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[腰]コアリズム20[くびれ]

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ!

継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。


前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/

エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01

Core Rhythms(英語公式サイト)
ttp://www.corerhythms.com/

コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X

テンプレは>>2-4あたり参照

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 16:02:19.27 ID:0WEGGee3
現在入手できるDVD (時間は日本語版、英語版では差異あり)

○−◎−◇−●▲− 1.基本プログラム (=Full Workout 39分)
○−◎−◇−●▲− 2.上級プログラム (=Quick Workout 22分)
○−◎−◇−−▲− 3.ラテンダンス簡単ステップガイド (=Latin Dance Made Easy 31分)
−△◎−◇バ−−■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】(=Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分)
−△◎−◇バ−−■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】(=Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分)
−−−□◇バ−−− 6.メレンゲマニア【上半身】(=Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分)
−−−□◇バ−−− 7.カルディオジャイブ【全身】(=Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分)
−−−□◇バ−−■ 8.スイングセンセーション【腰フリMAX】(=Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分)
−−−□◇バ−−■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】(=Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分)
−−−□◇バ●▲− 10.キックスタート(=Kick Start エクササイズ34分)

【ショップジャパン(日本語吹き替え版)】
各種セット → ○△◎□◇ 
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲(2種類あるので注意)
Club Mix → ■

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 16:02:58.29 ID:0WEGGee3
よくある質問とその答え

1・購入について。
 エクサボディ のほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。

2・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。

3・騒音対策。
 ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。

4・餅化。
 コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。(個人差有り)
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。

5・上級編とは。
 これは基本のダイジェスト版です。

6・コアリズム+筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 16:03:21.50 ID:0WEGGee3
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。

A・力の入れ方。
 コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。

B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
 筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。

C・胸のゆれ防止。
 胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。

D・準備運動とストレッチ。
 コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 00:38:00.43 ID:9J4unjeJ
>>1
ちょっと気を抜いたらリバウンドしたのでまた始める事にしました。
夏に向けて頑張る!

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 06:25:55.44 ID:hh9z+3we
最近はじめたんだけど、昨日騒音自粛しろってお知らせがポストに・・・
同じアパートの方に申し訳ないことしちゃった
正規の値段で買ったDVDどうしよう

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 13:50:39.18 ID:OGE/UzOl
ヤーナリズムってのが出たんだね
やろうかな

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 16:50:07.09 ID:77/53ln1
>>7
おお!そんなのが発売されるのか!


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 17:08:35.67 ID:77/53ln1
くわばたさん再挑戦するんだ。

ttp://www.kubireru.jp/pc/

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 21:03:01.51 ID:9J4unjeJ
>>7
少し前にくわばたが新しいDVDが発売されるって言ってたアレか!
気になってたんだよ。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 23:17:56.86 ID:CAj23+Ik
おお!>>1
16日にヤーナに会って来るよ。ヤーナリズムもレッスンする。


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 01:39:54.94 ID:Uq+28Ckz
>>1超乙

前スレ落ちて自分じゃ立てれなくて、やきもきしてたんだ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 12:39:00.94 ID:uZy6q5Nn
>>11
いいなー。裏山!よかったらどんな内容だったか報告して下さい。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 14:57:14.40 ID:KMSGzQ1r
>>11だよ。レポするわ。
緊張してるが楽しんで来る!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 11:47:21.77 ID:J7omw+hP
ヤーナリズム、ポチッてしもたwまだ前シリーズ全部やってないのにorz
1日10分で効果出すっていう謳い文句だからどんだけアクロバットな動きか気になるw

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 16:14:32.28 ID:5DJSBF12
ダイエットの停滞期対策にコアリズム再開。
10日目になんだけどお腹の肉がたるんたるんに。
これが噂の餅化?と興奮しつつ、このままだったら恐ろしいので余計に毎日さぼれない。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 16:22:55.29 ID:hmqKfvAH
>>11 お待ちしてます!
つい最近、シャドーボクサーが届いたばかりなんだけど、
ヤーナリズムが気になってポチッてしまいそうな自分がいる。
レッグマジック、コアリズム全種、ターボジャム、シャドーボクサー
やっぱり、眺めているだけで満足してちゃ駄目だよねorz


18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 12:21:02.43 ID:aAs6r6ek
腰をシェイク+他の動作ってのができない…
『シェイク、シェイク、うぉほーう!』
ってヤーナが言ってる辺りのシェイクしながら歩くとか、
ステップキックしながら細かく腰シェイクとかできない
あんなに細かく腰動かせません
みなさん出来ますか?
何かコツとかある?


19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 18:57:55.01 ID:9XiGQU9X
>>18
手足が力んでるのかも?他の部位が頑なだと腰振りづらいっす

ヤーナの「これで サンバは 終了 でっす」がゴロがいいのか頭から離れない…

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 03:28:04.22 ID:+FGBAQRH
ヤーナリズムどこで買えますか?エクサボディで探してもないんですが。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 04:04:19.51 ID:u3BFtIhS
>>9のとこから詳細のリンクがあるよ
そこで予約申し込み出来る
頼んだら今月末から配送しますってメール来た

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 04:08:08.74 ID:+FGBAQRH
>>21 ありがとうございます。エクサボディではなくkubireru.jpからとべました!!これってコアリズムより効果あるんでしょうかね?コアリズム全部制覇してますがコアリズムより効果があるなら欲しいです★

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 04:21:50.11 ID:+FGBAQRH
あっ!今月末から配送だったらまだわかんないですよね(σ・∀・)σ誰かまた是非レポよろしくお願いします♪お待ちしてます♪

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 22:14:31.30 ID:sCe6+mtz
スレ立てありがとう!
やっとキックスタートが普通にできるようになったわw
先は長いけど皆さんよろしく〜

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 09:24:52.04 ID:XY294UBu
>>11です。遅くなってすまん。本物のヤーナは綺麗だった!
内容はコアリズムパートは、サルサ・サンバ・ジャイブ、パソドブレ
ハードな内容でした。
質問があった時に、シェイクなどのやり方を最初から伝授。
「膝をリラックスさせるのよ」とヤーナのシェイク(振り)」は早いw
後半は、ヒップホップにディスコパートの後に
ベリーダンスでした。ヤーナからの指示でTシャツをブラにはさんだ人も数名。
気さくな人で、サインや撮影にも気軽に応じていました。


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 11:59:00.79 ID:StuGtsfZ
>>25
報告ありがとう!
ものすごく楽しめたみたいね♪

自分の次の機会があったら頑張って参加してみようかな?

膝をリラックスか…難しいなぁ(´;ω;`)

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 03:07:45.85 ID:fuaTe4p8
>>25
ヤーナリズムはジャンプとか振動する動きありますか?マンションでも大丈夫そうですか?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 07:25:17.04 ID:0Yc+VvtV
正規のやつじゃなくてコアリズムエッセンスDVDを買って始めたけど結構楽しいねこれ
やったりやらなかったりでまだ効果は出てないけど
普通のセットが欲しくなってきた

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 13:18:13.68 ID:lHtB8S3z
>>25
レポありがとう!
ああ〜どんなDVDなんだろう?知りたいな〜
ラテンとかベリーダンスはちょっと想像付くけど
ヤーナのHIP HOPとディスコが楽しみすぐる。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:22:10.83 ID:N8ra6XzW
今日ヤーナリズム届いたよ
今夜時間作ってどれかやってみる

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 15:06:48.26 ID:TmXDFBAJ
>>30
おお!余裕があったらでいいからレポくれると嬉しいな♪

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 21:11:48.79 ID:o45bpNf0
ヤーナリズムでくわばたが二ヶ月でウエスト80p台から64p台になったって言ってるね

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 21:55:57.51 ID:OM3wZmBn
短縮版で時間が短いのだと思ってたら40分くらいはあるみたいですね(σ・∀・)σ早速購入しました♪届くの楽しみ♪♪

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 22:44:02.88 ID:LYTe46HG
赤毛じゃないヤーナなんて…

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 23:46:46.30 ID:fwHRiyv1
>>32
またそんなたるたるになってたのか…

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 00:06:08.49 ID:50+GtbdA
出産時は太るくらいでいいんだよ

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 09:19:20.63 ID:k8V/G39f
これって、エクストリームカルディオなんだね!知らなかった〜
extremecardio.comのサイトが消えてしまったから、てっきり日本には来ないのかと思ってた。
おお〜楽しみ!
ベリーダンスはやはりシェイクが凄いな…
シェイク、苦手なんだよね。予習しとくかな。
楽天のエクサボディで動画が少し見られたよ。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 22:15:42.18 ID:CLQczWNF
ヤーナちょっと老けたな。
ボディラインは相変わらずキープしてるけど。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 00:19:39.78 ID:89A248CX
まあ38歳だし老けるだろ。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 00:37:56.23 ID:PlLO/lbQ
コアリズムと、ビリーズブートキャンプでは、どちらが腹筋に効果的ですか?
コアリズムは有酸素運動で、ビリーは無酸素運動ですよね?これも、影響しますか?質問ばかりで御免なさい。
初めてな者なので、迷ってます。
宜しく御指導下さい。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 07:54:11.53 ID:PxBqSTJO
鍛える場所が違うから両方買う

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 09:31:42.12 ID:Vtp+zfp5
コアは2年くらい続けているけれど、宣伝ほど「腹筋!」って感じじゃないと思う。
リズムに乗って楽しくダンスエクササイズしてる気分だよ。
ビリーは経験無いから分からないゴメン。
とにかく腹筋!ってこだわりがあるのなら、個人的にはトレーシーの腹凹を薦める。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 10:15:01.12 ID:mV1QSumd
>>40
私も両方やることをすすめるよ。

鍛えてる感が半端ないのはビリー
使っている感がすごいのがコアやヤーナ

ビリーで鍛えてコアやヤーナで燃やし尽くすこれ最強

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 22:56:13.08 ID:UjaHwWQl
ヤーナリズムのヒップホップを見てみた。右端にいる人が森泉に見えるw
テンポ上がると付いていけないような気がする。通しでやったら倒れるかもorz
クールダウンで片ひざに足首乗っけて軽くスクワット?ヨガ?的な動きも。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 23:03:31.18 ID:2iUm0CMz
>>44
そのストレッチ日本で発売されてない下半身集中プログラムの中にも入っていたね。
ヤーナリズムよりもそっちを発売して欲しかったんだけどなぁ…

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 00:20:10.30 ID:fa59wYBO
さて、今からコアります。夏が来る前にクビレを作るぞー!!!




47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 13:49:36.30 ID:gAFwCr1H
ヤーナリズムはじめて2日目。気づいたら産後太りのまま一年が過ぎていた…

ヒップホップからはじめてみたけど、面白いね!なかなかついていけてないけど、楽しい〜

腰を回しながら足をタップするのと、その場で素早く足踏みするのが出来ない。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 19:29:45.65 ID:znRBOl99
ヤーナリズムやってみました
私はエクササイズというよりも、楽しく体を動かして気分転換できるものが欲しかったんで
これは本当にピッタリ、こんなの待っていた〜って感じ。
羞恥心のストッパーを外して、馬鹿になって踊るとさらに楽しいですね。ディスコでフィーバー!

ただ、あんまり筋肉を使わないので、シェイプアップが目的だとちょっと物足りないかも。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 19:59:10.59 ID:TXtu40/g
ヤーナリズム買おうか迷ってるんだけど運動量はどんなもん?
できたら基本プログラムに並ぶぐらいのものが欲しいんだけど、ウォームアップ程度のものなのかな?

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 20:21:10.45 ID:uhdaUQlV
需要があるのかわかりませんが、ヤーナリズム一通りやったのでレポします。
コアリズムは全部持ってますが、難易度はコアリズムのほうが上です。
ちなみに運動量もコアリズムのほうが上です。
コアリズム持ってる人や、普段運動してる人は、あまり効果が得られないかも。
(特にコアリズム以外の別の筋肉使わないので)
コアリズムに長いブランクある人や、コアリズムが難しかった人にはいいと思います。
イメージとしては、とびきり明るいエアロビの先生のクラスを受けている感じです。
あと、ディスク毎に『ヒップホップ』『ベリーダンス』とありますが、あまりに期待するとガッカリします。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 08:43:47.87 ID:a0oq3QHI
>>50
レポありがとう!凄く嬉しいよ〜
コアより楽?なのね。

> イメージとしては、とびきり明るいエアロビの先生のクラスを受けている感じです。

今回もヤーナの楽しい掛け声があるのかなと期待。
ジュリアいなくて寂しい。私がコア大好きな理由のひとつが、インストラクターの楽しさだから。

> あと、ディスク毎に『ヒップホップ』『ベリーダンス』とありますが、あまりに期待するとガッカリします。

あまり違いが無いのかなあ?
どうしてもヤーナダンスになってしまうとか。

早く近所の本屋に入荷しないかな〜バラで買いたい。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 09:35:51.22 ID:E8vOhq1T
>>50
まじすか。昨日ポチったばっかだ…。
ビリーから始まり、コアリズム→ズンバ→トレーシー→バレトンとやってきて、そろそろどれも飽きてきたから、ヤーナリズムが出たと知ってwktkしてたのに。
気分転換にやる程度なのかしら。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 10:59:44.39 ID:Yaec9bDh
>>50
詳しくありがとう。

いろいろ軽いものもやってきたけど、結局物足りなくなってコアに戻ってしまうから、ヤーナリズムもある程度慣れたらやらなくなりそう…
コアがだんだん惰性になってきて気分的に重いなと感じる時があるんで、他の効きそうなもの探してるんだけどなかなか無いなぁ。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 08:44:19.38 ID:kBmTyvIu
ヤーナリズムかなりいいですよ!コアリズムは全部制覇してるけど私的にはコアリズムより難易度が高いかな〜出来ない動作がいくつかあります

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 18:51:56.91 ID:0V91BCi9
初心にかえって基本プログラムをやってみた。
ジュリアのフラフープシングルあたりで吐き気を催した後、意識を失いそうになった。
カルディオのノリでやっちゃいかんな。基本を侮ってたよ。
これから暖かくなるから、水分をよく摂って、皆様も気をつけてね(´・ω・`)

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 00:52:31.09 ID:LiGZAYkO
>>43
私はビリーは無理なので、しばらくトレーシーで鍛えて、コアをやると、より燃えて効いてる感じしました。



57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 10:56:13.18 ID:mCAW5yi9
>>53
私もしばらくコアがおっくうになって遠ざかってたけど、
鏡に自分の姿を映しながらコアやるようにしたらモチあがったよ!
朝と夕方2回、でかい鏡を寝室からリビングまでえっちらおっちら運んでます。

「お、今のそれっぽい!」とか自画自賛してみたり、フォームチェックしたり、
モチ下がってだるいと思ってた40分間があっと言う間に感じられるようになった。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 16:39:49.60 ID:+n90mzGX
ヤーナリズムのヒップホップからはじめて見て、今日初めてラテンやってみた。
むずかしいー!けど、お腹に効いてる!!ラテンはコアリズムに一番近い感じなのかなー?何日かやれば慣れると思う!がんばろー

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 18:56:18.75 ID:VfRZGkYb
上げるわよ〜!(ヤーナ風)ヒップシェイク100回よ!

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 11:39:07.00 ID:TF/c7Kpe
ニーナ、気になってましたが今ので充分かなー

コアはほぼ毎日しているので
ウエストかなりくびれてます

楽しくて続けられますよね\(^o^)/


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 22:17:22.92 ID:iHZhB5Xt
んー、ここみてから買えばよかった。
ベリーダンスとかヒップホップとか期待してたらがっくし。
あれでベリーとかヒップホップと謳われてもちょっと…
それはさておき、コアは全部持ってて、いまも毎日ローテーションでやってる私には必要なかったかも。
というのも、使ってる筋肉とか、コアとあんま変わらない。
見慣れない動きも確かにあるけど、コアやって来た人ならあまり難しく感じないレベルかと。
それに、とにかく有酸素って感じかなー。
コアの基本セットに飽きてヤーナ考えてる人は、コアの継続セットとかのほうがいいと思うけど、
コア全部持ってて飽きた人とかはヤーナいいかも。
ただ、コア以上の運動量を求めてると失敗すると思う。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 23:15:02.52 ID:sI9pP3tT
>>60
ニーナってなんですか?

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 23:47:30.41 ID:d4bLBm3H
>>62
私も疑問だったんだが、
恐らくヤーナと言いたかったのでは?

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 10:45:54.69 ID:iGjFdPMT
>>63
その通りです。。。
誤字すみません(T ^ T)

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 20:47:11.41 ID:1fTARIF3
しばらくカーヴィーダンスをやってて
今日久々にカルディオしたら汗のかき方、やった感全然違うな〜

ヤーナ気になるけど高いしもっと反響出てからでないとな

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 21:20:52.00 ID:A0Hefkbg
>>65
当初の基本P+上級P+使わないオマケDVD=9980円
今回のしっかり4枚組のプログラムで9900円
は安い方だと思う。ジムの月謝払うの考えたらすごくいいと思うよ!ポチッちゃいなw

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 21:34:32.70 ID:yEIhBN0Q
ヤーナ始めて一週間。ラテンやってたら太もものつけね痛めた(´Д` ) 調子に乗って腰突き出して負荷かけすぎたよーーー

ウォームアップしてからやればよかった。
みんな気をつけてね…

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 00:49:05.71 ID:KXw8LMDi
ヤーナはもっと上手に宣伝しないと売れないね。
コアは今更感あるし、ヤーナもきっと。
ビリーもコアも効くから好きだけど、流行りものは廃れるの早いからね。
ところでジュリアってもうこういう仕事してないのかな?
ずっと前に、ダンスウェアの販売してるっていう情報を見た気がするけど気のせいかな。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 01:22:54.12 ID:l5QRcE0e
今日ヤーナリズムのラテンやってみた
ぎゅっぎゅっと力を入れてやるようなのは無くなったけど、
これ結構いい運動量だよ
コアは二年くらいやってて、基本は元よりサンバFとかもぬるくなって
二連チャン出来るくらいの体力なんだが、ヤーナのラテンは
慣れても2回続ける気になれるかわからんような手応えがある
有酸素運動としては効率良さそう

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 01:28:27.40 ID:OEezYmhi
コアリズムをぽちろうと思ってる未経験者です。
コアリズムはくびれだけですか?
お尻や太ももなどの下半身は効きますでしょうか?

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 15:04:06.57 ID:LMCc947V
ヤーナのラテンはコアに似ているからかやりやすかったので、調子のってディスコに挑戦した。
が、難しくて全然出来なかったorz
ヘルプついてくれたら良かったのになー。
1レッスン10分だから、わからなかったら繰り返しやれって事なのかな。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 17:58:13.70 ID:9vaKbPiA
>>70
とんでもない
全身運動だよ

くびれるし、足は家族が驚くほど細くなった
あとは背中がすっきり、腕も痩せた



73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 20:37:52.30 ID:BrixswXC
ヤーナリズムは、ヤーナファンにはいいね。
それ以外なら他のエクササイズのほうがいいわ。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 20:40:40.51 ID:mZvOxceT
ヤーナのは英語音声はついているのでしょうか?
英語音声がありそうな表示されてますよね…?


75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 01:53:52.03 ID:ew4hrhLl
ヤーナリズムで後ろの口開けたり閉めたりして踊ってるの気持ち悪い
一番左の。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 05:14:38.20 ID:Y5Bt4te9
コアリズム始めようかと思うんですが
毎日やらないと効き目薄いですか?
ものすごく運動音痴なのでちゃんとできるか不安です…

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 10:56:32.44 ID:enDipsyX
>>76
毎日やらなくても大丈夫。
短時間でも、続けることが大事だよ。
最初はキックスタートっていうディスクから少しずつはじめるといいよ。


78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 20:12:37.04 ID:bJJz0Suh
やはりコアリズムの方がお勧めなのでしょうか?
ヤーナも気になるけど、効果ありそうなのはコアでしょうか?
今から買うならどちらにしようか迷います。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 22:27:05.48 ID:UusVDBnk
基本プログラムだけって買えないんでしょうか?
キックスタートでやっとだったから
そんなに何枚もいらないんだけど…w

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 00:02:40.72 ID:QMZfDE1r
>>79
中古を探せばいいと思うよ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 12:49:00.12 ID:VGkgBXpQ
>>78
自分もヤーナとコアリズム迷ってます。
友人に貸してもらってコアリズムを少しやったことありますが、長くて続けようという気に
あまりならないです。

ヤーナは公式サイトで見る限り1レッスン約10分前後だし、
>>66,>>69さん達の意見みてたらポチりそうな勢いです。

コアリズム全盛期?より話題にならないのがちょっと寂しいなー

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 16:22:47.70 ID:DRO/tI1R
ヤーナ今日で全ディスク制覇しました。
ヤーナは。減量したい人のほうが向いてる。
振りがやや難しいところがあり、説明が不十分だと思うところも。
ヒップホップとベリーダンスは正直微妙。
ただちょっと要素を入れただけで普通のエアロビダンス。
ボディメイクしたい人はコアリズムのほうがいい。


83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 18:36:00.84 ID:JOmo75dc
悩みに悩んでどうしようもない人は、とりあえず気になるディスクを一括注文して一通りやってみる。
その中から自分に合ったものを吟味して、それ以外(継続出来そうにない)は返品する。
返送費用はかかるが、自分に合った一本を見つけられるはずだよ。
長文スマソ。だが、夏はもうすぐそこまで迫っている。カラダ動かそうぜ!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 18:43:44.74 ID:YzMHgFhf
何だかんだ基本プログラムが一番効果ある気がするわ
長く継続するにはきついけどね

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 19:37:11.89 ID:G0R9MJ/J
基本ぐらいながくやらないと汗書かないから基本プログラムしかやってないわ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 20:22:35.89 ID:75vvDvq4
>>81
迷いますよね。

くわばたさんを見てるとヤーナでも効果ありそうだけど、くわばたさんは
一日どの程度ヤーナやったんだろう?
>>82さんの減量向けとのご意見を参考にしてヤーナにしようかな。
まずは減量したいし。ある程度減ったらコアに変えてみるのがいいかも。
ヤーナは一日どの位したらいいんだろう?
一日一回10分だけだとさすがに効果は無さそう。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 20:40:14.90 ID:3bg3m2o6
くわばたさんは一日三回だよ。
朝昼晩ぐらいで分けてやってたはず。
これからヤーナやってくる

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 22:23:24.75 ID:psVw9mYr
>>80
中古か、ありがとう!
ブーム落ち着いたからどっかでバラ売りないかなとか甘かったわ〜

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 02:39:11.82 ID:of7zxXxm
ヤーナリズムも振りを覚えて来たら、コアやりはじめの頃みたいに横腹痛くなったわ
ラテンしかまだやってないけど
ステップが多いからコアより下半身強化になるかもね

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 06:25:50.54 ID:7XSI2eL5
>>89
ヤーナリズムはコアリズムよりもドスドスしますか?
早朝にする予定だから、あんまりドスドスだと困るな…
一階だから階下には迷惑かからないけど
ヤーナする部屋と違う部屋で寝てる夫に迷惑かけちゃ申し訳ないし。
ドスドスは隣や上にも伝わると聞くし。
マット敷いとけば大丈夫な感じでしょうか?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:32:59.90 ID:of7zxXxm
ステップはコアよりも多くて
常に足踏みしてる感じだよ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 20:05:41.16 ID:Gg+V5inx
明日届くよヤーナリズム楽しみ
でもあんまり人いないね

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 21:32:27.60 ID:Ins0vSVW
ヤーナやる気はあるけどまだ届かない……
悲しいからコア頑張ってる

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 00:31:37.58 ID:zY6y1OFP
ヤーナ届いた日に腰を痛めてしまっておあずけ中です。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 06:58:01.30 ID:86E6lIjo
ここみてたらヤーナやりたくなったorz
金髪のヤーナ可愛いし

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 07:35:56.02 ID:NZ6TIaM+
ヤーナリズム、メーカーで欠品だからってオクで1万円以上になってるけど、普通に東急ハンズで在庫ありまくり。今のうちに買い占めてオクに出そうかな。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 09:10:33.11 ID:Ou1eiUPa
楽天で4/23に頼んで、今朝やっと発送メールきた!明日には届くかな?
もうすぐ生理終わるしナイスタイミング。楽しみだー。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 11:56:45.29 ID:bTCvE9ym
今日届くと思ったら明後日だったorz
生理始まっちゃうよー!

