がうっとおしいってのは勘弁してあげてよという感じ

>>810
それは山のマナーなんで、お年寄りのこととはちょっと話が別だな

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 16:53:41.00 ID:B1Ec1Rvq
1週間ぶりに行ってくるわ
間を空けると楽に走れること多いからそれに懸ける

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 16:59:41.41 ID:7JIKeBOr
ビチク〜 いってらっしゃい〜

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:27:57.31 ID:nVy71REn
>>813
男だらけでむさいわーみたいなもんで、軽い感じで言っただけなんだけどな。
ここまでシリアスに捉えられるとは思わんかった。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:32:40.68 ID:0oLeCU/f
まあ君子危うきに近寄らずってとこだね
マナーの良い悪いは人にもよるし

>>810
山なんて団塊以前ではメジャーな趣味だけど、若い人はどっちかと言うと変わり者の趣味じゃん
今でこそ富士山とか高尾山とか山ガールとかで山人口広がって多少良くなったけどさ

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:36:14.59 ID:t+ybEW46
>>816
結構年配の人もここには混ざっているのかもね

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 18:00:57.94 ID:mlW3brVl
>>778
>体調おかしい時、よく家で筋トレをって聞きますが、どの程度やればいいんだろう?
ジョギングさえできないくらい体調悪い時は素直に休んだ方がいいよ。
筋トレは継続してやら無いと殆ど意味無いから。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 18:40:28.09 ID:nVy71REn
余計体調を悪くしそうだしな。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 19:01:28.70 ID:2sq3tsdW
>>814
間を空けると走れてなくね?
中1日が一番いいわ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 19:15:44.28 ID:oOS1p8fj
君子ちゃんは箱入り娘だからね

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 19:41:57.34 ID:PpEZoezy
毎度ながら思うんだが膝、足首等の痛みでもない
筋肉痛でもない
心肺はまだそんなにつらくない
スタミナはたっぷり残ってるはず
なのに走ってる間体全体に感じるこの「もーだめ!もーだめ!あのベンチでもう休みたい!」な信号は何何だろう
疲れってなんなんだろう

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 19:44:25.39 ID:LUK3RnS6
>>819
すません。
体調悪いっても、風邪気味とかじゃなくて足がダルいとかそんな程度なんです。
日中書き込んだ時はそんな感じだったけど、夕飯食べた今はダルさもなくなって、とりあえずウォーキングだけでも行こうかなぁって気持ちです。

筋トレは継続ですよね、やはり。
学生時代激しくウェイトトレーニングしてたもんで、その意味はわかります。

まぁその当時の筋肉が全部落ちてダ板覗いてる訳ですが…。



825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 19:57:31.70 ID:AkQgNwzn
走ってきた。やはり夜走ると腕にライト付けてるの多いな

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 20:22:11.96 ID:e3mUfJzd
>>775
じゃ、夜に走ればいいじゃん!

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 20:57:49.15 ID:uJu/3TYT
一週間毎日一万歩のスロージョギングしてたけど
自転車に変更してみます

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 20:59:24.04 ID:jeMn31bi
腕にライト買おうかな。アマゾンで2千円くらいだった。
今行って来たけど、20時くらいが一番多い

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:35:41.22 ID:gplHnc8v
長レス失礼します
先週末河原を走ってたら犬に追い掛けられた
横から急に飛び出して来て驚いて立ち止まると犬は少し離れた
もう一度走り出したら前に回り込まれて睨み合い
どうしようか考えていると犬は前に進み出した
そのまま併走する状態になったが抜こうとすると威嚇してくる
立ち止まって様子を見ていると犬は関心失ったのか少しずつ離れていった
そろそろ良いかなとペース上げて抜き去ろうとすると唸りながら突進して噛もうとして来た
もう訳分からなくなって必死のパンチキックを出したが標的が低過ぎて意味なし
膠着状態のまま橋に差し掛かり犬は橋の真ん中仁王立ち(?)で牛若丸弁慶の睨み合いのようでした
しばらくして興味を失ったのか来た道を引き返していった
復路は襲ってきたら棒でボコボコにしてやろうとビビりながら走ったが犬はいなかった
家族には笑われるし、いい年して犬と闘って敗北を感じるとは思わなかった
犬の行動原理が分からないので凄い怖かったわ


830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:35:53.29 ID:FCv5NHfw
今日からジョギング始めます。
健康診断結果でメタボ予備軍と診断出たので・・・

いきなり5kmとか10kmは無理なので、今週は3km程度から始めて徐々に伸ばします。

消費カロリーを計算してくれる万歩計みたいのってどこで売ってますか?
ヨドバシとかで売ってます?

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:37:07.60 ID:do5XIqxg
夜ラン用のライトならペット用品の首輪に付けるヤツがオススメ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:38:59.76 ID:t+ybEW46
>>830
もちろん量販店にもあるが、アマゾンが安いよ。
「運動量計」な。
俺はタニタのカロリズム使ってるよ。

適当に気の向くままに走っても、走行距離や時間、消費カロリーなどを
計っていてくれるので、すごく便利。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:40:29.37 ID:Vn4K566H
寝る前と、朝起きてすぐどっちの方が良いかな?

