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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット14t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:28:24.21 ID:c2rP49Nn
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット13t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307876370/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:29:01.27 ID:c2rP49Nn
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html


・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「(標準体重での)基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:29:54.23 ID:c2rP49Nn
ダイエットを成功させるための5ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月1〜2kg減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの・
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:30:31.97 ID:c2rP49Nn
■目標は月1〜2kg減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の1〜2ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月1〜2kg減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:31:46.34 ID:c2rP49Nn
<よくある質問に対する回答テンプレ>

〜は太る原因ですか
答え:〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。

〜をすればやせますか
答:〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。

〜を食べても大丈夫ですか
答:食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。


※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:34:19.73 ID:c2rP49Nn
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。

◎膝で悩んでいる人へ

テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:42:44.94 ID:c2rP49Nn
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代=  kg   30代=  kg    
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

参加者テンプレ
各自カスタマイズOK

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:46:41.79 ID:c2rP49Nn
平均的な身長の人間として、
普通の人間は、75キロを超えたら「肉が付いてきたな」と感じて食事を気をつける
鈍感でズボラな人間は90キロを超えてしまう事があるが、
それでも大抵の人間がここのラインでビビって、猛ダイエットを始める。
ここら辺が一般人の壁。
 (女性の場合は約20Kg引いて考えてください)

95キロを超える人間は少数で、このラインを割った人間は、常人の感覚や精神とはかけ離れている。
極端に怠惰で自分の欲望に甘い性格で、軽いメンタル的な病気を患っていると考えて良い。
それでも、90%の人間は、ここの壁で自己嫌悪と焦燥感に駆られてダイエットを始める。

さあ、ここからが問題だ。

僅か2%に満たない人間が、100kg超という三桁の大台を突破する。
彼らは、80キロの壁を超えた時も、そして95キロの最終防衛ラインを割った時も、
自らの生活習慣を省みる事無く、欲望に流されてしまった自制という概念を持たない人種だ。
完全に人格障害に分類される。
このスレに居る君達は、自分が人格障害レベルなまでに欲望に弱いという事実を認識し、
まず精神疾患自体を治療する必要がある。
ダイエットの前に、まずは第一歩として精神科への通院を勧める。
そうでなければ、必ずリバウンドを繰り返すだろう。
何故ならば、100キロを超えたキミ達には、自制心も忍耐力も一切持ちあわせて居ないからだ。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:47:29.42 ID:c2rP49Nn
□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□

1) 1番よく食っていそうなヤツが、成功する。
2) 1番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
3) マメに運動について考えるヤツが、成功する。
4) 無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
5) 好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
6) 一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
7) 煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
8) まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する(w


  
  夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
  夢の距離を計れるヤツが、成功する。


  みんな、ガンバレ(`・ω・´)

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:49:25.41 ID:c2rP49Nn
>>8
少し変更したけど
まだ問題あるので改変よろ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:50:12.83 ID:c2rP49Nn

では、おまいら頑張れ(´・ω・`)

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:53:07.41 ID:he2UsfTv
まぁ、そうだな、みんな頑張れ。巨デブたん達よ。
幸せが待っている。そこに辿り着けるのは自力だけ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:58:21.67 ID:NOeKILtd
>>1乙
>>8は悔しいけど図星だから肝に銘じて頑張る
お…鬼だな〜^^

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 22:20:20.63 ID:ZlRYIUpG
いちもつ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 22:28:50.29 ID:c2rP49Nn
726 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/07/01(金) 14:30:01.04 ID:+iZGCdTG [1/2]

お前ら、とにかくカロリーはどんぶり勘定でいいんだよ、
問題は痩せる為にも栄養が必要なんだから、まずはしっかり摂る事。

三大栄養素である、タンパク質、炭水化物、脂質、を摂る度に、
その代謝を助ける野菜を倍は摂る事。肉食べるなら倍の野菜、てな感じで。
まず生野菜から食べるんだよっ!て言ってんぬ!
何度も何度も言わせんなよな(-_-;)

有酸素運動も筋トレも週3日でいい。休む日も必要なんだよ。
休む日と合わせて1セットなんだよ。キツイと感じる運動なら逆効果。



736 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/07/01(金) 17:47:29.12 ID:+iZGCdTG [2/2]

巨デブの悪いところは、とにかく適当ダイエットを暴走するところと
人の忠告をほとんど聞かないところ。で、結局は遠回りしてる始末。
ヤセてもタルミやシワは酷くなるだけ。老化は早まる。醜くなる。

急がば回れ、だと何度…。


今年の夏を夢見ずに、二年後や三年後の夏の自分をイメージして
今からコツコツ地道にダイエットを楽しむんだよ。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:49:19.54 ID:dlAjpXN1
>>15
いくら痛くても、前スレの発言まで晒すなんて鬼過ぎるwww

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:52:30.19 ID:wJncxejb
>>1
おつ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:55:47.97 ID:j//+kPc3
>>16
いやまぁ、急がば回れはホントだと思いますよ
一ヶ月-2kgを一年間続けるのを
まだるっこしい!とか思っちゃって失敗
って人は多いと思うし

自戒をこめてです…

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 01:37:33.70 ID:2l+aLUhY
>>8は文章うまいなって思う
まあ糞デブに甘いように改悪されてるけどね

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 02:13:40.02 ID:AR/ihcup
前スレの940です

食事と軽い運動ですが、確実に数値で出てくるので実感があり、
今のところ何とか目標体重まで頑張れそうです。

ですが、深夜頃になると食欲が出たりします。


そこで深夜の食欲に対して
ダイエットしてる方はどうのように対処したのか・・・
もし良ければ教えてください。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 02:17:11.86 ID:3/yyM5mj
ゼロカロリー飲料で誤魔化す
早く寝てしまうのが一番だけど

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 02:24:24.72 ID:AR/ihcup
>>21
なるほどゼロカロリーですか。


「他のサイトとかではどうしても食べたかったら
キャベツとか野菜を食べろ!」等がありましたが

深夜に食べるのは大丈夫なんでしょうか?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 02:44:15.52 ID:3/yyM5mj
カロリーにしろ糖質にしろ、葉ものは少ないから問題は無いだろうけど
変な習慣つけるのは良く無いと思うんだよね

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 02:50:05.91 ID:kFs7LYAC
寝ることすら出来ないほどの空腹に襲われるって時点でやり方間違ってるよ。
ちゃんと栄養を補給できる腹八分目の健康的な夕食を摂れていれば、そんな事にはならない。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 02:51:45.95 ID:gaio8r7O
脂肪の溜め込みやすさが同じカロリーでも昼間と深夜では何十倍も差があるから
同じカロリーでも夜中食うと間違いなく太る
深夜は食べないほうがいいよ

21もいうように早く寝る これが1番
会社から帰宅して風呂入って飯食べて3時間くらい経ったらさっさと寝る
そして早起きで朝型に切り替える
朝は自分で栄養考えて料理

ちょっと夜中にトイレのついでにのぞきに北
5時頃までまた寝るわノシ

26 :940:2011/07/06(水) 03:04:49.73 ID:AR/ihcup
自分の生活時間が午後3時頃〜朝の6時頃です
仕事の関係上この時間帯というのを伝えていなかったので、申し訳ないです。

先ほどの件なんですが、野菜でもゼロカロリー製品にしても食べるのを我慢して
水を飲み食欲を落ち着かせました。

皆様の意見はとても励みになりました。
ありがとうございます

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 05:54:18.45 ID:0rujPjS8
100`の人間がジョギングなんかしたら足が壊れるわw
自転車の方がいいよ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 06:14:34.62 ID:tokH7HCT
>>27
間違いないw
でも新聞配達してきたよ
ちなみに105kg^^
今日は涼しかったし、星が綺麗だったよ@東京
滝汗後のバイクで浴びる夜風は超最高
筋肉痛ハンパないw

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 07:00:07.98 ID:+SfDxGqX
理想的だわ
筋肉痛が起きる程度に毎朝自転車をこぐことができるとか、恵まれた環境だと思うよ
健康第一、続けて頑張って
また報告してね

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 07:16:56.26 ID:YaKxc80b
新聞配達くんは確か徒歩な

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 09:10:06.12 ID:Mp8OUiSt
>>27
160キロから3年かけて105に落として、今ジョギングしてます
3年間ウォーキングをほぼ毎日2時間やっていたので、かなり下半身は鍛えられたみたい(笑)
特に問題なく走れてます
いきなりジョギングでなくて、ある程度ウォーキングで足腰鍛えてからがいいですね

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 10:35:06.24 ID:0rujPjS8
>>31
160`だと・・・もはや命に関わるレベルじゃん
どんな食べかたしたんだそっちの方が気になる

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 11:09:33.65 ID:0rujPjS8
そういえばテンプレには書いてないけどさ
ストレスと精神病で胃腸薬飲んでる人にはダイエットって効くのかな
もう10年は飲んでる
ドグマチールとケルナック

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 11:17:24.26 ID:YaKxc80b
何とも言えんが、レコダイで食生活を整えるのは胃腸に間違いなくプラス

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 11:19:56.26 ID:0rujPjS8
そうですか・・・頑張ってみます

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 11:57:12.66 ID:Mp8OUiSt
>>32
実家暮らしで、食事は家族と同じものでした
ただ、ご飯を大盛二杯とかだったけど(笑)
間食は家族とみんなで煎餅食べたり
それにしては自分だけブクブク太っていったけど特に気にしてなかった
数年前に病気が発覚して、オマケでホルモンの異常も発覚(甲状腺や男性ホルモンや成長ホルモン)
エナルモンデポの注射、チラーヂン服用、有酸素運動をするようになって少しずつやせはじめたのでやる気になって頑張ってます
ちなみに食生活は変えられないご飯大好きデブです(笑)

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 12:14:59.01 ID:nR4ktIcu
うちももの脂肪と脇下の皮が垂れてるのって俺だけ?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 12:24:05.29 ID:0rujPjS8
>>36
へえ病気だったんだコワス

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 12:58:04.43 ID:x7Em2031
>>28
なんか(・∀・)イイ!ね

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 13:37:59.11 ID:tokH7HCT
>>39
ありがとう まだ3日目^^
本職眠くてヤバいですw

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 15:31:52.10 ID:5t+yReKY
12スレの873です。約1カ月経ったので経過報告を。
【開始】11年2月末
【年齢・性別】24歳・女
【身長】162cm
【体重】100kg→77kg(6/8)→73kg(現在)
【体脂肪率】48.9%(4/1)→42.3%(6/8)→40.4%(現在)  
【目標体重】とりあえず標準体重58kg

【食事】
1日1200kcal・3食バランス良くを目標としてますが、休みの日はわりと好きなもの食べてるので
残りの週5日で調整している感じです。
野菜を最初にたくさん食べ、夜はなるべく主食を控えてます。蒸し野菜うまー。
甘いものは糖尿病対策も兼ねているので滅多に食べません。
ビタミン剤と鉄分サプリは毎日飲んでます。

【運動】
暑いし陽射しが強いので外のウォーキングは最近していません。
暇な時に踏み台昇降を30分くらいと筋トレをしています(それぞれ週3・4回)。

2月末の血液検査で糖尿病予備軍と言われてしまいましたが、今月の検査では
血糖値、HbA1C(糖尿病かどうかを判断する値みたいなもの)、更にはコレステロール、中性脂肪も
正常範囲となりました。
生理周期も未だかつてない程良好になって驚いています(男性の方すみません)。
糖尿病は完治する事はない病気らしいので油断はできませんが、この結果を励みにこの生活ペースを
維持しようと思います。
今月の目標は70kg台、欲を言えば70kgを切りたいです。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 16:29:01.34 ID:0rujPjS8
5ヶ月で30キロ近くも痩せたの?驚いたとしか言えない・・・

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 17:12:48.23 ID:svRr2O8V
>>42
20台前半はやはり違うんだなー

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 18:17:47.34 ID:VQ02vyR2
やっぱり若くて落としやすいうちに痩せるべきだねぇ
歳いってからだとなかなか落ちないし、
いきなりこんなに痩せるとまわりから病気を疑われること間違いなしだしw

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 18:43:18.98 ID:4gyLeO2q
>>41
おめ!体重が減ってる時は血糖も上がらない(正常)と聞いたよ。
そのかわりリバしたら一気に糖尿病まっしぐらだから
くれぐれもリバだけはしないでね。
ここまで落ちたんだからあとは焦らずに楽しんでください。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 21:04:59.98 ID:0rujPjS8
30・40歳で100キロだと糖尿病になる確率が跳ね上がるからなぁ
オレも25歳だから早く痩せたいぜ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:28:08.01 ID:+ylUDl28
毎日1万歩歩いてるのに、ずっと体重維持したまま
そんなに食べてるんだろうか

朝 味噌ラーメン3人前 ヨーグルト1個 グレープフルーツ1個 味噌汁500ml
昼 ご飯1合 納豆3パック ふりかけ 100%オレンジ1L アクエリ500ml味噌汁500ml

夜 ご飯2合 おかず何品か サラダ(トマト1個・キュウリ1本・レタス)味噌汁500ml
 麦茶
運動後 アクエリ1L
菓子パンやお菓子やから揚げや揚げ物やマヨネーズなんかは全く食べない

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:35:06.87 ID:B0eaT1KS
本気で言ってるなら一生痩せないだろうなぁ

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:44:47.40 ID:NMnHo8js
ラーメン3人前って書いてる時点でネタだろう

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:44:50.98 ID:bSYA53qL
体重200kgならあるいは

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:45:58.54 ID:jBO4juhn
味噌ラーメンと味噌汁はおかしい
他は何も問題はないな

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:51:32.77 ID:l7cRSZKw
アクエリアスw

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:05:24.65 ID:+ylUDl28
本当は水270mlで一人前の所、水270mlに添付スープ・麺3玉入れて食べてる
味はめっちゃ濃いけど、水810にしたら皿から零れる
3人前でネタのわけないだろう
ネタなら10人前とか書いとくさ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:09:13.18 ID:+SfDxGqX
野菜と海藻とたまごは取らないの?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:13:28.11 ID:YlqX5Gkh
朝 味噌ラーメン→日本そば一人前  味噌汁500→180
昼 味噌汁500→180 アクエリアス→麦茶
夜 ご飯2合→1合 味噌汁500→180
運動後 アクエリアス→麦茶
こんなトコかな

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:16:19.27 ID:NMnHo8js
3人前って3人分ってことだよそれをなんで1人で食ってんの
ネタに取らないわけがない

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:23:32.91 ID:0rujPjS8
凄い食ってるじゃん
食いすぎだろw

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:24:43.00 ID:B0eaT1KS
水の量減らしたからなんだっていうんだよw
麺とスープ3人分食ってんだから一緒だよ
後味噌汁飲み過ぎだし米食い過ぎだしコレだからデブ脳はって言われるんだよ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:27:03.79 ID:v7muQhR+
味噌汁飲みすぎって駄目?
米減らして味噌汁具沢山にして食ってんだけど

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:38:31.27 ID:YlqX5Gkh
塩分の取りすぎは高血圧スレの常連への近道です
ご飯減らしても味噌汁毎食3杯飲んでたら カロリーがA地点からB地点に
移動しただけのような気がします
まず量を3人分から一人分にすることですね
下手すると一日で普通の人の2倍カロリーとってますよ

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:38:44.96 ID:0rujPjS8
>>53
それで体重はいくつなの?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:39:09.18 ID:xLexJ5rf
>>59
塩分の取りすぎで浮腫む
あまりにも大量に取るのは良くないけど、減塩味噌とかならいいんじゃね

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:57:25.65 ID:0rujPjS8
ID:+ylUDl28
彼はどこいったの?体重が150キロあってもおかしくない

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:06:01.25 ID:e+0K3jxp
53です
155cm130kg、女です
そんな食べ過ぎとは思えない
これでも減らしてるのに

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:07:01.94 ID:btWWQL0i
どらみちゃんかしら

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:13:02.46 ID:0OVuLDLo
普通の感覚がもう無くなってるんだね、かわいそうに・・
ここの反応みるだけでも食べ過ぎだってのがわからないもんかな


67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:18:03.26 ID:rh2j6Wi7
>>64
流石にこのままいくと病気になるもしくはなってるかもしれない
一度病院に行って検査した方がいい

それと歳はいくつ?30歳以上ならかなりやばいからすぐ適切なダイエットをしたほうがいい

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:23:00.85 ID:fowkCUOA
厨房臭いξ
お前ら釣りネタにマジレスすんなよwww
常盤えりかの再来かよwww

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:26:22.05 ID:e+0K3jxp
>>66
うん、普通の感覚が分からない
どうしたら分かるようになるんだろう
3桁仲間ならこれくらいの量が普通と思ったんだが、
3桁の中でも異常にたべてたんだね
まだ若いから幸い体に異常はない
もうちょっと量減らしてみる

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:27:41.05 ID:/LfMhXC1
>>69
三桁仲間っていっても、ここはダイエット板だから、ダイエットしてる三桁が集まる場所だし、
その中では確実に食べ過ぎでしょう。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:33:35.50 ID:rh2j6Wi7
>>69
もしかしたらキミの場合胃が大きいのかもしれない(憶測だが
普通の胃の大きさの人ならそんなに食ったら腹壊すか嘔吐する

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:46:39.84 ID:e+0K3jxp
前は白米3合食べてたりしたんだけど
毎日必ずサラダを食べるとか、毎食必ず味噌汁や飲み物を飲む
をやってみてから自然と白米量が減り胃がもたれる事がなくなった
もちろん嘔吐はしていない

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:54:13.68 ID:rh2j6Wi7
体がだんだん慣れちゃったんだね

キミはもう少し危機感を持った方がいい
かなり重度の症状に見えるよ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 01:34:28.78 ID:0OVuLDLo
ラーメンは1玉、味噌汁はお椀1杯、ご飯もお茶碗1杯にしてみなよ
最初はお腹すくかもしれないが、続けていけばそのうち慣れる
それに合わせて胃がでかくなってるだけだと思うしね

俺もダイエット前は1食でご飯1合、焼肉300g、ラーメン+卵+ウインナーor豚肉位食って更におやつとか食べたりしてたけど
今じゃラーメンの具なしでも十分だし

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 01:42:26.36 ID:xRXc4Vp1
ためしてガッテンで「山が高けりゃ谷が深い」って言ってたよ。
満腹まで食べると血糖値が急上昇して、そのぶん後の血糖値の下がり幅が大きくなっちゃうから、空腹時に余計にお腹空いて感じるんだそうで。
腹八分目でごちそうさましたほうがいいかもね。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 01:42:54.46 ID:e+0K3jxp
>>74
やってみる、ありがとうございます

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 01:43:48.35 ID:4HyfK3yB
>>69
> まだ若いから幸い体に異常はない

以上があるのに自覚症状が出てないだけ。死ぬのはすぐそこなのに気付かないだけと理解しろよ。

> もうちょっと量減らしてみる

もうちょっとじゃダメ。お前常人の3倍食ってるんだぞ?一気に1/3以下にしろ。その身長じゃ
余程でないと痩せないよ。昼飯だけで一日分としては十分だ。但しみそ汁の以上摂取は
完全に腎臓壊すけどな。いいか?みそ汁は一日一杯までにしろ。死ぬぞ、本当に。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 01:45:18.07 ID:4HyfK3yB
以上・・ ×
異常・・ ○

スマン。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 01:48:22.63 ID:4HyfK3yB
あと、アクエリアスも厳禁な。砂糖もカロリーも結構入ってる。塩分は取りすぎるほど摂ってるんだから
全部麦茶かウーロン茶に変えろ。全部な。毎日アクエリアス一本以上って、もう病気だって。本当に
異常な食生活と気付いて欲しい。

裸で鏡見てご覧。異常な食生活の証拠がそこにあるはず。何よりも異常な証拠だよ。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 01:49:01.29 ID:cB+y7k1e
3人前って言葉を100回ぐらいよく読んで理解しろ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 03:31:47.56 ID:u9ru8DI8
さすがに釣りだって…
味噌ラーメン三人前ならまあ食えるけど、それプラス飯3合とかありえない
構わないのが吉

82 :13tの940:2011/07/07(木) 03:33:41.23 ID:scfGQPRu
開始9目

体重が115k→111k。
体重はここ数日あまり変わらないけど、
その変わり顔が引き締まった感じに見える。

それに今日は深夜の食欲が全然無い!
これが続いてくれれば精神の負担も無くて良いんだろうけど・・・

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 03:39:06.15 ID:/LfMhXC1
>>81
三桁体重が集まるスレだろ?
そんくらい食ってる奴も居ないとも言えないだろうよ。
まあ、なんでダイエット板に来てるのかは謎だが。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 03:58:33.38 ID:E/p/eXmE
>>69
肥満外来に行って食事指導受けたらいい。普通の人の食事が分かる。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 05:13:27.51 ID:rh2j6Wi7
オレも麦茶苦手なんだよなというかお茶すべて
飲み続けると口の中が苦くなってな
飲み物は主に麦茶、ビタミンジュース半々って感じです

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 05:43:45.70 ID:eeMdMc8u
>>64
155cmで130ってテレビの痩せる番組引っ張りだこじゃねそれ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 06:11:09.46 ID:rh2j6Wi7
ちなみにマツコ・デラックスは>身長178cm、体重140kg

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 06:34:56.33 ID:fowkCUOA
>>82
順調だね
控え目だけど100kgになったらどうする?
俺もあんまり激痩せしたくないから気になった

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 07:47:29.65 ID:ly0Vsord
あまり激ヤセすると髪ハゲるし、皮余る可能性大だし
精神病や内臓系の病気引き起こしやすいし不健康だからオススメしないです
早く痩せて後悔するよりならストレスが出来るだけない痩せ方したほうがいい
どうせ数年かけて正しい食事量や生活習慣身につけないとまた巨体に逆戻りだからね
早く痩せたい奴に限って目標体重になったりそこそこ痩せたりすると
緊張の糸が切れたようにドカ食いし続ける傾向がある
最初の月はボーナスで減るだろうけど二ヶ月目からは約1キロ減ずつでも十分
3年で36キロだからな
最後に早く痩せても後悔はすれど健康に関していいことはほとんどないよ

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:09:34.31 ID:gEB1kbUy
>>89
3年で36kg痩せるにしても普通にやれば、同じことをやり続けて・・・

最初の1年で20kg減
2年目は10kg減
3年目は6kg減

みたいになるんだが・・・
あなたはペースにこだわりすぎでないかい?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:25:58.98 ID:ly0Vsord
>>90
ならば貴方はそういう痩せ方すればいい
目標体重まで同じやり方なんて勧めてないし
俺が言ってるのは痩せたら徐々に食事によるカロリー摂取を減らしていく方法だよ
これの場合、不健康になりにくいし食事量も把握しやすいし生活習慣見直せる
最初の数ヶ月間にドカンと減るとハゲるとか皮余りとかそういうマイナスな要素が出てきやすい

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:37:23.77 ID:iEZAQR4h
携帯たけと90です
ダイエットの内容がよければ結果として落ちたのが1sだろうと10sだろうと、あるいは微増だろうと関係ない、って言いたいの

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:46:15.36 ID:1ARgWGqj
コンスタントに90kgをきるようになったらジョギングを少しまぜてみようと思うものの
実際ちょこっとはしってみると体がうまくうごかない。まず足首を鍛えるため
ウォーキングの途中つま先立ちで歩くのを定期的に入れるようにしてる。
最初はきつかったが慣れてきた。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:52:12.25 ID:ly0Vsord
>>92
激ヤセでダイエット内容がいいわけないだろ
身体にそれだけ負担がかかるわけじゃん
本人がいくら大丈夫だと言い切っても実際体は悲鳴上げてる可能性が高い
それに逆らって減量してるんだから
ボクサーがいい例

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:00:21.63 ID:API1RNRU
早く痩せた奴ってリバウンドしやすいってイメージがあるけど、
早く痩せると多くの人が比較的簡単に一時的にでも目標体重までいきやすい。
当然減量成功(一時的も含め)人数が多いので、リバウンドする奴も多い。
意思が弱くても比較的簡単にやせれるので、デブ脳から脱却できないやつが多数なのもリバウンドが多い要因だけど。
 ゆっくり痩せようとするとモチベが続かずに目標体重までいかないで挫折する奴が多数。
成功(一時的も含め)人数が少ないので、リバウンドする奴も少ない。それに加えてゆっくり痩せられる奴は比較的意思が強いので、リバウンドを起こす奴も少ない。

結局、ゆっくり痩せられる奴は早くやせてもうまくいきやすいし、早くやせてうまくいく奴はゆっくり痩せてもうまくいきやすい。
でも、向き不向きはあるから好きなほうを選べばいいと思うよ。

>>89
早く痩せる=巨デブでいる期間が短くなる(もちろんリバウンドしないという前提で)
これはかなり健康にいいよ


96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:01:33.71 ID:C0pxKsRa
確かに減量期ボクサーと短期間に大幅に減量してるここの住人は同じだろうね

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:08:12.59 ID:API1RNRU
>>94
"激ヤセ"の範囲が問題何じゃね?

標準体重の奴がBMI18以下を目指すやつが月に5kgも痩せたら激ヤセだけど、
巨がダイエットで月5kgならぜんぜん普通

一般人が月1kgなら普通のペースだけど、巨が月1kgだとかなりゆっくりなペース

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:34:10.21 ID:0OVuLDLo
最初は一気に減っても問題ないと思うけどなぁ
1日3000とってたやつが2000にしただけでも1ヶ月で4-5kg位落ちるだろうし

何故か急激に痩せた人は痩せた後運動しなくなってドカ食いするって決めつけてる人が多いのは何なのか
習慣として運動が身につけば自然と運動もしていくし、食事だって減らしていってれば
その食事量に慣れていくもんだと思うけどなぁ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:34:19.23 ID:ev2pcHFr
「何キロ」じゃなくて割合で考えたいね。
3桁の1kgなんて誤差の範囲だし。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:56:05.14 ID:HnnTeX4i
【開始】 2011/5/2
【年齢】 24
【性別】 ♂
【身長】 178
【体重】 (開始時)135→(6/2)125→(7/7)116
【目標体重】 75

【食事】
朝:昼:夜:ご飯おかわり無しで普通に食事
間食: 置き換えおからクッキー(150kcal)
水分: 水 or お茶2〜4リットル

一日 1500kcal〜2000kcal程度

【運動】 力仕事の為、特に無し。

高校卒業後、アーモンドチョコ、ポテチ、ミルクティが大好きで辞められずに135まで・・・
お菓子の習慣が身についていたので、ジュースとお菓子をおからクッキーに変えてみた。
始めた頃は毎日クッキーを食ってたが、今は週2くらい。
休みの日は普通に外食したりして楽しんでる。

そろそろ運動も取り入れたいですが、夜勤勤務の為、仕事後だと日中暑く・・・
屋内で出来るストレッチを無理せず取り入れます。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:56:51.34 ID:3f3s8kID
>>98
普通に実体験だと思うよ。
ダイエットして痩せてもう太る気がしないなんて言ってた人が
1年後とか2年後すっかり元に戻っている姿を
いやというほど見ている。
自分を含めだけど。5年10年たって見ないと分からない長い道のりだ。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 10:10:46.41 ID:ev2pcHFr
「食事制限」か「食の改善」か。
制限と考えているうちは難儀だろうね。

体重が減れば基礎代謝も下がる。

「以前の食生活」に戻れることはたぶんないから。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 10:18:40.53 ID:NXZyO5wm
なるほど、減らしすぎ厨は自分の体験から意見してたのか
意思が弱かったんだね
リバウンド乙でーす

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 10:25:08.89 ID:hwQaw3tt
>>98
基礎代謝+生活による代謝の合計が2000kcalよりも少なければ体重は増える
まぁスレタイな奴なら一日の総代謝量が2000kcalを下回ることは少ないだろうが

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 10:32:55.76 ID:3f3s8kID
>>103
まあ、そういうことね。
今は減らして3年目だけどまだ我慢しているところがある。
どか食い快楽への誘惑は脳内からなかなか消えないものだ。
たまには焼き肉も腹一杯食うけどね。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 10:35:31.19 ID:iEZAQR4h
>>89は軽くなればなる程、きつくなるダイエット
同じ期間で100sの人が99sになるより70sの人が69sになる方がきついからね
俺が言ってるのは軽くなればなる程、楽になるダイエット
同じ食事・行動なら100sの人より70sの人の方が楽だからね
ま、考え方の違いじゃね?
どっちがリバウンドが多いかは知らね

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:04:00.66 ID:BspzVz0u
はいはい、リバウンドしてない自分が通りますよと

リバデブが巨デブに粘着してるようだが、スルーも覚えようよ。
んな暇かあるなら筋トレでもしてなさいっての、代謝アップ!

