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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 12:03:42.31 ID:XuUupCju
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆


<前スレ>
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297315505/

<関連スレ>
★☆★ 自転車ダイエット -49kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1302943970/



2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 12:11:18.76 ID:cygesrHG
一乙

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 19:35:22.95 ID:r7DVmJks
1もつ鍋

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 20:48:03.55 ID:jrKooJ4t
>>4なら夏までに体脂肪率10%切るw

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 20:59:39.94 ID:pit9uy9i
>>5なら夏までに体脂肪15%切る!今26%だけどw

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 21:21:04.64 ID:rqY4XF1e
26って(藁

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 21:27:53.16 ID:2Tq9aFFn
>>5
このスレはデブ禁止だから

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 22:20:57.29 ID:r7DVmJks
せんせぇー
このスレにはイジメがありまーす

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 22:40:36.44 ID:ZJNte344
前スレで風の質問したものですが
今日はものすごい風だったので自転車乗りませんでした
部屋でエアロバイク30分だけこいで終わり
部屋こぎはやっぱりあきますねテレビ見ながらこいだんですけど

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 23:12:38.29 ID:wTL/VwBJ
>>9
安くておすすめエアロバイクってないかな?
買って損するよりレビュー聞いときたい。

真夜中でもサイクリングしてくるのが一番いいんだろうけども

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 23:20:45.57 ID:FuId9mLH
エアロバイクって買うよりも数百円払ってジム行ったほうが
トータルでは安くあがりそうでもある。
メンテとか場所の問題もあるし。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 23:24:47.67 ID:CF2e0rfs
震災の後 混んでる電車に乗るのが嫌で片道20キロを朝晩往復してた
かなり飲み食いしてたけど一週間続き4キロ痩せてましたね
でもキツいですね
尻が痛くなります
今はすっかり元通りになりましたが

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 03:47:04.02 ID:xkDM9O5E
ガチャリンコって自転車は盗難されにくいしいいよ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 07:59:53.08 ID:/KIB6snr
>>9
やせる気ないのね

風が強いのが自転車乗にらない理由って(笑)子供の言い訳並みw

だからデブなんよ(笑)一生デブで早死に(^^)/バイバーイ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 08:10:42.62 ID:8XbvAVxW
風速10mを越えている時のサイクリングロードを走ってないんだろうな・・・


16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 08:14:13.22 ID:hfmK3Mhm
風強い時とか寒いときは走ってるわ。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 09:30:33.28 ID:uwVThMmb
>>5
まぁ3ヶ月では無理だろうけど、自分は自転車乗り始めて1年半くらいで、
食事制限も併用して体脂肪率30から15まで減らせたよ。


18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 11:40:46.90 ID:ZtS4mPuD
>>14
風が強いと進まないだろ。進んでもギア軽いから遅いだろ。
楽しくないだろ。
このスレ的には楽しくないなら乗らないでおk

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 12:39:44.12 ID:/KIB6snr
>>18
何言ってるの?
楽しくなけりゃ乗らないって何だよ、楽しめばいいじゃないか!
風が強ければ、行きを向かい風方向に進めば帰りは追い風になって風になり楽しいだろw
苦しいけど頑張れば見返りは十分あるだろw
ある程度は筋力も付けないとね〜
楽なトレーニングなんてないのだよ!
楽しい三昧でダイエット出来るならみんな痩せてるよ(笑)
笑わせるな

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 12:59:09.40 ID:ZtS4mPuD
>>19
いや、おれは風好きだよ。逆風にむかって漕ぐの最高だよ。
でも>>9は風が嫌いなんだろ。
何が楽しくて何が楽しくないなんて人それぞれじゃないか。

そしてこのスレは「意外と」だ。そこを勘違いしないでくれ。
あと、オレは楽しいだけで20kg減量したよ(95→75/7ヶ月)

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 13:27:32.00 ID:+VKVRytg
自転車の場合って脚から痩せる?
さすがに二の腕はひきしまらないか

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 13:34:00.94 ID:9IpvmwEc
>>19
風強い時に自転車乗るくらいなら、走った方が楽しい。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 13:35:17.57 ID:9IpvmwEc
>>21
使ってるとこが痩せるなら、おしゃべりなデブとかは
顔痩せてるはずだろ?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 13:57:39.14 ID:elMdPmGc
>>19
行きが向かい風だからって帰りが追い風になるとは限らない

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 14:00:00.31 ID:hfmK3Mhm
自転車乗りの法則その1
 風は常に向かい風w

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 14:30:47.52 ID:l3tJWpP3
いつもは風きり音が聴覚の殆どを占めてるけども、
登ってるときの僅かな追い風や30km/hくらいで走ってても強い追い風のときには無音になって面白い。
自分の息遣いや木や草のざわめく音だけが聞こえる。
追い風最高。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 14:32:40.37 ID:hfmK3Mhm
追い風にスピードがあった時は最高だね。
飛んでるみたい。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 17:49:18.17 ID:4QhZWO8S
>>22
まぁ大抵はどちらも向かい風ってことになるんだけどねw

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 17:51:43.66 ID:JJcSbOFp
行き向かい風、帰り強い向かい風は当たり前だよね〜

でも昔、大阪湾までサイクリング行ったことあって、行きは海からの風で
超がつくほどの向かい風だったんだが、帰りはこがなくても進めるぐらいの追い風だった
気持ちよかったな〜

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 18:12:40.18 ID:/KIB6snr
一時間程度で風の向きがそんなに変わるかよw
朝と夕方ならわかるが(笑)

花粉ならともかく(体調の関係)
向かい風だから、とか言い訳ばかり言ってる奴はデブ卒業無理だと言ってあげてるの!
別に行き向かい風、帰り向かい風でも俺は構わない(笑)
有酸素運動もしくは無酸素運動だろうと乗らないとお話にならない
まー、この話はもう辞めるわw

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 18:25:29.82 ID:l3tJWpP3
>>30
山走ったこと無いのかよw
数分おき、つうかコーナー曲がれば風向きかわるが(笑)

他人のことばっか気にしてるからいまだに卒業できねんだろ?

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 19:17:18.29 ID:/KIB6snr
>>31お前馬鹿!??
>>9のレベルに合わせて話をしてるの分からないのか?・・・・(´・ω・`)
お前の間抜けなドヤ顔を鏡で見て来いよ!!
山ってオッサン?(笑)
峠なら毎日走っていますが・・・何か?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 19:20:24.03 ID:lAZpZYwx
ダイエットのスレっていつも変な人がいるね

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 19:51:48.73 ID:l3tJWpP3
>>32
毎日峠走ってんのに卒業できないなんてカワイソウだのう
ドヤドヤw

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 20:08:16.45 ID:LPS6Ikkb
皆、落ち着け。体力余ってるならもう一時間走っておいで。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 20:20:47.40 ID:/KIB6snr
>>35
そうする、夜の部行ってくるw
俺も超デブの時は何かと理由を探してたから>>9の事あまり言えない所もある
だけど頑張ってダイエットしてもらいたい
痩せるには早い方がいい、体脂肪率34→18になっただけで人生劇的に変わるから

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 21:13:54.27 ID:vln+ONVi
人それぞれその人にあった乗り方をすればいいよ
無理して走っても続けなきゃ意味ない
台風みたいなすごい風のときとか黄砂がすごいとか雨のときは俺も乗らない

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 23:05:51.07 ID:4QhZWO8S
都内だけど、明日走るのはまずいかな・・・
マスクなしで走りたい。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 23:21:11.13 ID:ZtS4mPuD
>>38
明日なんか来てる?黄砂?

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 23:23:14.11 ID:J3BAvaiS
まさかロードを買うほどはまるとは思わなかったわ。172/90→172/56になりました。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 23:25:08.63 ID:ZtS4mPuD
172で56kgはマズイだろ・・・
もっと飯食え、そして筋トレしろ

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 23:29:30.40 ID:u3lELmn5
>>23
あ、それ、おれ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 03:23:34.20 ID:kwReo+wf
黄砂に吹かれて

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 06:20:28.14 ID:iZECI21U
>>39
黄砂。

モロに吸い込むからなー
鼻くそとかほじる奴ってどうするんだろw

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 07:12:21.94 ID:gS9FwoRv
シリコン効果でキレイになりますお試しを

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 08:58:22.57 ID:iek7zjZY
山ってのは大体木があるから(禿山除く)平地ほど風の影響は少ないんだがな
どんだけ知ったかしてんだか


47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 11:00:48.66 ID:SQa/67LU
平地は平地でビル風(都会限定)や海陸風、颪があるから一概に「風の影響は少ない」
などと馬鹿げたことは言ってられんのだがな、どんだけ知ったかしてんだか

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 11:02:53.95 ID:IzqDr1zX
風があるから走らないとか豚ならではの発想w

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 11:22:52.24 ID:weFQkCli
皆メットしてる?

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 11:51:04.09 ID:VBu0sB14
20インチの折りたたみや普通のママチャリをポタリング感覚で歩道をチンタラ
乗るなら、10mくらいの強風でもそれほど気にしないけど、車の多い車道を
ロードで走るのはかなりきついな。
まぁ、追い風に乗るといつもよりスピードが出て気持ちいいけど。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 11:57:38.34 ID:2qJYShOK
風邪でダウン・・・
暇だ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 13:02:06.53 ID:0NaxVFre
>>21
自転車だろうが、ウォーキングだろうが、最初に減るのは内臓脂肪
それから全身の皮下脂肪が落ちていく
どこが落ちやすいということはないが、量的に多い腹の皮下脂肪は最後まで、ほんとに最後まで残る

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 13:17:53.76 ID:t+KJuf37
見た目的には、筋力ついたりで脚はスッキリするのも確か。
あと顔が痩せる。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 17:11:37.43 ID:IzqDr1zX
風邪でダウンしてるから自転車乗らないってw




















ふつー

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 20:17:31.28 ID:jg395S8i
身長172cm体重63kg体脂肪率30%だったのが
身長172cm体重52kg体脂肪率18%になった。
体脂肪率をもう少し落としたいんだけど、難しいですね。
脂肪は減らないんだけど、筋肉が減っていくんだよね。
医師はもう少したんぱく質を採れと言うんだけど。
それと僕は遺伝子的に見ると女性なのだそうです。多分そのことも体脂肪が
多めなのと関係あるんだろうなと思う。
47歳なんだけど髪はサラサラ、肌はきめ細かでスベスベ、髭も生えません。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 20:26:47.06 ID:OSw6/34V
>>55
有酸素運動+無酸素運動

タンパク質

体脂肪が18%以下の時期がある以上、それより下がらないなんてことはない

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 20:56:44.92 ID:5sbW1aON
身長179
体重77
体脂肪20前後
で止まっててちょっとダイエットしようと思ってこのスレ見つけた。

毎日20km自転車で通学してるんだけど、一向に痩せない…
高校生だから親がもっと飯食えって普通より多い食事を出されるんだけど
部活とか運動はしてないからあまり食べたくない…
やっぱ食事は大事?

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 21:49:57.17 ID:1HKznEJU
自転車のサドルの理想の高さが分からない…ダイエットならちょっと高めがいいんだっけ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 22:02:03.78 ID:OSw6/34V
>>57
普通がわからん
一日どれだけ食うかわからん
よって判断できん

食事は大切。カロリーが無いと脂肪は燃焼しない。
朝抜いて走る奴とかいるけど、朝はカロリーが無いので何かとってからじゃないと燃焼されない。
脂肪が燃焼され始めるまでの時間をつなぐカロリーがないと、筋肉が減ってく。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 00:38:02.47 ID:0nlS/GSG
>>58
サドルに座って踵をペダルに置いた時に膝が真っ直ぐになるくらいの高さ
そうすると親指の根元でペダルを漕ぐときに無駄なくひざが曲がって丁度いい

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 03:09:37.38 ID:I8C/ZbtT
>>57
炭水化物、糖質は普通に食べて大丈夫。
脂質を控えるといいよ。
とるなら朝昼に。夜は軽めに、ご飯半分とか。
高校生のうちはムチムチしてて痩せにくいけど、
その距離なら年齢と共に自然に落ちるようになるからあまり無理せずのんびりね。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 05:10:30.37 ID:hAyjO+5r
個人的に>>55ヒゲはえないってのがうらやましいぞおい!

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 13:10:13.89 ID:ni6I81l0
オートライトは絶対必要

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 13:24:06.69 ID:vrMWilYE
いや、LEDを常時点滅すればいい

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 19:55:14.54 ID:O2X2oTDK
>>62
55ですが、ワキ毛は一本も無いです。スネ毛もほとんど無し。
チン毛はあります。
鼻毛は良く伸びます。頭髪はフサフサのサラサラです。
色白で日焼けしなくて、皮膚科の医者に「あなたの皮膚組成は白人と同じですね」
と言われました。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 20:33:21.03 ID:V+MYfaTx
相手したら居着くから。

今日は買い物がてら一時間ほどポタリングの積もりが、
気付くと全力で走ってたw
おかげで、汗だくになったわ。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 20:42:54.70 ID:dYru2UxB
>>61
ありがとう

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 04:04:01.70 ID:iQfV2PmE
>>61
ありがとう

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 11:29:37.60 ID:JcE+S8iG
>>61
ありがとう

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 13:17:38.35 ID:90JgGVoD
今日は"自転車の日"らしいですよ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 13:46:55.38 ID:AYjMxMm7
何で?

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 14:31:43.91 ID:90JgGVoD
「自転車の日」は自転車月間推進協議会が1998(平成10)年に、自転車月間の中の祝日(5月5日)を自転車の日と制定したそうです。
「自転車月間」とは毎年5月1日〜5月31日。
因み5月22日はサイクリングの日みたいです。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:48:04.91 ID:NxUkdujy
とりあえず朝一に40km乗ってきて、さっき起きた
運動後の睡眠は気持ちイイね

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 19:35:40.06 ID:NHMc1iCm
ここにいる人はみんな統合失調症?

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 19:58:57.94 ID:Kg+i2ie/
連休は黄砂が無ければ最高だったんだなー

まあでも、これからどんどん日も延びて走りやすくなるし楽しみだ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 20:42:02.01 ID:kvfHjP5E
>>74
急にどうしたんだ?

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 21:31:03.05 ID:iQfV2PmE
>>73みたいな奴の事を野良と言います。

いいな〜、苦労がなくて

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 21:43:34.71 ID:PRpo5Y1P
最近は陽気も良くなって、走りやすいね。
今日もポタポタ行ってきました。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 22:08:14.39 ID:puMC8tjV
1時間とか少ないよ
このスレタイから「1時間」を取るのが俺の夢だ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 22:42:27.65 ID:jaQBofqw
仕事しながらでも無理なく毎日続けられる、一時間だからいいんじゃないか
もっと長い時間乗りたいけど、無理なノルマは長続きしないよ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 22:48:58.99 ID:3txO9hmH
>>79
ここは1時間で十分なとこじゃね?

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 23:09:18.39 ID:3enLSbVa
勝手にこげばいいだろ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 23:10:35.61 ID:B/O29NWv
ここは自転車板のガチガチの雰囲気が耐えられなくなった人たちの避難先です
ダイエットスレは偽装ですがたまに空気の読めないデブが来てしまいます

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 23:58:22.22 ID:iQfV2PmE
>>83確かに逃げて来た奴がいるよね(笑)

馬鹿につける薬はないものかねぇ〜

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 00:40:51.03 ID:+bVm8yNH
痩せないと思ったらギア重かった。
太ももパンパンだよ。
軽く回さないと細くならないのか。
筋肉落ちるまで徒歩にしよ。。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 08:47:57.56 ID:w0fIkdND
>>85
徒歩の方が足腰に負担がかかるんじゃね?

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 12:08:15.61 ID:aIoPN72V
ギア軽くすると進まないからついつい重くしちゃう

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 13:03:05.43 ID:6ruabxOy
>>87
高回転を維持出来るなら重くてもいいよ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:03:04.88 ID:hr99aEtF
だからギア軽くしろってあれほどいっただろう。
シャカシャカ回すのださいって思うかもしれんが気にするな。
いきなり痩せだしてびっくりするぞ?

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 15:01:19.77 ID:+8upEFEY
ギア軽くする→空回りする→重くする→
80くらいで回せるけど、速すぎる→都内じゃすぐ止まる
どうすればいい?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 15:40:07.63 ID:BliWXntQ
都から外へ出ればいいんじゃね?

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 18:02:18.99 ID:e3h+4wJd
漕いでるうちに空回りするのは軽すぎだよね?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 18:12:49.51 ID:t9FPJisw
空回りしないように回転上げるんだ

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 18:38:57.15 ID:6ruabxOy
>>90
90以上じゃなかったら回せてるとは言えない

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 19:02:41.04 ID:OGDwAuch
今日、自転車に乗っててふと悟った
俺が何の為にこの世に生まれてきたのか...
無我の境地に立った俺の有り難い悟りを君達にも教えよう

この世に毎日次から次ぎへと生まれてくる掛け替えの無い命
俺は無数に湧いてくる虫さんの的に成るために生まれて来たんだ〜♪
今日は六匹もお目目に遊びに来てくれたwwwwww

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 20:07:31.27 ID:gPsfKh07
>>94
90以上とした理由を教えてください

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 22:04:50.64 ID:lA0Ug3Xh
>>95
メットにでっかい蜂が挟まって、どうにも出来ずに
おでこ刺された時は死ぬかと思った。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 22:08:11.85 ID:lA0Ug3Xh
>>96
自転車乗りの間だと100と言う。

実際いつもそんなに回してる訳じゃないけど、
スッカスカに感じる位のを奇麗に回せるように
練習しよう。ママチャリの倍〜3倍くらいで
ちょうどいい。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 00:22:09.25 ID:AEcPrFuw
>>97
怖い、怖すぎる。その後どうしたの?

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 01:14:26.07 ID:tKDIQguj
死んだよ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 05:49:22.44 ID:/rs16e9c
????うわああぁあああああああああああああぁぁ
ゆ.ゆ.幽霊がレスしとるーーーーーーー!!!!!!

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 05:56:00.21 ID:W4P7cIEK
ていうか生きてる人なんているの?

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 07:40:58.97 ID:Zi8PjvCV
ええええええぇぇぇぇぇぇええええええええええええええええええええええええええええええ~~~=~~~~~~~~~~~~~~〜??????????????

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 09:46:04.76 ID:FNwOhNxi
わろた

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 12:27:16.23 ID:RGwKaDCI
夏暑い日に上半身裸で自転車乗ってたら蜂の群れに突っこんだ
体にバチバチ当たったけれど刺されなくて助かった

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 12:54:04.80 ID:VrIMSEQY
ギア軽くしてると回転早くした時に空回りになるから困ってたけど
ちょっとサドル上げたら空回りしなくなった

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 13:16:27.68 ID:CczJGtZK
無事でよかったね

カナブン?か何かわからんが
黒くて固い虫が眼鏡に当たってレンズ欠けたよ


108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 13:25:53.55 ID:gU+lQ54P
ゴキブリつえええ!

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 13:28:51.86 ID:gU+lQ54P
>>99
流れワロタけど、生きてますw

痛くて何分か道ばたでしゃがみこんだ位でその後も乗れました。
毒液をじっくりと額に注入される感覚が結構トラウマ…

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 16:53:08.01 ID:AEcPrFuw
>>109
生きていて良かったw
大変だったね。

車だけが敵かと思っていたけど虫も怖いんだね。
107さんの例もあるし。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 17:04:36.14 ID:533NVntV
この時期はまだないけど、夏にはセミ、秋には河沿いのCRではトンボやバッタが
顔面に狙い定めたかのように飛んでくることがあるよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 17:47:58.22 ID:NrAE5Okz
どんだけ田舎だよw

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 18:15:28.81 ID:3bYYDbt5
>>111
あるなw
峠の下りでのカナブンとかマジで痛い

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 18:19:53.79 ID:NrAE5Okz
どんだけ下りだよw

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 18:42:08.85 ID:1qHZfFlk
昆虫は高タンパク、低カロリーだから、
ダイエットにはよさそうw

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 19:20:16.90 ID:tKDIQguj
取り合えず、目を全体多くような大きめのサングラス必須だぞい。
口は閉じてればいいけど目は開けなきゃいけないからなw

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 21:44:46.08 ID:NrAE5Okz
俺はサングラスに挟まった蜂に目の上を刺されて
腫れ上がったまま出勤したことがある
会社近くのヤブ医者に「その蜂を持ってこなきゃ診断のしようがないぞ」と言われた
本気でコイツ馬鹿なのかと思った

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 21:50:59.41 ID:AEcPrFuw
やっぱり夏は家でエアロバイクにしよう…。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 22:14:12.38 ID:yVe5EGiL
羽虫?が異様に集中している空間があるけど、
あれは何故なんだ?
スゲーむかついて、火炎放射機で焼き払いたくなるよな

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 22:31:28.59 ID:NrAE5Okz
「なぎはらえ!」

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 23:14:51.48 ID:Cu1culjz
俺はもうなんと言ってもヘビがだめだ
田舎で堤防のCRや田んぼの脇の道がコースで走ってるもんでとにかく蛇の出現が多い
にょろにょろと横切ったり真ん中でとぐろ巻いてたり
ほとんどが青大将なんだけどたまにでかいでかすぎるのがいるんだ
えええええええええニシキヘビじゃねえのかよってのがさ
この世で一番嫌いな生き物がヘビ
ああああああこれからの夏に向かう季節出くわすんだろうなああやだやだ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 23:58:09.23 ID:K1G6CDAS
>>116
口閉じんのキツくね?
俺はマスク派

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 01:40:03.65 ID:IvkbspPD
逆パンダ怖いからサングラス避けてる

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 03:47:42.95 ID:SLDBjf/v
>>121
同じく田舎で堤防はしってると大きなヘビに遭遇する。
脚を上げて乗り越えられるかな、と思いつつ
タイヤでプレスされて上向きにグワっと曲がって噛み付いてきたらどうしよう…

結局引き返す。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 05:30:22.60 ID:TiryO8w4
俺は虫です、お前らーいろいろ好き勝手言ってくれるね
こっちもデブが邪魔なんだよ!!
デカいから当たり易いんだ、もう少し痩せろwww


・・・・・ふん、下らないお前らの事だからムシするのだろ?

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 06:09:08.44 ID:Fw1WV/Dx
>>125
羽ムシったろか?

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 06:37:41.43 ID:J5/JufND
最近は暖かいと言うよりムシムシするな〜
汗かいて気持悪いw

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 08:44:22.49 ID:TiryO8w4
暖かいから汗かくとか・・・
ムシろデブだから汗かくのだよ


羽ムシる?
デブに捕まえる事できないくせにw

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 09:28:47.10 ID:ydXMQkL6
誰かこの大喜利なんとかして〜!

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 10:50:46.75 ID:jUSJWQPc
>>127
インキン・タムシには注意してね

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 10:55:15.11 ID:gheITxtU
この流れ大好きすぎるw

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 11:12:26.37 ID:TiryO8w4
はい、次。
ムシょ〜に腹が立つ
なんだその受け答えわwww

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 11:18:05.05 ID:FC4eYrcS
デブの話なら
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298884150/
に書けよ

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 11:32:56.52 ID:SLDBjf/v
それは違うぞ
ガリの奴がいつも遠慮するから
俺が食うんだ

きっと、そう…。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 12:06:10.42 ID:bwTABzWP
自転車に乗ると痔になってしまう体質なので乗れない…ウォーキングよりも手軽に長い時間出来るからやりたいけど、痔の痛みはもうたくさん…

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 12:43:18.20 ID:WvYNgspl
セッティングとサドルは大事だぞー

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 13:12:58.69 ID:ydXMQkL6
前傾キツイ競技用に乗ると、尻が上がるとか?
自分が乗ってるクロスのサドル、むちゃくちゃ柔らかいよ。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 13:47:18.10 ID:GoXfxCGW
121だけどいたよいた今年初めて遭遇した
あんまりおおきくないやつがにょろにょろとサイクリングロードから土手の草に消えていった
今日は陽気もぽかぽかして走りやすかったけどヘビも出やすくなるな

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 13:56:35.37 ID:WvYNgspl
>>137
柔らかくても痛いのは痛いんだよね。むしろ
柔らかくて痛いのはじわじわ鈍痛が来てヤバい。

まあ1時間のスレだからそこまでシビアじゃない
だろうけど、痔って話だったから。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 19:02:55.56 ID:0EBCAmLD
ロード買ったら捗るわ〜

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 20:08:00.23 ID:FC4eYrcS
何が捗るんだよ?