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:43:11.15 ID:0oLeCU/f
>>830
歩数計はヨドバシみたいな電気店でも近所のドラッグストアでも売ってるけど、消費カロリーは
ウォーキングが前提での計算じゃないかな
ジョグなら>>5で距離測って体重×距離(km)=消費カロリーが目安になるよ

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:45:18.57 ID:t+ybEW46
>>834
いや、ゆれ方で運動強度(Mets)も計れるので、ウォーキングでもジョギングでもOKだよ。


836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:55:15.47 ID:P8rxYVp/
>>830
悪いこと言わないから、メタボの間はウォーキングかチャリにしとけ。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 22:10:37.73 ID:+kn159AS
お前ら、昨日の行列のできる法律相談所を見たか?2011年東京マラソン、ノッチ、3:42:09だぞ。少しは見る目変えろや。東野、すげーよ。宝塚のスポーツ3兄弟だけあるわ。かっけー。



838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 22:25:56.38 ID:vmWyp30+
私は小さく薄っぺらいLEDライトをクリップに接着して自作したのを
反射材のアームバンドに付けて走ってる。
全て100円ショップアイテム。


839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 22:54:14.63 ID:K8OR5snT
行列のできる内輪会議所に改名すればいいとおもうよ

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 23:44:39.29 ID:3BD9gncN
先週水曜から仕事の都合走ってなかったけど、今さっき久しぶりに走った
7キロ45分、過去最速・・・

なんか5日くらいのちょっとした休みとか入れると体が異様に軽かったりしてペースあがるのね・・・
ジーンズも緩くなってたから変な感じしてたんだけどよもや休日が必要なだけだったとはなぁ

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 00:05:24.75 ID:EHLMhmYe
>>840
よかったな。もうすぐ初心者スレ卒業レベルだ

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 00:08:35.50 ID:+QPapdAi
>>840
1日おきぐらいが丁度いい気がする
夏場毎日8キロ走ってたらひざを痛めたしな

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 00:18:05.64 ID:HubmVMdp
いいかんじで走れるようになると、楽しくてつい距離伸ばしたり、ペース上げたり、毎日のように
走ったりしちゃうんだよな
で、急に負荷増えるから膝やっちゃう。俺も通ってきた道だ

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 00:22:51.34 ID:EHLMhmYe
そうなんだ。距離やスピードを伸ばす方向は無理が来るから、
俺はいかに良いフォームで走るかとかいかに静かに走るかとかを追求してるよ。

走りの質をもっと上げたい。

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 00:24:07.51 ID:OastbyJZ
膝は大丈夫、このスレウォッチしてるから体重が減りきるまで距離は伸ばさないよ。
ってもかなり落ちたけど、まだまだ。

つーか、みんな今走りやすいって言ってるけど、俺汗っかきだからまだ走りやすくない・・・
上着はアンダー、アウター2枚着用だけど走り終わったらベチャベチャだ。
痩せしろまだあるんだろうなぁ・・・

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 01:26:06.17 ID:JpzXdwYJ
俺も自転車に切り替えよう
二時間走りまくってやる

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 05:50:25.23 ID:B3MLI0rU
>>836
腹位85p以上で血液検査で引っかかったらメタボって判定されるんだが、減量して
BMI22まで持ってきたけど腹位は80pあるぜ。メタボは医者の金儲けの道具に過ぎん。
どんな運動が適してるかは個々人で見極めるべきで、メタボだからこれをやれ等
他人にどうこう言えるようなシロモノじゃない

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 07:28:18.57 ID:OZfqu1Vp
毎日なら5km。
週一で休むなら、平日5km 休日7kmが俺のペース。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 09:34:20.84 ID:LgHw2Bj4
BMI22で腹囲80cmってきついな…

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 10:40:03.52 ID:BIG8azQE
175/95、腹囲95の俺は何故かメタボ予備軍からも外れて健康体になったw
体重だけですねーって言われた

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 10:53:16.91 ID:2qO2gxXI
ウィンドブレーカと間違ってパーカー買っちまった
ランニングで着たら暑いな…

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 11:15:33.28 ID:Hi/xdIeO
材質は何?
風通すなら暑くないかもしれない。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 11:18:02.75 ID:dGNIQ0u1
間違えるような素材のパーカなん?

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 12:09:47.46 ID:2qO2gxXI
>>852
ポリ100
裏が起毛
保温性があるやつだ…暑い




