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【BMI15〜17】今日何食べた?【痩せ専用】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 22:20:30.03 ID:s0yu0IW5
BMI15〜17を維持している人の為のスレです
ガリ専用スレとの住み分けに立てました

・現在のBMI値が14以下の方はこちらのスレへどうぞ↓
【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part18
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311420910/

・批判、説教禁止
・雑談の時は特にsage進行でお願いします

【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
している運動、生理の有無、サプリや薬の摂取、持病、雑記なども書ければ自由にどうぞ


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 00:59:05.00 ID:u5BwJKEp
>>1乙!
やっとBMI17が堂々と書き込みできるスレができた〜!

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 16:25:47.25 ID:Cf9D42jc
>>1
乙!

152/38、生理なし
朝:ヨーグルト、クリーム玄米ブラン
夜:野菜蒸し

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 19:32:03.22 ID:hvYGrtyl
158/38 15% ♀ 生理有

朝:なし
昼: 雑穀玄米、味噌汁、納豆、野菜生姜炒め(鶏胸肉、ピーマン、人参、玉葱、アスパラ)、アボガドとトマトのサラダ、もずく、桃半分、麦芽豆乳
夜:炒めもの残り、アーモンド、桃半分

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 14:46:31.21 ID:B3bQ2Ue9
乙です!
やっとちょうどいいスレが出来たよ。
これから書き込んでいきます〜

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 16:43:43.75 ID:KUppTNuM
>>3
朝:食パン、ヨーグルト、クリームチーズ
昼:かぼちゃとズッキーニの蒸したやつ
夜:食パン、クリームチーズ
間食:オレンジマンゴー&バニラアイス、チョコマシュマロ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 22:12:21.92 ID:3XRjDuSm
>>乙です
148/35.0/♀/生理有 造血剤服用
朝:雑穀米70g、カボチャ人参玉ねぎ白滝牛肉の肉じゃが風、豆腐ワカメの味噌汁、緑茶、麦茶
昼:10枚切食パン3枚、レタス、パセリ、茹で玉子、、トマト、クリームチーズ黒胡椒、カルパス、マヨ 間:スキムミルク入りコーヒー
晩:0カロ発泡酒500ml、豆腐シメジ榎茸椎茸ほうれん草挽き肉中華餡掛け、クリームチーズ竹輪少々

貧血治療中


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 01:11:39.28 ID:8+7kdiJY
156/39-40 16.5 生理有り、病気は無し

朝、野菜ジュース
昼、野菜とツナのサンドイッチ、サーモンなどの刺身盛り合わせ
夕、五目あんかけ焼きそば、揚げパンと中華粥
間食、じゃがりこ一個、ソフトクリーム、炭酸ジュースいっぱいコーラとかetc

毎日水沢山飲みます。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 17:16:46.17 ID:A85wsMs+
>>4
158/38 15% ♀ 生理有

朝:なし
昼: サブウェイのターキー、スタバのチョコチャンクスコーン、ソイラテ
夜:アーモンド、胡桃

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 20:13:17.13 ID:a/yibYUB
>>6
朝:食パン、ハム、ヨーグルト、梨
昼:トマトソースペンネ、梨
夜:カレーライス、クリームチーズ
間食:ストロベリーバニラアイス、チョコマシュマロ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 21:20:15.27 ID:cnzULvAW
148/35.0/♀/生理有 造血剤服用
朝:雑穀米70g、ワカメ人参ブロッコリーの茎の味噌汁、餡掛け豆腐の残り、緑茶、麦茶
昼:10枚切食パン3枚、レタス、キャベツ、パセリ、茹で玉子、トマト、ブロッコリー、黒胡椒、カルパス、マヨ
間:スキムミルク入りコーヒー
晩:雑穀米70g、秋刀魚の塩焼き1尾、ワカメ豆腐人参キャベツの味噌汁、蒲鉾2切、海苔2枚


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 21:42:25.00 ID:aeOwIaU9
まともな食餌だ。なぜ貧血なんだろ?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 22:08:42.19 ID:G5jlxj8R
155/37.9

朝:ちくわ4本、はんぺん1枚
昼:コンビニのサンドイッチ1つ、かつおの手巻き寿司1つ
夜:チョレギサラダ、ビビン麺

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 22:54:24.55 ID:1R+XmypE
162/42.3 BMIは16.1 体脂肪は17%くらい

朝 ブラックサンダー:115 
  (115kcal)

昼 おにぎり:171、ヨーグルト:63
  (234kcal)

間 クリーム玄米ブラン:180 クッキー:50?
  (230kcal)

夜 唐揚げ3個:300? ほうれん草のお浸し:70? アイス:80 パン1/3:180
  (660kcal)

計:約1200kcal


昨日は
朝 500kcal超えの菓子パン
昼 餃子6個
間 アイス2個
夜 コンビニのでかいミートソーススパ
を食べてしまったので反省
1日で800グラム増えたw

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 00:52:46.56 ID:v2UQLXvB
>>8
156/39 16.5 毎日摂取してるサプリはマルチビタミン。

朝、野菜ジュース
昼、焼きおにぎり二つ、人参ごぼうこんにゃくの煮物、蓮根と油揚げの煮物、ブリの照り焼き。
夜、野菜サンド、ツナマヨパスタ、野菜ジュース
間食、ポテチ、コーラ

水と麦茶沢山。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 16:58:42.66 ID:sbHP8EoK
>>9
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:キウイ+アーモンド+胡桃+カスピ海ヨーグルト、麦芽豆乳
昼:ブロッコリーと海老の卵サンド、1本満足バー
夜:梨1個、雑穀玄米おにぎり2個(計0.5合分)

魚、海藻類があまり摂れてない

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 19:02:08.79 ID:HnJuhCzM
>>10
朝:ヨーグルト
昼:冷麺
間食:シュークリーム

冷麺のカロリーの高さにびっくりw

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 20:26:18.17 ID:+F5oj46g
>>13

朝:なし
昼:はんぺん1枚、りんごゼリー1個
夜:春雨の炒め物、キャベツ+おかか、ちくわ4本、韓国のり8枚

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 21:10:49.60 ID:7kLVHUTr
>>11
148/35.0/♀/生理有 造血剤服用
運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます
朝:雑穀米70g、ひじき大豆人参ブロッコリーの茎蒲鉾の卯の花、人参コーン蒲鉾パセリのポテサラ、緑茶、麦茶
昼:10枚切食パン3枚、レタス、キャベツ、パセリ、茹で玉子、ブロッコリー、朝のポテサラ、マヨ
間:スキムミルク入りコーヒー
晩:雑穀米70g、豚肉パプリカ赤緑ピーマンのゴーヤチャンプル、朝の卯の花
昨日の秋刀魚は大根おろし付き

中学時代からずっと貧血です
医者からは体質だろうと言われているので定期的に薬に頼ってます
レバーは食べないからかな

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 22:16:41.59 ID:IVuViSQi
緑茶は鉄分の吸収を阻害するけどね

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 22:35:25.44 ID:8/I5tEHv
166/43

朝 なし
昼 カニかま
夜 雑炊 アイス

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 18:43:07.12 ID:xKixQQ5D
>>16
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:和風パスタ(トマト、鶏胸肉、アスパラ、玉葱、バルサミコ&バター)、キウイ1個
夜:ソイジョイ、チーズフォカッチャ、黒糖ドーナツ、麦芽豆乳

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 20:44:19.58 ID:PSi3aEGO
>>17
朝:食パン、ヨーグルト、梨
昼:オムライス、梨
間食:チョコマシュマロ、チョコクッキー

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 21:22:50.81 ID:1wpuIU5+
>>18

朝:なし
昼:寒天ゼリー1個
夜:蒸しキャベツ・にんじん、玉葱と春雨のたらこ炒め、ちくわ4本、韓国のり8枚

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 23:01:35.65 ID:SzzeIczL
>>19
148/35.4/♀/生理有 造血剤服用
運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます
朝:雑穀米70g、昨晩のチャンプル、もずく酢、緑茶、ほうじ茶
昼:10枚切食パン3枚、レタス、キャベツ、パセリ、茹で玉子、ブロッコリー、パプリカ、ギョニソ、マヨ、ケチャップ
間:コーヒー紅茶緑茶、マイセンバターサンド1つ、博多通りもん1つ
晩:雑穀米二口、もずく酢、ギョニソ、ニンジンスティック

タンニンを含む飲み物はなるべく食後30分以上空けて摂取するようにしてます
造血剤は1日一回就寝前服用です

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 00:20:32.88 ID:SAAV1tu/
>>15
156/39-40 16.5(平均値、毎日17以下での増減はあり)

朝、野菜ジュース、ツナサンド
昼、たこ焼き、セブンアップ
夜、秋刀魚の香草オーブン焼き、ゴルゴンゾーラと野菜のハーフアンドハーフピザ小さめのLサイズ位かな?、蟹と海老とアボガドのトマトクリームパスタ大盛り、以上を二人でシェア。野菜ジュース。
間、イチゴポッキー、チョコクッキー

水沢山飲みます。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 00:27:59.11 ID:6YFrVLzB
>>21

朝 なし
昼 わかめとオクラのぶっかけ蕎麦
夜 豆腐ハンバーグ 白滝ラーメン 肉じゃがの人参 アイス
おやつ ヨーグルト カフェオレ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 18:36:40.93 ID:phegCk6Y
>>23
朝:クリーム玄米ブラン、ヨーグルト、クリームチーズ、梨
昼:キッシュ、照り焼きチキンピザ
間食:チョコマシュマロ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 20:13:45.41 ID:I7oS5rrl
>>22
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:梨1個、胡桃&アーモンド、納豆、カスピ海ヨーグルト
麦芽豆乳二杯
夜:なし

今日の食事はさすがにだらしない
ナッツ食べると満腹になってしまう

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 21:05:36.69 ID:JRhC+odn
>>24

155/37.7

朝:笹かまぼこ4枚、冷奴+生姜ドレッシング・おかか
昼:韓国おでん、ビビン麺
夜:麻婆春雨、キャベツ、はんぺん1枚、なると40g

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 22:27:50.64 ID:6YFrVLzB
>>27

朝 なし
昼 おにぎり 大根の煮物 きゅうりの漬物 ゼリー
夜 梅しらす御飯弁当 大根の煮物
おやつ アイス コアラのマーチ カフェオレ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:08:44.65 ID:nH/WImb1
>>14

162/42.0

朝 チロル:58 ダノンビオ:53 アメリカンチェリー:140 
  (251kcal)
昼 おにぎり:171
  (171kcal)
夜 とんかつ3切れと沢庵少し:270?
  (270kcal)

計:約700kcal

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 09:26:57.91 ID:0yyPhS0D

>>25
148/35.8/♀/生理有 造血剤服用
運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます
朝:スキムミルク入コーヒー、博多通りもん1つ 昼:パスタ80g位?、トマト入ミートソース、ツナ入ホワイトソース、パプリカピーマン茄子玉葱人参のカレー粉焼き
晩:外食(居酒屋)唐揚げやらピザやら揚げ出しやらフライも食べた

晩のお酒は水割り系中心


34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 17:38:12.40 ID:ZMdoPgtF
>>29
158/39 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:麦芽豆乳
昼:雑穀玄米(0.5合分にごましお)、ワカメ味噌汁、野菜と昆布の煮物、玉子焼き、納豆
夜:なし
間:梨1個、アーモンド120g

あればあるだけ食べてしまうので明日からナッツ買うの中断する!

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 20:01:36.50 ID:0WIosYEo
>>32

162/41.4

朝 豆乳 ピルクル 野菜ジュース
  (150kcal)
昼 おにぎり ブラックサンダー
  (300kcal)
間 おせんべい、ゼロカロリーゼリー、おでんの蒟蒻とむすび昆布、冷凍パインっていうお菓子2粒
  (100kcal)
夜 ピザ
  (400kcal)

計:約950kcal


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 21:23:36.14 ID:0yyPhS0D
>>33
148/36.2/♀/生理有 造血剤服用
運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます
朝:麦茶いっぱい
昼:おろし大根たたき鶏肉入りもずくスープ、麦茶
晩:雑穀米50g、大葉椎茸追加の作り置き卯の花、人参とモヤシのナムル

もずくスープと卯の花
我ながら不味かった

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 21:28:05.22 ID:UuFV7PJc
>>31

朝 なし
昼 蒸かし芋
夜 蒸かし芋 鶏の香草焼き 蒸ししめじ アイス

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 23:18:34.94 ID:WzpmesoU
>>30

朝:ちくわ4本、はんぺん1枚
昼:なし
夜:五目春雨、蒸しキャベツ・にんじん、もやしの和え物、ちくわ4本、韓国のり8枚

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 00:02:29.33 ID:N47rL3RN
>>26
156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン

朝、寝てた。
昼、焼きおにぎり二つ、大根と油揚げの味噌汁。
夜、ゴルゴンゾーラと茸のタルト、野菜のマリネ、蟹とスモークサーモンとルッコラのピザ(Mサイズ位かな)、生うにのスパゲッティ、以上を2人でシェア。ココナッツとパインのノンアルコールカクテル。
ラズベリーかなんかのムース一個とマンゴープリン一個

間、あんこと胡麻のおはぎ一個ずつ

お水と麦茶沢山

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 00:18:10.71 ID:9Ajg/ieS
148/38.8/17.7?女/生理あり
運動朝と夜のショコそれぞれ一時間

朝 ロールパン2個 目玉焼き白身のみ ノンファットオレ
昼 無脂肪ヨーグルト100g
夜 焼きそば半人前 無脂肪ヨーグルト200g アイスストレートティ

17.7はスレチ?


41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 01:45:49.41 ID:qGN7wS4S
>>40
大丈夫ですよーまったりいきましょ

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 08:24:43.15 ID:A5q3N+sX
BMI17以下って、身長が限られてくるんだね
ほとんどが160センチ以下だ
BMIって、身長が低いと体重がそこそこあっても数値は低く出るからね

43 :にょろ〜ん♂:2011/09/12(月) 09:05:08.81 ID:CnfUnVFt
BMI 17.0割れそうで怖い おまえらもっとタンパク質食え BCAAとか

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 10:50:03.83 ID:2sp1FJtW
朝 ハムスターの肉部分
昼 なし
夜 ハムスター煮込み汁

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 17:26:36.37 ID:mKEtGym5

157.5cm43kg体脂肪19%BMI17.2

朝 ごはん,サラダ,豚肉,豆乳
昼 お弁当(ごはん,牛肉,野菜)
夜 アイス,サラダ,牛レバー
間 キャラメル,ゼロゼリー,ゼロ飲料,ガム

41〜42キロ目指し中
運動してません
1日1000〜1200kcal



46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 17:57:54.21 ID:pqRVOujS
>>41
ありがとう。

>>40
朝 トースト一枚(8枚切り)目玉焼き白身のみ ノンファットオレ
昼 冷奴 切り干し大根 野菜スープ
夜 トマトレタスキュウリのサラダ 麦ごはん ポークカレー 無脂肪ヨーグルト
間 せんべい1まい

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 18:21:45.54 ID:wGd7lrUb
>>28
朝:なし
昼:ミニスイートポテト2つ
夜:トマトときゅうりと生ハムのサラダ
間食:月見団子

中秋の名月ですね
月見バーガー食べようかと思ったけど、さすがに食べなかった

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 18:51:29.88 ID:qGN7wS4S
>>34
158/39 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:和風パスタ(アスパラ、ピーマン、玉葱、トマト、茄子、鶏胸肉)、カスピ海ヨーグルト
  キウイ、麦芽豆乳
夜:さんま塩焼き、モロヘイヤのスープ
間:カスピ海ヨーグルト、梨1個、ソイジョイ

梨が好き過ぎる、高いから沢山は買えないけど・・。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 20:37:16.13 ID:2/Q1FOpw
>>38

155/37.7

朝:ちくわ4本、魚肉ソーセージ1本
昼:ビビン麺、付け合せのキムチなど少し
夜:キャベツ、春雨のカレー炒め、さつま揚げ2枚、韓国のり8枚
間:ガトーショコラ1つ

食べ過ぎたー

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 20:44:15.14 ID:3TfetGSU
>>37

朝 なし
昼 スープdeおこげ ゆで卵 マスカットゼリー
おやつ クッキー
夜 カレールー もやしといんげんのお浸し こんにゃくと筍の煮物 わかめスープ アイス
おやつ ヨーグルト カフェオレ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 21:55:53.32 ID:WqMXq477
>>36
148/36.2/♀/生理有 造血剤服用
平日平均15000歩
朝:雑穀米70g、昨日のナムル、わかめスープ、麦茶、緑茶
昼:お握り2個雑穀米140g人参とブロッコリーの茎のきんぴら、ツナゴマブレーク、枝豆入り玉子焼き
間:スキムミルク入りコーヒー
晩:雑穀米50g、椎茸合挽きモヤシ人参入り麻婆茄子、昼の玉子焼き

本当だ綺麗な満月。ここ見てなかったら気付かなかった
そしてキンキンに冷えた梨食べたくなった

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 00:47:12.27 ID:2xFQk6p8
>>35

162/41.4

朝 豆乳 ピルクル 野菜ジュース
  (120kcal)
昼 お菓子いろいろ
  (450kcal)
夜 クリームシチュー 食パン
  (560kcal)

計:約1130kcal

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 02:20:42.04 ID:27wA/6oP
155cm/40kg

朝 なし
昼 クリームチーズパン、きのこポタージュ、カプチーノ2杯
間 シュークリーム、カプチーノ
夜 カチャトラ、バターライス、オクラの胡麻和え、すいか
間 梅昆布、コーラ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 03:03:02.31 ID:of0BMnrk
>>39
156/39-40 16.4 生理有り マルチビタミン 運動無し

朝、野菜ジュース、クロワッサン2個。
昼、カップスープスパ2個、ジュース。
夜、天丼と味噌汁、野菜ジュース、いちご豆乳、ドデカミンコーラ。



55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:48:44.97 ID:WVGtC2Zf
>>48
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:サブウェイの照焼サンド、アセロラジュース
夜:なし
間:マロンラテ

明日は外食オンリーでたくさん食べてしまいそうなので、前日調整

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 17:10:08.49 ID:FehzKba+
>>47
朝:サラダマリネマフィン、クリームチーズ、アップルパイ
昼:かぼちゃ、にらまんじゅう
夜:ロールパン、サラダ、かぼちゃ、クリームチーズ
間食:チョコマシュマロ

ドカったww
BMI17超えてここにいられなくならない様に頑張らないと…

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 18:04:48.23 ID:QJK+5/4Q
>>46
朝 ベーコンエッグ黄身抜き
トマトキュウリレタス
黒糖ロールパン一個
ノンファットオレ

昼 無脂肪ヨーグルト
ミルクティー
せんべい4枚

夜 麦ごはん少し
納豆ネギ黄身入り1/2
梅干し二つ
結びしらたき2つ こんにゃく2つ ごぼてん1/2 ひらてん1/2

身長が低くて17台なのにカキコしてすいません
148/38.6

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 19:50:30.03 ID:/5P9Ob0b
>>50

朝 なし
昼 春雨スープ ゆで卵 ぶどうゼリー
おやつ クッキー クラッカー
夜 もやし炒め 切干大根 さつまいものシナモン焼き アイス
おやつ ヨーグルト カフェオレ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 22:27:27.73 ID:2xFQk6p8
162/41.2

朝 豆乳 ピルクル 野菜ジュース キャベツのカニクリームソース炒め
  (265kcal)
昼 アイス
  (400kcal)
間 手羽先の甘辛炒めと玉ねぎ、ゼロカロリーゼリー
  (380kcal)
夜 天ぷら蕎麦
  (???kcal)

多分1500kcal以上


明日体重増えてるだろうなあ、反省。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 00:20:06.56 ID:uZXrlHAF
>>54
156/39 16.3 生理有り、マルチビタミン、運動無し

朝、野菜ジュース
昼、ツナとチーズのクレープ
夜、ツナおにぎり二個、イクラおにぎり一個
間、じゃがりこ、チョコクッキー

今日は、ちゃんとしっかり食べれて無いなぁ、もっと食べないと。でも疲れてるからもう寝る。。。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 01:29:11.26 ID:3b5Ub+lI
>>53
朝 なし
昼 クリームチーズパン、ダノンビオ、カプチーノ2杯
間 バターサンド、カプチーノ、トマトジュース
夜 ご飯、鶏肉の胡麻味噌やき、ベビーリーフと玉葱のサラダ、焼きなす、きのこ汁