ところでテンプレまだ無いよな

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 20:09:29.94 ID:m8rsDpb5
今日、羽虫の塊に4回も突っ込んだorz

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 20:24:57.20 ID:ftZD+qhG
a

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 20:37:18.78 ID:4qVyAQqR
いつもよりギアを軽くしたら疲れるし進まない感じがするし
しばらく続けてみよう

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 09:36:41.49 ID:eyamGFtF
片田舎の小田原は道路がボコボコでロードはきつかった。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 16:38:28.80 ID:CkrtBoLP
俺、原発が収まったら100kmポタに出るんだ・・・


147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 19:53:11.66 ID:dVbyo64J
燃料棒が自然に冷えるまで3年はかかるし
セシウムの半減期が30年、4分の1になるまでが60年
プロト二ウムにいたっては半減期24000年
当分お預けだね

148 :最強のアイテム:2011/05/09(月) 20:29:12.94 ID:UqDD/wEA
蚊柱対策に今日から虫コナーズを自転車のハンドルにぶら下げた(泣)
しかし、コナーズの強力なバリアを虫達は楽々突破したw
げに恐るべし、明日はもう一個コナーズを増量して虫をギャフンと言わせやるよ(`・ω・´)

あいつ等の驚く顔が目に浮かぶぜ〜ww
やっとムシできる日が北www

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:33:28.70 ID:JtoKE99D
自分から突っ込んでりゃ意味ないよね。

アホ過ぎw

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:46:59.11 ID:myRLCQpD
養蜂業者さんが被ってるようなマスクすりゃいいじゃん

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:49:00.99 ID:JNGqVzoF
連休に琵琶湖1周したら1キロやせた

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:54:36.65 ID:myRLCQpD
200km近くも走って1キロしか痩せないだと?
もしかして10連休かけて1周とかじゃあるまいな?

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 21:01:18.58 ID:t366ysZD
むしろ200km程度で1kgも痩せないだろ。
200km走って7000kcal以上消費すんのか?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 21:11:06.47 ID:JNGqVzoF
多分500グラム程度だな

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 21:21:35.08 ID:480NF652
自転車に乗っていたら、体重は減ったけど、腿は太くなったぜ・・・

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 21:44:05.05 ID:j82nj+/t
漕ぐんじゃない、軽いギアでクルクル回すんだ!

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:58:40.65 ID:byXyDfhv
1年振りに復帰します。88kgから自転車こぎこぎ半年で76kgにして、
1年ぐうたら過ごしたら元の木阿弥88kg。本日は20kmなり。

なんか、久々に荒川走ったらユーレイいそうな気がして怖え。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 00:04:29.17 ID:6jqwxKXn
ちゃんと軽いギアで走れば太もも、ホッソリするぞ。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 00:16:33.92 ID:KC3CfGEf
ジョグ10キロ走って帰ると俺の美暗記様にクモが巣作りしてたwww

虫コナーズ追加した

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 12:37:58.14 ID:x9XP+5id
私もすごい重いママチャリ(変速なし)で一年過ごしたら太ももに異様な筋肉ついた。
どうみても太ってるようにしか見えない…

先日ママチャリとスポーツ自転車の中間みたいな自転車に買い換えたので
ギア軽くして走ることにした。細くなることに期待

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 13:19:56.12 ID:4QU5YdJh
日本人は下半身に筋肉付きやすい。上半身は貧相だから
よけい目立つ。

頑張ってクルクル回せー

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 13:25:28.86 ID:l331eFgQ
>>160
女性なら筋肉ついた太ももは素敵。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 13:42:16.09 ID:ZWL3oliU
重いほうが痩せるだろうって多くは勘違いしてるからな。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 13:44:36.16 ID:4QU5YdJh
大概の女性は上半身は頑張って筋肉つけた方が
バランスいいと思うけどね。

下半身は筋肉付きやすいかも。俺もそうだわ。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 15:26:45.56 ID:R3UNLjMb
男で有酸素運動なら変速なしのママチャリで十分だな
本気で漕いでも息が上がらない絶妙なギア比だと思う
足のラインがひざでくびれていい感じになって来た


166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 17:19:16.49 ID:1mNcqgx4
>>119
亀レスだけど、あれは蚊柱っていうらしい
集団交尾、つまり蚊の乱交パーティー

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 17:20:33.25 ID:1mNcqgx4
裏モモの筋肉ってええよな・・・・

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 17:44:06.39 ID:ZWL3oliU
乱交パーティだって!?
蚊たちはすすんでるなぁ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 19:30:40.36 ID:fDDHCog3
>>166
ますます焼き払いたくなった

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 19:46:16.27 ID:SM5zgQ9G
>>166
川辺で群れているのは全部蚊なの?
柱になっている時期は刺さないよね。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 20:28:17.21 ID:1mNcqgx4
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A6%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%82%AB
>羽化した成虫は川の近くで、たくさん柱状に集まって飛んでいることがよくある。いわゆる「蚊柱」をつくっている昆虫である。
蚊柱は、1匹の雌と多数の雄で構成されている。蚊柱が形成される理由は交尾のためで、成虫は交尾を済ませ産卵を終えるとすぐに死ぬ。

前述の「蚊柱」を作る現象でも、蚊柱が人の頭の上にできる場合がある。頭の上にできた蚊柱から逃げようと人が移動しても、ユスリカの蚊柱はそれについてくる。
この現象から「頭虫(あたまむし)」と呼ばれる場合がある


なんと・・・・

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 21:33:26.04 ID:R3UNLjMb
フルフェイスのヘルメットかぶってサイクリングしてる俺に死角はなかった

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 21:41:43.57 ID:YOmxUVhe
>>172
襟元やら社会の窓やらの死角を無くせよ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 22:05:19.27 ID:sAiYV+S4
今はやりのタイベックスの防護服着たらいいんじゃないか

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 22:20:37.69 ID:SM5zgQ9G
>>171
ありがとう。長年の謎が解けたよ。
眼鏡にマスクでも入って来るんだよね…。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 22:34:50.07 ID:oiBBestz
1日1時間とはいえ、結構なスピードを出すと消費エネルギーはなかなかのものだね
サイコンによると、31〜32km/h位で走ると900〜950kcal位消費してるみたい
まだ4ヶ月経ってないけど、徐々に痩せてきているのが、お腹まわりでも体重でも実感できる
あと5kg痩せて、体脂肪も3%位減らしたい
あと半年くらいで達成したいなー

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 01:26:37.25 ID:1ZlWDn1G
最近雨続きで漕げない

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 02:46:31.09 ID:MArKrxLR
1日1時間で痩せる?


179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 04:13:42.23 ID:dRq3dgHA
通勤通学ならともかく毎日1時間乗り続けるのは難しいよな

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 06:37:47.32 ID:r3kaise9
最近
雨「止むと思った?ざまあああwww」
みたいな天気多すぎ


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 09:09:46.97 ID:BnELakjO
「雨だからトレーングできない」って台詞は、怠け者のデブのいいわけ。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 09:25:52.62 ID:JMSd/osP
>>181
そう言いながら自分を律してるのですね?カッコイイ!

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 09:30:02.85 ID:OoWlJruG
雨の日はひたすら筋トレ。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 10:59:27.52 ID:0VfeFENv
うんちくが得意なデブ達www

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 11:05:48.33 ID:k4BeV2BU
雨の日は自分がどうこうより
周りに対して安全を保証できないから走らない
スリックじゃ危なすぎる

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 11:23:28.65 ID:OTrPi8DP
雨の日の自転車は危ないよなあ。
ロードはもちろん、クロスでさえ怖い。
マウンテンバイクかせめてママチャリじゃないととても乗る気にならないなあ。
それと雨の日だけやる筋トレはあまり意味が無いと思います。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 11:37:50.12 ID:8kV6zMFp
雨の日は心肺強化の為にプールで泳ぐ事にしている

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 12:02:13.25 ID:BnELakjO
>>183
>>187
そうそう、そういう事。
降雨なら体育館でトレッドミルをこぐなり、バーベルをかつぐなり、
地下駐車場でロープスキッピングするなり、いくらでもやることはある。

安全だの危険だのリスクだの言ってるブタは恥さらし。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 12:04:47.05 ID:0STqZg23
意思が強くて、かっこいい体の188さんは凄いなあ。
写真上げてもらえます?

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 12:38:29.08 ID:HvMmL3pG
>>185
自転車においてはタイヤの溝は無意味だぞ

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 12:58:16.04 ID:0STqZg23
>>190
オンロードなら、ロードのほっそいスリックは
MTBのノブ付きよりグリップするしね。

でも、ポジション的には滑ったらMTBのがコントロール
しやすいし、なんにしても雨の日は嫌だw

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 15:34:20.50 ID:8kV6zMFp
よし、俺はスライドコントロールを身につける為にこれから走りにいくぜ!

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 15:38:52.48 ID:rSzvBh9h
いってらっさい!

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 18:41:49.26 ID:r3kaise9
雨の日のスリップってハイドロとかじゃなく段差でつるっっと逝くことが多いから
MTBのぶりぶりタイヤって効果ありそうな気がする
スリックのってた時は車道と側溝のしょぼい溝でふらふらしてたけど
ブロックタイヤにしたら全然滑らなくなった
ひっかかってんのかな

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 18:47:14.07 ID:iT4HIH/s
ローラー台を買えば雨の日も安心
しかし気づいたらガチの自転車乗りになってしまう危険も伴う諸刃の剣

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 19:10:09.50 ID:IX6QF16n
>>195
デブには無理な話(笑)

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 19:15:43.70 ID:iT4HIH/s
>>196
自転車本気で乗ってるか乗ってた人には失礼だったかな。こいつは失敬

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 00:07:54.17 ID:kC6SU6WR
>>197がかっこよすぎて眩しい

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 00:24:26.65 ID:H2lYlKZb
>>197の頭がハゲすぎて眩しいw

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 00:45:52.29 ID:0V4fOUw5
自転車は屁をこきやすいから好きだ。
ジョギングは「プッ プッ プッ」てなるんだよw

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 09:27:28.92 ID:0JlTvu+u
屁をこいてもハゲでも痩せるならそれでいい。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 12:14:46.65 ID:UeLu6IPh
今日、サドルとハンドルバーとステムが届いた!
今日明日は土砂降りで乗れないけど、家で合わせた限り、
かなりばっちりポジション出る感じ。サドルも全く痛くないし。

今年の夏は、全く痛くない快適な自転車を作ろうと思うw



203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 15:12:49.90 ID:AqA/uE6M
みんな普段は自転車室内に置いてる??
置く場所がなくて、自転車カバーかけて外に置いてるんだけど砂埃が酷くて;;

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 15:45:04.74 ID:UeLu6IPh
4台持ってるので、壁際に、上下に2台かけられるスタンドを
二つ置いてる。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 16:42:39.81 ID:Rbawm1QW
>>203
ガレージに保管してる。
オートバイと一緒に。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 17:08:24.67 ID:oGxsp5j+
天井に梁入れて吊ってる

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:10:00.14 ID:uiZ6AJgA
玄関の下駄箱に立てかけてある。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:12:20.39 ID:sVujsDb5
デブは風になるな

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:15:13.67 ID:xzILyC33
>>206
天丼に見えた俺は末期

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 00:38:36.72 ID:n548uIRo
ダイニングキッチンに置いてる。
見てるだけでゴハン三杯はいける。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 01:47:54.96 ID:02I9+bAP
自分のが4台、家族のが2台、計6台を物置に収納してる。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 02:05:33.30 ID:/xzezXze
>>203
うちも屋外だよ
しかも常時強風な場所…

でもカバーとかすると面倒くてチャリ触らなくなるから、乗る都度家からウェットティッシュ何枚か持ち出してサドルと椅子だけささっと拭いてる
前カゴの内側は拭くの面倒から、諦めてゴミくらいしか入れないようにしてる

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 06:50:53.61 ID:IKbDzFY7
前かご



そんなんあったな!無いものだと思ってた(笑)

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 08:12:15.45 ID:7BlTH2Go
サドルと椅子の椅子って荷台のこと?

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 08:27:49.87 ID:FyuAp/BD
椅子ってww

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 09:04:50.25 ID:J6upAgkX
まだサドルに座ってる奴いるんだwww椅子に座れよww

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 10:52:04.93 ID:9vq4bbKd
リカンベントの事か?

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 11:50:34.76 ID:/xzezXze
д・)

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 15:20:07.57 ID:MH9a+IEE
神奈川県民の漏れは涙目。足柄も小田原も走るには最高なのに。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:04:39.20 ID:hlvZRSbE
>>218
きっとサドルとハンドルを間違えたんだよな?
前かごが着いてるのもきっとかっこいいランドナーとかなんだろ?
大丈夫だからこっち来いよ

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 19:53:31.90 ID:r1payCrf
登坂はダイエットには不向き?

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 19:59:53.63 ID:8V7YUNeA
そんなことはない。軽く回せば痩せるし、重く回せば筋肉がつく。
坂だって同じ。ただ負荷が強いだけ。


223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 20:24:21.19 ID:VjvaVfpF
軽く回してるとどんどん追い抜かれて悔しくてついついギア上げてしまう罠

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 20:33:23.16 ID:Xa/moYN1
今朝、境川のサイクリングロード走ってました。そうしたらナメクジの大群が行進してました。
怖かったです。
あとカエルもいました。
これも怖かったです。
私はネトネトしてる生物は嫌いだから怖いのです。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 20:56:14.72 ID:8V7YUNeA
>>223
すげーわかるけど、危ないからやめような?

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 21:23:16.09 ID:/oMEymEG
足先が痺れるんだけど乗り方おかしいのかな?
慣れ?

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 21:30:53.70 ID:lpnlD3Ho
痛いとか痺れるとか、体に異常があったら無理しない事が何より重要
精神論は害悪
とりあえずはポジション調整して、ダメそうならサドル交換とか、自転車屋に相談

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 22:11:33.73 ID:BZ0y1MIx
いまさらだけど、>>203です。
皆さんやっぱり室内派の人が多数ですねー
錆びないし、汚れないし場所作って室内に置こうかな・・・

あと、ハンドルのグリップがベタベタしてきたんだけども、汚れかな?それとも劣化?
ベタベタを解消するいい対処法ないですか?
ケチらないで交換するのが無難ですかね?

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 23:13:40.81 ID:Z+ZBia0E
なんだかんだで、我慢が大事だな。
自転車早く走るのも気持ちいいけど
一定のペースでシャカシャカ軽いギアで回すとほんとやせるから

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 23:31:37.52 ID:Z+ZBia0E
>>226
多分クロスバイクかな?
ケツに重心乗せすぎるとつま先がしびれてくるよ。
座る場所を変えたり、定期的に腕に体重のせたり。

ママチャリならわからんw

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 02:36:30.99 ID:z1j6B9gx
1時間乗るっつーか
片道10kmくらいを週に1回でもいいから乗る


232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 11:46:13.17 ID:Cfbg5jlD
>>228
去年、駐輪場に置いてある実用車のグリップがそうなった。
可塑剤が滲みだしたような感じで、
削ってもかなり内部までベタベタしていたので交換。
屋外保管なら仕方ないね。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 11:52:28.53 ID:e9A5d+YX
>>227>>230
クロスバイクです
もうちょい模索してみる


234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 12:00:54.85 ID:CoglquML
>>233
血流停滞が起きてるから、たまに立ちゴキしたり、自転車降りて少し歩いてみるのも手。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 12:03:09.53 ID:dkl1FkXN
> 立ちゴキ
ってどんなオナヌー?

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 13:13:26.09 ID:e9A5d+YX
>>234
なるほど
ありがとう

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 13:30:12.09 ID:NB1StFWE
ハンドルを遠くにすると、前傾がきつくなって、体重が分散される。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 17:56:58.32 ID:agtdrGRX
立ちコキはたまにやるよ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 18:01:38.60 ID:/wB+GmRy
>>228
塩ビ系のグリップは直射日光で劣化する


240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 18:53:14.43 ID:zm1wPLw8
イボ痔になた( ´Д`) 皆も気をつけて。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 19:59:18.30 ID:sj+XS3oZ
>>237
ある程度体幹が鍛えられてないと手に体重が乗っかかっちまう

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 23:46:44.22 ID:ZFN6BsvP
1時間2分30秒で34kmちょっと走ったら(32.7km/h位)、サイコンによると初めて消費カロリーが1000を超えた
体調がよかったからか、疲れも全然というほどなく、爽快感でいっぱい

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 00:17:39.97 ID:y60xDS+g
>>242
どんな道走ったの?

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 00:27:52.21 ID:0wExNOVY
1000あればステーキ食える

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 07:10:04.37 ID:m3fD+qks
またデブの妄想家w

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 08:09:30.29 ID:buf/8PrR
ペダルをくるくる回せというけど、おもめのギアで
スピードだして早く回すのじゃだめなんかな??
21ある変速のうち12〜13で漕いでるけどもっとギア軽い方がいい?

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 08:15:51.65 ID:qe0Bg7f3
ちょっとは学習しろよ…

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 10:33:08.71 ID:0wExNOVY
同じスピードなら消費されるエネルギーは同じ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 10:51:50.10 ID:qe0Bg7f3
消費されるエネルギーが同じでも燃料が違う。
脂肪か糖分か。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 10:53:22.60 ID:2Z4q1G7R
サイコンのカロリー計算は、心拍計の有無で結果がずいぶん違うらしいし
(GarminEdge500など)、Polarや猫目でもかなり差があるみたいだし
あまりあてにならん

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 10:57:14.50 ID:6imp+pJD
NHK教育のチャレンジホビーに出てる髭男爵が、思いっきり重いギアで力まかせに
漕いでるね。安さんは対照的にクルクル。

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 11:01:31.31 ID:TfsYnsDR
スピードが同じでも、軽く早く回すのか重いギアでゆっくり回すのかで
心拍数は違いそうなもんだけど。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 11:27:33.50 ID:x4pxV4Af
>>246
カロリーの消費で言えば、メチャメチャ重いので
立ち漕ぎしても、メチャメチャ軽いので必死で回しても、
スピードが同じなら大して変わらないと思う。

ただ、重いの力入れて漕ぐと足太くなるし、
長く続けられないので長距離は結果的に遅い。

スピードもギア比もわからないのでどのギアで
こげとは言えないけれど、ビンディングペダルじゃない
スポーツ車なら、多分平均で一分間に70回程度
(サイクルコンピューターがあるなら、時計見て、
1分間に右足が何回前に来たか数えればわかる)が
適度な線だと思う。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 12:15:31.15 ID:2Z4q1G7R
既出かもしれんけど、ホレ
http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html

自転車で本格的にダイエット目指すなら、ケイデンス&ハートレートモニター
はあったほうがいいよね

ケイデンス85〜100で巡航30km/h以上で走ってるつもりでも、逆風や
信号・住宅街などでケイデンスもスピードもダウン。帰宅後自宅で
サイコン確認するとAve.Spは25〜28km/h、Ave.Cadも80前後なんて
ことはよくある

ローラーやエアバイクなら毎回ほぼ同じ条件で運動できるだろうけど、
実走だと路面状態や体感風速などでギヤ比、ひいてはケイデンスや
消費エネルギー(つまり運動量)も変わってくるだろうしね

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 12:33:45.34 ID:4XXN57yQ
自転車に限らず、体脂肪を除去したいのならハートレイトモニターは必須だと思うけど、
問題はトレ時の心拍数設定なんだよね。
220公式だと二通り、マフェトン180公式もあるけど、実際にAT値を測定してみたら
びっくり!なんてことがある。
どうりで脂肪が減らないはずだと納得しちまった・・・・・

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 14:20:12.26 ID:fBhQQr3L
緩い運動の方が脂肪が燃えるのは確かだけど、
きつい運動すると運動後にも脂肪が燃えるので、
1日トータルで見ると変わらないという研究も
出てきたし、きつい強度のインターバルトレーニング
の方が腹回りが落ちる(ホルモンのレセプターの関係で)
というのも見た事あるし、あんま気にしすぎる事も
ないよ。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 14:25:10.25 ID:Qiyvu3eL
とまれ身体を動かさねば始まらぬということですな。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 15:07:47.06 ID:4XXN57yQ
>>256
そんなことないよ。
実際にAT値を計測しないと、ね。
ちなみにオレの場合、AT域心拍数が(220−年齢)X88%なので
緩い運動だと全然脂肪が減らない。
個人差大アリ。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 22:06:56.87 ID:Ims99mtF
買ってまもないサイコンが断線して泣いた

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 23:38:45.62 ID:mNPT1sBc
>>259
今度はワイヤレスにしなさい。
そんな心配ないから。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 00:09:44.13 ID:C6HJSwmW
>>258
緩い運動の方が「割合として」脂肪が燃やされる。

トータルの消費カロリーは当然緩い方が少ないので、
強度の強い運動と同じだけカロリーを燃やそうとしたら
当然長い時間やらなきゃ駄目。

と、ここまでが前提。それをふまえて、

AT以上の強い強度でも、一日で見たら脂肪の燃える量は
変わらないという研究が出てきた、というのが、>>256
の趣旨。

max測ってAT測ってってやるのは、真面目に練習するなら
メニューくむために非常になるけど、大体これくらい
ハアハア言うペースで走ろう、とかでも、全く問題ないと思う。

ちなみに俺はMax220-年齢-5、ATがMaxの77%なので、
心拍は本当に個人差あるね。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 15:00:13.53 ID:gGt8vov4
サイコンはEDGE500がオススメ。捗るにもほどがある。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 15:46:18.82 ID:Dt1Q7CSk
朝は無数のクモの糸が飛び交い、夕方から蚊柱の軍団
我慢してたけど明日から自転車通勤やめて食事制限に切り替えます。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 16:34:44.33 ID:d52UAaTp
クモの糸は萎えるな。
こっちは毎日毎日ものすごい風だが、一体どうなってるのか。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 17:16:30.64 ID:p+tv1uE9
安めぐみが筑波山上っても汗かいてない件。


266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:22:50.10 ID:oUBxgh7V
NHKだもの

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:31:44.34 ID:mrctrpfH
でも自転車で移動するのは金かかんないからな〜
電車で通学すると往復600円近くかかるからきつい
梅雨の時期は地獄

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:37:24.64 ID:2SU/FM9H
帰らなければいいんだよ

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:50:05.35 ID:Nm0A147p
会社に炊飯器持ち込んだらさすがに怒られた
会社の設備や電気水道は会社が業務のために金を出してるんだ
お前の生活のためにあるんじゃないんだぞ、と

まあ窃盗ですよね。よく考えれば。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:57:29.80 ID:2SU/FM9H
窃盗ではなく横領ですね

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:57:40.10 ID:Nm0A147p
これ以来、特別に許可を得られた場合以外、会社に人が泊まるのは禁止になりました。
いろんな社内規定を増やした男として有名でしたが、真っ先にリストラされたのでした。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 20:30:55.23 ID:QKRi+9E0
なんという問題児

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 22:55:00.91 ID:xVSpUP5m
食事制限だけじゃ何かとしんどくなってクロスバイク買った
まだ1回30分が限界
時間のある時は30分かけてショッピングモール行って
ダラダラ過ごしてまた帰ってこれるけど
夜にちょっと走ろうと思うと30分以上はしんどい
とりあえずしばらくは30分でもいいかな
楽に感じるようになったら時間か距離を伸ばそうと思ってるけど


274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 23:08:44.26 ID:5prLU3Eo
買い物中クロスバイク盗まれないかな...って気になり過ぎて買い物行くのは車に戻ってしまった

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 23:24:59.28 ID:Nm0A147p
それは不安になるカギ使ってるからだ
しっかりしたカギで地面にしっかり埋まってる物体に括りつける
カギは2つ使うこと

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 23:25:55.13 ID:RqVHWgbA
>>273
十分だよ
最初のうちは休みの日もいれたほうがいいらしい
どっかのwebでトレーニングのペースが載ってた
レース目指す人と、初心者と、日々のトレーニング時間の例が書いてあったけど、どこだったかな

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 10:30:46.69 ID:l7OJCmvP
>>274
クロスバイクなんて、ガソリン10タンク分くらいじゃん。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 12:16:46.22 ID:TmiMBjUz
>>277
ワゴンRの10タンク分とアストロの10タンク分じゃ10万円以上もの差が出るぞ!なんてヤボな事ぁ俺は言わない。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 12:17:47.76 ID:Ik8tlBxU
>>278
まあクロスバイクにも色々あるし。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 14:27:20.01 ID:VOWa1PpW
>>262
iPhoneのアプリ買ったらサイコンなんかいらんかったわ
5000円も出して大後悔。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 14:57:03.57 ID:RBnjTIYD
有料アプリ買うやつwwwランキーパーで十分だろ

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 15:03:08.86 ID:kzVZgSle
runkeeperはAndroid版もあるし良いよね。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 15:39:48.07 ID:B9rwIXKN
ランキーパーのカロリーって大杉だよ。
Cyclemeter GPSの方がまだ正確。
地図も見られるし、600円ならサイコンより安いし。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 16:15:50.59 ID:PyI2uAwl
ランキーパーって聞くと鶏の餌しか思いつかない

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 20:38:02.77 ID:yKElNBaw
ケイデンスは90位でおK?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 20:42:04.08 ID:eIafCJFU
オーケイでんす

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:39:33.02 ID:IRsDoTKW
今度親がボーナス出るから自転車買ってくれるっていってたんだけど、どういうのがいいでしょうかー。
そこそこのギア付きのママチャリでいいかな?
ちなみに高校生だし親に買ってもらうので本格的なのは無しで…


288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:41:03.61 ID:ZC4FZnQG
>>287
ESCAPEでいいんでない?