855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 12:12:56.62 ID:EHLMhmYe
>>851
パーカー買うなんて、おまいはパーかー。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 12:20:02.17 ID:BwpSShAV
>>855
【審議中】
    |∧∧|       (( ) )   (( ) )  ((⌒ )
 __(;゚Д゚)___   (( ) )   (( ⌒ )  (( ) )
 | ⊂l     l⊃|    ノ火.,、   ノ人., 、  ノ人.,、
  ̄ ̄|.|.  .|| ̄ ̄   γノ)::)  γノ)::)   γノ)::) 
    |.|=.=.||       ゝ人ノ  ゝ火ノ   ゝ人ノ
    |∪∪|        ||∧,,∧ ||∧,,∧  ||  ボォオ
    |    |      ∧ (´・ω・) (・ω・`) ∧∧
    |    |      ( ´・ω) U) ( つと ノ(ω・` )
   ~~~~~~~~     | U (  ´・) (・`  ). .と ノ
              u-u (    ) (   ノ u-u
                  `u-u'. `u-u'

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 12:26:34.87 ID:p+53602/
カウチンセーターで走ってた私って。。。
しかもTUAKの未脱脂の激重

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 12:31:40.89 ID:HdeyEuZe
フード付のウィンドブレーカーじゃなくて?

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 17:51:44.11 ID:sGqhxhcu
行きたいけど、昨日左のひざあたり痛いと思いながら走ったら
今日歩いてるだけで痛みが出た。ひざ痛いとか怖い。
よく年寄りがひざに水溜まる病気してるけど、
それになったらどうしよう

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 17:56:29.31 ID:SMQLYAYq
膝が痛くなるのは大抵着地に問題があると思う。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:18:42.56 ID:nkpapVh+
>>854
80-90年代とかって、そんなのがデフォ。
スウェット?

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:51:41.28 ID:MfYZYilE
あー、10キロ長いなぁー…
一ヶ月、毎日1時間走ったり歩いたりして、7〜9キロとかその日の体調でやってたんだけど、歩かずに10キロ走れたから、これからは毎日10キロにしようと思ってやった。
そしたら8キロまではゆっくり走っても1時間だけど、1時間あたりで飽きてきて、面倒になる。この先も続けたいから、なんかいいアドバイスを。
10キロ1時間切ろうと思ったけど、心臓苦しいからやっぱりやめた。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:51:41.56 ID:g3KXF8FQ
お前ら皆速いんだな。
俺はジョギング始めて4ヶ月経ったけどまだキロ7分中盤で8キロぐらいしか走れない。
いつかは10キロ60分とかで走ってみたいけどこの数字でも全然大した事無いんだよな・・・先が見えない。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:54:42.63 ID:MfYZYilE
あ、今日の私のペースと全く同じだ。1キロ7分半…

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:56:10.69 ID:KviJJ+Z0
>>362
焦らず気長に走ってれば1時間で10kmなんてそのうち必ず走れるようになる。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:09:02.87 ID:o885mnHU
>>862
俺は99のオールナイトニッポンを録音したのを聞きながら走ってるから、2〜3時間走っても飽きない。逆に笑ながら走ってる…昼夜問わず、俺と出くわす人は恐怖だろうな……

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:13:57.15 ID:wu/K5Bd4
ラジオは危ないよな。俺も毎晩深夜に度々ニヤけながら走ってるから
人来ると口元手で隠して誤魔化す

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:15:34.66 ID:NedLG83H
音楽も飽きるしね
社会人で毎日ジョギングしてる人は凄いな〜と思う
週5が限界っす

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:16:03.32 ID:DwHKcBHy
>>867
オレもよくやるw

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:16:28.91 ID:L96VCj+X
マラソンが目的なわけじゃないから、
タイム遅くてもそんなに気にしなくていいんじゃない?
ほどほどの距離を怪我せずに継続して走る事が大事なんであって。


871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:17:43.41 ID:KviJJ+Z0
退屈しちゃうとネガティブなことばかり考えるよな。
ペースを落とす自分への言い訳とか、走るのを止める自分への言い訳ばかり考えながら走ってるw

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:20:11.92 ID:KviJJ+Z0
>>870
達成感を味わえる目標がないと、かえってモチベーションが保てなくないか?

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:23:28.79 ID:OwY908Nx
達成感なら何も速さや距離でなくても、本来の目的である体重やサイズでもいいんじゃね

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:29:16.90 ID:L96VCj+X
>>872
確かにねー
まぁ、継続できればそのうちビジュアル的な変化があるだろうからね
それをモチベーションにするのもアリじゃないかな

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:34:27.61 ID:KviJJ+Z0
>>873
体重の目標なんかは今すぐに達成できる目標じゃないしな。
今走っている時の一里塚的な目標にはならないよ。
10kmを走る時だって、5分ごとのラップだとか、1kmごとのタイムだとか
自分なりのいろんなマイルストンを設けてモチベーションを保ってるわけで、
人間、長期目標だけではなかなかモチベーションが維持できない。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:42:03.91 ID:OwY908Nx
>>875
それを行ったら1週間や1ヶ月そこらで10km50分切れるようになるとか、1kmのラップが1分づつ
減ってく訳でも無いじゃん
体重だって最終目標になるかならないかだけじゃなく、すこしづつ下がってく数字見てニヤニヤ
したって悪くないし
どっちも有りだと思うけど、片方を否定のはどうかね

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:42:39.69 ID:NgF1rfSw
特に何も考えずフラッと出てダラッと走るようになるよ

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:48:32.27 ID:OwY908Nx
>>877
習慣みたいになるのが一番かもね。歯磨きしたり風呂入るのにモチベとかいらないし

逆にジョグが苦痛と思うなら、痩せた時にそれをモチベにして大食いしないのも手かも

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:48:49.42 ID:L96VCj+X
別に”今走ってる時のモチベーション”に限らないでしょ
今日めんどくさいしやめようかな…ってときに必要なモチベーションってのもあるわけで
要はいろいろ手段はあるんだし、凝り固まって考える必要はないってこと

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:51:50.41 ID:KviJJ+Z0
>>876
そうか?
「今日は満足できるスピードで走れた」「今日は疲労がピークなのに意外にいいタイムだった」という
タイムに関して一喜一憂することでモチベーションは保てると思うがな。