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 07:30:11.19 ID:kxu/sf4z

157.5cm/43.2kg/19%/BMI17.2

昨日の食事
朝 サラダ 豆乳 お肉 ごはん
間 ゼロカロジュース ガム
昼 お弁当
間 グミ2粒
夜 スーパーカップチーズケーキ味 サラダ 牛レバー ひじきの煮物
間 ゼロゼリー ガム



63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 18:01:03.17 ID:bygxEYi3
>>57
朝 黒糖ロールパン ベーコンエッグ白身のみ
トマトサラダ ノンファットオレ

昼 ツナマヨトースト(8枚切り ノンファットミルクティー せんべい2まい

夜 冷しゃぶサラダ(肉一枚) 切り干し大根
キュウリの酢の物 麦ごはん少し

間 ハイチュウ2つぶ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:25:21.90 ID:upITSQnN

ゆで卵1個


なし


蒸しキャベツ
えび焼売5個
無脂肪ヨーグルト

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:26:14.92 ID:6k187hX2
>>58

朝 なし
昼 ラーメン 切干大根
夜 鶏軟骨の煮物 ささみとエリンギのオイスター炒め にらもやし炒め
おやつ ヨーグルト カフェオレ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:53:51.51 ID:3b5Ub+lI
>>61
朝 なし
昼 くるみパン、ダノンビオ、カプチーノ2杯
間 バターサンド、梅昆布
夜 ナポリタン、生ハムサラダ、梨、蒟蒻畑

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:03:24.52 ID:S3lliHvm
162/41.2

朝 豆乳 ピルクル 野菜ジュース オロナミン
  (210kcal)
昼 おにぎり ヨーグルト
  (235kcal)
間 梨 チロル クリーム玄米ブラン
  (220kcal)
夜 野菜炒め クラゲ
  (300kcal)


約970kcal

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:04:02.09 ID:S3lliHvm
>>67>>59

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 22:41:44.36 ID:uZXrlHAF
>>60
156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、毎日水分沢山取る。

朝、野菜ジュース2本。
昼、うな丼とお吸物。
夜、回転寿司で16カンくらい。セブンアップ。

間、カップうどん一個、マンゴープリン一個、フレンチフライドポテトL(二人でシェア)、ジンジャエール、チョコレート一個。

昨日はあんま食べれなかったので、今日はしっかり。もっと野菜取らないとなあ。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 23:24:30.32 ID:Ok1RzS9Y
良く効くダイエット,美容,健康等でお悩みの方,
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71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 18:42:37.78 ID:JvCEkTg4
>>63
朝 黒糖ロールパン一個 ベーコンエッグ白身のみ トマトサラダ ノンファットオレ

昼 フレンチクルーラー一個 カフェオレ

夜 豚肉と玉ねぎの焼肉風(肉二枚玉ねぎ多め)千切りキャベツ トマト
とうがんのそぼろあん(鶏胸肉ミンチ)
グレープフルーツ4切れ ミルクプリン少し

昼に食べたドーナツ美味しかった。
グレープフルーツも美味しかったー


72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 19:33:03.33 ID:6HZyRTZg
>>65

朝 なし
昼 パン入りカレースープ ゆで卵 りんごゼリー
おやつ クッキー クラッカー
夜 鶏軟骨の煮物 切干大根 海草サラダ アイス
おやつ ヨーグルト カフェオレ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 21:04:23.59 ID:HHai7KsH


157.5cm 42.6kg BMI17.2

朝 サラダ ごはん タラ 豆乳
昼1 お弁当ちょっと
昼2 お弁当 菓子パン3口くらい ジュース数口
間 抹茶豆乳 ミルクティー数口
夜1 お弁当半分
夜2 お弁当半分 豆乳

今日はいつも以上にちょこちょこ食べだったので詳しくかいてみましたw
体重へって嬉しい!


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 21:17:12.21 ID:pcHJKWtG

無脂肪ヨーグルト
キャベツの味噌蒸し


サブウェイでターキー(ウィート)
烏龍茶


GOPANで焼いた、豆乳バナナお米パンを1/4切れ
はとむぎ茶

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 21:32:26.07 ID:y5utovte
164/46/17.2

朝 なし
昼 サラダ 金時豆の甘煮 ヨーグルト
夜 ご飯少し コッペパン 水炊き(豚肉、白菜、ネギ、きのこ) 天ぷら 金時豆の甘煮

もう少し体重減らしたいなあ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 21:40:13.15 ID:1X5g/CbL
>>55
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:麦芽豆乳3杯
夜:ゆず塩もつ鍋(〆にちゃんぽん麺)、ガーリックシュリンプ、アボガドグラタン、チョレギサラダ、卯の花、ミニストップのベルギーチョコソフト

2日間たっぷり食べた&運動してないので1〜2キロは増えていそう
明日からまた節制の日々だ〜

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 22:32:48.04 ID:38CFYd4o
147センチ 33キロ 15


朝 ドーナツ 人形焼き
昼 ポークステーキ三切れ モヤシ炒め フライドポテト ブロッコリー プチトマト レタス かぼちゃ煮
夜 かぼちゃ煮 春巻き キャベツ プチトマト ブロッコリー 煮豆 イカと里芋の煮物

クランチ800回 立ち仕事

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 00:39:52.99 ID:ipe5R3RJ
>>49

朝:ちくわ4本、はんぺん1枚
昼:トルティーヤ1パック、しらすおにぎり1個
間:チーズせんべい2枚
夜:サラダ、ビビン麺

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 00:51:43.15 ID:YLbOLzUw
156 40

朝 ゆかりおにぎり
昼 ゆかりおにぎり トマト かまぼこ
夜 おでんこんにゃく、大根、昆布、ちくわ
間 バニラアイス

パン食べたいー!!40…焦る

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 07:39:56.59 ID:f9BxVXIk
>>66
朝 バターサンド、カプチーノ
昼 くるみパン、りんごヨーグルト、カプチーノ
間 梅昆布
夜 くるみパン、生春巻き、砂肝炒め
間 蒟蒻畑2個


81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:26:43.77 ID:MGKb8d0b
>>72

朝 なし
昼 寒天雑炊 ゆで卵 オレンジゼリー
おやつ クッキー クラッカー
夜 豚汁 切干大根 蒸し鶏の中華サラダ しめじ醤油和え アイス
おやつ ヨーグルト カフェオレ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:17:36.75 ID:4a3d3SRE
>>78

155/37.8

朝:カフェオレ1杯
昼:なし
夜:インスタントの麻婆春雨、ゆでもやし・キャベツ、漬物、ちくわ4本、はんぺん1枚

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:25:19.49 ID:tM4+pnGi
>>59
162/41.4

朝 牛乳 ミニあんパン リポビタンファイン
  (220kcal)
昼 蒸したサツマイモ クリーム玄米ブラン ゼロカロリーゼリー
  (170kcal)
間 おせんべい、ゼロカロリーゼリー、クラゲ
  (100kcal)
夜 焼き鳥3本
  (300kcal)

約800kcal

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 23:59:30.77 ID:GxZe3Ebd
>>69
156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分沢山

朝、チョコソイミルク、鮭おにぎり一個
昼、トムヤムラーメン、野菜ジュース二本
夜、サンマの竜田揚げ弁当、お茶

間、チョコクリーム入りのチョコクッキー一箱、ハーゲンダッツのクレープアイス一個。

ハーゲンダッツのクレープ巻きのアイス美味しい〜。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 00:13:48.37 ID:ZKfkP4mT
168 47
朝 なし
昼 弁当
夜 酒 煎餅 チーズケーキ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 16:37:29.31 ID:glI+rmhb
>>71
金曜日
朝 グレープフルーツ
  ノンファットオレ
  無脂肪ヨーグルト
  せんべい二枚

昼 きゅうりの酢の物
  しめじポン酢
  麦ご飯少し
  黄身のめんつゆ漬け のりごま
  無脂肪ヨーグルト
  せんべい二枚

夜 かき揚げうどん
  オニギリ

食べ過ぎた 今日は調節デー

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 19:27:13.81 ID:tJbnk80c
>>81

朝 なし
昼 ラーメン 大根とイカの煮物
おやつ 甘栗
夜 椎茸の肉詰め たまねぎの塩昆布炒め ふりかけご飯 アイス
おやつ ヨーグルト カフェオレ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 19:46:04.15 ID:tMdhfkL+
>>86
朝 寝てた

昼 トースト半分
  無脂肪ヨーグルト
  ノンファットオレ
  ゆできのこ

夜 トマトオニオンサラダ
  冬瓜の煮物
  無脂肪ヨーグルト
  せんべい1枚
  ノンファットオレ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 21:23:58.86 ID:B5G/sqzy
>>83
162/41.5

朝 ミニあんパン
  (147kcal)
昼 蒸したサツマイモ 焼き鳥 ゼロカロリーゼリー
  (240kcal)
間 イーストリング ゼロカロリーゼリー
  (164kcal)
夜 豆腐サラダ
  (129kcal)

約630kcal

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 23:21:38.72 ID:NsZqi8ye
>>80
昨日
朝 くるみパン
昼 カップヌードルごはん、カプチーノ
間 ヨーグルト、カプチーノ
夜 ご飯、オクラ納豆、筑前煮、ピーマンと昆布の煮物、味噌汁

今日
朝 なし
昼 ビーフン、ヨーグルト、カプチーノ
間 バターサンド、カプチーノ、飴
夜 ご飯、オクラ納豆、唐揚げ、大根とカニカマの和え物、もやしナムル

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 23:58:02.61 ID:38memwws
>>76
158/39 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:麦芽豆乳
昼:りんご1個、麦芽豆乳
夜:納豆蕎麦(納豆、ネギ、ミョウガ、茄子)、りんご1個、アセロラジュース

お通じが2日ほど来ないのでお腹ぽっこりが気になるw

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 00:19:35.57 ID:+V58xR+v
>>84
156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分沢山取る。

朝、寝てた。
昼、ドミノのブルックリンピザ二枚を2人でシェア、コーラ
夜、辛味噌つけ麺と味玉

間、じゃがりこ、ポテチ、ハーゲンダッツのバニラプティング、野菜ジュース二本

ブルックリンピザ初めて取ったけど、予想以上にでかかった、、、美味しかったけどもたれた。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 02:02:03.84 ID:P9UzUkPl

食べず


えびマヨ2切、
付け合わせのかぼちゃマヨ2切、
ブロッコリーマヨ2切
えびワンタンスープ
水餃子2個


創作串焼き
(蟹、貝柱、子持ち昆布、手羽先、レンコン、鰻白焼き、松茸、和牛ヒレ、白なす)

デザート
桃1玉
ナガノパープル6粒


ちょっと食べすぎちゃった

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:37:27.53 ID:gwNPWRB1
食べたくなかったのにお母さんに朝ご飯お茶碗一杯食べさせられた。太るどうしよう。今日学校の文化祭だからまた食べないといけないのに食べたくないなんでたべさすのやだ太りたくないよお

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:47:38.41 ID:sg34xQGs
学生で摂食www

時代だなwwwwリバウンド街道突っ走ってるなww

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 18:51:04.85 ID:sgwL9nsW
>>89
162/40.7

朝 鮭定食
  (500kcal)
昼 蒸したサツマイモ1/4本 ゼロカロリーゼリー クリーム玄米ブラン
  (220kcal)
夜 おせんべい3枚 クリーム玄米ブラン アイス 
  (370kcal)

約1140kcal

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 19:05:02.64 ID:9u/p06Ta
>>88
朝 寝てた

昼 トースト半分
ベーコンエッグ黄身抜き
ファミマのネバネバサラダ
ノンファットオレ
無脂肪ヨーグルト
チョコふたかけら

間食 クッキー4個 アイスの実5つぶ

夜 納豆ねぎ黄身入り少し
野菜炒め少し
ゆできのこ
トマトサラダ
せんべい二枚

148/38.3

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 19:59:54.31 ID:hFp7WVoo
>>87

朝 なし
昼 蒸かし芋 めかぶ ヨーグルト
夜 砂肝ネギ塩炒め たまねぎケチャップ炒め しめじのめかぶ和え さつまいもの甘煮 アイス
おやつ 芋ようかん ヨーグルト カフェオレ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:26:31.61 ID:Zlxrmz8S
>>82

17日
朝:ちくわ4本、はんぺん1枚
昼:冷麺、チヂミ1/2枚
間:スタバのアップルクランブルフラペチーノ
夜:パンケーキ1枚

18日
朝:なし
昼:カフェオレ1杯
夜:カップ春雨1個、キャベツ、ザーサイ60g、ちくわ4本、はんぺん1枚
間:カフェオレ1杯

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 00:53:04.34 ID:8ym9VpNT
>>90
朝 マロンシュークリーム、カプチーノ
昼 くるみレーズンパン、ヨーグルト、カプチーノ
間 クッキー、ところてん、カプチーノ
夜 ご飯、鯖みりん、オクラ納豆、キャベツと昆布和えたの、味噌汁

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 17:20:47.00 ID:FStX3CAP
>>91
158/39 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:麦芽豆乳
昼:エビタマゴサンド、アイスティー
夜:水炊き(葱、人参、大根、白菜、鶏胸肉、シイタケ、木綿豆腐を梅ポン酢で)、調整豆乳
間食:りんご小2個、フルーツ入り寒天

水炊きは粉末昆布をベースにして食べた
美味しすぎてお腹ぱんぱん。腹八分目って難しいなー

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 18:31:43.35 ID:HiIY5UUF
>>97
朝 寝てた

昼 トースト半分
無脂肪ヨーグルトブランフレーク少し乗せたもの
ベーコンエッグ黄身抜き
ノンファットオレ
せんべい2枚

夜 冷奴半分
ゆできのこ
豚肉の甘辛いため少し
千切りキャベツ
冬瓜の煮物

冬瓜やっとなくなった・・・・

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 19:03:51.87 ID:aPwxOHpN
>>98

朝 なし
昼 なし
夜 たまねぎ塩昆布炒め 卵焼き 納豆めかぶ乗せ冷奴 わかめスープ ご飯 アイス
おやつ ヨーグルト カフェオレ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 21:05:16.07 ID:IwXCEgSP
参考にしたいので当日の体重も書いてくれませんか

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 00:28:19.99 ID:gd9z+84L
>>99

朝:ちくわ4本、はんぺん1枚
昼:トルティーヤ1パック、しらすおにぎり1個
間:チーズせんべい2枚
夜:サラダ、えび入りモダン焼き
間:ぶどうゼリー1個

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 00:34:43.59 ID:DNDreMYD
>>100
朝 くるみレーズンパン、カプチーノ
昼 トマトスープカップパスタ、カプチーノ、ヨーグルト
間 クッキー、くるみ、ベビースター天ぷら、春雨スープ、梅昆布
夜 ハヤシライス、オニオンサラダ、梨

PMSで食欲がやばい

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 18:09:40.13 ID:lBUxEEuR
>>102
朝 黒糖ロールパン1個
魚肉ソーセージ
目玉焼き黄身なし
トマト
無脂肪ヨーグルト
ノンファットオレ

昼 冷凍ピザ
ノンファットオレ

夜 しょうが天
八宝菜少し
たけのこ煮物

間 栗まんじゅう一個 グレープフルーツ1/2
148/37.9


108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 20:24:10.82 ID:NsMVcRZV
>>105

朝:なし
昼:はんぺん1枚
夜:五目春雨、ちくわ4本、はんぺん1枚、キャベツ、ザーサイ90g
間:カフェオレ1杯

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 20:51:35.19 ID:3ayEyRq0
>>101
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:鍋の残りで雑炊(白米200g)、南瓜の煮物、調整豆乳
夜:りんご小2個


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 21:03:27.11 ID:b/leinxI
>>103

朝 なし
昼 おこげスープ ゆで卵 ゼリー
夜 鮭と大葉の混ぜご飯 きのこめかぶ和え ささみの中華サラダ アイス
おやつ ヨーグルト カフェオレ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 02:05:27.98 ID:mfL4fYiJ
>>92
156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分沢山。

一昨日
朝、野菜ジュース二本
昼、結婚式でフランス料理のフルコース、ケーキ、アイス、ミニャルディーズ。
夕方二次会お腹いっぱいだったのでお菓子を何個か。炭酸水、アイスティー、ジンジャエール、クレモンティーヌソーダ。
夜、カップ麺一個

昨日
朝、寝てた。
昼、カマンベール惣菜パン一個。
夜、カップスープパスタとトムヤムラーメン。間、ポッキー、ポテチとか

今日、朝、野菜ジュース
昼、イクラとカニおにぎり一個
夜、マグロの寿司4かん、サーモンロール6個、ウニの細巻き4個、サイダー
間、アソートクッキー沢山、じゃがりこ。

外食かカップ麺系になっちゃってる。
ちゃんと自炊しないとなぁ。






112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 18:48:05.91 ID:fnrd6YFu
>>107
朝 ブランフレーク
無脂肪乳
ノンファットオレ
無脂肪ヨーグルト

昼 冷凍ピザ1/2
カレーライス2口
グレープフルーツ
ノンファットオレ
せんべい2枚

夜 ポークカレー
麦ご飯
各少しづつ



113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 19:29:25.63 ID:thBH8e80
>>110

朝 なし
昼 ラーメン風はるさめ ゼリー
おやつ クッキー クラッカー
夜 鮭胡麻混ぜご飯 砂肝野菜炒め ちくわマヨ焼き
おやつ ヨーグルト カフェオレ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:06:21.21 ID:Dh2B0Uir
>>96
162/40.5

朝 レーズンバターロール ヨーグルト リポビタンDファイン
  (220kcal)
昼 おにぎり ゼロカロリーゼリー
  (180kcal)
間 アイスクリーム スイートポテト ゼロカロリーゼリー
  (400kcal)
夜 小ラーメン
  (??kcal)

1200kcalくらい?


115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:30:00.99 ID:n3OckjIn
>>108

朝:ちくわ4本、はんぺん1枚
昼:コンビニのトルティーヤ2パック
夜:シーフードドリア、サーモンサラダ

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:22:00.24 ID:LpabL2Wk
158/41.5

朝:脂肪0ヨーグルト100g、カップデザートのチーズケーキ1
昼:なし
夜:青椒肉絲少し、中華スープ少し
その他:コーヒー、マルチビタミン&ミネラル、ビタミンCのサプリ、ピル(マーベロン)

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:24:04.92 ID:LpabL2Wk
>>116
追加:無塩トマトジュース200ml

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:38:01.19 ID:QtggwtiH
166.5/45.5 ♀

朝* 6枚切りトースト1枚 ブロッコリーのサラダ トマト2切れ 卵焼き
昼* お弁当(きんぴらごぼう 焼き鮭 卵焼き 金時豆 ご飯)
夜* きつねうどん 巻き寿司2 卵寿司1
間食* コーヒー2杯 チョコレート1粒 バナナ1本 おにぎり1個

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:56:59.30 ID:eak7isSJ
>>114
>>116
体重はいつ測ってるんですか?
日によって違いますか?

120 :116:2011/09/22(木) 19:10:09.46 ID:LpabL2Wk
>>119
私は朝のトイレ後にはかってます


121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 19:22:18.12 ID:BImNAKWd
>>113

朝 なし
昼 わかめそば
おやつ クッキー
夜 鮭胡麻混ぜご飯 もやしキムチ炒め おでん 白身魚フライ イカ天
おやつ ヨーグルト カフェオレ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 19:26:57.68 ID:HQsmknCn
>>112
朝 黒糖ロールパン1個
魚肉ソーセージ
グレープフルーツ1切れ
無脂肪ヨーグルト
ノンファットオレ

昼 汁そば
フレンチクルーラー1個
カフェオレ

夜 ちらし寿司
お吸い物
きのこポン酢

間 せんべい2枚
グレープフルーツ1切れ




123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:08:23.88 ID:CdtmbP62
>>101
158/39 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:雑穀玄米、卯の花、さんま塩焼き、ひじき煮
夜:水炊き、調整豆乳、りんご1個

昨日はイベントがあってどか食い
パン、ケーキ、肉を中心に4000kalくらいはいったかな?
後悔はしてないw丈夫な胃に感謝だ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:59:45.22 ID:AQNj1pqS
>>114
162/40.2

朝 ヨーグルト 豆乳 デニッシュ2口 リポビタンDファイン
  (200kcal)
昼 牛肉と残り野菜の煮物
  (240kcal)
間 ぷくぷくタイヤキ おでんの蒟蒻とつゆ
  (100kcal)
夜 白菜スープ 厚揚げ デニッシュ1口 
  (350kcal)

約890kcal


>>119朝です
朝食前に計っています
夕飯後と朝とではだいたい500gはちがいます

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 22:02:33.79 ID:eak7isSJ
>>120
>>124
レスどうもありがとうございます

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 08:15:47.22 ID:CnwItSm4
>>116-117
158/41.7

朝:無脂肪ヨーグルト100g、トマトジュース200ml
昼:たらこスパゲティ1人前
夜:焼き肉(肉のみでご飯は無し)
その他:コーヒー、マルチビタミン&ミネラル、ビタミンCのサプリ、ピル(マーベロン)

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 08:26:24.42 ID:0foRawYR
>>115

155/37.5

22日
朝:はんぺん1枚
昼:なし
夜:冷凍のえびドリア、はんぺん2枚、千切りキャベツ
間:チャイ1杯

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 17:43:32.42 ID:RjoRC3QW
>>122
朝 寝てた

昼 ブランフレーク
無脂肪ヨーグルト
ワンタンスープ
ミルクティー

夜 麦ごはん少し
おでん(大根3しらたき3さつま揚げ2うずら3豚肉少し)

間 チョコひとかけら、せんべい一枚

豚肉は湯通しして、脂おとした。
お腹いっぱい!

