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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 08:15:19.11 ID:DOXa2mIl
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303689521/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 09:01:06.90 ID:pF+spUyZ
>>1
超絶乙!!!
ありがとう

今日から本気ダイエット
169*55*24%*30才*女

年内に、元の47〜46kgに絶対戻るんだ!

とりあえず8月末までに50kg目指します!


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 15:47:53.91 ID:pAfftpq/
前スレの踏み逃げ

970 :名無しさん@お腹いっぱい。 [↓] :2011/06/26(日) 20:51:36.72 ID:ti4IUnda
>>969
むくみ対策←侮ってはイケナイ(・ω・´)ゞ

お風呂でコロコロ〜モミモミヾ(・∀・*)

後は全体的にヤセロ!d(°д°;)

でおk

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 16:33:52.66 ID:VEH90t/k
>>3
わー陰険ID:pAfftpq/
間に合ったんだからそういうことしなくていいのに。
デブで性格悪いって最悪。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 16:48:01.80 ID:GT8wTlE4
まあまあヾ(・ω・`;)ノ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 16:55:46.44 ID:pAfftpq/
掲示板で見えない相手にデブだの陰険だの言ってる方が
明らかに性格悪くないか?デブ
IDつきでお互いに写真上げてどっちがデブか勝負するか?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 16:57:26.12 ID:kCA3DKt6
>>6
そんなのしなくても
あんたが性格悪くてブスなのはわかるよ。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 17:00:11.49 ID:pAfftpq/
ルールを守れないクズの味方をする位なら性格は悪いほうがいいわな

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 17:01:28.53 ID:sUR6k2G7
お前らピザやるからケンカすんなよ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 17:04:37.03 ID:VE/xop2u
>>8
たかが2ちゃんのスレ立てにそこまでこだわる性格って
気の毒だわ。マジデブスなんだなって思う。
早く痩せて卒業しなよ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 17:08:53.91 ID:pAfftpq/
ルールに緩いと体までゆるくなる、行動様式の恐ろしさよ
ダイエットは豚だけがするもんじゃないぞ

12 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 17:26:08.21 ID:ojeC9GYr
157.5cm 51.1s 体脂肪22.7%

先月から体重変わらず体脂肪だけ1%くらい落ちた。
体脂肪は、20〜21%まで落としたいが
体重も47キロ位に戻したい。
今年中を目標にゆるく頑張ろう。



14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 19:27:16.43 ID:KvzPnpeN
>>13
同じ身長!けど私は52kg30%のデブです…体脂肪20%台なんて夢のまた夢…
どうやってダイエットしてますか?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 20:35:56.60 ID:ojeC9GYr
>>14
ダイエットってほどでもないくらい 
ゆるーい感じなんですが
夜は炭水化物をとらない+筋トレを少しだけです。
あと、ブラックコーヒーか黒ウーロン茶飲んでます。
筋トレは、筋肉痛になったらストレッチだけして治ったら筋トレしてます。



16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 20:58:22.47 ID:ER80ON7Y
タニタ : ベストウェイト健康講座 : 体脂肪についてのQ&A
http://www.best-weight.ne.jp/fatb/index.html#q06
Q. 無理がなく健康的に体脂肪を減らすには、どういい?
のテクニック4に「軽めの夕食が近道」と書いてあるね

テクニック7の3「一口ごとに箸を置く」は理由が分かっていても
なおユニークで面白い

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 21:29:37.32 ID:LtfV80wd
159/53/28

夏に水着を着たいのでダイエットします。
目標は46-47kgくらい!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 23:11:50.81 ID:n3sX11l6
>>1
おつ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 00:18:59.68 ID:VfOL2kKm
>>1乙です!

160.5/54.4/29.1
筋トレとストレッチ、骨盤矯正運動してるけど、
筋肉ばかりついてしまう。

噂のカーヴィダンスに取り組もうか検討中。

8月までに5キロ落としたい!

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 00:32:25.71 ID:ZqWjkLOJ
前スレ867
160/59→58。とりあえず1キロ減
引き続きウォーキングと食事制限で頑張る。もうちょい体重減ったらジョギングに移行

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 02:09:49.06 ID:zjooFYwm
>>1おつです!

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 04:51:46.42 ID:Wc8lknmv
>>1
乙です!

>>2
スペックが似すぎて自分が書き込んでるのかと思ったw
169/55.0スタート
♀29歳
目標は若い頃ベスト体重だった47キロ!

今日は53.0だった

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 06:22:25.75 ID:ePEkoj6Z
169で痩せたらモデルみたいになっていいなぁ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 08:54:33.71 ID:NHoR5Tpo
>>1
乙です!

前スレ881 (27歳♀164cm)
今日の朝:50.5kg、19.2%
週末飲み食いしたけど大丈夫だった。
あとちょっと!
今週中に、49っていう数字が見れたらいいなー。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 08:58:02.87 ID:UBa2Ypcn
前スレから
157/50.2/21
56キロ手前くらいからはじめて2ヶ月くらいであと少し!
この調子でがんばるぞ。
体脂肪17〜18を目指す。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 16:43:02.24 ID:jn8JamQF
みなさん順調に痩せられていて羨ましい限り。私は159センチ56キロからダイエットはじめて1ヶ月半たったのに55キロ
みなさん若いのかな?私は30です。
王道ダイエットで、バランスの良い食事と毎日の運動を心がけています

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:26:03.34 ID:Mv84ykqJ
51.0kgキター!
あと1.5kgがんばるっ!

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 22:22:24.30 ID:DBdT2Bzi
161cm/58kg/26歳
今まで運動していなかったので、遂に11号サイズの服もきつくなってきた
流石にこれ以上太りたくないので、今日から頑張ってダイエット始めた
理想は47〜48kg。無理なく、長く続けられると良いな

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 22:34:45.96 ID:nII4PL9Y
50kg来ましたー!はよ卒業するぞ!
みなさん夏バテに注意

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 23:24:57.83 ID:qXoxhjD9
156.5p52〜53キロ17%BMI21
もういい加減同じ数字を見て同じ事をボヤいてかれこれ4ヶ月…。
やっぱり50の壁はなかなか崩せず難しいな………。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 06:32:50.15 ID:E2N/nzGP
ダイエットはじめて一週間。
158/57,5から55,5で安定してきた。
55なんて数字を見るのはひさしぶりすぎる。
iPhoneのアプリのキレイの秘密っての使ってるんやけど、それに食べたもの記録していってたら間食しないようになった!

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 06:33:55.41 ID:D73PvqJ8
>>22
今朝、51.8
お菓子を止めたらどんどん減ってく

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 07:58:03.28 ID:U0bJ5pY1
前スレ655。
ダイエット始めて40日。
160/53.4/27 → 160/50.0/24.5
まで来ました。
お腹まわりと、お尻の下の部分の贅肉が落ちてきた感じで嬉しい。
足痩せしたいなー。
今日は休みなので、これから岩盤浴行ってきます。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 08:29:06.82 ID:okvomuah
165cmで今朝50.9だった。スタートから5kgマイナス、やっとゴールが見えてきた気分!
ラストスパート頑張ろ!

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:39:23.95 ID:Jiy/Ekl7
みんなペース早いな
どんなダイエットしてるか気になります。
わたしは毎日ウォーキングと腹筋、フラフープ等です。
間食はなるべくせず、食事も減らしています。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:02:14.94 ID:F7nXboPi
身長165でも160でも155でもとりあえず40キロ台だったらいいって
なんか変だよね
いや社会的にそういう風潮あるよなと思って

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:30:19.45 ID:0d8oaE+c
>>36
背が高いとその分重いから不利ですよね、
155cm45kgだと中肉中背でも、165cm45kgだとガリガリみたいな。

38 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/06/30(木) 15:33:05.29 ID:kRAGp1gE
一年前の最高体重は73キロ。
昨年妊娠して、体重増やすなと言われプラスマイナス0の69キロで出産。
今59キロ。
頑張って55キロになるぞっ!
レベル低くてすみません…。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:44:33.63 ID:u1t8LyKn
156/52.2
食べすぎてないのに急に一キロ増加
生理中だからかな
夕飯はおそばにしてトレーシーメソッド30分

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:45:53.20 ID:Notk2Gzj
ダイエットを始めて半年
153cm/67kgスタートから、ようやく昨日49.8kgになった!!
あまりの嬉しさにドカ食いして50.8kgまで増えちゃったけどww
また明日から頑張るぞー

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:50:22.57 ID:055GXlvb
>>37
不利と言うより、いっしょくたんにするのがおかしい。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 23:27:49.88 ID:Dyb+HJWC
ずっと164/54.0で停滞してたけど最近恋と夏バテで52.0に!
このスレを卒業するころには恋も実るといいな。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 00:59:11.03 ID:1a5frAQp
160cm51kgだった6月半ばからちょくちょく気にして生活して、やっと50.4kg。
ただの水分量かもしれないけど、増えた時でも51kgまでいかなくなって地味にうれしいw


前48kgまで痩せた時は不健康な痩せ方で即リバウンドしたので、
今回は無理なくこまめに運動しながら頑張ります!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 05:23:36.74 ID:sw9BqDk7
>>42いいなぁ〜!恋したい!!


好きって言われて追われるより、好きだからその人を振り向かせる為必死で綺麗になるとかのシチュエーションを想像したらテンション上がった


基本、男も女も、好きな相手にカッコいいとかカワイイて言われる事がダイエットの【ご褒美】だよね


痩せたから、ご褒美にアレ食べよう・コレ食べに行くっていうのもわかるケド、色気ナイのはリバウンドの元!


追いかける恋してる>>42さん、両思いまでガンバって!

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 06:06:53.21 ID:N5j2sloV
>>40
頑張ったね
ダイエット方法はなんですか?
良かったら教えて下さい。私もモチベーションあげてがんばろーって思った

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 06:08:12.87 ID:K6IjyUTl
>>32
169/51.5
昨日は職場でお土産のお菓子をもらい、そこからスイッチが入ってしまって炭水化物を食べすぎたけど半身浴して頑張った…

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:12:13.40 ID:w1LIHwda
165.5cm/52.2kg

長年49kg前後だったのが今の体重になって約一年。
今年の夏こそ元に戻したい。


48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:15:52.06 ID:mz8Lgzh0
165/55
48キロまで減らしたい!
土日にドカ食いしてしまうクセを直すところからいきます……

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 08:14:30.52 ID:pR3UkL/t
>>45
結構王道かも
まず食事を1日1500kcal以内にして、野菜中心に変えた
夕食はできるだけ早く食べて、夜7時以降は基本的に食べない
運動はショコを1日30〜60分と、カーヴィダンス、ストレッチ
あとは加圧トレーニングに週1で通ったよ

今までグータラ生活だったから、ダイエットで生活習慣が改善されて家事もするようになった
で、消費カロリーも増えた感じかなあ

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 18:28:36.97 ID:auYMIQzJ
6月から7kg痩せて、157cm/49kgになりました!
卒業させていただきます!
食べるのも忘れて勉強しまくってたら痩せましたw

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:17:22.80 ID:T1XThxy0
164.5/53.3
生理終わりかけ
これから二週間運動がんばるぞっ
今月末までに51を切りたい!

>50
おめ!
一ヶ月でそんなに落としたの?大丈夫?体に気をつけてね〜

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 23:09:25.57 ID:N5j2sloV
>>49
ありがとー
王道だね。私も同じような感じで頑張ってるんだけどマンネリ化でモチベーション上がらず。
今、52から53を行ったり来たり
身体軽くなると家事もやりやすくなるよね
気持ち切り替えて頑張る

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 23:50:48.39 ID:yCgjHGSj

今月末は、彼氏との3年記念。
それまでに49kgを切りたいです…!

現在50.5kg
早く生理終わって(;_;`)



54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 01:59:34.81 ID:/05nWy4D
>>53

3年記念おめでとう!(まだですが
目標があると頑張れますよね。


今日計ったら50.1kg!
信じられなくてもう1回計ったら50.2kgに増えた…orz

そんな私は今週末元カレに会うことになってます。それまでに50kg切りたいよー

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 08:06:29.12 ID:S5SQxzdC
157/54/24歳

しばらく夕飯少なめで53〜ウロウロだったのに昨日の飲み会でまさかの54。
はあ
もう七月なのに

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 11:01:17.29 ID:yFqF9YUt
頑張っても52kgを切れなかったのに、今朝51.4だった!
7月中には51を切れるように頑張ろう・・・

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 12:21:35.55 ID:tGixpeZJ
>>54

>>53です
はい、目標があるとモチベーションが違いますよね!
元カレさんとよい日を過ごせるといいですね(´∇`*)
お互いにがんばりましょう!

ああ〜やせたい〜〜



58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:23:35.56 ID:2BdU2KKq
151/51
51と52を行ったり来たりで減らない…。
ショコと食事制限サボらないようにする!

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 20:32:35.91 ID:OSC1JYCl
前スレより引き続き
先々週149/57.5/28.8
先週57.2/28.3
今日57.1/28.6

そろそろ生理になりそうだー

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 21:00:11.26 ID:hgk4GrF7
152/54→52
-2キロキター!!
7月中に50切りたい

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 21:05:41.29 ID:5MwnP+RN
モチベあげるために参加
153cm/52kg/29%/23歳/♀

生理前で食欲が...
今月中に40kg代に戻りたい
食事制限、ジョギング、ショコで頑張ります

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 23:43:23.81 ID:Bo3cKyvA
生理予定日5日前
156.5p17%BMI21
今朝53.2キロ今52.6キロ
2週間ぶりにジムに行きスタジオプログラムと筋トレしてきたおかげで食べてるのに今朝より体重落ちてる〜モチベーション上がってきた。
しかも生理前なのに。
これで生理が来たらもっと減るだろうか?
あと5キロ頑張る!

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 08:52:51.47 ID:Qa2qBSDY


64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 08:58:55.78 ID:Qa2qBSDY
誤爆スミマセン。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 13:00:16.88 ID:Bbd7k0lF
>>25
同じスペックだww
元々157pの42sのガリだったのに、メンタル系の薬で8kgも太った。
この薬さえ止められれば痩せるのは分かってるのだけど、
何とか自力で40s代を目指してる。
太ってる自分大嫌いなので、早く50kgを切りたい。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 15:15:54.99 ID:ZBSIZTRX
161p/54kgでこのスレに来て1ヶ月・・・

ビリーと食事制限で
今日計ったら50.0kgになってた!!

あと少しだぁ〜〜〜〜!!!
頑張るぞ〜!!

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 17:25:52.48 ID:1nzBi6BX
161/19.7%
生理4日目で、今朝起きたら前日から1kg減ってた。ここ1週間くらい差が300gくらいしかなかったからうれしい!

で、さっき測ったら49.7kg!夕飯食べたら50.6kgになっちゃったけど…

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 18:01:09.72 ID:X8mIJrSF
三月からのダイエットで54キロから50キロに。

7/1からまた本格的にダイエットしてます。
とりあえず週末プチ断食で
156/50.5キロスタート
7/2
49.2
7/3
48.6

普通に食べたらまた50キロに戻っちゃうんだろうな。
45キロになってキープできるようになるまでここにいさせて下さい。




69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:54:20.25 ID:bqTWgkDl
順調に痩せてきているのに
明日から歓迎会、プロジェクトの打ち上げ、ミーティングを兼ねたランチ、習い事の親睦飲み会、送別会と一週間続きます…
楽しみつつ、どのように乗り切ればいいか、
どうかお知恵をかしてください。


70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 20:44:39.65 ID:SB5Uxa3Q
>>66
>>67
40kg台目前おめでとう!
もし良かったら二の腕、ふともも、ふくらはぎのサイズを教えてください。

自分は161cm 51.45kg 24.9%で、
二の腕25cm、ふともも50cm、ふくらはぎ33.5cm なので。
体脂肪率減らさなきゃ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 01:04:32.48 ID:jX4QfX38
>>70

>>67です
二の腕は分かりませんがふくらはぎ32cm・太もも52cmと極太です。見た目を引き締めたい…

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 02:19:16.07 ID:5UIXFJvP
>>69
咀嚼

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 15:53:41.52 ID:8lBBSIKg
160cm/58.5kg

妊娠前の48kg目指します

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:14:00.44 ID:sU2sx4T+
161/55
2年前は45だったのに…
なんでこうなったのかわからない。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:28:15.11 ID:cPfa7jBm
155cm、4月半ば頃から始めて、54→49で安定しました。
ありがとうありがとう…
次は45目指すよ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:46:50.67 ID:m3xcgvBj
158/58/21
ピークからやっと−4kg
とりあえず55kg目指す

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:53:20.22 ID:ijeSRUJ5
>>71
どうもありがとう。
体重も見た目も大事だね。
お互い頑張ろう!

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:32:52.94 ID:oMGBJ6YC

夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です(汗)

ダイエットに関する
ニュース・動画・Q&A・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/



79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 23:20:34.71 ID:0UM+vHcH
>>75
だいたい同じスペックで4月半ばから始めたのに、まだマイナス2キロ。。

いやいや、努力は必ず実る!

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 23:48:51.83 ID:Xry+f8Ep
67→54まで痩せたので
このスレに移動してきました。
次は40台目指してがんばるぞーーー

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:34:31.85 ID:tm0i6vKU
155センチ50.5キロ
一年前の寮生活中にいろいろあって、
48〜54まで大変動を繰り返した
今は50〜51で安定してるけど、48〜49安定を目指して
カラダマネージャーでレコーディングと、ジム行ってます
8月末の結婚式出席までに、2キロ痩せる!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:43:27.98 ID:FOxkUaer
>>79
私は一昨日結婚式に出席だったので、それまでに50切るのが目標だったんです。
がんばってー!

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 04:38:44.92 ID:BkKIw7dK
ダイエット始めて一ヶ月
156.5/53→50.5
あともう少しなのに2週間近く停滞+生理前で微動だにしなくて歯痒い!
でも今まで○○ダイエットに飛びついては挫折していたので
カロリー計算+有酸素+筋トレの王道ダイエットこそが
遠回りなようで一番成果が出る近道とわかった。
まだまだ頑張るぞ!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 06:30:30.16 ID:svrrMTp0
>>83
スペックほぼ同じ
自分も50〜51をうろついてる
有酸素運動と筋トレって具体的にどれくらいやってますか?

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 08:25:32.20 ID:mHI6z5AL
54→52.0 あと2キロだー!
引き続き食事制限とヲーキングを頑張る。7月までに50切りたい…!

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 08:56:35.35 ID:BkKIw7dK
>>84
有酸素はショコオンリーだよ。
最初はかろうじて60分だったけど今はアニメ観ながら70〜80分やって
筋トレはスクワット20回、腹筋40回、ダンベル使って二の腕鍛える運動40回くらい。
その日のやる気や体調に応じて時間や回数変えてるよ。
お互い頑張ろうー。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 09:49:40.09 ID:oHYQQee2
はじめますて
身長162cm
体重53kg
です!

目標48kgです!よろしくですうう

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:07:09.48 ID:p1h0dA0e
161/54.6(2週間前)→52.9(さっき)

やった〜、たぶんこれからは54s台から53s台をうろうろする生活になるけど、
52s台という次のステージが見えてかなりモチベーション上がった!

急いでダイエットしてもしょうがないし、地道にがんばる。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:30:08.37 ID:ymgzJ/I1
ずっとこえられなかった50キロの壁、
仕事でトラブルがあって徹夜したら軽々超えた!
夜食も食べてたのに。
やっぱり頭つかうとカロリー消費するんだなー

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 13:49:17.96 ID:fsn6ZpT+
>>73
58.4kg

生理中だから浮腫むだけで減らない

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 15:52:58.49 ID:Wgkh+sjk
155cm56kg ♀
太ってて恥ずかしいんですが、スペック晒しました。
少なくとも今年中には50kg 切りたいです。


92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 15:56:39.89 ID:dFnJi/+U
【目標】51kg→41kg
1週間に2キロペースで落とす予定

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:49:31.77 ID:fDkdCrMi
少食スレとともにお世話になります。
156/54 ♀
目標45s数年キープ。絶対痩せる。皆さんの書き込みを眺めてモチべ高めていきます。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:50:36.74 ID:/Ly6Ambp
162cm 55.3kg 6/1の時点で59.6kgあったからまずまず。55までは簡単なんだよなー、たぶん気合いで52までは落ちるんだよなー今年は52の壁を越えられるだろうか?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:55:09.05 ID:JxqIJPLZ
今日 体重測ったら51.4だった!あともうちょっとだ!

明日は仕事休みだからジムに行って来よう(*´ω`*)

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 22:06:10.67 ID:/iiq/SVX
152/54 → 52.0
まできた!今月中には50切りたい。
まずは51キロを目指す!

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 00:11:30.73 ID:nec4jELz
>>90
お子さんいてどんなダイエットやってますか?

そんな自分は159/59
2人目出産して7ヶ月たつけど一向に戻らない。
時間みつけてコツコツ頑張ろう。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 07:31:27.27 ID:OhMANcdQ
34だけど、あれからどうにか減らして今朝49.7だった。小学生以来の40kg台だよ…!!
目標は「ご飯食べ終わっても48kg台」なので、あと約1.5キロ頑張ろう…!!

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 09:37:39.68 ID:E7N/gGnP
162/55
食事制限と運動して
8月までに絶対50切ってやる!

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 11:06:37.47 ID:x2tsmMy3
とりあえず100!

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 11:39:04.59 ID:oOF9EIiH
58kg/168cm
3年で10kg太ったら、化粧してもおしゃれしてもかわいくない(;_;)
9月までに53kg、12月までに49kgになりたい。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 12:44:29.78 ID:/N+g+7k3
168cm51.4kg bmi18
軽くリバウンド中。
7月中には49kgになるぞ〜!
8月中には48kgを目指す。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 13:05:15.64 ID:29hWLzc5
164/56

去年の12月に72kgあったのを3ヶ月で57まで落として、最近食生活もどってきたからダイエット再開しないとなと思ってたらなぜか1kg落ちてた。
神様がくれたプレゼントだと思って10月までに48kg目指す!
最終目標は来年あたりに44kg。


104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 14:13:41.49 ID:6v8R1Wa0
ダイエット始めてから3週間
1週間後には膝を痛め、その後2週間は上半身を鍛えるのを2日に1回やる程度に
病院に行ったけど「急な運動で痛めただけでしょう」ということで酷くはないよう
間食・夜食やめ、炭水化物取りすぎないように気をつけている
1キロだけ(54キロ)減ったままとりあえずキープ状態
今日は膝が良くなったので久々に運動
生理前で痩せにくいけど生理後また頑張ろう…7月末には52キロぐらいにしたい

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 18:31:43.38 ID:zi38ykIE
>51
164.5/53.0
ダンベルとヨガマットをAmazonでポチった。
筋トレはトレーシーを中心にする予定。
今日はこれからプールで泳ぐぞー


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 20:11:10.90 ID:mZJ8IjVw
>>97
腹筋・背筋を各50回
腰ひねり5分
スクワット50回

上記を1日3セットと週4日ウォーキングしてます!


今日は58.7kg
生理終わったあとに期待だな〜

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 21:06:41.32 ID:PtgxjSbd
4月 ダイエット開始55キロ
週四でプール
夕飯抜き始めて3週間。
マイナス2〜3キロでようやく52キロ代突入、お腹周りもスッキリしてきてる!

の今朝!!

・・・今、大好物の茹でたて枝豆をの誘惑に負け、350グラム&卵焼きふた切れ

そしてアイスorz

明日からまた頑張る!ジム行ってくる!!
夜はこのスレみるに限るね。


108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 21:07:43.40 ID:tXM8a6rV
160cm
57kgまで増えたとこから減らして来て今51.5kg
48kgぐらいまで行けたら良いなあ。10年前の体重。
ここからは、いかに胸を落とさずに痩せられるかが問題だわ。


109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 21:45:04.42 ID:Vw3L1Che
159センチ
55キロ
久しぶりに体重計のって愕然とした
胸は今のまませめて40キロ代!!!

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:30:37.83 ID:nec4jELz
>>106
回答ありがとう。
もうお子さんは大きいのかな?
ウォーキングとかジムに行けない分筋トレがんばった!
このままモチベーション続きますように!

111 :名無し@お腹いっぱい:2011/07/07(木) 00:46:47.92 ID:tUnA0s2Z
164/54.0
元は62キロだったけど、就職して半年間家を離れて戻ってきたら-8キロ痩せてた(笑)
戻ってきて体重はキープ中だけど、、、
今年は海でビキニきたい!
とりあえず-5キロが目標!



112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 07:01:49.91 ID:FXzt4+s0
>>46
169/53.8

うわーーリバったーー(涙)
半身浴して落とせばいいやみたいな考え方になってるから食生活から見直そう…
とりあえずお菓子を止めねば

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:24:35.49 ID:7AsMd767
160.53
5月くらいからダイエットを始めて50.2まできたのに、最近の暑さでビール飲み過ぎてしまったら我慢してたつまみも食べちゃって52にorz
自分バカバカバカ
プールに行く為に頑張ってたのに
今日からまた気合い入れて頑張れ自分

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:05:44.90 ID:Rb5j0xCv
>>106
今日も58.7kg

>>110
まだ3ヶ月なんです
母乳育児なのに全然やせなくて…
お互い頑張りましょう!

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 19:45:10.21 ID:p3o5+dmA
今日の朝から間食半端なくて、
暴飲暴食してたら見事に後戻り。
49、9 kg
まだまだ定着するまでお世話になります

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 20:46:33.06 ID:0F3ZDAYm
151cmしかないのに体重53kg。1週間で49kgまで落としたのに
またリバウンド。モチ下がりまくり。
今月中に49kgになりたい。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:31:00.37 ID:6u0NJhyd
167/57→53.8
2ヶ月かけてこれだけって…意思弱すぎ…。
このスレ励みに頑張るぞ!

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:36:01.16 ID:S9ZvASBI
>>53です

156cm、体脂肪率22%

生理が終わり、3日くらいで1kg落ちて、ただいま49.5kg。

明日、あさってはジム行って運動しよう…!
すぐに体重が増えてしまうので、48kg台をキープできるまでこのスレに居させてください。
がんばろう!



119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:54:30.50 ID:o3XRPJRA
156/53.8 ♀
僅かでも一桁変わると嬉しいね!結構ご飯食べて、エクステつけた日wだったから嬉しい。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 05:19:18.24 ID:S0Wv2aF3
身長:174cm
体重:54kg
ダイエット始める前の体重:63kg
体脂肪率:計ってないからワカンネ(゚听)


せめて50kgは切りたい。頑張る

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 07:52:07.87 ID:TlESnQf4
>>117
2ヶ月でそれだけ痩せられたなら
頑張ってる方ですよ。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 08:42:14.13 ID:Y44HHR46
>>47
52.2→51.8

昨日はガッチリ天ぷらを食べてしまった…
今日は気をつけよう。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 10:54:28.05 ID:o0wvlRgQ
157p、やっと49s。
この身長で50sはない!と思ってるから、
取りあえず50s切れて良かった。
でもまだまだ。
47s、欲を言えば45sになりたい。
元々は42sだったから太ってる自分が嫌過ぎる。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:46:40.03 ID:ROUKCb1t
156.5p17%BMI21.3
今朝52.8→今53.4
もう最悪な数字の流れ
昨夜寝る前は52.6だったのに。特別、暴飲暴食してないのに。
数字見るとモチベーション下がりまくり。
うまく切り替えしがつかなくてイラッイラッする

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:13:42.03 ID:o3XRPJRA
>>124
数字を見る度に苛々してしまうようならいっそ計らないという手は?
数字だけに囚われると動きが無い時にモチベ下がるから、そんな時はボディラインの具合とか顔のラインをチェックするようにしてる。数字が増えても見た目明らかに増えてるように感じなければよしとするとか。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:43:44.92 ID:oosDSECa
>>120
既に身長ー120なんですね、
細くて羨ましい。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 13:45:35.66 ID:wI6uYVEm
160cm 55kg ♀
物心ついてから40kg台みた事ない
でぶキャラ

45kgになりたいです!

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 13:48:32.66 ID:/4m2WO9z
>>24
本日朝50.1kg
あとちょっと!

夜ご飯食べてすぐの体重が50kgを切るまで頑張ろー!

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 14:26:38.18 ID:eI7hvMCc
165 57.0 ♀

もともと54だったので来週水曜までに
とりあえず体重戻す!