もちろん「俺の場合は」だけど、走っている瞬間瞬間のモチベーションを維持するための
目の前のニンジンがないと長続きできない。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:52:51.91 ID:Q+XRl593
幸せに走れる日々に感謝!

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:53:46.80 ID:OwY908Nx
>>880
だからタイムを否定してるわけじゃないってw

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:56:28.91 ID:L96VCj+X
>>880
誰もタイムをモチベーションにすることを否定してないよ
>>876も「どっちもあり」って書いてる
あなたが一方的に決めつけて否定してるだけなのでは?
その「俺の場合は」を押し付けてるんだよ

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:59:08.32 ID:KviJJ+Z0
>>882
いや、>>870がタイムを気にする必要はないと書いてるから、それに対してレスしただけ。
別にタイムに命をかけているわけでもなんでもなく、走るのを楽しむためのひとつの
手段としてタイムを意識して走るのもいいことだと思うがな。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:02:02.33 ID:VV2mt+eg
今日は久しぶりに休むよ!

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:03:20.87 ID:5R2qZA93
今日こそは久しぶりに走るよ!

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:04:52.18 ID:L96VCj+X
>>884
タイム伸び悩んでて落ち込んでる人がいるから、
「遅くてもそこまで気にする必要はないんじゃない?目的はあくまでダイエットでしょ?」
って意味の単なる励ましですよ?
別にタイムをモチベーションにすることを否定してないじゃない
むしろ体重の変化なんかをモチベーションにすることを否定してるのはそちらでしょう

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:11:31.07 ID:2j8PM02o
昨日からランニング始めて、昨日は初日なので抑えて約3kmゆっくり走った。

特に足の筋肉痛もないな。

よし、今日は4kmに増やしてみよう。

みんなみたいに10kmとか走れるのはまだまだ先だな。

継続を優先して無理せずやっていこうと思う。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:12:18.66 ID:OwY908Nx
>>884
訳ワカンネw
「手段としてタイムを意識して走るの”も”いいこと」なら別に意識しないのだっていいことだろw
ペースを上げると故障のリスクが高まるからその為にあえてしないのだって有りだし
膝やったら1、2週間、下手すると1ヶ月パーだよ
タイムは今伸び悩んでたって続けてれば少しづつ伸びてくるしね

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:31:21.60 ID:B3MLI0rU
タイムを目標にする派→体型維持目的
体重を気にする派→減量目的
だと思っておけよ。実際は違うかも知れないが、自分のポリシーと異なる人は自分とは
目的や立ち位置が違う人と考えれば心の平穏が得られるやもしれん

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:40:54.89 ID:jeFhfw6U
ただまあ、こういう事に関心が行く人ってのは多分
ダイエット目的の方はほとんど達成した人だよねえ。
嬉しい悩みとも言える

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:44:04.55 ID:QBEFMq/9
どう考えてもタイム目標タイプのほうが痩せるペース速いよw

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:52:10.35 ID:L7jHOLOp
思い込み激しいなあ

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:53:35.35 ID:vGpVNVq+
デブ同士がタイムで争ってる(笑)

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:05:20.56 ID:U8BIn0Ji
>>862 >>866 >>867
お笑いのラジオ聴きながらって辛くなく走れそうw
1時間以上走るなら、
英会話のCD聞きながら走ったら、1年後にリスニングならできるような感じもするね。
「ジョギング英会話」みたいなw
そういうスレないのかな?
ダイエットしてたら気付いたら英会話習得しちゃった、みたいな夢物語。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:09:48.34 ID:EHLMhmYe
>>894
ブタのレース思い出しちゃったじゃないかw

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:21:31.74 ID:1iTSek6u
モチベーションなんて人それぞれだと思うけど
天気予報見て「晴れだ、走れる!」か
「晴れだ、走んなきゃ・・・・」
って思うか、そこらへんが初心者の葛藤な気がする

自分がそうだけど・・・私だけじゃないよね?

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:35:39.41 ID:MfYZYilE
体重は一ヶ月で3キロ落ちた。
音楽聞きながら、色んな曲で楽しく走れた。。なんか走ってるうちにマラソンとかそのうち出ちゃう?みたいな感じになってきてさ!続けたーい!って思ってさ。
でもなんか1時間以上きついしー続くかなー大丈夫かなーみたいな感じです。
ラジオはいいかも。。とりあえず10キロちんたらでも毎日走ってるうちに速く走れるようになる?って事でオケ?

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:40:25.43 ID:OastbyJZ
ちんたら続けてると意外と速度はそのまんまかなぁ。

体重減ったら速くなるんだけど、速く走るということをしてなかったらそれ以上は。
出来るのであれば速度を上げて維持するってのも必要
ただ、筋肉がつきます。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:00:37.20 ID:3JSl/Hny
モチベについて
私は10km走れた後、毎回ペースをもっと早く!って
思い始めてマラソンとかも視野に入って
…ってあたりで無理なペースで走ったのが原因か、
ジョギング直後の疲れが今までの比じゃなくなって
急にモチベ下がって、1週間ちょっとサボった

今は原点に立ち戻ってゆっくり走って良い感じです

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:15:31.89 ID:MfYZYilE
速度あげるとぜ〜ぜ〜が半端ない…
じゃ、インターバルでダッシュとか入れようかな。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:39:10.99 ID:VV2mt+eg
なんかムズムズするからウォーキングしてみた!

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:09:06.08 ID:1+jHqVWB
股関節が痛くなるのはどんな問題があるんだろう?
痛くて痛くて歩くのもびっこひいちゃう。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:25:22.80 ID:+WErOihq
走ってきたらお腹空いたぜ
夜食は我慢する

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:57:36.95 ID:jeFhfw6U
深夜2時ごろまで起きてて、腹が減ったらよっしゃカロリー消費した、みたいに
安心して寝るようになってきた
寝不足だし、あまりいいダイエットとは思わないが

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:59:53.50 ID:SME+KC5Y
走り始めて1ヶ月半なのですが最近やっとペース維持して走れるようになりました
先週やっと4km23分で走れるようになって
昨日4.8kmを26分30秒で今日6.4kmを35分30秒で走れました
この分だと再来週あたりには目標の10km1時間切れそう

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:04:04.04 ID:D8vuK2e1
>>905
何それ?