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 18:52:33.78 ID:0RBQotdA
>>123
158/39 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:1本満足バー、サブウェイのアボガドベジー(クリームチーズ)
夜:エビとブロッコリーサンド、ソイラテ
間食:ルーブルフロマージュ試食、りんご中1個+無脂肪ヨーグルト


130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:46:07.73 ID:8KINYPOj
>>121

朝 なし
昼 かぼちゃあんパン 白滝海苔和え わかめスープ
夜 蒸かし芋 ハンバーググラタン 鱈ときのこのレンジ蒸し
おやつ ヨーグルト カフェオレ

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 20:43:41.10 ID:SQUI8q1k
>>127

朝:ちくわ4本、はんぺん1枚、チャイ1杯
昼:サラダ、海鮮ドリア
間:バニラクリームフラペチーノのトールサイズ
夜:もやしスープ、さつまあげ2枚、カレーヌードルライト1個
間:ガトーショコラ1個

食べすぎたー

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:47:01.10 ID:4mfZQikg
>>111
156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分たくさん。

昨日から一泊旅行
朝、野菜ジュース。
昼、おにぎり二個、グラソービタミンウォーター。
夜、旅館の夕食。
夜中、ルームサービスの醤油ラーメン一杯。
間、お菓子、ジュース色々、アイス二個

今日
朝、旅館の朝食。
昼、水沢うどん、天ぷら盛り合わせ。
夜、サーモン系の寿司6かん、ネギトロ手巻き一個、イクラおにぎり一個
間、温泉まんじゅう、お菓子、ジュース色々。


133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 00:58:47.99 ID:iwR9K1F9
>>124
162/40.2

朝 小カレーライス 残りのデニッシュ オロナミンC
  (530kcal)
昼 牛肉と残り野菜の煮物 ヨーグルト チケット1片
  (340kcal)
間 
  (0kcal)
夜 
  (0kcal)
約870kcal

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 19:08:17.66 ID:R034nkY7
>>130

朝 なし
昼 ささみキムチ和え 蒸かし芋
夜 キムチ鍋 ご飯
おやつ ヨーグルト カフェオレ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 20:28:10.68 ID:1P2q/rLJ
>>131

朝:なし
昼:カフェオレ1杯
夜:親子丼の具+春雨、はんぺん1枚、さつま揚げ2枚、ゆでもやし+レモンドレッシング
間:ミルクティー2杯

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 20:42:07.61 ID:gBx7fePf
>>129
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:調整豆乳二杯、りんご中2個
夜:水炊き(梅ポン酢)、アボカドと玉葱のサラダ、さんま塩焼き(すだち果汁)
間食:無脂肪ヨーグルト

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 22:56:04.83 ID:iwR9K1F9
>>134
162/40.4

朝 野菜ジュース チョコ1片
  (100kcal)
昼 豚キャベツ炒め キノコ炒め ゼロカロリーゼリー チョコ4片
  (360kcal)
間 
  (0kcal)
夜 豆腐サラダ お味噌汁
  (170kcal)

約630kcal

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:52:30.01 ID:1y33z2pT
>>128
朝 寝てた

昼 トースト半分
ノンファットオレ
コンソメスープ

間 カフェオレ
チョコ5かけら

夜 焼うどん半分
せんべい二枚

148/38.4


139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 18:34:47.69 ID:X3Gxxwtp
>>138
朝 寝てた

昼 トースト1枚
魚肉ソーセージ
トマト
ノンファットオレ

夜 こぼうの炊き込みごはん
ホッケ半身
白菜のうまに
豚汁
冷奴半分

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 19:26:17.59 ID:93tCli4W
>>136
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:和大豆バー(かぼちゃ味)
夜:水炊きの残りで雑炊(雑穀玄米0.5合)、焼き鮭、りんご1個、調整豆乳
間食:無脂肪ヨーグルト

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 20:43:24.26 ID:ZGbNesiq
>>135

朝:ちくわ4本、さつま揚げ2枚
昼:えびとチーズのクリームドリア、サラダ
間:白くまアイス1個
夜:カレーヌードルライト1個、キャベツ+レモンドレッシング、さつま揚げ2枚

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:11:37.94 ID:uYx187+P
>>137
162/40.0

朝 お粥 カフェオレ ヨーグルト ファイブミニ チョコ3片
  (280kcal)
昼 鶏肉もやし炒め ヨーグルト ゼロカロリーゼリー
  (280kcal)
間 
  (0kcal)
夜 チョコ6片
  (120kcal)

約680cal

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:28:18.79 ID:C5zx9bRx
>>134

朝 なし
昼 煮込みうどん
夜 砂肝ネギ焼き ちくわインゲン ふりかけご飯
おやつ ヨーグルト カフェオレ

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 18:34:33.80 ID:qFsoQfaV
>>139
朝 フレンチトースト半分
魚肉ソーセージ
トマト
ノンファットオレ
コンソメスープ

昼 カップうどん半分
ミルクティー
ぐーぴたクッキー
チョコひとかけら

夜 豚肉のカリカリ焼き 肉少し
レタス とまといっぱい
きゅうりの酢の物
白菜のうまに
わかめの味噌汁
ごぼうの炊き込みご飯少し


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 18:54:06.30 ID:waSvRc9W
>>143

朝 なし
昼 納豆めかぶ蕎麦
おやつ プリッツ
夜 クリームシチュー 肉じゃが ふりかけご飯
おやつ ヨーグルト カフェオレ

166/42

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 19:46:01.57 ID:QyIASBRt
>>140
158/38 15% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:りんご1個、一本満足バー
夜:雑穀玄米(0.5合)、水炊き、黒酢もずく、冷やしトマト、りんご1個
間食:無脂肪ヨーグルト

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:10:54.34 ID:Z9ZQ05Gf
>>142
失礼ですが便秘などはありますか?

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:47:19.38 ID:3CVsCZZ4
>>141

朝:ちくわ4本、はんぺん1枚
昼:コンビニのトルティーヤ2パック
夜:シーフードドリア、トマトと玉葱のマリネ、かぶのサラダ

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 02:06:51.36 ID:FZoJiG+c
>>132
156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分たくさん。

朝、野菜ジュース。
昼、秋刀魚、レモンと大根おろし、しょうがたっぷり添えて、ごぼうと人参の煮物、
ご飯一杯、野菜カレー軽く一杯。
夜、おにぎり三つ、イクラ、明太子、ツナマヨ、カップうどん一つ。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 18:39:35.95 ID:4P1Us/J3
>>145

朝 なし
昼 わかめ蕎麦
おやつ クッキー チョコ
夜 ローソンの寄せ鍋 すき焼き風煮 大根の塩昆布和え
おやつ ヨーグルト カフェオレ

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 08:26:40.70 ID:PycmpMAA
>>146
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:調整豆乳
昼:薩摩と胡桃と南瓜ベーグル、ソイラテ
夜:串カツ&焼き鳥沢山、シーザーサラダ少し、もんじゃ焼少し、鶏そぼろ釜めし、チョコチップソフト、ビール1、ロールケーキ1切れ、チョコデニッシュパン、カントリーマーム栗味4つ
間食:うまい棒たくさん

飲み会で羽目はずしたー

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 18:04:11.47 ID:Tru/xdEW
>>142
162/40.6(生理中)

朝 バナナヨーグルトドリンク
  (200kcal)
昼 春雨スープ おにぎり アイス
  (350kcal)
夜 ピザまん ブラックサンダー
  (340kcal)

約890cal

>>147特にありません

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 18:42:52.41 ID:q9K57bis
>>150

朝 豆乳
昼 鶏軟骨塩焼き 切干大根の中華サラダ
夜 もやし青椒肉絲 切干大根の中華サラダ こんにゃくカレーうどん ご飯
おやつ ヨーグルト カフェオレ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 00:21:29.25 ID:RSlpo39x
>>148

155/37.1

朝:なし
昼:カフェオレ1杯
夜:キャベツ、カップヌードルライト1つ、笹かまぼこ4枚、さつま揚げ1枚
間:カフェオレ1杯

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 15:26:43.90 ID:I6HN163W
皆さん体重っていつ測りますか?
やっぱり朝ですか?

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 01:19:32.94 ID:Ow/y/18F
>>153

朝 なし
昼 わかめうどん
おやつ クッキー ゼリー
夜 もやし青椒肉絲 切干大根の中華サラダ
おやつ チョコクッキー ココア

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 19:37:04.65 ID:Nqwn4RcY
>>151
158/39 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:調整豆乳、一本満足バー、毎日果実、チーズバーガー、ポテト
夜:野菜スープ

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 20:39:06.36 ID:Ow/y/18F
>>156

朝 なし
昼 カレー南蛮そば
おやつ チョコ
夜 カッテージチーズがけサラダ きんぴらごぼう 秋刀魚の蒲焼 ご飯
おやつ チョコクッキー ココア

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 21:06:43.98 ID:9YN4KCC8
>>154

朝:なし
昼:ミルクティー1杯、チャイ1杯
夜:春雨+カルボナーラソース、もやしスープ、はんぺん2枚
間:ミルクティー2杯

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 13:49:07.74 ID:FPJzdZE3
>>152
162/40.5

朝 チーズクリームパン リポビタンDファイン アイス
  (340kcal)
昼 ひじき卯の花 あんパン
  (370kcal)
夜 飲むヨーグルト カフェオレ
  (60kcal)

約770kcal

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 17:15:21.89 ID:CJ58XrWM
>>157
158/39 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:雑穀玄米、野菜スープ、目玉焼き、グレープフルーツ1個、無脂肪ヨーグルト
夜:野菜スープ
間食:蒸しかぼちゃ1/4個分

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:22:12.29 ID:Eihf84A7
>>159

朝:ミルクティー1杯
昼:なし
夜:冷食のエビドリア1つ、ちくわ4本、ゆでもやし、漬物

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:23:24.08 ID:FPJzdZE3
>>160
162/40.1

朝 カフェオレ 豆乳 野菜ジュース ヨーグルト
  (170kcal)
昼 ひじき卯の花 ヨーグルト ビスケット2枚
  (380kcal)
間 ビスケット6枚 薄いお煎餅3枚 ガム3個
  (400kcal)
夜 飲むヨーグルト
  (40kcal)

約990kcal

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 21:00:04.20 ID:a6m0KtUW
>>158

朝 なし
昼 かぼちゃサラダ 豆腐ハンバーグ
おやつ 焼き芋
夜 きのこ炊き込みご飯 水菜とちくわのきんぴら もやし中華サラダ
おやつ チョコクッキー ココア

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 00:10:54.24 ID:PqN2zPlk
>>149
156/39-40 16.3

朝 飲むいちごヨーグルト一本、野菜ジュース一本。
昼 ドーナツプラントのドーナツ二個、おにぎり一個
夜 海老フライ一本、ホタテフライ2個、カニクリームコロッケ1個、タルタルソースとポン酢おろしで、ご飯、味噌汁、キャベツ千切り。お腹いっぱいになっちゃってご飯ちょっと残す。

間 炭酸水とか、ヨーグレット。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 18:05:32.35 ID:v8NmQ8Oj
>>161
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:調整豆乳
昼:サブウェイの海老アボカド、オーブンポテト
夜:野菜スープ、りんご、グレープフルーツ、柿
間食:一本満足バー

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 18:38:53.02 ID:8C++w9nm
>>164

朝 なし
昼 ベーグル ツナもやしの卵とじ 焼き芋
夜 こんにゃくラーメン 茹でインゲンとカッテージチーズ 砂肝とにんにくの芽の炒め物
おやつ チョコクッキー ココア

166/41

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 21:31:14.28 ID:BRGVJDib
>>164
162/39.9

朝 豆乳 野菜ジュース ヨーグルト リポビタンDファイン
  (160kcal)
昼 ヨーグルト ビッギー 野菜ジュース
  (310kcal)
間 ビッギー
  (90kcal)
夜 ヨーグルト 豆乳 野菜ジュース 飲むヨーグルト お味噌汁
  (230kcal)

約790kcal

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 21:32:12.29 ID:BRGVJDib
間違えた>>163
>>164ごめん

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 21:53:38.86 ID:WXv0mb7k
>>168
元々その体重なの?ダイエットで?
運動とかしてる?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 23:24:27.48 ID:BRGVJDib
>>170
訳があって来週まで体重を落とさなきゃならないんで、ちょっと無理めなダイエット生活をしてます
期間が過ぎたら体重は増やします
運動はウォーキングしかしていないです

40割ると体調悪い。しんどい…


172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 02:52:07.27 ID:TfhuUNdg
>>165
156/39-40 16台 水分たくさん取る、特に天然炭酸水が好き。

朝、野菜ジュース二本
昼、カキフライ定食、もたれてご飯少し残す、パートナーが食べてた蕎麦少しもらう、生湯葉。
夜、サーモン系の寿司6かん、ネギトロ巻一本。

間、炭酸水いっぱい。かぼちゃのバームクーヘン一個

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 11:40:46.86 ID:aYTQFTKh
>>171
そうなんだ
答えてくれてありがとう
体調大丈夫?体、気をつけてね

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 17:46:44.96 ID:d4eeO61X
167.8/41.6 ♂27

昨日

朝 0カロリーゼリー凍らせたやつ
昼 なし
夜 近所の韓国料理屋の250円弁当
(ご飯約300g 餃子5つか6つくらい お新香約10g サラダ40g)

間 ラカント飴、0カロリーゼリー凍らせたやつ(小)3つ ガム適当に

人生で一番体重が軽かった朝記念カキコ


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 18:22:07.34 ID:SWFSSzKb
うわあ・・・うちの胃を全摘したガリガリのおじいちゃんでももっと体重あるのに

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 18:39:16.31 ID:dWHzO06j
>>166
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:無脂肪ヨーグルト
昼:焼肉丼(雑穀玄米0.5合、ピーマン、玉葱、葱、白滝入り)
夜:無脂肪ヨーグルト

お肉は牛肉。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 19:01:32.85 ID:ID6g545b
>>167

朝 クッキー チョコ
昼 わかめ蕎麦
おやつ クッキー
夜 茹でインゲン 千切りキャベツ かぼちゃの煮物 刺身 キャベツの煮物
おやつ クッキー ココア

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 23:16:44.14 ID:QgZKnBDP
>>162

朝:さつま揚げ4枚、カフェオレ1杯
昼:バイキングにて野菜大量
間:野菜ジュース1缶
夜:ちくわ4本、はんぺん1枚、水菜とシメジのサラダ
間:ミルクティー2杯

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:21:30.22 ID:OQ9JBsB+
皆やっぱり全然食べないんだね
最近細かくカロリー管理し始めて気付いた
そりゃ痩せないわって

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 19:17:06.84 ID:ihSZf8wl
>>177

朝 なし
昼 わかめ蕎麦
おやつ チョコ
夜 ねばねばサラダ 味付けメンマ ご飯 ふすまパン タニタのプリン
おやつ クッキー ココア

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 20:00:30.78 ID:I7gkFqQS
>>176
158/37 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:無脂肪ヨーグルト
昼:蕎麦クリームパスタ(豆乳使用)、ビーンズ入りコーンスープ
夜:なめことワカメ味噌汁、高野豆腐卵閉じ
間食: りんご中2個

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 18:08:42.94 ID:XtjkQ1o0
>>181
158/37 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:薩摩とレーズンのパン半分、クッキー1枚、チョコ1片
昼:なし
夜:つぶあんパン、調整豆乳、りんご1個

ドカを防ぐため甘いものも少しずつ取り入れることにした。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 19:19:54.43 ID:OxvlVps6
>>178

朝:ちくわ4本、はんぺん1枚
間:ミルクティー1杯
昼:グリーンカレー、付け合せのタイサラダ、グリーンサラダ、ココナッツミルクのデザート少し
間:アップルクランブルラテ1杯
夜:えびグラタン、わかめサラダ、春雨スープ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:32:20.78 ID:KEpbGSxk
>>180

朝 なし
昼 わかめ蕎麦
おやつ チョコ
夜 鶏軟骨 明太子こんにゃくパスタ ミニトマト 茹でインゲンとカッテージチーズ

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:46:19.57 ID:mPToQ2gk
>>172
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、バニラヨーグルト2個、ミニクロワッサン3個、梨少し。
昼、五目あんかけ焼きそば。
夜、明太子パスタ。

間、栗の和菓子と緑茶、プリン一個、飲む桃ヨーグルト?一本

急に寒くなったので風邪ひいた。。。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:47:31.72 ID:bGVlOCwU
>>184

朝 なし
昼 インゲンサラダ キムチうどん
夜 インゲンサラダ キムチチゲ ふすまパン
おやつ プッカ カフェオレ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:32:53.81 ID:Fd6VRqsM
154/36.9

朝:チョコ&ソフト(ローソン100のアイス)、ゆで卵
昼:おでん(218kcal)、ポテトチップス1袋(370kcal)
夜:ご飯1膳、鍋(鶏肉、豆腐、白菜、大根、人参、長ネギ、エノキ、シメジ)

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:29:26.89 ID:g/fkM3QF
>>182
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼: 薩摩のパン、目玉焼き、調整豆乳
夜:かけそば(なめこ、ワカメ)、納豆、無脂肪ヨーグルト
間食:りんご1個、大豆プロテイン

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:36:25.32 ID:LGHRq+Nx
>>168
162/40.0

朝 スープカレー(豚肉、きのこ、キャベツ) 東京バナナ
  
昼 蒟蒻と挽き肉の甘辛炒め ブラックチョコレート
  
間 のど飴、ガム
  
夜 ヨーグルト 飲むヨーグルト
  

今日のカロリーは分からない1000は確実に超えてる

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:52:21.35 ID:5zHVj0Dm
>>183

朝:カフェモカ1杯
昼:カフェモカ1杯、ミルクティー1杯
夜:キャベツ、蒸した人参、春雨サラダ、ちくわ4本、はんぺん1枚
間:ミルクティー1杯、カフェモカ1杯

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:50:16.37 ID:5Z5jhjEv
>>188
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:雑穀玄米(ごま塩)、豆乳味噌汁(白菜、なめこ)、鮭と野菜蒸し焼き、もずく、無脂肪ヨーグルト
夜:大豆140g入りコーンスープ
間食:りんご1個、大豆プロテイン

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:19:18.09 ID:W+/GDxIF
>>187

154/36.5

朝:オレンジ半個 、豆乳、蒸し鶏肉半パック
昼:蒸し鶏肉半パック、煮卵、キャベツサラダ(ドレッシングかけて)
夜:ご飯1膳半、鍋(豚肉、豆腐、白菜、大根、人参、長ネギ、シメジ、エリンギ、まいたけ)

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:00:08.83 ID:pvaop/ln
>>185
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。風邪ひいたので風邪薬。

朝、ヨーグルト二個、野菜ジュース二本
昼、キノコクリームパスタ。
夜、トマトとマスカルポーネチーズソースのニョッキ。

野菜が足りないな〜。余り食欲ないので間食無し。



194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:51:59.07 ID:eEJM4Ers
>>190

朝:カフェモカ1杯、冷食のエビグラタン1食
昼:焼きそば、さつまあげ2枚、おこげスープ1食
間:カフェモカ1杯、ホイップとかぼちゃクリームのクレープ1個、肉まん1個
夜:野菜ジュース200ml

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 09:11:56.15 ID:Y99cJI6P
>>189
162/39.5

朝 ヨーグルト 豆乳 野菜ジュース カフェオレ
  (160kcal)

昼 ヨーグルト 野菜ジュース
  (220kcal)

間 豆乳 ピルクル
  (250kcal)

夜 ヨーグルト カフェオレ
  (80kcal)

約710kcal

ラストスパート


196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 11:55:43.91 ID:J6eYdFOE
>>195
もう、十分すぎるほど
細いと思いますが
骸骨なみでしょ