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 15:20:24.72 ID:8OhPWk4R
これって返金保証してるけど、本当に返金してもらえるんだろうか?
やってみて自分に向かなかったとかいう理由でも返金してもらえるのかな。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 21:18:24.17 ID:gs21JeQd
>>96
ドンキでも山積みだったよ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 22:16:05.41 ID:FeLjNH4B
ちょっと時代遅れのコアリズムの話ですいません。
新しいのを買いたいのですが、どれを買おうかで迷っています。

今までは
キックスタート(3か月くらい)慣れた→ラテンエナジー(期間あきつつも
1年半くらい)
といった感じで、ずっとラテンエナジーやっています。
満足なのですが、他の種類もやってみたいと思い、どれを買ったらいいのか
オススメなどお聞きしたいです。

体型は手足ガリ腹たるんで、お腹やくびれに効くのを出来たらやりたいです。
>>2見るとサルサパーティーかサンバフュージョン?と思うのですが
他のやつでも、腹に効く!というのがありましたらぜひ教えてください!

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 22:37:39.61 ID:gs21JeQd
>>101
基本をガッツりがオススメ

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 22:48:00.29 ID:ktoFIKQZ
宝島社からでてる980円のコアリズムDVD付きのやつはどうなんだろう

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 23:02:31.81 ID:Pfst7mZ5
>>101
>>102さんに同意。基本が一番下腹に効果あると思う。あと、プニっと摘めるような背中の肉にも効くよ。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 00:31:50.68 ID:PtDReBVP
ヤーナリズム今日買ってきたよ。
ヤーナリズムは一戸建てじゃないとキツそう。
脚を結構使うから、膝悪い人とか脹ら脛太くなりたくない人注意。
有酸素のDVDほしい人におすすめ。
コアリズムが物足りない人には不向きかなー
自分はコアリズム以上を期待してたからちょいがっかり。

コアリズム物足りなくなった方はどんな運動してますか?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 00:46:57.20 ID:i/e4NBUT
オークションで基本、上級、ラテンダンスを購入した。届くのが待ち遠しい…
キックスタートも買った方がいいのかな?

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 02:14:56.20 ID:wSLcXdZ+
>>105
ビリー→ZUMBA45分
The Core Rhythms Lower Body Sculpt → ZUMBA45分


コアリズムシリーズの中でBody Sculpting Collectionは
かなり優秀なのに日本で発売されないんだなぁ(TOT)

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 17:35:02.12 ID:KKhFPTEZ
>>101
まずエナジーじゃないよってのはさておき

自分はサンバが楽しかった&腹に効いた

サルサとカルディオをこれからやり始めるよ

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 19:30:58.41 ID:8QH3y3lz
コアリズムはやった事なくていきなりヤーナリズムから入ったんだけど、楽しいね
10分で汗だくになったw
これって二の腕は痩せるかな

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 19:32:48.73 ID:7VpqmGbk
ヤーナリズム明日届く!
一昨日注文したから届くの早くて驚いた。
ヤーナ部屋整理しなきゃ。

111 :101:2011/05/08(日) 23:23:30.50 ID:GL7LKDQS
>>102
>>104
>>108
ご助言ありがとうございました!
筋肉つけたいのでビリーとも迷っていますが、
とりあえず追加のコアは基本かサンバを買おうと思います!

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 00:23:15.27 ID:YvxE+aJm
>>107
Body Sculpting Collectionってどんな感じですか?
基本のコアリズムに飽きたのでヤーナ検討している最中なんですが、
【かなり優秀】ってところが非常に気になります。

良かったら教えてください!

113 :107:2011/05/09(月) 13:10:50.34 ID:yGKaN0/D
>>112
Body Sculpting Collection は
下半身・腹筋・ラテンの三つで下半身と腹筋がヤーナ担当でラテンがジュリア担当

下半身は曲調はパソドブレ。ダンスというよりもひたすら下半身をトレーニングしていく。
時間は少ないんだけど筋力的にちょうどいい。
下半身が弱い人はかなりキツイかもしれない。

腹筋はセクシーな動きで腹筋を使う動きをメインにしたもの
普通にコアリズムシリーズな感じ

ラテンはジュリアと楽しく激しく踊る

 Lower Body Sculpt(下半身)ばかりやっているから他は適当でごめん

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:32:23.20 ID:anFQaNI9
>>108
サルサとカルディオ続けてやるのならスゴい体力だな

自分は基本では
汗も出ず物足りないのに
サルサ、カルディオは翌日に持ち越す程疲れてしまう

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:38:47.05 ID:YvxE+aJm
>>113
ありがとうございます!
返事読んだ後さらに気になったので検索してみたらチラッと動画も観れました。
下半身のやつはコアリズムっぽいステップがなくてトレーニングな感じですね!
普段からスクワットとかもしてるので、これはかなり良さそうな感じです。

ラテンの激しさに笑ってしまったw
買える所見つけてポチってきます!

一緒に検索してたらヤーナの米国版【Xtreme Cardio】を発見しました。
チラ裏すまそ。


116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 22:09:48.00 ID:g8ZjGDdg
>>114
ヘタレ気味だったから気合入れてみた

バテるw
でもやった感あるよね

ラテンシナジーをやるとケツと足が細くなるし
ヒップホップアブスと交互に頑張ってコア続けてるよ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 02:02:54.35 ID:J/zJCLQu
コアリズム久々にやりました
やり終わった直後お腹の奥のほう(骨盤らへん)から鈍痛がするのは
効いてる証拠だと思っていいのかな?
基本の40分てあっという間で20分くらいしかやってない気がするから好き

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 11:31:54.73 ID:iHHDjYty
?Body?Sculpting?Collection、私も大好き!
特に、Lower?Body?Sculptは秀逸。
ヤーナリズム出すなら、こっち出してほしかったぐらい。
字幕でもいいから日本で出してほしい。
コア好きな人たちが、やらないのは勿体無いと思うくらい、いいプログラムです。


119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 12:20:51.09 ID:6FkyeKHC
>>118
おお!仲間がいた!!
Lower Body Sculptでヤーナが「オーレ!」って掛け声かけるところ
ついつい一緒に「オーレ!」っていっちゃう^^

ほんとうに良いプログラムだから日本でも発売して欲しいです。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 14:45:16.35 ID:uKkuLZ81
基本Pはじめました
なぜ一人だけ男性が踊ってるの?
パーティーターイムに毎回ワロス

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 15:38:25.80 ID:fodzya6Y
今日のお昼にヤーナのディスコやりましたー。
いやー、ハードだ。今日暑かったのもあってめちゃ汗かいた。でも楽しい!
これからちょこっとベリーもやってこようかな。
コアで筋肉痛にならなかった太ももや側筋が、ヤーナリズムでは踊った数時間後に痛くなる。違う筋肉使ってるなーって実感する。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 18:48:56.92 ID:1mRAwPkt
ヤーナのラテンとヒップホップやってみました。
私はコアよりも好き。コアは全体的に動きが単調だったので、
ヤーナはなんか動いてる!踊ってる!感が好きです。
多分全然ヤーナみたいには動けてないけど、ヤーナのボディラインが
綺麗なのでそれだけでモチベーションあがります。

Lower Body Sculptよさげですね。ちょっと探してみます。


123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 18:56:52.51 ID:w5gsNQIG
基本で結構バテ気味なんですが少し飽きてきました。
ヤーナも気になっていますがハードなようですね?
基本ぐらいのハードさで次にオススメってどれでしょうか?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 23:32:11.85 ID:nXFBZygm
>>122
わかる
やってるお手本の先生が微妙な体系だとなんかモチベーション下がるw
ヤーナ凄いなぁ

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 00:07:15.27 ID:1OopC644
ヤーナは体形がキレイだし何より動きがしなやかでセクシーできれいで
初めてコアやったときに一瞬にして見惚れてしまったなあ
まだ全然見飽きない だけどヤーナに近づけない
フラフープのシングルの動きがとシェイクがきれいにできない

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 00:27:48.68 ID:kvGO9hHW
ヤーナの体型はほんと憧れる
しかしヤーナリズムとコアリズムのケース表紙の
腹のドアップを比べると、年月を感じて侘しさが湧く

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 09:32:30.18 ID:xFfWHOyk
ヤーナ3日目
最初の2日間はウォームアップ→レッスン1→クールダウン。
一日目はディスコ、二日目はラテン。

3日目は時間があるからディスク一枚分全部踊ろうと
一番踊りやすそうなヒップホップをやりました。

結果、1s減、ウエスト1cm減、下腹部周り3cm減。
1か月ほど停滞期が続いていたのでモチベーション超up
165cm/57キロ/21.5% 頑張るぞ

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 17:40:31.46 ID:y40MGBc/
コアのシリーズの中ではサンバフュージョンがやっぱり一番キツいのですか?



129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 19:32:56.79 ID:33CoQm+r
>>105
一戸建てじゃないとキツイのかあ・・・買おうと思ってたけど残念。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 23:49:52.32 ID:AOIXy4wQ
コアは上半身、ヤーナは下半身に効く感じがする。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 03:14:07.63 ID:ikSYOLq5
ヤーナのくびれになりたい

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 09:10:46.81 ID:I83jenCe
ずっとラテンやサンバやカルディオやってたら、久々に基本やると、テンポが遅くて拍子抜けする。



133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 14:22:59.39 ID:DkZFiTYf
比較的集合住宅にやさしいプロはどれでしょうか?
基本をドキドキしながらヨガマットの上でやってます。
そろそろ他もやってみたい。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 15:52:05.22 ID:zLMMAZgF
ヤーナのラテンを四日間やってきたけど
かなりハードだね;;
コアの基本40分はぶっ通しで出来るけど
ヤーナは3レッスン一気にやったら軽く天国が見えてきたわ・・・
1レッスンやって休憩挟まないと息が続かない
流石10分で効果が出るとうたってるプログラムだけある

でも休み休みやって効果出るんかいな
20分以上やらないとダメじゃなかった?


135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 16:23:24.24 ID:Av+HVjQ/
>>134そうそう!コアはぶっ通しでも大丈夫だけど、ヤーナは10分おきにハァハァして息上がる。筋肉もめっちゃ使ってる感ある。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 16:56:55.48 ID:n+FJ1uWh
ベリーダンスが一番難しい

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 20:00:32.93 ID:yuBmsHv5
>>134
詳しくはわかんないけど、最新の研究では有酸素運動5〜10分でも効果があるらしい。
そのせいか最近出るエクササイズのDVDって10分刻みが多い。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 07:05:28.24 ID:RMdPyI7r
ヤーナリズムは後ろのお姉さん達の胸の谷間が見えちゃうのをなんとかして欲しい。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 16:03:05.35 ID:0s1n7Ia/
ヤーナリズムは筋肉たくさん使う動きではないな。
所々、強度の強いカーディオ。
体脂肪が標準あるいは標準以下の人はあまりおすすめできない。
胸などの適度な脂肪が落ちる可能性あり。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 09:23:18.44 ID:RyBtP2av
わたしはベリーが一番楽しくて好き。
ヒップホップのつま先ストンプ腰回しが上手くできなくて自分にイライラする。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 09:50:28.46 ID:9H92TFKU
>>139
えっ胸落ちるの?何故?
>>140
爪先とんとん凄いやりにくいw
自分もベリー好き
ラテンも

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 20:02:57.39 ID:bGMSCCgi
基本や上級のジュリアの「サイドステップ」の部分をやってたら、
ほぼ毎回首がムチ打ちみたいに重くて痛くなるんだけど、無意識に変な力が入ってるのかな?
同じような人いる?

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 21:19:23.42 ID:EKQq+5Cz
>>141
バストの揺れが悪いんじゃないかな?
キープ力の高いスポーツブラをつければ問題ないと思う。
CW-xとかのね。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 23:17:53.50 ID:J/qyqD0W
いやいや、ブラの問題ではないw
体脂肪率標準ぐらいだと、あまりに有酸素やると胸の脂肪燃えるよ。
体重・脂肪が標準くらいで胸落としたくない人は、避けるのが賢明。
その点ならコアリズムのがまだマシ。


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 02:15:57.13 ID:yj7plac5
よくわからない…コアリズムよりヤーナリズムの方が負荷軽めって書いている人が多いようだが
脂肪はヤーナリズムの方が燃えやすいように考えられているの?
もしそうならヤーナリズムすごい効率いいじゃん

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 02:24:52.10 ID:zsPMfFi9
消費カロリーはヤーナリズムの方が多いと思うよ
筋トレとしてはどうかなって感じで

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 10:00:40.61 ID:3Lyd+neL
ずっとビリーやってたんだけど
昨日本屋で980円のDVD売ってたから買ってきたー!
お試し版かな?
とりあえず楽しみー。
あんなに腰を動かせるようになるかな。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 18:44:17.97 ID:GXCYSL5n
モバオク?ってオークションで4枚セットでケースなしディスクのみ3500円で何枚も出品してる人いるんだけど、正規品なのかなぁ…

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 19:27:08.68 ID:u90iAsae
>>148
多分コピーでしょうね。
ヤフオクにも「1回だけ再生しました」のヤーナリズムがたくさん出てるしねぇ。


150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 03:44:46.58 ID:Wf5d440Z
ヤーナって消費カロリーどのくらいなんだろう?
10分でも運動した感あってビビったwwww

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 12:01:26.10 ID:z235oISG
初めて基本プログラムやってみたけど訳わからんw
10分くらいで諦めた。足の動きもわかんないしガッカリ
何度もやればわかるのかな?それとも普通初めはジムとかでやるのかな

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 13:27:28.13 ID:uPhfB6u2
>>151
キックスタートから始めるのを薦めます。
足の動きだけじゃなく、腕や腰の動きも、かなりゆっくり解説してくれます。
踊れるようになってくると、本当にとっても楽しいよ!

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 14:44:34.13 ID:apJACTDE
>>151
大体の人はいきなりじゃ出来ない
自分はDVDを眺めるから始めて、ポイントレッスンをチェック、1種類ずつ踊って進めた

楽しいから挫折せずに続けてみてほしい

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 23:56:02.29 ID:z235oISG
>>152-153
ありがとうございます!
すぐ諦めずにもう少しやってみます!楽しみながらくびれが出来たら最高ですね〜

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 00:00:12.25 ID:OG2cQv41
フィガーエイ♪ がいまだに掴めない。
シングルで〜4セット〜♪って、あれ難しくないですか!?

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:36:15.53 ID:ypDMlu/u
>>155
たしかにあれはむずい
でも上級とかジャイブ?とかみてからみると優しいんだよね、たぶん

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 14:15:46.20 ID:TEM9O+KK
気が付くと手足の動きおかしくなっとる

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 15:28:58.54 ID:XPgq3jNX
なかなか習慣にならないコア。
今頃の季節になると始めようと思う。
昨日久しぶりに基本やったら、シェイクが出来なくなってた。
2日目で少し取り戻した。今年はしっかりやろう?

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:05:04.87 ID:EVKKLrpD
今日、コアリズムデビューしました
とりあえずキックスタートから始めたんだけど、ステップ難しい…
早く基本プログラムに移行できるように頑張ります!

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 00:16:21.19 ID:j2xz5Hvx
>>159
私も昨日から始めましたー
デスクワークでぷにった腰が痛い
「このステップでスーパーに行ってみて!」だの「あなたがクラブで踊ってるところに男性が…」だの
よく分からんトークに笑うw本当にああ言ってるのかな?

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 02:44:30.87 ID:2wouWjQh
>>160
「バッチコーイ!!」の例もあるからアテレコの可能性もあるかもw

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 09:35:45.80 ID:2qpckeM7
キックスターター?は物足りなくて、何とかイージーは男も出てきて意味不
最初っから上級は無謀ですか?20分しかないし・・
難しいけどw

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 09:39:51.75 ID:eEwnN2PV
>>162
難しくないですよ。短くて、基本より疲れない。
個人的には「上級」ってタイトル付けがどうかと思う。
まんま「クイックワークアウト」で良かったのにね。

あ、上級にも男性はいますよ。
キックスタートにもいたはずなんだが。

164 :162:2011/05/19(木) 09:50:39.21 ID:2qpckeM7
>>163
早速レスありがとうございます!
今日初めて上級やったので、イマイチリズムに乗れなくて(´-ω-`)
慣れたら大丈夫かなw
何とかイージーは男性の踊り方?の指導がありますよね?
男で女の人の踊り見えないし。。ww
後ろで一緒に踊ってくれるのは全然問題ないですw

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 14:35:20.75 ID:BYYHGakW
基本、上級にちょっと飽きがきて危ないかも…
みなさん基本と上級以外にどういうのやってますか?

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 21:52:07.34 ID:GHGi/f4I
>>164
もしやMade Easy?
あれ、おまけみたいなもんですよ。やらなくておk…
普通に基本やってみたらどうでしょう?

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 23:30:49.19 ID:CXC/biX4
2年位前にコアで腰痛めてかけて遠ざかってたんだけど、またはじめることにした!
基本を久々にやったら全然できなくなってたけどwww

とりあえず暫らくは動きの感覚戻すためにウォームアップだけ繰り返したりしてろうと思うけど、効果あるものかな?
やっぱりフルでちゃんとやらないと駄目な感じ?

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 23:35:56.54 ID:4qS2gNXN
>>165
今後、自分の目指す体型や、やりたい運動によって違うと思うよ。
個人的には、
・もっと有酸素で脂肪と体重落としたい→ヤーナリズム
・有酸素ほどほど、ボディメイク重視→コアリズムシリーズ
・筋トレメインにやっていきたい→他エクサに移行

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 10:56:21.49 ID:6tDC7gUb
>>167
やらないよりも少しでもやるほうがいい。
塵も積もれば山となる。
効果はゆっくりでも必ずカラダは応えてくれるよ。

あと腰を痛めかけたというなら
腹筋をきちんと使わずにぶんぶん腰を回していると思うから
きちんとどこの筋肉を使っているのかスロー再生で確認しながらやってみるといいかも?

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 12:34:09.92 ID:tUhOStmy
基本を最近始めたのですが、
ロックステップの動きをすると、ヘソわきの縦の筋がツレてアダダダと痛くなります
これから腹筋がつけば痛くならなくなりますかね?

他の動作ではそんな痛みは走らないので、
なにか間違ってるのかと心配になりました

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 13:26:34.60 ID:1uD6ooQb
エクサボディのヤーナリズムって音声英語にできる?

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 15:18:23.35 ID:9015a8N3
>>171

音楽を大きめにして、ヤーナの声を小さくする機能みたいなのはあったけど、日本語と英語の選択はできないです。


ディスコの1の動きが余裕だったから、2、3も余裕かと思いきや、微妙に動きが難しい…
ヤーナやってる人って4枚のうち1枚を完璧にマスターしたら、次のバージョンに移行で全てマスターしたら、その日の気分でって感じでやってますか?

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 16:12:28.95 ID:XZp67YHY
>>172あたしは毎日違うのやってるよ。ラテン、ヒップホップ、ディスコのどれか一枚やって足らなければベリーもやる。
ベリー超楽しいし、一番ウエストに効く。
3年ぐらいコアの基本と4枚セットのサルサとかサンバやってたけど、ベリーは今までにない動きが多くていい。


174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 21:19:28.73 ID:9015a8N3
>>173

毎日違うやつやってるんですね〜
とりあえず今日始めて、ディスコをフルで3回やったから、明日は違うやつやってみやす☆


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 23:28:43.14 ID:/3GWNqwN
>>171さんじゃないけど、 私はヤーナ自身の声が好きで
日本語版の声優さんは残念ながら嫌いだから
言語切り替えができるようにしてほしかったな…

英語版って日本のどこかで買えるんでしょうか?ヤフオクは敬遠したい
楽天はコアリズムの頃だと英語版が買えたんだけどヤーナリズムは今の所ないみたいね…

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 01:10:02.14 ID:GWclyPbu
>>172
レスありがとう。そうなんですかー。残念。

>>175
私も見つけられない

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 03:54:44.55 ID:xUSrsr12
>>175 >>176

くわばたのブログに『1000円安いからって英語版買っちゃうと、今どこに力入れてるかとかの説明解らないから日本語版オススメ』みたいな事が書いてあったから英語版も普通に売ってると思いますよ。Amazonとかはないですかね??
そして丑三つ時にディスコ完走。これから犬の散歩してくる…

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 09:50:15.54 ID:iF1Ze2g6
英語版を買うならリージョンフリープレイヤーを準備しておいたほうがいい

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:31:27.89 ID:H+xjrU5b
>>175
米国版ヤーナリズムは【Xtreme Cardio】で検索すれば公式サイトでちょっと見れますよ!
私も欲しくてebayやAmazouUSで検索しましたが、取り扱ってはいませんでした。
公式サイトなら$40未満で買えますが、個人輸入になるともっとかかるかもですね。

日本のベリーダンスディスクの代わりに「Sexy Sculpt 」があるだけで
他のHipHopやラテンは変わらなさそうですね。

youtubeであったので貼っときますね〜
ttp://www.youtube.com/watch?v=N73HL1jfplg

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:57:48.40 ID:nz38yDTS
日本でのほうが売れてるのかも?
ベリーダンスには「ユキ」という日本人が出ててつい見てしまうw
みどり君みたいなポジション

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 20:30:03.66 ID:FgAiFUmp
ユキって人たまにあたふたしてるのがかわいいw

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 21:06:56.40 ID:fYua0y/m
コアリズム始めて数日、まだキックスタートの段階だけど
あんまり腹筋とかを使っている感がない…
これは続けていって慣れてうまくできるようになったら
腹筋とかを使っている感が出るのかな?
ただ単にうまく腹筋が使えてないだけ?

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 13:42:21.93 ID:DKzoVAe3
>>182
自分でギュッと力を入れて意識をしなければいつまでも使えなくて効果も出にくい。
ギュ!って声を出してお腹に力を入れて(お腹を瞬間的に凹ます)みると少しは意味がわかるとおもう。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 19:18:25.61 ID:8XJC4NEc
Yahooオークションで安価で大量に出品しているのは全て海外で作られた違法コピーです。

●正規品と明記がない
●実際の商品画像を提示しているのではなく、サンプル画像の提示
●DVDプレイヤーでは再生不可能な場合がある、その場合はPCで再生してくれと予め明記がある
●大量に同時出品している

以上、全てに当てはまる場合は違法海賊版コピーです。

これらをオークション等で売りさばく行為は完全に犯罪行為です。
過去に実際に逮捕された者もいます。


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 20:07:09.11 ID:fIWwapSz
仕事してる人は平日コアリズムしてる?

私は朝5時起きで6時に出勤、帰宅は22〜23時くらいです。
早い日は20時くらいに帰れるけど、
そういう日はテレビをボーっと見る・ピアノの練習・だらだらとネットサーフィンしたり、
疲れててご飯とお風呂を速攻すませて21時過ぎに寝たりで結局コアできず…

土日だけだと効果もほとんど出ないだろうし。。。
皆がどんなふうに時間をやりくりしてるか教えてください。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 22:14:23.66 ID:BbAwKVHS
私もそんな生活ですが、全部やらなくても、ほぼ毎日5〜10分だけやってます。

朝は苦手なので、帰ってお風呂ためてる間にやったり、朝のシャワー浴びる前にやったり。
大事なのは明日やろうって思うんじゃなく、とりあえず再生だけでもしてみることです。
もしテレビにビデオの再生タイマーがついているなら、朝の目覚ましかわりにして、起きてやるのもオススメ。
メレンゲは寝起きにはハードすぎて断念しちゃいますが。
体重はそんなに落ちなくても、夏までにはサイズは引き締まるんではないでしょうか?

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 23:17:42.40 ID:7WU0t1r1
できない理由を探さない

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 23:41:43.10 ID:B4qPUeTR
腹と背中が中年みたいな状態なんだが基本を一ヶ月続けたらだいぶ変わりますかね?海行きたいので
ちなみに男です

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 00:13:28.47 ID:aQeMZjlO
何事もやらなければなにも変わらない

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 04:52:12.79 ID:xuLqHUx0
起きてる間中ずっと仕事してるなら息抜きにコアリズムやったほうがマシだったと思いながら就寝する。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 10:44:23.89 ID:hmMm5koH
小さなことからコツコツと

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 19:56:41.24 ID:+8Y74v/s
私も帰宅が午前様になる日が多いけど、ヤーナリズムをワンレッスンずつやってますよ。

>>187
できない理由を探さない 
まさにこれですね。


193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 21:08:19.23 ID:Lopt8cIm
だって忙しい人のための1レッスン10分なのに
行動しないからデブなんだよ

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 22:38:04.59 ID:eFznmUIu
今さらだけどコアリズム始めました。

平日は22時半に帰宅してご飯食べて休憩してから23時半〜0時くらいに始めてます。
キックスタート?と基本計1時間くらい。

食欲を押さえられたら痩せられるんだろうけど、ガッツリ食べてる。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 23:24:13.60 ID:yL3vBAUv
>>194
私もがっつり食べてるw
まあ摂取カロリー少なければ痩せるだろうけど、健康的+長期的な
視点で!

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 23:43:35.37 ID:1HAy4H5o
ヤーナ始めて5日目。毎日入浴前に1discやってます。やっと一通りやってつかんで来て汗の量も増えて着たのに…
今日から生理です…痛みが治まったら再開します!夏までに頑張る!