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:45:17.70 ID:B9rwIXKN
GiantのCROSSとかどうだろ。
ロードバイクよりが良けりゃ前述のEscapeだけと。
街乗りで段差もへっちゃらなのは、CROSS。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 23:24:10.02 ID:Lk3BxR3H
>>287
甘えるな!
自分でバイトして好きなの買え。
この甘ちゃんが。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 23:27:29.02 ID:IRsDoTKW
バイトしたいんだけど学校も親も許可出してくれないし、部活とかもあってバイト出来ないんですよ…

CROSS見たら4万円切ってるのがあったんですけどそれくらいでも十分でしょうか?
あと体操服やら弁当やらはフロントバッグがあればいいですかね?

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 00:26:49.09 ID:/b+BAcUT
予算と想定している使い方を書かなければ答えられるはずがない

293 :287:2011/05/19(木) 00:38:10.66 ID:G2Or1VQ9
すみません…あらかじめ書いておくべきでした。
予算4万くらい。サイコンとかは小遣いを貯めて買いたいと思ってます。

用途は主に通学。学校までは片道10kmで今のママチャリで30分くらい。
他には買い物に行ったり友達と遊びに行ったり...etc
他にはこれを機に隣町とかにも行きたいです。
アドバイスお願いします。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 00:56:15.03 ID:776ioXKO
スレチ。エスケープでおk

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 01:53:10.41 ID:G2Or1VQ9
申し訳ない…
ジャイアントのエスケープとクロスで考えます。ありがとうございました。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 03:10:16.33 ID:qIy/Ha9p
通学にはクロスバイク無理だと思うぞ。
学校によると思うが基本的にスポーツバイク禁止になってる。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 03:27:40.77 ID:Je8g/FT8
学校は盗難などのリスクが少ないモノしかダメなんだよね
要はママチャリ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 06:36:14.88 ID:/2QbWYvh
前カゴが無いと無理じゃない?
ママチャリは偉大

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 06:42:25.66 ID:tKzWOlcx
ママチャリだな

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 07:24:29.74 ID:uDy2HyWz
>>296
どこの田舎大だお?

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 07:29:07.87 ID:03mAbFJD
ロード持ちの俺が思うにママチャリは自転車の完成形

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 07:29:39.37 ID:/b+BAcUT
高校だろ?
大学でバイト許可しないなんて聞いたことないし

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 08:09:17.23 ID:qIy/Ha9p
>>300
よく読めアホウ。
高校でスポーツバイクは無理だ。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 08:35:42.46 ID:X32IR20x
そんな校則聞いたこと無いな
地域によるんだろうが

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 09:09:24.24 ID:uDy2HyWz
田舎の高校か

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 09:17:33.05 ID:+WxAvQ6h
こないだ乗ってたけどなぁ、堺市内で。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 09:55:37.07 ID:OToLbO6+
ググッてみたら田舎の小中学校ではいまだにあるみたいだな指定自転車、前カゴと荷台があり
もちろんスタンド付き、色の指定まであるようだ
ヘンな校則ってけっこうあるから高校でも指定自転車があるところもあるんだろ
高校とかだと周りに合わせるから自分だけ目立つのに乗ってるとイタズラ嫌がらせで大変だと思うな

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 10:31:09.56 ID:/SZvDyJ7
そういえば本格的な自転車乗りほど、股間が圧迫されて精子が減るだか
弱くなるって聞いたことがある

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 10:34:20.53 ID:X32IR20x
色指定って何でだろうね

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 11:24:04.73 ID:8tJGlSfq
服装と同じさ

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 20:32:32.11 ID:ddRPHvtZ
4万だったら、あさひのプレスポがいいんじゃね、とか今更ながら。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 10:50:19.31 ID:cy9BYtp6
随分とサボってる・・

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 11:10:11.85 ID:r5LYBQJc
か、花粉があったからな!うん!

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 13:14:30.12 ID:J9JnP3MW
新参者です。20万出してロードバイク買ってみましたこれから頑張ろうと思います

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 14:28:11.80 ID:R2iQjGmB
20万のロードバイクって電動アシスト自転車のことか?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 14:45:08.97 ID:Npdx/rfT
やっぱり電動自転車?は運動になりませんかね…?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 15:30:50.17 ID:r5LYBQJc
「運動」にはなるさ。ダイエットに向かないだけで。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 17:59:16.80 ID:UeCulB2i
巨だったら電動からでいんじゃね

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 18:29:31.22 ID:dSK3hqIl
巨だったら大人しく歩いてろ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 18:52:11.13 ID:aDa/LfIT
20万のロードなら23Cじゃない?
体重制限とかあるけどクリアーしてるの?
安物のカーボンだと危険だよ

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 20:12:42.12 ID:r5LYBQJc
巨だったら、室内用ペダル買ってくるくる回すだけでいい

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 22:45:24.78 ID:5r1LrG3D
根だったら?

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 02:34:15.73 ID:AN5v0pi0
エッチなのは良くないと思います (>_<)

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 04:17:51.98 ID:yOGgjCRG
巨ならプールのほうが膝や足腰への負担が少ないよ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 18:31:41.12 ID:4E8X2l+T
今日の大雨、最高に楽しかったwww
強風で雨が降っていたから腕や顔に雨がチクチクと当たって痛気持ちかったよ
帰ったあといつもより疲れて足がガクガク
雨の日こそダイエットに最適だと思うんだ
ストレスもぶっ飛んだよ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 19:00:30.47 ID:rl3KwrBv
放射能たっぷり浴びたんだね。
皆の犠牲になってくれたんだね。

って一人ぐらいどうってことないか。
乙。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 19:12:48.53 ID:OkjcEZ/D
>>325
お疲れ 風邪引かないように早めに暖まってな

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 00:41:06.54 ID:jRZE/NYT
ダイエット板のカキコには三種類の人がいる。
一つは頑張って痩せて、後進の参考になるありがたいカキコ。
一つは頑張ってる途中で、上記のアドバイスを参考にしているこの板の同志的なカキコ。
一つは挫折して他人の脚を引っ張る、この後もデブの脳のまま寿命も縮まるカキコ。

どれが自分かはあなた次第。

とりあえずガンガレ(`・ω・´) 

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 00:48:54.65 ID:s2UNR98a
さらに二つの分類に分けられる。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 08:03:19.65 ID:eg8zJcfo
雨止んだ ちょっと走ってくる

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 10:00:25.99 ID:ggs4A1dF
172/85から63キロまで来たわ。クロスからロードにするか迷い中。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 10:56:10.26 ID:OJIYnQAB
>>331
おぉ、俺と同じスペック
どのくらいの期間走りました?

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 14:31:07.69 ID:SylKMK99
俺はやっとそのスペックに近づいてきたw

180cm / 125kgの超絶デブ → 91kgの普通にいそうなデブに変化。
125kgのときは自分では気づかなかったけど精神的にもひどかったな…。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 15:31:23.02 ID:ggs4A1dF
>>332
チャリンコだけじゃなく王道+食事管理して一年半位かな。元々運動好きだたから楽しくやれたわ。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 19:56:27.91 ID:NmENOk+D
>>331
少し荒れた道も行けるシクロクロスなんてのはどうですか?
週末ぶらりと旅しませんかw

正月明けから固定ローラー+MTBでコッテリ回して6000km超えて
いい加減モチベ下降気味なんで1時間ほどお外を走ってみた

矢田、なにこれ?面白い・・・なして地元の道なのに山ん中で迷っちゃうわけ?
行けども行けども田んぼとハウス、山しか無くて、もう帰れないかもと覚悟したね
ものすごい下りで40km超えてたときは道端の小石でさえも怖いねぇ
虫たちはなぜ私に向かってくるの?坂で息が上がって口開いてる時に限ってきやがる
意外にもタイヤで掻き上げた砂利が顔に結構あたった、晴れで泥除け必須
そして寒かった、汗だくなのに寒いんだ、胴体部分だけが、鼻水啜りながら走った

みなさんはどんな格好で走ってますか?
私は取り敢えず今日は、
トップス・・・メッシュインナー+メッシュポロ+綿シャツ
ボトム・・・・普通の丈のジーンズ
でした
下は化繊3/4パンツにするとしてトップスに何を着れば良いのやら・・・
サイクルジャージがええんすかね?風防いでくれるんですかね・・・


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 19:57:35.90 ID:k1sJ0Awg
今日測ったら太もも4cm痩せてた。
でも元々が太いからまだまだだ。もっと頑張る

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 21:58:39.53 ID:NQI2LO6g
>>335
腹はローラー中でもひえひえになるな
外は普通にサイクルジャージとレーパン
おれは腹壊すまでいかないから、そのままだ

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 00:32:54.35 ID:L/PiP6Ds
ママチャリでもダイエットなりますよね?

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 01:08:26.11 ID:XiDE4XyS
高いモノを買った奴が勝つのではない
動いた者のみが最後には笑うのだ

340 : 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 :2011/05/26(木) 01:14:20.16 ID:LzASnsBR
みんないっしょに笑おう

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 01:42:54.76 ID:8BPeVi1J
論ばかり気にせず
まずは動け

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 03:01:11.56 ID:YJ671SMx
>>335
サイクルジャージで防風機能が付いてんのは冬用くらいしかないんじゃなかろうか?
自転車用の防風ベストなんかいいんじゃなかろうか?

343 : 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 :2011/05/26(木) 08:39:23.94 ID:LzASnsBR
雨がすごくて
今日は自転車だめだ

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 08:44:57.76 ID:U35Dct/J
デモに参加してダイエットしよう!

【神戸】パチンコ禁止デモ

パチンコは電気のムダ、違法賭博。

時間:5月29日 (日) 14:30集合 15:00出発
場所:神戸市役所北側 花時計前

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 09:52:03.98 ID:AqG5ZetA
自転車板はIDが強制じゃないせいか、荒れ過ぎていて嫌だ。
このスレでちょっと勉強してみるわ。
自転車通勤の習慣化を実現したい。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 15:37:44.36 ID:c2BQL8sI
自転車板の人からすれば100kmなんて散歩程度なんだろうが
ダイエット板+スリックMTBの俺には大冒険なんだぜ?


347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 15:42:37.49 ID:od5m6FCU
ママチャリの俺は50kmが限界

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 16:30:26.42 ID:uT/hhYd1
何より尻痛いわなw

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 16:03:03.54 ID:y/QNbLUm
ロード一週間目です
屁が止まらんのはなぜです?

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 16:17:44.80 ID:h6sOBQ3c
今まで腹筋・背筋に力入れてなかったんじゃないか

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 18:55:35.16 ID:8e0anm4E
スレチかもしれないけど、2時間の自転車運動で0.1dを卒業できました
このスレに感謝してるよー

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 10:37:35.67 ID:lonjxyf/
はじめてエアロバイクを漕いでみたけど、半端ない汗の量に驚いた。
普段はこれが全部蒸発しちゃって空冷してるんだなぁ。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 22:14:28.73 ID:ioa+fuKJ
>>352
雨降ってるから自転車乗れなくておいらもエアロ1時間こいた
ボタボタ汗出るね風の力って大きいね
4月20日から自転車始めて1時間10分乗って
181センチ98キロ→今日現在92キロ
予定では5月中に90キロきると思ってたけど無理みたい

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 23:25:14.03 ID:10yNwwIc
室内でも一時間やれば結構な運動になるよね。
日本は快適な天気って短い期間しかないから半分近く室内だ。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 06:30:17.90 ID:f2zDnKSB
>>353
-5%/月以下にしないと、停滞期に入るらしい
そうなっても挫けずに続けろよー

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 02:57:22.38 ID:r8f+6GsW
ママチャリだけど4時間走った!
達成感と爽快感があっていいね。
あとカロリー消費、結構あるんだね。びっくりした。

ジョグ&ウォーキングが最近辛かったから
ここ見て良かったよ。


357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 03:06:08.10 ID:XKhwq1L8
自転車買いたいんですが、体重100kgだとクロスよりMTBの方が良いですか?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 03:30:14.72 ID:kVolk85N
4ヶ月ぶりに自転車で走ってきた
ケツが痛くなった

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 08:12:53.92 ID:76964ESX
>>357
ママチャリおすすめ
やせてからロード買ったあとも、ママチャリは街乗り買い物など実用として気楽に使えるからね

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 10:02:56.41 ID:PMikzU9M
乗る場所にもよるけど、変速付いてるやつが膝に優しいよ。
クロスも、マウンテンバイクよりのタイヤの太いやつもあるよ。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 15:32:49.63 ID:obm1h2Bx
>>357
trekのクロスバイク検討してごらん
普通のスポーツ車は80kgまでだけどtrekは100kgでも大丈夫だから

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 16:44:03.50 ID:1Rknlr3D
俺はビアンキ亀で120kgの時から乗ってるよ
ホイールも全然ブレなかったよ
ようは段差とかは速度を落として、ケツ浮かすで桶


363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 17:49:35.27 ID:c+PVHLHT
まあ外人なら100kgとかざらにいるだろうしね
それほど気にすることじゃないと思う。メーカー発表はかなり余裕見てるだろうし

ただし上にあるように衝撃は肘、膝で吸収して自転車に負担をかけない
こまめにクラックが無いか調べることかな

ところで、俺の5万km以上走ってるキャノンデールにとうとうクラックが出来た・・・・
ショック

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 17:52:51.43 ID:obm1h2Bx
>>363
クラックの場所はどこらへん?
カーボンなん?

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 18:38:17.12 ID:kVolk85N
23Cの乗ってたけど90kgで運転荒いと、ホイールの骨組みみたいなのがよく外れたよ。
段差乗り上げるときはケツあげんとダメだねぇ。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 18:59:01.83 ID:XKhwq1L8
>>359-365
ありがとうございます、参考にします。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 04:27:29.03 ID:U1Cluh8T
ママチャリだけど尻が痛くてたまらん
サドル交換したい
なんかいいのないですかね?

368 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/03(金) 04:33:20.40 ID:Bs3VvCFv
ママチャリのサドルが痛いなんて、どんだけブタなのっ!
それなりに大きな自転車屋さんや自転車を取り扱ってるスポーツ用品店に行けばお尻が痛くならないサドルが売ってるなんて思ったら大間違いなんだからねっ!


369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 04:45:58.89 ID:U1Cluh8T
そんなにデブじゃないんだが・・・
むしろ脂肪が薄いから痛いんだと思うけどなぁ

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 05:24:58.10 ID:eI2NragG
ホームセンタに低反発ウレタンが入ったサドルカバー売ってたよ。
サドルごと替えるより安くつく

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 06:38:57.33 ID:ob5hC2j2
久しぶりに乗るとママチャリでも痛いよ。
しかしよく見ると尻じゃなくて、もう少し手前の股間辺りだと思う。
尻はクッションいいから。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 08:13:03.89 ID:rqUe7b34
痛くなるのは、上から触っていってお尻と太ももの間の骨の辺りなんだよね。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 09:07:08.17 ID:uhFJd29b
>>367
高校生みたいにサドルを下げて乗ってないだろうな?ママチャリはそんなにサドルを
上げられないけど、できるだけ上げて乗りな。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 09:27:30.98 ID:/KOBBirQ
サドルは大きければ・柔らかければいいってものでもないし、
尻との相性もあるからなあ。乗って試すしかない。
高さはペダルを一番下にした時に膝が伸びきる手前くらいに。


375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 12:07:59.41 ID:B/go6ENi
ママチャリでもシートポスト伸ばして前傾で乗ると会陰部が痛い
その状態で長時間乗ると竿がしびれてくる
結局穴あきサドルに交換した

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 07:41:21.62 ID:ssR6CY8d
やっと花粉が終わって4ヶ月ぶりに走ってきたら
ケツと腰が痛いのな
だいぶ衰えてるわ・・・

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 12:38:33.24 ID:WyV+7efp
4月20日から乗り始めて1時間10分24キロほぼ毎日乗った
181センチ99キロが今日90.6キロ
順調に減っている
とりあえずの目標だった80キロ台までもう少しだ
最終目標の標準体重73キロまでがんばる

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 17:25:50.23 ID:x37stTwb
昨日初めて自転車1時間乗ったが9キロしか走れてなかった
普通の人より早く走ってたが今日はもうちょい早く走るか

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 17:42:25.47 ID:F19Rjxwm
>>378
まてまてw 最初は時速9kmでいいよ
結果を出そうとして距離やカロリー消費にこだわって
楽しくなくなったら続かないべ
気持ちや体力に余裕を持ちつつしたらいいべさ

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 17:46:09.61 ID:x37stTwb
>>379
そっかw
震災後のごたごたで買ったママチャリだししばらくはこのままやるか
ありがとうw

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 17:48:38.67 ID:F19Rjxwm
首にタオルを巻き、夜やや厚着をして夜漕いでるが
3時間漕いで31.52kmだったぜ(iphoneアプリで計った)
水道水を1.5リットルペットボトルに入れて漕ぎ終えたあとは気持ちいいし
半月で結構体重落ちる。 出発前は塩を軽く舐めて、アリナミンを飲んでいくけどな。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 17:49:43.64 ID:F19Rjxwm
>>380
ママチャリで時速9kmだったらそんなもんだよ
1時間に20kmとかはロードやクロスの人か、健脚の人だろうね。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:06:27.42 ID:54ZHvxL8
高校生時代ママチャリで時速20kmペースで1時間走ってたけど、
当時は足がムキムキになりすぎてウェストの合うズボンに太ももが入らない位になってたな…

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:09:43.35 ID:xT8fea3W
分かる。ママチャリは太ももだけがマッチョになる
これを落としたいんだけど、そうすると他の筋肉が・・・地味に悩みだ

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 19:28:07.23 ID:UzibXtLJ
各社2012モデルが発表されだしね。
転んで骨折した漏れには関係ないがw

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 20:06:46.43 ID:RggkjHSY
デローザのフレームに
フルカンパ組んで走ってます雨の日以外は

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 21:18:51.20 ID:8AHheGam
>>381
一応言っとくけど、体を無理に温めて汗をかいても、
脂肪を減らす役には立たないよ

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 21:37:12.78 ID:zlEyhVsb
無駄に汗かきまくる減量はボクサーとかがやってる体の水分を減らすのを目的としてる
脂肪を減らしたいんだったら食事のカロリー調整と運動をするだけで良し!
詳しくは亀田のブログ見たらいいと思う

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 21:47:31.46 ID:d1RnKj+L
>>380
ダイエット目的なら速度や距離ではなく、
運動合計時間と平均心拍数を気にするといいね

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 01:28:55.95 ID:QN0ZLKyw
>>387>>388
事情があってね・・・
おいらの場合はむくみがひどくって脂肪も落としたいけれど
体の水分の流れを良くしたいからこうしてるんだ
スレにいちゃいけないかもしれないけど、体脂肪率一桁・・

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 03:58:14.57 ID:aZbqVDy8
ロードバイクで平地100kmをオーバーオール4時間以内ならロード初心者卒業らしい
まだまだはるかかなただ
がんばるぞ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 14:47:38.53 ID:rjaVO9Yr
>>390
水分まで落とさないといけないシビアなレベルの減量だと、
自転車で外を走るのは体調不良で落車や事故の恐れがあるからおすすめ出来ないなぁ
そこまで絞るなら固定ローラーをお勧めしたい

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 15:12:11.86 ID:XAXffwf9
体脂肪一桁でむくみがあるってのはヤバい系の内臓疾患なんでないかい?
デブスレなんぞ覗いてる場合ではないのでは?

水抜きしたいだけなら夏場に半日ほど自転車に乗ってればばんばん抜けるけど

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 17:23:17.61 ID:FRm3GLry
毎日1時間半35キロ前後を必死こいてチャリで漕いでるけど腹の脂肪が無くならないよ・・・
食事制限もしてるってのにふざけんなよ・・・
ドラゴンボールのように修行してるのに結果が出なくてイライラしてくるわクソが

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 17:27:25.87 ID:f6wBnbik
そんなカリカリしてるから結果でないのでは?

35キロって、通勤で言えば、片道40分くらいで、
そんなたいした距離じゃないし。


ドラゴンボールってなら、毎日350キロは欲しい所。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 17:31:16.03 ID:gfRh3LTt
いつからはじめたのよ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 17:51:41.55 ID:f6wBnbik
ドラゴンボールの話だから、時の部屋の時間の流れが云々で、
多分現実だと昨日くらいだろう。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:18:40.50 ID:FRm3GLry
かれこれ3週間経ちますよ
腹が痛くなって動きづらくなっても
休みなしで頑張ってますけど・・・
かなりカロリー消費してるんだから腹へっこんでもいいと思う
彼女作るために苦行に耐えてるんだから結果が出て欲しい

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:22:59.21 ID:FRm3GLry
35×21=735km走行してる
こんなんで4キロは痩せてるんだけどね
これだけ痩せて腹が引っ込まないなんて・・・

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:31:25.13 ID:u8qud2g1
>>399
お腹の脂肪が硬いなら痩せにくいってテレビでみたな。
マッサージとかで柔らかくして筋肉量つければすっきりするかもよ?
調べてみたら?

