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ウォーキング&ジョギング ダイエット37週目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット36週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 03:45:16.50 ID:zI73FGkT
Q.スネが痛くなる。
A.よくあることだからキニスンナ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php

Q. 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか?
  さらに効果が出る方法はありますか?
  何回かに分けて歩いて効果ありますか?
  ……等々の「効果を確かめる質問」
A.ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
 細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。

Q.どのぐらい歩いたらいいの?
A.1日1万歩を目安に。
 できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。

Q.全然痩せない。
A.人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q.服装は何がいい?靴は何がいい?靴下は何がいい?私のこと好き?
A.好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q.雨の日どうしてる?
A.少々の雨なら歩く&走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
 巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
 骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
 (模様替え) お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え


◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
http://www.heat.gr.jp/

◎天気予報
http://tenki.jp/amedas/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 03:47:00.86 ID:zI73FGkT
過去スレ
35 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306302991/
34 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303302840/
33 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299741571/
32 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297165035/
31 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
30 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
29 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
28 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
27 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
26 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
25 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
24 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
23 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
22 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
21 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
20 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
19 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
18 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 03:48:26.93 ID:zI73FGkT
過去スレ
17 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
16 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
15 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
14 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
13 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
12 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
11 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
10 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
09 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
08 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
07 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
06 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
05 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
04 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
03 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
02 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
01 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/

以上テンプレでした

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 05:19:10.84 ID:9ESr5eIa
1乙ポニーテー

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 07:54:08.40 ID:Z8v24BQp
1乙
今朝も暑いですね。皆さん、無理しないで下さいね

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 09:36:24.50 ID:oZbTFj+j
サウナスーツを着るとかして、とにかく汗を流し続けろ。
水分から摂取されるカロリーを甘くみるな。


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 09:54:12.03 ID:zI73FGkT
>>7
嘘をつくな嘘を

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 10:01:16.02 ID:TtnQa8MX
>>7は地球外生物なんだろう。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 11:11:05.80 ID:Z8v24BQp
歩数計のお勧めありますか?
もしくは、iPhoneやスマートフォンのソフトとか


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 11:24:57.44 ID:tcfUXukr
>>10
CITIZENのTW700っつーの使ってる
いつも持ってくウエストバッグに放りこみっぱなしで
思い出したときにPCと同期してデータ保存

iPhoneの歩数計アプリ
おれが試してみたのは、スリープさせると停止しちゃうのがわかってから使ってない

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:18:21.37 ID:/+YnuZ6a
>>1


2時間歩いてきた。
歩いたあとのビールは最高や!

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:25:23.13 ID:0tJnPiwR
>>10
自分はアンドロイドアプリのSportyPal Pro
万歩計も持ってはいるけど、もう使う事はないでしょう

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:38:51.81 ID:iaIdDEYy
英語がわっかりましぇーん

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:51:10.19 ID:oZbTFj+j
水を補給するようになってから
体重の落ち方がにぶった。
死にたい

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:52:32.14 ID:KOi3NkDb
本屋まで1時間半歩いて行ってきたけど、軽く具合悪い。
冷房のきいた部屋で、アイスノンで太い血管冷やしてる。
やっぱり、ウォーキングは早朝と夜やろう。


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:54:07.55 ID:6GekjBfU
10月に100キロウォーキングイベントに出ようと思っているのですが
ウォーキングの練習をしておくべきでしょうか?
今はジョギングを週5日ほど行っていますが
それだけで事足りるでしょうか?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:02:05.80 ID:UlVKha9I
今日は暑さのピークだって

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:31:50.07 ID:0h/Ltmtg
>>15
逆に水分取るようにしたら停滞してた体重が落ち始めた
食事量変わってない
人によるのかな

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:32:46.93 ID:UG7MBpHh
3.4kmを30分で歩いた。
気持ちいい。
29℃です。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 15:02:38.72 ID:mxy6rERM
>>10
auだったらRun&Walk
PCで確認できて基本無料で使える。パケ代はかかるけど

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 15:10:14.85 ID:BS5IvzrV
昼間は休みましょう
ナイトランに

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 15:19:48.29 ID:etW2p5RS
>>19
水分は良くとった方が落ちやすい気がする
体内で脂肪燃焼させたところでそのまま消滅するわけじゃないし、最終的には呼気や尿、汗で
体外に出さないといけないしね

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 15:41:03.39 ID:8kjhImRQ
>>17
100kmを甘く見すぎ。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 16:00:48.69 ID:Ag8cS7vp
夜走るのが楽なのはわかるけど早くゴロゴロしたいがために夕方に走る しかし暑い

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 16:17:07.87 ID:tn7C3p06
>>11
俺もそれ使っている。ひと月に一回PCに取り込むだけでいいというのも楽。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:25:54.54 ID:PFqjMccm
皮があまって仕方ない

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:39:51.33 ID:Fw0HpR8G
巻きとってもらえ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:41:39.60 ID:PFVwLwPV
>>10
俺はCITIZENのもうちょっと安いやつ。
Wii Fitで体重等を管理してるんで毎日、リモコンでポチポチと歩数を入力w

精度の問題はともかく、携帯のバッテリー減るのが嫌なんでRun&Walkは使っていない。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:56:49.38 ID:3URFl0A8
暑いとここまで走るのがつらくなるのかと思う
不思議なほどにやる気が出なくて、足が前に進まん

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 18:04:13.95 ID:UlVKha9I
冬は走ってるけど夏は走れない。
仕方ないから歩いてる。
身体の声に従うのみ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 18:37:04.09 ID:G4Yk443Q
170/82 男なんだけど、走ってると胸の肉が垂れてきそう。
やっぱ腕立てとかもしなきゃだめかな?

33 :193:2011/07/17(日) 19:22:19.49 ID:yQuSe2bu
>>32
体重減れば勝手に胸の肉は消える。ほぼ同じスペックだった。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 19:22:26.68 ID:ChjeVOin
>>21
開始と終了のデータ通信だけwifiで繋げばパケ代かからない事ない?スマホでだけど

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 19:38:38.04 ID:FfqT67Kr
エアロバイク買って1ヵ月
ウォーキング30分〜コキコキ出来るだけ
逆もあり
けっこういい感じです

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:04:25.86 ID:6GekjBfU
>>24
もっと備えたほうがいいんでしょうか?
具体的にやるべきことを教えていただけませんか?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:48:03.49 ID:v7Y4Y5KK
ジョギングとウォーキングって驚くほど使ってる筋肉違うよな
あまり走ってない人が長距離走ると足の前面の筋が痛くなりがちだし
走ってばかりであまり歩いてない人が長距離歩くと足の裏側〜尻が痛くなりがちだったり

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:57:38.45 ID:TucmPq9l
160/49ですが、下半身デブです
ウォーキングしたら下半身だけ細くなりますか?

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:59:40.94 ID:xjbIlMo1
えーじゃぁお尻の肉落としたい時はウォーキングの方がきくのかな

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:31:44.23 ID:KOi3NkDb
台風到来で、2、3日ウォーキング出来ないだろうから、明日は、早朝と夜の2回行けたら行こう。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:33:19.69 ID:UlVKha9I
歩き貯めは危険

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:44:46.95 ID:WSU1Djmk
そっか台風来るのか…雨具用意せにゃ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:54:53.19 ID:KOi3NkDb
>>41
故障の原因になるから?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:01:07.82 ID:G87ku4XW
大雨や台風の時こそたくさん歩ける
人が少ないからたくさん汗流しても雨と混じってわからない

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:11:07.15 ID:zI73FGkT
あんまり風強いときは走らないほうがいいよ
自分でも驚くくらい風に煽られるよ、俺体重90オーバーだけど走ってる最中に用水路に落とされそうになった

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:12:25.52 ID:RBQc/ahP
161cm 55から52kgにとりあえずなって上半身はもう脂肪ないんじゃ?ってくらい落ちたのに顔と下半身は全くかわらない!助けてー。まぁ地道にウォーキング頑張る…今日は60分

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:13:50.07 ID:G87ku4XW
風や雨があるほうが空気抵抗が増すから運動強度が上がる
つまりいつもより余計にカロリーを消費できる
雨の日や風が強い日はおすすめ

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:17:39.60 ID:FsdRkZPR
>>45 他人より表面積が多いから風当たりも激しいし、
一度加速すると・・・

つーか90s超で走れる45は神だな。
俺が90超の時はウォーキングのみで走っても200mが限度だったよ。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:51:47.82 ID:TknIrjPd
皆さんウォーキング中は結構汗かきますか?
1日1時間、水分をとってから息が切れない程度の早歩きでウォーキングをしてますが、汗をほとんどかきません。
走るんじゃなくて歩くだけならそんなもんなんでしょうか。


50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:56:53.13 ID:KOTGYc8P
今から20km伸びランしてきます。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:57:42.97 ID:LOyFhsVA
汗びっしゃびしゃにかきますよ。
歩いて5分もしないうちに顔や首や背中に。
まぁ自分がBMI26近くで太ましいからもあるけど。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:57:46.89 ID:8r1fq5hD
長袖で歩いているせいか結構汗かきますよ
ポタポタ落ちる程、ではないにせよ
帰宅したらすぐ入浴しないと気持悪いです。
靴下も汗ではりついてスムーズに脱げない。

でも、夜に軽装で歩く分にはさほど暑くない場合もありますよね。
うちの辺りは田舎ですし川の付近を歩くので川風が気持いいです。
>>49さんの生活環境はどんなかわからないけど。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:03:06.39 ID:pZhRYe9n
ジョギングは汗ビシャビシャ。ウォーキングは汗ダラダラ。
どちらにしてもタオル必須て感じです。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:04:51.02 ID:X6UZKV0n
>>49
少しぐらい呼吸早くなる速さじゃないと、有酸素運動にならないよ
息が切れないって、買い物してる時と同じぐらいじゃない?そりゃ汗かかないわw
でも汗だくになったって脂肪が減るわけじゃないから、こだわり過ぎるのもイクナイよ
この季節、汗だくはリスクの方が高い

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:08:29.96 ID:8CRbWw5E
キャップのツバの先から汗がポタポタ滴り落ちてきた時はさすがに汗かき過ぎだと思った。

56 :49:2011/07/17(日) 23:16:26.49 ID:TknIrjPd
みなさんレスありがとうございます。
汗かく人多いみたいですね。
地方都市?で夜の気温は25〜30度、最近はほぼ無風の中歩いてました。

>>54
息があがると有酸素運動にならない、と知人から聞いてたので驚きです。
汗の量は気にせず、少しペース上げて様子見してみます。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:17:31.40 ID:8r1fq5hD
SAVASを飲んだ初日だけはこめかみから汗がポタリポタリと落ちてきました。
その後は1時間ちょっと歩いて下着までびっしょりになるものの何故か
顔からポタポタ落ちるってことは無くなった。襟足とかは汗ダラダラだけど。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:19:26.50 ID:t70kNoSv
>>49
自分は結構早いペースで50分間歩いてるけど、汗かかない。というよりかけない。元々代謝悪いから。
でも最近少しずつかくようになってきた。49もかけない体質なんじゃない?

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:23:33.53 ID:lECH7C5t
ウォーキングはじめて1ヶ月、3キロ体重が落ちたんで
ジョギングを2km位取り入れたら10日ほどして膝の内側が走ると痛くなってきました。
これってもう少し体重落とす&しばらくジョギングは休んだ方がいいのでしょうか?
身長175体重84→78.5まで落ちたがまだメタボ体型なので70位までは落としたいと思っていたのですが・・・

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:26:46.89 ID:Dz0HTyHI
BMI21からジョグ始めても膝が痛くならなくなるまで2ヶ月かかったな
そういう固体もいるから走るのを焦らなくてもいいよ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:27:45.61 ID:8r1fq5hD
自分ではそろそろいけるだろう、と思ってもすぐ膝にきますよね…
ちょっと休めば良くなるとは思うけど無理は禁物、
というか「デブ!巨ピザ!」と改めて宣告されているようで悲しい。

身長と体重のバランスで見てまぁ大丈夫だろうと思っても
長年運動らしい運動をしていない体では筋肉が脆弱すぎるんだろうな。
膝の周囲の筋肉強化が有効だそうです。
1度痛めてしまうとただ歩くだけでも時々違和感を覚える事になったりします。
そんな時後ろ歩きをすると何故か痛みが消えます、結局歩き方が悪いから膝を痛めるのかなあ?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:43:22.69 ID:Ag8cS7vp
おれ 走ってもおっぱいが揺れなくなるまでやせるんだ…

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:51:01.53 ID:dmRWfHTy
ジョギングシューズ買った!200メートル弱で息切れするけど大丈夫なんだろか、私…。家が田舎の住宅街、平らな道やゆるい坂が一つもない。ひたすら急斜面のみ!宝くじがあたったら、自転車に乗れるところに引っ越したい。


64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:53:33.75 ID:9ESr5eIa
10キロ行ってきた
3キロ痩せて顔がシュッとした が

男前にはなってないから不思議だね

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:54:04.78 ID:Om1BfXct
>>58
俺もほとんど汗かかない
日中のジョギングでもあんまかかないから、体質なんだろうね

頑張ってあと2kg落としたいなー

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 00:12:08.36 ID:6DO/W1yw
皆さん 停滞期ってどのくらいですか?
週3−4回各一時間程度ジョギングしています。
大体2週間動かず→2週間で2キロから2.5キロ減
で4か月きました。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 00:45:24.96 ID:9kmIkuWl
いい加減痩せたい
生まれ変わりたい
走るのが好きになりたい。2chばっかやりやがって・・・
悔しい。鏡に映る情けない自分。このデブが・・・はぁ
今から2時まで公園行くけど、数百m走って終わりだろうな。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 00:56:00.32 ID:wDNgr6f+
>>67
いいか?デブは理論上、食べ物を普通体形の人と同じ遼と栄養バランスで食べて、
その摂取カロリー以上の運動をすれば確実に痩せていく。ある程度計算と理屈でコントロールできるのだ。
しかしだ、俺は顔が醜い。理想な体形でも顔デカハゲの一重不細工の俺は整形してもフツメンにすらなれない・・・
食事と運動だけで悲壮な体形になれるなんて金もかからないしなんとうらやましい事か・・・
金や努力でどうにもならない人に比べたらおまえは遥かに幸せな部類なのだよ。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:36:46.66 ID:LBtgRzet
今日は走り終わったらケンタッキーのチキンを食おう、帰りに買って帰ろうと昨日から決めていたが、いざ走り終る(ウォーキング15キロ)と脂っこいものは全く食いたくないオレだった
結局、晩飯はトマト4個
痩せはするだろうが、夏バテ回避できるのか?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:38:39.01 ID:801lOESf
トマトだけ?

力石になるよ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:39:44.01 ID:vIhrxpKX
体重は落ちるけど、筋肉も落ちてる…ってパターンになりそう。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:55:19.25 ID:kvAoQ+ct
そのうち、晩飯はかき氷とかになる予感なオレ
トッピングにトマトジュースを掛ければ、なんとかなるか?

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:08:14.50 ID:Pg7tu4HG
>>60
>>61
59です。
そうですね、少しジョギングを休んでウォーキングだけをしばらく続けてみようと思います。
食事制限と運動に慣れてきて、このまま体重落とせるかなとは思ってたんですが・・・
聞いてよかったです、レスありがとう。



74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:34:00.49 ID:xFfAkuwI
>>69
すげぇ良くわかるその気持ち
終わったら食うぞ!と思うんだけど
カロリー消費した分戻るのかと思ったら食えないよな

でもそんなことないのよ、食っていいんだよ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:36:13.71 ID:b/6tNzyM
400キロカロリーを消費して、400キロカロリー摂取したら
運動した意味が無いって思ってる人多すぎ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:56:42.90 ID:O7mY/feB
>>75
このスレにはほぼいないと思うけど

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 03:00:48.34 ID:CjPq+n/o
>>75
意味あんの

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 03:22:14.53 ID:wDNgr6f+
>>77
筋肉による代謝機能が上がったりするからしばらく運動しなくてもカロリーを消費してくれる。
だから毎日ジョギングしなくても体重が落ちる場合もある。しかしあまりに運動を怠ると代謝機能が落ちて太る。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 03:35:09.79 ID:LvG7JKbe
>>75
世の中的には200kca程度しかl消費してないくせに、すっげー運動した気になって
500kcalとか摂取する奴の方が多い気がする。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 04:00:50.96 ID:Ikyy5u2y
ウォーキングやジョギング程度でついた筋肉の量程度じゃ
筋肉による代謝機能って期待できない程度でしかないんだけどな

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 05:47:49.08 ID:y4i3+80H
>>67
お前みたいな雑魚はさっさと、失せろ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 05:53:36.84 ID:jzAm/1mX
>>68
ダンナが一重ハゲチビのわたしに謝れ〜!
人は見た目じゃないぞ!中身だぁ!

68に素敵な出会いがあることに全力で祈る!

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 06:28:43.63 ID:+XxEU8Ii
雨降りそう。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 06:40:13.80 ID:RXhi8nP9
祝!なでしこジャパン

くじけないで頑張ったね。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 08:30:38.12 ID:zIpkEjnL
なでしこの走りを見てわかるとおり、
試合中はほとんど給水しない。
走るというのは、そういうこと。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 08:31:00.91 ID:sLn5C7Ba
でかい公園のジョギングコースでタバコ吸いながら歩いてるやつ殺してもいいような法律つくれ
同じ速度のチャリタバコのやつが前にいると延々と受動喫煙させられてブチギレそうになる

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 09:05:32.51 ID:s/3Dsn6J
>>80
だよね、筋肉幻想は強いよ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 09:05:37.55 ID:YpJ/Zj7L
>>85
給水していたよ!

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 09:52:17.34 ID:sLn5C7Ba
>>80
所詮もやしだからな
週2くらいでウエイトやることをお勧めする

90 :21:2011/07/18(月) 11:14:32.08 ID:1wHWNRUO
>>34
ガラゲだけど、図らずも今朝途中でバッテリー切れしてしまったが
途中までの走行が記録されていたので、多分ちょくちょくやり取りしてる気がする。

便利なことは便利だしなんだかんだでパケ代MAXいっちゃうからかまわないけど、
これだけのためにパケ代MAXは高いよね。

昨夜のアルコールが残っている感じだったし暑かったので軽めに走って終わるつもりが
なでしこの優勝直後に行ったもんだからテンションあがってしもたw
予定の倍の距離走ったのにRun&Walkに全部の距離が記録されずに残念

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 12:38:34.60 ID:CjPq+n/o
台風の中のジョギング最高

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 13:50:27.48 ID:dZajSmH8
>>41
それもあるし、前の疲れが抜けないうちに次のトレーニングしても、速度が落ちたりしてやっただけの効果が出にくいし、モチも上がらないと思う。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 13:54:40.40 ID:Q7oR6Qa8
>>92
一日置きくらいが丁度いい

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 13:55:20.89 ID:dZajSmH8
>>91

気持ちいいけど、家の近くまで来て知り合いにあった時の恥ずかしさと言ったらww

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 13:56:31.55 ID:dZajSmH8
>>93
自分は一日一回、24時間の休息後にやるのがベスト

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:13:07.45 ID:vcqutBfQ
>>32
俺も全く同じだった。ここ2ヶ月で10キロ落ちたけど胸も腹も皮残ってる感じはしない

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:27:40.28 ID:aAHu9wL/
10キロジョグ帰宅。風つよし

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:31:30.80 ID:ojebeBKT
雨降ってきた。

先週から1日10km(3回に分けて)ウォーキングしてるんだけど、ずっと天気が良かったから今日はどうしようか悩んでる。
合羽着て歩くなら、下も着る?上だけ着る?

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:43:35.59 ID:Kp6eE58+
ここに書き込んでる人って年いくつ位が多いんだろ
ジジババにはまた違ったアドバイスがあるからな

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:53:09.54 ID:LGIzLKwv
アドバイス()

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 16:14:07.20 ID:TDdjGwot
>>99

20代〜40代と幅広いとは思うけど‥10代の若い子はジョギングとか全くしてなさそうだな


実際、走ってても見ないしまだ健康や体型に気を使う年代でもないのかな‥

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 16:44:51.12 ID:yIY1lkg1
10代の頃なんていくら食っても太らなかったからな
ジョギングする必要性もなかった

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 17:36:44.89 ID:fvCONubB
俺の皮下脂肪は凄い

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 17:43:31.75 ID:rKOMQy6g
言うなよ、そんな悲しいこと…

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 18:47:21.64 ID:Ivir7btb
16だけど膝上に肉ついたからウォーキングしてる

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 20:20:36.12 ID:vTZtrQ2M
10代で体動かす事が好きな奴は
部活なりサークルなりでもう運動してるっしょ
学校関係で運動してるんだから、外で10代はあまり見かけないだろうね

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 20:26:16.33 ID:hu1P3PTj
>>103>>104=チクビ
50歳のチクビ
最年長か?
書いてる内容は10歳ぐらいだなw
キチガイw


108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 21:02:58.56 ID:sQhjtFCe
>>90
34だけどIS11CA買ったばかりで
run中はデータ通信切ってるんだけど、
もしかしたら勝手に通信してるんかな?
一応ダブル定額にしてるけど、
maxまでいくか1ヶ月位様子見てみる。
メール以外はwifiで運用してるから。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:15:40.04 ID:G6Hne3EC
ダイエット目的の10代みたいのは見かけないけど、トレーニング目的と思われる
運動部の高校生みたいのは公園でちょくちょく見かける。異様に速い

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:28:28.25 ID:EdAUnDPC
昨夜は、途中から男子大学生2人組の後ろを走った。
女性じゃないからコースを変更する事もなく、
接近しても気をつかわないし、楽しかったな。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:35:13.37 ID:qMKf8c+z
>>109
おまけにきちんと足を上げてストライドも大きくて見てて気持ちいいくらいのフォームだよな。
いっそ妬ましくなるくらいにw

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:45:25.98 ID:mwcP05gt
足が上がらないのはやっぱ腸腰筋が弱ってるからかと思って、水平足踏み10分×3回やりはじめた
最初の3日はろくに水平まで足が上がらないし10分続けるのがきつくてほとんど無理だった
週4〜5で10kmジョグってるけど全く鍛えられてなかったようだ

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:08:50.33 ID:Q7oR6Qa8
わろす

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:09:20.20 ID:Pg7tu4HG
10代のころ部活を3年の1学期で引退して受験までの間に
体重が増えてしまって夜ジョギング何ヶ月かしてたことある。
人生初のダイエットだったな・・・



115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:13:37.35 ID:iFbYgl7e
>>13
SportyPal pro これ、すごい。
携帯をandroidに買い替えて、Xperiaがrun&walkに対応していないので
いろいろアプリを試してたんだけど、みんなsleepで止まってしまって、
いいのがなかった。

初めてちゃんと動いたよ!!
教えてくれたので、感謝します!!

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:14:29.57 ID:b/6tNzyM
二日サボったら2キロ増えた

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:45:40.27 ID:3fzEh405
5キロ歩いてきた


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:50:21.76 ID:uO6KDB3a
そろそろ走り行かなきゃだぇど、微妙にうんちしたい・・・ 

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 00:35:33.68 ID:fzKwW4A7
http://www.ubisoft.co.jp/fi6/
これ買って試してみようかな

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 00:38:12.59 ID:Dw1AMzCF
試してみて

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 00:54:12.06 ID:BO3dWO+V
水平足踏み30分と糞暑いトイレに一時間座っているだけだとかく汗の量が同じ。
Tシャツ絞れるくらい。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 00:58:38.00 ID:BO3dWO+V
>>112
膝が弱くてランニングだとすぐ痛めるから、膝に衝撃掛からない水平足踏み
を代わりに週何回もやっている。今のところ10キロなど到底無理。
全力ではなくだらだらなら水平足踏みは30分出来るようになってきたけど。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 01:52:04.99 ID:MjECmWL0
10代の頃は今より8sくらい太ってて、走るの嫌いでマラソン大会クソ喰らえだったけど
今は走るのが楽しくて仕方がない。実際痩せたし
自分が好きなグッズで身を固めて、自主的に目的があってやってるってのも大きいが。
10代の頃より自分は今のが健康だと思うw

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 03:22:12.90 ID:mZ4m3IK8
いつもどおり4時半くらいに出ようと思うけど、全然台風の気配ないな

まったくもって平和なもんだ

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 03:54:26.88 ID:XZlkYoZl
今日も伸びラン20km完走!今日気持ちよく伸びてきた。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 03:57:35.44 ID:TGvDmByr
湿度高くて気持ち悪い…

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 05:27:39.86 ID:mZ4m3IK8
家出る直前に雨降ってきたから今日は中止にした
やっと台風の影響が出始めたかな

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 08:19:37.38 ID:06SdchZ9
俺の腹は揺れる

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 09:10:23.31 ID:8GVpH0/p
ボイーンボイーンボイイン〜

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 09:29:28.82 ID:XGzkkNcv
>>127=>>128=>>129=チクビ
ビチク〜
面白いと思って書いてるの?
50歳爺にはその辺が限界なの?
キチガイw モチモチモチ〜

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 09:31:59.08 ID:3R70jVk3
雨が酷くて走れない…残念

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 09:35:07.57 ID:XGzkkNcv
残念ビチク〜

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 09:51:29.45 ID:Dq6wiq6m
歩いた〜風強かったけど
久々でしたがな

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 10:11:47.36 ID:bCN8gobN
>>132
お久しぶりです。
お元気でしたか。台風の備えはされましたか?