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 01:45:53.89 ID:uYizrnL+
基本プログラムを一ヶ月やったんだが、
コアリズムってお腹痩せがメインなはずなのに二の腕と背中だけ
引き締まって腹ぼーんのままなんだ
やり方がまずいのかなorz
ジャケットとかは緩くなったから続けてみるけど2ヶ月目でお腹もへっこむかなorz

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 08:09:24.84 ID:Uq8wErNU
>>197
お腹を締めながらやる、っていうのがやってるつもりで
出来てないのかも。
自分のことですがお腹を締めながらやるのを未だにきちんと
意識に置かないと難しい(コア歴1年弱)
だから私はコア中ときどきお腹に手を当てて「締めろ!」って
考えてるw

ただサボリ期間あったからかもしれんけどお腹がヤーナのように!
ってほどの変化はないかな。確実に引き締まりはするけど。
やっぱり他の腹筋やら食事調整を併用しないと目に見える変化は難しいかも?
他の方の意見も聞きたいとこです。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 10:46:56.06 ID:QOg4mPAx
>>197
私は3ヶ月以上かかった。細かい日数はわかんないけど、
いわゆる餅化が始まってから2週間くらいで腹回りが落ちた気がする。
でもさすがにヤーナのお腹にはならんですけどw

自分は姿見を持って来て(多分ここで教えてもらった)
腹筋がちゃんと使えてるかチェックしながらやってる。
意外に適当にやってる時があってコワイヨ

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 16:58:37.11 ID:V8WX5iim
ヤーナリズムやろうとすると子供(1歳)がぐずる… おかあさんといっしょの、体操のお兄さんとかがエクササイズDVD出してくれないかなぁ…

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 23:16:53.59 ID:ilUYSQFF
基本+上級を一回ずつ
コア始めてまだ一週間だけどウエストが5cm縮まった
下腹は相変わらず
腹筋しない限り下腹は引き締められませんかね?

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 23:30:19.45 ID:QMoFfJ5y
>>201
取り合えず結果を早く求めすぎだと思うが、下腹も引き締まりましたよ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 00:28:46.69 ID:sJFqTp0k
ヤーナリズムは専用スレないのかな?
楽天でもランキング入ったりしてかなり売れてそうなのに。

>>200
よしお兄さんエクササイズw
顔芸で法令線も消えそうだw


204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 01:51:55.22 ID:aGRq1mYl
>>200
ヨガだけど、子供と一緒にやるヨガみたいな感じのがあったよ。
昔の歌のおねえさんがでてたと思う。
アマゾンで「ヨガ」って検索すれば出てくる。

おかあさんといっしょのDVDでも本気で踊ればいい運動になるよw

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 03:02:25.08 ID:+gPFHI4u
>>197です
>>198-199
鏡を見ながらやったら汗倍以上かきました。
やっぱりマーチとかさぼってたみたいです。
アドバイスありがとうございます

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 11:03:13.97 ID:J3Su6/lD
ヤーナリズム、ディスコだけはあんまり気乗りがしなくって
やってなかったんだけど、実際やってみたら誰よりも
ノリノリで踊ってる私がいた。www

ディスコ、楽しすぎ。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 18:49:46.37 ID:4WHHJrtx
>>195
そうだね。
どうせなら綺麗に確実に痩せたいから無理せず頑張るよー。



と言いつつ、2日連続サボってしまった。
年単位で続けている人すごいよなぁ。
元々運動が嫌いじゃなかったのかな。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 20:13:15.00 ID:iLnHp++a
ウエストも引き締まったけど、なんか撫で肩が直ってきた

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 23:16:30.62 ID:MAPte1Q8
コアやってる方(痩せた方)は何をやってますか?
私は上級編のみ毎日やってますが、(20分しかないので苦にならない)痩せるのかなと思いましてΣ(゜д゜;)
基本とかもやった方がいいのかな?

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 01:10:38.29 ID:iImiVWT2
>>209
何にびっくりしてるのw

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 02:11:00.05 ID:XUBAtxs9
>>210
きっとジュリアがノリノリで近寄ってきたんだよw

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 12:54:42.94 ID:+ctJIu30
なんかワロタw

213 :209:2011/05/26(木) 15:47:46.78 ID:6PG9E0Wn
すみません。携帯からのレスで選択ミスです
本当はショボボンです

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 17:26:48.68 ID:iImiVWT2
ヤーナリズム
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/

ヤーナリズムスレ立てた


215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 23:00:27.12 ID:XUBAtxs9
>>214
ヤーナスレいらない

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 00:20:17.79 ID:d9FGz8N6
>>209
私はずーっとラテンシナジーやってるよ
確か50分くらいだし一日一回で結構いい運動に

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 14:13:41.96 ID:Gah8/KjG
ずっと基本ばかりやってたが
サルサやったら足が筋肉痛になった

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 23:19:49.11 ID:Gah8/KjG
今サンバやってみた
もっとしんどかったorz

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 00:53:10.54 ID:2jqAH4Nq
基本と上級に飽きてきて毎日続かなくなってきたので、モチベ上げるためサルサ・サンバセットを購入。
結果ついてくのに必死、何日かしてサルサはなんとか動けるようになったけれど、サンバに挑戦したらヒールプル以降からハード過ぎてぐだぐだになる…
ヒールプル足と腰の動きはヘルプで練習して出来るようになったけど、手の振りをあわせるとこんがらがってぐっちゃぐちゃになります(-_-;)難しい…

220 :577:2011/05/28(土) 10:28:11.68 ID:v1FsoD49
いつも基本プログラムをしてて(と、いうかそれしか持ってない)
先日オクでカルディオジャイブを購入したので、さっき初めてやってみた。
中々難しいとこもあって、ついていけてなかったんですが、汗が基本と比べ物にならないくらい凄い!
ただ筋肉?に効いてる感じや、そんな余韻が残るのは基本のが強い気が...
それは私が動きについていくのに必死で、きちんと筋肉を意識できてないからそう感じるんでしょうか?


221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 09:23:04.66 ID:unVnMV6b
基本やってどれくらいで効果でた?

222 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/05/29(日) 12:36:13.85 ID:/hk/9kAm
きちんと動けるようになってから1〜2週間目くらいからお腹がすっきりしてきた

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 14:42:44.19 ID:s6xHkwWE
私もきちんと動けるようになって1週間位
(その前にキックスタートで3日位)
お腹の一番くびれてるとこはかったら−3cmになってた。
嬉しかったけど体重は変わらずだったので複雑だった。


224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 18:50:18.95 ID:Fmkd8btn
鏡に横向いた状態で腹のでっぱり→引っ込ませた状態をキープ
きちんと目視チェックしながらコアすると
効き目が早いよ!

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:27:51.61 ID:YAZOQRI/
かわばたりえ?さんは一日何時間やってたのでしょうか?

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 19:26:28.43 ID:M4lpCQcA
餅化って本当になるのかな
なった人っているの?

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 21:54:58.79 ID:kJBuSiKn
>>226
前に一度ワークアウトDVD(ターボジャム)で15キロ痩せたんだけど、
その時は本当にタユンタユンに餅化→消えた。


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 22:09:52.11 ID:P+ZGq3va
このスレ見て やっぱり コアリズムやろう!! と決心しましたが
どのセットを買うか悩み始めました。
「初心者応援セット」から初めて、買い足して行った方が
いいのかな・・・と思いますが、
ただ全セットの割引に負けそうだったり・・・。


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 22:36:23.93 ID:kiBYbhMH
>>184
説明に正規品とはっきり明記していない、明らかに相場より安く落札されて
多数出品しているのは違法出品だね。検索したらかなりの出品者がいるみたいだね(^^;
メーカーにメールをして逮捕してくれと連絡しておいたw


230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 22:37:11.85 ID:WyjbVHef
いっかい引き締まった(゚∀゚)とか歓喜してたらまた背中の肉たゆんたゆん
これが餅化ってことにしておく(´・ω・`)
だってさぼってないしどか食いもしてないし餅化ですよね?

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 23:11:48.17 ID:mk/JoPqJ
汗はかくんだけどお腹に効いてる気があんましない…
お腹意識しながらやってるつもりなんだけどなぁ…

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 04:41:38.14 ID:kn2qJmzi
3日前から始めた自分は筋肉痛でお腹よりお尻が痛い

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 17:02:38.46 ID:9xy3HKPx
キックスタート1日目

膝を曲げたらお尻は動くけど、斜め後ろに動くよ?
横に動くよう意識したら、上半身が傾くよ
え?右?左?どっち?とあわあわしているうちに終わってしまった…orz

負けるもんか、くびれのためにがんばるぞ!

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 00:38:50.31 ID:oU6ciRLY
>>233
自分も最初そうだった〜。
自分は当初マーチすらまともに動けず、
ジュリアの「動きがこんがらがっても気にしな〜い♪」でだいぶ救われた…
でも毎日続けたら自然に出来るようになったよ。
がんばれ〜!!

…といいつつ基本のフラフープの動きでターンするのが何回やってもうまく出来ない自分がいる。
ヤーナみたいにカッコよくターンできるようになりたいよ…

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 02:40:48.08 ID:7tPVH5QQ
終了後、体はポカポカなのに下っ腹だけ冷たい…
これってヤバイよね?

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 03:26:34.26 ID:eMdQs5UF
脂肪は冷たいんです

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 07:46:56.93 ID:c1BWDLO4
>>235
大丈夫、私も冷たい。
だけど、着実に脂肪が減ってるのが目に見えてわかる!

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 10:25:33.33 ID:T6vzaLON
最近基本がめんどくさくなってきた・・・・
すぐ効果出ないし(当り前だけど)モチベーション下がってきた。。。
ここ見てやる気出そう!!
やってくるノシ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 12:42:27.67 ID:uCkVUK4M
私も冷たい。運動がたらないのかと思い、ビリーのあとにコアリズムをやっている。
ヒートテックを着てやれば、汗だく!でも下腹は、冷たい。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 14:50:24.61 ID:vH6GjmYb
とりあえず基本を1回/日で一ヶ月頑張る!

<<238
始めは確かに面倒に思うけど、何とか10日くらい頑張ってみて。そこ過ぎるとやらずにいるとイヤな感じになってくる。
今やれば真夏はくびれがあるよ!

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 21:37:04.18 ID:l8i89j8d
他のワークアウトDVDと組み合わせてる方いますか?


242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 22:00:07.18 ID:1WftUWt5


フィギュアロビクスやってます。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 22:19:29.85 ID:eMdQs5UF
バレトンもやってた
けど、ヤーナリズムに結構バレトン的な動きがあるから、
ヤーナを主にしようかと模索中

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 05:25:11.46 ID:VKuzM5n/
今日で5日目ですが
肋骨をつき出すって感覚がよくわかりません
普通に腰と逆に反らしてるんだけどこれで良いのでしょうか?
そして腕がいつも逆になるw
何か上手くやるコツがあったら教えてください

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 10:27:04.06 ID:7XdUlgv5
>>244
肋骨をグイーーーーっと押し出す感じ
もうこれ以上ないくらいグイーーーーっと
動かすときはグイッグイッグイッと動かす感じなんだけど…

肩を地面と平行に保って肋骨を垂直に保って背中とお腹のスジをこれ以上ないくらい伸ばす感じかなぁ

出来たら姿見で確認するといいかも?

246 :238:2011/06/04(土) 11:20:03.16 ID:9yphJf3c
>>240
コア初めて20日程経ってます(´-ω-`)
当時に比べたら効果は少し出ましたが、今の体型に慣れてきて…
すんごいダラ奥ですorz
今から基本やってきますノシ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 16:23:21.32 ID:T7ki4+06
今日はラテンシナジーやったったど!


滝汗ダ〜ラダラ、あの『ドラムぅ〜!ドラムぅ〜!』の
とこがスキすぐる

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:03:06.67 ID:VKuzM5n/
>>245
レスありがとう!
アドバイス通りやってみたら今までやってたよりかなりキツい
腹筋の動き方が何か違うと思ってたのがそれらしくなってきたよ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:14:37.74 ID:yG6yhkOj
腹ひっこますことを意識しながらやる意外にコツみたいのある?

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:22:30.58 ID:zSMvD5G1
>>249
コアフレクションの後ろに引くときに肩甲骨ごと肩を反らすといいと今日気付いた

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:34:44.00 ID:yG6yhkOj
>>250
おお!たしかに腹に効くw

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:52:58.31 ID:cUNB9A1w
>>249
自分はちゃんと腹筋を硬くしたまま動けてるかどうか
腹を指で押して確かめるようにしてる。
特にハードな動きの後のマーチはサボりがちなのでよくチェックしてる。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:12:47.91 ID:xSlfJlwa
>>252
次から意識してみるトン!

てか腹の脂肪ちゃんと減るかな…痩せられればいいなー

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 01:14:08.97 ID:xbY1Txd9
1日20〜30分くらいしか出来ないけど効果あるかな?

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 03:17:01.99 ID:gPwqtNU5
>>254
0をいくつ足しても0
1を足していけばどうなる?
それと同じことだ。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 10:41:15.04 ID:DDjMqQhU
みんなすごいね。基本プログラムのごく最初からもうついていけない。orz

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 11:09:28.25 ID:0ulb0cBr
>>256
慣れてないだけかと思われ。
私半年くらいでようやくコアリズムやってるって感じになったかもw
絶対慣れるから継続すべし!どんどん楽しくなってくると思う!

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 23:22:31.91 ID:xSlfJlwa
>>257
半年できてなくても痩せられた?

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 00:04:55.27 ID:BAabHeCT
>>258
実践してみれば分かるよ。

結果のでないことを半年も続けるわけない

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 00:33:57.44 ID:TxFf2b90
>>259
なるほど、諦めずやってみるか

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 02:09:22.04 ID:xMxGSScZ
今日、白湯を飲んで体を温めてから上級×2したらいつもよりすっごい汗でた!
終わったあと鏡みたら服の汗染みが胸のとこ以外
上級の緑の人みたいになってたw
ちょっと嬉しかった。。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 14:19:33.74 ID:ODgTtiXx
サンバPとカルディオは持っていて楽しんでいます
サルサパーティーも買おうかなと思ってるんだけど
過去スレ読んだらサルサPで幸せになれないのはガチって書き込み見て
何が起きるのかびびってる
チャチャで激しいジャンプがあるのは過去スレ読んでわかったけど
それ以外に何かちょっとこれは・・・と思う点あったらおせーて

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 14:21:10.03 ID:ODgTtiXx
↑サンバP(×)→サンバF(○)

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 16:58:21.34 ID:ZEu/hkve
>>262
サンバF、くびれに効きますか?

サルサバーティー私も購入迷っているから気になる…

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:29:16.58 ID:HUMN0u6z
久々に基本を始めて、10回程でまず最初に目に見えて減ったのがアンダーからヘソまでの部分。恥ずかしながらポッコリしてたんだけど、ペッタンコになった。これだけでも体が薄くなったしやる気も継続する。頑張ろう!

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 23:54:37.48 ID:KUGVD/Gs
今日はどうもやる気出ず、案の定汗も半分@基本

明日は絶対頑張る!!

私も当初からはお腹凹んだけど、それに慣れてモチベーション下がり気味
生理前だからかな

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 00:42:37.33 ID:JOADz5M9
3年ぶりくらいに基本再開。
腹筋よりも二の腕が既に筋肉痛…

みんなみたく続けられるようがんばります( *`ω´)
まじ腹筋きたえないとひどすぎるんだw

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 00:55:56.68 ID:kFVMZaTk
数ヶ月ぶりに再開する時って、筋力衰えてるのに
なまじ身体は動きを覚えてるもんだから、翌日あちこち筋肉痛になる

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:21:58.54 ID:017r4SyZ
>>264
くびれに効く動きが多いというよりコアフレクションが多い
勿論くびれに効くエクササイズも入っていて
腰をひねりながら大きく手も動かすのでウエストに効いてると感じる
でも個人的にはお尻太ももに良さそうな動きが多いと思った
特にジュリアのパートのチャチャはずっとお尻振ってるから
お尻と太ももの肉がブルブル震えっぱなし

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:25:56.43 ID:oabNj3wu
どのシリーズもジュリアのパートの方がきついから、ヤーナに切り替わる瞬間、いつもほっとしている自分がいる

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 19:25:19.30 ID:r3qJWJxs
ジュリアのパートでもヤーナを見ながらやってる
スタイルがいいし腰の動きが分かりやすい

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 02:43:11.53 ID:yeucYLW9
本屋でコアリズムエッセンスを980円で購入しました。
基本編15分だけをしてるんだけど
ちゃんとした製品とどう違うんですか?

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:20:26.20 ID:hOGHD+0Q
基本のシェイク皆ちゃんと出来る?
うちは息止めないと出来なくて(上半身だけシェイクになる)終わったら顔真っ赤でビックリしたww

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 18:24:00.56 ID:ms4Qs9Hg
腰シェイクすると、たわわなもも肉や尻肉が遅れてついてくるから
もうリズムが訳わからん事にw

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 20:06:34.50 ID:7isfiHrr
みんな一日どのくらいやってるの?
自分は15分が限界

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 20:35:51.60 ID:D1DmOiCb
コアリズムは体幹トレーニングになる?
お腹周りはスッキリするみたいだけど、腰は丈夫になるのかな。
ジムに通ってるんだけど、体成分測定したら、いつも体幹部分だけ筋肉量が平均以下で、困ってる。




277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 23:55:53.23 ID:AlgkQawS
>>273
わかる。上半身に力が入ってしまうんだよね。
自分はなぜか手を胸の前に持ってこないとシェイクできないんだ…
最初シェイクが出来なかったとき、鏡みながらその格好で練習してたらそれでしかできなくなったorz
ステップキックのヤーナみたいに力を抜いて手をブラブラさせながら出来ないけど、
鏡見たら腰の動きはできてるし、今はもうそれで良しとしてるよ。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 00:34:07.58 ID:nTPFH6x+
コア飽きるとビリーやるんだけどビリーの足踏みの時ついつい腰を
くねくねしてしまう。買い物の時もクネクネしてないか心配

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 05:48:52.51 ID:fSdlqjQn
シェイクの時の脂肪のゆれっぷりがやばいw

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 14:06:53.00 ID:jtClxzry
みなさん生理中はどうしてますか?
テンプレには相談とありましたが、実際どうなのでしょう?
出来そうならやってもいいのかな?

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 16:11:32.51 ID:36erTmRa
>>280
生理中でも体調悪くなければ軽めの運動ならいいよ。
むしろ生理中のイライラとかそいうのが軽減されることもあるみたいだし。
でも、気をつけないといけないのは体調悪いのにとか
すごく痛いのにとか無理したらいけない。
あと、激しい運動は経血の量が増えることもあるから注意したほうがいいよ。

どのみち生理が始まる前の1週間と生理が始まってからの1週間の
合計2週間はがんばって運動したところでダイエットに関しては
効果が少ないから身体に負担にならないイライラしない程度に
軽めに運動するのがいいかも。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 16:30:11.44 ID:LoxNmUCR
生理前1週間と生理中ってホントに効果でないよね。
毎日体重と体脂肪記録してるんだけど
その2週間はまったく数値が減らない。
そのかわり生理終わるとスコンと減ったりする。

そんな自分は生理中も軽くコアる派。
生理痛はそこそこある方。
でも体動かすと気分がすっきりするから負担にならない程度にやってるよ。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 17:06:59.80 ID:36erTmRa
人によるけどね。
生理前は身体を守りに入るためにホルモン増えるし、
水分溜め込むから体重が増えないだけでもラッキーに思うほうがいいみたいだし。
生理後が一番ヤセ期だからがんばるけど、
それ以外は体がなまらないように、スカッとするように軽く運動してる。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 01:59:50.28 ID:55IwGNCW
280です。皆さんありがとう!!
ダイエットに関しては意味ないみたいですね。
こんな時しかだらけないから思い切って休息にしようかしら( ̄▽ ̄)b(いつもは基本1回しかやってないけど)
参考になりました!!

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 09:32:46.99 ID:1hUexJzC
母が昨日放送してた番組でクワバラなんとかがコアリズムの宣伝?をしてたとかでDVDを買いたいから調べてくれと言ってきた
取りあえず検索したらエクサボディというページで三種類のセットが見つかったんだがTVで宣伝してたのってどれかな?
半分寝ながら見ていたらしくセットなのか単品なのかも覚えてないらしい
昨日その番組見た人いたら教えてください

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 09:45:18.53 ID:1hUexJzC
解決しました ヤーナリズムだった
1レッスン10分というコピーに惹かれたらしいがそんな短期間で効果あるものなの?
よさそうなら一緒にやってみようかなと

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 12:26:26.48 ID:Pq/WCzjf
>>286
10分だけやってくわばたは痩せたわけじゃ無いので
1日10分しかもあっという間に!ってのを期待してるならそうじゃないよってことで一緒に頑張りましょう

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:33:58.56 ID:/m6lepED
ヤーナはヘルプもないしハードだし、アパートなのに足ドタンドタンするしで10分で終わるからそこで休むと甘えが出る。
コアリズムの方がタイムバーもないから無心でぶっ続けで出来るから私にはコアがあってる。
タイムバー無い方があっと言う間な気がする。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:11:51.67 ID:ZfilQq1o
>>288
タイムバーは確かに
コアでも残り5分って出てから妙に長く感じる

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 19:12:56.12 ID:lUPF7ROZ
キックスタート、基本、上級以外の6枚
・サルサパーティ
・カルディオジャイブ
・ラテンシナジー
・サンバフュージョン
・メレンゲマニア
・スイングセンセーション
これって、難易度順に並べることってできるのでしょうか?

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 21:19:12.09 ID:sBzyi+M/
なんかお腹がガッチリしてきた気がしてモチさがって3日ほど休んでたけど
今日基本をやったら汗がすごい出てスムーズに全部通してできた
やっぱりたまには中日が必要なのかなとか思った
しかしいつまでたってもシェイクだけはできない

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:14:54.44 ID:/m6lepED
シェイク私もできん。けどそれでも効果はあるから大丈夫だよ。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:46:27.32 ID:04yGl233
>>290
人によって苦手な動きやキツいと感じるパートが違うからなんとも
どれも基本と短縮板(上級)よりは難易度高いのは確かだけど

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 06:11:51.31 ID:e2+nBhvK
シェイク私も出来ない
特にシェイクと他の動作が組み合わされるとお手上げ
シェイク+前に歩くとか、シェイク+ステップキックとか

何かコツってあるの?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:18:43.78 ID:2kijls3j
自分もシェイク出来ない
身震いして脂肪揺らしてるだけみたいになる

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:59:12.59 ID:8SLd3bZm
基本スタータキット、「基本ステップ」で音を上げている私って…

一ヶ月やっていると括れが見えてきて、辞めてしまうのが一番の要因だと思うが、
絶対的にリズム感が無いんだと思う。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:35:37.99 ID:7c21VYhQ
レゲエダンサーの友達はシェイク簡単にしててコツを聞いたら
膝を曲げて足にあまり力を入れないでケツで骨盤ごと揺らす感じでだって。
あと暇さえあれば腰を回したり前後左右に揺らしたりの地道な練習で出来るようになるって。
ラテンとレゲエのダンスって似てるからどれも簡単って言ってて羨ましかった。
レゲエダンサーってみんな細いもんなあ〜。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:41:54.25 ID:3hcbcUng
>>293
そうなんですね。ありがとうございます。
基本と上級に飽きてしまって、どれか1枚買おうと思ったのですが
もし順番とかがあったらそれにあわせてやっていきたいと思ったもので…。
どれを買うか数日悩みまくってましたが、
特に気になってたサルサパーティを買うことにします!

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:53:03.34 ID:UAn3R4xI
>>298
解るよ〜私も同じw
でも、どれを買っても「キツくて楽しい!」よ。本当に。
基本と上級をやりこんだなら間違いなく。
頑張ろう。

良い具合に腹筋がビシッとしてきたよ。
かーなり以前に「薄餅になった」と書き込んだ者です。
最近はジリアンさんの筋トレも並行しています。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 16:13:40.77 ID:iHxPGhzq
他トレと組み合わせてやってる人結構いるっぽい?
コア+筋トレ系が相性良いのかな。
自分はベタにコア+ビリーです。

301 :299:2011/06/12(日) 16:17:23.08 ID:UAn3R4xI
少し前までは、トレーシーと組み合わせていたの。
最近、トレーシーでは「うおおやったぞ!」感が得られなくなったので
もう少しハードっぽいジリアンさんにしてみました。
腹筋への効果をグッと感じられるようになった。

ビリーと一緒だなんて…スゴス。マジ尊敬。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:04:50.38 ID:3hcbcUng
>>299
ありがとうございます!
さっそく今日サルサをポチってきました、すごく楽しみ。
長いデスクワークでぷよった体が基本上級でだいぶ引き締まってきてるので、
モチ上げて継続できるようがんばります!

