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ジョギング初心者スレ -23s

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 00:34:32.23 ID:uOLl0nGW
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

前スレ
ジョギング初心者スレ -22s
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316597179/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 00:35:30.47 ID:uOLl0nGW
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 00:36:22.10 ID:uOLl0nGW
【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 00:37:05.67 ID:uOLl0nGW
【距離測定】

・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
  http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測(仮)(自動ルートで簡単距離測定!)
  http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 01:32:47.19 ID:9RRxW1MB
前スレ
998 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2011/10/04(火) 01:24:47.02 ID:KmuIkJW/
着圧タイツとかシャツって、どうせ着るならやっぱCW-Xとか良いやつ着たほうがいいんですかね?
体重がまだそこそこあるので、いちおう安物(とは言っても5,000円くらいする)のタイツを愛用してるんだけど、
そろそろヘタってきたんで替えるついでに変えてみようかと思って。
でも値段も値段だし、あんまし変わらないならもったいないかなと…。


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 04:28:38.56 ID:A20aA5B8
ダイエット板内の色んなスレ。それぞれ適切な話題のスレでどうぞ

ジョギングのメインスレ
【ダイエット板】ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/

デブ用
【ダイエット板】ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/

メタボ用
【ダイエット板】「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214138576/

ダイエットをしつつ、大会出場などが目標の人
【ダイエット板】ジョギングから始める市民マラソンダイエット3kg
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/

ダイエットをしつつ、スピードアップ距離延長したい人
【ダイエット板】ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/

ジョギングした事を報告するスレ
【ダイエット板】ジョギング@ 4JOG
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/

【ダイエット板】ウォーキング&ジョギング ダイエット40周目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316083348/

【ダイエット板】【女性限定】 ウォーキング&ジョギング★2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309270937/

【ダイエット板】スロージョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 04:30:38.82 ID:A20aA5B8
ダイエットが目的じゃない人は、他の板のジョギングスレへ

走る事が主目的の人
【スポーツ板】ジョギング趣味の人いる?52人目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1315952271/

趣味が走る事の人
【趣味板】ジョギングやらないか?2日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/

アスリート志向の人、大会に出場するのが主目的の人
【陸上競技板】ジョギング・ランニング雑談スレ 10
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1315401027/

健康維持が主目的で走る人
【身体・健康板】ジョギングしようよ49週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1309341898/

【30代板】30代もジョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1244256414/
【40代板】40代のジョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1314524295/
【50代板】50代からのウォーキング・ジョギング
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1270245645/
【孤独な男性板】孤独ならジョギングするよな?Part13
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1309711342/
【もてない女板】走るのが趣味の喪女6
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310992254/
【無職板】誰かジョギングスレ立てろよ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1313029287/
【たばこ板】たばこ辞めて8ヶ月目。ジョギングも始めた
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1253117841/
【公園スポーツ】ジョギングとウォーキングのスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/
【ハゲ・ズラ板】ジョギングで回復させよう 3
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/hage/1294152851/
【大学受験サロン板】ジョギングするお(U^ω^)
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1246951609/
【運動音痴板】ランニングはじめした('A`)ノ 6
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1311166919/

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 05:00:32.38 ID:pzzlui3Z
>>1 乙

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 05:16:45.36 ID:cDV4DIeM
>>1
これだけじゃなんだから、ちょっとした生活メモを無責任に書いとくぜ
腫れた風でもないがくるぶし近辺が急に痛くなった時は、痛い場所につながってる
ちょっと離れた場所の筋肉をマッサージすると痛みが抜ける場合があるぜ
抜けるだけで治ったわけじゃないから、その後はしばらく様子を見た方が良いぜ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 06:35:41.69 ID:KQ1w+VTB
ありがとぜ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 09:06:54.12 ID:/IJp84TC
>>1乙ぜ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 11:01:36.19 ID:e+OvrswS
>>1
乙です

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 12:46:51.65 ID:Pv22Cq3L
しっかり>>1を見直してみた
やっぱりまだ初心者だ
おつでした

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 12:59:28.07 ID:L1D/Qk+c
>>13
初心者と女のスレが大好きなビチク
おつでした

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 13:20:12.78 ID:I+q1Xz7K
タイツの下ってパンツはくの?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 13:21:59.89 ID:36tvT+Lo
はくよ!


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 13:31:00.62 ID:f82m5mix
今年の夏からジョギング始めてそろそろ寒くなってきたからウェア新調しようと思うんだけど
秋冬はどんな格好でジョギングしてるの?
ウェンドブレーカー?それとも上下長袖のタイツみたいなやつ?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 13:33:16.50 ID:c3sbCu78
>>17
上:ノースリーブインナー+長袖T
下:タイツ+ハーフパンツ

もうちょい寒くなったら、上にウィンドブレーカー着る

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 13:34:43.46 ID:wbg0JTRO
履かなきゃただの痴漢痴女だろw

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 13:38:25.58 ID:f82m5mix
ありがと
ウェンドブレーカーは買っておいてよさげですね

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 13:39:59.48 ID:qud3UWIZ
もっこり(ハアト)w

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 14:35:37.02 ID:JBcHJb8e
手袋はどんなの使ってます?
ランニング用とかがいいのかなぁ?
とりあえず百均の軍手から始めようかなw

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 14:37:58.77 ID:FJkDP9On
いま気がついたが、手袋をするとiPodの操作がうまいことできないや。
まあ、親指だけ切ればすむことか

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 14:53:19.74 ID:T2P/zG0D
軍手愛用してる
暖かすぎなくていいよ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:11:31.08 ID:zIO0dLys
軍手は汗でドボドボになる

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:24:54.41 ID:9RRxW1MB
風を通さない素材で毎日洗濯できる物がおすすめ
最初は軍手使ってたけど汗で濡れて風が当たると冷え切るw
ホームセンターで売ってる1000円くらいのグローブ使ってるよ冬は



27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:27:14.04 ID:FqvQWPyS
俺は靴屋でシューズ買ったらタダでくれたNBの手袋使ってる。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:31:31.43 ID:WyWI9X7N
>>22 アシックスとかCRAFTとかのラン用 高くても1000円チョイだからそこはケチらなかった

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:56:58.29 ID:hrpA84nQ
cw-xはノーパンで履いてる

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:59:27.93 ID:FlpSM0/9
ジャージ持ってないし寒くて走りたくなくなってきた。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:15:23.39 ID:Ycw1YYu9
>>25-26
そんなに手から汗出るか?
というか暖まったらそこまで汗出る前に手袋外せばいいじゃん

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:15:45.22 ID:GcmoFgGp
貧乏人の味方GUでいいだろ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:52:31.83 ID:Pv22Cq3L
アームウォーマーしてる人いる?
今日買って来てウェアに合わせてみたんだけど靴下手に被せてるみたいでかっこ悪い...
使うけど

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:56:56.05 ID:8DJx01bz
使ってる人たまにみるけど、長袖着るのと何が違うの?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:57:06.04 ID:mynMUISu
今度山道を走ろうと思って買ってきた
まだ袋から出してないけど

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:20:59.45 ID:nq+SBa4s
>>34
温度調整、汗調整

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:26:43.18 ID:9RRxW1MB
>>31
外したら寒いじゃん・・・
取ったり付けたり面倒だから風通さないヤツがお勧めなのさw

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:36:50.83 ID:KQ1w+VTB
スパッツって、痩せてカッコいい人にしか似合わないと思い込んでる

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:55:05.80 ID:I+PEBjiL
>>33
俺は冬でも半袖にアームウォーマー、手袋
走りはじめがつらいけど、少ししたらちょうどいい

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 18:12:07.74 ID:X7KDidOt
チャリ通から単車になって、三週間休んで復活、週1 か2で7km、ペースは30分、アップとダウンで10分ぐらい歩き。
スペック165cmの53だけど、お腹周りがたるんで来た。
これ以上走る時間も無いし、おっさんはもうあかんのかな…
スリムな主婦とかどうやってんだあれ?

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 18:14:08.68 ID:7pD2x9be
ダイエット目的でお盆すぎから走り始めたわけだが
9月の走行距離が200km超えてる…
もう卒業なのか

1ヵ月半で171cm86kg23%→81kg20%になったよ
まだ誰にも気づかれないくらいしか痩せていないが
自分ではけっこう締まったと思う
ベルト5cmくらい切って以前と同じくらいの締め付けだし

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 18:26:02.77 ID:Pv22Cq3L
>>34
ごめん、長袖につけてた
>>39さんの言うとおり半袖につけるものだったのねorz

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 19:14:01.60 ID:8O8gE2fc
>>41
ガチムチだな


44 :41:2011/10/04(火) 19:30:19.97 ID:Ld66D5bf
>>43
もともと筋肉質で着やせしてるのか体重言うと周囲の人はびっくりするけど
それにしても体重計が正確じゃなくてほんとはもっと体脂肪あるのかもしれん
スーパー銭湯で計ったときは家で23%時に25%近くあったから

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 19:41:06.78 ID:8O8gE2fc
>>44
俺は170〜171/65〜66でオムロンのやつで体脂肪20〜21%
お腹ぶよぶよ
その体重で23〜25%でもガチムチのようだね
筋肉は脂肪より重いからね

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:41:31.76 ID:9RRxW1MB
交差点で隣に止まった車の助手席から男の子に「頑張ってください!」って声かけられた
「ん、んっ」
って答えた。

お前らならもっと気の利いた返事が出来るはずだ。教えてくれ。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:03:54.37 ID:eGHmaVnP
19年吸い続けたタバコを禁煙すると同時にジョギングをはじめて2ヶ月
運動歴が全くない俺が人生で初めて10キロを止まることなく走り続けられた
タイムも59分39秒で目標の1時間を切れた
これはマジで嬉しい!!あまりに嬉しかったので書き込んじゃいました^^

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:14:54.35 ID:ykdDV5ng
>>46
満面の笑みで「ありがとう!」と言えば100点だろうが
実際には「お前のために頑張るんちゃうわ」と思うので、できない

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:17:36.21 ID:/CUqLxY0
>>46
雄叫びを上げながら赤信号を横断。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:19:08.24 ID:9i9vR+SS
関西人なら
「お前も頑張れ」
が定番の返しですw

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:22:56.35 ID:uOLl0nGW
>>46
歯を見せず口角を上げてさり気なく微笑み
人差し指と中指を立て敬礼のポーズで謝意を表します

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:23:33.57 ID:CPZwkRP2
今日は休むことにした。

自宅に居ながら休むのは初めて・・・
左膝したが痛いので、というかこれは故障前だなぁ・・・

明日はゆっくりでも走る・・・自宅に居るときは毎日走ってたんだけどなぁ。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:32:29.63 ID:qud3UWIZ
>>52
しかし、よく故障してる人みかけるな。

俺は毎日10キロ走っているけど、一切故障はないぞ。

何か無理な走り方しました?



54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:35:53.93 ID:ykdDV5ng
>>53
1月300kmになり、>>1の初心者規定を越えているぞ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:36:09.43 ID:pzzlui3Z
>>53 お前と違って、目標を持ってるんだろうな。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:57:37.78 ID:wF1w87c0
>>55
目標あるなら故障しないように調整するのが普通ですね。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:01:00.39 ID:qud3UWIZ
なんだ、ここ初心者スレか。
悪い。普通のジョギングスレと間違えてたわ。

初心者は初心者同士仲良くやってくれ。

たいして走ってないのに、故障とかみっともないぞ。

じゃあな

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:03:46.21 ID:pzzlui3Z
>>56 それはお前の考えで、人は千差万別だからね。
おまえが社会に疎くて、甘いのがよくわかる。
物には納期ってのがあるんだよ。例えばレースとかね。
時間に追われてないやつと、そうでないやつが議論しても
意味がない。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:08:52.51 ID:a5d4pCr1
レースが納期?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:11:46.31 ID:pzzlui3Z
納期ってのは期日だよ、製品を納めたり入金したり。
社会はそうやって動いてるんだよ。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:14:26.20 ID:wF1w87c0
あー変なの触っちまった

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:16:03.99 ID:pzzlui3Z
ほんと、おまえらって社会に無知なんだな。
労働者だろ。
経営者の視点で物を考えられない。
だから負け組みなんだよ。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:16:10.33 ID:/CUqLxY0
>>58
納期とやらを意識しているなら、故障こそ最も避けなくてはならないことだろw

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:19:14.92 ID:pzzlui3Z
人は、納期があるから残業したりして間に合わす。
そういう目標がある。
ないやつにはわからないよ。
だから話しても無駄。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:23:45.24 ID:a5d4pCr1
レース前のコンディション作りは自分だけの為なのだから、相手あっての納期とは全然違う
コンディション作りに失敗しても、どこからもクレーム来ないし

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:24:48.56 ID:36tvT+Lo
1時間7.5kmだったー
まだまだだなー

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:26:12.78 ID:/L7+giJe
おっと、もしかして好成績を国民やスポンサーから期待されてるプロランナーの人ですか?w

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:28:35.21 ID:/CUqLxY0
今日も夜遅くまで、残業ランお疲れ様ですww

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:32:21.03 ID:pzzlui3Z
人生経験の乏しいやつは、考えが狭いし薄っぺらい。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:34:18.18 ID:XbG/WDrS
趣味に納期とか言い出す団塊

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:35:26.09 ID:w8+9vAda
団塊というより低所得者層の若者かと思った。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:36:55.01 ID:pzzlui3Z
また趣味とか決め付ける、ひょっとしてマラソンに転向するのかもしれない。
思い込みは先入観になって、人間を錯覚させる。
かわいそうなもんだw

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:38:16.00 ID:9i9vR+SS
若いヤツは納期とかいう程、コンディション作りに必死にならんでしょ


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:40:50.05 ID:/CUqLxY0
待て待て。これは釣りかもわからんぞ?
いや、釣りであって欲しいwww

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:41:08.23 ID:/L7+giJe
>>72
転向したって趣味なのは変わらんでしょw
それともプロとか実業団入りでも狙ってるの?w

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:42:01.59 ID:36tvT+Lo
ビチクー!はやくきてくれー!

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:42:42.68 ID:pzzlui3Z
でも、目標があるんだからね。
目標のないお前らにはわからないだろw
進歩するって、犠牲がつき物だろ。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:44:24.47 ID:Pv22Cq3L
>>46
 >>50

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:46:01.94 ID:Pv22Cq3L
キチガイはNG推奨でスルーしよう
社会でもスルーされて育っちゃった子だろうし

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:46:29.07 ID:w8+9vAda
いや、なんかレス内容の極端な薄っぺらさとか
国語力の低さから見て、
少なくとも中学生くらいじゃないの?
こんな大人は居ないと思う。
引きこもっている人間ならまだ分かるけど。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:46:39.63 ID:pzzlui3Z
俺が、会社の経営者で。お前らが労働者なら。
この会話は成立するわ。
お前らは社会の厳しさがわかってない。
女か?

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:51:17.08 ID:/CUqLxY0
ビチクの暗黒社会面wだったりしてw

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:53:56.08 ID:pzzlui3Z
人は向上しようとしたら、無理をする。
それは受験勉強であったり、スポーツも同じ。
無理しないでいいのは趣味だから。
そういうやつは、低学歴だし向上心も低い。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:55:06.66 ID:Pv22Cq3L
明日もあぼーんしたいな

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:00:05.50 ID:FsHzbNDt
>>77
目標と納期は違うし
それとさっきから都合が悪い突っ込みは皆スルーなんですねw

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:05:31.20 ID:FsHzbNDt
>>83
無理した経営をするのは無能の証しですよ、経営者気取りクン
無理しなきゃいけないのは向上したいからじゃない
ただの計画ミス

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:08:27.97 ID:o4z3YNm6


しばらくどーでもいいレスが続きます。
しばらくお待ち下さい。




88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:08:41.69 ID:sOy08S/n
おい!出て来いキチガイ!

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:09:10.47 ID:Ubm6I5sF
なんというユーモアレス。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:10:48.59 ID:+OdCChzN
You more res.
なんちゃって

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:21:25.01 ID:eXVx2D+L
関西人になりたい

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:28:44.23 ID:+rPczksr
涼しくなって走る人が増えたのか、どのスレも基地外が大量に出没してうざいな

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:29:14.52 ID:QuxazFWY
納期さん、レスの納品まだですか?

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:48:22.95 ID:PUDrpi0s
初心者スレだろ

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 01:09:25.19 ID:JJe+VxOn
初心者同士仲良くしろ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 01:14:29.67 ID:vxGM+TXk
走り初めて3ヶ月過ぎたけど、なんか飽きたわ
というか、これからもほぼ毎日二時間(準備や後始末?込み)をこれに費やしていくのが正解とは思えなくなってきた
今後はもっと短時間の運動に変えて、浮いた時間を有意義に使おうと思う
ジョグは完全にはやめないが、頻度は大幅に減りそう

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 01:24:51.84 ID:eXVx2D+L
ジョグは安価で手軽で準備片付けなくてCP良いと思いけどな

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 01:26:48.18 ID:1dzrWblD
走ることに快感とか痩せていく満足感とかがないと続くもんじゃないよ
スポーツなんて他にもいっぱいあるわけでジョギングだけに固執してもね
どっちみちどこかで体重も止まるしね

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 01:38:09.75 ID:eXVx2D+L
そうだね
ジョグ続ける人は走ることが好きなんだろう

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 01:38:34.37 ID:na5jm8Fq
>>96
急激な体重減をしたかったのか? さすがに2時間は時間をかけすぎでしょ。
他のスレでも、食事を減らさず1日20km走ってるなんて人が時々いるが、時間の無駄。
食事制限で頑張って、走る時間を他のことに使った方がいい。
時間の余裕は人それぞれなので、一概には言えないとはいえ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:19:58.76 ID:U+MYYk+r
今走って来た
深夜のジョギングはたまらなく風が気持ちいいぞ

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:26:08.26 ID:JJe+VxOn
>>101
つうか、寒いだろ。
よくこんな夜中に走れるな。
こっちのほうは小雨降ってるぞ。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:28:50.42 ID:U+MYYk+r
気温が低い方が何故か知らんがつかれないんだよな
自然と走る距離も伸びるし、何より人がいないから気兼ねせずに走れる
関東は極めて穏やかな秋風なりよ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:30:10.95 ID:F3agHwTL
走ってる途中で腹痛くなって自宅に最短方向に歩き始めたが、歩くと遠いのなんの。
駅前のトイレで事なきを得たが紙がなかった。
金は何かあったときのため500円玉もいくつか持って出ているが、これからは紙も携帯しないと。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:33:34.45 ID:JJe+VxOn
>>103
人がいないってのは、確かにいいかもな。


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:33:41.46 ID:U+MYYk+r
>>104
公園の葉っぱ使えよ^^

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:36:40.52 ID:JJe+VxOn
>>104
今度から硬貨はやめて、札を持っていこう。

そうすれば、お金としてもちり紙としても使えるじゃないか。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:42:58.92 ID:dMTDIn1j
>>105
年寄りってやたらとコッチの進路を妨害するんだよな…わざとしてるっぽいし。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:45:57.47 ID:JJe+VxOn
>>108
あるかもね。
スロージョグしてる時、ウォーキングのオヤジに追い抜かれるんだけど、ポマード臭くて、つらいぞ。

>>103
こっちも関東だけど(東京)、雨降ってるぞ。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:50:25.97 ID:2iJ0BfS1
体重が落ちだす時期になるとすごく疲れやすくならないかい?

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 04:08:59.15 ID:b/S2efoN
あるある。徐々に痩せていってる時に急に落ちる時期に突入すると
身体が重く感じて仕事中とか疲れる

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 05:04:59.28 ID:EF/yGRq0
>>108
あるね。
60代のババァが最悪だな
俺は真っ直ぐ走ってるのに
わざわざ接触しそうな位置に移動して歩いてきやがるし、
昨日は俺の存在を確認しておきながら横から出てきて
俺の目の前で止まりやがるからな。
だんだん意地が悪くなってきて
ぶつかる寸前まで速度は落とさない
それでもババァが避けなければ
ババァに30cmくらいまで接近して止まって威嚇してる。
俺からは絶対進路は変えない。
奴らは自己中だから、こっちが避けて当然と思ってるようだから
教育してあげないとな。
当然だけど、視力とか足腰の弱い完全な老人には
こっちから避けてあげてるけどね。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 07:49:57.23 ID:8n1FUVjf
>>112
>>俺からは絶対進路は変えない。

おまえも自己中じゃんw



114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 08:53:12.08 ID:4nmzWJ+d
ビチク いる?


115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 09:56:05.19 ID:rhHoQusT
体力ない奴と一緒に走ったとき
やたらとこっちによってきて、場所変えたり注意したりしても駄目だった
どうもヘバってしまって身体がフラフラしてしまうよう
ババアもそうなんじゃね

さっと避けてあげるくらいの気遣いと余裕な体力をみせたほうが気持ちよく過ごせるんじゃねーかな

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 10:00:03.63 ID:JJe+VxOn
>>114
呼ぶな

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 12:05:50.92 ID:sOy08S/n
老害か、市民プールとか行くと凄いらしいね
余生で迷惑掛けることを生きがいにしてるとしか思えない

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 12:07:17.94 ID:O1vfbbed
>>114
いらない

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 12:23:43.31 ID:b/S2efoN
市営プールの歩行用なんて老人の巣窟でトレなんてできたもんじゃないw
やはりジムだな

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 12:35:19.79 ID:qTB2pjqh
こう寒い?と夏と同じ距離走っても汗があまり出ないからなんか物足りない感じがする
もう少し暑くて汗がダバっと出てくれた方が走ったぞって感覚にはなれる

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 12:43:23.93 ID:uEayBVbx
まだ冬場のジョギング経験したことないから分らないけど
耳とか痛そう、何か対策した方がいいですか?

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 12:43:44.24 ID:PCUIbgRT
自分は割と汗かきなんだけど、この季節は一時間走った後に首の辺りを見ると塩が結晶化してる。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 12:51:05.04 ID:b/S2efoN
>>121
最初は寒いけど長袖一枚かジャージで十分暖かくなるよ
耳あては蒸れて痒くなる。半袖はないな

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 13:16:52.03 ID:O85sRoeI
極寒の真冬でも夏と同様の汗のかき方をするんだわ。
まあジョギングじゃなくランニング程度の運動強度だけど。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 13:37:42.40 ID:NXtabTZf
俺は痩せてきたら汗の量減ってきた。去年の経験がそのまま今年も言えるのかどうか。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 14:41:34.15 ID:H4dnnKkE
諸君たちに、もう寒いだの暑いだのと
言われても気温がどれくらいだとか、
どの辺に住んでるとか書いてもらわないと
参考にならないじゃないか。

気温20℃ 北緯38°15′ 東経140°45′
長袖とタイツ+シャカシャカで10km行ってきました。
3km地点で袖を捲くって走った。
でも半袖は寒いな。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 14:42:43.06 ID:Bb/3tBgj
>>124
10k50分でも、冬の汗は少ない。
もっと早いペースなら、ここ初心者スレ。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 14:51:48.42 ID:R7kfAwsJ
寒さ暑さまで他人の感覚を参考にするのかよw

自分で感じた温度を信じろよ!

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 15:02:04.97 ID:H4dnnKkE
馬鹿者!
ジョギングに行く前と帰ってきたら
このスレを見るのが大人としての常識じゃないか?
わざわざ外に出たり、窓を開けて確認しなくていいだろ?
情報は共有しないとな。 凸(゚Д゚#)ヤンノカゴルァ!!