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 10:26:44.03 ID:XGzkkNcv
>>134
おはよ ビチク〜 50歳独身爺 
人いないね
オマエのつまんないカキコばっかり
モチモチモチ〜


136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 10:57:38.26 ID:Mp1l7njw
いちいち反応すんなや

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 11:19:48.60 ID:/cvkczSi
ジムのチケットがあるから、台風の影響で雨だし、マシンでウォーキングしてきます。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 13:56:07.30 ID:pUwJgw4G
久々にいい雨だ。
雨の中のウオーキング最高に気持ち良かった


139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:09:13.76 ID:P5yQq5cy
>>80
ためしてガッテンのダイエット特集でも言ってたわ。
とても一般人がする筋トレくらいで得られる量の筋肉量じゃないという事だった。
そしてアジアンだっけ?女の子の芸人さんふたり組。
彼女達の基礎代謝を測ったら痩せてる人のほうが基礎代謝は低かった。
結局日常でダラダラせずちょこちょことこまめに動き回ることがダイエットに繋がるという話でした。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:25:51.28 ID:BJEr+Ivp
モチモチちゃんは美少女だよ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:32:51.52 ID:XGzkkNcv
>>139=>>140=チクビ

ためしてガッテンw
一般人がする筋トレてどのくらいの筋トレなんだチクビw
筋肉は得る事よりもどんだけ保持・維持するかが重要なのだよチクビ
君みたいに洗濯板になったらいかんのだよチクビ
モチモチモチ〜

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:45:14.71 ID:2UTL3YRS
靴ずれして両足の親指の皮が広範囲でペロンだ。
普通に歩くだけでも痛いからウォーキングできない。
変な汁でてきてるし・・。
こりゃ1週間くらいできなそうだな。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:00:20.94 ID:Ck+rjbXp
>>142
かなり痛そうだね。
お大事に。
無理せずゆっくり休んだ方が良いね。足は大事だもんね。

144 :21=90:2011/07/19(火) 16:31:57.94 ID:apQp37Pf
>>108
ほい。レポ待ってる

>>115
SportyPal proってのもあるのか
結構よさげ

うむむ。>>108サンのレポ次第ではスマホに機種変更しようかなぁ
週1で3時間弱LSDするのだけどバッテリーの持ちが心配で二の足踏んでる

145 :もふ☆☆もふ:2011/07/19(火) 16:37:57.57 ID:pEg0Xiyo
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
http://mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:55:31.32 ID:/cvkczSi
台風、進路変更して、どっか行っちゃわないかな。
ウォーキングしたい。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:07:55.54 ID:4KQdKpXF
今まで雨はジョギング休む理由に出来たのに、一回雨ジョギングやってから全然走れるし何の支障もないとわかってから休めない。朝起きたくねー


148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:11:58.87 ID:apQp37Pf
>>147
今朝はいきなり降られて雨ジョグになったけど、明日は雨だったら休む
おまいさんも休め。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:12:47.50 ID:XGzkkNcv
>>147
ツマンネ チクビ モチモチモチ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:32:48.64 ID:XGzkkNcv
>>148
自問自答 モチモチモチ〜www

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:49:27.60 ID:8832LtKs
ウォーキングすると脇と乳首と股が擦れてヒリヒリする
しかもヒリヒリを繰返してたら股と脇が黒くなってきた


152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:51:31.13 ID:+g+HgXrU
>>145
通報した

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:07:19.42 ID:P5yQq5cy
今夜は防風雨で歩けそうにないから
明るいうちに買い物ついでにそこまで歩いてきたら
雨は横殴りだしいつもと違う靴にしたら靴擦れしてエラい目に遭いました…。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:13:02.10 ID:LBRgOFQh
知ってる人がいたら教えて下さい。
ウォークマンの中に入れた曲がX-アプリからは削除できて
本体から削除されないのですが
どうしたらいいでしょう?

10km行ってきた。


155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:20:49.09 ID:SV4LHsBe
どうしたらいいって、簡単じゃん!
そろそろipodにでも買い換えろって事だろ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:28:26.18 ID:P5yQq5cy
>>154
Xアプリの設定で「同期の際に本体から削除する」、というような項目があったと思います。
それオンにしとかないと本体で削除予定に登録しておいても消えない。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:28:50.47 ID:X0wFvpa2
USBをPCに繋げてないんじゃない??

台風で風強いけど汗かかなくていいし気持ちいい@大阪



158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:50:24.17 ID:LBRgOFQh
>>156 >>157 ありがとう。
削除できました。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 19:32:51.05 ID:emOYi8PR
今日はちょっと走りに行けそうもないな。
風で吹き飛ばされるような
柔な体重じゃないけど。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 19:39:34.17 ID:SV4LHsBe
>>158
べつに礼にはおよばん

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 20:28:54.91 ID:yW0cRZn9
雨が降ったり止んだり@横浜市

夏だから寒くないし行ってもいいんだけど
普通なら行かないよな

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 20:54:39.35 ID:LBRgOFQh
>>160 155の君にはお礼してないから、気にするな。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:05:36.48 ID:IdOmv28n
>>161
うちも横浜だけど11時ごろ降ってなかったら行く予定ですわ
まぁ7キロほどの短い距離だからなんとかなるかなと

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:18:39.90 ID:hxwq3kC7
いやーそんなに躍起になって走らなくたっていいのに・・・
怪我したらモトモコモないぞよ

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:29:39.37 ID:h6/cOGbH
今日明日は休み。
しばらく休んでなかったのでこういう時は無理しないことにした。
膝もちょっと痛いし。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:33:45.63 ID:IdOmv28n
雨降って濡れてるときの匂いが結構好きだったりするw
雑草が濡れて青臭い匂いというか。 靴が汚れるのがあれだけど

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:39:17.28 ID:VO2hGAPP
もう時期は過ぎたが、初夏に雨が降り止んでのち日が射した時の匂いは最高だな
雨上がりの明け方も捨てがたい

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 22:41:53.38 ID:uGanhLbr
>>142
そんな貴方にラップ療法
早く皮ができて感動するよ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 23:24:06.46 ID:WnAORpJp
東京だけど今夜は休むつもりだったけど、雨レーダー見たらしばらく持ちそうなので、思いきって10キロ走ってきた
明日はほぼ無理だろうし、昨日今日と少し脂っぽいのを食べ過ぎたから
それで今月から始めて初めて歩きなしで10キロ完走!
(但し信号待ちに伴う停止あり)
平均時速7キロと笑われそうな遅さですが、最初の1/3も走れなかった頃と比べれば、多少なりとも進歩してるのかなと

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 00:15:33.03 ID:+QvSJo8a
横殴りの雨の中10キロ行ってきた

今日で一月経過なんだが、4キロ痩せてだいぶ腹もペタンコになったわ
しばらくはしょこたんのアニソンで頑張れそうだよ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 00:20:28.93 ID:yK8lq//M
雨の時ぐらい家でショコとかにしようよー
台風の時とか危ないよー

田んぼ見に行って用水路に流される年寄りのごとき危機感だ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 00:27:15.70 ID:JLNtVFa4
間食抜きで晩飯もさしてボリュームも無く、
その上10km走った今、腹が減ってたまらん。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 00:50:20.99 ID:+QvSJo8a
>>172
たまには思いのままに食べて、また頑張れば良いんじゃないかな

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 00:55:36.78 ID:/wq/b5gb
走る前にシコるとなんつーか走ってるときにギアが上がらない感じする

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 01:32:49.55 ID:5d3ZJv7X
ウォーキング毎日1時間と、自己流コアリズム1時間やってたら結構痩せました。
これで俺にも彼氏ができるはず・・・

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 01:34:29.18 ID:/CqY1HDN
明日は休みにした!早起きしなくていいのが最高に嬉しいw

177 :無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6 :2011/07/20(水) 01:58:51.28 ID:1QwvWx/o
昨日、歩こうとして外出たらかったるくなって、走った。
10分も続いた。
気持ちよかった。
最後はダッシュしてその場にしゃがみこんだけど、毎日10分走れればいいな。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 07:07:46.82 ID:ieA8ARTa
>175







179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 07:13:05.78 ID:j4EQ3RFI
朝の3km気持ちよかった〜。夕方の3kmと夜の4kmも頑張って歩きます。
3日間もサボってしまったから、今日からまた頑張ります。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 07:27:19.44 ID:h1N2ucoW
台風一過で早朝走ってきた
散歩してる人が多くて驚いたわ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 08:02:02.12 ID:04tnuqDE
>>171
台風の中、走るのは自己責任てことで。
冷たいようだけど他人がとやかく言うことではない。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 08:17:01.72 ID:JLNtVFa4
早朝っていうか寝起きに走る人って死期を早めたいの?

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 08:43:47.48 ID:Yep3Bo78
175
僕っ娘ならぬ俺っ娘か…褐色ならなお良し

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 09:44:02.78 ID:GPIFZiOG
歩いた涼しかった

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 10:17:54.58 ID:hOwn/a0a
>>182
癌になるとかっても言う人がいるけど何で?
ダイエットには空腹時である朝がいいとかいう人もいるし

確かに暑さを無視したら、夕方や夜走るよりも朝は身体的にツライ気がするから
10分ぐらいストレッチのあと10分ウォーキング→ジョギングって流れにしてる


186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 10:33:25.18 ID:0e+vdJH2
いちいち釣られるなよ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 11:42:12.22 ID:+SaMY1mN
てかダイエットっていろんな情報が交錯するから訳わかんなくなる。
だから自分は自分に都合のいい情報だけ信じることにしてるww

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 11:46:37.83 ID:niAGYJw2
楽して痩せられる
運動せずに痩せられる
飲むだけで痩せられる

もうこういううたい文句のダイエットはウソかリバウンド確実。
しっかり食べて運動する。これを一生やらんと理想な体形維持は不可能

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 11:47:13.03 ID:+3yvXTJ8
前に誰かが書いてた水平足踏みやってみた。
これは効きそうだ。教えてくれてありがとね。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 11:55:01.46 ID:BO+ToIq0
>>178
どこ住み?

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 12:06:03.45 ID:/CqY1HDN
>>187同じー!

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 14:10:43.39 ID:62t7cQn0
スパ銭の露天で日光浴してたら、
うっかり寝てしまい身体の前面だけ真っ黒になったので、
数回通って裏面と左右も焼いたら、かっこよくなった。
水着の跡もなく、お尻も股間も全身同じ色になった。
数日間タマタマがヒリヒリして大変だったけど。
少し痩せて、引き締まったように見えるw




193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 14:36:32.23 ID:mZ86Fvre
スーパー銭湯に露天風呂ついているの?

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 15:06:29.63 ID:VC/c4o47
疲労骨折したかかとから痛みが無くなった。
治ったのかな。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 15:08:12.48 ID:48qZBJei
>>193
192じゃないけど、俺の地元のスーパー銭湯には付いてたな。
利用してる人もそれなりにいた。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 15:43:52.90 ID:62t7cQn0
>>193 田舎なので、だいたいのスパ銭には露天がありますよ。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 16:29:12.47 ID:hOwn/a0a
>>186
そっか…やっぱり釣られたのかorz

ただ、早朝よりも夕方のジョグのほうが暑くても楽だったりすることもあるから
ゆっくりとはいえ、寝起きから30分ぐらいで運動するのはよくなかったりするのかと思ったのさ

まー時間的に夜は無理だから早朝しか走りようがないんだけどね

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 17:07:04.97 ID:IXVQFXfU
人のいうことにいちいち左右されないで自分に合ったスタイル(時間とか)探したほうがいいよ
もちろん参考にするのはいいことだけど

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 18:17:54.51 ID:/S8pDiwq
台風すぎたよ

今夜は12キロ行ってくるわ

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 18:48:40.56 ID:xzbpYceZ
昨日はしれなかったからなぁ今日は走りたいけど行けるかなぁ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 20:27:13.51 ID:zJhCD6ZO
湿気が多いなー

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 20:38:55.98 ID:n2SxScK4
>>197
でも、高血圧気味の人は冬の早朝ランは控えたほうがいいとは聞いたことあるよ。
寒いとさらに血圧があがりやすくなりそのまま、心肺停止とかありえるらしい。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 20:49:22.04 ID:9K+YbSSk
東京、雨降ってますね

こんな日でも皆さんストイックに
走りに行ってますか?

休むと体重が元に戻るような気がして
不安になる…

でも寒いし、こういう日は
素直に休んだほうがいいのかな


204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 20:53:06.07 ID:ocw6igCx
まだ始めて2週間の新参なんだけど、スニーカーはどんなのがいいんだろう・・・?
今は近所のコンビニなんかに出掛ける用に買った580円のスニーカーなんだけど、かなり踵が痛くなる・・・
近日中に専用のスニーカー買おうと思うんだけど、ウォーキング・ランニングに合うスニーカーってどんなのかな?と。
詳しい人教えて。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 20:56:47.78 ID:LqwZ0nxX
ナイキの適当な奴買えよ

シューズコーナーで、最近流行ってる軽い奴とか、なんかすごそうな奴見ててめっちゃ欲しくなるけど金なくて我慢

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:01:01.46 ID:ocw6igCx
>>205
ありがとう。
軽そうなやつ探してみる

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:10:07.62 ID:E8FGguvZ
>>203
東京だけど止んでるから走ったよ
小雨くらいなら走ったり休んだりその時の気分で
気が乗らない時は走らないけどそのおかげか怪我なくやってる

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:23:29.86 ID:8aAMffet
>>206
専門店で店員に聞いたほうがいいぞー。
軽い奴とかいうと、プロユースの踵のクッションとかも極限まで削ったようなののほうが軽いのは軽いし。
店員に、最近始めたんだけどクッションの効いた奴が欲しいとか言えば良いと思う。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:37:38.68 ID:ocw6igCx
>>208
なるほど。
そうだよね、今使ってるスニーカーなんてクッション無い上にソールも硬いなあと思ったんだけど、
ウォーキングとかジョギングに実際使ってみないとわからなかったし。
聞いてから買うことにするよ。ありがとう。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:37:59.15 ID:kubP2yrC
ジョギング10kmを週5で一ヶ月たちました。やっと楽しくなってきたのですが、足の甲(薬指から見てくるぶしでぶつかるところ)を激痛が襲い、歩くのもきつい状態です。ボルタレン貼ってサポーターしてゆっくり走ってます。

原因は何でしょうか。フォームが悪いのでしょうか。一旦ウォーキングにすれば痛みは引くでしょうか。どなたか助けてください。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:47:32.75 ID:jNzBW7Gw
>>210
全く走ってない状態から週5で10kmだったら脚ができてないから痛くなって当たり前じゃない?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:13:46.16 ID:/6/BNTNG
>>204
自分も何買って良いのかわからなかったので1ヶ月ほど前にアマゾンで適当に
評判よさげの買った(MIZUNO)
初心者なんでこれで十分。外履きしなきゃ返品okだったしね。
 

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:19:49.96 ID:IXVQFXfU
>>203
時々ザーッと降るけど思ったより風邪も強くないからいつも通り走ってきた


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:25:14.30 ID:JLNtVFa4
>>210
少し休めってこと
怪我するぞ

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 23:02:07.90 ID:a2Tt6qB6
>>210
いきなり走りすぎ。
身体が追いついてないんだよ〜

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 23:12:02.24 ID:BYYIAIOo
>>210
医者に行ったほうが良いのでは?
私も2か月ですが、一か月目に足首痛くなり、
スポーツドクターに診てもらい、また走れるようになりました。

217 :169:2011/07/20(水) 23:29:15.89 ID:umsXPAq+
今日は走れないと思ったので昨日走ったのだけど、今夜も全然走れるし涼しくていいじゃないかという事で急遽10キロ
でも休息予定を走ったものだから脚が重い重い
それでも昨日に続いて歩き無しで完走

218 :210:2011/07/20(水) 23:40:27.13 ID:kubP2yrC
みなさんありがとうございます。いきなり張り切りすぎですよね。とりあえず病院行ってみます。スポーツドクターとはなんでしょうか?

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 23:50:37.28 ID:NWmwwVpJ
冷たい水は、お湯よりカロリーが高いから注意するんだよ。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 00:18:41.55 ID:TAzacKfP
ダイエットにはお湯より冷たい水ですよ。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 00:21:36.32 ID:2dEKVunE
ダイエット中は穀物と豆類を一緒に食べてはいけないよ。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 00:21:58.91 ID:K24PB4tB
雨降ってないけど風強くて寒い・・・ さ、行きますか

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 01:13:08.56 ID:dIX4OjWk
明日早起きしてウォーキングしよう

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 03:01:43.84 ID:eR4z3D0c
強風+霧雨で超キモティー

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 03:16:58.08 ID:4GdRs0E6
このダンスダイエットに効くよ
http://www.youtube.com/watch?v=Jrt2CL9nJKw

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 04:30:52.45 ID:tVT/Np0n
>>221
理由は?

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 05:58:56.34 ID:lVIDkxm/
太るから

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 06:29:58.86 ID:tIAdS65u
>>226
ニコニコ ダイエット都市伝説byインド
http://news.nicovideo.jp/watch/nw89559


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 07:17:10.15 ID:np1sPiLo
>>227
じゃあ納豆かけご飯はアウト?

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 07:52:55.69 ID:pJzuMBFL
ウォーキング派だけど、お腹を凹ませながら歩くようにしたらお腹が今までより凹んだ気がするし、体重と体脂肪率も記録更新した。
(生理終わったからっていうのもあるのかも…)

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 09:12:09.44 ID:3yAIllSE
夜中に12キロ行ってきた
さいきん脇腹が目に見えてやせたわ

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 09:21:22.40 ID:tX7L0DaG
>>231
羨まし〜ぃ
よし今から走ってくる


233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:01:07.13 ID:ReJYp2hF
1日2回走ってる人とかいる?

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:29:56.55 ID:kFY1SOM9
>>223
朝:8kmジョグ
昼:3qウォーク
夜:12qジョグ


235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:30:32.65 ID:kFY1SOM9
ごめん>>233

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:49:03.74 ID:hZ8/ngBA
昨日アキレスけんに違和感あったのにウォーキング決行したのがいけなかったのか
今朝は激痛で普通に歩けなくなってしまった。通勤が辛かったです。
ウチにあった腰痛の湿布を足首に貼ってバファリン飲んだけど、
こういうのは医者行かないと治らないですか?

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:56:07.66 ID:nzJCpzF3
マックの1000円バリューセット一人で食べた。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:59:55.38 ID:0TH1cNgA
マックってさ、一定の時間経つと廃棄するんだよね
ポテトも時間たつと糞まずくなるし
ということは1食であんだけ食べたわけじゃん?
軽く1000kcal超えてるよね
もしかしたら1500いってるか2000くらいかも
そう思うとジャンクフードって怖いね

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:00:59.58 ID:nzJCpzF3
^^

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:03:51.34 ID:kKoZIsl9
>>231=>>232=>>233=>>234=>>235=>>237=チクビ50歳爺

おはよ
チクビ
スレを盛り上げたいの?
構って欲しいの?
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜w

241 :169:2011/07/21(木) 12:29:20.10 ID:DCmGK/jF
>>238の「ということは」の意味がわからない

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 12:49:16.30 ID:wulo6dWX
>>234
すごいな、スポーツ選手なみじゃないの

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 13:05:16.46 ID:kKoZIsl9
>>242
チクビはフリーターだからw
極貧だが時間はあり余ってる
おまけに有飯抜き
ダイエット修行僧チクビ50歳爺


244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 14:46:54.25 ID:3yAIllSE
今夜はゆっくり15キロ行ってくる

さすがに毎日10キロ以上走れば晩酌しようが丼物食おうが痩せるもんだ

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 14:56:03.86 ID:M7M73MGR
有飯抜き?

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:01:14.89 ID:jqKUT8dJ
3食食べてるよ 晩酌は毎晩夜中だよ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:07:01.34 ID:kKoZIsl9
>>244=>>246
ビチク〜
びびって2食しか食えない50歳爺
可愛そう
モチモチモチ〜

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:09:48.89 ID:jqKUT8dJ
あぼーんばっかりだわ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:15:04.16 ID:kKoZIsl9
>>248
ビチク〜w


250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:34:52.76 ID:2+bEM69M
15キロジョグ帰宅。風強くて体冷える

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:36:40.89 ID:ts96/kpq
台風の影響で放射能が日本中に拡散中の日によく表に出れるな・・・
ジョギングなんて肺に放射性物質を貯めてくださいと言ってるようなもんだぞ・・・

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 16:01:18.69 ID:6ChfA8XG
足の甲が痛くて病院行ったら疲労骨折してた\(^o^)/

253 :169:2011/07/21(木) 17:43:38.88 ID:dhVs8T3L
さすがに今日は休もうと思ったが、なんだこの涼しさは?
帰宅したら今夜も走ってしまいそうだ・・・こうやって疲労が蓄積していくのね・・・

>>236
痛い場合は勿論、何か違和感を感じた時はまずアイシングです
私はそういうのはまだ感じませんが、帰ってきたらとりあえず膝にアイシングしてますよ
最近は暑さ対策用に冷凍庫で凍らせて再利用できる保冷剤が色々出てますね
詳しいやり方はネットで適当に調べてください
(あまり冷たいのを長時間当て過ぎると凍傷になりかねないので注意です)
これで初期の炎症や腫れの発生が抑えられるのでいいですよ
ただ、根本的な損傷は直せないので、そういう時は病院に行ってください


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:10:11.93 ID:r0+gWJz9
何か最近、ジョグスレとかで疲労骨折したとかレス良く見るけど‥


無理しすぎなんじゃね?所詮、ダイエットや体型維持の為の運動だぜ?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:15:10.30 ID:WfNWt3x1
>>253
ありがとうです。
冷やすんですか?昨夜は久々に湯船にお湯貯めたからしっかり温めちゃいました。

これから帰宅しますが、駅の階段が辛い・・・。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:19:01.37 ID:IkLjnye4
>>255

冷えピタぐらいでも、だいぶ楽になるよ

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:34:33.94 ID:nzJCpzF3
ほんとにみんな無理し過ぎで馬鹿みたいだぞ。
それ何年も続けられるの?

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:40:05.10 ID:5WvNlgNz
最近エアコン効いた室内でショコってたけど、
今日は久しぶりにジョギングいってきたよ。
また今日みたいに涼しい日があるといいなぁ。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:42:29.39 ID:5WvNlgNz
患部を冷やすか温めるかの判断は難しいけど、
分からなかったらとりあえず冷やすのが無難らしいよ。
温めるべきところを冷やしても悪化はしないけど、
逆やっちゃうと悪化することもあるんだって。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 19:56:29.73 ID:azMC+rsS
どうせ帰ってきたら風呂なんだから、冷たいシャワーを身体にかけてます。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 19:57:32.25 ID:f34SQ0KU
気分転換に始めたジョギング
半年たってやっと30分走れるようになった
168c 57k
これから行ってきます


262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 20:15:29.76 ID:pMUEat8W
無理してなくても疲労骨折した俺みたいのもいるし

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 20:16:44.74 ID:NSRgX31f
大きい運動場でジョグしてたら、男子大学生の陸上部が練習に来た。
どらどら、10km 48分(死ぬ気で走って)のおじさんが勝負を挑んでみたが、
見事に完敗した。 \(^▽^)/
おじさんが距離など無視して全速力でついて行ったが1kmで力尽きた。L(・o・)」 オーマイガ
河川敷や公園のジョガーとはレベルが違うな。ヾ(@^▽^@)ノわはは

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 20:43:52.91 ID:bPRiMiwQ
まだ男子大学生なだけいいじゃないか、おれなんかいつものコースをえっちらおっちら走ってたら
後ろから金髪の綺麗なねーちゃんに颯爽と追い抜かれたぞw
少しでもその美尻、もといカッコイイ後ろ姿を目に焼き付けておこうと頑張ったがみるみる引き離されて行ったわ。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:01:06.16 ID:oH+Eso0w
カッコ悪い姿をさらけ出せる奴が実はカッコ良い。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:17:45.33 ID:+Kw5K1E+
アドバイス頂きたいです。
毎日約9km90分ウォーキングを50日継続中です。
162女76→68kg、39→32%まで落ちました。ですが最近汗が出にくく楽チンなんです。ジョギングに挑戦するには早いですか?