ダイエットは期間限定で行うイベントじゃなく生涯続けるもの。
体質と意識を改善して習慣化、慣れ定着させて、死ぬまで継続する事が大事。
それが困難なようなら、やり方が間違ってる、人生のムダ遣い。

正しいダイエットにより、味覚や食欲は正常になり、見た目も健康的にキレイになり
心身共に快調快適になり、毎日生きてるのが楽しくなる。
そんな自分が好きになる。だからリバウンドなどなし。

体重が思い人ほど、最初は何やっても体重が大幅にガクンと落ちる。
痩せて行くにつれ、落ち方は緩やかになる、それ、当たり前。
正しいダイエットをして、気持ちの持ち方も学び、焦らず急がずに
数年先のリバなしの生まれ変わった幸せな自分の姿をイメージして
とにかくコツコツやるんだよ、毎日を楽しむんだよ。
毎日の体重測定なんかでイチイチ一喜一憂なんてするのはバカ。
イチイチ途中経過で挫折すんな、長い目で見るんだよ。
みんな増えたり減ったりしながら落ちて行くもんだ。
正しいやり方してたら何も心配ないんだから。ビクビクすんな。

自分ノートつけるといい。食事、運動、体調や体重や体脂肪率などの記録、日記、
あとグラフもあるとなおいいね。自分なりに工夫して楽しくつける。
自分ノートは、見る度に自分を励ましてくれるものになるよ。



108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:12:51.54 ID:BspzVz0u
あ、たまにドカ食いしてしまう人は、自分を責めて落ち込んでは駄目。
翌日から2〜3日かけて調整するつもりで焦らず軌道修正すれば良い。

ドカ食い衝動なんて、正しいやり方してたら、自然と減って治まって来るよ。

ストレスは溜めずに、その都度上手に解消するのが大事。



109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:17:10.89 ID:fowkCUOA
>>108
もしかして>>1の人?
元スペック知りたい

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:26:21.01 ID:oXtLMxKf
誰か、「ぼくのかんがえたサイキョーのダイエット理論スレ」なり「ダイエット成功者が、太ってことを棚にあげて、上から目線でアドバイスをするスレ」なり立ててくれ('A`)
それでここで求められてもいないアドバイスをするヤツらはそっちでやってくれ(´・ω・`)

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:26:35.18 ID:COXe1dlV
sageない子はコテハンでもつけててくれ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:26:51.22 ID:ly0Vsord
ただ体重減らすより維持する方がはるかに難しいんだよ
運動続けて食事量把握しないと一生保てない

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:34:09.58 ID:9Rv3zCMp
>>110
だな
最近は定期報告の時以外はこのスレには来ないほうがいいんじゃないかと思えてきた

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:42:19.70 ID:rh2j6Wi7
精神病で胃腸薬を飲んでる者だがさっそく胃が悲鳴を上げてきてるような感じ
食後すぐ運動したらすぐお腹がすく感じがする
そして食べたら眠気も来たりする

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:43:19.18 ID:COXe1dlV
>>114
どんな感じの食生活なんだ?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:51:52.19 ID:rh2j6Wi7
>>115
【食事】
朝:餅2つ
昼: おにぎり一つ
夜: 蕎麦二人前
間食: なし
水分: ビタミンジュース・ほうじ茶

【運動】
柔軟・筋トレ、たまに有酸素運動


117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:53:23.54 ID:btWWQL0i
ヤサイマシマシで

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:54:58.73 ID:ft8jnZ9N
大豚Wも

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:57:54.27 ID:VAtz3rna
ほんとネタみたいな食事内容の奴らばかりだな
だからここまで太るんだろうけど

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:58:43.82 ID:rh2j6Wi7
>>117
野菜か・・・レタスでも追加しようかな

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:01:37.13 ID:ft8jnZ9N
つーか何ナチュラルにそば二人前くってんだよ
一人前にして鶏肉とか他のおかず食えよ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:07:55.39 ID:COXe1dlV
>>120
栄養バランスが劣悪だ
緑黄色野菜マシマシで

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:08:47.62 ID:rh2j6Wi7
>>121
肉はちょっと・・・食べると吐き気するんですよね昔から
夜は野菜があったらつまむ程度ですね

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:10:06.88 ID:COXe1dlV
>>123
肉が駄目なら大豆か玉子

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:14:07.40 ID:rh2j6Wi7
>>124
そうすると豆腐か
卵は・・・

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:33:23.84 ID:I8qT0qva

スレの流れがようやく変わってきたな
ダイエット板のやってるのは、ほとんど【減量】なんだよな
いかに体重を落とすかいかに痩せるか
それってダイエットじゃなく【減量】っていうんだよ

ダイエット板なら健康面も考えたダイエットを学習しないと
ちなみジャンクフードやインスタントラーメン、インスタントや焼きそばほとんど口にしない
塩分多すぎるからね
WTO基準では1日の塩分の摂取量は5〜6g
日本は10gくらい
多くとっても8g以下に抑えたい
カップラーメンは1個で5g余裕だからな
筋トレやウォーキングなどの適度な運動も大事だけど栄養バランス、PFCバランス、食生活の改善も大事
【減量】は頑張る必要あるけど【ダイエット】って頑張る必要なんてないんだよ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:37:29.11 ID:dH0Da+gA
>>116
自分も幼少の頃からそういう食事だった。
肉が好きじゃなく、魚も火が通ってないと駄目だし
魚や納豆などの豆を率先して食べたいわけじゃないので必然的に炭水化物てんこ盛りだった。

おまけに親が朝食作ってくれなかったんで朝は食べない習慣のまま成人。
小さい頃からずっと太ってて、体力無いし病弱だった。

ダイエットを決意し、昨年から低炭水化物・高蛋白を心がけたら痩せたよ。
自分のタンパク質不足が身に染みた。蛋白摂ってると以前ほど疲れない。
前は高カロリーだけど栄養失調だったんだなぁと思うよ。

今日の食事
 朝・・・焼き魚・卯の花・豆乳(200ml)ゆで卵1個・ブロッコリーとミニトマト
 昼・・・豆腐(150g)・納豆(45g)・煮干(6匹)・グレープフルーツ
 夜・・・味噌汁
 
野菜が少なくて、もっと野菜増やすべきなんだろうけど結構カロリー高くなってきてるんで
毎回こんな感じ。


128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 14:13:15.56 ID:Ktjjh7XM
>>126
あんまり細かいことは気にしないほうがいいよ
極端に過剰な摂取がわるいことはもちろんだけど、
普通の日常生活レベルでの塩分摂取ならほとんど害はないよ
むしろ塩分を抑えることの方が簡単に死に直結する
特にダイエットの最中なんて、普段より大量の汗をかいたり水をがぶ飲みする機会が多くなると思うけど、
そういう状態では塩分が非常に欠乏しやすく、簡単に死亡する
最近も、1日1900mlの水を飲んで死亡したってニュースがあったよね

ダイエットでもそうだけど、あまり細かいことは気にせずに、気楽にやったほうがいい結果になりやすい

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 14:38:55.77 ID:EGGBH15N
>127
米食わないの?

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 14:43:19.48 ID:BspzVz0u
>>109
ん? 違うよ。
てか>>1は親切な人だね、今見たがみんなの事が心配なんだなぁ。

>>110
お前さんはアドバイスはスルーでいいよ。お前さん以外宛てだから。
お前さんは一生そのままの君でいて…。


忙しくて遅くなったが今日の昼食も美味しく頂きますた、大満足◎

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 14:45:55.47 ID:BspzVz0u
(ノд≦)>゛

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 14:51:33.73 ID:dH0Da+gA
>>129
低炭水化物やってるんで、主食は一切食べてない。
1年で102キロ→60まで落ちた。(身長159)
物心付いてからラーメンライスとか、炭水化物+炭水化物の食事ばかりだったんで
当初は違和感があったけど、1週間くらいで慣れた。
今食べてる一日分のタンパク質は以前の10日分だと思う。

まだまだ落としたいので頑張って筋トレしてる。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:03:30.32 ID:BspzVz0u
>>114
おいおい、タンパク質も摂らずに筋トレなんて意味ないよ。
てか、無謀。食後に異様な眠気に襲われるのは、明らかな酵素不足。
身体が悲鳴をあげてるよ…。

酵素は生のモノで補う、生野菜や生の果物やキムチなどの発酵食品。

とにかく栄養が偏り過ぎ、チミは栄養失調なんだよ。
まずしっかりバランス良く食べないと脂肪は燃やせないよ。
今に倒れるぞ。



134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:12:59.74 ID:I8qT0qva
減量バカには何を言っても無駄なのかもね
聞く耳を持ってないし
このスレだけじゃなくダ板の住人のやってるのほとんどダイエットじゃなく減量だし

ま本人は体重が確実に落ちているという
目に見える成果(数値)で自己満足してるだろうね
どんどん食生活もキツクなってどんどん運動して不健康なダイエットに勤しむ
唯一の希望は減ってる体重
まずは精神科行くことをおぬぬめする

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:31:42.59 ID:rQ42LYTd
>> 134
はいはい、仲間の勧誘はもういいから、
どうぞひとりで精神科にお帰りください

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:36:12.30 ID:0OVuLDLo
100kg超えてる時点で不健康の極みみたいなもんだそもそも
多少無理してでも落とすほうがよっぽど体のためにいいと思うけどね


137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:40:32.00 ID:BspzVz0u
人の身体は
タンパク質、炭水化物、脂質の三大栄養素のどれが欠けてもアウト。
要は適量をバランス良く摂る事なんだよ。
そしてそれらの代謝をサポートするのがビタミンやミネラル。
どれが欠けても不健康。



138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:45:49.27 ID:4kaIhe1+
「自分はこうして成功した」ていうのはなるほど、参考にしようと思うけどね
勝手にアドバイスは自分のブログやチラシの裏ででもやっててくれと思う

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:52:24.56 ID:I8qT0qva
そもそも成功って何だよ?
健康を重視するダイエットに成功なんて概念ないよ?

減量は期間限定の方法
多くは理想体重になったら気が緩み
食事もダイエット中のコントロールした食事からいい加減になる
期間限定ゆえに無駄に頑張っちゃう人が多いし食事もストイックにコントロールされる
そして理想体重に達したらやった!成功だ!痩せた!とか言って
以降、甘くなってリバ街道まっしぐら
そんな巨デブを100人以上見てきた。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:52:57.02 ID:BspzVz0u
>>138

こうゆう痩せられない粘着嫉妬デブが、頑張ってるデブ達の足を引っ張ろうとする。

地獄へ逝きたきゃてめぇ一人で逝けよ、妨害すんな人でなしが。



141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:02:47.01 ID:BspzVz0u
てか、I8qT0qvaがいない頃に出直すわ。なんかややこしくなってきた。

さてと仕事しよ。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:06:41.51 ID:NXZyO5wm
I8qT0qva
BspzVz0u
デブが二匹暴れてるな
うざいからスレに書き込むなよ
ブログやチラシの裏に書いてママに見せて褒めてもらえよ


143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:08:16.28 ID:DY9oz6pA
>100人以上見てきた。

前スレにもこんな事言って昼から夜までスレにいた奴いたな。
口癖かよw

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:10:58.46 ID:hrfcXKQo
>>141
出直さなくていいよ
うざいから
2ch巡回のお仕事頑張ってくださいね

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:11:14.99 ID:I8qT0qva
本当のことを指摘されたからってリバデブ発狂すんなよ
お前達のようなリバデブが病院来るたび病院中が汗臭くなって嫌になんだよ
せいぜい保険でもかけて好きなもの食ってデブライフを満喫しろよ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:17:41.21 ID:Ktjjh7XM
>>145
肥満外来の常連患者さん、とりあえずおつかれ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:18:52.99 ID:VkH6Yb2g
>>145
保険にもデブプレミアムがついて高くなるから
早く痩せたいです…
痩せた後に健康判定?し直せば割高分は安くしてくれるんだろうか?

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:26:05.64 ID:ev2pcHFr
>>147
会社にもよるだろうけど、基本、入り直しだろうね。
オレは外資系の保険で「追加で別の保険に入る時の判定」を使って
元々かけてた終身保険のデブ割り増しを外してもらったけど。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:41:40.33 ID:BdWiQG4u
みんなカツ丼でも食べてもちつけよ。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:54:01.48 ID:rh2j6Wi7
とりあえず野菜食うか・・・

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 17:09:13.48 ID:rh2j6Wi7
というか家族も朝昼に野菜とってないけどピンピンしてる
夜食えば大丈夫なんじゃないか?だめなの?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 17:10:37.28 ID:AfGOi0Yc
そういえばここ1年半焼肉食ってないな・・・カップメンも年単位でご無沙汰だわ。
あんなに食ってたのになぁ。昔と今じゃ60kg以上体重違う今でも菓子パンだけはやめられんがww
とにかく今は生野菜が好きすぎるわ。あ、熱通した野菜も大好き。
なんでデブ時代はあんなに旨い物を食べないで肉ばっかり食ってたんだろうな。

153 :13tの940:2011/07/07(木) 17:11:51.74 ID:scfGQPRu
>>88
100キロ切ったらまた減量すると思います。

まずは目標体重をクリアして、達成したという実績があれば
次へのステップアップへと繋がると思いましたので!

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 17:17:36.11 ID:rh2j6Wi7
>>152
オレは肉より刺身が好き
親が刺身買ってきたらつまんでる

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 17:33:11.49 ID:EGGBH15N
>>132
マジか。主食を断つって事は色々食べれん料理でてくるな。
ラーメン、うどん、カレーライス、チャーハン、パン、パスタ、、、etc.

俺には真似出来んわー

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 17:54:38.16 ID:TtqhKe00
俺はジュース飲まなくなったなー
去年まで一日一リットル以上飲んでたなー
夏場は2リットル
果汁100パーだから大丈夫だなとか言ってたぜw

ほぼ一年で30キロ痩せたけど
痩せる前は体調おかしかった・・・
お前たちも体壊さないうちに痩せろよ
あのままいってたらと思うと恐ろしいよ・・・

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 18:20:12.00 ID:rh2j6Wi7
今まで間食していたのを0にしたから無理が来たのかもしれない
とりあえず朝の餅をご飯と納豆にチェンジしてみようと思う

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 18:48:41.75 ID:fowkCUOA
>>153
了解 堅実だね
すぐじゃん^^

俺は腹の皮より背中の肉なかなか落ちなくてもどかしい
背筋トレもそれなりに毎日してるのに…

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:05:04.43 ID:TtqhKe00


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:15:07.12 ID:BspzVz0u
>>142
ま〜たお前か、この粘着嫉妬デブが。
荒らしてる暇があったら少しは努力しろよと、何度言えば…。



161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:25:53.14 ID:BspzVz0u
>>157
頑張れ!

食事の最初に生野菜から食べ始め、炭水化物は一番最後だよ。
食べる順番は大事。

肉が苦手なら、まずは卵や大豆製品だけでもプラスしたがいいよ。
夜は炭水化物は控え目に。

レモン汁や酢を使ったりすると、疲れにくくなるよ。
睡眠が足りなくてもデブモードになるから、しっかり寝よう。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:37:25.28 ID:BspzVz0u
「果糖」は太り易い。だけど普通に果物を食べる分には問題ない。
問題なのは、清涼飲料水などに添加されてる「果糖」がまじでヤバイ。
ガブ飲みとか最悪。


粘着嫉妬デブが複数ID使って、巨デブへのダイエット妨害をやめないが
バカはスルーで。



163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:52:33.16 ID:oXtLMxKf
>>162
ボクチンの公開オナニーをじゃまするなぁ、まで読んだ。
減量のしすぎで脳が劣化してるのか、カワイソス(・ω・`)

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:57:01.42 ID:cB+y7k1e
ここまでくどいと上から目線のオナニーにしか見えないのは俺も思うね

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:57:21.53 ID:+ein8lfD
今週に入って停滞期…
自転車で30km走っても増減0だとモチベーションが落ちる。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:58:37.23 ID:rh2j6Wi7
>>161
了解

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 20:09:02.13 ID:h/9qxqpx
>>165
運動した分が無駄になることは無い。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 20:09:12.79 ID:rh2j6Wi7
>>165
やり方が違うんじゃないかな
>>41をみてみなよ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 20:28:44.01 ID:u0q/45NZ
>>168
>>41の内容はちょっとハードだろう
1日1200なんて一般人のダイエットレベル
100kg超級なら、1日5000や6000は平気で食べていただろうから、4分の1や5分の1になっちゃうよ
>>41は意思が強いから続けられているみたいだけど、他の人に薦めることができる内容じゃないと思う

>>165
自転車で、週に30kmでも1400kcal前後、毎日30kmだと1万kcalにもなる
今は効果がみえなくても、そのうちに効果がでるはず、あきらめずに頑張って

ただ、自転車は痔に非常に悪いからそれだけは要注意。正直あまりお勧めしない…と経験者は語る

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 20:48:04.80 ID:rh2j6Wi7
>>169
でもさ30qも走って効果ないんじゃ流石にな・・・
覚悟を決めるしかないんじゃないか?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:01:32.57 ID:COXe1dlV
>>170
まず自分の食生活をなんとかしろ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:21:10.72 ID:+ein8lfD
停滞期に負けないように走り続けます。
摂取カロリーは1200前後で2ヶ月ほぼ毎日30km走っています。
だいたい2kg/w減のペースです。


173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:30:06.08 ID:4kaIhe1+
>>172
がんばるねぇ
停滞期抜けたらまたどんどん落ちるよ
熱中症に気をつけれー

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:35:40.78 ID:+ein8lfD
>>173
ありがとうございます。頑張ります。


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 23:19:17.69 ID:BspzVz0u
>>163>>164
お前も相当暇だな、自演が止まらない粘着嫉妬デブババアよ。
このスレの半分くらいはお前の自演じゃないか(笑)

可哀相に、孤独な痩せられない永久嫉妬デブなんだな…。
何役やれば気が済むんだよマジキチが。粘着は病気だから。

まったく…暇に任せて手の込んだ釣り、ご苦労だな。
楽しいか?


一生そうやってればいいよ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 23:29:08.67 ID:9Rv3zCMp
面倒なのが居ついちまったねえ
こんなこと書いたら俺も自演扱いされるのか?w

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 23:32:44.00 ID:rh2j6Wi7
>>172の情報が知りたい
2ヶ月毎日30`も走り一日に1200カロリーしかとってないんでしょ?
デブが毎日30キロも走れる物なのか?一般人ですらそんなに走らないでしょ
彼は何者なんだ?

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 23:33:43.63 ID:cB+y7k1e
>>175
自分に好意的じゃないレスは全て同一人物にしか見えないのか
デブババアとか言われても誰だか知らんし、俺は別のスレにも書いてるからIDもそのままだし
なんかの精神病じゃないのかお前

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 23:46:33.43 ID:8k2DkKRg
>>109
 >>1の人はおいら(´・ω・`)

颯爽と登場w

テンプレ大変なんだから。。。夏で飛ばしすぎみんな
大事に使ってねスレ

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:00:34.99 ID:gddt5N4C
もう日付変わっちゃうけどさ一日30キロは正しいやり方なのか疑問に思う


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:01:51.66 ID:1/GNOY7l
四日で消し飛ぶな
三日じゃないのが悲しい

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:03:26.01 ID:I9U5VMCm
体重かと思ってた死にたい

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:04:34.82 ID:GhH1PHX7
自転車で1日に30kmなら簡単とは言わないけど十分可能だろ
100kg超え級のデブができるかまでは知らんけど

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:09:00.40 ID:FtcVfeJD
>>175
NGしたいからコテつけてくれ、頼む
お前のレス見てストレス貯めたくないんだ

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:15:14.75 ID:gddt5N4C
>>183
運動すればいいというものでもないだろ
ジムに行った人ならわかるがちゃんとした運動法がある

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:19:20.12 ID:selcyxKb
>>180
正しいも正しくないも自転車でどっかに通ってるんじゃないの?
学校とか会社とか
そんな人いっぱいいるだろ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:30:57.89 ID:S9II3fJU
>>183
ちゃんとしたコースが見つけられるかってのも大きいだろ
できるだけ平地で、できるだけ距離の稼げる
できるだけ大通りの周回ルートってなかなか無いもんだ
かといって小さめのルートをグルグル回ってもすぐに飽きが来る
直線走って折り返せばとも思うけど
直線ある程度走って、よしこのくらいでいいかなと
自転車降りて切り返すときのどことない虚しさは言葉にできない

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:34:06.45 ID:gddt5N4C
>>186
30kmもか?オレの父親や自転車で仕事に行ってたが30キロはないわ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:37:58.73 ID:GhH1PHX7
iPhoneとかAndroidのGPS使いながら自転車で通った道を記録すると乗るの楽しいぞ
PCからもその通った道を見ることができるし
あと自転車通勤・通学で往復30kmぐらいなら自転車が好きじゃないならきついけどやってる人はいるみたいだな

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:49:48.42 ID:gddt5N4C
まぁ俺が言いたかったのは効率性ね
彼が30キロ走るなら
オレはジムで言われたとうりのやり方でやることにする
話に付き合ってくれた人ありがとう

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:51:56.38 ID:GhH1PHX7
>>189>>187あてに書いたんだけどな
お前が何やりたいかまでは知らんわ

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 01:16:56.21 ID:S9II3fJU
>>189
一生ガラケーだと思ってたのにちょっと欲しくなったじゃねーか
少しずつ走破したルート広げていくの楽しそうだなー

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 01:25:27.97 ID:GhH1PHX7
やるならRunKeeperってサービスを利用するのおすすめ
アプリもサービス利用も無料になったし、自転車で走ってる間にアプリ起動しとけばGPSのログとってくれて、
GoogleMap上に通った道を表示してくれる。それはスマフォでも見られるし、PCからでもウェブサイトから見られて面白い
GPS使ってるとバッテリーの減りが激しいからなんとかしないといけなかったり、自転車もいいものが欲しくなったりするのが難点

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 02:23:24.59 ID:H9NCw8bq
>>192
Nike+gpsいいぞー!BGMかけながら一キロごとのタイム、ペース読み上げてくれる。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 02:43:21.95 ID:MVYuCXWW
学生時代90後半時々100オーバーしてた
上京して夜働くようになってから2年で80キロまで落ちた。

今の彼氏と付き合い始めてストレスの溜まる夜の仕事を辞めた。
みるみる元に戻り一年で106キロ…


とりあえず80キロに戻したい。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 02:46:36.62 ID:NqGtyAhn
夜の仕事って警備員か何かか?

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 02:51:34.25 ID:MVYuCXWW
ざっくり言うと水商売関係ですね。


デブでも出来るレベルのものですが…

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 03:07:27.34 ID:S9II3fJU
女はガチムチで引き締まった相武紗希を目指せ
間違ってもガイコツは目指すな

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 06:27:31.90 ID:gddt5N4C
>>195
学生時代から90ってことは相当食ってるんじゃない?
学生でも結構動くしそれで痩せなかったんだから

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 09:30:28.61 ID:PmBOJ/Lq
>>195
なん女捨ててるで80越えの化け物に彼氏が出来るんだ?
その彼氏もデブで相当ゲテ者好きなんだな

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 09:36:07.40 ID:PmBOJ/Lq
>>195
なん女捨ててるで80越えの化け物に彼氏が出来るんだ?
その彼氏もデブで相当ゲテ者好きなんだな

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 10:17:36.95 ID:YH9MgRWg
>>184
その人
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
でも嫌われてる人だし放っておいた方がいいよ。
コテつけなくても特徴があるからすぐ見分けがつくようになるよ。

自己愛性人格障害の人っぽいから生暖かく見守ってあげて。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 10:27:00.06 ID:KsLbkvr2
体重102kgの俺が二ヶ月間必死でダイエットしてみた

ダイエット前
身長181cm 体重102kg
食事メニュー
朝昼は通常で夜は炭水化物抜きました
運動メニュー
午前中スポーツジム出勤して2時間水泳、クロール25m 平泳ぎ50m 疲れたら
ウォーキングを取り入れたりしてとにかく2時間頑張る
昼食食べたら筋トレとエアロビやって帰宅
夕食の時間までは廃狩りタイム、ネトゲでレベリング
炭水化物無しの夕食たべて再度スポーツジム出勤
朝と同じように2時間泳いでお風呂はいって帰宅です
夕食後はもちろん水以外は口にしません

2ヶ月で102kg→76kgまで落ちました

くされニートですまん

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 10:27:28.68 ID:KsLbkvr2
さげわすれごめんね

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 10:29:14.14 ID:HnxGc3uY
煽りでもなく素朴な質問

ニートって毎月お小遣いもらえるの?
そのつど貰うの?

太ってると就職するのもきついからやせてよかったな

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 10:45:43.74 ID:O88LtQVO
>>188
自転車30qだと、3時間だね。
片道1.5時間ならあり得なくもないかもしれない。
けど会社付いてからシャワーを浴びたくなりそう。

ただ毎朝1.5時間自転車こいで、仕事終わって自転車こいでってそうとう辛そうだけど、
そこまでやったら確実に痩せるだろうね。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:08:40.21 ID:c18tqoOZ
>>205
>>203じゃないけど・・・

10年くらい働いてたけど精神病んで休職→退職して今はニート。
体重も仕事してた時は60キロくらいが胃潰瘍で48になったり
リバウンドで78キロくらいになったのが鬱病で52キロになったり
その後退職して100キロに。退職金はすずめの涙だったし給料も少なかったんで
貯金はほとんど無かった。親にお金入れてたし。

今は投薬も終わり、気持ちも向上して来て低炭水化物でダイエット中。
お小遣いは年に2回くらい数万円単位で貰ってる。国民年金の支払いも親。
退職して7年。結構長い闘病だった。

もう少しダイエットして体力付けて外に出れるようになりたい。
でも、服薬終わったけど対人恐怖が抜けない。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:18:18.67 ID:O88LtQVO
100sってすごいよね。
石塚がデブ仲間と話したらみんなどんな不摂生しても130sの壁は越えないと言ってた。

女で100s越えって言うと、ビヨンセやる人みたいな見た目だろうか?
あのビヨンセの物真似の人は100sありそうだよね。
身長の関係もあるだろうけど、あんなに太ってる森三中の大島でも80sとかだよね?

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:29:37.82 ID:PmBOJ/Lq
森三中の大島ってあの体型で結婚してるよな
伊集院光とかも130キロ越えの巨体でかわいい奥さんがいるけど
奥さんにとっちゃ汗臭いデブと一緒にいて拷問だよな

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:42:50.95 ID:O88LtQVO
>>209
大島は旦那が99sで二人でダイエット企画するみたいよ。
タニタ生活結構楽しみにしてる。

伊集院の奥さんって痩せてるのかな?