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:13:56.23 ID:6vbcJBkk
深夜に高速ウォーキングしてら、女に悲鳴をあげられた。

たしかに変な格好でずんずん迫られるのは恐いだろうけど、深夜じゃなければ出来ないんだよ。格好悪すぎて。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:20:10.82 ID:JJe+VxOn
>>130
どんな格好してんだよw

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:21:36.69 ID:4nmzWJ+d
>>130
ツマンネ ビチク 51歳爺

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:21:40.25 ID:+OdCChzN
競歩の練習ですお騒がせしました、って
ちゃんと言っとくんだぞ

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:23:08.19 ID:WQABgV/U
>>130
そりゃいかん。ジョギングならまだ、足音で分かるから怖がられない
競歩みたいなウォーキングの奴が夜後ろから迫ってきたら、俺も怖い

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:26:03.14 ID:JJe+VxOn
とりあえず、下半身の形がはっきりわかるタイツはやめろw

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:30:04.28 ID:b/S2efoN
>>130
深夜徘徊に蛍光たすきは必需品だぞ
女性も自転車も気付いて避けてくれるし警察の職質にもあわないからな

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:32:03.02 ID:6vbcJBkk
だって、高速ウォーキングの格好って他人に見せられないだろよ。



138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:32:26.65 ID:+rPczksr
最近、お巡りの自転車、パトカーの徘徊が多くて怖い

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:34:55.64 ID:WQABgV/U
>>137
なら時々、悲鳴をあげられるのを我慢しろw

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:36:37.80 ID:4nmzWJ+d
突如レスの嵐w 
ビチクの自演ばっかり キチガイwww

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:41:27.02 ID:K3zPpz7J
>>138
深夜にスロージョグとダッシュを繰り返してたら、ちょうどダッシュしたタイミングでパトカー通りかかって
逃げたと思われたみたいで呼び止められたことあった
反射材つけてLED光らせながら逃げる不審者がどこにいるのかと

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:44:57.17 ID:WQABgV/U
>>141
あんたの勘違い。そりゃ怪しい行動だ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:48:27.95 ID:s7vhospU
また雨ですねー
休養に当てよう

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:53:22.22 ID:R7kfAwsJ
>>141
そりゃLSD決めてりゃ捕まるわw

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 19:40:22.76 ID:na5jm8Fq
路上でダッシュってのは見たことがないし、見たらやはり異様だと思うだろうな
だいいち危ない。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:15:10.60 ID:jsepwV4F
CW-XとかスキンズとかC3fitの試着してきた。
はくのはそこそこ時間がかかったけど、はいたらえがちゃんみたいにドーン!(小さ目だけど)出来たのは大きすぎ?
よくわからなかったから、とりあえず買わずに帰ってきました。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:26:49.49 ID:sOy08S/n
そんだけ試着して合わないとか...

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:34:13.28 ID:Nk5R5ln7
今まで10キロを60分で走ってたんだが、腰痛やらなんやらで10日ほどジョギングできなかった
そしてだいぶよくなったから久々に今日やったら3キロ程度しか走れんかった…

たかが10日でこんなに体力落ちるもんなの…?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:46:48.66 ID:ClSFQDce
心身の調子とかその日の天候や気温とかそういうのも関係してくるんじゃないかな?
シロートだからわかんねーけど

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:49:16.02 ID:n7gID3xD
甘え

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:51:18.33 ID:Bb/3tBgj
>>148
落ちない。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:53:45.86 ID:NXtabTZf
10日も明けたこと無いけど、休み明けはダルいね。2日目、3日目にピークが来て
そこからまたダルくなる。ま、ダルいだけで切り上げたりするほどでは無いけどさ。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:04:13.38 ID:WnjKdF6X
>>148
そのくらいのレベルは精神的な要素が大きいからね。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:08:26.09 ID:9uHyWT/6
走り出す前に公園でスキップやサイドウォークしてるが、昼間にはできないわあ。
気持ち悪がられても、反論できない。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:13:57.92 ID:ThJ9VxR7
4キロジョグ 3日目です。
まだ5回くらい歩いてしまいます。
早くフルで走れるようになりたい!

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:26:07.09 ID:17Iw6zMI
>>155
ビチク  レスが欲しいのか?


157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:09:24.53 ID:fLc3WJ5k
>>156
糞が!(爆)

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:11:33.13 ID:s7vhospU
雨なので腹筋30×3、背筋30×3、スクワット30×3します!

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:20:01.06 ID:/OnyzSIv
1周1450mの公園でジョギングをしています
その公園は100mごとに地面に100m200m300m…1400m1450mとペイントされていて便利です
が…おじさんおばさんおじいさんおばあさんが目盛とは逆方向に歩いてきます…
ちなみに目盛が増える方向は左周り、減る方向は右周り。
なぜなんだろう?なぜ逆方向なんだろう?若者はほぼ左周り。

逆周りしたら人生巻き戻しできるのかな?

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:23:29.85 ID:R7kfAwsJ
残りが少なくなっていく方を本能的に選択してしまっているんだよ・・・。
君は夢や希望に満ちあふれた幸せな人生を歩んでいるようだ。幸せにな・・・・。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:58:56.93 ID:eXVx2D+L
足のバランスとってるんじゃないの?
ねーな

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 04:51:06.14 ID:hrHrtMi9
皆何分走ってんの?

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 05:14:46.04 ID:LeMhP+NX
60〜90分

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 05:16:09.03 ID:hrHrtMi9
バケモノだな

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 06:03:17.88 ID:kXrSkYGq
1時間

166 :148:2011/10/06(木) 08:46:22.87 ID:jXjl7DWL
やっぱ甘えとか精神的な部分ですよね…
きつい時に走ってないせいだ、腰に違和感がーとか考え始めたからな(´・ω・)

気合入れて走ります。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 08:51:20.39 ID:S41nLG9x
ジョブズ亡くなったね。ご冥福をお祈りします。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 09:07:27.36 ID:FhN2mheF
>>159
俺が走ってる公園だと、むしろジョギングの人のほうが
逆周りを入れてるなあ。俺も入れてる。理由は>>161と気分転換。
人が多いところだと危ないだろうけれど、過疎ってるのでまあいいかと。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 12:40:07.38 ID:LeMhP+NX
1日に自宅周辺とか同じコースを何周かするより景色の良いコースを軽い気持ちで
20〜30分行ける所まで走れば後は帰るだけで往復6キロは確実に超えてるから楽だよ

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 13:40:07.15 ID:9UqT7Ora
同様に、周回には周回の楽しさがあるんだな。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:28:52.45 ID:OPdtTXeK
周回の楽しみって
・美尻女ガーの尻をなめ回すように視姦出来る
・抜く喜び
ぐらいか?

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:40:36.53 ID:QbFocdl+
美ジョガーの尻を見ながら抜くのはやばいでしょ
帰ってからとかトイレで抜きなよ

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:42:11.50 ID:kXrSkYGq
周回のミニマル感も景色見て爽快になるのもいいよね

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:49:09.82 ID:cwpX7L1e
>>171
おまわりさん、こいつです

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:55:41.50 ID:y/5VE7Ou
前の人の尻を見るのも、うまいこと目の端にとらえて下さいよw
自分のさらに後ろにも人がいるから、凝視してると恥

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:08:49.89 ID:OPdtTXeK
オレのジョギングルートには、有名進学校とDQN中がある。
高校のサッカー部員やテニス部員は、キロ4分ぐらいでオレを抜いていく。
DQN中の女子運動部員はチンタラ走っているように見えるが、オレがついて行くには必死…

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:10:50.92 ID:JqJ1M3rb
>>176
必死についていくと危ない

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:23:10.60 ID:fW3TdC6t
体も心もだるい
今日は休みにした

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:26:19.84 ID:KP/j7pJV
>>176
マジレスすると
中学、高校生だと陸上部やサッカー、ラグビーのような
走るのがメインの男子部員以外は大丈夫だ。
それでも10kmを超える距離で勝負すれば勝てる可能性はあるぞ。
ソースは俺

女子高のサッカー部  撃破しました。
男子高の野球部    潰滅的打撃を与えました。
大学の陸上部      2kmで私の戦闘力がなくなり、自沈しました。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:51:35.93 ID:19KmHPzc
また変なの召還しちゃったよ…

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:58:43.15 ID:KP/j7pJV
お前ら荒らしに負けずジョギングを熱く語れよな!
荒らしは俺に任せておけ! (^∀^)

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:09:20.90 ID:9lYzBYqY
私も3か月走って減量が一段落したところで脚の付け根を痛めて休んでたら、一気に情熱がどっかに行った
涼しくなって食欲出てきたから走らないと太ると分かってるのに、もう行きたくない…やる気でない…
ウォーキングからやり直そうかな

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:12:12.58 ID:pMmZ1fnL
やばいよやばいよ
膝がヤバイよ
歩いてると逆に入る感じでグギッってなるよ
やばいよやばいよ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:16:30.00 ID:LeMhP+NX
>>182
一回成功してるならやれば出来るだろjk
>>183
医者行ってこいw

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:26:27.66 ID:Xd2bKcJs
42才メタボ、本日初ジョグ行ってきました

シューズもNY購入して準備万端

走り出して1kmで歩き出したw

明日からも頑張ろう…


186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:32:48.18 ID:tyCwW0pg
ああ、抜くってそういう・・・

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:46:05.10 ID:z8h1hz7f
さぁて、今日からのんびり走るかな。

今まで通り1時間。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:00:25.47 ID:TFj1V15a
スープ春雨食べます…

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:02:52.99 ID:spJyJGx0
過去スレで出てた「伊東家の食卓」で紹介されてた脇腹痛対策ってこれか

走った時のわき腹の痛みがすぐ消える裏ワザ!
http://gyao.yahoo.co.jp/player/00320/v12018/v1000000000000000220/?list_id=879929

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:08:26.10 ID:qm85qRXj
では語ります。初めて2時間のLSDに挑戦したんだが非常に疲れることが判明した。

普段は1時間で切り上げるから未知の世界。でもグッと体重計が減った事をお知らせしておきます。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:33:16.45 ID:sUUxdJNF
おっさんは無理しちゃ駄目よ。怪我せずに走り続けていれば距離も速度も
自然に伸びていくのだから。ひと月ぐらい同じ距離と時間で走っていれば
気がついたらもっと距離伸ばせるようになっている。体が出来る前に苦しいの我慢して
早く走ったりするとすぐにどこか痛める。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 04:49:33.32 ID:nL7cMJ0N
>>189 へー

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 06:03:59.31 ID:jPpou9ZN
3日振りに計ったら食事量制限もしてるのに体重1.5kg増えててガッカリ……だが
基礎代謝上がって体脂肪率は落ちてた。これは筋肉付いたって事でいいのか

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 06:36:24.57 ID:WESk2cYZ
昨日くらいの気温だと汗もほどほどに出て丁度いいのか8kmノンストップで完走
45分くらい

初心者スレ卒業にはまだちと遠い

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 08:42:39.29 ID:xUuYnaVQ
>>193
短期間で急激に変化するのは水分が原因というのが通説だね。とはいえ、その水分を
抜くにも一手間かかるんで、あまり気休めにはならないが。
俺も毎日記録してるけど、体脂肪の日々の変化はほんとアテにならない。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 08:48:27.79 ID:0CoOkOAF
>>185=>>193=>>194=チクビ51歳

ビチク〜
本当は51歳ガリガリ爺のくせにぃ〜www
キチガイw


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 09:53:16.69 ID:ZYUwzqor
>>182
秋色に染まっていく景色がおつなもんでいい時期ですよー
散歩代わりに外に出てみては。
台風にもめげずに柿がぶら下がっている家が多くて食べたくなるw

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 10:53:44.87 ID:CMwfb4Rj
>>193
気を抜かず毎日、出来たら朝晩はかったほうがコントロールしやすいよ
前の人もいってるけど体脂肪率は3%くらいは軽く前後するから目安程度にしておいた方がいいと思う

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 11:24:15.72 ID:WezXQRVa
仕事休みなので、今から行ってくる

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 11:25:59.13 ID:0CoOkOAF
>>198
ビチク〜 自問自答w
仕事まじめにやれ サボるな キチガイw


201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 14:24:03.39 ID:AMOuH5aR
昨日初めて走ったけど2.3kmを18分で走るのが今の俺の限界だ
かなり遅いペースだと思うけど、1時間とか走るの絶望的だと思いました

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 14:27:20.26 ID:ZYUwzqor
>>201
みんな最初はそんなもんだって言うから全然心配ないよ。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 15:55:32.19 ID:MdoznlHQ
最近のスクワットって、膝を前に出さず尻を出して、ぶさいくな格好でやるんですな。
膝を鍛えるには走る以外にも鍛えた方がいいということで、ここんとこやり始めた

204 :193:2011/10/07(金) 16:14:20.98 ID:jPpou9ZN
先程計ったら+0.3キロの所まで下がってた。>>195の言う通り水分だったみたいで一安心
1日3〜4リットルくらい摂取してるからその所為かな
>>198
夜量るか。帰宅は大抵食事後だから毎回量りたくなかったw

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 16:37:28.36 ID:TFj1V15a
>>201
俺からしたら初めてでそんだけ走れたらむしろ凄い

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:07:52.03 ID:ErPoQbY0
>>203
尻を出すというか腰を入れるんだろ。
腰を入れるイコール骨盤を前傾にする。
なんで、腰を入れると言う表現を子どもにちゃんと教えられないのか不明だ。
ま、馬鹿ばっかりだからしょうがねーけど。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:32:20.44 ID:Hw7IRJ7L
>>206
腰を入れるって骨盤を前傾にするんじゃなくて直立させる時に使う表現じゃないの?
骨盤を前傾にする時の表現は「腰を引く」だろう。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:32:53.65 ID:spJyJGx0
>>203
膝を前に出すのと出さないのとでは効いてくる部位が違う、って感じなかった?

筋トレTVってサイトでスクワットの解説にそのあたりが書いてある
http://www.kintore.tv/
(下半身→スクワットの説明参照)

俺が所持してるランニング本ではどちらもやれ、ってことだった

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:40:58.11 ID:vZDb6N6C
ダンベル加重で(5kgずつ程度、軽目)スロトレ風にやってるけど泣けるほどキツイ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:47:49.80 ID:MdoznlHQ
>>206
腰を入れる、盤を前傾にする……ですか。
すまん、俺の方がよく分からん(^_^;)

>>208
リンクありがとう。
どこがどう違うと細かいことは分からないが、普通にしゃがむ→立ち上がるとは
まったく違いますな。
膝の負担が少なく、回数ができる。その代わり膝の裏がピリピリくるから、
柔軟性が必要になるようだ。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:56:43.61 ID:R1ujLbsi
骨盤の位置表現ってわけわかんないよね
上の方と下の方とで基準を取ると反対の意味になってくるし

特にわけわからんのが、骨盤を立てるという表現
立ってるじゃんwww元から骨盤立ってるじゃんwwwww
とか思うの俺だけ?

212 :前スレ921:2011/10/07(金) 18:25:12.08 ID:q5DL3vMh
10kmくらいで膝が痛くなると言っていた者です(168cm51kg靴NY
先程同じ距離を股関節を意識して走ってきました

膝はまだ少し違和感感じるのですが明らかに楽になりました
今までふくらはぎだけが張っていたのですが股関節を意識したことによって
ふとももと背筋を良く使った感じで初めて筋肉痛になりそうです
km平均で10秒ほど、以前と同じく走っているのに速くなっている気もします

まだ改善とは言えませんが助言くださった方、ありがとうございます

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 18:49:07.45 ID:nQdlmxxo
>>201
んとね、えとね・・・
2年やってるけど2km20分かかるよ?

うん

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 18:55:44.81 ID:r643t3A8
一通りシューズとジョギングウェア揃えて始めたんだけど
走ってると自分より年配の人とか女性にどんどん抜かれたり離される
こいつ格好だけだなとか思われてるのかな?

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 18:59:22.05 ID:sUUxdJNF
>>214
そんなこと気にする前にどうやったら続けられるのかを考えろ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 19:12:37.86 ID:ErPoQbY0
人って、優れた人には意識いくけど、並以下だとあんまり気に止まらない。
だから、良い感じなら覚えられるし、
じゃないならはなから眼中に無いわけだから、気にせず楽しんで取り組めば良いと思うよ。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 19:44:53.07 ID:jPpou9ZN
人の目なんて1ヶ月も続けてれば慣れるよ

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 19:46:10.59 ID:WcROK+Em
>>214
よれよれの部屋着Tシャツとか着てるよりいいと思う

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:03:52.61 ID:A7fd/PBs
25歳、社会人(♂)です

続かないとまずいと思い、かなり軽めにまずは25分で3.5kmを走るペースでジョギングを始めました
これだけゆっくりですと息はほとんど上がらないのですが、数日続けていると足首の骨が走った後に
痛くなるようになりました
これは今まで運動をほとんどしない生活を続けてきたから骨が弱いだけで、続けていれば痛まなくな
るのでしょうか
30分5kmで走っていた日もあるのですが、足が痛くて連日は無理でした

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:14:38.24 ID:ccAgkrAT
>>219
25分で3.5km=時速8.4km
30分5km=時速10km

いずれにしても、初心者としては速すぎだと思われ。
時速5〜6kmくらいでいいのでは?


221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:21:03.19 ID:9Zol9pNC
>>219
痛くならないようなペースに落としましょう

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:21:25.08 ID:xUuYnaVQ
>>219
空手じゃあるまいし、骨折で鍛えるとか無いよ…
痛いのは骨じゃなくて関節か筋じゃないか?とりあえずバンテリンでも塗って回復を
待ったほうがいい。次に始める時は入念にストレッチして、速度はどうでもいいから
足音を抑えるように意識してみなされ。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:21:25.45 ID:A7fd/PBs
>>220
ペースを下げるべきなんですね・・・
足が痛む時は素直に休むかせめてウォーキングに変えた方が良いのでしょうね
177cmで70kgと社会人になって完全に太り過ぎたので食事制限+ジョギングで痩せ
ようと思ったのですが、焦りすぎだったのかもしれません


224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:28:21.21 ID:nQdlmxxo
173cm91kgの俺に喧嘩を売っているわけだが・・・・

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:44:03.56 ID:ykuVRa0u
>>223
走り方にクセがあると足首を痛めやすい
まずはペースを落としてきちんとしたジョギングフォームを身に付けた方がいいよ

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:44:12.43 ID:WS5682kb
>>223頑張るんだぞ。

俺は175cmだが、
18歳の時は58s
23歳で70s
30歳で92s
ダイエットで72sに戻す
予定では70sだったが、いつでも痩せられると慢心し中止。
39歳で95s、これはいかんと思いダイエット中。
現在65s。3年かかって30s減。
人生で本格的なダイエット2回、挫折したのも数えたら
トータルで約60sくらいはダイエットした事になる。

こんな人生になるなよ。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:49:14.46 ID:xbY9TYW8
>>223
酷な事言う様だが足が治るの待ってたら体は元に戻ってしまい多分辞めてしまうよw
痛みが引くまで軽いウォーキングは続けた方がいい
足の痛みが悪化する様だったらそん時は病院池

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:56:54.53 ID:tdmDiSaP
>>219
着地の時に爪先上げて踵だけでついてない?
スロージョギングを心がけるといいような気がする。

ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/115

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:57:04.18 ID:A7fd/PBs
>>225
これを機にウォーキングに切り替えてフォームを見直してみます
足首が痛み始めてから踵着地は意識しているのですが・・・

>>226
私はこれが初めてのダイエットになりますが、できるだけリバウンドしないように頑張りたいと思います

>>227
やはりウォーキングでも運動はつづけた方が良いんですね
1時間程度のウォーキングをすることにします

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:08:08.88 ID:sUUxdJNF
>>229
ウォーキングもいいけどこれはきつい運動になるけど膝や足首に負担かけない。
走れないときはこれで心肺機能も含め鍛えていた。

水平足踏みダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:15:40.73 ID:MdoznlHQ
>>229
俺も初心者なんで教える立場には無いが、痛みへの対処は
ほんと慎重にやった方がいいと思いますよ。
このスレでも各種サイトや本などでも、関節が痛い時は走らないってのが
原則と言われてる。
>>227の意見には反対ですな

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:26:47.11 ID:coHICpdg
音をばしばしたてるのはダメなんですか?
はじめて3ヶ月の入門か初心者レベルで
5キロの距離を毎日
8キロ時速くらいで走ってるけど
足音ばったばたなんだけどこれまじやばい?

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:26:50.79 ID:DQGQknhm
体は別にだるくもないが、微熱があるときはジョグしちゃいかんよな?
平均体温より0.5度くらい高いって感じが最近続いてる

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:43:01.94 ID:ykuVRa0u
関節が痛い時は痛いなりの有酸素運動がある
エアロバイクとか水中ウオーキングとか
有酸素運動は続けないと意味がない
痛みの程度によるがちょっと痛い位で休止してたらやる意味がないと思う

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:48:31.00 ID:rxyGDV9T
>>232
ヤバい。
故障しやすいし、疲れやすいフォームだと思うよ。
足がパタパタ鳴るって事は足首がブランブランって事だからね。
膝から下は固定するぐらいの気持ちで走るのが丁度いい


ってか、サポーター最高だね。
膝サポーター付けてから膝の痛みがほぼ0になったわ。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:55:08.02 ID:Pk40/dsz
膝が痛くなったので大事をとってウォーキングに切り替えてみましたが、ウォーキングの方が脛とか足首がしんどくて結局走ってしまいました。
走ってる時は痛みはほとんど無いので、ストレッチとアイシングを入念にしていますが、階段下りる時が辛いです。
この程度でも走らない方がいいんですかね?

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:56:42.91 ID:coHICpdg
>>235
マジでありがと。
初心者なんで何もわからない
ので助かりました
あとジョギングのリストウオッチ買いたいんだけど
おすすめあったらどうか教えてくださいませ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:59:42.74 ID:rxyGDV9T
>>236
痛いの前の違和感を感じた時点で休まないとそうなる。
俺なら痛みが無くなるまで走らない。俺ならね。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:03:33.77 ID:3RUr+GbZ
痛いのも程度による
3、4日のお休みで走れるくらいに引く痛みならお休みしちゃうし
長引きそうなら>>227>>232が言うように代替の運動を考える
まあ俺の場合は「ちょっと痛いな」ってなったら深刻な痛みにならんうちに
適当にお休みを入れるようにしていたら、ひざ痛とか出なくなった

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:13:41.08 ID:A7fd/PBs
みなさんいろいろレスありがとうございます

おそらく足首が痛む今ではウォーキングでさえ負荷がかかるため、近くの温水プールで
水中ウォーキングを試みてみます
水泳を習っていたので泳ぐのもいいかもしれません

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:17:53.59 ID:Pk40/dsz
>238>239
なるほど、参考になります。
様子みながら休む日も入れてみます。
おそらく走ることにちょっと慣れてきて調子に乗ってペース速めたのがダメだったんだと思います。


242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:22:58.44 ID:nQdlmxxo
速く走れるって事は心肺機能も筋肉量も十分だから
心拍数管理してスロージョギングしていけばすぐに脂肪が減る気がする


243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:24:47.72 ID:jYz7T86K
>>240-241
痛みが出るような運動は避けた方がいい
けど完全に安静と言うのも治りが悪いので、痛みや違和感の出ないような運動はした方がいい
歩くのが平気ならウォーキングや散歩、それがダメなら水中ウォーキングや水泳なんかもいいし、
家で横になって膝の曲げ伸ばしなんかも膝直すには有効

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:30:50.71 ID:y644PPe0
すいません、アホな質問かもしれませんが
筋肉を痛めたと思われる場合の病院の行き時は怪我をしてからどれくらいでしょうか?
10日ほど前、片足の付け根の前面〜やや内側あたりの多分筋肉を痛めてしまったのですが
いまだに痛みが引かずまともに走れません
このままもう少し様子を見るつもりですが、
何週間くらい経っても痛かったら病院で診てもらうべきですか?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:32:03.39 ID:nQdlmxxo
病院「せめて、あと3日早く来てもらえればなぁ・・・こんな事にならずにすんだのに」

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:38:19.93 ID:coHICpdg
ジョグはじめてから膝痛
ふくらはぎの肉離れ
やりました
原因はどんなことが考えられますか?
ターザンの記事をうのみにして
着地をつまさきよりに変えたことも関係ありますか?

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:40:16.51 ID:nQdlmxxo
つまさき着地は足への負担が半端じゃないそうです
初心者がやると足を故障するのは当然の結果らしいです

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:46:59.60 ID:jYz7T86K
>>246
今まで平気だったものが急になったんなら、その変化を加えたせいでしょ
ターザンの良い悪いはともかく

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:50:14.38 ID:coHICpdg
ありがとう。レスに感謝です


250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:00:20.77 ID:xUuYnaVQ
>>237
時計はどう使うか決めてから選ぶといいよ。どんな機能があるかはちょいと調べれば
分かるから敢えて触れないが、見落としがちなのは視認性。走りながら見るのが前提だから
クロノ・ダイバー系のごちゃごちゃしたのはあんまお勧めしない。夜光能力も要チェックだ。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:09:13.87 ID:coHICpdg
>>250
ありがとうございます。

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:18:41.03 ID:DshXr+pb
>>201
( ´∀`)人(´∀` )ナカーマ
はじめて一週間だけど全く同じ
とりあえずの目標は5キロ完走!
膝壊さない程度に頑張ろうぜ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:18:48.73 ID:g372Kfdd
スネが痛む。左だけ。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:28:10.26 ID:enEETnfE
6月末から始めて今日、-20kg超え。
173cm 89.5kg。
目標の標準達成までは、まだまだあるけどこの冬で超えられる様に頑張る。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:30:37.05 ID:nQdlmxxo
一月5kg減かぁ
リバウンドとの戦いが始まりそうだね・・・。


256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:31:57.81 ID:q9zPogMd
>>246
フラットに近くても多くの人が一瞬踵が先に着地してるって何かでみた。
初心者にはそれがベストなんじゃないか、って最近思ってる。
踵の後側でなく、踵の前あたりで着くような感じ。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:39:49.50 ID:K7rI9MOq
http://www.youtube.com/watch?v=zSYfRF8YpgU
金哲のこれかな

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:03:36.20 ID:wqzdNkx/
ジョギング始めて二ヶ月
今日はじめてオレ以外のジョガーとすれ違った
素人目から見てもフォームがめっちゃキレイだった

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:10:09.53 ID:QVOQQynJ
あなたね
私をイヤラシイ目つきで
足元から舐めるように見てた
素人童貞らしきデブでしょ?