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:12:01.55 ID:U9/2sT1L
>>907
ん、文の意味が分からないのか、意味は分かるが行動としておかしいと思うのか

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:14:15.67 ID:bQAzB4tJ
あれ〜、昨日3km全然いけたので今日5kmに増やしたら、最後の1kmはバテバテでダメだった。

やはり5kmはまだ早かったorz

あとカロリー消費量計算してくれる万歩計ヨドバシに見に行ったら、ネットで2000円以下で売ってるのが4000円とかの価格。

倍も値段違うんだな・・・

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:16:34.56 ID:D8vuK2e1
>>908
う〜ん、なんだろ。
だって同じカロリーしか摂ってなければ、起きていても寝ていても同じでは?


911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:18:17.77 ID:9uK1v77L
>>906
さようならー

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:18:23.58 ID:U9/2sT1L
>>910
え!寝てる間はあまりカロリーを消費しないから、寝る間際に
食べちゃまずいのは常識じゃん
腹が減るのを、「寝るまでに充分に間をあけた」のサインにしてるということですよ

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:20:51.39 ID:9uK1v77L
>>912
意味あんのそれ?

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:24:43.75 ID:D8vuK2e1
>>909
私も最近買ったけど、やっぱりネットで買った。何故か安いので。
カロリズムだけど、思った以上の機能で満足してるよ。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:45:22.29 ID:4qXx9G/h
同じカロリーでも、朝食べるのと夜食で食べるのじゃ、食後の食事誘発性熱産生(DIT)が
大きく違って、夜食でカロリーとるのは太りやすいって研究やってたな
元神奈川県立保健福祉大学学長で日本栄養士会会長の中村丁次さんらのグループで

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:46:26.37 ID:bQAzB4tJ
>>914
タニタのカロリズムBASICか、オムロンのジョグスタイルかのどっちにしようか悩んでるんだ。

一日を通しての消費カロリーと、ジョギング・ランニングしてる時の消費カロリーを別々に知りたいんだが、どっちがいいのか・・・

いずれにしてもネットで買うのが正解だよね!

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:49:43.21 ID:U9/2sT1L
>>913
・・・という風に言われているな。
あまり深夜でも気にせず食べる方か?

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 01:43:52.11 ID:tvtjj/uy
起きて腹減らしてるのと、その間寝てるのと
違いがあるの?って意味じゃないかな

夜更かししてもテレビ見てたりネットやったりしてる程度なら
寝てるのとそう変わらないと思うけど
空腹を自覚してるかしてないかの差だけで

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 01:55:02.81 ID:D8vuK2e1
>>912
まあ、寝る前に食べるかどうかではなくて、午後10時から午前2時までが脂肪を蓄えやすい。
逆に午後3時くらいが一番脂肪を蓄えにくい。



920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 02:14:46.68 ID:U9/2sT1L
>>918>>919
参考になりました。ありがとうございます

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 02:16:23.50 ID:nswry/nk
俺は生活習慣によって様々と思うけどねw
脂肪を蓄えやすいとか

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 02:20:28.39 ID:x27eju7V
それよりお腹すいた

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 03:45:25.01 ID:bQAzB4tJ
食ったらあかん。
ここは我慢や。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 07:31:18.82 ID:1KGEo/je
昨日から始めたけど
まずは短い距離でも休憩挟みながら走ってる
もちろん休憩中も歩き続けて

音楽聞きながらやりたいが、イヤホン落ちね?
すごい走りにくいんだけど

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 07:37:55.36 ID:WRQgZrhr
イヤホンにも種類があってな
俺はBluetoothのヘッドホンを使っているが全く落ちてこないな

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:18:41.59 ID:Eu4nrf2D
スポーツ用の耳かけ式のやつ
コードにクリップもついてるから、
コードの重さで引っ張られなくて快適

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:24:08.17 ID:ecokKsXK
頭にタオルまいてイヤホン上からおさえてる

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:38:49.59 ID:wptA3hyJ
>>924
落ちない。
ケーブル邪魔だからシャツの中通してる。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:44:32.83 ID:5l+ldEpY
耳かけ式って眼鏡かけててもかけられる?

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:13:55.59 ID:qXwR0Plt
自分は問題なくかけられるけど、めがねにもよるかもね
よいヘッドフォンを求めてこれまでずいぶんと投資した結果、二つが残った
1.このスレで紹介されてたイヤーフック
2.ウォークマンの一体式のやつ(電池の持ちが若干弱い)

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:28:35.57 ID:DSGuAEOm
>>919に書いてることについても、肯定する説もあれば否定する説もあって、よくわからないですね。
まー、否定派が存続していること自体、その作用がそれほど顕著なものではないということを物語っている気もしますが。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:30:27.55 ID:lSUDGb4c
5・6・7kmをその日の気分でジョギングしているのだが、3コースとも上り下り坂が全体の6・7割を占めている…
タイムを計測する時は、平地をメインに走っての計測?

あと、膝への負担が心配…


933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:31:53.30 ID:MS70erqR
>>929
眼鏡による
黒ぶちみたいなのは耳が痛くなることがある

コードが邪魔だと思う人はモトローラのヘッドセットを試して欲しい
高いけど音も悪くないし、走っても取れにくい
頭の形大事だから試着必須だが

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:36:07.72 ID:D8vuK2e1
>>921
BMAL1って知ってるか?
このBMAL1には、体内の脂肪細胞に脂肪をため込む働きがあることがわかっている。

このBMAL1が最も増えるのが午後10頃から午後2時頃。
また最も減るのが午後3時頃。

寝る前に食べると太ると言われてきたのはこのBMAL1の働きのため。
寝る前、正確には、午後10頃から午後2時に食べると太るんだよ。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:37:14.10 ID:D8vuK2e1
あ、>>934は、>>931にもな。


936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 11:51:49.49 ID:qFsUlAM3
>>934
モーニングバード見ただろお前w

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 11:56:11.41 ID:A/RBpOgu