石塚は奥さんもブタで、初デートした時に奥さんが感動的にたくさん食べて、
そんな女の人は初めてみて、たべっぷりに石塚が惚れたって。

石塚は健康診断でも血液さらさらでデブの奇跡って言われてるって。
奥さんも健康みたいだけど、結婚してからさらにデブには拍車がかかってるらしい。
石塚は夫婦両者の親戚もみんな軒並みデブだって。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:43:24.54 ID:tbB8/i15
>>209
大島って、そんなにデブじゃないよ
旦那に比べれば30kg位軽いよ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:47:49.96 ID:eSKdu9I+
伊集院は自分にほとんど収入がないときに結婚してくれた嫁さんだから信頼してるみたいなことをラジオで言ってたきがする
デブなことも売りの一つだし、あのままでも今はいいんだろ
たまに嫁さんの話もラジオで喋ってるけど、聴くかぎりでは仲よさそうだし

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:49:35.75 ID:gddt5N4C
>>203
合計6時間も運動してるのか・・・
とてもじゃないが真似できないな

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:50:46.93 ID:S9II3fJU
大島は隠れて筋肉が結構あるイメージ
痩せたらレスラーみたいになる気がする

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:52:28.03 ID:S9II3fJU
ていうか近場にジムあるのって羨ましいな
田舎だから一番近いとこで電車6駅先だよ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:58:03.22 ID:tbB8/i15
>>215
っていうか近場に駅があるのって羨ましいな、
田舎だから一番近いとこまで車で30分以上だよ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:59:07.08 ID:dnC5JESB
>>203
水泳だけで毎日4時間じゃないかw

後は体重の維持だけだね
ココの連中には無理なやり方だな

元々がアスリートなんだろう181

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:03:47.29 ID:S9II3fJU
似たようなもん。駅はたまたまチャリで10分くらいのとこにあるけど
ジムに通いたいけど収入ないし・・・電車代orガソリン代&ジムの料金で
毎日通うとバカにできないだろうしなー
国民保険とかで親が相当顔ひきつってるから頼れそうにないし

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:10:09.04 ID:TeqT5oio
無いなら無いでどうにでもなるよ
そんな俺はスクワットを始めた

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:38:59.62 ID:gddt5N4C
家で出来るやつ考えたり見つけようぜ?
ジムは高いしな

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:56:13.00 ID:O88LtQVO
>>212
なるほど。
>>213
ちょっとしたアスリートの生活だね。
トップアスリートとかだと、朝昼夜とトレーニングしてそう。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 13:08:01.51 ID:S9II3fJU
>>220
一応エアロバイク持ってるけどいかんせん飽きるんだわ
そのつもりで買ったちょっと高めの自転車もあるけど
いいコースないし先日車に轢かれたから敬遠しちゃって

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 13:18:32.25 ID:gddt5N4C
>>222
私の方法だけどまずは筋トレに重点を置く
あとは有酸素運動だけど家の掃除とかで踏み台昇降でもいいとおもうよ
それで痩せてきてるし

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 14:54:07.81 ID:bgml+ToV
初カキコです。
32才、男、身長180cmくらい、体重よくわからない

3年ちょい引きこもってネトゲばかりやってました。
体型がかなり変わってしまって体重計も100kg超えると何kgなのか
よくわかりません。
引きこもりがちだった為、体力も大幅に衰え、とりあえずウォーキング
したいのですが、足の爪が重度の巻き爪で化膿しまくりの状態ですし
少し歩くだけでも足が痛くなります。
食事制限は食べないと元気が出なくて運動したくなくなります。

また体型が変わってしまい、着れる服もごくわずかで買い物行くのも
ちょっと恥ずかしいと言うか嫌な感じです。
ただいつまでも引きこもってても仕方ありませんし、真剣にこの夏で
どうにかしたいと考えてます。

体重よくわからないのですが、多分110kgくらいだと思います。
太る前は80kgくらいでした。
体格は元からいい方で今の状態は太ったプロレスラーみたいな感じです。
腕はまだ筋肉が残ってますが、腹と太ももが酷い状態です。

何かアドバイスがあればお願いします。
とりあえず今はダンベル(片方8kg)使って筋トレしてます。
痩せたいというのはもちろんなのですが、とりあえず健康的な体に
戻りたいというのが本音です。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:06:13.95 ID:/vhwnbzP
>>224
引きこもりだと巻き爪になりやすいみたいですよ。
足の指に普段生活して適度な圧力がかかって爪は均衡を保ってるようです。
それが引きこもりの場合だと、足の指に負荷がかかる時間が圧倒的に少ないので
爪が自然にカールして巻き爪になるようです。

まず生活習慣を改めてください。早寝早起きに。
そしてシャワーだけじゃなくお風呂の浴槽に浸かって清潔に。
ウォーキング(はじめは散歩感覚でいい)1回30分でもいいので週に3回程度軽めに。

寝たきり、引きこもりは万病も元らしいです。
まずはとにかく歩くことが大事だってお医者様が言ってましたよ。

歩くときの服装はネット通販で安いの買って。Tシャツなり
ゆくゆくは社会復帰できると良いですね。
自分の人生だからどうするかは本当に自分次第なので自分の人生は大事にしてね。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:07:52.29 ID:hImhJhHv
>>224
食事制限ではなく人並みの食事にする。よく噛んで食べる
そのうち胃がちっちゃくなって人並みの食事量でもお腹いっぱいになる
それだけでだいぶ体重落ちると思う
「これで運動したらもっと落ちるのか・・・wktk」
と妄想したら運動したくなる
そこで水泳ですよ。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:47:24.42 ID:bgml+ToV
アドバイスありがとうございます。
早速出来ることから実践して行こうと思います。

>>225
ネット通販はいいですね。
買い物に行くのが恥ずかしいのは見た目の体型的な理由もあったのですが
洋服などは着れるサイズなどもほとんどなくて、店員さんを困らしてしまう
というのもあったので。

>>226
水泳は足腰に負担がかかにくそうでとても興味深いのですが
いかんせん、行くのが恥ずかしいですw
誰もポチャポチャの体とか興味もなければ見たりする人もいないのも
よくわかってるのですが、人前でこのお腹を見せるのは恥ずかしいです。

とりあえずよく噛んで食べることにします。
ありがとうございました。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:53:04.75 ID:mC01B03K
足の爪は電話で問い合わせてから外科に
すぐ治るよ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:55:54.09 ID:0DocShk1
>>224
高機能でなくてもいいから、デジタルの体重計買え。
話はそれからだ。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 18:30:11.41 ID:gddt5N4C
便秘が起きて吐き気が起きた
なかなかうまくいかない
精神状態が最悪・・・
一応持ち直しました

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 19:51:07.08 ID:mC01B03K
えっ


232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 20:27:03.73 ID:gddt5N4C
>>231
精神病で胃腸薬を使ってる者です
なかなか難しいですね

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 20:47:08.47 ID:IHMVW7hw
精神を煩ったデブはデブをどうにかする前に精神病をどうにかした方が良いんじゃないのか?
それともデブだからこそ精神やられちゃうのかな?
う〜ん、難しいな。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 20:48:35.39 ID:yaIbhziH
>>227
>よくわかってるのですが、人前でこのお腹を見せるのは恥ずかしいです。

慣れればどーってことないし、水に入ってれば腹なんて見えないぞ。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 20:51:45.86 ID:gddt5N4C
>>233
精神病は中学からでまだまだ闘病生活は続きそうです
医者からは体重を減らした方がいいといわれてるので
同時進行ですね

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 20:57:35.50 ID:8lOApue8
薬なんかに頼るな
自分の精神、自分で何とかしろ
もう後が無いと思え
明日突然死んでも悔いは無いか?
やりたいことはやったか?
親孝行したか?
死んだら無になって、何もなくなるんだぞ
食べる事も運動する事も悩む事も喜ぶ事も出来ないんだぞ
精神病なんかになってる場合か?
お前のお母さんはお前の幸せを願ってるぞ
お前が元気な顔をお母さんに見せてやれよ
人間死ぬ気になれば何でも出来る
悩んでる場合じゃない
恥ずかしがってる場合じゃない
ガムシャラに生きろ
悔いの残らないように


237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 20:59:53.04 ID:TeqT5oio
何そのコピペw

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:01:07.65 ID:qRlpiNhZ
"薬なんかに頼るな 自分の精神、自分で何とかしろ"との一致はありません。

恥ずかしいポエムは授業中のノートだけで十分です

239 :172:2011/07/08(金) 21:12:06.98 ID:/QbOsx0V
晩飯後(大体9時位)から90分で30km位ですね。
馴れれば余裕ですよ。
15km行って戻ってくるだけですし。
スマホのカーディオトレーナーっていうアプリを使いGPSで距離、時間、1kmのラップ、消費カロリー、経路を記録してます。
6段変速のママチャリなのでスピードは出ませんが
軽めのギアで回してます。

ではいってきますノシ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:13:20.39 ID:mC01B03K
いてら

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:17:07.03 ID:8lOApue8
どうせ死んだらもうおしまいなんだ
なにもない永遠の眠りだ
いつかはみんな死ぬんだ
何もなくなる
もう誰とも話せない
もう誰とも会えない
それを考えたら、今現在生きてるだけで喜ばしいじゃないか
何を悩むことがあるんだ
死ぬことより恐ろしい悩みなんてあるのか
ちっぽけな悩みで苦しむ暇があったら、思いきり生きろ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:20:59.24 ID:GhH1PHX7
なんかに影響されたのかこいつは

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:25:29.71 ID:/vhwnbzP
へーここが100kg以上のデブがたくさんいるスレかぁー
100kg以上になるって食べるのが死ぬほど好きなおデブちゃんなんでしょ?
だったら痩せる必要なんかないじゃん
好きなもの食べて病気なっても死ねばいいのに
さっき散歩してたら100kg以上ありそうなデブが汗だくでハァハァしててキモwwかったので煽りにキマスタ(´・ω・`)


244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:29:58.31 ID:GhH1PHX7
昼すぎに書き込みしたの忘れたの?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:32:16.98 ID:gddt5N4C
アレ?キミも確かデブだったよね
演技だったの?

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:33:49.45 ID:jkriTWrf
ID変わるまで出てこれないなこりゃw

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:34:31.82 ID:N4CNzx8G
>>243
確かに、食べるのが好きなら痩せる必要無いよな
見た目を捨てて食欲に生きる人間なのだから。

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:37:33.65 ID:/vhwnbzP
即反応しててワロタw
カワイイw

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:37:57.66 ID:tXXtZ0/U
太ってるときは太ってるときで、そんなに不具合は感じなかった。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:39:41.66 ID:gddt5N4C
>>249
薬飲んでるからその影響かもしれません

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:41:49.65 ID:/vhwnbzP
アメリカやサモアなどの太平洋諸国とかでは肥満が多いから目立たないみたいだよ
日本や東アジアの国はBMIが30超える人ってそんないないみたいだね
だから100kg以上あると目立っちゃう
本人が気にしなくても周りにいじられて結局本人が気になって無理に痩せようとしちゃう
なんか可哀相
デブでもいいじゃん なんて思ってたことがありました

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:42:05.12 ID:I/EU7/iD
>>250
正直、「精神病が」とか「薬飲んでる」アッピルされてもうざい
デブでいることの免罪符にはならないよ
俺たちはデブになるべくしてなった、どうしようもない人間なんだよ
うだうだ言わずに痩せようぜ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:44:50.13 ID:gddt5N4C
女性かな?
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
521 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2011/07/08(金) 07:53:15.21 ID:/vhwnbzP
朝 牛乳 サプリメント
昼 野菜ジュース
夜 ナッツ10粒 

間食 グミ ガム
水分 麦茶 白湯

156cm 37kg

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:45:14.94 ID:N4CNzx8G
薬一錠 500kcal (食欲が増加する副作用もございます。)

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:45:30.32 ID:fHBdktop
俺も精神病のせいでデブなのかもしれん

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 21:55:41.15 ID:39rKhK2Q
夏だから仕方ないがここもゴミニートの餌食で荒らされたな・・・

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:02:44.65 ID:YGKySLIW
定期的に見かけるよね
体質が〜
薬が〜
副作用が〜

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:06:57.12 ID:2RW6F4bZ
ニートって見た目気にする必要無いし、巨のままでいいんじゃないの

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:10:25.52 ID:e9axtFny
福島が〜
自民が〜

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:11:43.84 ID:TeqT5oio
単発が突然増えた、面白いなぁ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:13:20.51 ID:2RW6F4bZ
やっぱ居たのかw

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:21:08.22 ID:I/EU7/iD
>>260
どこらへんが面白いの?精神病んでるんじゃね?
スレが荒れるだけで不快でしかないっしょ

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:23:28.90 ID:YGKySLIW
デブ同士で言い争うなよ
ブヒブヒうるせえよ

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:36:49.92 ID:gddt5N4C
あー気持ち悪い吐き気がするぜ
うんこしてえ

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:38:26.41 ID:Exc9C2Xr
昨日の今頃の時間から今までで新着89レスとか何コレ

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:41:02.48 ID:GhH1PHX7
ダイエット板で勢い1位だな
3桁という大台にのってるデブをぼろくそに煽って自分を慰めてるやつが多いんだろう
まあそういう俺も好奇心で見てるけどな

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:42:30.72 ID:I/EU7/iD
>>264
うざいよカス

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:47:23.98 ID:VkWAPqBi
>>264
自分の顔を見すぎだろw
そりゃ気持ち悪くなるわw

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:48:06.05 ID:gddt5N4C
>>267
お前がうざいよ
レスすんな!

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:50:19.73 ID:2RW6F4bZ
ニートって書いただけで…ww

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:51:16.72 ID:gddt5N4C
>>268
いいなぁ健全者は
楽に減量できるだろうになにサボってんだか

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:55:21.35 ID:2dfav0nB
>>271
キチガイはダイエットできないのかよ・・・
健全でよかったわ・・・


273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:00:01.26 ID:I/EU7/iD
>>271
はいはい、楽に減量できない君は一生デブってなさい
ママに一生養ってもらいなさいね

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:03:29.88 ID:ObMGXO6b
どんな話題で盛り上がってるのかと思えば。。。
基地外が大暴れじゃねえか。。
朝から晩までスレ張り付いてきもいよ。。。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:04:37.37 ID:e9axtFny
ブヒー!

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:07:45.79 ID:gddt5N4C
>>273
人事みたいだけどお前でぶじゃないの?

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:15:24.48 ID:ObMGXO6b
>>276
基地外でもIDくらい検索できるだろ
>>252で、俺たちはデブって書いてあるぞ
つうかデブ以外でここカキコするやついんのかよ

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:16:59.93 ID:gddt5N4C
>>277
体重はちょっと比べようぜ?
まずそっちから言ってくれ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:24:26.94 ID:ObMGXO6b
なんで標的が俺になってるんだよ
基地外怖いわ

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:25:58.80 ID:gddt5N4C
>>279
気軽に答えてくれればいいからさ
初期の体重はいくつだったんの?

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:30:09.97 ID:8MRUXtJz
初潮に見えた意志の強い俺は明日までROMる

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:31:26.36 ID:ObMGXO6b
174cm 128kg(37%)→95(32%)だよ
これで満足だろ、もう寝ろよ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:35:43.09 ID:I/EU7/iD
構うと喜ぶだろうが
相手すんなよ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:35:55.49 ID:gddt5N4C
オレは今月からやり始めて174cm、108kgで今週で3キロ痩せて105kgだ
元気が湧いてきたサンクス

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:45:27.07 ID:selcyxKb
とりあえずID:gddt5N4C は一日中ここに張り付いて人にアドバイスなんかしてるよりも
自分と向き合ったほうがいいと思う

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:52:27.62 ID:2RW6F4bZ
ちなみに俺は56kg172cmだよ

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:59:06.03 ID:39rKhK2Q
もうこのスレ終わったなw
どうせだから焼糞の罵倒覚悟で書くぜ・・・
結婚前提の彼女が多分デブ専で前から俺にあんまり痩せるなってうるさいんだ
もう俺おっさんだし、この婚期逃したら最後だから自分でもどうしていいか解らない(>_<)
昨日もそれで痴話喧嘩したし、腹の贅肉をチェックされ揉まれたわ
プニプニ感が堪んないらしい
巨腹揉んで何楽しんだか理解に苦しむ
お餅みたい、フランスの巨大チーズみたい、ぶよぶよ素敵最高…etc.
訳解らん、いつもだぜ、いつも…あいつの真相心理がマジ解んねーよ
下手に痩せれねーぜorz

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 00:06:17.02 ID:UsURJtCO
カポ板でどうぞ(迫真

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 00:44:01.89 ID:4R+pWbch
コピペかと思った

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 00:56:27.37 ID:rOgZdt+k
保険金目当てかもね

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 01:05:16.51 ID:+PsecB+l
>>287 早く死んでもかまわないからご自由にどうぞ

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 01:30:19.58 ID:qmZ/4L42
三桁の女どう思います?
25歳150/105なんだけど、
結婚出来るかな。


293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 01:38:09.05 ID:UsURJtCO
結婚に体重規定は無いよ?

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 01:44:51.68 ID:qmZ/4L42
>>293
ダイエットしてもリバウンド繰り返しなんですよね。三桁の男性は三桁の女性をどう思います?


295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 01:52:19.76 ID:UsURJtCO
大体自分でわかってて聞いてるだろ

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 02:16:55.73 ID:odEdwYCf
【開始】2011/5/1
【年齢】35
【性別】男
【身長】162
【体重】115.0(5/1)→112.0(5/6)→105.7(6/9)→99.8(7/8)
【体脂肪率】34.2%(5/6)→30.3%(6/9)→29.2%(7/8)

100kg切ったので記念かきこ
次の目標は前回リバウンド地点の89だ。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 02:21:54.97 ID:rOgZdt+k
>>292
あたしは、最大時で150 103と、ほぼ同スペックです。
過去、90くらいの時、でぶ専じゃない人ともお付き合いしましたし、103時点でも、彼氏はいたし、もう2年になり、もうすぐ結婚です。
今は、85です。まだ頑張ってます。

正直、どんなに太ってても、付き合えてたので、いいやと思ってたし、結婚できないわけじゃないですけど、健康のためにも、やっぱり痩せるべきだと今は思ってます。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 02:56:06.90 ID:WQtXJKJ3
>>296
チビデブ〜w
柔道の棟田かよ〜w
腹いて〜ww
養豚場逝け肉だるまオヤジww

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 03:09:50.10 ID:XM1U6PI7
>>292
結婚は出来るだろよ。
タデ食う虫も好き好きだし。
それより、貴女の人生において結婚が最終目的なの?
せっかく女に産まれたんだし、せっかくまだ20代で若いんだから20代のうちに痩せてみたらどうよ。
60代になってから、若いときに痩せておしゃれな格好したかったわなんて後悔したって、若さは二度と戻ってこないよ。
結婚なんて極端な話60過ぎてからだって出来るんだからさ。

貴女が結婚さえ出来たら、綺麗な体系もおしゃれを楽しむことももう他は何もいらない!って言うなら話は別だが。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 04:41:35.31 ID:jNV0Iol3
>>229
OMRONのはダメだ。体重が重すぎると体脂肪計算のところでエラーになって強制終了する。
勝手に電源落としよる。タニタが良いよやっぱ、

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 06:11:23.03 ID:qf66qn8W
>>299
だよなー。
ハウルじゃないけど、美しくなければ生きている意味っつーか楽しさがかなり失せるよな。
特に女性で三桁っつーのはパートナーの有無に関わらず悲惨だぜ。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 06:35:32.83 ID:pRMeQEak
確かに結婚はできるだろうけど
子供ができて保護者参観やら面接やらで貴方がどう見られてもいいのかな?
それに今は健康かもしれないけど将来必ず何かしら病気にはなるだろうしそれを全部子供に面倒みさせるのかな?
自分が子供だったら三桁の母親なんて死んでも嫌だね
多少ふっくらしてるなら問題ないけど

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 06:43:48.60 ID:CO7T/uK+
100kgってのは病気になりやすいからな
結婚なんか考えてる場合じゃないだろう

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 06:56:34.33 ID:+PsecB+l
>>302 完全同意、確実に子供が親のせいでいじめに遭うな。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 07:02:32.09 ID:nSnJNysN
だいたい、100キロ超えるまで太るくらい自己管理の出来ない怠惰な人間に、
まともな子育てや躾が出来るかどうかも怪しいしな。
結婚は大いに結構だが、今の自分のままで、ちゃんと母親の役目を果たせる自信があるのかね?

たった一度しか無い、一回こっきりの人生を、
ブクブクと豚のように太った醜い姿のまま浪費し、死んでいくのを本当に不本意だと思わない確信もあるかな?
死ぬ直前の際の際で、「スリムで綺麗な姿で人生を歩みたかった」って滅茶苦茶後悔するんじゃないの?

それが嫌なら、結婚云々をクヨクヨ考える前に一緒に痩せようぜ。
数年後くらいに「あの時、努力する事を決断して本当に良かった」って心の底から思える日が来るだろう。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 07:36:03.35 ID:09PqLi8q
150cmで105kgって日常生活できるの?
結婚ってことは相手がすでにいるのか

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 07:39:06.42 ID:K13GNe56
三桁女です。
皆様、貴重な御意見ありがとうございました。
リアルな世界では親類ぐらいしか厳しい意見をいってもらえないので他人の評価が分かって良かったです。


308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 07:41:31.10 ID:19nkwTg7
あの柳原可奈子でさえ74kgくらいなのにアレより30kgオーバーって・・・w
食う量が相当なんだろうね・・・

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 07:42:46.48 ID:K13GNe56
>>306仕事もしてますし、体を動かすことも嫌いではないので普通の人と同じく生活してます。日常的にはしんどいこともありますが今のところ大丈夫です。若いからですかね…年取る前に考えます。


310 :前々スレ901:2011/07/09(土) 07:56:27.02 ID:ZjFTz77q
【開始】2010-10-01
【年齢】31
【性別】男
【身長】170〜
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2(05-10)→103.2 (06-09)→99.7 (07-09)
【体脂肪率】35.8(04-10)→34.9(05-10)→33.2 (06-09)→31.8 (07-09)
【目標体重】80kg

【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体2000キロカロリー収まる程度で

昨日の献立

大豆ご飯 目玉焼き 野菜炒め

ヨーグルト シリアル サラダ

大豆ご飯 蒸し鶏ささみ 夏野菜の浅漬

【運動】
最近スクワット始めました
一日百回程度

当初の目標の3桁を達成したので次の目標は80kgに
体脂肪率ももう少し減らしたいので、スクワットを取り入れてみました なまってるなぁ

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 08:23:41.74 ID:nvFumu4K
誰にも言わなかったけど、私三桁あった過去がある
今から思えば悲惨だった
でもそのときは悲惨だと思わないようにしていた
考えるとか言ったらダメだ
考えるな、今から始めてくれ
明日じゃだめだ、痩せるのが1日遅れるだけでも大損だ
とにかく痩せろ
体重を半分にしろ
きっと、太ってころは悲惨だったと気づくから
私は未来のあなたなんだと思う
三桁のままの未来を選ばないでくれ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 08:28:21.15 ID:09PqLi8q
きっと来月から頑張るから大丈夫だよ

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 08:34:42.05 ID:rRmtVLVC
はじめまして
新入りです、よろしくお願いいたします

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 08:38:05.31 ID:19nkwTg7
新入りなんか面白い話してけよ


315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 09:24:27.68 ID:+PsecB+l
>>307 頑張って下さい

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 10:48:30.93 ID:+PsecB+l
>>309 なぜ痩せやすい今からやらないの?やる気ないのになぜこのスレにきたの?本当は今すぐにでも体質を改善したいんじゃないの?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 10:54:52.99 ID:yavw0LKV
マジレス禁止

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 10:58:31.72 ID:BWqAOmYe
>>310は食事に気をつけただけで、この1年運動は特にしてこなかったんだ。
とすれば最初の1か月は食事結構制限してそうだな。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 11:00:55.75 ID:ZjFTz77q
>>318
若干むくみが有ったから、その分が一気に減ったんじゃないかなとは思ってる
初期は体調も思わしくなかったから、食う量も確かに少なかったとは思うけれども

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 12:54:23.02 ID:L5w772LU
>>287
結婚
 ↓
デブで早死に

家のローンがタダに(大儲け)
無税で相続
保険金で更に収入UP

年金が死ぬまで貰える(40才でも貰える裏技)


デブのおまいら気をつけろよマジで
女も追い込まれてるから必死な戦法だ

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 13:36:26.23 ID:rOgZdt+k
>>287
あたしも保険金目当てかもって書いたけど、実際にそういうことあるからよく見極めてね。
本当に好きなら、健康を気遣って痩せてほしいと願うもの。
私の彼氏は、でぶ専ですが、やっぱり病気とか怖いし長生きしてほしいから痩せてほしいと言ってくれましたよ。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 20:21:49.37 ID:K0TurLd8
"あの柳原加奈子"ってお前、柳原加奈子なんて全然抱けるだろー!
むしろ結構な肥満なのにあれくらいかわいいのは奇跡に近いわ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 20:28:34.63 ID:LbHneblb
にんじんの丸かじりにはまっている
一本たべれば、おなか膨れるのに34kcal
丸かじりした時の食感も気持ちいい
キャベツダイエットとかあったけど、キャベツ洗うのめんどくさいからね

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 20:28:40.90 ID:+PsecB+l
>>322 柳原とアジアンの馬場園は奇跡のデブだと思うw

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 20:30:12.44 ID:ZjFTz77q
>>323
俺はトマト派
生野菜うまいよな

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 22:52:39.52 ID:JOsHGEeN
>>323
私はカット済みのキャベツの千切りを買ってきて、小腹がすいたときにバリバリたべていたよ

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 00:36:31.37 ID:dRkT2gnm
強盗に銃を突きつけられ「このデブ牛が!」と言われた女性、激ヤセに成功
http://gigazine.net/news/20110710_fat_cow/

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 01:07:31.30 ID:DtJKIjAx
い、色まで・・・

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 01:29:49.70 ID:YjdOYPTu
>>320-321
忠告ありがとう
あの書き込みは苛々して現状を書き込んだ
本当にすまない
書き込み後に情けなくて泣けてきた><

昨日、病気怖いし健康的になりたいから、もう少し痩せたいと改めて訴えた
どうしても90kgまでが許容範囲で、それ以下にならないでと念を押された
いろいろ話し合った結果、
デブ好きなのは大きさからくる包容感と守ってくれそうな感じ、優しさが精神的に安心するとのこと
手前味噌ですが俺かなり優しい性格かな
そしてすべての謎が解けました彼女の父親が肥満です

年内に籍入れます^^v
これからは小太りの健康体を目指します

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 02:29:16.13 ID:j5C1J1yl
>>308
あのって、可奈ちゃんは充分可愛いだろうよ。あのというなら渡辺直美くらいを例に出せ。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 04:40:07.59 ID:dw1T79jb
>>330
画像を検索したらもの凄いモンスターがでてきたぞw
>体重は87kg
身長が低いからこんな酷く見えるのかな・・・あと筋肉無いから余計酷く見える

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 04:53:53.73 ID:rG+Ip7zf
>>331
だろ?それよりさらに20キロ近く重いっていうんだから、>>307の化け物ぶりが分かろうってなもんだ。
惜しむらくは>>307がそれに気付いていないっていうことだな。

333 :224:2011/07/10(日) 05:32:33.33 ID:gJdI0NYc
巻き爪です。
昨日ヨドバシまで散歩がてらデジタルの体重計を買ってきました。
・・・が自分の体重を知りたくないので、まだ計ってませんw
とりあえず早起きしたので、このまま少し歩いてきます。
意志の弱い人間なので、全然大したことないようなことも
たまに書き込むと思いますが、どうぞお付き合いお願いします。
とりあえず100kg↓目指して頑張ろうと思います。
1週間くらい継続して早寝早起き&運動がちゃんと出来たら体重
計ってみます。
では行ってきます〜

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 06:37:03.65 ID:fH2OtFgI
>>333
どうしても痩せるには現状を確認しなければならんから、乗ってみろ
減ってけば励みになる

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 08:27:18.58 ID:dw1T79jb
>>332
ひぃいいいいい

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 09:42:05.22 ID:dw1T79jb
>>333
その前にキミやる気無いだろ
>食事制限は食べないと元気が出なくて運動したくなくなります。
32歳なんだからもう少しやる気出せよ!とりあえず食べてるものを言ってみて

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 09:54:43.18 ID:mWzQhO2+
>>329
美人な友人もデブと結婚したけど、早くに亡くなった父親が太ってた
数回だけ会ったことがあるが優しい人だった
本当、糖尿には気をつけてほしい
末永くお幸せに

338 :13tの940:2011/07/10(日) 10:09:07.96 ID:SwWCIEPr
おはようございます
今朝体重を測ったら109.5kでした(開始12日目で-5.5k)

週末は付き合いとかで外食してしまい、体重も変動してましたが
食べる量などを減らし、食べ方も先に野菜を食べる!を意識してます。


ウォーキングもここ数日出来ませんでしたが
天気が良ければ今日か明日にでも再開です!      では失礼します

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:19:37.00 ID:q1LYiRtH
運動しているから、ジムに通っているからってのを言い訳にして食事制限しないのは絶対失敗する
ダイエットしなきゃいけないのは分かっているけれど辛いのは嫌だからダイエットするふりだけしているだけだ
本当に痩せたいなら運動なんかしなくていい、1時間や2時間歩いたりしても消費カロリーなんて微々たるもんだ
食わずに水とサプリメントだけ摂取して日常生活を送っていればガンガン痩せるしそうそう死にはしない

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:30:51.95 ID:vGOF2aXS
野菜ってめっちゃかさばるけどどうしてる?
自分は移動手段が自転車で買い物10日に1回くらいしか行かないんたけど
最初の日にトマト10個・キャベツ1玉・玉ねぎ8個とか買っても
トマトは2日くらいで食べちゃうし
キャベツも4日くらいしか持たない
ほんとうは毎日10個くらいのトマトとか野菜大量に食べたいけど
ただてさえ100越えで自転車が壊れないか心配なのにスーパーで大量に買えない
みんな車持ちなんだろうか?