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:34:27.48 ID:gfRh3LTt
3週間で何言ってんの
やめちまえ

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:34:31.37 ID:NXiAyLUW
それ、運動部から見れば、普通てか、全然すくないから。

最初の数キロは水だからすぐ減る。続けてればそのうち
脂肪も減るよ。

逆に言えば、続けなけりゃ5キロ減ろうが全く無駄だから、
イライラするなら、「一生やれる事」考えた方が良いのでは?

一つ言えるのは、男が5キロ痩せたって彼女なんか出来ないw
面白い話の1つでも仕入れた方が全然まし。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:44:20.64 ID:OummTYvJ
>>398
短気は損気って言葉知ってるか?
もっと長いスパンで考えるんだ

あと、頑張るのは結構だが苦痛はカロリー消費に貢献しない

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:46:36.53 ID:+7HQfSOs
自転車ばかりもなんだからプールでも行こうと思って
海パン買ってきてよく見たらブルマーだったので鬱になっている。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:49:04.12 ID:GcHl+o08
若い頃は毎日20キロ走ってて、今でもたまに往復100キロくらいなら自転車で出掛けたりしてるんだが
さすがにママチャリでは限界が見えてきたので、クロスかロードが欲しいです
長距離漕ぐのは苦じゃないから最初からロードが良いのか、161センチ62キロのデブなのでクロスの方が良いのか…
走るのは塗装された市街地オンリーです
出かけ先で買い物や観光したいので、盗難リスクが低いのが良いです
予算は8万くらいまでで、なにかおすすめがあれば参考にしたいです

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:51:05.12 ID:gfRh3LTt
>>404
おまわりさんこの人です

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:00:33.15 ID:QLeFZzV1
買い物とかならクロスバイクのほうがいいな。
まぁ62kgは体重制限余裕だな。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:05:03.51 ID:OummTYvJ
買い物の程度にもよるけど、GIANTのGREAT JOURNEYとかどうよ?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:10:53.21 ID:AmpihS+L
内臓脂肪で太った腹なら数ヶ月乗ってりゃへこむ
皮下脂肪の腹なら下手すりゃ数年かかる

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:17:29.77 ID:gfRh3LTt
>>408
NE-YO

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:23:46.83 ID:Ac5L6Tdu
>393
自分が専門家気取りで勝手に内蔵疾患だとかよく妄想書けたもんだなw
求めてもいない知識の押し売りいらねーw

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:27:20.48 ID:HObCLsJF
ただ煽るだけの発言はもっと要らないな

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:39:49.70 ID:FRm3GLry
いやいや本当に修行苦行なんですって
全く運動してない凡人が35km走り続けることがどんなに辛いことか

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:50:38.55 ID:Ac5L6Tdu
>>413
よく頑張ってると思うよ
1時間少々で35kmって大変だよ

お腹が出てしまっている理由はいくつかあって、お尻の筋肉があまりついておらず
骨盤が開いていることで内臓が下に下がって出てしまうこととや
単純にお腹周辺に脂肪がついてしまっていること。
他にも考えられるけれど、結果についてはもう少し気長に
まったりでいいんじゃないかな。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:56:59.09 ID:Ac5L6Tdu
>>405
(1)100キロ程度 
(2)買い物にも使うということ
(3)予算8万円
3つの条件を考慮するとクロスバイクになると思う
クロスバイクの入門用として定番のGIANTESCAPEを無難に挙げてみる
利用者が多いのでメンテやパーツ情報は抱負だし、激安なら4万円を下回る。
スレチなので以下のスレ誘導

GIANT ESCAPE R3 R3.1 65台目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1306850124/

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:57:48.79 ID:QLeFZzV1
1時間で35kmって有酸素運動じゃねーだろw

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:57:49.27 ID:7Uhhw7vn
平地より坂登る方がお腹は引っ込むよ
まぁ長い目で腹筋したり走りまわったり苦しくない程度にね


418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 20:11:16.03 ID:rjaVO9Yr
>>413
脂肪落としたいなら、無理のない強度で長時間走るべし
そして結果を焦らず、年単位で考えるべき


419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 20:48:58.50 ID:IaP1iV0m
バイクは有酸素運動なので全身的に脂肪は落ちる。
腹回りの脂肪は付きやすく落ちにくいので地道に続ける事。
強いて言えば筋トレもやれば筋肉が落ちにくいので腹回りの脂肪がより早期に無くなるでしょう。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 20:57:53.17 ID:Okex1Sdl
震災後チャリ通勤で体重こそそんなに変化ないけど毎日会う人に痩せたって言われたよ
片道1時間45分かかってた距離も今は1時間20分〜30分で到着するし
体力ついて脚は明らかに引き締まって綺麗になった!

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:07:32.45 ID:d7lhA602
ネットでケイデンス検索して見直していた
Yahoo!知恵遅れで一人のローディが平地でケイデンス125アベ52hであまり回せないと病んでいた

ローディってアベ52hで走れるの?
それがローディの底辺なの?
俺、平地で死ぬ気でアベ32hなのに20kmも差があるって気が滅入ったよ(>_<)

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:10:36.98 ID:rjaVO9Yr
>>421
ヒント:ここはダイエット板です

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:19:44.45 ID:ywsBP03g
体重は変わらないけど人相が変わったと言われる。
あまりよろしくない方に変わったそうな。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:39:35.56 ID:IaP1iV0m
>>421
ケイデンス125はいける。
アベ52はたとえば1時間走れるのなら一流アスリートだと思う。
32kmで1時間でも立派。
でもそれとダイエットはまた別の話だ。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:43:02.52 ID:GcHl+o08
>>405です

>>408
>>415
具体的な種類を言っていただいて助かりました
ネットでの口コミと、店頭で実物を見て考えたいと思います
とりあえずクロスをたくさん扱っている店に行ってみますね
ありがとうございます

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 22:42:43.44 ID:d7lhA602
>>424
半年掛かりでやっと自転車に慣れてダイエットも成功に近付き次第少しアスリート気分に浸っていたのにショックだった

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 22:56:22.98 ID:QLeFZzV1
まぁ自転車によるところも大きいしな
クロスはavg30km維持でもかなり疲れるし

ダイエット目的なら速度気にせず一定の体のペースで
呼吸整えながらペダル回転数を数えるのが効くね

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 23:18:53.83 ID:uxEazOnF
ママチャリで国道1号沿いを1時間くらい走ってきた
でも、ロードバイクと大量にすれ違ってへこんだw

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 23:36:46.34 ID:0UcI9hz8
抜かれたならともかくすれ違っただけで凹むもんなのかw

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 23:53:05.85 ID:19HA9AQG
ロード乗ってるけど状況次第で歩道を走る時は段差で泣くし、
路面濡れてる時の下り坂はブレーキ効かないから降りて徒歩になったりするからなぁ…

舗装だけでなく信号のきちんとした大通りと人通りが少ない広い裏道をずっと選べるなら良いけど、大抵の場合ママチャリのが便利だぜ

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 08:46:52.81 ID:aEoYHnHy
>>425
おいらは415なんだけど、>>408さんのすすめたクロスはタダのクロスじゃない。
かなり思いやりのある推奨商品だとオモタ
その変のお店じゃ置いていないかもしれない

荷物をひっかける為のダボ穴等がしっかりついてるタイプ
※クロスバイクによって荷台などを取り付ける穴がついていない物がある
  ロードバイクには殆どついていない。
漏れが>>408さんの商品を欲しくなってきたよ・・・w


>>428
ママチャリで1時間漕ぐってたいしたものだと思う
おつかれさまですた!!

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 09:46:12.61 ID:v4Fk+UUE
ave52km/hってプロ(カベ)のTTよりもはえーじゃねーか(笑)
まあ速度書きこむやつはこんなんばっかりだけど自転車板でも

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 11:42:05.75 ID:UjV8pj8T
TTの世界チャンプはF.カンツェラーラだが、
そいつの優勝タイム(2009世界選)でもave.51km/hだもんな。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 13:44:29.99 ID:iyX6v9cZ
>>430
ロードは雨の日ブレーキ効かないの?

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 15:01:01.33 ID:wMH+p/67
>>434
タイヤによるだろうけど、俺のは前転しかねないくらい効くよ。
扱いはママチャリとは桁違いに難しいので、人によっては、
降りるってのはありえると思うけど。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 15:19:41.94 ID:Q8TtxcAS
雨の日にビンディングかましたロードで公道走るとかありえね〜

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 15:33:45.45 ID:48PLm1mL
デブがダイエットで乗ってるうちはロードはやめとけ、乗ってもいいけど
ビンディングとか問題外、デブは慣性重量が大きいんだから雨の日に乗ってブレーキングしたら
スリップ転倒ビンディング外れず骨折頭蓋陥没自転車も体重受けてオシャカがオチ

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 15:39:08.23 ID:lXarXOMX
ヤフー知恵に確かに↑みたいなこと書いてる奴がいたわww

ベストアンサーに選ばれていた奴も早いねの一言だったww
アホだとオモタww

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 15:44:54.31 ID:wMH+p/67
>>436
個人的には全く問題ない。ビンディングペダルで10メーターの
ジャンプとかも出来るし(ロードでは厳しいけどw)

ただ、ポジションが難しいし、慣れないとビンディングは
怖いよね。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 15:49:57.35 ID:Q8TtxcAS
>>439
MTBならいけるかなあ。
ぼちぼち1500km以上乗ってるがロード+SPD-SLだとまだ怖いわ
田舎の路肩はダートより厳しい

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 16:04:22.11 ID:wMH+p/67
>>440
俺はジャンプとかはさんざやってる上で、ロードだけでも
5000キロ位は乗ってるから、確かに厳しくて当たり前かも、

言いたかったのは、ロードのタイヤ自体は濡れてても特に
そこまで滑らない、という事でした。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 16:06:50.32 ID:Q8TtxcAS
>>441
ワシは基本晴れた休日しか乗らないからなあ。
夕立が来てもあせらないようにするお(´・ω・`)

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 16:13:36.56 ID:wMH+p/67
>>442
確かに夕立はやだよね。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 16:41:46.32 ID:hf/c+5v8
2週間前、夜間に自転車で走ってたら対向の無灯火自転車と正面衝突して
腕を12針、足の甲を骨折で1週間入院しました。
相手は事故直後逃げたけど、
昨日、警察から電話があって現場に自転車につける会社の入場許可証が落ちてて御用だって。
みんな、無灯火はやめような本当に。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 17:15:54.85 ID:k23IXUo7
10mのジャンプ(笑)
ロードで5000km(笑)


446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 17:28:08.93 ID:4lQuyKJa
いまママチャリで自転車板のクロス購入相談スレで聞いてきたんだけど
あんま走らなくてダイエットに使うなら
同じ距離で消費カロリーが減って太るかもしれないから
ママチャリにしとけって言われたんだけど
どうすりゃいいんだろう?
ちなみに通学で往復10km平日毎日走ってます。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 17:48:06.14 ID:aEoYHnHy
>>446
ダイエット目的だって書いたら、まあそういう返事になるかもしれんなw
あそこは1日50km100km平気で走る人が集まってる
同じ距離を走るなら、エネルギー効率の悪いママチャリの方がダイエットに向いているのは正しい回答
で、どうすりゃいいって結局446は何をしたいの。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 17:54:54.94 ID:Q8TtxcAS
>>446
片道5kmならママチャリでいいんじゃね?

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:04:10.00 ID:vRPJAhvZ
>>446
自転車に限らず、ゴルフでも登山でも音楽鑑賞でも、
「特に好きなわけじゃないんですが健康(ストレス解消)に良いって
いうんではじめます。どんなの買えばいいですか?」って聞いたら
「なんでもいいよ」って突き放されるだろ。そういうこと。


450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:04:10.61 ID:4lQuyKJa
ママチャリのままでいいのか、クロス買ったほうがいいのかってことです。

往復10kmって間違えた…片道10kmでした。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:14:25.46 ID:aEoYHnHy
>>444
大変だったね
怪我が早く治りますように願っています

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:17:39.08 ID:Q8TtxcAS
>>450
道具をどう使うかは本人次第だよ。
消費カロリーは速度依存だからね。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:24:51.25 ID:DBLCtyXW
やっぱ街中や田舎道走ること考えたらクロスだべ。

花粉終わったし走るぞー!と一時間だけなのに
鼻水が止まらなくなって一日でティッシュ一パック使ってしまった
あぜ道に生えてる雑草も花粉出すらしい…

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 19:10:10.18 ID:wBvwrkou
>>444
お前も気を付けろよ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:05:06.18 ID:hIdmRipq
>>434
>>430だけど俺の場合は軽い雨の日の平地なら速度落とせば問題ないが、雨+下り坂だと完全に滑って止まらないことがあった
あとプロい人達には嫌がられそうな泥避けつけてるけどやっぱり速度出すと背中に水が飛んでくるからなぁ…

>>450
趣味でクロス買いたいってのなら別にいいと思うが
片道10km程度の通学ならメンテの面倒さを考えたらママチャリで十分、積載量も多いしな
俺も学生時代ははママチャリで毎日片道30分の往復20km走ってたぜ

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:08:56.99 ID:kIKC26Xf
モチを維持するためにクロスやロード買うって人もいるだろうからな
ママチャリは取っつきやすいが金かかってない分あっさりリタイヤする鴨ね

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:35:25.01 ID:78CzLiIG
>>450
走って楽しいのは断然クロスバイクの方だろうね
そのうち通学じゃ飽き足らなくなるよ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 21:17:10.06 ID:e7eBLRYp
元々持ってたスーパー1万円のチャリをダイエット目的で往復40kmくらい乗ってたが不注意で壊しちゃって
どうせ買い換えるならとスポーティなのにしたらもっと乗るようになった。
運動が好きな方ならクロスとかにしても良いと思うよ。
距離も100km〜と延びてきて今日はあれ食べに行こうとか楽しみと範囲が広がった。
自分なりの自転車の楽しみ方がみつかるといいね。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 21:58:40.07 ID:YWXspbFB
>>458
同意

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:00:00.05 ID:wBvwrkou

食い過ぎて(ry

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 23:26:23.36 ID:Vu7hG6MQ
車道を走る決意があるならクロス。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 00:57:31.73 ID:1h3Um2G2
日本の道路じゃ車道は無理って所のほうが多いけど
歩道でもせめて逆走はしないで欲しいもんだね

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 01:00:28.10 ID:mRYvdksH
ぶっちゃけママチャリだろうが本当は車道
俺は本当に車いねーってぐらい安全じゃないとどんだけ寒い目で見られても歩道走る

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 01:22:43.90 ID:JtRcsd4H
歩行者ひかんようにな

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 04:26:58.97 ID:C73wkyxU
車が逝かれてしまったので思い切って自転車買ってついでにダイエットしようと思う
現在180cm90kg
とりあえず70kgまで減らしたい

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 05:55:43.84 ID:5q6ODMF1
ママチャリで1日40km乗るけどさわやかですごく気持ちいいね
今日は晴れだからチャリでいくぞー!

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 06:42:20.26 ID:orZvRC0j
>>465

十分痩せてるよ君!

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 06:52:01.03 ID:1h3Um2G2
俺と同じボディだな!君ィ!

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 06:53:31.15 ID:rqdmUxEY
太り気味から標準の体重になった途端、体重が減らなくなった
乗る時間増やすかー

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 08:37:04.18 ID:Ox1Ulfr1
>>468
大山倍達師範!

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 08:47:34.15 ID:O89figl5
通勤通学に使うなら素直に前カゴのあるママチャリだよなあ、重い荷物背負って走ると
疲れるのもそうだが暖かい時期は背中が熱くなってかなわん、上着の背中やバッグの背面に
塩吹いたりするし、通勤通学だと突発的に大きめの荷物を運ばないといけない時もあるから
出来れば荷台付きをすすめるわ

472 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/06/07(火) 11:15:06.47 ID:h2TkPCD0
2年ぶりにロードに乗った。
出勤片道16kmを1時間で走破。
そして汗だくな俺。
こんなこともあろうかと、Tシャツ、タオルは2枚づつ用意しておいてよかったぜ。
疲れたので、家に帰るのが憂鬱だ…

170cm、77kgな俺をみんな応援してくれ!


473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:26:49.69 ID:9jO6zUrg
16km走破するのに1時間もwww信号で20箇所ぐらい止まったの?
汗だく???????????????????信号休憩入れて?
応援する気にもなれんww
しかもロードでwwwwww
おまえ、ポジションとか見直してみたら?

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:31:45.86 ID:3Wg4DK1V
一日一時間程度、ロードで流して1年経ちました。
こんな体つきになりました。
http://viploader.net/ippan/src/vlippan214606.jpg

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:47:20.05 ID:IRrn8cE5
>>473
> 16km走破するのに1時間もwww信号で20箇所ぐらい止まったの?
> 汗だく???????????????????信号休憩入れて?
地域により道路事情や気温、高低差等の条件は違うだろ。

> 応援する気にもなれんww
> しかもロードでwwwwww
> おまえ、ポジションとか見直してみたら?
想像力が高度に欠如してるのが分かった。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:50:22.11 ID:QOOxNO1u
都心走ったことある?

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 12:09:19.59 ID:czALBvoM
荒サイ経由で北千住から銀座とか走ると信号の多さにうんざりするよ。
16km1時間は確かに遅いんだけどあの道路事情なら充分あり得る。


478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 12:22:34.82 ID:IRrn8cE5
>>476
東京23区内は、比較的走りやすいね。
但し自転車通勤は、東京近郊に限るわけじゃないでしょう。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 12:31:40.77 ID:nA3N1ozv
オレはその北千住と銀座の間に住んでるんだが、何しろ排気ガスが酷い。
特に首都高の下の昭和通り。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 12:41:21.63 ID:nA3N1ozv
昨今、歩行者とマナーの悪い自転車乗りの間で人身事故が多発してる。

昭和通りみたいな都心の幹線道路の場合、自動車と、自動車ドライバーの気持ちを理解
しないバイク乗りとの間で交通戦争が火花を散らしているわけで、
そこに4輪乗りや2輪乗りの信条や道路交通法の「ど」の字も理解してないような
自転車乗りが乱入してくることは自殺行為に等しい。

自転車乗りはおとなしく時速7km以下で歩道を走ってください。
その際、道路交通法上、自転車は「車両」に分類されます。
弱者(歩行者)に遠慮しながら走ってください。
歩行者からしたら邪魔な上に刃物を持ったキチガイです。
自転車乗りなんて。


481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 12:43:19.54 ID:nA3N1ozv
都会のど真ん中で時速16kmなんて、現行犯逮捕が妥当。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 13:22:19.51 ID:pJoUFMoE
>>480
「車両」が歩道走るのは危険だから、弱者の歩行者に
配慮して、また道交法に基づいて、車道走りますね。
君の感情にも配慮して時速7キロ以下で走ろうかな。

あなたが車乗る時は、「道交法にもとづいて」煽ったり、
危険な追い越しをしたりせず、弱者(自転車)に遠慮しながら、
安全な追い越しが出来ない時は、僕の後ろでゆっくり時速7キロ
以下で走ってね(ハート)

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 13:34:01.51 ID:O89figl5
俺はクルマにも乗るからクルマの時は車道ちょろちょろ走ってるチャリのガキは
クソ鬱陶しくて轢き殺すぞ馬鹿野郎と幅寄せばんばんやるし自転車の時はクルマうぜえ
轢き殺せるもんなら轢いてみなバーカwと車の前でふらふらケツ振ってみせたりする
人間なんてそんなもん

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 13:42:33.67 ID:T8Nw8Nqy
いやいや、両方乗るの止めるべきw

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:31:31.75 ID:/ZbglX3U
>>483
気持ちはわかるがやめておこうよ

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:51:02.39 ID:mRYvdksH
ケツの穴のちっちぇーのが何人か沸いてるみたいだな

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:08:02.17 ID:nA3N1ozv
>>486
トレ強度と走行速度が密接な関係なので、運転マナー(通行人とのコンタクト)、
道路交通法上の問題は避けて通れないんだよ。
それと排ガスの問題。
適度にアップダウンのある空気の綺麗な田舎暮らしの人には無縁だろうけどね。

あ、田舎の人は田舎モン同士、他の話題で盛り上がって下さってもかまいませんよ?

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:11:03.67 ID:pJoUFMoE
まさかのマジレスw 
それに田舎とか言い出すのはいただけない。


489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:13:22.08 ID:orZvRC0j
都心でも16kmぐらいだとハエが泊まるぞなw
俺は車道走るからそんなにノロいとかえって危ないぞな〜

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:41:18.37 ID:sRqc5kX0
ロードで車道走るなら30km/hで流れにのらんと危ないわな。
歩道飛ばすのはありえないが。

まあオレは田舎のサイクリングロードの早朝トレメインだから
問題っちゃー犬の糞と虫くらいだなw

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 16:10:34.50 ID:CnV743Pj
昭和通りは二輪でも走る気しないのにチャリで走る奴ってすごいな
喫煙なんか目じゃないくらい肺がタールまみれになりそう

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 16:18:47.87 ID:I5cVBDqg
毎日1時間自転車漕いでると、ここまで絞れたよ
http://spora.jp/nishizaka/file/305/ZzAtRGlZTjBnMEtEWW9OT01ETXdPU0lMZkk.jpg


493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 16:22:52.11 ID:JtRcsd4H
>>492 グロ

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 16:39:53.44 ID:I5cVBDqg
>>493
グロって書くなよ・・・・
減量し過ぎて亡くなってしまったマッスル北村さんの生前の写真

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 19:08:52.88 ID:1h3Um2G2
街だとロードでもストップゴー多すぎてそんなもんかもしれんよ。
2年ぶりだから体もなまってるし。
4ヶ月ぶりに自転車のったけどかなり衰え感じたよ。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 19:14:51.37 ID:GhG+Q/v0
>>495
安価付けなさい

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:39:49.95 ID:6v2kDWhm
軽いギアでくるくる。
最初はイライラするけど、少し締まってきたから続けます。

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:59:57.72 ID:ZhxE7SyX
ロードバイクやクロスバイクってママチャリより乗ってて楽しい
この「楽しい」って感覚が継続に繋がって、目先の体重の数値に
とらわれなくなって、いつの間にか以前より体が細くなっていたり
物事の取り掛かりが早くなったり、気持ちが軽くなったりする

>>497さんの数ヵ月後は、きっといいスタイルになっているんだろうなぁ

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:28:10.62 ID:GhG+Q/v0
食べてる物・量と運動量はある程度気にした方が良いけど
体重の変化とかは一々チェックしない方が続くね
8月からで-15kgかな今

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:54:30.52 ID:RY7vVoAU
自分は毎日朝晩体重、体脂肪率チェックしてるな
じわじわ下がっていくチャートがたまらん

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 01:08:27.03 ID:+VfYHxfP
モチベ維持の方法なんて千差万別だよ兄貴!

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 10:09:46.08 ID:4EJ29JLX
今日から自転車ダイエットしようと
我が家で唯一まともに動く自転車ではりきって行ったら
盛大にこけて自転車がおかしくなった
どうしよう…

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 11:52:37.01 ID:dj/kaSQm
自転車がおかしくなった、どうしよう…>直せ
体調がおかしくなった、どうしよう…>医者行け
お金がなくなった、どうしよう…>働け

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:55:18.60 ID:xGudeXpi
いまはダイエットにもお金を払う時代

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 16:06:11.00 ID:vdgCYQTZ
お前ら、脛毛のケアはどうしてる?
自分は色白で目立つから困ってる
今はスリークオーターパンツ履いてこいでるんだけど、
長め靴下はいてあんまし露出させないでこいでる
短めの靴下を堂々と履いて風を感じたいっす

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 16:52:29.28 ID:44yZSPh6
脛毛なびかせながら風を感じていればよし

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 17:27:36.45 ID:HyBaBZGY
半パンで走ってるとスネとかすぐに日焼けで真っ黒になるから目立たなくなるけん

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 19:02:24.22 ID:BCQY5Fen
自転車は好きだが無駄に足マッチョにならないか心配
痩せた人は綺麗にやせれた?