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:21:34.78 ID:so8QJUBh
0か1かではなく、織り交ぜてみてはどうだろうか

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:30:17.21 ID:+Kw5K1E+
>>267さん
ありがとうございます。
400m位しか走れないですが、まずは半分の4km途切れ途切れでやってみます。
走ると体が重いードスンドスンって感じです。。
その後、4kmウォーキングして帰ります。行ってきます。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:33:40.20 ID:gkrBtkOM
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「君は1000%」カルロストシキ&オメガトライブ「チェリー」スピッツ「浅い眠り」中島みゆき「everybody goes」Mr.children「世界でいちばん熱い夏」プリンセスプリンセス
「モニカ」吉川晃司
「Love Somebody」織田裕二「歌えなかったラブソング」織田裕二「人生は上々だ」ユニコーン「I Love You」尾崎豊「Jmpin Jack Boy」WANDS
計33曲歌いました(*^_^*)喉が枯れました(*^。^*)

トイレ行く時、走りました。これもジョギングになるかな?

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:42:23.52 ID:bPRiMiwQ
>>268
>走ると体が重いードスンドスンって感じです
これはフォームが悪い可能性も考えられるんじゃないかな。
いろいろ調べてみて気をつけてみてはどうでしょうか?
その状態で無理に続けた場合膝を壊す可能性もあると思うので。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:58:35.16 ID:r0+gWJz9
6キロジョグ行ってきたけど虫が口の中飛び込んで飲み込んじまった‥
最悪‥

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 22:33:46.60 ID:ZKKjboHu
久しぶりに、1時間歩いてきた
気持ち良かったから、また歩こう

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 22:59:13.19 ID:+Kw5K1E+
>>270さん
ありがとうございます。
不思議と一気に2.5km走る事が出来ました!でもドスンドスンと重い走り。体が重いからだけでなく、フォームも悪いんですね。
今まで走った事があまりないので、調べてみます!

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 23:41:19.57 ID:a4+xxSZO
最初はそうだったよ
体力無いと重そうな走り方になる

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 00:02:10.81 ID:6AMxfZgv
最初に一か月ウォーキングしてフォームの研究しました。
ウォーキングの延長がジョギングのフォームだと
Youtubeとかに出てるから、それを参考にウォーキングのフォーム
固めるのをお勧めします

276 : 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 :2011/07/22(金) 02:07:42.95 ID:Hs2CFWKb
体重が102kgと非常にヤバイところまで逝ってしまったので、
3週間位前からジョギング始めました。
サウナスーツ着て深夜2時くらいに毎日約7kmくらいをやってきてようやっと86.9kg。
適正体重が75kgだから遠い・・・・


つーかこのスレ見るまで知らなかったけど、サウナスーツ着て走るのって自殺行為だったのか(汗
効率よく脂肪をズタズタにできてる感触あったから愛用してたんだけど、暑い日とかは気をつけたほうがいいみたいですね・・・・

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 02:18:16.50 ID:dt6CRHGx
>>276
え〜、三週間で15キロ減量?
今月150キロも走ったり歩いたりしてまだ3キロ位しか減ってないオレって・・ orz

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 02:54:12.98 ID:/ohtLlgf
>>276
リバウンドしやすいと言われてるような痩せ方だと思います
いろいろ調べて気長に痩せるように心がけることをおすすめします

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 03:00:58.18 ID:kK1ddYiI
>>276
サウナスーツは無意味


280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 03:42:06.99 ID:LPv9rKRw
みんな釣りに面白いように釣られる
これだから釣り師がここを釣堀にするのもわかる気する

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 06:04:54.59 ID:hTWXuUeu
ただいま〜
ここ3,4日くらい天候不良だったり時間合わなかったりで走れなかったけど、ひさびさ行ってきた
行かない日が続くと億劫になってくるけど、やっぱり身体動かすと気持ちイイね

282 :276:2011/07/22(金) 06:21:06.83 ID:Hs2CFWKb
>>280
結構真面目に書いたし、基礎体力に自信はあるけどダイエット初心者みたいなもんだから
>>278さんみたいなアドバイス求めて書いたつもりなのに釣り認定はちょっと心外だわ。

ちょっと詳細書きますわ
・運動負荷と食事制限
・毎日2時ごろ6ー7km勾配あり&サウナスーツ
・食事は一日2食 伝手があるので山菜を山ほど頂いて調理 炭水化物は一切取ってない 
3w前 体重102kg 体脂肪率41.8% 筋肉率31.8% 基礎代謝1789 骨量2.9%
現在 体重87kg 体脂肪率36.8% 筋肉率29.8% 基礎代謝1655 骨量2.4%

こんな感じでした。
初期段階は設定距離を完走できず歩きましたが、一日も欠かしてない状況です。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 06:24:24.01 ID:3g3mDu2j
寒すぎて布団から出れない
長袖でウォーキングした方がいいかな?

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 06:28:38.87 ID:Hs2CFWKb
あれ?骨量ってこれパーセンテージじゃねーな。

>>282の骨量はkgのミスです。
2.8kg→2.4kg
体脂肪計はYAMAZENの使ってます。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 06:30:52.50 ID:hTWXuUeu
>>282さんの体重ならあまり食事制限をしなくても自然に減っていくと思うよ
逆に栄養不足で筋肉が減ると、消費カロリーも減ってしまってダイエットには逆効果
ちょっと急激に体重が減ってるみたいだから、そのへん気をつけてね

サウナスーツも水が出てるだけで「痩せてる」わけじゃないから、計量前のボクサーでもない限りは使わないほうがいいかと

自分も人に偉そうに言える体型じゃないけど、お互いボチボチがんばろう

286 :282:2011/07/22(金) 06:39:24.00 ID:Hs2CFWKb
>>285
わざわざ丁寧なレスありがとうございます。
筋肉量と骨量がジワジワ減って、しかも現に基礎代謝もやや落ちてきていたので、
気になっていたところではありました・・・

『肉になる食べ物』や栄養素が偏らないようにそのあたりは見直しした方がよさげですね。
走行距離は、ちょっと今の自分に強迫観念もあって減らすに減らせないのでガッチリ走りこもうと思ってます。
サウナスーツも見直してみます。
北海道なんで寒くって(マジで寒いんです)、体があったまるまでの短縮に使っているつもりでしたが、
適切な効果が出ているのか検証してみます。

参考になりました、ありがとうです!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 06:52:41.27 ID:DtxsXz3Z
>>274-275さん
おはようございます。
アドバイスありがとうございます。
早速ふくらはぎが筋肉痛になっています。。
フォーム研究して、今夜も走りたいと思います。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 08:00:53.57 ID:vNww1Tq5
>>266
亀レスですが
いきなり100%ジョギングにすると膝とか腰とか痛めるかも
厚底の初心者用のジョギングシューズでちょっと走ってあとは歩く
気長に100%ジョギングに変更するのをお勧めします
あと前後のストレッチもお忘れなく

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 09:35:24.02 ID:t5ybMQ+s
夜中に12キロ行ってきた

みぞおちから下に向かってペタンコになってきた
皮下脂肪は今のところ減ってなさそうだわ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 10:18:06.61 ID:UUcsylcM
>>289
158p 45s 洗濯板〜 江頭ボディ 50歳爺w


291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 11:58:08.55 ID:OAtUHIqt
>>289
何時間かかった?

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 12:21:47.79 ID:6rLOizXZ
今から、ウォーキング行ってきます。
雨が降りませんように。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 12:52:55.23 ID:DRNhzgGc
>>291
たぶん90分くらいだと思う

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 13:04:14.56 ID:UUcsylcM
>>293
ビルメンのバイト終わってから行ったの?


295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 13:47:54.59 ID:qM7ExbQC
あぼーんばっかりだ

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 14:08:48.15 ID:UUcsylcM
ビチクw


297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 14:41:01.52 ID:CGD3Z/IZ
鼻呼吸で走れるくらいの速度でトロトロ走っているのだが、距離と共に体が重くなる。
これでも続けていれば走れる距離は伸びていくのだろうか?

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 15:27:02.17 ID:lmeiknyt
>>297
半年、一年と続けていけば走れる距離が伸びていくと思うよ

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:42:31.11 ID:yyCHpW2f
ヒザの負担が大きかったからここ1月ほどウォーキングにして
その分歩く早さとフォームに意識をやって負荷を増やしてたら
今日信号青のうちに渡ろうとしてダッシュした時体軽すぎて思わずニヤけてしまった
着実に成果出てるってのはやる気が出るな

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:52:04.10 ID:+AssM7jl
>>286
男性で骨量2.4kgて少なくない?
というか、3週間でそれなら減り方がやばいような。
自分タニタのインナースキャン使ってる女だけど2.3〜2.4kgくらいだよ。
(スペック162センチ、51キロ、18%くらい)
無理な食事制限はリバウンドはもとより、体によくないから気をつけたほうがよいよ。
たんぱく質やカルシウムは特に意識して採ったほうがよいよ。
データ見るかぎり不健康に痩せてる感じに見える。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:55:44.21 ID:H1Jffixz
カロリー凄すぎて菓子パン食えん

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 17:05:24.36 ID:/Wt9R1oY
菓子パンなんてケーキと変わらないよ

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 17:16:23.24 ID:UUcsylcM
>>299
レス欲しいの?
なんか反応が欲しいの?
レスしてあげる
モチモチモチ〜


304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 19:46:01.02 ID:WRJM0NCH
具合が悪くて5年ぶりくらいに会社を休んだ。
今日1日は、外出せず、お金を1円も使わず
朝昼夜とも納豆に生卵、のりたま、バナナ、水で過ごした。
ケチなのか、なんか嬉しい。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 19:51:25.65 ID:g2mfxvtp
去年ジョギングをやり始めて4キロ減量できたが冬にリバウンド
今年はバイト掛け持ちしてて、毎日ではないけどトータル10時間立ちっぱなしで脚が辛い…
ジョギングしたら尚更脚痛めるよね?
どうしたらいいのかわからない

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 19:58:20.11 ID:xjBgsW8I
3`地点にすき家がある。
すき家までジョギングで行って、がっつり牛丼食べて
帰りはウォーキングで帰る作戦なんですが、どう思いますか?

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:05:33.12 ID:lzjxHCOj
>>306
俺だったら5往復して食欲消してからスルーする。ダイエット中にたかだか3kmのジョグで牛丼ガッツリ食う気になれないわ。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:27:44.51 ID:t5ybMQ+s
>>306
往復6キロならいいんじゃね

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:41:06.43 ID:/ohtLlgf
10km 1時間半 歩いてきた

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:44:34.09 ID:0Lo6V4dJ
日中、風は寒いのに日差しは暑くて気持ち悪くなってしまった。
外に出ていたのに首を触ってみると、冷たく冷や汗かいてた。
夜にジョギングに行こうと思っていたけど大事をとって
今日は休もうかな、でも行きたい気もする。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:45:44.10 ID:/ohtLlgf
>>305
自重でスクワットして脚を鍛えたらいいよ
毎日少しづつでいいから回数を増やしながら
毎日100回くらいできるようになった頃にはジョギングしても脚痛めないかも

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 21:10:52.10 ID:Jn3wYXpM
スクワット毎日500回くらいやっていたらかえって膝を痛めるぞ
一応念のため報告しとく

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 21:23:36.99 ID:/ohtLlgf
腰を落とす時に膝を曲げるがこの時つま先より
膝が出るように曲げると膝を痛める

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 21:48:41.46 ID:mMKYIQXK
ぎっくり腰になって歩けない泣けてくる

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:06:51.15 ID:g2mfxvtp
>>311-313
レスありがとう!
スクワットかぁ、思いつかなかった!
無理しない程度にやってみます!

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:17:43.52 ID:DD3mSt/F
歩いてたら有酸素だけじゃなくて足の筋肉も付いて細くなってきた。
でも腕はあんまり細くならないね。いっぱい手を振ってるのに。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:25:19.63 ID:hYlh0TFr
歩くのに筋肉使ってる足と違って筋肉を使ってるっていうほどの運動じゃないからかなぁ>腕

色々調べたら、ふくらはぎの筋肉を使うと足が太くなって、太股の筋肉を使うようにすると足が細くなるらしい
ふくらはぎを使うのは大股歩きで爪先を地面からあんまり浮かさない時
太股を使うのは足を気持ち高く上げてひざをきっちり折って歩いた(走った)時、だってさ

今日のウォーキングでひざ高め実践してみたらホントに太股が痛熱い。これは効くかも?

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:30:19.85 ID:aFUfxeNU
腕を振る時、体の前で振ってるとどんだけ大きく動かしててもあんまり効果ない
体の後ろに引くのを意識すると結構違う
ただちょっと気恥ずかしいw

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:49:03.95 ID:h88HakGy
>>301
走り終わった後にコンビニであんぱん買って、家であんぱんの上の皮を開いて
あんこに塩振って再び皮を乗せて食べるのがマイブーム
飲み物は牛乳で

>>306
自分は往復5キロの折り返しコースを二往復するのが基本なんだけど、
スタート&ゴール地点にすきやがあるw
屋根の上の時計が重宝してます
でもそこで食べた事はまだないです
汗どぼどぼで牛丼食べる気にはならないです

>>318
腕は平行に振るんじゃなく、上から見た時にハの字になる感じに肘を
斜め後ろに出す感じでするといいそうですよ
自分も平行に振るよりリラックスして振れるような気がしました

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:53:31.22 ID:/ohtLlgf
結構よさげなウォーキングの解説サイト
http://everyman.client.jp/walkingtop.html

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:57:50.27 ID:j9nU+fKK
今日は休みだったので朝13km、夜10kmの計23km歩いた。平均時速6.7km。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:59:08.02 ID:ZUPEvGls
ジョギングシミュレーター って地図が更新されるんだね。
新しい道路が開通して半年過ぎたけど、地図が変わってた。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:02:52.43 ID:/IjFTBto
真面目な質問なんだけど
歩くとち○こ縮むのはなぜ?

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:13:52.89 ID:a5urlVXe
ゆっくりジョギングしてきた。
1時間ちょいで約9q。

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:27:40.30 ID:l2kOhEo3
>>323
歩くと膨らむんじゃ困るだろ?だから縮まるんだよ。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:29:34.95 ID:zZiQ+qIB
>>323
もう若くないんだよ…

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:49:43.76 ID:cEGLrhOA
>>323
ただでさえ大量に酸素を必要としてその為に大量に血液を送る必要がある箇所があるのに
用を足す時くらいにしか有効活用されない器官に血液を送る余裕が無いんだろう。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:26:57.19 ID:n+/lhjP7
>>320
参考になりました。
ありがとう。

329 :開始時102kg:2011/07/23(土) 04:05:57.61 ID:zIuNPiFO
開始前に腹筋50回1セットも追加・勾配のある道を更に追加して合計で約8-9kmを概略1時間でランニング。
相変わらず気温が低いのでサウナスーツで続行。

体力が向上してきている気がするので負荷を増やしてみたけど、効果出るのは1週間後位だろうなー。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 05:08:36.38 ID:hZKK6fQR
寒いぐらいだな。
と言っていられるのも今日ぐらいまでかもしれないが・・・・。

走っていても気持ちいいから
距離を増やしたいところだが
いつもと同じで終わらせた。



331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 05:30:03.20 ID:3R/qogJ7
>>329
ジョグ前に腹筋っていいんだよな確か
なんでだっけ?忘れちゃった

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 07:11:36.54 ID:cFpFMGlj
今日は涼しくて風も気持ちよくて、でも脛が痛くなってウォーキングのみで終了(T_T)
毎日のこまめなストレッチが大切だね…

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 07:34:01.61 ID:eAz4CCRs
涼しくて身体が冷えやすかった
半袖じゃなくて長袖を着て行けばよかった
身体が硬くかんじる

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 08:41:50.77 ID:of9OOWyl
6月が異常に暑かったのにここ最近の過ごしやすさはやはり冷夏なんだろうか?

まぁ8月入ったら分からんが‥

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 08:46:15.33 ID:Ksh8gWRM
南に台風がいてくれるから快適(湿度は高いが)なだけだよ
嫌でもすぐに暑くなる

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 08:49:31.39 ID:LCLuybFd
疲労骨折が発覚して以来、かつお節を大量に降りかけた豆腐を毎日一丁食ってる。
そのお陰か、痛みが無くなった気がする。
そろそろ軽いウォーキングから再開してみようかな。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:07:56.13 ID:tp5qebhq
>>336
俺も疲労骨折が怖いので牛乳飲んでます。


338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:12:03.54 ID:AY9d2Gmg
高野豆腐がいいよ

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:18:24.16 ID:s0iBL15U
夜中に12キロ行ってきた

毎晩12キロ走るけど足が痛くない
奮発して高い靴買って良かったよ

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:29:33.75 ID:m+1YrFIU
こんなスレあったんだ!

ピークが99kg(175cm男)でそこから食事管理と軽運動で68kgまで減量。
1年間でその位落とせたけど、体のラインに納得いかず。
そんな時、フルマラソン経験者に走り方を教えてもらったのがきっかけで
ランニング始めました。まだ2年目くらいだけど。

今日は5時半に起きて河川敷を10km(55分)ランニングしてきました。
ひんやりした川の空気が気持ち良かったんだけど、
この時期、虫やらミミズやらが大量発生してるからなぁ・・・
でも皆さんのレス見てるとやる気出てくる。
無理しすぎず健康ボディを手に入れましょう!

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:43:24.43 ID:s0iBL15U
痩せたいんです

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:48:13.53 ID:ItEFJ1vM
痩せたいなら、少しずつでも続ける事ですよ。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:53:19.54 ID:KjqHd4Z3
>>339=>>340=>>341=チクビ

何言っての キチガイ


344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 13:32:18.84 ID:yNXsotwD
>>343
なんか毎日必死だよね
最近ダイエットを決意して板にきだしたんで意味がよくわからんが、なんでそんなに粘着してんの?


今日は休みなんで10kmウォーキング頑張ります。
まだダイエット歴1ヶ月程度ですが…

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 14:55:31.10 ID:nd3lCGLQ
>>344
寂しいんだと思う。マジで。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:12:45.88 ID:Yj85DZaM
>>344
俺も最初は不快だったけど、慣れてくると意外と可愛く思えてくるもんよ。
ペットみたいなもんだ。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:20:08.20 ID:EJ34465h
いや、慣れるどころかどんどん気持ち悪くなってくるんだけど。
まあ真性なんだろうから即NGして終了だけど。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:34:15.68 ID:7sIBjPLV
痔になった…
歩くたび擦れて痛い…しばらくウォーキングできないorz

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:42:01.54 ID:qA8iCQao
このくらいの気温だと走るの気持ちいいけえど・・・
また暑くなると無理だ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 17:41:03.74 ID:LQCxlWPI
>>348
オ■ナイン難航を使え!

あらかじめ言っておくが、感謝感激や礼には及ばんぞ

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 17:51:22.43 ID:6IHdwDfK
毎朝5キロのウォーク&ジョグを初めて一ヶ月ほど経ったけど、昨日体重計にのったら3キロ痩せてた

元が重いからまだデブデブちゃんだけど、この調子で続けて行こうと思ったよ

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 18:10:45.90 ID:KjqHd4Z3
>>344=>>345=>>346=>>347=>>348=>>349=>>350=>>351=チクビ
必死の単発ID自演連投ワロスw
キチガイ爺よこれはひどいだろw
そんなに構って欲しいのか?
これに人生かけてるのか?
可哀想な爺 レスしてやるぞ
モチモチモチ〜


353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 19:30:12.11 ID:K38IkBxj
>>349
自分も今日くらいの気温なら普通に走れたよー。

おとといは異常に走りやすかったw
あんなのもう当分ないんだろうなぁ。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 19:31:59.50 ID:K38IkBxj
>>351
いいペースだね。
がんばれー(^o^)ノ

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:12:49.41 ID:KjqHd4Z3
>>353=>>354=チクビ
ビチクだね。
がんばれー(^o^)ノ


356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:13:01.85 ID:WiM7wQbZ
夜勤明けたら10キロ行ってくる

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:25:44.96 ID:KjqHd4Z3
>>356=チクビ
これからバイトか
50歳独身フリーターも楽じゃないな
ビルメンテのお仕事がんばってね
10キロ帰ったらまた自演してねw

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:37:09.18 ID:gYecuN9F
>>273
一月くらいで絶対膝壊すよ。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:40:38.00 ID:K38IkBxj
モチモチのモチ肌認定されてたw

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:55:43.20 ID:LQCxlWPI
>>358
そうそう
>>273
寝たきり老人になりたいか?
膝の皿割って後の盆踊りになって後悔しても遅いからな

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:05:05.36 ID:gYecuN9F
いや膝の皿割るとかそこまではいかないだろうけどさ。
(そこまで走りこむ前に痛みが出るだろうから)
最初のうちは「あれ?意外と走れるな快調快調〜」とか思うんだけど
調子に乗ってると膝に来るんだよね。1度痛めたら完全には直らないしさ。
何年も前に痛めた膝が湿気の多い日なんかはうっすら痛むもん。

>>273さんはそうならないように無理しないでください。
2・kmが楽に走れても一気に距離伸ばしたりしないほうがいいと思います。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:13:08.67 ID:Ujtvxq55
着地はな、例えて言うならピアノの鍵盤をやさしく触れる感覚で足を地面に触れるのだ
体重はそれ程関係ない、体幹トレすればデブでもできる
足を地面に付ける前から着地足をコントロールして踵外側→踵前→足底全面と着地に段階を付ける
片足スクワットすればできる

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:18:05.48 ID:gYecuN9F
片足スクワットかー。
膝の周りの筋肉を強化すれば膝痛は無くなるって言うから
そういう事なんですね。確かに片足スクワット苦手です。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:58:38.45 ID:vb2RWaMm
そういや、足底全体で着地するイメージでやってるが
ある程度疲れてくるとどしんどしんって感じの着地になってくるな。
そうなったら無理しないでウォークに切り替えたほうがいいのかな。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 01:16:54.99 ID:mmP06W39
キタキタキタ━━━(゚∀゚≡(゚∀゚≡゚∀゚)≡゚∀゚)━━━━!!!!!!!!!

高速鉄道が脱線、11人死亡=追突され高架から落下―中国浙江省
時事通信 7月24日(日)0時24分配信

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110724-00000002-jij-int

366 : 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 :2011/07/24(日) 02:11:59.07 ID:95pWtlMn
開始前に腹筋50回やろうとしたら、昨日の負荷が直撃。
37回目位で腹筋が攣って超悶絶。
手加減抜きでズッパズッパやってたからしっかり攣って死ぬ目を見たわwww

無事今日も8`ほど走れた。
毎日欠かさず今日で4週間目きたわ〜。
体重の進捗が悪いから焦るけど、このスレの方々みたいにジワジワ頑張るわ。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 06:58:42.98 ID:tJinH43g
2時間ウォーキング終了♪ 
まだ脛が痛い
今日までかなぁ、涼し気なのは…

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 09:21:11.99 ID:9XSaobF5
>>366
ジョギングって、筋トレ前の準備運動みたいなもんだろ。
順番が逆じゃね?

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 10:05:44.67 ID:1rhfL5hw
筋トレ→有酸素運動 が効率的
逆だと効果が無いわけではないけど
ジョギングはストレッチとは違う

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 10:53:17.83 ID:pTZdAitW
>>368
そうだけど、8キロ走った後に筋トレはやる気にならんだろうね。
ちゃんと身体暖めてからやれば>>366は苦しむことはなかったかもしれんけど

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 11:37:12.61 ID:ozdrScSR
海まで14km歩いた。これから電車で帰る。
おい、券売機。100円玉を選り好みするな。


372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 12:13:10.52 ID:DQfJDBPd
俺も虎の子の百円玉がよくはじかれる

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 12:43:30.95 ID:8qFPlQCq
>>316
腕を振るのに腕の筋肉はほとんど使わないからね。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 12:45:57.78 ID:D5njuKJl
よく、空腹時や食事前にランニングするといいとかいうけど、
、空腹時にランニングするとたおれそうなんだが。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 13:08:42.45 ID:A7Gve4Wz
バナナでも食ってから走ればおk

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 16:53:40.47 ID:XLuD3kGd
DVD返すついでに、ビデオ屋までウォーキングしてきます。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 17:06:25.03 ID:5xx6TcE3
何のエロDVDですか

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 17:22:45.96 ID:z4na0pbr
ウォーキングのついでに用事済ませると一石二鳥でいいんだけど
この時期は用事のある場所に到着すると汗ダーラダラ状態で恥ずかしい。
止まると急に汗が噴出さない?

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 19:15:05.13 ID:JhK6at70
足の怪我が完治してないけど、歩けるかなと思って
夕飯買いに歩いたら血が噴出してきた‥。
歩けなくなると無性にウォーキングがしたくなるわ。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 19:59:39.73 ID:XLuD3kGd
長距離ウォーキングすると、ふくらはぎが筋肉痛になるんですが、これは普通?
歩き方が悪いとかいうことはないですか?