・野菜中心の食事
・水摂取
・気持ち運動

をING系で

みんながんばろう!

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:53:12.96 ID:QWKfgofs
>>114
今日も変わらず58.7kg
明日で生理終わる!

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 17:26:32.25 ID:S0Wv2aF3
>>126
全然細くない・・・。
どう頑張っても中肉中背にしか見られないし、54kg以下に落ちないorz

文字通り断食してここまで落としたけど、運動は全くしてない。(←これが問題なのか?)

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:35:57.18 ID:ROUKCb1t
>>125
うん。ありがと。
計る前は数字を見ないと不安で、計ると一喜一憂してる自分に疲れる。
このループから逃れたい。きっと計らなかったら不安で何も食べれなくなりそうで怖い。
生理が2日遅れて精神的にも不安定だからかも。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 08:00:56.31 ID:mMiw9DuJ
>>131
断食なんて根性ありますね。
見習わせて頂きます。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 08:18:29.97 ID:jpGTKcz4
160cm52kg
2年間で5kg太った。そしていろいろなところも5cmプラスされた。
とりあえず元の体重に戻してから更に5kg痩せたい。
来年の今頃には-10kgになってればいいな。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 09:55:07.65 ID:8oiRhWpy
ダイエット始めて一ヶ月(160cm♀)
60.1kg→54.3kgになった!
こっからが落ちにくいというか、ペース下がるというか…
いつも52kgで挫折するから長い目で見て頑張ろう
目標は45kg!

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 10:25:43.12 ID:N5Jr9JV0
170/53.3 50キロ切るまで私のダイエットに付き合って下さい。風邪で熱
が出て寝込んでましたので何も食べられず痩せました。48キロまで後5キロ
頑張って痩せます。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 10:36:31.60 ID:LXpa5lNv
>>122
51.8→51.4
成り行きで夕飯にビックマックを食べてしまった。
でも何故か昔からビックマックを食べた翌日は体重が減る。


138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 10:49:17.23 ID:OdpwZzid
シナモンロールが食べたい…あんなの食べたらヤバイよね
喝をいれて欲しい。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 10:59:27.32 ID:V1nL0JsI
>>130
58.0kg
痩せ日到来なので今日は食事制限しよう!嬉しい!

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 11:03:11.01 ID:5xk5qNxH
>>138
ピザが食べたくなった時スプーン一杯のケチャップにバジルひとつまみでピザ欲が抑えられたから
アップルティーとか紅茶にシナモン入れてみたら?

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 11:35:20.32 ID:zR2AJeOa
>>59
149/56.1/28.1
生理が昨日終わってこの1週間でがくんと体重が落ちたー!

太っても痩せてもストレートに伝えてくれる美容師さんに「顔回りがスッキリしたね」って言われた
前行った時は60kgあったもんな…

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 13:51:39.27 ID:5VrjXnOY
朝の時点で、51キロ。
とりあえずの目標の50キロまで、2週間で落としたい。


143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 15:21:52.17 ID:M9S5u99B
156.5p16%BMI21.2
今朝51.8キロ
一週間で51.0キロまで行きたい!
地味に確実に頑張る………………………………………事が出来るかw

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 17:38:56.76 ID:m9AcUxOs
159.5. 体脂肪21
本日、49.6キロという数字を見ました!
一ヶ月維持できたら
また来ます
半年前は59.9キロ 体脂肪27でした

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 17:42:36.92 ID:m9AcUxOs
159.5. 体脂肪21
本日、49.6キロという数字を見ました!
一ヶ月維持できたら
また来ます
半年前は59.9キロ 体脂肪27でした

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 19:41:36.09 ID:TYzitYum
4月155/51.7スタート。
スロトレと食生活の見直しで無理なく地味に減ってきて
6月末生理中49.6終わって49.2で安定。
50kgの壁の次は48kgの壁が待ってるけど目標体重まで頑張る

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 22:56:12.86 ID:hyl8B5EW
163.7/54.6キロ
目標48キロまで頑張る
とりあえず50キロ目指す
筋トレやるぞー

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 07:00:09.76 ID:FUcAZI/M
生理前だけど昨日のはてない運動で今朝一キロ減って52.2キロ!久々に52キロ前半見たよ・・・

水分かもしれないけど、それでも53キロでずっと停滞してたから超嬉しい!!!
47目標だけどまずは52キロ維持できるように生理来るまで焦らないでいよっと

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 07:33:44.85 ID:0V/vurJE
163・体重47.45体脂肪20.00
このまま46にまで落ちて、その体重がキープできますように。
以下、試しているダイエット。
ショウガ紅茶、グレープフルーツ、緑茶。

自分なりに良かったと思うこと。
料理が好きになった。
毎日一時間から二時間歩く。
自転車を買った。
お菓子は和菓子のみにした。


150 :33:2011/07/10(日) 08:07:07.90 ID:wZhL2p8p
>>33です

ダイエットはじめて50日
160/53.4/27%→160/49.8/23.5%

やっと50切った!
もうすぐ生理も終わるし、モチ上がる
目標の46まで頑張る



151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:35:12.22 ID:nUoB+A9s
166/49.8

きたー!この密度の高い数字。だけど10の位は4ですーwみたいな。
56からここまできたので更にがんばる。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 11:05:50.26 ID:g1avA3Lk
>105
164.5/52.8
先週あまりジムに行けなかったから、イマイチ落ちない
今週はガッツリ動こう
月末までにあと1.8kg落とさなきゃ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 11:19:15.73 ID:BP0LCc9K
144/53→144/48.9
45めざす!

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 12:31:37.43 ID:UXlZ4p94
>>128
今朝、49.7kg!
久しぶりにこの数字見た!
まだ頑張るぞー!

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 14:47:33.53 ID:KcTkYWAo
>>139
57.6kg
早く55kg台になりたい。
着れる服がなくて本当に困る!

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 15:55:52.56 ID:a24NAJ+a
166cm/56kg
このスレ見てたらやる気出てきた!
これから頑張りますのでよろしく♪

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 15:58:14.83 ID:a24NAJ+a
>151
まさに私の目指す姿w
うらやましい(´Д` )

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 18:22:32.23 ID:Lb21TR0O
161/49.2

今日暑かったから汗かきすぎて水分減ってるw夕飯食べたら戻るんだろうなあ〜写メっとこうかなあ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 19:56:09.30 ID:WAdZ7yqY
初です!
163.6cm/53.8kg
40キロ代見られるまでがんばります。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 20:11:31.95 ID:nUoB+A9s
>>157
すごい性格悪い書き込みになっていた…
調子乗りました。
お互いがんばろうね!

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 22:48:38.64 ID:v0AOuQ7f
160.0/53.3

48キロ目指してがんばります!

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 23:34:50.16 ID:v5vSsGTH
久しぶりにカキコ
ピーク時で160/53kgあったのが室内エクササイズするようになって
食べすぎても51kg台までしかいかないようになってきた、このまま夏を乗り切るぞ!

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 23:49:35.00 ID:blycQmwb
160/57
間違って買ったSのパンツにもうちょいゆとりが出る様に頑張る!
今は太ももジャストフットすぎて恥ずかしい…

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 00:25:31.22 ID:nX2mVdYe
155cm/54.1kg/体脂肪26.5

5月GW明け(57.8kg)からゆるゆる始めて間食やめて食事量減らしてここまで減りました。5年前は42kgだったのに…その頃に戻れるようにやります!

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 01:41:28.38 ID:Dt+FwBZ8
156.5/50.0
ガチでここから落ちなくて3週間くらい停滞してる
あとほんと一歩で大台降りられるのになあ!
でもウエスト−5cmになったし全然履けなかったジーンズがスッポリ履けた
確実に体は努力に応えてくれてるんだ
46kgまで頑張ろう!!

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 01:50:53.56 ID:AwCD//Vc
>>165
あと一息だね!すごい!
私も同じ身長で目標体重も一緒だから励みになる
共に頑張ろう。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 03:47:03.88 ID:+ibTWehx
5月半ばからダイエット開始して
54.5kg→50.7kg/155cm

2週間に1kgのペースで落としてきて40kg台まであともう少し!
最終目標の45kgまでまだまだ遠いけど頑張るぞ!!




168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 05:12:30.39 ID:GAmv/CAR
162cm/52kg/体脂肪30.8%
約2週間前から1日50分のウォーキング始めた
一緒に始めた親は既に4kg痩せて、私は寧ろ太ったけど、腐らずがんばる

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 07:11:19.62 ID:PMVoK1L6
165/53
5月半ばから6kg落とした
ここまできたら40台いきたい
でも体脂肪13%くらいまできてるしもう無理かな…

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 07:15:29.35 ID:ZDw0hmDT
>>137
51.4→51.0

もうすぐ生理前の食欲旺盛期間が始まるから気をつけなきゃ。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 07:45:31.39 ID:OnPsdVhI
>>169
女性ですよね?体脂肪率13%でその身長体重とか裏山


169cm/55.4kg/22.5%
震災以来ダイエットをやめていたら大変な数値にorz

今日から甘いものをやめて(間食なしで)ゆっくり年内いっぱい頑張る!

食事は元々脂っこいものは苦手なヘルシー嗜好なので、間食をキッパリやめる決意をした!

年内食後で48.0kg/19%で安定出来るように頑張ります

学生の頃はずーっと47〜48kgを気にしなくてもキープ出来てたんだけどなぁ…
苦手な運動も頑張る


172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 14:08:35.93 ID:b7z9UpGr
>>155
57.2kg
食べ過ぎたかもって心配してたけど大丈夫だった〜!

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 15:09:37.09 ID:Pw+D9Occ
167/51

三食炭水化物抜き、サラダメインの生活してるけど全く痩せません。夜働いててお酒は少し飲みますが…。
ストレス溜まってたりしたら体重落ちにくいんかな。一週間後に50切りたい。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 16:25:51.66 ID:XEwdvLp5
みんな頑張ってますね!
今日51kgだった!
あと2kgだあああああっ(*゜∀゜)

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 16:47:22.77 ID:qoT64UU5
今週中に三キロ落とす!今日からがんばる☆カービィダンスと食事制限とストレッチ!

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 18:23:14.53 ID:HbflU7jy
159/52.2

今週中に40kg代になりたい!

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 21:35:10.04 ID:iWf2a0tX
159/50.6 体脂肪?
冬と比べて-5キロ
目標は45
今月は48まで落としたい!!

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 22:18:10.97 ID:n/5+626K
165/58 24歳
妊娠中ストレスで食べ過ぎたので、妊娠前の体重47まで絶対戻す
服が一枚も入らない…


179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 23:15:47.90 ID:Hwh+RPXx
>>113
160/53(5月スタート)
今日なんと夕食前のお風呂に入るとき計ったら49.6だった
久しぶりの40代
嬉しすぎると思いきや、寝る前に計ったら50ピッタリでした
まだまだ頑張らねば
でもお酒我慢は辛いけど目に見えて効果があるから嬉しい

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 00:05:11.26 ID:fayjkhnw
>>176
159/51.8

久々の51kg代!
生理前にしては良い感じ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 00:08:37.90 ID:JaOJKAFD
>>173
炭水化物を全く摂らないのはよくないぞ
サラダメインってのもいたずらに野菜だけ食べるのではなくて
肉や魚や豆なども合わせて摂取してバランスを心掛けた方がいいよ

今のままで痩せたとしても食生活を元に戻した途端高い確率でリバると思う
体重はちゃんと後からついてくるからゆるい気持ちで無理なく長く続けるのが一番だよ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 02:44:30.67 ID:8p5mxYei
身長150センチ 19歳
6月1日からダイエットを始めた。
方法は食事改善と運動週2〜5回。
1か月と2週間で 60kg→57kg(今ココ) 体脂肪率30.1%
自分ではいいペースだと思ってる。
今月は忙しいので、七月中にあと1kg落として56切りと、体脂肪率30%切りを目指す。

参考にはならないだろうけど、自分のテンションを保つために投稿した。
これからもちょくちょく投下するかも。
現在の目標は49.5キロ。
40キロ台を目指して頑張る。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 04:35:41.02 ID:w3zQbXZz
165/57.2
ひと月かけてのんびり5kg落とした!
結構食べてると思うのに、リズムつかむだけですこしずつでも落ちるんだなあ。
とりあえず目標は夏中に55kg、そのあとは年内くらいの目標で48kg目指そう。
夏バテしないように適度に食べてがんばろうね

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 12:32:18.21 ID:l7bFVlnK
6/25 160 54.4
→7/12 53.2
5日間同じ体重で停滞中だけどわりと良いペース
夏バテと節電ウマー

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 17:21:00.02 ID:r/Nhvl5I
>>172
今日も57.2kg
これからウォーキング行ってきます。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 19:26:08.24 ID:ZUaidxnE
高校卒業のときは47だったのに三年経ったいま52〜3に…
あの頃はストレスで痩せたのかもしれないけどいまはストレスで逆に過食になったので直して痩せます

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 20:00:48.91 ID:HHPcs0vu
>>182
自分>>141なんだがスペック似てますね
マックス62.5からちょろちょろとマイペースにやってるけど頑張りましょう

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 20:04:14.09 ID:M6hRoXyY
1ヶ月前 55.3  
現在   54.5

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 22:02:52.80 ID:yAwckh3R
1年半で12kg増えてしまった。
3ヶ月でなんとか5kgの減量に成功?
後ちょっとで50kg切る…!
40代と50代じゃ全然気持ちが違うもんね!
頑張れあたし〜( ´Д`)σ)Д`)
頑張れみんな〜( ´Д`)σ)Д`)

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 23:20:30.58 ID:j+nwCo5P
6月末から始めて52.8kg→51.0kgキープ中
(´・ω・`)

油断せずじわじわ減らすぞ!リバしないぞ!


191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 23:54:00.18 ID:vhDT3dWy
>>180
159/50.8

あと0.8頑張る!

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 00:01:46.52 ID:Q8VLwp6Z
169cm/51.8kg/8.7%

まだ腹筋割れない...

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 00:14:21.90 ID:kPdsQLH3
>>184私もほぼ同じスペック!停滞期も一緒。
近しい状況の人がいるだけで、結構がんばれるなぁ。
184もがんばって!

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 01:13:23.94 ID:XqrGxUEU
>>183
56.7kg、うーん、今日はお通じなかったしな…明日はもっと運動しよう
でも明日外食誘われちゃった…仕事場上司ばかりだから断りにくいしどうしよう。低カロリーの選ぶしかないかな
やっぱりそばが無難?

195 :2:2011/07/13(水) 02:42:53.18 ID:86sCIqgG
06/28(火)
169*55*24%*30才*女

07/12(火)
54.2*23.5%
1週間でこんなもんか
まぁ付き合いで外食4回あったし減ってるからよしとする

明後日生理終了するから再度気合い入れ直し!

今日から1週間は大好きなチョコ&アイスをやめる!
菓子パンもやめて米を食べるよ


196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 02:45:05.10 ID:86sCIqgG
>>195
>1週間でこんなもんか×

2週間で○

失礼しましたm(__)m


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 05:01:54.04 ID:F845I2Ma
159/53.3/20.1%
今日から頑張ろう
とりあえず朝は食べて夜を抜くか少なくするか
酒とお菓子は控えて口寂しくなったら煙草でまぎらわす
時間があるなら運動をして、無理でも寝る前の腹筋と足痩せエクササイズは必ず
頑張ろう…

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 06:36:00.75 ID:KrtjtkCI
>>170
51→50.8
昨日はプリンを2コ食べてアイスも食べたけど減っててよかった。
朝晩の骨盤体操が効いてるのかお腹周りがしまってきた。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 13:15:23.83 ID:+XaEHqby
158cm/50.6kg
3ヵ月半前57kg

あとちょっとで久しぶりの40kg台!
生理前なのに1kg減っててさらにモチあがった!

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 15:20:17.38 ID:3L4CPtLT
♀ 156/54→52.7
少食ダイエットして週末遠征して歩いたら一気に減った!この調子で粘る粘る。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 15:39:03.46 ID:3L4CPtLT
むしょうにおにぎりが食べたくなったときスプーン山盛りくらいの塩を口に放ったり、甘いものが食べたくなった時大量の砂糖を溶いた水を含んだりすれば
激しい刺激に食欲が抑えられる気がする!…しんどいとき、まじで試してみようかなあ。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 17:20:47.40 ID:X/+FBPlP
>>201
え?

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 18:23:21.68 ID:po05RPBK
156.5p16%BMI21
昼52キロ
多分私の体重はロックされたんだと思う
もう4月からずっと同じ数字を行ったり来たり。
断食するかな…でもこの暑さで倒れそうだなw
ゆっくり痩せないと顔がコケるよね…目がくぼんだり…ほうれい線が深くなったりするし…難しいな。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 23:39:29.87 ID:Kb5KHn86
>>201
塩分ひとつまみならわかるけど…
しかも大量の砂糖は体にも良くないかと…。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 01:20:13.84 ID:T6dmIG34
>>203
体脂肪率16%って体が十分引き締まっているのでは?


206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 02:07:12.07 ID:2Cey2NI6
163/52
最近全然痩せないです。
太ももや腰回りのおなかの脂肪が気になります。
どうやったら痩せますか?
食事制限しかないのでしょうか?


207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 04:35:52.23 ID:FMq6a5R7
>>194
57.2kg、今週中に56kg台に戻す

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 10:55:33.05 ID:OJ1Iwjko
162キロ53キロが少しポチャだけどベスト体重だと思っていたのにいつの間にか74キロに
去年の夏〜秋にかけて53キロに戻したら
今年の5月に60キロまでリバウンドしてた
ヤバイと思って現在54キロまできた
今回の目標は一番痩せてた時期の46キロ
道のりは長い…

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 11:08:21.30 ID:VQhI2oyL
>>173
朝の体重50.4

やっと体重落ち出してきたのに今日と明後日誕生日パーティーで食べないとダメ↓
最近食べるのが怖い…。どうやったらあんまり食べないようにできるのかなー

210 :173です。:2011/07/14(木) 11:11:02.46 ID:VQhI2oyL
>>181

アドバイスありがとうございます。最近焦りがあってあんまり食べれてないです…。
リバウンドしない痩せかたできるように努力します。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 12:13:12.14 ID:hmwApQW9
>>191
159/50.7

体調くずしてしまったので、栄養補給しました。
治ったら再開

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 12:31:46.07 ID:tq/bgiG7
>>205
それが、そうでもないんですよ…お腹周りにおデブだった時の後遺症と思われる皮膚のたるみ…w
筋肉質で頑丈な脚…w
早く40キロ台になりたい

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 13:13:52.14 ID:3qyv5iVB
>>208
短期間に減量とリバウンド繰り返し激しすぎじゃない?

減量得意ならその先の減量できた体重を1年キープ、3年キープ、5年キープってがんはらないと年重ねると大変な後悔しそう


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 16:26:19.50 ID:h6FJ9uLT
158cmで二年前54kg
一年前は52kg
毎年1月には「今年こそ本気で痩せる!」宣言して結局だらだらしてた。
まあ少しでも減ってよかったけど…。
先月から今年こそ本気の本気で痩せると決意して間食を減らして、
必ずしていたご飯のおかわりをやめた。
仕事前(18時くらい)に夜ご飯を食べて、帰宅後(深夜1時頃)は好きなジュースかお茶飲んですぐ寝てる。
ひと月と半分まだこれだけしかしてないけど52kg台だったのが今朝50.3kg。
モチ上げるために半身浴で水分絞り出して久々に49kg台を見た。ずるだけど嬉しいw
来月からはジムいく予定。
44kgまでがんばる!
ひとまず40台キープできるようになる!次すれ終わるまでには卒業する

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:31:54.15 ID:LoPSu1uX
>>185
56.8kg
夏バテのお陰で少しずつだけど減ってる
56kg台を見たのは11月振り!

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:35:40.91 ID:ZtXiqQdB
158cm/50.8kg
今月末までにはスレ卒業したい!

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 21:50:35.56 ID:dT4igTug
>>216
ほぼ一緒w
157.5センチ 50.8s

5月中旬の52.6キロ24%からダイエット開始して
2カ月で2キロ弱。体脂肪は、22.5%前後になったのでマイナス1.5%か。

みんなに比べるとかなりのんびりなペースだけど
気長に頑張る。
とりあえず今月中に50キロ切りますように。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 22:44:25.47 ID:5QBDgryu
くっそ!おととい49.7たたき出したのに
今日食べまくって51キロ(´Д` )
整理中だし体重増えてって嫌だ。
終わったらいつもガクッと減るからそれに期待。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 23:19:46.62 ID:ZtXiqQdB
よう、同輩。
わたしは3月末57kg体脂肪率28%から
50.8kg体脂肪率21.5%まで。
スローペースだけど一ヶ月2kgが一番いいみたいだよ。
今月末までには一緒に卒業できるといいねぇ。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 02:07:46.78 ID:pSE+OHAO
154cm/50.5
二ヶ月前55.7から始めた
あともう少しで壁が破れる!

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 06:54:09.51 ID:xZx9CHV1
下半身が逞しすぎて泣けるがもう落ちないっぽ…
あと2kg…
体脂肪率ばかり下がる

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 09:07:10.31 ID:9dQZAUUM
>>198
50.8→50.2

あと少し…
やっぱり自分には水と骨盤体操が効く。
今回ばかりは続けよう。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 10:08:36.21 ID:encfs8E6
>>222
骨盤体操ってどういうの?
DVDでてんの?
骨盤歪んでるから治したい&痩せたいからぜひチャレンジしたい。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:15:36.22 ID:6eQzllSK
>>179
160/53からスタート
最近朝は49.6〜49.8だけど夜はいつも1キロプラスされていて50前後行ったり来たり
お酒も1週間お休みしてるのに全然減らない
明日は久しぶりの飲み会だからお酒飲みます、すみません

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:22:44.39 ID:SAEyftkS
54.2
昨日夕食つけめん食べちゃったせいか減ってないな…
まぁ増えてないだけいっか

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:44:30.99 ID:ii5RStsl
>>127

160/54.6

55.6から一週間
停滞してたのに今日ストンと
一キロ落ちてうれしい!あと9kg!

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:57:58.87 ID:MmKGDhcB
170/53.7 ダイエットしようと思えば風邪でダウン。ダイエットの敵は風邪
です。すぐに体壊すからなかなかダイエットができない。皆さんも夏風邪
には要注意ですよ。体力無くなりますものね。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 12:17:24.09 ID:9dQZAUUM
>>222
私がやってるのは立花みどりさんが出してる骨盤スリミングって本。
いくつかやったけど自分にはこのやり方が合うみたいなんだ。
人それぞれ合うのが違うからいろいろ試してみるといいよー

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 13:35:44.47 ID:UsybE/4s
>>215
56.5kg
黒酢飲み始めたらお通じきそうな予感
便秘がちなので体質も直したいな

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 22:49:39.68 ID:d192w56p
>>220
すごい!良かったらどうやって痩せたか教えてくれませんか?

231 :195:2011/07/16(土) 01:32:53.61 ID:6FTUUOG6
06/28(火)
169*55*24%

07/12(火)
54.2*23.5%

7/15(金)
54.4*23%

まったく減らないどうしたもんかなー
運動増やすべきかな…


232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 01:56:04.98 ID:yditGyJE
161cm 53.5kg 22%

1ヶ月前に彼氏と別れたショックでよくわからないけど
58kg 27% あった体重がここまで落ちた。
だからこれを機に健康的に40kg台に落ちるよう頑張りたいと思う。
ただFカップあった胸がEカップに落ちていた。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 02:04:56.04 ID:pBGUG/E0
>>232すごーい!! ご飯食べれなかったの?

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 09:47:38.69 ID:M/x836hG
>>141
56.1kg 27.8%
あまり変わらず…orz

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 10:10:48.34 ID:nFYOrisL
前スレでも何度か書き込みした者です。
今年の5/11からダイエットを始めて、開始時は161cm/59.8/28歳でした。

今月頭に、体重を50.2まで落とすことが出来たのですが、
そこから二週間、全く体重が減らず、
食事量を更に減らし運動量を増やしたのですがそれでも減らないどころか
むしろ増えてしまい50.8kgまで戻ってしまいました。

そこから全然減りません。もう限界です

情けないけど、もう精神的に限界なのでダイエットやめます・・・・。

夢の40kg代に届きませんでした。
自分の力の無さに悔しくて涙が止まりません。

みなさんは、私みたいにならず是非達成してくださいね。

今までアドバイスや励ましくれた方ありがとうございました



236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 10:47:14.18 ID:pgfYXTZY
>>235
それだけ痩せられたんだから頑張ったと思うよ。
それぞれ骨格や体質、体型からくる限界は違うから
一律に数字を追いかけないでここが自分にとってのベストと思えばいいんじゃない?

あと代謝が落ちたり、循環がうまくいかなくても体重って増えるよ。
食事の量を減らしたことがマイナスになったってこともあるかも…
筋肉量が増えたとかお通じとかも。
あまりナーバスにならないでね。


237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 13:40:42.44 ID:99vDbbhT
>>235
停滞期って長いと2ヶ月とかあることもあるし、筋肉が増えたら体重は減るどころか増えることさえあるし、あまり落ち込まないで!!
そこまで頑張ったなら見た目が絶対に綺麗になったはずなんだし。羨ましい身長体重です、私から見たら。


238 :231:2011/07/16(土) 13:49:34.91 ID:6FTUUOG6
とおもったら…
今朝53.6*23%
になってた!引き続き頑張る!


239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 15:00:07.92 ID:phJ7VU+O
身長ほぼ同じ姉が先に49kg台に突入してた
自分はまだ51kg台なのに・・・くやしい!
逆に餅上がったぜ、下剋上してやんぜ!

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 17:14:16.14 ID:+cUf0L+g
2か月前からダイエット初めて
身長は163cmは変わらずで、体重が61.5kg→約58kg 体脂肪が35%→約28%
になった。
見た目あまり変わってないように感じるから、今年中に49kgぐらいを目標に頑張る!

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 18:34:26.87 ID:rWuHofzm
6日
160 59→55.8
昔のピークが55だからあんまり嬉しくない
早く40代になりたい( ; ; )
生理でも運動がんばってみよう

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 20:09:49.81 ID:71FULvy9
7月から始めて今日測って見たら52kg→47kgになってた…!
美容体重まであと少しだから頑張る!

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 20:26:30.92 ID:uD6Y2C2K
>>234
あと2か月は停滞すると思って、今やってる「我慢」を
すこし軽くして「続けること」を頑張れば
1か月後、良いことが起こるよ

ダイエットって「辞める」ものではないと思います。
2ヶ月悔し涙流すくらいの努力がもったいないので言ってみました。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 21:48:00.83 ID:yditGyJE
>>233
とりあえず別れて3日間は食することができず、ちょっとしたゼリーのみ。
それ以降はそのときに胃が小さくなったのか分からないけど、
いっぱい食べると気持ち悪くなる。よってあまり食べれない。
しまいには夏バテも加わり、こんな感じです。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:41:37.51 ID:y0z94cRk
150 52.8 31%

5月から始めて56からやっと53きったぁ〜
これまでは食事メインのダイエットだったけどこれからは運動も取り入れて50きるよう頑張る

5年前の45sまで絶対痩せる


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 23:20:58.10 ID:yczBLq1J
160/55
なんとか45まで持って行きたい!
あといい加減摂食障害治して普通の食事したい…
食わないか食って吐くかの二択しかない状態が4年も続いててしんどい
しかも体重減らないし

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 00:17:16.83 ID:4OLKViaZ
>>230
基本は食事制限。最初は食事だけでするする痩せた
元々殆ど運動してなかったから軽いウォーキングやって
暑くなってからは家の中でできる簡単なストレッチと骨盤体操程度
特別なことはしてないと思う

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 01:29:57.93 ID:uu+XD3+J
160/53
朝起きたら48キロくらいになってないかな…

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 12:48:37.46 ID:xAx/RuLr
163/55

5kg減らすのは時間がかかるだろうけど、地道に頑張る!

