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【狙いは】55kg前後を目指すのさ・3【ここだ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 20:31:35.69 ID:p8iQzoLI
前スレが落ちていたので立てました。
60kgを切った後、私も行くところが無いので立てました。

40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ!

前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・2【ここだ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 21:01:50.01 ID:0XB1uKnQ
くこけ

3 : 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2011/06/17(金) 21:52:03.84 ID:Ra0+Ffyd
目指すよー。


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 22:16:40.27 ID:4NausJdV
2だったら
一週間で
78→55

5 : 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 :2011/06/17(金) 22:26:16.70 ID:+bkaR0Dg
俺はもう56Kgまできた
次は50切りを目指す

6 :974:2011/06/18(土) 02:19:27.61 ID:iub5dJvD
>>1
乙です。

7 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2011/06/18(土) 22:55:58.56 ID:QlzkwVsP
>>5
身長も考慮にいれて身体壊さんようにな!

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 20:19:54.76 ID:9yBufRFY
55kまであと6.3k


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 22:50:50.07 ID:EF0pLh+K
171cm♂ 57kg前後(71kgスタート)

もう少し…あと少しで…

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 14:58:30.20 ID:E6ToXG+f
>>1乙です。
停滞期抜けたのに次は便秘…
現在57.7
早く55の数字を見たい!

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 19:16:30.20 ID:dRTOo2D4
59.8になったw
食べると60超えるけど

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 09:07:33.08 ID:P3qkTNl9
今月開始 157 62 32.5
今朝 157 59.6 29.0
朝夜シェイク置き換え、昼春雨ヌードルとサラダ
ショコ毎日30分
朝起きて水分抜けてるだけってわかってはいても、
10年以上ぶりの50キロ代が嬉しくて仕方ない
ずっとROM専だったけど記念参加
あと5キロがんばれ自分!

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 20:20:58.45 ID:YiWJ2mBb
>>12
喜んでるところに水をさすようで悪いけど、その食生活を一生続けられるか?
食べ物を戻したらあっという間にリバウンドするぞ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 23:54:53.09 ID:MgM9QsPQ
ちょっとずつ戻せばいいじゃん

私は一日おきに普通の日とダイエット食の日を繰り返して
週末だけ人並みの贅沢を楽しんでる

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 05:13:46.30 ID:lduwEi4m
目前なのに55Kgは遠いなぁ…

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 20:56:23.19 ID:gOkfBuE9
ちょっとずつでも食事戻せば体重も元に戻るというのがわからないのかねぇ(´・_・`)

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 21:17:08.75 ID:MMMrIepu
経験無いんだと思うよ。
ある意味、幸せだよね。
食事減らして筋肉痩せたらリバウンドはたやすいのにね。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 22:04:57.74 ID:Oipo0oQN
>>13>>16-17
ここで上から目線で能書き垂れてる人って何がしたいの?
「そんなんじゃダメだよー(pgr」って言うしか脳がないの?

的確なアドバイスすら出来ないの?

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 22:33:44.59 ID:MMMrIepu
的確なアドバイスしたって聞く耳を持たないじゃん

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 23:51:22.78 ID:eci394xQ
就寝前58.5kg

暑くてつい冷たいものが欲しくなっちゃうけど
ゼロカロリーゼリーは人口甘味料の味しかしなくて自分にはダメだった
無脂肪ヨーグルトにフルーツソースかけてショコった方が満足感ある…

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 02:17:07.42 ID:VW4bTb5c
かき氷食べてるウマー

もう少しアイスっぽいもの食べたいときは、
無糖無脂肪ヨーグルトにかき氷やシャーベット混ぜるとおいしいよ

無脂肪ヨーグルト買ったらまず少し掬ってくぼみにたまる乳清をコツコツのんで
クリーミーなヨーグルトに育てるのが楽しい

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:58:07.90 ID:QbGomBZ6
前スレで宣言して、やっとやっと55.7!
55キロ代なんて中学生以来にみた。嬉しい。
運動と食事でこのままキープできるよう頑張る。
努力は報われるよ。皆も頑張って。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 09:50:28.08 ID:LzGNhKuy
おめでとう!
よかったね。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:58:56.12 ID:QbGomBZ6
ありがとう
でも今日チョコレート食べてしまった…
明日からまた頑張るぞ!

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 12:54:37.31 ID:n4SjnapP
6月からダイエット初めて良い具合に落ちてきていたのに生理前だからか、今朝は全然変わらず…55目指してめげずに頑張ろう

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:13:14.91 ID:yTDQ7cX0
やった!59kジャスト。
目標は40k台だけど
55kの数字が見たい。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 23:25:51.44 ID:SO5SmFlX
56まで来たけどこの先は大変そうだなー
贅肉が落ちない

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 07:14:18.47 ID:KwnCQe/H
173 ♀ 現在57キロ
39度の熱で54キロまでいったけど、3日で戻った。
あんな不健康な手段ではなく、王道で55目指します。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 11:07:27.02 ID:b446MX/I
本日59.0
夜だけプロテインダイエット飲み始めました。
とりあえず今月中に58.0に一度でいいからなろうとおもう。
ちなみに今日と火曜は飲み会なのな。それでもがんばる!


30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 16:31:36.00 ID:9YMjY+nJ
163 59.2kg
最終目標は52kg

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 16:57:24.13 ID:m3SopWm1
168/56.5
腹回りの贅肉を落としたらまだいけるハズ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 00:36:09.70 ID:CwfO7xe5
165cm♀58.7kg、目標55kg。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 10:35:07.89 ID:GKdQPC4k
169cmだけど、ウンコしたら55Kgになった。

34 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/06/27(月) 18:51:21.26 ID:Tx4Mazq9
168-59 55kgなりたいな

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 11:57:43.39 ID:Zx/zvteg
ここ二週間ほど55.1〜55.8で停滞中。。
生理明けたらまた運動復帰して55切りたいー。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 22:42:11.13 ID:5KnVfujG
164/57
腰骨が出るのを目標にしてるけど、なかなか見えてこない…

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 11:59:22.08 ID:a4P07y7y
59.0。
今日から55を目指して行きます。

立ち仕事なのを利用して
仙骨を締めつつ腹筋を引き上げる…を意識しながら
仕事して行きます。
実際 これを意識すると立つのも楽。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:52:20.04 ID:2E9a+7v7
>>32
57.9kgになった。
フィギュアロビクス、ドローイング、ウォーキング、筋トレ、食事制限中。
暑くて食欲が落ちたのが一番大きいな。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 08:06:09.90 ID:/tHiV8n+
160/61だったのが2年かけて56.3まで減った。
52ぐらいになりたい。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:12:28.77 ID:y4EyRNOR
164.5/56.7
1ヶ月この辺りをさまよってる。
7月になったから気を引き締めなおして、今月中に55切ります!

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:48:03.84 ID:CjVOyPEQ
このようなスレがあったのですね
10キロ単位だと思ってました
163/57.6 なので7月〜8月で食べすぎてもむくんでも
55キロ切る54キロあたりをとりあえず目指そうと思います

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:55:02.38 ID:YdIgiwJR
>>37
満腹時58.6。

一口30回噛んで食べるのと
タモリ倶楽部式ダイエットwと
ストレッチ、基本的ヨガポーズと骨盤締め運動を
やってます。

次は満腹時で58になるように続けます。



43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 10:53:25.28 ID:S5A/zIq+
166/54.8
あと3kg頑張らなくちゃ…

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 11:42:41.98 ID:ax+twFvm
それならスレが違うよ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 12:20:38.86 ID:S5A/zIq+
>>44
微妙な体重だから行き場がないんだよ…

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 08:28:13.98 ID:+l6XBT1C
>>38
57.5kg。
筋トレがきいてるのか、順調だ。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 02:21:30.20 ID:pgp4/tnJ
ようやく54.9。
一週間程維持できたらこのスレ卒業します

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 10:24:38.18 ID:SLpsY1QF
163p/57s
4月61sからここまできた腹筋毎日して下っ腹もスッキリしてきた!
55sになったらビキニ着てもいいかな?

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 14:19:49.26 ID:pgp4/tnJ
>>48
お腹がポッコリしてなきゃ全然大丈夫じゃないかな。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:02:19.77 ID:SLpsY1QF
>>49
有り難う。まだ若干横っ腹がつまめる…頑張ります!

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:55:21.01 ID:he2UsfTv
おや、こんなスレがあったんですね。お邪魔しますよ。

朝は「美メソッド」の付録の「くびれメイクウエストジュエリー」が
二重にして(60p)余裕で付けられるが、夜はピッチピチで切れそうになるw
取りあえず、夜でも余裕で付けられるようになるまで、が目標かな。

これ全長120p、二重にして60p。
18金コーティングのクローバー&ローズクォーツのチャーム付き。
ネックレスにもなるけど自分は凹ウエストキープアイテムとして使用してる。
結構気にいってる。今まではただの紐やベルトだったしね。
オシャレに楽しくダイエットでモチベキープじゃあ!

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 19:07:49.71 ID:he2UsfTv
あ、>>51ですが、今体重計不所持なので正確な体重が不明です。
55s前後のはず。ウエストが朝56〜夜58p位になれば文句なし。
あと少し。ここからが長そう。とにかくウエスト引き締めるぞと。



53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 13:25:00.85 ID:xTXv/FzR
>>48です
今日56.4s
8月までに55s切り目指して頑張る!

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 13:52:50.47 ID:E1Zd5KAc
春雨ヌードル系は痩せられるなぁ
1個100kcal以下だから2個食っても200kcalいかんし。
おかげで身長170cmで55.5kgくらいまできた

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 15:01:08.39 ID:fO4oqJS4
腹減ったお

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 15:42:24.83 ID:qaqlOhFy
3年前:50キロ
 現在:57キロ
ひとまず55目指してこのスレで修行します。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 10:23:09.64 ID:ke3aFtIG
56.4`だった。早く55切りたい。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 00:54:32.57 ID:5vDtODkC
将来が不安になって引き込もったら58に…
おお…wwww


59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 09:25:18.29 ID:SKkvVvVI
>>58
増えたの?減ったの?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 09:02:02.41 ID:++HYK7Kn
163/58.5♀
一ヶ月前は62ありました。
目標は53、ダイエット内容は王道です。
がんばるど

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 15:13:12.40 ID:pSMwHxFZ
適当に王道しているが59.5から減らないなぁ
これが停滞期ってやつか

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 15:40:37.40 ID:YhR7h61/
自分の経験だと夏は減らないね。
去年
 4月 65.5
 5月 64.5
 6月 63.5
 7月 63.0
 8月 63.0
 9月 63.0
10月 62.0
11月 61.0
12月 60.0
みたいな感じだった。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 10:01:36.98 ID:5Cg2Qk5s
60sスレから来ました。
身長161/♀
今日の数値:59.6s/32.5%

目標は二年前の数値:52s/19%
(最終目標は48s)
体脂肪落としに苦心してます。

今やっていること
・腹筋一日50回
・歯磨き中や帰宅直後のレッグステッパー1〜3分
・水分はお茶、麦茶等、代謝改善のため熱いダイエット茶も飲む
・炭水化物を控える
・半身浴


ひとまず54sを目指します。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 16:25:00.18 ID:Inoqhs7/
>>59
減りました…
ただ食べてないからだからつかの間の数値です…


65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 23:57:28.87 ID:+6oADLXo
168/60.0 ♂
55目指して今日から参加

66 :sage:2011/07/11(月) 00:01:09.81 ID:seyzxGmz
163/58.6

1ヶ月前62ぐらいでここまで来ました。
月末の身体測定までに、56くらいにしたいです。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 01:22:13.26 ID:SmsQ5cdG
164/57.8♀
2月の時点で64kgから地味にダイエット開始
9月までには55を切りたい

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 02:28:00.33 ID:j1nmtqzX
今年始めから本格的にダイエットしてましたが、ここ最近は±1〜2キロいったりきたりでした。
ダイエット法を変えたら、一気に2、5キロダウン。
結婚式や焼肉とイベント続きだったので、体重計乗るのが怖い。
ただいま166センチ59キロ。
まずは美容体重を目指します。
また今日から頑張ります。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:19:10.86 ID:SfjlLPmQ
158/58.9 25.5%♀
GW明け62kgから毎日30分以上のウォーキングをして
水を意識的に飲むようにしてやっとこんな感じ。
痩せたよねって言われるのが地味にうれしい。
来月には56kgが見えるようになりたいなあ。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:44:52.30 ID:K7cGqdQd
5月初め60.2
今朝は55.7
ゆるゆるダイエットだからなかなか…早くこのスレ卒業して40`台に行きたいな。155のチビデブな私。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 10:03:07.88 ID:GBtkIMMt
>>40
今朝55.8kg。
じわじわ頑張ります。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 12:56:07.49 ID:3ZliskGk
165cm58kg
大学の飲みで食べ過ぎ54→65kgまでデブった
7kg痩せれた
現在太もも49cm
膨はぎ31cm
足首19cm
太もも2cm減らしたい
目標54kg
スレチだけど合宿とかコンパ多い部活なんだけど、一人だけお酒飲めないからつい食べてしまう
飲めなくてもダイエットしながら楽しむ方法あるかな

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 17:19:39.75 ID:qOk1ZjRk
61kgスタート
153/59.6

だらっとしてしまうのとスレが立ってない?ようなので
思い切って移動
ぼちぼち始めて二週間前後
なだらかに落ちているといえば落ちているが、思ったようには減りません。
数値に振り回されるので計測は週に1度の予定

74 :sage:2011/07/11(月) 20:53:32.35 ID:9DQ9arTQ
5月5日夫がだまって体重計を買ってきた。
その日の測定時65`だった。夫の暗黙の訴えに、見返してやろうと一念発起。
このスレにもお世話になりながら、
7月11日とうとう54.8`になったぞ・・・
しかし、生理が来ないこれってやばいのか!!!!



75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 22:53:01.56 ID:wUbrEvEb
おめでたですね、オメ!

76 :sage:2011/07/11(月) 23:03:20.06 ID:9DQ9arTQ
いや、夫とは・・・無かった
1日1000キロカロリー食事制限・10キロウォーキング
30分ストレッチ体操でここまで来たのだが
急激に落とし過ぎたのやら・・
体重減って喜ぶやら 生理が来なくて不安やで混乱
スレ汚し失礼


77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 08:55:11.03 ID:Wub3wpmN
>>70
今日は55.5

何キロになったらここ卒業だろ?
そして40キロ台を目指すスレに移動するんだ!!

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 17:28:32.88 ID:tYXReIS8
>>76
「夫とは」なかったのですね。
外注ですかw

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 18:06:18.14 ID:mLdJU+DI

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80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 00:40:32.56 ID:0u3w4tzc
>>76
直ちに普通の食事に戻しなさい

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 16:42:52.54 ID:BBCS6tIL
>>77
変わらず55.5

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 20:50:08.21 ID:vxD4dnOK
前回>>64

今日の数値:59.8s/31.2%

営業で落ちたのか体脂肪減。

83 :74:2011/07/13(水) 22:03:47.96 ID:0+esau/J
外注でもねーーー
生理来なくなってダイエットの怖さ痛感した。
55`越してもいいから食事量戻すは。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 22:09:02.98 ID:cDgVCoWk
体重自体は身長からしても生理止まるような体重じゃないけどね
2倍の期間かければ止まらなかったと思う

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 22:12:17.66 ID:cDgVCoWk
と、74さんは身長書かれてなかったw
いろんなレスが混ざってしまったようだwごめん

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 22:23:54.86 ID:zRcjjIJr
飲み会で食い過ぎたーorz
体重計怖い・・・い、一日なら大丈夫だよな

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 23:08:10.26 ID:vxD4dnOK
>>82訂正

×64→>>63

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 00:50:49.69 ID:Lz2HIje3
163cm/59.7kg
やっと今日60kg台を切った。
まず55kgを目標に頑張りもす。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 14:35:07.96 ID:rr1hvrET
163cm/65→59.3kg/32→28.1%
スタートから2ヶ月、背が伸びきってから初めての50kg台!最終目標は54です。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 15:44:02.70 ID:PUtkq/aa
>>185だけど、あれから16日できた。明らかに血がすくないけど、正常化じゃないのかと思うと不安。豆乳と豆腐を毎日取ってるからかな。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 15:44:30.37 ID:PUtkq/aa
まちがえました。失礼しました。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 16:04:52.07 ID:XXoK4scN
>>53
生理まえから57前後をいったり来たり。只今生理中…

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 20:21:52.88 ID:FzoCULYt
前回>>82

今日の数値:59.2s/31.6%

夏場は仕事頑張ればそれなりに落ちる。
コイコイ58s。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 22:42:24.58 ID:FzoCULYt
連レス?スマソ。

ダイエットスレの他スレを見て、自分の甘さを反省。

腹筋のやり方はキツい方のクランチに変え、回数はまた20回からスタート。
スクワットも取り入れることにした。
鏡で自分の弛みっぷりを見ながら励む。

一月半で3s近く落とせたので、8月末には56s目指したい。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 11:02:47.52 ID:zQPusD4G
55.8〜57の間を行ったり来たり。
今月中に55台で安定させたい…
やはりウォーキングは毎日行った方がいいのかしら。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 14:28:54.59 ID:PH3UyxdY
特にドカ食いしたわけでもないのに一日で1.5キロ増えてた…

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 14:36:13.41 ID:kpCe0QSr
よくあること。
もっと長い目で見なさい。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 20:18:09.75 ID:6qEwBtK8
前回>>93

今日の数値:58.8s/31.9%

オムロンの体脂肪計によると、
体脂肪率やや高いの2
内蔵脂肪率標準の2
8→7には下がった。

目下宿敵は体脂肪だな。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 00:56:51.97 ID:chJShfiv
>>88

59.5kg
休みはどうしても食べてしまいたくなる。
最近は筋肉を付けることに集中してます。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 02:27:49.77 ID:0+766lzf
ビスケットが美味すぎるんだおぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 06:09:56.68 ID:60RCPEQL
>>100
かわいい。がんばれ。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 12:20:33.65 ID:njiVxwdj
俺は暑くなって、アイスクリームが美味すぎる

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 12:31:35.93 ID:lQXJ8Ba7
キムチをオカズにしたら白飯が美味すぎる

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 12:59:05.59 ID:KRAmH+tn
一週間程、54.1〜54.8を彷徨ってましたが、55は下回ったので、スレ卒業します!お世話になりました。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:01:20.70 ID:ff3TQl6b
もう戻ってくるなよー!
自分もすぐそっちに行くぜ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:28:16.90 ID:NRiWnPkS
昼にかつやのチキンカツ弁当食べたらまさか食べきれなかった

ダイエット前だったら余裕だったのにな……

体が小食に順応してきたのか、はたまた昼に揚げ物食うなと身体からの伝達か

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:45:12.54 ID:sXXU55dw
179センチ55.1キロ
昨日今日のドカ食いで57キロ
来週少し控えなきゃマズイな

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 15:01:04.76 ID:ADLV3mBx

10日前まで56キロまで落ちてた体重が生理挟んで58キロまで増加。
少しずつ落ちてやっと昨日から限りなく57に近い56キロ台…

年が年だけに簡単には落ちないのわかってるけど増える時はなんでドカーーンなんだよ(+_+)

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 15:47:40.95 ID:BwWP3IFG
162cm女で
もともと65くらいあったけど
57まで落とせたけどこっから全然減らない・・・
適度に運動してるし、全然食べてないのに・・・

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:18:51.53 ID:lFUIpNYF
今の若い女性達てBMIが18位で体重は45kg位。体脂肪率18%
多分70%の若い一般女性達はその数字かそれを下回っていると思う。
体重50kg以上はデブの部類に入りますね。
料理学校で42kgの女性がいる。
義姉は161cmで44kg。痩せている。
義の妹は普通だが159cm46kg体脂肪率17%。
逆に中高年の80%はデブで体重80kg以上ありそう。










111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 20:07:01.97 ID:4DrN7lZ/
前回>>65

今回58.4kg -1.6kg
停滞期抜けてスルスル落ちてくるようになったかも

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 22:41:02.37 ID:DKsUKmT/
>>73
変化なし
心が折れそうである

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 08:48:00.65 ID:4A0AZf8z
>>81
少し上がって55.8とか55.6辺りをフラフラ。今朝ようやく55.4。
54になったら40台を目指すスレへ移動します。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 08:49:59.94 ID:9Y3zRfqH
160.5/58.2
6月始めの63からここまできたよ!
最終目標じゃないけどまず55までがんばる!