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:33:33.82 ID:+iAghtT8
>>340
そんなに簡単に自転車は壊れんよ。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:39:13.60 ID:dw1T79jb
自転車がそんなに簡単に壊れるんなら
もっと大事件になってるよ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:44:28.76 ID:+iAghtT8
3日に一度位で買い物に行けば?

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:45:12.88 ID:TJRtqW/A
>>340
野菜ドカ?
ダイエットで大切なのは、満腹中枢の反応を正常に戻す事。
野菜だろうが肉だろうが、大量摂取は良くない。
まずは腹八分目に耐えないと。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:56:11.66 ID:+iAghtT8
それにしてもトマトを10ヶ/日は…

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 11:17:28.53 ID:PmfHZ0fi
>>340
買い物以外は外出しないの?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 11:23:57.10 ID:fH2OtFgI
>>340
生鮮食料品は日持ちしないし味がどんどん落ちてゆくから、買い物頻度を増やすが吉
買いだめ派ならワカメでも買っとけ

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 11:35:39.92 ID:7pS9KLpR
>>340
毎日スーパーまで歩いて買い物に行けばよい
新鮮な野菜が食べられるし、運動にもなるし一石二鳥

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 11:50:21.26 ID:PmfHZ0fi
自転車しかない

自転車が壊れる  ←今ここ

歩いて膝を壊したくない

近くにスーパーが無い

色々と忙しい

出かけるのが面倒


350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 11:56:49.27 ID:kwGHj/jO

コンビニなら近いじゃん

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:00:30.74 ID:+iAghtT8

コンビニは高いから使わない

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:03:13.82 ID:JNcYssIS

100円マックでいいか

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:04:15.71 ID:fH2OtFgI

ご一緒にポテトはいかがですか

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:12:03.54 ID:DtJKIjAx

ただいま炭酸飲料全サイズ100円となっております

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:13:35.59 ID:r45JYsEx

ブヒーーーー!

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:16:17.38 ID:+iAghtT8

やっぱ外に出るのが面倒だから宅配ピザで。
何度も面倒だからまとめてLサイズ4枚

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:29:17.71 ID:DtJKIjAx

届いてから我に帰る

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:32:03.69 ID:+iAghtT8

でも勿体ないし食べちゃおう。
ダイエットは来年から

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:42:11.31 ID:r45JYsEx

私ってこんなに頑張ってるのになんで痩せないの!?理不尽すぎる!

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:49:46.67 ID:XGQ27pcY

とりあえず来年は本気出す

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:51:21.32 ID:wKswzmNm

とりあえず断食から

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:53:59.43 ID:+iAghtT8

でも野菜はたっぷり。
トマトは1日10個

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:56:11.30 ID:r45JYsEx

ポテトも野菜だから、たっぷり摂らないとね!

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 13:01:16.90 ID:+iAghtT8
なんて直接的なID

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 13:02:48.43 ID:+iAghtT8
>>364
>>363宛て。

ムラムラしてしまって書き忘れた…


366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 13:40:14.14 ID:hNKMdomW
サラダ話に便乗するけど、一時期、サブウェイのサンドイッチばかり食べてたけど、
アレってローカロリーではあるけど、ヘルシーじゃないよね。
アレ食べるなら、家で小松菜とか人参とか、濃い色野菜を茹でて、食べた方がまだ栄養価摂れる。
パンだと腹もちもしないし。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 13:43:38.34 ID:kwGHj/jO
そこまでマメならオーバーしない

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 14:27:52.29 ID:NoeE3RTE
>>366
ファストフードの中ではダイエット向きだと思う
仕事の昼食とかにはお弁当とか買って食うよりはマシじゃないか
でも家で食べるんなら野菜は生より温野菜の方がいっぱい食べられるし身体にもよさそうだよね

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 14:36:11.23 ID:dw1T79jb
オレはサラダはレタスしか食わないな
口内炎が出来たらトマトかキウイ食えばいいし最悪ウィダインゼリー飲めばいい

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 14:45:59.21 ID:kekta8Ls
10kmほど歩いてきたけど、炎天下、マスクして帽子かぶって傘さしてあるいてたら
毎度すれ違う子供にじろじろ見られる。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 14:51:13.28 ID:dw1T79jb
テラ不審者ww帽子以外いらないだろw

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 14:54:10.84 ID:OlzqqLnl
>>349
自転車しかない

自転車が壊れる  

歩けデブ

歩いて膝を壊したくない

言い訳すんなデブ

近くにスーパーが無い

だから歩けって言ってんだろデブ

色々と忙しい

だから言い訳すんなって言ってんだろデブ

出かけるのが面倒

ピザでも食ってろデブ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 14:54:11.45 ID:JQVPS+sy
>>340
ネットスーパーって知ってる?

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 15:42:53.32 ID:hNKMdomW
>>371
いや、傘だけでいいだろ

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 15:53:35.19 ID:/wFtbfIF
>>292
このスレ住民じゃないけど、年齢と身長が近かったもので。痩せなされ。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 16:28:17.71 ID:YjdOYPTu
>>337
Thanks 泣きそうになった><
糖尿と痛風気をつける

>>340
自転車壊れるってパンクかエア抜けだろ?
俺達デブには宿命だろうが
そんで野菜は大量購入趨日行くの面倒臭いんでしょ?
で、毎日サラダ作るのも面倒なんでしょ?
実家暮らしなら母ちゃんに頼めば?
一人暮らしならローソン100の生サラダお勧め
安いし量多いよ^^
但し、人気あるから品切れ注意なw

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 17:31:01.27 ID:dw1T79jb
全然オススメじゃない
ローソンのサラダなんか毎日買ってたら高くつくよ
潔く野菜買ってくるのがいい

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 17:37:07.85 ID:wKswzmNm
あの中身を一人分作ろうと思うと食材余らない?

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 17:45:21.83 ID:dw1T79jb
使い切らないで次の日に回せばいいじゃん

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 17:49:07.22 ID:hgZFk7SD
野菜買ってきて、大体はタッパーに小分けして作り置きしておけば?
きゅうりや人参とか乾きやすいもの以外。
そしたら毎日、少しの手間は省けるし。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 18:53:59.44 ID:JNcYssIS
野菜育てればいいんじゃね
農作業もいい運動になるし
キャベツに青虫ついたら高蛋白食材ゲットだし

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 19:03:58.77 ID:dw1T79jb
>>381
お前青虫食えるの?どうやって食ってんの?

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 19:07:36.36 ID:86zsEoWy
381はアボリジニ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 19:10:09.11 ID:OlzqqLnl
生でガツンと食す
これ至高の味わいなり

・イカの塩辛
ニベリニア(ほぼ100%いる)、アニサキス上等
ガツンと包丁でぶったたいてガツンと食す
死んだ虫は体に無害

・枝豆
冷凍食品の枝豆の芋虫は死んでるのでガツンとそのまま食す
ときどき、ニガまずいのは100%寄生虫だと思っていい

・タイやサバ、アジなど魚はけっこう寄生虫いっぱい

小さい小バエも含めて1年で200〜500gは知らない間に食ってるらしい

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 19:53:13.97 ID:dw1T79jb
虫食うなよ・・・どんな教育受けてきたんだよ

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 19:54:10.34 ID:YogTzdSb
食えなくなるから止めて!

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 20:36:09.35 ID:guZqUAF0
ライオンキング見ておいしそうだとか思わなかったの?

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 20:50:04.02 ID:dw1T79jb
これを食うのか?トラウマになりそうなんだが・・・
http://www.youtube.com/watch?v=FcIJ819R2Vo

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 21:02:45.57 ID:d5tDeuoT
酢サバ一切れでアニサキスに引っかかったことがあるけど、
あいつら胃を噛んで来るから、ムカムカする感じとかなく
急にズキッッと腹が痛くなってそのままゲロが止まらなくなって地獄だったわ…。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 21:13:01.01 ID:SUbAIO5a
6月1日は103kg。
本日7月10日、94.47kg。
とりあえずの目標は7月19日で89.99kg以下。
がんばるで!

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 21:19:27.19 ID:hNKMdomW
>>390
10日で5kgは流石に無茶とは思うけど、
無理と思ったら素直にやめとくんだよ。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 21:20:27.50 ID:kwGHj/jO
>>389
それなんというエクストリームダイエット?

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 21:23:15.17 ID:L0inAvrZ
男の100キロ超からダイエット成功までの経緯を書いてるブログでオススメの奴とかある?
画像付きで変化がしっかりわかるやつが見てみたいんだけど。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 22:46:27.78 ID:jpe+9y99
>>393
そんなもの見てどうすんの?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 23:16:17.77 ID:YogTzdSb
>>393
http://s.ameblo.jp/kerenmi/entry-10550299110.html

三桁からスタートして、
ほぼ達成してる。

食事がストイック過ぎて
真似できない。


396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 00:05:44.79 ID:nTdm5qXf
ちゃんと食べてるはずなんだけど、月7kgくらいのペースで落ちてくから服買うタイミングが分からない
まだ100kgあるからそうそうペース落ちないだろうし
意外な悩みだった

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 00:15:11.69 ID:5vw6blw+
>>396
間食を無くすだけで相当減るよ
ただ月7キロは羨ましい・・・

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 00:17:30.37 ID:3CuW748j
自分はまず80kg減ったときにタンスの大掃除した
ぶかぶかになっても着たい服以外は全て捨てた
それからはその服を着つつ、1kg痩せる毎に一つずつご褒美として買ってる

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 00:28:10.46 ID:hZ+cWCS1
早く95kg以下になりたい


400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 00:28:47.34 ID:5vw6blw+
>>398
は?80kgも減ったのか!?すげえ

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 00:36:18.23 ID:nTdm5qXf
80kg減るとかちょっとしたマジックですね

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 01:16:02.26 ID:5vw6blw+
>>399
とりあえず75kgが理想なそうなので道のりは長い・・・

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 01:31:02.93 ID:HvT1+5kM
40kgくらい減ったけど、服のサイズはあまり変わらないな
巨デブだと、服のサイズが結構おおらかに作ってあったんだと実感した

ズボン 40(ごくわずかにきついが丁度位)→40(ゆるすぎてはけない)、38(ごくわずかにゆるい)、36(若干きつい)

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 02:04:40.09 ID:XcYTBJjD
40kg減って36"とか元はいくつだったんだよ

405 :224:2011/07/11(月) 05:25:02.64 ID:iPivGW4R
巻き爪です。
おはようございます。
昨日は寝苦しく、就寝したのも0時過ぎてからだったので
起きれるかどうか内心不安だったのですが、ちゃんと起きれて良かったです。
とりあえず規則正しい生活をまずは1週間継続してみようと思います。

朝のウォーキングは1時間20分程度を続けてみようと思っています。
ウォーキングというよりかは散歩みたいなもんですが、それでも
後半は息が上がり全身汗だくでした。
今朝も天気は良さそうなのでなりよりです。
では、今日も行ってきます〜。

あ、そうだ。
これは体型上、仕方ないのかもしれませんが
股擦れと言うんでしょうか?太腿の部分が擦れて現状はそこまで
酷くはありませんが、歩いてると汗もかきますし50分程度経過
した辺りから痛みがありました。
こればかりはどうにもならないかもしれませんが、経験者様で何か
痛みの軽減等のアドバイスがあればお願いします。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 05:38:00.82 ID:6Dy8Haro
>>405
まず間違いなく股ずれだな
オロナイン軟膏でも塗っとけ

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 05:53:33.04 ID:5vw6blw+
>>405
その前に食ってる物を教えてよ
なんで内緒にしてるのさ

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 06:14:11.48 ID:5vw6blw+
まだ見てるんでしょ?いいから食ってる物教えてよ
食事制限しなきゃ痩せないよ?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 06:14:35.94 ID:y2/jFbGV
>>405
O脚じゃないの?
俺達は基本股ズレ厭だから自然とO脚になるじゃん?
ドスドス踵歩きだしw
巻き爪君はデブ歴浅いから仕方ないのかな?
面倒臭いが股パットも一応あるし、ズボン裂け防ぐよ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 06:57:23.49 ID:nTdm5qXf
>>405
運動用にスパッツ買おう
色々捗るぞ

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 07:21:06.20 ID:r2bPmuk5
まじおまえらストレスだけは駄目だぞ!

ほんと食欲やばくなるもんだなww
まぁ・・ストレスを言い訳に食べたいだけなのかもしれないが・・

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 07:31:52.59 ID:xP2B0RHC
>>405
まず体重計に載れ。食事内容を書き込め。
1週間が無駄になるよ。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:25:44.46 ID:5vw6blw+
>>412
彼はもしかして前スレにいたネトゲ君じゃないのか?
もの凄い大食漢で朝の食事はラーメン3人前とか書き込んでた
食事内容を言えないとかおかしいよ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:38:55.61 ID:iCoFBAne
ひきこもりって巻爪なり易いしな

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:45:44.74 ID:6Dy8Haro
細かい事情はどうでもいいが、食生活を見なおせば歩かなくても十分痩せるからな
このスレにも何人か報告が上がってるとおり

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:52:39.36 ID:xP2B0RHC
>>413
自演のネトゲとは違うんじゃない?
わかんないけど。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:57:55.58 ID:5vw6blw+
>>415
こんなこといってるんだが?
>食事制限は食べないと元気が出なくて運動したくなくなります。


418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 09:01:33.18 ID:6fqo0ekM
自演のネトゲ君なのかどうなのかはどうでも良い。
ただ224の人は現状の体重の把握、食事改善、仕事見つけて頑張る!
をすれば痩せると思うんだけどねぇ・・・

働けよ32歳・・・

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 09:09:57.83 ID:2DFfOpOq
ID:5vw6blw+ は人の心配より自分の心配したほうがいいぞ
精神病んでる人だろ

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 10:47:15.04 ID:llPtmAyx
(; ̄)3 ̄)あぢぃよ〜

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 11:10:36.35 ID:etNaGjpK
痩せろデブ
痩せたやつはみんなブヒってるぞ
わかったらブヒ〜〜〜って叫ぶんだぞ

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 12:44:04.44 ID:5vw6blw+
ブヒイイイイイイイイィ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 12:50:18.52 ID:5vw6blw+
>>420
オレも今まで外行ってたがそれほどじゃないな
本当の地獄なのは8月だし耐性つけとけよ

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 13:41:47.49 ID:TlsNuZwp
>>423
33度耐えられません・・・。
スーツとかマジキチ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 13:52:56.69 ID:r7NRSExQ
>>418
痩せたら仕事探します

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 14:26:41.29 ID:NUZEzukl
ワロタw
こりゃ一生ニート→親共々死亡ケースだなw

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 14:27:42.30 ID:nJo7Bmfi
実際、痩せないと仕事も雇ってもらえないと思う
コンビニとかなら別だが

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 14:39:38.12 ID:26Z5HUeg
>>395
チラと見たが
グロデブ画像注意

http://ameblo.jp/kerenmi/entry-10208494843.html

TOP
http://ameblo.jp/kerenmi/

おまえら・・・こんな体してるのか?

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:05:36.94 ID:5vw6blw+
>>428
ああ間違いないこんな体だわ・・・

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:52:09.36 ID:BX4gdJxs
>>420
気温35.5度の豊島区ー中野区ー練馬区と用事を片づけながら13km歩いてきた。
水筒もって水分補給しながら歩いたのに、家に帰ったら体重が2.5kg減ってた。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:58:42.39 ID:af0KG80O
きめえええ

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:59:57.95 ID:etNaGjpK
痩せたと勘違いする人いるけどそれほとんど水分だから



433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 16:02:45.94 ID:BX4gdJxs
当然でしょ。そんだけ汗かいたって話。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 16:03:42.03 ID:QMecEpRf
(キリッ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 16:04:18.80 ID:af0KG80O
つまり、毎日の体重記録で一喜一憂してるやつは、愚者

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 16:11:52.44 ID:6Dy8Haro
いわゆる初期ボーナスの何割かも水分だろうな

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 16:16:01.81 ID:etNaGjpK
保湿力抜群すぎw

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 17:02:43.80 ID:5vw6blw+
>>431
きめえって・・・お前もこの体系だろ嘘イクナイ!

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 17:37:08.62 ID:af0KG80O
俺BMI18だよ 暇つぶしに見てるだけ

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 17:38:17.71 ID:nJo7Bmfi
>>436
70%が水分なんだからそうでしょうね

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 18:40:17.12 ID:8Y8MUMQC
>>428
まさにこんな体してるよ。おかげでモチベあがったわ。ありがとう。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 19:27:52.15 ID:9tXJAQmY
>>398ですけど、80kg減ったのではなくて80kgに減ったの間違いです

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 19:33:38.18 ID:etNaGjpK
>>441
こんなのまだ可愛いくね?俺腹がちんこ付近まである
腹が行き場をなくした肉の塊と化しもっと食いものくれと叫んでる
オナニーするときは必ずブリッジの姿勢 じゃないとチンコが出てこない


444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 19:40:50.36 ID:5vw6blw+
>>443
>オナニーするときは必ずブリッジの姿勢 じゃないとチンコが出てこない
すまんwwリアルで声出して笑ったw

それはそうと体重はいくつ?流石にブリッジしないと出てこないのは聞いた事ないな

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 19:48:54.44 ID:ol8XJ3N8
猫よりひどい

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 19:51:43.36 ID:8Y8MUMQC
>>443
俺162→131だけど162時代でもさすがに腹がちんk付近まではなかったわw
腹が出ていてちんkが見えなかったことはよくあるがw

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 20:19:34.83 ID:5vw6blw+
>>446
腹の肉が人より凄いのかチンコが人よりちいrおっと誰か来たみたいだ

448 :名無し@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 20:50:04.20 ID:uSPFBVOe
170・105(体脂肪率不明)で4月から開始。ちょうど100日経過で現在90.8になった。
週2〜3でスポーツセンター通い。筋トレ2時間(ビッグ3他全身)と有酸素1時間(主にボート漕ぎ)やってます。
食事はおにぎり2個、サラダ、ささみ、納豆、豆腐と各種サプリとプロテインを組み合わせてます。
カロリー的には1500は超えない感じです。このまま続けていけばかっこいい体になれますかね?

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 20:53:04.76 ID:BX4gdJxs
スポーツセンターに体脂肪率はかれる体重計置いてないのか?

450 :名無し@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 20:59:51.71 ID:uSPFBVOe
置いてるけど見た目がまだデブだから乗る気になれません(笑)


451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 21:17:06.13 ID:5vw6blw+
プロテインは必要か?

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 21:47:43.10 ID:ob25vd++
体重(kg)=たんぱく質(g)くらい摂っておこう
折角100kgあったんなら、筋肉もそれ程あるからカタボリック防止に良い
カタボリックは調べてね

453 :名無し@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 21:52:13.50 ID:uSPFBVOe
格闘技やってたときは80でした。やめてからぶくぶくと105まで。筋トレは基本的に好きです。
プロテイン飲まないとタンパク質が足りないような気がするから飲んでます。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 21:57:29.74 ID:9ve68Gu0
運動した日くらい摂取カロリー増やしてもいいと思うがな
1800か2000とかに

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 22:22:30.68 ID:4/h0k8rI
100超級が1800ならスルスル痩せるよね。
ソースかつての自分。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 22:37:53.64 ID:uSPFBVOe
カロリー計算がイマイチなもんで、コンビニ弁当とかファーストフードは極力さけてます。
1800って結構食べれる感じがしますね!腹が減ったら蒟蒻畑か魚肉ソーセージ食べてます。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 22:49:57.34 ID:wUbrEvEb
カロリーを気にするより、栄養バランスと食べ方に気をつけましょう。
一番心配が絶え無いスレだわ…ふぅ。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 23:34:30.52 ID:GUZg5zz8
457「私がアドバイスしてあげないとこのスレ住人はダイエットできない」

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 23:56:05.58 ID:DuCgI3tS
ああブリッジか
ブリッコのポーズだと思った
乙女がいるのかと一瞬

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 23:58:02.36 ID:ol8XJ3N8
ブリッコにも色々あるが
山田邦子か?

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 00:08:24.84 ID:NNnS/e7Q
ブリッジしてオナニーしたら、腹に飛ばないか?

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 00:12:41.66 ID:dqdlBJ9R
>>461
そもそも可能なのか?

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 00:30:09.44 ID:wdvuiwzD
マジレスすると、俺は自分の息子が見えない。勃起するとやっと亀頭が見える。危機感が酷い。
そういうことだ。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 01:48:55.00 ID:I33X4lGz
183cm 127kg 26歳♂
1年でゆっくり15kg落として112kg(2週間前に測定)になったけど停滞してたし
転職したくなったので、食事を1日1500ki程度に落としてみた。

ちと行儀悪いけど、ネット見たりテレビみたりしながら、ゆっくり食べれば
結構量を減らしても平気なもんだね。今までが早すぎたんだろうけど。

運動が、仕事終わってから30分〜45分程、wiiのシェイプボクシングの
一番激しいのを2,3セットやる程度。風呂早めに入らんといかんから時間が無くて
そこがきつい。体力的にはまだまだ余裕あるんだけども。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 01:58:17.77 ID:y+YPl6b2
♪きっと明日はいい天気
沁みるな〜つるの剛士って意外に歌上手いのなw
休日と休刊日で連休だったのに…これから滝汗汁だくの朝刊配達してくるぜ
今日も元気に巨腹全開で揺らしてくる、2桁目前だぜ^^v

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 03:13:38.72 ID:/mJaRRR1
>>465
もう300部配ってんの?

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 05:22:36.81 ID:buuPRVfz
巻き爪です。
おはようございます。
股ズレの件色々ありがとうございました。
今日も頑張っていこうと思います。


468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 05:52:40.49 ID:y+YPl6b2
>>466
300部ないよ
つーか、世の中甘くないねw
本来、今月いっぱいでエリア覚える約束だったに、
俺一人にいつまでもサポート付けれないという事で、
日曜日にいきなり呼び出されてエリア空回り3周してある程度覚えたよ
明日から一人で台帳見ながら配達する、正確には292部
何時に終わることやら^^

つーか、吸汗速乾Tシャツ乾く暇ない終始ベチョベチョ^^
脱水症状ヤバいから水筒500ml持参してるけど足りないw
でも配達後の達成感は爽快
では、シャワー浴びて仮眠しますf^_^;

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 07:46:02.66 ID:/uABFPVK
滝汗は成果出てからまたどうぞ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 12:55:08.95 ID:3nqKGN4a
時事通信社 2011年7月12日(火)8時53分配信
肥満防止へ「ポテチ税」=菓子類や清涼飲料水が対象―ハンガリー

 【ベルリン時事】
ハンガリー議会は11日、国民の肥満防止を目的に
カロリーの高い菓子類や清涼飲料水に課税する通称「ポテトチップス税」の導入を賛成多数で可決した。
9月から施行される。

糖分の多い飲み物やスナック菓子などが対象で、
税額はポテトチップスが1キロ当たり200フォリント(約85円)、アイスクリームは同100フォリント。
ハンガリーでは国民の肥満対策が課題になっており、政府は税収を健康問題の啓発キャンペーンに充てると説明している。




471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 13:14:39.83 ID:MkKEnnJU
日本でも肥満税の導入希望です

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 16:15:59.20 ID:dqdlBJ9R
ダイエット始めたらすっかり昼寝できないようになっちゃった
起きてても暇だしなぁ
寝てるほうが楽なんだが・・・

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 16:17:25.31 ID:3nqKGN4a
何でそんな暇なの?定年退職した老人?無職?

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 16:22:54.72 ID:pYLxrpu2
ニート…?

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 16:30:27.21 ID:dqdlBJ9R
無職

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 16:52:20.44 ID:+5U+uQkm
主婦なんじゃね

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 18:35:59.72 ID:W/n6OKVr
陰口叩かれまくって流石に辛くなりました
今まで見苦しい体を見せてきてしまってごめんな!

今日からお世話になります

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 18:56:26.10 ID:/uABFPVK
とりあえずテンプレ埋めてみな

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 20:32:09.84 ID:W/n6OKVr
【開始】2011年7月12日(今日から)
【年齢・性別】19歳女
【身長】172
【体重】104
【体重推移】15歳からずっと三桁。昔から肥満
【目標体重】まずは三桁脱出、最終的には70キロ代が目標
【食事】一日1500kcalを目安に。間食はしない
【運動】まずは腹筋50、ウォーキング1時間半

取り合えず埋めてみました。意志弱すぎてワロエナイレベルだけど
今回こそはどうにかしたい

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 20:49:25.29 ID:2d57csQB
>>479
その年と身長なら60kg台も狙えるね。まあ頑張れ。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 20:52:11.01 ID:RTAg7hQl
>>479若いからスルスル落ちるよ!
頑張って。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 20:53:51.33 ID:Hv5qAKXv
>>479
その若さでその身長なら痩せたらモテそうだな。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 21:21:06.28 ID:eYNC1P5q
ちょっくら30kmチャリンコで行ってくる。


484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 21:36:16.75 ID:RLuRr8BX
自転車ってどんなののってんの?
ママチャリ?クロスバイク?その他?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 21:52:02.09 ID:W/n6OKVr
おお、こんなにレスをいただけるとは!ありがたやありがたや…励みになります
これは頑張らねば!まずは三桁脱出するぞー

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 23:00:15.35 ID:FTMY2O9P
>>479
アスリートになったら成功しそうな体格だ。もったいない。オリンピックでポスト塚田真希に
なる気ないか?いけるかもしれんぞ。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 23:14:10.89 ID:eYNC1P5q
>>484
6段変速のママチャリです。

31.5km 1時間26分 夜風が気持ち良かったです。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 00:17:35.77 ID:uPkfI7Jt
痩せたらなw

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 01:33:11.67 ID:qVcYuJCm
食事を改善したら
10日かからず112→109に3kg落ちてたわ
とりあえず3桁切りたい

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 02:01:11.18 ID:s8YctlCh
四週で6.6キロ落ちました。あと24キロ減らさないといけません

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 04:22:34.13 ID:6CX/Gql9
【開始】2010年4月
【年齢・性別】25歳 男
【身長】170
【体重】105.5
【体重推移】113→114
【目標体重】80キロ

【食事】
朝:バナナ
昼:ペペロンチーノ1.5人前程
夜:ご飯、茄子の蒸したの、鳥肉、きゅうり

間食:なし
水分:お茶

食事のバランス悪いな(;´・ω・`)

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 04:24:09.26 ID:6CX/Gql9
>>491
【体重推移】115→105.5
間違えた!