250 :235:2011/07/17(日) 12:50:31.10 ID:UyXZ0HH1
>>236>>237>>243

>>235です。
暖かいお言葉ありがとうございます(;_;)

確かに今、停滞期なのかもしれません。あと、
ナーバスというか、自分で自分を追い詰めてて、悪い方にしか考えが進んでいなかったのかもしれません。

実は、昨日の昼から今日の昼にかけて、ドカ食いをしてしまいました。

そして、ついさっき体重を測ったら1日で1.6kgも増えてました。
噂には聞いてたけどリバウンドの力ってすごいですね…

で、その時にふと「このまま食べ続けたら、きっとたやすく元の体重に戻る。
それで本当にいいのか?この2ヶ月を無駄にすることになって、本当にいいのか?」って冷静になって考えたら、
やっぱりそれは嫌だ…!!せっかく頑張って痩せたのに、無駄にしたくない!って思いました。

だから、やっぱり…
今日このあとから、またダイエット頑張りたいです。

1日ドカ食いしてしまったけど、1日なら、取り戻せるよね…?
取り戻したい!(;_;)
後悔したくないから頑張ります。

言うことコロコロ変わってるし、チラ裏ですみません。
励ましてくれた方々、本当にありがとうございます。
みんな、辛くても頑張ってるのに、弱音吐いてすみませんでした。


251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:45:35.66 ID:N29pVg7B
50.4まで行ったのに、これからパフェ食べいくしその後飲みだ〜。
でも今日は食べる!
明日からまた50 切るよう頑張る。



252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:49:41.83 ID:RZehkSqV
>>229
昨日56.5kg
今日56.3kg
なかなか痩せないなー

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:46:04.71 ID:nyfTJzY/
>>250
それリバウンドじゃなくてむくみだと思う
一緒に頑張ろうぜ



254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 16:22:34.62 ID:YENNqmr4
156p/56s
一年半かけて10s落としてやっと健康体重
最近食欲落ちて食べる量も相当減ってるのに、ここから中々落ちない

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:25:55.92 ID:lFUIpNYF
156cmで56kgは凄く肥満の部類ですね。
私は161cm 53kg ですが2チャンネル で巨デブ扱いです。
今の若い女性の平均体重て45kg位ですよね。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:37:37.25 ID:97jpmiO/
ワタシ、153cm55kgデス
タクハイパエリアヒトリデタベテマス

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 18:46:22.77 ID:hsIbcO9O
今までは短期で落とすことだけ考えてたけど、これからは長期で考えていこう
今現在157の54なので、今年中に40キロ台行こうと思う
夏は頑張り時!

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:17:43.75 ID:R2ay1Mjn
8月までに体系を細くしなくちゃいけなくて今更ダイエットしてる
自分に甘いせいで中々痩せなくて一週間前に絶食コースになる悪寒がする
そうなるまえにお腹は少しでもへこませたい…

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:46:08.22 ID:4m2lL0Fi
>>250
停滞期に焦るとストレスで逆にどか食いしたくなるから
ゆっくりのんびり頑張ればいいさ〜

そういう自分も50.2までいったのに生理前ってこともあって
食べ過ぎと浮腫みで体重UP中…
今は焦っても仕方ないからストレスためない程度に頑張る。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:19:12.80 ID:t70kNoSv
>>168
52kg→51kg
なかなか痩せない
食事制限しようかな

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:31:27.53 ID:KAeklPb4
161/54/26%/30

同じようなスペックの人がちらほら居て嬉しい
引き締め系のストレッチで筋肉ついてなかなか体重減らないけどがんばる

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:40:35.84 ID:ApUeP+lT
>>250
ドカ食いでプラス1.6kgで済んで良かったじゃん
しかもまたすぐにダイエット頑張ろうっておもえたんなら

わたしなんかちょっと調子良くスルスル落ちる→調子こいてドカっちゃう→1日で2〜3kg、最高4.4kg増えたことありw

ドカ直後の体重なんて食べたものの重さだから気にすんな〜

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:43:34.30 ID:LUYlc3cY
156.5p16%BMI21
ここ3.4ヶ月52〜53をウロウロしていたけど
昨日50.8を見た!
今51.2で多分明日の朝にはまた50.8にはなっていると…思いたい。
モチベーション上がってきたので勢いつけて今月中には40台狙いたい。
方法はジム通いと食事制限。


264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 09:05:45.34 ID:U6i9hgHX
>>252
56.1kg
今日はウォーキング行こう!

265 :r:2011/07/18(月) 10:32:05.75 ID:b68vb04T
今日52.1kg
(昨夜夕食抜き)

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 11:16:06.48 ID:tEUZG3Lq
あぁぁぁぁ!ついに50.0kgキター!!
今日の過ごし方次第で40kg台!
がんばろう!!

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 11:49:53.78 ID:FfE1w+pn
>>266
無理すんなよー でもがんばれー


268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 14:09:12.60 ID:jP5/hR9E
158
52キロ

もう一年くらいずっとこの体重…
これ以下が全然痩せない(´・Д・`)

ジムとプールもっと増やさなきゃ

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 14:43:41.17 ID:GL+a0ZAC
50.2
一週間もこのへんうろうろしてる。
今月末には49で安定したいなぁ…

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:03:54.57 ID:b68vb04T
>>269
もう光が見えてますね。がんばって!

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 16:58:41.13 ID:Y+e29Nue
生理前50.4kg〜50.6kgを行ったり来たり。
はやく夢の40kg台へ!

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 18:46:28.89 ID:UJ3dy/Hg
165/55
痩せて水着きたいー

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 20:40:09.28 ID:F/HNtds8
>>270
ありがとう。停滞期っぽいのでウォーキングしてきます。
あなたも頑張りましょう

274 :231:2011/07/19(火) 09:42:19.26 ID:A1L9QvMh
06/28(火)169*55*24%

07/12(火)54.2*23.5%

07/15(金)54.4*23%

07/16(土)53.6*23%

07/19(火)54.0*23%

昨日彼と焼肉行ってめっちゃ食べちゃった…orz
でもおもったより増えてなくてホッとした

今月末までに53.0〜52.4kgになれるように頑張る
食事制限はまだしてなくて和洋菓子・菓子パン・アイス禁止プラスキントレで51kgまでストレスなしで頑張るぞ!


275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 09:43:32.40 ID:8zSQmQx9
157/55.6→53.8

ダイエット始めて初の53キロ台だ、うれしー
生理と膝のせいで運動があまりできなくて54キロが長かった
痩せにくい時期まであと2週間ある
どのぐらい痩せられるかな〜52いきたい

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 13:54:32.35 ID:1SXZr+3v
159/51.8

10日くらいで3kgは減らしたい!

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:34:44.26 ID:IETMDbZ4
157/54.2

今年入ってダイエット初めて
順調に40kg台突入したというのに
ちょっと気が緩んだ時期があって
あっという間にリバウンド

そこからは諦めモードでダラダラ運動だけ
頑張ってたけど・・・やっぱりダメだ。

昨日体重計に乗ったら
今までに見たことのない数字に・・!

戒めの意味も込めて
体重公表&ダイエット宣言します





278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:55:42.77 ID:SLKe2Kxq
又52,75kgになりました。嬉しいです。
いまの所リバウンドはありません。
むしろ52kg代になり順調です。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 16:17:24.25 ID:jotRXHZm
御目出とう御座います

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:32:42.12 ID:exiIi5mi
生理終わり!
生理前でも食事制限&運動で一キロ落としたけど生理中まさかのドカ2日、、けど運動のせいかあまり増えてなかった。
現在52.4

今日の夕飯から頑張りどきだ!七月中に50.0台にいったぞー!(未来形w)

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:46:56.81 ID:+Lsc1iaB
あなたも頑張りましょうって他意はないんだろうけどなんかw

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 19:30:01.44 ID:IHS2wBiK
153/50.8
半身浴で無理やり50キロ台にしてやったから詐欺感満載だけどモチベーション上がる

もうちょい頑張って40キロ台に行くんだ!!
服をかわいく着こなしてやる!!!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:02:41.15 ID:uolkpcTn
161cm24.8%51.8s
去年無茶食いが止まらなくなり48くらいから激増
4月の健康診断で53オーバー、それ以降は怖くて計ってなかった
あんまり意識しすぎると逆に食べちゃうみたいだから、ストレスにならない程度に継続する。もし49になれたら自分を誉める。
ガツガツダイエット!!!って感じじゃなくてごめんなさい。痩せたらラッキー程度で参加です。
1200kcal目安で一日30分のエクササイズ兼ストレッチDVD。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:55:22.00 ID:+YjWkDVR
164/56.8→54.9
6月末から1ヶ月かけてゆるーく2kg減。
1ヶ月マイナス1kgが目標だから、あと5ヶ月かけて年末に50kg切る予定。

みんなのポジティブ報告見るとモチ上がる!!
このスレ卒業できるまで頑張る!

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 21:55:41.00 ID:fXP60wdM
163cm/53.5kg

夕食抜き。間食しない。
腹筋50・腕立て50
フラフープ20分毎日!

48kgまで痩せる。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 23:42:03.01 ID:ZXq3hho+
157cm/53kg
体が重くてだるいので48まで落とす!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 07:12:36.63 ID:r4tU4Ni/
>>33>>150

ダイエットはじめて60日
160/53.4/27%→160/49.0/23.5%

47になるまでこちらでお世話になります
サイズはかってみたら太ももが3センチ減ってた
でもまだまだムチムチだし
3センチって全然見た目変わらないんだなぁ…がっくり

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 08:31:22.94 ID:hSFdezrw
146/51.6
卒業目指して頑張ります!

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 09:24:11.82 ID:G0ojVQv8
初書き込みで、気合入れ&一緒に頑張らせてください。
160/52.3/24.9%
14年付き合った人との完全なる別れか、それとも。
決戦は11月23日。健康的な47kg代目指します!
1200kcalの食事コントロールと運動を毎日頑張ってます!





290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 10:00:13.43 ID:MlRAidHq
168cm49.8kg bmi17
まだ40kg台になりたてで、
夜体重だと50kg台に戻ったりするのでもう少し頑張る。
服を着たまま48kgまで頑張る。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:01:05.17 ID:OpHQr+W5
162/51.8
食事制限

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:24:54.73 ID:bZWPXW2r
>>289
うわぁ!!メチャクチャ応援します!!

てか私も頑張れよ…

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:26:56.05 ID:dmdoSs0X
154cm54.4sBMI22
四月は60sあったけどここまで来れた
やり始めは身長-100くらいでいいやと思ってたけど欲が出てきたのでこのスレ参加
今まで通りのんびり続けようと思います

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:43:23.40 ID:l2W7Zpai
163cm54kg
9月までに50切りたいんだけどな…
しばらくは毎日ウォーキングを頑張ろう
健康になりたい

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:47:35.85 ID:BxwIIjCa
>>269
だけど、今朝49.5になってた\(^o^)/
まだまだ油断できないから49で安定したらこのスレ卒業します!
頑張るぞー

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:52:38.48 ID:fYsshriB
あーーーーーーーーーーーー
2カ月でたった2キロしか痩せてないのに
50.8キロから生理終わって1週間になるのに体重が51.3〜51.5位まで戻ってる。

なにこれ、停滞期?
今月中に50キロ切れるかなと思ってたのにムリポ

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 15:03:07.04 ID:g4LFQKDV
53.4

今日は予想より落ちてて嬉しい
今日もユアシェイプで200kcal消費やろう
この調子で頑張ろう!明日も減っていますように

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 16:16:51.27 ID:obV/QiZD
156/58
体重計乗って驚愕。
食事制限とストレッチで頑張ります。
10キロ落とすぞ!!

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 17:24:15.86 ID:XeKMdzXX
>>272
十分スリムなので水着着て海でもプールでも行ってね。
夏を楽しんで下さい。


300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 17:43:11.71 ID:UiglaH0e
>>264
昨日今日と55.8kg

台風の影響でウォーキング出来ず、おまけにあまり汗もかけず…
ひたすらストレッチしてます

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 18:37:20.44 ID:n7+Y27gj
先週まで51kg台、今週入ってから50.1→50.3→50.1
もうちょっと、もうちょっとだ!

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:40:48.39 ID:zunF7zzJ
みなさん頑張ってて尊敬します。
55kgからなかなか減りません。
がんばりましょーーー!

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 23:50:30.46 ID:oDpVv1XY
166/55/23%
今まで58キロ28%でずっと何年も過ごしてきたのに、バイト忙しくなったら急に減った。
ただ、見た目の変化は自分じゃよくわからない(周りからはたまに言われるように)から、夢の40キロ台目指して頑張る。
まずは54キロを目標に!

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 00:30:09.92 ID:e2AqI8m2
168cm 50、7kg
男だからそんな痩せてもって感じだがここまできたら記念に40台いってみたい。昔は75近くあったw

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 00:38:39.91 ID:1BKsKjz5
2ヶ月ぶりに49.4s

ヤッター!!



306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 08:47:33.06 ID:Wv7rnTwz
164/59キロ
ダイエット前から、体重計には怖くて乗れず、1ヶ月前からジョギングを始めて、少し痩せた実感が出てきたので、勇気を出して乗ったが、まさかこんなに重いとは…

筋肉になったのか?
まずは53キロ目指してがんばります!!

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 09:43:20.50 ID:pJzuMBFL
>>306
女性ですか?私も始めた当初はあなたとほぼ同じスペックでした(163/58)2ヶ月ウォーキングして体重計に乗ったらまさかの2キロ増orz
それから少し運動量増やして毎日体重計乗るようにしたら、順調に今では4キロ減\(^o^)/

まだまだ56キロなのですが、お互い頑張りましょう↑↑

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:03:34.77 ID:Wv7rnTwz
>>507
うわぁ!!レスついてる!
ありがとうございます!!

女性です。

脂肪を落とすにはジョギングよりもウォーキングかな?
悩みます。


309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:05:45.53 ID:Wv7rnTwz
↑↑
間違った
>>307さんへのレスです。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:28:04.80 ID:5jQ20urh
みんな頑張ってんなー
153/51 BMI21
体脂肪28%

あと1ヵ月で2キロ落とす。今月頭からダイエットはじめて1.5キロ痩せて体脂肪率は3%落とした(筋トレ・有酸素運動・食事制限の王道)
歳月をかけて太ってきたので、ゆっくり痩せるつもり。最終目標は43キロ、1ヵ月−2キロで年内には達成する!
1日に300kcal減るように食事なり運動なりで調整すれば大丈夫そうなんで、思ったより大変ではない。
ウエストがいきなり6センチ減ったのが一番嬉しいわ。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 10:49:09.12 ID:aOFpoLkK
>>224
160/53/28%スタート
生理のせいか50.6〜50を行ったり来たり
なかなか減らない
この間の49.6/24%はまぐれだったようだ
頑張れ私、夏はもうきてるぞ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:03:07.93 ID:lobLb9ol
157/50.8(27%)だったのに今朝測ったら51.2(28%)だったorz
とりあえず月のもの早くこいー
今月末までに50キロジャストが目標
スタート時53キロ(29%)から体脂肪がなかなか落ちない

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:07:51.96 ID:pJzuMBFL
>>308
私は走るのは苦手なのでジョギングはしたことないので詳しくはわかりませんが、ウォーキングをまずやってみて体がなれてきたらジョギングを少しずつでも取り入れてみてはどうでしょう??

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:22:30.58 ID:8rhrzmCm
50.3
調子のっちまったへへ
49代戻します

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:56:30.67 ID:uc87/gF5
165センチ。五月末に56から始めて、今49〜50あたりを行ったり来たり。
あと1〜2キロ落としたいけど、現状に満足しちゃってるのかモチベ上がらない…!

316 :277:2011/07/21(木) 11:56:54.14 ID:usE0g8eW
昨夜計ったら53になってた!
嬉しい。この調子で頑張る。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 12:04:46.95 ID:Fc8G5LpZ
153/50.9/26.1
スタート前の体重は52〜53の間。

5月半ばから始めて先週位から体重が落ち始めた。

とりあえず今年中に50切るのが目標。最終目標は46。
食事制限はなし、間食は以前より減らしての運動のみだけど、達成するまで気長に続けていく。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 12:09:47.55 ID:Wv7rnTwz
>>313
ありがとうございます。
無理せずがんばります!!

毎日体重計には乗るぞ!

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 12:14:06.20 ID:X3YLXKAG
やっぱり生理前は増えるね…
食欲も出るしせっかく50.2kgまで行ったのに今朝は50.8kgだった。


320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 13:35:07.08 ID:SY7Annoa
>>319
わたしも50.4kgまで行ったのに
生理前でまさかの52kg。
むくみだと思うけどちょっとへこんだので
2kmジョギング行って筋トレした。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 14:41:46.31 ID:JIrc/8on
産後1年すぎたけど56キロ…妊娠前50
一番痩せてた45にもどりたいけどとりあえず50になりたい!!

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 15:36:47.27 ID:017mhGEi
やったよー!今日仕事終わって測ってみたら49.8だったよー!夕飯食べたら50.8くらいに増えるんだろうけど、それでも嬉しい!

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 16:45:07.87 ID:pJzuMBFL
一度55.8になってテンション上がったのに、次の日からまた56.5に戻ってた。
なんだっつーんだよorz

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:19:05.11 ID:KApw5eVX
>>300
今日も変わらず55.8kg

1時間ウォーキング行ってきて、これからストレッチ!
足パカ効くといいな

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 19:24:59.50 ID:pJzuMBFL
>>315
えーそんな短期間で痩せれていいなぁ。
どんなダイエットしてるんですか??

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 20:44:50.41 ID:hxu2uQAI
>>58
変わらず…
虫歯で食べ物食べられないけど運動はしなきゃな

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:01:00.65 ID:uPhYxyFv
40キロ代入ったからって調子のって食べてしまった(´Д` )
反省の意を込めてウォーキングしてくる!

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:49:40.31 ID:vA1sMP/i
157.5/52.0
これでもすごく嬉しい数字ヽ(;▽;)ノ

今日は夕飯のおかず(茄子と豆腐の味噌汁、揚げ出し豆腐、とうもろこし小一本orz)食べてしまったので水中ウォーキングいってくるぞー!!
とうもろこしが怖いぜ。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 00:36:47.63 ID:qllncJhS
>>302
すこし増えてしまった…55.8
テスト中はなかなか運動できません

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 02:49:38.86 ID:vVWwLIxu
161cm/50.6

早く49という数字を見たい。。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 08:36:51.48 ID:SR9aTzZg
ダイエットはじめてちょうど一月、57代から54k代になったー!

40代までがんばる☆

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 11:55:58.99 ID:2pZ8ztzv
150センチ・56.6キロ

理想体重なんて贅沢言わないけど、せめて標準BMI値の49.5キロになりたい

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 12:16:15.40 ID:LWymEpci
7/18 50.0kg
7/19 50.0kg
7/20 50.1kg
7/21 50.0kg
7/22 50.0kg

もうちょっとなのに・・!

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 12:20:56.89 ID:9p3of/xX
165/53/13%♀
毎日8kmくらい歩いて軽く筋トレしてるけど
見た目がかなり貧相になっただけでもう全然減らない…
今月末まで変動無かったらリタイアかも

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 12:24:24.72 ID:1J7Jsryf
51.2→49.2
うれしくてカキコ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 14:07:45.90 ID:6YG6Vkh6
>>333
ある意味すげーよw

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 15:05:57.70 ID:vVWwLIxu
>>334
スタイルは良くなりました?

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:48:55.07 ID:IxrW00iE
159/49.5/♀

4月51.5kgから初めて三ヶ月目にしてやっと40kg代。気を抜くとすぐ50・・。

一昨年の47kgに確実に戻りたい。頑張る。

三年前は61kgありました。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:53:51.60 ID:PNiyfPnb
52、6から動かなぃ…

夜ご飯をもう少し早い時間に食べようと思う。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 17:06:53.92 ID:ash7yQe5
昨日夕食は鰻重食べてしまった…
店メニューが蒲焼き・鰻重のみになってたから野菜も取れなかった…
200g増 53.5

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 17:17:12.19 ID:omMmasOa
>>338
全く同じスペック。
自分も52くらいから始めて同じとこで止まってる。

痩せる時は何もしなくても痩せるのに、
いざダイエット始めると痩せない物だ。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 18:11:39.00 ID:Vxujb+ZI
>>341
おお!
中々落ちないよね。まあ多分もっと本気でやりゃいいんだろうけど、、
ダイエットはどういうの試しました?

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 19:38:53.56 ID:lO+izTrJ
>>342
プロテインダイエットで置き換え。
たまに40分くらいのウォーキング。
週3くらいの半身浴。
風呂上がりのストレッチ、ヨガ

これくらいかな。どれも中途半端だからダメなんだと思う。
このくらいの体重からだと食事制限だけで痩せるのは無理ありそうだから、もっと運動しなきゃなんだろうね。
あなたは何試した?

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:32:31.10 ID:I28oJBBi
来週末海にいくためがんばる!
54.5→来週末までに−4キロ必ず絞る!

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 20:45:33.86 ID:ENIFpcxc
>>344
夏が来ることはわかってたはずなのに
何でいまごろ10日で−4kgとかダイエットサプリの広告みたいなこと言ってんの?

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 21:11:33.37 ID:zjifuar0
>>344
7日で4kgか。とすると、
7日で28,800kcal消費すればおkだな
1日平均4,200kcal

基礎代謝を低めに見て1,200kcal
後は3,000kcalか

7日絶食は当然として、
消費カロリー低めに見て5km歩いて300kcalとすると
1日50km歩けば3,000kcal消費できるな

7日間絶食+毎日50km歩くだけで目標達成できるじゃん。よかったな

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 21:13:10.19 ID:zjifuar0
1日平均約4,100じゃんw バカだなw
でも大差ないからいっか

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 21:50:18.48 ID:lyfD+NiL
160/52
ここからもう二週間動かない
お願いだから7月中にあと少しでもいいから落ちてほしい

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:08:09.09 ID:4nR1RqVE
>>348
停滞期だね。
私も同じ。でもまだ1週間くらい。
今月中には抜け出せるといいね。
お互い頑張ろう。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:15:56.33 ID:UAM60VcN
>>301です
今日測ったら49.9キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
多分瞬間風速だけどw
でも上がり下がりしながらじわりじわり落ちているのでこれからも頑張る!

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 02:43:38.23 ID:hUhtK0Qq
>>344
噴いた
成功したら本気で教えてほしいwww

352 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 :2011/07/23(土) 05:50:12.81 ID:45VVFPHc
158/52.6/26%くらい
去年の夏〜秋頃は48/23%くらいだったんだけどなー
あの時期、ダイエットシェイクが美味しくていつもおやつみたいに飲んでたんだけど、もしかしてあれの所為なのか?
置き換えにはなってないはずなんだけど
ダイエットシェイク買ってこようかな、新しい味出たみたいだし

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 07:15:22.54 ID:d5pYEmx/
今朝の時点で50キロだった。
夜は増えてるだろうけど。
7月中に49キロ代定着させる!


354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 08:34:49.77 ID:rcUFFVS2
>>234
149cm/55.4kg/27.9%

数年ぶりの55kg台!
マックスの62.5kg34.5%から約7kg6.5%減少
っていってもまだまだデブスだけどw

今週誘惑に負けて甘いものちょこちょこ食べちゃったから不安だったけど
なんとか減っててよかった!

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 08:59:18.41 ID:AY9d2Gmg
>>344フルマラソンしといで♪ 減るのは水分ぐらいだけど(笑) 継続しなきゃ脂肪は落ちないよ

356 :287:2011/07/23(土) 09:18:59.21 ID:55zAk9m6
>>33>>150>>287

今朝48.6?
昨日は飲み会だったので運動も半身浴もせずに帰宅後即寝だったのに
後輩にもらったカロリミットのせいか便通すごい(汚い話スマソ)
カロリミットいいのかなー使ってる方いますか?



357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:24:41.58 ID:poshXhZI
>>344は別スレで同じこと書いてマルチ!って怒られてた。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:29:29.94 ID:ns/aN4oF
>>314
49.4
戻ったへへ
この調子で安定させよう

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 10:08:08.59 ID:s4iu4Fw+

167/50.4

あとちょっと…!
最近付き合いで外食が増えてきてるー
食べるの怖いのに断れない↓

絶対47キロなる!

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 10:35:49.39 ID:bklChR7I
自分も2週間後海行くからあと-1キロ
今51キロで今月末までに50キロになるんだ
50キロになれば腹がペタンコになるけど、腹の隠れる水着を買ってしまった

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 11:24:32.40 ID:Z8oKskUO
164/55
水着が食い込みすぎてやばいので痩せる( ; ; )

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 11:36:08.12 ID:aMEij0XI
158/53だけど体重当てで56キロって言われた…
顔パンパンだからだろ知ってるわ
意地でも40キロ台になってやる…

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 12:00:39.25 ID:poshXhZI
166/50.8
生理前で体重UPしてしまった。
終わったら減るといいな。


364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 12:30:28.96 ID:OW3b1F3M
161/50.0

目前まで来た

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 13:14:35.41 ID:PRQEm8wO
157/51,5
50,5まで来ても50切れないでまた逆戻り。
この壁はでかい…50切ったらまたモチベーション上がるのになぁ

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 13:27:10.71 ID:bw+R7JFN
ダイエットの必要ないくらいのスペックな人が多すぎやしないか…

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 13:38:25.68 ID:anOTCxYB
脳脂肪が蓄積されてるからしかたない

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 13:44:34.61 ID:CcJYw/eD
意識の差です。
自分に甘いと本当のデブになっちゃうでしょ。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 14:05:56.71 ID:anOTCxYB
オラッ!糞デブさっさと痩せろ!

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 15:51:09.40 ID:XiZOKb7s
>>335
49.2→48.6
45kgを目指します

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 16:21:21.70 ID:l4cJvMhW
160/50.2/25%
ようやく40台の希望が見えてきました。

1月の暴飲暴食の結果ピークで人生初の60までいき、
これはさすがにやばいと54まで落としたのに、
また4月にリバで61に…そこから今日まで無理せずやってきました。
今回は定期的にくる2週間と長い停滞期も焦らず乗りこえれたのがよかったのかも。
久々の40台目前でテンションあがってきた!

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:13:50.36 ID:HSQjV32v
>>371
3ヶ月で10キロ減ってすごい!!
どうやって痩せたんですか?
よかったから方法教えてください!!

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:23:58.69 ID:shHFImkT
155/54 27% 25才♀
3ヶ月くらいスペック変わらなくて心が折れそうだ。
最近はひどい便秘で妊娠したみたいにポッコリ。
胃の下辺りから張ってて苦しい。
触るとカチカチに固い。
おまけに腰痛が出てきて、運動もきつくなってきた。


何をどうしたら減るのか検討もつかない。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:31:57.97 ID:guvOAruA
>>371
毎日下剤を飲んでる便秘餅が通りますよ
腸を刺激するのはススメないが便の水分を保ってくれるタイプの下剤は良いと思われ

生理中なのに50.6`前後をキープできてるのが嬉しい、このまま頑張るぞ!

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 01:06:55.33 ID:mvH4nTDw
161センチ 49.4キロ
5月から夕飯のご飯をお茶碗半分以下にした
54→ 49.4
目標の48まで後少し
停滞してなかなか
変わらんよ〜

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 01:41:40.55 ID:rrYh/Jmb
>>371
よくそんな短期間で増えたり減ったりできるね!
食事制限中心のダイエットですか?


377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 06:56:56.27 ID:VTRUw4QL
女 160cm 28歳
6月上旬から始めて55.7kgから48kg来た!
中学生以来の40kg台!
維持するぞ〜



378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 07:40:24.12 ID:7h0qsNsn
ここのスレのみんな急降下すぎて怖いわ…

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 08:16:20.44 ID:JOQYalRo
>>358
49.1
目標まであと0.1キロへへーー
達成したら46が最終目標
貪欲な生き物だね人間

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 08:22:34.93 ID:2XkowKQR
49.6でまた停滞(´Д` )
カーヴィーダンス買ったきて運動するって決めた!

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 08:34:50.36 ID:dG5ifHLJ
食事コントロールで2ヶ月かけてゆったり3kg落として今50.3kg

50kgの壁越えるにはちょっと本腰入れて頑張らなきゃ
夏だしダイエット板巡ってモチベ上げる

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 09:48:47.88 ID:0dPOzqVz
今月13日からダイエット開始
152/56.9/26.9%

今朝55.9/28.0%

体重減ったのに体脂肪増える(´・ω・`)?

昔3ヶ月で10`落として40台いったから、
今回も頑張りたい!