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 07:50:30.70 ID:XD9il2Wp
生理きた!体重が増えてたよ…痩せ期まであと少し!!
みなさま生理中でもコアリズムやってますか?

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 08:39:28.97 ID:f0D23Fob
真の女性の美しさを手に入れる方法とは!
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305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 11:26:05.22 ID:AH3ioGfT
>>303
私も今日か明日にはくるな〜お腹痛い〜

生理中はいつもその時の体調と相談だなあ、あまり出血が
ひどい日とかはやらないし、生理終わりかけとかでコアやるときも
シェイクとか腰をブンブン系はお腹が痛いからとばして、他の
やったり。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 14:38:30.34 ID:d4S5yNaq
キックスタートを始めて2週間。
あまり効果がないなぁと思っていたのだけど、
ここ読んだら指示どおり動けてないからだという気がしてきた。
数千円をケチらず、日本語版を買えばよかったなぁ。
取り敢えず、もっと腹筋を意識しながらやってみることにする。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:03:33.53 ID:JApY7rgU
>>306
日本語版でも最初のうちはきちんと上手く出来ないよ。
このスレにちょいちょい出てくるアドバイスを頭に入れてやるのが一番だと思う。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:40:30.08 ID:d4S5yNaq
>>307
そうなの?
3日とか1週間で体に変化が見られる人もいるようだから、
日本語版だと分かりやすくて効果が出やすいのかと思った。

たしかに、アドバイスすごく参考になる!
めげずに気長に頑張るよ。
ありがとう。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:58:53.24 ID:JApY7rgU
>>308
直ぐに効果の出る人はダンス経験があったり
体をうまく使える人だと思う。

普通はゆっくりペースだと思うから
人は人自分は自分と思って頑張ってみて^^

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 21:59:11.91 ID:Gk8+BfVP
25才女。159cmの66kg。
体がタプタプのダルダルなので、2年ぶりにコア再開。
3ヵ月後の友達の披露宴までに、59kgを目指す!

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 22:10:20.06 ID:3DjJpwwP
コアやるときにスニーカーとか履いてる?
私はヨガマット+裸足なんだけど、靴履いた方がいいのかな?

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:28:59.75 ID:zo7CtQkh
>>310
私も59キロ目指してガンバろう!

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 19:48:26.24 ID:KZ1lIpqo
太ももの太さが左右で違う…
太い方だけ筋トレすればいいかな
まさかこんなことになるとは

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 23:08:44.76 ID:xD43p6Yg
裸足でやってたら足底腱膜炎になった。


エクササイズシューズ履いてやってみたら
足音がうるさいのと、足が固定されてる感じがしてあまりよくなかった。


今はバレエシューズ履いてやってる。
つま先立ちもスムーズで、足底腱膜炎の痛みはだいぶ無くなった。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 02:39:02.45 ID:EygNh30A
最近ずっとサンバを気に入ってやってたんだけど
今日サルサをやってみた。多分はじめて。
コレ、みんな動きがバラバラじゃね?
気持ち悪くて10分でやめたわ。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 11:48:27.35 ID:YFoL/6pm
産後2年、全く運動もせず食べたいだけ食べてたら悲惨なことに
全身引き締めたいんだけど、ヤーナリズムとコア、どちらがいいんだろう…

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 12:07:41.59 ID:8fVZyBQz
体脂肪率が高くて減量を目的にする人はヤーナの方がいいと思う
全体の容積は変えずに、お肉の場所を変えるにはコアの方がいい

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 19:28:22.49 ID:BoJr838F
>>314
足底腱膜炎、初めて聞いたので調べてみたら
朝おきたとき、かかとが痛むってかいてあって(でもすぐ痛みは消えるから気にしてなかった)、
自分まさにその症状だったよ…びっくり。ちなみにわたしも裸足でコアしてた。
バレエシューズわたしも買ってみる。
それにしてもヤーナやジュリアがはいてる靴気になってたんだけど、
何履いてるんだろう。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 21:05:55.04 ID:M3EDA40O
あれはティーチャーズシューズだと思うよ
ソシアルダンスで先生が男性役をして教える時に履くやつ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 23:25:32.83 ID:Tv8rkpnK
油断してたら腹がクワバタみたいになってた…orz
今日から基本頑張ります!

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 09:34:03.08 ID:OHwyTOI+
足底腱膜炎仲間がイッパイw

あれって結局のところフクラハギの筋力不足で
足裏の筋に負担をかけてなるらしいから
カーフレイズとかやってフクラハギの筋力アップするといいらしい。

あと運動前にフクラハギのストレッチはしっかりやってあげるとかなり違うはず。

もし腕のいい接骨院がそばにいたら骨盤や股関節の調整などで
体のバランス調整をしてもらうとかなり楽になるよ。

そのままほっておくとシンスプリントって
これまた聞きなれないものを患うことにもなるかも?
(原因が一緒ですねが痛くなるやつ)
そんな私は足底腱膜炎&シンスプリント持ち。・゚・(ノД`)・゚・。



322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 10:48:17.50 ID:LyLurBcU
朝起きた時の踵の痛みわかる
過去に何度かなったことあったわ
シンスプリントって調べてみたら
学生時代陸上やっていたときに出た痛みはこれだったのか!とスッキリしたわ
ここのスレ見なかったら一生わからなかったかもしれんw
 
サンバF、サルサP、カルディオジャイブ、スイングセンセーションを持ってるんだけど
一番のお気に入りは今のところスイングセンセーション
音楽のノリが良くて難しいステップがなくて楽しい

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 16:42:32.29 ID:jGGdjAQE
サンバFとスイングセンセーションではどっちがしんどいですか?

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 10:47:28.28 ID:KLiYB7xl
サンバFの方が運動量は多いと思う
私はカルディオジャイブが好き

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 22:14:19.18 ID:PDjV0NrL
バレエシューズ使うときって、
チャコットとかに売ってるバレエソックス(ストッキングっぽい薄さ)も履くもの?

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 00:33:57.10 ID:/EAh8leT
>>325
タイツいらないよ。
タイツを履かないほうが、指先の感覚があって好き<バレエ歴10年
バレエシューズを直に履いた感じが気に入らない場合は履いてください。


今から買うなら、バレエシューズよりジャズシューズのほうがよさそうな気もする。
踵がある分、足底への負担がさらに軽くなるかも?
ttp://item.rakuten.co.jp/chacott/3159-03101/
自分はがっちりガードしないと膝が痛くなるので、
ダンス用のスニーカー履いてやってる。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 07:05:57.02 ID:jstV3WFr
何年か前にやったときにウェストがくびれたから数日前からまた始めてみた
九月までにマイナス5kg目指す

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 12:58:45.94 ID:ljsqT/NR
コアリズムをやるなら食前にやったほうが効果的だよ。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 20:22:50.75 ID:gMpJ/BXM
>>326
ありがとう。バレエシューズは1足持ってるの。
バレエやろうと思って買ったけど、結局習わなかった 笑

ジャズシューズよさそうだね。
夏は裸足でバレエシューズ、冬は靴下とジャズシューズにしてみようかな。

これで踵の痛みから少し解放されるかもと思うと嬉しいわー。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 00:55:07.39 ID:HnJ8jacX
風邪ひいて一週間もコア休み。
鼻が詰まって息がくるしいから
キックスタートを久しぶりにしてみたら、
最初のパートやるだけで精一杯だった。
風邪ひいてるからとはいえ、
ゆっくりなペースでコアフレクションとかローテーションを
ひたすらし続けるのがあんなにしんどいとは。
キックスタートおそるべし…orz

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 02:11:40.23 ID:yDbgSoC1
1月20日からダイエット始めてやっと6キロ減。
でも今月になって減らなくなったのでコアやります。
基本プログラム、習慣化するまで頑張ります。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 08:17:46.87 ID:DxcT28Sl
学生時代にラテンダンスをやっていた者です
踵が痛くなる方は、基本的な立ち方やバランスを少し変えてみると楽になるんじゃないかな
DVDでは特に触れられてないけど、当時習ったダンスの基本で「ボール&インサイドバランス」というのがありました
ボール、というのは足の親指付け根付近の丸く盛り上がった部分、インサイドは両脚の内側、ということです
つづきます


333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 08:19:49.01 ID:DxcT28Sl
まず立ち方として、重心をまっすぐ(床に対して垂直)よりもずっと前の方に移動し、首筋から後頭部を少し後ろに引く感じでバランスを取ります
このバランスを運動中も保つことで格段にお尻の筋肉に効いてきます
それから動く時には丹田から脚が生えているつもりで、なおかつ足を地面につく時には必ずインサイド(親指)側から、という意識をすると、踵にはほとんどダメージがなくなると思います(動きもたぶんセクシーwになります)
長文失礼しました

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 15:29:53.71 ID:2vJ+LWe2
ほぅー、参考になったよ、ありがとう
インサイド、内側意識が大事というのは非常によくわかる
外側に体重かけがちだけど、インナーに持っていく方が筋肉使える気がする
普通に歩く分にもガニマタにならずに美しい歩き方になる、と

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 17:09:39.97 ID:bDcBl0XZ
あの腰で前後に8の字するやつ難しいね。できない。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 17:54:02.62 ID:Zk2q7uXM
今月初めに購入して
毎日やっているんですが
毎日基本プログラムを
1回やっていますが

お腹に腹筋は少しずつ
ついた感じがしますが

ろっ骨下のぜい肉が
とれないのと
胸の余分なぜい肉が
とれません

どの位やれば
全体的に効いてくるん
ですか?

プロテインをのみながら やれば筋肉になるんでしょうか?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 21:14:14.05 ID:DxcT28Sl
>>334
お役に立ててよかったです
インサイドを意識するとマーチとか、ルンバのシリーズの何気ない動きが格段に格好よくなり、内転筋への効き目もアップすると思います

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 01:05:22.43 ID:sJueXS0/
コアリズム音に合わせて独り言いいながらやるとストレス解消になるw
基本最後の方つらい時に1番言ってる気がする

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 10:07:59.89 ID:dGWns6es
>>336
とりあえず3ヶ月は様子見たら?

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 10:26:38.17 ID:AasK4cdI
>>336
安心して!まだ筋肉量増量なんてしてないから(*^_^*)

まずはきちんと動けるように意識して気長にがんばれ!

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 15:31:52.79 ID:BcB0RibZ
コアリズム始めました。
皆の書き込みのレベルが高くて焦る。
はやくそこまでいきたいんだが
最初の10分でダウン。つらい。
休み休みやっても効果はあまり出ないかな?

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 15:41:20.50 ID:/EZok1SS
>>341ここは3年以上やってる人も居るからレベル高くなる
でもほとんどの住人が>>341と同じスタートだったはず
サイズダウンより、出来た時の達成感を味わえ
すごく楽しいから
楽しんでいる内にウエストサイズダウンだ。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 16:11:26.49 ID:Ab+c4mGP
>>341
自分も最初は全然出来なかったよw
キックスタートだけで3ヶ月掛かったのは良い思い出。
2年半経つけど、未だに汗だくゼーハーだよ。
しかし他のエクササイズと違って、コアはとにかく楽しくて止められない。
自分のペースで楽しむのオヌヌメ。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 17:23:11.55 ID:802EoEb8
基本上級に飽きてモチベが下がりつつあるから他買ってみよう
散々出てると思いますがみなさん他にどれ持ってますか?
長すぎず短すぎずなものが欲しいな

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 19:28:40.02 ID:yL2Fy1il
>>344
今ならヤーナでしょ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 00:36:52.42 ID:TGVsFQnj
シャッセ?っていうのと腰小刻みに動かす動作ができなくてそこだけ適当になってしまう

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 02:34:29.34 ID:Qa7cXAKo
>>342-343
ありがとうございます。
俄然やる気でました。
インストラクターのかけ声もそうてますけど
やはり励ましの声というのはモチベーションがあがるものなんですね

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 04:16:50.85 ID:7FhuVRAv
コアリズムって吹き替えやってる人の力が偉大だね。
あの優秀な声優がいなければ続かないかもしれない。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 10:31:22.12 ID:Mml7gvAx
基本を1ヶ月やってます。気分が乗らなかったり時間がない時にクイックにしてみたら、基本では分からなかった動き方も分かったり、たまに違うのもやってみるものですね。もう買ってから2年以上だけど、後で分かる事もまだあるのね。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 11:44:29.53 ID:xpsNSp++
皆出掛ける予定がある日コアはいつやってる? <br> 化粧した後にコアすると顔はヘドロだらけ <br> かと言って化粧前にすると汗だくでのりが悪い <br> やっぱり化粧前コア→シャワー→化粧するなのかな

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 11:56:24.14 ID:f5XJoRjC
基本をやり始めてまだ数回しただけなんだけど
サンバあたりから動きについていけなくて段々テンション下がって、疲れて途中でやめてしまう。

最後までできたのは1回だけだけどgdgdだった。

キックスタートは2週間で出来るようになったけど
基本は1ヶ月以上かかりそうだな。

夏までにもうちょっと絞りたいから頑張る!

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 16:23:55.87 ID:GmJjP1qd
最近始めてみて楽しい!といわれるのが分かった。
気分が落ち込んでる時も無理やりやり始めると
最後のほうには息切れしつつも気分が爽やかになれて嬉しい。

最近は暑さで汗だくだから
ついでの風呂前コアが習慣化できそう。絞るぞ!

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 16:29:22.16 ID:adlZTiFa
コアリズムキックスタートやったら
腰に負担がかかったようで
2日目に足が痺れてパンパンに張ってしまった
体重も、むくみで2kgぐらい増えた
ウォーキングやジョギングでここまでおかしくなったことないんだけど
少しやすむべきかな

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:41:47.34 ID:zHm+VPDO
キックスタートを3日やって、初級に入って4日目…やっとなんとなく動きが分かってきた気がする。最初はマーチの手と足がバラバラだったw
回る&腰回す系が苦手だから、そこだけ挙動不審or一人マーチになってしまう…orz
せくすぃ〜な腰の回し方出来るようになりたいなぁ。
ヤーナ先生の声が好きです。スタイルも超好き。腰回してるときとかたまらん。
ジョギングした後にコアやると、腕と足がプルプルすぎて気持ちいい〜

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 12:33:16.40 ID:qwdXDp57
コアリズム何気にストレス発散になるよね。ヤーナとジュリア本人と声優さんありがとう。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 13:22:02.67 ID:uyZ1f+3d
食事制限とコアリズムを始めて1ヶ月くらい
最近やっとシェイクができてきたかも
そしたら今朝みぞおちに縦のくぼみがかすかにできててびっくりした
自分のおなかに縦の線ができることは生涯ないと思ってた

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 14:11:16.98 ID:mlNs7PBW
DVD買って何年か寝かせていて、最近になって初めてやってみました。
動きについていけないのは当たり前だけども、自分の踊ってる姿が宴会の
余興の腹踊りそのものでワラタ。いつかちっとはマシになりたいなー。
あと、これ肩凝り解消に凄く良いですね。そういうイメージはなかったのですが、
結構腕の動きありますもんね。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 23:32:10.32 ID:0Y/mVBdX
やり始めてちょうど1ヶ月くらい。
一週間で4キロいきなり激やせしたから、これはいける! と思ったけどその後ほとんど変化なし……。
3週間で0.5キロくらいしか減ってなくてもう違うダイエットに切り替えようかなとか思ってきてる。
食事もちゃんと3食食べてるけど量を少なめにしているし、どうして減らないのかorz
初めて本気でダイエットしているんだけど、こんなにつらいものなんだね。
因みに体重の変化。165センチ 63キロ→165センチ 58.5キロ
今月中には大台の58キロを切りたい。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 05:11:27.95 ID:F8JBlrKY
他のダイエットを推奨します。

はい次の方どうぞ

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 12:15:20.96 ID:bvqMrRF+
週3〜4回、1ヶ月経過。
ウエスト−4センチ・体重−1.5キロくらい。これは楽しい!
どんどん階段昇りが楽になってきて、エレベータ乗らなくなった。
夫が在宅時にはできないので毎日できないのが残念…

てことで、今からヨドバシ行ってポータブルDVDプレーヤー買って来るw

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 13:25:49.01 ID:esQgVPUC
コアリズムを初めてからの変化(体型以外)

体力がついた
少食になった
体幹が鍛えられた
(電車で吊り革なしでもよろけない)
汗がベトベト汗→サラサラ汗になった
肌が綺麗になった
髪がサラサラになった
血圧が下がった
コーヒー(カフェイン)を欲しなくなった
楽天的で前向きになった

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 14:14:18.90 ID:62yWGKap
自分は姿勢が良くなったのとO脚が治ってきたよ。
なにより腹筋とくびれができて引き締まったのが嬉しい!

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 14:20:45.32 ID:TEg3I1wa
メレンゲマニアってノリは良い?

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 16:15:20.55 ID:TP4AZ2FC
>>361
肌&髪ウラヤマシス…
少食&カフェインいらずは同意!なくても平気だし、むしろ摂取したら気持ち悪い。
腰まわりは贅肉とれたけど、ぽっこりお腹がなかなかとれない。柔らかいから落ちやすいと思ったんだがなぁ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 23:08:53.34 ID:o1Wy2nM6
私もお腹(下腹)の肉がなかなか取れない…
このスレの過去の書き込みで、ウエストがくびれた分
余計に下腹の肉がぽっこり目立つというのを読んだ覚えがあるんだけど
私も正にその状態。

ベトベト汗→サラサラ汗は羨ましいなぁ…
毎日大量の汗かいて頑張ってるけど、全然サラサラ汗にならないよ。
これから暑くなる季節だし、ベトベト汗が気持ち悪くて改善したい!

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 15:00:03.04 ID:u8UNBsGp
お尋ねしたいことがあり書き込みさせて頂きます。

コアリズムをすると必ず右骨盤の横の筋肉が痛みます。
(手をまっすぐ下ろして手首のあたりの筋肉です)
これは皆さんにはありますでしょうか?
キックスタートの優しい動きでも必ず痛くなり、
自分にむいていないのか力の入れ方が間違っているのか。
ネットで調べても分かりませんでした。

左側は何とも無いのですが、
どなたか似たような症状がありましたら教えて頂けますと幸いです。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 15:49:13.72 ID:9GtL2x06
>>366
詳しいことはお医者さんへ・・・だけども
コアやり始めの頃は骨盤の横が痛かったよ
左右で痛みが違うというのは歪みが原因だろうね

整体で歪みを整えるとかすれば軽減するかも?
もしくは個人的にオススメなのは家で毎日気楽にできるストレッチポール

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 23:54:00.78 ID:ws6LFWIa
まだ始めて一週間なんだけど、どんどんキツくなってきた…。踊ってる最中に腹筋や腕が痛くなったりして辛い。
毎日同じメニューなんだけど、日を追うごとに出来なかった動きができるようにはなってるんだよね。
これはきちんと筋肉を使えてる証拠なのかな…??みんな通る道なんだろうか

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 09:33:09.05 ID:j96Bl5fh
>>368
変な痛みじゃなくて筋肉が痛いのならその通りじゃないかな。
自分なんて1ヶ月くらいやってから、腹筋が痛くなったw
むしろ一週間で筋肉を意識して動けるのがスゴス

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 13:50:55.00 ID:PADqPzwT
今日からやる!

371 :sage:2011/06/29(水) 15:41:42.65 ID:DhEjx6Jb
>>370
がんばれ〜!

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 15:49:36.23 ID:DhEjx6Jb
あまりの暑さに、名前欄とmail欄間違えた…orz
自分も基本やって滝汗流してくる。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 15:58:59.14 ID:uEzagQNX
ww

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 16:51:33.96 ID:xAoQmDLv
ジリアンやってるんだけど体重・体脂肪がなかなか減らないので
これからコアリズムも一緒にするよ!
キックスタートを昨日から始めたけど体が硬いせいかリズム感ないせいか動きがぎこちなすぎて凹んだ

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:46:36.28 ID:fbSVwSJ7
基本を5日、上級を2日やったら
ウエスト3.5センチ減
へそ周り2.5センチ減
ヒップ2.5センチ減
しました!
でも既に飽き気味('A`)

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 01:36:48.94 ID:lUDaBDK2
10日たっても一ミリも減らない…
意識してるつもりなのに使えてないんだろうな
筋肉痛にもならないから

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 06:26:18.31 ID:NykeFabm
>>376
食前にコアリズムやってみな
減るから。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 06:37:54.00 ID:TkQCaq7q
>>377
それはどういう原理?

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 07:06:39.73 ID:GAyqwf5K
377じゃないけど
朝食前に運動すると脂肪が燃えやすいということだと思う

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 07:28:12.02 ID:TkQCaq7q
>>379
空腹時だからってことかな
ありがとねー

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:24:43.57 ID:awseK5Ux
私は食後1時間後くらいだけど駄目かな(^^ゞ

どうしてもbreakfast後しか出来なくて

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:25:07.32 ID:AbK1QvuR
キックスタートから初めてまだ4日目なんでうまく動かせないのは仕方ないんだろうけどコアフレクションの後ろにやったときはどこの筋肉意識したらいい?腰だけ?
頑張ってお腹凹ませてお尻締めててもお腹が伸びると力が抜けてるようでやり方が間違ってるんじゃないかと心配。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:29:57.77 ID:D3nrL631
>>381
やらないよりはやれるときにやった方がいい。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 15:55:38.93 ID:qbSXeYmY
>>377
食前にやってそれなんだよね
あなたのおかげで、効果のあがりやすいタイミングでやってると確認できました。ありがとう


385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:09:42.54 ID:NykeFabm
食前にコアリズムやってみれば、そのうち、わかるでしょう
どういう意味なのか。
食が違ってくると思いますよ。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:15:57.86 ID:TkQCaq7q
ガッテンでやった話?

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:25:24.16 ID:xj7T8T6t
シャッフルがどうしても出来ねー!
なんかコツ知ってる人いる?

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:49:40.87 ID:NykeFabm
がんばってくださいね。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 19:16:19.75 ID:DckR7+zA
>>369
368です。筋肉痛みたいな感じだから安心しました!ありがとう!
やっぱりみんな経験あるんだなー。私はおそらく今まで腹筋使わなすぎだったのかもwww

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:02:04.79 ID:deq+lUgv
鏡の力は偉大だと思った。


普段は、最初の10分で1分ほど休憩して、
その後5分刻みに休憩しないと続かない。
でも今日小さい鏡を目の前に置いてお腹だけ映してそこを意識してやったら、
25分くらいに1回水分補給するだけで最後まで出来た。
しかも何故かいつもより断然楽しい。



長文でわかりにくいかもしれないけど、
とりあえず初心者で最後まで続かないと言う人は鏡を置いてみるべし。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 03:55:26.81 ID:ECrgNYB1
はがき大くらいの、良くある折りたたみ式かがみがちょうどおなかだけ映るよね。
ヤーナたちの後ろにでっかく映ってる腹部みたいな感じw
自分もそのサイズのかがみ置いてやってる。
充分おなかの動きの確認も出来るし、
なにより小さくてもかがみあった方が断然モチベーションあがるよ。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 06:43:57.83 ID:mjZZhMSm
全身映るとあまりの下手さにモチベーション下がるから小さい鏡でお腹だけ映すのはいいねw

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 08:07:41.34 ID:xi1nZDwX
コアリズム始めて二週間以上経つのにウェスト減らない・・・・引き締まったような感じはするけど・・・
やっぱり毎日40分くらいしなきゃだめなのかな
大体10分〜20分くらいしかしてないんだが・・・

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:03:04.24 ID:eml9zcl9
くわばたや磯山みたいに過度の運動不足なら痩せやすいだろうね。普段体動かしてる人と厳しい食事制限してない人は無理だよ。
筋トレ感覚でほぼ無酸素方式で腹筋メインに集中して力いれてれば腹だけ痩せるでしょ。
横とか前に移動は飽きさせない為だから意味ないからねw
楽になんて絶対痩せないよ。
コアは有酸素じゃないし。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:10:37.48 ID:Ovit6Euj
>>394
それが事実だろうと、そういうこと言われたらモチベーション下がる。
皆せっかくやる気だして頑張ってるのに。


思い込みで痩せることも多少あるとおもうんだよね。
コアリズムは痩せる!って思い込んで頑張って続ければ痩せると思う。
痩せないって思ってたら痩せないし、そもそも続けられないよ。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 13:56:58.92 ID:+iZGCdTG
コアリズムは腰を傷める。30歳以上の人でいきなり運動始める人や、
本気でヤセたい人などはやめた方が無難。
腰を傷めたら終わり。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:07:01.91 ID:AUYabnHL
>>396
腹筋を意識して丁寧に動けば大丈夫なんだけどね。普通は…
腰を痛める人はDVDとか一方的なエクササイズは向かないから
素直にジムに行ってパーソナルインストラクターをつけて運動した方がいい。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 16:12:17.07 ID:ECrgNYB1
どんな運動でも適切な動きが出来なけりゃどこかしら痛めるもんさ。
否定的にならずに、産むが易しな事もある。

もちろん痛めそうだなとか痛めちゃったかも、な人は
無理してコア続けないで自分に向いたエクササイズを探したらいいと思う。
腰は後々ひびくから、無理は禁物だよ〜。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 18:28:36.62 ID:+vSt7eFV
コアリズムは巨デブには向かないよね。
巨デブは黙って食事制限。
ダイエットってよりただ引き締めたいタイプにはてきめんに効く。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 19:25:37.51 ID:Ovit6Euj
昨日すごい調子よかったのに、
今日やったら途中で吐き気催したorz

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 22:13:49.98 ID:eml9zcl9
呼吸上手くできなくて呼吸が浅くすぐ上がる人は向いてない。無酸素運動状態だから痩せない。筋トレだもん。体重落として痩せたいなら腰ふらないでウォーキングやるべき。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 22:30:55.08 ID:tL8oHdm4
>>393
ようつべの7分くらいのを3セットやってるけど、ウエスト減ったよ。頑張ろう!