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 19:19:40.38 ID:xGudeXpi
男なら毛もっさりでかまわん。
第一そんなとこ見ないよ。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 02:40:58.50 ID:phREEYZF
足マッチョがどのレベルなのかわからんけど
棒のような足を目指すなら自転車は向いていない
同じ体重なら使っている分、使っていない人より太くなる

511 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/06/09(木) 04:01:59.58 ID:oKMGgU9a
ツール・ド・フランスとか見てると、けっこー足がガリガリに見えるのだが、欧米人と日本人の差?
自転車乗ってクルクルまわしてれば、いつかあのような素晴らしい細脚になれると思ってたのに…


512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 04:41:04.67 ID:YSksXrvK
彼らと同じ食生活すればまったく同じになるよ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 08:51:20.06 ID:XNzJz7Nj
脂肪とむくみでぷよぷよたぷたぷの足だったらマッチョのほうがマシだろうもん
少なくとも筋肉ついて締まってくるのは確か、筋肉付けたくないとか言う奴のことは知らん


514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 09:40:55.12 ID:dJKHvIkT
筋肉つくほど乗ってみろよw

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 11:53:53.23 ID:YWb38soS
ロードの選手が1日1時間乗ってるだけのはずないしな

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:41:59.79 ID:ne8k1/d6
ダイエット目的だと軽いギアくるくるのほうが効果的?
重いギアだと筋肉になっちゃうのかな?

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:46:00.57 ID:YSksXrvK
ママチャリからクロスバイクに乗るようになってグングン減るようになった。
ギアかなり細かくできるから元気と疲労時でも同じ回転数を維持できる。

まぁ時間当たりの運動量が増えて、楽しくて続くってのもあるかもしれないけど。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:48:13.74 ID:Ff+4R7JT
>>516
そんなに心配いらん。
筋肉で脚が太くなるにはかなりの負荷が必要。
普通にダイエットで通勤通学くらいなら問題ない

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:54:53.57 ID:ai6hpg8j
>>516
ダイエットなら長時間乗り続けることが大事
すぐバテたり、筋肉痛でサボったりしないなら、重いギアでもいいよ

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:04:58.17 ID:mmIgdg/7
とりあえず1月500km乗ってから判断したら?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:58:02.10 ID:2Msh7Dxs
週末しか乗らないから2月で300kmしかいってないや

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 15:27:10.86 ID:5AXQUH7c
>>510
筋肉なんていらないと思ってたけど
細いモデルですら足筋肉あるもんね。

自転車乗ってみよう。
日焼け対策だけはしっかりしないと

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 09:06:21.84 ID:3whLkVCA
脚にも日焼け止め塗ってるから、結局すね毛は剃ることになる

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 10:43:10.89 ID:PpBZ3qRM
去年、ショートビブで膝上がひどい事になったので3/4にしたら
地味にスネが焼けてた。
やっぱこの時期のロングライドは日焼け止めぬらにゃダメだな。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 11:09:18.68 ID:8j1ZeLso
トレーニング用の着圧効果付きパッツンパッツンアンダーはいいぞ
スレも減るし紫外線も防げる。


526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 12:07:11.32 ID:4BXRuTKZ
>>522
>筋肉なんていらないと思ってたけど
>細いモデルですら足筋肉あるもんね。
細すぎる脚は老いの象徴って言われるしね。
四肢が細すぎると体幹部が太く見えるって事もあるので男性はもちろん女性もある程度の脚の太さがあった方がいいと思う。


527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 12:07:57.15 ID:YpntoK1v
俺は仕事柄、夏でも長袖だし、長ズボンはいている(冬用)
自転車乗る時は薄手のナイロンウェアw
しかも熱変換なんちゃら?のやつ

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 14:47:05.18 ID:spPN5mzf
通勤が車の人は自転車に変えるだけで結果が出るよ
半年もすれば見事に体型が変わる
そして人生も変わる

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 15:04:40.28 ID:HMLOLhRg
人生云々は置いといてとりあえず痩せろ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 15:37:15.36 ID:qHLVRT4z
>>529
おまえが痩せろ

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 15:50:38.01 ID:otWP3wXI
俺は痩せる
お前は今のままでいい

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 16:42:22.14 ID:IjFA4Pbo
時間はある、だがお空は雨が降りそうな気配、でも降らない状態が4時間ほど続いてる
迷うわ・・・自転車が濡れるのが嫌なんだよ!!!!

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 16:48:06.40 ID:vMiupj4C
だったらジョギングすれば?
野球帽で十分だしズブ濡れになってもどうせ風呂に入るわけだし

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 16:57:35.42 ID:otWP3wXI
室内ペダル一個かっとくといいぞ
ついでにDVD消費

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 17:52:11.32 ID:+mVQPYuM
エアロバイクでも1時間漕ぐと痩せるかな

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 17:59:20.53 ID:PpBZ3qRM
>>535
なんでもそうだが、運動した以上に食えば痩せない。
バランスの問題。
エアロバイクはやり方によっちゃ最強っつー人もいるけどな。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 19:02:42.88 ID:o5RTilwr
楽しく自転車を漕げた後って、食欲がどこかに飛んでしまう
あんまり難しいカロリー計算せずとも楽しんでいれば痩せるさ

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 19:15:19.09 ID:IIEQY+9R
>>533
久々に見たアホw

539 :晒しage:2011/06/11(土) 12:41:38.97 ID:xWQ4Cgax
>>538
久々に見た糞でぶw
走らないいいわけ捏造して死ぬまでデブってろww

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 12:45:59.99 ID:QK0hBW2y
ジョグのシャワーランは気分が良いものだがさすがに今年は遠慮したい
去年の今頃って滅茶苦茶暑くてジョグの途中でバテて普段1時間のコースで
帰ってくるのに4時間くらい掛かるようになってたまらず自転車に転んだんだよな
今は自転車メインだが運動の時間が取れない時はジョグでコンパクトに収めるようにしてるよ

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:53:33.17 ID:q33QN1rJ
自転車は疲れても走れるのがいいよな。
帰りのことも計算できる。
ジョグはバテたら本当に無理wうごけん

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:35:50.02 ID:YEqbwlTa
自転車気持ちいいよね。ただし、気候のいい時期で、
ある程度時間がある時に限るけど。寒かったり雨降り
そうだったり時間なかったったりしたらジョグしてる。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 15:37:05.16 ID:Z8pPViRl
>>536そうかも
雨の時とか出たくない時
家だと好きな時に出来るし
やり出すと止まらなくなる。
外出する手間が省ける
怪我の心配もないし集中して出来る


544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 15:39:43.88 ID:S9ncOo0z
>外出する手間が省ける
こんなこと言ってるようじゃ

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 17:19:42.63 ID:jIOIcpoY
とりあえず>>544が揚げ足取りたいだけなのはよく分かった

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 21:59:29.35 ID:S9ncOo0z
こっちは結果出してるんだがな
とりあえず545が動かないピザなのはよく分かった

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:08:57.05 ID:jj8hCsHs
いつもピザのローディーによく会う。
彼は中年だ。僕も中年だ。
彼はスコットのフルカーボンの高級車に乗っている。
彼はいつも僕の自転車をガン見してくる。ブランドが気になるようだ。
今日も彼に出会った。
でも今日の彼は一杯一杯だった。いかにももう脚が残っていません、
という走り方だった。ケイデンスは10くらいか。
僕は彼に「もっとギヤを落としてケイデンスを上げるんだ。
そうじゃないと痩せないよ」とアドバイスしたかった。
でも僕は今日は車に乗っていたので声をかけることが出来なかった。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:20:57.56 ID:wgZ9QQco
>>547
なんか面白い。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 00:18:23.33 ID:ve95+7qK
ケイデンス10てw
不可能だ

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 01:08:57.33 ID:g1mjdOUd
彼はただ走るのが趣味かもしれないのでほっといてやれ

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:11:17.23 ID:Z1bh70Ve
コピペっぽい感じ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:46:40.02 ID:Nrwp+ETU
いつも夜走ってるけど暇だし行ってみようかな
でも汗かくだけで消費カロリー変わらないしなあ
ぐぬぬ

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 13:25:11.82 ID:Z90YMV5r
ぬぬ

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:13:34.32 ID:jeu99EmZ
// / / | / │l/ |  | | |
`/ー∨、 |/   |/ _,.イ  | | l
イ´/ ,;;;.ヾ`リ    イ.:ヽl 人ノ l
 (::::::::::ノ       l::'''::l∨| .:l :l 
.::::..  ̄      `ー ´;' :l .:l :l  ぐぬぬ・・・
:::::::         '   .::::.│.:l ::l :l
               ;'.:::l ::l :l
\   ⊂==っ  , イ.:::::l ::l :l

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:39:29.96 ID:sPv8CT86
自転車乗ってたら途中で雨降ってきた><

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:10:14.93 ID:Z1bh70Ve
>>555
バーカバーカw

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:32:45.23 ID:64rWFnH3
>>556
バカはおまえだろ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:36:53.74 ID:3uzbg7GI
>>556
貴様は雨の時、自転車に乗ったことがないのか

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:22:10.06 ID:TJSxW4qF
俺は雨の日も走っていたけれど、先週派手に転倒して足が青胆だらけになり嫁から雨の日は自動車通勤が発令された
幸いに自転車は体で受け止めて無事だったが25kmでも転倒したら激痛だったw
合羽着てたけどヘルメットなし
運が良かったが冷やっとした.......Orz

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:01:00.65 ID:jgWFe8Nb
雨の日の二輪は本気で危ない

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:49:21.10 ID:ZtpmbUqN
自動車でも危ないのに変りなし、自転車で轢かれるか自転車を轢くか、どっちを選ぶ?その程度のこと
生きてる限りどうやったって危ないし毎日が綱渡り、自分の納得のいくやり方でやれば良いやね


562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 23:40:23.55 ID:TJSxW4qF
いちいち死ぬか生きるかなんて考えてたら引きこもるしかなくなる(笑)

明日も雨みたい・・・・・せっかく大幅に体重減なのに

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 23:51:02.87 ID:64rWFnH3
>>559
25kmで転倒はたしかに痛いわな

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 23:57:35.17 ID:UMD/da5d
>>555
体が冷えたり車体が濡れて大変だったと思う
おかえり

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:27:02.13 ID:w7l0NNt3
ダイソーでカッパかった(非常用)


566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:32:51.43 ID:1OPSkQ4a
頭は既にカッパだろ?

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:26:15.71 ID:DMdLoJoD
>>564
その前あたしを濡らしてぇん

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 07:37:17.98 ID:BIWuWW2+
昨日のトレメニュ

バイク200km→アベ32km/hで後半タレナいこと
ラン30km→15km/hを切らないように意識すること

186cm72kgのアスリートデブでした

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 09:45:08.76 ID:CQeOZN4c
動けるデブだから、まだマシ。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 10:21:40.12 ID:QzFsBhz0
てか200キロでアベ32km/hってメチャメチャ速いし、
186で72キロって痩せてる。俺なんか171cmで70キロだけど、
別にデブではない。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 10:29:33.76 ID:6JS1CgmP
オレ171で69だけどデブだ

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 11:07:20.99 ID:l9Go+7jY
ひさしぶりに漕いだらギアがキーキー鳴る
チェーンが砂まみれになってて体力2倍つかった。
みんなはシャワーで普通に洗ってる?

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 11:20:24.70 ID:x/VKKEo4
いや、シャワーは普通じゃないだろw

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 12:32:43.61 ID:2jBdhGq0
フィニッシュラインのデグリーザを使って3ヶ月に1度くらい洗浄してる。
チェーンの注油は300キロおきくらいかなー

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:21:42.06 ID:aO7e5qf+
こまめに洗浄注油グリスアップすると愛着沸く。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:22:02.46 ID:WJOGLw8u
200`のアベ32って凄いなw
俺は通勤で1ヶ月のアベ23`で必死www

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:46:59.94 ID:B+P+djzZ
富士スバルラインを1時間で登ったお。
距離約30km、ヒルクライムで30kmだせたらまぁまぁだろう。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:52:24.78 ID:6JS1CgmP
はいはい

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 19:33:40.29 ID:l9Go+7jY
メンテにも気を使う人多いのね
ママチャリのときは適当でよかったけど
クロスバイクにしたらタイヤやチェーンの調子一つでここまで変わるのは驚いた

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 21:14:27.13 ID:KqXiLrWO
ママチャリで走り続けて3ヶ月、今日走ってたら突然後輪が脱輪した

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 23:39:32.63 ID:io0mi5vr
>>572
ホムセンで売ってる安いパーツクリーナーを使うといいよ
あと面倒でも走るたびに汚れは拭くべき

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:07:49.37 ID:46FUeIzy
定期的なメンテは長持ちの秘訣だよね。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:12:38.47 ID:mbHOKLU5
ギアが思った時にカチっとすぐ変わるとか、シートや
ハンドルのポジションが完璧だとか、道具と繋がってる感じ
なのも楽しさの一部だなあ。

女の子は無頓着な人多いよね。結構速いのに、シートが
5度くらい右に向いてる子がいたわ。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:58:31.51 ID:H9222Dhs
左チンなんだろ

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 11:20:25.67 ID:WHArtsbr
あの子チンコ付いてたのかw

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:09:34.89 ID:ID/9h67a
       ヽ|/
     / ̄ ̄ ̄`ヽ、
    /         ヽ
   /  \,, ,,/    |
   | (●) (●)|||  |
   |  / ̄⌒ ̄ヽ U.|   ・・・・・・・・ゴクリ。
   |  | .l~ ̄~ヽ |   |
   |U ヽ  ̄~ ̄ ノ   |
   |    ̄ ̄ ̄    |

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:23:00.66 ID:K61jTLRN
自転車乗ってるときだけはチンコ収納可能ポッケが欲しい

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:28:02.24 ID:IYgirDIl
おれは塗装用のエアーでする機械に灯油いれて全ての油を洗い流して
スプレー式のハイグリース耐熱200度を新規に注油している。

もちろんクランクもチェーンもピッカピカになり、新車みたいに仕上げてるよ!

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:28:25.49 ID:mbHOKLU5
マジレスすると、ちゃんと合ってて調整されたサドルなら
チンコとか気にならないはず。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:37:50.59 ID:h6PQkXjQ
>>588
おお、良いな。俺もぴっかぴかにしたい。

てか、シャワーは普通じゃないだろって言ったけど、
風呂で洗うのは良いアイディアな気がしてきたw

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 15:38:58.18 ID:2/SfTAGg
>>590
シャワーでフレームは綺麗になるけど、チェーンとかの油は落ちないよ
一度、車を洗車する温水シャンプージェットで自転車洗ったら水圧で防犯登録シールが剥がれてワロタw

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 17:59:08.98 ID:fPcf7SQe
>>581
パークリ使うと脂分全部ふっとぶからな。
CRC-556のほうがまだマシ、どちらにしてもその後の給脂が大事。

俺はオートバイ用のチェーングリス使ってる。
ちょい固いがな。


593 : 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2011/06/14(火) 18:23:47.56 ID:CdooOLRZ
賃貸なのだが、自転車置き場とかうんこ過ぎてマシンが汚れるのがいやだったので部屋の前の廊下?に置いておいたら、
ここは共同スペースだからチャリ置き場に置けYO
と張り紙がしてあった。
他の部屋の奴はふつーに部屋の前に置いてあるのになぜ俺だけ…
部屋の中にしまうべき?
ちなみに、玄関(部屋の中の)に置いてしまうと、狭すぎて俺が通れないので部屋まで持っていかないとなので居住スペースがかなり圧迫される。
さらに、床に直接おいておくのはなんとなくイヤなので、バイクハンガー?で1万以上の出費とか…


594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 18:41:42.19 ID:WnCilro5
他の奴は一番奥とか?
まあいずれにしても張り紙されてるんだから置くのはヤメロ
聞くまでも無いだろう

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 20:52:18.18 ID:oJ6Ja0PT
部屋に入れて新聞紙やビニールを敷き枕元に置け。盗難や雨水の心配もなく安心だ
共同生活は些細なトラブルが大きな問題に発展することがままある、警告がされただけ
マシだったりすることもある、誰かに悪意を持たれていると言うことを真剣に受け止めろ
そして自衛するんだ、一人暮らしは危険に溢れていると言うことを再認識しろ

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 22:38:22.84 ID:U1e+9mKU
部屋置きオススメ。
通路置きは規約でNGなんじゃない?
非常時に避難路を塞ぐ恐れがあるとかの理由で(ウチがそう)。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 23:14:08.02 ID:NPltOkUE
>>593
天井が頑丈ならミノウラのやつ買ったほうがいいお
ttp://www.minourausa.com/japan/storage-j/storage-multi-j/tower10-j.html

学生とかなら1万円痛いかもしれんが
社会人ならどうってことなでしょうに
奥さんに財布握られているならガンガレ

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 00:20:56.28 ID:O+7IShDE
引っ越しちゃえば?

599 : 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2011/06/15(水) 03:01:16.88 ID:qS/Li/Gh
>>597
ありがとう。
こんないいものがあったとは!
「スタンド」とかで検索してもなかなかいいのが出てこなかったので、
http://calmax.exblog.jp/13506761/
一番安かったコイツを買っちまうところでした。
帰ったら天井の具合を確認してみるぉ

>>594
他の人も、階段の脇とか、階段を登りきって真正面のところとか、ぜんぜん駐輪所とかけ離れた場所かつ共同スペースに置いてあるし、その奥にももちろん部屋はあります。
俺の部屋とかね。
むしろ駐輪所にある自転車なんか2台くらいで、動いてるの見たことないす。
部屋によってはベビーカーや三輪車が入口の前に放置してあったりとか…。
もちろん、その奥にも(ry)
何故自分だけダメなのか信じられん。



600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 03:13:16.18 ID:p/5eJIsr
小学生の言い分だな
「みんなやってるのになんで俺だけ怒るんだよ!」って

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 03:29:07.11 ID:XFQ5rTwN
性格からして嫌われやすいからなんだろうな

602 :581:2011/06/15(水) 04:02:14.00 ID:bdc49Wj9
>>592
その後の注油は大前提だと思ってたわ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 04:38:19.51 ID:F4jaGRxS
>>593,599


604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 09:09:04.36 ID:kcuVNumP
自転車乗りって態度悪いの多くて萎えてたけど
貧乏な自己中なんだっと、激しく納得www

馬鹿な小学生が乗ってると思って我慢しよう。

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 10:59:01.03 ID:nK8kUqVF
自転車、毎日じゃなくてもいいからマジオススメ。
最初は効かないと思っても、燃える体が出来てくるよ。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 11:04:06.31 ID:qEvYxCzR
>>591
アドバイスありがとう。結構なオタクなので(競技やってた)
油とかはディグリーサーで落とすんだけど、一戸建てから
マンションに引っ越したら、ガレージが無くてなかなか
ディグリーサーとかも使えないんだよね… おかげで風呂で
やれば良いのか! とひらめいた。

洗車用のジェットはやっちゃ駄目っすよ。あまりの高圧で、
入っては行けない所に水が入って錆びるから。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 11:06:57.75 ID:oLSh+OWV
そういえば自転車乗った後3時間くらい体が燃え続けてる気がする

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 11:17:28.19 ID:n7HF6sof
>>607
その感覚は正しい

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 11:33:13.50 ID:kcuVNumP
>>605
ここのスレ参考に重かった負荷軽目にしたり
雨の日以外、時間・距離バラバラだけど2ヶ月で−9kg。

寝て過ごす休日もいいけど、今から燃やして来ます。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 11:34:25.57 ID:XFQ5rTwN
初めの2週間はやせねーなぁと思ってたけど
次第にほっといても減っていくようになるんだよね
体が常に熱い

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 11:37:28.32 ID:Ind+9lKH
しばらくエアロバイクオンリーだったから、久しぶりにクロスに乗って走ると坂道が異常にキツイ

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 11:57:19.61 ID:0ZPhQkyr
>>606レスd

高圧洗車はフレームまで壊れそうだった(笑)
カーボンには絶対に駄目だね!
やっぱり、灯油位が一番自転車にも優しいかと思います。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 12:40:53.65 ID:BIuhL7J/
>>612
カーボンいいなあ!

俺は基本的にマウンテンバイクの人間なんだけど、
BBとか、ヘッドセットとか、ディレイラー辺りが、マウンテン
バイクでさえ、高圧だと水入っちゃって錆びるんですわ。
一回くらいやっても大丈夫だと思うけどね!

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:15:29.21 ID:63BUtnqH
みんな食事制限はしてるの?あと、1日にどのくらい走ってる?

今、毎日ウォーキングかジョギングをして食事制限もして順調に効果はある。
けど、毎日同じ運動メニューだとやっぱり飽きるので、ぜひ教えてほしい。
自転車は7か8月に買う予定なので、まだ参加はできないんだが。
教えてちゃんですまない。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:18:18.96 ID:63BUtnqH
あ、↑のどれくらいってのは距離です。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:21:27.67 ID:yJVqnja1
>>615
ダイエットなら距離より時間

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:32:45.03 ID:hAkYdajx
>>610
体が熱くなって
そのうち恋にも熱くなる予感w

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:05:48.10 ID:50Gtjq8o
まずは過去レスを読むことだな。
>>614

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:28:57.12 ID:vMp8B0m2
いつも思うんだけど過去レスに頼るよりもある程度テンプレとか作るといいんでないの

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:42:52.93 ID:50Gtjq8o
お前作れよ。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 21:03:48.50 ID:lTh3LcBF
いつの間にかテンプレ消えてるな

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 21:14:58.74 ID:bdc49Wj9
■自転車の運動強度
(スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる)

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr (普通の歩行4km/h)
4.0 16km/hr未満 (普通の歩行5km/hr)
6.0 16-19.1km/hr (ジョギング4〜5km/hr)
8.0 19.3-22.4km/hr (ジョギング10〜km/hr)
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
   あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)キニシナイ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)=エネルギー消費量(kcal)

623 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 :2011/06/15(水) 21:28:03.56 ID:qS/Li/Gh
同じ質問が多いなら、テンプレは必須だよね。
10も超えてるスレだし。
過去スレ見ろと言われても、落ちてるスレは見れんしね。

>>614
ここは楽しく自転車に乗ってじっくり痩せるスレです
ってどっかに書いてあった。
メニュー云々よりも、何処に楽しさを見いだせるか?が続けられるかどうかの最大の障害。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 21:32:57.38 ID:zFb1bpI2
>>596
消防法の関係で、廊下通路は1.2m以上確保しなければならない。
(って、管理業務主任者の国家試験問題にも出ていた)

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 22:59:36.91 ID:63BUtnqH
>>616そうかー
たしかにジョギングも時間しか気にしてないな

>>618いいから教えろよw
>>622参考にいたします

>>623その通りすね。楽しくやりたい!

応えてくれた人達ありがとう。
はやく欲しい、乗りたい!