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 21:03:30.72 ID:XLuD3kGd
>>378
急いで、返却BOXに入れて、立ち去りました。
用事を組み込む時は、なるべく汗をかかないように、少しゆっくりめで歩きます。
運動の効果が半減ですけど。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 21:23:58.79 ID:pHpTZqB3
コンビニとか入りずらいw
冷房効いてると汗が吹き出る

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 21:35:53.57 ID:pBPQhd+U
この時期のコンビニは俺の緊急避難所だと思ってるのだが。
今日も8kmで死にそうになったから。
カリガリ君の梨味でクールダウンして帰ってきたよ。
これからまたジョグに行って、ソーダ味食ってくる。
おデブさんは真似しちゃダメだよ。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 22:49:57.41 ID:HMoszq51
>>383
貴様がいくら走って痩せようが全く関心はないが人間のクズだな。
消えろ。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 22:57:22.71 ID:HCaEG3iB
>>384
何か嫌なことでもあったか?
人に当たるのはよくないぞ。走ってストレス発散させよう!

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 22:58:20.68 ID:pBPQhd+U
おデブさんの癇癪はみっともないですぅ〜 ><

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 00:55:45.85 ID:26TUx5VL
夏は薄着でいいが、冬は用事がてら走るときダウンジャケットかなんか
羽織っていたとしても途中で暑くなって脱いだらそれ持って走らなきゃ
いけないとか今から心配している。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 00:59:54.66 ID:f71If5IE
出だしはちょっと寒いの覚悟して薄着で出かけることにしよう。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 01:00:09.97 ID:O6x87H0n
>>383
結構ドMだな
走って消費したのに摂取するwっていうマッチポンプw
でもトータルだとマイナスなんだろうけどさ。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 01:28:39.13 ID:9S+JvJpJ
>>387
用事で出かけるんだから何がしかの荷物はあるんだろう。
で、走るとなると件の荷物はリュックなりに入れることにならんか?
一緒に上着も突っ込めばいいじゃないか。

391 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2011/07/25(月) 04:24:30.52 ID:uSjLUuZ7
今日も腹筋50回&8km達成。
腹筋も攣らなくなってきた。
体重80kg切ったら腕立ても追加したいが、87kgから全く落ちん。どういうこっちゃ・・・・

腕100・腹100で10kmを習慣化できたらマジですごそう・・・・
まぁどう考えても「ぼくのかんがえたさいきょうのトレーニング」であることは否定できないけれども。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 05:29:35.03 ID:8g3Jfg6H
筋肉は重いからね。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 08:29:14.74 ID:KgQF7JsD
>>391
水を差す用で悪いけど
その「ぼくのかんがえたさいきょうのトレーニング」辺りからがトレーニングの入り口ですよ

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 11:54:28.56 ID:UKC0PX8K
みなさんはウォーキングやジョギング時の脈拍数を測った事ありますか?
僕はタニタが昔出していた腕時計型の脈拍計を使っているのですけれど、
目標としたい脈拍数が120-130なのですが、ウォーキングをすると110未満。
(割と早めにスタスタと歩いてもあまり上がらない)
ジョギングにするとものすごいヘロヘロしたヘタレな走り方でも140を越えてしまい、目標値あたりの脈拍数にならないんです。
どうしたら120前後の脈拍になりますか?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:06:28.23 ID:gtWgr7QO
>>394
構ってほしいの?
レスを熱望してるの?
大漁旗を立てたいの?
仕方がないからレスしてあげる
モチモチモチ〜

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:07:48.72 ID:rbTxjCu5
なぜ脈拍を計る必要があるのか、そこから聞きたい。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:12:27.80 ID:rUJ1yOew
>>394
歩くスピードと同じくらいのスロージョグでもだめ?

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:14:01.52 ID:idpxMdT3
>>394
散歩もどきなら兎も角、ウォーキングは真面目にやるとかなり辛いものです。
周りの目を気にして恥ずかしがらずに、少なくとも軽く息があがるくらい
歩幅を広く足の回転数を上げましょう。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:19:26.97 ID:gtWgr7QO
モッチ〜w

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:54:52.17 ID:O0+IS6If
10キロ行ってきた

一月半で5キロ痩せた
5キロ痩せるとさすがに顔が細くなる

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 14:21:39.69 ID:gtWgr7QO
>>400
おかえり〜 チクビ 50歳嘘つき爺ーーーー

レス欲しいみたいだな
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜


402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 16:00:57.57 ID:HplXBqzA
15キロジョグ帰宅。風キモチイイ

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 16:05:01.02 ID:gtWgr7QO
>>402
おかえり〜 チクビ 50歳嘘つき爺ーーーー

レス欲しいみたいだな
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜



404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 20:42:37.34 ID:SZIPobA/
>>403
毎日なんかやることねーのか?
友達いねーからオナニーくらいしかやりようがねーか。
悪かった悪かった

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 21:02:36.40 ID:1IrMoOAq
あぼーんばっかりだ…

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 21:33:35.69 ID:Sh4wlck6
統合失調症の方ですか?

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 21:52:06.58 ID:Wop30TmO
精神病だろ

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 21:57:55.89 ID:U+VLay8D
もっと上品にからかった方が彼(彼女)のためよ。

409 : 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 :2011/07/25(月) 21:59:06.88 ID:t+XlZHo2
構わなければそのうちいなくなるさ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 22:17:24.61 ID:AC2mTXjc
今日は3kmだけ歩いてきまっしゅ

411 : 【関電 71.3 %】 :2011/07/25(月) 22:31:09.54 ID:A/UfS1Fp
>>410
奇遇だな
俺も3km歩いてきた

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 23:38:01.73 ID:MYgF0SJt
今日は、気分がのらなくて、ウォーキングはお休み、スロトレだけした。
明日は、早起きして、頑張るぞ。

413 : 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 :2011/07/26(火) 00:28:00.50 ID:8ckmnNqq
今日は仕事もおやすみなのでたった今腹筋50&8キロ完了。
くそぅ・・・・体重減ってない・・・・壊れてるんじゃねーのかこのツインローt

まぁ、これはマジで落ちなくなる壁なんだろうな。
ここを超えれば何とか一気に落ちるはず・・・・と信じて頑張るわ。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 02:15:37.28 ID:Y8B6wdNh
>>413
40日で6.5kg今現在落ちたがその間に
食事制限&運動してたが1週間で200gしか落ちん時もあった。
モチベ下がりかけたがそこを越えたら2日で1kgとかもあった。
食事内容を考えてみると油物が少し多かったかも・・・

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 05:06:58.09 ID:acjtcKh0
社食から弁当に変えたら痩せた

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 07:26:09.40 ID:ipESiBgp
>>394
単純にスピードが遅いんだよ。ハートレートは負荷分かるからさぼってるかすぐ分かるからいいよね。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 09:14:10.26 ID:GtLwUQKg
>>405=>>406=>>407=>>408=>>409=>>414=チクビ

おはよ
50歳爺 多分このスレ大70%ぐらいは爺の書き込みだなw
ガンバレ キチガイ  モチモチモチ〜

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 10:22:24.11 ID:Sciofkbj
また関東は暑くなってきたな。今日は夕方から走るか


419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 17:16:39.55 ID:GtLwUQKg
チクビが書かないとスレが全然伸びない ワロスw

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 19:33:46.83 ID:p+Ym+v/5
157p52kg♀
ジョグ(5km・週6)はじめて3週間なんだけど走ってると右肩が痛くなってきます
結構痛くて走るのにも支障が出て困ってるんですがフォーム等が悪いのでしょうか

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 19:34:21.18 ID:gxO7pbz9
横浜から武蔵小杉まで歩いて電車で戻り中、混んでて恥ずかしい

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:14:22.91 ID:QXqz/Viq
>>420
まだ3週間という事で
負担が体に出てしまっているんだとは思うけど
走る事に支障が出るまでに肩が痛むってあまり聴いた事がないから
一度医師に相談してみてはいかが。


423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:05:57.55 ID:anPBCyF2
>>420
一口に肩と言っても範囲が広いけど、
痛む場所が首の近くなら、腕を振る動作で
僧帽筋に負荷がかかっているんだと思う。
日常生活であまり使わない筋肉だし。

いずれにせよ、一度痛みが退くまで休むべき。
あと、上半身のストレッチもおろそかにしちゃダメ。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:10:55.55 ID:IYGXn082
まあ医者だよね
エスパーでは更年期の四十肩ちゃうかと考えるわけだが

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:15:32.61 ID:aQ1v6NtE
体重軽くなるストレッチってありますか?
168cm72kgです。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:35:00.53 ID:p+Ym+v/5
>>422
>>423
ありがとうございます
片手にiPhone持って走ったりしてるのでフォーム崩れたり偏ったりしてるのかな
ストレッチしっかりして、酷いようだったら病院行ってみます

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:38:53.85 ID:eKDajb3F
おっぱいでかいんだろ

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:42:14.07 ID:2UI8jGUu
>>426
>片手にiPhone持って走ったりしてる

先に言えよ

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:47:22.15 ID:+DOap+ED
>>426
原因が分かってんじゃんw

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:51:26.53 ID:anPBCyF2
>>426
すでに痛みが出ているのにストレッチは危険。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 23:58:34.48 ID:n8fsYx/1
俺もたまに肩痛くなる
力抜いたりよく腕振ったり振らないようにしてみたりするけどよくわからない
肩凝り酷いししょうがないのかなあと諦めた

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 00:03:35.64 ID:KtwXnKuU
俺は左膝がいたい
走るのむいてないのかな

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 00:05:55.55 ID:0h36Z58f
>>425
厳しい事言うけど、
んなお手軽なこと考えてるから72kgなんじゃね。
毎日1時間、速足で歩くだけという「確実に痩せる方法」があるよ。

ストレッチはその前にやるべきこと。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 00:53:54.34 ID:stNcsv/7
ストレッチでカロリーは消費しないわな

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 00:56:22.54 ID:Z3FvZVLc
歩くぜえええええええい
と、気合入れすぎて肩に力入って肩こりになっちゃうんじゃない?

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 00:58:22.53 ID:sf2csFD5
田舎なんだけどさすがに今からジョギングはやばいと思う?

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 01:01:23.36 ID:sf2csFD5
女なんだけど走りたいちょっとくらいいけるかな
雨やむの待ってたらこんな時間になってしまった

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 01:07:17.73 ID:Z3FvZVLc
何事も無く帰宅できるよう祈っときますいってらっしゃいノシ

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 01:16:27.44 ID:sf2csFD5
ありがと

440 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/07/27(水) 01:30:29.85 ID:NtHqNJlF
ウオッシャアアアアアアアア!!!
やっとこさ86.2kg!
800c落ちただけでもこんなにうれしいとはwww

体重86.2kg 体脂肪率36.2% 筋肉率29.6% 基礎代謝1654 骨量2.4kg

とりあえず今日も、腹筋60回8キロランニングは完走。
明日も頑張るぞ〜。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 03:38:38.06 ID:oy/cGbkM
水をさすわけじゃないが、1kgや2kgは誤差の範囲。
水を飲んだり汗をかいただけでもそれくらい変動するから……
逆に、数百グラム増えたからって意気消沈しなくてもいいよ。
出すものを出せばすぐ減るし。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 07:04:34.24 ID:dqx9qtP0
夜中に水道橋を車で走ってたらジョギングしてる人がいて
偶然、五反田でまた同じ人を見つけ、
朝方には保土ヶ谷を走ってた。
俺んちで夜中にこの距離を走ったら熊に会うな。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:24:46.31 ID:2/NMfa8J
水をさすわけじゃないが、他人が努力してやっとこさ1kgや2kgの
成果を掴んだのに、「誤差の範囲」とかホザくデブって殺してやりたいと思わないか?
まじ最低の糞デブの上に性格も歪んでる。
自分自身はその誤差の程度の1kg2kgも減らないんだろうな。
おまえどこ住んでんだ?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:32:18.04 ID:b3hu3lLc
いっとくけどここ医療関係者も見てたり体重維持のためにダ板見に来てるのもいるからな?
デブしかここに書き込みしないとか勝手に自分に都合の良い妄想するのもいいけど現実見ような?
その証拠にこのスレッドや他のスレッドでデブじゃない奴のスペックたくさんあんだろ?
悔しい?デブ
自分が思うように痩せないからって本当の事言われたくらいでブヒブヒ吠えてんなよ糞豚が
そして1日で体重が1kg減ったってのは明らかに体から水分が抜けただけ
痩せるって意味履き違えてね?豚マンさん^^
出直してこいよブヒ豚

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:34:46.69 ID:7xw9Wvn+
これは酷い豚w

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:35:59.83 ID:2/NMfa8J
水をさすわけじゃないが、他人が努力してやっとこさ1kgや2kgの
成果を掴んだのに、「勝手に自分に都合の良い妄想するのもいいけど現実見ような?」
とかホザくデブって殺してやりたいと思わないか?
まじ最低の糞デブの上に性格も歪んでる。
自分自身はその誤差の程度の1kg2kgも減らないんだろうな。
おまえどこ住んでんだ?
てめぇが一番糞デブのくせによ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:38:09.54 ID:b3hu3lLc
自己紹介乙

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:45:31.79 ID:m0rfsTcw
>>444
ダ板で一番多いのはデブ相手に優越感を感じたくて貼りついてるオマエみたいなクズだなw
何が医療関係者だwww  
キチガイw
モチモチモチ〜

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:47:27.38 ID:Yy5Xvf+S
800g減って喜んでる人には水ささずにおめでとって言っときゃいいよな
まあ逆に1キロくらい増えても気にスンナつってるんだから
まっとうなアドバイスなんだけどさ
>>444
朝一とか同じ状況で毎日量って重量が減ってたら
水分が抜けているだけではなくて実際痩せてってると考えるほうが自然だけどな
ウォーキングジョギングスレなんだからそんな報告逆に普通にあるだろ
いちいち噛み付く必要ないんじゃねー?

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:56:59.65 ID:H+U6Zcar
181cm/95kgだったんだけどランニング初めで2ヶ月(週3ペース)経ってようやく5kg減った。
でも181cmの適正体重って72kgなんだってね。マジかよ・・・
食事制限をするのが嫌だったから食事量は変えてないんだけど食事制限したらもっと極端に減るのかな?

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 08:58:19.81 ID:m0rfsTcw
>>441=>>444

ビチク〜

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:01:00.28 ID:m0rfsTcw
>>450
チクビ〜  ビチク〜
話題を逸らしたのか?
恥ずかしいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:02:21.87 ID:IUpyBPWo
2ちゃんに出入りしたり、貼りついてる医療関係者なんて
ろくなもんじゃないだろw
ちょろっと専門学校で学びました程度で上から目線で語られちゃ迷惑
本当に従事してたらこんなとこで油売ってる暇ないはず。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:03:24.15 ID:IUpyBPWo
>>452
荒らしてんのどうみてもおまえなんだけどwww
旦那に相手にされないデブ主婦か無職、ニート、定年超えたおっさんかよw


455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:06:02.88 ID:b3hu3lLc
いつもの展開でワロタw

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:07:56.42 ID:0AiEWedW
病院の受付のおばちゃんでも医療関係者だから>>444の豚が言ってるのは、そういうおばちゃんの事だろ。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:08:06.79 ID:m0rfsTcw
ビチク〜

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:09:45.82 ID:7xw9Wvn+
どんだけ〜

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:10:39.22 ID:IUpyBPWo
>>455
へぇいつもの展開にできてよかったねwwww
哀れな現実と向き合えよカス

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:10:58.70 ID:b3hu3lLc
>>454
わかったわかった
2chに貼り付いてるのは無職、ニート、引きこもり、主婦
学校サボってる学生、定年退職したおっさんだけで
働いてるサラリーマンは書き込みしてねーよ
これでお前の低脳は満足するか?
自己満オナニーしてーなら公開すんなよキモいんだよこの糞豚が

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:13:56.57 ID:m0rfsTcw
なんか朝から荒れてますね
皆さん冷静に 冷静に
世の中には色んな人がいます
モチモチモチ〜

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:15:35.65 ID:oYMbGpiD
どれだけ動いてどれだけとりあえず減ったかってのが知りたい
からこのスレ覗いてるんであって
それが水分かどうかとかは勝手に読んで判断するから
減った分は全部水分だろ!とかいちいちチャチャ入れて回るバカがうぜーわ
逆に100%水分じゃねえだろよ
動いてカロリー消費があるんだからよ!!バカが

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:19:49.88 ID:b3hu3lLc
体重の増減だけしか興味ないならボクサー参考にしろよ
そういうののプロだから
走りまくって蒸し風呂でも入って毎日下剤でも飲んでればー?

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:21:24.82 ID:oYMbGpiD
チャチャ入れるしかできない低脳

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:26:07.72 ID:7ggHiT6D
朝 75キロ (シャワーのあと)
夕 74キロ (走ったあと、晩ごはんの直前)
夜 76キロ (寝る前)

おれはこんな感じだな 夏場は
数字は例であって実数ではないが

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:26:25.69 ID:b3hu3lLc
能無しの豚が吠えるなよ

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:30:15.52 ID:XO3V/oYq
また変なの来てる…
標準→美容にするためにこのスレ来てる者から言うと
情報交換を妨げるから邪魔なだけなんだよなあ
だいたい見知らぬ他人煽るってのがよくわからんわ
そんな豚ぶた言うって自分がよっぽど劣等感の塊とか元デブなのかね
体重調整してるだけだとそんな気にならんもの

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:31:58.63 ID:8PLb/bv9
言葉が汚い人多い。動物みたい。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:33:08.33 ID:0AiEWedW
>>468
動物は言葉を喋れません。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:35:34.09 ID:b3hu3lLc
ブヒブヒうっせーな
豚には上から目線で十分だよ
お前ら人じゃねーからな?
豚だから
悔しかったら痩せてみろよ
俺に罵倒されてもヘラヘラ笑ってるから思うようにダイエットできねぇーんだろ?
俺は憎まれても別にいい
怒りをダイエットのモチベーションに変えろ
俺じゃなくてもいい
リアルでお前をあざけ笑うやつらを見返してやるんだ
それがお前を動かすモチベーションとなりうる
わかったか?人間に戻りたいなら必死に這い上がれ豚

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:35:56.25 ID:vq0BRcLA
体重調整が必要なブタの情報交換てどんな情報が必要なんだい?
継続して走ってさえ居れば走量で調整効くと思うんだけどそれすら解らないのかね?

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:42:28.00 ID:H7BgdbzW
>>465
体重は毎日、起き抜け、就寝前の二回計って記録してるが
概ね、朝が軽くて寝る前のほうが重い傾向にあるな。
前日の朝よりも本日の朝の方が軽いと「体重落ちた?!」とうれしくなるw
ただ、走ったりした場合は朝より寝る前のほうが軽くて、次の日の朝のほうがちょっと重かったりもある。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:53:43.09 ID:m0rfsTcw
>>472
ビチク〜

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:55:29.92 ID:m0rfsTcw
>>470
ツマンネ キチガイ 

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 10:19:18.47 ID:HX03nKpU
うんこ触るとうんこつくよ!

ウォーキングの一部をジョグに変えたら膝がちょっと痛い…。
アイシングと湿布で様子見てるけど、ジョグは暫く止めたほうがいいよね。


476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 10:26:04.99 ID:ktwFxeGG
40代会社経営、東京23区内在住。
糞ニートは邪魔だから2ちゃんに書き込みするな。


477 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 :2011/07/27(水) 11:00:42.25 ID:NtHqNJlF
>>475
俺も4週間休まずに、負荷を軽減せず少しずつ負荷を上げてきたから膝に来てました。

例:
腹筋30回→40回→50回→60回と増やす・・・・・
走る5km→100mプラス→500mプラス→勾配プラス・・・・・

なんだっけ、膝にだけ当てるサポーターの細い奴。
スポーツ用品店で売ってるニーガードとか先週くらいから走るときは使ってますが、なかなかいいですよー。
走るときだけでも付けるとアスファルトしか走る場所が無い近所でも、痛みが軽減できてますね。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:04:09.06 ID:k5rQy9WR
おまえらがアレすぎてモチモチさんがまともに見えるじゃないか

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:17:53.89 ID:m0rfsTcw
>>477
60回も出来るような腹筋運動はあんまり意味ないよ〜
クランチで検索してね
モチモチモチ〜

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:22:08.40 ID:Ce4XnRL3
女子ならどうしたら痩せるのかな

男なら筋肉だけど女が筋肉あっても嫌じゃねw

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:15:39.04 ID:H+U6Zcar
ジョギング前「ジョギング行かなければ!」
1kmラン「だりぃ、引き換えそうかなぁ」
3kmラン「ここまできたら引き換えすの勿体ないな」
5kmラン「テンション上がってきたぁ!!もうちょっと走ろう!」
7kmラン「よし、よく頑張った俺!」

1km〜3kmが一番テンション下がるねw

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:33:14.77 ID:VMfCOKt8
痩せ太りか筋肉質か好きな方を選んで
前者ならこのスレに居る必要はない

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:37:04.02 ID:t1NNY3gC
>>480
ウォーキング、ジョギング程度で気になるほど筋肉なんて付かないから。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:40:16.96 ID:I4KfplZv
>>483
ジョギングをするとセシウムを多く体内に取り込めるから
それが筋肉に蓄積して程良い刺激が生涯続き、筋肉が発達するのだよ。
これも原発事故のおかげだろうw

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:42:55.22 ID:ekYAQkjc
10キロ行ってきた

酒うめー!

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:52:11.75 ID:m0rfsTcw
>>484=>>485=チクビ

ツマンネ キチガイ 50歳爺

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:52:59.01 ID:Ce4XnRL3
>>483
筋肉つきやすいんだよね・・orz
でも太いより筋肉あったほうがいいのか・・

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:59:05.41 ID:m0rfsTcw
>>487
それは気のせいです
モッチ〜

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:10:25.82 ID:gXZYkSF3
簡単に筋肉付くとか言ってたらウェイトレ住人発狂するぞw

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:19:15.26 ID:Ce4XnRL3
ふくらはぎとかガチガチなんだが・・
歩いてるだけで筋が見えるくらい

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:21:35.53 ID:+u/vawl4
450くらいからの荒れ具合に対するID:m0rfsTcwの癒し効果は異常

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:22:30.05 ID:SxY6USa5
脹脛の子持ちシシャモはキモイと思います。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:27:41.74 ID:H7BgdbzW
短距離ならともかく、ジョグみたいな有酸素運動じゃそこまで筋肉つかんだろ。
今まで蓄積してきた皮下脂肪の下に運動に応じた筋肉がついて太く見える時期はあるかも知れんけど、
それも皮下脂肪が落ちるようになればすっきり見えるようになると思うけどね。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:35:04.22 ID:Ce4XnRL3
だから筋肉も落としたいんだ

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:36:10.53 ID:flU5jUFB
>>490
なんかカッコイイなw

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:39:45.66 ID:Ce4XnRL3
>>495
ただし男に限るw

女の足がそんなんだったら嫌だろうwwww

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:39:52.31 ID:4/rIzjXN
そんなに簡単に筋肉がつく体質ならそれを活かした方がいい
勿体無い

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:41:50.99 ID:Ce4XnRL3
>>497
たとえば?

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:49:17.95 ID:H7BgdbzW
>>496
筋肉も落としたいって、そういう不健康な痩せ方したいなら運動せずに食事量減らすのが一番じゃね?

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:51:08.48 ID:Ce4XnRL3
>>499
ダイエットするときはいつも食事制限だけだったんだが
痩せなくなってきたからウォーキングしてみてる・・

でも食事制限ならスレチになってしまうな
申し訳。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 14:04:44.20 ID:Qfl635g3
>>420
週6で有酸素運動はやり過ぎ。
一日置きにしたら?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 14:08:43.86 ID:4/rIzjXN
>>498
好きなスポーツでいいんじゃない?
その競技に必要な筋肉をつけて
技術面で球技は厳しいかもね

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 14:15:53.82 ID:Ce4XnRL3
>>502
好きなスポーツか・・いろいろggって探してみます。
ありがとう。


504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 14:33:50.50 ID:Ao7iz36o
ふははははは(`ω´)
JR蒲田から徒歩で羽田空港国際・第一・第二の
全ターミナルへの侵入に成功した。
もちろん立入禁止場所には入ってないぞ。
さて次はどこいこう。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 15:04:23.87 ID:x8nFfU2a
男でけっこう胸に脂肪がついてしまってるのだけど、
こんなんで走ったら胸が垂れてきそう。
やっぱウォーキングで標準体重までもっていかないとだめかな。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 15:06:43.93 ID:nTZ/B6//
>>505
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 15:15:15.63 ID:m0rfsTcw
>>505
ビチク〜 50歳爺よ  レスやるぞ
モッチ〜

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 15:30:40.94 ID:nueV8NI3
>>505
男性用ブラジャーを付けて走ればおk

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 15:57:50.35 ID:zV4Bnx5c
舗装された登山道で山登りしてきた
普段のウォーキングより刺激があるな
雨が降りそうで降らない天気だったから途中から上は涼しかった

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 16:16:24.34 ID:q7/a9q7b
15キロジョグ帰宅。最近涼しい

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 16:17:17.90 ID:q7/a9q7b
>>505
身長、体重、年齢

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 16:40:39.23 ID:m0rfsTcw
>>510=>>511
おかえり〜 ビチク〜
荒川の河川敷走ったの?