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 08:56:21.73 ID:4cXgQ+aO
163cm 56.6` 30.5%
体脂肪率を28%以下に落としたい
このスレ近い数字の人がいて他のスレにいるときと違う
親近感があるというか安心感があるというか

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 14:34:48.44 ID:vBkaOX/Y
167cm 65kg 33% からスタート

現在 57.2kg 27.7%

55kg目指して頑張ってます。

最終目標は52kg!

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 15:57:46.73 ID:+14mpChK
>>112
私とほぼスペック同じ!
そして停滞も同じ…
がんばりましょうお互い!

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 18:56:08.23 ID:zSFbiTI/
>>114
160cm 57.9kg ほとんど一緒!がんばろーね!

私は4月半ば65kgからここまできました。
6月1か月まるまる停滞期を乗り切ったので(一か月ぐらいず〜っと60.6kgだった)
精神的には大分余裕が出てきました。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 19:05:41.84 ID:VA5yonBm
>>118
がんばりましょー!
一ヶ月の停滞期…お疲れ様でした。

今日服屋で試着したらMサイズが着れて感動したよ(。-_-。)
まあそのショップは元々作りの大きい所なんだけど。
でもうれしい!もっと痩せるぞー。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 07:14:21.05 ID:8nckNMal
>>112
やっと動いたー
59.0kg

>>117
スペック同じですか!痩せたいですよねー
レス、ありがとうございました。嬉しかったです
がんばります!

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 12:48:47.80 ID:41pRkpis
164/57
この二週間57キロあたりをうろうろ。
56キロ代にいって喜んでも次の日には57半ばに…
今日はどうなってるだろう

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:28:13.89 ID:bZWPXW2r
55`台をウロウロするのが続いてなかなか54の数字が出ない。ウォーキングもできない空模様。うーん。落ち込みそうになる。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 22:17:28.62 ID:/atAIh60
このスレは女子専用?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 21:46:37.30 ID:KOET4AfD
前回>>98

今日の数値:59.4s/31.6%

久々に食欲わくし浮腫むし対人ストレスもあり、ダイエット中の生理前はいろいろ辛いわ。

なにくそと思って乗り越えたいわ。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 22:50:44.49 ID:zTpDW8ma
>>99

久々に体重計ったら58.4!
土日とか結構食べてしまったのに…
筋トレして体力作りしてるからかな

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 23:00:20.94 ID:kCyEet/d
162cm 56.8〜57.4をウロウロ
先月60kgから間食を控えたり腹筋を始めたりしただけだから、今までどれだけ食べてたんだよっていうww
まずは56台安定させたい…な…

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 23:13:41.48 ID:zcTQI4My
55〜56kgで一週間停滞してる・・・
このスレを卒業まで後一歩なのに!

今日から食事制限に加えて低炭水化物ダイエットに切り替えるぞ!

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 08:19:12.30 ID:+RbH6Ftr
>>120
58.8kg

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 09:43:13.49 ID:3oQ7cE73
>>127
一週間でグダグダ言わない
身長165以上あればそれくらいの体重から動くにはもっと時間がかかるでしょ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 13:02:39.58 ID:gk5dM+vC
たまに日記帳と勘違いする人が出てきますね
>>128
コテつけてやってくれるかい

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 07:12:51.95 ID:+QCMmrRe
>>113
55.1kg 停滞していてなかなか動かない。40kg台に必ずなる!!今月中に1kgは減らしたい。停滞期でちょっと厳しいけど…

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 07:34:20.08 ID:wotdiKNY
>>131
日記帳買ってこいよ

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 11:23:27.66 ID:YX3mrwOB
急に仕切ってる人いるけどそんな使い方でも別にかまわんと思うんだが

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 20:00:18.12 ID:k2uNG6v6
身長162cm、体重は56kgが目標
65kgからコツコツ落としてきたけど、ひと月ほどは58〜59でダラダラしてる

まぁ56になれても油断したらすぐ60台に戻るに決まってるから
一生ダイエット続けなきゃだけどさ…

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 20:24:53.05 ID:H16+aS+m
前回>>124


今日の数値:59.0s/31.2%

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 02:40:11.04 ID:6PmB/el5
>>129
まあ確かに165cmだから少しきつい
しかし、本日54kgジャスト達成したぞい!

もう少し維持したらダイエット板ごと卒業します。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 11:49:34.05 ID:rIjLa/8b
157/58.2
54まで戻し中。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 13:11:26.59 ID:cya2Wg1q
>>128
未計測

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 16:16:04.10 ID:GQUqhabW
160/59
55キロになったらパーマするー!

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 16:16:55.13 ID:GyCUm9XZ
>>139
もっと頑張れよ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 22:04:24.22 ID:ISf6+u1i
前回>>121
一応56代をキープ四日目。
今日は56.3でした。
頑張ろう!

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 20:00:10.63 ID:NBli/a0d
164/58.4
60キロ代のスレ卒業したから
次はここで頑張る


143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 10:28:51.63 ID:g+mqqIGn
>>142
ほぼ同じだ!頑張ろう

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 13:50:51.78 ID:7qqtwkVe
165の54。
筋トレしたほうが後悔しないぞ。
18キロ痩せたがガリガリになってもうたから…

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 14:18:22.71 ID:c+RgamIr
↑安心しろ
全然ガリガリじゃねーから
世間でテメーを中肉短身っていうから

45キロまで落とせばガリ短身って言われるよ。そこまでやればwww

146 :おばちゃん:2011/07/26(火) 14:34:44.89 ID:J7fueoCi
159/62.8 43歳♀。 6月中頃よりスタ−ト。
現在58.8〜60.4の間をうろうろ。

炭水化物と糖分をひかえております。みなさんと一緒に頑張らせてください。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 15:01:39.60 ID:7qqtwkVe
>>145
確かにガリガリ言うのは昔の自分を知る人だけだな。
現在ジョグ前に筋トレやって、若干ついてきたかなという感じ。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 17:06:07.37 ID:vo6VgbDa
>>92
停滞期かな?ここのとこずっと朝56.8 寝る前57.2くらい
生理終わったらまた数値変わるかと思ったけど…
ちょっと炭水化物とりすぎかな?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 17:16:32.95 ID:r+JEqtqX
>>146
私の体重のウロウロ具合と同じです!びっくりー
年齢も同じ。
身長は私のほうが低い。・゚・(ノД`)・゚・。
お互い頑張りましょう!

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 02:08:05.28 ID:vGUwPX1m
>>142から
164/58.2
数字は減らないけど少しお腹が凹んだ気がする
引き続き頑張ろう

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:01:53.55 ID:7qazxnR5
フジパンのカリカリスティックってヤツ食いながらペプシNEX飲んでたら痩せた
170cmで55.5kgまで割りとラクに落とせた
ダイエット開始時は62kgくらいあったのに

152 :おばちゃん:2011/07/27(水) 12:04:00.97 ID:GcclcjkU
今日は59キロ。 

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:26:50.57 ID:XMDsygVQ
頑張っておばちゃん!

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:35:19.49 ID:m8NhiDhv
1月に67キロから現在59.7キロになった
とりあえず59キロ一週間維持したので50キロを目指すスレからここへ引越しです!
いままでは食事制限のみだったので、今日から運動もします!

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 15:29:03.32 ID:Mh1VvhdX
5月末 162/64.8
現在 162/58.4

一年前は74kgあって化け物のようだったから
ここまで痩せて嬉しいがまだまだだ!
最終目標52kg。

おかゆ食べて、筋トレして一日2〜3時間ウォーキングして頑張る。

とりあえず、55kgになったら水着買う。
夏のうちに間に合わせるぞ!


156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 15:35:05.61 ID:HxMTkXco
6月からダイエット開始。
最初98.8キロ。
現在87.9キロ。

最終目標53キロ。

まだまだ目標まで遠い。
頑張らねば。


157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 16:25:46.53 ID:vFXKw0gI
>>138
59.0kg

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:45:29.31 ID:StrOJv+n

170cm
7月1日60→56kg
一日1食。
体重の減りが激しい。毎日胃が小さくなってるようですぐお腹が膨らむ。
それでも2000kcal以上無理矢理つめこんでます。
じゃないと死ぬだろうし

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 22:38:47.12 ID:6alOFI4B
63kgスタートで3ヶ月経過。
飯食ったあと測ったら56.5kgだった。もうちょいだー!来月中に55kgになれるかな?

160 :おばちゃん:2011/07/28(木) 10:46:30.79 ID:GrzOk8d2
149さん,一緒にがんばりましょう!!
153さん,ありがとう!

今朝は58.8でした。背中の肉をおとしたい...

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 21:16:40.42 ID:uOdgG/+h
>>142>>150

164/58.0
1の位が下がるとモチベーション上がるのに

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 23:52:20.34 ID:OqbR7/cL
毎日きちんと減ってて羨ましい。

163 :おばちゃん:2011/07/29(金) 10:12:06.04 ID:Feaf+Fno
今日も58.8キロ。 うごかない,,,,。

がんばる!!

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 11:25:37.32 ID:IRTlJTu2
このスレ165cm前後の人多いね
そういう私も165/58だけど

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 17:39:30.82 ID:riALLdvJ
68`からスタートして60`は切ったけど
今週ずっと69.7の壁が破れない......
競泳水着のMサイズが欲しいのに

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 17:59:28.40 ID:HS3vpxfy
気づいたら54kg
いつかは、このスレにと思ってたのに、通りすぎてた。
40kg台スレ行きます。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 23:27:32.55 ID:RcoaXDGu
>>166
おめでとう!
私もすぐ後を追いたいッ!

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 23:28:20.99 ID:r/mdr0AR
163cm/59.1kg

最近だらけてたら1kg太ってしまった…。
あと1ヶ月ぐらいで55kgまでは落としたいのだが無理かな…

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 00:43:47.94 ID:jQNv4dm+
164cm58kg
スペックが近い人が多くてモチベが上がった!

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 05:07:17.39 ID:TDUCK7k1
こんなスレがあったんですね!
同じくらいの人が結構いて、モチベーションあがります!

【身長】166
【開始体重】65.8

出産してもうすぐ3ヶ月!
ダイエット開始して、1ヶ月立ちました。
【現在体重】60.8

1ヶ月で5キロ!あと5キロは頑張ろう

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 06:12:06.27 ID:kIa7mbGP
同じような人がいると心強い

6月頭から始めて
160cm 67s→58s
目標54s
あと少しだ!
8月中に達成できたらいいな〜

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 08:55:33.86 ID:L3342ghb
みんな、一ヶ月にたくさん体重減らしてるなぁ。
4-6月はゆるゆるダイエットで4.0キロ減、7月は少し気合い入れて2.5キロ減で57キロになりました。
53キロまでこのスレにお世話になろうと思います。
9/末までに53キロが目標です。
最終は49キロ。身長は157です。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 10:20:32.88 ID:mk2mgLL+
>>161
164/58.2
週明けには57の数字見れるといいな

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:02:57.81 ID:yHTG43vC
164/56
65キロスタートだったんだけど、一人からしか痩せたって言われてない…
見た目変わってないのかな〜

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 13:17:47.30 ID:+Q0UJh1U
>172
どこの自分かと思ったw
現在157、56キロ。
3月後半ぐらいから初めて最初の1ヵ月は3キロ減。
以降月1キロペースで落としました。
当座の目標は9月末に53キロ。
最終は50前後。頑張りましょう。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 18:05:23.31 ID:OJ3mDoLw
162/58、6
72からここまで来ましたー。
目標は54。
まだまだ頑張ります!!

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 23:43:34.19 ID:HggfCi7c
>>148
56.2 もう少しで55の数字が見えそうだ!

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:00:09.15 ID:kVo8Niv/
>>174
身長同じぐらい、61キロスタートで今58キロ
たったの3キロしか減ってないのに痩せた痩せたってすごい言われる
顔や首、デコルテの肉から落ちたせいでそう言われるみたいです
このままダイエット続けたら、
いしだあゆみみたいに骸骨に皮膚貼付けたような顔になっちゃうのかな
下っ腹はぷよっぷよなのに…泣きたい

174さんがうらやましいよ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:10:14.40 ID:Q5M8cNlN
ここ女性専用?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 03:21:07.10 ID:UheAzSg+
163/60kg
W68

9月までに55kg W63になりたい!

3日置きに書きにきて今度こそ継続できるようにがんばりたいな

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 08:36:22.98 ID:qu/5gknb
>>116
56、2kg
最近怠け気味。モチベーションあげて頑張らなきゃ!
8kg以上減量したのに、痩せたって全然言われないorz

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 08:58:08.70 ID:o3rlnVbX
163 55.5
二週間で1.5キロ減やった〜!
ストレッチと良く噛んで食べて間食も控えた。
あとは半身浴したくらい。
8月末までに54になりたいな。
ここから大変そうだ…。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 09:53:33.70 ID:cuNNMrXq
>>173
164/57.8
やっと57の数字が見れた( ;∀;)
8月は-2キロを目標に頑張ろう

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 10:39:08.80 ID:d42KJUw3
皆さんどういう方法なの?


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 12:08:51.62 ID:+suYdPA/
164/57.8キロ
MAX68キロから一年以上かけて54キロまで落としたけど、年末に体重増加してから体重がまったく減らなくなった…

このスレみてモチベ上げてがんばる

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 16:13:05.64 ID:WV9Zb32B
160ちょいで55kgってデブだよな

187 :sage:2011/07/31(日) 16:23:00.83 ID:x3vBROSW
>>175さんに質問です
そこまで体重落ちると、胃の上くらいにセルライトでボコボコ
が出てきませんか?
62キロスタートで56キロになったんですが、ちょっとだけすっきりした分
お腹のボコボコが気になってきました…



188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 16:40:38.87 ID:HA87MAxY
6月168/65からのスタートで
現在59.2

8月の後半までに56あたりいきたい!!
水着かってしまったので
もう逃げられないぞ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 17:41:51.12 ID:WV9Zb32B
無理は祟るよ
今年は諦めてせめて半年かけなさい。
来年水着リベンジ頑張ってね

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 19:08:34.44 ID:x/Q9a7+8
>>188
全部自分が書いたかと思ったwww
今日から夕食置き換え始めた。リバウンドしないように筋トレ
もやっていってる

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 21:44:43.17 ID:WRrLJboY
>>187
175ですがボコボコにはなってないよ。
でも座った時の段腹はまだ健在orz
多少小さくはなってきたけどさ…
自分が毎日軽いクランチやってるのが関係あるのかな?

192 :sage:2011/07/31(日) 22:35:51.38 ID:x3vBROSW
>>191さん
コメ返しありがとうございます!
太り方が違うんですかね、私は逆に段腹がなく
ぽこんとしたお腹がしぼみました。
そのかわり、満遍なくセルライトが多くついてるので…
クランチ苦手で、レッグマジックとフィギアビクスと水中ウォーキングと食事で絞ったので
ちょっと腹筋して様子みます。
私はちなみに158cm/56です。年末に50`前後目指してます。
48`だった時の自分の写真を見て頑張ってます☆
一緒に頑張りましょう!

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:26:34.21 ID:isspETF6
>>192
自分の場合子供の頃から太ってたからなぁ…
段腹ないのウラヤマ!
食事とウォーキングでここまできました。
クランチも膝を曲げて地面に足をつけてやる軽いのです。
夏なので熱中症に気をつけて頑張りましょう!

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:12:13.27 ID:hp0yKKgf
>>189
やっぱり無理ですか(´;ω;`)
とりあえずやれるだけやってみて
ダメだったら来年まで
楽しみにしときます

>>190
おぉ!スペック一緒なんですか^^
頑張りましょう!
私は週6で早朝ジョギングしてます

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 01:11:12.54 ID:+VlaBtaL
163
59.6
目標は48だが取りあえずこのスレで9月までに55を目指す。


196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 09:00:17.70 ID:IdSBmjFz
わー、まさに55kg目指してダイエット中!参加宣言させてください。現在167cm 60.8kg 。ジムに通って1年で7kg 落ちました。まずは60の大台が切れるよう頑張ります!


197 :おばちゃん:2011/08/01(月) 12:10:57.10 ID:zWncwlcM
週末外食してしまった。 59キロになった....。
今日からまたがんばる!

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 12:24:19.74 ID:+IPnrSdG
51kgくらいを目指してダイエットしてきた
65kg台から→57kg台に落とした
あと少し

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 14:14:08.37 ID:52tj5CpK
皆さんどうやって落としてるのか参考にしたいです。
私は晩酌やめて、腹八分目くらいでゆるくやってます。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 16:45:51.18 ID:w5wmkqz3
168/59.6
60キロスレから移動してきました
油断するとすぐ戻ってしまうので頑張ります
目標54kg!!


201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 19:26:15.73 ID:oNDj1LUA
>>157
59.4kg

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 23:02:21.27 ID:2sv0zXOV
サバ復活age

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 07:42:38.53 ID:o2cwKyuH
今年の2月から163/60でスタートして現在56ジャスト

ホントはもっと減量できた予定だったけどもう少し頑張るww

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 08:38:29.06 ID:b2np6l0+
>>177 昨日食べ過ぎて56.4…
>>199 私も晩酌を3日に一度くらいに減らして、夕飯は20時までに、野菜から食べるようにしています。
あとはTV観ながらストレッチ&腹筋やってます。
でもここ3日飲んじゃったのでまた気を引き締めて行きます!

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 09:31:11.92 ID:BIANoI+h
>>199
自分の場合、今まで一日二合強食べてたご飯を二合ジャストに
菓子パンや間食をもらいものなどを除いて完全に制限
揚げ物も基本的に厳禁

結果、6月末に57kgから始めて今朝55.2kg
あと少しで峠だ・・・

206 :おばちゃん:2011/08/02(火) 11:44:40.74 ID:1860TP79
62.8キロから1ヶ月半で3.8キロ減ったけど,今日も59キロ。

停滞期かもしれない....。 肉が落ちた感はあるけど,体重がうごかない。
がんばるぞ!!!!