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:19:23.03 ID:MXNx6AK7
>>186

朝 なし
昼 水菜とミックスビーンズのサラダ ふりかけご飯
おやつ ケーキ
夜 和風ささみステーキ こんにゃくの子和え ふりかけご飯 スイートポテト シュークリーム

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:51:13.19 ID:K2LeiemZ
>>191
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:ラグー塩麹パスタ、シーザーサラダ
夜:納豆、もずく、野菜の煮物
間食:マロンクレープ、りんご1個

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:01:24.09 ID:dOibvyQX
>>192

154/36.1

朝:オレンジ半個 、豆乳、煮卵
昼:蒸し南瓜6切れ
夜:ご飯1膳、からすかれい半切れ、塩鮭半切れ、鍋(白菜、水菜)

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:57:48.60 ID:dwloCVSn
>>194

朝:寝ていたので無し
昼:ピュレグミ2粒、みかん1個
間:果実酢1パック、カフェモカ1杯、ミルクティー1杯
夜:春雨炒め、ゆでもやし、わかめサラダ、さつま揚げ2枚、ちくわ4本
間:ミルクティー2杯

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 00:30:23.58 ID:HDZ0zq7N
>>193
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、ミニクロワッサン二個、飲むヨーグルト一本。
昼、カップチゲうどん一個。
夜、カップそば一個。

間、レモンクリームパイ一個、チョコクリーム入りクッキー一箱、レアチーズヨーグルト一個。

カップ麺な一日になっちゃった。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:28:04.83 ID:X9UfHGni
>>195
162/39.4

朝 ヨーグルト カフェオレ カレー クリームチーズデニッシュ1/4
  (300kcal)

昼 ヨーグルト 野菜ジュース ひじき
  (280kcal)

夜 豆腐サラダ
  (250kcal)

約830kcal

>>196
身長-122〜123くらいなら案外そうでもない

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 19:08:43.60 ID:etvgCCbf
>>197

朝 なし
昼 そばペペロンチーノ インゲンのマヨ和え チーちく
夜 もやしオムレツ ほうれん草カッテージチーズ和え ふりかけご飯

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 19:44:41.97 ID:o8n3f1vV
>>198
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:調整豆乳
昼: 牛フィレステーキ&付け合わせ、フランスパン2切れ&オリーブオイル、キノコのスープ、洋梨のパフェ
夜:クリームパン、紫芋のプチパン
間食:ココア、ガム

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 20:59:30.43 ID:vf1QPfrN
199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:01:24.09 ID:dOibvyQX
>>192

154/35.9

朝:オレンジ半個 、豆乳、煮卵、セロリ3本
昼:蒸し南瓜6切れ、、カニカマ キャベツサラダ
夜:ご飯1膳、チーズ一箱、大豆・ひじき・人参の炒め煮大量、トマト、小松菜、もずく

夜、完全に過食。
明日からまた頑張る。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 01:13:23.59 ID:e9TjYYx5
>>201
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、寝てた。
昼、ドミノのクリスピーピザLサイズを二人でシェアだけどお腹減ってたので、自分がかなり多めに食べた。
夜、セリと干し豆腐炒め。ナンプラーとアンチョビの焼きそば(海老、小松菜)大盛りを二人でシェア。

間、イチゴのトッポ少し、銀だこ4個、マンゴーとバニラのソフトクリーム一個、セブンアップ。

夕飯中華屋で食べた焼きそば、初めての味だったけど、美味しかった。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 16:36:56.29 ID:C9NyM6mW
夜過食するってことは、摂食障害さん確定だね

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:28:13.23 ID:tHxbHaXi
>>203

朝 なし
昼 鶏軟骨塩焼き ふりかけご飯
おやつ クッキー
夜 ささみ青海苔焼き もやし玉ねぎ炒め 里芋の煮っ転がし ふりかけご飯

166/41

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:59:02.56 ID:Zc27XiB0
>>202
162/39.4

今日は休みだったので朝からダラダラと

野菜スープ
リンゴ1個
クリーム玄米ブラン1/2袋
ミンティア10粒くらい
柿1個
もやしポン酢
サツマイモ5センチくらいを蒸したやつ
ミックスジュース
カフェオレ

多分850〜900kcalくらい


ところで、減食生活は明日の夜までで、以降はリバウンドさせながら体重を3キロくらい増加させる予定なんだけど、BMI17を超えなければここにいてもいいのかなあ?
1ヶ月で3キロ落としたけど、増えるのはあっという間なんだろうなあ…

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 01:59:06.52 ID:voGWwiZV
>>206
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、寝てた。
昼、おにぎり一個、ネギトロ手巻き一個、サーモン寿司6かん。
夜、蟹あんかけ炒飯、海老のあんかけ焼きそばを二人でシェア。

間、バニラブッセ一個。

ここはBMI18未満であれば、17.8とかになっても特に問題ないと思うよー。17から15辺り〜であれば、いいんじゃないかなぁ。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 15:08:47.79 ID:9nzyBURF
>>205

154/36.5

朝:みかん1個、煮卵、豆乳
昼:シーザーサラダ、カニカマ大1パック、おにぎり2個
夜:500キロカロリー級の菓子パン4個、モンブラン、スープ(キャベツ・玉葱・大根)

また夜過食してしまった。
その割に今朝体重が増えていなかったのが、不幸中の幸い。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:22:55.83 ID:5BhrxYGx
>>204
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:調整豆乳
昼:ハムチーズベーグル
夜:クルミあんぱん
間食:豆乳+大豆プロテイン

プロテイン、マズー

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:38:14.58 ID:QxE2K0pj
>>208

朝 なし
昼 わかめ蕎麦
おやつ チョコ
夜 ささみ唐揚げ風 もやしほうれん草炒め ひじきの煮物 ふりかけご飯
おやつ チョコ クッキー

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:45:54.21 ID:gvw2/oHj
>>209
162/39.0

朝から夜にかけて、クリーム玄米ブランやのど飴やミンティアやタブレットをちょこちょこ

ほぼ1ヶ月で−3.4sのダイエットでした

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:47:00.27 ID:gvw2/oHj
>>210
ありがとうございます

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:49:25.86 ID:sxGlsHBO
>>200

朝:ちくわ4本、エビグラタン1個
昼:コンビニのおでん(白滝、ロールキャベツ)ゼリー1個、フランスパンサンド1個
夜:たらこおにぎり1個、ラクふわパック1個
間:ヨーグルト1個

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 14:33:49.30 ID:fCvmnFxb
>>211

154/36.1

朝:煮卵、オレンジ半個、スープ(キャベツ、タマネギ、大根)、プルーン1袋
昼:おにぎり2個、 豆腐と野菜の味噌汁
夜:飯1膳、鮭の西京焼き、塩サバ、オレンジ1個


218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 18:06:15.69 ID:KGPct27L
>>214
162/39.5

朝 肉まん カントリーマアム リポビタンDファイン
  
昼 おにぎり チョコレート スナック菓子
  
夜 からあげクン ミックスジュース

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 19:07:22.92 ID:kY75Zbqk
>>213

朝 なし
昼 わかめ蕎麦
おやつ クッキー
夜 厚揚げ・白滝・大根の煮物 かぼちゃの煮物 バナナ かぼちゃのワッフル

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 19:52:06.37 ID:jQD71QVi
168/45
朝・ごはん しらすおろし 焼き海苔
舞茸の味噌汁 豆乳
昼・おにぎり ブロッコリーと卵のサラダ
夜・ゴーヤチャンプル 冷しトマト
ビール2本

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:04:13.95 ID:GY9/Tzce
>>210
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、スイーツヨーグルト一個。
昼、おにぎり3個、イクラ、味噌シャケ、シャケ、レモンソーダ。
夜、カップうどん一個。

間、バニラブッセ二個、パイの実バニラカスタード一箱。

パイの実は美味しい。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 04:29:28.32 ID:z6SvWsDM
>>212
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:ドトールのアーモンドプレッツェル
昼:あんぱん、サブウェイのプルコギサンド
夜:生春巻き、ナシゴレン、海老アボカド、ビール1
間食:ピュレグミ

外食オンリー運動なし。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 09:57:22.31 ID:H/x7o2WJ
>>217

154/35.9

朝:豆乳、煮卵、オレンジ半個、トマトとキャベツのサラダ
昼:おにぎり1個、蒸し南瓜3切れ、豚肉のソテー、野菜炒め
夜:ご飯1膳、お惣菜詰め合わせ(さば・人参、レンコン・高野豆腐・がんもどき・椎茸)、豆乳、ピーマンの素焼き

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:13:33.43 ID:TpwIInkR
>>220
168/45
朝・ごはん 納豆 切り干し大根の味噌汁
昼・ペペロンチーノ スープ
夜・まぐろとアボカドのサラダ レバーペーストとクラッカー パプリカのピクルス ビール2本




225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:36:18.13 ID:kcOUpWDm
>>222
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:カレー蕎麦、豆乳
昼:野菜スープ
夜:カレー蕎麦、りんご1個
間食:無脂肪ヨーグルト

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 01:16:51.88 ID:giuDF8wh
>>221
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、なし
昼、フィッシュバーガー、ポテトM、ジンジャーエール。
夜、ツナとアボカドのサンドイッチ、ポテト、オニオンリング、ポップコーンシュリンプ、グアバジュース。

間、ミルクティ、レモン水。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 11:33:49.62 ID:FV4KlURs
>>223

154/35.4

朝:おにぎり1個、卵焼き、オレンジ半分
昼:おにぎり2個、カフェラテ
夜:デパ地下のお惣菜詰め合わせ、蒸し南瓜1パック、かにかま、豆乳

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 19:26:16.42 ID:TGqSFn3A
>>224
朝・キムチ納豆 しじみ汁(インスタント)
昼・おにぎり ブロッコリーと海老の塩いため タピオカドリンク
夜・砂肝にんにく炒め もやしのナムル たこぶつ ビール3

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:07:05.44 ID:3CEh9/GA
>>213
162/40.3

朝 たこ焼き6個 ファイブミニ

昼 お弁当 ヨーグルト
  
間 おかき2つ 三角チョコパイ 焼き鳥
  
夜 ベーコンきのこ炒め 焼き鮭 厚揚げ  

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 21:21:46.56 ID:pZX3G4Yj
わりと皆さん食べてるのに、その細さ。
うらやましい。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 01:15:03.34 ID:7ojTA7K8
>>222
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼: 雑穀玄米、納豆、豆乳シチュー
夜:なし
間食:厚切バウムクーヘン、大豆プロテイン、無脂肪ヨーグルト

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 01:56:41.67 ID:V7U5qU6i
>>226
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、飲むヨーグルト一本。
昼、カップ蕎麦一個。
夜、かぼちゃの揚げニョッキトマトソース、秋しゃけとブロッコリーのコロッケ?、イクラとしゃけのベシャメルソースピザ、カジキのソテー以上を二人でシェア。ヴィエルジ、かぼちゃプリン一個、ジンジャーエール。
間、ポテチ少し。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 03:56:31.48 ID:xi26oozu
>>216

朝:カップ麺1個
昼:油そば
夜:春雨炒め、ゆでもやし、わかめ、ブロッコリー、エビグラタン1個
間:ミルクティー1杯、カフェオレ1杯

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 12:12:05.38 ID:y9zxj0v1
>>227

154/34.9

朝:おにぎり1個、卵焼き、キャベツサラダ(ドレッシングかけて)、オレンジ半分
昼:おにぎり2個、かにかま
夜:あこう鯛の西京焼き、蒸し南瓜1パック、味噌汁(大根、人参、玉葱、わかめ)
夜中:蒸し人参半本、キャベツサラダ(ドレッシングかけて)

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 19:41:22.28 ID:FC4NDIao
>>228
168/45
朝・おにぎり 味噌汁 豆乳
昼・ベーグル 根菜のごまサラダ ポタージュ
夜・イカ焼き トマトとチーズのカプレーゼ 枝豆 ビール2 ジントニック


236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 20:37:30.25 ID:AUbkTP1x
>>233

朝:ミルクティー1杯
昼:寝ていたので無し
間:ミルクティー2杯
夜:やきそば、わかめサラダ、ちくわ4本
間:ミルクティー2杯

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:03:20.81 ID:6GQgH/wq
>>229
162/41.5

朝 チーズハムカツ チョコレートクッキー

昼 サツマイモ ヨーグルト コアラのマーチ
  
間 あんパン クッキー 雪見だいふく1個
  
夜 豚肉ともやしとニラ炒め 厚揚げ 茗荷谷の酢味噌あえ


238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 03:40:16.76 ID:evq8rcgm
>>232
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、飲むヨーグルト一本。
昼、チャルメラ一個+卵。
夜、カジキのソテー香草ソース、ライス、ポタージュ、ジャがバタ。レモンティ。
夜中、チャルメラ一個+バター。

間、チョコ二つぶ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 06:39:19.57 ID:xIppCAw+
>>231
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:調整豆乳
昼: (スタバにて)チョコスコーン、温サラダラップ、ソイラテ
夜:スパイシーポテト、デミたまバーガー、ケバブ、ビール2
間食:ソイジョイ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 19:24:50.51 ID:jEy8+GLr
>>235
168/45
朝・ミネストローネ バターロール
昼・ミネストローネ おにぎり
夜・モツ鍋屋で色々
生ビール 焼酎水割り 梅酒


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 19:52:32.39 ID:1SCokkLL
>>239
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:無脂肪ヨーグルト
昼: トマトとほうれん草の蕎麦パスタ、りんご1個
夜:無脂肪ヨーグルト

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:10:22.03 ID:OT1c1UJc
>>238
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、寝てた。
昼、チャルメラ一個+バター。
夜、クリスピーピザLサイズ二人でシェア、サイダー。
間、イチゴポッキー一袋、ミニイチゴパフェ一個、チョコクッキー数個。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:24:35.08 ID:XPEcGxDD
>>237
162/41.3

朝 カレー リポビタンDファイン ミニハンバーグ1 メロンパン1/2

昼 ミニハンバーグ5 メロンパン1/2 チョコレート菓子
  
間 蒸しパン アイス
  
夜 たこ焼き コーンスープ



ピーピーしてしまった為、体重減少

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 19:58:28.55 ID:Y6FBsIVy
>>240
168/45
朝・梅雑炊
昼・かぼちゃあんパン クラムチャウダー
夜・ごはん 鱈のムニエル パプリカとキノコの炒めもの 味噌汁

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 20:22:12.30 ID:XPEcGxDD
162/41.9

朝 チョコレート菓子 蒸したもやし アジフライ1

昼 カロリーメイト(支給品)
  
間 チョコレート お煎餅 アイス
  
夜 もやし ハンバーグ 生姜スープ アジフライのマリネ




ドカ食い生活も明日までくらいかな


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 21:22:54.27 ID:GfJ0JEoR
>>241
158/38 14% ♀ 生理有 ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:トマトとほうれん草の蕎麦パスタ、調整豆乳
夜:無脂肪ヨーグルト
間食:大豆プロテイン

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:23:34.57 ID:OT1c1UJc
>>242
156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。

朝、なし。
昼、三色丼(イクラ、マグロ、ウニ)、お茶。
夜、チャーカー、バインセオ、エビ団子入り蟹汁ソバ?以上を二人でシェア、ハスの花茶。

間、イチゴアイス一本。

ベトナム料理はヘルシーで美味しい。。。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 00:31:18.22 ID:0jeC+//B
>>233

155/37.6

朝:エビグラタン1個
昼:サブウェイのローストチキン1個
間:ちくわパン1個、のしいか5枚
夜:昆布おにぎり1個、ちくわパン1個

ちくわパンうまい

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 18:43:37.74 ID:kyj9PbV+
164/43♀
朝:トースト、ピルクル、カフェオレ
昼:トースト3枚
夜:なし

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 19:26:06.29 ID:gUWyHkwt
148/35♀
朝: ライ麦パンのナッツ入 カフェオレ
昼: ふすまパン1枚 豚汁
夜: 発芽玄米 肉じゃが 納豆 レタスと胡瓜のサラダ ニラと卵のスープ

あと、5キロ落としたいけど、ここから落ちない。
食べ過ぎなんだよね。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 20:15:01.82 ID:qsiYcVlc
155/39 ♀
朝:コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、コーヒー、鯵の塩焼き、ブロッコリー
昼:弁当(ご飯、ブロッコリー、チキンナゲット、アンパンマンポテト、かきあげ、りんご、梨)
夜:カレーライス3杯、ほうれん草ともやしの胡麻和え、鱈の煮付け
間:チョコレート、飴、ガム2枚

夜食べ過ぎてお腹パンパン・・・
肉もじゃがいももたっぷり食べてしまった
反省してますorz

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 21:49:28.97 ID:wKBgeDl0
>>245
162/41.3

朝 たこ焼き6個 卵焼き1片
昼 海鮮丼 野菜ジュース
間 ビスケット アイス 焼き鳥 ロールケーキ
夜 醤油ラーメン

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 21:51:23.69 ID:wKBgeDl0
昼 オロナミンC 味噌汁

書き忘れ
スレ消費申し訳ない

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 23:07:47.47 ID:/lFyn0kD
>>248

朝:えびグラタン1個
昼:サブウェイのサブウェイクラブ1個、ファミマのクロックムッシュパン?1個
間:蒲焼太郎3枚
夜:カレーパン1個、明太子おにぎり1個
間:ゼリー1個、カフェオレ1杯

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 18:12:35.53 ID:96SxlPRW
>>249
164/43♀
朝:ピルクル、カフェオレ、鮭おにぎり
昼:わかめのみそ汁
夜:具無しのお好み焼き


256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 19:07:23.97 ID:lCiG+XzS
>>250
朝: ナッツとオレンジピールが入ったライ麦パン コーヒー
昼: おはぎ1個
夜:こんにゃく焼そば かぼちゃの煮物 白菜と豆腐の味噌汁


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:07:45.74 ID:Ll8cVcUl
>>251
155/40 ♀

朝:味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、バナナ、コーヒー、鱈の煮付け、ほうれん草の胡麻和え、コーヒー
昼:弁当(ご飯、ほうれん草の胡麻和え、ゆで卵、コーンクリームコロッケ)
夜:カレードリア、カレイの煮付け、茹でキャベツ、ほうれん草の胡麻和え
間:コパン

昨日のカレーの食べすぎで体重増えていた


258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:02:05.67 ID:1XviFq3W
>>254

朝:カフェオレ1杯
昼:セブンアップ300mlくらい
夜:やきそば、はんぺん2枚、お吸い物1杯、しじみのおつまみ
間:ミルクティー2杯

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:57:30.23 ID:7d2McPSm
>>252
162/42.2

朝 もやしときくらげ ランチパックピーナッツ1/2袋

昼 根菜ときのこの炒め煮 ランチパックピーナッツ1/2袋 お煎餅 板チョコ1/2
間 あんまん からあげクン 板チョコ1/2

夜 クリームシチュー

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 02:06:47.44 ID:zgatuUeF
朝・焼き肉
昼・焼き肉
夕・焼き肉
夜・焼き肉、カルビクッパ
夜食・焼き肉

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:55:01.47 ID:3MoS6j8I
>>255
164/43♀
朝:ピルクル、カフェオレ、スティックパン4本
昼:スティックパン2本、大盛りいか焼きそば、鮭おにぎり
夜:野菜炒め弁当
間:ヨーグルト、パルム、マミー、うまい棒

焼き肉いいなー食べたい

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 19:02:40.66 ID:K7JhyeZ9
>>257

155/40

朝:コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、レバニラ炒め、りんご、コーヒー、大根の煮物
昼:ご飯、大根の煮物、ビッグシュウマイ、ゆで卵、昆布巻き、キャベツ
夜:明太子ご飯、味噌汁、昆布巻き、赤魚の粕漬け、カレイの煮付け、昆布巻き、ブロッコリー、カリフラワー
間:コーヒー、和菓子のゼリー菓子

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 02:29:07.16 ID:2x8fpD35
>>259
162/41.6

朝 クリームシチュー オロナミンC ブラックサンダー

昼 根菜ときのこの炒め煮 ウインナー ヨーグルト 飴

間 飴 ブラックサンダー どら焼き

夜 餃子 蕎麦

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 20:07:49.01 ID:TxCvayh8
>>261
164/43♀
朝:まるごとソーセージ、ヨーグルト、バナナ、ピルクル、マミー
昼:カップヌードル、おにぎり2個、ぷにれあ
夜:おにぎり2個、ポテサラパン
間:爽、ストロベリーラテ、レモンティー

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 21:06:47.57 ID:pG5dpPMq
>>258

朝:ミルクティー1杯
昼:ミルクティー2杯、セブンアップ500ml
夜:もやし・わかめ・きゅうりのサラダ、温野菜(茄子、ブロッコリー)、春雨炒め、ちくわ5本
間:ミルクティー2杯

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 16:41:40.47 ID:IRqipVLa
>>262
155/39 ♀

朝:コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、キウイ、コーヒー、ブロッコリー、ショートブレッドクッキー
昼:ご飯、ブロッコリー、カリフラワー、ゆで卵、チーズカレーグラタン
夜:ラーメン(味玉トッピング)、ソフトクリーム、石焼チャーハン少し

夜は久しぶりの友達と外食
チャーハン少しもらった

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 17:47:49.10 ID:BAdH1YpB
>>264
164/43♀
朝:ピルクル、コーラ
昼:エビマヨおにぎり、うまい棒4本
夜:ハヤシライス
間:みかん、パンダポッキー

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 20:19:18.13 ID:fJTKmJPD
>>265

朝:白パン1個、はんぺん2枚
間:ミルクティー1杯、りんご酢1杯
昼:ねぎ塩つけ麺
間:モンブランプリン1個
夜:カップヌードルライト1個、ゆでもやしとパプリカ、はんぺん1枚、クリチ1個
間:ミルクティー1個

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 21:24:50.63 ID:Q1d1gqXn
>>266

朝:りんご、コーヒー、ビスコッティ、カリフラワー
昼:ランチセット(サラダ、コロッケ、煮物類、ハンバーグ、ライス、フライドポテト、野菜チップス)、イチゴゼリー
夜:味噌汁、フライドチキンレッグ1本、かぶの煮物、ロールケーキ

食べ過ぎた・・・
ランチのボリュームすごかった
夜のフライドチキンも半分残そうと思ってたのに完食してしまったし!
明日も外食の予定なのになー

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 02:12:19.20 ID:p+zP1NGK
全然食べてないです><
皆感覚がおかしくなってるよー!