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 00:29:49.56 ID:boW/h4wE
コアリズムは巨デブにだけは効果テキメンらしいな

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 02:04:00.77 ID:21ApAjfn
>>400
暑い部屋でやってない?
クーラーを弱くかけながらやらないと倒れるよ。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 02:06:17.37 ID:21ApAjfn
>>401
無酸素じゃないよ?
あんな長時間無酸素なわけないじゃん。
エアロビと同じだよ。
ただ腰を重点的に使ってるだけ。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 04:48:29.68 ID:LhqBK8vn
心肺機能が弱くてゼエゼエ言って呼吸が浅い人は無酸素状態だから効果薄いよ。深く呼吸できて酸素を取り込めないと完全に有酸素とは言えない。
だからくわばたも磯山もこれプラス何時間もウォーキングしてたじゃん。
腹筋運動だよコアもヤーナも。
これオンリーで痩せる人は運動能力がある人。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 09:39:30.51 ID:No3CC9ev
>>404
あー、私の部屋30℃がデフォだからそれかもしれない。
ただ部屋の構造上クーラーつけれないし、リビングは家族いるからそこしか出来ないんだよねorz

でも今日は家族いないから、リビングでクーラーつけながらやってみるよ!

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 11:30:06.40 ID:kg+TZVm+
>>406
無酸素運動の意味わかってる?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 18:49:49.15 ID:GI8gYEbS
始めて3日目なんだけど横に腰を振る動作でむちゃくちゃ尻が痛い
尻と太ももの境界あたり
腹に筋肉痛こないのは力の入れ方がおかしいのだろうか

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 10:59:13.64 ID:rzoIrxrj
飽きてきたから、バックビューでやったらなんか新鮮だった(基本P)
フロントから見たらわからなかった微妙な間違いにも気づいた

ジュリアこっち見んなwってなるけどw

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 13:04:15.06 ID:CyKNptBg
基本のヤーナの後ろで踊ってる女の子かわいい

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 15:27:33.65 ID:NHBNY8H2
コレの基本と飽きてきた頃にランニングマシーン1時間やって半年で8kほど落ちた。
ずっとさぼってたけど最近熱さで自分の脂肪が憎たらしいのでまた始める。

私の場合暑い季節になるとコアやりたくなるなぁ。冬は全くやる気起きなかった。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:53:27.22 ID:sNrcD2LU
基本は最初から最後まで連続再生されるのに、
キックスタートは3つのパートがぶつ切りになって、ひとつ終わるとメニュー画面に戻ってしまう

みんなの持っているのもやっぱり同じ?
面倒くさがりだから、いちいち操作するのが鬱陶しいと思っちゃう


414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 20:55:00.33 ID:QF/BRgSs
コアムックの基本ミックス15分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
ヤーナとジュリアも声優さんも大好きすぎだから楽しいのかもw
これを機にコア買うべき?
ちなみにカーヴィは楽なのに続かなかった。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 15:23:16.24 ID:+4FpnmKS
>>414
> コアムックの基本ミックス15分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
下剤拒食卒業オメ!!!
楽しく感じるなら続くはずだから
他のバージョン奨める


416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:06:50.02 ID:ms5kj7he
コアリズムで息が上がることなかったんだけど
今日エアロビ用の結構がっしりした靴履いてやったら
脚の疲労感すんごいことに
気温が高かったせいもあるかもしれないけど

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:08:27.07 ID:ms5kj7he
途中で送信しちゃったよ
靴履くと履かないとではこんなに違うんだね
ちなみに今日やったのはスイングセンセーション

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 10:48:04.99 ID:lKvV9SOk
コアで滝汗流すようになってから洗顔後つっぱらなくなった。
今まで首下から汗がダラダラで顔は汗かかなかったのに、最近は顔もダラダラ

これもコアのおかげかしら

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 10:04:39.82 ID:w9rL1d9S
ダイエットでありがちなことは、たったの3日くらいで、効果が現れないと
大騒ぎする人ってなんなんだろう。


420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 20:30:33.44 ID:Tn8Yd5Hi
test



421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:38:01.12 ID:ylXYo4Ek
一週間サボったら腰に肉が!ひぃぃ 再開しました!
ジョギング+コア+半身浴したら眠さが半端ない…
やっとBACK VIEWのジュリアにこっち見んなwと思える余裕が出てきたよ

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 00:51:05.26 ID:Sauc3RU0
初めてバックビュー見てやった。
ジュリアの後ろ姿が不細工すぎてワロタ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 11:21:03.35 ID:VVYs0nL/
スレ見てから鏡置いてやったら、腹筋筋肉痛ww
やっぱり気にして腹に力入っちゃうわ

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 12:30:01.86 ID:ATu2V0TK
ジュリアの嫌われっぷりに笑った。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:26:13.47 ID:ckICU2PJ
私はジュリアの吹き替えでテンション上がるからジュリア大好き
スイングセンセーションのジュリアは綺麗よ
特にパソドブレの時の表情がかっこいいんだけど可愛いのよ

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:32:33.25 ID:9yg7333b
ジュリア声好きだしテンション高くて面白いんだけど、
ヤーナの方が断然スタイルいいからついヤーナばっかり見ちゃうww

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 13:56:08.43 ID:NR810/jt
私もジュリア大好き。笑顔に癒される〜
時々自己流アレンジもあって可愛い。なにげに巨乳。

ヤーナはどんなに激しくスピードアップしても、動きにブレが無くて凄い。
いつも教科書のようなダンス。

結論→どっちも好きだー

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:34:33.65 ID:M3Narevx
私女だけどヤーナの方がスタイル良いと思うけど抱きたいのはジュリアだな

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 15:59:40.24 ID:AjrGAZnI
ジュリアのセックスは激しそう
オゥイエス!ウホウ!オーマイガアーマイガ!って感じで…

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:49:43.14 ID:9yg7333b
お前らwwww



ところで生理前って体が動きづらくなるもん?
生理が近づいてからコアリズムが急にしんどくなった気がするんだ・・・。
それか1日2日空けたからかな?

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 23:41:54.34 ID:r3/CSCA3
自分も生理前のだるさと眠気むくみと冷房無しの暑さでぶっ倒れそうになったw
今まで色々お腹くびれDVDやったけど一日15分でもくびれと効果がすぐ出たのはコアだけ。
ヤーナリズムはヤーナだけだし後ろのダンサーが残念過ぎだからつまらん。
ハイテンション吹き替えのジュリアがいなきゃ嫌だw

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:49:44.59 ID:HK7EhTei
ここ知らなかったからオークションで買ったら海賊版だた…
基本が30分くらいで止まるし(DVDプレーヤー)
普段使ってるPCがデスクトップで家族いるから
あんま使ってないノーパソに入れてみたら
ウィーンウィーンだけ音すごくて再生しない…
PCがいけないのかDVDがいけないのか…

出品者も対応は良かったけど
リターンアドレスが○県○市と名字だけ。
送ってもらうから当然だけど、
こっちは住所に名前に電話番号言ってるのに
フェアじゃないなーと思ったけど。

イラッとくるから何とか出来るのかな?w

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 12:54:43.61 ID:zSJ/VlV9
オークションを開催している元締めに連絡するしかないよ。でも多分泣き寝入りになるとおもう

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:48:18.97 ID:KBJ0IiJZ
海賊版と知らないで買ったなら、返金要求→応じないなら被害届で警察に提出

過去、偽ブランド物つかまされた時、文句言ったら即返金だった。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 15:51:26.69 ID:0dcOs9zD
中国製のは海賊版なんだっけ?

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 19:35:22.65 ID:Ia5anMjJ
質問があります。
コアリズムやるときの服装なんですが、
みなさん、どんな服装でされてますか?

私は仕事から帰宅後になるので、
普通のブラジャー+3部丈ガードル(クロスウォーカー)+汗取りインナータンクトップという
「外出着を脱いでインナーのまま」パターンなんですが、
少し前に「肉が揺れないと効果薄い?」みたいな書き込みを読んで
ガードルが不要なのかちょっと不安になってます。
「乳は揺れると垂れる=揺れないと肉が落ちない」っていう方程式?
気分的にはスパッツな感じになっていいかなと思ってたんですが、
BMI24の全体的にややデブな身分としては、
太ももとかお尻への効果があがるなら、脱いだほうがいいのかな…

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 20:44:01.13 ID:CkvbmgGR
私は帰宅後に、ブラ、キャミ、パンツになってやってます。
自分の身体のラインが丸分かりで、お腹をちゃんと動かせてるか
よくわかって意外といいですw

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 20:49:03.98 ID:BP0qO3wz
一人暮らしなのでパンツ一丁でやってます

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:10:05.60 ID:TdtKHpeM
私は全裸でやってます。醜い腹がより目立つので。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 22:34:15.64 ID:ngBGwV3j
>>439
む、胸がっ!

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 00:28:26.57 ID:rfHZ+p43
>>436
確か脂肪は揺れると燃焼しやすくなるから、胸が揺れると小さくなるらしいよ。
だからできるだけスポーツブラがいいと思う。

ちなみに下は、ルームウェア専門店で単品で買ったショーパン履いてる。
形から入るタイプの人は特に、可愛いショーパンとか履く方がモチベーション上がるよ!
短い分3部丈スパッツとかより脂肪を固定しないし。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 03:02:58.76 ID:8YCGsHoM
胸は揺れて脂肪燃焼で小さくなるのもあるかもしれないけど、
クーパー靭帯という内部で胸を支えてるゴムケーブルみたいなのが
揺れと重みで伸びたり切れたりして胸が下垂するらしいよ。
そしてこのクーパー靭帯は手術以外では復活しない。
コアは上下左右に胸が揺れるからスポーツブラ、本当にオススメ。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 07:20:49.29 ID:JGXHVwxy
>>432
DVDプレーヤーで再生できるのに(途中までとしても)ノートPCで再生できないのはノート側のDVDドライブの寿命だと思う。
デスクトップでバックアップとってそれを使うといいよ。DVDプレーヤーで再生するならファイナライズするのを忘れないように。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 14:34:35.14 ID:om2Gyv9c
>>436です。
みなさんありがとう。
そして当人以上に胸の心配してくれてありがとう。
そうだよね、太もも効果より先に乳垂れの心配だよねorz
次の休みにスポブラ買いに行きます。
とりあえず、応急処置に手持ちのノンワイヤーブラ+上にカップ付キャミで、
キャミは腹出すように三つ折にして胸部分に重ねると押さえられてあまり乳揺れなかった。
初めて鏡置いてやりました。肉に凹んだけど動きが分かってやりやすかった!
下はルームウェアの1部丈ショートパンツ履きました。
腹太ももぶるんぶるんシェイクシェイクうぉほーう!

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 21:49:39.98 ID:ydm3uQur
たまに腹出してやるとすげえ醜い姿が写し出されて涙目になってやってる。鏡見るけどイメトレと細くなれるって自己催眠も大切だからヤーナ見てる。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 21:55:14.04 ID:1dxion1z

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447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 22:09:41.05 ID:NRC2gSjV
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448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 01:53:20.16 ID:57F36NCY
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449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 01:56:44.37 ID:57F36NCY
誤爆しました。申し訳ありませんでした。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 12:36:09.15 ID:RiTAJt5X
このスレ見てからコアやったら思い出し笑いして腹に力が入らないままやったw
でも楽しかったからいい有酸素運動になったよw
毎日少ししか出来ないけどここ人達ありがとう。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 12:57:43.22 ID:nu4Y2x18
コアとヤーナ両方持ってる方いらっしゃいますか?
今、ヤーナ買おうか悩んでるのですが、コア挫折した人だと厳しいですかね。
ちなみにコアはみぞおちの痛みがいつまで経っても出るので止めてしまいました。
あと、コアは基本ディスクをずっとやってましたが、すごく難しかったです。
ヤーナがそれ以上に難しいとなると、やっぱ出来なそうですが・・。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 13:26:38.07 ID:RiTAJt5X
自分はヤーナから始めて挫折、コア少しずつやってるケドコアの方が楽しいし、ヤーナみたくあっちこっち何種類もやるのが苦手だから一つに集中出来るならコアだな
コアも続けてやるのが無理だったら細切れでやればなれてくるし覚えれば凄い楽しいよ。
ヤーナは10分のタイムバーが気になるしやっぱ運動不足な自分はハードすぎて自分は有酸素じゃなくなってた。
とりあえず頼んでみてダメなら返品しちゃうのがいいよ。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 14:58:07.92 ID:bP4XWuws
>>451
まずはキックスタートガイドを買う方がいいと思うよ。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 21:50:57.56 ID:TxQcQLxD
綺麗に痩せたいから明日から毎朝コアリズムやることにした。
朝に弱いけど頑張る

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 23:33:50.57 ID:C48BV9WN
土日は子供いるからどうしても出来なくて、月曜したら全然汗が少ない
汗腺詰まってるのかな

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 23:34:54.34 ID:YPwi3m0I
>>452
ありがとうございます。
ヤーナスレさっき見たら、ヤーナは簡単という意見がちらほらあったので、
ヤーナに期待してしまいましたが、ハードなのですね。
コアは、たぶん、体質的に腰を振る動きが駄目なのか、みぞおちが痛くてたまりません。
ヤーナとジュリアの掛け合いとか、、楽しくて好きなんですけどね。
おっしゃるとおり、どうしても駄目なら返品という手もありますね。
ヤーナ頼んでみようと思います。

>>453
ありがとうございます。
実はキックスタートは基本の前に3ヶ月やっていました。


457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 09:18:55.10 ID:obevpcx5
980円くらいで買えるお試しのものを買って、1週間前からやっているのですが、いまいち効果がないような気がします。
教えてほしいのですが、常にお腹に力をいれてやらなければいけないんでしょうか?
それと、肋骨を動かす感覚がわかりません。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 09:41:39.34 ID:tiWaDMgs
みぞおちが痛むから、他のことをやる・・・他の物を買う・・・
そしてまた効果なかったら、次の物を。
一週間で効果なし・・・・。
君ら、ダイエットをナメてるだろ!!

コアはお腹に力をいれてやれば、いずれは効果が現れる
コアで挫折するということより、コアをとことんやってみれば?
痛いのはお腹が効いている証拠でしょ?

自分は、お腹も割れてきてます。
体重も落ちてきてます。

459 :456:2011/07/12(火) 12:33:25.80 ID:cJW4cOuV
>>458
みぞおちが痛いのは、効いてるとかそういう問題じゃないんです。
コアやるとすぐに走ると痛くなるところが痛くなるので。
(文章じゃうまく説明出来ないですね。)
ジムのエアロビとか出ても痛くなったことは無いです。
コアだけなんです。
だから体質的にコアが合ってないだけであって、決してダイエット舐めてませんよ。


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 12:44:54.14 ID:tiWaDMgs
>>459
コアがあってなくて、ヤーナにいくんだ(゜o゜;;

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 13:37:23.28 ID:WOSoIk4U
>>460
お前、性格悪いな

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 14:06:06.60 ID:itK0L1CT
コアからヤーナって、アリだと思う
コアは腰振る動きばかりだけど、ヤーナはもっと心拍数上がる有酸素
人によってはヤーナのほうが、息が上がるという点ではキツく感じる場合も
あとヤーナのほうが腰振りは少ない
もし、腰振りが原因での痛みであるならヤーナなら平気かも
ただ、おまけのベリーダンスは腰振り激しいから注意

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 18:13:57.54 ID:tiWaDMgs
>>461
性格悪いんじゃなくて、教えてやってるんだよ
ひとつのもので長く続かないんじゃ、何やってもダメだよ
わかってないな。


464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 18:18:56.88 ID:Vh7/joLf
人によって合う合わないってのがあるんだから
自分に合った方法を見つければそれでよし

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 18:20:27.77 ID:tiWaDMgs
別にヤーナにいくのはいいんじゃない?
ただ、どうせ同じこと言い出すだろ?
また違うものが出ればそちらに目移りして買って、たったの3日や
一週間ぐらいで効果なしとか、みぞおちが痛い、ジムのエアロビでは
痛くならないとか、使っている場所が違うんだから
痛くならないのは当たり前だし、痛いところはただたんに筋肉痛だし、
それを乗り越えない奴は何を買っても一緒だってことだよ。


466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 18:21:18.84 ID:tiWaDMgs
努力しないアホどもが。

467 :456:2011/07/12(火) 20:00:25.33 ID:cJW4cOuV
>>462
ありがとうございます。
はい、腰ふりで痛みが出るみたいです。
その場合ヤーナなら大丈夫そうとのことで、安心しました。
ベリーダンスは気を付けようと思います。

>>465
筋肉痛じゃないです。持久走とかしたときに痛くなるところです。
ジムでスポーツドクターに相談する機会があったので相談したら、
腰ふりながら動き続けるのがおそらく体質的に合わないのだろうという見解でした。
コア楽しいし続けたかったんですけど、痛みが出て休んで再開痛み~の無限ループなので
効率が悪すぎるので諦めることにしました。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 23:09:06.80 ID:6tU48BWY
>>466
熱いな〜。ただし説得力がないwww



469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 02:08:04.28 ID:vgpGpB1+
持久走の時、お腹痛くなるのって水分摂ってるからじゃなくて?

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 11:33:54.25 ID:krgQ/Nk9
>>467
ウォーキングのほうがいいんじゃないの?
他のDVD買っても、おそらく、同じだと思われる
痛みは続けているうちになくなって、自分はサイズも落ち続けているんだけど、
痛くなったら止めちゃうんだね
もったいないよ。


471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 12:56:43.84 ID:h8jUPfEb
豚切りゴメン

今日は暑くて(昨日は雨)で早くからバテバテ
何とか最後まで頑張ったらお腹に無数の点々が……!!

お腹回りって汗かくんだねww初めて知った
脇からも背中からも汗が垂れて、全身汗かいた!!って感じで気持ちよかった〜

ちらうらゴメンね

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 13:45:33.18 ID:wwintoNd
>>470
本当にしつこいよw

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 14:55:55.26 ID:bPFNIvOa
>>467
もしかしてシャッセとかの動きで痛くなったりする?
腰を左右に振りながら動くと痛くなるんなら、やっぱコア合わないかも
キックスタートは大丈夫だったのかな?
でもずっとそのスピードじゃ運動した気にならなくなっちゃうもんなー
ヤーナはヒップホップとかディスコなら腰振り少ないし大丈夫だとおも
それにコアのノリが好きなら買って間違いないw

>>470
お前、ホントしつこいな
ヤーナ買う金ないから悔しいんじゃねーの?w

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 15:06:01.49 ID:xIj+UNxl
一つのことが続けられないなら他買っても一緒だと思うけどね。
私も食後すぐ動いた時みたいに横腹痛くなるけど、続けようと思えば最後までできるよ。
ようは多少痛くても頑張れる根性があるかどうかってことじゃないかな。

ていうか470が叩かれてる理由がわからん。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 15:34:16.52 ID:bPFNIvOa
そうか?
他人の痛みと自分の痛みが同じかどうかわからないだろ
痛みの感じ方、痛みに対して強いか弱いかだって人それぞれなわけで
根性の問題じゃないだろ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 16:32:00.20 ID:xIj+UNxl
>>475
そう思うならあれこれ試してやればいいさ。
せいぜい金の無駄にならないといいけどね。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 16:45:48.43 ID:aNLRIpIt
自分勝手な価値観の押し付けほどうっとおしい事はないなぁ。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 17:03:56.90 ID:w5I6nLes
ここでの問題のロム者の考え方
問題の発端
@何でも手を出してしまう人
Aそれが無駄だと分かってる人
両者の会話がすり合わせ円満になるには
Aが押し付けず言い過ぎたがんばってと応援するか
@が何故そういわれてるのか考えてあれもこれも手を出す事が
意味があるのか再度考える必要がある。

ただ、ロム者からするとやる気をそがれる事を言うのは
自分にも影響する事で必然的に@を応援するとは別にAに対し嫌悪をもつ。
Aは合理的だが確率や経験則からくるものだから、わずかとはいえど
アレもこれも手を出す事で@が痩せるという可能性は排除できない。

結果、Aはばかだなぁと思いつつ口ちゃっくだけして売り言葉に買い言葉などせず
ロム側につく事。
@は成果を出す事。


479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 17:05:20.65 ID:w5I6nLes
判決
@はAより脳的にデブ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 18:46:49.89 ID:YjCNH8u5
>>476
いいじゃない。
お金がある人は。
色々買えて羨ましい。

大体、手当たり次第買ってるわけじゃないだろうに。
コアは理由があってできないわけだから、
あなたの勝手な価値観をこれ以上押し付けないように。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 18:47:42.06 ID:Csfgabpp
変なのが棲みついたな

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 23:14:39.78 ID:RXTz/LmE

基本的に良かれと思って最初は言ったんだろう。
466の努力しないアホどもが
っていう投稿は一言多かったんじゃないかな?
意見を否定するほう、否定されるほう
両方に思いやりがあったら
それなりに上手くいくんでないかね。

皆がまったく同じ意見だったら気持ち悪いよね〜

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 23:24:45.33 ID:pOgnI93R
ぐちゃぐちゃ言ってねーでやるならやらんかい!!紙にコレ↓かいて見えるとこに貼っとけ!

          「一日一コア!!」

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 00:21:39.91 ID:5E+lYc9g
>>483
いや、それが難しいって話から
もめだしたんだろう?w

しかしまぁ、今日も良い汗かいたぜ


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 00:25:43.68 ID:BTfGPYeS
もめたというより一方的に持論を押し付けてる話なだけのような

486 :456:2011/07/14(木) 00:44:13.70 ID:pPekyRhz
>>473
ありがとうございます。
そうです、痛みが強く出るのは横に振る時です。
ヤーナ大丈夫そうとのことで嬉しく思います。

皆さん、なんだか私が原因で荒れてしまって申し訳ないです。
ただ、痛みは私にとっては本当にキツイものでして。
色々工夫はしましたが、医者に相談して体質的なものだろうと言われたので、
もうこれは仕方ないかなぁと思いました。
だからと言って、色々買ったりはしていませんし、エクササイズはジムなどでもずっと続けています。
これからも頑張ります。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 01:22:12.42 ID:rdmPkz3Y
>>486
あなたは悪くないと思うよ
変なのに絡まれちゃったね

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 03:09:41.04 ID:OW/L2Gi6
痛みがあるならやめたほうがいいんだよね。
ビリーズを膝痛くても続けてたんだよ。とはいっても二週間くらい。
激痛ではないから
運動不足で痛くなると思ってた
でもそれは違って
実は痛めてたんだ
原因は骨とほねの間にあるクッションみたいなもんが削れてたらしい。
病院で痛み止めの神経注射を打たなければ仕事もできないようになった。
いまはなおったけど

皆さんも気をつけてくださいね

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 06:57:11.08 ID:YADcwyKS
>>488
デブですか?

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 07:29:44.28 ID:baoQ4VJE
なんかおもしろいね皆さん
私が言いたいのは、コアリズムでやっていて、たったの3日で効果をきたいする奴
たったの1週間で筋肉痛が来ないとか言ってる奴
なめてるだろっていう話しですよ

そして、ひとつのもので続かないなら何をやっても同じ
私には合わないとか痛くなったからやめるとか
もったいない
そんな人は続かないと言っているだけの話し。

コアリズムじゃなく、ヤーナリズムを書いたければ
買えばいいのでは?買うなとは言ってないはず。

そんな人はウォーキングのほうがいいんじゃないの?と言っただけ。

ヤーナ買って、またここに書くと思うよ
ヤーナはムリとか・・・

私はヤーナリズム買うつもりありません
コアで十分です。
効果が現れているので。

しつこいという意見
じゃー、無視してたら?いちいち、反応するなよ。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 12:39:34.11 ID:S/RPNjb+
ジリアンと並行しつつキックスタート2週間目
くびれが出てきたのは嬉しいんだけど下腹が出てるorz
便秘餅を直さないとダメ? もっと続けないと効果出ないのかな、ここの人たちどのくらいで体形変わってきました?

