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つんくのおにぎりダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:15:41.13 ID:qp6NcT4j
・朝・昼・夕の食事の主食をおにぎりにする。
 (朝1個、昼3個、夕1〜2個程度)
 おにぎりの具は梅干し又はこんぶにしましょう。
 1日に1〜2個なら、シャケやおかかを使ってもOK。

・野菜をたっぷり食べる
 野菜は生でも茹でてもOK。
 ただしマヨネーズやドレッシングはNG。
 ポン酢で食べると◎。

・みそ汁や納豆は食べてもOK。
 ただしみそ汁の具は野菜のみ!
 納豆についているタレは使わず、しょうゆをたらすだけにしましょう。

・水分は十分に!
 水分はミネラルウォーターが◎。
 アルコールやジュース、コーヒーや紅茶は控えましょう。

tp://yaplog.jp/dietdiet1/archive/30

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:19:25.94 ID:qp6NcT4j
http://ameblo.jp/tsunku-blog/theme-10027958794.html

つんくブログおにぎりダイエットのルール参照してね

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:50:53.74 ID:d1PRFaf/
モー娘。の肥満度は酷かったよなあオイ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 04:25:21.98 ID:G8jUE7lD
おかかは高たんぱく低脂肪なんだから推奨すべきだろ
味噌汁にだって麩は入らんみたいだし

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 06:17:57.80 ID:66gEloyj
[御飯+オカズ]という組み合わせフォーマットだと、
どうしても高カロリーのオカズが欲しくなるから、
それぞれ単品料理の[御飯][オカズ]にしようという発想だな。
コンビニ弁当みたいな揚げ物主体の食事よりは、
健康度は高いと言えるだろう。

栄養的には蛋白質が不足しそうだ。
事実、これに近い食生活だった昔の日本人は蛋白質欠乏で、
結核が国民病になっており、平均身長も低かった。
蛋白質が不足してると飢餓感が強いので、
ダイエット法としては つらくて続けにくそうだ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 06:25:32.61 ID:JKemJiFo
ためしてガッテンで おにぎりはごはんをよそって食べるより食べ過ぎるって言ってたよ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 09:47:22.27 ID:8oShEP+/
話題作りに必死なのは分かった
でもイラネ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 09:49:50.81 ID:+jWzs173
朝昼おにぎり一個で凌げたら、夜普通に食べても長期的に見たら痩せると思うけど

偏食なダイエットは失敗するよ普通



9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 14:29:58.03 ID:ZJuZD9Ov
肉、魚を摂らないって代謝が落ちそうだな。
納豆についてくるタレもNGってストイックすぎ。
そこまでせんでも痩せられる。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 15:11:41.80 ID:LT23OAFu
>・サプリ等はご自由に。(マルチビタイミンなど)
>・野菜ジュースや健康補助食品、10秒でチャージ出来そうなゼリーもこの時期はNG

いきなり矛盾
まぁ、モー娘。ダメだからダイエット本売りたいんだろうな


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 19:36:36.11 ID:G8jUE7lD
要するに、普段から
朝抜いてお菓子や夜食食べまくりだの
インスタントラーメンやコンビニ弁当やらのジャンクフードだの
焼肉だなんだと高カロリーで偏った食生活だのをし続けてる
非常識なまでに知識の無い人向けのダイエットってことだな

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 06:38:16.16 ID:S3Dt5NmD
おにぎりがどうのというより
日本食で普通の量の食事しろって言ってるだけじゃんコレw

内容薄過ぎてエリカアンギャルあたりの本読んだ方が
よっぽどマシだわ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:58:56.46 ID:26k9x/if
栄養が偏る食事でより太りやすい体質を作るための食事法
運動するなとかアホかと

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:58:53.37 ID:fU50/Hsq
ただの炭水化物デブ大量生産食だな
飯の量を減らして痩せてもすぐリバるわな
炭水化物のみ摂って運動しないとかデブの極み。まさに外道