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:10:55.10 ID:2KJs78Kv
この時期は腹痛と下痢との闘いになるわ
ジョグ前の給水は控えてるんだが、走ってるとほぼ必ずっていい程お腹を壊す…

なんかいい対策ないかな?

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:19:55.95 ID:lwJNqMWP
>>260
つ腹巻き

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:21:10.83 ID:+1g80M97
>>259
上下をナイキでキタたイケメンのにーちゃんが
そんなオカマ口調だったらドン引きだわw

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:25:33.05 ID:EUjSCeUX
>>260
俺も以前そうだった。せっかく出かけても、途中で帰ってきたり、トイレに駆け込んだり。

でも、今は全く治って、むしろみごとなバナナう○ちが出るようになったよ。

対策は食生活を変えたこと。
置き換え食も取り入れて、少食にするようにしたら、きれいさっぱり治ったぞ。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:55:53.49 ID:VN5CtD5R
>>257
これじゃなくて違う人の本だったと思うけど、これと同じことを言ってた。
初心者の個人的意見だけど、いろいろ試してみて、
胸を少しはって肘を後ろに引いて、胸や胴が前に引っ張られるような、そんな感じにしたら
着地のことを何も考えなくても自然な着地(ホントに一瞬踵が速く着く)感じでタイムもよくなった。
正しいのかどうかはわからないけどw


265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:05:39.44 ID:3rZIpH45
少し前かがみで走るのが自然とスピードが出るってきいて、意識してやろうとするんだが、
なぜか逆に、上半身が反りぎみになってくるんだけど、原因なんだろ?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:10:05.64 ID:88w8S7ps
徐々に走れる距離が長くなってきた
今日は17`走った、明日もがんばろう

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:12:00.92 ID:FngFdMm3
>>265
腹筋が弱いんじゃない?

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:13:00.90 ID:mrs0KTMw
7km走ってきた
最近体重が減らない…
停滞期ってあるんですかね

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:17:38.03 ID:3rZIpH45
>>267
それはないと思うんだよね、2日おきで100回腹筋やってるし
なんだろ、逆に背筋が弱いのかな〜・・・

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:18:11.75 ID:7kRdT8o8
>>266
17km走るの何分ぐらいかかりますか?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:19:08.54 ID:88w8S7ps
>>270
今日は一時間半位だった


272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:39:28.94 ID:QVOQQynJ
>>271 はえぇーな。おい!

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 02:48:28.53 ID:VN5CtD5R
>>269
もも上げすぎとか?

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 03:07:51.98 ID:dtaCDI1k
ランニンガーは余所へ池
ここはジョギンガーの聖地だ!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 03:15:58.39 ID:L3CRUsgI
17キロって初心者じゃねーだろ

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 03:18:12.71 ID:IXcp+rcl
>>265

> 少し前かがみで走るのが自然とスピードが出る

どこで仕入れた話なのかわからないが

「楽に走れる」という意味なら
「身体全体を前傾させる」というより「骨盤を前傾させる」って話だと思うが

「骨盤の前傾」のイメージは下記あたりを参考に
http://run.auone.jp/stepup/memo/15/index.html

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 05:45:42.20 ID:DVSBD4W/
>>268
あるみたいね 俺の実体験だと腹と尻の脂肪が柔らかくなって
それから1週間以内に体重が落ちだす感じ その間のジョギングは結構疲れる
1回だけじゃなく適正な体重になるまで何段階かあるんじゃないかな


278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 05:48:21.75 ID:DVSBD4W/
停滞期のことだったか・・
停滞期乗り越えればこんな感じかもってことで

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 06:09:48.47 ID:SwO06SBS
>>257 体の真下で足をつくのか

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 07:50:02.21 ID:8eSaw7X9
>>244
一週間以上痛みが引かないんなら、軽い肉離れかと。
三、四週間ぐらい休む事になるんじゃないかな。
痛み始めてから悪化してなく、歩くのが困難でもなく、軽く小走りも出来るとかなら病院には行かんな。

あと、足首痛いとかは、
筋力不足とか、もともとローアーチとかいろんな理由があるわけだけど、とりあえず初心者は痛み引いたら走るで良いと思うよ。
距離やペースにもよるし。

個人的な印象だけど、
前傾にしたら前に倒れるから自然と足が出る、だから前に進むってのと、骨盤前傾で上体起こしたら腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする、
前傾にした骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はするけど、腰痛くなったりするよ。
健康目的のジョグなら、故障しない感じを目指すべき。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 07:50:43.42 ID:O5Y2SJks
モチベーションアップ+寒さ対策のために、アンダーアーマーのフィッテドの
コールドギアを
購入しようと思っているのですが、カタログ通り一枚でも大丈夫でしょうか?
使用場所はジムと外ラン(夕方)なんですが。



282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 07:53:35.72 ID:ije7dzw/
>>244
肉離れなら早ければ早いほどいいと思う。とりあえず接骨院行ってみれば?

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 07:59:53.92 ID:0nvl59L9
>腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする
>骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はする

これは体をうまく使えてない人にありがちな感覚なんだけど
力を出してる「気がする」だけ、実際は出力弱いんだよね

背筋や骨盤の筋肉を上手に使うには背骨のS字を描いた正しい姿勢で行うべきで
人体の構造上それが一番力を出せるようになってる

一度は背筋測定とかやったことあると思うけど
あれも無駄に腹筋に力入れた姿勢や猫背で測定すると結果は歴然
思い荷物を持ち上げる時や押して移動させる時も同じ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 08:06:38.46 ID:8eSaw7X9
>>283
真っ直ぐって前傾にした骨盤と背骨の繋がりね。
背骨全体ではS字になる。

たぶん、283は意味分かってない。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 08:15:27.46 ID:0nvl59L9
>>284
ああ、正中線を真っ直ぐに、という意味ね
失礼

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 09:07:38.91 ID:VN5CtD5R
「骨盤を前傾させ、胸を張る」
この意識だけで自然にいいファームになる、ような気がするけどわからないw

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 09:17:37.75 ID:kdtvCm5J
無茶苦茶痩せましたねーって言われるようになって
何やってるんですかと言われジョギングったら
ペースは1km6分ペースですかだって。

無理無理・・・

って思って6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
ネットで距離計算するページで歩いた6kmのコース見ると正確
毎晩走ってるコースを再度見ると7km強・・・いつも1時間、あれ?って。
周回コースが途中1kmほどあるし、公園の中も走る、計算上は7km・・・あれれ?
明らかに歩いてる時と走ってるときのスピードは違うんだけどなぁ、と。
もしかしてちゃんと計算出来てないのネットって。
もしかして10kmは走ってる?時速換算では走ってる事にならんと思うけど
遅いチャリとかガキのチャリは延々ついてくるしなぁ、でもまぁいいか

と思ったさっき。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 09:30:41.90 ID:3rZIpH45
>>273
レスありがとうございます。
脚の筋力はあまりない方だと思うので、
しっかり脚があげて走ろうとしたら疲れるほどヘタレです。
>>276
私自身どこで仕入れたのか失念してしまいました。
サイト参考になりました。
一度、自分の走っているフォームをチェックしてみたいものです。

ガラスに映った姿だとあっという間でよくわからないです。
自分では、手本の姿勢を意識して走っているつもりなのですが、
脳内と現実では、かけ離れている可能性大です…
レスありがとうございました。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 10:56:45.85 ID:wS+zDwxD
>>287
6分/kmと時速6kmの区別が出来んとは・・・

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 11:10:06.37 ID:ZwA3BzhQ
>>287
流石に釣りだよな?

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 11:10:18.20 ID:8eSaw7X9
脚を上げるのはもも上げみたいに意識するより、尻に踵を引き付ける感じを意識すると良いよ。
スケートの回転でイメージするとわかりやすいけど外に伸びてるモノを回すのはその分エネルギーいる。
でもこれも、変に意識すると地面を必要以上に蹴ってる感じになってあとで脚が痛くなったりする。
それにいろんな走法があるだろうし、走る距離、ペースによってもいろいろあると思うが。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 12:36:00.22 ID:kdtvCm5J
>>289
?大丈夫?

293 : 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 :2011/10/08(土) 12:39:58.02 ID:1SnVRM5v
釣りじゃ無いと思うぞ。

残念だけどな…。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 12:45:53.91 ID:0nvl59L9
>6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
この時点で???って感じだから
ジョギングシミュレーターの尺取りから間違ってそう
なぜか距離を倍に換算してるとか

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 12:46:02.31 ID:Qvl5ZKPR
>>292
何にしても、6km45分だと1km6分ペースには及ばないんで、
何が言いたいのかわからん

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:00:14.29 ID:kdtvCm5J
>>295
それは無理って書いてるでしょ。

45分歩いて6km
1時間走って7km強

歩きの場合を1時間換算すると、1km7分30秒だから8km/1hとなる。
走ってるときよりも距離が出てしまう訳だ

だからネットの距離換算ツールページは周回距離とか公園内(敷地内)距離は
計算に入っていないのかもしれないねという検討。

ただし、個人的には明らかに歩いてるときより走ってる時の方が距離のばしてるから
どーでもいいやって事
もっと言えば初心者スレ卒業しちゃってるなぁ、と。
それだけ。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:06:59.33 ID:Qvl5ZKPR
>>296
ああなんだ、>>287の最初の3行、話に関係ないじゃん。
結局その「距離換算ツールページ」とかいうのがおかしいんじゃないか、という話ね。
>>287のレス、あまりに脳内で整理せずに書きすぎよw

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:08:22.83 ID:kdtvCm5J
>>294
6kmは自宅から会社までの距離なんだよね。
これは実測に近い(車とかバイクとか、自転車とかね、自転車はかなり正確)
そもそも一本道の直線だし。
ネットの距離換算は曲がり角ごとに点置いてるから間違ってないと思う。


299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:12:37.16 ID:0nvl59L9
>>298
もう一回>>4で自宅から会社までの道のり正確に測ってみ?
間違ってるから

少なくとも45分歩いて稼げる距離じゃない>6km

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:16:38.13 ID:Qvl5ZKPR
そうそ。
>>4にある色んな計測ツールを使って自分で確かめりゃいい話。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:27:58.38 ID:kdtvCm5J
>>299
だからさぁ、6km45分なんてあるけるんだって。
チャリで平均20km/hで会社まで15分だし、信号いくつかあるけど。

スタスタ歩く事ができないなら話は違うかもしれないけどさ。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:29:42.81 ID:kdtvCm5J
>>300
どーでもいいから今更しらべない訳。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:34:30.59 ID:Qvl5ZKPR
こりゃ、レスしたこっちが間抜けだったというパターンだったようだ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:38:57.49 ID:0nvl59L9
傍迷惑なチラ裏だったなw

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:07:16.06 ID:kdtvCm5J
>>303
そうそう、そういうことでいいとおもうよ。

アホみたいに釣られたどうこう言う脊髄反射くんさえ反応しなきゃスルーだろうし。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:11:36.94 ID:wHHOIykO
ジョギングの話に戻ろうぜw

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:13:36.03 ID:9pLANfLI
私は>>287を日本語として解読できたことに少なからぬ驚きを感じた

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:23:43.63 ID:SliBNGrn
10km走ったが足が重くてきつかった。
でもjk,jcのランニングとか眺めてなんとか完走した。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:46:49.06 ID:KUOChwm5
弱いけど長いな。 微震 @仙台

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:48:10.95 ID:KUOChwm5
誤爆 すまん。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:52:35.64 ID:d1Clyf6b
仙台大変だな

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:47:55.08 ID:+j3ULm5A
>>280>>282
ありがとうございます
肉離れってよく知らないので、ちょっと調べてから決めようと思います

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:55:52.49 ID:vPH5YCnZ
明日の朝から走るわ

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:01:34.86 ID:i3u28fte
ジョギングしてる際中にウンコしたくなって困ることが何度もあった。
事前に排便したのに、それでも走り出すと新たな便意をもよおしてしまう。
どうも、走っているときの腕と腹の動きが腸に影響している感じなので、
排便のとき、腕を振りながらツイストする一種の準備体操をするようにしたら、
腹のウンコをトイレで搾り出せるようになり、ジョギング便意問題は解決した。

参考になるかもしれないので、ここに書いておく。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:16:33.70 ID:ZwA3BzhQ
走ってる最中に急に激しい便意が来て戸惑う事はあるね
それがあるから起床直後の早朝ジョギングは排便済ませるまで行かない

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:20:53.33 ID:dtaCDI1k
ジョギング(有酸素運動)とウンコ(排便)の関係
どっかに論文でもありそうなテーマだね


317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:23:10.03 ID:qGC/dC2q
今から走ろうと思うんですが、ユニクロのグレーのパーカーに、シュシュでポニーテールして黒の長ズボンにスニーカーじゃ駄目ですかね?
皆走ってる人は本格的なランナーみたいな格好なんで。。
どうでしょうか??

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:25:20.70 ID:EUjSCeUX
>>317
ポニーテールいい。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:26:27.18 ID:vWtHXFQw
>>317
場所はわからないけれど暑くない?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:31:48.13 ID:ije7dzw/
>>317
最初から揃えるより、段々服とか小物とかに手を加えていくのも
長く続けるコツかもしれんよ

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:32:41.41 ID:dtaCDI1k
暗い夜道に黒い服はお勧めできないw

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:35:16.93 ID:qGC/dC2q
みなさんありがとう!
場所は都内です。
薄手のパーカーに、薄手のピタッとしたジャージに白とピンクのPumaのスニーカーなんですが。

本当の初心者なもので。。。違和感ないレベルなら今すぐgoしてくるw


323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:39:43.67 ID:ZwA3BzhQ
部屋着半袖黒Tに黒半ズボン黒シューズの様な俺みたいなのに遭遇しない様に気を付けて

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:45:23.60 ID:EUjSCeUX
>>322
明るいとこ、走れよ!

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:47:31.63 ID:qGC/dC2q
はーい!
行ってきまーす(^з^)-☆

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:49:11.53 ID:UtHN5WE5
>>322
白とピンクのプーマ、お揃い!
シュシュは汗で濡れて汚れるよ
あと女の人は朝〜日没が良いよ

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:58:00.38 ID:yt/x7/M1
前より走るようになって体重も落ちてきたのにお腹が何故か前よりたるんでいるorz
どういうことだってばよ…

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:15:30.32 ID:ZLye/dbP
脂肪が減って皮だけになった

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:21:41.11 ID:YeMccTpt
あまった皮どうすりゃいいんだ…

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:21:52.34 ID:mrs0KTMw
筋トレ?
切除?

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:23:34.09 ID:YeMccTpt
切除は楽でよさそうだけど金かかりそうだな

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:27:03.99 ID:EUjSCeUX
皮が余るって、もともとどんだけ巨だったんだよw

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:29:07.54 ID:Uy9j9ayJ
>>327
贅肉がパンパンだったのがユルユルになったんじゃないか?
俺もそうだったよ。
今も立ってるといい具合だけど
椅子にすわると浮き輪をしてるようだよ。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:49:46.18 ID:1+wNrlxn
皮を切って財布作って

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:54:27.16 ID:EUjSCeUX
>>334
デブの余った皮の財布
そんなのほしいか?

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 00:59:12.48 ID:OzEbXUSf
そういう殺人鬼いたよね

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 04:53:24.34 ID:wWJVGB1U
8ヶ月近く使ってたジョギングシューズの底が擦れていて爪先部分が3箇所穴が開いていた。買い替え時か

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 05:43:48.18 ID:+mGbsmVZ
>>333
同じだ…俺も立っていれば普通なのにorz
やっぱり筋トレで引き締めるしかないのか…

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 06:09:24.75 ID:NSEh0GTI
>>337
お客様、買い替え時をすでに3ヶ月過ぎています

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 08:05:06.65 ID:B2TQBBox
>>337
つシューグー

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 08:42:02.43 ID:wwmAgaZD
>>337
左右逆に履くと、あと三ヶ月もつでよ。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 08:58:34.07 ID:J3QVcYJP
>>338
あと1年走り続ければ自然になるんじゃないの?

浮き輪になるほど太ってなかったから気にならないけど
皮はかなり伸びます。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:22:15.69 ID:wwmAgaZD
いやいや、だからおまえらそれ脂肪や。
皮っつーのはスリムな体型の人の手の甲とか、指の間の水掻きとか、ちんこの皮とかや。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:25:18.49 ID:8BT2qgsE
中年が痩せると、しわが増えるよね。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 10:49:10.85 ID:QO2OO0ME
がんばる

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 11:23:40.58 ID:gID05rf6
ジョギングを初めて1週間、ほぼ毎日、
4.5キロを30分かけて走っていましたが、
左足の人差し指を痛めてしまいましたorz

爪が紫色になり、黄色い汁が出るように…。
ググってみたら、爪下血腫とかいうらしい。
休みたくないけど、しばらく休んだほうがいいんだろうなあ…。
どなたか、同じ症状になった方がいたら、
その後の経過等教えてください。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 11:29:17.40 ID:/BGD2zR1
シューズが合って無いんだろうね
もしくは正しい履き方をしてないからか
縦方向にズレて人差し指の爪が先の部分に当たってるか
案外爪切るだけで改善するかもよ

変色部分は当分治らない
下手するとそのまま爪がぽろっと取れる

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 14:01:45.80 ID:w2FCcGpM
そこまで酷くなったことはないけど
ほっておいたら治ったよ
5本指靴下オススメ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 16:08:40.88 ID:dDsO3qqB
>>347
俺多分それで爪がとれた。
でも、爪生えてたぜ。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 16:40:06.37 ID:7libJnMP
>>347
俺は汁までは出なかったが変色はしたな
血豆みたいなもんみたいだからしばらく負担かけない走り方してたら治るよ

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 16:58:59.59 ID:i+We/EFA
>>347
八月に同じ状況になって爪の変色と汁出た
数日で痛みは無くなったけど、いまだに爪は全部黒
自然に取れるなら良いけど、
風呂で足洗ってる時のタオルとかに引っ掛かったりして、
ブチっともげてしまいそうで怖い

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 17:35:43.58 ID:J3QVcYJP
俺も8月になったなぁ。
靴あわなくて。
今もあってないけど。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 17:47:03.24 ID:cEvspQrO
皮と汁の話ばっかりや


354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 17:52:03.90 ID:go5DNs9C
>>346>>349>>351
うわ恐いな・・・・
走っていて足の先が痛い、靴が合わない、だんだん黒くなっているなどの
兆候は無かったのか?

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 17:55:19.35 ID:NSEh0GTI
そうだな、美ジョガーの話でもしようや。はい、>>353から。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 17:56:04.37 ID:cEvspQrO

し、汁が出るよね・・・。


357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 17:56:22.07 ID:eqRSILRd
股関節が痛い・・・
しばらく休ませるべき?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:04:52.80 ID:dDsO3qqB
>>354
最初痛かったがその後なんともなく気づいたらもげた

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:10:07.72 ID:fj4Lq9CW
むしろ爪はがれるのが快感な俺は異端なのだろうかw
下にうす〜く生えてる生まれたての爪がかわいくてしょうがないw

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:10:49.28 ID:go5DNs9C
>>358
正直どんクサッ(^_^;)

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:12:22.39 ID:wWJVGB1U
全部剥がれれば痛みないからいいよね
両足親指の爪が同日に全て剥がれてスッキリした事がある

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:13:21.03 ID:5ar9dAkS
>>357
俺も2週間ぐらい前から右の股関節が痛い
どんなときに痛くなるのかが今だ不明
でも痛くならない程度に走ってる
今日は腰痛も重なったから走るのは諦めて歩いた

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:25:10.57 ID:kp5z1rxD
今日から始める。とりあえず5kmほど走ってきた
 
17歳170cm・54kg → 現在38歳170cm・67kg・体脂肪率18%
目標10kg減。体脂肪率一桁

モチベーション維持のため、このスレにおじゃまします
よろしくお願いします

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:48:17.36 ID:dDsO3qqB
>>360


365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:49:19.69 ID:dDsO3qqB
>>363
ここのスレと関係ないような・・・

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:59:45.17 ID:lN1oaqIN
今から行こうと思ってる。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 19:25:30.63 ID:t3cwttH6
いつものキツイ上り坂のとこで
若い女性がいたからカッコつけてハイペースで走ったら横腹痛いし足痛い…

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 19:29:45.70 ID:ZgBZLii+
>>363
文化や芸術を理解するには知識ではなく知性が必要だからね
テストでいい点取って喜んでいるうちは所詮朝鮮人レベル
日本人としてはそれより一段高い知的水準になければ達しているとは認められないだろう

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 19:41:32.81 ID:LuI3wlz+
なんという誤爆

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 19:41:48.28 ID:IJvG1qkA
膝を痛めにくい走り方みたいなのってありますか?

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 19:46:25.09 ID:E0St8Jdu
>>338
それがね残念だけど、筋トレでも
なかなか取れないんだよ。
腹筋はついていのだが
その上のお肉がしぶといんだよ。
誰かが体脂肪16%でやっと取れたと言ってた。
俺はもうじき20%を切りそうだから
まだムリだな。
贅肉がとれた時には
ガリガリおじちゃんになっちゃう。><

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 20:10:53.40 ID:cEvspQrO
左膝に続いて右膝にも違和感

両足、がったがたや〜

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 20:11:52.82 ID:lN1oaqIN
朝時間なくてコーヒー
昼はほとんどたぬき月見とろろうどん
夜はりんごと柿なんだけど、太った。
週5で6キロ1時間かかる。走り始めて1ヶ月何で太るの?

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 20:12:27.26 ID:ivoWgIUr
>>370
膝をピンと伸ばす瞬間を作らない
自然に歩いてる時に着地してる部分で、走る時も着地する
ドタドタ走らず、遅くても良いから軽やかに走ろう
俺から言えるのはそんなとこ

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 20:14:25.13 ID:amXMuu39
>>373
体脂肪も減ってないの?

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 20:23:06.90 ID:J3QVcYJP
そういや、走ってると昨日辺りから太ももの外側がやったら痛い
5kmくらい走ったところで歩き休憩したら復帰が辛かった。
10分ほど休憩しながら歩いてようやくジョギングに復帰。

二日連続して1日休み入れるのがいいのかそのまま行くのがいいのかいまだ悩み中。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 21:01:34.11 ID:ZHrqakqj
>>370
カッコ悪いし遅いけど、すり足みたいな走り方
超長距離走るウルトラマラソンの基本はこれ
世界一周したカンペイハザマもこの走り方
24時間テレビのランナーもほとんどこれ

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 21:24:37.07 ID:eqRSILRd
>>376
俺も全く同じ症状で膝を壊してから半年くらい走れなかった
多分姿勢が悪いんだと思う。左右のバランスが悪い状態で長距離のランは危険

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 22:01:45.92 ID:NTwdKtWq
>>371
16%wwwwwwwwwww
23%で「おっ!?おれスゲー痩せてね?」とか思ってたおれ涙www


…おれはこの肉と共存の道を歩む…

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 22:03:12.64 ID:cEvspQrO
太ももは痛くはならないなぁ
太ももが痛くなるのはフォームが悪いって言うけど

両膝を屈伸するとペキッって音がする・・・。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 22:10:49.54 ID:ldgmJ6Rl
足の指、横の所に豆ができて痛いんだけど、潰してバンドエイド貼っとくべきか、
無理に潰さずバンドエイド?若しくは放置する?
明日は走らないけど、明後日は走る予定、どうしよう・・・

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 22:12:07.16 ID:bwpmyd7I
格好悪いのは好きじゃないので、
多少効率悪くても、
イチローのジョグのように
軽やかに走ることにしている。
このスタイルで膝もまったく問題ない。
先日もあの人格好いいよと言われた。
おばちゃん3人組だったがなw

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 22:14:10.04 ID:NSEh0GTI
>>382
イチロージョグは確かにいいよな。
軽やかに走れる。俺もたまに意識するよ。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:02:27.85 ID:DLdee5XG
イチロージョグって何?
ぐぐったけど全然わからない

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:04:47.61 ID:wWJVGB1U
知らんけど「ライオン走法」
膝をあまりあげずに体重を前にかけて地を這うように進む走法

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:08:32.54 ID:E0St8Jdu
>>384

最初の10秒くらいだけど

http://www.youtube.com/watch?v=RG-KKzjqg5g&feature=results_main&playnext=1&list=PLA9731857D54CA8F0

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:08:44.97 ID:NTwdKtWq
なんか心得がないと膝を痛めそうな走法だな

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:11:09.75 ID:cEvspQrO
あの体型になるための走法と
あの体型じゃないと出来ない走法は

分けてくれw

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:28:44.05 ID:eqRSILRd
イチロージョグって何?