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 10:44:07.20 ID:qx2Yvi7/
>>363
さっき体重測ったら51.2kg…
今にも生理が来そうだけど数字に思わずクラクラした。
浮腫んでるだけと思いたい…


384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 10:51:54.77 ID:ezWkTN8r
152/54 → 52.0
一ヶ月でやっとここまで来れた!
はやく50切りたい…

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 13:23:49.10 ID:whzF6pWd
夏休み入ったので、この1ヶ月で50kg切ります!

高1
160cm
53.0kg

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 15:49:34.98 ID:zMXQ2RA2
>>376
リバウンドの主演二人が短期間に痩せたり肥えたりしてたがあの薬欲しいわ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 16:44:01.11 ID:xnnHvDrL
>>376
60までいったのは短期間の暴飲暴食が原因で元々は57くらいで落ち着いてたんです。
3日で平気で3kgとか増えたりする体質で…元の食事に戻すと57まではすぐ落ちるんです。
そこからはゆっくり減らしました
最近は1ヶ月2〜3kgペースだからリバウンドもしにくいかなぁと思ってます。
昼は置き換えダイエット食、夜は炭水化物無しで続けてます。
今日は50.0kgでした!

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 21:56:03.65 ID:En8qcm05
161/52

あと3kg?せたいです。目標は49kg。




389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 22:42:26.23 ID:REepvdF4
体脂肪率ってモデルとかだと何パーセントくらいかわかりますか?
あと、女性だとどれくらいだと美しい体だと思いますか?

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 23:39:42.52 ID:ZoZBExyd
160/50.0/25.7%
生理が終わったのに全然減る気配がない。
昨日イライラして暴飲暴食気味だったからだな。
8月にはプールに行くから48kg目標で頑張れ、私。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 23:44:22.16 ID:ZWYW61YO
>>154
夜の体重で49.8kg、17.8%
じわじわとだけど、50kg超えなくなってきた!
夜ご飯食べた直後で49kgちょうどくらいになったらスレ卒業かなぁ。
頑張ろう!


392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 06:10:21.17 ID:Y3vgaaXo
3日連続で50.0キロ。
後、少しなんだけどなあ。


393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 06:40:07.80 ID:WyNLPhNx
参加します!
食べなきゃ痩せるのは分かってるのに…!

54.0スタート

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 08:58:20.41 ID:dwsPTLyw
>>359

今日50.2

今日は夜食べるから増えるかも…。
体重の減りは悪いけど見た目は
変わってる気がする。
体脂肪が減ってるんかな。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 09:19:12.15 ID:6xa5u8n3
朝起きたてで51.4
とりあえず48までがんばる
最終45になりたい

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 09:35:18.12 ID:79OrR250
何度測っても49.5
49で安定して早くここ卒業したい


397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 09:42:39.98 ID:zENcR16w
152cm、51.6kg
リバウンドしたから45目指して頑張る

398 :296:2011/07/25(月) 12:21:46.07 ID:612dLigW
初の停滞期やっと終わったっぽい!
50.8→生理前51.3→生理後51.3〜51.7を10日ほど→今日50.9!

今月50切りたかったけどちょっと厳しいので
出来る限り50ぎりぎりになるよう頑張ろうと思ってるが
あと3日くらいで生理前1週間になるんだよな。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:58:01.03 ID:k3eoc9O9
162p
54.5s(3月)→49.5s(現在)
だいたい1ヶ月に1sペースで痩せてたんだけど
ここ最近彼氏と大喧嘩+夏バテでついに50sきった。
上半身と顔がすごく痩せたけど、太ももをもっと細くひきしめたい。
太もも……どうやったら細くなるんだー!!!くっそー

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 15:26:33.33 ID:wK3UA4q/
>>235=>>250です。
あれから何とかモチベ上げて毎日コツコツ頑張ったら、
今朝測った時点で体重50.2kgまで戻りました!

あと少し…!

今度こそ、絶対にめげない!

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 23:44:53.72 ID:MxoJ1eia
ちょっと気を抜いて運動さぼってお酒飲んでおつまみ食べてーな週末過ごしたら
48.6が49.8に逆戻り…
そのくらい誤差の範囲、と言えないダイエット中
体重ばかりが全てじゃないけど凹む。。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 23:45:34.31 ID:XSpRF2+d
163cm
54kg→51kgまできた!
生理直前の今で51kgだから、生理が終わったころが楽しみだ

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 01:09:04.47 ID:FXeE0Img
54.9!!
今日いっぱい食べちゃったけど55切った!
この調子で50切りたい!!

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 02:24:52.69 ID:fH7RWiPB ?2BP(931)
>女性だとどれくらいだと美しい体だと思いますか?

タイプA BMI20  体脂肪率 17%

タイプB BMI19  体脂肪率 18%

タイプC BMI18  体脂肪率 19%

タイプD BMI17  体脂肪率 20%

「A:骨太な人」 「B:ちょっとだけ骨格の大きい人」
「C:普通の骨格」 「D:華奢な骨格の人」

という感じがベストだと思う。
それぞれの数字を「BMI+1 体脂肪+3%」にしたら「ぽっちゃり」
「BMI+3 体脂肪+5%」にしたら「典型的なデブ女のライン」だと考えている。

で、A・B・Cの人達が「Dのマネ」ばかりをするから、
過食・拒食症の問題だとか、整理が止まってしまったりだとか、
アバラが浮いてるとか、色々とおかしな話になったりするのだと。。。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 06:20:54.59 ID:TzuSohCa
ダイエット頑張って、48キロ台を半年間キープしたけど、月経異常のために中容量ピル飲み出してから、半年で54キロにまでなった
絶望感にうちひしがれてたけど、今日から気合い入れて頑張る!

166センチ
54キロ

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 06:51:16.93 ID:HmuY6vub
168cm 60.5kg/24%→51.5kg/15.5%

5月中旬からダイエット始めた
私的には40kg台までいきたいけど
周りに痩せすぎと言われるようになってしまった…
あと少しなんだけどなぁ

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 07:50:45.61 ID:nVyU7qvO
>>311=>>390
やっとやっと49.6kgきました。
でもご飯食べたら50kg。
来月プールと七五三前撮り予定だから絶対頑張る。
体重も大事なんだけど、小顔エクササイズやパックも頑張れ、私。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 09:05:33.10 ID:9CJxUfC9
>>306
164/58.8
生理終わったから痩せ期突入!!のハズ。
週末飲み会、日曜日はホテルバイキングの予定。。。
毎日のジョギングは欠かさずがんばろう!!

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 09:23:20.18 ID:uq0tFyxG
158/51.1
油断せずがんばる!

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 10:30:34.25 ID:y7jztGhW
157/50.9
今月中に、もうあと少しやせたかった…

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 11:15:05.16 ID:Xvknjwvl
はじめばかり

156の56w
産後1年すぎても6キロ戻らないのでがんばる
目標は45だけどまずはもとの50に(・ω・´)

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 11:23:28.52 ID:nJWmnklc
>>410
同じすぎワロタw

157/50.9/27%
体脂肪がなかなか減らない・・・
生理もうすぐ終わるから今月中にあと900gがんばる

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 11:31:00.70 ID:tA59j+22
引越で片付けやら掃除やらでここ3日運動してない
でも太ってないからいっか

53.5

414 :398:2011/07/26(火) 12:14:25.78 ID:GUWBJwLH
昨日157.5/50.9
今日157.5/50.5

ちなみに便秘で3日ほど出てない。
きたきたきたきたー!
停滞期過ぎたらスコンと落ちるって本当なのか!?
溜まってる●出たら50切ってるんじゃないかと妄想中w


415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 13:46:17.49 ID:x4Xo7tik
6月からダイエットして2ヶ月ちょっとで159センチ55キロから53キロに
なったと思ったら昨日食べ過ぎて54キロに

皆さん2ヶ月もしたらたくさん減ってるのに悲しい

416 :376:2011/07/26(火) 13:50:19.55 ID:npea9WHI
>>387
そうなんだー
でも1月MAX60kg→7月現在50kgはすごいよ!頑張ったんだね!

という自分も1食で量を食べるから2〜3kg増えるのわかるw

食べたものの重さだから気にしないようにしてるけど、やっぱり悲しくはなるよ…

レスありがとう!

169/53 48までゆるりと頑張り中


417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 16:37:00.83 ID:teJqP9wl
>>416
?せてますね。羨ましいです。
私は161/52 です。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 17:13:17.68 ID:mJhJEGpP
>>235=>>250=>>400

ついに、今朝49.6まで落とすことが出来ました。

このスレで色々励ましてくださった方本当にありがとうございました(;_;)

ただこれでゴールじゃないし、これから先維持してくことの方が重要だと思うので
油断しないよう気を引き締めて現状意地を頑張ります!!

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 17:22:43.54 ID:Bdv5SP4V
153p/58.5s
72sからここまできた。
が、停滞気味…
やっぱり運動かな?

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 18:26:43.92 ID:jPN78CIz
157/53.1

今月52kg台行くかも!?
最近運動ダルくなってきてたけど、やる気出てきた

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 19:05:30.99 ID:PV9f29t2
現在54キロ付近
油断して55まで太った。2週前まで53.5までいったのに。
お菓子をたくさん食べてたので最近食べなくても太るw

とりあえずもう一度53キロを目指す。

来月中には、52キロになりたい。


422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 19:11:45.28 ID:8nBSr5UH
みなさん体重って毎日量ってますか?
微妙な変化で気持ちが浮き沈みするのが嫌なので、1ヶ月に一回に一度にしようかなと思っているのですが…。
毎日量ったほうがいいのでしょうか?

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 19:58:28.78 ID:XYCDgLVc
0.1でもね、1キロ代なんですよと(´・_・`)
158 51.9


424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 20:15:35.82 ID:NkWZvnIA
>>393
169センチ
54.0→53.8
ちょっとずつ頑張ろう

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 20:20:30.15 ID:v3Up8Xvl
161/51
ピーク時から4kg痩せれました!
身長-115が見た目的にも健康的で適した体重って言うから
あと5kg落とすのを目標に頑張る!

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 20:23:43.85 ID:c9qyXLzF
>>422
毎朝測ってるよ。
ダイエットだけじゃなくて体重の変化で生理に絡む体調も把握しやすいので。
それに毎日測って数字を把握してたほうが食べすぎた翌日の調整もしやすいし
気持ち的にも数字を目にしないと管理しにくいと思ってます。
あくまで自分はですが。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 20:45:52.39 ID:KHiD4Suo
>>422
自分も毎日計って記録してる。

体重と体脂肪がどのように変化していくのか経過を見ていきたくて。

数字によって気持ちが左右されてしまいそうなら無理に計らなくていいと思うよ。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 23:06:50.22 ID:Tf9OamPG
160/51
もう少しだー!!
今月中に49.9でもいいから40キロ台いきたい

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 23:33:38.35 ID:8nBSr5UH
>>426、427
どうもありがとうございます!
変化を見るのも大切ですよね…!
とりあえず2週間ごとくらいに量ろうと思います
ありがとうございました!



430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 00:04:36.84 ID:FXeE0Img
54.7
あれ?1日絶食したのに減ってない…
水分のせいかな?

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 01:04:28.62 ID:MhIVCFJk
飲み会のせいで50.7になってしまった。
一気に萎えたけど、脂肪になる前にどうにかしなきゃ!

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 02:26:00.86 ID:jP1hzsRF
>>406
5月中旬からそれはペース早すぎだとおもうよ
がっつり体重落としたいなら1〜2年くらいのまったりペースでやらなきゃ後々良いことないよ?


433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 06:10:34.68 ID:67oZUfG5
去年9月は83キロあった。今は52キロ。
47キロになるまでがんばる。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 07:54:09.22 ID:2+gckvb6
>>408
57、8s
昨日、夜ご飯抜きで、ジョギング約40分。
生理直後ってのもあって、順調!!
口内炎がかなり痛く、食事もゆっくりめ。今日も遅番だから夜ご飯はやめとこう。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:23:10.66 ID:+VZ43Epn
158/52.5
先々週の日曜、先週の日曜と、一週間おきにドカしてる。。ストレスだろうか・・・
毎朝の通勤ウォーキング、プールと二ヶ月続けてるせいかすぐ戻る傾向にはあるのだけれど。。土曜日に51.8になったからまたがんばります。
便秘餅なのだけど一週間出ないとやはり一キロは増える?(体重計に重く表示される、体脂肪ではない)よね・・??

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:45:43.83 ID:P8HRTX+b
153 52.09
目標体重はゆるめで47
今日から頑張ります。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:35:01.69 ID:nOgIBJ6g
51kgがどうしても切れなかったけど、今朝50.5になってた!!
久々に40kg台の数字が見たい、頑張る!


438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:58:36.49 ID:HFLYkY/N
52.7キター
今日ガクッと下がった
3日鰤の運動効果?食事はいつもとそんなに変わらなかったんだけどな
生理前まであと5日ぐらいあるけど52.3〜4までいくといいな

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:23:59.87 ID:MmTFUqEq
頑張って84キロから58キロまで落とした!!地獄のような1年だった・・・
目指せ48キロ!頑張るぞー

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 14:03:48.83 ID:1Y20FQgu
>>407
160/49.2/25%
停滞期抜けたかな。
頑張っててよかった。

なんとか7月中に40キロ代これて嬉しい。
やっぱり記録を付けるって大事なんだなぁ。
このスレに頑張ってる仲間がいる、1人じゃないっていうのもモチベーション上がる。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 15:49:13.61 ID:Oxt648By
>>439
凄いなあ

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 19:11:41.44 ID:MmTFUqEq
>>441
反応ありがとです!

30キロ近くも落とすとなかなか減らなくなりますね・・・
58キロから脱出に苦労してます・・・

443 :416:2011/07/28(木) 11:04:39.17 ID:SamEX1Y6
>>417
数字的に痩せてみられがちだけど、運動が超苦手だから実際は酷いよ…orz
ベスト体重48にもっていっても筋肉ないからなんかプニプニ残るし

運動や食事制限で長期間コツコツ頑張ってる人みると頭が下がるよ
自分は食事制限はしないし運動も苦手だからマッサージするくらいだし

食事制限しないてダイエット出来るのは、元々ヘルシーな料理が好きなだけ
何故53まで増えたかは、地震後お菓子やら菓子パンをあり得ないくらい食べ続けたから(たぶん精神的不安によるもの)
今は落ち着いて2〜3日に1回くらいお菓子を食べるくらいの、元の食生活に戻ってきたから、やっとダイエット(元に戻す)する気になったのです

お互い自分の理想体重に向けて頑張りましょう

今朝ひさびさに52kg台になった!ちょっと嬉しくてダラダラ長文書いてしまったごめんなさいm(__)m


444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 11:37:45.79 ID:2IWdpdbG
ROM専だったけどモチベ下がってきたからカキコ。
156/54
道のりは長いけど好きな人できたから頑張る!

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 12:53:36.99 ID:yofKJbwC
>>444
恋ってすごいチカラになるよね!
頑張って!!

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 13:27:06.30 ID:mUz0XVFo
昨日夜、やけにお腹が空いてて春雨食べたけど
その後「お土産もらってきたんだ」ってお菓子食べてしまった
6月からダイエット始めて夜食がっつり食べたの初めてだわ…
52台だったのに53.5になってたw

447 :シロクマ:2011/07/28(木) 14:12:50.08 ID:xyT1FzSo
153センチ、57・2キロ
約1週間前からダイエット開始
もう一気に痩せようと思わず、1年くらいかけてゆっくり痩せようと思う……

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 14:27:35.34 ID:ztRmcXHv
159
49.5〜50.5をいったりきたり。
飲み会の度に増えて、元に戻してってのを繰り返してるだけで一向にやせない。
運動増やしてるのになぁ…

449 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 :2011/07/28(木) 17:05:37.53 ID:zU/mI8eM
153cm50,0kg
今朝計ったら50,2kgでもしかしてパジャマ脱げば40kg台かも?!
と思って下着で計ったら50kgジャストだった
ぬわー!

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 19:10:53.15 ID:H1toSWv9
ずっとROMだったけどモチベ下がってきたから初カキコ。
156/54.3
バランス良く痩せられれば良いな!好きな人できたから頑張る!

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 19:17:39.80 ID:EjWsDua+
153/53
とりあえず、49キロ目指して頑張る!


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 19:47:15.06 ID:xyT1FzSo
449にワロタww
後ちょっとだ。頑張れ!

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 19:47:21.28 ID:awcrwOmr
>>449
わかるわかるww
もうすぐだよ、頑張ろう!

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 21:51:55.06 ID:jKYhm9r5
毎朝、パンツ一丁で計ってますw
ここ1週間ほど停滞中・・・
159センチ52.2キロ 26.7パーセント
年取ってるからなかなか減りません。悲しいわぁ


455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:05:47.46 ID:iaZiV+cb
前スレのどっかに書いた体重より4kg落ちて、
50.5kg 160cm になりました。
あと500グラム!!いま痩せ期じゃないから、ひとまずキープが目標だけど。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 06:17:34.26 ID:ncOrvngf
朝測ったら、0・4キロ減って68・7になってた。
今日はこのまま68キロ代キープするぞ!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 07:32:53.74 ID:dIDtDDy8
>>456
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 09:26:14.59 ID:3wWsKdvm
今朝57.4

やっと58キロ台にならなくなったー!更にモチ上がってきた!!

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 09:35:07.34 ID:zQGCIQTo
>>434
昨日の夜57、8キロ
今朝57、4キロ

生理後で順調に痩せてきた!嬉しい。
しかし今日は飲み会。。。
せっかく頑張ってきたのに、また戻るのかと思うと悲しい。
でもみんなが美味しく食べてる中、我慢できそうもない。
でも、昨日、夜に計って、58キロ切ってたのが嬉しい!!

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 09:57:11.68 ID:5sGfbztV
158/56 上京して1人暮らししはじめて3キロ増orz 1ヶ月実家帰るので、食生活見直しつつダイエットします〜 目標は49!

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 10:07:09.50 ID:3wWsKdvm
>>459
同じ体重だー!
飲み会とか食べなくちゃいけない状況の時ぐらい、ダイエット忘れて楽しく過ごしたらいいと思う!!普段頑張ってるから1日ぐらい大丈夫!うんちっちで出しちゃえ無かったことになるさ!

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 10:23:23.81 ID:ncOrvngf
>>457
ごめんなさい、57・2→56・8の間違いでした……orz
増えてどうするよ自分

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 10:24:56.45 ID:NaA0hH6k
参加します(^-^)/
ダイエット再開、ピーク時60キロ
現在160/56 主に脂肪だけ、、筋肉ない、、
10月までに49なれたらいいなぁ
ウオーキングは
運動靴無いから低めのヒールかクロックスでもいいのかな?

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 10:30:15.58 ID:zQGCIQTo
>>461
ありがとー
飲み会楽しんでくる!!

んでまた次の日からダイエットがんばるね

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 10:31:58.65 ID:3wWsKdvm
>>463
ウォーキングするならちゃんと運動靴買ったほうがいいと思う!自分にあった靴で、歩きやすい軽いタイプのものとか!!

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 11:24:56.33 ID:NaA0hH6k
>>465
レスありがとうございます(o^^o)
わかりました、ABCマートでもいってきます!w

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 11:32:22.52 ID:00mbP1iL
164cm去年58kgからじわじわ落として、やっと49キロ台突入したと思ったら飯食うとすぐ50kg台に戻る…
50.0の壁は厚い

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 11:55:32.67 ID:KVBDcNBb
今年四月 159 51キロ 体脂肪率29

今現在 159 48.7キロ 体脂肪率27

になった。久々に40きろ台が見れて嬉しい!目標は45か46きろで脂肪20パー
今日も張りきってジムいってきます

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 12:11:26.55 ID:CloVjDpn
156.5cm
5月からスタートして53kgから今50.5kg
40台まであと少しなのに昨日友達とバイキング行ってしまった
貪り食って今朝は52kg近くに
一日単位で一喜一憂してしまう

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 13:15:41.42 ID:YL4r574b
160/50.4
今朝の体重が50.0になったけど昨日の晩御飯食べるの我慢したミートソース食べたら50.4になっちゃった(涙)

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 13:21:12.29 ID:aTdhUseR
55切ったのでそろそろこのスレにお世話になります。

6月からダイエット始めて、62.3→54.5まできたけど、
最近は食事制限しても体重減らなくてストレスで過食。
飲み会にかこつけて油料理、炭水化物、酒、家に帰ったあとも吐き気がするまで食べた。
結果1日で3Kgリバウンドorz

1週間必死で調整して、やっと過食する前の体重に...
もう馬鹿なことしません。

40台の数字を見るまで頑張ります



472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:02:45.04 ID:w0pofI+j
154/50.6/28.3%
今朝計測。

今月からダイエット始めて2.6キロ減った。体脂肪率は3%減。
毎月2キロ減らしていくのが目安。来月末には48キロになる…はず。
最終目標43キロにはまだまだ遠いけど頑張る!

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 15:29:09.08 ID:ncOrvngf
>>471
イライラ溜め込むと体に良くないよ
1週間に一回とか、好きな物食べれる日を作った方がいい
目標にたどり着いたあとも、維持の為にずっとダイエットと付き合う事になるんだし、無理せず気長にやった方が成功すると思う

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 16:09:40.22 ID:65NeQl9u
160/64からはじめて、ようやく160/53.5まできた
目標は47キロなんだけど、筋肉つけながらストレス溜まらんようにゆっくり痩せたい


475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 16:56:15.24 ID:yV76jj8L
運動大嫌いだから全くしない
食事制限だけじゃやっぱムリなのかな

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 19:34:59.13 ID:zxq8xJ6A
>>440
朝一160/49.0/25%
今日は孫の顔を見におじいちゃんが遊びに来てくれて、お寿司を食べに連れてってくれた。
ああ、いっぱい食べてお酒も飲んじゃった〜。
明日は食事に気をつけなきゃだな。
でもおじいちゃんニコニコだったからいいやw

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 19:51:06.78 ID:yKNFPN9U
>>476
素敵な金曜日でしたね。羨ましいスペック!

163/59ですが焦らずがんばります。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 20:24:38.55 ID:zup6pkn1
156.5p16%BMI21
朝50.8キロ昼51キロ
今…怖くて体重計に乗れない。
あと1キロがニクイ!

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 20:45:35.13 ID:eFUuAenh
5月1日からダイエット始めて、162/56.7/30%→昨日49.7/21%に!
と思ったら生理が近づき昨日は50.6…
もう暫くお世話になります…

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 22:28:11.51 ID:uyCIfVix
>>478
体脂肪率凄い低い!体育会系ですか?
50kg台でもすごくひきしまってそうですね。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 23:03:11.76 ID:emRzzGfl
160/53.4
約1か月で57→53.4に!
ま、太りすぎてたので、意外とすんなりと減りました。
来週からは主人の実家へ帰省(食べろ攻撃有)&セイリなので、
この土日に52台に行っときたい!
モチ上がって、帰省期間を乗り切れるはず!!!

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 00:29:37.05 ID:3UjBKhTP
>>459
飲み会行ってきた!!
恐怖の体重測定。
結果は58.4キロ...
…ハイ、想定内でしたが…?
今から半身浴しますぅー(泣)

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 01:45:39.26 ID:JrhP+FwN
153/53.4
半身浴後52.9
水分が減っただけ…なんだけど
テンション上がるぅー!!

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 08:30:26.36 ID:j4YwIkxJ
478スペック昨日と変わらず…
>>480
ジム通いしてます〜筋トレ中心とスタジオ。
あと、体脂肪を落とす漢方薬も併用してますよ。
代謝の良いこの時期ガンガンいきます!
時々メンタル面でくじけますが、これも明日の為、すぐ先の理想の自分の為って心に強く思って。
お互いがんばりましょう。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 08:34:27.12 ID:yKJIX2k3
161/54/24.5%

5月からはじめて、一時は52kg台まで落とせたのに、
7月頭に行った野球観戦でビールやら唐揚げやら焼き鳥やらクレープやらドカ食いしてしまい
ダイエット前の56kgまでリバったorz

体脂肪はそんな変動してなかったので一時の体重増加だろうと安心してたけど
これが中々戻らないんだね、体重って…
そっから2週間くらいかけて何とか夜ご飯食べても53〜54をウロウロ出来るまで戻せた

カロリー計算はするけど基本間食とか我慢しない方式でやってると落ちるペースも遅すぎるww
ここにいる皆さん順調に速いペースで絞れててすごい!

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 08:47:26.51 ID:yVTs3fDX
>>405

今朝の体重、51.9だった(^^)
まぁ最初の2、3キロはおまけだと思ってるけど嬉しい!

今日もウォーキングと岩盤浴する

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 09:20:04.47 ID:EUUkW16m
157/53
去年の10月にダイエット開始して60kg→55kgまで一気に落ちて以来
ずっと減らなかった体重が、なぜかここ数日で急に減り始めた!
足とか指の脂肪が明らかに減ってるから水ぬけたとは違うと思う。

痩せ期到来?今日もショコと筋トレがんばるー!

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 09:39:40.95 ID:dQQvnSIe
166/51.2
昨日の朝まで51だったけどお昼にビックマックセットとアップルパイ
夕飯に回転寿司で7皿食べたら増えてしまったw
当たり前か…
今日は節制しよう。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 09:58:18.16 ID:6lwMYhLT
>>354
149/55.2/28.0
ちょっとでも減っててよかったー

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 10:00:58.30 ID:3r2b/PJv
>>382です。皆さんスゴイ!
私も負けずに頑張ろう(^∀^*)

【経過報告】
(7/13)56.9s/26.9%
(7/24)55.9s/28.0%
(今朝)54.7s/26.9%

152pなのでこの体重は死活問題!
でもやっと55切ったので、次は50切り目指します!

しかし今日飲み会予定…
皆さん飲み会のときに気をつけてる事ありますか?

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 10:13:51.21 ID:NMm7cA5T
151cm/60→55になって停滞、最近食生活が変わって51になりました。
49が近くなったらダイエットが楽しくなってきた。
このまま突き進もう

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 10:21:52.82 ID:EoWqiT+f
>>53です
現在48.8kgで、無事に彼との3年記念を迎えることができました。

気を抜くと体重が増えてしまいますが、自分に厳しくいる為にも、大変お世話になったこのスレを卒業したいと思います。
最終目標は46〜47kgキープです。

ありがとうございました(´;ω;`*)



493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 10:33:12.17 ID:bOXtt8wk
>>490
気休め程度に外食のとき利用しているカロリミットを飲む
ビールやチューハイなど早く飲めてしまう飲み物は一杯にして、あとはチビチビ飲んでても大丈夫な焼酎ロックなどにする(酔うとドカ喰いしてしまうので)
サラダはたくさん、揚げ物は少しにする、〆の炭水化物は23時すぎていたら食べない

食べる量を自分である程度コントロールできる飲み会(大皿とりわけ)より
ミーティングという名の食事会が危険

時々だったら気にせずその日だけは楽しもう、って思えるんだけどなぁ〜

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 10:47:35.37 ID:3UjBKhTP
>>492
卒業おめでとう!!

目標体重までもう少しだね。
痩せてきれいになっていつまでも彼氏さんとお幸せにヽ(´▽`)/

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 11:08:45.27 ID:3r2b/PJv
>>493
こんなに詳しくありがとうございます!(^∀^)
飲み会は少人数のこじんまり系です。
ビール大好きなのですが、二杯目からは焼酎にしますね*

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 11:27:27.71 ID:emwxpyq2
暇なのでこれからウォーキングしに行こうと思う!・・・けどいつも夜のウォーキングだから真昼間って気が引けるw

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:14:00.01 ID:0/2NiPhD
>>496
人の目は結構気になるよね…
でもそれより、日差しと暑さに気をつけて!
曇りでも熱中症とかあるからねー

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:42:45.10 ID:s/urAuxV
モチ上がってきたので初カキコ

去年の1月 161/68
去年の7月 161?/62

現在 163/53.9

目標48!そろそろ停滞期だから頑張ってキープします!