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 17:29:35.76 ID:oy/cGbkM
筋肉なんて運動をやめればすぐ落ちるんだから、付き過ぎを心配する必要はない。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 17:46:10.61 ID:zV4Bnx5c
今まで運動してなかったからバンプアップしただけで
筋肉がついたとか騒いでるだけだろ
ウォーキングやジョギング始めたばかりぐらいの運動で
筋肉がついたとわかるほどの筋肉はつかないよ

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:08:32.69 ID:4E6dnFct
エスカレーターとエレベーター使わなくなって
4ヶ月したらふくらはぎ太くなってワロタ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:08:52.76 ID:Ce4XnRL3
運動はもともとしてなくて
ヒールで長時間歩くことが昔から多かったから
筋肉が付いたんだと思う

上半身を軽くすれば筋肉も落ちると聞いたこともあるが・・

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:10:13.23 ID:Z3FvZVLc
ヒールで歩き続けていると脚細くなるっていうけど…
(実際周囲にはそういう人沢山いる)
歩き方が悪いと太くなる、というのも聞いたことあるなぁ。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:13:27.82 ID:Ce4XnRL3
歩き方の問題なのかあ・・・

それか上半身が重いかだwww

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:19:57.68 ID:Qfl635g3
ヒールってつま先立ち歩きみたいなもんだろ?
足首細くなるよ。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:23:56.39 ID:Ce4XnRL3
つまさきで歩くよりは楽だと思うが
負荷はそんな感じだろうねー

たしかに足首はピザってたときより細くなった気がすw

昔ぴざっててそこから痩せても限度あるらしいね・・・

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:31:22.95 ID:Zd2zoi1h
160/45だったのに一年で5キロも太ってしまった
とりあえず完食抜いてウォーキング30分を三週間続けたけど1キロしか痩せてない


522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:44:33.75 ID:6MJRcNQD
ウォーキング後に晩酌はアウトですか?

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:44:49.80 ID:b3hu3lLc
人間の体はそんな計算通り単純じゃないからもう少し続けてみなよ
そのスペックで三週間でその運動ならそんなものかもね
あと2、3ヶ月もあれば痩せるよ
夏より秋、冬のほうが痩せやすいしね

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:45:50.82 ID:Ce4XnRL3
>>521は元が細いw

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:47:01.39 ID:nueV8NI3
>>521
三週間で1キロなら一年で17キロ痩せられるだろ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:56:35.60 ID:Zd2zoi1h
そうだね
ポジティブに考えよう
体重は普通だけど運動嫌いだから太ももがやばい

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 19:14:28.38 ID:Fa5+MHJs
単純計算もいいが、魔の停滞期をわすれてやしないか?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 19:46:31.31 ID:eBND6dGa
走って2週間、キツキツなスーツが少し入りやすくなった‥

見た目的にはまだ変化はないけどウエスト少し細くなったかなぁ

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 20:21:37.00 ID:DTCoFb+Z
走ってればウエストくらい細くなる
脂肪も燃焼されるしジョギングは最高のスポーツ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 21:05:08.78 ID:NV9hhkgf
ジョギングのたびに800kcalくらい消費するんだが
そうとう痩せたわ



531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 21:07:45.75 ID:QaHQs8bF
筋肉気になるけど食事制限だけもアレなので
ウォーキングいてくる!

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 21:25:25.43 ID:nUFVab6q
>>521
昨年は1日平均10km、今年は17km歩いているけど体重変化なしだよ
少し腹がへこんで、腿が太くなったけど



533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 21:39:00.90 ID:oz4uj6XE
その分食ってるからだろ

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 22:05:12.11 ID:QaHQs8bF
30分ウォーキング、20分筋トレで汗かいてから
1リットル水飲んじゃったんだが大丈夫かなwwww

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 22:14:04.02 ID:gHpFVfRK
明日から始めることにした
はやく痩せたい

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 22:40:48.51 ID:HX03nKpU
>>477
教えてくれてありがとう!
細いやつってこんな感じですか?
ttp://item.rakuten.co.jp/artodbox/reguard_kp-4?s-id=browsehist_top_03

もうちょっと体重が落ちてから走ろうと思っていたのに、欲望に勝てずに走り始めたからなぁ〜。
怪我が一番怖いのはわかっているんだけど。
でも、ジョグしだしてから膝周りとかあばら周りとかは確実に細くなってる気がするから、できたらちょっとでも走りたい…。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 00:25:58.07 ID:+9hlmzx8
痩せたいだけなら初期投資と維持費がかかるけど
自転車に乗ったほうが体への負担も少なく効率的に痩せられる

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 00:55:18.30 ID:eslT1uNn
>>534
水はよほどの量を飲まない限りなんの問題もないよ。
カロリー自体がほぼだし、脂肪燃焼には水が必要だしね。
水太りなんていうのは都市伝説。筋肉内の水分が一時的に増えてるだけだから気にしないでOK。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 01:07:13.56 ID:PQqrhYeN
152cm ♀
この5年で着々と太り続け42→55`orz
お腹も背中も醜いただの子豚ちゃんになり果て、引きこもりがちです
昨日から2.5kmウォーキング2.5kmスロージョギング開始。
このスレを参考にして奮起してますブヒ
去年は1ヶ月で脱落したので今回は焦らずじっくり頑張ります。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 01:17:16.19 ID:lkArfe1L
>>534
ただの水なら問題ないでしょう。
ただ、スポーツ飲料などだと結構糖分が多いのでヤバイ

541 : 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 :2011/07/28(木) 03:09:45.55 ID:MFr2dyLo
>>536
おそレスでスイマセン、この時間にしか帰ってこれないもので・・・・
ブツはまさにソレですw
ただ、今日走ってみて思ったのはやはり過信できないという事です。
私はいま必要に駆られてはじめたのと、強迫観念が強すぎてやめるにやめられない精神からノンストップで
やっているので適度な休息と無理の無い運動であるべきだと思いますよ。

さて、今日も日課終了。
体重も85.2kg!モチベーション上がってきたのでまた明日もがんばるぞー。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 07:52:28.68 ID:Q/ep1WjH
>>537
やる気の人に水をさすよねーw
大きなお世話ですな

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 07:56:21.71 ID:UgxfYCRs
盲目的な豚に選択肢の1つを提示しただけじゃね?
それを大きなお世話とかいったい何様なんだよ豚野郎

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:12:07.98 ID:SfQK0Rq/
ってかスレチだよ
だいたいダイエットなんか自分に合った運動をすればいいんだよ

究極言わせてもらうとウォーキングとかチャリより、一番効率的に即効痩せるのは水泳。

ただし部活並みに本気で泳がないとダメだけどね

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:12:12.37 ID:TokZQCuz
走ってる前方にジョグのオネーチャン発見!
→テンションあげあげmax

近づいたら、オバチャンだった
→かつてない絶望orz

精神も鍛えられて、ジョギング最高。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:31:15.55 ID:tjR5CG2G
自宅にプールがあれば最高なんだけどな…
まぁ、2時間ぐらいブラブラしてこよう

>>545
クソワロタwww

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:32:03.72 ID:amcPx0Y5
169/44が過食で54に ジョギング始めて今4ヶ月(週3、4)50`、過食も治ったけどこっから全然減らない。太もも落ちないし。毎日走らなきゃダメかな

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:34:13.29 ID:vel44mxy
「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より強くなれるから、今度はなにがあっても大丈夫
逃げずに頑張ろう!」

↑こんな感じの言葉を聞いた事があると思うが、
これは嘘だからな、騙されるなよ。

↓これは俺の持論です。
「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より弱くなるから、今度なにかあったら迷わず
逃げよう!」

物事はすべて「運」です。
ダイエットが成功が成功するのも、失敗するのも。
努力や根性ではありません。
「運」です。

※努力なんかするなと言ってるわけじゃないよ、
努力できないのも、できたのも運ですから。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:37:15.39 ID:8PFWeGng
>人は辛い事や困難に遭ったり
ウォーキング途中で小休止して
カルガモ親子を眺めて癒されてるよ俺は

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:38:38.41 ID:ndj49Sym
>>548
あ〜 こんな考えにデブが多いのが判る。
やれば痩せるのに。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:39:03.39 ID:C3oTYz5h
>>548
三行で頼む

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:47:13.16 ID:vel44mxy
>>550 やれば痩せるのに異論はない。
やれるか、やれないかは運だと言ってるだけだよ。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:49:03.46 ID:dgJMCALj
2、3日ぶりにウォーキングに行けた。
やっぱり、気持ちがいい。来月から、スロージョギングもやってみようか迷い中。
まだ、体重重いからな。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:51:07.62 ID:UgxfYCRs
病院脱走してきたのか?
早く戻らないとな
お薬ちゃんと飲まないとな
一般市民に迷惑かけんなよ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:55:12.79 ID:ndj49Sym
>>552
>やれるか やれないか

なんて言ってる時点でデブの屁理屈(逃げ口上)だわな。

「やるか やらないか」 ただそれだけ。
で・・・君は、やらないタイプ。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:56:51.83 ID:I12ngMK3
やらなきゃやられる!

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 09:03:15.11 ID:s7s3cAep
かぬぬc

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 09:15:25.29 ID:vel44mxy
>>555

「やるか やらないか」の差はなんだね?

ちょっと出勤してくる。
また夜ね。


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 09:15:38.46 ID:ocg79+3X
>>548
見事な負け犬理論だな

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 09:22:00.94 ID:SfQK0Rq/
>>558
もちろん歩きでだよな?

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 09:43:56.48 ID:xShp2ZPk
やるか やらないかの運て何?うんこ?
本人のやる気次第だろー
運のせいにするなよ。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 09:46:19.06 ID:H8xG8vYw
「ダイエットしよう!」って一念発起したり
楽な方に流れそうになるのを自分の意思で自制する事が運?

人生観は人の勝手だし別にどうでもいいけど
他人の努力を運の一言で片付けるのは馬鹿にしてるとしか

563 :536:2011/07/28(木) 10:17:18.95 ID:TTNSn046
>>541
レスありがとう〜!
本当に運動だけでなく休養も必要ですよね!
今朝は家で腹筋とストレッチで様子見にしました。
おかげで膝痛もよくなったみたいです。

お互い無理なく楽しみましょう!

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 10:51:26.41 ID:7Lo4sR84
>>547
あんたのスペック分からんから的外れかも知れんけど、距離を伸ばすってのはどうよ?

173/85で一念発起、11月にジョグを始めて現在73まで落としたが
やったことはジョグ、ちょっとした食事制限、毎朝、夕の体重記録だけ。
ジョグは当時の距離はよく覚えてないが2km弱くらいから始めて今は5kmまで距離を伸ばした。
食事制限は今までよりも量を少なく、野菜を多めに摂るように気をつける、程度カロリー計算とか無し。
体重の記録は、表計算ソフトでグラフ表示させて毎日の経過が一目でわかるようにした。
個人的には最後の記録が効いてると思う。
体重が右肩上がりだとヤバイ、走ろう、(食事)量を減らさないとと思うし
減ってると、よし頑張って走ってこのペースを維持しようって感じでモチベーション維持に役立ってる。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 12:19:56.90 ID:Czx1I6W4
確かにグラフ表示されるソフトで体重管理すると
わかりやすくって良いよな。
一日単位での体重変化にそれほどビクビクしなくって済むし。
月単位で見たときに右下がりになっていると頑張ったなと言う励みにもなるし。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 12:38:53.72 ID:lXgEKFMu
ビチクモチモチ〜

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 20:14:42.32 ID:did+/WbN
>>565
俺は専用ソフトじゃなくてExcelでグラフ作ってるだけだけど、意識が変わるね。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 20:41:23.54 ID:amcPx0Y5
>>564グラフと夜体重計るのやってみる。太もも落ちますようにm(_ _)m

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 20:53:57.04 ID:K5+tlDxE
>>559 560 561

この馬鹿ニートども!

ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
してる人は様々な条件が重なってできてるだろ?
できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
運じゃないかね?
本人のやる気次第だと?
そのやる気が出ないのも運じゃないかね?

性別     男性
年代     成人
身長     174cm
体重     64.7s
脂肪量    11.1s
体脂肪率  17.1%
BMI     21.4s
標準体重  66.6s
肥満度   −2.9%

俺はデブではないぞ。


570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 21:07:17.77 ID:ndj49Sym
>>569
宗教スレに池

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 21:26:45.73 ID:K5+tlDxE
>> 570 宗教じゃない哲学じゃ。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 21:30:39.31 ID:PSNYQMg1
定説です

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 21:34:27.58 ID:ndj49Sym
>>571
君の子供がスクスク育ってるのは、君や奥さんが一生懸命に仕事を頑張ったり家事を頑張ったりしたおかげではなく。
子供にとっては「運だけ」であり、君ら夫婦の努力などは関係無い。
また君も自分の親に感謝することもなく、自分が大きくなれたのは全て「運だけ」である。
という哲学ですね。
君の哲学はそれで良いと思います。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 22:04:41.05 ID:areXU75z
ウォーキングのかえりに寄ったコンビニでふらふらと
菓子を買いむさぼり食ってしまった。
こりゃリバンドするな。最近体重全然減らないし。とほほ

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 22:11:17.85 ID:K5+tlDxE
なにを言っとるのだね?
頑張りも感謝も否定はしないよ、
それだけは成功しないと言ってるのだが?


576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 22:19:43.11 ID:ndj49Sym
>>575
君はダイエット板に居るけどダイエットに成功したのかい?
デブではないから多分成功したんだろうけど
その成功は具体的に、どう運が良かったの?
病気で入院しなかったからとか交通事故で死ななかったから運が良かったとか、そういう運?

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 22:40:13.61 ID:VtRklhzw
>ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
>してる人は様々な条件が重なってできてるだろ?
そうだね、ジョギングできる条件が整えられたからできてるんだよね

>できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
そうだね、ジョギングできる条件が整えられなかったからできてないんだよね

>運じゃないかね?
違うね、条件を整えられても最終的にやるかやらないかは本人の意志次第だよ
キミが親に勉学に集中できる環境を整えてもらっても、はいそうですかと
勉学に集中したかね?
キミに子供がいるならどうだい?

>本人のやる気次第だと?
>そのやる気が出ないのも運じゃないかね?
やる気は運じゃないよ
運とは自分の意志ではどうにもならない流れ
やる気は自分の意志でどうとでもなるもの

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 22:43:30.71 ID:eI25pyIP
誰か、ここ、やらないか、のAA必要じゃね?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 22:59:36.35 ID:O/6KdA/q
    〃                 i,        ,. -‐
   r'   ィ=ゝー-、-、、r=‐ヮォ.〈    /
    !  :l      ,リ|}    |. }   /   .や
.   {.   |          ′    | }    l
    レ-、{∠ニ'==ァ   、==ニゞ<    |    ら
    !∩|.}. '"旬゙`   ./''旬 ` f^|    |
   l(( ゙′` ̄'"   f::` ̄  |l.|   |     な
.    ヽ.ヽ        {:.    lリ     |
.    }.iーi       ^ r'    ,'    ノ    い
     !| ヽ.   ー===-   /    ⌒ヽ
.   /}   \    ー‐   ,イ       l    か
 __/ ‖  .  ヽ、_!__/:::|\       ヽ

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 23:01:24.91 ID:K5+tlDxE
>>576
うむ、広い意味では入院とか事故もそうだな。
すまんその他はマンドクセ。
>>577
その自分の意志とか本人の意思でどうにかなる、
またはどうにかできる人は意思の強い人だね。
努力で強い意志を持てるのも運、生まれつき意思が強いのも、
それも運じゃないのかね?

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 23:19:30.26 ID:ndj49Sym
哲学ってより、やっぱり宗教だね。
もう「色即是空」を唱えてるのと同じだね。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 23:36:51.62 ID:cOv+sRkn
俺の持論
無駄な努力は重ねても徒労に終わるが
活かす努力は必ず成果として残る

wii-fitで体重管理するとグラフで表されてモチベーション保てるな

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 23:56:06.23 ID:U1kmcsDh
>>569
運そうだねw

病院に帰れ


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:04:34.25 ID:YITe0roc
>>569
条件は運??冗談だろ、運動できる条件を作ったのは自分のそれまでの行動だろ。
逆に運動できるような状況を作るのも自分だろ。
ニヒリスト気取るには文に学がねえぞ。
10代なら中二病だが、おっさんなら笑えねえ。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:10:36.76 ID:XPPPxMlC
夕方 仕事終わりに雨が降っていたので
今夜はランニングは無理だなとお休みモード お休み気分
今外見たら、雨やんでる・・・。

いやぁお休みモードだったし休みでも良いじゃねとは思いつつ
ランニングにいく支度をしている俺であった。
よし、ストレッチして行ってきます。

チラシ裏。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:23:45.69 ID:Uuo+UhEF
>>585
ナイスファイト!

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:26:23.19 ID:577IvH+R
運動できる条件を作れた自分
運動できるような状況を作れた自分
それは自分1人で出来た訳じゃないでしょ?
それに出来ない人もいるよね?
運じゃないのかね?

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:32:46.22 ID:IM3T21nx
>>587
運命論者は往々にして怠惰の言い訳に運って言葉を使うから嫌いなんだよね

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:33:57.36 ID:Uuo+UhEF
>>587
そうだ!運だ!
運を掴め!
刑務所にブチ込まれれば間食も食べ過ぎもできずに努力せずにダイエットできるぞ!
早く刑務所にブチ込まれれますように!
グッドラック!

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:40:18.68 ID:YITe0roc
>>588

うげ〜。んな話つきあってらんない。

金持ちのおっさんみたいな口のきき方すんなよ。
「チミ、私の前で糞をしてくれないかね。このゴールドをあげよう。私の黄金を。」
みたいな。

どうかね?

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:41:46.74 ID:YITe0roc
あんか間違えた。
>>587 の貴族風のキモい人へ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:42:24.62 ID:hhaGhQJF
>>590
何言ってんだこいつ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:43:42.91 ID:YITe0roc
>>592
うん ごめん

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 01:21:15.51 ID:pXGMztyq
>>587
キミがここに書き込んでるのは運?
キミの意思じゃないの?
書き込むに至った流れには、キミの意思とは関係ない作用があったかも知れないが、最終的に書き込むと決めたのはキミの意思
スルーという選択枝があったにも関わらず書き込んだのはキミの意思
ジョギングも同じ
生まれつき意思が強いのが運とか、子供じゃないんだからさ


595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 01:43:27.64 ID:/MemCWVR
>>587
たしかに自分の力だけじゃないかもしれないけどな
だけど、運だけの力でここまで生きてきたわけじゃねーんだよ

てか、ダイエット板で運云々語ってんじゃねーよきもちわりー

596 : 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 :2011/07/29(金) 01:56:15.73 ID:pCOX8eMn
腹筋60に一回足そうとして61回目で痙攣してあえなく撃沈www
すごすご走ってきましたわ。
ただいま帰ってきて、腹筋60&8kmの日課も完了〜。
そろそろ始めて欠かさず一ヶ月になろうとしてるんだがキツイね・・・・
足腰、体力共にちょっと過負荷になってきてる。
85kgで動かず、ってことはまた壁かも知れん。

ここで休もうかどうしようかって時にモチベーションを高めようか沈静化させようかで激しく悩むわ・・・・

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 02:18:36.28 ID:Uuo+UhEF
>>596
開始から1ヶ月は痩せる体を作るウォーミングアップみたいなものだよ。
2ヶ月目は、かなり落ちてくる。
やっとウォーミングアップが完了した感じで今からって時に辞めるのは勿体なさすぎる。
頑張った1ヶ月が丸々無駄だったって事で終わるよ。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 02:24:58.59 ID:XPPPxMlC
走って風呂入って ちょっとだけ酒飲んでるところなのだが
この酒さえなければと思いつつ・・・ちょっとだけと手が伸びてしまう。


>>596
年齢と以前どんな運動して来たかわからないけど。
8キロという距離は多めだから
走る前と走った後柔軟体操をよくやって
膝をいたわった方が良いよ。

今までに何回か膝を痛めてしまい走れない時期があったので。



599 : 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 :2011/07/29(金) 02:32:16.08 ID:pCOX8eMn
ふむ・・・・なるほど。
膝が少し痛み気味なのでしっかりケアしつつ、モチベーションは高める方向でいきます。
いや、こういうアドバイスすごくありがたいです。
ありがとう>>597>>598

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 02:52:52.67 ID:P87Zohpd
韓国国営放送である犬HKを解約する方法
http://www.youtube.com/watch?v=YP5YoQbMx9g&feature=related
ただし一般郵便だと無視される可能性があります。
とぼけられないように一般書留+配達証明=770円で郵送したほうが確実です。。

私の場合、3日程で、地域担当者から電話がかかってきました。
相手の役職と氏名を確認して、『一応、トラブル防止のために録音しときますね』と告げました。
そのためか、一通り確認すると15分ほどで解約に応じました。
『家の中を確認しないと解約できない』とか、『未払い分があると解約に応じない』とかでゴネることはなかったです。
『NHK 解約』でネタを仕込み、いろいろと突っ込んでやろうと構えていたのですが、空振りでした。
本当はネチネチと遊びたかったのですが残念です。
と、まあ、割と簡単な作業ですので、テレビが視聴出来ない方w、ぜひお勧めします。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 04:23:26.90 ID:KVV9KuCY
マルチうざい。NHKの番組ばっかり見てるから解約する気ゼロ。
BSのドキュメンタリーなんて民放とは比べ物にならない良い番組多いし。
ネットやってる層全部がNHKを見たくないという思い込みに失笑するわ。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 08:06:27.23 ID:oJtCRzMk
反応したら負けだぞ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 08:39:56.70 ID:jLv3XgGp
>>602
ビチク〜 50歳爺w


604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 09:32:31.74 ID:Q06ijxDL
    〃                 i,        ,. -‐
   r'   ィ=ゝー-、-、、r=‐ヮォ.〈    /
    !  :l      ,リ|}    |. }   /   .や
.   {.   |          ′    | }    l
    レ-、{∠ニ'==ァ   、==ニゞ<    |    せ
    !∩|.}. '"旬゙`   ./''旬 ` f^|    |
   l(( ゙′` ̄'"   f::` ̄  |l.|   |     な
.    ヽ.ヽ        {:.    lリ     |
.    }.iーi       ^ r'    ,'    ノ    い
     !| ヽ.   ー===-   /    ⌒ヽ
.   /}   \    ー‐   ,イ       l    か
 __/ ‖  .  ヽ、_!__/:::|\       ヽ


605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 10:18:02.23 ID:s9ueaCmZ
雨やら寝坊やらで丸1週間サボってしまった。
みんな雨でも行ってるの?

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 10:56:21.48 ID:jLv3XgGp
>>605
チクビよ
朝さぼってもオマエの場合は昼夜があるから問題ないだろw
近所走り専門の爺の場合は確かに雨は大変だな
でもオマエにはホームセンターで買った合羽があるだろwww

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 12:03:19.41 ID:ixnC/pxY
またあぼーんだよ

やれやれ

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 12:26:41.25 ID:jLv3XgGp
>>607
ビチク〜 50歳爺w やれやれ

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:06:24.88 ID:Ii1tdlns
>>607
ビチクモチモチ〜

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:07:52.61 ID:CY2/EED3
>>607
モッチ〜w

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:23:33.35 ID:wpO89fuf
あぼーん3連チャンだよ

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:28:09.59 ID:M02BiMAq
あぼーんしてるならいちいち触るなよ

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:28:35.81 ID:NADwpA7O
>>611









614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:47:05.07 ID:DAZyr3D2
ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言ってる人は何なの?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:50:10.96 ID:YhqHFpL7
>>614
そういう反応が煽りになるんでスルーってできないもんかね

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:51:54.52 ID:DAZyr3D2
いや単純に理由が知りたい、最近ジョギングスレ来たばっかりなんで

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:55:33.97 ID:uzjq69nx
このスレ10人くらいで回してんだろな

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 15:04:25.66 ID:YhqHFpL7
>>616
理由なんてないだろ
そんなことに意味や理由を求めるほうがおかしい。
暇人が荒らして遊んでるだけだろあほかよ。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 15:20:50.78 ID:jLv3XgGp
>>614=>>616=チクビ

ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言われる人が色んな
IDでキチガイみたいな書き込みしてるってことじゃないかな?
これでどうよ チクビw







620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 15:28:40.61 ID:cDMOuRjr
あぼ〜んしやすいように丁寧に言葉選んでるところが素敵よ。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 15:30:04.49 ID:jLv3XgGp
>>620
今日はやけに絡むなチクビ
なんか嫌な事でもあったのか?