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:33:38.06 ID:NSEh0GTI
イチローが走法を変えたのは99年のオフから00年のキャンプの間です。
それまでは体を立てて走っていたのを極度の前傾姿勢に変えました。
これは体重移動を利用した初動負荷運動のひとつで、この走り方に変えたことで
全力疾走しても体力の消耗が少なくなったそうです。

またこの走法するときのポイントは足を高く上げすぎないこと。
できるだけ低くしできるだけへそ(体の重心)の真下に足を落とすことが大事です。
イメージとしてはこける感覚です。

小山裕史著『初動負荷理論による 野球トレーニング革命』に詳しく書かれているそうだ。



391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:38:14.28 ID:NBaPPsrY
基本がまだろくに出来ないのにそんなトップ選手の方法真似する意味はあるのか
野球始めたばっかの草選手が一本足打法真似するようなもんじゃね

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 00:08:49.03 ID:zP0oCEHK
>>378
今日は遊び疲れてたのもあったので結局休んだよ。

体重ははかってないけど、スタイルは目標とする所まで来たので(30インチジーンズ履く)
ここからは維持しながら極力食事量抑えて28インチ履けるまでゆっくり落とすに決めたから
中二日もしくは中三日で1日休むという感じで逝くことにした。
寒いし。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 00:13:16.12 ID:GCwZVebX
>>390
元陸上部の荒らし君、今度はベストアンサーのコピペかね?
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1012155795

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 01:14:25.94 ID:GBLSyvUr
あちこちで叩かれすぎw

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 02:57:12.69 ID:aZrTti3/
秋になってから故障報告が際立って増えた気がするが、やはり涼しくなって
走りやすくなったから無理している人が多いのだろうな。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 03:06:30.52 ID:aZrTti3/
>>392
28インチは俺はガリガリだったときに履いていたけどそこまで
痩せる必要はないのではなかろうか。
ジーンズ買わないでベルト短くしているから分からないが、
今なら29インチくらい履けるような気もする。
横腹にくびれまで見えてきた。腹筋もうっすら割れてる。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 03:26:23.53 ID:3CbkmM6G
>>381 俺なら潰して、消毒+バンドエイド+5本指ソックスで走るな。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 03:29:58.64 ID:Y/dg+vaL
季節の変わり目で風邪ひいて10日程ダウンしてたら体重3kg落ちた
身体にとっちゃ最悪だろうが、なんか複雑な気分だ……こういう急な落ち方は筋肉が落ちたのか?

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 03:42:32.68 ID:Iar3TVFp
>>398
食事量の減少、宿便排泄、水分不足、造血機能低下、筋肉減少、脂肪減少
急に運動を再開せずに栄養と水分をしっかり取ってウォーキングからね。
寒いと心臓発作で逝っちゃうから・・・。

400 :346:2011/10/10(月) 05:46:35.26 ID:spISJiYH
遅くなってすみません、レスくれた方、ありがとう。

靴が合わないのかも、とは思ってたんですが、履き方がおかしいとは
思ってませんでした!というか、正しい履き方なんてあるのか…。
ググってみたら、ザクザク出てきましたw
5本指ソックスもさっそく買ってみます!

兆候はなかったのか、とのことですが、実は最初は中指が少し痛くなって、
紫色になったんですよ。でもすぐに痛みがなくなってホッとしたところ、
人差し指が少し痛くなる→そんなに気にならなかったのでまた走る
→色がかわってきた?あれ、押すと汁が出るよ!?→それでも走る
→歩いても痛みが走るように…  てな感じです。
ジョギング始めたばっかりだったので、やめたくなくて…。
そしていま、爪ぐらぐらしてます orz

現在、通常歩行にも差支えるぐらいなので、とりあえず今は
走るのは我慢して、ランニングの本でも読みふけることにします…。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 05:57:29.31 ID:z1rhFQNU
>>400
お大事に
治ってからも走れるよ!

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 07:37:42.67 ID:zP0oCEHK
>>396
28インチ履けるってのは確かにガリガリかもね。
でも30インチをゆったり履きたいから29インチは最低でも履けないとなぁ。
腰回りは30インチがギリいける状態なので、
肉が痩せて、たるんだままのお尻と太ももの皮が減少すればいけるかもだけど。

いずれにせよ継続したい。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 08:28:50.62 ID:2eDlIohU
>>400
そこまで兆候大ありなら、まあ残念ながら自己責任ですなあ。
終わったことは仕方ないので、次から早めに靴を見直すなどの
対策をとらなきゃいけませんな

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 08:58:03.69 ID:zP0oCEHK
靴ついでに質問

つま先が遊んでて踏ん張りがききにくいんだけど
これを補正するには靴の買い換えしかない?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 09:47:52.53 ID:LFUIWo+u
滑り止めのある靴下を履くってのはどうでしょ。

店員さんによると長く走る場合は滑り止めがないほうがいいらしいけど
初心者の私は、せいぜい長く走っても10kmなんで、滑り止め付きの
5本指ソックスで走ってる。これが一番快適。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 09:57:25.99 ID:uY5vJPYL
>>397
レスどうもです。
まだ潰してないので、明日のためにこれから処置して5本指ソックス買ってきます。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 11:02:40.06 ID:GyRoUaqb
つま先で踏ん張るのは健康上間違いだという説もあるね
http://ameblo.jp/ashizokoya/entry-10994576832.html

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 11:30:42.59 ID:M752z4dH
早朝、夕方、就寝前に走った方が最も効果あるとかないとか
どれが正しいのか分からんね

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 11:48:21.33 ID:9wx+t7Zh
>>408
この板的には無理なく継続できる時間帯が最も効果的

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 12:54:06.09 ID:FsByfKn/
>>373
俺も体重変わらなくてもウエスト細くなったからいいんじゃないの?

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 14:51:52.76 ID:po2mRf0Y
5月から初めて
170cm,72kg,?%→170cm,68kg,28%

仕事が8時−10時で翌日の事を考えると
1回、4km前後で30分〜60分を月3〜5回
ほどしかジョギング出来てない
ここの所減りが遅い。腹やばす。

30分で大体4千歩前後。
時間目安で今日はここまで。と走っていたが、
1万歩を目安に頑張ってみようと思う。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 15:30:59.36 ID:FsByfKn/
>>411
最初はそんなもんだろ。
体重減らなくても体型は変わるから。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 16:09:01.75 ID:X6aAnbT3
走ってる時の脇腹痛はどうにかなりませぬか?

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 16:16:17.73 ID:8cfSJ2HC
>>413
効果のほどは知らないが、>>189

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 17:54:40.28 ID:e+BMADRT
ジョギング、あんまり頑張って走ると筋肉がついて、
逆に体重が増えるって聞いたけど、
やっぱりホントなのかな・・・。

まだ一週間の初心者なんだけど、
体重がジワジワ増えてる。
一週間で1`
ふくらはぎも心無しか太くなったような・・・。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:16:09.93 ID:XCy5KWIo
ジョギング1週間でそんなめりめり筋肉付いたら、誰も筋トレなんてやらんよ

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:17:22.40 ID:b65qUzqw
>>411
自分も帰宅が10時ぐらいだけど5、6km約40分、週5〜6日は走ってます。
帰宅後すぐに走りに行って帰ってきて12時ぐらいに遅い夕飯食べて1時2時に就寝
食生活が乱れるので逆に太るかなと思ったら8月下旬に始めて5kg、腹囲も2cm程落ちました。
夜ジョギング始めたおかげで自分も場合寝つきもよくなりました。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:19:23.75 ID:2eDlIohU
>>415
仮に、本当に脂肪があまりなくならず、筋肉がついているのだとすると
無酸素運動>有酸素運動になっている可能性はありますね。
つまり筋トレとか、走る方だったらダッシュとか。

まあ実際には、消費より摂取カロリーの方が多いだけでしょw

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:25:15.68 ID:2eDlIohU
>>417
なんか「力わざダイエット」とでもいうか、深夜に食べるというダイエットに非常に悪いことと、
週5・6日走るというハードワークを同時にやってますな。
俺も夜走ってるが、仕事が遅くなりそうな時は先に食べてから仕事を続ける。
まあ仕事の都合でそれができないんだろうから、言っても仕方ないが……

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:36:50.73 ID:JZAa2IO5
>>417
よく、10時に家かえってから走れるねー

仕事と走りだけの平日とか俺には無理だ。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:42:31.27 ID:zP0oCEHK
>>415
それは思いっきり気のせい、1週間くらいなら食事量が若干増えてるはず。
特に今時期は季節柄食ってるはず。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:44:21.53 ID:zP0oCEHK
>>420
俺417じゃないけどさ・・・

8時半に自宅へ帰還、飯食って1時間半ほどして走行開始。
終了11時、そのまま風呂へ直行15分経過。

そこから本読んだり、ネットしたりで寝るのは大体1時とか。

早く帰れたときも同じ行動。

平日なんてそんなもんでしょ。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:45:47.41 ID:14vG/4mJ
>>420
仕事だけの平日よかマシ。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:48:40.00 ID:b65qUzqw
本当なら仕事の合間に食事をとるべきなんでしょうけど嫁さんが食事を用意してくれてるので
せっかく作ってくれるのに要らないとも言えないし食べないわけには・・・
今までは軽く仕事の合間に食べてなおかつ帰ってからも食べてましたが今はこれ一食です

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:49:57.61 ID:2eDlIohU
>>422
細かい事をいえば、夜8:30と10:00はけっこう違うぞ。
俺は10時帰宅でも走ってはいるが

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:06:00.00 ID:ONAI0tO3
夜中走ると、鼻水ズルズルで鼻呼吸がしんどくなるんだが…
何か対策ないかな?

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:10:17.70 ID:lpFYBGIW
>>426
寒いんじゃね?

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:16:45.08 ID:4TU+mozy
口で呼吸したらええがな

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:18:48.91 ID:ONAI0tO3
>>427
寒いけど、走って熱くなってる時に鼻水が出だす…

>>428
口がかわくんだよ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:21:14.04 ID:lpFYBGIW
>>429
そういえば、俺もある。

ただ、少しするとおさまるので、それほど気にしていなかったよ。

とりあえず、鼻をかめば、済むのでは?

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:25:31.72 ID:4TU+mozy
鼻がズルズルな上に走ってて、口が乾くの?
走るの向いてないとかより病院行ったら?

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:28:34.07 ID:CirCjJIj
>>419
自分が完璧主義なのはいいが、他人のモチベ下げるケチの付け方すんなよ
>>417は結果出してるし寝付きもいいってんだからほっといてやれ
あまり早い時間に夕飯食べてから運動すると、腹へって寝れない奴もいるんだし
トータルで 摂取カロリー<消費カロリー ならやせてくよ

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:33:52.60 ID:2eDlIohU
>>432
アンカー間違えてないか?

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:45:04.95 ID:X6aAnbT3
マスクして走ればいいんじゃないかと。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:50:22.86 ID:M752z4dH
やはりこの時期になると夏よりジョガー増えるね
普段の10kmルートで平均3〜4人遭遇だったのが突如10人近く増えた

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:07:41.60 ID:nvir/pgY
夏の間、近所でジョガーとかさっぱり見かけなかったのに
突如違う方向からそれぞれ3人くらい走ってきてワロタw
秋すげえ!

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:13:05.23 ID:CirCjJIj
>>433
間違えてない

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:19:17.02 ID:XCy5KWIo
>>436
ジョガーが皆ダイエット目的って訳じゃないしね

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:21:40.17 ID:IbV87Hch
運動の秋だね

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:28:29.96 ID:Iar3TVFp
スースーするクリームを塗ると楽になるよ


441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:55:37.74 ID:nvir/pgY
>>438
どういう意味?

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:14:05.68 ID:aZrTti3/
>>436
最近ほんと走る人多すぎ。冬になったらまた減るのかな。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:16:24.27 ID:FsByfKn/
日焼け止めクリームとかつかってる?
オヌヌメがあればおしえてほしい。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:27:07.73 ID:5yZlMHn4
昨夜22時頃、俺の100mくらい前を若い女性が走ってたんだが、
丁度、反対側の歩道を若い男性3人組みが走ってきて、
知り合いらしく、お互い手を振ってたのだが、
突然男性3人が100先の信号まで加速して
道幅50mの道路を渡って来て、俺の後方から、
俺をもの凄い速度で抜き去り、
女性に追いつき、女性の左右と後方について、
女性を守るように並走したのを見て、
なんかカコイイと思った。
女性も嬉しかっただろうな。
今度、俺もやってみよう。( ´・ω・`)

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:32:22.24 ID:lpFYBGIW
>>444
おまいから、女性の身を守ったってことだよな?

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:37:38.53 ID:M752z4dH
>>444
おまい何故女性の前方につかなかったんだよ空気嫁

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:38:26.81 ID:5yZlMHn4
まんまと・・・

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:44:02.50 ID:IbV87Hch
想像して笑ってしまった
走ってくるー

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:49:25.64 ID:zSVddpN0
>373
うどんは麺に塩が結構入っているから、毎日食べると塩分過多でむくんで太るよ。
うどんよりおにぎりにした方が、腹持ちもいいし塩分取らなくてすむよ。
朝はバナナぐらいは食べた方がいいと思う。



450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:57:57.16 ID:orNyy1D5
_______/  俺\____

 >>444→  ●→
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
_______________
         ←○   ←○ ←○
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



_______/>>444 俺\____    ○→
 俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺    ○●→
 俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺     ○→
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:15:08.24 ID:yjllpqnU
このスレ今日だけでチクビ51歳爺がID変えながら30回以上書いてるなw
何も知らずに釣られてる人達可哀想

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:18:33.97 ID:R0ivt4Kq
>>449
香川県民の俺には『死ね』と言われているようなもの。


453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:20:39.61 ID:zghPaahw
ここは妄想に憑かれてる奴が常駐してんのか

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:24:29.50 ID:yjllpqnU
>>453
早速でたなチクビwww
オマエ相変わらずわかりやすいなw
毎日毎日自演ばっかりオモロいか? キチガイw

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:26:44.20 ID:zghPaahw
>>454
そもそも乳首とか気持ち悪く連呼しているお前は何なの
新参者の俺にはまるっきり意味分かねーんだけど


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:28:40.45 ID:+tqeLuei
ジョギングしたら足太なったんやけど。。
なんとかならへんの?

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:29:51.92 ID:zghPaahw
つーか、この気違いに尋ねても乳首連呼の一点張りで
どうせ無駄なんだろうから
誰か他の人教えてよ

まぁどうでもいいカスなんだろうけど

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:30:43.21 ID:5yZlMHn4
統合失調症の患者だから無視でいいですよ。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:31:31.98 ID:yjllpqnU
>>455
事実をバラされて焦ってんなw ビチク
でもオマエいつも誤魔化すの同じフレーズたなw
キチガイw

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:32:39.51 ID:lpFYBGIW
>>457
はい、よく知ってる者です。
ダイエット板で有名なキチガイさんです。
自分以外は全部ビチクという人の自演だと思い込んでいます。
ネタかと思ったら、マジなので笑えません。
スルーが一番。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:33:12.30 ID:yjllpqnU
>>458
でたなチクビw
得意技 分身の術www

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:34:40.52 ID:zghPaahw
>>458
そうなの
やっぱどこの板にも意味不明な気違いっているのね

頭おかしいんならひたすら放って置くしかないか…

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:34:55.55 ID:yjllpqnU
>>460
ID無駄に消費するなよビチクw


464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:36:42.09 ID:yjllpqnU
一人三役 ビチクw
腹話術みたいだなwww

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:37:06.41 ID:zghPaahw
>>460
なるほどね
道理でスルーが行き届いてると思った

で、ここが主な隔離場所なんかねぇ
まぁいいか、どっちでも
ありがとさん

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:37:50.96 ID:keph2ptT
今日男に抜かれて頭きたから
抜き返してやったわ。
女だからって馬鹿にするなよ

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:38:57.00 ID:yjllpqnU
>>465
チャットみたいだなw
自演ジジイ チクビ51歳


468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:42:30.21 ID:xI6Aq/I+
膝やったー。
今年はもう走らない。
10qまでは気持ちよく走ってたのに、急に膝を挟んで上下がガッコンガッコンとぶつかる感じがした。
信号待ちの時に変な柔軟をしたせいかもしれない。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:45:59.14 ID:Iar3TVFp
毎日ストレッチと柔軟とマッサージは欠かさずにね
ただ休んでても直る訳じゃないから・・・。

俺はその状態でも走り続けたけどね。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:47:41.64 ID:yjllpqnU
>>466=>>468=>>469=チクビ

またまたID変えて何やってんだ?
キチガイジジイ
ツマンネ
もう寝るよw

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:50:18.94 ID:5yZlMHn4
>>462
今まで黙って見てたけど、
この人はマジで統合失調症かアスペルガー症候群(高機能自閉症)ですよ。
自覚がない最悪なケースです。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:55:38.64 ID:o/GcNfIZ
手遅れと思ってNGしてやれ
身内が助けるしかないんだよ

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:00:23.70 ID:yjllpqnU
>>471
ビチクw
155センチ チビジジイ
明日もバイトガンバレよw


474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:02:34.95 ID:lpFYBGIW
>>471
それにしても、何故ダイエット板にいるんだろうね?
ひょっとして女かなとか思うと、よけいに哀れ。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:16:18.62 ID:zghPaahw
>>474
多分もう動く事もままならないクリーチャー級のデブなんでしょ
頬に色素が沈着しちゃってるような
それで汚い流木みたいにダイエット板に流れ着いたんでしょ

そりゃ身内からも見捨てられるわな
こんなの存在価値無いもん
今の時代だから生存が許されてるってだけでさ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:17:45.61 ID:Q8TMIpR+
最近はテレビや雑誌でもジョグ特集とかやってるし、どんどんランナー増えてるな

底辺拡大するのはいいんだろうけど…
二年後にまだ続けてるのがどんだけいるかね

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:20:43.10 ID:2eDlIohU
膝はいちばん神経を使いますのう・・・
走りすぎると痛める、走らなきゃ強くならない、というジレンマの
間でいつも揺れながら、今日はちょっと痛かったのでやめた

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:23:39.84 ID:zghPaahw
>>476
俺はダイエットの手法として始めたけど、最近ちょっと面白いかなぁと
思い始めてきた
今もダイエット継続中だし、とりあえず続ける事を主眼にやってるけどね

いざやってみると、今まで知らなかった世界があるね


479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:23:59.67 ID:zP0oCEHK
>>476
それは俺に対しての挑戦状だね!

ようやく半年継続。過去に例を見ない長期間の活動です。
秋口はやだねー
汗かく量が減ってるのに水っけとっちゃう習慣が抜けないのがイライラする。
食欲も出ちゃってるし。

ちょっと困った。

どうでもいいけど、ジョギングしてると腰の痛みが酷いから少し前屈みで走ってきた
楽・・・

しかしこの体勢を続けるのはなれるまで苦痛だな

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:25:59.22 ID:lpFYBGIW
>>475
すごいイマジネーションだなw
今後ビチクを見かけたら、そのイメージが脳裏から離れないな。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:51:52.10 ID:IbV87Hch
便意で45分で退散してきた

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:58:12.70 ID:keph2ptT
男を抜き去った女だけど
乳首だかビチクとか知らないけど違うからもうやめてよ。
毎日ジョガーになるべく足の筋肉が
つくことを祈りながら
続ける日々だよ。
皇居マラソンにいつか出るのが目標。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:03:04.35 ID:Flv2Sp5c
ジョガーにとっては、他人に自分のペースを乱されないことが重要だと思うわ
単に他の人のペースが速かっただけなのに、「抜かれた」「馬鹿にされた」と
思うなんてのは、非常に馬鹿馬鹿しい

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:09:32.96 ID:9imvBpsO
>>482
うせろ!男を抜いてばかりいるド淫乱女
皇居など走らんでいいから
歌舞伎町か2丁目でも
好きなとこ走ってろ!

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:13:56.57 ID:AVNySqts
俺も抜いて欲しいわ

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:16:04.33 ID:WcAs7WWS
あたしも抜きたい

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:21:04.96 ID:rjTG0qgM
>>485のを>>486が抜くってことでOK?



488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:22:38.53 ID:WcAs7WWS
>>487
>>485は速すぎてムリ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:28:11.89 ID:rjTG0qgM
>>488
早いほうが、抜きやすいだろ。
なかなか行かないのは、抜きにくいからな。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:39:24.33 ID:ykejBUeB
何の話なの?

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:47:08.91 ID:9imvBpsO
>>490
最後まで聞けばわかるよ。

http://www.youtube.com/watch?v=D8hTq5R7t5M&feature=channel_video_title

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:50:21.39 ID:rjTG0qgM
>>490
>>485のを>>486が抜くってことだろ?

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:58:47.01 ID:WcAs7WWS
>>489
遅くないと抜けないだろ
なに言ってんだ

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 01:18:02.54 ID:XWX5x8KY
おまいら全員抜けてるよ

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 01:31:31.43 ID:YsKdnhGd
>>494誰がハゲやねん

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 01:41:08.42 ID:rjTG0qgM
>>495
いや、こんなところで急にカミングアウトするなよ。
追い込んだ俺らが悪かったな。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 01:58:55.45 ID:ykejBUeB
>>495は大阪の人
出会い頭に切られたら倒れるんでしょ?

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 07:33:07.58 ID:/0Lfb7gi
クリーチャー級のデブワロタwwwww

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 07:50:40.51 ID:F0e7WLZN
色々試した結果、フラット着地が最強だという事に気づいた。
でも気を抜くとまだ踵から着地してしまう。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 07:55:43.19 ID:936iN9Fk
意識して走らないと小指側に重心置いてしまって痛む事が良くある

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 07:57:56.57 ID:MrFzzxfd
>>442
冬になったら減るっていうよりも激減する
走ってる人間を見かけることさえ稀になる

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 07:59:13.34 ID:Wxfsrlc5
>>499
キロ5分以上のスピードならフラットぽく走れるけど遅くなると難しくない?

スピードが速くなるにつれて必然的にフラットになると思う。と自己解決してるのだが。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 08:42:39.37 ID:XE+QVIj7
>>482
ビチク〜 51歳爺 7割方オマエの自演じゃんwww
155p 42s ガリガリチビハゲ爺w
釣られる奴も馬鹿だがwww

因みに俺は細マッチョだよw


504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 10:14:37.02 ID:QOA/a1kB
こんなに笑えるスレだったのね
おまいら面白すぎ


505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 10:19:40.80 ID:sQz4Jhzk
ビチクにかまい過ぎ。もうNGにしとこ。
どういうわけかこのスレ、突如として殺伐とした空気になって
それまで穏やかなレスをしてた人々も喧嘩に参加することがあるなあ

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 10:30:49.48 ID:8vkN/7y1
所詮運動する奴は脳筋に陥る体質になるってこった

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 11:15:51.07 ID:XE+QVIj7
>>504=>>505=>>506=チクビ51歳
ビチク〜w
「人々」ってほど人いないだろココw
大半オマエの自演www


508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 11:47:05.17 ID:8dSH8TLZ
意味がわからんびちくってw乳首が美しいの?