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:53:45.06 ID:emwxpyq2
>>497

ありがとう!熱中症に気をつけながらウォーキング+ジョギング1時間ちょい行ってきた^^

意外とひと目気にならなかったよw

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 13:40:11.24 ID:Iyg+OLmr
>>492
卒業オメ!
自分もがんばろ。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 13:47:45.48 ID:VVibCtm2
158cm/50.2kg
ああ、この200gが憎い。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 16:19:25.23 ID:5YchPq69
162p、54kg 体脂肪18%
来年の子供の卒園式までになんとかしたい…

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 16:26:53.11 ID:fhDBH9vb
えー!体脂肪18%なら痩せてる部類だけど。標準以下だよ?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 17:11:34.57 ID:qBePMANe
155#59
昔の痩せてたころは44キロでした。
こんなに太ってしまってヤバいです。
皆さん順調に頑張られてるみたいで。いいなぁ。
今日は久しぶりに1時間歩いたけど、週1の運動じゃなかなか痩せないですね。嫌になっちゃいますー。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 19:23:50.09 ID:QiX6iMFl
今朝49.3だった!

49.0になったらここ卒業する

あと少し頑張るぞー

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 20:14:04.16 ID:p13p9asg
今日からダイエットする!
今年に入って3キロ増えて、54.0〜54.5キロをうろうろするようになってしまった。
年齢は今年の冬で30歳。そろそろダイエットしても落ちにくい年だよなーと思うと憂鬱…
誕生日がきて30になるまでに4キロは痩せたい!
しかしフルタイムで働いててさらに家事もやらなきゃならないので、自分のキャパシティ的にジムに行く余裕や体力はない…
食事制限と家で出来る踏台昇降運動やストレッチだけで痩せられるかなー?
ダイエットなんて何やったらいいのかさっぱりわからん…

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 22:22:49.68 ID:JKeJAeZW
160/51
くそーせっかく50まで落ちたのにまた増えた
何故

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 22:31:05.92 ID:vjfRhbiH
160cm 50kg 16歳女子高生です

毎日1時間半のウォーキング、乙女200回以上、腹筋背筋腕立て50ずつ
食事は少量をよく噛んで
水分はじっかり補給

をしているんですが、
8月末までに48kgいけますかね?

アドバイスあればよろしくお願いいたします

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 23:23:57.95 ID:5YchPq69
>>503
下半身が気になるので何とかしたいんだ。
34才だし二人出産してるから痩せにくいかも。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:26:23.36 ID:0+ETt7tL
>>508
余裕でしょ!

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:38:49.20 ID:1aNUKqlh
153/53.4
3日で52.2まできた!
生理終わったら痩せるかなぁ…

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 06:38:07.89 ID:efSNHmxn
卒業時が分からない…
みんなは何キロどのくらいキープしたら卒業なの?

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 08:14:27.49 ID:TLHLyQMQ
>>482
57.4
今日は、高級ホテルのブッフェだ
食べないわけには、いかないから、毎日のジョギング、食事制限して身に付かないようにがんばるー!!

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 08:49:04.34 ID:0YKcnPkW
157/58.0
好きなものを好きなだけ食べてたら10kg増加…
目標は48kg!最終目標は46kg!

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 09:43:41.53 ID:33A5QCdM
162cm 52kg 6/1時点で59.6kgだった。とうとう52まで来たよ(´Д`)明日からまたダイエット頑張って8月中には48kgまで落としたい

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 10:08:00.06 ID:JmKp7Yoy
>>515
どうやって減らしたの?

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 11:36:06.05 ID:jZ6m9pGc
食事減らして一週間もたってないけど、梅酒や発泡酒もたまに飲むけど、55キロ↑が53キロ台まで減った。8月中には40キロ台にいかせたい。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 12:06:35.25 ID:R7hHRQtp
ウォーキングって効果あるね。
きのう1時間歩いたら今日1キロ減ってた。
あと仕事後も1キロ減るんだよね。
頑張ろうー

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 13:12:50.96 ID:OqE1/Bn6
ウォーキングいいよね。
夜中に意味もなく歩くのは苦痛なので特に用がないのにドンキ目指して歩いてる。
ドンキでぶらぶら休憩して、帰りは遠回りして帰ってくるのが好き。
最近は夏休みだから若者が多いのが嫌だけどね。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 13:21:17.46 ID:XHRCM7Cb
150/54.0
GW後から始めて遂に昨日49.8に!!!
今日の朝50.0に戻ってたけどあと少し。。


521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 13:44:03.07 ID:33A5QCdM
>>516 リセットダイエット+プールで二時間ウォーキング リセット1週間やったらカロリー制限(1200)野菜・タンパク質なるべく多目に取るように心がけて、基本禁酒だけど付き合いの飲み会は参加してる 1週間ごとにリセットとカロリー制限繰り返し プールは週3〜5 です

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 14:07:11.12 ID:UYzrTsFv
>>501
50.0kgきたっ!ビールやめるぞ!

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 14:36:36.16 ID:tdaEQux5
>>513
前にもレスした>>461です!

ブッフェ行ってらっしゃい!
ちゃんと運動すれば大丈夫(^O^)/
本日も全く同じ体重だから反応しちゃったw

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 14:39:15.66 ID:ESFeJQ+M
>>20
58→56.8
一ヶ月でたったこれだけか…まったりし過ぎたな
しかし炭水化物中毒はだいぶ改善した。引き続き食事改善と有酸素運動で頑張る

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 20:22:25.44 ID:TLHLyQMQ
>>523
帰り遅くなっちゃって、1人でジョギングにはちょっと危ないから今日は運動できなかった(>_<)
お腹ぽんぽこりんで気持ちだけ焦っちゃう。。。
でも買い物で都会歩きまくったから、ヨシとしよう。甘いけどね。

だけど、高級ブッフェなだけあって、ジャンクなものはほとんど無かったし、ダイエット中の身には嬉しい美容や健康にいい食材ばかりだった。
明日からまたダイエットがんばるぞ!!

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 20:26:52.47 ID:VyRtTZc0
あああorz
最近53で安定してたのに55に戻ったorz
頑張って戻して早く50キロ抜け出す

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 22:15:37.30 ID:tdaEQux5
>>525
明日、今日の分ウォーキングとかすればいいさ!でも体に良さそうなブッフェで良かった良かった(^O^)

また明日から頑張ろー!

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 22:54:13.97 ID:J8w8Tjve
157/53
外食してイタリアンコースをペロリと完食…
明日は食べる量減らそう

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:08:56.35 ID:uVERkoAN
そうウォーキング苦痛
ドンキ近くにないしどこ目指して歩けばいいんだろう…

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:20:48.70 ID:Yudhp+yY
>>529
ゴメン
フイタよ

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:29:12.70 ID:8AjIyeea
152/49
食事控えめにしたら久々にこの数字になった!!
しかし明日は飲み会…(ToT)



532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:52:27.00 ID:T9T0VjE5
>>527
はい、お互いがんばりましょう!!

友達に2ヶ月ぶりにあったんだけど、痩せた、身体がしまった、とすぐ気づいてくれたぁ!!
かなりモチ上がる。
今週月曜日から金曜日の間に、57キロ切るぞ!!
毎日ジョギング!!

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 05:07:31.46 ID:9LMPB65/
157cm 53kg 21歳
今日からこのスレ住人。
一番痩せてた頃の45kgまで頑張る。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 06:37:18.45 ID:pN2YTvbS
>>284です。

164cm/女/20歳
6/21→56.8
7/19→54.9
今日→53.8

のんびりダイエットが自分には一番合ってるのかも。
あと4か月で4kg減らすぞ!

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 07:24:12.18 ID:T9T0VjE5
>>513
57.6キロ
週末飲み会やブッフェと食べまくりだったのに、あんまり増えてない!!
今週中に56キロ台になるぞ!!

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 07:25:20.07 ID:jrLMFJfz
>>410
157/50.7
今月こそは50切る!

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 07:25:23.70 ID:QICTB/Kr

夏休み中に40キロ台いく!

あと3キロくらい(`・ω・´)

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 08:00:22.76 ID:iOQQLSHg
>>519
おそれすだけど‥

私もそれ分かるなぁ。
単にスーパーか本屋かレンタルビデオ店
とかなんだけどね。
目指すものがあると頑張れるよねぇ。

今日から月曜日!
週末食べすぎた!
がんばろうまた。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 08:14:30.05 ID:wGz5hSJO
>>477
>>476です。レスありがとう。
とても楽しい1日でした。私は停滞期が1ヶ月くらい続き心が折れそうでした。綺麗を目指して、これからもお互い頑張りましょうね。

朝一160/49.8/26%
週末ちょっと食べ過ぎてしまった。
せっかく49.0が数日続き、48kgも目の前だったのにorz
50kgには戻らなくなってきたけど、全然気は抜けない。
今日から8月。気合いいれて頑張ろう。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 08:58:05.15 ID:7g/8ndHn
164/19/♀

今54.6です。
今日から痩せる!

541 :274:2011/08/01(月) 09:55:45.85 ID:/bpFq8nw
06/28(火)169*55*24%

07/12(火)54.2*23.5%

07/15(金)54.4*23%

07/16(土)53.6*23%

07/19(火)54.0*23%

08/01(月)53.2*23%

7月末までに53.0kg切れなかった…orz
でも29日は52.8kgまで行ったんだ!
8月中の目標 52.0kg〜51.4kgで22%〜21%を目指す!
ゆっくりマイペースで地味に頑張ります!食事制限は相変わらずしてないwけど明らかにお菓子を食べたくなる頻度が減ったなぁ


542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 12:34:58.83 ID:BgbBYf4u
仕事の飲み会でいつもより食べ過ぎて今朝52→53kgに増えてた
しかし健診で腹囲測ったら62→59cmに減ってた

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 12:39:55.97 ID:ftYtcgmd
日課の40分ジョグ終わって今朝55→54kgに
水分だけで1kgもあったってことか!?
生理中は水分溜め込みやすいとかなのかな…
まあどうせご飯食べたら戻るんだけどorz

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 13:29:28.87 ID:zfS9XLUQ
150/52
三月は60あった。来年四月の就職までに45目標。
やっと就活終わったし、ストレス溜めずにのんびりいくぞー

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 14:16:07.90 ID:H6lwUP9W
52キロだった。
うっかりしたら二キロぐらい太る。
52から54をいったりきたり


546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 14:54:48.71 ID:x6Pg80F0
せっかく49.5までいったのに、昨日断れない飲み会で
今はかったら50.9だった…。
しょうがないのわ分かってるんだけど、テンション下がる。
またがんばろ(T_T)

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 16:15:36.63 ID:/rqZCH7w
6月169/62→今53.5になった
目標は48
中学生以来この数字を見てないので頑張る!

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 18:31:09.25 ID:VrbXgfnb
>>182です

6月150/60

8月150/55
何回かドカ食いに走りつつも目標の56切は達成。
この体重は3年ぶり。

8月の目標:−2kg 53切

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 19:22:19.46 ID:CLhNkwEL
48だったのに気付けば52kgに。
48kgに戻すべく頑張る。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 19:59:52.80 ID:pFF24Xwm
166/50.0
実家帰ってすでに1.6kg増w
神経質にならないよーにゆるーく行きますわ〜

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 03:48:51.79 ID:zAcKPhUT
>>547
そのペースは危ない

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 08:03:02.46 ID:UVaPiT9B
160/53.5
6月から始めて、2キロ減った。
もう少しだけペース上げて9月終わるまでに48キロになる!

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 08:10:04.59 ID:kAXAmpom
今朝、とうとう49.9kgになった!!
40キロ代をみるのは6年ぶりとかなのでテンションあがった。
あと0.9kg痩せてこのスレを卒業したいです。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 08:25:08.80 ID:+teLMSiF
>>535
56.6キロ!!
とりあえずの第一目標クリア。
次は53キロ目指す。
週末食べまくりだったのに、減ってて嬉しい!!


555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 08:50:38.68 ID:CL5rsjhI
>>553
おめ!もう戻ってくるなよ〜

158 50.6
あと5キロ痩せるぞ

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 09:13:04.58 ID:oM8aU7CW
>>298
朝体重計のったら56でした。
このまま頑張ろう!

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 09:26:40.90 ID:70ozwwDJ
一年かけた王道ダイエットで160/64から現在53キロに
いつもこのスレをみてモチベーションあげてます
あと3キロ!

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 10:22:53.70 ID:Ggr9yjBg
160/54.9/23.6% 18歳

最終目標は47キロ。
今月は王道ダイエットで2キロ減目指します!

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 10:29:35.98 ID:Vpq6Gvjb
52kiro保守
とりあえずこの体重をキープしたい


560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 11:14:18.83 ID:X2zeTY9M
>>506から
ダイエットするぞーと思っただけで特に何もしていないのにここ2日くらいずっと52.6キロw 減ってる!
なんで体重が減ったのかはまったくわからないけど、やる気が上がったので今日から頑張る!!

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 12:25:38.85 ID:H5Gu0IBi
54kg以上の奴はこのスレ合ってないよ
空気よんで住み分けしてねデブ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 13:59:25.26 ID:VG/7vDbe
>>561
www

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 14:30:49.47 ID:zoOaCVgy
167/50.2

去年より3sは太った。
とりあえず8月中に48s代目指す。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 15:16:53.05 ID:QWtgPWSy
159p46sのピザ
前はたくさん食べた直後で44だったのに!
あと6s痩せて絶対40sjustになる!!

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 15:47:04.18 ID:m00hmzzD


566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:09:24.95 ID:i3RWkCTk
159センチで41キロだったのが二ヶ月の入院期間で53キロに・・・
戻ろうよ私。。



567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:21:11.27 ID:ok0E4LJq
54キロ以上はこのスレだめなの?
スレタイは【50キロ台】なんだが・・・

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:31:47.78 ID:pkheZrwo
>>566
カロリー計算された食事で
健康的な体重になったともいえるな
不満だろうけど

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 16:54:36.58 ID:kJyuLfMH
>>567
スルーしなさいよね

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 17:11:10.40 ID:dDStrMpu
161cm 53.7kgひと月で4kg太ってたー
急激に太ったからかお腹が激太りでウエスト90cmもある
とりあえず妊婦さんに見えるのをどうにかしたい、つうかする!やせるぞー

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 17:54:37.79 ID:dfX/beT2
40台になりたい!
身長170くらいで何とか53キロまで減らしたけどそれからはなかなか痩せられない。。頑張ろう!

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:06:30.59 ID:sGxDn90R
ウォーキング行ってきた!
これからスーパー銭湯にて半身浴とサウナしてくる(^O^)
56キロ台になってますよーに

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 22:30:46.54 ID:sGxDn90R
>>572
サウナで水分たくさん出したら56.5になってた!モチ上がった!


574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 23:54:36.54 ID:39Zg3mAL
153/53.4スタート
今日51.6まできた!
ダイエット始めてまだ1週間経たないけど、まだまだ頑張る!
記録をつけていくのが自分に向いてるのに気づいた。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 01:24:27.18 ID:32fuptR2
156/51.9
27.0%
何故体脂肪率がこんなに・・・
一回り程じっくり痩せたい

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 10:08:10.45 ID:kPQg6EAR
53キロ
まだまだ安心出来ない。52〜54あたりをうろついてます

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 11:40:37.57 ID:o6TUFban
160/49.8
3日前からぎりぎり40kg台キープ
でも油断したら一瞬で終わりそうで怖い
とりあえず47辺りまでおとさないと…

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 11:46:55.38 ID:Tz8jnB1X
166cm/51kg
生理が来てから好きに食べてたら1kg増えた。
もう少し頑張ろうかなと思う自分とダイエットなしでこの数字なら
もういいじゃんと思う自分がいてジレンマだ。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 12:16:18.42 ID:Q5O0AP81
156cm/48kg
ここ3ヶ月、食事会に行っても生理の時もキープできてるから、このスレ卒業かな。
手足が気になるからもう3kgくらい頑張るつもりだけど、
風邪ひきやすく治りにくくなったから、限界なのかなって悩む。



580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 12:35:41.83 ID:Fq4zxNHZ
150cm台なら40kg台が当たり前だと思ってたのに…

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:14:09.79 ID:oi8tTrkS
参加。
22歳女161/54.6スタート
2年前は45キロだったのに就活〜社会人になってからのストレスで
ぶーちゃんになりました。目指すは47

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 23:08:16.57 ID:eG3uw0Qg
163cm/51〜52kgうろうろ
二週間後には40キロ台になっていることが目標!

VAAM飲んで半身浴してくる!
お風呂からあがったらストレッチと筋トレとヨガして早く寝るぞー

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 23:52:02.73 ID:OPqzetRC
155/51.5
とりあえずあと1.5で大台に乗れる!

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 01:58:42.25 ID:4hzzDN9w
今日からこのスレお世話になります。

163/55
この1ヶ月55kg前後をさ迷って停滞中
もう数日で生理が来るけど幸い生理前過食もしてないし、生理後に53〜54kgになるように頑張る

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 02:25:16.83 ID:i860xMBl
またこのスレに戻ってきてしまいました。
159/51


586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 03:47:35.14 ID:8HpPuS2f
>>582
VAAMの使い方まちがってるぞー

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 05:24:04.88 ID:PeW0kzCh
170cm55.7kg参加します。目標48kg!
とりあえずくびれがイマイチだから久々にコアリズムしよう

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 05:59:34.44 ID:CAwusAsA
今日から参加します。
151cm/53kg
ぜい肉がついてるのに、冷え症orz
代謝を良くしたいー


589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 07:26:00.95 ID:iR22Ka0x
157cm 50.5kg
さっき測ったぁ。
昨日ビール飲んだけど
おつまみは控えたからな!
今日もがんばりませう。
あと一息がしんどい。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 07:31:03.36 ID:roq7xtYg
こんなスレがあったのか!
160/54
がんばる

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 07:45:36.69 ID:paKdxa2j
>>554
57.0キロ
前回の体重は体重計がおかしかったのかも。
改めてダイエットがんばります!!

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 07:54:42.99 ID:fIkFDmQr
165/54.9

こっからなかなか減らない…
めげそうだけど頑張る!

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:31:13.68 ID:WWkiSVSK
151/52
ジョギングと縄跳びどっちがいいかな

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:35:12.37 ID:P7jmfLzy
ジョギングかなあ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:44:28.31 ID:ND4i/sID
>>593
どっちも効果的だけど、胸が揺れると胸が減るからきつくさらしとかで縛った方がいいよ。

今朝は158/50!
あと一歩!!
51からの停滞が長かった…。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 09:12:08.37 ID:5Of7K4Cr
>>410
157/50.1
こういう時、一時的に絶食してでも減らしたくなるw
後で余計太りやすくなると思って耐える。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:43:10.16 ID:xjn7gjjp
168/53
とりあえず今は目標−4キロ!


598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:33:06.23 ID:xBU808Kt
完全防備で真昼間のウォーキング行ってきた!汗やばいwww
さ、汗だくのままスーパー銭湯行って炭酸風呂で半身浴してきます!!

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:33:14.31 ID:oJuA1Lwt
157cm/50.2kg/20%

昨日は結構食べたのに減ってた…
でもいつもより量る時間が遅かったので水分かも。
体脂肪率が下がってきたのは嬉しいなー

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:34:54.35 ID:T02oS0qG
153/55/28
分かってはいたけど、自分に甘すぎた
ひとまず49。そこクリアしたら45目指します!

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 14:39:21.29 ID:1WflfkOh
153cm 54.8kg

ダイエット開始は5月から。
開始時の体重67kgで目標は48kg!減量方法は主に運動です。
今日からこのスレのお世話になります!皆さんよろしく!

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:49:43.74 ID:roq7xtYg
>>601
すごっ!
お互いがんばろう!

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:54:55.21 ID:FoMZ81KM
157cm♀/59.5kg
二ヶ月で64kgからやっとここまで来た。
今日からお世話になります。目標45kg。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 17:53:48.44 ID:TVCcjLMr
>>552
54.2/25.5
早く生理が来てほしい。

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 19:36:27.41 ID:xBU808Kt
>>598
やっと55キロ台!
まだ不安定だから55〜57キロをウロウロしそうな予感・・・


606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 22:55:51.76 ID:MoH+nL21
いつものウォーキングに、今日はスロージョグを混ぜてみた
まだ5分と走り続けられないけど、いつかはジョギングできるようになりたいな

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 08:52:33.53 ID:P4IALXJy
>>591
昨日5日ぶりにジョギング
4日あくとすぐにしんどくなって、ほとんど歩いちゃった。
今日は仕事が遅くなるから、走れるかわからないけど、走れなかったら夜ご飯やめなきゃな。
57.2キロ

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 08:52:46.12 ID:4D0DSRA+
165/54.4
少しずつでも減ってるかな。
週末だからドカ食いに注意しないと

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 09:03:19.78 ID:qSib0F7o
>>608
スペック同じ過ぎるwww
お互い頑張ろう

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 09:33:52.61 ID:7QU1jksT
166cm/53.9kg

小学生以来の40kg台の数字が見たい!
週末旅行だから1〜2kgは増えそうだけど…

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:38:59.47 ID:8ZBH1qhb
166cm/50.4kg
昨日の朝は51kgだったけど今朝計ったら600g減。
今日は油断しないようにしよう。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 12:54:08.32 ID:ekAc/Dec
158cm/49.8kg
なんとか50kg切った…けど気を抜いたら戻りそう。
明日焼き肉だから、あまり増えないように気をつける。


613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 13:22:05.67 ID:ScvJs0gO
今日も53キロです。
体脂肪も落としたいな

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 13:38:53.50 ID:VbX6oOMm
159cm/53.6kg
今日から頑張るぞー

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:08:32.71 ID:ixLiq0rY
>>560から
身長159.5センチ、体重は昨夜の夕飯前で52.0キロ
順調に減ってきていたのに、昨日は帰宅が遅かった彼氏に合わせて22時に夕飯だった…
遅い時間だから量はセーブしたけど、今日は怖くてまだ体重計に乗ってない!

てゆか、上半身(体幹)と下半身で体脂肪違い過ぎて萎える。
体幹は16.5%なのに、下半身が33.2%なんだけど…orz
どうしようもない下半身デブで嫌だーーー!!!

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:26:13.53 ID:ScvJs0gO
体幹が、脂肪だらけ。どうやって鍛えたらいいの?
>>615
腹筋とかしてたりするのですか?



617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:38:06.64 ID:K3u42lgo
>>616
Wii-Fit plusおすすめ。体幹や骨盤矯正にきくヨガや筋トレが多いし
目的にあわせてプログラム組んでくれたりもする




618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:46:29.47 ID:a96HXKh2
160cm53.5kg
やけ食いで激太りして60kg台まで行ったが、3ヶ月でここまで戻した
48〜49kgくらいがちょうどいい体格なので、これからさらに5kg絞るつもりで頑張る

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:53:39.28 ID:ixLiq0rY
>>615
腹筋はしてないよ。運動は水平足踏みしかやってないw
上半身に肉が付きにくい体質なのか、胸とかぺたんこなのに、太ももとおしりにばっかり肉がつく…。
体重が減るっても上半身がさらに痩せるだけで、足の肉がなかなか減らないんだよー。

>>616
私もやってみようかな。骨盤矯正、興味ある!

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:30:23.45 ID:X3x+l+/9
>>618
スペックも目標体重も全く同じでビックリした

ウォーキングしてきます!

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 20:42:51.12 ID:iBMGa3uf
173cm、75kg、体脂肪率5%以下の女性(オフシーズンは90kg)

http://www.youtube.com/watch?v=4w8lL_h4b2I

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 20:48:45.83 ID:omEB6HhZ
158cm48.5kg
40kg代1週間キープ出来たので卒業します!!
長かったー!

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:19:20.60 ID:drZ/rbqi
ダイエットに活用できる無料サイトです。
色々と役立ちますので、オススメです。
よければご参考にどうぞ。
おしゃれバディダイエット
http://48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:57:08.83 ID:jeJntILD
154/57.8 ♀
入院したら3ヶ月で+10キロ。
とりあえず間食我慢とウォーキングから始めます

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 23:33:09.82 ID:buxro5D1
156センチ 56.6kg

今までダイエットとかしたことなくて、何からはじめていいのかがまったくわかりません…

食事制限から頑張ってみる!よろしくおねがいします!

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 23:47:00.91 ID:ojhAn/A7
161/54
何でこんな時間にチーズケーキ作っちゃったんだろう食べちゃったんだろう
帰るの遅くなったから夕食は抜く(キリッ)したのにとうもろこしとゆでた豚肉も食べちゃった…
海行く予定なくなったからまあいいやw焦らずじっくり落とすぞー

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 00:48:54.69 ID:+ncwhlWL
>>622
うおおお!おめでとー!
もう帰ってくんなよ!

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 01:05:15.88 ID:bKWI7JOZ
166/50.8
連日の食べすぎて食べすぎでまた50台。。
今日から節食して48キロまでちゃちゃっと戻してしまおーう
ファイオっ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 01:12:35.09 ID:1A9NWTYk
生理中だからって、さっきラーメン食べに行っちゃった…
でも油少な目にして、ミニチャーシュー丼は我慢した
せめて今から半身浴しよう。。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 01:20:40.48 ID:5V/12Zyj
>>626
私も今めっちゃ料理したいw
あぁぁぁぁぁ〜お菓子作りたいぃぃぃぃぃ〜〜〜

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 01:31:43.68 ID:PoWZoeK1
お菓子作りは楽しいけど、消費しきれないんだよね…
周りに食べてくれる人がいればいいけど

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 05:50:26.74 ID:BiGbNwVU
1ヶ月の過食で、春から+7キロの162/54に
一日六食週1焼肉食べてれば当たり前か。

早く50キロきれますように

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 07:44:33.31 ID:oceYZ+F0
去年まで48〜49をいったりきたりしてたのに
今年に入って増えてきて今は53キロ
がんばります

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 08:04:48.85 ID:PNPBA1BK
163/51.4
食事に気をつける

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 12:04:37.23 ID:PioZZHt1
160/50.3
ちょっと気抜いて食べてたらまた50越えてしまった

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:18:55.47 ID:nw1j9C9e
165/52
48キロに戻す!

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:41:57.40 ID:VY9PeukU
153/52

せめて47キロまでは減らしたい
無理しないけど、酒は週1にする
今日は夜はヨーグルトだけ
がんばれ自分


638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:43:05.72 ID:lPC43sLC
皆身長あるんだから50s位あってもいいんじゃ・・・

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:02:02.44 ID:yQm/B547
食べ過ぎて朝はかったら、54 昼前に53.5
食べ過ぎ反省 


640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:20:21.29 ID:ZL6DUhT3
>>601
54.4kg
昨日は運動あまり出来なかったりお酒飲んだりしたから心配だったけど
油断しないように気を引き締めなければ!!(`・ω・´)

>>602
はい!目標体重に向けてがんばりませう!

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:27:50.63 ID:wX0iZbRw
手持ちの服が軒並みきつくなったから始める
157cm/52kg/22%/26歳

運動しまくる!
朝食を楽しく過食する為に、夜は食べないで早寝!
眠れなかったらビール一気!

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 15:26:40.19 ID:PO2Twtw4
>>539
160/49.6/25.4%
7月末から50キロ台にはならなくなった。本当に嬉しい。
昨日はたまたま長時間出掛けていて帰って来て計ったら48.8キロで何度も体重計見てしまった。
夕飯食べたら49.6キロだったけど。
まだまだ気を抜くと50キロになりそうだから卒業しないw
最終目標は46〜47キロ台。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 16:15:03.43 ID:oceYZ+F0
160/53
生理が終わったのに体重が落ちない…

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 16:25:14.45 ID:5yHeH8BN
157p/51.7kg/23%
7月57kg29%から始めてここまできたー
とりあえず目標48kg

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 17:36:19.83 ID:HsS19jsa
165cm51kg男
昨日の朝49kgまでいったがドカって今朝51kg
ちなみに今日もドカってる
昨日今日合計で9000kcalくらい食ってるけどそれでもうんこでない俺の便秘体質すげぇ

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 18:43:47.30 ID:HFG9t03E
164cm/53kg/22%
スキニーはいたら内股がぷにって出るようになった…
毎日水のように飲んでるコーラを控える!!!