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 11:52:30.00 ID:4PdBbdKX
>>182
今朝は55.2だった。
ダイエット半ばだが便秘に悩んでる。
毎食、少し減らしてストレッチやらしてるけど出ない…。
お腹ぽっこりで辛いや。
みんなダイエット中でもちゃんと出る?


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 11:58:00.08 ID:wyOca2ma
デル・ピエロ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 14:21:37.77 ID:WZ301PxU
今60,5キロ。
5キロの米袋を目の前にして、これだけの差で
見かけにものすごい差があるんだよねとため息。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 14:37:31.44 ID:0YZqaGvj
作りかけだけど、よかったらご覧になられて下さい(携帯用サイト)

http://dietmatome.yokinihakarae.com/

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 17:34:45.72 ID:MK19Dj1T
>>204 今日仕事休みだったので草取りしてシャワーして昼寝したら55.6になってた!一時的とはいえ久々55の数字を見れて嬉しい!!


212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:56:42.51 ID:bj9iFGS/
>>203
今日ウォーキングから帰ってきてもっかい測ったら55.8だった

55とかいう数字みたの何年ぶりよww

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 22:00:27.70 ID:hHnwOXr5
みんなだんだん55キロ代だね!
私も今日55.5だったー!!
あと少し頑張ろうー

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 03:13:39.34 ID:5iiQlIis
毎日バナナ一本とマルチビタミンマルチミネラルのサプリだけだけど生活だけど文句ある?

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 09:37:01.00 ID:iFSUaQR7
>>214
文句つけるほどだれがあんたに興味があるの?
あんたがどうなろうと痛くも痒くもないし。
どこの誰ともわからない他人のことはどうだっていい。。
サプリなんて実際は小麦粉の塊で栄養なんてないんだけど
信じてるならいいんじゃない?
巨デブはそれくらい節制しないと体重落ちないんだなぁ。
かわいそうになぁ。哀れだなと思う。それだけ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 11:26:46.87 ID:Hmu07nHP
>>214
かわいそうに
リバウンドは確実

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 11:29:03.36 ID:G2d9HyLp
みんなそんな…ただのネタレスなんだから、そんなマジレスしたらんといてww

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 12:47:17.94 ID:4FQLrpv7
>>215
>>216
マジレスカコイイw

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 12:51:44.01 ID:0DLEUl/m
>巨デブはそれくらい節制しないと体重落ちないんだなぁ。
かわいそうになぁ。哀れだなと思う。それだけ

ん?逆じゃね?巨ならちょっと節制したら落ちるだろ?結構絞った後だからこそだと俺は受け取ったが?

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 15:51:18.41 ID:vdSv6FFS
>>214
スレチ過激スレへどうぞ。それにちゃんとバランス良く3食取って運動した方が長い目で見ると良いよ

>>215
>サプリなんて実際は小麦粉の塊で栄養なんてないんだけど
只の煽りじゃなければソースあるよね?


221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 17:15:30.88 ID:211dRi9b
>>219
巨だからすぐ落ちると考えるのは早計すぎ

>>220
サプリ信者はどうしようもないな。
少し調べれば普通にわかること。ググレカス

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 17:37:46.77 ID:vdSv6FFS
>>221
どこを読んで俺がサプリ信者だと思ったんだか
俺はソースあるよね?って聞いてみただけなんだが・・・決めつけ乙w
カスとかすぐに煽ったりするけどネットだけなら良いけどリアルではあんまり色んな人に突っかかんなよ☆

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 18:45:37.62 ID:g4/TTc/K
55kg台前半をフラフラ3週間も。
数百cの壁が厚い。諦めてしまいそうになるよー。
皆さん停滞期に陥ってしまったらどうやってそれを打破していますか?

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:02:55.19 ID:G+dqYkDW
>>223
現状維持をがんばる

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:14:10.95 ID:dzOglAMh
停滞するとイライラするけど、そのままちゃんと続けてれば必ず落ちるよ!

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:05:33.79 ID:vdSv6FFS
つまり>>221は停滞中でということか・・・

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:16:10.14 ID:gYF8hDWT
何レス待ちしてんだよww

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:46:50.70 ID:4C9WGLmT
やっと56.5kgまでこれた
74kgから7ヶ月でここまで落としたよ
体脂肪がまだ34%とかなり高めだから
運動をやって引き締めていきたい
体重も48kgが目標だからあと半年は頑張るつもりでいく
まずはあと1.5kgでここを卒業できると思うと嬉しくてたまらない
みんなガンバロー

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 03:24:49.76 ID:+cJAYO8c
>>226
違いますが

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:36:06.92 ID:ZpR0vc62
>222
ソースあるよね?ってわざわざ聞かなくても
自分で調べりゃいいじゃんwww
教えてチャン乙
俺女か男が混ざってんのかしらんが情弱はこれだからw

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:36:51.73 ID:ZpR0vc62
>>226
なんでサプリの成分についてレスすると停滞中になるのやらw
マジでバカじゃねーの

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 09:05:07.61 ID:LQvokMfr
>182
今朝は54.8だった。
昨日飲んじゃったしストレッチも半身浴もさぼったのに何故!?
ぬか喜びにならないように今日はちゃんと走ろう。
54キロが一週間続いたらこのスレ卒業するよ。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 09:06:26.37 ID:nsA8jkqc
記録以外のスレチが続くのウザイな
マジでググレカスだわ

234 :おばちゃん:2011/08/04(木) 10:13:49.53 ID:YTryZ2EW
今朝58.4キロになってた。 長らく59キロからうごかなかったのに。

うれしい!!

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 11:18:12.58 ID:3VJe6sUh
>>225
>>224
チラ裏なのに励ましてくれてありがとう
今週中に54を出せるようにガンバル!!

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 16:41:22.26 ID:Mq5qGRX6
>>201
58.8kg

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 20:57:23.88 ID:OGxWcI0C
230
だから教えてくれなんて言ってないでしょw
あ、アホだから分からんかwwwww

>なんでサプリの成分についてレスすると停滞中になるのやらw
マジでバカじゃねーの

すぐに他人につっつかる所を指して停滞してイライラしてるからって言葉の裏を読めないの?
君リアルでアスぺって言われたりしない?

あ、アホだから分からんのかwwwwwwww

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 23:27:20.74 ID:puGhQBJX
>>237
イライラしてるのあんたじゃん。
なんであんたのようなバカの言葉の裏までご丁寧に読まなきゃならんのよ?
甘えるなバーカ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 00:20:32.42 ID:qQgbt7MK
238
別にイライラなんかしてないですが・・・
バカは言葉の裏を読めないのを
>言葉の裏までご丁寧に読まなきゃならんのよ?
なんて誤魔化して吐き捨てるwwww

すげーバカっぷりだね〜。しかも甘えるなと来たもんだw

捨て台詞も低能丸出しで素敵じゃん☆

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 09:29:04.42 ID:1rc+xgs3
スレに関係ないから出て行ってください
誰も興味ないと思います

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 09:45:28.26 ID:bqp3uQ2o
>>240
誰が見てもおかしいのはあの人だから。、もう触らないように
しよう…

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:39:33.69 ID:Umf/tyzq
54の数字キター♪ヽ(´▽`)/
でもまだ後半だから前半にしてほしてここを卒業するぞー
チビだからまだまだこれからなんだけど。ご褒美にカレー食べちゃった。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 11:21:17.18 ID:wBk+l1y1
サプリの成分も知らずに買って効果があるもんだと思ってるバカはどうしようもないな。
相当つぎ込んで体重減らなくて八つ当たりしてるんだろうけどw
頭悪い

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 12:52:16.94 ID:9zOqhZ/1
お前もいい加減粘着ウザい。
二人共周りからは醒めた目で見られてるのに気付くべき。

第三者から見たらお前ら二人共バカだよ。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:52:51.99 ID:OfKf79nN
ついに55.2!!
でも今までの感じからだとそろそろ停滞する予感…
引き続き頑張る!

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:21:37.68 ID:2BYvVSRK
>>244
うるさい!

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:14:35.97 ID:lRdmVd2c
161/56.9

53キロが目標だからもう少し頑張る

248 :244:2011/08/05(金) 17:18:39.40 ID:0ZwEJJJP
ごめんなさい( ;´Д`)
でも本当にもうROMるだけにしてね。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 20:55:31.84 ID:Gv9I5aoy
55.5になったー!
ファイズ。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:54:41.27 ID:g+1ZIIzW
>>211 55.6 で変わらず
私の場合、生理2週間後が一番痩せるような気がしてきた
美容体重の53キロまでここで頑張る!

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 22:16:12.85 ID:DMrehHav
わたしも生理後二週間後が一番痩せる。
3日で2〜3kgは落ちる。

前回>>155
162/56.3

55kgまであと少し!

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 22:36:06.71 ID:g+1ZIIzW
>>251今がまさに痩せ期です!スペックも似ていて励みになります!
私も今月中に水着買って海は無理でもプールに行きたいなと思っています!

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 22:42:25.62 ID:FQrvbUJt
まぁまぁ2人ともロールちゃんでも食べて落ち着けお(´・ω・`)

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 22:53:32.87 ID:GaB/P4nc
178/66.8 ♂
8月からダイエットスタートして70→66.8、目標は58だから一応55前後と言っていいのか
顔の肉全然落ちねえな…凹む、今日は一時的に65.4まで減ったのに
58までに顔の肉落ちてくれるといいけど…さすがに身長考えるとそれ以上減らしたら体が貧相になっちゃうし
どことなく体は細くなってる気がするけど本当顔だけ変わらない
普通体重から美容体重にすると変化が現れやすいって聞いたから期待してたけど…難しいなあ

255 :251:2011/08/06(土) 09:41:24.49 ID:NK/0a9AW
>>252
水着着たいよね!がんばろう。

今朝、走ってきたら162cm/55.6kgになった。
水分摂ったり、ご飯食べたら戻っちゃうのはわかってるけど
一時的なものとは言え、三年ぶりの55kg台にテンションあがる。
痩せ期ばんざい。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 11:47:12.19 ID:6w+5yn/a
>>236
58.6kg

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:09:17.54 ID:lM+w30nP
>>245
今朝54.5!
朝一だからとわかっててもテンション上がった〜

258 :sage:2011/08/06(土) 15:32:24.37 ID:Nx/IxJau
身長165センチ、73キロから57まで落としました。が、こっからがな〜
目標53キロですが、見た目的には55キロでもいいかな…




259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 15:36:16.51 ID:Nx/IxJau
間違えた…

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 15:49:19.75 ID:MBsKYvcs
>>258
スペック近いw俺は毎日バナナ一本です。本当にお腹減ったらゆで卵でやりすごしてる。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 11:21:46.67 ID:QkKO37KO
男の人って空腹に強いよね。
うらやましい。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 22:43:24.71 ID:rc31L2XP
拘束時間の長い仕事したらいいよ
どんなにお腹がぐうぐういっても何もたべられないw
私はもっぱらそれでダイエットしてます
仕事辞めたら一気にリバウンドしそうでこわいけど

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 10:18:49.73 ID:H9cQSzm+
>>257
停滞しそうとは思ってたけど、まさかの1キロ増…
続けたら落ちるとわかってても心が折れそう

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 12:59:00.68 ID:G/bcBdns
負けないで!頑張ろう!

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 20:15:54.58 ID:J7gr2AoA
ここ一週間体重の増減がなかったけど
今日164/57.8→57.2になってた


266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:52:43.54 ID:PnhXJqN5
>>250 55.6 変わらず…
生理一週間前に入ったのでしばらく辛抱しなくちゃ
8月末には54キロ台に突入する!きっと

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 20:51:54.00 ID:758gnR4a
170/59.4
毎日歩いてストレッチして腹筋背筋してるけど停滞期らしく落ちない。
ご飯も半分に減らしてるのにー
下半身痩せたい

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 13:12:39.33 ID:0xmoBysU
>>264
ありがとう!!
徐々に落ちつつ…って感じになってきました。
めげずにがんばります

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:51:37.55 ID:g7pfamUL
あと5キロ。うちの猫1匹分なんだけどなあ。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 02:59:54.41 ID:QEQ7Lwxm
猫一匹分ワロタw
自分もあと一匹分痩せたい…

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 08:47:48.48 ID:j24yMMgj
170/60sのデカ女なんだけど <br> 私もあと5s痩せたい <br> 60の壁もでかい


272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 13:36:48.63 ID:PHR76wI5
54.8!!!!
一週間キープできたら卒業します!
まだ危うげだけど長かった〜

273 :おばちゃん:2011/08/11(木) 13:58:28.79 ID:iX5Qse83
58.2キロ。 6月半ばからのスタ−トで4.6キロ減。
低炭水化物ダイエットしてます

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 14:19:16.80 ID:b2ddZXJr
56.6kgまでやっときたー!!
とりあえずの目標54kgまであと少し!
餅上げて頑張る!


275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 15:44:54.71 ID:aO+nHfRt
57.5まで来た。
いつもここでリバウンドするので今回は何としても
55まで行きたい!

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 22:06:08.13 ID:GmLO771v
>>274
私も56.4まで来たーー!!
がんばろう!!

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 16:53:31.73 ID:fH6ByyIe
>>266 朝55.2 昼ゴルフの練習して帰ってきたら54.4になってた!暑くて汗いっぱいかいたからなぁ…
ゆるゆるダイエットだけど、確実に減ってくれているので嬉しい^^今月中に53キロにのせるよう頑張る!

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 17:00:11.27 ID:ZjYa2V6z
177cm55kg。やっと55まできた。庭でガーデニングや作業したのが効いた。

でも余裕もって53か54が理想。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 18:07:10.14 ID:h26dYHTe
>>278
数字のバランスは凄く良いなw
俺は175cm56.8kg。やっぱり身長―体重=120は憧れるね。
この時期のジョギング10kmはしんどいけどw

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 18:54:02.45 ID:ZjYa2V6z
>>278
庭作業を昼に終えて体重落ちてたのが嬉しくてビール呑みまくったら2kg増えてたorz
水分なんだろうが調子乗りすぎた。明日からまた引き締める。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 19:25:07.88 ID:8OWj5Udz
>>256
58.8kg

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 20:42:30.66 ID:rq/f0dLo
みんな!身長も書いて!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 23:40:29.87 ID:w04habgf
170cm55kg
やっと55になった
スレ移動する

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 00:21:38.12 ID:WKOGfsrE
ここsage推奨なの?

170/59.8
夕食がっつり食べた後なのに
この数字嬉しい



285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 00:29:24.68 ID:CXmTabr3
3ヶ月で約5s減らして現在56〜55kg。158p。
先日2日間続けてLIVE行って汗だくになって騒いで
何も飲まず帰ってきたら54.5s\(^o^)/
って喜んでたら2日で1s戻った…
次スレ行けるよう努力する。
暑いけど皆も頑張ろう!

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 08:56:47.68 ID:S4ZMYdxs
164/57.4
61→58まではすんなり減ったのに
2週間ほど58キロ前後で停滞中



287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 10:36:16.55 ID:gGxwwfCg
>>286
自分が書いたかと思った。
いつも57-58まで来て停滞→リバウンドして、61の振り出し
に戻るww

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 18:21:24.24 ID:OATB2R8Z
>>286 >>287
私がいっぱいいるwwもうこの無限ループ疲れたorz

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 20:53:36.03 ID:urTKSQ5Z
>>287-288
停滞期って努力が目に見えて反映されないから
挫折したり、ストレス溜まるよね
一緒に頑張りましょう


290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 08:50:49.44 ID:waShgcB6
>>284前回

朝はかったら
58.8だった 嬉しい


291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 11:41:14.82 ID:Z8TLmTB1
155p/58k
4月から5s痩せた。
久しぶりに同級生に会ったら痩せたねって言われて嬉しい。

次は正月までにマイナス5s…!

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 12:56:57.15 ID:sRn9hOr7
160/59.6/34.5

5年で12キロ太った。

3月に震災で5キロ痩せたけど、また元に戻った。

頑張ります。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 13:26:07.73 ID:YZF+a441
最近ドケチ板で週3000円生活をしてて、久しぶりに体重計乗ったら53kgだった!
二週間ぶりに体重計乗ったら卒業してました

ドケチ生活マジおぬぬめ!

では、皆の集、がんばれよ!

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 15:01:04.05 ID:fwm8qNQP
50キロ前後だった時からしばらく会ってなかった人に会ったら
太った事すげーバカにされて本気出そうと思った。
そりゃ今62キロだからバカにされても仕方ないんだけど、
会わなきゃ良かったと後悔してしまった。

まずは60キロ切る所から目指して、最終的に55キロ前後までがんばります!


295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 16:29:10.97 ID:qhmvpYX+
>>286-288
君達は私かw

だけど今回初めて56kgがちらつくようになって来たから、なんとか停滞期を乗り越えたい。
ちなみに163cmです。お互い55kg前半まで行けるといいですね

296 :295:2011/08/14(日) 16:30:34.03 ID:qhmvpYX+
55kg前半ってなんだorz55kg以下って事です

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 06:18:26.66 ID:M3PYL8ra
10年ぶりに55kg台に戻れた!
ついでにBMIもやっと22.9まできた!

自分が自分じゃないみたい!
うれしい!!

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 13:52:26.65 ID:gIUKkaRZ
>>277 163/55.0 ここんとこ55前後で安定

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 20:20:51.61 ID:YnGVoWPM
175/61
44才男
もう痩せない感じ。
っていうか175前後で50kg台って凄いね。
どうやって痩せてるの?
俺は毎日ウォーキング少々。4〜5km。
週末に自転車50km。
接種カロリー1日1800前後。
ダイエットは終了予定です。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 16:34:52.75 ID:2STzg1Se
なんで男が混ざってんの

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 17:21:55.94 ID:O0sw+eA5
>>300
男は55sを目指してはいけないの?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 18:13:07.11 ID:2STzg1Se
>>301
なんでスレに混ざってくるの?