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 04:43:00.64 ID:o/pA4CqR
>>491
1年以上たって10kg減か・・・
すこし遅い気がする

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 05:05:17.02 ID:6CX/Gql9
>>493
まさかの一年間違い…
今年の四月からですorz
吊ってくる…

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 05:10:08.17 ID:o/pA4CqR
>>494
あ、そうなんだ1ヶ月3sだし順調だと思いますよ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 05:15:30.22 ID:93PkOxOh
巻き爪です。
おはようございます。
体の調子がとても良くなって来ました。
朝起きる、外に出る、太陽の光を浴びる、運動をする・・・
全てが気持ちいいです。
引き篭りの反動でしょうか?外へ出たい欲求がとても強い状態です。
体の調子はいいものの、不眠に悩まされてます。
何故か全然眠くなりません。
朝早く起きて運動してるので夜になれば速攻で寝れると思ったのですが
体がずっとポカポカ暖かく、0時頃に就寝しても1時半とか2時に目覚めます。
今の所は何の支障もありませんが、どこかで反動が来ないか心配です。
(手のひらと足の裏がとても熱い状態がずっと続いてます)

それでは今日も行って来ます。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 06:48:57.90 ID:VnMlLU24
>>496
おお凄いじゃん
継続は力なりだよ^^
少しづつ頑張ろうぜ

急に生活環境変えたから、身体がまだリズムに慣れてなくて不眠気味なんだと思うよ
まだ君は若いからね
本来なら働き盛りだし体力あり余ってる証拠かな
慣れれば規則正しい時間にいずれグッスリ睡眠できるよ^^
ウォーキングで巻き爪は少しは快方したかな?
毎日報告するなら、運動内容や時間帯も明記した方がいいよ
他の皆さんがおっしゃる通り、まず体重計に乗ってみよう

つーか、6時20分に配達終わった^^
配達3時間20分掛かった…情けね〜orz

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 07:07:08.45 ID:fi7Loz5S
>>497
続けて行けば速くなるし、
痩せると思いますよ

配達後にコンビニ飯食って寝る
をしなければ!
マジ厳禁ですよ〜!!

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 07:14:29.30 ID:NHzJhWZx
>>485
いきなり1500kcalとかやめといたほうがいいよ、まず続かないから。
普通のお食事量に戻してあげてつかぁさい。まずはそれに慣れないと。
1500kcalはその後の方がいい。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 07:27:37.88 ID:VnMlLU24
>>498
ありがとう
シャワー浴びてたw
寝る前は極力食べないよ、ブヒるからね^^
今日は仮眠なしでこのあと出社ですorz

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 08:37:40.24 ID:cj9BokNb
168cm♂、9ヶ月かけて110キロ→68キロになりましたので卒業します。
これまで何度も失敗してきました。
やっぱり王道ダイエットでの食事改善と運動が一番の早道でしたね・・・。
みなさんも頑張ってください。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 08:44:41.04 ID:3MNnGUf5
>>496
ネトゲ辞めろ

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 10:01:50.39 ID:Vs7h2Lry
夜プロテイン飲むと500kcalくらい取っちゃうんだけど
夕飯食べちゃダメってことになるの?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 10:04:25.40 ID:gMHYxg4d
どんだけプロテインのんでんだよ
アホか

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 10:06:46.83 ID:Vs7h2Lry
あああ間違えた!牛乳カロリー倍にして計算してた!ごめんね!
夕飯食べていいんだね!やったね!

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 10:07:38.65 ID:tWkIGVKb
摂取カロリー量の問題

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 10:46:47.31 ID:QnMpibyh
どうせ、極端に食事制限したって続かなくなって挫折するんだから
不健康なダイエットは辞めとけ
精々10人に2〜3人くらいでしょ
だったらあまりストレス溜めない月に2〜3キロ減くらいのダイエットすればいいのに
極端に食事量減らして痩せても根本的に食事を改善しないとまた太りますよ

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 11:14:27.25 ID:rrnu10iG
前スレ>>19です、3ヶ月が経ちました
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日15-800kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝:おにぎり300kcal味噌汁30kcal
昼:弁当750kcal
夜:ご飯300kcal肉野菜炒め250kcal
間食:アイス150kcal
水分:お茶2L、ダイエットコーラ200ml 
【運動】
スロージョギング+ウォーキング 60分
腹筋30×2回 腕立て30回

3ヶ月で19.4kg減ったようです
前2ヶ月に比べるとペースが大分落ちました
特に変えたとこはないんですが、2週間位83-83,5kgをうろうろしてます
最初の2ヶ月が早かっただけでこんなもんかもしれませんね
腹周りの肉はまだヤバイですが、足とか顔は大分引き締まったかなって印象
皮が気になりますが、維持してるといずれ縮まるって見たので
とりあえずは体重落とすのを優先する方針で行こうと思います


509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 11:28:48.19 ID:+7Qhvl44

最近、知った、ダイエット専門サイト

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510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 13:11:11.61 ID:NHzJhWZx
みんなベルトしてる?
ベルトしてると太り具合とか気を使うからダイエットには効果的だよ。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 13:43:31.04 ID:SFj3Z/Jt
http://i.imgur.com/CTtA0.jpg


512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 15:29:52.55 ID:ljQclr7s
以前に書き込みさせて頂いた者ですが、本格的にまたチャリ通始めました。

変速無しのママチャリですが、片道13kmを45分掛けて通勤しています。
熱中症関係に注意すればかなりダイエット効果があるので、仕事が忙しい自分には助かります。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 16:57:05.78 ID:gKU3md1H
>>512
五段程度のギアもってるだけで随分効率よいよ。頑張ってねえ。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 20:24:41.25 ID:ljQclr7s
>>513
ありがとうございます!

毎日は乗れていませんが月の半分をチャリ通にして、食事を少し気をつけるようにしたら2ヶ月半で-13kg減りました。
元が104kgなのでまだまだこれからですが。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 21:33:47.53 ID:VnMlLU24
やべぇ、夢にまでやよい食堂の3kgカツカレー出てきたw
今度こそ完食したいなw
ペヤングの超大盛り焼きそば2個で我慢するか^^
夏バテ気味だから少しドカ食いしても大丈夫だろうw
チラ裏スマソ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 21:46:57.50 ID:Ft8haE2+
>>515
カレーはもちろん、超大盛り2個で約2200kcal、余裕で3食賄えるカロリーだぞ。
気持ちは分かるし、食うなとは言わん。並1個で手を打っとけw

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 21:57:32.41 ID:N/fg1Xs+
>>514
チャリンコ仲間発見!
俺は2ヶ月ほぼ毎日30kmで-15kgです。
お互い頑張りましょう!

現在折り返し地点で休憩中

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 21:59:26.52 ID:3Go/IOAk
>>508
年齢、身長、体重どれも俺とほぼ一緒だわw
俺はまだダイエット初めて1月しか経ってないけど1月目のあんたとほぼ同じ落ち方。
お互い頑張ろうぜ。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 21:59:49.35 ID:BIBUiJYL
デブスペシャル ピザL
俺様デブポテト
デブング 超デブ盛り

4000kcalくらいかな^^ 

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 22:20:30.87 ID:VnMlLU24
>>516
2個食ったよ^^
朝刊あるから1時30分まで寝ます
大丈夫、面白いくらい体重減ってるから
1日くらいのドカ食いたまにはアリでしょ?
俺の目標90kgだし余裕ッス^^

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 22:23:41.80 ID:tWkIGVKb
流石にこいつは冗談だろう・・
本気ならいろんな意味で終わってるが

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 22:24:01.28 ID:abx7LDUV
>>509
うぜーよ馬鹿が

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 22:26:44.66 ID:BIBUiJYL
寝る3時間前くらいまでに食ってるから夜とはいえセーフだろ
このデブどんどん痩せていろいろなものや人に感謝してる文章だな
これをデブ覚醒っていうんだ

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 23:25:09.81 ID:mWPX85TJ
>>520
余裕でおk
運動してるから大丈夫だよ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 23:26:52.80 ID:rrnu10iG
>>518
おお、お互い頑張りましょう
私は8月終わりまでには80kg以下にしたいとこです

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 23:28:06.20 ID:o/pA4CqR
>3kgカツカレー
凄い食欲だなリバウンドしそうな人だな・・・

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 23:45:52.82 ID:38MS4EsK
ペヤング超大盛2つて…
食ってる途中で気持ち悪くならないか?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 00:05:18.94 ID:9EKkKrmt
ならないよ
ソースが足りないから自家製ソースをちょこちょこ足すのがポイントな
至福のひととき

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 00:32:07.22 ID:ixPv16N5
100kgのときでもそれはなかったわ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 00:37:30.47 ID:NkD9UVtE
朝昼抜けばなんとか・・・

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 00:45:16.02 ID:9EKkKrmt
あー腹減ったな^^
季節外れのもつ鍋作っちゃおうかな♪
もつはヘルシーだから問題ないかな

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 01:11:34.05 ID:3GgIMf4S
>>517
頑張りましょう!
目標は80kgで自分も折り返し地点なので無理せずじっくり落としていきたいです。

この時期でも走ると風がなかなか気持ちいいです。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 01:24:25.44 ID:jY+sNKLS
ペヤングは釣りだろうさすがに

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 01:41:40.85 ID:63PhjmBV
腹が減ったら、おじやが(・∀・)イイ! 。この前みそ汁の鍋にメシ入れたの忘れてて、一時間後に
気付いたとき確信した。あれなら茶碗に目一杯入れたの食べても大した事無く満腹感が
持てる。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 01:52:13.14 ID:+gmpgr1u
>>532
僭越ながら夜中の仲間としてライバル心出てきた^^
汗掻きながらの夜風気持ちいいよね、俺はヤマハのGEARだけどw
そっちは距離あるから移り変わる風景も素敵だろうね^^

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 01:53:54.39 ID:+gmpgr1u
>>528>>531
ナイスな逸材だね
つーか、食欲旺盛だな〜^^
テンプレ貼ろうよ、スペック知りたいな…煽りじゃなければ

>>527
確かに、あの焼きそばオンリーだと辛いよ
付属ふりかけマズイし
でも大量の水と一緒なら難無く美味しくいただけますよ^^
騙されたと思って市販のからしマヨネーズ付けてみて…絶対ヤバいからw
まだまだ成長期かな〜横に^^

そろそろこういうヘビーなの本気で卒業しなきゃねf^_^;
滝汗地獄行ってきます(^ー゜)

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 02:28:39.39 ID:3GgIMf4S
>>535
仕事が早番・遅番なので今週は遅番で今くらいの退社時間になります。
その為強制的に帰りは夜中チャリになるので夜風が気持ちいいです。

出社時は昼間なので最高に暑いですが…

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 02:48:20.66 ID:p/WlD/Ru
皆さん仕事何してますか?

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 03:50:07.80 ID:fzW34Tmm
>>538新妻です。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 05:14:06.82 ID:XLONr6Gt
巻き爪です。
おはようございます。
私生活の方も色々と変化してきました。
一生懸命頑張っていきたいと思います。
他人から見ると体重計らない、食事の記載もないと言うことで
何をやってるのか全く不透明で不快に思う方もいると思います。
金曜あたりに少しまとめて色々書きたいと思っています。
至らない点は多いかと思いますが暖かく見守って頂ければ幸いです。
それでは今日も行ってきます。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 05:55:50.88 ID:4U2gMOd7
すごいネタ的なスレの展開になってきてるな
まぁ100kg超級自体が
世間一般からすれば現実離れしてるから
仕方ないことかな?

当然自分も含めてです…

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 07:12:44.53 ID:GxNE5NI/
ネトゲ辞めろよ糞デブ

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 07:57:19.93 ID:a1zDVPcn
酷いのが二人住み着いてるな・・

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 09:01:07.65 ID:CnTBIFc1
前スレで書いた精神病患者の者です
進捗状況を書きます
6月30日89kg→7月14日85kg
今月から休職期間を終了して復職
職場は自動車ライン工で暑い中動きっぱなしで
どんどん痩せてる
食事はコンビニの食べ物はやめて
野菜、枝豆や納豆、あとはササミを茹でて、しそぽんずをかけて食べてる
暑い日は酸っぱいのがウマしですな

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 09:06:12.84 ID:fBzezm5K
冷奴がこの夏の俺の主食
ぽんずかけて食ってる

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 09:15:25.44 ID:9EKkKrmt
朝飯にさっきスーパーで買った鶏もも肉500gをから揚げにした^^
ご飯ただいま3杯目^^
月に4回のドカ食い日だお^^嬉しいお(泣)

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 09:21:01.44 ID:CnTBIFc1
>>546
朝から食い過ぎワロタ

548 :13tの940:2011/07/14(木) 09:21:01.50 ID:yeX7sYCJ
おはようございます
今朝体重計に乗りましたら108k(開始16日で-7k)
ここ数日停滞期なのか108〜109付近を行ったり来たり・・・

モチベはまだ下がってないので、まだまだ行けそうです!

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 11:04:46.72 ID:GOzmbYsA
同じく今停滞期だ〜
生理前だっていうのもあるけど停滞期って怖いよね
元々意思が弱かったり自分に甘かったりが原因でデブになった人が多いから
この停滞期で挫折しちゃうんだよね
548さんも未来の痩せて素敵になった自分を想像しながら一緒にがんばろ!


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 11:10:20.80 ID:LM81YtVS
ライン工仲間発見。
おかゆとか雑炊もいいよ。
米かゆだけだと250gで85kcal程度しかないし、
ちょっと具材足してもたいしてかさばらないから。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 11:16:27.36 ID:r/CVoyby
素敵になるというか人間まで戻るというか

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 11:41:34.27 ID:i4/y5u5M
冷奴にめんつゆ、もやし料理が俺の主食
二つとも好きで良かったわ。

553 :13tの940:2011/07/14(木) 11:41:51.77 ID:yeX7sYCJ
>>549
ありがとう
一緒に頑張ってるって人が居るだけで心にも余裕が出てきますわ。

互いにがんばりましょうb

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 12:21:34.00 ID:VBCNDnqY
今日は水分だけダイエットするよ。
お腹好きすぎてヤバい時は野菜ジュース

基本は水

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 12:37:18.62 ID:+gmpgr1u
>>543
酷い?そのうち一人は俺のことだろう?
もう書き込みしないよ
不快感の人が居るんじゃ申し訳ないからね
空気読めなくてゴメンな
もうROMるだけで十分か…
最後に成果出てるから月末にテンプレ貼りたかったな><
皆さん、お世話になりました
今迄ありがとう^^

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 12:58:24.04 ID:B+1m44Pq
一人は間違いなく巻き爪だな。
具体的なデータも出さずに自分語りばっかりでとてもうざい。
もう一人はID:9EKkKrmtかな?
>>555は文章と顔文字が多少気持ち悪いかまってちゃんだが問題ないと思う。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 13:09:38.22 ID:GxNE5NI/
巻き爪=ネトゲでしょ?

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 14:08:19.02 ID:ut1pYmvD
TANITAの体重計で測定してるが、しばらく体重がかわらない時期は、体脂肪率の表示がどんどん下がっていく。
ここ2週間、体重は95kg付近でうろうろしてるけど、体脂肪率は2週間前は22〜24%だったのが
ここ4日間ほどは17〜20%くらいになってるので低すぎてちょっと気味が悪い。
もともと誤差がでかいんだろうし、体重が下がれば、また数値は元にもどるんだろうけど。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 14:34:42.06 ID:QFWYviAQ
>>557
アイテム買って貰うんだ♪のネトゲは別のやつ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 14:46:01.26 ID:QNQxY8Mo
>>555
書き込むことが力になるならそうしろ。
嫌ならするな。
こんなとこまで来て相手をいちいち慮るなよ。
ダイエットに関してはワガママになっていいのでは?
月末の報告楽しみにしてる。俺もがんばる。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 16:26:34.08 ID:SYWYaz+y
巻爪はなにがしたいんだ?引きこもりなのに金曜にまとめますとか
そんなにネトゲが面白いのか?

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 16:34:32.53 ID:fBzezm5K
俺も一時はまったな
イベントある日は誘いも断ってた

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 17:50:40.28 ID:9EKkKrmt
うちの兄弟みんなスーパー100kg超え^^;

兄 141kg 糖尿病予備軍 ダイエット中
俺 118kg 糖尿病予備軍 通風 ダイエット中
弟 106kg 要注意 ダイエット中

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 17:56:02.02 ID:SYWYaz+y
>>563
すげー!食費大変そうだなw

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 17:58:06.30 ID:r/CVoyby
家が狭く感じそうだな

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:18:18.91 ID:Ja8dUlwA
>>563 糖尿病予備軍じゃなくてもうすでに手遅れだろうな

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:22:00.92 ID:9EKkKrmt
【開始】2010/9/12
【年齢・性別】22歳 ♂
【仕事】2ch巡回のデスクワーク

【身長】177cm
【体重】118kg
【体脂肪率】不明
【体重推移】
2010年→127kg(9/12)→123kg(11/17)
2011年→120kg(5/18)→118kg(6/18)→118kg(7/14)
    
【目標体重】年内までに110kg

【昨日の食事】
朝:納豆 市販のミックスサラダ 豚の角煮弁当
昼:市販のミックスサラダ ゆで卵4個 中国産うな重(国産食いたかった^^; 
夜:ペヤング超大盛り 果肉たっぷりヨーグルト 納豆

間食:ガリガリ君2本、アーモンド、もつ鍋
水分:ウーロン茶2リットル

【運動】
毎日の日課オナヌー(昼寝用) 
週に2回 30分ウォーキング

食べるのが大好きで運動は嫌い^^;買い物で外出とか何かのついでなら耐えられる
ちょっと食べすぎかなとはわかってるんだけど食べるのが人生で1番の楽しみなので止まらない><
最近は停滞期が長くてイラっときて食べすぎなのでちょっとセーブしよう

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:24:42.71 ID:a1zDVPcn
摂取カロリー概算するに5000キロカロリー以上摂取してるじゃん

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:26:02.82 ID:r/CVoyby
養豚場で仕事してるの?

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:28:37.26 ID:9EKkKrmt
ヒドすwww(;ω;`)

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:32:13.71 ID:r/CVoyby
もともと痩せる気ないんだろ?というかその体重とかの話の全てが冗談だろ

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:34:17.97 ID:Ja8dUlwA
>>570 君は国産?

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:40:09.58 ID:9EKkKrmt
>>571
去年と比べても確実に体重減ってるので努力の成果だと思っています
ここの人達より歩みは全然のろいけど1歩1歩諦めないで体重を落として行きたい^^
1年間で10kg〜15kgくらいづつ落としていきたい^^

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 19:01:38.15 ID:r+WCMrYo
>>563
アメリカ人の一家みたいだな。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 19:18:25.71 ID:G0PUsazk
間食にモツ鍋とか・・・

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 19:34:47.44 ID:GxNE5NI/
>>559
そうなの?
でも書き始めとか書き方そっくりだよね

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 19:43:54.39 ID:pzKQ2L0z
>>567
これだけ食べて徐々に減ってるのか?ある意味凄いな。
ところで食費はどうしてるの?

578 :517:2011/07/14(木) 19:50:27.88 ID:pzKQ2L0z
>>532
目標減量の折り返しではなく30kmの折り返し地点で休憩って意味です。
言葉足らずですみませんm(__)m


579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 20:06:29.10 ID:aL0iEeSF
>>563
俺は最近実家に帰ったんだが食育というものは
凄く重要なんだなと感じたよ
子供の頃から一家全員肥満体
妹は思春期に痩せたが
俺は三十半ばになるまで20年間100キロ前後(現在ダイエット中で67キロ)

おかんがごはん作ってくれるんだが
「酢の物だから痩せる」とか言って蜂蜜入れつつ量はどんぶり山盛り
「野菜たっぷりだからヘルシー♪」とか言いつつオイルシーチキンとマヨネーズであえる
もちろん感謝の気持ちを忘れちゃいけないが
「こりゃ太るわけだわw」と納得した

あなたのところがそうかどうかはわからんけどね
もしそうならママうえの意識改革が急務だね



580 :13tの940:2011/07/14(木) 20:23:54.57 ID:yeX7sYCJ
自分も太ってて分かるのですが。
太ってる人はとにかく胃袋が 満腹と感じない限り食べ続けると思います。

食生活の見直しで腹8分目が難しいと思う人は、
食前にキャベツとか野菜を食べてみればどうでしょうか?
私はダイエット開始してから生キャベツの千切りを先に食べるようにしてます。

おかげで白米の量が減り、結果カロリーが低く抑えられてます。
どうしても満腹にならないとイヤだと言う人はどうでしょうか?

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 20:32:38.26 ID:CvNzb24i
>>567
無理だろ、思考を変えなきゃ。
出来なきゃ座して死を待て

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 20:36:34.50 ID:MX5EaHXr
>>567
停滞期なのかもしれないが、単純に消費カロリーと摂取カロリーが釣りあってる可能性もあるんでないかい?
自分が110キロオーバーだった時にそんな感じの生活スタイルだった気がするし

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 20:46:45.51 ID:Y5eoExKQ
停滞期が長い時点でもう釣りあってるんだろ
もう減らないと思う

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 20:59:57.61 ID:SYWYaz+y
>>647
キミ食いすぎw
たぶんそのままだと100`から減らないと思う

585 :517:2011/07/14(木) 21:45:07.96 ID:pzKQ2L0z
今夜は満月で自転車日和です。
ただ向かい風できつい…

さ帰り15km頑張りますか。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 22:05:27.03 ID:GxNE5NI/
2ch巡回のデスクワークってつまりニート?

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 22:09:57.11 ID:SYWYaz+y
>>586
そうでしょ
>毎日の日課オナヌー(昼寝用) 

もはやダメ人間w

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 22:13:22.46 ID:GxNE5NI/
巨漢が一日中パソコンの前に座ってるとか怖すぎる…
オレが親だったら追い出すわ

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 22:18:54.09 ID:jY+sNKLS
てか外にでないでずっと家いるのに腹がへるのか

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 22:31:42.57 ID:Ja8dUlwA
食欲と性欲を満たすだけの人生って不憫w

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 02:27:11.83 ID:OgALfTUf
>>580
良いアイデアと思う。自分も先に野菜汁飲む様にしようと思う。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 02:35:34.30 ID:VYtSSFLb
野菜ジュースは意外とカロリー有るから、水か生野菜の方が良いかもな
ダイエット初期はそんなもんだよな

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 03:04:54.63 ID:+15PWtSb
野菜ジュースはカロリー高い
飲まないものの一つ

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 05:21:25.77 ID:zTpAbnQC
巻き爪です。
おはようございます。
仕事の方再開しました。
短期のアルバイトとしての採用なのですが引越し屋さんで雇って頂けました。
本日はお休みの予定だったので、色々書こうと思ったのですが、急遽本日も
お願いされたので頑張って来ようと思います。

簡単にですがざっと。
・体重
計測は今だに1度もしていません。
運動して、たくさん汗をかいて、重くなった衣類を脱ぐと
手応えという感じではないのですが、何か実感出来るものがあります。
運動を始める前はすごく張っていたお腹も少し平らになり、下着や
ハーフパンツが少しゆるくなりました。
今のところはこれで十分嬉しいですし、まだ始めたばかりと言うのもあるの
かもしれませんが、あまり頻繁に計測する気はありません。

計測することでモチベーションに繋がる部分があるのはわかります。
ただ一方で停滞期みたいなので一生懸命運動してるのに一向に体重が
変化しなかったりすると、それが焦りや苛立ちになってしまう部分も
あるような気がして少し怖いです。
個人的にはあまり数字には神経質にならず、気がついたら目標体重を
とっくにクリアしてた〜みたいなのがいいなと思っています。
地道にコツコツ続けていこうと思います。

・食事
太った原因というのは食事に大きな影響があると思います。
ネトゲにはまってた時代は深夜までゲームしてたり、夜通し朝まで
ゲームをすることがしょっちゅうでした。
朝、昼、晩、晩、晩みたいに1日に5回くらい食べてましたし
食べる量も最初は茶碗だったのに、知らない間にドンブリが基本になってました。

自分で書いてて嫌になって来ましたがw
明らかに食べ過ぎでしたね。
しかもお腹いっぱいでも口寂しくて何か常に食べていたい衝動がありました。
ネトゲはもうやめました。
PCの前にいると時間の経過がとても早いので、ネット自体することが
とても少なくなりました。
今は1日3食、よく噛んで腹八分を心がけています。
また夕飯以降も歩くようにしています。
これ以上書くとエラーになってしまいました;;

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 05:25:17.47 ID:zTpAbnQC
時間も迫って来たのでまた今度にします。
それでは行ってきます。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 05:41:15.12 ID:VYtSSFLb
計測は毎日しろ
書き込みはそんなに来なくて良い

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 07:33:16.09 ID:bjvZeT5k
>>594
現実に向き合わない姿勢が100越えの原因なんだよ。
毎日の計量は絶対に必要です。

停滞期は誰にでも絶対にある。
そんなときは不安になったり苛立ったりしないでココに書き込めばいいじゃん。
聞けばいいじゃん。
みんな同じなんだよ。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 07:42:27.43 ID:kML1mjb0
3年切ってなかった髪を切ったら、体重が一キロ減った

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 08:55:07.75 ID:9EKGP20B
>>595
いい加減、嵐の類いだわ御前はさ。
チラウラすんならブログでやれよ。
お前の書き込みは、無益だからさ。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 09:02:18.36 ID:wqjJeeay
ネトゲの者です、やら、巻き爪です、やらこの語りはじめが気に入らん

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 09:06:55.58 ID:pUTIojFo
ネトゲと巻き爪NGにしとけ

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 09:14:09.49 ID:tM7AYHxx
てか全部同一人物だろw

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 09:52:21.03 ID:29kYvQif
1週間とか1ヶ月ならまだしも、こんなに頻繁に言われてもな。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 10:30:59.94 ID:W8l2m86A
去年までは冷房19℃に設定してたけど今年は26℃設定+扇風機
28℃じゃ汗だく(;´д`)

605 :13tの940:2011/07/15(金) 11:08:24.51 ID:WBi1Mxhh
すみません、ちょっと気になったので質問します。

体重を落とす=摂取カロリー < 消費カロリー は分かるのですが
食事の時(例えば1食分)に固形物を食べず、カロリーゼロコーラ(500ml1本)+サプリメントとかで胃を膨らますのは
ダイエット中にやってもアリでしょうか?

くだ質で申し訳ないんですが、よろしくお願いします。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:14:43.08 ID:3iSw5wuN
>体重を落とす=摂取カロリー < 消費カロリー は分かるのですが
ここから
>食事の時(例えば1食分)に固形物を食べず、カロリーゼロコーラ(500ml1本)+サプリメントとかで胃を膨らます
こうなる意味がわからんけど、一食を抜くのと似たようなもんだから問題ない
あとイコールの使い方がおかしい

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:20:50.60 ID:+15PWtSb
食事の時間だからと時間で食うなよ。腹が減ったら食え。
というと5食食うのが100kでぶだろうけど
人間2食でも全く問題ない。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:23:18.73 ID:VYtSSFLb
三食のバランスを崩して持たなくなるとか、無理して低血糖起こさんならば裁量じゃね
俺は無理だから三度バランス良くが大前提だな。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:30:55.82 ID:QP/7MpwB
デブにとって一食を抜くということがあまりにも信じられないことなので驚いたのかな

610 :13tの940:2011/07/15(金) 11:41:02.51 ID:WBi1Mxhh
数々の意見ありがとうございます。
ここ最近は以前と比べて確実に食事量が減ったので
もしかしたらヤれるんじゃね?って考えたのが始まりです!