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:32:28.64 ID:ybQUwtLm
透明あぼーんだから見えないのに
馬鹿みたいに反応する人が居ると気づいてしまうナァ

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:38:48.48 ID:IfjpPKLM
>>622
すまん。わかってるんだけど、つい面白くてからかってみたくなるんよ。
以後気をつけますね。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:47:13.81 ID:UU9M4Tvc
>>623
モッチ〜w

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 19:17:45.87 ID:qutT+zbC
プロい人々から見ればゴミなのは当然として
ジョグっててもあんまり抜かれなくなったな

今日は湿気が酷くて比較的涼しい割には死にそ

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 19:25:57.81 ID:jLv3XgGp
>>622=>>623=チクビ
自問自答 キチガイ ビチク〜

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 00:24:18.78 ID:qyX4EMkK
>>623
触るときはアンカー付けるのが礼儀だろう。
そうすれば連鎖あぼーんされるから一緒に見えなくなる。

628 :tr:2011/07/30(土) 00:32:33.51 ID:2PKgV4ei
チクビとかビチクっていう言葉のセンスと
ウォーキングスレっていうチョイスが土工

乗れる人がいる事が驚き

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 00:34:14.76 ID:dpyX02XK
>>627=チクビ
だからなんで自分に話しかけんの?
面白いの? レス欲しいの?
ビチク〜 キチガイ

630 : 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 :2011/07/30(土) 03:39:52.63 ID:ziOXZuFx
日課完了・・・・
きょ、今日はマジで疲れた・・・・
皆さんおやすみー
また明日も頑張ろう・・・・

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 04:04:01.78 ID:Pd/iHkIa
夜ジョギング始めたいんだけどうちの周り治安悪くてヤンキーに絡まれそうで怖い

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 04:08:41.93 ID:ma1mam2I
>>631
ランニングコースがある公園 運動場まで自転車で行って
そこで走るのではダメ?
ランニングコースのある場所は時間帯に関係なく
だいたい運動をしている人がいるから
安心して走れるよ


633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 11:19:36.70 ID:uQwBLZR8
早く寝て早朝に走ればおk

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 13:41:44.58 ID:n7YaNu9s
夜走るのが好き。
特に俺はランニングコースを走っているので
朝方はジジババがコースを占領してしまうので
うまく走れないし。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 15:44:24.30 ID:YdMZG+od
朝走ると、疲れたままその後も活動しないとダメなのが辛い
夜ならヨレヨレで帰ってきても、そのまま寝られて疲れを癒せるのがいい

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 15:54:00.45 ID:B4CErZ2U
夜は怖い

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 16:38:52.99 ID:f68YrMsT
15キロジョグ帰宅。祭りやってるね

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 16:53:18.16 ID:qBePMANe
うちの方も祭やってた。
思わずヤキソバとビールいきたかったけど我慢。
ウォーキングだけでへとへと。
本当に痩せるのかな。
週に一回ぐらいしかしないから効果ないよ(*´ο`*)=3。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 19:23:20.28 ID:dpyX02XK
>>637
お疲れ ビチク〜 50歳爺w


640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 20:13:18.48 ID:B4CErZ2U
>>637
ビチクモチモチ〜

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 20:55:47.42 ID:pzbtgNxf
>>631
ボクサーのフリしてジャブやフックを打つマネしながら走るとオッケー!
DQNの近くでワザと足を止めてシャドーボクシングで連打してまた出発。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 22:46:15.64 ID:Y++8Yktb
>>641
そんな事したら、余計からまれそうだなw

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 23:25:13.00 ID:+lFlGLVR
ウォーキング中、不良だろうが普通の人だろうが、
誰かいたらその場だけ走ってるよ。
いまの世の中、普通の人ほど刺されそうで怖いしね。
極力人を避けてやってます。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 23:57:59.84 ID:eSCXS9h5
俺走るルートはどうやらインド人が夜風に当たって雑談してるぜ!
ガキも多い。
胸の谷間見せてる女も居るw

なんか意味不明なエリアだなぁって思うんだけど、アリかなぁとも。
白人もたまーに居るし。

でも夜走るのはいいです。


そだ、久しぶりに6年前のジーンズ履いてみたらダブダブでした。
31インチのジーンズが入るまでがんばります、今33インチ。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:02:13.37 ID:HjcA6BoL
9キロ行ってきた

昨日一日休んだら身体が軽いわ!
たまには休まんといかんね

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:15:39.84 ID:hUxxf8Ke
俺2日休んだ。

距離は8km走ったけど疲れ果てた。
最後の1kmなんて、これがんばったら脱水症状確定ってわかったから歩いてたし・・・

ある程度体できたら毎日コツコツ走る方が良いと思うよ。
距離を抑えるとかするだけの方がいい。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:17:42.22 ID:oryLRXg3
靴ずれ&生理を理由に約10日お休みしてしまった。
既にぷくぷくしてきた気がする。
明日からまた頑張ります…。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:59:05.71 ID:zlY4rOfe
今日は痔が痛くなって途中でやめてしまった…こんなのはじめて
明日は痛くなりませんように!

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 01:28:42.19 ID:E+sIqYLc
月末は休みがちになるね。
また1日から心機一転頑張ろう!

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 01:39:18.70 ID:givy5wfk
雨止んだから走ってきたんだけど
9キロの時いきなり土砂降りになって半泣きになりながら帰ってきた

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 01:53:18.57 ID:8bi6xOzk
今月は毎日ウォーキングしてやる〜と思ってたのに
とうとう今日は休んでしまった。何だかすごい罪悪感・・・

なんちゃってコアリズムはちゃんとやりました。27才/ゲイ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 01:56:08.58 ID:iqGhRbQI
>>644
俺の走る所もそんな感じ。ひょっとして同じ所かもねぇ。
美術館が、近くに無い?

653 : 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 :2011/07/31(日) 03:34:03.70 ID:U6ut1YbU
皆頑張ってるなぁ。
俺も日課完了。
仕事終わってからだから、継続する為には鉄の意志が最初は必要だったわ・・・・
今は逆にランニングをやめる事の方が怖いな。
多分今日やめたら俺は明日から走らないだろう・・・って確信に似た恐怖感があって、逆に休めない。

目標の75kgまで遠いけどがんばるぞー。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 07:32:27.02 ID:sLO4Q6oC
三日ぶりに朝ジョギング。涼しくて走りやすかった〜今日はどこまでも走れそうな感じだったわ。

ザバスウェイトダウン飲んでる人いますか?プロテインてマッチョになっちゃうのかな?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 08:46:20.77 ID:dsiUxZ4S
>>654
モッチ〜w

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 09:15:09.41 ID:Oz7CyhwM
人生最大級の靴擦れも、かさぶたになって痛みも軽減してきたし、
そろそろ復帰できるかな。約3週間休んでもうた。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 11:09:47.09 ID:5X8sgAfS
無理は禁物だよ。
今日みたいに涼しい日の方が、同じ時間ウォーキングしても
暑い日よりもカロリー消費が多いのかな?
水泳がカロリー消費するのは、水で体温が奪われる分身体が発熱するからだよね。
それを考えたら外は小雨だけど傘ささないでウォーキングした方が良いかな?

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 11:31:08.09 ID:HZfypTtw
>>657
50歳爺よ オレに聞いてんのか?
チクビ レスしてやるぞ モチモチモチ〜

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 11:39:59.69 ID:hUxxf8Ke
>>653
俺と目標体重一緒だw
俺、身長180センチです。


1年くらいやってりゃ75kg行くかなぁ。
今85kgくらいだと思う。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 18:18:29.37 ID:FlUTuEr4
ジョギングするのが慣れてきたんだけど、なんと血尿がで出した。
ぐぐったら、走ってると腎臓に負担があるらしい。
時間おけば出なくなるんだけど、なんかガックリする。
まだまだデブって事なのかな。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 18:19:49.47 ID:R+IXfYAx
朝1時間半、夕方1時間半、ウォーキング行ってきた。
体力つけて、8月中旬ぐらいから、ジョギングもプラスしていきたいな。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 18:24:54.43 ID:R+IXfYAx
>>660
無理しないようにね。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 18:40:48.28 ID:7XA1eML0
月500kmが目標、今月も達成
1月 511.1km
2月 516.5
3月 520.6 
4月 548.6
5月 514.9
6月 519.0
7月 501.8

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 18:48:43.17 ID:R+IXfYAx
>>663
おめ(^_^)

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 18:51:45.25 ID:HVhk/5uH
>>663
体系の変化どう?見た目、数字的に

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 18:52:44.60 ID:8joPwZXq
あああああバイト先の付き合いで昼飯すた丼くっちまったああああ
食いたくなかったし胃もたれるし未だにお腹ぱんぱんだし最悪だああ
今日はいつもより2キロ多くはしる
!気休めだけど
晩飯はところてんにする!

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 19:04:09.75 ID:7XA1eML0
>>665
体重は変化なし
腹がへこんだ
腿が太くなった
足のむくみがとれ靴のサイズが0.5cm小さくなった
以前は25km以上歩くと股ズレしたがしなくなった
マメができなくなった
バランス感覚が良くなって目をつぶって片足立ち3分以上できるようになった
以上

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 19:45:02.87 ID:a2bkFKJz
↑足痛くないの?

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 20:18:18.21 ID:AIud1jUv
>>663
月500キロって、毎日走って日に16キロ以上という事か
ダイエットというよりがつがつ食べて体力維持って感じだろうな。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 21:13:35.34 ID:oryLRXg3
>>660
ちょ、一応病院行こうよ。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 21:45:16.98 ID:i/KnohoH
歩数計つけてる人、モチベーション上がりますか?
いまいちあの数字が信用できなくて、
つけてないんだけど、歩数とか消費iわかったら楽しいよね。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 21:47:23.24 ID:oryLRXg3
キョリ測サイト教えてもらってからは別にいっか
と思うようになりました。自分の場合は距離のがモチベあがるかな。
歩数系は、これほんとに合ってるの〜?と思うけど
時間と距離が同じならちゃんと毎回同じような歩数になってくるし合ってるんだよねw

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 21:49:32.22 ID:hRzn5odC
歩数とカロリー、距離、体脂肪の消費がわかる歩数計を使っていますが、
手帳にメモすると面白いです。距離はキョリ側で測るのとほぼ正確です。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 22:01:37.92 ID:g+yIifT1
ジョギングの消費カロリーは、体重X走行距離でおおまかにわかる

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 22:23:34.54 ID:lxF7Gu1X
>>663
仕事は何やっている人?
仕事の行き帰りも走っていますか?

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 22:26:28.92 ID:HVhk/5uH
>>667
ありがとう。身長、体重どのくらいからダイエットはじめたの?

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 22:36:11.26 ID:R5yLt7AA
>>667
これだけ走って(歩いて)体重変化ないって事は
元々痩せてて減りしろがないか走った分全部食っちゃうかどっちかだな。
自分は1日平均8q程度(ウォーキング&ジョグ)だが食事制限と合わせて1ヶ月当り5kg(全体で7s)減った。
ただこの3,4日程全く動かんが・・・

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:05:06.93 ID:hUxxf8Ke
片足立ち3分なんて普通は余裕でないのか?
軽い屈伸しながらとか、片足振りながらとか結構余裕にできるもんだと思ってた。
つま先立ち3分なら微妙かもしれないけど・・・

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:07:37.46 ID:rJCcNBWu
今日初めて走りました。
4キロメートル40分でした。
ペースはどんな感じですか?
走って疲れたら歩くみたいな感じでやりました。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:11:36.53 ID:/ynNgXYm
>>678
目をつぶりながらだと難しいんじゃないの

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:12:07.04 ID:0GL8ty8a
見栄をはらず、無理をせず、自分にできる範囲で無理のないペースで走るのが基本。
走るのが趣味の人でもない限り、走った後にゼーゼーいうペースだと長く続かない

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:54:06.10 ID:HjcA6BoL
少しずつでも走れるようになると楽しいね

年内には腹筋割りたいわ


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:57:24.21 ID:n+VoH01U
走ってるだけじゃ腹筋割れないよ。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:10:09.17 ID:4mFAUnex
メンツァー信者の俺が走ってるだけだとでも思ってるのかい?

アハハハウフフフ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:10:49.52 ID:/4bSdWwh
>>679
走り続けて4km・40分なら十分いい。
毎日続けられるレベルになることだね。
間違っても、1週間に2,3日とか本気にしない。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:10:55.42 ID:Vl8BuZYl
>>660
ジョギングのせいって決めつけない方がいい。膀胱の腫瘍の可能性もあるし。腎臓が悪くなったにしても悪化すると取り返しがつかないからまず病院へ。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:19:18.32 ID:kxC7VXSs
ジョギングしてるときに人とすれ違うと
見栄を張ってペースあげてしまうヤツが俺

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:20:54.92 ID:8ay09OLY
>>687
いいなあ、颯爽と走れて…
と、後ろから羨望のまなざしでテケテケ歩いている私がいます。

689 : 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 :2011/08/01(月) 01:33:36.15 ID:vrF6DG2+
7/1に102kgからスタートしたダイエットでしたが、
一日も欠かさずランニング1ヶ月!
最初は約5km→現在約8km (タニタのメーターで測)

投げ出しやすい自分がこれだけ続くのは本当に稀・・・・
とりあえず今日測りで85.3kgってかやっぱ壁だよチクショウ。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 01:38:57.36 ID:1S1e2/9s
リバウンド王を目指しているんですね。

691 : 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 :2011/08/01(月) 01:41:36.91 ID:vrF6DG2+
>>690
リバウンドは制するつもりなので、そのとーりかもですw

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 01:44:29.80 ID:EVg+rfMX
>689
頑張れ。
さすがに100キロ越え状態からのダイエットって知識を持ち合わせていないわけだが
月に15キロ以上の減はハイペースなのではないかと思うのと
走る距離も頑張っている感じなので
体調を崩さないようにな。

693 : 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 :2011/08/01(月) 01:49:01.20 ID:vrF6DG2+
>>692
ありがとうございます。
ちょっとした励ましとか、知り合いに『うぉ!?どうやっておとした!?』って顔されるだけで
ものすごくモチベーションがチャージされるのでマジでありがたいです。

関節や体調のメンテナンス、サプリメントの選択、コースの勾配の選定など、
もてる知識総動員してやってる感じです。
また今月も頑張るつもりです。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 02:13:18.97 ID:kxC7VXSs
>>689
確実にリバウンドするペースだな。
自分ではリバウンドなんかさせないつもりでも体がリバンドモードになったら
いくら運動しても脂肪を燃焼しなくなり食った分は全部脂肪に蓄えられるようになる。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 08:03:29.38 ID:0m3pNb9C
>>689
自分は117kgからの減量だったけど、
当初は一刻も早くダイエットを終わらせたくて、食事制限もきつくやってしまっていたが…
それでも9ヶ月で40kg↓だった。
そこからはペースが速すぎたと気付き、ゆるく落としていって現在は標準体型。
今のところリバってはいないが…

自分は人のことは言えないが、ちょっと689は焦りすぎだよ。
ゆるくやってかないと、ダイエットは一生。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 09:12:19.01 ID:sQFOitf9
早足で歩いてるつもりなんだけど、いつもどんどん抜かれていく
これ運動になってるんだろうか?

モール内を歩くのもウォーキングになりますか?

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 09:19:26.62 ID:Dg60qt7f
>696
毎日続けていけば体が慣れてきて割と速く歩けるようになるよ
歩く場所はどこでもOK、歩いた時間や距離のほうが重要かと

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 10:09:55.68 ID:LHA6Xjhs
>>696
屋内を歩くときは自然と歩幅も小さくなる気がするけどなぁ。
ダイエットとか運動として歩きたいなら買い物がてらの徒歩では物足りない気がする。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 10:20:24.20 ID:zaRjuPH0
>>695
チクビ〜 50歳ガリガリ爺 キチガイ
モチモチモチ〜

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 10:21:13.24 ID:zaRjuPH0
>>698
ツマンネ チクビ 50歳爺

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 10:36:18.15 ID:BmKAg76L
>>698
ビチク〜wモチモチ〜w

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 14:51:01.07 ID:EzwKubbF
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 15:00:04.65 ID:8ay09OLY
>>696
何もしないのと比べたらそこには雲泥の差があると誰かがここで。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 15:24:25.46 ID:xVQrhZIf
鬱でちょっとしんどいんだけど、こういうときって歩いてもいいのかな?

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 15:28:24.94 ID:oDA5eMze
有酸素運動はセロトニンを分泌させるからどんどん歩け

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 15:31:09.52 ID:zaRjuPH0
>>704=>>705

ビチク〜


707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 18:04:48.67 ID:ENqubedf
>>705
俺も医者に有酸素運動を勧められたな。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 18:35:10.08 ID:slgJWHOf
「ウォーキングって私の中で運動じゃないんだけど。ウォーキングってカロリー消費するの?」って言われた。

しn

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 19:06:59.20 ID:2MOH33pN
止まってるのと歩いてるのどっちがカロリー消費が多いでしょう?

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 19:36:48.46 ID:WG9LdOms
ウォーキングしてきた!脂肪が何気に燃えてるの実感してます。腹の中が熱い(笑

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 19:44:39.02 ID:IWysXRFS
月500kmが目標とか言っているけど、嫌でも走らなきゃならない職業なんじゃないの?
>>663って兵隊だろw

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 20:19:06.60 ID:4FTWg7+F
有酸素運動と無酸素運動の境界がわからない

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 20:23:28.60 ID:xJyVbCs/
旦那が帰り遅い時が多くて、子供がいて家を空けれないので、部屋でひたすら足踏みウォーキング、一時間やってます。
景色が変わらないので飽きるけど、ちょっと痩せて来た!

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 22:31:05.50 ID:wilqoosE
>>704
そういう時は何も考えずにただひたすら歩くといい
というも聞いたことがある。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 22:44:13.30 ID:WAcxaiHL
走ると胸なくなるからさらしとかでがっちり固めた方がいいってよく聞くけど、てことは脂肪落としたい部分は緩めの服の方がいいってこと?
加圧テープみたいのでめっちゃ固めてた

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 23:01:27.17 ID:8JrJ/NEk
そもそもさらし云々がデマ

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 23:13:08.03 ID:BBnOZ4NZ
サウナスーツ着て歩いてる女がいたけど
あれってダイエットをする上で意味あるの?

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 23:17:30.18 ID:VpH+UFf3
>>717
気合入れてんだろ。ハチマキみたいなもん。

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 23:18:21.31 ID:te6AGX8h
ない
むしろこの季節は熱中症や脱水症状の危険がある


720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 23:19:24.05 ID:wilqoosE
>>717
代謝の悪い人が汗をかける体質に変えたいとか
数グラムでもいいから○日後までに体重減らしたいとか
汗どっぷりかいたほうがお肌に良いとか
ちょっと摂り過ぎたアルコール抜きたいとか
我慢大会してみるとか
色々じゃないの。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 23:35:45.33 ID:vMLJkDla
俺はサウナスーツでは無いけど
長袖ジャージを着てはしてる。
理由は現在、足にトラブルを抱えているので
短い距離 スローペースでも発汗量を稼ぐために

ダイエットに効くかどうかはよくわからないけど
とりあえずそれなりに体型を維持できているところから見ると
無い訳じゃないって俺は思っている。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 00:02:44.30 ID:Gl7o6u4F
>>711
いや、単なる暇人なのかもしれないよ(笑)

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 00:04:38.61 ID:gXKw0LUZ
>>721
ビチク〜
老人になると汗線が衰えてくるからなw
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 00:26:11.23 ID:VO2N2aZq
>>721
でも水分取ってるんでしょ?
いくら汗掻いたところでその分給水するから意味ないよ
掻いた汗より給水の方が少ないならそのうち脱水になるよ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 00:43:54.42 ID:0yCGIwAW
自分は今日くらいの気温なら(東京)長袖ジャージ

日焼け止めを塗るのがめんどうだという理由w

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 00:53:23.41 ID:XE3m6IJ5
スロージョグをつべで見て、つま先から入るってのを実践。

ふくらはぎいてぇw

なれるまでやってみっか。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 01:08:02.74 ID:DWuSANVa
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 01:16:54.45 ID:AOicBIGo
>>727
やめていいよ

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 01:23:26.73 ID:Tg1kR8DE
>>728
そんな事言ったら本当に……まぁ、良いか

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 01:25:25.20 ID:B+GFROoc
よくないよ
痩せると世界変わるよ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 01:43:36.07 ID:GzeMaLAi
つらいと思うダイエットは必ずリバウンドする

生活のリズムにダイエットを自然に組み込めた奴が成功出来る

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 01:54:38.13 ID:WVcyBh6J
夏は虫とヤンキーが多いからやる気しないなぁ。
せっかく暑くて代謝もよさそうなんだけど‥。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 02:03:32.52 ID:hHMVTz+b
>>732
うちの姉を彷彿させる。
いつもそんな事を言って全く運動をしなかったなぁ

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 03:50:19.96 ID:6lcGuoqt
日課完了。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 08:34:08.38 ID:l7Aftxv1
>>727
ビチクの釣りと自演ばっかりですねw


736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 08:36:33.92 ID:l7Aftxv1
>>727=>>728=>>729=>>730=>>731=>>732=チクビ50歳爺

キチガイwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 10:00:47.86 ID:B+GFROoc
なにこの人

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 10:10:29.62 ID:eDEzhQL3
統合失調症の方らしい

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 10:53:04.67 ID:EYs7SckV
>>715
1,乳肉が上下に揺れると皮膚が引っ張られて伸びる。
2,皮膚が伸びると必然的に垂れる。
3,だから揺れないようにスポブラで固定する。

あと、ぶらぶらすると走りにくいってのもある。
男の人はぶらぶらするのは邪魔じゃないのかなぁ。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 10:54:28.58 ID:ncy73sRL
ち、ちんぽはそんなぶらぶらしないよ!!

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 11:25:01.33 ID:FPJBUmU8
皮膚じゃなくてクーパー靭帯だろ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 11:36:34.54 ID:l7Aftxv1
>>739=>>740

ビチク〜  ツマンネ  盛り上げろ〜

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 11:53:31.04 ID:8VhO2Rpx
足の故障で3ヶ月ほどマトモに走れていない。
最近、ズボンの腹周りがキツくなってきた…
そろそろ治ってくれないと困るんですけど。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 11:57:41.31 ID:L0om9Ryi
>>743
膝?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 13:18:43.02 ID:8VhO2Rpx
>>744
かかとの骨の疲労骨折

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 15:48:37.77 ID:s8De8PK1
久々に来た。

ウォーキングと食事制限で先週だけで2kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと8kg痩せようと思う。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 15:56:46.75 ID:oyyTxly3
>>746
意味不明w
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの?

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:02:06.15 ID:s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの?w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:02:30.39 ID:J3FI3XQA
綺麗になって見返してやる!
ってことかな。
浮気されてもまだそれだけ彼の事好きなんだよ。
でも綺麗になったら新しい彼氏できるかもw

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:08:11.40 ID:s8De8PK1
>>749
まさにそれw僕のことばかにしすぎなんだ(´・ω・`)
それで好きだなって思ってる自分もむかつくw
プロポーズをガチでしてくる人もいるし
もっといい人はすでにいるんだがな・・

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:13:11.55 ID:J3FI3XQA
彼に彼氏がいるのか彼女に彼氏がいるのか
彼女に彼氏がいるのか彼に彼女がいるのか
なにかどうなっているのか混乱。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:16:28.39 ID:s8De8PK1
>>751
彼には浮気相手がたくさんいる
僕はおにゃのこ
僕は浮気してる訳でもないが昔の男がずっと
言い寄ってきてて、職場の先輩にも言い寄られてる
僕は全部断ってるんだがな

他の男に媚売るよかVIPのがすきw

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:18:48.65 ID:hleU+Xz4
>>746=>>748=>>750=チクビ50歳
ID間違えてねーか?www
自演失敗 誤魔化すなキチガイw
お前にガチでプロポーズしてるのってやっぱ60過ぎの婆か?w

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:20:03.77 ID:hleU+Xz4
>>752
もういいよw
チクビwww
恥ずかしいなら無言で去れw キチガイ50歳独身フリーター爺www

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:23:14.79 ID:+R7aigeq
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:23:53.39 ID:OqJqFqZH
思わずスレタイを確認したではないか
ストレス溜まっている時は黙々と何も考えずに歩くのがいい
それで迷って帰れなくなっても、携帯があれば電話一本車でお迎え

…弟ほんとゴメン。もうしませんから

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:23:58.14 ID:s8De8PK1
480から書き込みしてるおー(´・ω・`)
職場のPCのときと自宅PCのときがあるんだお
自演とか面倒だし・・w
プロポは6個上の男からだ。w

どうやったら信じてくれんだよww

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:25:21.27 ID:OqJqFqZH


スルー検定実施中↓↓



759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:25:50.49 ID:hleU+Xz4
>>755
チクビ・・・自演失敗したぐらいでやけになるな
毎日何十回も自演やってりゃたまにはID間違えるさw
元気出せよ ビチク〜

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:26:59.85 ID:hleU+Xz4
>>757
キチガイ いー加減にしろ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:37:02.35 ID:Krgis4Uv
>>745
普段の生活でも痛そうだし
直りにくそうだな。
しっかり直してから走ってな

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:42:52.66 ID:hleU+Xz4
>>761
ID変えて一から出直しか?w
モッチ〜

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:45:24.28 ID:1CgYzBlV
デブどもに女や男がいるってのがスマートなオレには皆目理解永遠に不能。

ブサ同士のセックスって一番グロなんだよなw

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:46:33.63 ID:s8De8PK1
てか自演してると思ったのはなんでw
ID変えるとかまずどうやんだよ・・
PC変わるとID変わるってのしか分からんw

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 17:02:53.10 ID:rjesoLgg
>>764
僕女ウザイ

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 17:11:17.60 ID:hleU+Xz4
>>764
いつも自演してるのはわかってるんだからキニスルナw
オマエ有名だしw チクビ50歳爺www


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 17:14:33.51 ID:hleU+Xz4
746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 15:48:37.77 ID:s8De8PK1
久々に来た。

ウォーキングと食事制限で先週だけで2kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと8kg痩せようと思う。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 15:56:46.75 ID:oyyTxly3
>>746
意味不明w
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの?