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 18:14:13.75 ID:2STzg1Se
目指すのは勝手だがスレにいるのは女性が主でしょ。
なんでわざわざ入ってくるの?
男性と女性では体重の変化もダイエットの方法も全然違う
モチベーションにも何にもならないんだけど

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 18:39:19.67 ID:RdkqNeOR
>>303
スレタイに男とか女とか書いてないから
しょうがないよ、嫌なら自分で
スレたてたらいいと思うよ。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 20:47:58.66 ID:+o5rDiVC
このスレもともと男性も女性も関係なく報告OKのスレなんだけど

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 21:24:47.06 ID:BN2rafbq
そうだよな。わざわざ書きこむのか?って。
意味不明。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 21:59:39.78 ID:lFGD6AMd
男でも全然いいと思うよー今までもそうだったし
ただし身長との比率でおkとされる体重が違ってくるので
むしろ男だってことを書き込んで欲しいくらいな感じです

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 19:27:51.14 ID:fhZb4iEi
170cm59.2kg
体脂肪率が驚異の28%\(^o^)/

55kgで安定させて22%にしたい


309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 19:58:18.28 ID:6iUOQ4IO
>>308
私かと思った

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 23:34:36.57 ID:OMSJtD97
>>281
58.4kg

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 10:12:31.22 ID:Ln7Hcuec
56でまさかの停滞

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 18:54:16.58 ID:pS+P0Yup
いやいや自分も56で1ヶ月程度停滞

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 07:12:24.74 ID:EWQdsFjy
>>311-312
私もここの所55.5〜56.5間をさまよってるよorz

一気に55kgを切りたいんだけど
「3歩進んで2歩下がる」痩せ方らしいから
気長に待つしか無いのかな。


314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 14:14:54.75 ID:ZaC4HlKG
10歩ぐらい下がったwwwwww

だが諦めない
今日からまた仕切り直す

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 07:58:58.24 ID:T2zd10sX
今日、57Kgになった。
昨日は運動出来なくて、普通に二食しっかり食べたのに、前日から1キロ減ってた。
夜七時以降食べないのが良いのかも。
あと3キロ。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 08:02:29.73 ID:TrwMdaul
>>310
58.2kg

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 13:44:13.43 ID:X+cuD7RE
168cm/58.4kg。
3ヶ月っで3kg減というかなりゆるやかなペースだけど
年末までに54kgが目標。
1ヶ月1kg減のペースを維持するぞ!

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 15:40:08.71 ID:4SOzjAm6
54kg台に落ち着いた。ようやくここを卒業だ!!厚かった55kgの壁(>_<)
とりあえず50kg目指すぞ。ここで似たような方々の書き込みを見て励まされました。ありがとうございました。

319 :おばちゃん:2011/08/23(火) 15:09:12.19 ID:bLvkk/IT
ひさしぶりに書き込み。 今朝57.4キロになった。
6月半ば62.8キロからスタ−ト。

娘にやせたといわれる!!

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 17:02:08.66 ID:MX6mJqjC
ゆるゆる太って59キロに…。

そんな私にピッタリのスレではないですか。
目標、55キロ!最終的には52キロ!

ちなみに身長は165センチ、♀です。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 04:19:44.41 ID:doxb0+kD
>>320

私とほとんど同じスペック!
目標も同じですwとりあえず55キロ目指す!

【妊娠前】53キロ 一年前
【出産後】67キロ 5月中旬
【現在】59キロ

今朝図ったら58.8だった!
朝一だからすぐ戻るのは分かっているけど嬉しいぞー!

今はほどほどの食事制限(授乳中のため)と腹筋で頑張ってます!
ちょっと前まで倦怠期だったけど、最近朝測るたびに減ってるから楽しい&モチあがるw


322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 14:15:53.01 ID:PoNrSiFS
>>114
160.5/55.2
あとちょっと!

323 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/08/25(木) 15:05:27.36 ID:GOjasxlU
58.5!飲み会だったけどそんなに増えてなくてよかったーー今日からまたがんばる!

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 19:09:57.31 ID:f/MGJvP6
一時期55キロ台になったのに、また一週間ほど前から体重増加が止まらない… また58キロ台になってしまった。ヤバい!

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 19:38:19.51 ID:Xa++19ms
>>321
妊娠前〜現在の体重全く一緒でビックリした
ちなみに6月に出産しました
お互いがんばりましょう 167cm♀

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 19:51:10.32 ID:QwP5ti69
155/58.0
今朝量ったら58ぴったしだった
57台になったらモチベあがるぞ
もうすぐ夏も終わるし、がんばる

327 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/08/27(土) 02:11:58.42 ID:XmI+p+Ah
ほんともう夏も終わるんだよなー

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 20:34:55.32 ID:kFNW5d78
153cm・31才・女
5月始め 65kg
↓(食事内容をやや制限する程度)
7月終り 62.5kg
↓(スポーツジムに入会、週3〜4回しっかり運動、食事内容完全見直し)
8月現在 58.7kg

このスレで、とりあえず55kg切りを目指します。
あわてずあせらず、運動でリバウンドしにくい体を作れるようにがんばります。
とは言っても、もう10日ほど58.5〜59.0をウロウロしている。。そろそろ減ってほしい。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 08:56:17.16 ID:xzkJ9H8F
>>321
倦怠期?停滞期じゃなくて?

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 11:37:50.12 ID:fPTbx8NR
ずっと58sうろうろだったのに
今朝57.6sになった…!

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 22:56:14.73 ID:JDsOBH1/
去年から8kg太った、もとに戻らないと
165cm
61kg
去年の体重の
53kgを目指したい

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 23:02:24.80 ID:PBhaq7fW
>>298 163/55.2 そろそろ痩せ期に入るはず!頑張る!

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 23:03:39.38 ID:f8d4kFHB
60スレ卒業してこちらに来ました。よろしくお願い致します。
162/58.1
目標は54kg!!

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 23:09:16.86 ID:GKaO6hqd
158/58

大学生です。地元帰ってきて、3キロも太ったよ〜あわわわ
とりあえず、地元帰る前の55キロにもどりたい!><

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 07:46:29.19 ID:PROP+YG6
162/72開始
69
67
64
62
59
58←いまここ
それぞれ停滞していた時期が長かった体重。
最初から見たら58でも全然信じられないんだけどここまできたら
欲が出ますね。
50までゆるく頑張ります。


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 10:05:52.11 ID:OUCrpXXv
>>316
長期化してモチベーションが下がりやる気も薄れてる。
「ゆるくやる」という考えを捨てる。

『しっかりとやる』


337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 21:22:38.67 ID:dQDHsUa0
ここ1ヵ月55キロ台から抜け出せぬ…
これが停滞期ってやつ?

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 05:08:20.03 ID:gElswYqP
>>336
57.6kg

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 10:55:28.45 ID:ogJzrA8c
55.5〜56.3のまま1ヶ月経ったorz
暑かったから歩く量やスポーツを外でしなかったというのもあるので
涼しくなるだろうし頑張ろう(台風が過ぎたら

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 11:47:27.06 ID:/3TnwkwA
暑いから順調に痩せたわ
とっくに卒業したけどたまに見たくなるわこのスレ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 18:13:02.03 ID:ufss7a4Q
164/57
とりあえずあと5kg落としたい
すぐ怠けてしまうのでがんばる

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 21:45:38.94 ID:qsEsQSt8
165。60キロから55になれば服をきれいに着こなせるはずと頑張ってみたが、いざ55キロになるとまだまだ55キロってデブだよ。今52。やっぱり40台目指さなきゃだめかな。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 22:58:56.45 ID:Wdwnj/Lc
162cm、現在57kgでかなり満足しているw
55kgになれたら維持に切り替えようと思ってますサーセンwww

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 00:34:32.95 ID:gpe2ZnpU
>>342
その身長でその体重なら細いよ。
気になるなら運動で引き締めたら?


345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 11:14:56.55 ID:VvAy3OGG
>>342
多少体重は増えてもいいぐらいの気持ちで、筋トレとマッサージで引き締まった体目指したほうがいいよ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 13:35:47.59 ID:n+8QGj8/
>>338
57.6kg

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 14:12:48.32 ID:qrjkaNtM
>>342
165で60キロはぽちゃだけど、55になれば服きれいに着こなせる
52でも駄目とか考えらんない
40台目指すてかさ、骨格とか筋肉に問題ありそ
骨格はどうしようもないが、筋トレで引き締めれば変わるのに


348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 21:06:26.18 ID:L970LBSB
>>332 163/54.8 昨日今日結構食べたけどビックリ!気を緩めないようにしなくちゃ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 21:52:49.25 ID:TLO995DR
前回>>328  153/57.6
運動、カロリー管理を続けても、20日ほど59キロ付近で停滞していた。
今日も期待せずに体重計に乗ったら、57.6kgにストンと落ちてた!
瞬間最低数値かもしれないけどw これをしばらくキープするぞ。

ただ体重は停滞していたけど、その間に体脂肪率がきれいに落ちたが嬉しかった。
これが噂の「脂肪が筋肉に変わっていく」ってやつなのかな。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 02:26:58.34 ID:UH1VvFq+
>>342
標準以下になったら体重という数字だけ見てるより、全体のバランス見た方が良いのでは…?
女性ならバストアップやヒップアップ、男性なら見た目にかっこいい筋肉(腕とか胸とか背中とか)つけるとか
あと痩せると体型がモロ出るから、骨盤が広いとか怒り肩とか胸ペチャとかO脚とかあるなら
本来のマイナス要素をカバーする必要もあるかも知れません。
その身長体重で可愛く着れない服って想像できない。


351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 04:39:04.24 ID:o3Nv2nIK
涼しくなってからが大変
食欲を自制しないと一気に増えちゃう

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 12:05:53.91 ID:nKwQLuhI
158/57.4
今日からお世話になります!

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 13:00:56.28 ID:wJPMkE0F
160/59.6♀今年中に55目指します。
とりあえず今月中に58。



354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 16:54:02.09 ID:K5VQPz5o
160/58.0 27.9% ♀ 年内に55or25%目標。

胸から下をなんとか絞りたい

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 17:09:20.55 ID:3455jd0r
162,58
半年前73でした
2年まえはMAX79
今年中に54

最終的には20歳のころの48



356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 23:08:17.25 ID:ZlmfrCSR
168 57 ♀
ただいまです…

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 23:35:52.65 ID:0rrofUEl
160cm/59kg
50kg前半目指す\(^^)/

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 23:55:20.78 ID:FpGejm/u
>>349
身長も体重も同じくらい!
ちなみに体脂肪はおいくつですか?

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 00:22:53.00 ID:rHfBXfFv
153/64 ♀

今日からお願いします

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 05:18:37.65 ID:fFQa3jg0
>>333
162/57.9(-0.2)
流石に食事制限だけじゃ減らなくなってきた・・・運動しよう。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 18:03:00.69 ID:LxkTfdI8
162/64.1
あと9kgもあるけど時々お邪魔させて下さい。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 00:16:23.42 ID:xqS9KGlh
>>358
349ですー。どーも^^
体脂肪は今31%くらいです。体重が停滞している間に34%→31%になりました。
(ちなみにダイエット前は38もありました)

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 07:00:12.87 ID:ftiRRm3V
161p
55キロの壁がとんでもなく分厚い!
一度55キロの壁を破ったら56キロ後半まで弾き飛ばされた・・・
再度55キロの壁に挑戦中だけど、やっぱり55キロ後半に軽くはじき返される(泣き)

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 08:02:00.98 ID:Z5c+SzL9
>>322
160.5/54.8
とりあえず54の数字見えました。
でもこれから安定するまでは時間かかるだろうから気長に行こう。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 20:26:07.70 ID:CovYf5dd
>>348 163/54.6 旦那がもうすこしで出張にいくからチャンスだ!

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 21:47:40.31 ID:H66ZBJOl
>>362
そうなんですか!
わたしもいま33%もあって…
体重はちょっと減ったんですが、体脂肪が全然減らないんですよねー(-ω-)
でもだいぶ減らされててすごいです!お互いがんばりましょうね!

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 10:33:47.38 ID:glwKnvOw
>>361
162/63.6
少しだけ変化しました。
あと8kg強か…。遠い…。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 11:58:09.96 ID:BHe29Smv
>>367
まずは60kgから50kg台を目指すスレに移動しろよ。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 16:18:14.02 ID:KZM6SEhN
>>349>>358
身長体重体脂肪までほぼ同じ。
体重はピーク時より2kg落ちて57.5kg。
体脂肪に変化なしでずっと33.3%。
とりあえず標準体重が目標だけど
最近モチ下がってたので励みになったよ。
また頑張る!

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 21:04:09.51 ID:M36DwjIB
>>342です。

体脂肪は20%なのに、異常に腕が太いです!二の腕がとにかくムッチリ。これが原因はしれません。
袖無し系の服は一切ダメでした。蛇口ひねり運動で腕痩せ目指します。
ありがとうございました。今朝51の数字を見た!

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 23:15:14.58 ID:+UT7uLgf
こんなスレあったんだ!
156/58.6 30.8%
ひとまず目標54k
頑張ります

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 07:22:57.20 ID:heIMveaV
>>346
57.6kg

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 16:47:54.34 ID:4YfXSi2K
邪道な手段で痩せたでぇ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 20:49:24.74 ID:jzsacfL9
168cm/60.3kg
60になった瞬間背筋が凍った
1日1.5食が1年前からしっかり3食+間食+酒になったのでそりゃ太るよ…

目標とりあえず−5kg

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 21:06:28.95 ID:FiMFbX+N
へー自分、ダイエット始める前は一日2.5食くらいで太ったけど
ジョギング始めてからは一日三食しっかり食っても痩せ続けてるよ…
代謝って大事だね。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 00:21:41.47 ID:DcNgGMv9
>>375
おお健康的
やっぱり運動は大事なんだね

ジョギングと筋トレ頑張ろう
あと夕飯2回は駄目絶対

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 09:42:00.15 ID:3k69EdcM
60キロスレから移動してきました。
現在59.3 体脂肪15%
身長173.6 ♂です。
53キロを目標に頑張ります。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 10:35:39.38 ID:obK6fWgW
>>367
今朝62.9/33.0
63切った!

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 17:42:46.84 ID:PFlVB2TN
>>372
57.0kg

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 17:59:44.25 ID:njC0HrMU
身長161センチ、30代前半の女性です。
2月下旬に63.3キロからダイエット開始しました。
最初は標準体重の57キロが目標だったけど、
思いのほかダイエットがつらくなかったので欲が出て、
目標を53キロにしました。

カロリーを1日1600kcalくらいに抑えて、
平日は1時間の踏み台昇降+30分のストレッチを欠かさずにしてたら
今日の朝55.9キロになった!

もう少しだから頑張ります!


381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 21:55:49.54 ID:DEPCdpG1
>>380
すごい順調!!!
自分も頑張らねば とモチベーションあがりましたー

夕食のカロリーはだいたいどんな感じですか?

382 :380:2011/09/11(日) 11:44:30.72 ID:sC3X+du+
>>381
あんまり意識してないんですが、
一食500kcal+アイスカフェオレ(ガムシロ入り)1杯って感じです。
レコーディングダイエットなので、
朝食べ過ぎたと思ったらその分を昼と夜で調節しています。

夜は遅くても19時過ぎには食べて、それ以降は水しか飲みません。
前に一度、「たまにはいいか〜」と
夕食後生ハムをつまみに缶チューハイを飲んだら
翌日胃もたれして大変だったので……

ちなみに今日の朝は55.6キロでした。
目標を達成したらまた報告に来ます!

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 20:50:53.46 ID:KjOerRqH
>>365 163/54.4 53キロ台までもう少し…

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 23:52:01.95 ID:72znZFb3
四月からダイエットして、七月時点で
63→57になってた。そのまま頑張れば秋には55切れたかもしれないのに、七月から調子こいてダラダラし始めて今日まで来た…
現在58…今日からまた気合いれて
きちんとダイエットしよう

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 08:08:32.76 ID:X+X0VzmA
前回>>335
今日56.6

6時以降食べないダイエット結構効きますよ!
あと夕食後に30分好きな曲聴きながらショコ。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 08:26:09.24 ID:Fy2g9/kS
55.5kgから減らない…orz
戻ったり繰り返してる。
壁が厚いよー!



387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 08:29:56.74 ID:Huj74bPt
160cm56.7kgウエスト68cm
ようやく前の体重に戻った
ここからが本当のスタートラインだ!!

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 09:34:56.97 ID:tqnlMGVF
>>386
同じく!!
55.10→55.90に戻る→55.10→56.50に戻る→55.10→55.85に戻る。
もうくじけそう…

いつも朝起きてすぐ体重はかって、夕ご飯の前に体重測るんだけど
朝より夕方の方が500グラムほど軽い。
朝体重測って55.70なら夕方は55.20ぐらいになる。
朝55.10だったので夕方は54キロ台だと思ってワクワクして体重測ったら
55.05だった…orz
自分の体が54キロ台になる事にすっごい抵抗してるんだなぁ…と思った。
で2〜3日後には56キロ近くになる。
55キロ台が安定して2カ月になるのに、なかなか次のステージに行けないヨ


389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 11:01:52.42 ID:sj9hj8LO
>>353
58.7
昨日58.3で58間近と喜んだらダイエット始めて初めて増えてしまった。

思い当たる事はないだけにショック。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 11:26:05.77 ID:Snc7r+Qz
やっぱさあ
標準体重+−2kgくらいのところからぐーん美容体重目指して減らそうとすると
ただのピザってたときから標準に落とすのと違う負荷がかかるのかな
逆に言えば健康のためには標準周辺くらいで十分なんだろうね
自分も身長163だけど60キロ台から落としてきて
たかだか56→54のところで3ヶ月程度厚い壁を感じていてくじけそう

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 20:53:35.83 ID:2tjNUzWS
>>308だけど、
170/56〜57 23%

になりました\(^o^)/
56kgの壁が厚い!ドカ食いしちゃうと58が見える!!
54〜56安定させたい……

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 21:27:56.80 ID:kQpMf5c/
生理が終わりかけてようやっと54の文字が見えてきた…!
このまま54キロ台に突入したい!

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 21:57:03.60 ID:Lixp0OwI
前回>>349
一週間たってまた58.5に逆戻り・・・orz

「週に4〜5回、ジムで有酸素運動を1〜2時間(たまに筋トレ)、食事は一日1300〜1400kcal」
を続けて、58〜59で停滞すること約4週間。。
体脂肪率は今日29.4%になってたけど、気まぐれな体重計を信じていいのかしらw
また一週間くらいしたら報告しに来させてください。がんばります〜

>>366さん>>369さん
レスありがとうございます。スペック近いお仲間いて嬉しいです。
お互いがんばりましょう!



394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 23:09:38.26 ID:3coX+3oH
本日、初カキコです。
身長174 体重計58.8 体脂肪15% ♂
目標、53k モデル体重です。
頑張ります。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 22:54:57.74 ID:fCdRHuNn
157/60.6
53キロだった1年前に戻りたい。。。
数日前から再び減量開始!
夜の炭水化物はやめた。油を使ってるものは控える。1ヶ月で2キロは落とすこと!

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 23:18:28.22 ID:1eN+GAtn
>>371
原因不明の2kg増から3日。
ようやく、59.6kg 30.2% 一向に減らなくてめげる。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:13:22.61 ID:EHrLUF9A
今日は55.0キロ。くぅ〜
55キロの壁は厚いなぁ


398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 06:51:04.24 ID:4kqt2twv
>>394の目標だとモデルじゃなくて、キモガリになると思う
筋トレして細マッチョを目指した方がいい

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 20:57:12.60 ID:rztP2k8r
54`台をすっ飛ばして53`台になったのだが…
目標は50`でいいんだけど、50`を目指すスレってないよね…?
40`台まで目指さなくていいかなと思ってる157p。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 23:04:22.13 ID:8UdNqYXW
>>383 163/54.8 生理終わった!お酒を結構飲んでしまった…
パンツがブカブカになったので秋に向けて新しいの2着買いました。ワンサイズ下げてもまだ余裕がある!嬉しい^^

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 07:15:12.87 ID:vr5cs2zM
>>399
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/l50


402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 07:45:33.83 ID:nPQ8dMKr
>>399
前は50台前半を目指すスレあった気がするんだけどな
最終目標が56kgの人なんてほとんどいないだろうし(いたらごめん)実質ここが55~50スレじゃないか

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 07:58:26.90 ID:ZCZIurnO

60キロ台の人が59キロや58キロを目指すスレであって399が求めるものと違うような・・・

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/l50

これも微妙に違う。

【40キロ台は】50キロまであともうちょっと【目指さないよ】
ってスレが欲しいんだと思う。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 07:58:28.97 ID:f8WnLZ8N
>>389
昨日58.4今日59.0.
減ったと思うと増える。
ダイエットってツンデレ。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 08:47:40.46 ID:4epoMOjz
>>403
一番人数が多くて身長と体重がかみ合わない数字なんだよね
160cm以上の人は50きると痩せすぎになってくるし
150cm台の人は40キロ台を目指すから。

自分で判断して移動してほしい。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 08:53:59.65 ID:iOGhlfmW
>>399ここどう?