いろんな番組でやってて、今はやりの「説」らしいよなあ。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:11:57.79 ID:D8vuK2e1
>>936
何だ、それ?
テレビかなにかでやってたのか?

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:18:13.39 ID:qFsUlAM3
>>937
あ、他にもやってたんだ

>>938
というわけで、割と最近テレビでやってた
モーニングバードは他にも昨日だかおとといスロージョグを取り上げたりしてる

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:25:26.30 ID:D8vuK2e1
>>939
へえ、そうなんだ。
俺は結構前から知ってたけど。

そう言えば震災の時にこの話題出して、被災地では10時から2時に食べれば
よりよく吸収されるんじゃないかと言ったら、叩かれたわ。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:29:22.26 ID:A/RBpOgu
ID:D8vuK2e1

多分この人、地雷
自分が少しでも疑われたり、否定されたりすることは絶対許さんよ

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:32:32.58 ID:kSNBsONz
                        ヽ人_从人__从_从人          ∧__∧
              ノ∩         )           (         r(    ) _
           ⊂'~ :;# ヽ  _    <  地雷上等!! >         〉 :;# ,つ| │
            /(,メ。l7 。)っ| │    )           く     ∴‥⊂ 、  ノ   ̄
         ∴‥U ∨ ∨   ̄      ⌒YW⌒Y⌒WW⌒   : ::: :: .     し'
  ドウッ! :: ::: ::                           .:: :: :: ::
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    :; ⌒,'" ⌒ ::         (; ゜∀゜)            .;\:;(;:;(( ))  ドンッ!
  (;:; :;(;:;(( '" );::)  ::.)    と    つ          从 ,'"人__,,,,,,,,,,;;;,;;,;;,;,;'
    (⌒'⌒ ⌒'⌒ ;)       ,(⌒)  )     ,,,,,;;;,;,;,;,:::::::''''''''"゛゛゛^,,,、 、;`` ` `: ,
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943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:36:03.22 ID:nFa+tHOR
言い出した人じゃないけど、BMAL1の話はもう何年も前から色んなメディアでやってるよ…
ダイエット板なら知ってる人多いだろうけど
ここはジョグスレだからあんまし関係ないのかね。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:42:24.01 ID:D8vuK2e1
>>941
自己紹介乙。
今はやりの「説」ということにしないと絶対気が済まないおまえこそ地雷だろw

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:44:54.83 ID:5b+OZ7ol
抽出 ID:D8vuK2e1 (8回)
性別詐称?

914 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/02(水) 00:24:43.75 ID:D8vuK2e1 [3/8]
>>909
私も最近買ったけど、やっぱりネットで買った。何故か安いので。
カロリズムだけど、思った以上の機能で満足してるよ。


940 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/02(水) 12:25:26.30 ID:D8vuK2e1 [8/8]
>>939
へえ、そうなんだ。
俺は結構前から知ってたけど。

そう言えば震災の時にこの話題出して、被災地では10時から2時に食べれば
よりよく吸収されるんじゃないかと言ったら、叩かれたわ。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:49:14.06 ID:5b+OZ7ol
俺女でしたか
【女性限定】 ウォーキング&ジョギング★2
788 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/11/02(水) 09:23:18.33 ID:D8vuK2e1
確かにウォーキングはあまり痩せない。
相当な距離を毎日歩けば別なんだろうけど、そうするにはかなりの時間がかかる。
私もジョギングに切り替えてから痩せたよ。



947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:53:20.06 ID:l9szSXcp
セメンヤか

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:56:05.20 ID:tvtjj/uy
「夜食べたら太る」なんて経験的、歴史的な常識だろ
徒然草に書かれてても不思議じゃねーよ

説って言うのはそれを裏付ける理論に過ぎない
それが最近のものであろうがなんだろうが事実は変わらんよ

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:58:00.61 ID:tvtjj/uy
違った、枕草子って言いたかった
どっちもそんなこと書いてないだろうけどw

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:01:16.33 ID:D8vuK2e1
>>946
キチガイ乙

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:02:23.34 ID:nFa+tHOR
しっかし、「あーそーなんだ前から言われてるのねフーン」で
済む話題だったのに荒れ易いねぇ

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:12:57.36 ID:D8vuK2e1
>>945
どこが性別詐称だ。キチガイ。

男でも俺と私を使い分けることもあるぞ。カス

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:18:24.20 ID:c4hh5IG6
>>948
歴史的常識だろうが、個人的常識だろうが、
再現可能なテストで検証できていない事柄を「事実だ」と決め付けたり
思い込むのは非科学的。
「重いものは軽いものよりその重量に比例して早く落下する」なんてのも
紀元前4世紀にアリストテレスが提唱して以来、17世紀にガリレオがピサの斜塔で
実験をするまで、2千年近く「歴史的常識」だった。
だいたい夜の寝る直前に食事をしなきゃならないような人は、生活そのものが
不摂生である可能性が高いから、夜の食事だけが原因で太るのか、
ストレスが原因で太るのか、睡眠時間が少ないことで太るのか、
いろんな思い当たる原因があるんじゃないのか?
規則正しい生活をしているけど、唯一夕飯だけが寝る直前になるという人は少ないだろ。
「朝ごはんを食べない子供は太る」「朝ごはんを食べない子供は学力が行くい」
なんてのも、そもそも親が朝ごはんを作らない家庭は食生活がいい加減である可能性が高いし、
子供に朝ごはんを食べさせないような親は低学力であることが多くて、
低学力の親がだからその子も低学力なのかわからない。
それと同じで、夜遅くに食事をすることが太る原因なのか、太ることも夕食時間がが遅いことも
両方ともが生活が不摂生であることによる結果に過ぎないのかは検証しないとわからない。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:24:52.98 ID:09p/CDgo
>>952
男は女性限定スレにネカマしてまで書き込みたいものなの?

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:29:14.03 ID:D8vuK2e1
>>954
ん?限定スレだったのか、気づかんかったよ。ジョギングのスレ沢山ありすぎて。

でも、誤爆したことがそんなに悪いのか?

いちいちID変えて姑息に攻撃するおまえよりはマシだがな、地雷君w

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:32:22.36 ID:tvtjj/uy
>>953
>再現可能なテストで検証できていない事柄を「事実だ」と決め付けたり
>思い込むのは非科学的。