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 11:54:40.72 ID:6Ejfprkx
超おもしれーーww

>因みに俺は細マッチョだよ
>因みに俺は細マッチョだよ
>因みに俺は細マッチョだよ

誰も聞いちゃいねーのにww
わざわざ自分からw予防線をww張っちゃうwww

どんだけ図星だったんだよww



510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 11:54:57.13 ID:XE+QVIj7
干からびた黒チクビ
身長155p 体重42s 51歳独身フリーター
趣味:2chで自演

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 12:17:53.56 ID:ykejBUeB
>>509
草はやして構うなようざったい

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 13:17:28.45 ID:nFjATh6A
つか、構う連中はアンカーつけるのが礼儀だろう。
折角、透明あぼーんしてるのにアンカー付けられてないレスだけ見えるんだが。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 13:40:36.27 ID:XE+QVIj7
アンカー欲しいか?
>>512 これでどうだ ビチク51歳www


514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 14:13:59.89 ID:86IL5g4p
どうせ、ビチクだのチクビなんて騒いでいる荒らしは
こんな奴なんだから無視でいいよ。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15794876

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 14:40:22.10 ID:936iN9Fk
というかジョギングの話しようぜ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 14:55:54.02 ID:XE+QVIj7
そうだね
俺は5キロを26〜28分ぐらいかけて週2回走ってます

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:09:08.64 ID:TQd2VHlR
東京マラソン当選した。
今日からまじめに練習するわw

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:10:04.22 ID:NZp6pvgK
当落きたの?

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:21:42.43 ID:TQd2VHlR
当選者だけにメール着てるらしい。
マイページでも確認できるけど

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:25:22.87 ID:1XAMtGU0
うぇ、マジ?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:27:54.09 ID:pED7nC0k
俺も当選した。まだ5キロしか連続して走れないのに

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:28:25.59 ID:1XAMtGU0
ランナー抽選結果の通知について
『東京マラソン2012』(平成24年2月26日(日)開催)に参加するランナー出場者の抽選結果については、
10月11日から順次申込の方全員に電子メールまたは郵送で通知します。

なお、電子メールで申込んだ方は、10月14日から10月31日まで東京マラソン公式サイトにて当落の確認ができます。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:31:01.03 ID:EFrvKVti
>>521


524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 17:51:04.52 ID:mCeRpO/S
>>521
そんなことじゃ都知事に怒られるぞ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:03:50.96 ID:GVyH12kC
>>521 ふざけんなよw 俺にくれ。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:27:21.73 ID:pOo9N5vg
>>521
豚に真珠 猫に小判
あとなにがある?

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:49:34.88 ID:TRGMaSHc
夜走り始めたんだけど、なんで女の人は皆帽子(キャップ?)被ってんの??

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:55:03.68 ID:hdAHG6Kt
>>526
馬の耳に念仏

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:55:18.08 ID:GVyH12kC
>>526 こんなところかな

棚から牡丹餅
身から出た錆
背水の陣
鬼が笑う
瓜の蔓に茄子は生らぬ
隗より始めよ
君子危うきに近寄らず
論語読みの論語知らず
弱り目に祟り目
出る杭は打たれる
触らぬ神に祟りなし
旅の恥は掻き捨て
山高きが故に尊からず
柳の下にいるも泥鰌はおらぬ
木に縁りて魚を求む
牛に引かれて善光寺参り
女賢しうて牛売り損なう
頭の上の蝿も追えぬ
四面楚歌

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:58:19.77 ID:hdAHG6Kt
>>529
お前なあ。

思い当たることわざ並べてどーすんだよw
アホかw

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:02:18.79 ID:GVyH12kC
あとなにがある?つーから

思い当たることわざ並べたのだが?

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:03:30.68 ID:R9g4eZbz
大した日差しが無くても、帽子は何となくかぶっちゃうよね
気分的な物かな・・・。

男だけど

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:12:08.34 ID:hdAHG6Kt
>>531
アホ認定してやるよ。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:16:42.38 ID:ffLcYxoi
豚に真珠とか猫に小判と同じ意味のことわざってことじゃない?

馬の耳に念仏とかかな

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:20:52.56 ID:GVyH12kC
>>534 想像力がない低脳だからスルーでいいよ。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:22:24.15 ID:sQz4Jhzk
いやボケたのかなという想像はつくが、いかんせん面白くないw

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:23:13.74 ID:hdAHG6Kt
>>536
棚からぼた餅でやめとけばボケで済んだよね。

もしくは馬耳東風とか。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:26:01.85 ID:RW3cHZXW
>>532
俺、真夜中に走るけど帽子かぶるぜ

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:33:34.73 ID:T/cDtxXt
残念な>>529がいるスレはここですか?


540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:57:00.20 ID:GVyH12kC
呼んだ?\(^o^)/

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 20:01:57.66 ID:hdAHG6Kt
>>539
コラッw

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 20:38:20.70 ID:mCeRpO/S
禿げてないよ

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 21:28:33.01 ID:KpvFNOzq
>>538
俺、早朝走る時は帽子かぶる。
起き抜で髪整えるの面倒だから。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:08:25.19 ID:Chm3yROC
>>532
俺も白い帽子かぶってる。
髪のバタつきが無くなって集中できるのと、
夕暮れ時の視認性向上(対自転車等、他者からの)、
夏は放熱性は落ちるが、汗止めでイーブン。
見た目もシャープに見えるかと。
でも、陸上部風の速い人はかぶってないね。



545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:28:38.96 ID:1AfqRQoc
>>532
544とほぼ同じ理由だな
あと化粧のくずれた顔を少しでも隠すためにwww
誰も見てねーよって言われると思うが、そこは乙女心という事で…
あと帽子かぶるとよし!走るぞーって気分になる

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:38:16.19 ID:WcAs7WWS
スッピンではしれよw


547 :544:2011/10/11(火) 22:41:21.92 ID:Chm3yROC
>>545
俺は男なんで乙女心はさっぱりわからんが、
よし、走るぞー!って気分にはなるなw確かに。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:44:25.10 ID:Se+8qbXi
ジョギングしててガラスに自分の姿が写った時、背筋がまっすぐすぎてワロタ。
そりゃ腰も痛くなるわ・・・

少し前屈みを意識して走ったら翌日の腰痛解消w
意外でした。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 23:04:04.96 ID:8nNm9WXR
半袖短パンで走ると最初は肌寒い
けど帰ってきたらホカホカでちょうどいい
冬でも半そでで走ろうかな

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 23:08:11.56 ID:R9g4eZbz
冬は最初の肌寒さの時に心臓逝っちゃうから気をつけて・・・。


551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 23:24:27.74 ID:nFjATh6A
今日は、それほど日差しも強くないしいいかと思ってそのまま出たが……。
帽子って、汗を吸わせる意味もあって被ってるってのをすっかり忘れてた。
最近、サボリ気味で汗腺の働きが鈍ってるのか汗が目に入って痛い。
二日に一回とかのペースで走ってた頃は汗が目に入っても別に痛くはなかったのに。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 23:27:16.04 ID:lxFNjpMz
無灯火チャリが滅びますように

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 23:57:03.70 ID:lx/dXePw
夏は汗かいても大丈夫だったのに、最近、肘の内側にあせもが出来る時がある。

汗が乾いて出来る塩が原因か?
ヒリヒリと痛い。

みんな大丈夫?

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 23:58:12.21 ID:xG2E9F6d
蕁麻疹じゃないか?

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 00:25:58.94 ID:K2TemWiu
夜走りだけど、白い帽子被ってるよ。黒い髪より車から見つけて貰いやすいから
女性は安全性の問題さえなければ夜が一番いいのにねぇ
紫外線とか化粧とか人目とか

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 00:38:03.66 ID:r39SQJyQ
広い芝生のグラウンドの周りにランニング&ウォーキングする道がある公園で
ランニングを始めました。
子供が3輪車に乗ったり、いろんな人がウォーキングしている時間帯です。

同じ時間に練習で使っている陸上部の生徒さんに
「内側は早い人が走ってきて危ないので、芝生の中を走ってください!」と言わ
れましたが、芝生の中は走りたくないので真ん中を走りました。
(一番外側は陸上部の生徒がかなりの人数、逆方向に走っていて余計に危なそう。)

芝生を走れといわれたのは無視してしまったので
(「教えてくれてありがとー」とは返した。陸上部の生徒たちは礼儀正しくてイイコ達っぽい)
また、注意されたら指導されている先生にどうしたらよいのか聞こうと思っているのですが・・・

こちらはまだ初心者。
もしかすると、この手の場所でゆっくり走る人は芝生を走らなきゃいけない暗黙のルールが
あるのかもしれない、と不安になりました。
実際、どうなんでしょうか?

ちなみに子供達が縦横無尽にフラフラと歩いたり走ったりいるのを、生徒達は避けて
走っている状況です。練習場ではなくて、明らかに公園です。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 00:57:48.42 ID:cZesRaul
>>556
暗黙のルールなんてないだろ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:01:23.57 ID:O4ytPeNv
>>556
陸上部が不法占拠しているのなら警察にでも言って
どかしてもらえばいい

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:10:22.76 ID:lC0cP6DS
ジョギング始めて2ヶ月2週間
体重95kg→86kgと順調に落ちたけどここ2週間変動なし
食生活見直そうか、それとも軽い筋トレも継続してるから筋肉がついてきたのかな

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:14:41.23 ID:YRtkUmBi
>>556
公共の場所で、「遅い人は芝生を走れ」なんて言うなんておかしい。
「ここは公園で子供達も遊んでいるので、危ないスピードで走らないでください」と
言い返すべき。


561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:18:05.55 ID:r39SQJyQ
暗黙のルールは一般的には無いんですね。

一般的にそんなルールは無くて、その公園か高校のルールだったら
ちゃんと聞いてみます。

もしだった常識だったら、先生にpgrされるんじゃないかと急に不安になりました。

不法占拠ではないと思います。散歩やウォーキングの人には言ってない
みたいなので。
どちらかというと気を使っているような雰囲気です。

なので余計に「芝生を走って!」が常識なんじゃないかと不安になってしまったのですがw

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:21:39.49 ID:CQFQXcZk
学校に苦情を出すなり、公園を管理する自治体?に相談するなり
好きにすればいいと思うよ

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:25:30.70 ID:r39SQJyQ
>>560
危ないスピードで走っている理由はタイムを計っているからだと思います。
いろんな場所に計測している部員と先生がいて、大声で指導しているので
ゆっくり走って練習といったものではないみたいです。

公園は犬の散歩をしている人もいっぱい居るけど、陸上部の人間以外を
消してみると、普通の陸上部の練習風景になるくらい本格的です。

その高校のグランドは狭いし、近くに走れる環境がある公園がそこしかないのは
わかっているので、しょうがないかも。
なので、陸上部の人が居なくなって欲しいとは思いません。

ただ、芝生は走りたくないw
芝生の中なんてもっとカオスなので・・・
(ボール遊び、転がる子供、よちよちの赤ちゃんがウロウロ)

芝生の中はイヤだ!と言える自信wが欲しかったので安心しました。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:26:19.29 ID:cZesRaul
部活ってことは、中学生か高校生でしょ。
先輩とかに以前言われたことをそのまま鵜呑みにして、
そういうものだと何の疑問もなく思い込んでるだけでは?

本人たちにに悪意はないのだろうが。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:26:25.52 ID:RB1OZztZ
みんな普通体型からでもジョギングで体重落とせる?
なかなか落ちてくれない…

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:40:18.67 ID:QzX4SnfK
しかしあれだな、学校に練習する場所がないのに陸上部があるということは
近隣社会に甘えて練習をするというのがすでに前提になってるわけで。
わたしゃ好かんな。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:43:49.21 ID:O4ytPeNv
警察呼んで学校に訴えるべきだな
キチガイには制裁を加えないとな

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:52:47.74 ID:11sRQa+/
「先生がそういうふうに言えって言ってるの?
学校どこ?」と聞く
で学校に問い合わせしてみる
苦情とかじゃなくて、
そのまま「生徒さんに助言をもらったんですが、
公園のルールがあるなら教えていただきたいんですが」
自分ならこうするかな

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:55:12.07 ID:O4ytPeNv
どこの学校や?
キチガイには制裁を

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 02:30:54.47 ID:WIOduWPb
公園のルールっつっても、球技禁止とかペット入れるなとか、じゃあ公園で
なにしろっていうようなものばかりじゃん。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 07:31:48.10 ID:e1lpd57N
うちの公園も数校の高校の陸上部が練習してる
スピード出して走る人は陸上部に限らず内周を走る(これはどこの公園でも似たようなものだと思う)
ゆっくり走る人は外周を走る
内周内の芝生はウォームアップやクールダウンや外周を走るのを嫌う人や、子供連れで遊んでいる人、キャッチボール、サッカーしてる人など
(朝は太極拳等)
ウォーキングの人は内周以外を歩いている

この暗黙のルールが嫌なら、陸上部や速く走る人間がいないときに内周を走るしかないってことだ



572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:16:19.11 ID:9ZijXiDu
>>563
公園の管理事務所に確認だろ。
練習の許可をとっていないのに
他の人に指示したのであれば
それはおかしいが、許可されているなら
ある程度は仕方がない。
許可がなければ教育委員会とか
地区の体育協会あたりにも苦情だが。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:21:49.06 ID:i+ooX7SN
自分勝手なマイルールみたいな主旨でレスされてるけど、それっておそらく
衝突などが過去にあって危ないから出来た自治の一環のような物じゃないの?
公共の場だから誰がどこを走っても良いはず!と言うだけなら簡単だけど
陸上部や速い人と、普通の人が入り交じっている状態じゃ仕方がないのでは。
その住み分けが気に入らないのなら、みんなの言う通り
まず正体の知れている陸上部の高校生の利用を辞めさせる方向で動くしかないのでは。
彼らが可哀想だから辞めてほしくないです!と言い切るのなら
安全に共存できるルールをあなたが提案できれば良いね。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:40:59.37 ID:RJiijKc7
>>572
まあまあ
おそらく>>564の通りでしょ
頭の固い連中を経由しちゃうとこれ以上に公園が使い辛くなるかもよ?
顧問の先生に問い合わせて話しの通じる人なら対処してくれるでしょ

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:52:26.33 ID:/HJyjXID
1 一人のジョギング初心者が公園を誰もが自由に使うために立ち上がったっ!!


2 一人の新参者が自分が芝生を走りたくないために
公園の自治をぶち壊しに高校生を排除するために立ち上がったっ!

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:56:10.29 ID:e1lpd57N
プール利用にもルールがある

新参糞デブわきまえろ

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:59:34.00 ID:QzX4SnfK
ここで口のわりい奴に反発し、その意見の逆の方に流れず
落ち着いて話さなきゃいけないw

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 09:34:10.24 ID:ypdNDpo+
>>556
とりあえずその公園名を書いてくれ
後は2ちゃんねらで何とかするから
公園側、学校側に問い合わせてあんたが納得する答えを必ず持ってきてやる
心配するな

>>585
上記の件はお前がやれ
今週末にはここできちんと報告しろ
いいかわかったな?
口応えや泣き言は一切許さん

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 09:38:13.64 ID:sv2gLWwW
585に期待

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 10:16:52.95 ID:ToERKtQQ
許可とか制裁とか通報とか不法占拠とか言う人は
何かに毒されてると思う
自分で自分の世界を狭くしているとも知らないで

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 10:27:54.87 ID:HhWRDpBy
>>573
コースの内側、外側という「住み分け」なら常識とか暗黙のルールという形で
むしろあっていいと思う。
ただ相談者(笑)の場合コース外の芝生で走れと言われた、つまり追い出されかけたわけで
これは多数者の自分勝手ではないかと思う。

しかし公園のトラックとかコースって、野球グランドとかテニス場みたいに「有料貸切」ってことはないから
けっこう難しい存在だなあ。
「占拠」かどうかってのも、まあ数によるだろうけど微妙だわ

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 11:04:45.35 ID:jLOc/Ufd
>>556
陸上部の邪魔はしたくないけど、芝生は走りたくないということだよね
別の時間帯か場所に変更できないの?
週どの位ペースかしらないけど、あなただけ違う配慮は無理じゃないか?
他のランナー含むなら、その陸上部は出て行くことになると思う
全部たてるのは無理だろうね

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 11:15:34.91 ID:xdkE25Yb
プロ市民が共産党と組んで高校生を公演から排除、というシナリオ。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 11:27:44.44 ID:wnUAYP/a
どちらにしても問い合わせれば解決する問題

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 11:28:41.93 ID:/HJyjXID
陸上部以外にウォーキングしてる人もたくさん居ると書かれてるけど
その人たちはどこでやってるのか状況がよく分からない。

その人たちが真ん中あたりでやっていて、君だけが芝生に追い出されたのなら
空気読めずに陸上部が練習している間を
いかにもダイエット目的のオバさんがノロノロ走っていた状況に
陸上部が苛ついて声をかけた可能性があるな。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 11:30:00.99 ID:/HJyjXID
そして、状況報告頼む前に場所教えろよな!

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:08:04.06 ID:3S2i/bS0
流れぶった切ってスマンコ^^
今夜からデビュー予定の168センチ88キロのブタ野郎です。

生活サイクルが多少問題ありでして、帰宅が大体21時、それからメシ喰って風呂入る間にジョグを1時間取り入れようかと思案中。

テンプレにある食後2時間は走らない方がいいというのはみなさん守れてますか?

食後すぐジョグの生活サイクルでダイエット成功した方いらっしゃいましたらお話が聞きたいです

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:10:08.93 ID:Y6qYJ4N4
すごい釣針が投入された

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:13:29.67 ID:HhWRDpBy
腹が重いし、脇腹が痛くなるんで守らざるをえん
10時に食べて12時に走るとか苦労してる

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:16:00.71 ID:55fkUAbj
>>587
適当にレス

21時帰宅→1時間ジョグ→メシ(軽め)→風呂(ぬるめ)

がいい気がする。

>食後2時間
普通にメシ食ったら走れないんじゃないの?
空腹で帰宅して倒れたらいけないので軽く何かつまんでからジョグなら2時間にこだわらなくていいかと。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:16:51.45 ID:KLLIFmPN
>>587
帰→飯を食う。じゃなくて、帰宅→ジョグ順番にすれば?


592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:21:10.05 ID:MGO8pF8A
よる飯食うなw

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:43:50.43 ID:yULPTa0C
公園名を晒すと君も走れなくなるから注意だぜっw

公園で走るな! って方向に話を持って行くだろうから・・・。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:46:22.58 ID:3S2i/bS0
うお!みなさんレスありがとう

やはり喰ってすぐ走るのは良くないんですね…
途中でウンコしたくなっても困るしなぁ

帰宅→ジョグ→メシが理想的なんだろうけど、餓死してしまいそうなんで、ここはアドバイス通り軽くバナナをつまんでジョグすることにします。

ありがとうございました
がんがるず!

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:46:53.66 ID:Nkt3RMF/
>>587
ビチク〜
オマエ155p 42s 51歳 だろw
キチガイwww

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 12:54:27.54 ID:wnUAYP/a
>>587
普段仕事以外の運動してないでその体型ならまず
ウォーキングかスロージョギングから始めた方が良いだろうね

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 13:21:23.63 ID:55fkUAbj
>>594
そのつまんだバナナのカロリー分を晩ご飯から差し引くのを忘れるなよ〜

結構なカロリーあるよ。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 13:29:45.99 ID:Nkt3RMF/
>>597
ビチク〜 自問自答 キチガイwww

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 13:35:21.60 ID:lC0cP6DS
食ってすぐ走ると腹痛くなるー

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 14:15:46.06 ID:3S2i/bS0
>>596
筋肉痛やらとにかく足が馴れるまでは速度6〜8キロのスロージョグに留めるようにします

>>597
>バナナ分は抜く
常に考えず苦しくなるまで腹一杯喰ってしまう典型的なデブ脳にはツライ…けどやらなきゃ

体重20キロ痩せたら自分へのご褒美としてオメガのシーマスター300m(約20万円)を買ってやる予定です。ワープアでどっから金が出てくるのか知りませんが、目標が無いと続かない!

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 14:17:13.46 ID:Nnu2qLOb
帰宅してからだから夜しか走れないから帽子かぶらない。
うちの方は帽子かぶってる人少ないよ。視野が狭くなるし

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 14:41:55.44 ID:wnUAYP/a
>>600
現在6ヶ月目だが中年男性168cmと同身長で78kg→66kg
週6で10.8kmを75分で走ってる。筋トレ無し食事制限は腹7分目間食無し
60までは痩せたい。20kg減は1年近くはかかるだろうけど頑張れ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 15:43:20.63 ID:ToERKtQQ
>>600
毎食腹8分目にするとか食事制限も多少は取り入れないと
腹一杯食べてるうちは走っても痩せないよ


604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 17:01:56.67 ID:6GnSoDpz
>>601
むしろ夜道を黒い目出し帽かぶって走って欲しい

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 17:06:26.84 ID:mVDbjakJ
腹一杯って感覚を忘れてしまったな、いつの間にか

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 17:09:36.09 ID:fAxfmpTv
そのうち思い出したときがたち悪い。
運動してるし良いやってね。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 17:41:24.65 ID:K2TemWiu
>>600
私もスロジョグ派なんだけど、夜時間が取れないから、ターザンに載ってた方法でしてる
夕方走る前にご飯(米)だけよく噛んで食べて、30分後ぐらいに走る
帰ってきてから家族にご飯出して、自分はおかずのみ食べる

炭水化物はすぐエネルギーに使われるから走りに粘り出るし、お腹も満たされ帰ってからどか食いも無いよ

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 17:58:14.85 ID:kbL6eLSP
夜走ってる人はご飯の前!?後!?
自分はご飯の後にに走ってるんだけど前の方が良いのかな!?

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 18:48:48.11 ID:qURtxjN0
>>602
やせなさすぎしゃない?

いや、充分やせてるけど腹7分でそんなけ走ってたらもっとやせね?

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 19:39:34.40 ID:85xTFxX5
俺は後

それで半年で20kgマイナス

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 19:40:38.54 ID:85xTFxX5
>>609
代謝って限界値があるだろうから、本人は7分目でも相当くってんじゃない?

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 20:46:47.37 ID:nb25h6qt
食事の質もあるんだろうが、やりすぎるとストレスになるしね
ペースはともかく結果は出てるんだからいいじゃん

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:04:11.49 ID:dRDrTk5X
仕事終わりしか時間とれないから夜走ってるんだけど、近所で熊が出没してるらしい。
冬眠前のヒグマが!
鈴つけるのは効果ありますか?
野生動物が出る地域の皆さんはどうしてますか?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:09:01.52 ID:401H5lv/
(´・ω・`)足の付け根痛いんだけど次の休みまでには治るかな?むしろ無視してもいいのかな?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:13:40.43 ID:h42BG9ee
無視は良くないと思うだよ。2,3日休んで様子見るかウォーキングにしといたら如何

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:28:14.33 ID:0JEDsBkk
10km走ってきた。今日は半袖半ズボンでOK
50分までもう一息




今日は75分で完走

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:30:55.94 ID:3pkdijpt
http://www.uproda.net/down/uproda379721.jpg

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:33:00.38 ID:85xTFxX5
>>613
道民!
まだ走れるの?

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:39:10.14 ID:UAQoWbXx
158p49s25歳♀脂肪23

長袖パーカーにスパッツでいいですかね?

4qをゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。

不安がたくさん

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:43:53.29 ID:KJ00jWQj
>>619
>4qをゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。

だいたいの目安にしかならんと思うが、計算してみれば?
http://everyman.client.jp/mets.html

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:48:08.82 ID:UAQoWbXx
ありがとう^^

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 22:07:23.81 ID:wnUAYP/a
>>609
開始当初は軽い筋肉痛や関節痛でダウンしたり5km程度で疲れてウォーキングに変えてたし
マックや菓子パン等の高カロリー食も食べてて
2ヶ月目まで量だけ減らしてカロリー計算してなかったからそれが影響してる
月-2〜3kg毎に痩せたのは3ヶ月目から

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 22:10:03.26 ID:GDK2RfGP
道民です
寒いけどまだまだ走れるよ〜
ただ熊が怖いので先週から走るのやめてる。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 22:30:08.88 ID:Nnu2qLOb
今夜結構暑かった。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 22:42:26.63 ID:yULPTa0C
ランナーズハイならぬジョギンガーズハイ
いつまででも走っていられる感覚になるよね

キロ10分で永遠に・・・。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 22:47:09.84 ID:Ds4SV2cz
>>625
いつまでも走っていられる感覚は「セカンドウインド」と言うそうだよ。
ランナーズハイの手前の状態。

俺も、ランナーズハイを経験してみたいのだけれど、セカンドウインドどまりなんだよな。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 22:52:02.96 ID:QzX4SnfK
>>625
ジョガーズw

>>626
セカンドウィンドが早く来るようになること、来るまで耐えられる心肺に鍛えることが
初心者の目標の一つですな

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:04:03.24 ID:85xTFxX5
>>623
いいなぁ・・・

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:09:18.76 ID:lC0cP6DS
1時間9km走って来たー
もうちょっとで10kmだー

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:11:33.41 ID:Ds4SV2cz
>>629
始めて2ヶ月でそんなに速いんだ?
2ヶ月では9キロ走るだけでも大変だと思うのだけど。
どうやって、そこまでいきました?