160cm位60kg位が「今年中にBMI20に達するスレ」
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162224709/

過疎ってはいるが、もう5年も落ちずにいる年代物のスレ
160センチのBMI20って51kgだけどね

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 12:18:48.70 ID:9YotlKjU
初めて書き込みします。
さっきポテチとチョコ食べ終わったところ…
もうこんな自分嫌だ。
今体重計ったら59s29.8%。身長152cm
目標は54キロです。
体が重すぎる。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:56:46.19 ID:1r5shKyY
>>407
スペックが同じくらいだw
走っても体が重いよね・・・orz

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:21:59.89 ID:Gj+3V/ZY
150cmの人達は54キロからかなり頑張らないと体重落ちなくなるから55キロまで落とすなら1ヵ月あれば余裕

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 09:59:45.00 ID:D34YdiU2
前回>>396
朝の空腹時だけど、今朝57.7になってた!
引き続きがんばるぞー

411 :ディア:2011/09/17(土) 21:06:12.18 ID:jlpVMmB8
●154cm/59.5kg/30%
●BMI25.6
後−5kg落として54kgになりなさいって病院の先生に言われました。
12月までに−5kg!

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 06:52:23.25 ID:3jd5+bX1
参加させて下さい
【163p/57kg】
去年67kgだったところからなんとかここまで来ました
目標は9月中に56kgジャストになることです
今まで通り目標はゆるーく、ダイエット自体はしっかり頑張っていきます

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 07:15:11.85 ID:TGAsVckB
25程オーバーしてるのに目指したい人が来ましたが大丈夫ですか?

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 07:44:46.71 ID:WNkG9Jka
>>413
もっと自分に合うスレに行ったほうがいいと思う。
モチベーション保つ為にも。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:58:32.48 ID:i4RSUhp/
私は60→50台のスレからここにきたけど、スレを卒業するって嬉しいもんだよ

416 :名無し:2011/09/18(日) 20:43:16.02 ID:HXyQzvnV
今154cm59.3kgの自分ですが
これから末永くカキコミに来ても宜しいですか?
12月までに標準体重54kgになりたいです

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 21:55:30.44 ID:+Xycoe7o
168cm/60.5kg です。
目標は年末までに55kgです。

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 23:41:59.06 ID:ZxqCN8xc
62〜63をふらふら
生理中はだみだあ
増えることはあっても減ることはないし
飲み食いが即反映されて怖くてなにもできない!
生理後の痩せ期に期待して今は地道にウォーキングしよっと。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 23:45:05.00 ID:JKJkC7P8
165センチ59キロ

とりあえず55キロ目指して最終52
キロに!

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 00:31:23.29 ID:47DQWb74
>>394です。
規制で書き込めませんでした。
53kはキモガリになるとレスもらってましたが骨太で今でもガリにはみられません。目標達成したらウエイトも筋肉トレーニングして上げるつもりです。
取り合えず今晩、飯後で59.3。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 03:23:10.80 ID:REPf/HiX
身長−110の体重になれば標準だと思ってたけど、いざなってみたらまだまだデブだったわ
今167cm57kgだけど、とりあえずスレタイ通り55kg目指してみる

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 08:14:01.90 ID:f+ngMXIo
初めて昨日54.8kgまでいったのに
今日は56kgって…\(^o^)/オワタ

「1kg位は振り幅」と考えてるけど、
このタイミングはヒドス。
またちまちま落とさなきゃ…orz


423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 09:01:44.99 ID:YUP0KUAh
>>419
私が書いたかと思ったww
現在値も目標も一緒!頑張ろうねー!

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 12:48:02.97 ID:IAOTfFeL
>>400 163/54.4 あと一週間ほどで痩せ期にはいる!3年前体重が50キロ切ってた頃のSサイズのパンツが履けた!!9月くらいからやっと下半身の変化がみられるようになってきたかな?

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 14:18:52.08 ID:E3/0xDtn
一回落ちたところまでは瞬間的であっても
わりと落とすことは楽だと思う

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 16:30:16.40 ID:MlcUcDjC
>>354
160/57.5 27.5

2週間でバイキング3回行ってるからこんなもんか…
どうしても休祭日は外食のパターンになる。

さてまた平日のストイックな生活に戻すか・・・

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 16:47:22.64 ID:V2pWmJm2
operaと歌舞伎に行く服装を探していたら綺麗系はすべて腹が入らないことに気付いた。
闘志に火がついた。来年4月まであと-9kg。必ずやります。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 21:18:47.09 ID:RH/R1r/o
前回>>393
一週間たって57.3kg/30.3%

ずっと停滞してた数字が、ゆるやかだけどようやく減ってきた。
60kg超えてから10数年の間に何度かダイエットして、いつも59前後で挫折して
リバってたから、今回はそれより軽くなるのを体が全力で抵抗してたって感じ。。
今月中に56キロ台行きたいです。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 22:32:45.58 ID:S2gfSf8u
>>360
162/57.5(-0.4):昨日〜5日前までの平均値
痩せるのを目標にしてるのは変わってないが、運動したくないあまり拒食に走りつつある…。

昨日食べたのがLチキ1個、牛乳200mL、ドクターペッパー350mL、ビスコ1袋2枚、お茶500mL、ポカリ500mLだけ。
いくらなんでもこれはまずいと今日は無理やり定食屋を3軒はしご。
もちろん全部大盛りで。4時間で3軒は無理があったわ…。食べたけどさ。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 00:03:35.34 ID:WvzwKw2j
>>425
意味分からん

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 03:22:12.83 ID:Up4J1EG1

♀164/59

68→55で気を抜きリバウンドしますた
減らすのは時間かかったのに増えるのは一瞬
気持ちを切り替えて、改めて頑張る

目標は年末までに53kg
特にウエストと脚痩せ!
頑張るぞー(`・ω・´)

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 11:12:33.00 ID:5cas3ok8
3連休で太ってしまった。
もう少しで54キロ台だったのにぃ--!!

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 13:23:40.15 ID:PugNQpzj
168cm/61kg

今日から始めてみる。
目標は55kg。
最終は53kgになりたい。

とりあえず夕食抜きを3日続けてみる。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 13:24:31.40 ID:fQ4BT8QO
いつも通りの生活なのに2kg増えて2kg減ってを繰り返してて停滞している

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 14:36:15.10 ID:oNjCdhMY
>>407前回
レスくれた方、ありがとうございました。
とりあえず58.6` 28.8% 身長152です。
炭水化物を減らしてヨガを始めました。



436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 17:55:54.98 ID:jGpNQD+t
>>434
同じ。
ずっと停滞中。
体かこれ以上痩せるなって言ってるのかなー?
まだまだ減らしたいのにな。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 19:58:12.26 ID:1GGZiVrQ
399です。
レス有難うございました!
やっぱり50キロを目指すスレは無いんですね…
>>403さんの言うスレが欲しいとこなのですが、新たに作っても需要があるかどうか…
とりあえず40キロ台を目指すスレに移動します。
色々と有難うございました!

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 13:32:56.58 ID:auNERRkY
需要はあるんじゃないかなぁ
私は欲しいぞ!
最終目標51〜53ぐらいだから、ここを卒業したらどこ行くかなぁ

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 20:18:47.85 ID:qHcjqJlf
50キロ目指す人が私以外にいた…!
一人でもいるならばと思っていたので立ててみます!
と、立てに行ったのですが規制かかってて出来ませんでした…
暫くして立てれたらご報告に来ます…
誰か立ててくれたら教えてください…
スレ汚しすみませんでした…

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 21:00:59.47 ID:l4lq8izL
私も最終的には50キロが目標だから50キロを目指すスレが欲しい
スレタイとテンプレ候補みたいなのがあればスレ立て行ってくるよー

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 22:39:58.03 ID:Xg0RwDiQ
>>440
うわぁ有難うございます!
以下な感じで立てようかと思ってました。
403さんのをちょっと改変。
もし何でしたら適宜修正してください。お願いします!
【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
40キロ台までは目指さなくとも50キロにはなりたい人のスレです。
50キロ台前半の人は勿論、40キロ台を目指す人も通過点的に使ってください。
目標は50キロ前後!

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 07:12:40.48 ID:vw+Mk8r5
【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316642646/

とりあえずスレ立てしてきました!
類似スレとしてこのスレや40キロを目指すスレなんかも載せた方がいいかな?

>>441
タイトルと中身をそのまま使ってスレ立てしてます!
どうもありがとう!

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 08:40:27.00 ID:MUpg3emj
雑談スレかどこかで話し合ってほしかったね。
ほんと気が利かないというか邪魔。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:59:04.95 ID:Zglyt9dA
>>404
58.5。なかなか58にならない。
食事制限、毎日ショコ、週一でジムで筋トレ。

基礎代謝低いんだろうなあ。


445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:47:28.29 ID:LTVDtME8
>>433
3日間晩ごはん抜き貫いた!

前61.50kg(正式)
今59.35kg(-2.15)

朝はヨーグルトとジャム。昼は前日の晩ごはん。運動はいつもより歩いたり自転車で移動したり。

後4日間頑張ってみる。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 10:14:36.12 ID:XncXXtWk
今週55`に突入できたと思ったら、昨日今日と56.3`に…
うぁーミスドのCMがあぁ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 16:44:19.49 ID:wHcUJxXP
現在26歳

ちょうど十年前は今と全く同じダイエット方法で
2ヶ月で7キロも痩せたのに、今は3か月すぎたのに5キロも痩せない…
やっぱり20代後半にもなると痩せづらくなるのかな

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 23:42:29.47 ID:2HawzQiY
開始時 2/15 79kg 36%
今日 58.8kg 28.3%

50キロ代を目指すスレ卒業したので今日からこちらでお世話になります!


449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 08:36:13.11 ID:mSSausTp
164cm58kg
B88W68H90

太もも51
脹ら脛32
足首19

夏休み旅行先で美味しいもの食べてたら5kg増!
あっという間に太ってしまった
ぜったい53kgに戻す

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:44:20.42 ID:pwbR9FNJ
新人です。よろしくお願いします。
3日間50キロ代をキープできたので、参加します。
現在 163 58.8 男 です。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 22:38:44.23 ID:2ASGwf8J
164センチ/59キロ

なんかずっと60〜58辺りをうろちょろしていたが、そろそろ本気で痩せたいそんな今日この頃
ここ見てモチベーションあげつつ頑張ろっと

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:49:05.26 ID:7/fhkWFt
近所でエースコックの春雨ヌードルが格安だから買い溜めした
落とすぜー

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 08:19:43.16 ID:iLslGHiN
>>429
162/56.3(-1.2):現在

30時間ぐらい何も食べてなかったことに体重を量ってから気付いた。
空腹を感じないのがやばい。無理やりでも何か食べよう。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 10:18:27.40 ID:tmtw3G/X
>>412
今朝の体重55.5kg
お風呂後だから汗の分が大きい気がする
明日になったら56.5くらいにはなってるかも


455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:55:21.67 ID:5QjtZK55
156cm/59.4s(9/5スタート)

50s台を目指すスレから移動してきました。
最終目標は40s台だけど、まずは55sまで目指します!
頑張る!

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 09:08:26.74 ID:Su1NFD4n
55キロちょうどだったのに3連休で旅行に行って56.2キロまで戻ってしまった。
今日からまた頑張ろうー

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:19:16.29 ID:m16jhX7t
前回>>428
一週間たって55.8kg/30.7% (体重-1.5kg 体脂肪率+0.3%)

いくらがんばっても58から動かなかった2週間前からは嘘のように
スルスルきてます。嬉しいけど、なんか怖い・・・
もうすぐ生理だし、またしばらく停滞の予感。ストレスためないようにがんばります。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:47:43.61 ID:my+upcNZ
>>444
58.5
あと0.5が落ちない。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:07:09.50 ID:fNr34LZo
162cm/60kg。
まずは58kg目指したい。
食事制限がなぁ…お菓子食べられないのが辛いが頑張る。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 18:41:10.04 ID:BIYS2Ufg
今日はいっぱいンコしたら夕食前の体重が54.6キロ!
このまま54キロ台に入って、停滞期脱出して欲しい!!

最近青汁飲み始めたんだけどスッゲー調子いいわぁ
オススメだよ〜

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 21:14:31.88 ID:6Jld21+H
保守

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 21:50:12.41 ID:s2Tp0l6k
この3ヶ月ずっと58〜57.5の停滞期だった。しかも夏場はウォーキングに出れなくて、2週間前に60.2までリバウンド。
それが今日56.5まで痩せたんです。
この2週間毎日5000歩目標の食事2000カロリーで。
コツコツやれば必ず結果はついてくる!!あと4キロ痩せたいんで頑張ります。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 22:31:15.95 ID:2tudSuqg
にせんかろりーだと…?!
羨ましくて死ねる

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:28:11.64 ID:wJgRJiLD
160/57
とりあえず、間食やめる

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 07:37:49.10 ID:r1dObQZr
おとといの晩から55キロを切って54キロ台になった。
昨日の夕食前は最高記録54.3だった。
なのに今朝は55.1キロ!
昨日の夜はニラを食べただけなのに!!
なんでなんだ。自分の体を問い詰めたいっ
夜中に起きて何か食べてんだろうか?自分

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 10:32:35.63 ID:PRmxTgCg
>>465
なんだろうねまったく
ラーメン食べたのに変化ナシ
おとといは大して何も食べなかったのに増加


467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 11:21:04.65 ID:L4obL32O
着々と皆さん達成してて凄い。
60kg切ったので参加します。

162cm/59.4kg/28.9%

目標53kg
年末までに達成します!

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 14:39:04.27 ID:/rFVrKE9
>>424 163/54.2 ついに今月中に53キロ台に入らなかった…
よく考えたら目標をはっきり決めていなかった
50前後をキープ出来るようになりたい!
たまに49キロ台とか出れば嬉しいくらいに…

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:23:02.77 ID:XKApOAf3
♂168cm/59.4kg/18.8%
今月予想以上に減量出来て60kg下回ったので参加します
体重よりも体脂肪率減少重視ですが結果的に体重も減ることになると思うので
目安として55kg前後を目指します

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 23:49:57.64 ID:/K4BeITZ
夏に実家に帰ったらリバウンドしました…。

163cm/61.9kg
目標はとりあえず50kg台!

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 01:23:12.90 ID:615NDhAw
>>470
でていけデブ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:30:09.30 ID:JcKQe00i
164/58.3 前>>431
生理が1ヶ月近く遅れストレスでドカ食いを続けてしまった
体重より何より下半身がやばい
そろそろ生理が終わりそうなので頑張ろう

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:00:48.36 ID:vpyqhdaS
156/54.4 やっと54`入った〜
2.3週間56`から減らなくて辛かった…
53`に突入したら次は50`スレに行くぞ〜

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:11:09.76 ID:jv65qeKN
>>465
ニラwwwwww
ニラの味付けが濃かったとかはねーか?
喉乾いてお茶とか飲んでたら水分が溜まったのかもよ。もう解消されたか?

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:07:25.63 ID:njb20FNZ
165/59 のおばちゃん
とある家庭内ストレスで急速に20キロ近く太ったのを戻し中。

約五ヶ月でやっとここまで戻ってきて、手持ちの服が着られるようになったとこ。

50キロ台にもどれたので異動してきました。

最終目標54まで、お世話になります。
よろしく!

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:14:04.47 ID:+a1iihfN
朝57.4kgでした。絶対に50kgを今年中にきりたいと思ってます。
まず54kg台が目標です。後、3ヶ月とにかくがんばっていきたいと思います。


477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:29:27.04 ID:CP6WNKCU
>>455
昨晩寝る前、58.8kg
なこ三日間、甘いもの食べたいお菓子食べたい衝動が凄くてちょっと食べちゃった。
そうしたら、案の定生理。
ダイエット始めてから初の生理なので、踏ん張らなくちゃ。


478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:30:07.04 ID:CP6WNKCU
>>477
×なこ
○ここ

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 14:09:08.09 ID:aC8gd7h9
160/57.3kg
最終目標は40kg台だけど、ここでとりあえず54kg安定を目指します
今月中にいけるように頑張るぞー

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 16:18:34.80 ID:HDxep4rQ
>>471
なぜピンポイントwww
はーい、出ていきます

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 17:46:24.12 ID:vpyqhdaS
>>480
あなたのいく先はこっちだからでしょ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/l50

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 02:21:13.85 ID:CgolECzV
58.1kg >>472
今月中に56までは落としたい

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 03:49:44.23 ID:bwDHoAiM
誘われるのは嬉しいが少人数の飲み会は飲食の量が増え気味になるので恐ろしい

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 10:34:32.50 ID:gd+51UPc
2か月ほど55キロ台を抜けられずにいたんだけど
3連休にバーベキューをして56キロ台にいったと思ったら
スルスルと54キロ台にキタ━(゚∀゚)━!
まだ55キロ台に戻ることが多いけれど、54キロ台も多くなってきたぁ〜
ガゼンやる気でるw

このスレは55kg前後だけど何キロまでいていいのかな?
53kgぐらいまで?


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 12:00:15.89 ID:Lrabz8vu
158cm/56.5kg
63→54まで減らしたのにまたじわじわ太ってきた!
とりあえずは今月中に54kg台、ゆくゆくは50kgを目指して頑張る

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 12:02:31.71 ID:qf0NTTW1
>>484
【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316642646/


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 15:44:58.97 ID:ykKYLCNv
163 55.7 30.8%
体重は落ちて来たのですが体脂肪率が標準以上で隠れ肥満状態…
同じ重量だと筋肉より脂肪のほうが体積があるということで
まだまだ体重のイメージよりぼてっとして見えます
とりあえず今度は体重より体脂肪率27%あたりを早く達成して
次段階で体重53〜4あたりで安定するようにしたいです

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 19:41:37.01 ID:gd+51UPc
484です。
まだ55キロを超えることもあるけれど
54キロ台になったのでこのスレ卒業して
50kgまでもうちょっとスレに移動しまっす!
お世話になりました〜

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:17:12.01 ID:AVrBU+LQ
158cm59kg♀
2年前は92kgだった。
一度56kgまでいったがなかなか痩せなくてまた増えた…

体脂肪率は26%〜24%で、体重の割には低いような。
とにかく涼しくなったから歩いたり運動したりして頑張る!