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:05:52.86 ID:NhfOgZX8
162cm52kg27%
痩せていた頃からお腹だけぽっこり。
ぶよんぶよんに成長したお腹をどうにかしたいけど、
腹筋できないしウォーキングでも大丈夫かなぁ。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 12:10:20.27 ID:N00hWnRL
161cm52kg 30%
私のお腹もぶよんぶよん。
ワーキングでは減らないみたい。
あと3kg痩せなきゃ。今の所リバウンドは全くない。
体重は52kg代で維持している。
161cmで49kgなら巨デブとは言われないと思う。
それでもデブとは言われるかも。



649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 12:27:55.74 ID:epl0OXGI
160p 53,7s 23%

最終目標は見た目で決めるつもりだけど、とりあえず50sの壁を突破する。

ゆっくりじわじわ減ればいいな。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 13:12:41.23 ID:EWuiN2CD


>>648
体重はともかく体脂肪率が…
年齢高いの?
30%って肥満の範囲だよ。
同じスペックの人と並んだら体型が全く違いそう。


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 13:18:51.06 ID:qiyskE0J
166/51

昨日食べすぎたら増えたw
なのに今日は家族の誕生日でケーキを食べる予定。


652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:52:43.12 ID:NWrRlioC
やっと40台定着してきたー

さっきお腹一杯ごはん食べちゃったけど50台いかなかったから卒業します

次ぎはどこに行こうかな


653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:17:13.50 ID:UsYdKmDW
今日からこちらにおじゃまします。

157/54.8
7月初めは58〜59をうろうろしてました。
1ヶ月後に海に行くのでそれまでに40台…はちょっと無理そうなので
できるだけ引き締まった体になれるようにがんばりたいです。
仕事終わりにもジムに行きたいんだけどなかなか難しい。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 17:31:19.00 ID:qPemmx0V
ずっとロム専だったけど、停滞期長すぎてモチ下がってきたので参加します。
158/53→50.8まで落ちたのにここから下は絶対いかない。
もうすぐ生理だしむくみもぱない。
来月後半から同棲始まるからそれまでにどうにか50切ってあわよくば46くらいに!!
ここのみなさんの変化を見て気合い入れ直します!!

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 18:06:29.95 ID:hv+nMvd2
同棲すると太るよ〜。
料理上手に思われたくて、2人前の量がわからなくて、つい作り過ぎる。

半年後には二人ともデブ。

まわりには、幸せ太りだね!と言われる。



656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 19:19:58.37 ID:7D+x592V
163p50s24%

書いても減る訳じゃなしと思いつつ
チラシの裏書き込み

歩き始めて2ヶ月ちょい
体重は全く減らないが
体脂肪率が少しだけ減ってきた気がする

カラダ○キャンは体脂肪率かなり少なめに表示される
→17%とか表示されて、ニヤニヤしながら手だけで計るタイプで計り直すと現実に戻される
手で計るタイプは手の高さによって数値が変わる
→25%と出たら、少し手を低くめにして計り直すと数値が低くなる

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 21:25:35.74 ID:OPAn2ZkJ
はぁ。停滞期なのかな・・・
変動の無い体重を見て一喜一憂するのが少し疲れた・・・
けど諦めたくないー!!!

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 03:13:35.34 ID:JI8UztZg
>>650
158くらいで47kg、そして体脂肪率37%って人の記事を見た事がある
いくら三十路だからって、47kgで37%は無い!と思った
見た目はやはりぽちゃぽちゃしてる

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 04:02:23.42 ID:ZpXSRTou
>>658
その身長体重で37%ってすごい…
肉が柔らかくてブヨブヨしてそう。
いくら体重が減っても体脂肪率が高かったら駄目ってことだね。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 04:19:45.30 ID:L+ytnz8D
>>658
胸が大きいんじゃない?

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 08:19:14.36 ID:nrX2Pgff
体重軽くても体脂肪がやばい人多いね。
40kg代でも、お腹がぼてっと掴めたらデブだからね。
体重より体脂肪率20%を目指す方がいいような気がする。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 09:50:55.53 ID:elR9jIQh
>>471です。
遅くなりましたが>>473さんアドバイスありがとうございます。

8月もダイエット意識しながら、無理しない程度に続けて
今朝計ったら52.5Kgに!
あと0.2Kgでダイエット開始より-10Kg。

元が重いのもありますが、とにかくモチベ上がった(*;ω;`*)


663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 10:25:16.80 ID:7X2/QnG9
>>607
56.8キロ

やっと56キロ台。
週末、焼肉でがっつりいっちゃったけど、減ってて嬉しい!!

ケフィア+フルーツの組み合わせで超快便だ!!

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 12:01:52.28 ID:CXNMndxh
せっかく数日49kg台保ってたのにまた逆戻り
昨日全然たべてないのになぜか500gも増えてた死にたい
生理前だからかな?そう思いたいけどモチベ一気に下がった…

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 13:20:32.71 ID:0/v9quA3
>>664
あるある。
くじけずにいれば、いつかカックーンて1kg単位で減るパターンかもよ。
先月そうだった。


666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 17:11:54.06 ID:msrem3lP
163cm/55kg/23%
とりあえず今月中に
2キロやせる!
頑張りましょ!

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 18:08:00.68 ID:Gxx3HN+0
49キロ台の攻防が続くなあ
49.3が今までの瞬間最大風速w
ちょっとサボるとすぐ50キロ台に戻れてしまう

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 18:25:35.88 ID:HEBjjfjp
お前ら馬鹿すぎwww



減量って簡単なのに何故女はダイエット失敗ばっかなの?
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/l50

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 18:43:12.24 ID:+U37TBI7
>>668
彼女に聞いてみなよ^^
いればだけどwww

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 19:14:38.85 ID:wPXuKjO5
148.8cm/50.4/29.1
6月の初めは52.9〜52.0とかをうろうろしてたから
誤差の範囲だとか水分抜けてるだけでもしても嬉しい!
やる気も出てきたしがんばろう。


671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 20:52:37.71 ID:mwsf/gDO
158 52.0 23♀

ぐちらせてください、、続ける為に。。

ニ月からたまに走ったりとダイエットはじめて、六月から本格的にプール、通勤ウォーキング一時間以上、夕飯食べないか少なめ(豆腐など)にして、ようやく55から52キロ。
減ってないよりマシだけど・・・もともと筋肉質なせいか落ちない。

この前久しぶりにあったポッチャリ友達が160 43キロまで痩せてた。自然に痩せた&失恋が重なったらしい

こっちは半年近く毎日努力してるのに
ほんとモチ下がる・・・


45キロなんて遠すぎる
一緒にならんだ自分がデブすぎて恥ずかしかったし負けた気分すごかった
もう嫌

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 21:31:27.35 ID:/57cuAJQ
>>640から体重は変わらず。まぁ生理なのもあるから増えてないだけ全然マシかな。

2週間ぶりに体脂肪率も測ってみた。
前回は26%だったのが24.4%に!
前回と同じ条件で一応運動する前に測ったから間違いないのかな。何にしても嬉しい!


673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 23:00:57.28 ID:lYrgMocj
今までウォーキングだったけど、初めてジョギングしてみた。
30分かけて、約4km。
超スローペースだけど、運動苦手な自分が一応30分走れるようになったんだなあと感動した。
また走ろう。

>>671
お疲れさま。
思ったように落ちないなら、一度食事や運動のメニューを見直してみたらどうかな。
ジムのインストラクターとかの、専門知識のある人にアドバイスを求めてみるとか。
他人と比較すると落ち込むけど、マイペースでがんばろうー

674 :541:2011/08/08(月) 23:49:38.26 ID:yd+WdYxy
06/28(火)169*55*24%

07/12(火)54.2*23.5%

07/15(金)54.4*23%

07/16(土)53.6*23%

07/19(火)54.0*23%

08/01(月)53.2*23%

08/08(月)52.8*22%

生理3日目…ずっと我慢してたスイーツ過食(笑)を昨日の夜21〜23時に食べまくった後悔はしてない!
また今日から気持ち切り替えてダイエット頑張ります

昨夜の過食で気分転換できてまた頑張る気持ちになれたから、普段甘い物を控えるより完全にやめて、月1で大好きなスイーツ三昧DAYを設けた方が向いてるかも!と、昨日のスイーツ過食でおもった
検討しよう


675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 00:02:39.09 ID:nRQEpJjL
>>671
>こっちは半年近く毎日努力
>ニ月からたまに走ったり(ry 六月から本格的に
「半年近く毎日努力」ね。へー

>ようやく55から52キロ
どう考えても運動してなくて食べ過ぎてるんでしょ

>もともと筋肉質なせいか
筋肉の方が落ちやすいです
どう考えても(ry

自分に都合のいい計算したって体重は落ちないよ?

>もう嫌
ダイエットは感情じゃないよ
どれだけ苦しくてつらい運動したって消費100kcalなら100kcal
楽な運動したって消費100kcalなら100kcal
自分に酔いすぎてない?(私ってこんなに苦しい運動してる!これなら絶対1kgはやせる!)

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 00:30:31.47 ID:fedZh6bM
>>671
どう考えても食事が原因でしょ。間食してない?
間食一切辞めて、朝食べない、昼8分目、夜豆腐だけにすれば絶対痩せます。
朝食べないと力出ないし…っていうのはなしね。迷信だから。
私は朝食と菓子類一切やめたら、54kg→50.5kgまで来たよ。体も軽い。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 00:52:31.85 ID:R0UpqPp1
骨格や体質もあるから一概に言えないんじゃない?
元々の体重もあるから人それぞれ限界体重も違うし…
それに朝食なし間食なし夜豆腐なんて食生活長くは続けられないと思う。

ただ>>671さんも食生活を節制しつつそこまでやって減らないなら
体質的に限界が来てるのかもとは思う。
ダイエット以前に身体を壊さないようにしてね。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 02:15:32.35 ID:tkhHug8O
>>671です

毎日レコーディングしてます!肌も敏感肌で荒れやすいので朝食は魚中心の和食で、昼食は定食食べても合計1300kcal超えないようにしてます。仕事柄間食はできないのでそのまま帰宅で、食べても納豆一パックや豆腐など。。炭水化物は一切とってません。。
どうしても食べたいお菓子は朝食べるようにしてるし・・・

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 02:25:46.61 ID:tkhHug8O
>>678
途中できれてしまいました、、

とりあえず食生活には栄養バランスや一口目に食べるものなどなど含め気をつけてるので問題ないかと・・・

って思ってたけど、指摘されたとおりなにか問題あるかもしれませんよね。
イラってしましたが見直してみます!笑

ちなみに六年サッカーやっていて、太ももの外側の筋肉がストレッチやマッサージでもおちない!多分ここに数キロ詰まってそうですw

とりあえず行き帰り40分のウォーキングと、水中ウォーキングは続けてみます。
明日から夏休みだからいつもより息抜きしてみます〜
それにしても、何かの拍子にスルンて痩せる人羨ましい(^_^;)

コメ下さった方々ありがとうございました。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 03:05:12.75 ID:nRQEpJjL
>>678
やっぱりいろいろまちがってそうだな

>昼食は定食食べても合計1300kcal超えないように
外食の定食なんて朝との合計でどころか単体で1300超えるものがいくらでもあると思うが?
まぁ低カロリー選んでますってことなんだろうが、この発言からも(もちろん結果からも)計算が甘いように見える

>(夕食では)炭水化物は一切とってません
揚げ足取りだけど、納豆にも豆腐にも炭水化物は含まれているよ(豆腐は少ないけど)
この発言からも認識の甘さがうかがいしれる
いいたいことは「主食は」なんだろうけどね

>一口目に食べるもの
>どうしても食べたいお菓子は朝食べる
一口目に何食べようが、朝食べようが寝る直前に食べようが、
やせるときはやせるから。太るときは太るし。関係ない

>筋肉がストレッチやマッサージでもおちない!
それじゃおちないでしょ・・・ エステは落ちるって宣伝してるかもしれんけど・・・
それにサッカー続けているなら、なおのこと落ちないと思う

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 06:41:29.33 ID:2jQtrFoR
>>589
157cm 50.0kg
体重計二回のったけど、
かわらないしー!

今日は夜ジム行くから、
がんばる!!∩( ・ω・)∩ 

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 06:54:12.64 ID:tkhHug8O
>>680
大学は某栄養大学だったからそれはないかと、、二度も反論返し唱えてるようですまないw
夕飯はその通り、どうしても食べたい時は主食なしという感じです。
まあ、三キロしか落ちてないから言われるのも仕方ないよなー
でもリバウンドは絶対にしたくないので増えたよりはマシと考えて地道にいきます




683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 07:56:29.42 ID:bMQmzFH3
努力して3キロ痩せたんだから凄いよ!

それより、努力なしで痩せた友達と比べるの、あなたの為にもいくない!
私なら太ってる事より、努力しても報われない失恋のほうが悲しいわ。
必要のない嫉妬で疲れてしまっては勿体ない!

あなたが痩せたいと思ったのはなぜ?数値以外に目標を明確にしておくといいかも。
他のレスからもヒントは色々あるみたいだし、せっかくだから楽しくやろうよ!
偉そうにゴメンね。

私もがんばるよ。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 08:10:14.09 ID:wMWb2dzR
>>682
筋肉が原因というなら体脂肪はいくつなの?
20%切ってるなら52キロだろうが55キロだろうがダイエット必要ないでしょう。

あと早く結果出したいなら甘い物は絶対食べない方がいい。
砂糖中毒だと離脱症状がでるけど、2週間やめれば慣れてくるから大丈夫。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 08:13:04.59 ID:wMWb2dzR
>>683のように目標を決めるのは効果的。思い切って三角ビキニを買い、痩せてる人と海かプールに行く予定を立てると良し。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 08:13:54.93 ID:OaRPkLnW
しばらく体重計乗ってなかったら155cm 59.1kg 37%!
今までダイエットで体重は減っても体脂肪はほとんど減ったことない。
これからは毎朝毎晩体重計ろう…。
こんなんでも理想は43kgです。
あまりに驚いたので書き込ませて貰いました。
がんばろ…


687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 08:17:59.92 ID:ullMpOFf
貧乏で毎食うどんを15日続けた友達が8キロ減量・・・
うらやましき・・・

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 09:40:10.14 ID:z7bt0MWy
>>678
(一日の摂取カロリー - 基礎代謝 - 一日の運動量)x180/7700=半年で痩せたkg
一日の摂取カロリー 1300kcal
基礎代謝が1100 kcal/日
オフィスワークなら一日の運動量300kcal
とすると、約2.3kg 大体あってるな
もっと食事制限と運動をすることだ


689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 10:11:27.53 ID:v2orqA0J
157cm/50.4kg/19.6%
体重は微増だけど体脂肪は少し落ちたからよしとしよう…

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:49:25.52 ID:FrPqF/ih
165/♀
52〜3をうろうろ
腹筋割れた体脂肪も12〜13でもう下げられないっぽい
一度40台にいきたい

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 14:04:12.51 ID:olCIM9F6
>>689-690のような方を見ると、やっぱ体重そのものより体脂肪率が重要なんだなーと改めて思う。。
でもやっぱり40台は一つの目安だから自信にも繋がるよね
私は日に23%〜27%と振れ幅がすごいorz

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 14:54:24.07 ID:L3uXg60f
>>600

53.5kg

水分で若干上限あるけど落ち着いてきた
今のところ食欲もコントロールできてる
youtubeで好きなアーティストのPVとかみて一緒に躍るとたのし〜
エアコン切ってやると汗がはんぱないです

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 17:13:14.84 ID:VgMPJA0c
>>642
160/49.2/25%
またまた49の壁は暑い
月曜日に48.8キロだったので思い切って子供とプールに行ってきた。
お腹の目立たないワンピース水着。
子供はめちゃくちゃ喜んでくれたからよかった。
ダイエットも大事だけど夏休み満喫しなきゃね。

目標まで気合いで頑張って七五三の撮影行かなきゃだ。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:28:05.81 ID:wyqiPJYb
>>693
49.2kgなのに25%か…お腹に大福がついてそうですね。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 19:07:01.83 ID:bSByIjxg
159/50.5/22%
筋肉つけすぎたかな?
痩せてた時、46kg/23%だったからその頃と比べたら筋肉がすごいと思うけど
まだまだ2kgは脂肪落とせるはず。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 21:27:07.87 ID:FKVtJbiQ
せっかく52kgまで痩せたのに皆に太ったと言われるのが残念です。
あと3kg痩せたいが痩せても気付かれないと思うと本当に鬱になる。

697 :>>296 >>398 >>414:2011/08/09(火) 23:13:29.77 ID:40MGDbpu
157.5/50.5/22.3

生理終わった。
睡眠不足で海行って暑さでほとんど何も食べなかったら
翌日4年ぶりの40キロ代の49.9だったw
まぁ、次の日には50.4まで戻ったけどw

7月も言ったけど今月こそ、50キロ切れますように。


698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:37:19.13 ID:0yAB8XOq
>>697
これから毎週睡眠不足で海に行けば解決。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 08:04:14.36 ID:WEJp219j
163/ 54kg/ 19% 26歳♀

3人目を出産して5ヶ月たちました。
お腹は腹筋がみえるようになってきたのに、お尻と太ももがヤバイ。
どんなトレーニングしたらいいんだろ。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 08:12:48.29 ID:RN/CXoMA
>>699
そのスペックだとナイスバディじゃないか!

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 08:17:28.94 ID:vcnKN+QN
>>696さん
6月58kg→8月現在53kgですが、誰にも何も言われない私がいますよw「化粧品変えた?服装変えた?」とは言われますが、まさか体型が変わったとは思わないみたいです。体型変えたんだよ!と言いたいw

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 09:53:08.60 ID:W8njVJoe
身長160
体重59.8
体脂肪33.5

5年で12キロ太りました。

目標は11月末までに48キロです。

アラフォー、♀です。

宜しくお願い致します。


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 10:36:29.10 ID:aapbJriu
身長162 
体重53 
体脂肪25.4
 
アラフォー女です。
高校のときは44キロでした。
 


704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 11:33:28.79 ID:3R24xbI+
165cm/51.9kg
生理終わった!!ぐいぐいいくぞお
今月中に50kg切る!!

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 13:20:58.26 ID:4DuCeKcL
4月から職場変わって忙しさからか64k→58k(154p)

でもまだ標準までー10k必要。

さすがに何もしないで痩せなくなってきたから、ジムに行きはじめた。がんばる。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:05:02.25 ID:XoemmMAW
素っ裸で測ったら50.4
いつも通りパンツで測ったら50.3……

浮遊パンツ…!

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:19:33.05 ID:Hqwu/Or1
wwwわたしも欲しい!

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:45:27.12 ID:MNGmS4D/
そのパンツはどこで売ってますか

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 17:38:05.61 ID:WCYM7T5A
ここ数日体重に変化なし・・・運動して食事にも気をつけてるのに。
生理不順だから三ヶ月ぐらい生理来てなくて体もだるいorz
挫折しそうになる自分と頑張りたい自分がいて辛いよぉぉぉ!

本日56.4
いつまでこの体重が続くかな

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 17:55:30.20 ID:A1Jhdi3J
暑くて汗だくだからちょっと期待したのに、髪も結構切ったのに
全然減ってねーー!

53キロ
先月の生理後は52だったのに…

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 18:11:19.29 ID:W8njVJoe
生理終わりがチャンスですか?

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 18:24:40.01 ID:cqaQM2kl
>>649 53,6s

日曜日の夜にタイ料理屋で食事した分を戻すのに今日までかかった\(^O^)/

生理もうすぐ終わるから痩せやすくなる事を少し期待してる。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:08:39.56 ID:NXj2trYI
お祝い+旅行で三日間食いすぎたーあかんー
三日で体重+2.5キロとかwアホすぎて笑えるw
ここ三か月のダイエットのご褒美ということにして気を取り直さないと。
というわけで今日からまた頑張ります。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 02:24:24.07 ID:brQwFnrM
160/53から約2ヶ月
最近49で落ちつきました!
このスレ卒業だけど見た目超絶でぶ。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 06:46:36.64 ID:yyWgNSzK
>>589
158cm 50.4kg 25%

50kg前半をうろちょろしてる〜
40kg台ってほんといかない‥
限界なのか‥( ´)Д(`)

体脂肪は27%から落ちてきたから、
いいと思うんだけど‥
やっぱ体重きになるなぁ‥

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 08:44:11.07 ID:v7mypUu0
>>596
157/49.8
やっとキター
引き続き、頑張る

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 10:23:07.74 ID:SVlHOpSw
>>689
157cm/50.2kg/19.1%

50の壁が厚い…
しかし今日は体脂肪が低い
昨日の食事が脂質少なかったからか

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 13:11:34.09 ID:eZi0CA9u
>>704

51.3!わーい!
来週には51きるぞっ!

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 13:37:12.99 ID:y1kyMm3f
体力落ちてきて運動しにくくなるね…難しいな

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 14:04:59.17 ID:GH0zftBB
>>672から
53.7kg
こう暑いと逆に運動して沢山汗かいてやろうってなる
生理も終わりかけだし来週はもっと減らせるようになればいいなぁ

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 16:07:31.91 ID:g3mBTEM7
160/49.8
生理中だけど食べてないから少し減った
生理後に期待

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 22:37:43.29 ID:fbBVnMhI
朝   48.6
夕食後 49.6
一日中50キロ台にならなかった
先に卒業します

暑さで食欲がやや落ちたので、夜てんこもり野菜サラダだけに
していたのがよかったみたい。  

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 23:51:01.33 ID:64LNSu/U
前回>>653
157/55.2/25%
55付近でピタッと減らなくなってしまった。
生理終わったんだけどなぁ。
体脂肪が若干減っているのが救い。
停滞期?そろそろホメ男ががんばっているところなのか
単に基礎代謝が減っただけなのか。
もうちょっと運動増やしてみよう。


724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 08:31:22.78 ID:vDZMpso1
>>289
160/50.5/23.5まで落ちて来た〜
王道プラス週5.6日ペースで1回30km以上のチャリ漕ぎ効いてるっ!
チャリ漕ぐの楽しくて、MTBからロードに変更予定
盆休み中も油断せずに頑張って、40台いけたら髪をショートにしてみよう


725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 13:30:19.69 ID:9Y7MYQ3O
160/47.9/23.9
7月下旬からずっと49〜50の間をさ迷ってたのに
生理終わったら急にとんとんと落ちて来た!
停滞期ってやつだったのかな?
47kg台なんて10年いや15年ぶり位かも
嬉しい


726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 17:03:05.58 ID:4DK9bpuI
>>651
166/50.2

2日前から具合が悪くてご飯食べてこの体重。
減ったのはいいけど熱も出てきて辛い…


727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 18:08:09.60 ID:or7TXYUP
前回>>662
ようやく51.0まできた...
あと一息!

55Kgあたりからなかなか思うように減量しなくてやきもきしたけど、
スタートより11Kgも減らしてきた自信がついて
あとたった1Kg程度じゃないかと思うと頑張れる!

この2ヶ月、特に夏休み明けに会ってなかった人に会うのが楽しみすぎる。


728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 20:16:09.25 ID:O28fwDi5
157/53→49.0

45キロ→ストレスで38キロ→2ヶ月で53キロに。
6月からダイエット始めて、ようやくここまできた!
やっと卒業します(;o;)
ジョギングが1時間できるようになったら、食事制限しなくても痩せれた!
目標の45まで、これからも頑張ります!



729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 20:44:58.26 ID:eaXwuBdN
便秘気味だから痩せない(T_T)

167/54.1/22.8

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 06:28:30.87 ID:6dyfMlC4
>>728
おめ!引き続きがんばれ
自分もがんばる

>>729
ちゃんと食べて乳酸菌取るんだ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 06:54:02.65 ID:MDb1lQmn
>>13です。
本日49.0kgになりました!体脂肪率は28%台でまだまだデブですが…
アドバイスくださったみなさん、ありがとうございます!頑張ってキープします。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 07:21:54.76 ID:pN42SnTQ
>>728
身長、体重、目標体重まで同じ。
45キロまでこれからが大変だけど頑張ろう!


733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 12:23:46.02 ID:JwjQNmv+
>>524
160/56.8→56
食べる量が豚から人並になった
これから人並→女子レベルにじわじわ減らしていこう
無理のない食事改善と続けられる運動が確実だと信じる

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 15:27:48.93 ID:CjVdghog
156.5cmの53kgで5月ダイエットスタート
今朝計ったら49.1!
48kgキープでこのスレ卒業できるように引き続き頑張る

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 15:56:30.76 ID:i4wVDSJW
>>734
ちょうど同じスペックです。
どうやって痩せました?
なかなか減らなくて。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 19:40:44.23 ID:PFj0o3+M
7/30から8/13(今日)までで
50.6→48.4まで
-2.2kg成功(^q^)
卒業します!!

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 20:18:06.05 ID:jTWhJeSv
今朝計ったら50.0kg
でも今日のメニューはカルボナーラ。おやつはバナナパウンドケーキ。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 04:51:47.56 ID:AiA8nXVE
1週間ぶりに計測。
52.2→51.2
ちょうど1kg原料

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 06:24:24.26 ID:wQj6zySn
>>735
食事は炭水化物控えて豆腐ときのこ類とササミなんかを中心に食べてるよ
運動らしい運動はそんなにしてないけど
極力電車やバスには乗らずによく歩くようにしたり
エスカレーター使わないで階段のぼったりとかはしてる

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 07:33:35.73 ID:cABthPfC
今日からお世話になります!
163・53.8・24% 27♀
夜はかるとやっぱり+1キロ。
1か月で3キロ痩せたけどここから大変そうだ〜。
目標49まで頑張る!


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 11:46:35.61 ID:8TjHZbZV
5月の終わりからダイエット開始。164・61キロ→51まで減量。
早くそっち側に行きたい!

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 11:57:58.32 ID:6u0YH9BR
皆さん何でそんなドバッと体重落ちるの?
基本"食べない"のが良いの?

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 12:16:03.07 ID:GsJVB7wT
>>532

160/53/23
生理が来たらするする減った。
心なしかお腹ぽっこりがましになったような。
気合い入ったから引き続き運動頑張ろう。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 12:41:09.54 ID:ADM+22mM
>>742
食べないと落ちるけど後々公開するよ
一時的でも一気に痩せたいなら飯食うな

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 13:22:58.54 ID:5EXYWBId
>>742
他の人は知らないけど自分は食べてるよ。
ただ一回の量を減らして一日3食+α。
あと水もよく飲んでる。
おやつに甘いものも食べるけど翌日気をつければ大丈夫。
太る前は長年この食べ方だったんだけど体重が増えた時はリズムが崩れてた。
食べ方を戻したら多少食べ過ぎても身につかないから食事制限はしていない。
今はピーク時から-4kgで今BMI18.2まで戻ったよ。


746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 13:47:34.96 ID:jZm3L3Lx
154p/51.4kg
半身浴&筋トレ&マッサージで2週間で2kg減った。
この調子でどんどん減量!


747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 17:20:04.87 ID:sMhmkicD
160/52.9/体脂肪27
運動してるのにだんだん増えてるぅ〜

748 :742:2011/08/14(日) 19:18:21.96 ID:6u0YH9BR
>>744-745
ありがとう
個人差あるって分かってるつもりでも、ここの皆さんの順調っぷりにちょっと不安になった。
痩せるのって難しいわ…地道に頑張ります。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 21:53:44.99 ID:HxiSiadn
167/53.3kg/22.7%

まだまだ道のりは長いけどがんばる
最近、駅から家まで歩くようにしてる
地味だけど‥

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 01:31:06.29 ID:ma2ALNBv
>>739
735です。
ありがとう。
やっぱり食事制限はしなきゃダメですよね。
参考にして頑張ります!

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 01:30:22.13 ID:C+SsHkTg
>>704

165cm/51.8kg

食べ過ぎて53.4まで増えてたけど
なんとか減ったあああああ(>_<)

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 06:33:54.43 ID:4LrVo4AV
>>715
158cm 49.9 26%

先週旅行で( ゚д゚)ドカーン!!と食べた。
でも何とかここ2日で戻した。

筋トレやるようになって、
体重が増えにくくなったかも。
それとも、
フォースコリー飲んでるから?

ともかく、二年前の失恋以来の数字!
頑張ってキープするぞ!

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 08:15:11.32 ID:O0ZxwOW1
筋トレって皆さんはどんなことを、どれくらいしていますか?

