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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 12:30:37.34 ID:bfVdYqu1
ダイエットに最適なのは運動強度50%-60%って言うけど時速16km位でそん位になっちゃうんだけどこれでいいの?
この運動続けてれば心拍落ち着いてもう少しスピード出せるようになれるのかな
自分の体の弱さに絶望だ・・・

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