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:34:58.28 ID:EPRK32UO
169/57
7月62kgから始めてやっと57安定したので来ましたー
オムロンの両手で持つタイプで測ると、体脂肪23なんだけど…腹ぶよんぶよんで30はありそうに見えるorz
とりあえずあと2kg!腹の肉消えろー!

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 18:22:51.22 ID:EPRK32UO
>>490
体脂肪、始めた時24.7で現在21.5でしたorz
何を勘違いしたんだか…

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 20:29:05.89 ID:B19iC0pl
>>473

今朝53.8になったけど、明日は54に戻りそう…
なのでもうちょっとこのスレにいさせて下さい。
リバウンドしない程度に体重落とすのって難しいね。
私は月2キロを目安にしてるんだけど、みんなはどうなのかな?

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 21:01:09.12 ID:kY5E4DY3
体脂肪書いてない人多い
または体脂肪異常な感じの人って
どんなかんじの体型なんですか
誰か貼ってくれませんか

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 21:18:24.38 ID:0GirPtPN
前回>>457
一週間たって55.2kg/29.8% (体重-0.6kg 体脂肪率-0.9%)

スレタイトルの通り55kg付近になってきた!
でも今週は飲み会が2回ある・・・気をつけないと。
今日はジムが休みなので今から近所を5kmほどウォーキングしてきます。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 07:44:56.72 ID:Zke3cIUi
ドカ食いしちまった…
カツ丼と焼きそばとメンチカツサンド2個とポテチ160gのヤツを一気食い
たまらんかったでぇ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 08:12:47.84 ID:Q/nPWQYE
たまにはいいんじゃないか?
自分もその三倍やったわ…

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 10:20:47.53 ID:QAm+hKkO
内定者の懇親会の飲み会で食い過ぎた。。
プラス頑張りすぎて空回り、酔いが冷めたら軽く後悔で、過食したい衝動。。ああ鬱だ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:18:52.56 ID:+MuXf0c2
>>492 156.5a/54.0` 体脂肪率25.8%

やっぱり54`になりました。しかも今日はヨガに行ったのに
その後友達とランチへ…晩御飯食べれないくらいお腹いっぱい。
今日はビールだけだな…

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 20:50:01.94 ID:niYG+nlC
前回>>371
モリモリ喰ってるけど生理終わったら57.2kgキター
思い返して初の58kg割!!!
それでも筋肉が30kgあるのだ…

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 20:57:45.06 ID:w8+9vAda
目標が53kgという中途半端さだけどこのスレで良いよね?
ジョギングやってたら3ヶ月で体脂肪が28から23になってくれてウレすぃ

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 23:40:24.58 ID:6jwMDIy9
初めて書き込みします。

26歳女 8月から開始で60kg→57kgに。
やったことは、夜ごはんは少なめの炭水化物抜きと毎日の半身浴です。

52kgめざしてまだまだがんばります。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:34:39.86 ID:N082MlIv
今日からがんばる
150/56
出産で10キロ増
最終目標は40キロ台だが
とりあえず53目差す

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 08:41:13.15 ID:TE2ntAs1
昨日運動グランドを見つけ、心が弾みました。今日から行って歩こうと
思ってたら、雨が降り残念!でも家で踏み台昇降や半身浴、食事制限
等して頑張ろうと思う。とにかく始めないと・・・
今朝58kg  
目標50kg!!

504 :502:2011/10/05(水) 10:04:25.56 ID:N082MlIv
昨晩56.6→今朝55.7

嬉しくて書き

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 11:09:21.46 ID:USzHp+Tk
168cm/58kg 女

いつもダイエット始めると今位の
体重で停滞してしまう…

とりあえず55kg目指して頑張る!!


506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 08:44:14.90 ID:QipkOXZ3
164.5/58.4

気を抜いたら食べ過ぎてあっという間に2kg増。
今月はその増えた分を減らす。

最終的には53kgになる!

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:38:37.42 ID:l8JDjgn1
>>458
57.6 ずっと58.5〜59をうろうろしてたらいきなり減った。

今月中に56.5目標。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 04:14:05.33 ID:Gkp+fswc
57.7kg 前>>472
とりあえずこの狂った生活リズムをなんとかせねば
絶対今月中に56前半安定させる

509 :182 60 27♂:2011/10/07(金) 07:44:02.23 ID:9JLS+gzI
>>505
168で58ならいいじゃないか!

目標55ってあるが、それ以上減らしたらいかんよ。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 08:16:57.86 ID:3fUHPUKA
164cm58キロ
彼氏が同じ身長で体重が8キロも違うのでダイエットします!
目標50キロぴったり
ジョギングと筋トレヨガ頑張る
彼氏より細くなりたい・・・

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 09:28:19.20 ID:tZ7hANEK
停滞中

55.7からさっぱり減らない

あと700ぐらむ減ったら人生がかわるきがする
大げさ乙

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 10:46:01.00 ID:yGKBLlA8
162cm59キロ。
やっと60の大台から脱したので参加します。
目指すは52キロだがマックのポテトがものすごく食べたい今…運動は嫌じゃないけど食事制限がつらい!

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 12:20:44.78 ID:NMNiwvYL
162cm2ヶ月間55.5〜56.5の間を行ったりきたりしていたが昨日飲みすぎて
リバって今日二日酔いで測ったら55.2
このダイエットでは始めて見る数字で嬉しかったが多分ただの脱水症状

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 14:39:02.06 ID:mSk0BRmC
>>490
今朝55.9!!
初の55キロ台うれしいよー!

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 15:54:55.36 ID:ZYUwzqor
身長167cm、自分も何年被りに55kg突入した!あと2キロ目標なんだけど
W28L32インチというデニムを履いてみようと思ったらまだ駄目だった…
いったい体重がいくつの時に履いてたのか検討も付かないぜ…っ
最高に痩せてた50kg前後の時だったら捨てるしかないかもしれんorz

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 20:04:30.24 ID:nZBYGg88
>>468 163/53.8 只今生理中だけど
やっと53の数字きた〜!
生理前は55も見えてたから凹んだ
明日にはまた54台だろうけどモチベ上がる^-^

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 23:33:59.85 ID:Gkp+fswc
>>508 57.5kg
今日は待望の三角チョコパイ食べに行ってきたw

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 06:48:34.37 ID:VUDAjcHt
今朝57.8 >>506
生理前なので、終わったらもっとストンと戻ると信じて
ウォーキング行ってきます。

このスレ、凄くモチベーション上がる!

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:37:45.14 ID:oynDzbPr


520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 22:44:28.44 ID:9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
  病院行け ガリ  痩せ  普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg  41kg  44kg  48s  52kg  56kg  60kg
158cm 36kg  39kg  42kg  45kg  49kg  53kg  57kg
154cm 34kg  37kg  40kg  43kg  47kg  50kg  54kg
150cm 32kg  35kg  38kg  40kg  44kg  47kg  50kg
146cm 30kg  33kg  36kg  38kg  42kg  45kg  48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
 病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
  病院行け ガリ  痩せ  普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg  44kg  48s  52kg  56kg  60kg  65kg
158cm 39kg  42kg  45kg  49kg  53kg  57kg  61kg
154cm 37kg  40kg  43kg  47kg  50kg  54kg  57kg
150cm 35kg  38kg  40kg  44kg  47kg  50kg  53kg
146cm 33kg  36kg  38kg  42kg  45kg  48kg  50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
 病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は(拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き)
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 01:08:12.97 ID:3ZsJTmh2
>>520
まだピザ脱出してデブになれたばっかりか…
萎えるけどめげないぞー

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 01:50:04.58 ID:lUTxPYFt
週に1度でもいいから絶食して1日都内を散策して歩いてデジタル体重計に乗ると1.5Kgくらい落ちてるなぁ
今は169cmで51Kg〜53Kgの間を行ったり来たりしてる感じ
たまにドカ食いするのが祟って40Kg台へ中々到達できない

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 02:49:53.05 ID:cuEyI5/j
ハンバーガー10個とか食いたい衝動に駆られるよなww

524 :りんご飴:2011/10/10(月) 10:04:59.60 ID:sX98PvNi
164センチ57.6キロ

ダイエット開始63キロ
に比べたらまだマシには
なったけども

とりあえず53キロまで…(;_;)

顔と足に肉がつくので困る

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 11:36:09.01 ID:baJtPz8P
あぁ〜
この休みは祭があって1キロ増だよ。
やっと54キロ台突入できたのに
休み前54.70kg→今朝は55.70kg
まだ先だけど正月が怖い

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 12:33:24.90 ID:IeN6rho2
>>507
57.8
また1kg減るのに25日位かかるのだろうか?
長いなあ。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 15:30:16.48 ID:aW2GMb3A
>>518 56.9kg
今月中に56切って、
そしてそれを安定させます。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 15:40:10.81 ID:2dMRJCBD
>>514
58.0…
生理前だからと言い訳。
まだまだこのスレ卒業できないなー

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:21:24.76 ID:dSq+lOM+
>>520
うーん異論あり
普通がフツーに美容体重じゃん
ガリガリ教の信者ならすまん

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:33:15.28 ID:vwAPAaDO
前回>>494
一週間たって56.3kg/29.3% (体重+1.1kg 体脂肪率-0.5%)

うが〜増えてしまった・・・
瞬間値54.6までいったんですが、金曜・土曜と二日連続で久しぶりの飲み会。
もともと大酒飲みなので、一ヶ月ぶりにしこたまアルコール摂取してしまいました。
日曜・月曜と食事は節制したのですが、グングン増えてこの数字。。

気持ちを入れ替えてまた再スタートします。絶対毎日体重計乗り続けるぞ。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:09:40.97 ID:vS3duzIN
161/68.5からスタートして、現在59.1kg
やっとこのスレ来れたー!
取り合えず55kg下回れるよう頑張ります。
でも予定は過ぎてるのに生理来なくて心配…

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 09:58:42.84 ID:3AMlGkg3
出産に伴い1年で10キロ増えた。
写真に撮った自分をみたら
アソパソマソそっくりで泣きたくなった
がんばる

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 11:55:46.59 ID:M2T3m4f9
今朝は55.30kg
夕方は55kgを切れるようになってきた。
朝も55kgを切って54kg台で安定させるぞっ



534 :sage:2011/10/11(火) 14:23:52.16 ID:5s0SMAhU
私もダイエットしてます。
161センチで58.2キロです…(;´Д`)
かなりのオデブちゃんなので
今は、55キロ目指して頑張ります
夜に30〜50分ほど運動したりしてます!
がんばるぞ〜

535 : ◆GLTPj6PqmI :2011/10/11(火) 15:25:13.80 ID:f8RgBOJo
167/57.0からスタートしますっ
と、昨晩寝る前にカキコするつもりでした

が、空腹に耐えきれずUFO大盛にメロンパン食べてしまったorz

今日から頑張ります。
とりあえず今月中に55台にのせられるように!

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:00:56.73 ID:XsdLCS15
ここに来ている皆さんの
最高、最低体重はどれくらいですか?

私は現在57kg。
最高63kg,最低53kgです。
55を目指しつつ54にしようと思ってます。やはり最低が低ければ痩せやすいのかな?と。


537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:15:07.25 ID:6FjWFwXj
169cm
人生最高68現在57
今現在が最低タイ。早く更新したいよー


538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:18:43.52 ID:pBxxfi6P
156/54.6
ずっとここ2〜3週間維持してる…早く卒業したいのになぁ〜

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:33:27.94 ID:iBONz9hl
>>536
最高60kg 最低49kg
現在55kg 目標53kg

どうなんだろうね。前は痩せてたから痩せられるはず!みたいな
変な自信はある気がするw

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:34:19.43 ID:iBONz9hl
↑身長は167cmです。 いちおう補足

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:37:17.57 ID:+sQmB/qu
>>536
160cm 51kg→67kg→現在56kg
ウォーキングで落としました
ハイペースで痩せようとすると過食症になるので、毎月1kgの減量を目標にダイエットしています
54kg切ったらこのスレを卒業しようと思います

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:38:12.09 ID:EgXUpods
162cm
最高61.2 最低55.4(現在)
目標は51〜52くらい
個人的になかなか破れなかった56の壁も破れもうちょっとでこのスレ卒業できそうなんだけど…停滞…
気持ちで負けない!あきらめない!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 23:45:29.34 ID:2H0LJqW1
164cm
最高:80kg 最低:54kg(現在)
目標は50kg


544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:52:25.94 ID:fu/rrdQQ
http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/michinao/20110914/20110914213735.jpg
この中でもしなるとしたら誰のスタイルがいい?

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 09:42:41.36 ID:fiQ16ubW
>>505
今日58.2
生理くるまでに57を拝みたい…







546 :536:2011/10/12(水) 12:59:11.30 ID:EaFBoh7V
答えて頂いてありがとうございました。
皆さんの最低体重にが少なくてビックリ。昔から太ってる私が中々痩せなくても不思議じゃないなとあせりがなくなり、
また頑張れそうです。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 13:36:16.13 ID:kZif7ie6
160で58
とりあえず53を目指します
ウォーキングと食事制限頑張る!

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 15:47:56.36 ID:a7Bxy+AC
>>475 前回
2キロ単位で停滞するっていう状態を繰り返してます。
ここのところずーっと59からぴくりとも動かない。
増えることもないのだが。
今朝やっとかろうじて58に近づいてきたとこ。

いつも生理後にがくんと1キロ半単位で落ちてきたのに
早めの更年期か、生理不順。
もう32日目なのに、こねーよっ。
お腹の不快感と腰痛と眠気はPMS真っ只中でつらいっす。

>>546
ちなみに成人してからの最高は74キロ(妊娠時および今回のストレス太り)
最低は51キロ。
妊娠時は若かったから、出産後授乳ですぐに元に戻れた。
今はおばちゃんだからね。緩め目標で54キロです。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 16:17:06.71 ID:7+L2CQ4a
自分も59止まり・・・

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:09:12.35 ID:Jx7l+ZEu
55超えたらあとはラクに落ちたな…
今は51kgをキープしとる

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 05:10:52.68 ID:HsCXbztR
今月初め、停滞期かと思うほど56.0から変動しなくなってかなり焦った
今週は生理がきて一気に55.2まで減って、それがかなり嬉しい
焦ってやけ食いしなかったのは今回が初めてだったから(゚Д゚;))
これからはちゃんと頑張ろうと思った

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:37:43.47 ID:FqXm3Ycu
174cm・51kg・男です
8ヶ月で96kg→60kgまで減らして、55kg前後を狙いながら1年半生活してたら痩せすぎてしまった・・・
55kgに戻したいけど、摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうで抵抗がある。

皆さんはどうやって上手く維持してますか?

私はジムで全身筋トレ(週1〜2)してて、1日1万歩を心掛けていて、摂取カロリーは1日平均1500Kcalくらいで高タンパク抵脂質を意識してます。
これだと減り続ける一方で若干焦りがあるのですが、減量中の生活習慣から抜け出せず、また摂取カロリーを急に増やすのも抵抗があるというジレンマ・・・
タイトなファッションを着続けたいという願望もあり、妥協点を見失ってしまっています。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:46:23.47 ID:zPEWIgdt
>>552
男で174で51kgでしょ?ガリガリやん
摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうとかタイトなファッションとか言ってるけど
そこまで痩せないと出来ない男のタイトなファッションって
端から見るとキモイ場合が多いと思うよ。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:47:55.26 ID:zPEWIgdt
そして、痩せを売りにしている外人モデルとかは別だよ
日本人がただ痩せても平べったい顔が目立ってみっともないだけだから

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:00:30.24 ID:KdFE+DGZ
>>552
そのまま江頭目指してください。応援します

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:28:22.54 ID:FqXm3Ycu
>>553
端からどう見られるとかは全く気にして無いんです。
純粋にファッションが好きで、単に好きなモードブランドの服を趣味の一環として自分が思うように着たいだけなんです。

ただ健康面がどうしても心配だったんで、皆さんがどのような計画のもとで維持をしてるのかを参考にしたかっただけなのです。
説明不足で申し訳ありませんでした。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:14:29.29 ID:h5s4xejm
>>556
基礎代謝以下の摂取カロリーにするのだけはやめた方がいいですよ。
骨と筋肉が痩せる

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:40:34.00 ID:hhptv2JM
>>557
ありがとうございます!
一応1500はとってるので基礎代謝を下回ってることは無いかなぁ、と考えているのですが・・・
1500って男だと、意外と基礎代謝を下回ってたりするものなのでしょうか?

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 03:19:43.84 ID:h5s4xejm
>>558
20代男性で1500程度。年齢によって、人によって異なります。
基礎代謝が1500なのに摂取が1500で更にジム等の運動でカロリーを消費してしまうと、理屈では痩せ続ける事になりますよね。
摂取カロリーを増やし、運動強度も少し上げて筋肉量も増やしていくと、ガリは脱出スマートな体型維持ができるのではないでしょうか。
一度、体脂肪計で基礎代謝、筋肉量を調べるのをお勧めします

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 06:21:19.64 ID:hhptv2JM
>>559
私がちょうど今20歳なので、1500で均衡くらいかもしれないということですね、ありがとうございます!
ジムに行った日はプロテイン含め1800kcal以上を意識してますが、やはり日常的な摂取カロリーが少なすぎるのかも・・・
一応、基礎代謝・体脂肪等を以前ジムで計った際には1380kcal・7.4%でしたが、あまりアテにならないような気がしまして・・・

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 06:59:58.47 ID:DSVzcAj0
基礎代謝に生活強度かけないと駄目だよ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 07:13:20.60 ID:1DZ0vV2v
老婆心ながら。
今は好きなファッションを着こなしてストイックに鍛えてる人生をひとまず楽しんでてもいいんじゃない?

これからの人生の彩りで、嫌でも今のスリムな体型を懐かしむ日がくるから。

維持するだけの味気ない食生活じゃ人生つまんないよ。

うまいもん食べたり、それを共有する人間関係を育むのも大事かと。

そっから先に、また体型維持とかの課題が出てくんだけど。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 07:37:20.77 ID:NsFal8RS
161p 朝の体重が55kgを切れないよ
今朝 55.05kg
昨日の朝 55.00kg
体がえらく抵抗されておられる。
あと少し…

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 10:23:19.53 ID:S7v000oK
体重と体脂肪率を参考にして
ダイエットしてから減った脂肪の重さを計算したら
3.8キロ…こんだけ減らせてまだ付いてる脂肪が怖い…

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:56:40.82 ID:bJKoY62E
自分は10kg落とした
人生で初めて60kg台行ってしまったもんなぁ
とりあえず餅だけはヤバイ

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 01:30:26.26 ID:8KIcyfQ2
>>517 59.1
ああああ死んでまえ私
挫折早すぎるわ粕
気持ち切り替える
絶対今月中に56kg前半

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 12:05:42.30 ID:uIj1pO6k
デブに優しくてガリに厳しいお前らにわろた

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 14:03:19.01 ID:d3qFUMxt
だってガリはここに来る意味ないじゃん

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 14:17:03.58 ID:OTvGljDC
順調に痩せてきたのに
最後の3kgが全然減らない

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:27:29.07 ID:iXWpue9A
>>569
停滞期を理屈で理解できると、暴食に走らず現実維持できますよ。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:00:24.66 ID:ClGKZ47/
>>536
最低体重って何年前までさかのぼっていいの!?