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:02:06.15 ID:s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの?w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って


768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 20:38:14.44 ID:MN6lrcUV
ふくらはぎガチガチの人かw

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 20:46:12.52 ID:p9JtyXSn
普段は仕事で疲れて走る気力がないんだけど、
今度夏休みが一週間あるのでランニングしようと思ってます。
多分1qもまともに走りきれないくらいの運動不足です。

そんな自分が毎日走ったら1週間でも効果あるでしょうか?
目標最低3qです。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 20:52:48.11 ID:Uk2pGqzX
今日始めて走った
15分でダウンしたorz
体力つけないとなぁ

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 20:54:01.00 ID:+9an4m4M
歩けばええがな

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:05:43.96 ID:s7vdIhrZ
>>769
年齢と現在の体重、性別等で多少の違いがあるが、一週間ではほとんど効果はないだろうね。
ざっくりとした計算だけど、大体1時間のトレーニングで脂肪の燃焼効果は50gだと思うよ。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:14:39.25 ID:eI5bIWW7
>>769
ジョギングしたらすぐ痩せるってこたぁないからね
ただ身体を動かしたいってだけならいいけど
一週間がっつりやるだけで終わるより、一日10分20分でも歩く習慣を身につけていく方がずっと効果があると思うよ
身体が慣れたらジョギングしたらいいさ

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:18:55.48 ID:p9JtyXSn
>>772
>>773

ありがとうございます。
継続が一番なんですね。
ウォーキングからでも、少しずつでも、やってみることにします。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:22:54.24 ID:zL7hwnc1
なんつーか、最初から張り切りすぎなんだよ。
もっとゆっくり有酸素運動すればいい。
30分走りたかったら、、あれ?早歩きの方が速くね?
ってくらいのスピードでジョグすりゃいいんだよ。
それで充分なんだよ。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:29:22.39 ID:WsYdOBRu
あああ食い過ぎた

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 22:14:13.21 ID:gfQPY/6h
暑い日に袖のないランニングシャツを着て走ると、袖のあるやつより走りやすさが全然違うね。

身体の熱が発散しやすいからかな。
日焼けするから、基本は夜しか着れないけど。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 22:34:36.69 ID:F7f8JtfN
>>777分かる 無理して着込んで走ってたのバカみたいだと思った。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 23:06:10.22 ID:EWsBZQ+0
夏休みに入ってジョギングを始めようかと思うのですが、必要な、または、あると便利なジョギングアイテムってどんなのがありますか?


780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 23:55:08.86 ID:VLWFft3r
>>779
それ用のシューズ、サイズの合ったもの、可能なら専門店でフィッティングを(必須)
キャップ、日のあるうちに走る際にはあるといいかも(あると便利?)
ハーフパンツ、膝上丈の方がいい、走る際にいちいち膝に引っかかるのは結構なストレス(この時期には必須)
吸汗速乾Tシャツ、綿のTシャツよりはこっちだと思う、ノースリーブだと尚良し(あると便利)

始めよう、レベルなら当たり前のこの辺のアイテムだけで充分。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:05:03.34 ID:2C/pKT5o
いつでも水分補給出来る用に自販機を背負う。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:05:52.16 ID:lxHkjgUB
>>779
防水ウォークマン

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:15:22.22 ID:yDpn9bdu
>>780
非常に丁寧な回答ありがとうございます!
あと>>781は大袈裟とはいえ確かに水分補給は大事ですよね。
ペットボトルをウエストポーチに入れたりするのでしょうか?どこかで安く売ってますかね?

>>782どうやらイヤホンまで防水じゃなきゃダメみたいですね・・。
防水本体+防水イヤホンはお高いかも;;


784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:21:30.96 ID:KmBSPiIC
105


そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・`)

むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる

お〜いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしw


785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:27:27.88 ID:iw7R/cHR
>>783
1.スパイベルトを買う
2.200ml容量のポカリが探せば売ってるから買う
3.スパイベルトにそのポカリ入れて走ってる途中で飲む
4.なくなったら自販機で500mlのペット買う
5.半分ほどその場で飲んで残りは空っぽのポカリのペットに移す
6.そのポカリをスパイベルトに入れて走り出す
この繰り返し

ポカリのペットは捨てるなよ、洗ってまた使え

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:33:06.09 ID:rRc1o1xG
>>783
NWD W253 夕立程度なら問題なし
あとは夜走るなら発光機能があるラン用の腕時計
カシオの安いのでOK

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:36:58.13 ID:+qoliiyw
ポカリを素で飲むと糖分や塩分が多いぞ。
カロリーも高い。
3〜4倍に薄めて飲むべし。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:40:27.40 ID:d2ENIDlo
昨日からウォーキングを10kmほど初めてみました
NIKE+で1km/hのペースが10分弱でしたが、皆さんはどのくらいのペースでされてますか?
先ずは距離に慣れて、徐々にジョグに切り替えようと思ってます

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 00:52:58.43 ID:vFVgJRGk
1シューズ
(一度も走ったこと無い人が外で走る場合3000円程度のものでいいのでは?
1足目を潰すくらい継続する意思をもってから高価な2足目を買う。)
2靴下 (個人的には結構重要。薄手のものは論外でしょう。)
3膝上丈ハーフパンツ 4吸汗速乾Tシャツorノースリーブ
(衣類は素材に注意。汗を吸って重くなる。冬は汗すって寒くなって腹が…。)
5ウオークマン 6時計
7ドリンク
(Vaamの粉を薬局で安く買って運動前に飲む。家の前に置いておいてジョグの途中で水分補給すれば。
飲み物を携帯する必要ないかと。)
8走る前に地図チェック。(コンビニとかスーパーとかトイレで急に駆け込む場所も)

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 01:02:25.49 ID:yDpn9bdu
>>785-787
>>789
回答ありがとうございます。いいスレですね。

ただ、いざ始めようと思うと結構お金かかるんですね;;
まだ揃えていないシューズ・防水ウォークマン・ドリンクホルダー的なもの で一万円くらいでしょうか?;

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 01:06:51.75 ID:vFVgJRGk
>>790
防水ウオークマンにするかウオークマンにするかは人それぞれじゃない。
ドリンクホルダーも工夫すれば必要ないと思うよ。オレは要らない。
見えにくい場所にある飲みかけのボトルを飲む人間なんて余りいないと思う。

継続できていないのに最初から金かけて揃える必要なし。がこれまで継続が無かった自分への対応。
今後数年間続けていく覚悟があるならガンガン金かければいい。
あるいは、劇的な体重減少を短期間で行いたいなら金をかけるしかない。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 01:18:38.29 ID:yDpn9bdu
>>791
確かにウォークマンは防水じゃなくてもなんとかできそうですね。ipodはもう手元にありますし。
でもイヤホンだけは防水がいいみたいですね。汗でショートするとかなんとか。
あとはホルダーも適当に安いの探すとして、とりあえず明日シューズだけでも見に行こうかと思います。
ヴィクトリアとかABCマートかな。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 02:28:41.06 ID:ewsbXWai
まずシューズ。続かなかった時に普段履きに利用できるもの(デザインなども)
続いてもその内足痛めること多し。
それでも続いたらウェア→ユニクロで十分。
何年も走ってる人でもシューズ以外はテキトーって人多い。
続きそうならひとつずつ揃えりゃいい。物は逃げない。


794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 06:21:07.36 ID:OKJ6VpMj
ウォーキングからジョギングに移行しようと思うから、今日はシューズ買いに行ってきます。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 09:42:47.25 ID:YvhehXxI
>>761
ありがとう

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 10:49:28.38 ID:DlhgDnMO
おじゃまします。40歳の男です。
健康診断で太りぎみの結果でしたので、今年から
週末や夜の余裕がある時にウォーキングを始めました。
一昨日にウォーキングした時、左足が靴擦れになり、
かばうようにウォーキングしたせいか、昨日より
左側の股関節に違和感が有ります。
昨日よりウォーキングはしてませんが、患部を
冷やしたりストレッチ等の処置をしたほうが良いでしょうか?
長々とすみませんがアドバイスお願いします。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 10:59:27.71 ID:YvhehXxI
冷やしちゃダメだよ。
暖めて血行良くしなきゃ。
ストレッチは大切。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 11:31:31.54 ID:X7SOoYEF
股関節、膝はほっとくと大変だから続けるならテーピングするか2,3日様子見で休憩した方が良いかもです
自分は豆も靴連れもテーピングw

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 11:33:22.69 ID:E1dL2ug+
>>796
オマエ50歳のチクビだろ?

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 12:31:54.66 ID:MeOzcUfO
>>796
外用鎮痛消炎剤これの 液体 もしくは チューブタイプの物を塗って
ストレッチで大丈夫でしょう。

特に初めのうちはいっきに頑張りすぎ無いように。
軽く汗が出る程度で終わりって感じでも良いので
まずは体を慣らす
長く続けられる事を目指した方が良い

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 12:38:40.48 ID:yDpn9bdu
>>793
ありがとうございます。
ちなみに服はもうユニクロで揃えちゃいましたw

それとさっきシューズを調べていて、僕の中でスニーカーとジョギングシューズの違いがついていないことに気が付いたのですが、
よくジョギングで使用してはいけないと注意されているスニーカーって、靴の底が一直線(地面と平行)になっている靴のことでしょうか?
底が波打ってる感じの靴(伝わりますかね;)ならナイキのをもう持ってるのでそれで走れるのですが・・。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 12:40:19.20 ID:E1dL2ug+
>>800
チクビw
昨日はまさかの自演失敗だったが今日はうまくやれたなw
良かった良かった自問自答www

803 :800:2011/08/03(水) 16:43:30.49 ID:slJp/hgX
>>802
はぁ?
馬鹿なの。

>>801
靴底の形状と言うより
ソール部分の構造がクッション性を高めてあったりして
ランニングに適した機能が付け加えられています。
初めてウォーキング ランニングをする場合は
クッションせいの高い物を選ぶと膝 足への負担が軽減されて良いと言われている。

シューズだけは高い物でなくて良いから
店に行ってランニング用の物を買ってくる事をお勧めする

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 16:52:36.99 ID:dHYUeNhN
持ってる靴をネットで検索してジョギングに適しているか
調べることぐらい出来るだろ

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 17:10:01.43 ID:E1dL2ug+
>>803
ビチク〜w


806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 17:24:48.78 ID:NHmGSMud
167cm、65kgの35歳、8月通算20kmを走った。中2日程度休みを入れたジョギングで
最低10kmを走る目標を立てました。
バカ食いはしてない、普通の食事をしてたら今月末には3kgくらい落ちますかね。
10km55分くらいのスピードですけど。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 17:52:43.52 ID:dHYUeNhN
現在の身長・体重から考えるとして3kgは微妙なとこかな
今まであまり運動してない体脂肪多いなら落ちるかもしれないし
普段よく体を動かす人、筋肉質で脂肪は多くない人なら
3kgまでは落ちないかも 
でも一ヶ月続ければ見た目は変わると思うので
今から結果出そうとせずに頑張れば?

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 17:56:07.53 ID:vic6vIfj
週3で10km走るとすると、消費カロリーはざっくり7800kcal
7000kcalで脂肪1kg分だから、3kgの減量は厳しいと思う
いつもより食事の量を減らすか、この仮定よりも走る回数を増やすか距離を伸ばす必要がある

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 18:12:14.41 ID:E1dL2ug+
>>808
ビチク〜 
実際は脂肪と筋肉とが減るわけだしその他諸々
そんな単純話意味ないよ〜
モッチ〜

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 18:28:12.14 ID:37fidUzI
>>809
嘘をつくな、アホ

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 18:53:13.47 ID:NHmGSMud
>>807
>>808
さんありがと、やってみるね。毎週10kmでなく、走るときは1回1おkmってことなんで、
痩せるかな?じゃなくて、結果見てから痩せたよ、って報告しに来ます。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:01:05.14 ID:uWvdhJMn
長く走る事によって痩せるから最低1日3kgは走らないと厳しいんじゃないか?


813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:08:16.83 ID:7VpfJPT0
3kgは辛い

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:10:54.38 ID:slJp/hgX
先週 71.8キロが最低 74.6キロが最高
一週間の間でこれだけ俺は乱高下する。

だから、3キロの減量手出来ると聴かれても
今の体重から3キロぐらい落ちている日もあれば
落ちてないひも有るとしか言いようがない。

朝と夜記録をつけるようにしているが
一日でも乱高下って大きい。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:24:56.19 ID:xwcE4Dtl
>>806 もっと速度を遅くして毎日10km、休日は20km
1800キロカロリー以下にすれば3sは減ると思う。

誤爆はいかんぞw

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 21:00:18.20 ID:+qoliiyw
サッカーの松田は原因は何だったんだろ?
怖くなるね。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 21:29:56.77 ID:47JBADfU
一瞬、熱中症かと思ったんだけど、心筋梗塞って

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:23:02.71 ID:oxGtyv/R
俺が倒れたら余裕で10分は放置される自信ある
全然人通りない

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:31:56.92 ID:4eQKnI7r
俺倒れたら多分朝にならないとみつからない
夜の農道は人も車も来ないからすんげー走りやすい

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:38:06.99 ID:pwqpa62Q
心筋梗塞ってほんと突然くるみたいね
別に運動中とかじゃなくても
30代で一人暮らしの俺は他人事じゃない

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 23:04:26.36 ID:SX5g/e53
それが怖くて必死で10kg減量したが
中途半端に生き残りたくないね
一生寝たきりとか

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 23:39:07.05 ID:yDpn9bdu
>>803
やはり形だけでは判別できませんよね・・。
>>804
それが、商品番号で検索しても一致しなくて;;

明日また靴見に行こうかな。
あとウエストポーチが結局決められなくて・・。この季節だとペットボトル500ml携帯できる大きさあったほうがいいですかね?

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:04:45.29 ID:8OO5u0gZ
ウエストポーチで思い出した。
去年だったかな?どこかのスレで、
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
と騒いでいる女性がいて、荒らし扱いされて
笑ったな。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:11:43.87 ID:8OO5u0gZ
はっ!まさか、822じゃないだろうな?
荒らしはやめてくれよw

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:20:49.55 ID:Nn2e/Yok
モチモチってうけるなw

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:20:53.70 ID:8DnSnq/t
自分のものぐらい自分で決めろよいい加減うぜぇ

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:29:42.10 ID:lrfDLyoh
>>821
寝たきりになる原因に何を想定してるか、だな。
脳溢血とか云った不慮の事態ならともかく、大抵は運動不足から車椅子になったりする。
今から運動の習慣をつけておくのは、歳食ってから二本の足でふらふら徘徊できるようになるためと思えば
モチベーションも上がるだろ?

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:33:42.24 ID:WGhURjhj
いえ、自分は昨日初めて来た者です;

確かに昨日から質問攻めですね;;
一日でも早くジョギング始めたくて焦ってしまいました。
とにかく明日もう一度スポーツ用品店行ってきます。ありがとうございました。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:38:09.50 ID:pmMYeHGq
誰にもさよならを言えずに死んじゃうのがつらい
自殺よりもつらい

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:45:49.63 ID:Ko3+U+sG
>>818
自分が走るところも人通りが少なくて、
たぶん夜は俺と強姦魔くらいしかいないと思う

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:58:44.83 ID:zkw+vMt+
>>796
股関節だとアイシングやりにくいし、
違和感程度ならひとまず数日様子見でいんじゃないかな
ストレッチは様子見ながら
痛みや違和感が強まるならNG
温めるのは炎症起こしてる場合は余計悪化させるから場合によってはオススメできない

ちなみに冷やすのは痛みとか出たときは必須
ただし過去に壊してる部位なら、違和感時点で冷やした方がいいかもね
スポーツ障害系は基本はアイシングだから、
RICEってググって勉強しとくと損はない


832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 01:01:10.74 ID:+Ze+J4w8
私のランニングコースはカエルと大きな蛾の体当たりが怖い
山にこだました自分の雄叫びが一番怖い((((;゜Д゜)))

833 :796:2011/08/04(木) 01:44:35.47 ID:QxOAIBDL
>>797>>798>>831
皆さん、レスありがとうございます。
以前、膝痛で処方された鎮痛消炎剤を塗って
しばらく様子を見て、少しずつストレッチしようと思います。
それと、RICE処置を勉強してみます。
ありがとうございました。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 03:00:16.10 ID:rAnv7Diy
>>827
でも長嶋茂雄さんはうまいもの食べていたかもしれないが、運動もしていた
のではないの?運動していてもなるときはなるのでは?

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 03:02:48.96 ID:bKU4oMcU
結局は体質なのかね。
それを誘引する要素はなるべき少ないほうがいいから
飲酒喫煙肥満運動不足には気をつけましょうってだけで。
うちの父は上記全部兼ね備えてたけど、
健康的に生活してた曽祖父も祖母も最期は父と同じ脳溢血系だった。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 06:03:24.65 ID:wTXFdZm+
夜の山は鳥や動物の鳴き声が怖い。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:02:41.39 ID:VFUXKH2k
足の裏を刺した蚊
テメーは絶対に許さん

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:13:47.63 ID:xTnArQ/r
今晩も刺してやる!いざ、勝負

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:15:36.19 ID:/FoFHC6R
こいや^^^^^^^^^^^^^^^^^

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:51:44.58 ID:VImydYmy
>>830
つまりはおまえしかいない、って事だな。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:27:38.02 ID:ob4X/QQZ
(´ρ`)

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:28:09.84 ID:YN50Hj39
靴だけはそれなりのものを用意して、あとは普通のTシャツと動きやすいズボンで走ってみればいいんだよ
それで少しずつ揃えたり改善していけばいい
最初から全部揃える必要はない。形から入ってモチベーション高めるのもありだがw

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:38:56.92 ID:ulhJAMde
172/91を三年で62キロまで減らした。ゆっくり痩せたせいか皮たるみとかなく痩せれたお。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 11:03:07.65 ID:y+1pjQA9
>>838=>>839=>>843=チクビ

ビチク ツマンネ モチモチモチ〜

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 11:29:42.42 ID:Bi0NDfHv
>>843
年齢、ダイエット内容詳しく聞かせて

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 11:53:21.73 ID:tSgA3zoo
>>845
50歳無職童貞

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:35:00.78 ID:y+1pjQA9
>>845
本当は158cmのミニサイズです

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:15:11.96 ID:sfeo99w3
>>796
運動してない奴が運動始めるとたいてい同じ症状が出る

ただの運動不足だ 気にするな
運動前に片足ずつ伸ばしてやるしんきゃくストレッチを入念にしとけ

痛みの原因は運動不足による股関節の硬化だ
ストレッチと運動続けてれば治る

日々痛みがひどくなるなら痛めている可能性あるので整形外科いけ

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:00:23.96 ID:VImydYmy
なんなんだよ今日の天気は。
雨が降ったと思ったら晴れて、晴れたと思ったら雨が降って。
こんなんじゃジョギングに行けないよ。


850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:06:14.44 ID:xKoMsdZS
>>849
はぁ〜?
甘えてんなデブ!

汗かけば同じだ!
イケヤ!

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:06:46.66 ID:IJULQrvW
今すごく晴れてるなw

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:08:26.64 ID:tmsjHFXz
>>849
雨合羽着てでも池!
デブの言い訳にしか聞こえんわ。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:13:10.88 ID:rQLY8k6+
>>849の非難されっぷりにワロタw



854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 16:02:16.00 ID:+q8RuRcd
一ヶ月で10kgしか減らない

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 16:18:52.22 ID:3R2Onc+O
ひと月に10kgも20kgも減るような奴はただの太り過ぎ
普通の人は努力とも思わないような節制だけでガンガン減る

なのに勘違いして自分はダイエットが上手いだの効率が良い運動ができるだのつけあがる
そこから先はリバウンド地獄と停滞期(笑)地獄の始まり

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 16:43:24.37 ID:+q8RuRcd
だな60kgは太り過ぎだった

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 16:47:41.84 ID:Nn2e/Yok
>>855
だな。
全体的に贅肉が落ちてきて、腹の部分を落とすころからが本当の地獄

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 17:14:25.27 ID:tmsjHFXz
>>856
100s超からなら救われたが、その体重から一気に10s落としてしまったんなら絶望的だな。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 17:21:24.71 ID:YVkbq3le
身長130cmもない人かも知れないじゃないかw

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 19:03:00.56 ID:Ig6ht8F1
うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああジョギングコースに野犬がああああああああああああああああああああああああああああああああ

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 19:09:55.38 ID:esaWsT0y
噛み付かれて膝の肉でも持ってかれたような大騒ぎすんな

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 19:23:47.41 ID:nBfvip2d
今なら適度に運動してあり霜降り状態
食べます?

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 19:24:04.74 ID:lrfDLyoh
噛み付かれて腹の皮下脂肪をごっそり持って行かれたのかも知れんじゃないか。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 19:55:34.38 ID:UgIDlMGN
昔、お散歩してる犬がオシッコしてる横を走り抜けようとしたら、おもいっきり太ももを噛まれたよ(>_<)
飼い主は、いつもはこんなことしないんだすよー!なんて抜かす始末
噛まれたとこは疼くし痛いしで、近くの病院に行って治療してもらったわ

かなりの額の商品券を貰ったけど、それかや一年くらいトラウマで、歩いてても犬が近くにいると、噛まれたとこがゾワゾワしてたわ



865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 20:13:28.90 ID:dK23vHj2
>>864
保健所に通報してやれば良かったのに。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 20:37:09.79 ID:CKaLzODY
ブタがブタを蔑視してる様はマジで笑えるなw

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 20:41:22.43 ID:C7GhMjZ7
噛んだのは犬じゃないの?

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 22:27:08.73 ID:SpakFQPq
焼けた焼けたよ
真っ黒だ黒豚だ焼豚だよ
もぅひらきなおった
夕方から歩きたいけど、いろいろあって歩けない、明日も15時から歩くよ
がんばる

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 22:59:46.66 ID:0xW/Kc1G
177 59→80(リバウンド)

今日初めてジョギングしてきました。

理由は、就活で躓いてそんな自分に嫌気が差して変わりたいと思ってたのだけれども、やっと一歩踏み出せたと気がした。

ウォーキング&ジョギングの効果として気持ちが開放的になって前向きになれるってレスあったけど家にいると殺伐としてたのだけれども気持ちも前向きになれて本当にその通りだと思った。

一か月で10キロも減るみたいだし、これからも毎日までとは行けないかもしれないけど走りたいと思いました。

このスレに出会えて本当に救われました。ありがとうってどうしても伝えたかった。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 23:06:19.71 ID:Ai1/65Qo
>>869
のんびりとねー。無理しないように。無理して体痛めると逆にデブる。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 00:24:26.97 ID:+cxYv+TA
>>869
1ヶ月で10`減らすには標準体重から乖離していること。
走って足が壊れない程度に乖離しすぎていないこと。
ほぼ毎日運動すること。しかも相当な追加の消費カロリーが必要。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 00:44:19.26 ID:Gtv5Otcp
からあげうめー!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 00:49:53.95 ID:3Hwgr085
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:07:25.13 ID:Gtv5Otcp
スナイダーズと発泡酒うめー!

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:11:16.42 ID:B3pAxVSj
夜ウォーキングするのが日課だったができなくなった…

見知らぬ人から家の自分の部屋の窓に番号と書いた手紙挟まれてて恐い…
何で家を、ましてや部屋を知ってるのか恐い…

昼間にするしかないなぁ はあ

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:21:05.72 ID:9PZBUhSf
え、なにそれこわい…
鍵ちゃんと閉めた?
気を付けて。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:22:18.21 ID:udjlbFvA
そら引越したほうが良いな…

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:32:05.11 ID:Dj/Kdh0Y
>>875
手紙の内容は?
夜出かける時のドアの開閉や足音がうるさいとかそういうの?