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 12:59:37.30 ID:rqUhMG6R
え、コロッケ、ハンバーグ、フライドポテト、ライス、フライドチキン、ロールケーキって
量にもよるけど食べすぎといえるんじゃない?

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:06:41.50 ID:LPfE/j86
>>267
朝:ハヤシライス、アロエヨーグルト、みかん、ピルクル、カフェオレ、
昼:チョコパン、抹茶べーグル、ピクニック(カフェオレ)
夜:ご飯2膳、チキンカツ、サラダ
間:チョコ菓子、コーラ

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 19:30:36.69 ID:i/5Z/m63
>>269
朝:ビスコッティ、りんご、キウイ、カブの煮物、ブロッコリー卵舞茸玉ねぎの炒め物、ブレッドパン、コーヒー
昼:6人前のジャンボパフェを4人で
夜:味噌汁、カボチャのそぼろあんかけ、カブの煮物
間:カルピス

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 04:20:25.17 ID:HpgnuJrL
全く食べてない とも言えないけど
決して 食べすぎ ではないね

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 18:28:18.88 ID:RwjXEAQv
身長176cm、体重47.2s 男34歳

朝 無調整豆乳、フランスパン、バター&ジャム
  ブランフレーク
昼 焼き魚、サラダ
夕 大豆煮、きんぴらごぼう、サラダ、クッキー  
間 飴10個 、コーヒー1杯(砂糖含む) 、ちんすこう2個、ヨーグルト
  ゼリー1個

会社でお土産でちんすこう2個食べた。むちゃ、甘かった。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 18:44:56.63 ID:+KKuI0rs
>>273
155cm/39kg

朝:味噌汁、菓子パン2切れ、ビスコッティ、かぼちゃのそぼろあんかけ、かぶの煮物、梨、キウイ、コーヒー

昼:弁当(ご飯、ミニトマト、つくね串、エビシュウマイ、かぼちゃのそぼろあんかけ)

夜:キムチ納豆ご飯、野菜たっぷりスープ丼2杯、鮭の塩焼き、かぶの煮物、野菜コロッケ1/2、メンチカツ1/2、ピーマン炒め、クリームチーズ

間食:チョコクッキー1枚、コーヒー


毎回品数多くて申し訳ない

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 19:30:20.27 ID:9HAcs3pn
>>272
164/43♀
朝:アロエヨーグルト、みかん、チョコ菓子、ピルクル、カフェオレ
昼:納豆たまご海苔ごはん
夜:ごはん、味つけ海苔
間:充実野菜、飴、おかき、カフェオレ

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:16:38.52 ID:f4ItAnoq
>>277
164/43♀
朝:アロエヨーグルト、ピルクル、カフェオレ
昼:ご飯2膳、ラーメン
夜:ご飯2膳、ふりかけ、塩こんぶ
間:充実野菜

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:42:55.38 ID:kcWByf2G
>>276

朝:菓子パン1切れ、ビスコッティ、鮭の塩焼き、かぼちゃのそぼろあんかけ、野菜スープ、りんご、豆乳、コーヒー、ヨーグルト、黒豆せんべい1/2、スティックチーズケーキ

昼:ご飯、ミニトマト、鮭の塩焼き、ピーマン炒め、りんご、野菜コロッケ1/2

夜:ご飯、野菜スープ、かれいの煮付け、大根の煮物、大根葉の炒め煮、トマト、昆布巻き、ほうれん草のおひたし

間食:おから団子


カレイのヒレのとろとろした部分が大好きなんですが、これは油ですか?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:11:30.03 ID:p3O3A+xa
>>268

155/37.7

朝:イングリッシュマフィン1個、kiriのクリームチーズ1個、薄切りハム4枚
昼:やきそば、ちくわ4本、きゅうりのサラダ、焼き海苔1枚
間:ミルクティー1杯、ホイップオニ盛コーヒーゼリー1個
夜:もやしときゅうりのナムル、エビグラタン1個、春雨サラダ

ちょっと食べすぎた

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 18:19:37.22 ID:JGqL2vFd
>>278
164/43♀
朝:ネオ黒糖ロール2個、カフェオレ、ピルクル
昼:目玉焼き丼
夜:ご飯、ラーメン、玉ねぎ天
間:ネオ黒糖ロール、充実野菜

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 19:04:28.33 ID:/X1rOqVi
>>279

朝:野菜スープ、コーンフレーク+豆乳、ヨーグルト、大根葉の炒め煮、大根の煮物、おから団子、クリームサンドクッキー、コーヒー、りんご、キウイ

昼:ご飯、大根の煮物、カレイの煮付け、昆布巻き、大根葉の炒め煮

夜:味噌汁、小籠包×2、ほうれん草のおひたし、大根の煮物、黒豆200gくらい、ヨーグルト

間食:ビスコッティ、ハーベスト2枚


大好きな黒豆を沢山食べたいあまりにご飯を食べず、小籠包も2個で我慢しました
だからって極端過ぎ
反省しています

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 21:02:01.62 ID:I3ts4Z3Z
>>280

朝:エビグラタン1個
昼:抹茶オレ1杯
夜:カップ麺1個、もやしとわかめのサラダ、蒸した茄子、ちくわ4本
間:ミルクティー2杯

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 17:53:07.87 ID:BvGVV6GQ
>>281
164/43♀
朝:ネオ黒糖ロール、カフェオレ、ピルクル
昼:チョコパン、から揚げ棒、カフェオレ
夜:ご飯、焼き魚、玉子焼き、すきやきふりかけ
間:サッポロポテト、スコーン、充実野菜、瀬戸の潮揚

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 18:05:34.04 ID:MYX3CN9h
145/30 ♀
朝:ご飯140g、納豆、キウイ
昼:ご飯150g、いんげんとにんじんのごまあえ、かぼちゃの煮物、バナナ
夜:ご飯140g、豆腐、焼きコロッケ、切干大根のサラダ
間:カントリーマアム一枚

一時期27kまで落ちて生理なし。結構食べていると思うんだけど体重増えない…

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 18:41:12.66 ID:wY9janX4
>>285
体調に問題ないならいいけど、生理がないなら一度病院に行ってみたほうがいい気がするよ
もう成人してるんだよね?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:31:24.94 ID:u0vb2Uyj
>>282
155/39♀

朝:コーンフレーク+豆乳、クリームチーズ、黒豆、ほうれん草、おから団子、りんご、梨、味噌汁昼:ご飯、ほうれん草、ほうれん草入りオムレツ、りんご、梨、おから団子
夜:ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、チンゲンサイ炒め、黒豆
間食:ビスコッティ、コーヒー、グミ


288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 20:52:58.22 ID:uE6HU/+N
>>283

朝:カフェオレ1杯
昼:抹茶オレ1杯、ミルクティー1杯
夜:やきそば、ブロッコリーと水菜とハムのサラダ
間:ミルクティー2杯

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 02:06:31.50 ID:hJwNvkl7
>>234

154/35.3

朝:おにぎり1個、煮卵、みかん1個
昼:おにぎり2個、豆乳、プチトマト
夜:おにぎり1個、6Pチーズ1箱、野菜炒め

規制により、ずっと書き込めなかっった。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:32:02.85 ID:64CbLgc8
>>287
155/39♀

朝:コーンフレーク+豆乳+ヨーグルト、味噌汁、黒豆、チンゲンサイ炒め、クリームチーズ、梨、コーヒー
昼:ご飯、チンゲンサイ炒め、チキンナゲット、梨
夜:味噌汁、焼き鳥(軟骨、レバー、砂肝、タン、皮)、れんこんの煮物、小松菜煮、あじの刺身
間:チロルチョコきなこもち
夕飯後:コーヒー、セブンイレブン味平かぼちゃのプリン


セブンのかぼちゃプリンとてもおいしかったです

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 20:06:31.15 ID:hJwNvkl7
>>289

154/34.6

朝:おにぎり1個、煮卵、グレープフルーツ半個
昼:おにぎり1個、豆乳、プチトマト大量、キャベツ(ドレッシングをかけて)
夜:おにぎり1個、6Pチーズ1箱、ピーマン炒め

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 20:58:35.51 ID:P6hQILne
164/46〜47

朝:なし
昼:おからクッキー6枚、0カロリーゼリー、ブルーベリー
夜:白和え、ヒレカツ、サーモンクリームコロッケ、抹茶バナナジュース、シチュー、サラダ

夜食べ過ぎた…

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:25:41.85 ID:wJsBOjfD
>>284
164/43♀
朝:ピルクル、カフェオレ
昼:おにぎり2個、カフェオレ
夜:ご飯2膳、おかか、たまご
間:瀬戸の潮揚、飴

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 00:56:37.15 ID:nHXOAbmY
>>263
162/41.6

朝 ハッシュドポテト リポビタンDファイン チロルチョコ

昼 おにぎり ヨーグルト 野菜ジュース うまい棒

間 うまい棒 クッキー

夜 黒豆 タンメン サンクスの生ティラミス


久し振りに体重計に乗ったけど、変わらず

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 19:18:34.94 ID:bUFqyISl
>>290
155/39♀

朝:れんこんの煮物、小松菜煮、黒豆、ヨーグルト、おから団子、ビスコッティ、コーヒー、豆乳+オレンジジュース、黒豆せんべい
昼:おでん(こんにゃく、卵)、みたらし団子、ジェラート
夜:炊き込みご飯、味噌汁、チキンナゲット、ミニトマト、卯の花、山芋、キャベツ、れんこんの煮物、クリームチーズ


友人と神社に行ってきた
みたらし団子が大変美味

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 20:13:17.91 ID:0nnUW/75
>>291

154/34.7

朝:おにぎり1個、煮卵、オレンジ半個
昼:おにぎり1個、豆乳、
夜:おにぎり1個、6Pチーズ1箱、ブロッコリー、トマト1個、キャベツ(ドレッシングをかけて)

チーズばかり食べていたら、太ってきた。
明日からやめよう。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 22:16:53.85 ID:JLSRiNzZ
>>293
164/43♀
朝:牛丼(ミニ)、サラダ、みそ汁、ピルクル
昼:目玉焼き丼、菓子パン
夜:一平ちゃん、おにぎり
間:充実野菜、ポテチ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:04:07.07 ID:6Aeoowca
>>288

朝:カップ麺1個
間:ミルクティー1杯
昼:焼きそば、ちくわ4本、蒸した人参
間:ミルクティー1杯、りんご酢1杯、柿ゼリー1個
夜:焼きそば、ちくわ4本、蒸した人参と玉ねぎ
間:ミルクティー2杯

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 01:01:13.45 ID:uh6eO/oH
ここの趣旨って痩せてる人の食生活を参考にするスレじゃないの?
実際そういう人のレスは、気を使ってるんだなーとか、自分は食べ過ぎてるなーとか見直せて凄く参考になると思うけど
最近ただいっぱい食べた物書き込んでる人のレスは何の意味も無いしそれこそチラ裏にお願いしたい。
わざわざここにいちいち書き込みにくる意図が分からない
食べても太らない自慢がしたいだけなら控えて欲しいな

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 01:51:08.71 ID:ExL2VSNO
>>294
162/40.9

朝 あんパン

昼 ひじきごはん弁当 ヨーグルト プリングルス 

間 柿1片

夜 ハロウィンのお菓子 お酒 おでんのカニカマ


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:14:35.20 ID:ntT7nE4z
>>299
はげどう
食事参考にしたいのに参考にならない書き込みが多数・・・

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 12:31:28.63 ID:F3T9lgG3
少なかったら拒食
多かったら体質自慢
「参考になる」優等生しか書き込んじゃいけないんですか
食べた分、運動してるとか思わないの?みんな体質だと思ってんの?

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 18:27:52.50 ID:N3Jh3CnD
>>295
155/39♀

朝:味噌汁、おから団子、ヨーグルト、黒豆、キャベツ、卯の花、ベビーチーズ、コーヒー、メルティーキッス抹茶
昼:魚介とトマトのチーズリゾット
夜:味噌汁、クリームシチュー3杯、ブロッコリー、まぐろの刺身、れんこんの煮物
間食:バナナチップス、チョコビスケット、タピオカ豆乳ミルクティー、コーヒー2杯


シチューやカレーライスは自制が効かなくなって毎回食べ過ぎてしまう・・・
お腹苦しい

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:39:47.43 ID:EOdIK5Lp
>>296

154/34.7

朝:おにぎり1個、ゆで卵、グレープフルーツ半個
昼:おにぎり1個、豆乳、トマト1個
夜:おにぎり1個、あこう鯛の西京焼き、ブロッコリー、トマト半個

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 22:47:58.96 ID:ExL2VSNO
>>300
162/41.2

朝 ピザ キャラメル リポビタンDファイン

昼 おにぎり 五目卯の花 ヨーグルト ぷくぷくたい黒糖 コアラのマーチ

間 チロル

夜 うどん 炒り菜 里芋


306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 01:14:05.23 ID:IZs25Tl9
食べた分運動してると思わないのとか言われても、こっちはそこまで考えて見てないよ
運動量も書き込むなら理解できるけど。

単純に少なかったら気を使ってる
多かったら太らない自慢
としか思わないでしょ
見られてるって分かってていちいちここに書く必要がないもん。
ダイエット版の痩せ専用スレにww

実際書き込み見てると
食べても太らない自慢
がしたいだけだしね。
例え吐いてるとしても
そこまで考えて見れないというか、真似できないから参考にならない。自己満ならチラシの裏に書けばいいじゃんって純粋に思う

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 02:01:10.97 ID:FCeaFUFM
>>292

朝:なし
昼:ヨーグルト、はんぺん、ミックスナッツ
夜:焼肉(軟骨、若鶏、ミノ、豚)、焼野菜、冷やしトマト、黒烏龍茶、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん、飴、カットフルーツ1パック、チョコ2粒

案外何食べたかしっかり覚えてないものだねー
おいしくてクッキー食べ過ぎちゃうのどうにかしたい

>>306
多かったら太らない自慢としか思わないでしょ って…
こっちだってそこまで考えて書いてないよ
自己満ならチラ裏にって気持ちもわかるけど、明らかにおかしいのはみんなスルーしてるよ
そういう人は言っても聞かないだろうしね
あなただけのスレじゃないんだからさ、書き込まないでほしいとか言わないでほしいなあ
長文すまん

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 02:46:49.63 ID:IZs25Tl9
あなたみたいな人の書き込みとかは内容からしても気を使ってるの分かるし
太らない自慢と思わないよ!
でも毎回明らかに高カロリーな人、しかも自分で食べすぎたとかつぶやいてるのはレスの無駄だから違うとこに書き込んで欲しい。
まぁ本人が一番気付いてると思うからその内消えると思うしもういいですけどね。


309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 05:40:45.95 ID:kpmLwNKd
>>293
164/43♀
朝:食パン、コーンスープ、充実野菜
昼:ハムタマゴチーズパン、はちみつカフェオレ、すいとん
夜:すいとん


310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 20:12:48.57 ID:klQXhqXj
>>306
だ っ た ら 見 る な

何もお前のために書いているわけじゃない。
あなたに参考になるレスはないので、他へ行って下さい。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 20:15:45.88 ID:PMC2Fcft
>>304

154/34.5

朝:おにぎり1個、卵焼き、オレンジ1個
昼:おにぎり1個、豆乳
夜:おにぎり1個、豚肉の生姜焼き、野菜炒め(ピーマン、玉葱)

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 20:37:12.96 ID:NiwwMSNf
新入りです。
160/40.6kg ♀

朝 トースト サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり) コーヒー
昼 アップルパウンドケーキ コーヒー
夜 鶏そぼろ、炒り卵、きんぴらごぼう、ご飯
間食 栗大福、板チョコ、おせんべい

こっちに書き込もうと思っていたのに間違ってもう一つのスレに書いてしまいました。
今後ともよろしくお願いします。


313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:41:32.07 ID:kpmLwNKd
>>309
164/43♀
朝:チキンカツサンド、カフェオレ
昼:野菜炒め弁当
夜:ちゃんぽん
間:サクサクパンダ、コーラ、牛乳屋さんの珈琲、スコール、シュークリーム

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 23:14:39.53 ID:sPcmQYGi
>>306=308
はっきり言って、このスレにいらないのはあなたです
消えるべきはあなたですよ

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 01:03:42.22 ID:jHGaisMb
>>298

朝:カップ麺1個
昼:サブウェイでローストチキンサンド、ベジーデライトサラダ
間:ちくわパン1個、蒲焼さん太郎3枚
夜:らくふわパックのメンチカツ1個
間:カフェオレ1杯

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 06:41:42.31 ID:exbjxig8
>>310>>314
図星で居心地悪い本人ですか?
あなた以外の参考になる人のレスが沢山あるので消えませんよ。しかも私は例えあなたみたいな人にでも消えろなんて命令してません(笑)
言われる筋は全くもってありません。

相手にするのは辞めます。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 06:48:19.87 ID:vstVnRL/
>>316
自分の為だけに参考になる食生活を書いて欲しいなら
それ相応の場所でトピ(笑)でも立てて貰えると助かります
そうしたらあなたがトピ主さんになれて、邪魔なものは排斥できますよ
偉そうに307さんを評価したりしてるけど307さんもいい迷惑だわ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 07:25:49.20 ID:v+hVgkKS
>>303
155/39♀

朝:コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、ブロッコリー、卯の花、黒豆、梨、コーヒー
昼:ご飯、ミニナポリタン&ハンバーグ、ブロッコリー、れんこんの煮物、卯の花
夜:シチュードリア、きんぴらそぼろ春雨、卯の花、黒豆、ピーマン炒め、キャベツ、もずく
間食:チョコやクッキーなどいろいろ

お菓子を沢山いただいてしまったので食事の量は全体的に少なめです

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 17:26:10.79 ID:D6v8yuOz
>>307

朝:なし
昼:林檎1つ、アロエヨーグルト
夜:ご飯少し、ささみ大葉カツ4枚、野菜コロッケ1個、低脂肪乳、食パン一枚、サラダ
間食:おからクッキーたくさん、アイス1つ

昨日の食事です
昨日はすごく疲れて夜ご飯食べた後すぐに横になって寝てしまった…
気をつけねば

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 17:28:47.55 ID:D6v8yuOz
下げ忘れた
すいません

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 17:31:53.33 ID:PTxePOfy
>>313
164/43♀
朝:トースト、カフェオレ
昼:ご飯2膳、チキン南蛮、フライドチキン
夜:ご飯、おでん、スパサラ、野菜サラダ
間:抹茶チョコ、レモンティー

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:23:00.70 ID:UHmu1gti
身長176cm、体重47.2s 男34歳

朝 無調整豆乳、フランスパン、バター&ジャム
  ブランフレーク
昼 鶏の竜田揚げ、サラダ
夕 大豆煮、きんぴらごぼう、サラダ、クッキー  
間 飴10個 、コーヒー1杯(砂糖含む) 、ヨーグルト
  ゼリー2個