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:25:09.39 ID:uc5MYXmE
>>571

自覚した(おそらく身長が止まった)時でいいんじゃないか…
遡りすぎたら皆さん3キロとかになるよ?w

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:58:16.56 ID:z3SotPrT
20歳頃でいいんじゃね?大人としての身体の安定期開始時期
高校時代は象足なのに大学や社会人になるとすらりってな人多いと思うし

自分は二十歳の頃の最低体重は48……あと20www

現在153cm、58.5キロ(5月・64キロスタート)
月2キロペースで順調だったのに、9月に一週間旅行いって食いまくったから
ペースを戻すのに一ヶ月かかったwww昨日今日でやっと減りだした
旅行がなければ今頃55見えてただろうけど、楽しかったからしょうがない

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 14:11:51.21 ID:/i3q7M6n
161cm58.2kg
去年の今頃は62kg
風邪かないと57kgにいかない…目標は55kg

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 14:56:47.98 ID:wT9Jivpg
自分20歳は80kgくらいだったから戻りたくないわ…

ダイエットとリバウンドを繰り返し、普通に生きてると60〜65kgに落ち着く。
既製品の服はLサイズで入るから困らないけどもうちょっとかわいく着こなしたいから頑張る。

現在約63kg。年内に58kg目指します!

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:43:51.33 ID:KU/az4Ui
参加させてください。

162/57、4。

開始時(8月末)64kg。

ジムと食事制限で頑張ります。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 21:11:54.10 ID:v+yyCAtw
55.4kgキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
お腹壊した結果だとしても嬉しいw

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 16:03:11.13 ID:rtPgTmfK
58から56.3まできた(;_;)汗
地道に頑張る?x2665;

55キロきるのが第一目標
最終52キロになりたい★

ちなみに164センチ♀



579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 17:43:59.69 ID:ZIyeLmF8
68kgから58kgまで落ちた!!
まずは55kgを目指し、最終的には48kgになりたい。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 20:04:26.54 ID:xUYqkPiz
>>455
ずっと58sうろうろしてた上に、今月は「人とご飯食べるときは普通に食べる」、という自分ルールによって、ダイエットと離れた食事してた日が多かったorz

さっき測ったら57.8s。
やっと57s台だ!がんばる!

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 21:28:31.18 ID:+ta2c5MT
前回>>530
一週間たって54.6kg/29.1% (体重-1.7kg 体脂肪率-0.2%)

ドカ飲み食いから一週間、食事節制&運動がんばったら体重も戻った。
このまま54キロ台安定して、55に戻らない自信がついたらこのスレ卒業する。
それまであと数週間(?)がんばります。




582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 21:45:14.55 ID:mFSPdXgd
159/65から始めていま60k前後。
目標は52だけど55目指す
55なんてもう5年くらい見てないw

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 01:00:57.62 ID:bA3Fcvkr
>>526
56.8
何年かぶりの56kg台。後半だけど。
今月目標56.5達成出来そう。

嬉しいけどまだ2kgもあるなあとも思ったり。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 23:46:38.02 ID:2MtPsKJF
>>548 前回

相変わらず58.5から59の間で停滞してたが、昨日半年ぶりにランチでラーメンたべたら今朝60手前のヤバイゾーンに。

そういえは、普段たべない饅頭も間食してた。
頂きものは断りにくい。

寝不足と塩分のせいだと信じて、今日は活動代謝を1000以上まで動き回ってきた。

もう寝ます!


585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:51:42.51 ID:cFG+BTqU
>>584
あのな、
ラーメン一杯の重さっていくらだ?
汁が多くても500g、麺で200g弱、具を入れても一切合切で1kgあるかないかだろ。
それが全部、余すことなく腸から吸収されて、エネルギー源にもならず、
全部がお前の血肉に変わったとしたら、ラーメン食って体重1kg増加になる。

そんな事あるわけないだろ。妖怪かよ。
本当に1kg増えたのなら、ただの便秘。
常識で考えろ。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 05:50:28.88 ID:DmXmUzLY
50キロ台を目指すスレから最近異動してきたんだけど、なんかこのスレ、なぜいつも攻撃的な態度が現れるか不明なんだが。

60キロ以上が現れたら出てけってのがあって、テンプレ読み返してみたっけ。
同一人物とは思ってないけど。

塩分と水分で一時的だとわかってるんで、自分の戒めに決意の意味でも自粛したんだけどね。

一応、それなりに大人で、ダイエット知識もあるつもりよ。

あー、逆に厳しい口調の激励としたらありがとう!


587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 08:55:21.95 ID:S86+1pv8
ここはわりと穏やかな人が多いと思うよ
まあ攻撃的な人は決まった人だと思うんでもし今までなにか
言われたことあっても気にしなくていいと思いますよ
ちなみに55kg前後を目指していれば60台でもいいはずなんで

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 10:18:17.82 ID:3zwOI+iJ
>>586
ダ板は迷える子羊といろいろ勝手に教えてくれる人で成り立っているんだよ
教えたがりの人の中の一部はちょっとべらんめえな感じの人もいるけど
言ってる内容はわりとダイエットを続けている中での経験則と学習の蓄積で
正しかったりするので
「口は悪いがおせっかいで世話焼きのそこの君ありがとう」
とでも思っておけばいいんだよw

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 10:20:03.31 ID:3zwOI+iJ
あ、こんなこと言いに来たんじゃなかったw

163 54.95
今回のダイエットで初めて55キロ切った
瞬間的なもんですぐ55キロ台に戻るだろうけど定着させたい

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:08:28.58 ID:g6z1YMiw
>>587-589
たった1日が、ついついゆるんじゃうと、だらだらゆるみっぱなしで
気がつくと惰性で上昇したまま、なげやりになってしまう自分に喝w

おかげさんで今朝は58.5に修復。
1週間を平均して摂取カロリーみてるんだけど、数日だいぶゆるんでたんで。

自分、江戸っ子なんだけど、べらんめぇってのとはちょっと違うかな?
相手によって受け取り方って色々だから。
そんなんで、ちと気になって書いてみた。

まだぐだぐだ言ってたら叱咤激励頼むね。 >>576

591 :590:2011/10/19(水) 13:10:36.08 ID:g6z1YMiw
いかん、だいぶニュアンスが違う。

また、おいらがグダグダ言ってたら叱咤激励頼みます。>>576

592 :591:2011/10/19(水) 16:45:50.40 ID:g6z1YMiw
すまん。アンカーまで間違ってた。
>>590-591 は>>585 宛てです。

しばらく逝って来る。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 18:28:55.35 ID:RU82duow
50台を目指すスレからきました!
164/58.7です。
最終目標は52だけど、今年中に55になれるようにゆっくり確実に頑張ります!

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 08:23:08.09 ID:YF6iCZft
164/56.7
リバウンド気味だったけどやっと久々に56を見て嬉しい!
今月中に55が見られるように頑張ります。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 15:34:44.24 ID:HRFvd7jS
173/59
油断して2キロ増えたorz
絶対元に戻してやる

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 16:56:17.59 ID:tU04mDL2
>>412>>454
最近書き込んでなかったけど最近は54キロをウロウロしていて、今朝計ったら53キロになってました。
なのでこのスレを卒業して50キロを目指すスレに移動します!ありがとうございました。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 21:15:55.41 ID:3JoXvYnP
>>596
おめでとー!
私も続けるよう頑張る。


598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 14:05:21.10 ID:5sdr854C
前回がどれか忘れたけどスタートは先月58
56.9で生理キター
じわじわ減ってると前向き解釈。
年内に55kgを割るぞー

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 18:25:27.32 ID:OWjcFjmj
156/59
今日から頑張る!

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 21:54:24.61 ID:4ZSLGroM
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0ea2f82d.aa225ce1.0ea2f82e.cd239964/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fslimdecafe02%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fi%2f10000780%2f

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 22:46:39.28 ID:dc4jkRge
>>594
おお!?同じスペックハケーン
私も今月55キロ台に乗せます!!一緒に頑張りましょう

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 22:50:55.27 ID:jEKqJJ53
先月 >>448
今日 57.8kg 24.8%

一昨日56.4kgまで減ったけどまた戻ってしまった…
生理前のむくみなだけだと考えてまた明日からも頑張ろう!

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 22:50:45.56 ID:3tIO6vrK
前回>>581
一週間たって55.3kg/29.1% (体重+0.7kg 体脂肪率±0%)

土曜日に大きな仕事が終わって打ち上げがあり、またハメはずしてしまいました。
一週間後にはまた54キロ台にします。


604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 01:01:18.30 ID:IsgsmNB0
8月末よりダイエット開始して、56.7kgまできたー!
引き続き頑張ります

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 12:56:09.85 ID:dmvP16bt
>>583
生理前で57.3
終わったら56.5になってくれてたらいいな。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 13:15:32.92 ID:OIDtfIx4
本日健康診断。
体重、体脂肪率が去年とほとんど変わらず。
58.5kg・14.2%→57.9kg・14.7%
一年間節制してきたつもりだったんだがなあ

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 02:28:39.26 ID:SLVg6hDf
>>599
今日 58.4
お腹すいて寝れない(-。-;

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 08:11:50.71 ID:KPaJzo8y
>>593です。
今朝58.1だったけど、どうしても58を切れない…
今月中に切りたいから運動増やす!
上半身ばかり痩せて腰からしたは土偶体系_| ̄|○
足細くなりたい…

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:53:05.03 ID:Ue/GWlYd
>>608
足細スレと兼用している私が来ましたよぉ。
すっごいいろいろ試したけど
・ストレッチサンダル 商品名記述は避けます
・自転車軽負荷こぎ
・マッサージ
・おしり歩き

これを続けてたら、スカート丈が長くなった。
腹回りから太腿にかけて、けっこう減ったみたい。
体重は2キロしか減ってなくて、まだまだこのスレのお世話になるけど、気長にいくよー


610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 07:17:34.26 ID:Ib1rgIo3
162/64.0
カロリー1000以下、一日一万歩以上

なかなか痩せない…なぜだ…


611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 14:03:02.52 ID:/SOznv/U
>>610
さすがにネタだと思うけど、基礎代謝より低いカロリーじゃ痩せないよ。
初心者スレのテンプレ読んできたほうがいいと思う

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:07:26.33 ID:dHvobSjb
>>574
200〜800gの増減を繰り返してなんとか昨日今日で58kgをキープ
あと300g痩せて早く57kg台を拝みたい

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 20:59:35.84 ID:Z/KjajVv
163/59
月に2キロ減ペースなんで、年末には達成する予定
だけど、クリスマスシーズンをどう乗り越えるか。
サウナスーツかなぁ。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 23:42:36.06 ID:t/E5YTiU
先週>>602
今日 56.6% 27.1%

体脂肪率の差が激しすぎる…
やっぱりむくんでただけかな
来月末には55kgきるぞー!

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 09:32:44.62 ID:GAACe8lU
160cm 56kg♀ 0.5〜1kg/月減量で1年半
ここまでは王道で苦もなく落とせた
目標は40kg台、巨乳細マッチョ
下半身の筋トレ強化、菓子絶ちで行けるかな?
有酸素運動は全身痩せそうだから増やさない方向で

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:47:49.04 ID:8umFgE3d
>>612
昨日から57.8kgキープ!
57kg台が二日見れて嬉しい。
休日なので二時間ショコするぜ

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 14:16:39.77 ID:F5Wv+UDI
60から55の壁って、結構厚いね。
なかなか減らない。
散歩でも行こうかな。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 15:43:52.14 ID:8veWpM/j
>>599

57.6s
キープしつつ落としていきたい

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 22:51:54.89 ID:I5/dHgl/
>>617
激しく同意。
68kgからスルスル減量出来たのに、ここ最近56〜58kgを行き来してる。
何とかこの壁を乗り越えたい。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:58:51.96 ID:QwmQyiRn
俺も178/77から63ぐらいまではスルスルっと減った。
その後じわじわと58まで減ってからは、58〜60を
行ったり来たりしている。
今週ようやく57kg台後半をキープするようになったが、
この先57ジャストまでは行かないような気がする。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 04:22:34.45 ID:mF9CtWJZ
みんな同じなんだなぁ
俺も1ヶ月以上57-59で止まってる。
寒いせいもあるのかな…やれやれ…

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:35:50.09 ID:KOit/TjS
寒い方が基礎代謝は上がるはずなんだがな。
冬に太る奴はメシの量はそのままなのに
動かなくなるのが原因だし。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 12:00:21.39 ID:4O0wbHtP
60キロを卒業して二週間ほど経ちました
165/59.1kg/24.5%♀

59の数字を見ると安心して、動けば大丈夫と思ってお菓子をついつい食べちゃってるので
気合い入れ直して参加します!

モチ上がるから同じ身長の人いないかな

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 16:16:41.27 ID:TMtu/6Ex
150センチ 57キロ
1年で10キロ太りました
今しゃがんだ体勢で咳をしたらズボンのボタンが飛びましたww
漫画みたいです 軽くしにたいです
絶対元に戻ります

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:23:09.72 ID:jPO9fwfo
60キロスレ卒業しました
159/58~9
2ヶ月かからず5キロほど減
とりあえず年内に55目指します

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 23:48:26.62 ID:skL6KogI
前回>>603
一週間たって55.4kg/29.6% (体重+0.1kg 体脂肪率+0.5%)

今週は割とまじめにこれまでのメニュー(運動、食事内容)を
こなしたのに全然減らなかった。それどころか微増してる。
2ヶ月前にも58〜59でしばらく停滞していたので、今回も55付近の
停滞期だと信じて地道に続けていきたいと思います。

ついでにageときます。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 11:33:27.30 ID:VsjdVD41
163/59.6
ウォーキングすると59.2
半身浴で58.8
っていう一週間が過ぎた
今月の目標は57キロ

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:19:02.00 ID:uBAX9brg
60kgを切って該当スレ卒業したので、こちらに来ました。

5月開始158/71〜72→現在58±0.5位をうろうろ。

今まで月2kg前後減っていたけど、段々落ちにくくなってきてるので
月1kg落とせればいいかなくらいのゆるさでやってます。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 02:08:54.14 ID:nro8SIJF
>>628
すごい!
何したんですか??

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:35:39.31 ID:34WkSezX
>>629
何をしたというより、以前の食生活がひどすぎたので(間食・夜食食べまくり)
菓子パン・スナック菓子・缶コーヒー・ジュース類は避けて
野菜を摂ることを意識しながら3食普通に食べるようにしただけです。

運動は、音楽に合わせて30分〜1時間軽く踊るのと自重筋トレもどきを1日おき
ストレッチ・お風呂の中での腰ひねり100〜120回をほぼ毎日
休日天気が良ければ1時間程度散歩(3.5km/hくらいでのんびり)
あとは立ち仕事で結構歩くのと(8000〜10000歩)
できるだけ階段を利用するとか、駐車場は一番遠くに停めるとか
TV見たり本読んだりしながらでも柔軟などしてみる、くらいですね。
情けないことに成長期以降今が一番痩せているので、ここからは未知の領域…
この程度でどこまで落とせるか謎ですが、のんびりやっていくつもりです。

大した内容じゃないのに長文になっちゃった。すいません。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:00:02.97 ID:LQShMv4u
174/52.5♂

今まで50〜51kgを保ってたのに、昨日ドカ食いしてしまったおかげで今52.5kgに…
夏場はちょっと運動しただけでも汗ダラダラだったから割と簡単に体重落とせたけど、
この気温だとそうもいかないしなあああ

>>630
頭が上がらないです><
てか、自分の食生活を見直せたってだけでもすごいと思う

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:09:56.35 ID:FJ1szqGQ
ドカ食いして体重が増えるのは、体内(消化器内)に食った物が残っているからだよ。
出すもの出せばすぐに戻る。

1kgの肉食って1kg体重が増えるような生き物なんていない。


633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:43:07.80 ID:LQShMv4u
>>632
そうなんだよなぁ…orz
今日の夕飯はソバ→お粥に変更、体重が戻るまで控えめの食事にするわ。
モチベーション上がったわ。THX!

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 22:51:56.00 ID:i3jZ8AN7
病気して実家で引きこもってたら157cm49kg→67kgになってしまったので
去年の7月からダイエット始めて、毎日踏み台昇降40分、腹筋60回、腕立て50回と軽い食事制限で57kgに。
しかし、57kgになって半年くらい停滞…
頭きたから一食置き換えでテコ入れして筋トレメニュー増やしたらやっと55kg切った!
うっすら腹筋見えてきた。肉体改造にハマりそう。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 14:33:23.51 ID:DJIyhQfg
ずっと57kgぐらいで停滞して、これでは駄目だと思いジムに通い始め2日ぶりぐらいに体重計乗ったら55.6kg…!
めちゃくちゃモチベーションあがった。
頑張るぞー!

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 16:44:57.08 ID:UBrTkB8q
おし、一カ月半で59.2から56.7…。
55の壁でかいが頑張る

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 17:01:19.00 ID:UBrTkB8q
ここ見てるとやっぱ筋トレは必須だね。
自分は食事制限+ジョギングなんだけど、今日から筋トレもいれて負荷かける。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 17:13:06.85 ID:RwLui/Hb
33歳女性、161センチ63キロ/体脂肪率33%
2月下旬からダイエットをスタートさせ、現在54.6キロ/24.6%。

53キロと25%以下が目標なのでこのまま頑張る。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 04:50:25.28 ID:kjYfRsrv
>>605
生理終わって11/2,
58台になりへこんだ。

でも今計ったら56.3。嬉しい。
置き換え食、今日四箱来たし気合い入れ直して頑張る。
今月55目指す!


640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 07:13:18.65 ID:YhlUXA2L
前回>>576

57〜58をいったりきたりしていましたが、昨日やっと56、8になりました。
モチベーション上がった!!

まだまだ頑張ります。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 10:45:23.34 ID:3mz2thBo
>>616
57.6kg
夜中にポテチ一袋食ってしまったけど昨日より800g減ってた
すぐには効果でないけどいつか成果がでるんだと実感
今日もショコ頑張る

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 14:21:06.81 ID:BSgEslKl
>>641
ショコってなに??

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 14:41:41.12 ID:+VVDlVj9
踏み台昇降じゃないのかな

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 19:44:51.98 ID:0C+fitjw
>>628
1日:57.5s/30.1%→5日:58.0s/31.1%

今日は休養日と決めて、買い物したり美味しいもの食べたり飲んだりのんびり。
当然体重は増えてるけど一時的なものと思い込み気にしないことに決定w
明日以降調整していきます。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 14:35:43.16 ID:fMGPzRyM
>>643
なるほど!ありがと

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 15:59:40.35 ID:nie4K1m+
一日気を抜く無理しない日もたまには必要だね。
次の日からまた頑張れる。
しかし55の壁は高いなぁ。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 07:16:16.33 ID:dUrZFrP9
57.5をキープしていたのが、先週、従兄弟の結婚披露宴に
出席してフルコースを腹いっぱい食ったのを皮切りに、
3日間ほど肉やパスタをむっしり食ったら、今朝はちょうど
1kg増加の58.5になっていた。
一日平均300g強体重が増えていたとは。すごいな。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 23:06:10.50 ID:CV6oRqmm
前回>>626
一週間たって54.2kg/29.1% (体重-1.2kg 体脂肪率-0.5%)

55〜56キロで足踏みすること約6週間。ようやく数字が動いてきた・・・(涙)
ジムで久しぶりにインボディー測定したら
「筋肉量はそのままで綺麗に脂肪が減ってますね〜!」とスタッフさんに褒められた♪
来週も54付近をキープできてたら卒業してもいいかなぁ。がんばります。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 18:43:19.72 ID:J79gsCh8
163/57.6/31%♀

今日からがんはる!