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 23:26:20.41 ID:jORIfXWE
>>616は的確なアドバイス


627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 00:08:42.94 ID:0MllGxMd
低カロリー食にしてエネルギーロスの多いオンボロママチャリを1日5時間こぐ。これが最強


628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 00:16:50.76 ID:jsvl4bEP
学生か無職しかできないよ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 00:47:13.09 ID:9/8N5EAZ
まーた勘違いしてる奴いるが、必死に距離こげば痩せるってわけじゃない。
体力や筋力はつくが、ガッチリデブの方向になるぞ。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 01:13:07.83 ID:d5H3tMhX
自転車乗りにがっちりデブ系って、死ぬほど筋トレ
やってる競輪とかトラック競技にしかいないぞ。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 01:46:58.58 ID:1pZ5AcLd
というか
自転車ダイエットしてるっていうと
足が太くなるんじゃないかって質問がうんざりするくらいきて若干うざったくなってきた
めんどいからあぁ太くなる太くなるって言っておくことにしよう

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 01:50:59.39 ID:ZEaBRVGv
足は最初に落ちてくるけどな

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 02:44:54.63 ID:JdQ2L+C+
わずか1レスで計画失敗

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 03:09:24.29 ID:idjad+xP
全体的にほどよく肉がついていい足になれる
ママチャリだと厳しいかもしれんが

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 03:12:04.44 ID:1pZ5AcLd
馬鹿ばかりで困るね

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 12:08:32.73 ID:+cVWrPsw
夕方か夜にMTBで走ってる
バックミラー付けたら、すごい走りやすくなった


637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 17:27:42.23 ID:hB1mCb5Y
俺の年間計画
雪→花粉→雨→熱中症→花粉→雪

痩せない訳だw・・・・Orz

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 17:33:41.53 ID:0OFkNPfK
>>637
あなたにはエアロバイクを薦めるw

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 17:44:37.31 ID:xrUgyK3K
エアロバイク買ってから
自転車乗らなくなった。

夏の暑い時や雨でも自宅で
好きな時に何時間も出来るのがいいよね。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 17:50:39.82 ID:9/8N5EAZ
凄く目に来るんだがこの季節の花粉。
ベジタリアンに花粉症はいないと聞いて、ダイエットも兼ねて体質改善しようと思うんだけど
ベジったらアレルギーもついでに改善したって人いる?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 18:01:39.63 ID:+8NX7OtL
>>640
> ベジタリアンに花粉症はいないと聞いて、ダイエットも兼ねて体質改善しようと思うんだけど
聞いたことを何でも鵜呑みにするだな。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 18:24:10.28 ID:B1De9jvQ
するだ〜よ

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 18:34:16.49 ID:39+amF4s
>>637
お前は一生痩せない

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 19:08:21.65 ID:OLIqFL0i
このスレ的な意味で、ポタリング出るのに履く靴って何がいいのかな?
軽くて動きやすいのがいいんだろうけど、ジョギング用みたいに
底が柔らかいと疲れそう。かといってトレッキング用みたいのは
ハイカットが多いしな。
ペダルクリップ付きの奴は買う気なしw

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 19:11:24.74 ID:ZnVx9Y3H
考える前に動け

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 20:28:12.29 ID:FOifxXj0
涼しそうでいいかな

http://www.tokyolife.co.jp/shop/twstore/B39-U-SANDAL

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 20:53:08.43 ID:xWthqsU0
履き古したバッシュが柔らかくて靴底にソコソコ厚みがあって使いやすい

まあ正直どの靴でも大差ないと思うけど

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 21:35:10.37 ID:gnCrWZpY
サイクリングシューズは軽くて底が固いのが好まれるな。
ビンディングを着けなくてもMTB用シューズを履くのがいいと思う。
ロード用と違って普通に歩けるし。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 22:36:12.73 ID:jsvl4bEP
俺の年間パターン
正月太り→風邪→雪→花粉→風邪→怪我→梅雨→夏風邪→やっと乗れる→寒い
この間に定期不定期で誕生日結婚式送別会飲み会

どうすりゃいいんだよw

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 22:39:37.80 ID:t7Tas5U0
>>649
あきらめろ

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 22:41:29.68 ID:gnCrWZpY
>>649
風邪ひき過ぎだ。
手洗いを励行せよ。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 01:07:20.29 ID:JStUF7gJ
寒さごときで乗れないようじゃ失格さ。けえれけえれ〜(笑)

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 06:19:06.74 ID:5kTt3w+G
俺の日報
11時間:就寝
12時間:2ちゃん
.1時間:自転車
.9時間:おやつ

以上

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 06:21:19.83 ID:xTzBbBju
俺の日報
就寝 15時間
2ch/ツイッター 5時間
アニメ 1時間
ゲーム 1時間
ごはん 2時間

以上

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 06:42:16.17 ID:/WZrAv0x
>>653>>654
TVやネット中は常に固定ローラーしながらにすれば、お前ら大勝利

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 06:47:17.20 ID:vqNLRNzp
>>653
>>654
そんな事書く人間に限って、実は医者とかキャリア官僚だったりする

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 08:32:22.90 ID:bSNXNUap
>>622
テンプレサンクス

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 09:30:50.87 ID:ZIe/foZF
寒いのは厚着すればどうとでもなると思うが・・・

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 10:09:32.62 ID:zzh8Aj9N
>>653
飯食えよw

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 12:36:03.38 ID:PuABAWjX
>>653www

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 18:07:49.71 ID:vqNLRNzp
競輪選手がママチャリに乗れば時速44キロでるんだね。
深夜番組でやってた。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 21:10:45.49 ID:/kQattmv
>>644
keenのコロナードお勧め。
ソールも補強されてるし、デザインも◎

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 21:23:13.45 ID:/WZrAv0x
>>661
ダイエットならケイリンじゃなくロードレースの方をお手本にすべき

664 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2011/06/17(金) 23:49:50.17 ID:jpCkS5/D
雨が多い季節になってきたので、室内用にエアロバイクよりも3本ローラーが欲しいのだが、どっかで試乗できないだろうか?


665 :394:2011/06/18(土) 01:21:17.56 ID:IjCUW8mS
本業でべらぼうに体力使うために
ドラゴンボールの修行が無理になった
走行距離35km→30kmで頑張ってる
ママチャリだから必死に漕いでも1時間15分はかかる

あれから体重が約1キロしか減らない
ウエストも2〜3センチしか引き締まってないし
腹が空いてしょうがないんだよね

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 01:53:57.27 ID:8ro2IDk9
>>665
だから何度も言ってるように必死こいてやっても脂肪の燃焼には貢献しない
確かにカロリーだけ見りゃ物凄く消費するよ
でも、運動強度を上げれば上げるほど炭水化物の消費割合が増えるんだよ
>腹が空いてしょうがないんだよね
これの原因はまさにそれ 結果的に食べる量が増えて折角の苦労も水の泡

↓とりあえず下記のページを熟読してくれ

サキコ理論(肝臓グリコーゲン理論)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports(ダイエットと運動)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 01:56:07.17 ID:0r70iWuT
上出来じゃん

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 05:52:48.37 ID:YfR6b/Yh
ママチャリで平均24km/hは速いな。きっと実際見たらビビるw
2週間でウエスト2〜3センチも引き締まってるなら、凄い成果だよ。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 06:00:06.14 ID:YfR6b/Yh
>>666
>ところで、運動時に グリコーゲンのタンクから燃料を使った場合、脂肪量を
>減少させる事はできない のでしょうか。そんなはずはありません〜運動の燃
>料が脂肪酸で あったかグリコーゲンであったかは、エネルギー収支=脂肪量
>(筋肉の量が変化し ない時)には影響がないことになります。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 09:36:39.39 ID:zodFN7+W
そんな速いママチャリに抜かれたらショックで寝こみそうだ

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 09:43:34.42 ID:8ro2IDk9
>>669
ゼロとは言ってないよ カロリー消費のうち炭水化物の割合が増えると言うだけ

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 10:37:17.65 ID:rgAgaAyf
だらだら長くやってもしょうがないよ
必死で漕ぐと足の筋肉つくし心肺機能がアップするし
基礎代謝もアップするしいいことずくめ
効率云々はあとから考えればいいんだよ

673 :394:2011/06/18(土) 11:39:33.96 ID:IjCUW8mS
皆さんご心配ありがとう
私の第一の目標はすばやく動けることなんで
続ければ皮下脂肪も無くなると思うので
続行します

>>670
昨日マウンテンバイク乗ってる若い女を抜きました
必死で馬鹿みたいだと思われてるだろうな・・・

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 12:04:17.40 ID:cjSvDj9q
>>671
>運動の燃料が脂肪酸で あったかグリコーゲンであったかは、
>エネルギー収支=脂肪量(筋肉の量が変化し ない時)には影響がない

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 13:42:24.12 ID:0Q6coVKO
>>671
体重ってのは消費カロリー>摂取カロリーになれば自然と落ちるもんだよ
糖が云々とか考えるより動け

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 16:04:45.26 ID:8ro2IDk9
>>674
それは摂取する炭水化物が同じ量というのが前提になってるんだよ
脂肪酸を使った比率が高ければ補給するべき炭水化物の量が減らせるから
摂取カロリーを減らすのはグリコーゲンを使った比率が高い時より簡単

>>675
>消費カロリー>摂取カロリー
それが難しいって話だよ

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 16:05:24.29 ID:cPiGBQWT
>>675
だが短時間の無酸素運動では、ダイエットとしては非効率

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 16:07:40.85 ID:97Wygg2/
1時間程度走り続けるならどの程度の運動が効率いいんだ?
ダイエット目的でとにかく脂肪を燃やしたいなら脈拍120-140前後の有酸素運動一択か?

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 16:07:41.11 ID:0r70iWuT
いいから動け

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 16:28:18.00 ID:vDOoRvl+
>>678
続けられる範囲で、とにかくきついやつがいい。
低強度のが脂肪が燃えるのは本当なんだけど、あんまり
言われないのは(多分ウケないから)

低強度
脂肪10 糖分10

高強度、
脂肪12 糖分20

のような感じになっているということ。

確かに低強度のが「割合としては」脂肪を使ってるんだけど、
トータルで言えば高強度のが結局使ってる。しかも、使った糖分の分も
結局痩せるのに役立つ。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 16:33:53.85 ID:z979ixAH
>>678
週1休みで疲労が蓄積していかないくらいの強度が一番いいでしょう。
目安なら180公式とかあるけど、最大心拍数、安静時心拍数、ATが
人それぞれ異なるから、結局は試行錯誤ですね。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:00:38.09 ID:+2U80loC
時間・距離が決まってるなら強度が高いほうがいいのか。
いつも目的地(距離)を決めてから出来るだけ早く着くようにしてるので間違いではなかったみたい。
強度を落としてその分時間を延ばすってのはどうもやる気にならなくて。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:29:08.82 ID:vDOoRvl+
>>682
距離が決まってると、強度あげると時間が減るので、どっちでも
大差ない。

同じ時間やるなら、強度高い方がいい。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:40:57.96 ID:eeeG70/p
そんなに強度上げたら一般人は続かないし、
それこそ速筋ついて脚が太くなって体重は落ちない

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:44:05.43 ID:vDOoRvl+
自転車漕いだぐらいで足太くなんないと思うぞ。
けいりん選手みたいに古タイヤ引っ張ってれば
分かんないけど。

それに「体重」落とすのが目的なら、塩でも抜いた方が
手っ取り早いっす。

まあ、何でも好きな事やれば良いんだけどね。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:48:41.67 ID:eeeG70/p
>>685
よくタイヤ引っ張らないと脚太くならないって言う人いるけど、
高校3年、激坂のチャリ通で丸太脚になった俺がいる

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:53:38.26 ID:+2U80loC
>>683
時間忘れてたw
でも時間減っても大差無いなら逆にうれしい。
>>684
大体片道2時間くらいの場所を設定するので、この時間で脚が太くなるほどは強度上げられないです。
あくまで走り続けられる程度の強度なので。


688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:54:33.90 ID:vDOoRvl+
>>686
「激坂」なら話は別だし、大体、本当に筋肉で丸太なのかどうか、
あげてみ?

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:58:59.90 ID:rOuZ5rhx
自転車の場合速度増加に伴う空気抵抗が負荷として働くので同じ距離でも速度が大きい方が
エネルギーロスが大きく結果として消費カロリーも大きくなると思うけど。
筋肥大についてはダイエット目的の自転車なら良くも悪くも殆ど気にしなくていいでしょ。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 18:02:40.23 ID:eeeG70/p
>>688
さすがにウン十年前なんでうpは無理だな
ちゃんと食事して無酸素毎日やってれば太くなるよ
特に成長期はね
ダイエットに無酸素は、おれはお勧めしない

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 18:07:02.19 ID:vDOoRvl+
>>690
ではどれだけ太くなったのかもわからないし、成長期なら
そもそも何にもやらなくても太くなったのかもしれないし、
「激坂」のレベルも分からないし、それに筋トレはまさに
筋肉を太くするためにやるものだと思う。

…もういい加減面倒くさいかも。
自転車やると太ももムッキムキになるよーー!! 
これでいいやw

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 19:43:13.60 ID:ciAdOfRx
今年4月から会社が自転車通勤者に特別手当だすとか言い出したので
車通勤から片道15kmをマウンテンバイクで2秒で3回程度漕ぐ感じでシャカシャカ
走ってたんですが、85kgから69kgまで減りました。脚は細くなりましたよ、まぁもともとが
太かったんですがorz
16kgも減るともう別人ですね(´_ゝ`)

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 19:48:17.04 ID:55xzGxM2
自転車通勤は服装と汗対策がネックになるよね

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 20:07:19.64 ID:GvxZDb3P
うちの定年退職した親父も暇さえあればチャリ乗ってまわして痩せて
病気の心配されてる

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 20:07:46.51 ID:rgAgaAyf
>>692
身長はいくらですか?
週何日通勤したんですか?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 20:12:51.54 ID:97Wygg2/
>>680
>>681
ありがとう、とりあえず続けていられる強度で頑張ってみる

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 21:10:45.59 ID:ciAdOfRx
>>695
171cmです。週5日チャリ通と休みの日は50kmくらいサイクリングしてます。


698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 21:52:08.88 ID:VGv8sMzl
随分急激に落ちたね

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 22:52:40.26 ID:97Wygg2/
大学時代の友人で自炊してるだけで4か月で96kg→65kgまで落ちた奴がいたから、落とせる人間ってやつはいるんだろう

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 23:04:34.17 ID:7voqd+fM
50kmがどんくらいなのかがわからんわw
尊敬します

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 00:19:33.42 ID:B9d+LWel
事故には気を付けて! By怪我人

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 00:48:43.76 ID:FuyyWyi1
>>701
どしたん?どんな事故起こした?

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 05:26:16.07 ID:p2arA6pG
自板に書いてた、電柱とタイマン張って全治1週間の人ではなかろうかw

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 06:25:40.99 ID:CagZwTrq
電柱に負けたままでいいのか?
このまま負け犬でいるつもりか?
電柱に勝ちたいとは思わないのか?

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 11:04:45.61 ID:B9d+LWel
>>702
荒川サイクリングロードの近くでバス停にショルダータックル・・・
正面衝突ではないんだけど諸に身体を当ててしまった。
登り坂で加速してたらよろけてドカンって感じ
人身事故じゃなくてホント良かったよ。

でもまだ首が痛いし、肩も痛いし、自転車は壊れてるし最悪・・・

因みにバス停には勝っていた気がする。


皆も気を付けて

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 12:10:12.12 ID:fV49OhRk
ガードレール「バス停がやられたようだな…」
標識「ククク…奴は路肩四天王の中でも最弱…」
電柱「自転車ごときに負けるとは障害物の面汚しよ…」

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 12:29:20.54 ID:FDe+TG0l
信号も障害物も歩行者も車も虫も雨も無いコースで思いっきり走りたい

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 13:06:20.74 ID:p2arA6pG
>>706
路面埋め込み型のぶっとい支柱のタイプだったら標識よりもかなり強いぞw

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 13:12:25.88 ID:L7YYJQot
あの世からの書き込みだろjk

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 20:59:57.86 ID:oMqXVmXa
早く梅雨明けないかな〜?
この間、雨の日25`で転けた足の青胆がまだ治らない....Orz

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 21:05:59.77 ID:zVVYimi4
>>673
マウンテンバイクの女性で抜きましたに見えた

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 23:37:01.85 ID:oMqXVmXa
やっぱり雨でも気にせず自動車通勤続ける!

みんなも滑り注意で!

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 05:45:48.98 ID:WdWHGzle
ハンパない雨だ
ローラー欲しいな(´・ω・`)

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 12:34:58.80 ID:roFc3csG
俺もチャリで骨折して入院中。側溝+23Cタイヤは凶器。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 14:54:09.18 ID:8cF2kbKz
俺も3月に前倒して顎の骨おった
KOMAのクロスは無事だった、入院生活で-15k
やり始め130kg現在105kg

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 15:16:31.34 ID:ZiiXM9BL
仮に平均時速15kmとして一日一時間走行で、日に15km。
30日で450km走るとなるとかなり痩せそうだ。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 15:38:49.37 ID:bTbDt1jD
>>715 結局「1日1時間自転車乗って怪我して入院したら意外と痩せた」ってことかw
顎の骨折なら食事も気をつかうもんなー

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 16:11:26.86 ID:dWecid30
怪我で入院すると確かに体重は減るんだが、落ちるのは
ほとんど筋肉の気がするな。
退院後トレして筋肉戻すと体重も元通りw


719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 02:54:08.02 ID:p4t972G3
最近チャリでチン○が痺れる
降りると棒の部分がジワーン → ヒンヤリ → 何故か甘勃ち

720 : 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 :2011/06/21(火) 03:25:23.17 ID:TGCRqg3K
男の宿命だな。
カップ付きスパッツを買うよろし
昔はモロカップで突ってたほうが恥ずかしくないんじゃないか?ってのしかなかったが、最近のはカップが目立たないのもあるから安心。


721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 03:33:07.97 ID:7/v1h0fg
いやいや、痺れるのはやばいっしょ。俺は100キロ乗っても
全く痺れないよ。血流が止まってるって事だから、スパッツで
緩和されるかも怪しい。

サドルを角度とかポジション含めて見直した方がいいと思う。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 07:59:39.49 ID:oCspjpDy
100kもあると肉に埋もれるから痺れないのでは?

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 08:26:53.29 ID:m+m11Nez
信号待ちとかの間に、サドルから降りたりちょっと立ち漕ぎしたりして
血流を保つようにしたほうが良い。インポテンツになってからでは遅い。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 08:28:27.12 ID:pEVnLBOW
今朝は久しぶりに晴れたな〜
2週間ほど自転車乗れず、レインコート着てジョグ&傘差してウォークだけ
だったのでストレス溜まってる
予報では明日は雨天に戻りそうなので、どうか今日は夕方6時以降も晴れた
ままでいて...

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 08:56:22.83 ID:HKCBtYVv
>>722
「乗っても」だからなあ。そのボケはちょっと厳しい。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 09:16:49.95 ID:wx+DLQN9
これからカレーライスを飲んでくる

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 09:39:11.93 ID:LTgeNeNg
の…飲むだと!?

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 10:23:25.95 ID:PNqiA/Oy
俺も100キロ超の時はチンポ痺れて乗ってられなかったな。痩せたからかポジション良くなったかしらんが80キロの今しびれは無いよ

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 13:37:58.16 ID:mSjOy5fF
ママチャリ便利

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 18:37:40.73 ID:5xKZ3MPc
俺はシート変えたら絶大に楽になった。
高いシートはやっぱ違う。


731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 22:04:29.90 ID:9OFf0A2q
>>730
どんなシート買った?

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 00:02:14.54 ID:S3csOVp5
サドルなのかシートポストなのか、どっちだよw

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 00:26:11.38 ID:WHZyCKKZ
今日芸人がテレビで
朝カレー喰って有酸素運動してるだけで21kgも痩せてたけど
朝カレー&自転車もアリなんだろうか

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 07:39:14.60 ID:d1jQknyk
朝、カレーよりカロリー低いもの食べたほうが痩せる

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 11:42:26.55 ID:JOuky8FN
入院三日目。チャリンコ乗りたいお。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 14:42:29.76 ID:1QbdxQm3
みんな食事制限もしてんの?


737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 14:48:57.65 ID:UmsgusSW
俺の場合は減らすには食事制限が必要
一日2000kcalくらいにしてる

制限しないと菓子パン食ったり、ラーメン食ったり、酒飲んだりで3500kcalは行く

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 15:30:48.56 ID:sSoJnsW5
毎日3500kcalだと間違いなく脂肪フラグだな

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 15:51:06.36 ID:vGGSxKap
一日の基礎代謝をリミットにしてる、大体2000kcalちょっと

740 :730:2011/06/22(水) 19:35:17.31 ID:3q4XATbb
>>731
メーカー名はあれだが、細くて長くて真ん中抜けてて「男性用」の奴だw
色も好き勝手できるから嬉しい

>>732
すまん、サドルだわ。オートバイだとシート=サドルなんでな。


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 19:36:28.03 ID:3q4XATbb
平日仕事の時は2000kcal基準。
自転車でポタ出た時は1000kcal上乗せする。


742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 19:46:33.81 ID:DXeISBur
>>740
スケベいす?

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 21:04:40.98 ID:W7Fg1li2
>>740

何がメーカーはアレだが・・・・・・
お前、はっきり言ってくれよw
俺のタマタマが潰れる前によーwww

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 21:24:30.43 ID:q+oSlBnw
そういえばどうしてサドルポストじゃなくてシートポストなんでしょ?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 23:36:28.00 ID:zKl2ARvw
>>744
探したが見つからんw
誰か知恵袋系で聞いてくれ

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 06:04:53.63 ID:566G/hB7
>>740

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 07:11:27.95 ID:HJAmHbz0
私の上司がジャイアントのエスケープR3買ったけが体重が160キロあるため腹がつかえて乗れなかった。
結局私がもらったけど、思ったより前傾姿勢で乗りにくくて疲れる。
サイズも大きいし、エスケープR3ってやっぱ女には無理みたいです。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 07:13:25.31 ID:HJAmHbz0
訂正
エスケープR3買ったけが>エスケープR3買ったけど

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 07:23:37.02 ID:xKLNpb2H
女だけどR3乗ってますが、ただ単にサイズが合ってないのでは?
身長150の人でもサイズ対応してますよ。
ママチャリとは違いますよ。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 07:24:30.39 ID:0fyqOPOV
>>747
サイズが合わないだけでは?
そりゃ大きいのに乗れば疲れるわな

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:17:05.72 ID:QTozSzF+
最初に買った人が超絶にデカいみたいなんで、サイズがあわないのかもしれないけど、
クロスバイク自体は慣れればママチャリより楽だよ
おいらも最初はクロスバイク買ったときは、よろけてたけど数日乗ったら快適になった。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:19:36.94 ID:HJAmHbz0
>>749>>750>>751
アドバイスありがとうございます。
慣れるまで練習してみます。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:23:38.64 ID:+mLQ+oLW
>>747
タダより高いものはない・・・・

上司「××君・・・今晩どう?」

そしてクロスバイクはそこまで前傾にはならないよ!
みんなの言う通りサイズの問題だね。
自転車では大は小を兼ねない! 小ならある程度大を兼ねるらしいけどね。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 09:02:08.39 ID:eiOivemW
>>752
でかいサイズに無理して乗っても良い事無いよ

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 09:06:10.89 ID:n8JIevH2
きっと>>747の自転車を調整すると幸せになれると思う
サドルの高さを下げて、ハンドルの高さを変えてみるとかね。
入門としては割と無難な自転車だと思うよ。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 09:20:57.43 ID:qQOLF8q6
フレーム、2サイズあるよね
大のほうだと合わないならあきらめて返すかなんかしたら

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 09:35:12.45 ID:n8JIevH2
食物繊維が豊富な麦飯に朗報

脳は食物繊維によって満腹を感じることができるのです。
砂糖が脳と身体に及ぼす影響。過剰摂取を防ぐためのテクニックも紹介。
アメーバニュース http://news.ameba.jp/20110620-231/


758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 09:40:35.93 ID:LzGNhKuy
>>752
売って新しく買ったほうがいいと思う。
サイズはXXSからあるから。

759 :757:2011/06/23(木) 09:47:47.15 ID:n8JIevH2
本当に申し訳ない
誤爆した・・・

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 11:26:50.86 ID:Q3lNL3G2
まず、ポジション出しでググると良い。
そんで合わなかったら、ハンドルやらクランクやら変えると良い。
まぁ、GIANTのサイトで、その自転車のサイズと適応身長を捜すことから。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 12:48:47.28 ID:yOZh77mN
適正サイズは、初めは大きく感じるもの

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 12:57:35.75 ID:mp7/Kq5t
巨漢上司が乗ってた自転車は女の人には適正じゃないだろう…
身長同じとは思えない。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 13:05:04.12 ID:fIDDmaKN
160kgって、普通の女性3人分だよな

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 15:09:47.15 ID:KnOmCk8R
腹肉以前に体重160kgじゃR3のフレームもスポークも耐えられないだろ

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 16:30:02.14 ID:0fyqOPOV
ネタなんじゃねって気がしてきた

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 18:06:44.32 ID:+mLQ+oLW
>>765
俺2ちゃんねるってダイエット初めてから見るようになったんだけど、
VIPとかがネタで釣りやってるのは知ってたけど、こんな意味の無い釣りを
ダイエット板の自転車スレでしてる人がいるなら俺には早すぎたのかも知れないww

2ちゃん…恐ろしいところ

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 18:52:51.00 ID:t2L5VQiJ
>>747
通販か何かで買ったのかね。
普通、買う前にとりあえずまたがってみると思うけど。
店員が買うかどうか分からないものにそんなデ○を乗せたくないと思った可能性もあるか。

>>764
クソ高いロードバイク(47万円らしい)に133kgの男爵が乗っても平気だったから大丈夫じゃないの。


768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:13:01.88 ID:KnOmCk8R
>>767
しばらくは大丈夫でもその体重だとスポークが一月でポキポキ逝くで
まあ高級機にも当てはまるかはわからんが

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 20:32:11.57 ID:566G/hB7
先々週の木曜日に子供の飛び出しよけて25`で転けて右足首がいまだに腫れている
しかし、本日木曜日だが、婆さん手押し車で方向転換よけて27`で縁石乗り上げジャンプ転倒・前輪破損(タイヤ破裂・フレーム変形)、右手全体打ち身なおかつ車が1m手前で停止
愛車はフレームまで傷だらけ(´・ω・`)
カーボン駄目かもしれん・・・・
マジで落ち込んでいる・・・・・Orz

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 20:34:09.42 ID:Bq7dqrAJ
>>769
気の毒すぎて何も言えねえ・・・

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 20:38:59.79 ID:566G/hB7
>>770
ごめん、
フレーム変形→×
ホイール変形→〇

フレームは自転車屋さんに見て貰って判断します<(_ _)>

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 20:47:21.00 ID:fIDDmaKN
>>769
危うく車に轢かれるところだったの?
大変だったね…お大事に

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 20:47:42.41 ID:8Nl63kEu
>>769大殺界とか。
自分の経験で
人と会う前にそういう場面があると
必ずその相手と近いうちにトラブル起きる。



774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 20:52:09.22 ID:+mLQ+oLW
>>769
慰みにはならないけど
俺も誕生日の前の日に自転車で事故った・・・
で誕生日の朝に携帯をトイレに落として携帯死亡・・・
そんでもって今日MP3をトイレに落とした・・・

今までトイレに落としたことなんてなかったのに、
携帯の件で危ないからポケットから出そうとして落ちた。。。

今週はホントにやばい!