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:14:16.40 ID:CiSdj375
セカンドウィンドってみんなどれ位で来る?

なんか最近、来るのが遅い。5キロ位走らないと来ないよ。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:15:53.31 ID:I0TH29iX
170cm62kg21歳男
ここにジョギングダイエットスタートを宣言します!(明日から)

とりあえず半年で5kg落としたい。

走る時の水分補給はどうしてますか?
ペットボトルを握り締めて走るのが安定ですかね。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:20:57.55 ID:Ds4SV2cz
>>631
どうだろ。日によるけど、速ければ10分かな。

有利にセカンドウインドに入れるようにVAAM飲んでるけど。
本当はランナーズハイまで行きたいのだが。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:23:14.77 ID:lC0cP6DS
>>630
学生なので走る時間はあるのでとりあえず毎日走って少しづつ時間を増やしました
もしかしたらジョギング始める前にウォーキングしてたのである程度足腰は鍛えられてたんですかね?
でも気持ちよく走るなら1時間7kmくらいがいいです…

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:25:59.86 ID:wnUAYP/a
>>632
真夏の昼間でもないし行く前にコップ1杯飲めば十分

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 23:32:18.36 ID:Ds4SV2cz
>>634
若さだな。それなら了解だ。

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:06:57.10 ID:JB8l9GYz
走ってみたら4km25分だった
>>1の10km50分ってかなりの速さだなあ

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:09:31.98 ID:IZWQgY1L
ん? 4キロ38分かかるけど?

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:13:28.44 ID:AKHE5A6o
今日はじめて10kmを59分30秒で走破!(*゚∀゚)=3ハァハァ



スレ卒業まで9分30秒…(´・ω・`)=3

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:15:14.57 ID:jxNI7NRr
10km50分切るなんて俺には無理。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:40:03.02 ID:T972H8LX
無理だと思ってた俺でさえ10キロ47分30秒出せたよ
40分切れたら世界変わるんかのう・・・

642 :600:2011/10/13(木) 00:47:07.37 ID:oY5DnFet
無事デビュー成功セリ

GPSロガーとともに6.41Km@1時間03分で走破してきました(`・ω・´)ドヤッ
本日購入したカヤノ17-SWまじすげげw ブタのために開発された逸品ですね

・・・けどスロージョグなんてとても無理でして、九分九厘早歩きに終始しました。
これから少しずつ負荷を掛けていけたらと思います。

>>602
週6って凄い・・・継続は力ですね。けど1年で20sはあまりにハイペースじゃないですか?
個人的には2年で目標組みました

>>603
みんな口を揃えた様に「腹八分」というアドバイスを頂いて、相当重要なんだなと痛感。
うまい棒食べながら焼酎飲んで2chするのも今日を最後にしばらくおあずけですね^^

>>607
ママすごいよママ


外に出るとキンモクセイの香りや夜景なんかがとても心地よかったです。
すごく楽しくなってきた!挫折しないようがんがりがす。
これ以上チラ裏スレ汚しですんで今後は某SNSで自己満オナ日記に移行します
まぁマイミクゼロなんだが軽く死にたくなるw


643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:54:06.95 ID:qEe/E3Nw
おつかれさまー
無理せず継続しよー

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 01:05:59.12 ID:10xx42Oc
キンモクセイ良い香りだよね
通ってた小学校にたくさんあったから、懐かしい香りです
吹奏楽部もっかいやりたくなるw

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 01:12:10.72 ID:uOUipy+z
一時間走ってきました!
めちゃ疲れた。。


646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 02:03:30.31 ID:57Psu0sC
満月の夜は、いつもより足元が明るくてとても走りやすかったです。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 02:07:44.09 ID:x7RcDs4I
(´・ω・`)子猫がみゃーみゃー鳴いてる横を通り過ぎるときの罪悪感

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 02:16:56.76 ID:AKHE5A6o
外灯のないところだと月明かりが視界確保の救世主

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 02:18:06.87 ID:yFWv3Y0D
ふと思ったのだが、断食しながらジョグすれば、メッチャ痩せね?
基礎代謝も合わせて一日で2000キロカロリー位消費すれば、4日で1キロ、一ヶ月で5キロ以上いけるぜ

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 02:23:53.71 ID:D9w1J7Y3
足元が見えない暗い道は往かない主義だ。  (キリッ

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 02:28:44.16 ID:10xx42Oc
落ちたダイヤは光がないと見つけられないからなっ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 02:41:24.15 ID:mqjA6bc7
>>649
じゃあおまえやってみろ
4日後報告な

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 05:00:43.25 ID:aW68y+00
25歳男。運動経験ゼロからスロージョギングを始めてまだ二回目。
マピオンの距離測ではかってみるとちょうど2キロを20分で走ってぜぇはぁ言ってる。
1キロ7分は遠い道のりだ。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 05:07:33.20 ID:aW68y+00
書き忘れた。
いまはそのペースなんだけど、体力をつけてスピードをあげたい場合は今のペースのまま徐々に距離を伸ばした方が良い?
それとも、いまの距離で良いから今よりも早いペースで走った方が良い?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 05:21:39.35 ID:tmP0wN1g
>>654
スロジョグの作法にこだわらない、ただの遅いジョグをやってるのなら、速度を上げて
息が切れたら休み休みでやるのがいいかな。スロジョグの作法に則ってるなら距離延長で。
スロジョグの作法のまま加速すると、足に負担がくるかも知れんです。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 05:35:21.64 ID:aW68y+00
>>655
ありがとう。
作法にこだわってるつもりはないけど、走り方はスロージョギングなんで距離延長の方向でやってみる。
延長するタイミングは「ぜぇはぁするけどこの距離もそろそろ慣れてきたな」と体感したぐらいで大丈夫?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 05:47:10.33 ID:tmP0wN1g
>>656
どこも痛くないなら、心肺との相談で伸ばしていけばいいと思いますよ。
俺の場合は、決まった時間まで走って折り返して返って来るという感じで
やってます。この方法だと能力が上がると自然に距離が伸びていきます。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 06:20:03.09 ID:QNlyvyrX
走ってると片足にだけに極端に負荷がかかってしまうんですが、解決方法を御存知の方はいらっしゃいますか?

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 06:29:26.78 ID:aW68y+00
>>657
重ね重ねありがとう。
やっぱり決めたコースを走るのではなくて、時計をつけて時間で走った方が良いか……

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 06:47:11.60 ID:sNY8driz
>>632
その体重で冬場に5kg痩せるとか難しいよ。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 07:59:49.06 ID:DMl2EYBk
165で54前後だけど、昔の51前後とかに全然戻らん。
トルソーの微妙な皮下脂肪とか、おっさん氏ね。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 08:12:54.73 ID:mIfW1pP/
2ヶ月で168の54→52になったけどまだ下腹の肉が余ってる
これ以上落としたくないのだけど下腹の肉を気にするより腹筋に筋肉付けたほうがいいよね?
ジョギングだけじゃだめかな?一生に一度くらい自分の腹筋見てみたい

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 08:28:47.34 ID:3n+gwUiP
>>658
アンバランスを自覚しても自分で直せないなら
おそらくすぐに修正できるものじゃないと思う
身体は非対称になるのが普通だからどちらかに寄るのは仕方ないよ

最低限できる範囲の正しいフォームで走るのは言うまでもないけど
日頃から姿勢を正したり体幹鍛えたりしなきゃ根本的な解決は難しい

ヒントは、体幹トレ・骨盤矯正・ストレッチ・バランスボール

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 08:30:12.79 ID:Ywnp0+Pr
>>608
いろいろ過去レスでもあるけど飯前だとガス欠になりがちだなぁ

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 08:30:40.58 ID:IZWQgY1L
間違っても靴の片側に詰め物するとかは辞めた方が良いよ
噛み合わせなんかも体のバランスに影響するから細かいところから修正すると良いね

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 08:33:35.64 ID:Ywnp0+Pr
>>632
ダイエットより筋トレのほうがよくね?

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 09:27:24.73 ID:DMl2EYBk
>>662
168の52で腹筋見え無いとかは、普通じゃありえなさそうだけど、女性?
ジョグしてるんだったらそれなりに腹筋もあると思うけど、それなりにスレンダーでちょっと柔らかそうとか最高っぽいけどな。
腹筋はToutubeとかでてきとうなのやると、すぐムキムキになるよ。
無化しながらの寝て起きての繰り返しのは、腰悪くするらしいし、効果も薄そう。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 09:28:10.81 ID:DMl2EYBk
↑ごめん、ようつべね。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 09:34:33.17 ID:IZWQgY1L
チューチュー

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 09:47:38.78 ID:mIfW1pP/
>>667
想像ぶった切って悪いの、だが男だ
腹筋見えないどころか脂肪がついて見えるからね、そこまで深刻だったとは...
子供の頃太ってて高校・大学くらいで痩せたんだけどまさかエプロンかな?

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 10:01:29.83 ID:rOV53lz6
腹筋とか軟弱でスポーツ苦手の奴でもガリガリで腹に脂肪が付いてない奴だと若干割れて見えるからなぁ
あと5kg位落とせば割れて見えるんじゃね?

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 10:09:28.73 ID:3j8SpbAU
>>663,>>665
ID変わってるかもしれないけど>>658です。
アドバイスありがとうございます。
走る時のフォームだけでなく、普段の姿勢などもなるべく意識してみることにします。

673 :670:2011/10/13(木) 10:10:12.35 ID:mIfW1pP/
ちなみに胸筋は見て意識的に動かして筋肉動いてるのが見えるくらい
あばらの下から一気に肉?皮?って感じで腹筋なんて気配がないです

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 12:20:13.69 ID:5WeyDPi6
一回デブって醜い肉付きになっちゃうと綺麗な体になるのは厳しいのかなぁと若干諦め気味だ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 12:26:09.62 ID:IZWQgY1L
太ったら、そこで試合終了です。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 12:34:18.28 ID:3n+gwUiP
ん、ああ、なんだ終わってたのか

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 12:34:56.29 ID:VT39Xk6k
始まってもなかった

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 12:50:45.19 ID:O5dj4tQm
痩せても下っ腹とかのたるみとかで綺麗な体にならないって人は19日のガッテンでたるみ解消やるらしぞ
EMCL(筋細胞外脂肪)ってのがたるみの原因で有酸素とかスロトレやるとそれが減ってくらしい

って、自分もずっとジョグとかやってるけど、なかなかたるみは減らんよな

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 14:16:02.75 ID:8K/ysuIR
まぁ、体の方にも言い分はあるだろうな
「今までその皮が必要な程太ってたくせに……
そんなにすぐ対応はできませんよ
太ってた期間の分くらいはかかると思っててください」
くらい言われそうだ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 14:17:53.58 ID:rAbfsKLL
10km以上走ったことないのに東京マラソンに当選してしまった
その10kmもたった一回きり、タイムは70分くらい

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 14:27:32.96 ID:NlkF4SCd
>>679
20年以上か……厳しいなw

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 14:34:50.10 ID:IttaUm2U
今朝公園を走っていたら、裸足で超速い兄ちゃんがいたわ。
自分なんてクッション性抜群のシューズを履いていても、
膝が痛くなる時があるのに、あれは大丈夫なのか?
砂利や未舗装の所を普通に走っていたし本当に驚いた。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 14:40:00.53 ID:ZneU3feE
>>682
それはランナーではなく、修行僧だな。
走った後、滝に打たれるはずだ。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 14:40:05.67 ID:NlkF4SCd
ルナサンダル履いてたんじゃね

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 15:24:55.53 ID:7JVe46rD
大会に参加したことのある人に聞きたいのだが、参加する前にその距離を走ってみたりとかする?
ハーフならハーフ、フルならフル…
大会に参加してみたくなってきたものの、本当にその距離を走れるか不安で、参加する前に走ってみた方がいいのかなぁと
でもマラソンにチャレンジ!みたいな記事を読むとその距離を走れるような走り込み方みたいなのしか載ってなくて、それで初の長距離でも大丈夫なのかなぁと思ってさ
長文ですまぬが経験者様、いかがでしょう?

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 15:39:14.18 ID:OMthdrEv
>>685
初心者スレで聞くの?w

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 15:45:34.56 ID:LpdCRw9l
>>686
やっぱスレチw?
大会初心者ってことで…ってのはダメかww

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 15:49:51.41 ID:mIfW1pP/
>>678
おk、忘れないように録画予約しました
腹筋見せてくれる情報を期待して待つ

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 15:55:46.87 ID:tmP0wN1g
>>687
こっちで見るなり聞くなりしてみては

ジョギングから始める市民マラソンダイエット3kg
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 15:58:50.64 ID:yFWv3Y0D
>>685
走れるなら走るに越した事はない
完走できれば自信になるし、完走できなきゃ作戦を変えられる
それが無理でも、レース距離の3/4位は経験が欲しい
それが走れれば、ペースをちょっと落とせばなんとか完走はできる筈
でも一番大事なのは、レースという事でテンション上がったり周りに釣られて
最初からオーバーペースになりやすいので、自分が予定したペースを
しっかり維持する事


691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 16:45:11.26 ID:Hz1GlU5F
顔が痩せません
どうすればいいでしょうか?

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 17:24:28.44 ID:1EY7MEGh
雑誌ターザンのダイエット特集を読めないまま、
次の号が発売されちまった。くっそ

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 17:30:57.64 ID:4epC6J0k
>>692
図書館行けばあるんじゃないか

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 17:42:59.48 ID:236MH1Rh
>>691
はちデカ、エラハリとか?


695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 17:49:04.56 ID:IZWQgY1L
ジョグ中に普通に歩いてる人に抜かれました・・・。



696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 17:51:03.64 ID:Hz1GlU5F
>>694
顔全体を引き締めたい
顎とか頬とか特に

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:15:02.36 ID:phKg64mQ
>>680


698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:08:29.73 ID:bivTd4Kf
>>696
小顔のパートナーと結ばれ、小顔の子孫に希望を託す。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:32:22.25 ID:NlkF4SCd
>>696
顔の筋肉トレーニングすりゃ痩せて引き締まるがジョギングと無関係

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:42:59.80 ID:ZneU3feE
いや、走りながら変顔をすれば、小顔効果があるし、ジョギングとも共存できる。

しかも、すれ違う人たちの反応に耐えるため、精神まで鍛えられる。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:04:59.69 ID:Ug/+CIM/
ジョギングで76から68に落としたけど最初顔から贅肉減っていったけどな
2年前ウォーキングしてた時は足、尻からすっきりし始めた感じだった
しかし腹周りの肉が手ごわい・・・・

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:20:14.06 ID:tmP0wN1g
こんな風に痩せた、ならまだ理解できるが、腹とか顔とかジョギングで使わない
部位の部分痩せ願望の話は余所でやってくださいな

>>700
そんなのは、どのダイエットでも共存可能だろう

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:50:01.62 ID:57Psu0sC
今夜も月が出てるので走ってきます

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:51:20.65 ID:qEe/E3Nw
月が綺麗ですね

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:52:53.55 ID:ZneU3feE
>>702
こわっ

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:55:45.09 ID:IZWQgY1L
腹と顔はジョギングで使うだろぉ
どういう走り方をしているんだ・・・。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:57:23.87 ID:mIfW1pP/
>>702

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:15:12.66 ID:hPV2Mk7j
>>702
>そんなのは、どのダイエットでも共存可能だろう

ここはジョギングスレ
ダイエットってジョギングじゃなくても出来るよね?
どっか余所行けば?

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:25:30.48 ID:3n+gwUiP
特別槍玉に挙げるほど的外れなレスでも無いと思うが

部分痩せは幻想であり仮に可能だったとしても
ジョギングとの関連性は無いと言いたいんでしょ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:34:31.90 ID:10xx42Oc
>>708
ダイエット板だよ

711 :632:2011/10/13(木) 21:35:56.57 ID:5cDadaz/
やっぱり冬って痩せにくいもんなんですか><
まあ、成せば成るっていうし、楽観的にやっていこう。

では、10kmジョグ行ってきます!

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:36:59.37 ID:NlkF4SCd
>>702
君の意見は間違っていないが返信すると荒れるからスルーでいいよ

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:44:18.95 ID:XYzbOt6G
>>711
食べる量が夏と同じなら、一応ちょっと痩せやすいはず。
ただ実際には、自然と多く食べてしまうようだ

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:49:27.35 ID:IZWQgY1L
足が棒になってしまった。

おすすめの疲労回復法を教えてください。

冬は鍋で痩せる! 締めのうどんとおじやは無しの方向で・・・。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:23:32.49 ID:cejIOWnj
>>678
途中の理論はともかく、結論は結局月並みなんだよなあ

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:28:41.25 ID:VTOgG1Kk
だから、同じ月間200kmとか走ってもペースによって出来る体は違うよ
同じ距離走れば消費カロリーは一緒、なんて考えはやめましょう。
そんな考えだと体は変わらない、だぶつきは取れない。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:39:36.18 ID:M03BLzgu
月150kmがせいいっぱいなんですが。
やっぱダメですかね、

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 23:25:22.62 ID:JWg7gdnG
十分だろ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 23:46:32.25 ID:W6whl4gr
顔かー

俺はパタカラで大分痩せた
試してみたら?

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 23:48:29.80 ID:W6whl4gr
あ、パタカラで痩せるのは顔だけね
ジョギングしてても顔はあんま変わらないから、試してみたら顔痩せした

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:05:51.07 ID:GZLcawmV
順調に痩せて行ったら最初に気付くのは顔じゃないのか?
頬のあたりのラインがすっきりしてきたってのが、見た目で最初に気づいた点だがなー。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:06:49.34 ID:T972H8LX
ダイエット板でダイエットの話するなって何かのギャグか?w

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:13:31.10 ID:GTgn2xry
>>682
アベベだよそいつ!

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:14:37.32 ID:GTgn2xry
>>695
気にするな。そのうちペースあがるから。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:16:48.03 ID:GTgn2xry
>>714
そんな鍋、鍋じゃない

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:45:43.96 ID:qzwWBzln
今日は暖かかったせいか汗思いっきりかいた。
今日くらいの気温だと良い感じだね

727 :653:2011/10/14(金) 03:37:49.39 ID:VXTSH5p0
今日は1キロ増やして3キロを30分で走ってきた。
距離が伸びた分で疲れはしたけど昨日よりは楽に感じたってことは順調に体力が増えてる?

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 03:48:36.92 ID:o8WrqcM7
もう7キロ+ウィーキング1キロでは息が上がらなくなってきていい感じだ
目標の10キロまでもう一息だけど、夏に8キロ走ったときにひざを痛めた経験から距離を伸ばすのに躊躇してる

スーパーフィートに加えひざのサポーターもつけて万全を期しているけど
たまにひざがぴりっとすたら途中で止まって屈伸運動をするようにしてる

ひざ痛を乗り越えた人がいたらアドバイスください

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 04:10:40.83 ID:kJn9OhJY
十分な休息と走り方を意識してたな膝痛当時は

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 06:32:56.17 ID:XfLVKlkg
>>728
ひざ痛といってもいろいろあるんだが、夏に痛めた時に
病院行くなり、自分なりに調べてみたりしなかったの?

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 10:18:02.21 ID:ljDj63cb
>>728
膝の外側?関節ってより靭帯?

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 10:21:26.90 ID:NJYOPtAw
7キロ前後走れるようになってひと月前後経つが、以前より楽に走れるように
なってきた気がする。その距離走れるようになってひと月かふた月経ち
余裕を持って走れるようになるのを待っていると、自然に距離を伸ばせる
ようになるのでそれを待っている。もう伸ばしてもいいころかもしれない。
体が適応する前に無理して距離伸ばそうとしたりすると、自分もとたんに膝にくる
ので無理はしない。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 10:27:39.36 ID:VltOo/cG
>>727
体力って言うより、身体が慣れただけかもよ
実際1日おきに走るより毎日走った方が楽だったりする
継続地獄ってことだ がんばれ

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 11:01:30.63 ID:eMjonOG/
最近走り慣れて来て10km走っても疲れないんだけど
ちゃんとカロリーは計算通り(だいたいkm×体重)消費されてるんだろうか?

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:08:10.34 ID:ljDj63cb
>>734
慣れるに従って効率よく走るようなってるから、消費カロリーも勿論減ってる
でも基礎代謝は増えてるはず

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:14:04.34 ID:6irbsHWu
いやいやいやw
走り方(効率)良くなっても消費カロリーは変わらんから
物理の授業で滑車の例題とか覚えてる?

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:30:10.09 ID:VifuXGAr
同じ距離走ってるなら、消費カロリーも同じ。

同じ距離を前より早く走りきれるようになってもカロリーは同じ。

同じ時間で沢山走れるようになってきたので、距離を伸ばしたなら、消費カロリーは同じではない。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:30:59.63 ID:fzvCsaUc
>>736
人をバカにしてる言い方だな
走り始めの初心者はバタバタ無駄な動きしながら走るじゃん、マラソンランナーは無駄なくスタスタスタ走ってくじゃん
これでも消費カロリーは一緒だと?
物体を移動させるエネルギーと一緒にはならない

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:30:59.43 ID:ug1qrpw9
小学2年から6年までソフトボールをしていたくらいの運動経験の22男

3ヶ月前から早歩きのウォーキングを始め、ジョギングをしてみるが
ぜんぜんジョギングが出来ない・・。
すぐに息が上がってしまって結果的にウォーキングになる。
スローで走ればいいと言われたんだが結果的に早歩きのウォーキングと変わらず
良く走れてせいぜい1km

どうすれば爽やかに持続して走れるんだ?

171/58kg

740 :739:2011/10/14(金) 12:33:46.23 ID:ug1qrpw9
ちなみにウォーキング時は7km/毎時

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:57:21.48 ID:S7v000oK
というか楽に10km走れる頃には体重落ちてるだろうし
消費カロリーは普通に減るでしょ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:59:30.44 ID:6irbsHWu
>>738
バカしてるっていうか義務教育程度の知識において
堂々と間違ったこと言ってるんだからそこはしっかり否定しておかないと

バタバタ走るかどうかなんて人によって違う例えをとりだして
それをさも当然のように全体に当てはめる言い方もどうかと思うが?

そんなこと言ったら同じ距離でも歩数が違ってくる
ピッチ走法とストライド走法とで消費カロリーが違ってくるわけだがどうなの?

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 13:00:36.08 ID:VifuXGAr
>>741
>ちゃんとカロリーは計算通り(だいたいkm×体重)消費されてるんだろうか?
って言うのだから、体重の減少分は入れる必要ないだろ。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 13:05:01.05 ID:GaqgnuyN
ごちゃごちゃ言ってねえで走ろうぜ

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 13:07:08.52 ID:3vXibJAn
>>774
さっき喰ったとこだから後で走るよ、走るよっ!

774 「・・・・・・・。」

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 13:07:39.66 ID:zop3YGVt
横レスだけど、
ジョグで走る人間の動きと滑車を当然のように同一のものとして
発言しちゃうのは義務教育を受けた人間としてはどうなんだと思うよ。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 13:10:08.37 ID:3vXibJAn
法文よりも難解なレスを見た

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 13:12:59.04 ID:6irbsHWu
>>746
まー揚げ足取りだよね
どれだけ単純化できるかかによって応用できる範囲も決まってくるが
って注釈つければよかった?

間違ったことがあるならもっと反論してみせてくれよ

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 13:19:52.67 ID:hWXcbjqZ
計算で出す運動の消費カロリーは目安にすぎないからね
走り始めで肩やら背中、足などに無駄に力入れながら、崩れたフォームで非効率な走りをすれば
消費カロリーが増えるのは当然な気がするね

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 13:54:03.33 ID:6irbsHWu
その不確定要素満載の走りで増える消費カロリーはいかほどのもんよ?

仮に肩や背中や足などに力が入ってるとして、
それが推進力になり得てしまうという例は考えないの?

一般論で言うなら、無駄の無い効率の良い走りをすれば「速くなってしまう」だけで
消費カロリーの増減に繋がることは考えられないよ
結果として距離が増えれば言わずもがな

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:01:59.01 ID:ukugvBUw
慣れれば消費カロリーは減るというか、計算上の数値に近づくのでは。
下手糞だとブレーキになるような余計な動きが多くて、単純計算より
多くなると思う。でもまあ誤差範囲だな。

俺はそれより>>735の「でも基礎代謝は増えてるはず 」に疑問。
普通の道でのジョギング程度で、基礎代謝に影響するほど
筋肉は増えない。当然脂肪は減るし、下手すると筋肉も減るだろう。

あと>>736は馬鹿だと思う。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:05:00.80 ID:7SlCun3G

>普通の道でのジョギング程度で、基礎代謝に影響するほど
>筋肉は増えない。当然脂肪は減るし、下手すると筋肉も減るだろう。

>あと>>736は馬鹿だと思う。

こういう風に根拠もなく書いたあと、相手を罵るのは馬鹿の特徴だよ!