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 21:18:09.84 ID:NYHSxwir
>>546
小学生の頃から高校まで太っていた友人が
社会人になって同窓会の為に3ヶ月で10キロ痩せたよ
努力すれば誰だって痩せられる

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 01:28:55.67 ID:0UXEKYWG
>>515
分かる…今ここにあるGパン、明らかに私の物だけど履けない。これ全盛期(47k)の服ならあと10kやせないとダメだわ!

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 11:12:47.45 ID:MvqDxB7F
生理中増えるのはわかるんだけど、排卵日も増えます?

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 16:31:11.90 ID:qmlS7wLj
すみません誤爆です…

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 20:10:58.89 ID:HavWSBHq
>>644
5日:58.0s/31.1%→10日57.4kg/31.2%
最近妙に食べたい衝動が強いです。
やたら甘いものが食べたいと思ってたり、食後にまだ食べたくなったり。
お茶などでごまかしてるけど、それでもやっぱり食べ過ぎてる感があるなあ。
ホルモンの周期のせいなのか、栄養バランスの偏りのせいなのか
単に食い意地がはっているからなのか。全部か?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 15:43:47.46 ID:5Zzxaz/1
前回>>649
8日57.6/31%→11日56.2/31%
私も甘いものが食べたいです…
体脂肪減らすぞ!

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 21:31:26.35 ID:7T1rus7K
>>655
どうやってそんなに痩せたの?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 20:37:46.10 ID:Pn6uU5Xn
満月のせいか?寒さのせいか?
ここ2日くらい外食続きだったのに1-2キロ減
停滞してたんで、素直に感謝

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 22:41:01.91 ID:1bocgDmd
177/57.5を保っていたのに、飲み会2連チャンでシャブシャブ
すき焼き食いまくったら、58.2になってた。


659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 00:26:33.04 ID:fWjOFHNd
153/58.5
半年でだいたい-8キロ
最近なかなか落ちないけどのんびりいこう

コントレックス飲みはじめて1週間
ほどよく出ていい感じ

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 00:25:20.96 ID:KSatqdt3
朝起きると、59.0
ガッチャマン見てからジョギングとウォーキングで、58.5
お風呂入って58.4
そろそろこのループから抜け出したい

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 08:30:28.92 ID:j8ChV1m3
>>656
悲しいことが続いて食べると吐いてしまったり、胃が痛くてたまたま食べれないのでこのチャンスに腹筋とかしています!
いまはまだお腹の中身が無いだけで、本当の意味で痩せてないと思います(;O;)

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 10:52:53.10 ID:EmSxfZ+4
>>655と同じ身長体重なんだけど体脂肪は21なんだけどそんなに違うもん?

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 10:58:08.26 ID:+zM1pQEr
>>662
そりゃ同じ体重でも筋肉の多い人や脂肪の多い人はいるだろう。
骨が重い人や軽い人だっている。
同じ身長・体重なら体脂肪率が同じなんて単純なわけがないわ

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 11:54:47.68 ID:oDVGjhTg
単純に10%も違うって見た目的にどう変わるのか知りたいw

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 14:00:17.30 ID:j8ChV1m3
前回>>655
11日56.2/31%→14日56.2/28.5%
体重変わってないw
体脂肪がいきなり変わるのは体重計が壊れとるんかな
私は今まで運動してなくてぶよぶよですよ
やっぱり体脂肪は重要ですね
662さん目標で頑張ろーっ

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 16:18:32.37 ID:sJ3KntT2
どういう体脂肪計を使ってるかでも違うし
脚だけで計るタイプ
腕に持って計るタイプ
両手両足で計るタイプでそれぞれ計測値がちがうなんて良くある話

あと水分大目の人は体脂肪は少なめになるよ
むくみが取れたら体脂肪が増えたなんて笑えない話もあったり

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 16:59:25.86 ID:QqzPt5IH
ああそうだよね
起きぬけトイレ行った後干からびた状態で計ると体脂肪って高めに出るもんな

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 17:23:10.67 ID:j8ChV1m3
>>665です
わー確かに!
先週は水分ろくにとってなくて、昨日からは水分ばかりやたらとりましたw
>>666さんありがとう!
にしても脂肪すぎるから運動してくるw

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 21:12:35.07 ID:0TI2Eqa7
164/58.2→56.0
風邪引いて短期間で減ってしまった

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 00:36:08.68 ID:D9tXuAZQ
今日ジムで計ったら54.0kgだったーー!!
まだ安定してないから、安定するまでこのスレで頑張る。


671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 22:55:53.48 ID:weZ4YVhx
前回>>580です。
だめすぎるorz
60sを抜け出した辺りから、ダイエット開始時のストイックさがなくなって58〜59kgをいったりきたりで2ヶ月経ちそう。

奮起させるために書き込み!
自分に甘いから太るんだよ豚!
がんばるぞ!

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 23:58:44.59 ID:mW59gYHx
前回>>648
一週間と一日たって53.7kg/29.1% (体重-0.5kg 体脂肪率±0%)

金曜と日曜に飲み会&食事会。
この一週間は運動もほとんどできなかったけどちょっと減りました。
最初のころは「食事制限をしている」という感覚だったけれど、
最近の自分は、食生活そのものが変わってきたのを感じる。

まだ油断できないので、あともうちょっとだけこのスレにいます。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 16:14:17.27 ID:WEXvd0EM
162cm 57.8kg/32.5%
この数値が半年以上変わらず。

ダイエットマッサージにしばらく通ってたけど
肉が更に柔らかくなってたるんだだけだったorz
今日レッグマジックが届く予定。
55めざして絶対頑張るーー

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 00:06:43.91 ID:pc9imMWK
160/60
半年くらい54.6に安定してたのに失恋で暴食…。
顔がぶさいくになってゆく
動くのも辛い肉が邪魔をするね
ここで食い止める!
もう一度54キロへ
それでも太ってるんだからー
もうがんばろう!!皆を見習ってがんばるよ!

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 09:54:11.13 ID:WSPUri7m
前回>>545
すみません変なスペースが入ってた…
今日朝56.9kg
1年ぶりの56kg台の数字が見れて
かなりモチ上がりました!!
年末はイベント多いけど今年中に
55の数時が見れるように頑張る


676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 11:14:37.28 ID:tKg09Ivu
>>671
すごくよくわかります…
60を切ったときは本当に嬉しかった!ある意味そこが最大の目標になっちゃっていたんです、知らないうちに。
私もどうもだらだらと夜食食べたりしてしまう。
ダメだと分かっていても自分へのシビアさが薄れている気がします。
何度も気持ちを仕切り直してながら、でもなかなかストイックになりきれません。

だから豚から脱出できないんだなー私は。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 11:19:00.40 ID:VrCbyGz1
夜食って夜ご飯の後に、また食うって事だよね?
何でそうなるの?

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 11:45:04.64 ID:tKg09Ivu
>>677
今仕事が猛烈に忙しくて帰宅すると夜中なんです!それを言い訳にするつもりはないんですが(以前は食べなくて我慢できていたから)


679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 12:48:25.31 ID:VrCbyGz1
>>678
それは夜ご飯が遅くなっているだけでは。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 12:57:35.52 ID:OOlhMcb+
夕方にカロリーメイト的なものをさっと食べて
晩ご飯は我慢すべきなんだろうけど、
一日に一回ぐらいはゆっくり食事を楽しみたいもんねぇ
わかる

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 18:40:36.30 ID:d5oQQ+F8
夏場運動した後は56kg台も出てたのに
最近ずーっと58前後をうろうろうろうろ

寒くなってから食欲が増して困る
夏は水で我慢できてたのに

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 23:49:08.46 ID:7KVI+q8v
163/58
目標は年末までに55
あと、3キロ頑張りまーす。

家族が鍋食べてると、つい参加しちゃううんだよね。
危険な時期だ。



683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 12:23:19.39 ID:a5KmbGNG
鍋みたいなヘルシー食なかなか無いと思うんだが何故食わない?

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 14:05:06.23 ID:aHYIaUCj
>>683
鍋か、
食うには硬いし、消化できないからなあ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 16:48:50.90 ID:3nmU8Q5B
55.8〜56.7 をウロウロ。
55切れない。段々1キロ減らすのに苦労がいるようになってきたなぁ。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 16:59:21.06 ID:Pme+eyUT
逆に考えれば、それだけ身体に無駄がなくなってきたってことじゃないかな

この前10キロの米担いで帰ってきたけど
いぜんはこの重さ以上に脂肪が体についていたんだと思ったら
そりゃ体も軽くなるわって思ったもん

そして太ってるときはそれだけの自重による負荷があるけど
痩せたらその負荷がなくなるわけだから
同じトレーニングしてたら痩せないわけだよね
もう少し頑張ろう

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 17:46:40.07 ID:NemODXoK
>>686
あるあるw

標準体重になったら減りにくくなったから、
無理のない範囲で運動量を増やした。
そしたらまた痩せ始めて嬉しい。

ちなみに私は30代前半♀、身長161センチ。
体重は63.3キロから54.8キロ、
体脂肪率は33.3%から24.8%になった。


688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 00:04:53.70 ID:1CNyQlUD
膝上のモモとウエストから減ってるのですが、
二の腕と、肩まわりは何かいい方法ありますか。
あとふくらはぎ。すぐに筋肉がつくので坂道のジョギングは避けてます。
あと、アロエ塩のマッサージで少し柔らかくなってきました。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 06:03:32.20 ID:AJpy4FUq
>>639
11/11 57.5になり心折れた。
体重測るのやめてたんだけど、やっぱこれじゃいかんと
さっき測った。
56.4 あと1.5kg年末まで落としたい。


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 07:38:55.41 ID:XRLw8aeo
54kg台を保てるようになったので、卒業します!
お世話になりました。
次スレでも頑張ります。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 07:58:58.56 ID:t91Hw1bq
トレーニングひとつ取っても、より効率よくしてみたりするといい
有酸素運動するなら全身にどんどん酸素を運ぶわけだから
事前のストレッチをある程度時間かけて意識して入念にして血行良くして、体も温めて、
ダイエット効果も考えて筋トレ気味のものをチョイスするとか

私はストレッチぐせがついてしまったw
体も歪んでて整体通い中wなので朝起きてやらないと気が済まない・・・出勤前にやっておくと体が軽い

でもヨガもやるんだけどヨガのポーズが楽々になってきてしまった
ポーズによってはまるで負荷がないどうしよう


692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 08:59:13.82 ID:AQ1P1SUx
>>691
何のヨガやってんの?

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 09:54:06.16 ID:1CNyQlUD
一回アゲまーす。
トレーニングのあと、長めにストレッチしてました。
今日から前にもやろっと。


694 :631:2011/11/20(日) 14:03:23.91 ID:lXaBl7B7
みんな頑張ってるなぁ…(´:ω;`)ウッ…
俺も頑張らないと!!

>>631だけど、その後食欲が止まらずに余裕で54kg突破してしまった…
さすがにヤバいって気付いて一生懸命絞ったところ、今51.2kgです。
あともうちょっとで元の体重を取り戻せそうだし、頑張るぜ!!

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 14:56:15.91 ID:ipQUqmkv
ガリじゃん
女のスーパーモデル並みだしあれは女の皮下脂肪いれてあの体重なのに
男でそれってもやしじゃん
アンガールズになりたいの?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:27:25.46 ID:lXaBl7B7
>>694
どんな食生活してたかは覚えてないけど、一昨年まではデフォでこの体重だったんだよ。
精神病んでからは一気に60kg半ばまで太って顔はパンパン、腹はジーンズに乗っかるって感じで
とにかく色々とヒドかったw
さすがにこれじゃあヤバいと思って必死に体重を戻して今に至る。汚レス申し訳ないorz

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:29:40.49 ID:lXaBl7B7
連投スマヌ。
>>694じゃあなくって、>>695に対するレスでしたorz

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 19:10:40.20 ID:JaIEMy/d
デブって自分が太ってることでの不健康さを棚に上げてちょっと痩せすぎてたら、異常に叩くよね。まずはその腐った根性叩き直せって思う。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 23:49:50.04 ID:J6V4lpGx
入れ替わりで参戦
170cm 60kg BMI20.7
3月に結婚式なので55まで絞りたい
純白ドレスをかっこよく着てやるんだ……
とりあえず今はジムでヨガと筋トレ、今日から甘い飲み物禁止18時以降食べないダイエット開始しました
がんばーるっ!

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 23:52:32.68 ID:J6V4lpGx
明日は2ねんぶりにビリー隊長のお世話になろうかなー


701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 08:57:30.02 ID:w2qD2TOe
>>689
生理前57.1
毎度の事ながら生理前は増えるなあ。

今月は全然減ってない。気が緩んで来たのとやはり60→59〜58よりは難しいんだろうな。
でも絶対55になる!

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 10:31:24.02 ID:uUi8y2/b
女165cm/56.3kg。あとちょっと…!
今日友人に会うからちょっと増えること覚悟していよう。

人と会うときは思いきり美味しく食事をとりたいから、
普段はその分と思って切り詰めてるんだけど、そうするとあんまり苦じゃないなって思う。
外で皆で食事したとき、その中の一人に「私のダイエットはこんなことじゃ惑わされない」みたいなこと言われて一食置換えのドリンク飲まれたことあって、
それ以来人との食事はしっかり美味しく食べる…何だったんだろあの子

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 11:00:24.10 ID:Mon84Tdw
なんか自分のダイエットを意識しすぎるあまり、
他人の気持ちを全く考えない人が多いよね。
たいてい自分の都合でダイエットしてるという事を忘れて
勝手に「あなたは食べてるけどあたしは負けない!」という場違いオーラ出して不快にするんだよw
「ダイエットという崇高な行為に頑張る私、他人の誘惑行為に負けない私」
これが理解されると思ってるから駄目なんだ

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 13:06:36.74 ID:SlkV1Vyo
男168/59/18%
59から微動だにしなくなった
週3ジムで筋トレとトレッドミル、夜は炭水化物カットじゃ足りないのか

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 20:31:15.47 ID:jLIWtYnb
保守

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 09:34:59.48 ID:vxpjfphk
>>354

160/57.0 26.5% 減らないなあ…

でも下腹は締まってきたので結果は出てるのかも
これから年明けまでは食べる時期だし有酸素頑張る

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 10:05:06.36 ID:KcNlIpde
>>706
なにが時期だよ食うなデブwwwwwwwww

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 18:22:11.69 ID:zcKiU7J/
女/165p/59キロをうろうろ

11月が終わってしまう…
結局今月は1キロしか落とせなかったよ
来月は2キロは落とせるように頑張るもん

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 09:47:23.85 ID:EX+xEiwb
すべての女性の平均が53s位だから55sでもぜんぜんデブじゃない。
この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 10:22:15.54 ID:qlbwX68l
>>709
猿のように杜撰な考えだな

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 13:47:33.50 ID:hnVieBTm
おまいが猿!

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 14:58:35.03 ID:G2FZH8uP
♀162p56.1`
震災の日68.8からやっとここまで来ました。
代謝も落ちてきたアラフォーだけど
痩せることできた!
1月の中頃迄に55`切りたい


713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 16:26:47.62 ID:tDxWBzq+
いいとこみつけた
ベスト体型の体重が55キロだった
食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 17:39:38.64 ID:NpkmXumz
169cm 57キロ。

55キロって遠い…

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 20:45:22.46 ID:wozfmwPL
>>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった!
なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな…

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 01:16:57.06 ID:GZ6TPu5r
今朝60.8/30.7

ほんっとうに下がらない!丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。

週によってはむしろ上がっている。
体脂肪も30を切れません。

どうしようかなあ。

刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。

ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。

生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。

どうもこうも微動だにしない。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 07:59:22.69 ID:T6rBFG1b
痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ
だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事
それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね
運動同じままで食事だけ減らしても、
食事を戻したらまた体重が増えるよ

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 12:10:50.26 ID:Xt2L16Ob
スタート:160/64/31.5
今:59.4/30.1

やっと60切った。
次の目標は55キロ台。

食事制限と筋トレとマッサージでがんばる!



719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 17:11:40.25 ID:WUDg5u8l
ここ見るとモチベ上がるわ
頑張ろう
本日57.0キロ

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 20:15:40.55 ID:ccZK+v/e
 
三年前 167cm 72kg 体脂肪率28%

現在 167cm 55.0kg 体脂肪率11%

とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで
この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 19:42:39.99 ID:JZ8ONgIl
今日64キロ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 21:09:34.87 ID:yhQiltE6
現在59〜60kg。4月会社復帰までに目標達成する!

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 12:12:22.66 ID:uzQrERLe
>>716
昨日59.6/30.5
今日59.3/30.9
また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい!体脂肪20%になりたいよ


724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 08:03:58.20 ID:dsl7+f3J
>>720
理想的体型だね

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 16:31:48.27 ID:VQl0hx7j
>>708さん
身長も体重も一緒!
モチあがった
頑張りましょう!

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 19:15:46.69 ID:ZvrXe3G4
>>713
わたしと一緒w
がんばろ〜ね

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 13:10:56.45 ID:/i5ZWp6W
>>701
4日前,58.1
今日12/5 56.1
あと1.1kg。
生理前体重が増え生理直後にドーンと増えそのあと減るのが私のパターンみたい。

11月は置き換えした日が少なかったと反省。



728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 15:47:25.24 ID:Wb2odTWk
昼にスシローで15皿。
1kgちかく体重増えてた。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 15:58:21.41 ID:+7r4KwMG
標準的な握り寿司は一貫25〜30g
15皿=30貫で、750g〜900g
あがりの一杯も飲めばちょうど1kg程度の重さになる

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 19:27:15.63 ID:x/Q1rtcf
>>720
自分も身長が全く同じだー体重は53kgで体脂肪が今19なんだけど、
11パーセントに下げると、どんな感じになるのか
すっごい興味があるのでうpとかよかったら…してみないかい?w

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 21:56:18.02 ID:1JqQVGRw
>>730
お前があげて感想きけばよかろう

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 22:41:20.98 ID:x/Q1rtcf
>>731
え?

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 03:29:20.53 ID:qyBwl8UE
>>730
53kg19%ですか。興味あるのでupして下さい。皆期待してると思いますよ!W

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 09:38:56.51 ID:F2bgv+wB
変なのが絡んでるなあ。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 10:03:14.15 ID:d7kVTLzw
ヤセの高脂肪率ってどんなのか観たい〜〜♪
はやくうpせよ。

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