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 15:01:31.13 ID:zvpz9Owk
>>490

はなししw

本当に変なのが住み着いたね。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 16:42:08.56 ID:w3ClUaQu
ムック出てるんだ。フルで基本やる時間無いときの代わりとかになるかな?

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:13:03.42 ID:S5Xy9ugO
>>493
ちょっとやろうと思った時にいいよ
基本14分、私はダンベルつけてやってる



495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 18:13:44.81 ID:yMPZCndC
>>491
下腹もそのうち減ってくると思うよ
コアで一番効果あると思ったの下腹だし

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 19:21:19.36 ID:cxLWoT6R
自分もシャッセの時、腰やお腹(内臓)の痛みを感じていたよ。でも2ヶ月目あたり、腹筋の両サイドに縦のラインができ始めた頃
その痛みがなくなってる事に気づいた


腹筋を鍛えるのって大切なんだね

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 21:36:21.53 ID:XSeTzoWP
私は「ステップしながらバック」のときに右上半身がピキピキって痛くなる

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 23:45:20.58 ID:eL2G1BfC
骨の痛み以外は大丈夫と考えてる(適当

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 06:43:56.57 ID:DirbAkaq
>>492
君が変だよ
気付いてる?

500 :456:2011/07/15(金) 08:30:23.90 ID:i/sopsZL
昨日ヤーナ購入して、一通りやりました。
ヤーナならやっぱり大丈夫そうです。
原題がエクストリームカーディオだけあって、ばっちり有酸素です!
ジュリアが居ないのは寂しいですけどね。
レスしてくださった方ありがとうございました。

>>496
腹筋ついたら痛み無くなったのですね。
羨ましいです。あの痛みは結構キツイですしね。
私はずっとジム通いしてるので腹筋割れてますが、痛いです。
やはり体質的なものはどうにもならないですね。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:01:28.14 ID:DirbAkaq
>>500
がんばれー。お腹いたくならなくてよかったねー
ジムで体格よくなってるやつが、やるDVDじゃないと思うけど。
ジムでもっと教えてくれないの?
腹筋割れてるなら、どんな体型なの?
腹筋割れてても、痛いの?
身体の内部は大丈夫?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:31:09.27 ID:i/sopsZL
>>501
ありがとうございます、頑張ります。
通ってるジムのエアロクラスの時間帯にいつも合わないので、
家でできる楽しい有酸素を探してコアとヤーナにたどり着きました。
腹筋割れてるといっても、普通女性なのでバキバキではないですよ。
痛いのは、私自身の体質的なものです。
なので当然、腹筋を鍛えれば治る方もいらっしゃるでしょうし、治らない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
人それぞれだと思います。


503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 12:03:45.12 ID:DirbAkaq
>>502
そうなんですか。
がんばってね(#^_^#)

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 12:51:05.31 ID:6ipGHjzM
クワバタさんは今どうしてるかな?

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 14:58:44.02 ID:DirbAkaq
>>504
http://ameblo.jp/kuwabata0324/

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 10:23:53.88 ID:4ZFdopQM
一気に静まりかえった、コアリズム板
業者が沢山居たのかな。
業者の罠にハマった人がお一人、いるのね
かわいそうに。
人が嘘でも、このDVDは良いよーなんてことを発言すると、
買ってしまう、おバカさは、ダイエットは成功しない
というよりも、ダイエットマニアだろ。
みぞおち=筋肉痛だろ
俺みたいなのが書くと、変なのが沸いてきたとかいう奴でてきそうだな。

ダイエットが成功しない理由
@何かにつけて、どこどこが痛くなったからやめる(骨以外の場所)
A他のソフトが発売されて、そちらに目が動く人
B1週間程度で、効果を期待する人
C長続きしない人
D大食いな人
色々まだあるけど、こんな感じではないか?

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 10:47:44.65 ID:xGIXbfKj
>>506
また変なのがわいてきたな。
夏を感じるひととき。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 12:01:16.67 ID:mHA0caTb
>>506は、学習障害かなにかの障害者だから、何言っても意味ないよ。
文を読んでもちゃんと理解できてないからね。
状況や文章が理解できないから、自分が一番正しいと思ってるよ。
いつまでも持論を押し付けてくるよ。
それに、自分が色々DVD買えないから悔しいみたいね。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 14:32:32.96 ID:yKM9q4J/
でもまあ、体質で合わないと分かっていながら別のDVDの話をすんのは
スレ違いってかちょっとうざかったなw
んな稀な体質の話聞かされて。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 15:46:56.67 ID:CkMi+IWw
稀でもないけどなー
自分も痛くてやめちゃったもんw
だからボディスカルプティングのほうやってる
こっちは意外と大丈夫
その中のヤーナのプログラムがキックスタートと基本の間ぐらいのレベル
脇腹痛い人にお勧めだけど、日本じゃなかなか買えないからなぁ
ウザいのは>>506みたいな奴だよw

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 15:52:26.82 ID:+yoFUvFg
>>508
悪いけどはたからみるとあんたがおかしい。
持論の押し付けじゃないよこれは。

>>506のいう事は至極まとも。
コアリズム批判してるわけではない。
コアリズムを売る業者がいるのは事実。
それは別のDVDでもそう。

飽きないように色々買い有酸素運動として利用するなら問題ないが
あわないあうだけでDVDを色々買うのはばからしいよと言ってるんだろう。
大体そんな話このスレにもふさわしくない。
デブはデブになる理由がある。デブになる最中にバカになるんだよ。
そうなったら感情が先行する。受け入れて猛進してひとつの事をこなして
頭が軽くなってから他の事に挑戦したほうがいい。
大体他の人ができて何でできないの?って話したら何て回答する気なの?
自分に甘いからデブなんでしょ。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 16:05:58.67 ID:0h2s15lw
みんなどうしたよ?らしくないなぁ
とりあえず、軽く腰振れよ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 16:26:29.63 ID:mHA0caTb
>>511
自分が一番の馬鹿ってことに気がつかないだけ幸せだね。
もうマジキチは勘弁w

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 16:34:25.12 ID:09RgW96u
>>511
もうやめようぜ、どうせこのスレの人たちは擁護しか受け付けないんだから。
自分と違う意見言われたら「押し付けないで><」とか「変なのが沸いた」とか言うんだから。
そもそもこの言い合いの始まりは、コアが合わないなら他買っても腰痛くなるかもしれないから、
ウォーキングとか他の方法試したら?って誰かがアドバイスしただけなのに、
「決めつけはよくない><」って擁護の猛反撃があったわけだし。


関係ないけど>>508みたいに、
意見が合わない人をすぐ障害者認定するとか最低だと思うわ。
軽々しく人を障害者扱いするな。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 17:43:55.85 ID:8mfPh3hb
みぞおちで思い出したけど
自分も中学生くらいのときに持久走のときよくみぞおちの辺りが息が出来ないくらい痛くなったこと思い出した。
心臓じゃないかとかって病院にかかったりしたんだけど結局原因不明。
筋肉痛じゃない痛みだと思うけど結局ナンなんだろか。
最近だとビリーのツイストで同じようになった。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 17:50:08.22 ID:4ZFdopQM
>>515
心臓がどこにあるか、わからなかったの?
病院で筋肉痛なんて言わないだろ。
原因不明なら有名な病院に行って、検査してもらえよ
使わない筋肉をいきなり動かすと、激痛になりますよ。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 18:02:07.52 ID:8mfPh3hb
>>516
心臓がどこにあるかくらい知ってますよ(笑)
運動してその辺りが痛かったので心臓だといけないと検査されたんだと思う。
始終なっているわけじゃないのでそのまま放置してます。
横隔膜とかなのかな。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 18:15:22.24 ID:4ZFdopQM
>>517
そういえば、ここ、コアリズム板なんだけどな・・・
みぞおち周辺にも立派な筋肉はありますので、
使っていなかった筋肉を動かしたせいで、痛くなったのでは?
自分も使っていない、筋肉たまに激痛になりますよ。
コアをやりはじめてからは、まったく痛みはありませんけど。

みぞおちが痛いという人がいたら、こんな場所で、報告してないで
精密検査でもしてきてください。
医者に何の病気ですか?って聞いてみれば、わかる

正直に言ってくれる医師は「筋肉痛です」と言うが、
くだらないと思っている医師は「原因不明」と言うみたいですよ。
↑は、知り合いの看護婦に聞いてみました。

まあ走る前に水を飲めば、誰でも痛くなりますが。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 18:22:23.58 ID:PZrfJ0oJ
どんな運動でも続ければ変化は出るよ。
どれを続けるのかってのは
これはもう個人の好みだ。

続けなければ痩せない。
そらそうだ。でも他人が痩せなくてもおれには関係ない。
しつこくいってるやつって
そいつが痩せなかったら困るの?

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 18:35:13.29 ID:4ZFdopQM
>>519
ふーん。あそう。よかったね。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 18:53:03.01 ID:mHA0caTb
どうしても筋肉痛にしたいんだなw
痛いのは筋肉じゃないって、何度言われてるんだか。
あんたは筋肉でも他の人は違うんだよ。
体質的になりやすい人もいる。
あんたの言う医者こそおかしいわ
知識もなく嘘を書かないように。

大体、そこまでして筋肉痛にしたい理由は何?
コアやめてヤーナ行く人がそんなに不満か?
誰が何しようと、何を買おうと勝手だろ。
やめる理由だって勝手なんだよ。
いつまでも筋肉痛だろ!ってウジウジ言って恥ずかしくない?


522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 18:59:49.81 ID:4ZFdopQM
>>521
今度っから共感してあげるよ
そうだね、ヤーナでがんばろうね

こう逆ギレされると、バカバカしくなるな

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 21:02:37.17 ID:Djbn4Nru
>>522さんのID 抽出してみると
もう脱力するわ。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 21:05:07.41 ID:qaFM73d1
スルー検定中


525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 21:25:37.11 ID:yWFzxatz
>>522
板じゃねーよ。IDまで変えて
一生ロムってろよばーーーーか



526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:02:27.85 ID:Thdz6Lpt
脇腹に効くのは確か
しかし下腹が減らない

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:12:32.67 ID:4ZFdopQM
おもしろいね

>>526
すぐに減るものなら、苦労しないだろ
続けることこそ大事だよ。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:17:44.38 ID:4ZFdopQM
本当のことを言えば、それは違うだの否定するし、
共感してやろうとすれば、一生ロムってろと言うし、
バカで太っている人と業者には興味ないよ。

痩せる痩せないは個人の自由だし。
せっかく教えてあげても、これじゃー意味ないしね。

筋肉痛だってのにわからないの?
業者の発言していることは、素直で、笑えるよ

痛くなったら、病院でとことん検査してもらいなよ
ここで、発言したって、あなたへの共感は得られないよ。

コアリズムで、効果がでている人に対して、否定するとはな。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:18:25.10 ID:LUhIZLv0
スルー検定引き続き実施中。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:22:25.72 ID:4ZFdopQM
>>529お前もだよあほ

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:25:11.96 ID:4ZFdopQM
逆ギレしるにすぎないのな。君ら。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:25:43.88 ID:4ZFdopQM
ヤーナリズムの業者乙!!

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:26:20.17 ID:4ZFdopQM
ヤーナリズムの次は何が出ますか?

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:27:09.96 ID:4ZFdopQM
スルー検定ならいいわあ
好きなように書けるから。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:28:45.82 ID:4ZFdopQM
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
 筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:31:44.45 ID:4ZFdopQM
医者にも行かないで、こんな場所で、書いたって無駄
痛いのに、ヤーナをやるのは危険です。
病院で精密検査をしてもらってからのほうがいい


537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:33:09.05 ID:4ZFdopQM
以上。
じゃあな。
一生デブでいろ!!

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 22:41:40.30 ID:09RgW96u
>>536
おいおい、最初は私もお前さん支持してたけど
ここまで来たらさすがにただの荒らしだぞ。
一旦落ち着け。
んで、しばらくして以前の流れに戻ってからお前さんも書き込めばいいじゃないか。



ていうかヤーナがいい人はヤーナスレ立てればいいのに。
コアリズムスレなんだからできるだけコアリズムの話しようよ。

早いとこ前みたいに「コアリズム楽しすぎてやべぇ!」って流れに戻ってくれるといいんだけど。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 23:10:27.71 ID:arGR85mt
ちょっと覗いてみたら面白いヤツがいててワロタ。

自分155cm45kgでどっちかというと細身な方だが、自分も運動の内容によっちゃ脇腹に激痛が走る。
筋肉痛の痛みじゃない、ってのもよくわかるよ。
筋肉痛のピキピキする痛みじゃなくて、内臓を直接刺すような激痛がくるんだよな。

自分はコアリズムは大丈夫だったけど、別のエクササイズDVDは(なんだったかすら忘れてたが)脇腹の激痛に耐えられず断念したことがある。

運動によって合う合わないはあると思うよ。これは個人差の問題。
太ってるか太ってないかもあんまり関係ないんじゃないかな。まぁ多少は影響するけど。

日によって脇腹痛くなったりならなかったりなら、激痛があった時だけ中断して、別に大丈夫な時だけやりゃいいと思う。
けど毎回痛みがあるようなら、単純に自分の身体に合わないだけだから、やめた方がいい。
無理して続けるよりも、自分に合う運動を見つけて地道に続けたらいいと思うよ。

ちなみに自分は
•ヨガ+ピラティス半年ちょいで−10kg
•ビリー1ヶ月で−2kg
•コアリズム1ヶ月で−2kg
•モムチャン3ヶ月で−3kg
あとはビリーを除いてこれらのエクササイズを好きな時にやって、トータル−20kgってとこですな。
まぁ、5年前からだしホント地道にだけどねw

今じゃ単純にエクササイズが好きで色々試して楽しんでる。太りやすいから体重維持のためにもね。
最近はまたコアにハマりだしたわけですよ。やっぱり楽しいね。何よりウエストに効くし。

長くなって申し訳ないけど、何か参考になればと思って書き込みしました。擁護も込めて。

楽しみながら、頑張って痩せようぜ!

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 23:23:20.24 ID:Ts/Cx8tA
ほんと長いわw

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 23:55:43.11 ID:arGR85mt
>>540
ごめんw

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 00:25:41.63 ID:D0/AKa7h
>>538
また来いとか誘うなw

しかしまぁ、異様なまでに筋肉痛に拘ってたね。

>>539
ハゲド
自分に会ったものやるのがベストだよね。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 00:58:10.59 ID:DKZT4mAy
>>542
いやさ、たぶんあいつも初めは悪気なかったと思うんだ。
皆が一斉に変なやつ沸いた!とか言うからムカついちゃっただけだと思うんだよ。

私もどっちかというと>>536と同じく、たとえしんどくても続けないと効果は出ないと思ってる方だから、
痛いからやめるっていう意見みるとつい「なんだこいつ」って思ってしまうんだよね。

でもまぁ、痛いなら痛いで他の方法探せばいいし、痛くならないなら続ければいいだけなんだよね。
お互い「意見押し付けるな」じゃなくて「そういう意見も有るのか」と思えばいいんじゃないかな?

長い上によくわからん文章で申し訳ないんだけど、
つまりは皆仲良くしようぜってことだ。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 01:44:24.96 ID:SwTS0A/G
また来てやったけど、あのなー
みぞおちが痛むやつは病院いけ。
それでいいだろ。
押付けてもいないし、ヤーナ買いたければ買いなさいよ。

痛いと書いて、ヤーナの評判聞いて、ヤーナが良かったから買う
そうじゃないだろってことだ
痛い場所はなぜ痛むのか、検査しなさいと言ってるだけ。
筋肉痛と発言すると、過敏反応するみたいね。

まっ自分は効果でているから、もう言わないよ。
効果でているやつへの嫉妬みたいに、みえるんだけど。

それに、一般的なことを書いただけだしな
ダイエット続かない人は、だいたい、そんなものだし。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 01:55:16.58 ID:DKZT4mAy
>>544
せっかくフォローしてるのに一々煽るなよおおおおお

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 01:57:03.01 ID:SwTS0A/G
あともう一つだけ。

おまえら、こんなこと言われて、
「くそー!!とことんやってやるー」という気持ちはないのか?
やる気は起きないのか?
口や字だけは達者で、文句ばかり。

情けないなあ。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 01:57:56.75 ID:SwTS0A/G
>>545
別にフォローしろとか頼んでないよ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 02:04:19.52 ID:D0/AKa7h
>>544
もう来るなよw
というか、あんた文字読めるの?
みぞおち痛くてヤーナ買った人は、医者に相談したって書いてあったけど?
あと、体質的に脇腹痛になる人もいるんだよ。
筋肉痛に過敏反応っていうか、あんたが筋肉痛じゃないものを筋肉痛にしたいだけでしょ。
他人の痛みなんか分からないくせにさ。
それに、たとえ痛くてやめてもその後違うもので続けばいいし、続かなきゃ続かないで関係ないだろ。

>痛い場所はなぜ痛むのか、検査しなさいと言ってるだけ。
決して『だけ』ではなかったぞ?
余計なこと言うからこうなったんじゃないの
最初からそれだけ言えばよかったのにね。

もう言わないみたいだから安心したわw

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 09:04:51.17 ID:SwTS0A/G
>>548
そうやって逆ギレしてるあんたもよくわからん

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 10:31:54.81 ID:fXOit/Vm
>>544
また来てやったとか言ってるけど
ほんとにもう来ないで欲しい。


551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 10:37:23.45 ID:SwTS0A/G
>>550
いるんだけど・・・
何か用か?
ヤーナリズムでがんばってくださいな。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 11:59:35.76 ID:wGmBsgAx
>>551
お前、1日中このスレ見張ってんのな
貴重な3連休なんだから、表出るとかコアやれよwww

本当はコアやってないんだろ?

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 12:25:34.34 ID:lAQkD1+S
無駄にアンカーつけずにほっといてやれ
連投してるし荒らし報告出来るから

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 12:43:37.18 ID:ILvVLUxP
ID:SwTS0A/Gは基地だから何言っても無駄

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:21:49.39 ID:SwTS0A/G
あほだこいつら、嫉妬のかたまりなんだね。
効果出ているって何度も書いてるだろ。
なにかにつけて、キチガイ・障害者とか言ってるほうがきもいよ

ヤーナでがんばりなよ。
見張ってる趣味はないよ。


556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:26:06.49 ID:SwTS0A/G
効果は毎日、200gずつ減ってるよ。
この夏のせいもあって。
コアリズムは毎日やってます。基本+上級
お腹に筋が入ってきてます。
体重も軽くなってきたので、動きも軽いですよ。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:32:12.26 ID:SwTS0A/G
自分の場合の筋肉痛は2週間ほどでなくなり、
筋肉痛のときは、軽く動かすような感じでこなしていました。
それからは痛みなどありませんけど。
みぞおちやお腹周りはほぼ、筋肉痛で激痛でした。
でも、今は痛みはないので、楽しみながらコアリズムしてます。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:54:41.07 ID:DKZT4mAy
>>557
まず連投するのやめなよ。
それと、お前さん自身効果あって痩せてるならそれでいいじゃないか。
他の人が痩せないって言ってても心の中で「ざまぁwwww」と思えばいいじゃない。

一々煽った所でお前さんに得はないだろ。
しばらくROMってた方がお前さんのためだ。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:57:02.25 ID:SwTS0A/G
>>558
いいじゃん。
お前の持ち物じゃないだろ?
掲示板。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 13:59:48.85 ID:SwTS0A/G
変な人たちなんだね。普通に話せばロムしてろとか
なんなんだ?

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:06:17.49 ID:DKZT4mAy
>>559
それこそお前さんの持ち物でもないんだから、
無駄に連投してスレ埋めるのは皆の迷惑になると思うけど?

たとえお前さんの言ってることが正論でも、
やってることは荒らしと一緒。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:24:59.12 ID:ILvVLUxP
>>561
何言っても無駄だって、まだわからないか?

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 14:30:06.59 ID:lAQkD1+S
構うほうも荒らしだよここまできたら

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 15:02:10.08 ID:DKZT4mAy
わかったよ、私もしばらくROMってるわ。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 15:46:14.53 ID:ILvVLUxP
>>564
ロムってなくても、変な奴の相手しなきゃおk

ところで、みんなは今日どのディスクやるー?

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 17:58:02.96 ID:SwTS0A/G
独り言。
ウォーキングで足が筋肉痛・・私、病気なんだろうか?きっと私には合わないんだわ
コアリズム・・・筋肉痛・・・私には合わない
そしてこの掲示板で、
私、みぞおちが痛んでジムの人に聞いたら合ってないのかもよと言われただけで
ヤーナが出れば、この掲示板で評判を聞き、良かったら買う、悪かったら買わない
医者に相談に行ったのに、ヤーナを買ってやるのはおかしい
医者はウォーキングをススメます。
自分に合わないんだったら、さっさとヤーナ買えよな
この掲示板に書いて否定されれば、逆ギレ・・・情けない。

そして自分みたいなのが出てくると変な奴だの・・・笑えるよ君ら。
お前らが聞くから、答えだしてあげてるんだろーが。
根性無し!!
人の意見なんか聞かないで、さっさとヤーナ買えよ。
筋肉痛いで逆ギレしてる奴。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 19:32:18.98 ID:iT3O5Dq6
今日は基本を一回やったよ。スポブラを新調したら(ワコールのCW−X)スイスイ動けて最高だった!

お腹や背中からも、汗ダラダラかいて気持ちよかったわい

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:06:18.31 ID:lNHMfQPF
私は今日はこれからサルサパーティやるよー!
チャチャのパートでどうしても出来ないとこあるけど、
いつか基本やってた時みたいにふっと出来るようになるかな〜と期待しつつがんばってる。
サルサをやると細かいステップで足が疲れるから、
普段車ばっかで足を使わない自分にとってはイイ!

>>567
スポブラ、去年コアのために買ったけど、
普通のブラしてるより断然動きやすいよね。
自分やっすいやつだからワコールとか更に良さそうだ。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 21:52:00.48 ID:B2r+5VI4
なんだ久々に来てスレのびてると思ったら残念な…

最近忙しさにかまけてたけど今日久々コア!!
サボると顕著に腹にあらわれるわw

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 22:44:32.29 ID:YydvR/VM
キックスタートやったよ!汗だく。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:30:25.25 ID:uco1vUE2
スポブラは付けると踊りやすいよね!
動きに遅れてついてくる乳(と脂肪w)のせいでリズム狂うんだw

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:31:41.39 ID:WCcqLGXN
ホラ、暑いから頭がアレな人も沸いてくるのよw
それはさておき、コア頑張ると滅茶苦茶腹減らない?運動部の学生みたいw

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 23:47:20.26 ID:iT3O5Dq6
今日コアった皆様おつかれー!
>>568チャチャのステップ難しそうだ。しかし足の筋肉に効くとは、なんて魅力的
CW−Xは、お値段張るなと思ったけど、思いきって買ってみたらすごく良かったよ
バック部分の肩紐が肩胛骨にかぶらないから、動きやすい
可動域が広くなって、運動効率アップした
胸のホールド感が強くて、ほとんど揺れないから安心して動きまわれる
一つ気になるのは、着脱しにくい点。特に着るとき。いつも、ぬあぁあ!と声を出しながら着ています



574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:00:04.79 ID:9aRNc6dB
キックスタートしか持ってなく、ほかのもチャレンジしたくなってきました。
基本ディスクはやっぱりコアリズムをやる上で必要でしょうか?
それとも、他のシリーズからはじめても大丈夫ですか?


575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 01:13:43.38 ID:oyPEGXc1
今からやる。
ここ最近基本プログラムと上級プログラムばっかだったから
そろそろ違うのやろうかな…何しよう(´・ω・`)

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 03:49:17.59 ID:2Rf8BYgz
コアリズム未経験でいきなりヤーナリズムを購入して
1ヶ月楽しく運動してきました!

体が引き締まってウエストくびれて効果は出てきてます。
身長157cmで体重44kgからスタートのボディメイク目当てなので
体重は1kg減ったくらいですけど、目に見えた効果があるのは嬉しいです!

どうしてもうまくできない動きがあるため、基本をきちんとやってみようと思って
キックスタートとコアリズムの基本プログラムを追加で購入しました。
ジュリアのあのハイテンションぶりが楽しいですねっ!
目指す体型はヤーナですが・・・!

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 12:05:37.86 ID:MM5Y4IpA
室温を暖房で30度にキ−プして、細かく水分補給しながらコアリズム基本編をし
最後のストレッチ直前に応用編に切り替えて連続で最後までやる。
だいたい二つで計1時間だけど、かなり密度が濃くてやりがいがありますね
だいぶ慣れてきたからもう少ししんどいやつに移りたいんですけど
基本や応用より体力(と腰)を使うコアリズムってありますか?