が、いざやろうとしたら ちょっと不安が出たので質問しました。


ですがまずはやってみて、それで体調が悪くならないようでしたら
続けてやってみようと思います。
改めて、ありがとうございました

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 12:11:38.76 ID:xZbPS0Sm
確実に食事量が減ってるのなら、しばらく現状維持でもいいと思うけどねー

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 14:24:46.86 ID:c670bJ9l
>>607は危険
>>608が正解

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 14:25:36.75 ID:wqjJeeay
だからなんで三食が当然になってんだよ

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 14:43:02.03 ID:3a5GpCgr
晩御飯とか、寝る前の食事を減らせば痩せるよ。
夜勤やってる人が太りやすいのは、帰って食ってすぐ寝るから。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 14:52:34.73 ID:AJE/ZSUu
巻き爪は書き込みやめろや。お前のブログじゃねーんだよ。


616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 14:54:31.05 ID:j7Z46u5h
44歳♂165cm
104キロ(今年の4月)→89キロ(なう)

1日1800Kcal前後、ウォーキング60分、
これまでどか食いしてた米と麺類は超控えめで。
最初はガクっと8Kgくらい落ちたけどあとはすこーしずつ。
外食するときは気休めにカロリミット服用。
最近フォースコリーも買ったけどまだ効果不明。

1年後にはあと20kgくらい痩せていたい。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 14:55:11.97 ID:PlJ5b48E
一日二食とかにすると糖新生になりやすいし、腹が減って多く食べちゃうから
完全に絶つんじゃなく減らす方向にもっていったほうがいい
そっちのほうが健康的だよ
老化したり皮余りやハゲたりしたいなら極限まで絶食すればいい

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 16:26:30.82 ID:WplsA7va
>>616
多分その生活続ければ目標は達成できると思う

あと個人的な意見だけど、カロリミットやらフォースコリー飲むくらいなら
ビタミン、ミネラル系のサプリの方が良いんじゃないかな

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 16:58:29.45 ID:PLST4XCt
フォースコリーって副作用がいろいろ言われてるけど・・・
副作用で二度と買わないっていうコメントが数多くネットで見かける

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 17:01:50.71 ID:VYtSSFLb
1800kcal+運動継続で維持出来てるんならダイエットサプリは不要だよなぁ

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 17:10:05.01 ID:QP/7MpwB
副作用がなくてもダイエットサプリという名前のうさんくささで買う気が失せる
でも溺れるデブは藁を持つかむっていうから買っちゃうんだろうな

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 17:35:45.44 ID:urFSoERC
痩せた後も続けること考えるとあまり頼らない方がいい気がする

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 18:04:45.52 ID:RpikWg37
>>598
関取の断髪式か?

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 18:30:36.97 ID:lzlmwnmC
165/108/36%タンパク質をメインに一日1500kcalの食事と四リットルのウーロン茶やコーヒーやゼロカロリースポーツドリンク
通勤に12kmを往復の自転車通勤
ジムでマシントレーニング30分から一時間、ランニングマシンでウォーキングやランニング、エアロバイクやプールなどで一時間
風呂サウナで四十分という生活を二週間続けてる。

ジムとかいったことなかったんだけど、ジムへいくと運動しなきゃいかんという気持ちになって気付いたら二時間以上いることになっていいね。
風呂もユニットバスに比べて気持ち良さすぎる。

現在165/101.2/33.7%
何処までこのペースでいけるかな
腹は減るけど我慢できないってほどでもないし、ジムトレもいまのところは楽しいのでこのままいければいいなぁ

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 21:28:04.09 ID:j7Z46u5h
>>619
夜は仕事がらみで外食が多いし、自分で行く店やメニュー決められないことが多いから
炭水化物多いなと思った時はカロリミット飲むようにしてる。
ただ、毎食飲んだりすると次の日腹が下る。妙に脂っぽい下痢になるよ。
フォースコリーはまだ数回しか飲んでないし毎日ってわけでもないから・・・・副作用はまだわからない。
まぁいずれにせよ気休めですが。
とりあえず数年ぶりにユニクロで服が買える体型に戻ったのが嬉しい。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 21:30:21.74 ID:j7Z46u5h
>>624
ほぼ似たような元スペックだね。
俺も最初の2週間はがくーっと落ちた。
お互い無理せず気長にがんばりましょう。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 21:50:25.52 ID:LJT2Z1Zt
ネトゲのものですが、糖尿の疑いが上がって来て今検査結果待ちです
↓今憧れてる装備です。
http://image.blog.livedoor.jp/delarocha_roku/imgs/1/0/10799ff7.jpg

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 21:55:48.77 ID:3iSw5wuN
もうネ実でやれよ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 22:00:09.80 ID:z1gF2aEK
ひきオタピザニートすべてを兼ね備えているネトゲ野郎はある意味凄いなwこれ以上のカスがいるのかw

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 22:22:08.16 ID:aJyfLDlO
>>560
Thank you(><;)
I'll Be Back(●^ー^●)
To Be Continued…(`∇´ゞ

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 22:34:53.20 ID:VYtSSFLb
糖尿は早めに手を打たんときっついぞー

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 23:00:59.69 ID:pUTIojFo
糖尿病って甘いもの一切食わなくてもなるの?

633 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/07/16(土) 00:03:36.51 ID:/LrlJr8N
>>626
おたがい頑張りましょう。
因みにウォーキングで足が痛みとかが感じられなくなってきたのはいつごろです?
かかとに未だに痛みを感じるときがあって辛い。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 00:15:30.57 ID:8v/irIpK
ネトゲと巻き爪が同じ日にレスする事がないのはなぜ?w

635 :前々スレ10:2011/07/16(土) 00:19:06.41 ID:pEQo7bdn
【開始】去年の11月
【年齢】28
【性別】女
【身長】158
【体重】開始時100、現在74kg
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】50kg台にいつかなりたい

【食事】1200kcal程度摂取
朝:ヨーグルトか豆乳、マルチビタミンミネラル
昼:普通食
夜:普通食少なめ、18時までに食べる
間食:たまにお菓子少し
水分:麦茶や玄米茶を多分2Lぐらい、ジュースコーヒーなど無し

【運動】
毎日何か一つ、最近はビリーばっかり
あと水分を出す為に半身浴

念願の70台前半です。嬉しすぎます。
このまま頑張ります。
秋までには60台になりたいです。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 00:41:57.94 ID:UGETtdmF
糖尿病は殆ど遺伝から来る、それ以外で糖尿病になるのは相当無茶苦茶甘いもの好き
なのだろう
お菓子類が危険らしいな

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 02:40:43.58 ID:aNWwTI5Q
>>593
果汁無しの野菜汁のみのやつを飲んでるが、さほどカロリーは高くない。二種類で、にんじんメインと
トマトメインを適当に使い分けている。カロリーが高いのは果汁入りのバッタもんだからじゃないの?

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 07:41:53.57 ID:nSBTC8W0
おにぎりうめぇ1kg戻った

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 08:59:53.59 ID:c7cWcxsW
>>638
何個食ったんだw

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 09:04:49.65 ID:soLwC4zF
>>633
最初の2ヶ月はプールでしか歩かなかったよ。普通にアスファルトの道をガシガシ歩いたら
確実に膝とか壊しそうで怖かったから。
今は朝は近所の丘を頂上まで往復(40分くらい)、夜はプールで40〜60分くらいウォーキング。
たまに泳ぐけど、泳ぎが下手なので疲れ方がハンパじゃなく、翌日に疲れが残っちゃうので
今はウォーキングメインです。今のところ筋肉痛以外は痛み無し。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 09:36:42.95 ID:N3Cbxql8
>>635
羨ましいくらい順調そうで何よりです

>>633
横レスだけど、痛みがあるなら運動は軽めに抑えたがいいよ
体重軽くなっても慢性的な痛みが残るかもしれないから

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 09:40:45.42 ID:isxgkKLW
筋トレでも間違った方法でやると膝を痛めるしな
スクワットのやり方間違えてたり

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 10:13:01.01 ID:vUyob5h6
自転車で山道を35km。
風は涼しくて気持ちが良いけど、日差しがきつい…
温泉に入ってきます。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 12:06:28.90 ID:p39Mh+h+
ちゃんと1500kcal摂取してるのに立ちくらみがひどい・・・
しかも体重が100からなかなか落ちない

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 12:07:43.99 ID:isxgkKLW
1500だとバランス次第では立ちくらみ起きると思うが
炭水化物の摂取カロリーはどんなもんだ?

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 12:24:38.74 ID:p39Mh+h+
700kcalぐらいです

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 13:00:56.08 ID:Kn9zmUBe
( ̄3 ̄)ナポリタン食ってしもーた

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 13:12:41.37 ID:isxgkKLW
>>646
低血糖ではなさげだな・・

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 13:12:50.74 ID:/LrlJr8N
>>644
三日、最低でも一日の三食メニュー見せて欲しいな

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 13:24:20.71 ID:/LrlJr8N
>>640
なるほど、どうもです。ウォーキングは足を鍛えるという意味で三十分くらいにして、泳ぎは得意だからプールメインにしてみることにします

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 14:58:28.93 ID:tAbtqxDv
【開始】 2011年7月11日
【年齢・性別】 23歳 ♀
【身長】160cm
【体重】 115kg→112,5kg
【体脂肪率】 わからないです  
【目標体重】 今月中に110kg 今年中に80だいに

【食事】
朝: ごはん一杯、豆腐半分、サラダ
昼: ごはん一杯、野菜スープ
夜: ごはんの代わりに豆腐一丁、普通食
間食: ヨーグルトorフルーチェ
水分: 水2? お茶

運動:ウォーキング30分、半身浴30分

運動量は少なすぎると思うので、色々と調べて
運動量を増やしたいと考えています^^;


652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 15:18:04.23 ID:isxgkKLW
最初はそんなに運動要らないよ
間食を止めて運動しない位でいい位

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 15:28:02.67 ID:p39Mh+h+
>>649
朝:ご飯150+納豆+キムチ+グレープフルーツジュース200ml   400kcalぐらい
昼:ご飯150+つけもの+冷凍餃子7個     500kcalぐらい 
夜:ご飯150+レトルトカレー+やさい    600kcalぐらい

と、基本的に
ご飯150gにおかずが基本です

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 16:16:54.82 ID:FqnqIA8D
>>653
食べる時間を変えてみて
夜遅くに重いものを食べると、体重は落ちてても食べ物の重みで増えますよ
夜の分を少し昼に回して、早めの時間に食べるといいですよ

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 17:27:06.89 ID:n+Uu+tDF
>>654
653は立ちくらみの話しをしてるんじゃないのか?

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 17:44:18.17 ID:1Saa0Hdt
運動始めてから起床時にほぼ毎日こむら返りがあります
運動前に準備運動を10分程度してるのですが改善されません
巨デブが急に運動を始めた反動なのでしょうか?
それともオーバーワークで体が悲鳴あげてるのでしょうか?
ビタミン不足等も考えられるので補給してるのですが、一向に良くなりません><
仕方ないのかな…
順調に痩せてる代償か…^^
どなたか同じ経験者が居ましたら指南お願いしますm(_ _)m

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 18:54:05.98 ID:a6MRHdHZ
自分もがっつり体重落としてる内は立ちくらみ酷かったなぁ
ペース落としてからは無くなったけど

>>656
こむら返りはあまり無かったけどオーバーワーク気味なのかもね
運動後にもストレッチしてる?

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 19:00:24.27 ID:24Lyvkho
>>656
運動後か風呂上りにストレッチしろ

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 19:20:06.75 ID:ppNXRMcy
食べ物だと、ごまを取るといい。
糖尿病の症状でもあるけど、そこは平気なのかな。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 19:41:03.38 ID:isxgkKLW
確かにこむら返りは糖尿の症状だが、朝か・・
オーバーワークの線じゃないかな。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 19:51:46.19 ID:Lw36K9q2
食事内容を正直に書いてみなよ
体格のわりにミネラルが不足してるとか色々考えられるよ

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 21:25:41.25 ID:1Saa0Hdt
>>657-661
亀レスすいません
皆さん優しいな〜><
ここやっぱ最高ッス^^
アドバイスありがとうございます

考慮した結果、オーバーワークと糖尿かな…><
運動始める前はビール大好きでほぼ毎日晩酌してました
腰痛持ちで腹筋出来なくて腰痛体操を毎日してます
運動(新聞配達)を始める前にストレッチもしてます
皆さんのアドバイス通り、風呂上がりや運動後にもストレッチしてみます^^
ごまもセサミン等か直接スプーン1杯を摂取してみます
ミネラル不足は毎日天然水2L摂取してるので足りてる気がしますが、もう少し増やします

皆さん本当にありがとうございました

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 21:50:49.29 ID:8mfPh3hb
>>662
運動してなるこむら返りはここ見てみなよー
http://www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/020_cramps.html

天然水じゃミネラル取れないんじゃまいか
食事かサプリで取らないと

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:13:02.50 ID:1Saa0Hdt
>>663
ソースありがとう
毎日滝汗掻いてるからミネラル不足かもf^_^;
サプリで補います
両ふくらはぎが同時にこむら返りした事なんて人生初だったのでビビってました^^

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 02:01:09.42 ID:oCDYRfvg
運動したらすぐ痩せられると思ってたわ
夕飯と水分で動いた分相殺される

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 03:36:24.04 ID:psSNdlfJ
>>636
T型はともかく、U型糖尿病は生活習慣による発症が主だよ。
まあ、身内に糖尿病患者が居たら、より発症し易いってのはあるけどね。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 06:41:54.55 ID:u6l+Hr8b
天然水二リットルでミネラル足りてるとかバカかお前
その体重で真夏に運動している人間に水で足りるわけねぇだろ

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 06:55:59.29 ID:vZdPnpOU
四リットルぐらい麦茶飲べし

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 07:30:12.81 ID:Jj48GUTf
>>666
糖尿病スレで聞いたが相当甘いもの食ったり偏ってないとならないらしいよ
一応オレは血液検査と尿検査で糖尿の疑いは一つもない

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 08:34:47.26 ID:82BH8S+f
滝汗は結構偏った食生活だったような
糖尿のこむら返りなら大概深夜に来るもんだと思うから違うと思うけど

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 10:17:18.41 ID:cev1PjaH
なんでデブって

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 10:59:12.60 ID:g5cCXWLg
>>670
スルーしたかったけど…
>>567と俺は別人だよ^^
まだ一度もテンプレ貼ったことないよ
この間ペヤングはドカ食いしたけど…
彼も顔文字使用してたから混同されても仕方ないかなw
春の健康診断で尿糖(±)だったから気をつけます

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 11:23:15.59 ID:82BH8S+f
ペヤングで十分偏っていると言わざるをえない

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 12:20:09.27 ID:Jj48GUTf
>>672
あぁ・・・糖が出た時点で終了
もうだめだキミ・・・一生糖尿病と付き合っていく覚悟しといたほうがいいよ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:16:16.13 ID:bA8MmXKL
そういえばジムに103キロのデブがいったけっな、まじめなやつなのだが途中でこなくなったな。
俺の場合身長が176−88もっとやせたいです。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 16:31:14.01 ID:cpgGSCEs
>>567
2ch巡回のデスクワークww
わろたw

そうでもいいけど、ニートは止めた方がいいぞ。
人生もつぶしやすいしダイエット所の話しではないだろう。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 16:38:22.75 ID:psSNdlfJ
>>669
別に甘いものとか関係ねえから。
肉や油摂りまくって怠惰な生活習慣積み重ねてりゃ、甘いもの食わなくても糖尿になるから。
おめーも100キロ超えてるなら十分予備軍だよ。
糖尿はある日突然なるからな。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 16:44:57.31 ID:Jj48GUTf
>>677
だから検査したって言ってるじゃん
痩せれば問題ないし、検査で問題があるヤツとは違うのだよ

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:25:54.33 ID:cpgGSCEs
>>677
構わん方がいいよ。
他人見下して自己のプライド保持するやつは概ね頭おかしいから。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:49:18.45 ID:Jj48GUTf
>>679
ぺヤングドカ食いしてる奴を責めて何が悪いの?
お前の方が頭おかしいよ

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:50:24.09 ID:J652xVz7
※ここは100kgスレ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:59:50.41 ID:u/tBJ1qp
自分が他人を叩くのはいいが、他人が自分を叩くのは許せない(キリッ

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 18:02:10.97 ID:iCNsZFcz
ラードマン同士仲良くしろよ

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 18:42:29.79 ID:nVXla1Lt
ラードマンワンダーランド

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 19:33:36.41 ID:NBBou+A1
ラードマンが倒せない

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:42:29.07 ID:JEbXD2J3
水をやれ、あいつはラードマンだ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:49:21.37 ID:B84trpX7
まぁ、のんびり行こう。
頭沸騰したままダイエットしてもろくなことにならん。

>>686
タクラマカン砂漠に行けば確かに凄い減量にはなりそうだな。
名前の通り生きて戻れないかも知れんがw

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:56:02.76 ID:g5cCXWLg
滝汗ラードマン参上^^

前から気になってたけどユニクロ着れる\(^ー^)/マンセー
…って何で取り憑かれたように皆さん言うんだろう?
本当にユニクロ買うの?
痩せた率直な喜びの表現?
それともユニクロ着れる優越感の巨デブへの叱咤激励?
ユニクロにステータス感じないな…
痩せたらオシャレ出来るよ垂ワずはユニクロだろ
…っていう手っ取り早い表現なのかな?
とりあえず痩せて自分で答え見つけ出すか^^

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:02:20.92 ID:82BH8S+f
おしゃれと言うよりは普通の店で服が安く選べるって意味だろ

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:11:15.61 ID:B84trpX7
3L,4Lの世界からMが着れる世界になると選択肢は相当増えるな。
海外のメーカー物だとサイズ基準が違うせいでSサイズの服を選ぶことになったりもする。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:15:14.23 ID:hEuws/K2
夕飯にシュークリーム食べたのに
まだ手が震えるし立ちくらみもあるよ・・・
インスリンとかの問題なのかな

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:35:16.28 ID:F3oqRcvS
サイズが変わっていく痩せる途中の服が必要
だんだんフィットした物が着たくなって
ユニクロはシンプルで安価でよいのだ
一月もはかなかったユニクロジーンズとかある

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:46:42.28 ID:Gae/Vq4o
折角、久々に80キロ台になったのに
知り合いの家で無理やり米2合使ったオムライスやら
甘いジュースやらを飲まされた…

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:58:38.11 ID:G87ku4XW
100kg以下は来ないでくれる?
ここは100kg以上の社交場なんだよ?
わかる?

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:08:06.09 ID:g5cCXWLg
>>689
納得…俺馬鹿すぎだね^^

>>690
M?本当に〜羨ましいな^^
海外メーカー物はある種巨デブに優しいよね
エディーバウアーでしょ?
俺のご用達ッス^^
俺、35歳のおっさんだし痩せても着続けるよ^^v

>>692
なるほど成功者の言葉は説得力ありますね
逆にリバした時も重宝するんだろうね^^
ブカブカになった服を逐一捨てて自分を追い込むのもリバ防止になりますね

皆さんありがとう 寝ますZzz

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:14:11.17 ID:psSNdlfJ
>>678
痩せればそりゃ問題ねえよ。
ただ、ブクブク太ってて「甘いもの食ってないから糖尿にはならないコフ」とか勘違いしてるとしたら
脳にまで脂肪が回った可哀想な豚野郎ってだけの話だ。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:18:49.05 ID:G87ku4XW
糖尿はある日突然なるって何の前兆もないのか
糖尿になると勝手に痩せるんでしょ?
つまり勝手に痩せてないうちは糖尿病じゃないって事でOKだよね?

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:31:04.43 ID:psSNdlfJ
>>697
痩せ始めたら相当病状が進行してるよ。
そんなトンチンカンな事書いてないで、目の前にある便利な道具で
糖尿病について検索して勉強しな。
このスレの人達は漏れ無く糖尿予備軍なんだから。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:34:37.90 ID:G87ku4XW
え?
病院って病気がなってから行くとこだよね?
警察と同じで実際に犯罪が起こってからじゃないと動かない
病院は実際に病気になってないと治療しないし行く意味もない
って事だと思うけど
予防的なことは病院じゃ扱わないでしょ

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:40:54.10 ID:psSNdlfJ
>>699
糖尿が発覚する一番のケースは、別の病気で検査した時に同時に見つかるってのが多い。
自覚症状が無いのがこの病気のやっかいな所。
逆に症状が出た時には相当病状が進行している。
だから、日頃の生活習慣を健康的に過ごす事が重要なんだよ。
糖尿病は「生活習慣病」だから。
「甘いもの相当食ってたらなるよ病」じゃないから。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:54:56.70 ID:tsLQSBPM
700さんのいうように糖尿病って自覚症状がほとんどない
症状がでてくるってことはほんと重症になってることがおおい
んでここにいるような100kg超えのやつっていうのは
糖尿病にもっとも近いやつだといってもいいくらいなんだよ
好きなだけ食べて運動もしなかったから100kg超えてきたんだろ?
ということでできればちょくちょく検査したほうがいいんだよ
初期に発覚して治療開始したほうが失うもの少ないからね

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 00:08:34.46 ID:uw0IFAMP
今何キロあるんだろう
怖くて随分計ってない…100キロは余裕で超えてるんだけど

当方鬱病で寝たきりです
ダイエットしたいな…
お腹が大変なことになってて凹みます

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 00:10:21.55 ID:nP5hN32X
膨らんでるんだけどな

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 00:10:44.47 ID:nvJOHG2M
へこんでないのにへこむってどういうことだ

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 00:40:03.68 ID:wm2mnjgs
口に入れるもののカロリー計算と体重だけは最低でも見とけ
それさえやってればどうにでもなる

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 00:45:49.03 ID:x2DQ1wzB
栄養のバランスも考慮しろよ。
いくらカロリー内だからって、カップラーメンとかお菓子とかファストフードで
「1800カロリー以内コフ」とかやってても身体壊すだけだぞ。
栄養足りてないと、ある程度カロリー摂取してても飢餓感が癒えないしな。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:03:30.16 ID:SGYBlwbP
自分史
西暦2000年
体重120キロオーバー(ダイエットを決意)
西暦2002年
体重65キロ(モテ期到来)
西暦2006年
体重80キロ(彼女にフラレル)
西暦2009年
体重100キロ(ダイエット成功したことあるし楽勝と鷹をくくる)

現在
体重110キロ(ダイエットを決意。が、激しい運動により足の靭帯をきる)

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:11:27.96 ID:wm2mnjgs
オーバーワークで足ぶっ壊すとか最悪じゃないか・・・

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:30:12.52 ID:l27Nsm/7
こいつはひでえや・・・。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:15:35.26 ID:oipe89p2
じゃがいもとたまねぎが大量にあったのでじゃがいもとたまねぎを炒めて
オーブンでカリっと仕上げてあらびきこしょう少々とのりを刻んで
3時半からはじまるサッカー決勝観戦用にしたった。
最高においしい仕上がり^^

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:17:36.08 ID:wm2mnjgs
まさか、滝汗か?
そうならば糖尿だってのにもう少しかんがえろよ

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:28:55.09 ID:3jRsY9d7
>>687
脳が一番糖を使うから、
頭沸騰しっぱなしの方が良いかもなw
…血管に脂が詰まるな…自分含めて

マスターキートン懐かしいね

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:32:00.04 ID:3jRsY9d7
ユニクロインターネット通販のXXLの品揃えが最近悪いのは、
好い加減、せめてXL入るまで痩せろ!
という柳井の叱咤だと思っている

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:32:55.38 ID:oipe89p2
今日の間食【月に1回のスペシャルメニュー】

じゃがいもとたまねぎ炒め 塩胡椒で味付け 刻みのりをまぶす^^
それをフジパンのネオバターロール6個に具としてサンド

バターが中に入っててうまいお(;ω;`)
幸せだお(;ω;`)

@1時間@1時間 腹減った(*´∀`)

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 02:48:54.12 ID:caAf/GdB
既に糖尿人になった身で偉そうにアドバイスできる立場じゃないけど…
自分は糖尿病予備軍の段階で発覚したけど、自覚症状は何もなかったので
自分が一体いつから糖尿病の仲間入りしていたのかわからない。
でも、2年前の血液検査では何も言われなかったので少なくともここ2年の内に
悪化したんだと思う。
肥満ってだけで糖尿の素質あるんだし、今大丈夫でも数年後はわからないんだなこれが。
すぐにでも生活習慣変えるのが一番いいけど、何か異常が見つかった時になるべく
初期段階でなんとかできるように定期的な健康診断は重要だと思った。


716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 06:18:05.07 ID:ETCc98WC
血液検査で出る段階でかなりもう手遅れ

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 06:37:26.64 ID:XKe1mQJY
なでしこ優勝\(^ー^)/
俺が滝汗掻いてる間にモンスター君来てたのね^^
>>715
もしかして2年間健康診断受診してなかったの?
会社で受診する半年に一度の健康診断では甘いのかな?
ここの住人は要再検査・要精密検査・要治療・要経過観察等
何かしら悪い結果出てるはずだけど、俺も含め皆さん放置してるかもね?
俺は再検査ばっかり^^

定期的は勿論、手遅れになる前に一度は人間ドックで診てもらいます^^v

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 08:49:43.63 ID:QIa/iBBe
ウソみたいだろ
糖尿なんだぜ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 09:17:44.26 ID:IqCa4xoQ
3ヶ月に一回くらい献血するのがお勧め
血液検査ただでできるし、社会貢献もできるからいいよ

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 09:44:44.71 ID:BTNWbJ9u
太り過ぎだと献血受け入れてくれないことがあった

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 09:49:38.33 ID:K5QaM1d1
>>717
>会社で受診する半年に一度の健康診断では甘いのかな?
半年に一度も健康診断やってるってどんなヒマな会社だよ・・・

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 10:03:56.55 ID:ETCc98WC
原発勤務なんじゃね?

723 :13tの940:2011/07/18(月) 12:07:27.02 ID:7ylNIOjh
途中報告です

25歳♂  
身長185
開始日2011/6/28

開始体重115k → 開始10日(7/8)111k → 開始20日(7/18)107.5k (-7.5k)

最近は体重の減りが思うようにいってませんが
誤差1k以内をキープしたりしてますので、このまま続けようと思います
(摂取カロリーは最大でも1900kカロリー以下にしてます)

食事の方も先にキャベツを食べる!を維持しており(1日2食 たまに1食0コーラ+サプリ)
運動は週に3回くらいで、距離が約6.2kを1時間20〜30分かけてのウォーキング


まだまだモチベ維持してますので頑張ります!

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 12:28:47.01 ID:wm2mnjgs
一ヶ月足らずで7.5kg落ちてるなら上々の上だと思うよ
頑張れ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 12:39:43.09 ID:U0eh8uAy
(´・ω・`)─┐
        (´・ω・`)─┐
.      ━┛      │
                (´・ω・`)──┐
(´・ω・`)─┐      ┃        │
.        ┝━━━┛        │
.      ━┛                │
                       ┝━(゚∀゚)━!!!!!
.      ━┓                ┃
        (´・ω・`)─┐        ┃
(´・ω・`)─┘      │        ┃
             ┝━━━━┛
    キタ━┓      ┃
.        ┝━━━┛
(´・ω・`)─┘

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 12:53:37.71 ID:OD2vPqdY
>>723
なにやってんだこいつ・・・3食ちゃんと食えよ
こんなやり方じゃリバウンドは目に見えてる

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 14:11:39.57 ID:OA2ldhw5
>>723 3食取った方がいいよ、一生2食で済ますつもりですか?