323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:56:16.32 ID:v+hVgkKS
>>318
155/39♀

朝:コーンフレーク+豆乳+ヨーグルト、味噌汁、キャベツ、焼きかます、りんご、キウイ、コーヒー、カントリーマアム
昼:ご飯、黒豆、エビチリ、キャベツ、ピーマン炒め
夜:味噌汁、シチュードリア、ほうれん草、もやし、かれいの煮付け、卯の花

間食:ハイチュウいちご1、ガーナリップル1、塩煎餅1

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:59:46.38 ID:aqvXoWEY
>>311

154/34.8

朝:おにぎり1個、煮卵、みかん1個
昼:おにぎり1個、豆乳、サラダ(キャベツ、にんじん、レタス、きゅうり)
夜:おにぎり1個、さわらの西京焼き、野菜炒め(ピーマン、玉葱)

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:59:51.39 ID:nATUHmF4
>>312
朝:シナモンロール、コーヒー
昼:サンドイッチ、コーヒー
夜:れんこんハンバーグ、豆腐、卵焼き、ご飯少し
間食:ブラウニー、飴とキャラメル数個、クッキー


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:47:16.23 ID:D6v8yuOz
>>319

朝:カットパイン1パック、おからクッキー6、7枚?
昼:スタバのカプチーノ(グランデ)、菓子パン数口
夜:カレー鍋(キャベツ、ネギ、チンゲンサイ、キノコ、うずらの卵、牛肉)、ご飯、ヨーグルト
間食:おからクッキー、ブルーベリー、チョコ1カケ、飴

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:50:02.70 ID:v2yQmpo7
>>316
居心地が悪いと感じているのはあなたの方でしょう?
このスレの趣旨にあっている書き込みを排除しようとする姿勢が不愉快です。
きっと日常生活でも空気の読めない人なんでしょうね。w

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:32:53.37 ID:pKBa4xUF
なんで「私にとって参考にならない書き込みをする人は書き込むな」なんて自分勝手な事を堂々と言えるのかが不思議
というか、それこそ自分でスレ立てたらいいのに、なんでそうしないのかも不思議
あと、「食べても太らない自慢」な書き込みなんて誰もしてないよね?それなのになんでそんなにキレてるのかも不思議
煽りでもなんでもなく、本気で不思議

ある意味、ダ板名物のロースさんよりも頭おかしいよ…狂ってる

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 04:41:23.33 ID:1U+9IwRB
一人がちょっと小突いたくらいでなんで皆してそんな必死?皆子供だね

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:30:25.83 ID:zc8YauCs
いいから消えろよデブスのキチガイ
気持ち悪いんだよバカ

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 18:03:24.92 ID:1U+9IwRB
みんな必死で怖い。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 19:10:52.24 ID:jXg+4OBq
>>323
155/39♀

朝:コーンフレーク+豆乳、ほうれん草、卯の花、ビスコッティ、コーヒー、梨、柿
昼:ご飯、ソーセージと野菜の炒め物、ほうれん草、もやし、クリームチーズ、梨
夜:キムチ納豆ご飯、ニラタマ味噌汁、たらの煮付け、ブロッコリー、菊のおひたし、卯の花、大根と里芋の煮物、キクラゲと玉ねぎ炒め

間食:ひとくちチョコ2、ガーナリップル1

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 20:47:58.70 ID:qGZ8frRS
>>325
160/40.6
朝:食パン(4枚切りを2/1)、ドーナツ、卵焼き、コーヒー
昼:トースト(4枚切り1枚)、キャベツと人参サラダ、コーンスープ、コーヒー
夜:スライスチーズ、ご飯少しとカレー
間食:ラスク、チョコレート、ブラウニー、ビスケット

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 21:29:19.69 ID:hxnYPjAO
>>326

朝:おからクッキー3枚
昼:りんご半分
夜:鯖の塩焼き、おでん(がんも、餅巾着、はんぺん、卵、豆腐)、ご飯数口、食パン一枚、牛乳、カボチャプリン半分
間食:りんご半分、飴、おからクッキーたくさん

今日はほんとにおからクッキー大量に食べてしまった…orz
総カロリー数が恐ろしいことになってそう。反省。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 21:33:19.27 ID:KG5djq5R
>>321
164/43♀
朝:ランチパック(たまご)、バナナ、充実野菜
昼:ご飯2膳、おでん、スパサラ、みかん2個
夜:ご飯2膳、シチュー2杯、サラダ、トマト
間:コーラ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 23:45:56.34 ID:zoXhW2u2
>>315

155・37.5

朝:ランチパックチャーシュー1袋
昼:サブウェイでベジーデライトサラダ1つ、ターキーブレスト1個
間:ランチパックポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚
夜:ラクふわパック照り焼きチキン1個、ちくわ4本
間:カフェオレ1杯、抹茶オレ1杯

今日はパンばっかだな

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 01:05:34.38 ID:X12CFOZV
>>328
お前の執着の仕方の方が不思議

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 09:22:31.91 ID:BZF6iMVD
うわ… きも…
完璧な精神障害だよ
ホンモノのキチガイじゃん…
さっさと消えろよデブ

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 09:25:00.14 ID:BZF6iMVD
もちろん>>338>>337に対して
さらに分かりやすく言うなら、頭おかしい精神異常のブタは生きてる価値がないのでこのスレから消えて下さいね(^_^)v

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 09:52:15.32 ID:W28KCRvd
↑の方がきもいっていうか怖い
ダイエットばっかしてイライラしてるんじゃない?まじで。
好い加減相手にするの辞めろよしつけーよ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 12:58:55.48 ID:BZF6iMVD
いや、ああいう人はスルーしてる容認されてると勘違いしてと居着いちゃうから
一度居着いたら、何スレにも渡って粘着するマジもんのキチガイなんで

こっちだって相手なんかしたくもないけど、犬畜生以下の知能しかないクズは、ゴキブリと一緒で見かける度に叩き潰すしかない
せっかく、まったり皆が気分よく過ごせる良スレだったのに、頭がおかしい1人の為にメチャクチャにさせたくないんだよ
分かって下さい

1日も早くロース2号のキチガイ糖質デブが消えますように


342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 19:05:41.74 ID:SHC7s/Ty
身長176cm、体重47.0s 男34歳

朝 無調整豆乳、フランスパン、バター&ジャム
  コーンフレーク
昼 たらのムニエル、コーヒー、クッキー
夕 クリームシチュー、マカロニサラダ  
間 飴10個 、コーヒー2杯(砂糖含む) 、ヨーグルト
  ゼリー2個、りんご半分


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 19:10:08.43 ID:DdDHTuYn
>>332
155/39♀

朝:ビスコッティ、大根の煮物、ヨーグルト、柿、コーヒー2杯
昼:味噌ラーメン
夜:味噌汁、お寿司1パック、ほうれん草のソテー
間食:マロンケーキ、ソイラテ、
(物産展にて)うどん、コロッケ、和菓子など試食沢山

空腹感を感じない一日だった・・・

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 20:06:02.57 ID:bbX5vSy4
>>336

朝:エビグラタン1個
間:抹茶オレ2杯
昼:わかめサラダ、カップ麺1個、ちくわ4本
間:ショートケーキ1個
夜:ピアットのビビンバ1個、サラダ、はんぺん1枚
間:抹茶オレ2杯

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 20:34:31.28 ID:sFifYhvm
>>335
164/43♀
朝:パン2枚、みかん、バナナ、アロエヨーグルト、充実野菜
昼:シチューご飯、ちゃんぽん
夜:ご飯2膳、焼き魚、白菜と肉団子の煮物
間:生チョコエクレア、ロールケーキ、どらチョコ、みかん、カフェオレ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 20:44:28.86 ID:PZNcQ3bS
>>324

154/34.5

朝:おにぎり1個、煮卵、オレンジ1個
昼:豆乳、キャベツ(ドレッシング有)
夜:おにぎり1個、ポトフ(豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー)

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 21:30:01.32 ID:J/Z12D43
>>334

朝:おからクッキー8枚くらい?、ヨーグルト
昼:おからクッキー1枚、唐揚げ1つ
夜:自然食のビュッフェ
間食:スタバのカプチーノ(グランデ)

夜はビュッフェでたくさん食べた!カボチャのスイーツ美味しかった!
今お腹いっぱいだー
明日明後日で調整します

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 22:30:27.13 ID:QnBvMOfh
>物産展の試食たくさん
>調整しまーす

って見ると摂食障害なんだなーと思うわ
ナチュラルな痩せではないから見ていて愉快

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 22:34:58.06 ID:Cgdvf9lI
デブの妬みなんだろうなぁ…
ナチュラルな痩せってなんだろう
痩せに夢抱いてんのかな
影で努力してるのは当たり前だと思うけど

あ、ナチュラルな痩せさんでしたか
すごいですねうらやましい(棒)

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 00:52:45.39 ID:DplKrKu1
>>341 人間が小さいwwヒステリックすぎるww

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 01:14:36.52 ID:bHmEHvZy
正直自慢げに思える人のレスもたまにあるし、同じように思ってた人もいると思うよ。
それを一人が少し言っただけで(それも、あなた達みたいに出てけとか消えろなんて言ってない。
控えて欲しいなって普通の口調だった)
心あたりでもあるのか分からないけどそこまで執着して
キチガイとか糖質デブとか決めつけて汚い言葉ばかりで何回も書き込んで余計荒らしてる。
あなた達の方がよっぽど程度がそれ以下だと思いますよ。いい加減辞めて下さい。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 01:38:38.91 ID:5Hpa3OOf
本スレの方のキチガイたちは絶対に、摂食障害だとは認めないけど、ここの馬鹿どもは自ら摂食障害をカムアウトする馬鹿素直さがバカカワイイよ

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 03:06:10.66 ID:XMin//Qc
調整って、極端に絶食したりじゃなければ摂食障害ではないんじゃないかな…

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 08:15:44.55 ID:bYIzK307
覗いたらみなさんけっこう食べてるんでとてもビックリしました
私の倍近く食べてる…食べないのになんでデブなんだろう
基礎代謝よっぽど低いんですかね

関係ないのにすいません

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 09:39:07.47 ID:4FE9kSbN
>>354
ヒント吐く

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 10:16:08.79 ID:IDbXxyDn
いつも食事内容見ては甘いものとか
我慢してなさそうで羨ましかったw

やっぱり吐いてしまってるのか…

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 10:34:33.33 ID:NearLliv
吐かなきゃこの食事量で体重保てないと思う

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 10:54:38.59 ID:jnhdMgH5
>>333
追記 夜2:食パン(4枚切り×2)
お腹が空いて1枚食べたら止まらなくなって2枚食べた。

昨日
朝:コーヒー、チョコレート3粒
昼:玄米パン、プリン、コーヒー
夜:串カツ(チーズ、餅、玉ねぎ、マグロ、海老)、ご飯、キャベツ
間食:ソフトクリーム



359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 10:54:42.89 ID:Zshpap8I
>>346
違っていたら、すみません。
ひょっとして、昔ちくわを食べていたり、ガムをたくさん食べていた方ですか?
スペックが似ているから、そうなのかな?と。
あなたの食事をとても参考にしています。
本スレのお菓子ばかり食べている方や、普通の人と同じように食べていても
体質で痩せている方、などの食事よりも、あなたの食事の方が現実的、というか
ストイックにやらないと、なかなか痩せない、という感じに思いますので
これからも参考にさせていただきます。

駄文失礼しました。


360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 11:14:23.19 ID:RXW2wDmO
156/39
朝…食パン、みかん2こ
昼…回転寿司(5皿+チーズケーキ+茶碗蒸し+ガリ大量)
夜…キムチ鍋、うどん
デザート…まるごとバナナ、アイス(Ayaストロベリーチーズ味)


361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 11:20:54.09 ID:ozbSm6uH
>>359
両者の本人じゃないけど違うよ

ガムとチクワは絶対に炭水化物を食わない
3年近い年月を低体重で必死に保持してきたやつが食事内容を簡単に変えたりしない
>>346は米を食ってるから別人

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 14:31:25.46 ID:DK74umyt
一体なんなの
参考にならないのは書き込むなとか、調整するって言ったら摂食障害だとか
普通多く食べたら調整するのが当たり前だと思うんだけど。
ましてここダ板だよ?だいたいナチュラルな痩せって何期待してこのスレ見てんだよ
痩せてる人の食生活見て参考にするとかそういうのの為のスレじゃないの?
少なくとも>>299の意見としてはその方向だし、他の人もそういう目で見てると思ってたよ
というかナチュラルな痩せ(笑)の人の食生活真似してデブが痩せられると思ってるわけ?だったらほんとおめでたい頭してんだね
ガリ専用の方行ってきなよ。ナチュラルな痩せ(笑)、または君達の大好きな摂食障害の人がいっぱいいるから
普通の人ならこれくらいの食事内容で吐かなくてもキープできるよ
そこまで不思議なことじゃない

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 16:56:12.78 ID:ObrTGB/C
自分もここの人達の食事内容は極端なものでは無いと思う
節制もまだ理解出来る範囲だし
本スレは異常感じる人多いけどな
せっかくいい感じに続いてたスレだから荒れて欲しくないな

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 17:16:36.67 ID:HvT7CGbI
>>345
164/43♀
朝:トースト、アロエヨーグルト、バナナ、カフェオレ
昼:ちゃんぽん
夜:タコ焼き
間:デカビタ、マックのポテト、カフェオレ、ソルティポッキー

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:49:59.01 ID:5+PFfgbm
>>343
155/39♀

朝:コーンフレーク+ヨーグルト、玉ねぎとソーセージの炒め物、ニラタマ味噌汁、コーヒー、ビスコッティ、柿
昼:ご飯、つくね串、コーンクリームコロッケ、ほうれん草のソテー、柿
夜:ご飯、味噌汁、豚肉の味噌焼き、キムチ、チンゲンサイ炒め、甘酒
間食:メルティーキッス1


私の場合カロリーはざっと計算で一日大体1500前後なので普通に維持できますよ

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 20:15:46.20 ID:63NWt3k+
>>344

朝:ミルクティー2杯
昼:抹茶オレ2杯、ミルクティー1杯
夜:カップ麺1個、温野菜(キャベツ、玉葱、人参)、ちくわ4本
間:ミルクティー2杯

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 20:43:41.54 ID:3KbzcMvq
>>346

154/35.0

朝:おにぎり1個、豆乳、キャベツとにんじんのサラダ(ドレッシング有)
昼:おにぎり1個
夜:おにぎり1個、赤魚の西京焼き、スープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー)

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 21:00:54.91 ID:jnhdMgH5
>>358

160/41.0
健康診断で体脂肪を久しぶりに計ったら15.6%でした。

朝:サンドイッチ(卵、きゅうり)、サラダ、コーヒー
昼:菓子パン、お茶
夜:ご飯、じゃがいもと厚揚げ煮物、厚揚げと野菜の味噌炒め
間食:おまんじゅう、チョコレート、柿の種

私も異常だと思われてるのかなぁ。


369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 21:33:40.86 ID:cIS4dTh6
身長176cm、体重47.0s 男34歳

朝 無調整豆乳、フランスパン、バター&ジャム
  コーンフレーク
昼 魚の塩焼き、コーヒー
夕 かぼちゃ、みそ汁、コーン、レタスサラダ  
間 飴10個 、コーヒー2杯(砂糖含む) 、ヨーグルト
  ゼリー2個、りんご半分

こっちは体脂肪率が4.5%だった。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 21:47:48.45 ID:6DHfSMS9
こうして書き出すとおかしいと思う部分が出てくるのかもしれないけど、
誰だって例えば学生時代に朝食抜くとか、お菓子食べて夕飯食べられないとかあったと思うんだよね
特に若いうちは変な食事しててもなぜか体重保てたりするし、こんなもんだと思うけどな

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 00:05:12.22 ID:dweC+idh
158/31
朝 黒棒、メロンぱん少し 夜 ぶりの赤だし、グリル鯛と鰤、サーモン たくさん

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 08:08:58.85 ID:Mh2M+BgB
朝 オニオングラタンスープ、SOYラテ
牧場しぼり
昼 卵スフレチーズリゾット(卵3個使用)、かぼちゃポタージュ
間食 31レギュラーシングル
夜 パン食べ放題(12個)、コーンポタージュ、大トロサーモンオーブン焼き(688kcal)
デザート アイス(300kcal)


373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 18:13:49.18 ID:ZvY7ppS6
>>367

154/34.7

朝:おにぎり1個、オレンジ1個、ゆで卵1個
昼:おにぎり1個、豆乳
夜:おにぎり1個、お惣菜詰め合わせ(270kcal)

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 18:40:00.24 ID:e+IoUS+f
>>364
164/43♀
朝:まるごとソーセージ、アロエヨーグルト、カフェオレ
昼:ご飯2膳、煮物、ごぼう天
夜:ご飯、ポテト餃子、煮物、サラダ
間:ココア、カフェオレ、シュガーロール、ドーナツ2個

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 18:43:00.01 ID:WidfZo3v
>>365
155/39♀

朝:チンゲンサイ炒め、酒粕ケーキ、ソイカフェオレ、ヨーグルト、柿、りんご、ビスコッティ
昼:ペペロンチーノ、卯の花、チンゲンサイ炒め
夜:ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、焼き鯖少し、ピーマン炒め、クリームチーズ
間食:コーヒー2、PARMバニラ&チョコandコーヒーチョコ1、メルティーキッス1、ブルーベリー&ホイップサンド1

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 20:22:27.90 ID:ZvY7ppS6
>>373

追加
夜:わかめの味噌汁、飴

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 22:15:12.22 ID:9KwHhLnI
>>366

朝:ランチパックのポテトサラダ1袋
昼:サブウェイのハム、ベジーデライトサラダ
間:ランチパックのポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚
夜:ランチパックのポテトサラダ1袋、わかめサラダ、ちくわ4本
間:カフェオレ1杯

ランチパックのポテトサラダにはまったからって食べすぎた

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 11:51:48.58 ID:9sdexkJU

BMI15

午前中だけで

サラダ、コーンスープ、ヨーグルト、ビーフスープ、プレミアムクラッカー1袋、サバのみりん干し半分、納豆、五目ピラフ1杯、バタートースト1枚、とんこつラーメン(カップ麺)、マーマレード1つ

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 17:04:31.77 ID:YtIAbacz
そんな…たまにある過食日のメニューを書かれても

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 18:43:18.31 ID:l+o49ftQ
>>375
155/39♀

朝:豆乳ココア、マスカット、ビスコッティ、海苔せんべい
昼:インスタントミニうどん、稲荷寿司1、太巻き寿司2、かんぴょう巻き1
夜:納豆ご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、大根の煮物、刺身(まぐろ、サーモン)、菜の花、笹団子
間食:抹茶フラペチーノ

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 19:25:13.85 ID:d9OICS0X
>>347

朝:なし
昼:コロッケ、鶏ささみ串かつ4本、肉野菜炒め、おからクッキー2枚
夜:塩鍋、はちめ塩焼き、ご飯少し、大根とお揚げの煮物
間食:おからクッキー、ヨーグルト、フランスパン1切れ、ピンクグレープフルーツ1つ

荒れてたので書き込み控えてたけど
今日からまた再開します
今日は間食し過ぎですね

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 19:58:49.11 ID:lXu8NlfP
>>376

154/34.9

朝:おにぎり1個、卵焼き、みかん2個
昼:ヤマザキのマーガリンサンド、キャベツ大量(ドレッシング有)
夜:おにぎり1個、鍋(豚肉、白菜、大根、にんじん、長ネギ)

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 21:26:43.33 ID:VanfL2G+
皆の摂取カロリーをだいたいでいいから知りたい(´Д` )

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 23:13:25.31 ID:tOg/cJQg
2000です

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 06:15:53.29 ID:X+NgHMMJ
>>374
164/43♀
朝:シュガーロール2個、ココア
昼:とろろご飯、みそ汁
夕:ご飯2膳、もやし炒め
夜:ご飯、味噌ラーメン、みそ汁
間:トマトジュース、パン2枚、カフェオレ、ミルクティー
四食になってしまった

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 10:31:39.14 ID:XE18VEgg
156/41/♀
ヨーグルト300g
ミルクティー
バニラアイス
牛乳コップ3杯

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 11:37:12.20 ID:yUk8A6sd
過食がある、てことは摂食障害か
なんだ
やっぱり異常者かよ

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 11:57:06.85 ID:SBD2eRVZ
過食なんて普通の人でもあるし
すぐに摂食障害と決めつけないで

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 12:07:16.95 ID:+ue6MlN1
普通の人に「自覚的な」過食はありません
そんなことも知らないの?