それ何十年前の科学?
量子論やカオス論、統計学も立派な科学ですが
そういう傾向にあるというだけで事実と見做すこともまた科学だ

厳密なこと言えば「スポーツ理論」や「医学」に関して
君の言う科学的なる物は存在しないから、ある程度は常識で判断してよ

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:37:31.51 ID:5b+OZ7ol
ダイエット板でGQuoXBHkの書き込み数がダントツ一位

流れにのってるのに誤爆か
787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:04:45.68 ID:GQuoXBHk
>>783
ウォーキングではなかなか痩せないよ。
辛くてもジョグに移行すれば確実に痩せる。


788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:23:18.33 ID:D8vuK2e1
確かにウォーキングはあまり痩せない。
相当な距離を毎日歩けば別なんだろうけど、そうするにはかなりの時間がかかる。
私もジョギングに切り替えてから痩せたよ。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:44:21.89 ID:lbnmBlbE
もっとやれ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:47:15.62 ID:D2gsaOVk
>>955

どう読んでも女を装ってるようにしか思えんが・・・キチガイだろ? オマエ
そんなに女に構って欲しいの?www


960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:48:19.20 ID:D8vuK2e1
>>957
だから何?
今日はたまたま休みなんだよ。

ストーカー君はニートなんだろうけどさ。

おまえ、本当にキモイ。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:48:57.10 ID:c4hh5IG6
>>956
量子論だって検証されるまでは仮説に過ぎない。
だから量子加速器なんて途方もない設備を作って実証しようとしている。
また、その仮説自体は検証不能でも、周辺の事実が検証されたことで、
その仮説以外には論理的に帰結しないことでも検証になるわけだが、
そうでなければ、かなり「確からしい」仮説であっても検証作業は行おうとするよ。

医学だって、医薬の臨床試験であれば、薬効や副作用がその薬の薬効であること
以外には考えられないくらい厳密な臨床試験をするでしょ?
「寝る前に食べたら太る」みたいな『常識』はそういう厳密な検証はしたことがないし、
夜遅く食べることが太る原因ではなくて、太ることと同列の現象である可能性は
低くないわけだから、そんな常識はまったく信じるに値しない。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:49:08.66 ID:D8vuK2e1
>>959
だからいちいちID変えんなよ。ザコ

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:56:56.23 ID:CYQpl5wp
BML1はヒトについての話じゃなかったような気が。
まあそれはいいとして、BMAL1の知見で分かるのは脂肪合成が活発となる時間帯があるかもしれないって事だけ。
それとダイエットにおいて脂肪が減る事は全然別の話だよ。
正直あまり関係無い。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:57:42.47 ID:tvtjj/uy
>>961
>「寝る前に食べたら太る」みたいな『常識』はそういう厳密な検証はしたことがないし、
はい、ダウト
>>934のような仮説が提唱されてる時点で検証済みだから

>夜遅く食べることが太る原因ではなくて、太ることと同列の現象である可能性は
>低くないわけだから、そんな常識はまったく信じるに値しない。

君の信仰心なんかどうでも良いよ
このスレではスポーツ理論や医学的見地を前提に一般論で語られてるから
それに合わせて持論を述べるのが発展的だと思うけど

じゃないとここで語られることはなんでも「科学的でない」「検証されてない」の揚げ足取りで終わりだからw
売り言葉に買い言葉の極論もやめろや

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:59:46.79 ID:09p/CDgo
>>955
ID変えてないよー。てかIDの変え方しらないしw

>>945>>946と同一人物じゃないよー。


966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:06:11.04 ID:c4hh5IG6
>>964
アホかw
検証済みなら仮説とは呼ばん。
いくら仮説を提唱しても検証にはならん。
「夜遅く食事をしたら太る」なんてのもおまえの信仰に過ぎない。
スポーツ理論や医学的知見を前提にするなら、「夜遅く食事をしたら太る」という話はウソかホントか不明。
としかいえない。
「酢を飲んだら体が柔らかくなる」とか「鼻血が出たらは後頭部をを叩く」とか
「耳に水が入ると中耳炎になる」レベルの話だ。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:07:24.10 ID:m2xd/o1f
地雷クン、じゃなかった地雷ちゃんは女だったんだねえ。
そういや時々「私」と言ってるよ。
amazonで買った靴を試し履きしてから返す、つったのも彼女でしょう。
とにかく毎日大げんか

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:09:27.82 ID:5b+OZ7ol
文体と噛みつき具合でわかるから彼女のことをこれからセメンヤと呼ぶか

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:10:05.79 ID:D8vuK2e1
>>966
おまえ、時計遺伝子のこと何も知らないんだろw

酢を飲んだら体が柔らかくなるなんてのと同じレベルじゃないぞ。

恥ずかしくて見てられないから、一度調べてから書き込んだほうがいいぞ。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:10:32.61 ID:tvtjj/uy
>>966
>検証済みなら仮説とは呼ばん。
>いくら仮説を提唱しても検証にはならん。

だから、医学やスポーツに厳密な意味での検証や証明は無理なんだってw
「酢を飲んだら体が柔らかくなる」とか「鼻血が出たらは後頭部をを叩く」とか
「耳に水が入ると中耳炎になる」ことを否定された先でも、
それは仮説でしかないわけだが?

な?揚げ足取りにしかならないだろ?

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:12:46.72 ID:Iu/OCuYs
おい、セメンヤセメンヤ言ってるやつ、
セメンヤさんに失礼だろ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:14:05.42 ID:v8XEChzB
もうどっちでもいいから
ジョギングと関係無い話はいらん

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:17:53.92 ID:nFa+tHOR
あからさまに単発ID大杉でしょ…しかも全部同じ人攻撃してるから
さすがにこれは分かり易い自演ね

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:20:48.61 ID:c4hh5IG6
>>969
出たw
論理的な反論に窮すると「勉強しろ」「調べて来い」で逃げようとする。
あまりにも月並みな逃げ口上だな。

>>970
検証が無理であることと、常識が事実であることとは関係ないし、
間違いである可能性を指摘してはいけないことにもならない。
これまでのスポーツ理論だって、間違っていた常識が山ほどあるだろ。
スポーツの最中に水を飲んじゃダメとかな。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:24:36.21 ID:Eb1dPdM1
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYt-f7BAw.jpg

http://www.water-hotel-cy.com/top.php

「全然違います」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111102-00000005-dal-ent

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:24:38.58 ID:tvtjj/uy
>>974
>間違っていた常識
それって科学的に検証済み?
>スポーツの最中に水を飲んじゃダメ
これも仮説ですよね?
>>953みたいに特殊な事例を挙げるなら
脱水症状のある時とかは水飲むべきですよね?

ほれほれもっと反例くれよw