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 14:30:33.09 ID:I2MNVjP3
皮縮むかな

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:28:19.59 ID:Z4XEU2WS
ネトゲのモノですが…
http://mog.tank.jp/up/src/mog3527.jpg
この装備買ってもらえました!!!
マジ楽しみ♪

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:29:03.24 ID:Dsepi8nb
ネ実でスレ立てろよ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:32:07.77 ID:Z4XEU2WS
ちなみに24.8000円しました。その他色々含めてですが…

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:39:55.77 ID:wm2mnjgs
そんな金が有ったらデジタル一眼レフカメラ買っちゃいそうだわ

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:52:01.73 ID:iB1LcJjp
24kとか俺の1カ月の給料からもろもろ差しい引いたより高いぞ

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:56:17.16 ID:4fk15BrN
>>731
248,000円って普通は書くんだよ。
これ社会の常識な。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 16:02:22.74 ID:Dsepi8nb
よっぽど家に余裕がある金持ちなんだな

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 16:04:14.75 ID:Z4XEU2WS
そんなことないですよ。
貧乏です。
というかこれが最後のプレゼントらしいです。
無理して買ってもらったんですよ。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 16:06:54.43 ID:Z4XEU2WS
とりあえずキャラクターが完成したら、
今度は自分のキャラの写真うpしますね♪♪♪
他人のじゃなくて

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 16:20:44.53 ID:4H/PdrYo
スレチ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 16:20:59.26 ID:wm2mnjgs
うpしなくていいよ
つうかするな

740 :390:2011/07/18(月) 17:06:17.29 ID:4Tem8IUO
中間報告
6月1日103kg。
7月10日94.47kg。
7月18日89.92kg。

1200kcalの糖尿病食から、1500kcalの腎臓病食に変更したら、あまりのまずさに全然食べれず、一気に減ってしまいました。結局1200も食べれなかった。
1500kcalの糖尿病食+減塩にするので、90kg代にちょっと戻ると思いますが、減量続けます。
運動は朝夕に1時間ずつウォーキングしてます

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 17:09:21.70 ID:f43bi8Gm
デブが走るならカヤノ一足よりストラクチャの型落ち二足買って毎日交互にやるといいな
カヤノ二つが一番なんだろうが

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 17:36:35.21 ID:YjKSc5tS
なんか最近は変な奴らばっかりわいてて、報告しづらいわ
以前は静かだったのにな、残念

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 18:19:39.31 ID:rmEB8nWY
>>720
高血圧の薬飲んでるから献血出来ないw

ひと月に一度、高血圧で薬と採血しに医者通い…
一万くらい掛かってるから、
早く痩せて高血圧治さないとなぁ

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 20:31:08.25 ID:XKe1mQJY
>>721
えぇっ?一年に一度なの?
春の健康診断は総合病院で順番待ち半日掛かりの精密な診断
秋は簡略的な診断だよ^^
これが普通じゃないの?

>>742
確かに以前は静かでしたね
1スレ埋まるのに数ヶ月でしたし…
過疎りそうですが、報告専用のスレ必要かもしれませんね

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 20:47:35.95 ID:K5QaM1d1
>>744
普通の会社は年に1回

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310791923
労働安全衛生法第66条第1項、労働安全衛生規則第44条。
常時使用する労働者に対し、1年以内ごとに1回定期に。
有害業務は6ヶ月以内ごとに1回。


746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 20:54:36.20 ID:mzY30hFQ
有機溶剤取扱者とか放射線とかは半年に一度だったかな

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 21:24:46.88 ID:XKe1mQJY
>>745-746
……そうなんだ
しがない名ばかりの営業マン(しかもルート営業)に年2回おかしいね、イミフw
大丈夫かな俺の会社f^_^;

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 21:29:47.21 ID:mzY30hFQ
>>747
まあいいじゃない、会社でやってくれるんだし
健康管理をちゃんとしてる会社だってことだよ
今はどこもそういう費用を削りたくてしょうがないみたいだもの

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 21:30:29.73 ID:ETCc98WC
秋が健康診断で春が再検なんじゃね?
>>747の会社は皆引っかかってるので行くのが当たり前と思ってるとか

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 21:54:18.67 ID:SGYBlwbP
>>707の者だが
足も治ったし、明日から朝5時に起きて2時間歩くことにきめたわ
あと、VAAMとスーパーVAAMを大人買いした
頑張ってやせるぞ

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:00:56.67 ID:mzY30hFQ
>>750
靱帯は手術とかしたの?

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:32:59.52 ID:A5oVp2AS
>>750
靭帯いつ切ったの?


753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:34:20.71 ID:uw0IFAMP
体重こわくてはかれないよー
一年前に計ったっきり
105キロの体脂肪率50%だったかな。今の体感は10キロくらいプラスしてる感じ。実際は知らん

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:41:38.59 ID:7ylNIOjh
>>753
怖いだろうと思いますが、量った方が良いですよ
今の自分を知っておいて損は無いと思いますので!
頑張ってみてください

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:59:37.61 ID:XkyBaTQB
>>753
データ記録できる体重計なら量るだけ量って記録だけしておくのがおすすめ。
そうすれば自分で体重を見てショックを受けること無くデータは残せる。

で、一ヶ月くらいダイエットできたらモチベアップのために最初に量った体重と一ヶ月のダイエットした結果と比べたらいいよ
ダイエット開始から何キロ落ちたってのはかなり有効なモチベーション維持になるから一番重い体重を記録しておくのはとても重要だと個人的に思います。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:31:24.31 ID:uw0IFAMP
>>754->>755
なんかありがとう
こんな優しいレスもらったの久しぶりだわw
明日計ってみるわ…記録するタイプの体重計じゃないから、どこかにメモるわ。ルナルナとかいうサイトに登録してるからそこに記録するかな

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:33:34.48 ID:wm2mnjgs
今日すぐ測ってみ
メモは適当にテキストファイルにでもして残しておくと追々眺めたときに面白い
最初が酷いほど面白い位だしな

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 06:55:41.21 ID:m2Lse603
1年前104kg 2年前94kg 3年前85kg 4年前75kg(ベスト体重)
腰痛めてからすごいペースで増加してしまった。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 09:57:57.59 ID:kSuoQ7VO
106キロから増えも減りもしないんだよなー

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 10:13:19.83 ID:WTPskZNl
食い過ぎ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 10:34:36.86 ID:iMqPBdld
>>758
短期的なら分かるけど長期的なら
ただ食い過ぎただけで腰は関係ないでしょ?

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 10:48:24.70 ID:bJ3k5DDC
なんで体調崩しただけで体重増えるの?病院なんかに入院したりならともかく(それでも増えるのは・・・)

俺も100kg以上あって腰痛めて運動できなかったときあったけど
それなら食事のほうを制限しよう、減らなくてもいいから現状の体重キープは必須だって
思ったよ?
やっぱすんごい肥満からダイエット成功するかしないかは
こういうとこからくるんだろうなぁ

俺も気持ち引き締めてがんばろ


763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 12:12:33.05 ID:Pen9A369
>>762
ずっと運動してていくら飯食っても太らなかったタイプは、体調崩しても食欲はそんままだからバクバク食って体重増えちゃうのよ。
大飯食らいだと手に負えない。
外見に気を使ったりするやつはそこで太り始めたら気にするけど、どうでもいいとおもってたら食いまくってシャレならんことに。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 12:43:12.89 ID:j7KLKgol
食事だけ気をつける→家の中で簡単に筋トレにしたら減る速さが伸び始めた
これはもしかして効果有るのかな

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 13:45:09.41 ID:Cz+OPA0V
>>758
馬鹿野郎wあんた俺かよw
しっかし境遇が似てる人って居るもんだねw
俺も腰痛で激増タイプ^^
『で、今は何kg?君はお相撲さんを目指してるのかな?』
この台詞太ってく過程でよく言われたねw
今じゃ陰口で豚orトンなw
新人は俺が痩せてたなんて全く信じない^^
約4年で68kg→MAX117kgになったorz
禁煙も同時進行したから着実に肥満化w
気づいたら1日5食が当然になってた^^
ウエスト100cm越えてから寧ろ自分は一生デブでおKと開き直ったりw
太った丸顔な自分を満更嫌いじゃなく可愛いと思ったりw
…今思うとおもいっきり豚顔なのになf^_^;
お互いダイエット頑張ろう^^

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 14:01:30.90 ID:1TNhVzf5
ココ見てると、大して食ってないのに俺太ってるなぁ

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 14:05:10.77 ID:GMeIbPNc
デヴの「大して喰ってない」ほど信用おけない言葉は無し

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 14:08:59.28 ID:cWoZQpWI
>>766
参考までに食事内容晒してみて

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 14:46:28.93 ID:NHIlGYHI
>>753だが、勇気出して体重はかってみた。
102.4kg体脂肪率48.5%

120kgくらいは覚悟してたんだが、一年前より減ってた。
体重計乗る前、動悸はするは嘔吐するはの大騒ぎだったが、量ってよかったよ。
アドバイスくれた人ありがとう。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:11:11.89 ID:Cknv7fF+
>>769
思ってた体重よりも低くて良かったですね

これからそれを元に、摂取カロリーとか消費カロリーを計算してやっていけば
体重も落ちていきますよ!

私もダイエット中ですのでお互いに頑張りましょうw

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:48:02.49 ID:JPNakbQO
体脂肪計の体脂肪率ってアテになんねーなぁ
図るたびに体重は変わんないのに体脂肪率は数%変わる

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:50:34.37 ID:tcnUYTvm
>>771
変わってんじゃない?

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:01:13.88 ID:GMeIbPNc
>>771
伝導度見てるだけだからね
放尿すれば筋肉が一気に脂肪に変わるし風呂の前後では逆に筋肉増量する
体重以外の数値はおまけなので信用してはいけないよ
規則正しい生活してる人が決まった時刻に計測するのはそれなりに有用かもしれない

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:27:30.25 ID:Pen9A369
>>767
デブの大半ってあんまり食わないけど完食しまくるから太るってのが多くてある意味合ってる

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:44:53.90 ID:NHIlGYHI
>>770
ありがとう、一緒にがんばろう

この前近所の人に「子供いつ生まれるの?」って聞かれてフリーズしてからずっと凹んでで、優しい言葉かけられると嬉しいw

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:49:57.97 ID:JPNakbQO
>>773
なるほど、体重だけ図るのが無難そうですな

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:51:11.96 ID:z5z8R4pQ
マジあちいから坊主にしてスッキリしたわw
見た目が内山でテラワロスwww

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:51:18.27 ID:kem0MykY
体重の停滞期に入ると体脂肪率の減少が心の支えになる

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:41:03.23 ID:iMqPBdld
>>778
あ、それ分かる

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:47:43.80 ID:iMqPBdld
>>769
身長145cm位?

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 17:56:11.70 ID:NHIlGYHI
>>780
その数字はどこから出たんよw
172センチだよ。
鬱病になって太る副作用のある薬飲んだら一年くらいで30kgくらい太った。
63kgだった10年前に戻りたい。
あん時はすげーモテたのに今はただのデブスだもんなあーやってらんねえや

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:00:56.82 ID:iMqPBdld
>>781
スマホのソフトで逆算したm(__)m
体脂肪率34%位じゃない?
計算上だけど。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:01:08.12 ID:WTPskZNl
薬のせいなら大豚になったのも仕方ないな
薬のせいだもんな

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:18:40.77 ID:I/ZWjOHn
筋肉が少ないってことじゃない?

確かに薬で太った人は半端無いよねぇ
学生時代にかっこよかった人が鬱になったらしくて
ミクシで別人になってるの見て引いたわ…

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:19:19.39 ID:NHIlGYHI
>>782
そんなソフトあるんだ、なるほど
うーん、市販の体重計だから正確性は微妙だけど、前に腹部のCT撮ったとき皮下脂肪がすごかったからそれなりにあると思う。
寝たきりで運動とか全くしてないし。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:46:42.63 ID:iMqPBdld
>>785
あるんですよ。
結構色々あります。

食事内容を見直して少し軽いウォーキングしてみては?
薬の副作用については医者に相談してみるとか?

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 19:10:24.18 ID:dz6svPLk
>>785 全部薬のせいですかそうですか

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 19:10:28.94 ID:iMqPBdld
>>781
現在は薬飲んでないの?

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 19:21:22.43 ID:NHIlGYHI
>>786
ウォーキングしたいけど、この体重だとたぶん膝やられるな。
前にプールでウォーキングしてた時があるから、またやるしかないなあ。
主治医と相談して、太る薬は減らしつつある。
相性のいい薬で本当は減薬したくないんだけどこの有り様だからなあ。代替え薬もないし苦しいところ。

この一年、寝たきりで食っちゃ寝してたのに体重が減ってるってことは、やっぱり薬を減らしたのが大きいんだろうな。


790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 19:25:22.71 ID:iMqPBdld
>>789
なるほどね。
自転車なんかはどう?

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 20:50:44.83 ID:NHIlGYHI
>>790
自転車は処分してしまって無いんだ。
病気療養中で無職なんで、時間だけはたっぷりあるからダイエットに専念できるわ。
とりあえずプールでウォーキングできるまでに体力をつけることが目標だな。
妊婦に間違われた屈辱は一生忘れられないや。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:00:03.28 ID:+4Q8R9G5
運動よりも食事内容見直して腹8分に慣れる方が先だと思う
やっぱり100kgあると薬の副作用はあるにしろ、どっか食事に対してのリミットが壊れてるから
それに慣れたら軽い運動から始めればいいさ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:20:30.70 ID:RAQI9ayJ
外出る気力がまだないなら室内でラジオ体操でもいいよ
ただしジャンプする動作のところは省略な

794 :790:2011/07/19(火) 21:21:00.50 ID:7EXj2MEK
>>791
そっか。自転車無いのか。
朝夕はママチャリでも走ると気持ちがいいのでちょっと考えてみてください。

無理をしないで趣味の感覚でやれば必ず成功すると思いますので頑張って下さい。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:37:23.74 ID:NHIlGYHI
みなさんありがとうございます。とりあえず食事内容の見直しから始めてみます。


796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:50:10.60 ID:dz6svPLk
自転車漕ぐのって巨デブには馬鹿に出来ないよねw結構いい運動になる、歩くの面倒でもって自転車ならやる気が出る。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 06:25:28.39 ID:Wj/8EyhK
多少歩いた程度で膝は壊れんよ。
歩きたくない言い訳。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 06:54:00.74 ID:GIBCoPcH
参加

【性別】男
【身長】182cm
【体重】102.8kg
【体脂肪率】31%
【開始】7/20 102.8kg
【目標】とりあえず85kg

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 15:07:28.59 ID:JAHlqvxE
https:/twitter.com/debudevu

何やったらこんなに順調に痩せるの?
ペースも良いし

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 15:22:16.15 ID:q5UWUtto
https

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 16:29:30.72 ID:6cIFe+NE
毎日、3キロ+余裕があればαのウォーキングしてたら、ついに70キロ代になったwでも暑くて+αの部分が増やせなくて、プールにしようかと思うんだけど、ココでプール行ってる人居る?

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 17:06:17.70 ID:MLVe5wc9
>>801
一年前だけどプール行ってたよ。プールの床質や歩き方にもよるけど、ウォーキング続けるうちに足裏が擦れて痛くなるよ。
常連さんはウォーキング用の靴を履いてたわ。

体重の下がり止めで悩んでるならプールはお薦めだよ。
地上で行う運動とは違う筋肉を使うから痩せやすくなるよ。
と、プール教室の先生が言ってました。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 18:08:33.84 ID:6cIFe+NE
>>802
水中ウォーキングってやった事ないんだけど足裏痛くなるんだー。
でも、今のとこ、軽く泳ぐつもりなんだ。
中学までは育成に居て一通り泳げるから。
まさしく減り止り中だから、減るといいなぁ。ついでに、腕が細くなれば言うことないなぁw
ありがとう!

804 :12スレ457:2011/07/20(水) 18:34:28.08 ID:TfNlgU2G
【開始】2011 5/14
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】108→92.6
【体脂肪率】30.3→26.7
【目標体重】最初は80だったけど70に変更

前スレ>>719でウォーキングしたら股関節が痛くなったから自転車を検討中と書いた者です
結局仕事が忙しく自転車乗る暇も無いどころか筋トレもあまりやる暇なくなりました

ただ食事制限だけは続けてます

朝 缶コーヒー
昼 500キロカロリー程度
夜 700キロカロリー程度

他に間食として 味付けのり 桃屋のメンマ スルメ を食べたりもします

あと薬局で買った二つのビタミン剤も


経過報告でした

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 18:34:52.29 ID:1G0eiG9o
プールは足がふやけるからのぉ。
ぼろプールだとふやけた足に滑り止めの効いた床がジャリジャリと食い込むことはある。
うちのプールではシューズ履いてる人は見たことないけど、サーファーシューズみたいなの履くの?
ほかに履いてる人がいればいいけど、いない場合はプール側に許可とってからのほうがよさそうだな。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 19:34:12.74 ID:3ptAOSkP
>>799
結構ストイックにやればこれ位になるんじゃない
自分の過去の体重挙動みると122kgスタートで130日後には93kgになってるので
そこまで驚くペースでもないと思うけど

807 :滝汗:2011/07/20(水) 20:31:41.07 ID:nwssb2/G
今迄うさん臭くて敬遠してたけど…
どなたか通販等のEMS機器の使用者居ますか?
あとジョーバって効果ありますか?巨デブが乗っても大丈夫かな〜^^
誰も報告等で使用者居ませんよね、不思議なことに
巨デブな僕等こそ効果的面な気が…f^_^;
皆さんのように腹筋出来たらいいけど、俺みたいな腰痛持ちはね…f^_^;
楽して筋肉つけようなんて言語道断ですが、最近興味そそられてるッス^^
体験済みの方、教えてください

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 20:46:35.69 ID:m1wGYgBr
自分の金なら買ってみな
いい勉強代になるさ

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:02:17.62 ID:2JoU9M3/
食べたらやせる系や通信販売の機器は
信用しないことにしている。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:05:14.23 ID:xdO022Cz
いいカモだな

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:05:18.79 ID:2DJLRMGR
飲んで痩せる薬で効果があるのはゼニカルくらいだろ
あれはあれで油を吸収せずに排出されるので
トイレが大変なことになりオムツが必要らしいが

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:19:18.15 ID:2zmgUOe3
楽して痩せようと思うその精神がダイエットの一番の障害
近道よりまわり道が、実はダイエットの近道。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:25:55.84 ID:F2FUJX7G
>>807
ジョーバは適応体重が100kgまで(一部上位機種は120kgまで)。
基本的にはこのスレに来るような巨デブが乗ることは想定されてない。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:32:22.61 ID:3K9EGz/E
>>807
数年前買ったけど、脂肪が邪魔して、筋肉まで届かない感じだった。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:39:33.75 ID:BzaBwLOm
どんなサプリも器機も続ければそれなりの効果はあると思うけど
続かないことだな。
過去に10万でEMSも買ったし
6万円のサイクリングマシンも洋服掛けになっている。
やらなければならないことを増やさない方がいい。
今はカロリー管理だけにして
なるべく歩くのを心がけて20キロ減量したところ。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:41:21.75 ID:o/llb3k7
親が脳梗塞で寝たきりになった時にPTにEMSはどうかと聞いたら大笑いされたな
あんな程度では筋肉が落ちるのすら補えないって

ジョーバはそれなりの運動にはなるけど結構つらいよ
あれは振られる上半身を腹筋と背筋でまっすぐ保つって運動だから
比較的筋肉が少なくさらに上半身重い人にはかなりつらい

817 :滝汗:2011/07/20(水) 21:41:30.14 ID:nwssb2/G
皆さんレスありがとう^^
……やっぱ罠かf^_^;
効果あっても気休め程度なんだね^^
ジョーバ100kg迄って^^
EMS脂肪に届かないって詐欺ってて酷いッスねf^_^;

>>812
だ・か・ら…
腰痛持ちなんですってばorz
お言葉ですけど、俺毎日滝汗掻きながら朝刊配達してるよ
悪いけど100kg切ったよ^^v
明日、台風うれしいな〜orz

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:49:42.85 ID:nNhxk6GC
>>817 早く糖尿病で死ねよ社会のゴミ

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:52:56.78 ID:q5UWUtto
>>817
滝汗さんて新聞配達の人か。普通の仕事プラスだよね。
運動はそれで十分じゃない?結果出てるしいい感じやね〜。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:57:44.60 ID:2zmgUOe3
>>817
>悪いけど100kg切ったよ^^v

悪いのは100kg切ったことじゃない。
お前のアタマだ。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:00:47.40 ID:m1wGYgBr
100kg前後のクソデブが筋肉をつけるために無理して腹筋運動なんかしなくていい
せめて人間でいうところの小太りぐらいに戻ってからやれよ

822 :624:2011/07/20(水) 22:02:58.97 ID:i4Yt1kGK
>>804
身長はおいておいて同じ体重ですね。目標にして頑張ります。

現在98.5kg。
結局かかとの痛みは靴をランニングシューズに変えたら皆無になったのでランニング始めました。
世界が違う。まだ7km/hで30分ってとこだけですが
水泳も交互にやろうかと思います

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:09:05.67 ID:Ujc9Zqaj
EMS・・Expanted Memory Specification ?


何もかもが懐かしい・・・・・まだDOS5.0AH使ってるから、現行なんだけどw

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:15:07.35 ID:XY7O4qKP
つまんねえことわざわざ言ってんじゃねえよオッサン

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:27:50.84 ID:JPwudyN0
んーなんか加齢臭くなってきてキモいんですけど?
悪いんですけどスレ違いの人は出ていってくれませんかね?
特に体重がもうすでに100kgより下の人
新しいスレッド見つけてそこでやってくれませんか?
ここは体重100kg以上の人のためのスレッドですよ?

それとおじいちゃん臭いんで年齢が50歳以降の人は老人専用100kgスレ新たに作ってくださいです。。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 23:31:00.22 ID:8jh0Ww+/
あえて触れるけど100kg以上になってからダイエット始めた人のためのスレだから現在100kg以下でも何の問題もない

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 01:59:30.27 ID:AVS0RWG/
食欲が襲ってきた
どうすれば勝てますか?

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 02:28:35.61 ID:4oc3ao4A
>>825
少々高慢な物言いでは?何でそんなに傲慢なんです?だから三桁なんだろうけど。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 02:30:00.31 ID:4oc3ao4A
>>827

・水飲む
・キャベツかじる
・ゆでたもやしに味ぽん掛けて喰う

これらで自分は凌いでいる。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 03:29:29.62 ID:T25cSpq1
>>827
壁に頭をぶつけて気絶する

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 05:43:43.26 ID:TYLobAMW
規則正しい生活しろよ
夜中起きてるとホルモンバランスが狂って太るってTVで言ってた

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 06:03:01.58 ID:0TH1cNgA
今日は涼しいね
軽くウォーキング言ってきた

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 07:24:29.58 ID:fqe5vosC
>>828
スルーしときましょう。
この手のスレ、イライラする人とかお説教好きとかよくくるからね。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 08:01:12.26 ID:N+7J7M50
>>827
軽く筋トレすると紛れる


経過報告(前スレいくつか忘れた)
【年齢】29♂
【身長】170cm
【体重】122.2kg(2010/1)→67.6kg(2011/7)
【目標体重】65kg
ぼちぼちやってます

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 08:10:40.04 ID:bM912V7q
>>832
今朝から小学生がラジオ体操やってる。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 08:16:18.31 ID:5LVlM4SF
>>835
お巡りさん、この人です!

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 09:19:18.64 ID:0TH1cNgA
>>835
ああw もうーそんな時期かw
そろそろ?かもう?か知らないけど小学生か中学生が夏休みだよね

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:02:43.59 ID:MsL7VMPZ
東京はたしか今日から夏休み
小中学校

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:03:18.24 ID:JgDtu3Fa
今日健康診断だった。
しらない人達の中で脱いだら視線が痛かった。
血圧、空気入れたら腕に回らなくて、人を待たせてしまった。

…orz

がんばろう。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:27:32.23 ID:voxt96fi
おまえらってやっぱりこんな感じなん?
http://blog-imgs-34-origin.fc2.com/f/u/r/furyouzuki/8d6b5e8ds.jpg

俺も昔は100s越えしてたけどここまでひどくはなかったと思う
体重計の体脂肪測定は20〜25%くらい

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:32:31.63 ID:SG11pI9N
>>840
全然、たいしたことないじゃん。
もっと酷いの想像してた。
これくらい街に普通に居るよ。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 13:32:52.08 ID:iVfvEvBa
昔はこんなもんだった。
120kgの35%程度じゃね

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 13:40:02.83 ID:fp0Bpk/o
懐かしい眺めだw

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 13:40:55.00 ID:fp0Bpk/o
男子トイレで水流す○ボタンを昔は腹で押せたもんだ。

今は押せない以前に自動ばっかだが。

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 14:42:45.72 ID:IZ7YdUxQ
【開始】2011.7.16
【年齢・性別】♀
【身長】160
【体重】 110.4
【体脂肪率】?
【体重推移】 108.6   
【目標体重】
今年中に80キロ台
【食事】
朝:置き換え
昼:○ラーメン
夜: なし
間食: なし
水分: 水2L

【運動】
今のとこなし



846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 14:48:14.82 ID:0TH1cNgA
そのスペック自体が釣りだし何その食事
ダイエット舐めすぎ
出直してこい豚

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 14:50:09.90 ID:TaNgZtXh
まあまあ。でも、今年中ってのはきびしいよね

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 14:57:57.88 ID:IZ7YdUxQ
まじだよ
このやり方で前に
60キロまで落としたのにリバウンドしました(笑)
またやりまw


849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:02:36.03 ID:nScW2Qbn
まあ、痩せるだろうけどね。
リバウンドするに決まってる方法をなぜまたやるかな。
なぜリバウンドしたか反省がないだろ。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:03:33.45 ID:hgymeiPb
>>845
三食以上食べましょう。
カロリー計算をしましょう。
ラーメンはやめましょう。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:08:57.42 ID:oXC4b0Zc
リバウンドした=失敗
ふつうやり方変えるもんでないの?

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:09:04.23 ID:VoxdtadB
>>848
リバウンドリバウンド言う奴はきらいだが
そのレベルの体重増減を繰り返すと体に悪そう
そのやり方で痩せて今度は維持をがんばりなよ

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:10:05.09 ID:IZ7YdUxQ
○ラーメン食べないと辛い;;
この食生活は普通に辛くないのにいいい
他の食べ物だと異様にお腹空いたりしちゃうんだよね;;
なんなんだー!

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:10:44.53 ID:0TH1cNgA
過激なダイエットは22歳くらいまでにしておいたほうがいいよ
肌のガサつき、白髪、ハゲ、体温低下、免疫力低下による病気になる可能性が高い
生理も止まる
ホルモンバランスも崩れる
そして風船のように縮んだり膨らんだり年間25kg以上の増減を繰り返してると55歳くらいまでの寿命になる

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:12:19.52 ID:VoxdtadB
>>853
辛くなけりゃそのやり方でいいじゃん
でもそれを維持しなよ

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:14:15.48 ID:/XUG/qp3
○ラーメンてなに?

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:16:03.64 ID:0TH1cNgA
ラーメン毎日食べてるとかだったら40歳くらいで死ぬ可能性があるな

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:20:01.83 ID:IZ7YdUxQ
なんか人いっぱいw
レスありがと(´ω`)レス何度も読み返すよ!
励みになった!

がんばるよ!