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:05:24.73 ID:JQJ5H/VV
>>750
お前に友達が居ないことはよくわかった

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:20:13.21 ID:7njwRJuz
ネタじゃなくてガチで乳首って痛くなるもんなのな。俺男だけど。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:27:16.56 ID:wQpB4y+S
結局のとこ、カロリー減る派・減らん派とも推測が多いから
得意になって断言し、相手を罵るほど説得力がないっていう

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:38:06.15 ID:6irbsHWu
そんな派閥はねーよw

一般論で語ってるか
特定の条件下で語るかの違いしかないがな

>>735はどう考えても一般論で語ってる節があるからそこは否定しただけで

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:40:28.88 ID:wQpB4y+S
特定すんのもなんだから、実際はアンタとそれ以外だったけど
派に分けて言っただけ

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:43:20.27 ID:Tqtg7eEw
陸上としてやってる人だって効率悪い(フォームの悪い)走り方してればバテるの早いよ
水泳なんか特に顕著だろ
ただそんなんで僅かな消費カロリー増えたところで、体のあちこちに掛かる負担の方が
大きいから割が合わない

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:46:02.79 ID:KxGmUzR1
>>731
偏平足で内側に足が傾いているせいだと思って
スーパーフィートを買って様子をみていたんで、病院にはいかなかったんですよ

で、1ヶ月休んで痛みが消えたからスーパーフィートをつけて再開してますが
ときたまひざがぴりっとすると不安を感じるんです。
今はそれほど痛みはないですが、当時は階段を降りるときに痛みがでて
結構きつかった記憶があります。ひざの内側だった気がします

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 15:08:45.16 ID:YUcY8VDR
半年前からダイエットしてて、ウォーキングやビリーにも飽きてきたので、3日前から走り始めた!
測ってみたら2kmに20分もかかっててワロタ
超スロージョギング…
こんな私でも頑張れば早くなるのだろうか…

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 15:11:00.79 ID:GoKc2Dlr
>>739
早歩きのウォーキングでは息が上がらないの?ジョギングの下地作りならウォーキングの
段階でもちょっとしんどいぐらいの負荷を持続的にかけたほうがいいかも。

762 :653:2011/10/14(金) 15:23:12.14 ID:VXTSH5p0
>>733
運動経験ゼロだから身体が慣れるとかわからなかった。
しかし、今日は昼から両ふくらはぎが筋肉痛が起きたので一日休んで超回復とやらを狙ってみる。

2キロだとすこし辛い、3キロだとそこそこ辛い。やっぱり身体を酷使させた方が効果でるもんなんだな……

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 15:58:35.83 ID:o6+m2llL
10kmを1時間ってどんな感じだろう?と思ってジムのトレミで
時速10km設定で走ってみたら、5分でギブアップ。
リアルでは時速9kmなのでちょっと頑張ればいけるかな?と
思ったけど、トレミでダメならリアルでは全く走れる気がしない。


764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 16:03:24.65 ID:vS+Dee9u
外のほうが速いやつもいればトレッドミルのほうが速い奴もいるよ
ま、体調や環境とか色々要素あるんだろうけどね

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:01:33.15 ID:iiriZDGc
明日雨みたいだから今から行ってこようかな。
7時から見たいのあるし。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:44:46.93 ID:DeUOp7hI
うちのジムもこれ置いてくれればなあ
ttp://uploda.in/img/data/img7579.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7580.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7581.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7582.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7583.jpg


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 19:24:04.22 ID:Ob8RP5zI
いつも夜走るんだけど、最近走ってるとウンコしたくなって困る。
公園だからトイレあるけど虫とか怖い。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 19:34:56.52 ID:7SlCun3G
もう、NGワードだよなw

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 19:43:26.39 ID:BtFhiH9M
金土日と雨っぽいね

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:27:35.77 ID:jdE9oXRn
坂道を走るのって結構負荷かかるのかな
家の周りは自転車押さないと登れないような坂ばっかなんだけど20分くらい走っただけで朝食べたもの吐きそうになる

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:53:49.88 ID:SMudCe1g
女心と秋の空

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 21:01:49.25 ID:xBuG3vIT
金正日と雨か

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 22:23:14.02 ID:ZVlegTYR
>>766
自分で買えよ。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 22:35:46.99 ID:VifuXGAr
>>766
Wiiで発売されてるぞ、多分

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 22:37:12.30 ID:lasolKvm
>>770
足的には下り坂の方がキツイんだけどね

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 23:19:25.77 ID:9CTwFFTg
健康診断で血中脂質が高い。
ジョギングで改善した人います??

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 23:25:19.19 ID:qzwWBzln
>>776
善玉コレステロール値が規定以下になってしまったよ。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 23:29:15.18 ID:Xk6BTMxL
雨で走れねーっ!!
今週二回しか走れなかった…
筋トレじゃストレス発散にならん

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 23:52:40.76 ID:ecGuaoRT
雨なら泳ぎに行けばいいさ・・・

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 00:01:18.57 ID:SaV9khDv
そうなんだよ!
けっきょくうちらはスポーツにハマってる!
ならばそのうち痩せるさ!

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 00:24:11.86 ID:zQ7yQuSG
小雨が降っていたが走ったぜ
明日はもっと降るらしいから

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 00:51:32.22 ID:gp46JK0X
何か寒い日に走ると耳の奥が痛くなるよね
俺だけ?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 01:18:26.95 ID:69uO6A31
雨の日はスクワット
ヒザに負担をかけない?ガニ股スクワットを

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 01:22:28.61 ID:E+uIQyYm
運動始める前は高血圧だったが今日測ってみたら正常値に下がっていた。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 01:44:42.92 ID:F20cfx1w
ちょっと質問なんですが普段走ってるときはどんな曲聴いてますか?
自分の好きな曲を聴いてると思いますが参考にさせてください

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 02:00:32.11 ID:EqoyKvdw
ジョギング中に聞いてる曲は?
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271167857/

こんなスレがあるぞ

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 02:12:49.88 ID:irzvEBK/
久しぶりに夜中腹減ったからサラダ食ってるよー

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 06:13:51.88 ID:SaV9khDv
>>785
70s-80sディスコっての5枚借りてジョグ用にリスト作った
マイケルとアース率パネエ

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 06:18:38.26 ID:haPITcgA
小雨だから走ってくる。古いジャージでいいや


790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 06:41:26.30 ID:NmY0jQ35
行ってきた。今日は蒸し暑いな

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 08:15:03.94 ID:t60Jd3b8
>>785
ダンスミュージック良いよ。
クラブで一晩中踊って遊ぶ為の音楽だからね。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 09:25:38.54 ID:/NF74Mib
>>785
podrunnerってPodcastはどうですか?
ピッチ(bpm)分かるから便利。
あと、やっぱりダンス系か、ラジオ聞いてる時もあります。iPhoneのラジコで。

iOS5になったらジョグノートが立ち上がらない…どうしよ
runkeeperも持ってるけど、今までの蓄積があるからできればジョグノートがいいんだけど。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 09:54:10.47 ID:qxwJV6Bk
ラジコは便利だよね。
>>791の語り口によく分からないけど噴いたW

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:03:40.86 ID:Wjna7SLd
冬は今年が初体験なんだけど、普段から耳あてしないと耳が痛くて
外出できなくて、ジョギングの時どうしようかと思ってるんだけど…
なにか、耳の防寒対策あったらおしえてください。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:09:26.26 ID:kY3ZPM1d
ニット帽被れば良いじゃん。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:21:30.47 ID:Wjna7SLd
あっそっか〜耳まですっぽり隠れるニット帽買います。ありがとう。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:27:37.14 ID:5+55XYtv
目出し帽が今年のトレンド

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:30:04.89 ID:qxwJV6Bk
ニット帽って普通のでも良いのかな。
冬の準備が心配になってきた

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:32:09.58 ID:5+55XYtv
ニット帽から立ち上る湯気が「俺、やってるぜ!!」って気分になって良い

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:34:58.94 ID:kY3ZPM1d
スポーツ用の通気性が良い奴じゃないと暑いと思う。
>>794ちょっと調べたらランニング用イヤーウォーマーってのもあるみたいよ。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:38:58.27 ID:QCkX1Mkq
便秘の人いる?
ジョギングって汗かくでしょ、水分補給をしないと便秘になるかな?

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:43:07.60 ID:PkUealbF
うんこネタには事欠かないから大丈夫じゃないかな

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:44:22.68 ID:H3eZysWG
っていうかみみあてでよくね?


804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:47:13.62 ID:QCkX1Mkq
ウェストポーチしてるから、腹が締っちゃったのかな?

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:47:24.54 ID:SaV9khDv
>>801
水をたくさん飲めば大丈夫だよ
むしろ運動しないよりしたほうが、と
筋肉が増えれば基礎カロリーふえて
代謝良くなるはずよね

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 13:58:48.94 ID:kY3ZPM1d
>>803
蒸れないズレないならなんでも良いだろね

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 14:19:41.66 ID:QCkX1Mkq
>>805 やってみます ありがとうございました

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 14:55:59.24 ID:VnTbFlYr
>>807
分かってるかもしれないけど、水分補給はジョグ中でなく帰ってからで十分だよ。便秘的には
運動は消化器官も活発にさせるから便秘解消にはもってこい

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 15:26:21.97 ID:irzvEBK/
というかジョギングするとドバドバ出るよ
漏らすくらい

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 16:19:58.05 ID:r7/48lVe
便秘の人はむしろ飯をもっと食え。
そしたらすぐ出る。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 16:26:29.81 ID:98FKxGFq
10km走ってみた、最後めいいっぱいいって60分切れたけど
50分ってかなりハイレベルだなぁ、雪降るまでにもうちょいのばしたい

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 16:42:43.04 ID:0Joo/B/4
>>760です
今日は4kgを35分で走れた!
ちょっと進歩wwww

813 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/10/15(土) 17:13:47.33 ID:IDAvowHJ
>>812
それは軽過ぎではないか?

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 17:20:06.85 ID:PkUealbF
将来が楽しみなお子さんですね

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 17:21:12.90 ID:BNov4YlP
いや、4kgのダンベルを持って35分間走ったということだろ。

すごい進歩だw

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 17:24:00.49 ID:5+55XYtv
ほぅ

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 17:44:17.48 ID:QCkX1Mkq
>>808 はい 一応牛乳飲んで見ました 行ってきます

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 18:30:22.69 ID:l2cKEw3g
>>808
俺ちっとも便秘解消しないんだよ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 18:57:52.55 ID:zMSA9chY
2ヵ月続けて体重は確実に落ちたのですが腹囲、ウエスト辺りが殆ど変わりません
まだ2ヶ月なので結果を出すのは早いと思いますが
ジョギングでお腹周りの脂肪が落ちて腹囲が確実に細くなった方居ますか?
週何日、何kmぐらい走ってましたか?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 19:15:46.23 ID:5+55XYtv
一日12km週6日3ヶ月走ってるときは偉く痩せたよ

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 19:20:20.69 ID:SaV9khDv
便秘には野菜と芋だね
キャベツ、コンニャク、セロリ、ゴボウとか里芋とかで
スープの作りだめしてるといいよ
ベーコンかソーセージ少し入れれば食べやすい
味は鶏ガラ、コンソメ、しょうゆ
今なら豚汁、夏はトマト味とか酢を入れてサンラータン風とか
翌日快便だし栄養とれるし腹減ったらそれ食べればダイエットに良いです
スレチスマソ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 19:31:55.01 ID:zQ7yQuSG
>>819
細くなる。ジョギング始めて2ヶ月、ウエストが4cm縮まった。
週4回、2.5km

超デブ→デブまでは食事制限でいいと思うが、そっから先は
有酸素運動でないと腹は凹まないのではないかと思う

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 21:45:02.04 ID:Wjna7SLd
>>800
レスありがとうございます
180sイヤーウォーマーが良さそうでした。
どこのネットショップも在庫切れのようで残念…
4200円ってお高いけど、軽くて暖かいなら奮発してみようかな。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 21:47:43.26 ID:zMSA9chY
>>822
自分は週3日から4日、6km以上走ってましたが腹囲(へそ周り)がまたく変わりませんでした
体重は4kg落ちたのですが・・・

825 :817:2011/10/15(土) 21:51:02.65 ID:QCkX1Mkq
便秘の相談をしたものですが、生活環境の変化に気がつきました。
それは、RO水というスーパーで汲める水です。
内装工事で1週間休業してました。
その間、RO水かた水道水に変えてましたが。
それが原因じゃないかと思います。
またなにかわかったら、書き込みます。
RO水(逆浸透膜水)。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 21:54:16.24 ID:/NF74Mib
運動部出身で、最初からそこそこ走れているんですが、
走った後に、(おそらく)血管拡張性の頭痛に悩まされる事があります。
毎回ではないんですが、なってしまうと、翌日の昼頃まで何も出来なくなります。
実は今もそうで、頭痛薬を内服して寝ていたのですが一向に良くなりません。
身体が熱を持っている感じなので、クーラーをつけて部屋を冷やしたりしているのですが…。
子供の頃、部活でもこんなふうになる事がありました。部活じゃなくても、暑い中長時間外に出ていたりした時も。
こんな症状が出る方はいらっしゃいませんか?
予防法や、対処法をご存知の方がいらっしゃったら教えて欲しいです。

今日に関しては、初めてcw-xをはいて走り、かなり暑かったせいもあるかな?と思っています。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:08:38.93 ID:zQ7yQuSG
>>824
もうジョギングを始めてた人でしたか。ちょっと勘違いした

月並みなことしか言えないが、運動量は充分なので
食生活を見直すしかないんじゃないですかねえ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:08:56.10 ID:6Hcd7w3C
早くぱっつんぱっつんの服が似合うようになりたいな

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:12:11.26 ID:QCkX1Mkq
>>826 答えじゃないけど。
今日は暑かったね、俺は熱中症だとめまいがするタイプ。
頭痛はなんか危険な気がする。
足の裏とかあつくならない?
今年、倒れそうになったとき靴を脱いで足の裏を
冷やすとすごく楽になれるって実感した。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:29:22.48 ID:5+55XYtv
>>826
血管の集まっている。股間・ワキ、首の後ろに氷枕を当てて安静にした方が良いよ
若いうちは痛いだけだろうけど、歳取ると死ぬよ・・・。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:36:27.88 ID:5+55XYtv
>>828
どんどん服がぱっつんぱっつんになっていくんだけど・・・

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:44:19.61 ID:/NF74Mib
>>829
ありがとうございます。
やっぱり今日、暑かったですよね?気温的にはそうでもなかったと思うのですが、雨の後で湿度が高い気がしました。(皇居で走りました)
そんななのに、初めて買ったcw-xがうれしくて、普段よりかなり厚着で走ってしまいました。
足裏は、すごく暑かったです。終了即、靴紐を緩めました。普段はランステで緩めるのですが。
確かに、ちょっと嘔気もあるので、ただの頭痛というより、熱中症に近いのかもしれません。

>>830
怖くなって今、ジップロックで氷嚢を作ってきました。
首と脇に当てて様子を見てみます。
ありがとうございました。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:45:07.11 ID:7UkRGnZf
パンツ類はゆるゆるになってきたんだけど、正座をすると、
太ももとふくらはぎの筋肉が押し合うような妙な感覚がある。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:27:57.69 ID:jMl41O/F
特に食事制限してなくて5kmくらい走ってるが体重増えないし減らない
食べるのが大好きな俺には食事制限はちと厳しいが痩せたい
悩んでも仕方ないし今日は小向美奈子のAVで元気になるとするか

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:33:50.49 ID:SaV9khDv
あんなん見たら太るぞ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:36:20.17 ID:XwRPSQ5E
>>831
だれうま

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:45:05.68 ID:a9aWkzYU
>>826
熱中症なら水飲めば結構、簡単に治るし翌日まで後を引く事は無い
脳血管系に少なからず異常が発生している可能性により病院へすぐ行く事な

身体ぶっ壊してやる価値なんてジョギングにもダイエットにも全然無いから

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:16:24.35 ID:IkNr5B7J
アップダウンの激しい道を走ったら、フラットを長く走るよりは走力つく?
膝や筋肉にかなり負荷かかるから、フラットなら10k走れるのに、
7キロくらいで脚上がりづらくて情けない。けど、早く走れるようになるなら
このコースを少し続けてみようかと思うんだけどどんなもんでしょ?

ジョギングコースです!みたいな綺麗な道ばかり走ってたけど、
生活道路を走ってみると、随分勝手が違ってびっくりした。


839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:31:07.87 ID:RhnN3qGN
下り坂は膝に来るんじゃないかなー

CW-Xいいなー、アンダーアーマーとかスキンズとか欲しい

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:42:32.78 ID:RHz2dIbm
まったくの初心者だがモチベアップのために上下から靴下までアンダーアーマーで揃えてみた


でも人とすれ違うと恥ずかしいので人のいない深夜しか走れないw



841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:43:18.56 ID:udNe41pa
>>838
トレイルでは速くなりそう。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:45:13.30 ID:6/Fo21Qx
そうだよな。カッコから入るのは間違いではない。ジョギングシューズとか買うの超楽しみ。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:45:42.55 ID:udNe41pa
>>840
それって全身ピチピチタイツ系?

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:46:03.78 ID:hrsGKSi2
>>840
お高いんでしょ?

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:59:17.22 ID:H2knGq6m
>>838
いいと思うけど、
場所とかコースが変わると新鮮だけど疲れるよ(精神的にも)
私は山ウォーキング→ジョギングコース→近所ジョグ→トレラン→現在近所ジョグ。

場所が変わる度に故障するケースが多かったから気をつけてね。

俺はトレランはお奨めしない。
多少アップダウンのある20kmを走れる走力があって
平地なら30kmは走れる頃にトレランをやったら5回目くらいで
膝、足首、その他、普通の道を走ってても痛くならない場所が痛みだし、
最終的には2ヶ月以上休養する事になった。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:00:37.33 ID:RHz2dIbm
>>843
上下ともピチピチ系w

下はランバンも履いているけど

170cm 60kgの身体だと恥ずかしい

>>844
替えも含めて20000円ちょっとかかりました…



847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:05:36.63 ID:PV1+mGGE
アンダーアーマーはマッチョなイメージ。
マネキンのせいだけどね。
今はアウトレットショップにもあるしセールもあるからそんなに高く感じない。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:08:29.55 ID:RhnN3qGN
>>846
標準体型じゃん!

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:10:12.84 ID:udNe41pa
ランパン履いちゃうのか。深夜の暗闇の中を息を切らせながら走ってくるモジモジ君を想像してたのに

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:20:53.36 ID:hrsGKSi2
>>849
ワラタ。それじゃ、変質者だろw

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:22:30.58 ID:RHz2dIbm
>>848
でもお腹周りぷよぷよ…

>>849
ないないw



852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:27:22.03 ID:hrsGKSi2
>>851
ピチピチ系って、やっぱり暖かい?

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:31:41.61 ID:RhnN3qGN
>>851
俺なんて太ももまわり擦れていたくなるからピチピチはいてるのに!
腹筋するんだ!

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:35:53.69 ID:/9nwNuE7
太ももで思い出した。

俺太りすぎてた頃、ウエスト91位の時、太ももすれてスラックスの内股の縫い目がいつもほつれてほつれて大変だった。
今はウエスト74センチ、太ももは・・・よくわからんが細くなると縫い目がほつれる事なんて無い。
というか、また、ちんちんあるはずなんだが女みたいな股のシルエットになってちょっとorz状態。

でも29インチのジーンズ履きたい。
しかし、太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ。
悩む。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:38:32.99 ID:RHz2dIbm
>>852
ヒートギアなので春夏向けだけど走り終わるとうっすら汗かく@東京です

>>853
体重のわりに筋肉が少ないっぽい

まだ5kmくらいしか走れない…orz

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:42:36.39 ID:gQHaaan9
>>854
>しかし、太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ。

相手いないくせにw
見栄張るなよ!

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 07:58:13.73 ID:/9nwNuE7
そだなw

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 09:02:52.95 ID:Jtb7CyHO
>>854
意味がわからん

>ちんちんあるはずなんだが女みたいな股のシルエットになって
太ってた時、よほど股間に脂肪が行っていたのか

>太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ
後から見て、脚の間から見えるという意味か

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 09:16:08.67 ID:RMZ1/f6d
ちんちんないけど分かるわ。
太ってるとムチムチしてるから股の間の隙間なんか見えないもんね

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 09:18:20.29 ID:hrsGKSi2
>>859
ちんちんないのにわかるなw

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 09:35:53.25 ID:UU/1KxiF
日曜の朝からちんちんの話題、和むわ。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 09:57:47.35 ID:G0e7dvWc
話がよく分からんけど痩せてる女の人は"Π"な感じだけど太ってる人は"人"な感じだよね>股の隙間
男は玉のせいか痩せてても"∧"に近いような気がするけど

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 10:00:13.62 ID:mDZdz9Cf
てぃんてぃんわむわ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 10:17:54.34 ID:IkNr5B7J
>>841
平地では、あまり効果ないってことかな?

>>845
確かに、凸凹した道というだけでも、足首が痛くなるので、
自分にはトレランは無理だと思う。

> 場所が変わる度に故障するケースが多かったから気をつけてね。

まだ初心者なので、もっと平坦な道を長く走れるようになってから、場所を変える事にしました。
休養を余儀なくされるのが精神的に一番堪えますもんね。
有り難うございました。

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 10:55:33.05 ID:/9nwNuE7
>>858
いや、まあ歩いてるときに後ろから見て股が絞まってちんちん見えない方がいいじゃん。
男は女と違って骨盤開く訳じゃないから太ももはそれなりに肉無いとぷらんぷらん見えてやだよ。
銭湯でバイトしてたときみっともねーって思ったのでそう思う。

んで一応俺自身は太ももが太いウエストは76だけど、わたりは結構ある。
太ももでズボン選びますって位。
しかし、太ももでズボン選んでるから、ズボンのウエストサイズは2インチほど上を選ばないと
ゆったりしない、1インチ上でも大丈夫ではある。
だから、ウエストに合わせたズボンが履きたいなと思うと太ももを細くしないといけないわけだが
そうすると、後ろから見られたときに女の股みたいに骨盤開いてるねーな状態になってまう。
女の骨盤開き状態はある意味エロさがあって非常によろしいのだが、
男のそれはまぁ、みっともないと思うので嫌なの。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 11:07:42.51 ID:thhwfPRj
論述に値するテーマかはともかく
であれば太るか内股の筋肉ビルドアップかの2択だな

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 11:15:36.10 ID:6/xnfcjg
>>826
更年期障害でしょ。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 11:44:35.51 ID:/9nwNuE7
>>866
骨盤を矯正するとかできんのかと思ったりしてんだが・・・

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 11:49:34.60 ID:3tMYXARH
ちんちん見られんのが嫌なの?
ちんちん見せられないのが嫌なの?