何となくインド人の厳格な菜食主義者が一家全員 巨ピザだったのを思い出したわ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:16:48.77 ID:CHY+um5Z
これは病院推奨のダイエットメニューに実は近いのである
よって悪くはなくむしろ良かったりするんだが味噌汁だけは必要無い

まあ、短期間ならかなり良いんじゃないですかね
但し、長期だと魚と肉が足りないので良くはない

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 19:03:01.53 ID:0wNyp5fP
味噌汁は高タンパクで低カロリーしかもご飯の物質を分解してエネルギーに変えるみたいです。
ご飯に味噌汁は一緒に摂るのが理想的。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 20:57:58.44 ID:J80+AafR
納豆のタレ全部いれなきゃ良いじゃん
半分で十分だから半分にしたらいいよ
醤油とか言っても結局だらだらかけるだろ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:04:01.36 ID:b/khK0r8
なんで普通のごはんじゃダメでおにぎりなんだろ。
意味がわからない。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:06:07.42 ID:b/khK0r8
というか、これ続けたら筋肉保持が難しいよね。
タンパク質が圧倒的に足りないし。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 01:42:45.08 ID:SDFtTSmB
初めてブログみたけど好感度あがった
ブログ子供の事ばかりで子煩悩ぽいね
それにしてもつんくの子供さんたちめちゃくちゃ食べるね
スレチすまん

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 12:38:07.84 ID:kOJD7CqK
茶碗一杯で我慢すれば変わんなくね?


22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 21:48:44.29 ID:InFObgEx
>>21
茶碗1杯だと指定より大分少ないなw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 00:20:02.03 ID:nr3Kl6N7
なんか骨粗鬆症になりそうなメニューだな

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 02:33:29.68 ID:Xz6pJAdJ
ごはんを固めるから普通に茶碗とかによそう一口分より多く食べちゃうような…

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 23:34:18.41 ID:kfWFBbNx
てか銀しゃりのおにぎりメインの食生活って
砂糖の固まりとってるようなもんじゃん
まだ ド短期、極端な食事制限のレモネードダイエットのが
デトックスになっていいかもしれん。そんな究極の選択したくないけどw

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 23:57:09.18 ID:RrjA2NzM
こんな食生活一生続けられるわけないんだから、最初から王道ダイエットした方が絶対良いって!
こんなもん普通の食生活に戻った途端、絶対リバウンド確定だし

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 02:52:28.15 ID:NMV9TMtJ
おにぎりって一個200くらいだよね?
痩せるね

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 15:29:13.80 ID:BBSyeiOv
カロリーだけで計算するやつはにわか

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:59:00.63 ID:D8XACsKw
主人にお握り2個は食べ過ぎだと言われました。2個で300カロリー位しかないのに。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 20:55:00.18 ID:D8XACsKw
お握り2個食べて飽ました。1個で良かった。
空腹な時なら2個食べても飽きないがそんなに空腹でない時にお握り2個なんて食べられない。
暫くご飯はいらない。スパゲテイ麺半分でピーマン ベーコン タマネギを入れ
トマトジュースで味付けした物の方が変化があっていい。
半麺のカロリーは190カロリーで野菜 は 0 ベーコン100 トマトジュース 50
オリーブオイル 少々  粉チーズ少々  タバスコ 少々
全部入れても500カロリー以下。こちらの方が栄養バランスがいい。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:40:20.06 ID:DBDeuW0t
弁当用におにぎりの具材探しにスレタイ検索したらなんだこれw
ダイエットにはならんだろw

>>30
7日間燃焼スープダイエットのスープに
肉(と適度な油分)と有り合わせの食材を足した物が
使い勝手よくて最高のダイエット向け栄養食だと思ってるw

スープダイエットのプログラムは無茶だけど
ミネストローネっぽく作ると手軽に栄養も取れるただの美味いスープw

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