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:21:21.57 ID:nScW2Qbn
一生置き換えとラーメンだけならいいんじゃないか
また60キロになったら「なし」の部分も
食べてしまうんだろう
何歳か分からないけどきっと
前回みたいに痩せないよ

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:25:32.16 ID:V3Hd+Iew
>>848
ラーメン以外のもので満腹感を得られないと絶対またリバウンドすると思う。
恐らくダイエット生活やめてラーメン以外のものを満腹感得るまで取りまくった結果が50kgものリバウンドでしょ?
体質改善しないとダメだと思うよ。
まぁ60kgに痩せた後でも遅くは無いけど50kgのリバウンドをするような人には多分無理でしょ。
頑張って健康的に痩せよう。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:31:16.40 ID:IZ7YdUxQ
わかった(;´д`)
いきなりラーメンやめれないかもだけど
野菜とか別のものでも平気になるようにする。
野菜とか買ってくる!
巨体だから普通のお客様の邪魔になりそう( ;∀;
素早くいってきます!



862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:40:52.80 ID:V3Hd+Iew
>>861
ラーメンがどうしてもやめられないんだったら、麺の量を減らして茹で野菜を多めにするとかでいいんじゃないかな。
徐々に麺を少なくして野菜を多くして、最終的には野菜スープのラーメンスープ版みたいな感じにして、炭水化物は麺じゃないもので別に取る。

オススメは鍋かな、ラーメン風スープにしたて上げて白菜ともやしと皮を剥いだ鶏胸や豆腐をぶっこむ。腹いっぱいくっても200kcalくらいには抑えられる。
それで満足できなければ締めに100gくらいの麺入れて食えばいい。
これでも500kcal前後には抑えられる。

後は段々薄味にしていって慣らしていけばベスト。
多分ラーメンクラスの塩分じゃないと満腹感得られない体になっていると予想…

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:56:18.94 ID:fqe5vosC
>>848
食事抜きすぎるとやたらと吸収力いい体になる。
普通の食事に戻す事で一気にリバウンド来るからお勧めできない。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:57:33.92 ID:AOIghN8a
>>861
つーかニート?

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 16:16:53.07 ID:XP8w5Pwj
太った小池さんかよ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 16:49:00.15 ID:6Esjnm2B
いわゆるこんにゃく麺にしてみればいいんじゃないかい?
んでスープは残す
ここの人ってダイエットするときいきなり厳しい食事制限するけど
普通の人並の食事を三食して間食していればいいんじゃないかい

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 16:51:24.53 ID:6Esjnm2B
間違えた、間食しなければいいんじゃない?


868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 16:53:37.46 ID:voxt96fi
>普通の人並の食事を三食して間食していればいいんじゃないかい
すごく期待したのに・・・間違いかよ

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 16:56:49.06 ID:hgymeiPb
間食してても痩せると思うけどな。
「普通の量」なら。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 16:59:52.72 ID:nScW2Qbn
巨デブは自分の食事を結構「普通」だと思っているよ

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:00:34.42 ID:Yof8Kxow
女の100kg越え鬱病とか常識はずれな精神異常な奴ばっかりだなwww

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:03:44.46 ID:TlB/DE5i
「人間やめますか? ラーメンやめますか?」

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:10:56.43 ID:+BCxbaFa
つか110Kgあるんだったら代謝的に3食ラーメンでも80Kg位まで落ちるでしょ
○○家みたいな油ギッシャーのじゃなければだけど

それに100Lvの人は年単位でダイエット考えないと皮的なアレで悩むんじゃない?
本人が気にしないならどうでもいい事だけど



874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:21:30.25 ID:dOEkwavR
>>866
厳しい食事制限の割には伸び悩んでる人が多い印象
特に100kg辺りで停滞期だ何だと書いてる人達は本当に書き込み通りの食事内容なのか不思議に思うほど

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:41:34.04 ID:+BCxbaFa
急激な厳しい食事制限に変えるからじゃない?
ホメオスタシス発動トリガーが「1ヶ月で体重の5%以上体重が減る」な訳だし

巨なんて簡単に5%クリアしそうですしおすし

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:42:49.30 ID:+rpNC2MJ
おすしはサーモンとホタテがすきです。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:50:20.64 ID:hgymeiPb
エビアボカドが好きなんよ

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:59:46.75 ID:dOEkwavR
アジとしめサバ!

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:02:51.33 ID:XP8w5Pwj
アジ、エビ、白身

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:06:39.82 ID:YZFVZJ2B
かっぱ寿司の海老サラダ・・・

ダイエット始めてから23日目だけど、寿司とか食ってないな;;
酢飯って食べやすいから直ぐカロリーオーバーになっちゃうし・・・

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:17:27.20 ID:Yof8Kxow
巨デブは黙ってマグロだろw
SEXもなwww

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 18:21:46.99 ID:Ed9yaB56
>>880
1000円札1枚だけ握りしめていけ


883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 19:17:11.59 ID:TlB/DE5i
なにそのカイジ的ゲーム

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:28:11.04 ID:TYLobAMW
寿司なんて1ヶ月に1回で十分だろ

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:44:10.69 ID:bM912V7q
ダイエットしてた頃はラーメン食べたい時は棒ラーメンにキャベツとかモヤシとか200gぐらいどっさり入れて食べてたな。
棒ラーメンカロリー低いし旨いし重宝した。スープは飲まなかったけどね。


886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:57:36.40 ID:0TH1cNgA
寿司はね〜砂糖入ってるからな〜食べ過ぎると太るよ
それに握りにして固めてあるから食べやすく尋常じゃないカロリー食ってるのに気がつかない


887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:59:01.45 ID:iVfvEvBa
ネタもローカロリーなものが少ないしな
誰だよ、寿司をヘルシーだって言った奴は

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 22:31:33.52 ID:nScW2Qbn
脂の多いネタの物を選んで、それも山ほど食うからだろ。
一人前の箱寿司をかえばいい。
豚骨ラーメン食うよりローカロリーだ。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 22:56:47.31 ID:Yof8Kxow
デーブ大久保よりデブなおまえらwww

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 23:11:57.19 ID:0TH1cNgA
俺は62kgだけどね
ここは昔お世話になったから頑張ってる仲間に恩返しの意味でアドバイスしてる

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 00:07:19.11 ID:4wnpWqbS
上から目線で

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 00:25:01.22 ID:iPVVKa8s
痩せた奴は成功者だから上から目線でもいいんじゃねーの
まあ恩返しと思ってるなら普通は相手に反感買うような書き込みはしないだろうけど

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 00:27:07.08 ID:STpcviz2
>>846
>そのスペック自体が釣りだし何その食事
>ダイエット舐めすぎ
>出直してこい豚

頑張ってる仲間に恩返しw

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 01:05:33.19 ID:A2r4G6vm
ケツ叩くってレベルじゃねー中傷だなwワロタw

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 01:06:49.72 ID:FMXuqDOd
俺1日中書いてる奴は信用しないようにしてるw

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 01:08:35.74 ID:rMAWPVJU
>>862
横からだが、いいレシピありがとう

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 02:04:50.21 ID:LPMY5w7O
毎日うざっ粘着アドバイス厨
1日何レスしてんだよ荒らしよりたち悪いわ

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 02:11:53.12 ID:mvMZhNx+
>>893
これはワロンw

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 04:28:01.24 ID:SJOFzfxZ
【開始】明日から
【年齢・性別】25 ♂
【身長】170
【体重】105
【体脂肪率】50.4
【目標体重】70

【食事】
朝:肉 200グラム ご飯どんぶりいっぱい
昼:ツナ缶 ご飯 〃
夜:肉
間食:
水分:3L

【運動】腹筋でもやろうかと 多分今日から

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 04:40:04.57 ID:PbdjyCtr
>>899
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 05:15:58.66 ID:En+/4Ckc
>>899
野菜が無い・・・
カロリーは約1670〜2250kcal以内で収まるなら別にいいけど

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 05:20:59.90 ID:En+/4Ckc
>>899
付け足し。
歩けるならウォーキングも追加した方がいいですよ
(手始めに30分くらいで)

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 05:34:23.55 ID:bnFnvx98
からかわれてるよ。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 05:53:57.99 ID:LPv9rKRw
>>899
何その体脂肪率とふざけた食事
ダイエット舐めすぎ
出直してこい豚野郎

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 07:23:19.08 ID:A2r4G6vm
昔お世話になったから頑張ってる仲間に恩返しの意味でアドバイスしてる(キリッ

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 07:28:14.07 ID:aEahXcVS
外人さん視点で牛丼見ると
「野菜がいっぱいでとってもヘルシー!」らしいよね

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 07:28:15.92 ID:a6L4Zyrg
上から目線でアドバイス()笑

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 07:30:37.08 ID:a6L4Zyrg
>>906
アメリカ人が日本に来て牛丼食ってたら痩せたって聞いたことがあるぞw
ソースは2ちゃんだけど

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 07:50:50.45 ID:bnFnvx98
察してあげてくださいよ。
普通は痩せたら来なくなるもんだから

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 07:54:50.39 ID:4wnpWqbS
ツナ缶でメシ喰える奴もいるのか
元軍人とかかな?

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 08:00:24.46 ID:LPv9rKRw
ブヒブヒうっせーな
豚には上から目線で十分だよ
お前ら人じゃねーからな?
豚だから
悔しかったら痩せてみろよ
俺に罵倒されてもヘラヘラ笑ってるからリバウンド繰り返してダイエットできねぇーんだろ?
俺は憎まれても別にいい
怒りをダイエットのモチベーションに変えろ
俺じゃなくてもいい
リアルでお前をあざけ笑うやつらを見返してやるんだ
それがお前を動かすモチベーションとなりうる

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 08:26:16.58 ID:iBNHBXcL
うわぁ…

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 09:00:02.76 ID:pyjVhv2b
よく朝からそんな文章書けるな

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 09:30:10.31 ID:TcdZFIfO
多分
痩せたら人生変わると思ったんだけどその致命的なまでの性格のクズっぷりが災いして痩せても誰からも相手にされず
ネットでアドバイスと称して自分より下だと思い込んでる人間を馬鹿にしてうさばらししてるんだろうとしか思えないです

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 09:30:42.66 ID:pTh5N5rL
鏡を見ながらカキコしてるんだよ

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 09:53:19.94 ID:bnFnvx98
まぁ、ネトウヨはめんどくさいよね。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 10:52:48.06 ID:OUwZ7DAW
8〜9キロ減った。
体が少し軽くなった気がした。
あと10キロ頑張ろう

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 11:57:06.81 ID:QxqhWDsn
>>911
言ってることはわからんでもないけど、お前はどういう立ち位置からそういうこと書いてるわけ?
ただたんに煽りたいだけのことを、糞デブのためにやってあげてるんだよみたいな空気がすっげーキモい
いっそ「糞デブ死ね」だけのほうが気持ちいい

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 12:15:34.54 ID:AwvqiGly
>>918
もうほっておいてやれ
自分を正当化したいからもっともらしい理由つけてるだけでしょ
少なくとも>>846>>904はアドバイスではないしw

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 13:41:41.65 ID:Jiz2S/kH
反面教師

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 13:51:25.81 ID:bAZviAA1
去年99.8Kgから一カ月で93Kgまで落としました。
先月88Kgまでいったのになぜか今現在94Kgにリバウンド...。
頑張ります!

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 13:57:27.83 ID:bAZviAA1
あっ、あげちゃいました、ごめんなさい。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 14:52:32.78 ID:a6L4Zyrg
>>921
去年からもう半年以上たってるので日本語が意味不明なんだけど
リバウンドしたら落ちにくいってことだけは言っておく

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 14:56:59.19 ID:cO739M/m
年末99.8→1月末93→6月末88
→現在94

そんな意味不明か?w

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 15:08:17.11 ID:yzgBtlOI
ほのぼのとしてますねー
こんなんだからピザデブなんだなw

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 15:10:40.47 ID:bAZviAA1
わかりづらくてごめんなさい。

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 15:39:56.63 ID:bnFnvx98
気にすんナ。
ここ、他人否定する嫌味な人とか突っかかってくる人多いからな。
他人の判断より自分の成果が全てよ。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:03:08.43 ID:bAZviAA1
ありがとうございますっ!!

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:40:18.37 ID:SJOFzfxZ
就活大変だからダイエット しようとは思っても
   スコーン うますぎなんだよ!! コイケヤ 3種の神器 うまい うまい
やっぱ今日の夜から筋トレから始めます!

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:49:40.79 ID:En+/4Ckc
>>929
うん。好きな時に無理せずやれば良いよ

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:51:50.74 ID:4wnpWqbS
糖尿病になって困るのは本人とその家族だからな

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:59:41.60 ID:QxqhWDsn
100kg級のデブが筋トレだけするって何の意味があるんだ
煽りじゃなくて普通に疑問に思うわ
そりゃやらないよりはマシだろうけどさ

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 17:07:20.46 ID:GrTV5kzM
無理する必要はないけど、認識が甘くちゃどうにもならんなあとは思う

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 17:13:07.13 ID:En+/4Ckc
お菓子も食べてるんだし
好きな時にやればOK
筋肉痛には気を付けてね

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 17:29:10.10 ID:SJOFzfxZ
励ましてもらってなんか悪いな 
痩せたら報告するよ 
スコーンはほんと旨いよ では

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 17:41:54.90 ID:En+/4Ckc
頑張れ
痩せた時の報告を待ってる

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 18:29:38.89 ID:Cnf2KEoF
>>899みたいに100kgオーバーで体脂肪50%

>>798みたいに100kgオーバーで体脂肪30%

二人は105kgと102kgと似たような体重

単純に考えて
>>899が脂肪を全て落としたら50kg
>>798が脂肪を全て落としたら70kg

この20kgもの差って何?
>>899はびっくりするくらい筋肉無いって事?

太ってると体重を支える為に自然と一般より筋肉あるもんじゃないの??
ふと疑問に思った

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 18:34:29.83 ID:GrTV5kzM
個人差ってもんもあるよ

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 18:39:59.51 ID:En+/4Ckc
>>798は一般的な生活してる感じだけど
>>899は一日中ゴロゴロしてる感じかな?

たぶんその差かもしれん

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 18:46:01.38 ID:LPMY5w7O
>>939
いちいちageるなよ糞アドバイス厨

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 18:49:31.53 ID:bAZviAA1
一日60分踏み台昇降やろうと思いますが、他に効率のよい健康な痩せ方教えてください。
ちなみに23歳♀です。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 18:50:35.62 ID:QxqhWDsn
そもそも体脂肪率の測定というのは非常に難しい
さらに市販の体重計の体脂肪率の測り方は誤差が出やすい測り方だからな

まあこの場合は身長による骨と筋肉と内臓の大きさの違いだろ
182cm/102kgと170cm/105kgじゃ違いも出てくるわ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 19:07:31.19 ID:SJOFzfxZ
どういう生活してたか書くの忘れてた
 
去年は夏休みの間ベットの上と椅子の上でゴロゴロしてました。Pcとかしてね
大学入ってからは4年間こんな感じだよ(学校はいってたからいい運動になっていたと思う)
5年前は水泳選手だったかな65kgぐらいで、目的見つけたのでそろそろ痩せようかと思いまして 成功報告するよ!また何ヶ月かごに
スコーン封印だな

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 19:08:28.80 ID:IR5IxhSr
毎日体脂肪率測ってるけど、±2%くらいの誤差が出るわ。
年齢と身長、性別を登録してやるやつなんだけど、それくらいは誤差の範囲内なんかな。


945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 19:26:03.97 ID:2UWjDKsf
焼豚はおとなしくスープに浸ってろ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 19:37:52.45 ID:En+/4Ckc
ふぅー

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:22:55.19 ID:LPv9rKRw
>>943
スコーンなんか食ってるからデブなんだよ
どんだけカロリー高いか知ってるか?
お前は自分の食欲のままに貪ってきた
その結果が今の酷く醜い体だって事だ

まずはその怠惰な生活を改めろ
それと歩け豚野郎

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:24:39.78 ID:iBNHBXcL
しかし今日は涼しかったな
ランニングもいつもより楽だったわ

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 21:49:35.03 ID:2UWjDKsf
っ日 ビールどうぞ

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:25:20.89 ID:2GoyUa+F
いつまで続くかわからない新参ですがよろしくお願いします。

【開始】7/22
【年齢・性別】21歳・男
【身長】180
【体重】120前後
【体脂肪率】不明
【目標体重】とりあえず2桁台

【食事】
朝:ご飯1杯・親、弟の弁当の残り物
昼:おにぎり2個・同上
夜:ご飯1杯・肉・漬物等
間食:ポテチ・クッキー・菓子パン等
水分:麦茶2L~

【運動】
踏み台昇降、無理のない程度に増やしつつ

このままではいけない、と今更自覚し、夕方散歩に出た所5分程度で死にかけました(腰痛)
ちょうど1年ほど前に大学休学し、それから実家で引きこもりの生活になっています。
大学に籍は置いているものの、事実上完全なるニートなので時間は有り余っています。
間食と野菜が少ないということ以外は人とそう変わらない食生活を送っていると思うので、とりあえずそこを改善し、運動も取り入れていきたいと思っています。
社会復帰するにもとりあえず体力を付けないといけないと強く自覚したので、皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:30:58.41 ID:Us5leWgg
>>950
間食やめて、学校にちゃんと通えば痩せるんじゃないかな
散歩やサイクリングみたいな軽い運動は脳にもいいよ

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:58:28.48 ID:En+/4Ckc
>>950
ご飯1杯って何グラム食べてるのか分からん
間食のおやつは、おしゃぶり昆布とかおからクッキーに据え置きすれば
カロリーも抑えれるけど食べ過ぎはNG

110キロくらいまで食事で落として、そこから散歩とかしてみればどうだ?


953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:08:46.63 ID:A2r4G6vm
180.120なんて基礎代謝が2300近くあんだから間食止めるだけで100kgは切れるんじゃね?
菓子パン、クッキー、ポテチで700〜800以上摂取してるだろ

間食止めるだけで単純計算で10日に1`減る
まぁ単純にはイカンけどナ

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:17:32.04 ID:y8Tbcint
デブは二種類に分けられる。
そこまで大食いじゃないけど間食しすぎデブ(間食は菓子パンで1000kcal)
間食あまりしないけど三食の量が半端ないデブ(一食のご飯の量が三合〜レベル)

ダイエット成功しやすいのはどちらかな

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:34:20.58 ID:En+/4Ckc
あまり間食しない方が痩せると思うな。
胃袋満たすためにご飯たらふく食う感じだから
それを上手く工夫すれば痩せる。

間食の方は口寂しい時とか腹減ってなくても食べるし
間食が身についてるとなかなか止めれない・・・

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:36:55.14 ID:QxqhWDsn
朝昼晩の食事は制限するけど間食はするって何がしたいのかわからん
ダイエットごっこ?

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 23:49:41.14 ID:A1uCTNjD
菓子パンやポテチなんて少ないのにカロリークソ高い代表格じゃん。
それやめろよ。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:01:31.45 ID:PU1m3zpt
同じカロリーでも炭水化物と脂肪の塊だからな
大事なタンパク質がほとんど含まれてない

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:06:32.49 ID:wEVDuVjS
>>950
体重計買おうぜ!
絶対はかどるから

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:07:47.51 ID:kquCZjLF
>>950
社会復帰するためにも頑張って

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:08:52.67 ID:kquCZjLF
sage忘れです、すみません

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:12:47.91 ID:vxGPQNey
(7/28まで)1週間で痩せて「リバウンド」しないダイエット【NiceBody(ナイスバディ)】→ モデルのような美しいボディラインを手に入れ確実にキープする。※特別記念モニター[ダウンロード版+DVD版セット] 定価31,500円→7月28日まで「9,880円」

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963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:20:30.42 ID:35TcdluK
>>956
本人は間食改善すると言ってて、レスしてる人も間食止めろというてるのに
「ダイエットごっこ?」が言いたかったのか?

あんまモチベ下げてやんなよ

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:33:47.79 ID:PU1m3zpt
先に似たような内容があったら自分が書いちゃいけないのか?
別に人格を批判してるわけでもないし、掲示板に書いたんだからそれぐらい受け止めろよ
あとそこをなんで指摘したのかしらんけど、「ダイエットごっこ」は別に特別な単語でも造語でもないよね

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:51:38.40 ID:35TcdluK
全然似てねーじゃねーか
他のレスは建設的なアドバイスしてんのに、お前のレスは卑下してるようにしか見えん

だからモチベ下げてやんなっつったんだろ

しかも>>朝昼晩の食事は制限するけど間食はするって何がしたいのかわからん
このレスはどこへ向けて言ってんだ?

966 :滝汗:2011/07/23(土) 01:52:25.56 ID:FxqLuJwC
休日ちょっと油断したら翌日すぐ2、3kg増えてる><
皆さんはどうですか?
たった1日運動しないで少しいつもより多めに食べただけなのに…
誤差かもしれないけど、巨デブの宿命かな^^

……怖いな
まだ身体が完全に燃焼系になってない証拠ですねf^_^;
もし、運動怠ったり、食事制限止めたら…
(@^(00)^@)ブヒィ
逆戻りッスねorz

土曜のチラシ半端ねぇーよ
今日も涼しいといいな〜f^_^;
滝汗地獄行ってきま〜す^^v

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 03:15:57.69 ID:ZVO6uoqI
>>950
なに間食に菓子食いまくってんだよ
ダイエット舐めすぎ
やる気あんのか?
出直してこい豚野郎


968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 04:11:56.45 ID:H3+hF/fw
スーパーダイエットモードに突入すると食事制限が全く苦じゃなくなる。
難点はいつスーパーダイエットモードに突入するのか不明な点。
人にいくら言われても自分でやらなきゃやらなきゃって思っても駄目なのに
ふとした瞬間に急にスイッチが切り替わる。
俺は先月に突然スイッチが入ったので現在ダイエットは絶好調だ。お前らもガンバってくれ。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 05:54:18.32 ID:ZVO6uoqI
今日も涼しいね
まるで軽井沢にいる感じだ
軽くウォーキング行ってきた
やっぱり運動してると食べ物が美味しく感じられる

970 :滝汗:2011/07/23(土) 06:35:56.14 ID:FxqLuJwC
>>969
涼しいというより寒かったよ
この俺が滝汗どころか汗一つ掻かなかった、奇跡だよ^^
風強いし@東京
しかも土曜なのにチラシ平日と変わらなかったf^_^;
巨デブ諸君、絶好のウォーキング日和だよ^^

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 06:55:14.31 ID:9lheBU3L
寒いのは一時的ものじゃないの?
また暑くなりそうだけど

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 08:18:10.65 ID:UQYO5Qzs
でも本当にやる気ないよねっていう人たまに沸くよね
100kg以上あるんだから食事を普通のにする(デブ基準の普通じゃないよ)
運動(腰痛もちでもできる体操とかある)したり日常の生活行動を今よりきびきびする
これを長期間こころがけたらやせていくのにね

とにかく自分に甘すぎな人が多いから理由つけてやめてしまうのをやめたらいいよ
停滞期のときとか



973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 08:25:53.66 ID:ZVO6uoqI
いいこと言うね〜
そうそうそういうのを日常的に習慣づけてれば3〜5年で標準体重に近づいて勝手に痩せていく
下手にきつい運動なんかはじめから必要ないしぐうたらな人間ほどそんなの長続きしないって

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 11:55:43.54 ID:0JLULcQA
>>966
それうんこでてないだけだろww

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 11:57:27.80 ID:aknA3yDi
水を大量に飲んでる人が多いな。

976 :950:2011/07/23(土) 12:31:08.87 ID:DE6GlD07
自分の書き込みで荒れてしまったようで申し訳ありません、書き方が悪かったようです。
食生活の欄に関しては、今までの生活の中でどのようなものを食べていたか思い返しながら書いただけでして、950に挙げた間食を取りながらダイエットをしようなどと思っているわけではありません。
間食に関してはできるだけ食べないように、どうしてもそれがきついようなら挙げていただいたおしゃぶり昆布やおからクッキー変えていきたいと思っております。

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 12:42:37.38 ID:ARseS2kP
>>976
そんな改まらんでもw
個人的には最初の1,2ヶ月が肝だと思ってる、今までの食生活が癖になってるから
そこ抜ければ確実に体重は落ちるよ、頑張れ
経過報告楽しみにしてる

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 13:48:10.10 ID:AHKm9Qip
なんか久しぶりに前向きな流れになりつつあって安心した

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 14:58:12.40 ID:ny5zi6ui
とりあえずデブ脳をダイエットするところから始めないと駄目なんじゃない。
体よりも心をダイエットしましょ。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 14:58:45.92 ID:kquCZjLF
新スレってもう立ってたりしますか?


981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:35:14.39 ID:2g7R/6G9
昼に幕の内弁当とインスタントラーメン食ってもうた><

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:45:59.43 ID:T/C/L/+5
ダイエットは明日からにして夜も思いっきり食おうぜ

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:50:22.16 ID:suJuIA80
いや、明日はせっかくの日曜なんだし週明けから頑張ろう!

984 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 :2011/07/23(土) 15:51:02.48 ID:lVMrfXGk
1

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:56:25.62 ID:kquCZjLF
食べるのにもカロリー消費するんだっけ?


986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 16:22:01.50 ID:yxygG/uG
久しぶりにすき家でカレー大盛り食べてきた
メニュー見たら900kcalもあるだな
ダイエットする前はカロリー表示なんて目に入らなかったわ

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 16:56:34.49 ID:BPG0UHIu
以前はいかに満腹になるかが主体だったからなー
「プラスちょっとで大盛りできるじゃんw」
「メガ盛り食っちゃった ゲフッ」
前頭葉が壊れてるんだな

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 18:14:28.12 ID:Oiwklq1Q
メガ牛丼を夜食代わりに胃に流し込んでいた昔の自分が恨めしい( ;´Д`)

バカチン

989 :滝汗:2011/07/23(土) 18:52:59.26 ID:FxqLuJwC
>>1さん m9( `・ω・´)
他力本願ですが次スレお願いしますm(_ _)m
飢えてます( ゚ρ゚ )ジュル…

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 18:53:05.20 ID:JO42jp/W
前からやりたいと思っていた野球を始めることにした。
明日草野球チームの練習を見学してくる。
プール+野球のトレーニングで少しずつ痩せられたら、と思う。


991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 19:01:37.57 ID:wEVDuVjS
最初から無茶しすぎ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 19:27:07.00 ID:X/BfZp9T
>>990
心室細動か靭帯損傷に100カノッサ

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 19:50:13.07 ID:kquCZjLF
のこり7

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 20:33:14.69 ID:kquCZjLF
うめ

995 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/07/23(土) 21:22:16.71 ID:kquCZjLF
test

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:39:24.66 ID:mdzX36Zo
【開始】今年7月に入ってから
【年齢・性別】28歳 男
【身長】172
【体重】105
【体脂肪率】28
【体重推移】 27= 115kgくらい 
【目標体重】75

【食事】
朝:ごはん茶碗一杯大盛(0.7合くらい)、味噌汁、
昼:うどんかそばなどの冷麺(会社の食堂で取ってます。)
夜:茶碗一杯ふつう(0.5合くらい)、野菜をどんぶりいっぱい(野菜で腹を膨らませようと)、肉料理や魚料理など
間食:棒アイスを一本くらい食うくらい(一本)
水分:一日に4リットルくらい 水かお茶

【運動】
・肉体労働+週3〜4の30分以上のウォーキング。
休日は、一人での用事の時は車ではなく、電車やバスを使うようにし、極力歩くようにしています。
1年前から始めた仕事が肉体労働なので、水は飲みまくっています。
仕事で動き回るようになったので、それだけで10kgくらい痩せました。
ただ晩飯の量や間食が多かったので、100sちょいくらいをキープしてました。
このままではいけないと思い、20代の内に痩せようと思いたって、
食事制限とウォーキングをすることに決めました。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:50:05.85 ID:wEVDuVjS
カロリー計算はしてるか?
と、次スレ行ってくるわ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:54:18.41 ID:wEVDuVjS
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311429073/

999 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/07/23(土) 22:59:58.94 ID:kquCZjLF
うめ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:04:08.93 ID:kquCZjLF
うめ

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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