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 11:51:49.61 ID:Jtb7CyHO
>>865
説明どうも。

何のことかだいたい分かったぜ。
チンコの大きさは関係なく、太ももが細すぎて脚の間に隙間があるようだと
女のようで恥ずかしいってことか。

しかし現状、ウエストがけっこう細くて太ももがその標準より2インチ太いんだろ。
そこから一足飛びに、太ももがやせすぎるのを心配するのが分からんw

それと、家の中を裸で歩き回らない限り素っ裸の後ろ姿を見られるなんてことは
あまりないんで、もっと他のことを気にした方がいいのではないかと思うw

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 11:54:26.09 ID:thhwfPRj
>>868
無理だろー
出来てもカカト揃えて直立しない限り見えてしまうもんだろ
体の構造だから諦めれ

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 11:57:21.06 ID:/9nwNuE7
>>870
まぁ、そうなんだが。

でさ、実はこないだウエストに合わせたジーンズ買ったんだ。
して、エレベーターの全身鏡に映る自分みてオモタのが
「うわ女みたいなラインになっとる・・・あちゃー」って。
正面から見ると股が隙隙なんだよ。

ある意味、痩せたなぁって思うし、ある意味、これはなんか貧相だって思うし。
急激に痩せた訳では無いはずなんだが、
太ってる時は鏡に映る自分に興味などは沸かずなんとも思ってなかっただけに違和感すげぇのな。

なので骨盤矯正できるならしたい訳だが、時間が経てば勝手に骨盤絞まるのかなぁとか思ってみたり。

ジョギングはやめたくないしなぁ

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 11:59:43.77 ID:/9nwNuE7
ちなみにちんこは平常時非常に小さいから無い状態みたいなもんなんだ。
玉もかなり小さいし皮が伸びてないからw

興奮するとデカイらしいけど他人の興奮したの見たことあるのはAVだけだから
並べてみたこと無いから。

って勃起したときの話はいらんわな・・・

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 12:00:44.42 ID:/9nwNuE7
>>871
無理なのかなぁ。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 12:02:12.74 ID:Jtb7CyHO
>>872
結局、現状太ももは太いが、脚の間は空いてるってことね?
太いつったり細いつったり、どっちやねん、という感じだがw

そんな特殊な骨の付き方だったら、ダイエット板で教わることはあまりないだろ。
ジョギングやめて、自転車などの太もも集中トレーニングをすればいいんじゃないの

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 12:02:29.49 ID:thhwfPRj
>>873
常に上向いてれば後ろから見える心配はないな

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 12:27:58.66 ID:iugktqfZ
痩せて下腹部の脂肪が落ちたからか、なんかイチモツが
長くなったように見える\(/∇\)/

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 14:33:00.16 ID:eXUfYkBQ
調子のって21km走ってきた。
足も膝もかなりイタイ。。まだ早かったのか



879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 14:42:09.18 ID:b1AOcOvj
昼にようやるなぁ
20km越えやると確実に土踏まず痛くなって困る

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 15:18:03.19 ID:JRpqSVCz
俺も痩せすぎて貧相になってきた。
ジョギングはまだ2ヶ月だからこれからさらに痩せそう。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 15:43:22.42 ID:mDZdz9Cf
とにかく薄い胸がみっともないよな。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 15:49:56.05 ID:zRhXfumy
今日トレイルランニングの大会だったんだが、早い奴はしっかり全身に筋肉が付いてる
その点、ダイエットのためだけに走ってる俺らとは全く違うんだな

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 15:56:45.78 ID:peZVHIo5
ビチク51歳爺みたいに肋骨ガリガリの洗濯板になるぐらいなら
デブのままのほうが幸せ

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:00:07.43 ID:UOYkW0xH
トライアスロンなんかは、絞れてるけど逞しい印象

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:03:30.90 ID:KMg0fXm/
>>884
水泳も自転車もするからな

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:18:32.17 ID:mDZdz9Cf
水泳は良いからだができそう。
じきに水泳ブームになんのかな。
故障も少なそうだし。
めんどいんだよね。
あと、入り口がちょっと敷居高いというか?

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:21:54.82 ID:3tMYXARH
ブームになることは無いよ
どうやったって高くついちゃうから

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:31:11.67 ID:mDZdz9Cf
そうか?
ジョグでも、みんなウェアやシューズやなんだかんだと金使ってんじゃん。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:57:45.57 ID:2QEXoJJx
最初に走るときは全然疲れてないから調子に乗ってかなりスピード出してしまう
でも後半になって前半のつけが回ってくる
やっぱり終始一定のスピードで走った方がいいね

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:00:12.37 ID:3tMYXARH
>>888
ランニングコスト的な意味で

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:15:53.98 ID:PV1+mGGE
>>884
トライアスロンは水泳の影響が大きい。
上半身を使うからね。
ランとバイクは上半身あまり使わないのでどうしても華奢な印象。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:21:40.81 ID:R2+5dptd
体重減ったら腕立て伏せ出来るようになってた

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:45:31.52 ID:lAaZJGa5
ジョギングコスト的にどうなんだよ

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:54:29.57 ID:ZwgHi2XE
何か勘違いしてる人が多いが

トライアスロンの選手がマラソン選手よりガッチリ(またはフックラ)してるのは
スイムの時に浮力を稼ぐ必要上そういうボディメイクをしているため。
マラソンの選手がガリなのは
体重が軽い方が酸素摂取量の関係で有利なのでそういうボディメイクをしているため。

つまり、その競技をしたからそういう体型になったのではなくて
その競技に有利な体型を意識して作り上げているんだよ。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:00:45.00 ID:6/Fo21Qx
体重減ってうれしかったのは、自転車で坂道登るのが楽になったこと。3kgでもわかるもんですね。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:17:55.12 ID:Jtb7CyHO
>>894
そうだよなw
>>882の言う「早い奴はしっかり全身に筋肉が付いてる」ってのは、
あまり速い人がいない中では、全身鍛えてる人が速いってだけのことだろ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:22:03.19 ID:zzqEyAcc
おっぱいが…走る度に揺れるこのおっぱいが憎い…

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:35:42.98 ID:sCwb+6sZ
11kmを1時間半かけて走った。かなりペースゆっくりだし息もまだ余裕あったんだけど7km辺りで足に異変が…
最初に両足親指が痺れる→裏太ももからくるぶしにかけての筋が痛い→股関節の付け根が痛い→まともに走れない→ヒョッコヒョッコ走り…
フォームも気をつけてるつもりなのにどうして?


899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:41:16.53 ID:cp/MhGt0
>>898
このページ↓を見て、近い例を探して。
http://www.momona-run.com/1-care.html

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:44:00.38 ID:sCwb+6sZ
>>899
ありがとうございます。
まだまともに歩けない…

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 19:55:23.66 ID:lWVFKBXc
>>898
ヘルニアなどからくる坐骨神経痛とかも疑われるかもしれん。
素人判断は禁物。素直に病院へ。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:20:23.29 ID:CnEaKUp4
ちょっと前に誰か、筋肉痛じゃない太もも痛いって書いてあったけど
さっき走ってきたら左だけ太もも痛かった。
デブだから腰とか太ももに負担かかってしまったのか…
太もも痛いなんてはじめて。

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:23:21.26 ID:thhwfPRj
>>897
男子としては「おおお!!」てなるので
そこは減らさないで頂きたい

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:33:19.82 ID:PV1+mGGE
>>894
>その競技に有利な体型を意識して作り上げているんだよ。
スイムのために、あるいはスイムをすることで上半身がバルクアップしたって事ね。
マラソン選手は上半身の筋肉、脂肪共に基本不要だからかなり細いというかガリだよね。

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:36:16.97 ID:l2vggta8
トレイルランニングは、どうだろう
不整地を走る分、腹筋背筋などがマラソン選手よりも発達しそうな気がするんだが

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:42:16.70 ID:PV1+mGGE
>>905
比較をすればね。
でも目で見える程度の差はないと思うよ。
上半身を貧弱にしたくないのなら筋トレがベストでしょう。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:56:53.42 ID:zzqEyAcc
>>903
オレが男でも…か?///

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:59:39.59 ID:if25pHn3
>>907
お前にはガッカリだ

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 21:01:05.84 ID:b1AOcOvj
>>907
お前のはおっぱいじゃない。脂肪だ

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 21:15:40.30 ID:5/YbvrBH
おっぱいより背中の肉が揺れて恥ずかしいです
\(//∇//)\

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 21:22:31.68 ID:hrsGKSi2
吊られすぎだろw

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:48:09.56 ID:KgpmXS2H
>>910の背面の隆り、優にに腕一本分の働きはするものと覚えたり

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:56:39.58 ID:5/YbvrBH
>>912
読めないよ
歩けば股は擦れて赤くなるし
走れば背中よりヘソ下とか脇のほうが揺れる
いとおかし
ってことか?


914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:58:56.29 ID:peZVHIo5
>>984
誰も勘違いなどしてないぞビチク
マラソンランナーのような貧弱な体型にはなりたくないという話だw
キチガイ 理解したか?

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:59:29.32 ID:lAaZJGa5
おかしは辞めないとな・・・

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:59:36.51 ID:peZVHIo5
>>894だったビチク

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:00:10.67 ID:za6nOIBU
走り始めて三ヶ月
初めて21km走った
2時間半かかったけど達成感でいっぱいです

無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで今も歩くのしんどいくらいなんだけど
フォームの問題なのか筋肉が足りないのか

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:07:29.67 ID:WjgUpb3u
ここのスレは明るくてちょっとエロクて
大好きだー 自分女だけどEカップのおっぱい揺らして
走ってる。ここの人なら笑って許してくれるかな?

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:08:52.38 ID:ZNLQmF1t
しかし、あれだな。
女性が夜に1人で走るのが怖いと聞いているし、
気持ちはわかるつもりでいたが、
心のどこかで、痴漢とか犯罪に遭遇するなんて
稀だし、男性がすべて性犯罪者じゃねーし
むしろ、知らない人でもジョギングしてる男性がいた方が安心だろ?と思ってたが、

夜中に黒人のボブサップみたいな人が前から走ってきた時に
ヤバイ万が一でも襲われたら、俺終了すると思ってびびった。
あんなの俺が巨デブだった頃でもかなわねぇ〜!

すこし女性の気持ちがわかった。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:18:27.95 ID:7aEClMeD
>>917
> 無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで
ランナーズニー(腸脛靭帯炎)じゃないの?

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:22:59.44 ID:Y/KXO0Tn
>>918
走っても胸は減らないの?
夕方から夜は危ないからやめてね、とくに季節の変わり目
あと持ち歩いて良い防護アイテムって何かな?
カッターはダメかな
スタンガンとか防犯ベルとか片手に持って走ってね

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:33:40.56 ID:WljviYl7
走ってたら乳首が擦れて痛くなった・・・ちなみに男です
ジョギング初めて1か月でやっと1時間で8q走れるようになって嬉しい


923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:42:04.34 ID:VWAeOvOG
雨で二日走れなかったくらいなのに、さっき走ったら途中で左足ふくらはぎの
内側がピキピキしやがった!
家に帰って床に足をつけた状態から足を反ると、ふくらはぎの内側がピキピキと痛みます
これは筋ですかねぇ?



924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:42:20.08 ID:gWEyu5mK
痩せてくると、さらに楽に軽く走れるようになって記録が伸びる。そうすると、こっと楽しくなって好循環が始まる。と思う。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 01:13:11.15 ID:JdggPRlE
>>917
>無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで今も歩くのしんどいくらいなんだけど

そりゃ、早く医者行った方がいい!
放置しておくと余計ひどくなるぞ。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 01:56:38.93 ID:aRCrYECR
内側なら水溜まりが多いようだが外側は何だろう

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 02:25:38.72 ID:TbXiKoJy
>>925
何科にいくべきですか?
スポーツ外科とか敷居が高そうで

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 02:26:36.35 ID:MhNeisDE
俺は右の股関節の内側に変な違和感を時々感じる。
そんな人いませんか?
なんでだろう・・・

> あと持ち歩いて良い防護アイテムって何かな?
女性の方は、直径1センチ〜2センチの石をポケットに入れて持ち歩いてください。
これなら、万が一に警察から職質されても全然おkです
走るとき以外にも

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 02:40:31.48 ID:ti1rqoGd
>>927
リウマチ科とか整形外科

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 08:22:24.77 ID:266qEWfI
ダイエットのために走りはじめた
でも運動とは無縁の生活をしてきたせいで数百Mに一回は立ち止まってしまう
ジョギング好きの友人に「歩いた方が速いくらいの速度でいいんだよ」とアドバイスされたけど、
逆にリズムが掴めずできなかった…
運動不足と運動音痴が憎い…

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 08:40:56.37 ID:eDX6w5l/
>>918
51歳爺が書いてると思うと吐き気がします

>>919
51歳の小人爺は襲われないから大丈夫ですw


932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 08:43:29.59 ID:ytrfnpwH
>>930
歩けばいいんだよ

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 08:45:45.46 ID:WS//YDDM
>>930
少しづつでも走ってると長く走れるようになるよ
継続だー

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 08:47:32.15 ID:eq3NLzkg
スロージョグを7キロ 1時間13分かかった・・ 

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 08:48:24.77 ID:C+qIZ5NM
http://blog.crooz.jp/30honey

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 08:52:14.14 ID:eq3NLzkg
ゆごくゆっくり走ったのに、
足のあちこちがチリチリして燃えるように熱い

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 09:01:36.28 ID:ZkJDwq5l
>>930
>逆にリズムが掴めずできなかった…
自分がイメージしてる走りをゆっくりさせるより、その場ジョギング(足踏み)を少し前に踏み出すくらいの
感覚の方がやりやすいと思う
走る→止まる(歩く)を繰り返すよりずっとスロージョギングで歩かず最後まで行くほうが上達が早いような気がする

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 09:17:43.07 ID:FS49inOv
いつもの距離の70%くらいしか走れない日がたまにあってなぜかなと
考えていたが、そういう日は昼食食べてから夜9時くらいまで何も食べずに
そのまま走っていたことに気がついた。エネルギー補給しておかないと
ガス欠になってしまうんだな。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 09:50:37.20 ID:y1iOonSa
夕食でドカ食い→反省して1時間ジョグ→腹減る→夜中にラーメン

またやっちまった。 orz...

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 09:58:40.15 ID:Y/KXO0Tn
そうそう運動するとなぜか腹減る

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:05:11.75 ID:0FgflfQs
涼しくなってきたから、昼間からジョグしたいけど
そんな時間に走ってたらニートがばれちゃう\(^o^)/

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:08:23.19 ID:eK3dj4FV
腹が減るのは必要な栄養素が足りていないため。

多くの場合BCAAが足りないので、運動後にBCAAのサプリを摂れば解消。
俺はこれでしのげている。
しかも、筋肉疲労も解消される。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:10:56.73 ID:ti1rqoGd
>>941
平日休み、夜勤、自営、昼間に時間がある人間なんて腐るほどいるぞ。
お前が思うほど、他人はお前の存在なんて注目しないから大丈夫だ。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:26:32.93 ID:0FgflfQs
>>943
ありがとう勇気でた
行ってくる!

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:28:07.77 ID:8FeYr5m6
昼間は挨拶してきてくれる人多いから楽しいよ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:41:27.95 ID:eDX6w5l/
>>942
ダイエッターレベルなら普通にプロテイン飲めばいいだろ

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:48:47.35 ID:jYOAtfwF
そういえば晩ご飯にご飯食べないでおかずだけ食べて走ったらバテたなー
サプリ(?)飲んでる人多いんだな

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:52:01.87 ID:obAKendM
>>947
炭水化物抜くとスタミナが持たないと思う
走行距離や時間を考慮して、最低限の量は食べたほうがいいですよ

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:53:42.98 ID:tMSby2sZ
歩いたり走ったりの繰り返しで5kmぐらい走るのを週6日+毎日1時間の筋トレ
こんなのでもプロテイン飲んだら効果出る?

食事は普通に食べてる

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:54:34.62 ID:RhBmpEFD
>>947
特に気にせず食って腹減ってないと感じる程度で止めておけば健康的に痩せるよ

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:59:00.58 ID:eDX6w5l/
>>949
それだけの情報じゃなんとも言えないけど
毎日一時間の筋トレはすごい

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 11:00:24.16 ID:Xb4VfuTb
むしろジョギングというより筋トレメインだよね?
効果が出る?って言うか、飲むべきだよねw

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 11:02:17.14 ID:RhBmpEFD
タンパク質必須だからプロテインは必要だね
サバスうめぇ

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 11:31:36.67 ID:tMSby2sZ
運動経験ない自分がプロテインなんかを買って台所に置くと家族に大袈裟に思われるような気がして躊躇してるところです。
後は財布と相談して検討してみます

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 11:53:16.46 ID:ve0UJm9N
>>949
現役のボディービル選手だけど、例えて言えばミドル級のボクサー程度の肉体までなら
プロエインは必要ないです。
また、プロテインはゴールデンタイムに合わせる摂取のタイミングが色々と難しいです。
食事の質を考えたほうがいいですよ。
たんぱく質なら、卵の白身、豆類、乳製品、赤みの肉やマグロの赤身などが豊富です。
また、炭水化物やビタミンやミネラルその他も食事でキッチリ摂るのが基本です。

貴方の場合は、体重X1.5gくらいのたんぱく質を摂れば好いんじゃないですかね?

ちなみに、私は大会前に食事量だけで減量したくないので
その時は、ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしています。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 11:58:52.85 ID:eK3dj4FV
ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしている現役のボディービル選手が、
何故こんな初心者スレにいるのかのほうが気になる件。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:01:51.93 ID:ve0UJm9N
>>956
ダイエット板はジョギング関係だけでなく色々と見させてもらってます。
ジョギングはまだ初心者レベルでキロ7分がやっとです。
フォームその他の話がよく出ていて非常に参考になっています。
最初はアスファルトを走ってましたが膝をやってしまい砂浜にしました。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:03:25.80 ID:ve0UJm9N
というよりも、普段は見るだけ専門でしたが
「プロテイン」というワードに本能的に反応してしまいました。
すいませんです。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:24:50.04 ID:eK3dj4FV
>>958
いえ、アドバイスしてもらえるのは、ありがたいです。

ゴールデンタイムに合わせる摂取のタイミングという部分、もう少し詳しく教えて下さい。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:41:06.01 ID:ve0UJm9N
>>959
筋肉がたんぱく質を一番欲しがっている時間帯のことです。
筋トレその他が終わって30分以内です。
終わってすぐに吸収時間が早いホエイプロテインを飲んでもその時間に間に合いません
また、ソイ(大豆)プロテインは吸収が遅いです。
さらに、プロテインに牛乳やその他を混ぜると遅い成分の吸収時間に合わせて吸収するようになります。

つまり、各プロテインやペプチドが吸収される時間を計算してトレーニングをする必要があります。
量の計算も重要です。
必用以上に摂取すると脂肪になったり肝臓に負担がかかったりします。
これは個人差があって各自の経験や結果から踏まえて計算する必要があります。

ただし、ジョギングや自重での筋トレ程度なら普段の食事で摂ったので十分対応できます。それに適当にプロテインを飲んでも意味ないです。


961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:49:14.77 ID:TkP0EwGx
>その時は、ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしています。
そんなビルダーいるのか????


962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:55:55.72 ID:1lRrOrQ5
俺のようなもんにとっちゃ拷問なみにキツイな・・・
昨日の話じゃないが、股の間がぴったり埋まるぐらい太ももふとなるわW

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:58:01.80 ID:nCXYbxke
なんかリバウンドしちゃったよ。距離は伸びてるんだけど。
食いすぎかな。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 13:45:27.38 ID:eK3dj4FV
>>960
なるほど、参考になりました。


965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 13:48:50.08 ID:iQGibIuW
俺らが参考にするとしたらこの二文だけだ

>例えて言えばミドル級のボクサー程度の肉体までなら
>プロエインは必要ないです。

>必用以上に摂取すると脂肪になったり肝臓に負担がかかったりします。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 14:02:32.00 ID:eDX6w5l/
ミドル級のボクサーの例えは意味がよくわからんが、ここは基本体重を落とそうと
している人の集まりという事を前提で話してる事だろうな

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 14:10:19.05 ID:0ReoR/On
ビルダーの人、なんか良いキャラだなw

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 17:51:45.55 ID:HyWtAKm+
BCAAのサプリとか、みなさん何を飲んでます?
スーパーヴァームとか、毎回だと結構お金かかるよね…。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 17:52:30.17 ID:61eBgi7K
ジョギングを始めてから、左がまず鵞足炎に。
それが治った!と思ったら右も…
それもやっと治って「何か膝が丈夫になったかも〜」と
距離も伸びるようになり、調子に乗っていたら
今度は足首というか頸骨に痛みが…
調べたらシンスプリントとかいう症状と原因に心当たり有りまくりorz
いつになったら足が出来るんだろートホホ

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 17:58:55.89 ID:eK3dj4FV
>>968
まあ、分量あたりの値段が安くて品質も良いのは、バルクスポーツのBCAAパウダーが定番だわな。

スーパーヴァームは高いよね。


971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 18:00:15.77 ID:1lRrOrQ5
>>969
走るの大好きで、週6ぐらい走ってるんじゃないの
俺なんか怪我・痛みに異様に神経質で、のろのろ走りを週3

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 18:14:07.09 ID:+UGyrWu4
週2とかしか走らないけど、7km30分ぐらいで走るとすぐどっか痛くなる。
前はアキレス腱、で、足首を経て最近は足の裏。
30超えて3日目とかにくる。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 18:19:12.18 ID:RhBmpEFD
ジョギングの速さじゃないだろそれjk

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 20:27:45.63 ID:E1FPxlZF
>>972
速いですね〜
って言って欲しいのかいw

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 20:34:39.95 ID:dxNm1GyD
>>972
はや〜いwwwwwwwwwwww
かっこいいwwwwwwwwwwwww

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 20:55:22.94 ID:ve0UJm9N
アスペか?

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:01:49.59 ID:nCXYbxke
ウェストポーチで走ってる人いますか?

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:03:02.66 ID:WjgUpb3u
ダイエット板で一番ここが好きかも。
今まで長年ある板にいたけど
人をけなしたり馬鹿にしたり基地外扱い
あげくにあ工作員扱い。
ここに住んで安定した精神状態で
いたいと思う。
おっぱい大きいけど一生懸命
走るアラフォー女です

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:06:05.65 ID:Xb4VfuTb
>>978
工作員来た。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:09:12.96 ID:WjgUpb3u
>>979

何の工作員が言ってみな包茎野郎


981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:14:59.08 ID:sDxMX5Xc
女性がそういうこと言わないの

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:18:34.80 ID:eK3dj4FV
>>980
まあ持ちつけ。おっぱい画像でも手土産にタノム。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:21:09.02 ID:r3LaVUaS
>>978
ばばあの巨乳アピールうざっ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:22:49.62 ID:WjgUpb3u
親切なレスありがとう。ついつい頭にきちゃったわ、
Eカップなんだけどスポーツブラしても揺れて
しまうからたれないかが心配。
画像ないから蒼井そらのDVDでも見といてよw
これからよろしく頼みます。

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:27:50.40 ID:eK3dj4FV
>>984
蒼井そら並みということでOK?

あまり揺らすと、なんたら筋が傷んで、本当に垂れるそうだね。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:37:23.73 ID:WjgUpb3u
顔は少し井川遥に似てるって同僚に言われるけど
まぁ美人ではないよ。
胸はそらよりは垂れてる。大きさは同じくらいかも。
10キロ走れるようになって小さいマラソン大会
出るのが夢かな。今は5キロ〜7キロでっもう必死でせいいっぱい
ここでアドバイスもらっていつかカッコイイジョガーになりたい。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:43:50.60 ID:HiHL1BUD
夢の中で体が蒼井そらで顔が井川遥なのか知らんけど寝言は寝てから言えよ
そろそろ寝ないとダイエットにも悪いし美肌にも悪いぞ

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:47:39.17 ID:vwwa0p1B
>>986
おっさん頑張れよ

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:51:16.04 ID:WjgUpb3u
ふふ、ありがとう。
なんかここの人のツンデレが好きだわ。
明日はがんばって8キロ以上できるところまで走ってみる
砧公園の周りで胸ゆらして走ってるるキモ女がいたら
私かも。合言葉は(美肌に、悪い)ねw

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:59:57.43 ID:fJMMUY/f
>>986
井川遥も青い空も大好きだ
カッコイイジョガーになってくれ
幸運を祈る
(多摩川にも来てね)

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:15:40.45 ID:61eBgi7K
うわ何このキモスレ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:23:21.35 ID:WjgUpb3u
>>990
多摩川ときどき走るよ
あなたとすれ違ってたりするかな。今度走るときドキドキしちゃうかも。


993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:24:23.17 ID:yisGft31
ダイエット板はキモデブが多くおんにゃのこと縁がない奴ばっかり
さすがにアラフォーのデブ巨乳には食いつかないな、、、(笑)


994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:24:26.40 ID:dY9FJzDW
歳を取ってもこういうBBAにはなりたくないと思いました。

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:26:42.64 ID:jlrI2jaW
みんながんばってるかなって久しぶりに覗いてみたら
なんか酷い流れになってて引いたわ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:34:06.02 ID:WjgUpb3u
>>994
そう?10代の人かな?自分ノンノの読者モデルに
高校生のとき選ばれてそれ以来ずっとモデルやってたから
雑誌の表紙とかであなたのお母さんは
私の顔見たことあるかもよ。まぁ美人でないことはたしかだけどね。
BMI17−18は保ってるよ。
こないだちょっと19、4になってしまったけど
反省して必死に戻したわ。
とにかくジョグは今までやった運動の中で
一番脂肪が燃えてこんなにいい方法が
あったんだって嬉しくて仕方ないのね。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:36:37.96 ID:ti1rqoGd
>>977


斜めがけにして走ってる。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:36:38.74 ID:dxNm1GyD
うわあw

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:37:50.31 ID:HiHL1BUD
勘違い一人沸くだけで荒れるもんだな

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:38:31.39 ID:LclARMOP
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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