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 13:14:25.98 ID:4LrVo4AV
ジムにて。

腕を細くしたいので、
二の腕に効果がある機械を10回ずつ×両腕2セット

ダンベル20回×両腕2セット

お尻と太ももに効果あるやつ
20回程

有酸素運動

腹筋で締める

回数はその日によってバラバラ。
ジムは週2〜3を目標にしてます。

今週来週は忙しくて、
ほとんど行けてない。
そのため、あいぽんのアプリで、
家で腹筋と二の腕だけやってます。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 13:32:10.62 ID:t62sIwuN
筋トレはDVD見ながら自宅で腹筋中心にやってる
無理せず続けるのが目標だから日によって内容と時間はまちまち
絞れて筋肉ついて見た目はかなり骨っぽくなったけど
体重の目標はなかなか達成できない…

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 14:25:03.44 ID:KlFRLoMx
>>726
166/50.2
夕べ夕飯に背脂浮いたチャーシュー入りラーメン完食して
スイカ2切れ食べて大福まで食べたけど増えてなくてよかった。
この体重を定着維持して次に進めるといいな。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 23:41:25.47 ID:ZhUS1Mva
167/53.0/22.2

もうすぐで52kg台だ!
早くみんなに追いつきたい!

でも、みんな本当に痩せるの早いね。
私なんて、一ヶ月に1kgペースだよ。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 02:32:43.37 ID:dQWS1zcd
>>751

165cm/50.8kg

明日もこの体重維持!!!

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 08:24:17.61 ID:Ic8SXIjT
>>757
分母が小さいのでいいペースだと思います
背が高くて羨ましい!

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:44:43.16 ID:5iJsUQd3
半年であっと言う間に7kg近く太った…

163cm / 54kg

半年前に戻れる様に頑張る。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 17:25:37.45 ID:hf0pu9Cc
161cm 53sから現在49.9s
ちょっと40kg台が見えたからってちょっと気持ちがたるんでしまったw
目標48s。食欲に負けそうだが頑張る

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 20:15:42.05 ID:XJJvXwzP
>>761
ほぼ私と同じスペックです。
去年のお正月62キロ。
今年のお正月55キロ。
ビールを毎日2、3本飲んでいたのをやめて、
夜の炭水化物を減らしました。
あと週2.3回ピラティスをしていました。
そのせいか体脂肪が21%くらいです。
目標48s私も頑張ります!

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 22:31:25.51 ID:hf0pu9Cc
あかん。飲み会で食い過ぎた

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 22:46:50.36 ID:Zc9kOwQS
>>759
ありがとう!
実は背が高いのコンプレックスだったんだけど、うれしいよ!

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 07:10:57.30 ID:jOw0OJ9k
>>752
人少ないね?
157cm 50.2kg 25%

ほんとに50kg付近うろちょろ(T . T)
でも体脂肪へったもん!!

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 07:42:33.90 ID:tRSIZ453
153センチ 53キロ

飽きっぽい自分に負けない。体脂肪減らしたい!!

頑張るぞー

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 09:07:02.82 ID:cdjAnKhk
>>293
154cm53.1kg
全然変わってないような気がしてたけど一応減ってるんだな
ぼちぼちやっていこう
次の免許更新までに痩せてりゃいいや

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 09:55:11.91 ID:oKSI2A0n
163cm53キロです
62のピークから半年で過激で51、リバウンドで58を一年キープしていましたが
一食を400カロリーに抑えてみたら一ヶ月で55へ
最近はウォーキングしてやっとこ53まできました
一応40キロ代目標なのでこれから気合いれていきます

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 10:27:03.48 ID:3nvDUY8R
>>766 近いので親近感w
152/53
62からやっとここまできたw
涼しくなるまでには50切れるようにがんばるぞー!

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 11:28:44.21 ID:thqxKzst
私も何となくの親近感w
155/54

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 12:37:44.97 ID:GYGO8VuN
>>765
スペックが同じ過ぎて私かと思ったw
お互い頑張ろう!

50kg付近からなかなか落ちない…
ちゃんと運動してないからかな

今から健康診断だから正確な身長と体重を計ってくる!
身長伸びてないかな…w

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:28:52.05 ID:74n2i0BV
160/50〜51をウロウロ

去年はMAX54キロまで行って、仕事やめてダラダラ主婦してたら4キロ痩せた。←何故w
が、高校生の時は47〜48キロだったのであと3〜4キロ落としたい。ちなみに22歳。
二の腕と下半身がやばい。
とりあえずカーヴィーダンス購入してみたが届くのが8月末…
来年結婚式だから何が何でも痩せる!!

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 18:19:54.15 ID:QI8ZmR61
結婚羨ましいなあ。おめでとう。

157/49.2
まだまだちょっと油断すると50台になる…。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 20:32:17.20 ID:SAHrNqWu
結婚おめでとう!

現在154/55です。
ピークは68でそこから痩せ、ずっと52から動かずだった。
なぜか先月突然49まで減ったのに、ストレスから逃げて
食いまくってたら最近56になっていた。1ヶ月でこんなになるとは…

みんなより甘いかもしれないが、最終目標は45! 10月までに50目指す!

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 20:40:11.77 ID:74n2i0BV
>>773->>774

ありがとう!
一緒に頑張ろう!

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 20:57:07.30 ID:2H3R64qq
156cm 54kg 29%
70kg48%から、ここまできたよ。

ここからは1kg減るだけで見た目に影響する。
その分へらすのも大変だけどね…

昔の体重の46kg目指す!

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 00:54:00.53 ID:/8ARVXQO
>>758

50.4kg!
あとちょっと!!!


778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 01:21:22.59 ID:Xo+aQfBZ
7月は49キロだったのにリバって52キロに…

もぅこのスレには戻ってきたくない。
目標は46キロ!


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 01:29:50.70 ID:N/awixwL
>>776
スペックも目標体重も一緒でビックリしたw
よーし頑張るぞ!

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 06:34:50.13 ID:9MaNLZre
>>776
体脂肪すごい減ってるね
どんなダイエット方法ですか?


781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 06:36:53.70 ID:4CldAuYs
153cm67kg→58kg
先は長いけど、ダイエット生活は割りと楽しい。
とりあえず脳内デブは卒業出来たと思う。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 09:23:51.77 ID:ngepKgVD
>>779
先は長いけど、がんばろう!

>>780
朝食 トースト+バターたっぷり!
夕食 オカズ+ご飯ガッツリ
だったのを、

朝食 シリアル+低脂肪乳
夕食 お酒+オカズ少し(たんぱく質と食物繊維)

にしたよ。昼食は今まで通り。

あとは自転車で1時間くらいの距離は、いつも自転車乗ってた。

家の中では、無駄にクネクネ(カービィ的なコアリズム的な)したりしてます。


783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 09:55:45.96 ID:rXL8U5AB
一ヶ月かかったけど、159/52から今朝48.6kgに
中学生ぶりの48kg台でテンション上がったついでにこのスレは卒業!!

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 13:13:06.53 ID:9MaNLZre
>>782
詳しくありがとう
食事のとり方、参考になりました

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 21:10:19.95 ID:VLd2BGnq
あと少し!今朝50.2キロ!!
最近諦めかけててまんじゅうやらどら焼きドカってたのに減ったw
頑張るぞ!

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 21:21:33.56 ID:tXQABGb1
164/52.2
→49.4

目標はあと3キロ減だがようやく40キロ代に安定してきた。
もう少し頑張ろう!

787 :名無しさん@おなかいっぱいん:2011/08/19(金) 21:42:28.95 ID:H2She2Qu
今日からがんばる

59.8


( ´ ▽ ` )ノ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 06:22:31.10 ID:eqKhEL7r
155/51
ここ1ヶ月で5kg太りました。
3食オールブラン生活で元の体重に戻したいです。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 10:58:36.56 ID:BVETb0mU
>>788
そんな手抜き、やめておきな。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 12:14:54.36 ID:MhBbvwPD
オールブランってあの棒のやつ?

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 12:30:34.90 ID:MrBJX/15
初書き込み
160p 今朝計ったら50.7キロ
いっつもこの辺で油断して
52〜53キロくらいまで戻ってしまうから、今回は油断しないように頑張るぞ
今月中には50キロ切りたいな〜

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 13:16:15.56 ID:nLrgb4ic
あー。油断した!昨日は50.2だったのに今朝50.8…。
深夜のニンニク牛丼が効いたわw
今度こそ頑張ります…。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 13:50:14.10 ID:wqwrzBN6
生理前の食欲ヤバイ。今朝の体重も+400g
昨日はチーズケーキを3切れ食べてカレーもおかわりしてしまった。
その後焼きおにぎりもorz


794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 15:25:29.74 ID:imKoBQ4C
>>788
なんで1ヶ月で5キロも増えたの?
その理由によっては3食オールブランなんて過酷な生活たえられないと思うけど。
戻ったあと脂質糖質が美味しくてまた戻るってパターンも想像できるし。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 16:20:21.31 ID:jNrit3Q3
162/56.7

モチベアップの為に書き込みます。
56kg台とか何年ぶりだろう
嬉しい!

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 17:45:44.18 ID:Qxp5tH6m
去年まで48キロうろちょろ
今年1月初めての50キロだい
3月 51キロだい
5月 52キロだい
7月 53キロだい

さっき計ったら54キロ……もういやorz

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 20:50:22.52 ID:crUAUduG
160/57.5/29.3

絶対42キロまで戻す!!

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 21:47:54.82 ID:8WBbX9ps
うわあああああ食べ過ぎた

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 22:49:37.05 ID:tfNiKJrH
158cm/59.2kg/31歳/女
連休中ダイエットしようと思ってたらほとんど外出もせず逆に増えてた・・・
学生時代から15kgも増えてる・・・今から頑張る!!

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 00:01:26.91 ID:O3Syirt/
52キロの壁を破れない!
食事にも気をつけて、スイーツ断ちして、そこそこ運動もしてるのに、
もう一ヶ月以上52キロ台に留まっている。
明日には51キロ台になりますように・・・
159cm56キロ辺り、7月からダイエット始めました。


801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 00:43:29.73 ID:82Jqc73z
7月から4`痩せたということは、7200×4=28800`カロリー、
一日の消費カロリー−摂取カロリー=576カロリーということですね!
どうやって痩せたのか教えて下さい…!


802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 01:08:02.83 ID:O3Syirt/
いやいやw
56辺りから52台なわけで、実質3kg減少ってとこですw
今回は覚悟を決めて、コナミスポーツのバイオメトリクスに4週間だけ通いました。
食事制限が必要なんだけど、厳密には守らなかったw


803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 01:33:15.13 ID:WtATE4Zy
159cm 52kg
半年でせっかく60kgから48kgまで落としたのにリバウンド…もう一回40kg台目指す

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 01:34:45.57 ID:uIPajA0U
166cm/50.2kg
何としても47キロになりたい
あと3kg頑張る!!

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 01:39:12.17 ID:HU3hIrGJ
159センチ 58→55.4キロ

1月までに50キロ切るぞっ!

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 01:41:29.72 ID:1jadY6Vr
159/54.7 目指すは47!50キロ超えた時もう人生の終わりと思ったのにこんな体重になってしまった。とりあえず早く50切りたい。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 03:26:03.63 ID:/0AmdDjQ
156/52キロ
156/67キロの母が測るだけダイエットやりはじめたので
何となく付き合って間食なくして食事前に150ccの豆乳とってたら
2カ月で49.8になってた
運動はせず三食は普通に食べてる
間食減らしたからか胃が小さくなったからか
意識するようになったからか
割と一度の食事で腹もちするようになってきた

ちなみに母も1カ月2キロのペースで落ちてる

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 09:07:12.53 ID:82Jqc73z
>>802
なるほど
やっぱりジムのプログラムって効率がいいんですね〜。
その身長と体重だと結構大変そうだと思ったんで。


809 :674:2011/08/21(日) 09:57:09.34 ID:+xW2rwxy
06/28(火)169*55*24%

07/12(火)54.2*23.5%

07/15(金)54.4*23%

07/16(土)53.6*23%

07/19(火)54.0*23%

08/01(月)53.2*23%

08/08(月)52.8*22%

08/21(日)53.0*22.5%

昨日08/20(土)は、55.2だったのに、急に涼しくなって食欲戻ってひさびさにガッツリ食べてしまい体重増えちゃった/(^O^)\ナンテコッタ

気持ち切り替えてまた今日からがんばります←毎度同じ事を言い繰り返すのをいい加減学んで辞めたいorz

明日から仕事の関係でお盆働いてたかわりに4連休♪
気を抜かず浮かれすぎず、彼に振り回されずキチンとした食生活を送る!
外食予定2回、飲み会1回とキツいけど負けない!楽しんでその中でがんばるぞ!


810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 10:00:35.22 ID:+xW2rwxy
>>809
昨日08/20(土)は、55.2だったのに←52.2の間違いですorz


811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 14:24:50.65 ID:eBS9xc+G
>>553
あのあと、49.1kg/160cmまで落ちて、
あと100gで卒業だ!!と思ったら、なせか増えちゃって50.3kgに。
そしたら10日早く生理がきた。生理前だから増加したのかーとちょっと安心。
終わったらまた49.0kgめざしてがんばる。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 14:45:55.60 ID:PPtVivYM
157/53
今年社会人になって、今まで実家暮らしでぐうたらしてたぶん一人暮らし始めたら2キロやせたwww
めざせ49キロ!!


813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 19:58:04.09 ID:Ie36EaZV
167cm/53.0kg/22.2%

昨日と今日で体脂肪が0.5%くらい変わることがあるけど、壊れてるのかなって思います...
なんでだろう

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 20:37:51.07 ID:/hjX/nQG
家庭用の体脂肪計はあくまで目安だと思った方が無難だよ

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 23:33:53.74 ID:PsVPw04R
体重計ないけど分かる
50超えたと思う ダイエットしよう

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 00:12:21.05 ID:2fPbjQNv
167とか169とか背の高い人、50s切る必要ないでしょ?
ガリガリになるのでは? って余計なお世話でした。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 00:48:28.59 ID:j5LOd/iN
161/50
朝イチの測定ではぎりぎり49kg台出る様になった!
頑張るぞー

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 01:19:36.66 ID:keQCJoC1
155/50.5/25

5が多いなw
今月中に49になりたい
最終目標は45
でもやっぱり見た目が変わらないとだよな〜

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 01:26:51.71 ID:8Ni5BVSC
>>816
169cmある自分ですが…

筋肉なし→50kg台前半→上半身ガリガリになるけど筋肉ないから、下半身はぷよぷよ→40kg台目指す

筋肉あり→50kg台前半→引き締まって良い感じだけど、筋肉あるし40kg台に持っていけばもっとシュッとして、格好良い感じになりそう→40kg台目指す

だとおもう

前者と後者の共通点は、女の子だから40kg台って数字が良いなーって感じだとおもう

自分は前者です…orz
運動頑張って筋肉つけるぞ

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 03:34:53.57 ID:ZkEmBqU1
すでに40キロ台だけど目指してる体重が40〜41キロ(体脂肪次第)の人もここでいいのかな?
身長低いけど30キロ台は目指してないんだよね。。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 07:45:45.11 ID:O596tLsX
156.5p15%BMI20.4
昨夜風呂上がり49.8キロ
今朝起きてすぐ50.0キロ
やっとここまできたよ
引き続きペース崩さないように頑張る!
目標47キロ!
ここからの3キロ減は厳しいな…。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 09:34:44.74 ID:eK2Tlti7
土日でドカ食いしたら1キロ増(泣
50.5

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 09:56:13.90 ID:vX1ANh3m
>>820
そんなあなたにお誂えむきのスレがありますよ。
【30キロは】40キロ台のダイエット【目指さないよ】とかなんとかいうスレタイです。
正確ではないのでこのままコピペして検索しても見つからないよ


824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 11:23:13.68 ID:52fW3a57
>>570です
47.5になったので離脱
原因は病気(卵巣が腫れ腫瘍になり手術で切除し病院食で痩せた)

もしも下腹部が膨れてる人がいたら痛みが無くても検診してみるのもいいかも

卵巣は早期発見が難しいからこまめに婦人科検診したほうが良いそうです


これだけではスレチかもなのでエステテティシャンから聞いたダイエット法

1年小麦粉断ちすると確実に痩せるそうです
うどん・ピザ・お菓子など小麦粉製品全てだそう

他は普通に食事して息抜き程度のお菓子はOKだそうでその人はモデル体系です


改行変でごめんなさい、お邪魔しました

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 13:47:37.17 ID:ahorSnSW
>>824
お大事に。

157.5/50.0
痩せたいが、小麦粉か何かは必要だー。
パンが食べられないのはつらいし、時にはラーメンだって食べたい。
カレーやシチューもダメなんて。魔法の白い粉。
適度に食べつつ頑張るさ…。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 14:17:43.00 ID:qZrFL8D/
>>767
今朝測ったら52.0kgになってた
減ったのは嬉しいけど、今までは徐々に徐々に減らしてきたからいきなり変動するとビビる
生理も来ないし少し不安だ

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 15:15:51.44 ID:S4DAJtvr
152/60から50.4まで減った!

体重もだけど問題は体脂肪率だ
30%(家庭用体重計)、ジムだと34%
体脂肪量はきちんと減ってるのに筋肉の減少がそれを上回っていくorz
筋トレ足りないのかなぁ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 21:47:09.74 ID:OH/gFTDR
160/72kg→49.5kg
49kg台を一週間以上キープしたけど、すぐ50kg台になりそうです…
いつになったら安定するか不安
リバウンドする事考えて、もっと体重減らさなきゃいけないのかな…

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 23:04:17.36 ID:oBl9TyaJ
みんな減ってていいなぁ…

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 02:23:11.45 ID:1yYJnJJa
158cm 52kg
55kgスタート

月末までに50kgになりたい

切実

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 09:02:19.92 ID:UoLy1nFu
159cm53kg33%
スタート55kg35%

誤差の範囲内しか減ってない、特に体脂肪率。
体重が40kg台はもちろんだけど、健康のためにも体脂肪率を25%くらいで安定させたい。
筋トレが必要かなあ。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 12:38:02.43 ID:C60Wz+7C
5月155/59/29%
今日52/24.5%
だんだん減りが悪くなってきたけどがんばる

833 :697:2011/08/23(火) 13:02:39.12 ID:jZ2ub+iP
157.5/50.1

あと200g。
多分、明日は増えてるんだろうな。なかなか50切らないわ。

いつも排卵日位に体重がグッと増えて(今回は51.2になった)
生理前まで緩やかに落ちて生理2,3日前にまた増える。


834 :332:2011/08/23(火) 19:42:44.84 ID:9F/NvZPq
約一ヶ月ぶりの書き込み

現在 150センチ・55.1キロ

道のりは長い・・・・

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 00:48:01.65 ID:R3t3/b6U
167cm55kg

10月までに48kg目指してがんばる

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 03:24:34.33 ID:jXZqTWhM
>>587
54.0kg
低カロリー食事やめて普通の食事を腹八分目に食べるようにしたら
間食減ったお陰ですんなり減って安定した
イライラしなくなったし良かった
筋トレメニュー増やそう

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 14:46:57.55 ID:d8ybsIov
155/54.5 48まで行ったのにリバウンドした。せめて今年までには50前半にしたいけど、54が中々切れない…

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 15:11:24.56 ID:2W0TAQXY
前回>>723
157/54.2/28%
ずーっと54後半から55前半をうろうろしてたけど初めて54前半きた!
体脂肪が24〜30と変動が激しい。
朝起きたときの数値が一番正しいのかな。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 17:48:40.73 ID:U2D6whjQ
158kg/50.2kg 体脂肪率18.5% 42歳。
一時期最大風速50.0kgまで逝ったんだけどなぁ。
周りの人たちはもうダイエット必要ないよって言ってくれるんだけどどうしたもんか。
胸の下からウエストまではすごくすっきりしてくびれたんだけどな。
太ももが太い。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 19:19:04.06 ID:OCHHWSja
>>839
体重一緒で身長が10cm弱高い同年代だけど
年齢が高くなるとどうしても下半身、特に太ももは昔とは違ってくるよね。
私もお腹は出てないのに太ももが太くなったよ…
ここからは体重より引き締め重視でいいんじやないかな。
同じ痩せるにしても若い人達とは違うからさ。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 21:46:32.52 ID:U2D6whjQ
>>840
ひえ〜。10cmも身長違っちゃったらなんと言ったら・・・
すごいスタイルよさそうで裏山。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 05:05:52.33 ID:RJZpWZ4I
62→53→54.8
ドカ食いして増えた/(^o^)\
気を取りなおしてがんばろう…歩こう…

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 12:47:05.27 ID:lseFNPMF
156cm/53kg→48kg

一年くらい停滞してたのに、男友達から予想外のキスをされて、
モヤモヤしてたら、あっという間に目標達成。
達成して、早半年。このスレ卒業します。
不倫の道を進みます。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 12:49:21.73 ID:PUe+LmcW
おいw

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 12:53:44.41 ID:enbR9VfG
犯罪者発見w
相手の奥に金むしり取られちゃえww

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 13:47:51.61 ID:ZiHZfOFW
前回>>699
>163/ 54kg/ 19% 26歳♀

前回の書込みから半月。
53.5kg/ 20%

ウエストは64→62まで減ったけど、太ももが50のまま変化なし。
日焼けしたから、前より細く見えるけどw

9月末までに50kgに突入したいな。




847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 14:36:10.94 ID:iO3EvIVO
>>756
166/49.8

50kgは切ったけど安心出来ない数字…

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 14:47:26.72 ID:w3kC8knO
163/52

チビ男だから48くらいになりたい
腰回りに肉ついてるのが気持ち悪い

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 15:24:58.12 ID:4S3hH87j
去年53kgまでいったのに彼ができたら
外食が増え57kgまでいき今55kg…
後8kgは減らしたい

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 17:28:32.86 ID:pBrexZ74


851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 18:37:49.82 ID:u6o1EvBq
>>777

朝49.8kgになりましたー!
久しぶりに40キロ代になったw
停滞してましたがビリー始めたら落ちました!
あと3キロがむばる!

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 19:07:28.92 ID:pBrexZ74
>>847
今朝は49.6だった〜
元の体重まであと1kg!

>>851
おめ!
お互い頑張りましょう〜

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 20:13:33.29 ID:7/MsQxjs
158cm 51kg
スタート55kg

前回の書き込み>>830

ウォーキングしまくって死ぬ思いで減らしてやったぞ

食事しないであと2回位うんこしたら減るかな?

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 00:16:48.18 ID:5j4qlR0c
今日はドカ食いしてしまいました。
ごめんなさい

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 00:27:57.03 ID:UJFqkdBe
夏バテのせいも手伝ってか一日1600kcal前後の摂取に慣れてきたかも
ちょっと前までは一日1600円って少ないじゃん!すぐ使っちゃうじゃん!って苦痛だったけどww
白ご飯の量も以前より明らかに減ったけど、体重は減らないなぁ…
標準体型が痩せ型を目指すのって本当難しい…

でも人間の体って不思議だね。
やっぱり白飯を食べないと、エネルギーが出ないね。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 10:22:41.92 ID:Ly5mjemV
>>852
166/49.4
お通じが良くなったら体重も減った。
そういや太る前は毎日お通じあったんだっけ。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 16:12:31.21 ID:B3J7nkkZ
162p 50.5s 19%

四日前49.6sまで減ったのにストレスでチョコ食べ過ぎてまた50台に戻ってしまった

今も食欲がおさまらなくてバイキング行きたいけど我慢しなきゃー(;_;)

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 18:46:38.62 ID:maEJ6WQG
>>654
158cm 49.8kg やっと50の壁を越えた。
代謝UPを心がけてきたのがよかったのかな?
でもまだ油断できないからもっと運動しよう。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 19:14:01.29 ID:79INdzgJ
10kg単位とかマジ分かりにくいんだけど。
58kgが50kg目指すスレはここでいい?

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 19:17:04.66 ID:QTt6/T2l
>>859
( ゚∀゚)人(゚∀゚ )ナカマー!

自分もギリギリ50台ですが、できれば50前半まで減らしたいです。

あ、もちろん最終目標は40台ですけど><

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 23:03:20.04 ID:GKaO6hqd
158/58きろ・・・orz
地元帰ってきて55→58
もうおなかが苦しくて苦しくて
つらい(;;)

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 23:24:50.08 ID:VRA24H19
154/51〜50
55キロから食事制限だけでここまでガクッと落ちたけど
ここ一週間体重が変わらないorz
あと最低でも5キロは音したいから頑張る!

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 00:16:48.82 ID:betZwH5a
157/54、目標は48キロ

温泉で久々に体重量って愕然とした
まずは体重計買って、間食なし、腕立てあたりから

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 11:09:40.95 ID:Uexqhj6E
167/57〜58

癖のようになってる間食を減らして、運動して、野菜・タンパク質
とりつつやってます。
食事メニューを改善してから間食の時間になにか食べたいと思わな
くなったので、このまま継続。
見返したい人がいるからがんばる!


865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 11:34:07.78 ID:YrELC6MA
1月からダイエット始めて13キロ落として
現在153/50
あと5キロ!

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 12:58:10.81 ID:vVk0bZcn
金曜日数年ぶりに40台の数字を見たが、
土日で50.2キロになった
ウンコでない

ダイエット中の休日はつらいな
働いてる方が疲れて食欲なくなって体重へる

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 18:15:10.13 ID:XrytM8v/
昨日からダイエット再開!
158cm/56.7kg/22歳

今回はゆっくり時間かけて痩せる!

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 20:52:02.18 ID:98jJC8e4
155p/58.2s <br> 8月入ってからずっと58k台だー <br> ジムも行きはじめたんだが毎日は行けず… <br> 9月は57s台までは確実にいきたい

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 01:37:34.85 ID:6Y/MeGGH
162/73から2ヶ月半で56に。
カーヴィーと食事制限でここまで漕ぎつけた
週末は食事制限0。お酒もかなり飲んでる。
ここからは週末の楽しみも控えなきゃ厳しそう
10月には49になりたいからがんばる!

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 06:51:51.65 ID:pRNZuz+j
>>765
157cm 49.4kg 25.3%
生理終わったら大分減った〜
一ヶ月キープして、卒業めざします!!

54kgから続けてきて、
目標は48kgです。がんばろ。


871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 09:34:37.80 ID:mGpwedAs
55になってしまった…朝から30分走って来た。本当に凹む。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 10:57:48.77 ID:m39quylU
165p58sから参加します。。。。。
当面の目標は53sです!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 11:07:50.11 ID:AvveUR2I
超絶チビ男159cm
3ヶ月前60kg弱
現在50kg前後、体脂肪10-11%程
来月の目標48kg

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 12:03:55.74 ID:krAzzTrJ
160/49.6〜50.3/24%

最近どんだけ食べてもこの辺りをうろうろ
揚げ物もポテトチップスも食べたりしてるのに
1日1000kcalって結構満腹まで食べれるもんだね


875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 13:06:51.50 ID:WJb0aVe5
夏痩せがあって53までいったのに、食べ過ぎて55キロになった。
ケーキや甘いものやラーメンとかいっぱい食べても太らなかったのが
体脂肪が上がって、食べ物を減らしても痩せにくいからだに・・・

ジムにいっても54キロ維持するのがていいっぱい。
ジムいかなければ55キロ以上になってデブでリバウンドしてたと思う。
恐ろしい・・・。
53キロになって太りぬくいからだ作りをしたい。来月の目標は52キロ


876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 17:53:40.85 ID:ahttIm/6
今年2月からゆるく始めて155/68→52まで落としたんだけど、そろそろ受験勉強との両立が辛くなってきた…くじけそう

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 18:36:29.04 ID:HriVgxwN
>>876
適度な有酸素運動は脳にも良いので受験勉強中でも取り入れるといいよ。
一日20分くらいでもいいし。
気分転換にもなるし。
食事はちゃんと取らないとだめだけど。


878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 22:34:43.05 ID:9EQ3HiPk
157.5/50.5/22.4%

5月スタート時は52.6/24%

明日、生理始る予定。
月500gずつしか減ってない。
運動もほとんどしてないし、夜の食事制限しかしてないからこんなもんか。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 01:12:55.52 ID:giUhJxWb
6月末からダイエットしました
158cm 54.5→51.2〜52.3kg 19才 女

便秘のせいで1キロ増えたまま落ちない・・。
初めの頃はセンナ茶で快便だったのに利かなくなってきた
後7キロ今年中に落としてみせるっ!