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 12:14:51.54 ID:SBD2eRVZ
そうなんですか?
これは自覚的な〜 なんて考えた事ないんで、よく意味がわかりませんでした
無知なくせに書き込んですみません

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 19:36:36.31 ID:X+NgHMMJ
>>385
164/43♀
朝:鮭おにぎり、ココア
昼:天ぷらうどん、ご飯、カフェオレ
夜:混ぜご飯
間:トマトジュース


392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 19:54:35.94 ID:c9vT+moK
>>380
155/39♀

朝:コーンフレーク+ヨーグルト、大根の煮物、菜の花、梨、柿、コーヒー
昼:ご飯、卵焼き、菜の花、ブロッコリー、ミニつくね串
夜:ご飯、味噌汁、金時豆の甘煮、エビとレタスのマヨラー油炒め、ネギの炒め物、カリフラワー、菜の花、かぼちゃの煮物
間食:芋けんぴ

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 21:24:30.49 ID:nDaj26V3
朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ1つ、おからクッキー3枚、ヨーグルト
夜:白和え、おからクッキー3枚、食パン2枚、豆乳
間食:みかん2つ、チョコ1粒

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 21:26:17.04 ID:nDaj26V3
>>393訂正します

>>381

朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ1つ、おからクッキー3枚、ヨーグルト
夜:白和え、おからクッキー3枚、食パン2枚、豆乳
間食:みかん2つ、チョコ1粒

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 23:32:50.08 ID:Oa/TE2hM
>>382

154/35.4

朝:おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個
昼:おにぎり1個、柿1個、林檎1個、カットパイン1パック
夜:おにぎり1個、ポークソテー、巨峰2房

果物ばっかり食べてしまった

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 19:29:32.10 ID:JY6lycoJ
>>392
155/39♀

朝:コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、かぼちゃの煮物、金時豆の甘煮、カリフラワー、りんご、コーヒー
昼:ご飯、筋子、チーズハムカツ、ミニカレーグラタン、ほうれん草、金時豆の甘煮
夜:味噌汁、かれいの煮付け、れんこんの煮物、昆布巻き、エビフライ1/2、ポテトコロッケ1/2、ほうれん草、もやし、パリッテダブルチョコ
間食:チョコレートビスケット、コーヒー

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 21:34:18.61 ID:DJXnXIsn
>>394

朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ1つ、みかん2個、おからクッキー2枚、ヨーグルト
夜:胡麻豆乳鍋、豚肉1切れ、茹でブロッコリー、フランスパン1切れ、豆乳、おからクッキー3枚、ピンクグレープフルーツ1/2つ
間食:ガム、ドロリッチコーヒーコラボ半分

新しいドロリッチ美味しくなかった…

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 22:09:11.80 ID:Ev4F3ri9
>>391
164/43♀
朝:トースト、ココア
昼:チャーハン
夜:ご飯2膳、じゃこ
間:トマトジュース、みかん2個

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 17:55:20.37 ID:AajBY2oy
間食するってことは、やっぱりお腹すくからなんだよね
それとも栄養バランスとるため?

みんな、努力してるんだなぁ・・・


400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 20:10:57.15 ID:V6nMb0Ak
>>395

154/35.6

朝:おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個
昼:おにぎり1個、野菜の味噌炒め
夜:ミックスサンド3切れ、チーズサンド2切れ

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 21:09:05.00 ID:aTzknHk8
>>398
164/43♀
朝:みかん、充実野菜
昼:ご飯2膳、じゃこ、ふりかけ
夜:ご飯、カレーヌードル
間:トマトジュース、おかき

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:03:57.07 ID:PEviPmS5
>>396
155/39♀
朝:コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、金時豆の甘煮、ほうれん草、柿、梨、コーヒー
昼:おかかチーズご飯、れんこんの煮物、ほうれん草、昆布巻き、コロッケ、エビフライ
夜:春雨スープ2杯、さつまいもグラタン、大根の煮物、もやし、かれいの煮付け
間食:じゃがりこたらこバター数本、メルティーキッス1個

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 05:40:23.54 ID:L3NVSTeX
>>368
しばらく書き込みできませんでした。
8日
朝:菓子パン、コーヒー
昼:トースト、コーンスープ、キャベツサラダ、ゆで卵
夜:ご飯、魚肉ソーセージとパプリカ炒め、チーズ
間食:チョコレート3粒、ハーベスト1袋、モンブラン

9日
朝:クルミ入りベーグル、コーヒー
昼:サンドイッチ(レタス、ハム、チーズ)、お茶
夜:ご飯、里芋とこんにゃく煮、人参サラダ
間食:チョコレート3粒、飴、モンブラン、食パン

この時期モンブラン美味しいなぁ…。
久しぶりに体重計ったら41.0kg(160cm)


404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 11:35:54.03 ID:JKloZ+8q
>>397

朝:なし
昼:みかん2個
夜:カボチャコロッケ、エビフライ2つ、アジフライ半分、トンカツ半分、サラダ、ご飯半膳
間食:ピンクグレープフルーツ1/2、おからクッキー1、飴

栄養バランス悪すぎる

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 19:47:02.22 ID:/WQAG+5e
>>402
155/39♀
朝:かぼちゃベーグル+クリームチーズ+蜂蜜、味噌汁、かれいの煮付け、金時豆の甘煮、大根の煮物、巨峰、コーヒー、チーズスナック
昼:ご飯、鶏のから揚げ、ミニハンバーグナポリタン、ブロッコリー
夜:ご飯、味噌汁、いかの甘味噌煮、大根と里芋の煮物、焼き赤魚、ピーマン炒め、菊のおひたし、金時豆の甘煮、ドロステチョコ1個、コーヒー

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 20:17:57.89 ID:tRGnXoCB
>>400

154/35.0

朝:おにぎり1個、煮卵1個、オレンジ1個
昼:おにぎり1個、豆乳1本
夜:おにぎり1個、ポトフ(豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ)鍋いっぱい

結構食べたのに、体重落ちてた

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 20:48:33.71 ID:JKloZ+8q
>>404

朝:なし
昼:パイン1パック
夜:キムチ鍋、ご飯数口、金時豆の甘煮10粒くらい、ポテトサラダ数口、おからクッキー3枚
間食:飴

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 21:04:07.22 ID:GT49UaGc
>>401
164/43♀
朝:スティックメロンパン5本、充実野菜
昼:ご飯2膳、フライドポテト、ふりかけ
夜:目玉焼き丼
間:カフェオレ

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 21:36:24.89 ID:L3NVSTeX
>>403
朝:小豆入り蒸しパン、トースト、コーヒー
昼:ピーナッツバターサンドクラッカー、お茶
夜:ご飯、味噌汁(根菜)、焼き鮭
間食:くるみ入りパン、レーズン入りスコーン


410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 21:06:41.76 ID:xL3jDZpk
>>405
155/39♀

朝:コーンフレーク+ヨーグルト+蜂蜜、赤魚、いかの甘味噌煮、大根の煮物、梨
昼:オムライス弁当、ピーマン炒め、エビシュウマイ、金時豆の甘煮
夜:鶏の炊き込みご飯、味噌汁、チキンハム、キャベツ、大根と里芋の煮物、玉ねぎ、金時豆の甘煮
間:ポッキー3本

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 21:14:15.96 ID:XagdpBmF
>>377

朝:カフェオレ1杯
昼:ミルクティー1杯、抹茶オレ1杯
夜:焼きそば、玉葱とわかめのサラダ、ちくわ4本
間:ミルクティー2杯

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 21:52:31.95 ID:QnO+UWCo
>>407

朝:なし
昼:キムチ鍋(昨日の残り)、おからクッキー2枚、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:ご飯少し、ささみカツ、天ぷら(カボチャ、はんぺん)、サラダ(キャベツ)、ヨーグルト
間食:飴

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 05:17:56.55 ID:Je7ZbdCI
>>409
朝:くるみ入りパン、ベーグル、コーヒー
昼:なし
夜:焼き肉、ナムル、キムチ
間食:おせんべい、抹茶と栗のパウンドケーキ、ビスコ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 20:11:21.22 ID:D3W3/KiB
>>410
155/39♀

朝:梨、蜂蜜しょうが湯、大判焼きカスタード、コーヒー
昼:インスタントラーメン、コーヒー
夜:焼肉、石焼きビビンバ、野菜やキノコ、スープ類、抹茶パフェ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 21:47:43.34 ID:vgFmqJ+t
>>412

朝:なし
昼:ビュッフェ
夜:ヨーグルト

付き合いでまたビュッフェ行ったら夜お腹空かなかった…

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 09:26:38.02 ID:7dOOA4nn
>>413
朝:レーズン入りスコーン、コーヒー
昼:なし
夜:炊き込みご飯、ひじき煮、高野豆腐
間食:チョコレート、キャラメル、クッキー

日中仕事が忙し過ぎて昼ご飯食べるタイミングを失った。

質問、ここにおられる方は体重を増やさないよう意識して食べていらっしゃいますか?


417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 18:26:49.07 ID:spG76omF
>>406

154/35.7

朝:おにぎり1個、グレープフルーツ1個
昼:マーガリンサンド、はんぺん1枚、チーかま、キャベツの千切り
夜:赤飯500g

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 19:07:31.96 ID:IbCjnpod
ココのスレ参考にしてみてるけど...
けど全く減らないヽ(;▽;)ノ
160cm45kg以下になりたい。


419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 21:12:50.11 ID:me+IvKSO
>>414
155/39♀

朝:ヨーグルト、柿、キウイ、りんご
昼:煮込みあんかけうどん
夜:ご飯、鯛のあら汁、大根と人参のカレー煮、キャベツ、ふかしいも、ひじきの煮物、鮭の塩焼き
間:コーヒー2杯

ひじきの煮物の味が濃くなりすぎた・・・

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 21:31:03.41 ID:hwMKyV1O
>>415

朝:なし
昼:おからクッキー5枚、ピンクグレープフルーツ1/2個、りんご1/2個、抹茶バナナ豆乳ジュース
夜:タコとキュウリとワカメの酢の物、おからクッキー1枚、ヨーグルト
間食:おからクッキー3枚

夜食欲あんまりわかなくて無理矢理食べた感じ
何か食べなきゃ健康的な意味でまずいから多分まだ何か食べると思う

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 22:58:07.36 ID:v9XfhbIQ
>>411

朝:はんぺん2枚、カフェオ1杯
昼:サブウェイのベジーデライトサンド、おでんのちくわぶ1本、ちくわ1本
間:ランチパックのポテトサラダ1袋
夜:おでんの白滝1個、ランチパックのハムマヨネーズ1袋、わかめとキャベツのサラダ、はんぺん1枚
間:カフェオレ1杯

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 17:10:00.22 ID:Z+/LJOhQ
>>417

154/34.9

朝:グレープフルーツ1個、リポビタンファイン
昼:おにぎり1個、豆乳1本
夜:水かれいの塩焼き大1切れ、伊藤園の野菜ジュース

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 21:28:22.95 ID:x7w3Uoar
>>419
155/39♀
朝:コーンフレーク+ヨーグルト、鮭の塩焼き、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、柿、キウイ、胡桃小女子
昼:ご飯、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、エビグラタン、ミニコロッケ
夜:味噌汁、カキフライ2、カニクリームコロッケ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮、ひじきの煮物、キャベツ
間:ハーゲンダッツキャラメルウォールナッツ、コーヒー

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 01:57:58.25 ID:z8w+RwJc
>>420

朝:味噌汁
昼:おにぎり1個、林檎1/2個
夜:ご飯半膳、クリームシチュー、白身魚のフライ2枚、金時豆の甘煮、おからクッキー1枚
間食:飴、ガム、ハーベスト4枚

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 04:47:04.83 ID:Po+UbOo4
>>416
朝:レーズンパン、コーヒー
昼:なし
夜:レーズン入りスコーン、巻き寿司、チーズかまぼこ
間食:豆大福、チョコレート

朝:スティックパン、オニオンベーグル、コーヒー
昼:チーズとハムのサンドイッチ、お茶
夜:肉じゃが、餃子鍋、ご飯
間食:お菓子色々(同僚からのおすそわけ)、チョコレート、蒸しパン



426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 16:11:16.53 ID:1JrAoxa9
>>422

154/34.7

朝:おにぎり1個、煮卵1個、グレープフルーツ1個、キャベツの千切り(ドレッシング有)
昼:おにぎり1個、伊藤園の野菜ジュース
夜:6Pチーズ1箱、豆乳1本、蒸し南瓜150g

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 17:37:55.97 ID:1JrAoxa9
>>426

訂正
昼:おにぎり1個→×
  ミックスサンド2枚(卵×ハム・チーズ×ハム)→○

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 19:32:01.04 ID:qlLjCcH8
>>423
155/39♀
朝:味噌汁、小松菜煮、キャベツ、梨、柿、ヨーグルト、ソイラテ、温泉饅頭
昼:ご飯、ひじきの煮物、ミニコロッケ、そぼろオムレツ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮
夜:味噌汁、ご飯、クリームチーズ、いかの煮物と刺身、ピーマン炒め、大根の煮物、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、小松菜煮、ヨーグルト+マーマレードジャム+蜂蜜

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 20:35:14.14 ID:z8w+RwJc
>>424

朝:なし
昼:おからクッキー2枚、シチュー、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:食パン2枚(+イチゴジャム)、白和え、もつ鍋、海老フライ、うずら串フライ、金時豆の甘煮、牛乳
間食:飴、ガム

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 21:32:39.14 ID:uql7NRQD
163/46

朝:玄米 納豆 味噌汁
昼:ヨーグルト 手作り弁当
夜:キャベツと白菜のクリーム煮

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 23:38:34.79 ID:EyS5ZeyA
>>421

朝:はんぺん2枚、カフェオレ1杯
昼:ベジーデライトサンド、おでん(ちくわぶ2本、大根1個)
間:ランチパックポテトサラダ1袋
夜:ランチパックポテトサラダ1袋、わかめと大根のサラダ、ちくわ4本
間:カフェオレ2杯

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 04:48:47.35 ID:j3ox4msW
>>425
朝:蒸しパン、食パン、コーヒー
昼:卵とハムのサンドイッッチ、お茶
夜:根菜の豆乳シチュー、サラダ
間食:お菓子色々(同僚からのおすそわけ)、チョコレート

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 19:43:19.63 ID:Rt0+0cSj
>>428
155/39♀

朝:味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、ひじきの煮物、大根の煮物、いかの煮物、りんご、コーヒー
昼:ご飯、いかの煮物、ゆで卵、ミニコロッケ、鶏のから揚げ
夜:鮭のあら汁、ご飯、八宝菜、ひじきの煮物、大根の煮物、いかの煮物、甘栗
間:メルティーキッス

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 21:32:02.87 ID:4Z8JNfdt
>>430

朝:白菜のクリーム煮、おからだから
昼:ソースカツ丼半分、ヨーグルト
夜:シチュー
間:ゆずソフト、パウンドケーキ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 21:37:07.87 ID:OvIC/lBR
>>429

朝:なし
昼:林檎1個、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:塩鍋、サラダ、ご飯数口、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキーたくさん

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 21:56:16.79 ID:j3ox4msW
>>432
朝:蒸しパン、食パン、チョコレートスコーン、コーヒー
昼:おまんじゅう、ビスケット(同僚からのお裾分け)
夜:ドリア、バゲット、根菜のスープ
間食:ラスク、チョコレート、飴

160/40.9

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 18:57:03.40 ID:Il2ISxLP
>>433
155/39♀

朝:コーンフレーク+ヨーグルト、いかの煮物、八宝菜、味噌汁、カニカマ、りんご、柿、コーヒー
昼:ご飯、マヨチキンナゲット2、アンパンマンポテト2、八宝菜、ゆで卵
夜:味噌汁、納豆ご飯、焼きニシン、八宝菜、金時豆の甘煮、大根のカレー煮、キャベツ、甘栗、コーヒー

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 21:06:51.43 ID:fDssR2Eh
朝:なし
昼:林檎1個
夜:唐揚げ、サラダ、ご飯数口、ひじき煮、蟹の味噌汁、ヨーグルト、おからクッキー5枚
間食:飴、ガム

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 21:07:43.98 ID:fDssR2Eh
>>438訂正

>>435

朝:なし
昼:林檎1個
夜:唐揚げ、サラダ、ご飯数口、ひじき煮、蟹の味噌汁、ヨーグルト、おからクッキー5枚
間食:飴、ガム

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 23:15:01.42 ID:EzxWKtm9
>>431

155/37.4

朝:カフェオレ1杯
昼:ミルクティー1杯
夜:インスタントのフォー1個、温野菜(キャベツ、たまねぎ)+わさび醤油、はんぺん2枚
間:ミルクティー2杯

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 01:57:18.97 ID:XFKDEaIH
158/38 15%

朝:酵素ドリンク、青汁
昼:雑穀米、いんげんの味噌汁、鶏肉のクリーム煮、トマト、金時豆の甘煮
夜:無脂肪ヨーグルト、大豆プロテイン
間食:アルフォート半箱

久しぶりに来ました

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 04:11:11.70 ID:txurXa+i
>>436
朝:バゲット、コーヒー
昼:トースト、サラダ、ゆで卵
夜:お寿司(アボカドサーモン、海老の天ぷら、きゅうり巻き)、茶碗蒸し
間食:チョコレート、飴、おせんべい

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 18:51:46.71 ID:DqZLsjKk
>>437
155/39♀

朝:コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、キャベツ、ひじきの煮物、金時豆の甘煮、焼きニシン、梨、柿、コーヒー
昼:ご飯、ミニカレーグラタン、ミニハンバーグナポリタン、キャベツ、エビシュウマイ、ミニトマト
夜:味噌汁、寿司11巻、八宝菜、カリフラワー、りんご、コーヒー間:キットカット半分、メルティーキッス1

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 12:09:23.01 ID:cpZaATwQ
>>442
朝:食パン(ミルクジャム)コーヒー
昼:チョコレート、お茶、白湯
夜:お粥、梅干し

職場でもらったチョコレート食べたら胃の調子が悪くなってしまった。
よってこんな食事内容。
160/40.8


445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 17:39:14.70 ID:8///TJWW
>>444
失礼ですが便秘はありますか?

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 18:07:24.51 ID:coRdzLrp
>>427

154/36.2

朝:豆乳1本、オレンジ1個、煮卵、キャベツサラダ大量(ドレッシング有)
昼:おにぎり1個、豆乳1本
夜:おにぎり1個、塩鮭一切れ、ホウレンソウのお浸し、ビートのサラダ、野菜の味噌炒め

久しぶりに書き込み。
書き込んでない間に、ちょっと体重増えちゃった。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 18:58:13.92 ID:QZJluOkP
>>443
155/39
朝:ヨーグルト+蜂蜜+ジャム、卵焼き2、カリフラワー、抹茶葛湯、柿、フルグラ少し
昼:ソイラテ
夜:コイの味噌汁、肉じゃが、コイのうま煮、キャベツ
間食:デザート盛り合わせ(バニラアイス、バナナパウンド、チーズケーキ)、紅茶


コイ初めて食べたけどおいしすぎ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 18:59:14.85 ID:cpZaATwQ
>>445
特に今のところ便秘に困った事はありません。
どのあたりでそう思われたのか良かったら教えてください。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 07:00:50.48 ID:pIFKC5Xl
>>444
朝:サンドイッチ(アボカド+トマト)サラダ、コーヒー
昼:ホットケーキ+あんこ、お茶
夜:巻き寿司、はんぺん、お吸い物
間食:ソフトクリーム、チョコレート


450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 09:12:57.67 ID:lL6SIJbM
>>446
応援してます!!