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 14:00:33.93 ID:tewH3Etl
今のところ飛び抜けてしんどくて難易度高く感じて一番出番が少ないのは
サルサパーティーのチャチャ
チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプあり、高速figure8あり

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:46:34.08 ID:xY5UNSAU
>>573
CW−X、いろいろ教えてくれてありがとう。
気になったので自分でも調べてみたけど、ほんと欲しくなったわ〜。給料でたら買おうかな。
スポブラ着るとき声がでるのわかるw 自分は足のほうから着てむりやり胸まで引っ張り上げてるw

サルサは578さんも言ってるけど、自分まさにその
>チャチャチャのリズムで脚を開いたり閉じたりのジャンプ
これだけがどうしてもできない。脚の筋肉が足りないのか、運動神経の問題なのか…
おそらく後者だろうな…orz

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 17:38:01.73 ID:ZQvTSBOW
スポブラはワコールのそれ使っても揺れた。
かといってブラのサイズ落とすと胸潰れて痛いし。
やっぱ普通のブラとスポブラの組み合わせが自分は最強。
安いスポブラでも全然大丈夫だよ

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 20:51:56.70 ID:zMcJMd7C
>>574
基本はやったほうがいいと思うよ。
他のシリーズは基本よりもかなりテンポが早くて振りも難しいし、
基本をやってこそこなせる振りもある。
ダンスやってたりするならいきなりでもいけるかもだけど。
あと自分は他のシリーズやってて、この間久々基本やったら基本が一番腹に効いてる気がしたよ。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 23:48:23.86 ID:/7BYyQGi
やっべぇ!
女の子の日が終わって一週間ぶりにコアリズムやったら、
お腹に違和感感じたから見てみたら脂肪がめっちゃ柔らかくなってた!
これがいわゆる餅化というやつか!!
めっちゃテンションとかモチベーションとか上がった!!
明日からもコアリズム頑張る!!!!!

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 03:32:01.74 ID:esEb/hZD
これからヤーナリズムやります
コアももってますけど、コアばかりだと飽きるんでヤーナも買いました


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 03:41:19.26 ID:esEb/hZD
これからヤーナリズムのディスコのほうを初めてやります。
おとといはラテンをやりましたが、けっこう楽しかったです。


585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 04:28:38.04 ID:esEb/hZD
ディスコ楽しかったです。
なんの苦もなく言われるとおりやってたら終わってしまいました。
これだったら続けられそうです。
これからコアリズムもやります。


586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 04:56:16.09 ID:esEb/hZD
ジュリア、確かにハイテンションで楽しかったですね
コアリズムがまたやりたくなるのはジュリアが楽しかったからですけど
あと、後ろのださい感じの黒人の人もおもしろかったです。
また、ジュリアが出るの出してもらえないかな
くわばたさんがまた太ってやってくれたら購買意欲もわきそうですけど
また二人目を産んでからになるのかな?また、2,3年後ですかね?


587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 07:57:05.51 ID:Znvt5evp
逐一報告イラネ
あと、ヤーナの話題は専用スレで汁

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 22:18:15.59 ID:esEb/hZD
これからベリーダンスやります


589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 22:21:50.95 ID:D50mHYvA
>>588
すがすがしいほどの宣戦布告w

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 23:37:47.70 ID:LutrlqJW
また沸いたか?w

今日は久々にカルディオジャイブやったら疲れたー。
その後キックスタートも何故かやってしまった。
コアの基礎を一通り覚えた後だと、あのゆっくりさが余計にきつい!

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 23:43:28.02 ID:tXyf8ekz
録画してあったドラマ見たら観月ありさがコアの上級してたw

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 23:45:47.36 ID:AF4Qd7kn
ありゃヤーナリズムのディスコ2だわさ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 00:01:14.72 ID:+HGvmIYo
え?
ドラマは2話目の最初のあたりだったけど、
ジュリアも緑君もいて黄色ヤーナだったよ。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 02:19:51.19 ID:O1wnfKOW
ベリーダンス思ったよりきつかった
途中でやめようかと思ったけど、最後のクールダウンまでなんとかやりました


595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 02:22:08.89 ID:RHPrHEmC
シェイク系の動きをすると必ず脇腹が痛くなるんだけど、
これはなんでなのかしら?大丈夫だよね?

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 02:35:31.18 ID:MEpaP2h2
サンバよりキツ目で下腹にくるヤツを買いたいのだけど、オススメある?

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 03:49:42.67 ID:M6rt2PsW
>>593
一話がヤーナリズムだったと思う
二話はコアだったのか、すまん

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 05:59:01.58 ID:jkbvXmaF
また変なのいるのな。
皆、くれぐれも相手しないように

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:14:35.17 ID:EQla2WuB
>>598
君が変なのだったり?

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 13:26:37.98 ID:LbeL9CX2
変なやつは自覚がないというからね。

>>599
   ∧_∧  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ( ´∀`)< オマエモナー
 (    )  \_________
 | | |
 (__)_)

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 14:12:34.38 ID:G7nvtd+l
モナー和むw
ほんっと、いつまでこのスレに沸いてるつもりなんだかw

今日は涼しいから2枚ぐらいできそう。
暑い日は1枚で限界。
みんな今日もがんばろう!

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 14:23:33.86 ID:p6/riczG
体力的には一時間くらい出来るんだけど
途中で飽きて集中力が無くなって30分くらいで止めてしまう。


603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 16:05:49.90 ID:EQla2WuB
>>601
(〃^∇^)o_彡☆あははははっヶヶヶΨ(`∀´[壁]`∀´)Ψヶヶヶ

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 16:06:48.39 ID:EQla2WuB
>>602
君には合わないんだよ
ヤーナ買え。

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 19:59:05.42 ID:ZYMDVMIu
仕事で疲れきっていつも挫折する。
明日こそやるぞ

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 14:43:47.07 ID:Iq7abp18
久しぶりにサルサパーティ。

いつも思うんだけど最後のネコの鳴き真似、可愛くないよねwそこがまたいい

良い汗かけました。明日は基本しよう

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 03:15:09.99 ID:kDdLfVL5
サンバフュージョン難すぎワロタw
動きがいちいち難しいわ…
テンポ!の時リラックスして〜って言われるけど、リラックスしたら、腰が動いてるというよりは腹が揺れてるって感じになる…
テンポの時は腹に力いれなくていいのかな?リラックスしながら腹に力とか、できないよね?w

あと、サンバフュージョンの始めに「お腹とお尻に力をいれて」って言われて初めて尻に力入れたわ
お腹に力いれて背筋のばすだけだと思ったら、尻を引き締めなきゃダメなのね…
横から見たら
腹→ / ←背 みたいに、上半身を引いてお腹を突き出す感じになるの??

わかりづらくてゴメンね(´・ω・`)

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 03:23:50.46 ID:LOeoNTYk
まさに今日サンバしたワタシが通りますよ。
リラックスの時は力いれずに腰ババババ振ってるよ。ぜい肉をシェイク!わき腹痛くなるけどw

最初のお腹とお尻に力を〜って所はお腹は突き出さないで背筋は真っ直ぐ。
・お尻キュッとしめる ωキュッ!!
・お腹は軽く引っ込める感じ
春日みたいにトゥース!ってしちゃダメだよw

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 03:44:10.85 ID:kDdLfVL5
>>608
おお、わかりやすい!ありがとう!
まさに春日みたいな感じかと思ってたw
テンポ!は力いれなくていいのか、よかった。思いっきりやろうw

質問ばっかで申し訳ないんだけど、お腹に力入れるのって、息をフッ!て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態をキープ、みたいな感じ?
それとも、逆に息を吸ってお腹引っ込める時みたいな感じかな?お腹の脂肪を隠す時みたいなw


610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:21:32.51 ID:k4mJ2O6K
>>609
608です〜
>息をフッ!て吐いた時の横隔膜がビクッとした状態
これでOKだと思う。無理に引っ込めるとテンポの速さだとうまく腰振れないし苦しい。
リラックスしてとにかく憎きぜい肉をシェイクして燃やす!!です。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 01:14:01.66 ID:qZKsQ+e+
>>609
誰かに今からお腹をグーで殴られる、と思って緊張する感じ、らしいよ。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 02:55:52.80 ID:XSj+u+4u
>>610
表現力があるな〜!分かりやすい。
あなたに色々聞いてみたいよ。
今は思い浮かばないけど分からない事があったらよろしく。


613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 04:19:41.17 ID:EMNf/ZuH
>>610
>>611
おー!ありがとう!!すげーわかりやすいw
よし、コア頑張るぞー!!

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 14:48:06.14 ID:ZPUJkIED
基本プログラム始めたばっかり
腰回し、ステップ中々ついていけん
しかし実はいちばんつらいのが
手をあげっぱなしのところか・・
あれ腰に手をまわすとか、アレンジしちゃったら効果半減になっちゃうかしら

3日目ですがたしかに腹肉がダルダルになってきた
全部下腹に垂れてきたというか・・ちょっと面白いというか恐ろしい感じに

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 19:02:06.08 ID:dfy7POQ9
>>614
私は二の腕が辛い時は、腰や腹に手を添えて
筋肉とか、骨盤の動きを確認するようにしているよ。
手を添えるとそこを意識して動かせるし、どう動いているのか理解できる。
ただダラっと下ろすだけだと、やっぱり効果が薄くなるかなとと思うから
休憩させるなら、せめて何か意味をもたせようとw

ステップは回数重ねると足が覚えてくれ始めるけど、いまだにシェイクが苦手だ。
どうみても腰どころか全身プルプルした老人みたいだし、
小島よしおを真似てみてもやっぱり難しいorz
お互いがんばろ。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 19:18:27.34 ID:w23mraoc
http://www.youtube.com/watch?v=wZM7N2qxzvs

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 13:19:31.11 ID:4OvvD2dN
>>615
私もシェイクがダメ。
本当にプルプルした老人にしかならないorz
サンバはボールチェンジもできないからサイドステップで通し
8の字で左右に動くとこもわけわかんなくてひたすら腰を8の字で回してるよ…

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 15:14:38.85 ID:ZXNPgOP3
>>617
私もシェイクが苦手なんだけど
最近やっと筋力が付き始めたのか
フリフリフリフリと振るところを
フリンフリンと僅かだけ触れるようになってきた

ここまでくるのに一年もかかったけど…(´・ω・`)

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 03:06:42.31 ID:DO/r6l6m
エッセンスムックで基本凝縮15分楽しいんだが、その後のサルサパーティーが7分収録されててキツイがかなりお腹に効きそうだし楽しかったんですが、いきなりのサルサ行くのは無謀ですか?

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 10:01:11.29 ID:LBnQWK0X
>>619
無謀かどうかより楽しめることが一番だよ。ガンバレ!

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 18:37:03.18 ID:z1uGEsdC
ヒルナンデスでコアリズムやってたね、
テンションあがったw

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 18:42:43.78 ID:pcys0SC2
>>621
見なかったー!
どんな感じでコアリズムが?!

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 21:02:38.11 ID:z1uGEsdC
>>622
平原綾香が寝る前にかかさずコアリズムやってるってんで紹介されてたよ
女性レギュラーのみんなで基本プログラムのウォームアップにちょっとだけチャレンジ!
みんな必死にクネクネ動いてて、やり始めたばかりの頃の自分を思い出したわw
初めは誰でもああなるわなぁw

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 20:43:11.52 ID:TJaZrC5I
腰痛持ちでもコアリズムは出来ますか?

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 20:55:48.87 ID:CSbFRvvj
たぶん酷くなるからやんない方がいいよ。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 00:24:27.85 ID:aS27Eaww
>>3で餅化して、その後贅肉が落ちはじめることが多いってあるけど

コア成功した方で餅化後何日間でサイズダウンしたって感じた?
個人差があるのは承知の上だけど、平均でいいから知っておきたい
それまでは挫折せずに頑張れそうだから。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 01:06:33.76 ID:OXKPd7NR
久しぶりにコアの基本やったらずっと出来てなかった
コアフレクションやりながらのマーチとかスムーズに
出来るようになってた!
ヤーナで鍛えられたお陰。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 02:10:00.55 ID:I8wxw2rL
>>676
餅化は三週間目ぐらいから実感。
現在、約三ヶ月目だけど、ダルダルの脂肪の手触りはほぼ無くなった。
サイズは開始時13号パチパチだったのが、いま9号がものによってはゆるい。
餅化が始まるまでは体重もいっきに減ったけど、トータル7キロ減ぐらいで、ダルダル脂肪が減少する間は大きな変化なかった。
毎朝、上級のみ。あるストレスで一年で急激に15キロ太ったのを戻し中なので、参考になるかどうかわからないですが。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 02:11:50.22 ID:I8wxw2rL
>>626
ごめん未来にアンカーつけてた。
628は626向けです。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 02:30:41.64 ID:L+hPf7yQ
ここで脇腹が痛いって言ってたひと。

私もなります。

食後や水分多めにとった後動くと激痛でした。
食前にやることにして、
水分はチマチマとって終わったら沢山とるようにしたら、痛くもなくなり、コアリズムを続けれました。ぜひお試しあれ。

週五回、3か月でウエスト15センチくらい減りました。
やめて一年リバウンドしたので明日から再挑戦!
続ければ必ず効果あるから結局コアリズムだよ、私は。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 02:42:44.60 ID:rpkRwtOd
脇腹とかもう、シーッ!!
また筋肉痛婆が出てきちゃうー!

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 02:59:37.74 ID:L+hPf7yQ
ごめんなさい。何かの役にたてたらと思い。


633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 07:49:02.81 ID:N6mnStTz
>>630>>632 情報ありがとう。次からはsageてね

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 11:51:10.59 ID:BC9GVQXR
>>628ありがとう!
三か月か、やっぱりそのくらい続けないと
サイズダウンは図れませんよね。

頑張って三か月続けます^^
その間に海行く予定あるから、
今年も相変わらず水着の上にTシャツだろうな…orz 始めたのが遅かった

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 16:00:32.56 ID:mQWV81o8
>>634
だいじょうぶ。
海は逃げない!
逃げてしまうのは、ひょっとしたらあなたのやる気かもしれん。
この調子でずっとコツコツ続けてれば来年には自信を持って海で楽しめるはず。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 17:17:00.89 ID:mtm4H6qL
>>634
628です。だるっだるの脂肪がほぼなくなったのは本当に最近だけど、
サイズダウン自体は2ヶ月目ぐらいからはもう実感できるよ。
元の脂肪の量にもよるだろうけど、餅化中のお腹の脂肪の醜さったらそりゃあもう。
今は脂肪と脂肪がぶつかってる感じはないよ。
シェイプ水着はどう?
私はまだ内モモに餅化が残ってるからアスリート水着しか着られないけど。


637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 01:42:42.42 ID:8pWp+s/c
>>635
その通りです。いつもダイエットから逃げてたツケが回ってきたよ。
来年の海のために(目標ビキニ!!!) 頑張ります!
>>636
自分は下腹に贅肉が付く体質で、しかも胃下垂。
コア開始半月くらいで、骨盤の上の肉がふわふわになってきたと思います。
完全餅化ではないけど、少しずつ理想体型に近づいてる感でてきました。
とりあえず二ヶ月継続できるようにします!
三日坊主だからダイエット長続き出来たことなかったけど、
このスレのおかげで頑張れそうです。

シェイプ水着、結構可愛いデザインもあったりして良いですね。
Tシャツよかなんぼかマシかもw今年はこれで行こうかな^^



638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 02:06:58.65 ID:pGQFjt7N
基本ディスクを半年やっています。
そろそろ違うディスクを買おうと思うのですが、ジャンプすると膝痛が出てしまいます。
コアリズムシリーズにはジャンプは無いですか?
基本の次はどのディスクを選んだらいいでしょうか?

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 19:09:06.15 ID:T6hN0L83
コアのシリーズいっぱい持ってるけど何年もやって飽きたので
ヤーナの腹筋と下半身の英語版のDVD買った。
コアと同じ動きなのに動きが遅いだけで結構キツイね!

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 23:05:38.97 ID:Rmy8InCU
コアリズムしだして、腹の上部にうっすら筋が見えてきた。
まだまだ下腹は贅肉たっぷりだけど、気力がわいてきた!
頑張るぞ!

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 09:52:13.02 ID:JOCIh1u9
キックスタート3日めの初心者なんですが、
肩こり腰痛が治って湿布いらずになりました

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 21:41:23.12 ID:gXvecP0t
二年ぶり、三ヶ月目。
時間のある時だけ上級の前にキックスタートやると動きの再確認ができていいね。

じんわり汗かくし、いわゆるドローイング状態を維持しながら上級ができる。
オススメ。既出だったらごめん。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:05:12.98 ID:2OfbXmPK
振動を減らしたいんだけど、その場でマーチやらなくてもいいよね?
当然やった方がいいだろうけど。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:25:26.22 ID:8gvGf30G
>>643
なんて言われたいんだよw


645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:35:55.77 ID:sgwWygcL
>>643
やってもやらなくてもカロリー消費量は同じだよ!
とか言ってあげられればよかったけど
もちろんそんな事実はなかったw
振動って床の?体の?
私は床の振動を減らしたいときは
マーチに限らず、ステップ入る所はフリだけしたり
ちょっと動き変えてやってる。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 01:39:14.17 ID:HyJQFvLk
俺前方にだけお腹が出っ張ってて、くびれ要らんとなると腰を前後させる運動以外はやらなくてもいいですよね?
腰を前後に振る運動だけ一時間くらい重点的にやるってことで。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 12:46:32.25 ID:6SKGrE3V
>>646
メタボは違う運動しろよ

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:31:47.45 ID:2OqJj6N2
>>647
え?
メタボにもいい運動でしょ?

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:09:30.25 ID:oUJ1rSt/
>>646
変な奴だな
くびれいらないなら他のでやれば?
その前に出っ張ってるお腹、くびれさせないで減らすの?
減ったらくびれるだろ普通。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:11:09.62 ID:oUJ1rSt/
>>647
お前、コアリズムやってねーだろ?

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:20:53.71 ID:6SKGrE3V
大体、メタボ男がコア選ぶこと自体がおかしいだろ。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:03:52.14 ID:raJoM/Dz
すごく基本的な質問。
シャッセってたとえば自分が右に移動する時は
時計回りと反対に(先に左に突き出す)ローテーションでOK?
左に移動は悩みなくできるんだけど、
いつも右に行く時に左とおなじにローテーションしてる自分がいます。
英語なのでいつもわかんなくなるうちに終わってる。
もしかして真逆?


653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:17:50.40 ID:oUJ1rSt/
>>651
それはどんな理由で?

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:55:27.07 ID:2OqJj6N2
>>649
くびれって横っ腹が引っ込むことを言うんじゃ?
>>651
たまたま家にあったしおかしいかな?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:17:33.64 ID:oUJ1rSt/
>>654
そんなに早く、くびれないから、全部やればいいじゃん
それは努力次第でしょ。
くびれるのが嫌なのなら、他の体操でも、いいんじゃないの?

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 00:03:18.89 ID:tT7dqW+n
男は黙って腹筋



657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 01:09:01.65 ID:h8OZ23vb
88メタボから68になった男だけど
自分の効果の表れ方はくびれる→前のでっぱりがなくなるの順だった
横のくびれいらないからでっぱりだけどうにかって相当むずかしいと思う
立体的に動くのが大事とか他のエクササイズでも言ってたし、前後だけじゃ意味なさげぽい?

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 01:56:46.51 ID:ruxj3x33
うんうん、
コアリズムがおネェの人たちにも人気なのは、よーくわかった。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 10:21:28.18 ID:vHQr2P4c
なんで コアリズム=女がやるもの みたいになってるの?

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 10:58:48.65 ID:ARGTNnX4
つーかコアやる男はイコールおネェって
あれ 釣られた?

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 12:48:04.08 ID:MuK78DYV
つか、女性は骨盤が広いから、
ヒップとの差がくびれるんで、
男性は脇腹と腰回りが締まって、
逆三角になるだけじゃねーの?
だからバランスよくやるのが一番。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:58:55.91 ID:omJeqgjH
コアリズムは女がやるものだって決め付けは、よくないのでは?
ダンスや踊りをやっている人は男でも女でもやってるし。関係ないよ。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 16:46:15.91 ID:YYJ4X/U2
男がくびれあるっておかしくないかな?
世間はどう思うんだ?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 16:52:54.84 ID:6pOuRlaF
>>663

2段腹、ビール腹よりも、引き締まってるほうが良いに1票!

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 17:31:47.73 ID:YYJ4X/U2
そうじゃなくて普通に痩せてるのとくびれてるのって違うんじゃね?

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 19:00:20.41 ID:ARGTNnX4
>>665
>>661

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 19:03:33.20 ID:ruxj3x33
おネェ以外がコアリズム選んだら気持ち悪い。
おネェなら、女性のようなクビレがほしくてコアリズムやるってのはわかるよ。
そうじゃない男がやるならヒップホップアブスとかのほうがマシ。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 19:16:27.02 ID:omJeqgjH
>>667
よかったね。
それは君の考えだから、投稿する意味ないんじゃないの?
チラシ裏でも書いてなよ。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 19:47:34.77 ID:MuK78DYV
そろそろこの話題飽きた


670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:51:27.61 ID:ruxj3x33
>>668
おいおい、必死になるなよw

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 10:59:03.96 ID:jk2lvZvb
>>670
必死になってないですが。
変な人ですね。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 00:43:27.19 ID:Oe6IpQDr
>>667
あんたがコアリズムやる男を気持ち悪いと思うのは勝手だけど、
だからといって勝手におネェ認定するとか失礼だと思うけどね。(おネェをバカにしてるわけではないけど)
それにわざわざここで言う必要もないと思う。


ていうか、コアリズムのDVDに出てる男の人もおネェだと思ってるの?www


673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 00:48:57.79 ID:ss6iE+co
もういいじゃないの。
スルーできないからオネェ必死って思われるんじゃないかしら?

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 02:03:05.80 ID:YZsOeki9
>>673
なんでおネェ口調なんだよw

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 07:33:06.00 ID:kYw/OPuD
コアフレクソン、ゆっくりなら腹に力入れられるのに、早くやるとただの腰ふりになって手足が逆になる〜

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 12:13:37.60 ID:VDzT7Dn0
>>675
わー、私もだー!
早くするとお腹意識できなくなっちゃう。
ゆっくりなら、じょうずにできるんだけどな。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 20:27:53.25 ID:DFe8Q+Hw
ムックって基本もってれば必要ないですか? 基本ずっとやってるけどすこしダレぎみなので他のもやってみたい。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 19:02:48.44 ID:HGs8yhgT
ムック買うならちょっと頑張ってサンバとか買えば?


679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 23:59:29.20 ID:xcJmJrfG
ずっとヘルニア持ちだったからコアリズムを敬遠していたんだが、意外と腰に負担が無くてやりがいがあることに感動してる自分がいたりするw

お陰様で腹も凹んできたし、今までヒップホップダイエットとかやってたけどコアリズムだけは継続中だよ。

上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが気になるけど…w

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 01:07:58.90 ID:hUQjg3PI
最近はカルディオジャイブばかりやってる。
楽しいぞー。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 03:57:19.28 ID:SNoGAFVG
やっぱ痩せてくるとチンコも元気になってる?

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 04:58:03.04 ID:gKh7a7IC
チンコについては分からんが、自信が持てるようにはなったw

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 23:42:46.91 ID:8tkM59H3
コアリズム始めて1ヶ月以上、
まったく変化なしです…。
食事は食べすぎない、19時あたりまでに食べる。

体重もサイズも変化なし…

やり方が変なんでしょうか?
上級を週5くらいです。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 00:05:24.25 ID:B5FyLgY4
上級だけを一日一回だけしてるなら運動量が足りない気がする

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 01:30:05.80 ID:R5WcsoZ3
>>680
ジュリアのリアクションも可愛い!

バックビューで初めてやったけど
手足バラバラでやってた事に気がついたわ
少し飽きてきたとこだったけど、そんな場合じゃねぇ!

しかし、バックビューは画面が暗くて寂しいです

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 01:42:03.48 ID:q4lGpBye
とりあえず基本を1回やったけど1日にこれ1回で大丈夫なのか?
「サンバ(だっけ?)のリズムで」以降なんか効いてる気がしないな・・・。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 22:27:24.35 ID:R06yp510
>>681
パートナーのチンコが余計元気になって困ってるわ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 02:06:47.26 ID:HUeLdW/8
基本一ヶ月ほぼ毎日続けて
最近やっと後ろの画面の様に、ギューって腹筋を絞れるようになってきた。
贅肉が落ちる予感がして楽しみ。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 13:44:38.18 ID:LAjXBRBo
コアリズムは基本的に有酸素運動だよね。
ビリーも併用してるって人がいたけど、
それって一日にビリーとコアをやるのがやっぱり理想的かな?
それとも一日おきに、「今日はビリー、明日はコア」ってやるのがいいかな?