879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:43:47.83 ID:K7sWfchw
>>875
女性の方ですか?
それはデジカメで撮影して証拠を抑えといたほうがいいですよ!
あと、その状態を警察に見せること!
早めにね

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:48:43.37 ID:iYc8s9sp
雨うぜぇええ

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:55:33.19 ID:ceJd7PcM
>>843を見習え

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:58:07.25 ID:RGCzZLyA
最近雨多いね
まぁ、から梅雨だったし、水不足になったら困るからいいけど

883 :875:2011/08/05(金) 02:09:48.68 ID:B3pAxVSj
皆さんありがとう
女です 内容は「前見た時に友達になりたいと思ったから手紙出します」という感じです

引っ越しはまだ金銭的にも…で
それからは窓の鍵も雨戸も閉めてます。それだけならまだいいとしてその日の夜中に窓の外から着信音聞こえたので怖くなり警察に連絡し来て貰い、事情話しました。まあイタズラかもだし、純粋な気持ちでくれたなら気持ちは有難いけど…、気を付けます…




884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 02:57:24.57 ID:3Hwgr085
デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 03:17:47.94 ID:mwE90dLj
リバウンドした事ないから逆にどうすれば
リバウンドするのか教えて欲しいくらい

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 03:31:41.26 ID:FaJhUISk
太った事が無い俺でもわかるけど

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 03:44:42.33 ID:0MCcCYVw
>>885
短期間で急激に痩せればいいんだよ。
リバウンドしないってことは、うまく痩せられているか
ぜんぜん痩せてないかのどちらかだな。

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 03:48:23.80 ID:JgAky0/K
今日からジョギングを始めて
大股で90分歩いたら股関節が痛くなりました。

股関節痛は歩き方の問題でしょうか?
小股で歩けば大丈夫?
小股でもダイエット効果は見込めそうでしょうか?

アドバイスよろしくお願いします…!

153cm 46kg 23% 女

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 04:07:40.59 ID:Lup7ZdAP
筋肉が付いてないから痛くなる。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 04:31:44.26 ID:wamoygHr
>>887
アホ
どんなにうまく痩せようがリバウンド停滞期は必ず来るし
ダイエットしててリバウンドがまったくこないならただの病気だっての

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 04:33:02.13 ID:tm782JBx
元々運動をしていた人 経験者が人が90分歩くなら良いけど
いままで運動をそれほどした事がない人が急に90分も歩いたら
今後続かないでしょう。

ダイエット効果を望むなら
毎日行えるペースをまず考えてはいかが。
短期的に痩せたいって気持ちはわかるけどね・・・・。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 06:49:46.93 ID:amqnrjdM
目が覚めたので1時間ウオーキング 赤トンボが飛んでいた・・・・
所でウオーキングの前ってvaamとか珈琲とか飲んだほうが脂肪燃焼するの?

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 08:18:07.93 ID:/iO9uvjg
昨夜なんだけど、
女性が自転車で長くゆるい登り坂を一生懸命
立ち漕ぎ登ってた。
その坂は街灯も少なく変質者が多いから大変だと思い。
10mくらい後方から護衛した。
彼女は何度も感謝するかのように後ろを振り向きながら
帰って行った。
いいことをすると気持ちいいな。

悪いがペースを落としたり、コースを変えたり、
止まったりしないよ。
俺をチャリで抜いておいて、坂で一緒になるのは
ちょっと考えばわかるだろうが!
今度見かけたらパンツ脱ぐぞ!



894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 08:32:21.94 ID:ymvl3wJM
【社会】 女性を暴行し車ではねて数百m引きずった韓国人の男を逮捕・4日…千葉.
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1312456156/

http://2ch.at/s/20mai00448015.jpg
http://2ch.at/s/20mai00448016.jpg
http://2ch.at/s/20mai00448017.jpg
http://2ch.at/s/20mai00448018.jpg
http://2ch.at/s/20mai00448019.jpg
http://2ch.at/s/20mai00448020.jpg
http://2ch.at/s/20mai00448021.jpg
http://2ch.at/s/20mai00448024.jpg

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 08:56:03.64 ID:4p3r/qB4
>>893
ツマンネ 50歳爺 キチガイ
158pガリガリ爺じゃ護衛にはならんだろw

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:15:58.29 ID:ODO38cq2
>>895
50歳w
ストーカーかよ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:22:14.21 ID:2FZh3GoY
やばい。また右足の中指の爪が内出血してもーた。
シューズを変えた直後はいつも同じ症状が出てしまう…

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 12:08:36.29 ID:13yLp4pr
大雨&カミナリで今日は7000歩でフィニッシュ

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 12:29:56.94 ID:8L74rqa/
>>888
股関節の柔軟性が足らないのだと思います
歩き出す前に充分にストレッチをしましょう
また、小股歩行でもその分ピッチを上げれば効果は期待できます
ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと
より効果を上げられますよ
腕をしっかり振るのも大事です

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 13:07:00.83 ID:2FZh3GoY
故障についての質問とアドバイスは、お互いの為、程々に。
「おまえがレスした通りにやったら症状が悪化したじゃねーか!」なんて
言う方も言われる方も嫌な気持ちになるでしょ。

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 13:16:24.73 ID:5m6EW6nR
そんな奴はただただ頭のおかしい奴だから、嫌な気持ちになるのとアドバイスするしないとか関係ないな

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 13:18:14.08 ID:8L74rqa/
>>900
あなたの爪の話こそどうでもいいのですが?

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 13:54:58.22 ID:2FZh3GoY
まぁ、別にどうでもいいけど、発言には責任を持てって事だ。
こういう時に便利だよね。匿名掲示板は。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:06:58.12 ID:5m6EW6nR
責任のとりようもない環境で「責任をもつ」と言っても無意味
相手に無償のアドバイスを求めたくせに、相手にその責任を求めるなら
ネットを利用しない方がいいね

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:11:39.41 ID:o/bbaO8T
支離滅裂

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:13:06.07 ID:zpzYC6CI
>一か月で10キロも減るみたいだし、

フイタ


907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:18:41.86 ID:Fxj5kuhc
爪がどーのこーの言い出したのに、責任うんぬん言い出したアホが悪いわ
また内出血しちゃったよーとかチラ裏に書いとけや

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:28:11.57 ID:2FZh3GoY
質問者に根拠の無い いい加減な処方を薦めて信用して実践して、
それで悪化したら「ネットで相談した奴が悪い。そんな奴はネット使う資格無し」か…。
こういう考えの人がこのスレにいるって事をふまえて、質問したい人は質問して下さいね。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:29:45.67 ID:Fxj5kuhc
病院いってこいや、うぜぇ

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:43:33.78 ID:2FZh3GoY
「無責任なアドバイスはしない方がいいですよ」って、至極真っ当な事を言ってるだけなのに
何が気に入らないで怒ってるんですか、あなた達は。
少し落ち着いてください。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:00:00.35 ID:3Hwgr085
確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:04:55.91 ID:4p3r/qB4
ビチクビチクビチクビチクビチクビチクビチク

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:18:26.52 ID:8L74rqa/
>>908
私のアドバイスが根拠がないという根拠でもあるのですか?
それこそ根拠のない言い掛かりではないでしょうか?
根拠があるなら提示してください

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:36:00.45 ID:Ed5JHGIA
お前ら2chで何をムキになってるんだ。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:38:11.04 ID:2FZh3GoY
>>913
質問者の歩く姿勢を実際に見たんですか?
問診したんですか?
患部を見たんですか?
触診したんですか?
レントゲン撮って見たんですか?


あれだけの情報で患者にアドバイスする医者がいたとしたら、どう思いますか?
「え!これだけで症状が分かるんですか!凄い!!」とは思わずに
「え?これだけで何が分かるの?もっとちゃんと診てよ」って思うんじゃないですか?
医者は上に書いた様な行動をとり、間違いが起こらない様、慎重に調べるはずです。
医者には『責任』がありますから。
逆に >>899 のアドバイスが適切だという根拠があっての >>913 なんですよね、もちろん。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:49:06.09 ID:p0cmb+WM
>>915
誰も途中経過など質問していません
アドバイスした内容に根拠がないと断言した根拠はなにかと問うているのですよ
私がアドバイスした内容は
・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
・小股歩行でもその分ピッチを上げればダイエット効果は期待できる
・ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと、より効果を上げられる
・腕をしっかり振るのも大事
これらの中で根拠がない項目があるなら、挙げてくださいな
どれもジョギングやウォーキングのサイトや専門誌では普通に書かれている事ですよ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:49:56.72 ID:O2e5f47o
停滞期なんて嘘知識
そんなものありません


918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:51:46.79 ID:+HHF/CRt
普段運動してない人が90分も歩けば
色々なところが痛くなるのはあたりまえだよ

小幅でも30分でも良いから毎日継続するのが大事

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:57:17.07 ID:p0cmb+WM
>>917
停滞期、さらにはリバウンドはよく知られてますが、なぜそういう現象が
起きるのか知らない人が多いようですね
私は知ってますが、いまは根拠厨に絡まれてますので黙っておきます

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:57:47.57 ID:90hCcabW
うぜえ

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:00:29.83 ID:NMHJ565q
5キロのランニングと食事制限で恐ろしいほど痩せていく
180cm87kgだったのが12日間で81までへった


922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:03:35.16 ID:O2e5f47o
根拠くらい教えてやれよ
消費カロリーと摂取カロリーが均衡してるから停滞してるんだってな



923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:11:08.25 ID:p0cmb+WM
>>922
そう考える人が多いですが、実は違います
ヒントは脳です

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:11:16.81 ID:0+5OmqH0
12キロジョグ帰宅。湿気スゴい。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:11:27.77 ID:2FZh3GoY
>>916
ダメだ。全然わかっていない。
「股関節の柔軟性が足らないのが原因」って決め付けてアドバイスしてるから危険なんでしょ。
何か他の原因だったらどうするの。
しかも股関節が痛いって言ってる人に「小股歩行でピッチを上げろ」って、
股関節の痛みの事を無視してダイエット効果の事しか考えていないじゃないですか。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:15:33.88 ID:O2e5f47o
>>293
それは間違いです
残念ながら脳ではカロリーを生み出せません
人体に無からエネルギーを生み出す機能は備わっていません

停滞期になって断食してみればわかります
停滞期なんて無関係に痩せていきますよ

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:16:41.98 ID:3Hwgr085
確かにサッカーの松田の症状を見て素人が「熱中症」だと判断してしまうと危険だな。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:19:00.57 ID:F56Ty1QE
>>925
股関節以外でも、運動して関節が痛くなったなら柔軟性低下を疑い、
ストレッチを薦めるのは当然だと思いますが?
ずっと運動してきて関節がもうボロボロというならともかく、
運動始めたばかりというなら特にね
また、小股歩行で効果があるか質問者が問うたのだから、それに対して
ピッチを上げれば効果あると答えた事のなにが問題なのでしょうか?
痛みを押してそれにチャレンジするかどうかは質問者次第
それと運動の効果の有無を答えるのは全く別の話です
で、根拠がないという根拠はまだですか?
>>925はどこにも根拠がない根拠は書かれていませんよ

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:21:48.88 ID:F56Ty1QE
>>926
脳がカロリーを生み出すなど一言も書いてませんよ
というか、レス内容で本当に理由を知らないんだなとわかりました

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:22:48.78 ID:O2e5f47o
>>928
限られた情報でのアドバイスとしては的確


931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:23:48.00 ID:O2e5f47o
>>926
もったいぶってる暇あるなら走ってこいデブ

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:29:58.51 ID:3Hwgr085
>>888のスペックを見る限りでは年齢が判らないね。
高齢者である場合には骨粗鬆症の疑いも出てくる。(高齢者に限らないが)
いきなりのストレッチや運動は骨折を誘発してしまう恐れもある。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:30:30.26 ID:O2e5f47o
>>926
お前のような嘘知識を広める奴がいるんだよな
6000kcal摂取で3000kcal消費でも
脳がどうにかすると停滞すると言うのか?

それは人間じゃない生き物だな

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:43:07.27 ID:p0cmb+WM
>>932
高齢者はいきなり大股でウォーキング始めたりしないと思いますが?
また、股関節の痛みと骨粗しょう症は関係ありません

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:51:39.36 ID:3Hwgr085
>>934
骨粗鬆症は年齢問わずの場合も多いよ。
俺の知り合い41才女性も骨粗鬆症と診断されたし。
それと骨粗鬆症と股関節は関係あるよ。

↓↓
骨粗鬆症からくる股関節の痛み

骨粗鬆症からくる股関節の痛みは、変形が
主になります。

初期の状態で骨が変形してない状態のときは

「骨格矯正」「筋肉強化」を行い股関節に加わる
負担を減らすことも
有効です。

股関節の骨折が起きてしまったときは
手術が主になります。



936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:56:13.50 ID:KMHfDVFi
>>935
質問者は運動後に股関節に痛みを感じたのですから、股関節に変形があったとは
考えられません
もし変形が原因なら、日常生活の時点ですでに痛みや違和感を感じているはずです
当然、そんな人がウォーキングをやろうとは考えないでしょう

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:57:21.22 ID:CZQun59a
夏場はやはり気分的に余裕が無くなるのか
暑い事だし クルーダウンを

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:02:43.91 ID:3Hwgr085
>>936
日常生活では痛みを感じなかったが運動や何かの衝撃で判明する事も多々あるよ。
それは骨粗鬆症に限らず何の病気でもありえますよ。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:05:29.20 ID:3Hwgr085
しかも>>934は「骨粗鬆症と股関節の痛みは関係無い」と言いきってるわけだし。
これは知ったかぶりとしか言えませんよね。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:10:50.00 ID:F56Ty1QE
>>938
もちろん、運動によって初めて自覚する異常は色々ありますよ
ですが、ここでは骨粗しょう症で股関節に異常を持つ人が
日常生活でなんの自覚もなく、ウォーキング始めちゃう可能性について
語っているので、関係ない事例は持ち出さないでくださいな

>>939
「質問者の場合においては」とイチイチこの流れでも書かないと理解できませんか?

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:13:31.74 ID:FXYpKkU5
金哲彦さんはウォーキングするとき、大きく手を振っても意味がないって言ってたよ。
前に大きく振り上げるんではなくて、後ろに引き上げ肩甲骨を寄せる感じにするんだって。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:16:35.08 ID:F56Ty1QE
>>941
大きく手を振るなんて一言も書いてません
しっかり腕を振ると書きました

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:17:26.17 ID:Fxj5kuhc
とりあえず、健康的な女性がジョギングしてる時のおっぱいの揺れについてかたろうぜ!!

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:19:40.51 ID:3Hwgr085
>>940
人体に痛みがあるのですから、私ならまず整形外科や整骨院などの病院で検査をしてもらって医師の指示を仰ぐのが良いと思います。
としか言えませんね。
熱があると聞いて「風邪だ」との判断が出来ないのと同じですよ。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:20:14.51 ID:ykuU0G3u
あまり揺れすぎてると、「揉んだときにハリが無くなってるんだろうなぁ」と思います。
まあ、揉む機会なんてないでしょうけど

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:26:00.85 ID:F56Ty1QE
初めての運動で関節に痛みが出たからといって、病院行けとか普通言いませんよw
それがすさまじい激痛レベルとか言うならともかく、質問者は小股で
ウォーキング続けようとしてるみたいだからそんな事ないだろうしね
熱と関節痛を同レベルで語るのも滑稽

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:30:33.63 ID:O2e5f47o
運動不足で股関節の稼働が悪くなってるんだろ
その程度で医療資源つかうんじゃねーよ


948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:33:03.32 ID:3Hwgr085
>>946
いずれにせよストレッチ不足のみの問題だと断定するのはどうかと思います。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:41:04.21 ID:8L74rqa/
ストレッチ不足と断定などしてませんが?
>>916にも
>・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
と書きました
それとも、ストレッチは無駄、しない方がよいと言いたいのでしょうか?
私からすればストレッチ不足というもっとも可能性が高い理由を否定する
意味こそわかりませんね


950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:43:24.76 ID:O2e5f47o
デブの特徴
他人にネガティブで
自分に対してはポジティブ

痛い重病かも!?運動やめた


951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:50:34.62 ID:F56Ty1QE
運動不足からくる稼動悪化による関節痛と、日常生活では違和感ないのに
運動すると痛くなる股関節変形
果たしてどちらの可能性の方が、一般的には多いんでしょうね?
そして人にアドバイスする場合は、まず可能性が高い事から伝えるんじゃないかな?
それが違うようなら、次に可能性が高い事へと順々にね
いきなり可能性低そうな事言い出して、それこそ根拠は?って感じです


952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:03:43.76 ID:3Hwgr085
「ジョギング 股関節 痛み」でググると、このようですよ。
【股関節の痛みの症状が出たら】
原因は様々なので、自己診断は禁物です。症状が現れたら、まずは病院で検査を受け医師に診察してもらいましょう。
ストレッチによって柔軟性を高めるのが望ましい場合もあれば、安静にしているのがベストである可能性もあるため、全ての方に同じ対策は通用しません。
疲労骨折をしているのに、さらに股関節に負荷をかけるような体操や運動をしてしまえば、症状が悪化してしまうのは当然です。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:10:03.51 ID:3Hwgr085
>>949
ストレッチを無駄か無駄では無いかと言うよりも>>952のサイトで書かれてるようにストレッチが逆に悪影響を与えてしまう可能性もあると言うことです。


954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:22:50.93 ID:FXYpKkU5
>>942
あなたに対しての発言じゃないけど。

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:28:06.17 ID:wGGRkZR/
みんなあたしのために喧嘩はやめて!

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:42:48.18 ID:raxzVUsZ
不毛すぎるw
ウォーキングで股関節が痛いってだけでなんでそんなに盛り上がれんだw
痛み引くまで休んで小股にしてみてそれでも痛かったら病院行けばいいだけだろ

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:20:02.18 ID:/oWsearm
スタープラチナ!ザ・ワールド!



958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:27:25.74 ID:jsysvQne
ホントに不安ならこんな場所で質問せずに医者にいけ、医者に。
むこうにすりゃカモなんだからほくそ笑んで診察してくれるよ。
こっちも苦笑いでスルーすりゃいい。

それもできないほどのコミュ障ってんならどうしようもないけど…

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:30:36.69 ID:K7sWfchw
>>68
雨の時は傘さしてウォーキングしてる人います?
今夜やってみよっかなぁと思ってます

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:36:41.33 ID:CZQun59a
>>959
コース 靴によっては滑りやすいので
気をつけてな。

俺は走らないけど
俺が通っているコースでは
傘を差してジョギングをしている人がいる。凄すぎです。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:42:14.52 ID:wPvWFRoo
雨の日はダナーのブーツで歩く。重いけど登山用だから意外と歩ける。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:44:47.96 ID:K7sWfchw
>>960
傘さしてのジョギングはナイですわぁw
滑りには気をつけます!

>>961
ダナーですかぁ!
ゴアテックスなら雨でもイケそうですねぇ!って、ちょっともったいないようなw

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:15:40.07 ID:9ScZ+r1C
やっぱコッソリ減量始めて
知人に「最近痩せたねって」言わせるのがいいね

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:44:49.18 ID:XVpWNLe4
そして久しぶりにあった人にどうしたの!?と驚かれる

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:56:21.25 ID:V9YN8R+G
二時間歩くのと一時間走るのじゃやっぱり走った方が痩せやすい?

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 22:10:51.90 ID:Lup7ZdAP
それぞれの運動強度による。
二時間歩くのが散歩レベルなら走った方が痩せやすいが、
一般的なウォーキングとジョギングで比べるなら
二時間ウォーキングした方が痩せる。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 22:13:51.03 ID:V9YN8R+G
>>966
まあ大学に行く時の定期代節約で往復ニ時間歩いてるだけだから走った方が効率いいかな
トンクス


968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 22:19:05.86 ID:vK/S6MUj
若いっていいな

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 23:00:28.85 ID:s7EZi5Un
ウォーキング程度で股関節痛なんてなるわけない
大げさすぎるよ・・・
只の運動不足だ

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 00:43:46.52 ID:SWIzmd3m
>>967
帰りは兎も角、行きで走ると1日汗臭くて嫌じゃね?

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 02:02:57.15 ID:YjyxUU7g
みんな、スタミナあるね。
2時間も歩けるなんて神。
俺、徒歩4分の歯医者も車で行くよ。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 03:09:05.79 ID:VWlM8XQ9
>>889>>891>>899、他の皆さんも
とても参考になりました!
今まで股関節痛は経験がなかったので不安になっていましたが、
生まれてこの方まともに運動をしたことがない上、最近引きこもりだったので納得しました。
(以前スポクラでは下半身虚弱だが至って健康と判断された24歳です)

重点的にストレッチをし、ウォーキングも体調を見ながらペース考えて頑張ります!!

>>900
もちろん2chにいる方が専門医だとは思っていませんし
自分で様子を見ながら(休んだり痛みがないよう)体調やトレーニング法を管理するので、責任を押し付ける気はありません。

蒸し返すようで申し訳ないですが、アドバイスが有り難かったのでレス書かせて頂きました。
>>900さんも含めてアドバイス諸々を下さった方々、どうもありがとう!!

ここで情報交換をしたり報告を見たりするとモチベーションがあがります!
みんなで頑張って理想のスタイルを目指しましょう!

長文すみませんでした;

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 03:11:11.13 ID:VWlM8XQ9
連投すみません
一応>>972>>888です

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 09:18:44.30 ID:t481kmQ1
>>963
昔、がっつり減量に成功した時はどうやら周囲に
ガンと思われていたようだ orz

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 09:43:07.25 ID:4mV0lPG2
ムエタイ選手の様な身体になりたい

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 10:45:32.95 ID:a/jzNdIn
ムリタイ

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 12:25:18.04 ID:ffvU4ZAc
ナルタイ

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:19:19.75 ID:XZ1zsH6T
>>971
何故このスレに?

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 15:42:23.36 ID:rDSxLuyc
最近やせたね?ダイエット?

ガンでした

のオチはやめろ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 17:39:01.00 ID:ayXYiLXh
ジョグ帰宅。雷

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 18:08:38.72 ID:NC3bx8s1
>>980
お帰り ビチク〜 50歳爺

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 19:46:47.25 ID:q8OGvo6J
>>981
ほんっとにしつこいな。おまえ
アクセス禁止になればいいのに


983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 19:48:37.43 ID:FVS1R8kY
>>981
オマエしね

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:23:47.22 ID:kKYzHvrE
なんだかんだでかまってあげるなんて
みんな優しいんだね
心温まる良スレだ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:37:23.12 ID:vV+mXn8J
週の半分はスロージョギング(5km)をしているよ
そうしたら朝立ちが凄くなってきた・・
いつも中折れの俺がギンギンだぜw



986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:38:09.66 ID:Cx3RstPK
初心者でわかんないんだけど、
ビチク〜とかレスしてる人と、ビチク〜と言われてる人と何かあったの?
どっちもウザいんだけど


987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:39:39.97 ID:hcMlJQHd
>>985
性機能は下半身鍛えるといいらしいね。
スクワットもやるともっとスゴいことになるぞ。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:53:00.79 ID:/p0mUASJ
スロージョギングしてる人をブチ抜くのが楽しいです(*´Д`*)

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 21:14:53.94 ID:WYMnWtMK
>>970 大学が山の中にあるから大体の人が汗かくから問題ないww

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:02:50.41 ID:cCLqzDTy
3.7km歩いてきました。
帰りに家の周囲(240m)をダッシュしたら2分かかりました。
遅いですね。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:16:34.18 ID:a+lcK4ZZ
>>988
スロージョギングしてる人をブチ抜いてドヤ顔してる人をさらにブチ抜くのが楽しいです(´Д`;)ハァハァ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:21:03.79 ID:/p0mUASJ
>>991
あるあるw
あの敗北感がまたたまらないんだ(*´Д`)

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:16:06.01 ID:slYhCu6x
今から1時15まで走ってきます。止めないでくださいさようなら

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:22:48.42 ID:j6rgu65h
>>993
脱水症状と夜道に気を付けてねいってらっしゃい

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:25:12.26 ID:C1MrA7Vi
いつも通り9時過ぎに走った。

昨日も休憩ウォーキング。
今日は激しくウォーキング状態。

時間も10分ほどオーバー。

まともに走れない湿度がねたましい・・・

明日から150円ポケットに入れて走りますよ。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:45:38.45 ID:sIqQQfNQ
今日は10kmウォーキングしたけど暑かった・・・
500mlのペットボトル1本しか持って行かなくていつもの補給ポイント(自販機)まで持たないかと思った


997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:45:51.15 ID:TLe+8XYj
ume

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:46:02.56 ID:TLe+8XYj
うめめ

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:46:12.93 ID:TLe+8XYj
うめぇ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:46:19.18 ID:sIqQQfNQ
うめぇ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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