な?無理だろ?

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:25:44.10 ID:rCXNCH27
>>895
それやってみたいなぁ!
一ヶ月試してみたいけど、何かいい教材やPodcastあるかな?


978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:27:23.20 ID:m2xd/o1f
>>973
かもしれんが、地雷ちゃんほど他人にとげとげしい奴が
多くの奴の嫌われるのは自然でしょ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:30:04.85 ID:tvtjj/uy
メジャーな説を仮説で持って否定するのは簡単なんだよ
揚げ足取り君も言ってる通り未検証の仮説であり推論なんだから
では、現実に得られた結果にどう説明付けるか?

得られた結果に対する可能性の高い帰納的推論は否定できても
一から演繹もできないからその現象は説明できません
いや、でも何かあるに違いない!という陰謀論めいた信仰が残るだけなんだよなw

だから、可能性の高い推論をひとまず「事実」や「常識」として消化する
そして、より可能性の高い仮説が出たらそれが取って変わる

その「より可能性の高い仮説」を提示できない以上
否定するだけの反論はどこまでいっても無意味

以上、次スレ誰かよろしく

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:31:02.37 ID:D2gsaOVk
>>962
失礼な事言うな ネカマキチガイ

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:31:08.97 ID:CYQpl5wp
BMAL1がダイエット的に意味のあるトピックスか否かを論じるのなら
1、マウスの実験結果はヒトに当てはまるのか?
2、ある短時間帯での脂肪の合成とダイエット期間を通じての脂肪の減少には相関性があるのか?
この2点をよく考えて。
1は詳しい人解説よろしく。
2については基本的に関係無い。
なので個人的には議論する価値は無い話題だと思うよ。
当然夜食べたら太るも科学的根拠は殆ど無いでしょう。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:31:22.25 ID:D8vuK2e1
>>978
よくまあ、しゃあしゃあとw

指摘されたら、急に単発IDやめやがって。おまえって本当にクソ野郎だな。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:32:34.09 ID:nswry/nk
耳に水が入って中耳炎になったけどな
これってなかなか治らないから常に耳の中に水っぽいのが溜まってる orz
泳ぐ時は耳栓したほうがいいぞ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:36:46.27 ID:D8vuK2e1
>>974
時計遺伝子なんて知りませんでした、ごめんなさいとひとこと謝れば済むことなのに、
もう引っ込みがつかなくなっちゃいました?

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:39:29.30 ID:qFsUlAM3
……まさかこんなに荒れるとは思わなかった
ここは全て俺のせいってことで、ひとつ水に流してくれ

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:41:07.07 ID:nFa+tHOR
スレ立てたよー

ジョギング初心者スレ -25s
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320212270/

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:41:51.89 ID:Aa/NAqH2
>>986 乙でーす!

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:41:54.30 ID:nFa+tHOR
>>978
そんな自演しまくってる人に言われても…

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:42:00.76 ID:tvtjj/uy
おつおつ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:43:34.23 ID:c4hh5IG6
>>976
残念ですが、寝る前に食ったら太るというのも検証されていない仮説に過ぎません。

>>979
得られた結果(太ったこと)が、一直線に「寝る前に食った」には結びつかない。
仮に「寝る前に食べたら太る」事実だとしよう。
すると多分「寝る前にお茶や水を飲んだら太る」とか「寝る前に電子レンジを使うと太る」
も事実に見えちゃう。
いずれにせよ、反論できるだけの検証ができないということは、
それほど顕著な作用ではないともいえるから、それほど神経質になる必要もないと思うんだが。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:43:40.05 ID:D2gsaOVk
>>984
時計遺伝子なんてどうでもいいよ
ネカマの変態野郎の話なんて聞きたくもないしw 気持ち悪いよ キチガイ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:46:04.17 ID:m2xd/o1f
>>988
なんだっけ、ビーマルワン?の件では地雷に同意しても、
あんな口の悪い奴の肩持つのはどうかとw

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:47:13.43 ID:DSGuAEOm
>>984
あんたも"反論できませんごめんなさい"と一言誤れば楽になるぞ。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:50:09.44 ID:hWswJoBV
基本的には
寝る前に食うやつ=遅くまで起きてる=不摂生=ツマミ食い、ジャンクフード食う
だと思ってる
たま〜に「食事が遅くなっちゃった」ぐらいなら気にしない
ずっと仕事などの都合で夕食が遅くなってしまう→小腹がすいたからとつまみ食いしないように気をつける

程度でいいじゃん
それほど突き詰めて検証してどちらが正しい!とかって結論ださないといけないの?

しかもここはジョギングスレなのに・・・やれやれ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:53:58.07 ID:tvtjj/uy
>>990
>残念ですが、寝る前に食ったら太るというのも検証されていない仮説に過ぎません。
だから?
統計学的に真と言えるし(アンケ結果なんて腐るほどあるからggrks)
さっきも言った通り先人の知恵を常識として事実だと断言できる
反論するなら科学的反例・反証で持って示せ

>仮に「寝る前に食べたら太る」事実だとしよう。
>すると多分「寝る前にお茶や水を飲んだら太る」とか「寝る前に電子レンジを使うと太る」
>も事実に見えちゃう。
極論を言うな、とも言った
これ、言いたいだけだよな?本当にそう思ってるわけじゃないよな?w

>いずれにせよ、反論できるだけの検証ができないということは、
>それほど顕著な作用ではないともいえるから、それほど神経質になる必要もないと思うんだが。
世のダイエッターの懸念事項を心休まる非科学的な仮説で持って打ち砕いてくれてどうもありがとう

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:55:24.61 ID:wptA3hyJ
肥るどうこうより、逆流性食道炎とかになるよ。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 15:00:43.86 ID:CYQpl5wp
「夜食べたら太る」んじゃなくて「夜食べすぎたら太る」ってだけでしょ。
でもそれって実は「時間帯に限らず食べ過ぎたら太る」ってだけ。
時間帯による差は無いと思うよ。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 15:01:14.62 ID:5b+OZ7ol
この板で地雷ってやつ有名なのか
知らんかった

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 15:02:41.54 ID:c4hh5IG6
>>995
>統計学的に真と言えるし
まったく言えません。

>極論を言うな、とも言った
ダブルスタンダードを振りかざす人間は、論理の矛盾を追及されると
「極論だ」といって逃げるw


1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 15:03:57.68 ID:Lw6JP2SD
ハデス

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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