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 01:26:42.60 ID:oN7Xho8Q
8月半ばからスタート。
スタート時、158cm60s/31%
現在、57.8s/29.5%

とりあえずの目標は、9月中に1度でも55s台をみること。
最終目標は40s台前半!



881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 02:16:51.33 ID:7LztmqPm
みんな頑張ってるね!
生理前で食欲も体重も増加したけどやる気出る!
54.5スタート、食事&運動で、最初はあまり落ちなくて1.5キロ減ったあたりからずーっと一ヶ月くらい落ちなかったけど・・・そのまま続けたらある日スルンって52キロ51キロって減っていって今月50.0キロ代になった!嬉しかったな
やっぱり努力は実を結びます!
停滞期のみなさんもちょっとずつ、一緒にがんばりましょう(>_<)

と、利己的コメごめんなさい。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 08:11:47.32 ID:YD9xLRYo
1ヶ月前
50.6kg、26.4%だった。
今朝
50.0、25.7%…

ショックすぎる…
1ヶ月経ったのに1kgも痩せてないなんて。
痩せた痩せた言われるからもしかして40kg台かも♪なんて思ってたのに…悔しい

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 08:16:10.35 ID:FyiQQ0BG
164/53キロ 22%
53キロ以上減らない。あと3キロ減らしたいので食事制限を中心に頑張ります!

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 08:20:22.32 ID:iktHw9PS
167/57→50
ようやくここまで…

痩せたけど、もともと無い胸が更に減った(^O^)
だが、むくみがなくなった?せいか、目が二重になりかけててそれが嬉しいww
夢の49で安定させたいよ

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 08:22:11.58 ID:yN4X5lRQ
159cm 50.6kg 23%
体脂肪が全然減らん!!
腰回りがぶよぶよ、下腹ぽっこり。ただ筋肉が落ちてるだけな気がする。
筋トレしてる人、このDVDや本のやり方で引き締まったよというのがあれば教えてください。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 08:23:41.08 ID:yN4X5lRQ
159cm 50.6kg 23%
体脂肪が全然減らん!!
腰回りがぶよぶよ、下腹ぽっこり。ただ筋肉が落ちてるだけな気がする。
筋トレしてる人、このDVDや本のやり方で引き締まったよというのがあれば教えてください。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 08:24:05.83 ID:yN4X5lRQ
連投スマソ

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 11:20:39.06 ID:kimP+wj3
7月入ってからダイエット開始
157cm/57.7kg/24%から
今53.0キロまで減少、体脂肪率は変わらず
仕事が昼間から夜なので、深夜にウォーキング一時間してる
後1ヶ月ちょいで50キロ切りたい!

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 12:35:41.72 ID:E0xwg8J2
>>883
スペック近い
あと3kgがんばろう

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 12:56:50.54 ID:7LztmqPm
157.5/51.6

生理で1.4キロ増えたが、
九月中に48キロ目指す。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 14:31:31.92 ID:ZdFVjDBx
167/53.7

数年間保ち続けてた54キロ代から52キロ台になったけどちょいリバウンド・・・
食生活が悪すぎるので野菜中心の食生活にする!
大学生なので残り夏休み1ヶ月で50キロ台にはなりたい
何よりもいけないのはバイト先がケーキ屋ってことだけどwww

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 16:19:04.95 ID:PKrDYaNq
>>891
あのさ、40`代目指してもらえる?

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 17:03:53.27 ID:r4gq4lnu
>>892
1か月で50キロ台までは痩せたいという意味かと

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 17:17:10.29 ID:ZdFVjDBx
>>891
>>893さんの解釈でお願いします。言葉足らずで申し訳ない

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 17:18:53.13 ID:ZdFVjDBx
ミスったw
>>894>>892さんへのレスってことで

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 17:30:27.45 ID:9DnijyhB
今57キロあるから48くらいまで減らしたい。まずは55キロの壁を越えなくては…!頑張るぞ!!

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 18:33:39.70 ID:/dXmsTuO
158、54、28
ダイエット始めて気付けば3週間、暴飲暴食60からここまで落ちたー
来月下旬に帰ってくる彼氏と痩せる約束して、再会するまで約3週間
ひたすら落とせるまで落とすぞー
びっくりさせたいぃ

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 01:42:33.83 ID:KklihLyb
>>897
よくがんばったねー
すごいすごい目標まっしぐらじゃん

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 10:08:37.04 ID:4r/e/8Jq
>>289>>724
160/49.7/22.9
昨日が誕生日で、ものすごい食べたけど、
なんとか50越えずに今朝を迎えられた〜よかった〜
が、昨日の朝より1キロ増・・・
1週間40キロ台キープ出来たらこのスレ卒業するぞ〜!

・・・でも、チャリで頑張り過ぎでお尻に「あせも」が(泣)
スレチですみませんが、どなたかいい薬ご存知ないですか(涙)

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 11:39:32.88 ID:uI9r+Uq0
昨晩飲み食いし過ぎたああ
153/50
最近50キロ前後から変化なくてイライラ
もっと食事制限すべきかなあ…
はあ


901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 12:10:52.67 ID:bC3zQzLF
158cm 50.5kg
スタート55kg

今生理中なのに調子いい、終わったら49kgまで一気に落とすぞ

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 12:58:09.46 ID:N47XZ23k
167/51`♀
今月中には47`に絶対なってやる!!
てか167a51`ってデブ?

身長-120だよね理想は(;_;)

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 13:21:58.91 ID:6ElnqhTb
157cm 58kg→47kg

5月下旬から始めて、最初の一ヶ月で自分平均の52まで戻した
50の大台を切るのに時間かかって、目標48になった途端に気が緩み慌てて制限を繰り返し
気付けば8月中は40キロ台をキープしてた

卒業で…いいかな?

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 13:31:54.34 ID:AJIoQiUF
前回>>776
-1.2kg
156cm52.8kg30%W71
70kg→60kg→50kgと違って時間がかかりそうだ
だが痩せる!

買い物がてら歩いてくる!


905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 14:39:40.55 ID:WqubZJiD
>>903
えーーー!1ヶ月で6kgも減らしたのですか?
絶食でもしてたの?お仕事は?


906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 14:50:57.67 ID:d55hayy2
体脂肪28%もあるのは私だけ?
53.9キロ現在
じわじわ体脂肪が上がる。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 14:58:12.52 ID:1q39zefy
>>903
卒業だね!おめでとう!
でもその前に私もいろいろ気になるから成功した方法書き置きしていってほしい

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 15:49:44.88 ID:MvubGMdg
>>906
身長は分からないけどスペック一緒過ぎる!
私は161cmで生理終わってやっと今53.9、体脂肪率は寝起きだと27〜28%超えるよorz
なんか以前より体脂肪増えた…運動減らしたけど食事制限そのままなのに〜

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 16:35:56.53 ID:uhO4iq3L
5月23日から開始。  61.4kg 33%
8月30日に体重を量って 57.8kg 29.1%

やっぱり運動だけでなく食事制限もしたほうがいいのか…、便秘を治した方がいいのか…。
今年中に40kg台にし、体脂肪も減らすためにもっと頑張ります

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 16:58:10.86 ID:aADkBtOo
5/15開始、65キロ→57キロ。
8月中に55キロ台到達が目標だったけれど、停滞期突入したらしく・・・減らなくなって心折れそう。
食事制限とウォーキングしているけど、やり方を変えた方がいいのかな?何をしたら減るのかな(;Α;)
最終目標の48キロに到達するのかな(ノД`)゚。


911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 20:10:17.75 ID:X+4X4Hri
区切り良く今日から参加します。
158cm/53kg
今月中に49kg目指します。
週一でこのスレに記録していこうと思います。
本当に痩せなくちゃ。


912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 20:19:35.16 ID:h/VoiChc
160cm/52.6kg
今月中までに40kg台にする
今順調だから維持できたらいいな

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 20:50:48.26 ID:7i2o2Yz3
8月10日頃からあまりの体型のやばさにダイエット始めた。
153cm53.5kgだったんだけど今朝量ったら49kgになってた!
多分1日の変動分がでかいからこれが平均になるように頑張る!

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 21:55:56.31 ID:9ERDxRrQ
>>906>>908
似ています。
私も160cm58→53kg体脂肪32→28%です。
停滞しています。
目標49kgです。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 21:58:29.68 ID:9ERDxRrQ
>>910
4ヶ月で7kgは悪くないペースだと思いますよ。
諦めたら、今まで頑張った分が水の泡です。
もう少し頑張りましょう!私も停滞気味ですが、諦めません。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 22:48:36.08 ID:EgYUxSLU
7月に引っ越して、仕事場から自宅まで徒歩で30分掛からず帰れるようになったのでダイエット開始。

1、週3くらいは徒歩帰宅。
2、週3くらいは夜ご飯炭水化物少なめ。
3、野菜食べてから夕飯食べる。

で、53キロから51キロまで減らせた。ちなみに休みの前日と休みの日に暴飲暴食してる。
1ヶ月半で2キロは順調だよね。
あと4キロ落とす。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 23:08:27.94 ID:PHPmWRuR
停滞期中は体重減らなくても体脂肪が減ってる気がする もちろん運動はしないといけないけど… で ある日ストンと体重が落ちる
このパターンを四回繰り返して 現在五回目の停滞期www 四回目は一ヶ月続いたから 今回もあと二週間は停滞するとおもふ…
4月6日から始めて 62キロ→今朝50ジャスト 体脂肪率37パー→26.4パー になりました!
まだまだ脂肪落とす余地有り! 頑張ります!

918 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/01(木) 23:22:08.73 ID:rDcZdXZf
ダイエット板を数年離れていたらブクブク太ったので今日から再開!
148/53.8とかなりピザってるので目標45sで筋肉美を目指す!もう喪女板には帰らない!

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 01:00:58.17 ID:gYCDSryS
ご飯美味しすぎて3杯おかわり
情けない…明日からやり直し

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 01:51:51.54 ID:1bPH3eJq
>>905
カロリー制限とウォーキングです
食事は以下のメニューを参考にしました
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html

食べる順番をサラダ→汁物→おかず→ごはんに変えたら最後のごはんを食べる気にならず、自然と低炭水化物に

栄養を気にする様になりビタミンミネラルのサプリをプラス

毎日浴びる様に飲んでた甘いコーヒーは辞めれたけれど、甘いお菓子は辞めれなかったので
お菓子は小袋を選んで、そのカロリー分はきっちり消費

食事の回数には拘らず、お腹が減らなければ一日一食の時も。逆に食べ過ぎたら翌日に調整

ウォーキングはたまたま休職中だったのもあって毎日一日中ひたすら歩いてました
今はジョギングに変えてます

>>907
ありがとう!参考になったら嬉しいです

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 07:22:22.86 ID:0RszT9mr
155/48.5で安定してきたのでこのスレ卒業します。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 07:38:56.92 ID:CbXzNLH4
>>921
おめでとう!

羊羹と水分しかとってないのに太った
朝ちっさい羊羹5個食べたのがいけなかったのかあああああ

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 09:56:40.57 ID:VvJ3CZIC
>>921 すごい!おめでとう!

162p/55s→49s台
3月から本気でダイエットを始めて7月後半から50sをきるようになってきた。
今は49s台安定、朝たまーに48s台…
48s台安定、ご飯食べた後でも49.0sくらいになったらこのスレ卒業しようと思います。
やっぱり運動は重要だな。あともう一息、がんばる!

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 10:00:56.50 ID:tI62uBv7
>>921
おめ!
私は一時期49強までいったけど49.8まで戻ってしまったw



925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 10:50:17.12 ID:Jzlc6Dpr
男170/56だけど49を目安にがんがるよ(`・ω・´)

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 10:55:45.89 ID:CbXzNLH4
>>925
一緒に頑張ろう
ここにいるみんながナカーマだよ

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 12:17:51.67 ID:7Wc88biu
>>908>>914
スペックほぼ同じ。
906だけど、身長161で53.5今日。体脂肪28%
目標48まずは52まで頑張りたい。年内50
甘いものや外食続いたからか体脂肪が増えてる。
気を抜くと体脂肪が増える。筋トレしないと。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 13:32:32.42 ID:7dpon1Np
ずっとチョコ断ちしてたらいま小袋二つたべてしもた
断ちっていうより、甘いのそんなたべたくなくなってただけだけど
今日絶対プールいくぞ!

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 15:48:10.27 ID:sFw4omXt
>>73
2ヶ月で53.7kgまで落ちた〜!
今月末までには51kgきりたいなぁ

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 17:20:59.51 ID:o2f2FxUe
四月から初めて、マイナス6キロくらい
しかし最近50kgから動かない…
食事気を付けてエクササイズ的なこともやってるんだけどなあ
停滞期というやつだろうか
毎朝体重計乗って鬱になる…

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 20:59:45.27 ID:NsgMR8CT
前回>>846

1週間経って52.5。
誤差の範囲だとしても嬉しい。
あと5日で産後半年。
3人目は落ちにくいって聞いてたけど、なんとか産前に戻った。

あわよくば45キロくらいまで...

子供達寝たから筋トレ頑張ろう。



932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 21:06:08.10 ID:KRYQpWnV
せめて、身長−110にはなりたいなー

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 21:26:52.33 ID:7dpon1Np
今仕事終わった〜
生理前兆候あるけど帰って速攻寝よ!
今日だけ仕事に感謝(笑)

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 21:40:28.24 ID:kFYiwhGi
勝ちましたわー!

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 10:14:12.39 ID:qTJkHhF2
>>932
わたし170cmだけど60kgはピザだと思ってたわ

170/54/24%
1ヶ月変化なしー増えてないだけマシか

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 11:26:27.97 ID:e0rRPxoF
166/50

運動なし食事制限なしだとやっぱりこれくらいになるな。
昔は何も気にしないで48キロ台だったのになぁ。

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 13:55:35.06 ID:inf7zojd
ランニング始めたら2ヶ月くらい53kgで停滞してたのが51.5kgになった
しかしこれ以上筋肉質になるのもな…
女の子らしい体型に痩せたかった

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 17:43:59.65 ID:Vo3XcuQl
今週49キロ台が出始めた。
キープできるようにがんばらなきゃ。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 19:53:55.14 ID:8DVgdZqR
>>938
頑張ったね!キープできることを祈ってるよ

今52.4kg
あと2.4kgで完走だ。
一週間で落としてやる

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 21:47:31.18 ID:TYcqltu4
わたし身長に関係なく60kgはピザだと思ってた

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 22:09:47.87 ID:5SkUHkOn
身長159センチ
8月頭 53.8kg
今 50.3kg
9月中旬までに48kg台になりたい

年内45kg台目標で

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 22:46:20.69 ID:QmzR6gSG
>>941同じ身長で53キロなんですが、どういうメニューで1ヶ月3キロ程落とせましたか?参考にしたいので教えて下さい

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 23:18:38.74 ID:UYWF7Haa
161cm53kg.23歳♀
目標は過去ベストだった47kg!来年は水着きれますように
今復帰50回したら、こんな時間に空腹…

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 23:31:25.54 ID:5SkUHkOn
>>942
週の半分は外食だったり、外食しまくってましたがそれ以外は粗食で、1食がお土産のさつまいもケーキだけだったり、バランスもめちゃくちゃだったのであまり参考にはならないかも。
運動もしてません。
だけど夜寝る6〜7時間前は食べてないです

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 00:13:49.34 ID:JTFstbA0
161 49.5

45〜6になりたい。ここの人達は食事朝昼晩とってますか?

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 03:33:52.82 ID:Jp2OnkLX
>>945
普通に食べてるよ。間食もしてる。
極端な食事制限はしてないししたいとも思わない。
一時的に体重が減っても食べたら終わりだしそんなダイエット一生出来ないしね。
バランス取りながら食べてそれで減らないならそこが自分の限界かな。
しばらく気をつけてたら現状何とか50kg切ってるBMI18.07だから
この辺でもういいかなって思い始めてる。
昔に比べて体重が増えたけどこれが今の自分にはちょうどいいのかなって。
過度な食事制限は絶対続かないしリバウンドも怖いから気をつけてね。





947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 03:45:06.05 ID:TfzzPsax
私もふつーにお菓子食べてるなぁ
そりゃ以前より買う頻度減ったし夜は白ご飯は抜くとか出来る努力はしてるけど
元々お菓子大好きだから一生間食しないなんて土台無理だしね
その代わり痩せるのもゆっくりゆっくりだけど…
だからここの書き込み見てると少し焦るww

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 11:02:12.84 ID:uelo1IWv
私も普通に朝昼晩食べて間食もするよ
以前に比べればカロリーとか考えるようになったから全然問題なし
要は食べ過ぎなきゃいいだけ

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 11:27:49.47 ID:0tto7L+6
長期的に維持したいならやっぱり食べなきゃ駄目だよね。
必要量食べて維持出来ないなら偽りの体重でしかないし。
絶食だの極端なカロリー制限で落としても所詮偽物と思ってる。

950 :809:2011/09/04(日) 16:07:33.92 ID:qXsJtLma
06/28(火)169*55*24%

07/12(火)54.2*23.5%

07/15(金)54.4*23%

07/16(土)53.6*23%

07/19(火)54.0*23%

08/01(月)53.2*23%

08/08(月)52.8*22%

08/21(日)53.0*22.5%

09/04(日)52.4*22.0%

ゆるーくダイエットできてる感じかな?
開始当初はお菓子とか控えてたけど、今は普通に食べてる
少量ならなんら問題ないと気付いた
彼と食後とか夜テレビ観ながらの間食を、2人でするようになったら、あんまり体重に影響しなくなったかも
2人でわけながら食べると美味しいし楽しい
以前は、食い意地がはりすぎて、絶対自分が食べたくて買ってきたお菓子はあげたくない!って感じだったのに、変われるものだ

ゆるーくダイエットで年内に50kg台にのればラッキーくらいにおもいながら生活していく


951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 20:02:50.00 ID:jRFKQkOz
>>945
朝のみ。
その代わりかなりの量食べるから体が重くて仕事行く気なくすw
でも夕方までお腹すかないし、午後に飲み物飲んだりするから自分としてはこの食事の仕方は楽。
間食はほぼなし。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 20:58:20.56 ID:9Xs0T5MM
イモトって49キロなんだ〜

今49キロ目指してるけど、もっと痩せたいかもw

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 21:13:30.50 ID:L5eEeTFs
イモトは筋肉の固まりだからな


954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 21:51:55.28 ID:SmqhtbzL
保守

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 00:00:10.33 ID:P+H5Lo1+
153の42だけどせめて39はいきたい。
二の腕ぷにぷにだし太股も太い。まずは筋肉つけなきゃな。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 00:02:51.22 ID:miiIaVYB
ごめんなさいスレ間違えました!

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 03:23:31.92 ID:p+Z8vpMw
150/58
結婚前は、42キロで、86/58/86で、
モデル経験もあるイケメン高学歴高身長の人と結婚した。
旦那は太ってても変わらないよと言ってくれるけど、
勤め始めた仕事先での、女性の態度が耐えられないので
ダイエット。
6キロ落としたけど、見た目ほとんど変わらない。
ジャバザハットみたい。



958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 08:11:37.86 ID:LNEvxzpt
>>882
今朝の体重49.6kg
体脂肪率25.7%

やっと…やっと40kg台見れた!
50kgの壁乗り越えるのが、こんなに大変だとは思わなかった。
49.6kgが誤差なら悲しいけど、とりあえず頑張って二度と50kg台には戻らないようにしなくては。
とにかく嬉しすぎるw


959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 08:13:51.30 ID:owQ2+6fy
>>958
良かったね、おめでとう!!
私も早く40kg台になりたいよー
追いかける!!

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 13:09:22.19 ID:sSAIZPj5
157センチ/53キロ

初書き込みです。
万年ダイエッターなのですが、
一向に50キロ台から抜け出せません。。
でも夢ができたので、
絶対に叶える為に今年中には40キロ台をキープしたいです!!

今続けてることは、
毎日通勤30分徒歩
エスカレーター禁止階段のみ
お菓子は週一
空中自転車こぎ

ぐらいです(´・ω・`)
このスレの皆さんの頑張りを自分のモチベーション維持できています!
感謝ですー!!
これからも頑張りましょう!!

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 19:20:48.54 ID:7CzOuwOl
161/53.5/27%
停滞期+暑さで何か面倒になってしまい、
今まで走ってた時間の半分しか走らないでたら減らない減らない
それで数日前からまた今まで通りの時間に増やしたら減る減る
やっぱ脂肪燃えるのは20分が境目かもしれない

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 19:38:28.03 ID:NbhvY2bg
>>958
おめ!
私はまだまだ道のりが遠いorz

963 : 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 :2011/09/05(月) 19:44:56.36 ID:rYWtKcGI
腹周りが半端なく太い

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 20:26:25.60 ID:LNEvxzpt
>>958です。
>>959>>962ありがとう!
お互い頑張りましょう!

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 20:37:37.86 ID:LNiisUk2
155
54

太い。もう色々太いので、
明日からランニングいってきます
あと毎日腹筋背筋腕立てを30回三セットを。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 21:12:03.37 ID:EpsHB3lr
やっと58kgから52kgに減らせた一週間ちょいで
これからも断食して一気に落とすぞー
今日はチートデーだったからちょっと食べちゃったけど、明日から頑張れば問題ない
ここにいるみんなと一緒に頑張るよ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 21:47:59.31 ID:P0RlDKsd
163cm/54.3kg/22.5%
なかなか53kgにならない。今年中に40kg代目指してがんばる!


968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 21:52:10.38 ID:LNiisUk2
965です
腹筋したらさっそく
明日筋肉痛になりそうな
予感がします

みんなの書き込み見て頑張ります!

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 22:49:18.19 ID:hpL2E8nz
159cm 52kg 22%

意外とお菓子たべたり、食事制限してる人が少ないみたいなんですが…運動をたくさんしてたりしますか?

なにやったら体重減るか分からない

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 23:44:52.74 ID:ygy4SZ+4
169p 51s 18%
うーん、あと少し。

>>969
運動はしてないけど、毎日なるべく歩くよ。
あとは長風呂。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 23:46:12.26 ID:LDD1L24A
168/57
7月62kgから始めて、少しずつ落ちてきてます。
水中ウォーキング1時間10分週4
寝る前に腹筋、足パカ(忘れる日もある)
徐々に体力ついてきたので、そろそろジムで筋トレ始めたい。
生理中プール行けないのと、身体動かす楽しさわかり始めてきたというか。

開始当初は制限してましたが、お菓子も食べるようになりました。
甘いものも食べながらのほうが長続きするような気がしてw
食事は腹八分、たんぱく質摂取心がけてます。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 00:32:25.19 ID:gE/9IlX1
161cm/52.8/25%

久々に52kg台キター!
7月にも52kg台来た時期あったけど、
遊びに行った先でドカ食いしてから体重が戻ってしまって
戻すのに2ヶ月もかかった…
こっからが真のスタート地点だ!がんばろう


973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 01:43:22.35 ID:hE8ub89j
7月から始めて157cm/57.2kg→49.8kg
2ヶ月−7.4kg
今日かなり汗かいたせいかもしれないけど40kg台見れてテンションあがったー
生理終わって10日後友達に再会するまでに48kg台!

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 01:47:39.02 ID:OOfMrXSv
7月半ばから始めて
156 64→52まで減りました。もうちょっとで40キロ代た。頑張る。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 05:10:06.44 ID:L6iz/bRD
皆さん、すごいですね。
あまりの変身ぶりにまわりの人にびっくりされるでしょ?

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 05:16:41.15 ID:mEcfw2lM
6月からはじめて
154/55.5→49.0!
あと5キロは落としたいけどこのスレは卒業します( ´ ▽ ` )ノ
方法はとにかくカロリー計算を徹底的にして一日1200に収める、だけでした
戻ってこないように頑張る。

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 06:33:58.49 ID:Soy54cP8
>>765
157cm 48.5kg 26%
ここ一週間は40kg台。
54kgから、ここまできたよ( ^ω^)

10月にある、
友達の結婚式までに、
48kg以下にしたいとおもいます。
今日もジムがんばるぞーっ

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 07:33:02.86 ID:COqVh2g3
155センチ先週54キロだったので
やばいと思い運動しまくり食事制限で
今朝50.2だった
生理後なのもあるとおもうけど
このまま48まで戻したい!
でも今日飲み会なんだよな〜…

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 07:59:23.36 ID:8L2036Ae
みなさん、若いのかなー?
なかなか体重が減らないのは年のせい?
いや、年齢を言い訳にしてるだけで頑張りが足りないって事か。

8/4スタート159/53.4/33→52.6/33

体脂肪率が全く減らないorz
体重は、たまに51kg台もでるけど、すぐ戻る。
でも、今回こそダイエット成功させたい。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 08:14:26.70 ID:gc/GvHYi
161/51.8/25%

ひさびさに51キロ台キター(^0^)/二ヶ月停滞してたよ。

これからも夕飯ちょい減らして、ヤーナリズムまたはジリアンねぇさんがんばる!

今月中までに49.8キロ目指すぜ!

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 09:20:26.52 ID:UbHGoxxb

163/51.5

なんとか48`ぐらいまでおとしたい…。

とりあえず50はきるぞ。




982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 10:20:56.74 ID:3TMqwrR5
158/51.2
7月の57キロからゆるゆるここまで…
今月中には40キロ代をみたい…!

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 11:27:08.79 ID:xCPV3sUy
>>929
今日は53.0kg〜!
これから往復2時間歩くしかないけど下半身痩せたいので頑張る
明日は52kg台見たいな

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 11:52:38.32 ID:6lME8fY3
>>979
食べ過ぎ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 12:42:47.19 ID:ioFOhBdL
>>979
年齢を言い訳にしてるといつまでも痩せられないよ
年取って代謝が落ちた?
なら運動すればいいだけの話

家事で忙しくて時間ないのよ!
なんて言ってないで10分でも外走ってこいよ

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 13:09:31.03 ID:JkaJn4L8
>>791
8月中に50キロ切りたかったけど
なかなか50キロの壁を越えられん
今朝は50.3s

皆さんすごい頑張ってるなぁ!
ここの書き込みを励みに私ももっと頑張ろ!!

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 13:14:07.47 ID:JNYz7XPr
>>957
6キロ落としてってあんた64キロもあったのwwwwww巨デブwwwww

「モデル経験もあるイケメン高学歴高身長の人と結婚した。」

↑これがいいたかったんだよねwwww
性格悪そう

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 14:36:11.77 ID:c/cBuvly
みんなカルシウムが足りてないんじゃない?
人のことより自分のことだよ。

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 14:37:01.36 ID:0ax76lmc
>>987
そうだけど、なに?
結婚できなくて悔しいのね
可哀想に

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 14:51:51.63 ID:N5UtVNvB
モデルってスーパーのチラシモデルとかガチホモ向けのとかピンキリだからねえ
てか痩せても女性の態度は変わらないんじゃないかな。自分の為に痩せたら?
見せしめ行為する人って怖いわ




991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 15:07:23.84 ID:fieJuzUN
生理周期の変動で49kgから51kgをいったりきたりしてる。
48kgまで落として、増えても50kgこえない体にしたいなぁ。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 15:16:03.53 ID:CU6LZ7/w
50.1kgキターーーー
63kgからやっとここまで来た、がんばって40kg台になるぞ!!

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 15:57:02.14 ID:szd1F77I
>>990
パーツモデルだったりしてねwwwww

994 :>>879:2011/09/06(火) 16:22:21.56 ID:BSHwe2mh
台風の影響で全然ウォーキングとかジョギング出来なかったけど
気を緩めず家でスクワットとか踏み台昇降して食事に気をつけて
昨日運動再開したらずっと52kg台だったのが50.4〜51.0に!
今日からまた外での運動再開だー頑張るぞ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 19:21:30.77 ID:FV0TRQVb
>>985
家事ってまともに毎日綺麗にすれば、結構カロリー消費出来る


996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 19:55:45.40 ID:vsQKLIZb
>>957
150センチで60キロ前後は醜すぎるだろうw
まだ身長あれば良いけど150/58終わってる。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 20:11:00.39 ID:axfT9dky
今158/51.4
あと10日で−3kg目指す!

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 21:51:26.04 ID:Soy54cP8
次スレは?

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 03:44:12.87 ID:jLLMLSre
>>970
踏んだらちゃんと立てるように。

次スレ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 03:48:58.41 ID:2IapJnha
>>999


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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