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 21:04:49.02 ID:566G/hB7
>>772->>774

レスd、明日から暫く自動車通勤します(泣)

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 21:17:09.51 ID:eiOivemW
>>767
GIANTは通販不可

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 21:19:53.31 ID:eiOivemW
>>769
注意散漫なんじゃないか流石に
自転車乗るのやめたほうがいいよ

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 21:24:43.02 ID:HXLWOyum
食餌制限とかで血糖値低下すると頭がボーってなるよね。
ダイエット中の運動は注意が必要だよ。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:00:19.02 ID:KnOmCk8R
だから朝昼と炭水化物を取るように言ったというのに

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:32:01.13 ID:DEevjEF3
>747
デブい上司にはウォーキングを薦めるな

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:43:18.04 ID:+Uy6dq7z
>>777
てか>>769は乗り物に向いてないのかもね
自転車も車両
人身事故起こす人は自爆事故の確率も高い
人殺しになる前に、乗り物運転するのは止めた方がいい

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:45:25.10 ID:KUOlWmEd
>婆さん手押し車で方向転換よけて27`で縁石乗り上げジャンプ転倒
どういう状態?
婆さんが歩道から車道に降りて来たの?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:49:45.39 ID:yq3hkUvL
事故る奴は人殺しても懲りずにまた乗って事故るから始末におえない


784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:53:45.89 ID:DEevjEF3
>769
確かに、お前27`も出して歩道を走ってんのか???

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:59:58.61 ID:8epGrK7m
前に歩行者がいたら常に横っ飛びしてくると想定して走らなきゃダメ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:12:49.41 ID:HLBz4TNd
大変な世の中になったもんだ・・・

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:14:13.07 ID:yq3hkUvL
信号が青でも交差点や死角から何かが出てくることを常に想定
実に基本的なことなんだけど、事故る奴は何度言われてもダメらしい

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:31:01.40 ID:+mLQ+oLW
国が悪い・・・・
そうだよ!全部国がいけないんだ!
管がしっかり国会運営しないから自転車事故がおきるんだよ。
全部全部、国のせいなんだ・・・・

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:33:07.75 ID:l3R3q9gw
携帯をトイレに落とすのは国のせいじゃないよ

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:35:10.14 ID:KnOmCk8R
和式ならギリギリセーフだったかもしれないだろ

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:40:01.56 ID:+mLQ+oLW
じゃあやっぱり管のせいか!!!
ちきしょーーーー

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 00:23:41.88 ID:Zm5jT/1p
スピード出し過ぎとか安全確認不十分とかニートに言われたら凹むわなww
菅も悪いがニートはもっと悪いwww

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 00:49:58.42 ID:skQpop9s
>>747です
レスくれた方、ありがとうございます。
R3くれた方の体重がすごいのでネタ(ウソ)に感じるかもしれませんがホントの話です。
店内で試乗されたときは乗れると思ったらしいのですが、実際路上で乗るとお腹が邪魔になり
後ろの安全確認も出来ないらしいので、そのまま乗ると危険なため、私に譲ってくれました。
サイズは465(S)なんで159センチの私にもギリギリOKみたいです。
夕方購入店に行き、防犯登録切り替えて、サドルやブレーキの調整とかもしてもらいました。
その後乗ってみたらまだふらつきますけど、これはたぶん運動神経の悪さが原因だと思います。


794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 06:38:02.53 ID:loUIXCOj
>>792
事故を起こすひとって、そういう風に責任転換するんだよね
決して自分の脳の欠陥を認めないで、学習しない

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 08:19:52.38 ID:EFXoKmrz
責任転換?

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:00:09.17 ID:LF4fiRcz
>>793
フレームにまたげるならサイズ合ってる。
でも、ほんとはXSだと思う。
決して安全な乗り物ではないから無理しないようにね。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:01:11.49 ID:Q5TES+oA
事故るほどスピード出せる人は筋肉すごいんだろうね。
うちは貧弱過ぎて全然スピード出せないよ

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:49:10.81 ID:jfaOl2Bg
車道で30km/hで巡航しているときよりも、自宅の周りの住宅街など狭い道
で10〜15km/h程度でゆっくり走行しているときに、車庫中の自動車が急に
出てきたり、四つ角で犬の散歩や、ジョガーや子供が一時停止・左右
確認せずに飛び出してくることのほうによっぽど慎重になるなぁ

自転車乗るなら、自動車による事故の被害にあうことと同時に、歩行者に対する
加害者にもなりうることも忘れてはならないよね

未成年者でも自転車で人身事故を起こしたら、数百〜千万円の洒落にならない
賠償金を支払う羽目になることもあるし

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 10:28:10.31 ID:lSSziTeI
事故る時はどんなに注意してても事故るからな。
だがだからといって注意しなくていいわけじゃないのは当然だ。

あと、定期的に先祖の墓参りとか行っておくと精神的に安定する。マジで。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 10:28:35.89 ID:x/Be2JIq
>>793
Sなら大丈夫かなあ。出来ればステム変えた方が良いかも
しれないけど、店の人が何にも言わなかったなら、危ない
ほどじゃないだろうね。ドロップハンドルじゃないし。

ママチャリとは違うからちょっと安定しないかもしれないけど、
そのうち慣れるよ。漕がない時に、片足を下げないで、ペダル
平行で両足に体重かけて乗れるようになると良いんだけどね。

乗りこなせると楽しいと思うから、気をつけて頑張って。
ステムを変える(ハンドルを近く高くする)なら、5000円程度
だと思う。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 10:39:00.38 ID:NfIomNnZ
157cmの自分はR3.1でXXSだよ。
159cmでSだとかなり大きいと思う。
ステムは確かに変えたほうがよさそう


802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 11:17:50.20 ID:g92Cu00r
ハンドルをプロムナードとかにした方が良いかもな

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 12:08:56.96 ID:iU0N3M0e
ステム短くするともっとフラつくだろな
>>802の言うようにプロムナードの方が良い気がする

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 15:14:11.82 ID:Zm5jT/1p
>>799
なんかありがとう。
おれも精神的に落ち着いてない気がしたから昼から有給使って墓参りしてきた
なんかリセットされたわw

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 15:39:22.10 ID:p2yimk2F
>子供の飛び出しよけて25`で転けて
見えない位置から車道に飛び出されたのならさすがに気の毒
>婆さん手押し車で方向転換よけて27`で縁石乗り上げジャンプ転倒
こっちは状況が想像つかない。
普通に考えるとチャリの前方不注意だと思うのだが。

806 : 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 :2011/06/24(金) 20:05:02.12 ID:NBNSkriG
>>778
最近、職場の近くでは歩道にサイクルスペースがジョイントされたやつが増えてきた。
国道なので国が設計してくれたんだと思うが。
まぁ、相変わらず交差点では段差があるので、ロードでは通れないのだが…。
そして、2キロくらいしかないので実用度も低い…

どっかの県みたいに
歩道、縁石、サイクルスペース、白線、車道
な感じになってるのがベストなんだけどなぁ

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 20:53:46.67 ID:UBGomC8A
>>805
確かに前方不注意だが田舎のお婆ちゃんが手押し車で曲がる時の角度と言ったら・・・
お婆ちゃんが直進してるから横をすり抜けようとしてぶつかりそうになったから
パニックターンのドカン!!!みたいな感じジャン?

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:03:12.32 ID:p2yimk2F
>807
足元おぼつかないお年寄りのすぐ脇を高速度ですり抜けようとする事自体が「不注意」だと思うんだけど。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:06:02.07 ID:5wGLbXtn
何がジャン?なのか理解できん
そんな程度の危機管理能力だとそのうち人殺すぞ
どうしても真横通らんといけないって言うんだったら徐行しろ

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:25:06.17 ID:mDNGEbnp
チリンチリーンってやればいいよ

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:30:18.67 ID:vkOE6q++
ぶっちゃけ、1日一時間のったら痩せますか?

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:34:59.12 ID:T/ICrVgm
>>811
ぶっちゃけ、摂取カロリー量による

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:48:52.96 ID:zWhP8KMR
>>811
90kg後半から始めたデブだけど、摂取カロリー1日2000kcal程度で自転車1時間漕いでるが順調に体重減ってるぞ

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:02:22.10 ID:vkOE6q++
レスありがとう。
女で159p48sの豚だけど、基礎代謝が1050くらいしかないんです…
向いていますか?自転車好きなんですよ。
有酸素なのかな〜?

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:06:09.77 ID:zWhP8KMR
>>814
よっぽど必死にならなきゃ自転車は有酸素運動だよ
脈拍数測れるサイクルコンピューター付けて走ればわかりやすいよ

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:08:07.98 ID:lkka8U0k
女だから言うんやないけど>>159p48sは豚やないんとちゃうんかい?

817 : 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 :2011/06/24(金) 22:22:12.78 ID:NBNSkriG
ヒント:
脂肪は軽いので見た目が膨れていても意外と軽い。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:34:23.29 ID:jwkJXa4e
159p48sだったら、筋トレやった方がいいかもね

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:37:46.82 ID:pPlrCFVU
159p48sで豚なら40kgになっても豚だな
やるなら筋トレだろ

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:41:14.26 ID:qPMReCSM
スピード出しすぎないようにね

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:56:58.08 ID:vkOE6q++
みんな優しくありがとう。体脂肪が22と多めなんですよ。
ポチャッとしてるのが似合う人ならいいんですが、私はポチャッとしたらかなり醜くなります。唖然とする程。
だから痩せます。
自転車なら好きなので無理なく続けれそうなんで☆ママチャリだけどw

みなさん食事制限と筋トレおすすめとかあったりなんてします?(*^-^)ノ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 23:08:13.13 ID:IRX47zVQ
いや22も女性ならそんなもんじゃないの?

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 23:16:19.08 ID:2h5hvVgZ
まあ目指す体型は人それぞれだしな。
標準を目指す人もいりゃ、キレキレを目指す人もいる。
後者は自転車一時間でなるか怪しいけど

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 23:29:23.38 ID:gBdmBtQd
男の立場から言わせて貰えば、女性の体脂肪率22%ってのはほぼ理想
むしろちょい痩せすぎ。


825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 00:02:36.34 ID:EpKHjRax
自転車で事故る奴は自分に全く非が無いと思っている
一緒に走ってみると解るが、まず結構飛ばす
次の信号赤だろうがとにかく必死で漕ぐ
必死でごぐから、結構下向いてる

細かい信号はもちろん無視する
他の奴がちゃんと守って止まると不快な表情を見せる
などの共通点がある

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 00:33:06.61 ID:VuaqrYRS
それ、自転車を「歩行者」や「バイク」「自動車」に替えても全く同じ事が言えるんだが
なーにしたり顔で語ってるんだか

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 00:51:47.30 ID:tio+nCDQ
>>826
m9

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 00:52:17.65 ID:8eDlNzPq
>>826
顔が見えるとですか?

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 01:11:16.41 ID:945lxaE9
必死で漕いでいる奴より
イヤホン、ヘッドホン、携帯を使いながらの奴が事故ってるイメージだったけど違うんだな
それと老人と子供

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 01:19:25.78 ID:EpKHjRax
>>829
825はスポーツ車に乗ってる人の話ね
事故った経験がある人の共通点
自転車NGのアンダーパスとかも平気で突っ込むし
一緒に走ると、そりゃあんた事故る訳だって走り方する

シティサイクルとかだとそっちも大きな要因になるかと

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 01:29:04.96 ID:945lxaE9
CRを走ると
ロードやピストでヘッドホンイヤホンを装着し、携帯操作って奴をよく見る
クロスでは標準仕様

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 01:34:33.11 ID:iOjF7Rsz
逆走無灯火メールチャリが前から来たらどうしたらいい?

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 01:41:17.25 ID:8eDlNzPq
>>832
チリンチリーンってやればいいよ

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 02:01:49.85 ID:xa9gJhnW
自転車にはねられ、81歳男性死亡  東京・世田谷の交差点
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110622/dst11062218160021-n1.htm

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 17:04:30.76 ID:p5o9vfbA
ピザニートは気が小さいねぇ〜
事故、事故、怖い、怖い、危ない、危ない、、、、、
そんなに不安心配性だから在宅ニート続けるしか無いのか〜?
デブのクセにノミの心臓
過剰杉

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 19:14:33.35 ID:G0NQl4Xt
>>832
左端に寄って止まる

837 : 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 :2011/06/25(土) 20:03:51.43 ID:4/AvZuz1
とりあえず、スピードは出さずに一番軽いギアでシャカシャカ漕いでればいいんじゃないかな?このスレ的には。
まぁ、スピードが出た方が楽しいってヤツも多いのだろうが…

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 21:04:51.51 ID:hflgNT9L
8段ギアの乗ってるけど3だときばっても20kmしかでないのに
4にするだけで楽々25km出る
5は恐くてまだ試してない

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 21:27:56.53 ID:kGWNq5sI
俺、明日ポタでるぜ。
初の100km越えだ。


840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 21:45:34.01 ID:30Gaye2N
一時間乗って消費するカロリーはいくらですか?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 21:50:22.73 ID:2Bxuftcs
昼間の日焼けが怖くてツバの長い日焼け防止のサンバイザーつけて漕いでるー

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 00:27:46.23 ID:kdpdMEdp
しかし何故痩せたような人がここでカキコしてるんだ?
自分が痩せる事に成功したなら、それまでをカキコしてくれればいいのに、
心ないカキコはバカにする感じばかり。
これは身体はせいこうしても、心はガキレベル。



843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 01:39:28.81 ID:e3u8J07a
痩せたら卒業ってわけにはいかない
その後も毎日が戦いだぞ

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 01:58:13.87 ID:8mPIrBPB
>>843
むしろダイエット後の維持こそが一番大変だよね
目標を失ってモチベーション下がるし
太ってもまた痩せればいい、今回も成功したし・・・
みたいな感じで元デブが痩せた体重を維持するのは大変


845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 07:45:34.29 ID:R1+V7HFW
梅雨でチョイ休み

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 13:46:03.01 ID:A7b6/AU8
イボ痔になた( ´Д`) 皆も気をつけて。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 13:49:57.26 ID:dYweIQpk
自転車で痔というのは、よっぽど体格が良くて(さっしてくれ)、
よっぽど真っすぐに座っていて(買い物のおばちゃんくらい)、
よっぽど長時間(日に数時間)乗らないと、なかなか無い気がする。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:06:52.83 ID:3QEBmHrk
だよな。
インポならわかるがw

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:30:56.30 ID:dYweIQpk
インポなりそうな奴は気をつけろw

チンコ痺れるようなサドル、俺的には速攻で交換。
我慢して乗っちゃ駄目だぞ!

まともなサドルで、まともなポジションなら、肛門もあたんないし、
チンコも痺れないよ!

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 12:29:03.19 ID:bxGpamvE
ミニベロで往復30kのジテツーしてる
今朝はお尻に汗をかきまくって、
色の変わる素材のおパンツだったもんで、完全にお漏らし状態でした
でもおけつが小さくなった気がするよ
もっと汗かけないかな。VAAM飲んでるんだけど、実感ない
止まると暑いから、風で気化してるだけなんだろうか

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 13:17:20.30 ID:ol0KN8Zn
今日も相棒のニローネちゃんとでかけてこよう(*^-^)ノ


852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 14:00:24.83 ID:4RHONvCm
自転車で15km走るのって何時間ぐらいかかりますか?
ママチャリ26インチです。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 14:02:16.42 ID:DG+oSNe9
時速15kmで1時間です。

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 14:23:03.84 ID:4RHONvCm
>>853
おお!素早い回答ありがとうございます。
車の車検が切れてしまったので自転車通勤にしようと思って・・・
 
楽天でポチったので頑張ってみます

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 14:29:00.68 ID:aYeWvd2h
信号とかそういうのを考えると+20分くらいか


856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 15:58:21.21 ID:E7yXHYNl
往復48kmの俺が通ります
一週間で6km落ちたよ

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:40:38.61 ID:pID8j2Pj
>>850
汗からやたらと刺激臭しない?
以前VAAM飲んで踏み台昇降してたんだけど、すごい臭かった、自分の汗が
飲むの止めたら元に戻ったから、VAAMが原因だとおもたんだけど

>>856
6kmだと?
1週間から10日はボーナスステージだし、水分ちゃんと補給してますか?

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 18:31:37.82 ID:0K7ZAHfE
>>一週間で6km落ちた

近道見付けたんだね?

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 19:19:39.07 ID:0ptIRaX7
吹いたwww

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 21:59:37.44 ID:ol0KN8Zn
ドーピングはL-カルニチンとかいうのだけ効果があった。
どうしても破れなかった63kgの壁をそいつのおかげで破れた。
それと一緒に一回の走行距離を最低50kmに伸ばしたからかもしれないけど。


861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 23:58:11.06 ID:czd5Xnv4
そんなおちねえだろwww

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:26:29.95 ID:KWnfvX2v
水分だけで1日2kg以上は落ちるから、1週間であと4kgはまんざら不可能ではないだろ
ただしデブに限る

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:29:54.55 ID:B8LcMxfm
そんなに水抜いたら熱中症になるだろ
この時期リアルで死ねるぞ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:03:00.41 ID:GkBK4HVK
いいじゃん別に、俺が死ぬわけじゃねえ、痛くも痒くもねえ、他人の命だ、死ぬ奴は死ね

865 : 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 :2011/06/30(木) 22:03:48.53 ID:uQ2oeo1P
>>863
水分不足が原因だと思われているが、実は塩分不足が問題。
試しに水だけ補給しつつサウナに入ってみるといい


866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:22:15.40 ID:GkBK4HVK
じゃあ試しに塩だけ補給しつつサウナに入ったらどうなるんだ?いい加減なこと言うな阿呆

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:27:48.60 ID:JHDQPnXl
>>866
喉が渇くw

人間の体はナトリウムやカリウムの濃度を保つ必要があるので、
塩分が多ければより水分をたくわえる。

脱水症状を防ぐためには、水だけ飲むのではなく、塩分も補給する
必要がある。

常識ですぞ。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:33:34.36 ID:JHDQPnXl
ところで、研修が40km先であるので、自転車通勤に挑戦したら
荷物は重いし暑いしで死ねた。迷ったりもして往復5時間もかかって
しまった。8時間空けて40kmx2ならわりと余裕だと思ったんだけど、
通勤はまた違うな。

装備を見直してまた明日チャレンジ。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:35:18.23 ID:sUctdXD/
かかった場合の応急措置(http://ja.wikipedia.org/wiki/熱中症 より抜粋)

経口補水塩またはスポーツドリンクなどを飲ませる。ただし、冷たいものを大量に飲ませると
胃痙攣がおきることがあるので注意が必要。また、スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いため、
病的脱水時にこれを与えると低ナトリウム血症から水中毒を誘発する可能性がある。
特に乳幼児等には注意が必要で、経口補水塩の投与が望ましい。手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
夏場の重労働などでは早め早めの飲用がトラブルを防ぐ重要なポイントになる。
経口塩分の過剰摂取には短期的に生命の危険になる可能性はほとんどない(心不全等除き)ため、
量は多目でよい。

水と塩、どっちかを選ぶなら「塩」だな。

870 : 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 :2011/07/01(金) 00:56:39.48 ID:5IvTVK+V
>>869
岩盤浴の注意書きにも
「冷たい水は内蔵に負担をかけるのでなるべく ぬるい水を飲んでね」
って書いてあった。
まぁ、俺は冷たい水を飲んだが。

>手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
熱い味噌汁はグビグビ飲めないから、ヌルい(もしくは冷やした)味噌汁を、冷たいスポーツドリンクの代わりに飲めってことだよな?
有用性は理解できるが、生理的には飲みたくないね。


871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 01:40:45.65 ID:E7ptBVBa
電動アシストはだめ?

872 : 【豚】 :2011/07/01(金) 02:08:25.68 ID:Q2odkIpp
だめ

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 02:16:13.20 ID:E7ptBVBa
なんで?