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:19:04.99 ID:BSy8DWXG
>>446

154/36.0

朝:豆乳1本、グレープフルーツ1個、煮卵
昼:おにぎり1個、豆乳1本、グレープフルーツ1個、
夜:おにぎり1個、ポトフ(豚肉1パック、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ)

なかなか減らない・・・。
>>450 ありがとうございます。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 20:43:21.02 ID:gFjWEOal
>>439

朝:ピンクグレープフルーツ1個、金時豆の甘煮、おからクッキー1枚
昼:ハンバーガー、ウーロン茶
夜:三色丼、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 22:36:04.14 ID:YJfT9BmM
>>447
朝:ヨーグルト、梨、コーヒー
昼:モンブランワッフル、コーヒー2杯、クッキーなど
夜:海鮮鍋(カニ、鱈、カキ、野菜、キノコ、つみれ、豆腐、春雨、きりたんぽ)、菊のおひたし

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 07:54:54.12 ID:JOHiUeIC
>>449
朝:コーヒー、蒸しパン
昼:なし
夜:ビュッフェ、野菜中心でいろいろと腹八分目
間食:クッキー、チョコレート

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 19:35:31.11 ID:wHSPbOLi
>>453
朝:おはぎ、味噌汁、ひじきの煮物、キャベツ、ヨーグルト、キウイ、コーヒー、クリームチーズ
昼:ご飯、そぼろオムレツ、ミニコロッケ、ミニハンバーグ、ミニグラタン、キャベツ
夜:ご飯、肉じゃが、チキンソテー、煮大豆、ほうれん草のおひたし、ねぎの煮物
間:いちごあめ、あん団子2個

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 21:11:39.82 ID:SXsSLBRj
>>440

155/37

朝:カフェオレ1杯
昼:緑茶1杯
夜:インスタントのフォー1個、ゆでキャベツ、漬物、ちくわ4本
間:カフェオレ1杯、ミルクティー1杯

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 23:33:07.76 ID:vNBfJaiQ
>>452

朝:なし
昼:林檎1個、味噌汁
夜:ビッグチキンカツ、キャベツ、ご飯
間食:飴、ガム、おからクッキー6枚

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 18:38:52.49 ID:Nb5u03Vf
>>455

朝:味噌汁、かりんとうまんじゅう、煮大豆、ほうれん草のおひたし、りんご、ヨーグルト、コーヒー
昼:ご飯、チキンソテー、ほうれん草のおひたし、エビシュウマイ、ねぎの煮物、煮大豆
夜:味噌汁、ポテトコロッケ、鮭の塩焼き、ほうれん草のおひたし、煮大豆、昆布巻き
間:抹茶プリン、菓子パン半分


脂がすごく乗った150gくらいの鮭の切り身全部食べてしまった
夕飯後に間食もしちゃったし
今日は食べ過ぎた

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 20:04:33.90 ID:H3bCI8+g
書き込みしてる人たちは
もともと、胃腸系が弱い人ばかり
なのかな?

ダイエットして、ここまで落としたって感じじゃなさそう。

体質で食べても太らないなら、
食事内容みても、なんの参考にも
ならないね。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 20:24:27.74 ID:Nb5u03Vf
>>459
私の場合、54kgからここまでダイエットで落としました・・・
胃腸はかなり丈夫な方だと思います

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 20:44:29.95 ID:oNacIr9P
>>457

朝:おからクッキー3枚
昼:アロエヨーグルト
夜:クリームシチュー、金時豆の甘煮、お粥、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん、飴、ガム

歯を抜いたら固いもの食べられなくて物足りない…

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 22:00:23.73 ID:ZDC3pCZ0
>>454
朝:コーヒー、蒸しパン
昼:ソイジョイ、お茶
夜:里芋煮付け、野菜ポタージュ、ご飯
間食:クッキー、チョコレート、食パン1枚

朝:コーヒー、レーズン入りクロワッサン
昼:会席弁当+ご飯2膳
夜:なし
間食:モンブラン、チョコレート、クッキー
お昼にご飯2膳食べて、夕方にケーキなんか食べて夜お腹空かず。

私は元最高68kgです。
食べ過ぎたら胃もたれするくらいで食べ過ぎさえ避ければ胃腸が弱いタイプでもありません。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 01:40:24.77 ID:MzEJFeil
>>441
158/38 14%

朝:酵素ドリンク、青汁
昼:雑穀玄米、牛蒡の土佐煮、鮭のムニエル、トマト、茶福豆の甘煮
夜:なし
間食:ハイチュウたくさん、ガーナミルク

胃腸強いほうで、たまに肉や揚げ物食べまくってももたれる事はありません。
半年前は47kgありました。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 09:22:12.74 ID:ysz2Fugv
胃腸報告いいかも。
疑いがなくなり、参考にできる。
それだけ食べて低体重だと、もち多少なりとも、運動もしてるんだよね?

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 19:41:47.43 ID:O1NF/7c2
>>461

朝:クリームシチュー
昼:赤西貝の串焼き、玉葱の串かつ、抹茶鯛焼き、ベビーカステラ
夜:食パン一枚、豆乳、かけうどん
間食:抹茶バニラアイスクリーム

旅行で一日外にいたら、歯を抜いたのもあって柔らかくて甘いものばかりになってしまった
肉か魚食べたい…
それから、アイスクリームを食べると高確率で胃がもたれるということに最近気付いた
私は特別胃腸が丈夫な訳ではないけど、弱いという訳でもないと思う
>>464
運動は気が向いた時にお風呂の中で筋トレ・ストレッチしてる
あと高温反復浴もどきもしてます

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 20:22:29.42 ID:PcmK9fuB
>>458
155/39

朝:キャベツとモヤシの和え物、コーヒー
昼:具だくさん野菜スープ丼1杯、豆乳リゾット、鯉の甘露煮、煮大豆
夜:コーヒー

あっまーいコイの甘露煮一切れ完食したら気持ち悪くなった
運動は平日は駅まで40分のウォーキングを往復(朝、夕)しています

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 20:53:15.16 ID:FUFOpsoo
>>462
朝:チョコレートチャンクスコーン、コーヒー
昼:ミートソーススパゲティ、サラダ、お茶
夜:カレー、バケット、サラダ
間食:チョコチップクッキー、人形焼き

運動と言える量ではないかもしれませんが、通勤で往復1時間のウォーキング。
仕事で一日外に出っぱなしの日もあれば、一日デスクワークな日もあります。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 22:51:02.16 ID:09aZmw2T
162/42.8

朝 豆乳 カフェオレ そば 苺大福
昼 おにぎり ヨーグルト おから
夜 豚汁 こんにゃく 唐揚げ チロル あんのう芋


469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 13:34:09.26 ID:VHpFHP9p
154/36.4

朝:なし
昼:焼き芋中1、ベーコンポテトパン、あんぱん各1個
夜:ハンバーグ、サラダ、ごはん2杯、味噌汁

間食:なし

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 00:26:25.57 ID:kKTwgaua
>>456

155/37

朝:カフェオレ1杯
昼:三ツ矢サイダーゼロ500ml
夜:千切りキャベツ、温野菜(人参・玉葱)+塩ポン酢、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚
間:カフェオレ1杯、ミルクティー1杯

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 00:53:43.00 ID:hXjiKw+6
>>465

朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご1個
夜:ちゃんこ鍋、サラダ、ささみカツ、ご飯少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、アーモンドチョコ1粒

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 04:19:38.41 ID:FQThPMA/
>>467
160/40.8
朝:食パン、サラダ、コーヒー
昼:サンドイッチ、サラダ、お茶
夜:ご飯、おでん(大根、昆布、ごぼう天、たまご、こんにゃく)、ほうれん草ポタージュ
間食:チョコレート、バームクーヘン、飴

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 06:57:44.48 ID:kl+vr5tC
>>466

朝:味噌汁、フランスパン、クリームチーズ、鮭の塩焼き、コーンのバター炒め、洋梨、ヨーグルト、コーヒー
昼:ご飯、ミニハンバーグ、キャベツ、コーンのバター炒め、ひじきがんも
夜:味噌汁、ご飯、チーズハンバーグ、大根葉の炒め物、焼きニンニク、納豆、ブロッコリー、濃厚練乳フランス1/4

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 19:24:02.30 ID:kl+vr5tC
>>473

朝:味噌汁、濃厚練乳フランス3/4、ヨーグルト、柿、大根葉、コーヒー
昼:オムライス、ブロッコリー、ミニエビチリ
夜:ご飯、味噌汁、天ぷら(えび、いか)、かき揚げ、鯛の刺身、エビとホタテのカルパッチョ、煮大豆、かぼちゃの煮物、大根葉、QBBチーズデザートラムレ
間食:一口チョコ、コーヒー


チーズデザートすっごくおいしい
一箱食べてしまいそうで危険!

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 20:52:05.65 ID:hXjiKw+6
>>471

朝:なし
昼:おからクッキー2枚、スタバのカプチーノ(グランデ)
夜:おでん、ご飯数口、手羽先の唐揚げ、金時豆の甘煮、沢庵、ヨーグルト
間食:飴、ガム

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 21:26:37.49 ID:FQThPMA/
>>472
朝:バームクーヘン、コーヒー
昼:サラダ、トースト、コーンスープ、ゆで卵
夜:ご飯、野菜炒め、白菜と油揚げ煮
間食:ロールケーキ

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 16:11:48.78 ID:3579Af77
皆さん体調はどうですか?
私は拒食で156/45→35まで落ちて今増やして39kgだけど
疲れやすいし体力なさすぎて泣ける
生理もこないし

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 21:54:23.21 ID:7RDqwZm5
>>470

155/37

朝:笹かま4枚、ちくわ4本、ミルクティー1杯
昼:ミニサラダ、ピザほぼ1枚
間:スタバのトフィーナッツフラペ・トールサイズ1杯
夜:ねぎ塩豚ごはん1杯、蒸しにんじん・わかめ・コーンのサラダ、生姜スープ1杯、ザーサイ
間:ミルクティー1杯

>>477さん
今はもうなんともないですが、33キロ切りそうだった頃は本当に体力無くて危なかったですね
シャンプーするのもきつかったw

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 22:44:11.36 ID:Ti7Hgg8r
>>478
33まで、落としたのは絶食でかな?
ダイエットの行き過ぎでそうなったのかな?

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 22:51:43.77 ID:7RDqwZm5
>>479
大腸炎になって何も食べられなかったんですよね
1週間くらいで37から32くらいまで落ち込んで、治ったらすぐに戻りました。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 23:19:12.69 ID:Ti7Hgg8r
それは、たいへんだったね。
もともと、今ぐらいなんだね。太りにくいのかな。羨ましいです。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 08:24:27.74 ID:4gdgboul
>>474

朝:チーズオムレツ、キャベツのオイスター炒め、コーヒー
昼:キムチ雑炊、温野菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜:ご飯、味噌汁、焼鳥(軟骨2、モモ1)、さつまいもと林檎の甘煮、八宝菜、里芋の煮物、甘エビの刺身
間:胡麻プリン、レーズン、コーヒー2杯

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 09:36:18.20 ID:wdqa2lvR
>>476
160/40.8
朝:ベーグル、コーヒー
昼:惣菜パン(ハムとチーズ入り)、サラダ、お茶
夜:食パン、ひじき煮、白菜と油揚げ煮
間食:せんべい、バームクーヘン、チョコレート

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 11:19:56.19 ID:k9PCp8B2
結構、間食もしてみんな体重キープしてるね。
羨ましいな。食べる量が少なめなのかな?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 19:06:12.02 ID:4gdgboul
>>482

朝:ヨーグルト、ブロッコリー、八宝菜、洋梨、コーヒー
昼:サラダ盛り合わせ、フランスパン3切れ、真鯛と帆立と海老のソテー、デザート7種盛り合わせ半分ずつ、コーヒー2杯
夜:鍋(豆腐、鯛ガラ、きのこ、野菜)、ブロッコリー、生姜のハチミツ付け、梅肉ソース

お昼にデザート追加で頼んでしまった

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 22:23:34.26 ID:dW/7p9qA
>>478

155/37

朝:ミルクティー1杯
昼:無し
夜:もやしサラダ、蒸しキャベツ+コーン少し、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 22:57:13.53 ID:GMLzVU+u
初です

160/40、5

朝 さつまりこ1箱
昼 オリジンの唐揚げ、ファミマのオムライス弁当、キャベツとコーンのサラダ、キットカットホワイト味1箱
夜 ファミマのビビンバ丼弁当、ファミマの新発売の照り焼き卵サンド、すあま3こ、栗どら焼き1こ
夜中 カールピザ味1袋、さつまりこ1箱
間 飴、ミンティア

>>477さん
1人暮らし初めてスナック菓子と菓子パン主食の偏食生活して160/31sまで落ちた時は駅のホームで何度も倒れかかったw

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 00:42:25.51 ID:+UBQsREo
>>475

11/26
朝:なし
昼:サラダたくさん、パイナップル、蟹駅弁
夜:シチュー、ヨーグルト
間食:おからクッキー6枚

11/27
朝:なし
昼:おからクッキー3枚、りんご1個、コロッケ、マカロニサラダ
夜:手巻き寿司、刺身(マグロ、鰤)、蟹の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、しらすとキュウリの酢の物、ヨーグルト
間食:チョコ1粒、パイナップル1パック、おからクッキー4枚

今日夜食べ過ぎた…反省。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 05:31:27.05 ID:OVGXMdTm
>>483
160/40.9
朝:食パン、コーヒー
昼:野菜とハムのサンドイッチ
夜:ちらし寿司、たこ焼き
間食:バームクーヘン、缶コーヒー



490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 21:43:02.47 ID:vhkkCLX5
>>485

朝:コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、ブロッコリー、煮大豆、りんご、コーヒー
昼:ご飯、ミニグラタン、ミニエビチリ、ブロッコリー、味噌漬け卵
夜:味噌汁、煮大豆、おでん20個くらい(大根、こんにゃく、蓮根、練り物系、さつま揚げ等)
間食:チョコマシュマロ、LOOKチョコ

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 22:59:25.23 ID:+UBQsREo
>>488

朝:なし
昼:りんご1個
夜:トンカツたくさん、ご飯少し、サラダ、きんぴら牛蒡、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー4枚

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 04:29:14.92 ID:yiFH+SoS
>>489
朝:食パン、バームクーヘン、コーヒー
昼:シナモンロール、サラダ、お茶
夜:くるみ入りパン、白菜と豚肉蒸し煮
間食:チョコレート、スナック菓子

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 20:53:15.65 ID:HZK0J0XU
>>490

朝:コーンフレーク+牛乳、味噌汁、さつま揚げ、柿、コーヒー、クリームチーズ
昼:ご飯、おでん(こんにゃく×4、さつま揚げ、レンコン)、アンパンマンポテト、ダノンビオ
夜:味噌汁、キムチ納豆ご飯、おでん(車麩×3、卵、ロールキャベツ)、焼きハタハタ、大根葉炒め、煮大豆、羊羹

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 23:35:01.98 ID:vquc2ZNU
>>491

朝:トンカツ、沢庵、おからクッキー3枚
昼:スタバのカプチーノ(ベンティ)
夜:うどん、カットフルーツたくさん、ヨーグルト、おからクッキー3枚
間食:ガム

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 04:29:19.25 ID:cMRvg/xD
>>492
160/41.0
朝:スティックパン、クルミ入り食パン、コーヒー
昼:わかめご飯おむすび、みかん
夜:おでん(こんにゃく、昆布、卵、大根)、クルミ入り食パン、サラダ
間食:アーモンドチョコレート、クッキー、カスタードプリン

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 19:00:46.80 ID:SXpp62te
>>493

朝:味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、パプリカのマリネ、麩、大根葉、梨、コーヒー
昼:ご飯、そぼろオムレツ、チキンナゲット、パプリカのマリネ
夜:味噌汁、目玉焼きご飯、鯖の味噌煮、煮大豆、キャベツ、エビチリ、油揚げの煮物、コーヒー

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 21:20:53.66 ID:cMRvg/xD
>>495
朝:スティックパン、コーヒー
昼:菓子パン、サラダ、お茶
夜:カレー、ポテト、コーヒー
間食:クッキー、チョコレート、飴

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 21:49:47.88 ID:pQ5Br53A
>>494

11/30
朝:なし
昼:りんご1個、味噌汁
夜:カニクリームコロッケ、カボチャの煮物、ボイルむきえび1パック(+タルタルソース)、金時豆の甘煮、サラダ、イングリッシュマフィン少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー3枚

12/01
朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご1個
夜:鯖の塩焼き、ご飯半膳、味噌おでん(里芋、大根、人参、うずらの玉子、さつま揚げ)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム、おからクッキー6枚、グレープフルーツ1/2個

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 04:54:23.61 ID:Nwc0SjiS
>>497
朝:食パン、コーヒー
昼:サンドイッチ(卵とレタスとトマト)
夜:ビュッフェでいろいろ
ビュッフェでかなり食べた。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 20:44:29.05 ID:ka8HFfxk
>>496

朝:味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、クリームチーズ、梨、バナナ、コーヒー、生姜の蜂蜜漬け
昼:ご飯、海老焼売、ミニコロッケ、ひじきがんも、八宝菜
夜:鮭茶漬け、味噌汁、レンコンと蒟蒻のキンピラ、アボガド、キャベツ、ペッパーたん、コーヒー
間:じゃがりこ、干し梅、チョコチップクッキー

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 21:02:23.45 ID:XVWwgjCw
>>500

朝:キンピラ、焼きリンゴ、ヨーグルト、コーヒー、LOOKチョコ
昼:インスタント麺、鮭の塩焼き、ふかしいも、コーヒー
夜:豆乳鍋(茸、野菜、豚ロース、マロニー、豆腐、鱈)、ご飯
間食:みかん、蜂蜜生姜湯

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 21:11:07.30 ID:dkdgCZt2
>>499
朝:パン、スクランブルエッグ、ソーセージ、ハム、サラダ、コーヒー
昼:おそば、スパムと卵焼き、ご飯
夜:アップルパイ、コーヒー
間食:お菓子いろいろ

朝:ご飯、わかめの味噌汁、卵焼き、サラダ、白和え、納豆、コーヒー
昼:ハムとチーズのサンドイッチ、ポテト、お茶
夜:スティックパン、くるみパン(あんこ入り)、コーヒー
間食:お菓子いろいろ

ここ数日普段よりかなり食べた。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 22:55:49.39 ID:602TUhMA
でも、体重増えないんでしょ。
うらやましい。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 00:45:52.95 ID:Ix+8l7/r
>>498

12/02
朝:なし
昼:グレープフルーツ1/2個、おからクッキー2枚、サラダ(胡麻ドレッシング)
夜:鯖の塩焼き、ご飯数口、カニの味噌汁、すき焼き、さやいんげんの卵とじ、サラダ(胡麻ドレッシング)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム

12/03
朝:おにぎり小1個
昼:りんご1個、味噌汁
夜:焼肉(牛、豚、ウインナー)たくさん、焼き野菜、ご飯半膳、サラダ、すき焼き、ヨーグルト
間食:おからクッキー1枚、おにぎり小1個、ガム

3日の夜は疲労とストレスで食べ過ぎてしまった…
明日は普通量に戻せますように。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 08:12:23.03 ID:RoEi4RuX
163/42
朝…野いちごベーグル、バナナ、カフェオレ、オニオンスープ

昼…本格肉まん、唐揚げ3つ、チーズケーキ、カフェオレ、お茶

間食…バームクーヘン1本、ビスコ1袋、カフェオレ、お茶

夜…ウーロンハイ2杯、お茶、焼きうどん少し、モツ鍋一盛り、鍋の〆のラーメン一盛り、じゃがりこ

付きあいで食べすぎた

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 01:16:23.01 ID:RrcQCy6+
>>498

朝:なし
昼:りんご1個、味噌汁、おにぎり小1個
夜:コロッケ、味噌おでん、イカの醤油煮、白菜の味噌汁、金時豆の甘煮、ピンクグレープフルーツ1/2、ヨーグルト
間食:おからクッキー5枚

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 06:21:14.94 ID:eyEA4iEu
>>501

朝:ヨーグルト、蜂蜜生姜、りんご、クリームチーズ、コーヒー
昼:喜多方ラーメン
夜:味噌汁、馬刺し(ロース、赤身、タテガミ)、焼きししゃも、ブロッコリー、ネギのゴマ油炒め
間:甘納豆、生八ツ橋、フォンダンショコラアイス添え、コーヒー

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 08:19:08.81 ID:e8dS56yJ
>>502
朝:アップルパイ、コーヒー
昼:なし
夜:ビュッフェでいろいろ、デザートいろいろ
間食:チョコレート
懲りずにここ4日間好き放題食べ過ぎた。
これから一週間くらいかけて微調整するつもり。

>>503
そんな事ないですよ、食べたら体重増えます。
160/41.6



509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 20:20:26.39 ID:eyEA4iEu
>>507

朝:味噌汁、蜂蜜バタートースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼:雑炊、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、甘納豆、みかん
夜:ご飯、味噌汁、焼き餃子、かぼちゃの煮物、もずく、キャベツ、しめ鯖
間:萩の月、コーヒー2杯

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 07:13:12.49 ID:+UFTlRdN
>>508
朝:コーヒー、ビスケット
昼:ベジーデライト(サブウェイ)、お茶
夜:野菜炒め、人参シリシリ
間食:ごまのクッキー、紅芋タルト、チョコレート、飴



511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 13:46:44.90 ID:LLMkPgQL
>>508
それでも一気に増えたとかなさそうでうらやましいわw
なにか運動してるの?

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