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 02:26:43.18 ID:R1NaWtF6
>>871
電アシでもいいよ!
まずは始めることが肝心。
筋トレじゃないんだから、無駄に力を使わなくたって大丈夫。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 05:04:50.45 ID:JrwZ4sc9
電アシでダイエットしようと考えるのが分からない
アシスト無しで漕げば低速でも程よい運動強度を得られる

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:54:40.04 ID:vuDB+y3/
自転車を一日一時間、ずっと乗り続けたら「意外と」痩せるかも知れないってのがこのスレの主旨だが
実際大した効果は無い、それこそ「なんにもしないよりマシ」程度
電アシにまたがって1時間うろうろしたところで退屈なだけでそれこそ時間の無駄
だったらウォーキングしなされ、退屈なのは同じだし余計な金が掛からんだけ数倍マシ

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:58:55.38 ID:5rkATNwI
今日やっと自転車が修理から返ってくる
やっと乗れる
今度から今まで以上に安全運転を心掛けよう

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 08:41:35.40 ID:ZuiB533z
>>876 55分を平均心拍132bpmでペダリングした時の消費カロリーがポラール様によると436kcal
ウォーキングよりは効率いいだろさすがに。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:13:07.08 ID:X1wI3x5m
>>876
6月は400kmくらい乗ったけど500g痩せたかどうかだ
この程度なら上出来じゃないかと思っている
ウォーキングはスズメ蜂に刺された嫌な思い出があるので気が進まない
自転車だと蜂にぶつかっても刺されたことはない

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:46:19.14 ID:5M0pTgyA
>>879
ジャージのファスナ−はだけて走ってたらそこから蜂侵入。
右胸だけDカップになったことがあるぜ?

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:49:45.37 ID:vuDB+y3/
電アシにぼんやり1時間またがってるだけで436kcal消費できるか甚だ疑問なわけだが

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:55:23.03 ID:ElxqUVWc
まぁ、心拍数は上がらんだろうな。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:06:54.78 ID:ZuiB533z
あ、電アシ限定の話か・・・ ならシラネ 失礼しました

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:12:53.55 ID:Gb62CKwK
アシスト切ればいいんだよ(´・ω・`)

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:42:40.39 ID:6ze7NLCe
電動アシストでも時速20km以上で走れば6割以上が人力。ほぼ普通の自転車。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:55:38.38 ID:X1wI3x5m
>>880
普段は何カップですか?w
結局蜂に刺されるか刺されないかは運だろな
今のところ自転車では刺されていないけどそのうち刺されるかもね
ちなみに>>105は俺
ウォーキングは本格的にやろうとした最初の日に刺されたんでショックが大きかった

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:41:07.97 ID:zl4FvMCY
山の中行く時は黒い服だとヤバい。虫に襲われる可能性が飛躍的に増大する。
攻撃色って言うんだっけ?


888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:55:58.22 ID:ht0gfrn9
アシストつきでも何でもやってみりゃいいよ
つーか、坂が多い土地だと、アシストないと自転車乗る気が起きない場合もあるだろうしな
退屈かどうかなんて人の主観をあーだこーだいっても仕方ないっしょ

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 12:00:11.61 ID:gWewyh7J
ものすごい急な坂を必死に漕いでいたら
おばちゃんが涼しい顔をして
立ちこぎ無しで坂を登ってた

アシストすげーなw

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 12:05:56.30 ID:rOWHDGxo
山道だと半分は下りだから軽いギアクルクル出来なくてもったいない
ママチャリだとブレーキ焼けちゃって止まらないことも多いし

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 18:21:47.99 ID:+sBbicv+
なにそれ怖い

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 20:25:20.93 ID:P4/FX+sp
焼けなくても元から効かない
ブレーキ付いてないのかと思ったレベル

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:18:00.26 ID:HNHOvGMV
そこは回生ブレーキの出番だろ

894 : 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 :2011/07/01(金) 21:24:18.44 ID:iEr/Hjmh
電動アシストは回生ブレーキはついてないのかい?


895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:35:54.51 ID:R1NaWtF6
>>894
http://cycle.panasonic.jp/products/electric/enlr2/feature.html#recharge

ブレーキの効きとは関係ないんでは?

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:41:16.98 ID:WH1wBK9q
>>876
ウォーキングだと行ける範囲が限られすぎるだろ・・・自転車スレで自転車否定とか馬鹿じゃないの

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 01:45:03.86 ID:o7H4bY7J
>>896
自分で論理矛盾起こしてどうすんだよw
恐らく言いたいであろうことは同意するけど

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 09:15:09.18 ID:rCq1ullD
自分は自転車で遠くまで行ってウォーキングして自転車で帰ってくるってやってる
いい駐輪場がないとダメだけど

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 15:10:57.35 ID:KKn9Fgn7
>>898
すまんがわからん。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 15:12:34.92 ID:KKn9Fgn7
>>899
あ、わかった!自転車を押して帰ってくるのかとおもたよ!

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 15:19:40.36 ID:/paFJ21W
誰か>>898を翻訳頼む

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 15:24:45.68 ID:z7/Z4mYp
自転車で遠くまで行く→駐輪場に自転車を止め、現地でウォーキング→自転車で帰宅

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 15:24:53.17 ID:tvoqQQA9
例:昭和記念公園に自転車で行って
  公園内を歩いて散歩して帰ってくる

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 16:08:10.51 ID:ZaGhotVG
しまった!!!自転車置いてきた!!

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 16:18:48.20 ID:ZutyXRdn
子供は忘れても自転車は忘れません

906 :394:2011/07/02(土) 17:18:06.24 ID:6s4JkBCr
174/77.0(5/13開始時)→75.0(6/5)→74.2(6/18)→72.5(7/2)

○運動方法
雨の日や体調不良以外出来るだけ毎日ママチャリで約30kmを漕ぐ
今の時期暑いので熱中症に注意する
補助的に腹筋、腕立て、スクワットをする

まだまだお腹の皮下脂肪が目立つので減らして
標準体型になりたい

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 17:25:00.90 ID:tvoqQQA9
2カ月弱で約5kgなら順調じゃん

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 18:26:29.30 ID:nTiZDGLA
すまんがqで表されても全く推定出来ない

30q=自転車普通に漕いで平均何時間くらいかかる距離なんだ?

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 18:59:05.48 ID:BbgtV3UQ
普通の人なら毎日漕げる距離

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 19:02:50.43 ID:ZutyXRdn
>>908
信号一杯の街中なら3時間
普通の平坦地なら1時間ちょっと
信号ないとこをやる気だせば50分位

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 19:04:03.31 ID:ZutyXRdn

ママチャリの話ね

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 19:17:07.51 ID:BbgtV3UQ
ママチャリで30kmを50分は超人じゃないか?
時速36キロペースだぞ
原チャリのゆっくりスピードに相当する

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 19:32:11.31 ID:gtZ44DOV
ママチャリで30km50分ならそこら辺りの草レースで上位になれるぞw
なんか勘違いしてるだろ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 20:11:39.11 ID:z7/Z4mYp
ママチャリで30kmはいい運動になるだろうな

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 22:17:22.61 ID:PlQerYua
ノーギアとか6段変速くらいのママチャリの平均速度は13〜15km/hくらいが標準
ママチャリだと信号の少ない走りやすい道路でもなかなかアベレージ20km/hは出ないもんだよ
逆に考えると小休止1〜2回で2時間走ったら30kmくらい進んだことになる
自分の機材と脚力による平均速度をだいたい覚えておくと初めてのルートとかに出たとき
なにかと目安になって助かることが多いよ


916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 23:28:29.97 ID:o7H4bY7J
なに毎回釣られてるんだよw

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 00:29:40.35 ID:vWljTukN
>>908
ダイエット目的の場合重要なのは時間より距離でしょ。
30kmを2時間かけようが4時間かけようが効果は一緒。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 04:28:00.02 ID:R6VYyOlU
>>906
そんだけ走ってもスポーツバイクに興味が湧かないかー

俺も1年半以上やって標準体重以下になったけど、腹の出っ張りはなくならないな。
ベルトがゆるゆるになったから間違いなくウェストは細くなったはずだけど。


919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 07:32:40.45 ID:glNJS3dy
>>918
お前、筋トレしてないだろ

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 11:02:16.60 ID:WI3gsCku
きのう距離で50km弱、約3時間半ぐらい走った、日陰を選んでだらだら走ったが
それでも800kcal以上消費したらしい、こんなに楽で良いものかと疑問に思うが
去年に比べて体重10kg以上減ってズボンとかみんなブカブカになったんでやはり
効果はあるんだろう、ただ持久力と言うかスタミナが落ちた気がする
去年はジョグで20km走れたのに今年は10kmがやっとだ

921 : 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 :2011/07/03(日) 11:56:30.28 ID:OkhfPCVB
>>902
犬を散歩させるためにわざわざ公園まで車で行くヤツとかいるよな。


922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 13:34:46.11 ID:li8yAo4U
おっかしいなぁ
毎日通学で20km走ってんのに70kgから減らん
10時に寝て5時に起きる超健康的な生活なのに

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 13:47:16.83 ID:UvlE+boD
身長も分からんし、俺なんかオッサンなのに、先週通勤往復80kmだし。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 15:38:40.33 ID:uVmeEqzW
>>921
それは別に普通にあるんじゃないかな

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 17:18:38.97 ID:PkSuUXYK
186cm72kgのデブアスリートがまた書き込みます

今日の練習
バイク120.04km
スイム3.2km

今日は暑くて水分補給+αが追いつけない状態だった

以上

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 17:24:41.05 ID:BoStwqhP
今日は涼しかったけどこの湿度でバイク120kmはすごいな

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 17:36:28.45 ID:O8hxl+V4
>>この湿度で
って>>925は梅雨知らずor明けた蝦夷やら琉球、九州やもしれんじゃないか

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 18:17:07.94 ID:L/qLQ9UP
自転車に取り付ける屋根ってのが売ってて買おうか迷ってるけど
あんなの付けてたら目だってしょうがないよね?

やってる人いる?コロポックルって会社の。

929 :394:2011/07/03(日) 18:18:31.42 ID:YT1mioGT
>>908
風向きによるけど30kmで約1時間15分ぐらいです

>>918
お金かけない主義なんでママチャリ一筋ですよ
それに上り坂で負担がすごいから心肺機能が鍛えられるのがメリットだし

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 18:23:18.31 ID:rHvTuVVR
こっちは、昨日・今日と「曇りのち雨」の天気予報だったので、ロングライドは
中止したってのに、九州だけど...結局、雨はぜんぜん降らなかったし

結局週末は近場を50kmほどポタリングしてから、自転車のメンテ(チェーン・
スプロケの灯油漬けと、フレームの洗車・ワックスがけ程度だけど)

来週こそはピカピカのマイバイクでロングライドに出たいなぁ

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 20:04:29.33 ID:RiCrWhQ+
>>929
それは速いね
自分もママチャリだけど30kmだと1時間30分だな
平均時速20km以上はツラい

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 20:16:43.66 ID:RIktyzc1
>>929
ママチャリでその速度は誇っていい、十代ならともかく社会人にはなかなか出せる速度ではない

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 20:18:26.46 ID:uVmeEqzW
弱虫ペダルの主人公かと思った

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 22:59:42.53 ID:x019G2E3
>>922
食い杉

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 23:28:40.82 ID:0OIvAg3D
ロードバイクを買って一ヶ月
もう二キロも痩せた
早すぎ


936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 23:55:42.44 ID:6RRLmHzf
股間のちんkがヘルメットを被っています

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:01:59.71 ID:6pKy//LQ
買って2ヶ月だけど
98kg→90kgになった
デブは痩せるのが早いね

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:17:06.52 ID:sGGKoFqY
>>937
デブがガンガン減るよな、ダイエット初めてもうすぐ1か月なんだけど99kg→93kgまで減った
85kg切るまではこのペースで減って欲しい

939 : 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 :2011/07/05(火) 00:20:52.86 ID:rxWE2QST
オンナのダイエットと違って、デブのダイエットってポジティブだよな

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 02:54:24.75 ID:8n+voyKi
なんていうロード買ったの?

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 05:30:41.89 ID:BIgkq5w/
一時間半ほど走ってきたがあまりの蒸し暑さに参った
しかし田舎は蛙の鳴き声がハンパねぇ…

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 09:15:45.70 ID:filJLEKJ
うちの近所はもう蛙はたいしたことないな
田も干しちゃってるし
5月下旬はチャリでも轢き放題だったけどw
今問題は蛾と蜂だな

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:33:06.81 ID:Fdw7V9wu
>>941
おつ!
バテない程度でがんがってー

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 15:19:48.54 ID:q6ixdDJF
自転車愛好家には蛇蝎のごとく嫌われてる電動アシスト乗り(ヤマハブレイス)だけど、
電池外して糞重いだけの状態で走ると効くねえw通勤で汗だくになりたくないから強モードで
まったり、外してトレーニングとイイトコどりだ

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 15:43:00.63 ID:g+mv7Lwr
重いのはダイエットに向かない。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:00:20.19 ID:hmNY7uz+
ママチャリで90キロ6時間〜7時間だったなあ
自分もスポーツタイプのを買う気にはならないんだよなあ
どうしようか迷ってる


947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:25:21.26 ID:CVaNAaKN
どMか苦行好きかどっち?
自転車が楽しいなら買えば良いし、同じ金額をもっと他に使いたいならそうすれば良い。

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:07:38.29 ID:lUtOWHHH
ママチャリで6〜7時間もかけて90kmしか走れないなんて酷すぎるな(笑)

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:27:23.12 ID:wQy0Wnrp
一日中走ったらどんくらい走れる?

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:51:08.26 ID:7u+yk9/v
今住んでいるところがわりと街中で、しかも車のマナーが悪い地域なのと
自転車をここ数年乗っていないのとで、恐ろしい。
ママチャリのスタンドたてて、ひたすら漕ぐんじゃダメ?
やっぱバランスとろうとするのが大事なのかな。
自転車買わなきゃ…。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:55:00.61 ID:sGGKoFqY
ダイエット目的ならそれでもいいんじゃない、有酸素運動にはなってると思う
ギアが付いてれば負荷も調整出来るし、サイコンと心拍計を用意すれエアロバイクみたいに使えるかも

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:06:41.48 ID:g+mv7Lwr
スタンドを立てたまま何十kgもある人間が乗ったら壊れるよ。


953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:08:27.52 ID:GnHgKX6E
>>950
飯やら休憩やら昼寝やらで走行時間は覚えてないけど、朝4時から夜11時で210km走った

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 22:17:00.75 ID:oPn8OoqH
ちっちゃい虫を食べちゃうのにはもう慣れた
だが、でっかい虫?が当たりをカマしてくるのはマジでコワス
ピタっとしたサイズの服で漕いでないと、隙間っから侵入してくるぜ、ありゃぁ
真っ暗な田舎道を気分良く走ってたんだけど、なんかに肩を噛まれ逃げてきた><

皆さんは虫対策にアイウェアとかしてるの?

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:05:26.25 ID:+NfPCS5b
虫対策で着けるようになったけど
アイウェアがないと向かい風がつらい

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 00:00:10.45 ID:SZXXfb5l
180cm86kgから一年かけて72kgにしたが、
それから一年やっても変わらなくなった。
食とのバランスが取れたんかな?

957 : 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 :2011/07/06(水) 03:48:18.97 ID:K7QGW+ko
>>949
ウチからディズニーまで130kmほど走った。
とりあえず、1日中走るなんて体力がもたん…


958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 06:39:00.07 ID:KeX5Qy/N
>>956
それって普通の体型でしょ?
それ以上痩せたいの?

959 :956:2011/07/06(水) 06:54:06.62 ID:bQrSxtQ1
>>958

いやいや
>>925
こんな事言う奴もいるんだぜ。
腹周りはタプタプや、さすがラスボスw

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 07:03:03.10 ID:39bo2XjI
朝2時間ほど走ってきた
さすがに6時回ると暑くなってくるけど、車が少ないし、涼しくて快適だわぁ
夜走るのやめて朝にするかな

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 08:57:50.05 ID:eHhIshOj
オレもチャリもジョグも断然朝派だよ。
空気のひんやり感が段違いだし、行き交う人種が朝と夜では全然違う。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 09:33:50.19 ID:GCHWL27c
朝やったら腹減らない?
夜はすぐ寝れるからいいけど

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 18:12:36.80 ID:ffZ7o/8O
>>954
ゴメン、噛んだの俺だわ

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 21:06:47.27 ID:UcoQ0d99
>>962
帰ってから朝飯食うからいいんでない?
まあ自転車乗った分どこかで普段より腹が減るかも知れないが、食べ過ぎなければ大丈夫じゃね。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 21:20:06.03 ID:6P2Z100X
>>951>>952
ありがとう。
駐輪場でひたすらシャカシャカしようかと思ったんだけど、壊れるか…。
仕方ないので家でエア自転車しときます。
気分だけでも風になりたかった…orz

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:09:33.17 ID:VQojJK5D
>>965
ロードの練習様に負荷がかけられる固定ローラーもあるけど、エアロバイクのが安いからなあ。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:56:11.42 ID:hYlvvn2R
毎日1時間30分自転車乗ってる。
土日には5時間乗ったりしたけど
なかなか減らない…

皆さん、どれくらいで効果感じ始めましたか?

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:21:35.91 ID:U2UIGZ8A
>>967
ゆっくり乗ってるか
食事制限全くしてないか
のどちらか

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:26:07.98 ID:iR9Azco/
乗ってるだけで実はこいでなかったなんてのも追加しておこう

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 23:27:38.70 ID:NwOxUUAx
700KCAL、消費で、脂肪100gです。
自転車30分で、160Kcalくらいだとおもいます。

がんばってください。


971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:17:53.70 ID:b8CkJ2iw
やや息が上がるくらいの負荷を続けるのが良いってね
上り坂もギアを軽くしてシャカシャカ
下り坂も惰性で下らずにシャカシャカ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:40:11.39 ID:pvgsUCs+
他でも書いたけど
ロードバイクに乗りだしてから歩くのがやたら早くなった。
それに階段が辛くない
仕事でキビキビ動けて疲れない
本当に自転車に乗ってよかった
なんかトラック一台分の薬より自転車って言葉があるけどさ
最初はそれは言い過ぎだろと思ったけど
でもあながちそう思うのも分かる気がするって思えたよ
健康的に痩せるなら自転車が一番だと思う。
これ程までに楽しくて簡単に痩せれるダイエットはないと思う。


973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 02:13:25.12 ID:DGb1PWv0
心拍計付きのサイクルコンピューターか、
心拍計を買って運動強度60〜80%で漕げばOK

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 07:17:11.98 ID:KDr7gNfP
>>973
それ安いのでいくら(値段)するの?教えて
俺、半年前に普通の5wのサイコンを6千円で買うのが精一杯だった
今ならなんとか買えるかな〜?

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:17:52.00 ID:5WobuFMc
とにかく続ければ痩せますかね…

筋肉痛にはなってないですが、疲れて常に眠いです。

すぐ迷子になるので
サイクルコンピューターGPS付きを
買おうかと思ってました。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:19:04.10 ID:olKKkJe7
>>974
働け
あと自分で調べるクセつけないと、いつまでも貧乏だぞ
6K円のサイコンとかずいぶん半端なもん買ってるようだし

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:35:36.20 ID:UnN+4Ja/
>>974 PC連動する奴で距離がわかるような奴だと3万円前後見ておけ海外通販の方がお得だ。
自分はポラールRS300XにSDセンサとGPSセンサ両方持ってる。
人気のガーミン、オサレなスント、実績のポラールってとこ。 どこ買ってもいい。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:42:47.08 ID:L49TZQ+z
またグッズ自慢が始まったか

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:59:15.68 ID:C0pxKsRa
別にグッズなんていらない
金の無駄遣い
ダイエットや趣味ごときで道具なんて必要ない
自転車だけで十分

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 08:59:37.58 ID:UnN+4Ja/
3万の機材で自慢に感じるヤツってまだいんのか・・・ まだまだ日本は貧しいわ

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:08:19.46 ID:CEd/PXev
金の話になるとすーぐ荒れる
駄レスするぐらいならさっさとこいで色々発散してこい、今雨だが

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:18:53.28 ID:KDr7gNfP
>>977d
3万もするのですかー
賞与が入ってロード購入したからポイント使って購入するかなー?
俺の価値観からみたら結構高い...Orz

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:20:25.83 ID:bvs5Sezp
iphone持ちならGPSアプリいろいろあるよ
bikemateGPSとかrunkeeperとか

auのrun&walkにもbikeモードは一応ある

心拍計はポラールやらで安いのもあるんじゃないかな
真面目にトレーニングって人には心拍管理はいいかもね

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:20:48.42 ID:Bj5kFjDB
次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 09:21:26.01 ID:VLS/zNs1
>>979
3行目と4行目が矛盾しているぞ?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 11:58:12.43 ID:d34gnMgy
わざわざ心拍数計を付けようとは思わんなあ。
トレ続けてるとなんとなくわかるし(ジムのミルとかで確認済み)
最適の心拍数キープしなきゃいけない必要性もないし。
余計なこと考えずにくるくる回してる方がストレス解消になっていいけどな。


987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:28:28.71 ID:HY3bMVCo
>>984d
30分で160カロリー消費だと、1時間で約300ちょいカロリー消費かぁ…
1`痩せるには1ヶ月以上は続けてかつ食事で摂取するカロリーも考えたら…
5`は痩せたい自分にはまだまだ道のりは長いな!

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 16:16:57.45 ID:0DI26q32
ジョグもするんで心拍計はサイコンと別になってるものを買ったかな
でも確かに心拍計は無くても大体わかる
今は月1くらいで付けて確認する程度になってるなぁ
スレ的には取り敢えず半年走り続けてから考えろって話だねw

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 22:41:49.74 ID:sGWhnUGA
わかる人には必要ないわなぁ。
要るのはわからない人だよ。
自転車は漫然と乗ってるだけじゃ運動強度低いし。
「やせないなぁ」って言ってる人は、そのクチじゃない?

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 03:08:44.64 ID:SdPZL8ts
俺は大体分かるってレベルじゃ嫌だから付けてるなぁ。
付けてても特に違和感ないし、運動時間全体での平均心拍数知りたいし。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 07:40:40.01 ID:ngEWxMef
心拍計といえば、以前ビリーをした時に202まで上がってこれは死ぬと思ったことがあるw
一度も着けたことがなくて、半年経っても体重が落ちないって人は着けてみてもいいと思う

>>984
スレ建て乙

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 07:44:25.26 ID:X26NbbPk
心拍計つけたら、余裕ペースだと思ってたのは間違いだったと分かった

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 08:37:27.41 ID:28yQRDM+
ある程度走りこんでる人にはあんまり必要ないかもしれないが、むしろ初心者の中年ほど
心拍計を使ってほしい。 3、4年前三重県の市職員がジョギング中に突然死したよね。
その時オレも同じようなプロフィールだったから15000円くらいの心拍計を速攻で買ったわ。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 08:49:54.41 ID:ZYg5Rxf4
>>993
45才だけどたまに190bpmぐらいまで追い込むのだがやめといたほうがいいかな。当然かなりきつい。

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 08:53:36.34 ID:28yQRDM+
そのゾーンだと5分迄とか指示あったような・・・ 5分も続けられたらの話だけど。
だいたい185bpm位がオレの場合、せいぜいですかね。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 11:14:13.95 ID:XqLx8bD+
人によって相当差があるよ。俺は30代半ばの時かなり乗り込んでたけど
徐々に上げていって、死ぬ気で吐く寸前まで追いこんでも179が最高だった。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:39:02.26 ID:X26NbbPk
安静時心拍数も計測して年齢も考えないと%は分からん
プロは無茶低いって聞いた

998 :996:2011/07/08(金) 12:52:06.01 ID:Y2tAvZW8
安静心拍数は当時40代だったけど、あんまそれと最高心拍は
関係ない。心臓が低回転型か、高回転型か、って話で、年齢を
引くってのもあんまりちゃんとした根拠は無いと思う。

実際測ってみるのが一番。自転車あればわりと簡単に測れると
思う(測り方はググってくれ)

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:42:01.22 ID:C1j4GuvQ
36歳、おっさん。
177cm、66kg〜67kg
体脂肪率は13〜15%くらい。
一年半位で20kg減量。

理想は体重で63kg、体脂肪率は
10%位にしたいが、中々減らん。
もっと節制しないと駄目なんだろうなあ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:53:10.57 ID:QLKu2a9P
1000ならみんな痩せる。
みんな幸せ。

1001 :1001:Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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