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 14:02:04.35 ID:Le5BD/BG
ww

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 14:47:47.48 ID:dOEN29DQ
岩盤浴で代謝あげて、基本を週3で2ヶ月。頬の肉が落ちてきて、ウエストが引き締まってきた。体重は−2kgぐらいだけど…。

あと、すごい快便になった。思わぬ副作用だw嬉しい。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 14:58:58.98 ID:jqJw8OJL
頬の肉落ちるのか?!やろう!!!
だが、クイックしか見当たらない。どこにいったんだろう。クイック息切れやばくて休み休みになってしまうし時間短い

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 16:41:52.78 ID:9HQu8AIY
ジリアンと併用してるよー
起床後朝一でやってるけど、調子がいいときジリアン、あんまりならコアやってる
今日は調子が良かったんで朝にジリアンやって午後一でコアやった

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 00:46:25.37 ID:drIzdzy7
コアリズムも心拍数120前後になるようにやった方がいいよな。
激しくやればいいってもんじゃない。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 13:08:44.27 ID:NqRTvATG
飽きっぽいからキックスタートだけ買って気が付けば半年
ほぼ毎日続けることが出来ました

次の買っていいよね?って気持ちと、
わたしにはキックスタートで十分て気持ちがせめぎあう…

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 14:00:46.89 ID:eODoet3z
>>695
次の買っていいよ

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 16:34:57.20 ID:O3nkYzE9
色々な新しいフィットネスDVDに手を出すけど、結局コアに戻る。
これが一番効果を感じられる。
2年前にコアで8キロ痩せてスリムになったんだけど、最近ずっと休んでて、たるんできたからまた始めた。
一度始めると、一日でも休むと何かそわそわ落ち着かない。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 16:43:49.98 ID:DAygjG0A
自分も何気にコアが一番合ってる。どんなに疲れてても上級プログラムすらやらなきゃ落ち着かないw

お陰様で1ヶ月で3キロ痩せられた。コアって他の外国のエクササイズDVDに比べると画面の切り替えとかが少なくて集中して動ける。


699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 15:59:14.46 ID:sZeKxZl4
産後ののびたお腹の肉って取れないのかな?
双子出産で1mにものびた肉が落ちない。
5月から基本を週5〜6日やってきたけど、(子供の病気とかで1週間休むことも)
あんまり落ちない。
体重も少ししか減らないし食事制限もして、効果が見られないからやる気なくなっちゃって只今2日目サボり中
コアで全身大量の汗かいてたのにな〜停滞期なのかな?
あと5kgはやせたいな。
皆効果出て羨ましい。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 16:13:33.50 ID:gH/w2Yiv
ちょっとスレチかも知れんが、出産後はヤーナリズムがいいと聞いたことがあるよ。真偽は不明だけどw

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 16:37:15.65 ID:Awn8+FzB
>>699
伸びた皮は少しづつもとに戻るらしい

702 :699:2011/08/23(火) 09:27:58.24 ID:p75kzCIh
レスありがとう!!
もうすぐ産後2年になるけど、いつになったら戻るんだろうw
ヤーナリズムか・・・・
ちょっとコアも飽きてきたし、考えてみようかな

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 23:13:04.54 ID:hX57JahM
ヤーナはコアリズムに比べると優しいらしい。

昨日、コアリズムのカーディオダンス?ってのをやったんだけど
ヤーナ姉さんの口調がいつになく厳しくなってて辛かったw
ヤーナとジュリアの吹替えの声、凄く2人に合ってるよね。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 11:10:40.48 ID:YpEHa22o
キックスタートを2ヶ月続けて動きを覚えたので今日から基本プログラムしてみた
まじできつい! 知らない動きが多いしスピードも段違いでついて行けない!!
これから頑張るお

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 19:56:03.25 ID:5HMsg3Ud
>>696
ありがとう!買ったよ!
みんなすげーのな
見てるだけで疲れた…

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 18:39:34.00 ID:RbSTZw3d
さあっ今日は久しぶりの休みでひたすら寝ちまったからこれからやるぞ!

明日やるから今日いいやっじゃなくて、今日やったら明日はお休み。って考えてもう三年。熱と生理以外ほぼ毎日かかさずやって産後の65キロから47キロ体脂肪19パーセントになりました。おっぱい無くなっちゃったけどねwww

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 19:25:37.59 ID:kJ70xqmp
>>706
スポーツブラしてなかったの?
ユニクロのは安いしいいよ

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 19:44:57.12 ID:RbSTZw3d
>>707最初はブラジャーしてたんだけど、授乳が終わるにつれパイが無くなりスポブラもいらない位に無くなっちゃいました。
一人目の時は授乳終わってもまだパイあったんだけど、コアで乳も萎んじゃったのだろうか。


今日も無事コア終了!


みなさんコア終了後は吸収とか気にせず食事できる?

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 23:46:19.63 ID:g4Z0dCnU
>>705
私も始めはウォームアップだけやってたよ。少しずつがんばれー。

>>708
コア後すぐの食事は、気にしない時もある。
すぐに食事せざるをえない時は、ガッツリ食べないようにしてる。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 19:57:17.94 ID:DpN3aP1t
上級プログラムの緑のシャツ着た人の動きが笑えて集中できねぇw

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 22:39:51.84 ID:TBR/uxFW
>>710
長髪がビタンビタン顔にはりついてる人だっけ?
しかもドラムを勝手に自分流にしてる…?

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 01:14:55.06 ID:bfLh5OY0
>>711

そう、その人w長髪がビタンビタンてwwww

ちょっと気になったからググってみたら結構話題になってたんだねw
確かにドラムを勝手に自分流にしてるしwwwヤーナ姉さんを手本に
真面目に頑張ってるのに、ヤーナ姉さんを見るとどうしても彼が
視界に入ってしまうから笑いを堪えるのが辛いw

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 01:37:11.36 ID:HMUHWVRn
汗ダラダラ体質なら髪まとめるとか切るとかして撮影に挑めばいいのにねw
しかもちょっとテンポがズレてるw
でもちょっとイケメン?

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 06:55:08.35 ID:wu4nbXTU
たまにヤーナ姉さんが心配そうに緑君を見てるよねw本当、あんな悲惨な状態になるなら髪を切るか束ねたらいいのに…。

イケメンなのに髪型が残念だw

踊りきれてない彼を見てると逆にこっちまでハラハラしてくる。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 11:52:36.60 ID:HMUHWVRn
長髪緑のドラムは、ドラムというより
♪糸まきまき♪だなー

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 20:07:35.44 ID:z10eZkpf
バックで一緒に踊ってる人たちは
撮影前に練習したりしないの?

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 21:04:04.15 ID:hA/p6knn
私も緑の人が気になって集中できないから、
画面をバックに切り替えたりしてるよ

自分の動きに自信ないのか、常にヤーナをガン見してるよね
あの人イケメンかな? サングラスかけたらカッコよさそうだけど

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 00:46:31.55 ID:Yw1Nb1zM
緑の人が気になったために久々コアをした。
なぜ今までそっちに意識が行かなかったのかが不思議なほど、微妙に違った動きばかりしてるw
面白いから明日もコアしたい気分になった。緑の人ありがとう。

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 13:46:17.04 ID:MDrFdxFm
上級はあまり「やった」感がないからやらないんだけど、久々観たくなってきたw
長髪ビタンビタンw

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 16:57:55.18 ID:mzy5FW12
なんかあたいもやりたくなってきちゃった、上級

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 10:14:04.05 ID:8IMONLYB
運動神経が残念な自分、キックスタートですら最初はヤバかったw
でもジュリアの「今日出来なくてもいいのよ」の励ましに気を取り直して毎日続けてたら
5日目くらいにいきなり出来るようになってびっくり。身体って急に覚えるものなんだね。
でも家族に「シャッセがアホの坂田みたいww」と…orz これからも頑張ります。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 15:35:42.36 ID:pMlX42Fj
>>721
5日はすごいよ〜センスあるよ〜
自分はキックスタート半年やっててまだワケワカランになる時あるw

でもウエストはくびれたしお尻が上がってぷりん尻になった

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 21:24:51.98 ID:putqi4a7
>>721

アホの坂田ってwwww

今日はカーディオジャイブ(?)をやった。バックにいる
アジアン系の男性がたまに笑うところが可愛いw
しかし、ヤーナのノリの良さは最高だね。こんなに長く
続けられたエクササイズって今まで無かったよ。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 06:11:01.50 ID:P1k1Rv7w
坂田師匠「この動きで買い物にいってみて〜」「みんなびっくりするわよ〜」
     

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 08:36:40.92 ID:KZ39yHbI
>>724
なんの苦労もなく脳内再生出来ちゃったよw


ぎっくり腰してから怖くて休んでたんだけど、先週半年振りにキックスタートだけ再開したらお通じが絶好調だわー。
腰を労りながらまた続けよう。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 10:12:09.20 ID:GhRd+tZL
>>725
ぎっくり腰お大事に

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 10:01:52.75 ID:1i2nGrAx
坂田師匠「過疎ってるな〜」

728 :234:2011/09/08(木) 05:11:45.24 ID:fXXUHHch
にゃー

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 19:55:23.07 ID:n3NUyfK4
コアりながら笑っちゃう
あ〜センスないな〜自分

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 07:17:01.16 ID:4D0qtRzw
にやにや

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 00:46:15.72 ID:o/s/t0k/
メレンゲマニアの楽しみ方を教えてくれ
あれだけは途中で飽きてしまう


732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 06:40:43.47 ID:DlTrlVA7
メレンゲを愛す

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 08:45:01.43 ID:WWDSLf5z
>>731
私はメレンゲ楽しいなー。まあ好みの問題だと思う。


734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 11:02:56.05 ID:wRz+XshN
一通りやって基本に戻りました。気軽にスタート出来るから。
腹筋もかなり出てきました。
ウエストは58cmを保ててますが、足は痩せないね。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 21:23:04.53 ID:7xVbr+rE
最初だから基本のウォームアップからやろうと再生したら
そのまま最後までいってた…騙された…すごい汗
皆さんよろしくお願いしますフー

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:29:12.46 ID:eOJlE5jl
>>735
こちらこそよろしくですフー

737 :sage:2011/09/11(日) 01:10:20.33 ID:VryZpT5a
腹筋が筋肉痛にならない


昔やった時はもっと効果あって腹割れたのに。

たんぱく質が、たりないのか
足とお尻の筋肉が激減した。
お腹は出てるのに胸とお尻だけぺったんこになっている

週6、基本をやって一ヶ月ちょい
どうしよう、、、help

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 22:19:11.11 ID:qaM6F8CV
その前にsage方と、そのウザい改行を何とかしろ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 03:13:28.05 ID:4WxqaLww
>>738
感じ悪いババアだ

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 08:09:25.74 ID:b/4HXO6s
>>737
基本的な動きの再確認
(昔と同じように踊ってるつもりでも忘れてしまっていて、腹筋を意識できてない可能性あり)

後は自覚があるようだから栄養バランスの再確認

くらいしか思いつかん
偉そうでごめん

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 14:19:24.88 ID:+yspmSNS
コア全シリーズとヤーナやってみたけど、楽しいのはヤーナだね。
でも効きそうなのは最初のほうに出てたコアって気がしない?
楽しむのが一番だからカルディオジャイブとかも良いけど、私が効いたなと思ったのは
飽きてはくるけど基本の三枚だわ。色々買って損こいたお!

742 :737:2011/09/12(月) 15:41:12.88 ID:4WxqaLww
>>740
ありがとうございます。
食事のバランスもしかしたら、悪いかもです。
筋肉増やしたいのに減るから不安すぎます。

再確認してまた一から頑張ります。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 23:24:53.61 ID:0vLKG3AC
前から気になってて、試しにムック本からコアリズムデビューしたけど、基本編の10分で汗がすごいw
とりあえず一ヶ月続けられるよーにがんばる…!

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 05:01:02.56 ID:+yCF8CN6
朝コアやってる人は、そのあとお風呂入ってから出掛ける?
あたりまえかもしれないが夜しかやってないからちょっと気になる

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 11:16:07.12 ID:CfmlGZ7T
>>744
軽くシャワーあびてる
そのままではとても出かけられないw

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 13:46:31.08 ID:2sbL+0ss
世界陸上の美女アスリートの割れた腹筋に刺激されてコアリズム再開しました。
ほぼ一年ぶりだw

ヤーナとか陸上美女みたいにはなれなくてもせめて人並みの腹囲になりたい!
再開して1週間だけどあばらの下?お臍の外側斜め上?が凹んできたよ。
頑張ってスリムになろ〜〜!

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 18:20:15.76 ID:msmPe5++
ボールチェンジがやっとデキタ━━━(゚∀゚)━━━!!!!!
でも、どう見ても千鳥足の酔っ払いなので しばらくは家族のいないときにこっそりやる。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 20:01:48.27 ID:bkRSGPoA
ボールチェンジ難しいか?w
私はやっぱり基本のマーチ?肋骨と腰を逆方向に動かすのが難しかった。
やってるつもりでも形になってなかった。
一年間、休み休みやってたけど、
ようやくヤーナのようなぐにゃぐにゃした動きが出来るようになった。


749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 14:29:52.62 ID:pQpi7mxO
人によって難しく感じる部分は違うからね

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 15:12:47.26 ID:Bk5FIxbF
10キロ増量してしまっって再開を決意!
自分にムチ打つつもりで、一番ハードなサンバフュージョンをやったら、
後半のコアジャムのところで、こ、こんなにきつかったっけ!!??となぜか大爆笑。
でも、最後までやりとげられたよー
よくインストラクターが、笑顔で!っていうけど効果あるのね。
明日からも苦しくなったら爆笑しながら頑張るぞ



751 : 【19.6m】 :2011/09/14(水) 16:28:43.37 ID:oel1YDOU
デブは何やっても続かねーだろ
動いた分食うから痩せない痩せないとダイエット方法のせいにする

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:11:20.54 ID:FZZb9ZTB
自分も十数年前に10キロくらい減量して、今も増減はあるけど何とかキープしてるよ。
ちょっと前までビリーを続けていて、先月からは遅ればせながらコアリズムにハマってる。
なんか難しそう…と不安で、今まで手を出せなかったんだけど始めてみたら楽しくて
これなら無理なく続けていけそうだ。デブは何やっても続かないなんてことはないよw

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:28:01.95 ID:8BJJvi48
ヒールプル(?)
腕と腰と足を移動しながらとか無理すぎて吹くw
腰と足は完璧なんだが、腕入れるとぐちゃぐちゃ


754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:31:31.52 ID:9rkmFEoP
>>753
それ、倍速になるとまったくできなかった。不可能だと思ってた。
しかしある日突然できるようになったよ。
今もあまり好きな動きではないが。

飛びながら腕をを頭上で左右に振る動きが好き

755 :754:2011/09/14(水) 20:40:28.15 ID:9rkmFEoP
倍速と言うのは、それまで腰の動きを腕と同じにしてやっていたので。
ある時ふと正しくやってみたらできてた。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 23:27:11.77 ID:gVJGrgQv
そーなんだよね、ある時ふっとできちゃう
だから面白い

好きなのは同じかな?
スイングセンセーションのメレンゲ
あれ最高!リズムといい、フリといい
コアやってますって感じ



757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:23:16.83 ID:khfcDcQY
ずっと前に買って、一ヶ月続けてるけど上級しか見つからないよ
みなさんのレス読んでると上級って運動量足りないの?
そんなにちがうなら他のもまた買った方がいいかな…上級でも引き締まってきた気はするんだけど

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 22:16:26.02 ID:6GNkDWfH
久しぶりにサルサやった!
最後の、太もものストレッチの時に、ヤーナが「んあぁぁ気持ちぃ」「っあーもう最高!」って
おっさんみたくなってるのが、もうたまらない!w

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 00:20:13.78 ID:CEYrmEm+
上級編の、小さい金髪の女性が「次はもっとハードなやつよー」っていうころいつも息上がりすぎて一時停止してしまう。死にそう。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 01:39:28.09 ID:JV4ZENlh
基本やカーディオ(?)・メレンゲなど色々やってて体力付いてきた
はずなのに、何故か上級プログラムで撃沈してしまった…。
どのプログラムでも、ジュリアが出てきたら要注意だなw

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 02:50:43.26 ID:1hN5lZYd
昨日から今にかけて、基本&サルサ 5回ずつしました… ぶっ倒れ

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 04:03:47.30 ID:JV4ZENlh
ずげぇwwwwwとにかく今日は休め

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 13:44:11.64 ID:2JAq9noa
5回ずつ!
アスリートだなw

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 06:02:22.64 ID:CstBy7ns
旦那とコアとヤーナどちらもやってるけど、
男の人はやっぱりコアの方が良いみたい。
仕方ないのでヤーナやるときは一人でやってる。
確かにヤーナは運動強度高い。有酸素運動系。
でもコアの方が基本形だけあって、ウエスト周りから
全身にバランス良く効果的だと思う。
お気に入りはメレンゲとスイング基本。ヤーナはベリーとディスコ。
ただ、ヤーナヒップホップだけはどうしても手が出ない。
自分にはダンス的要素が続ける上で大事なんだと思う。
その点でヒップホップだけはなんだかイマイチな感じありです。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 06:06:30.69 ID:CstBy7ns
ちなみにダンナはジュリアの方が好きと言います。
ヤーナは色んな意味で凄すぎるらしいですww

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 07:26:02.33 ID:/CfOAv0P
うちの旦那は、動きとしてはコア<ヤーナだけど
映像の中で男性が1人も踊っていないのが寂しくて結局コアをやってしまうらしい

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 07:26:38.26 ID:/CfOAv0P
>>766ですが
コアよりヤーナの方が好きって意味です

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 20:28:11.20 ID:KorhCNt/
ジュリアが激しいダンスの後に「じゃあ、もう一回やりましょう♪」って
言った時、意地悪そうに「あははははははww」と笑うヤーナが好きw


769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 22:21:09.73 ID:CstBy7ns
今日は基本プログラムをやりました。
一通りやって、メレンゲやカルディオにハマっても、
ふと、基本にもどると、基本の良さを実感しますね!
時間も短いけど、ウエスト回しをじっくりやるので汗の出方は
なかなか馬鹿にならないなと思いました( ´ ▽ ` )ノ

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 03:31:16.65 ID:MYSHHrGn
一万円近く出して続かなかったらもったいないから宝島社から出てるのを買ったんだけど動き方がさっぱりわからない……。
正規版買った方がhelpボタンついてるからよかったのかな?
それとも見よう見まねで続けてたらできるようになりますか?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 16:38:28.76 ID:6pixm4n1
>>770
キックスタートガイドという入門編のようなものがあるので、単品購入して
継続できそうか検討してみては?
定価で2500円くらいですよ

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 06:47:51.04 ID:h/TwiRLg
キックのみ1ヶ月、そろそろ基本をやりたいけど
ついて行くのにやっとでコアにきいている感じが全然しない。
汗はかけるけど。
子供が小さくて兼業で、子供が起きてるとなかなか出来ないから
朝早起きして時間をひねり出してるのですが、(最長50分くらい)
柔軟やって基本のみで、くびれるとおもいますか?
体重より、子供を産むたび増えた、お腹のお肉を何とかしたいのですが。
コアを意識するのがへたくそすぎて、これだけじゃ無理だろうか?

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 07:03:28.79 ID:3d/Fg81U
私は意識して続けるようになって、4ヶ月になろうとしてるとこですが
2ヶ月目くらいから目に見えて来ましたよ〜
私の場合は2日に1回とかバリバリにやってなかったっていうのは有りますが。
時間が取れない忙しい人には、上でも書いてるらっしゃる方がいますが
個人的には基本プログラムをおすすめします。
39分と短いし、腰を回すのを中心に本当に基本って感じなので、
短時間でウエストへの効きが早い感じがします。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:23:52.76 ID:sOhwgtfB
コア始めて1ヶ月半。
基本にちょっと飽きてきたので、気分転換にバラ売りのもやってみたい気が
するけどどれがいいのか迷う。
下半身を絞りたいのでスイングセンセーションかラテンシナジーが
いいんだけどやったことある方、感想教えて欲しいです。



775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 17:03:53.74 ID:u1zo+f4p
>>774
ラテンシナジーはそれぞれのシリーズのいいとこ取り
スイングセンセーションは横降りが多いかな
どっちもヤーナノリノリ、フォフォーウ!!

自分はサンバフュージョンが下半身に1番効いてたかな



776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 18:49:11.91 ID:phpE/Drm
ヤーナ(の声優さん)がボヨヨヨン♪って言って終始ハイテンションな奴が一番好き。
あれなんだっけ?スイングだっけな?

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 19:17:35.83 ID:0M5Ltx1i
ヤーナリズム以外
全シリーズ持っているけど
自分的にはサルサパーティーが一番効く! 脚の動きも多いので続けてやれば体重も減ってくる
あとはカルディオがオススメ

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:19:24.49 ID:h/TwiRLg
>>773
ありがとう。動きが速いと、下手すぎて腹筋にきいてる自信がないけど、
そろそろキックのみから、基本に進んでみます。
キックだけでも毎日やったら、多少しまった気はするので、
基本の振りつけが頭に入ったころには、コアにも集中できると信じて。
私も結果だせたらいいな。がんばります。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 02:11:25.99 ID:Vkgyd+qB
スイングセンセーションのバックビューで
ジュリアがくるっとこっち向くのがカワイイ
後姿は相変わらずブサっwだけど


780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 16:41:01.42 ID:ci7F0aHO
>>775-777
>>779
教えてくれてどうもありがとう。
ヤーナがハイテンションなのが気になるw。
吹き替えの声優さんって偉大だよね。
ヤーナとジュリアの励ましがあるから続けられるってあるかも。
ジュリアが「練習続けて下さいね!」って言ってくれるし。
あと1ヶ月頑張って基本続けられたら、自分へのご褒美に
バラ売り1枚買ってみます。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 20:36:53.92 ID:aoeXLv8/
初めて基本を通してできた!
間違ってるけどとにかく踊ったよ!

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:10:41.33 ID:P4Wl99MK
上級編では緑のランニング着た人が間違いながらも頑張って踊ってるよ!!だから、おまいも頑張って!!

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:53:30.00 ID:sPG8rcbR
長髪ビタンビタンだねw

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 22:59:43.32 ID:aoeXLv8/
早く上達も見てみたいよ!頑張る!ありがとう!

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 04:33:06.84 ID:J3g9M6eC
自分も久しぶりに基本を通しでできた!
太っちゃうと体が思うように動かなくて大変だ
普通のマーチ(特にメレンゲのマーチ)が上手くいかないけど
ヘルプ見て練習するしかないなー

コア前の準備体操って何やってます?
昔体育の時間でやってたやつを思い出してやってるけどそんなんでいいのかな

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 06:28:24.49 ID:yFUfc2rg
私も柔軟は学校で習ったようなもんだよ
必ずやるようになしてるけどね。
首回し、肩回し、腕回し、腰回し、膝回し、屈伸、
アキレス腱伸ばし、開脚して前屈、左右に体重移動して
横向いて開脚のまま前屈を左右とか、、、
一通りほぐして、少し、かけ足みたいなコトしてスタート。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 11:23:32.11 ID:heoSYGza
私はラジオ体操をしてからコアに入るよ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 13:15:09.78 ID:UArqfbZ9
上級に出てる緑の人はへっぴり腰だから余計に変に見えるんだなw
一回、運動してみないでじっくり観てみたら爆笑モノだったわ。
本人は一生懸命やってるんだろうけどね。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 15:47:20.26 ID:5zvM5n23
>>771
遅くなりましたがありがとうございます。
やっぱりしっかり動きを把握した方が効果あるって事ですね……

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:30:53.91 ID:fVKjvdbQ
>>786-787
参考になります。
久しぶりにすね伸ばしやったら足の重みでビキビキきた
準備体操とクールダウンちゃんとやってがんばるぞ

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 20:21:04.44 ID:jtITHxY5
旅行で疲れて帰ってきてもコアリズムで元気復活
ただし家人にはウザがられるw

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 22:38:24.09 ID:JsqDN8FD
上級の緑ランニング、このスレみてからやったら笑いとまらず(笑)みんなよくみてるな〜

逆に右にいるからし色タンクトップは楽しそうに楽々ついていってるよね。対比すると余計笑える。。

上級のシェイクで張り切るジュリアかわいいけど見た目イケてなさすぎる。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 22:56:08.31 ID:SmxrHclK
>>792

黄色とかイエローとかじゃなくて敢えて「からし色タンクトップ」と
書き込んだセンスが素晴らしいwwwwからし色タンクはホモ臭い
感じがしないでもないが、楽しそうな雰囲気だし見ていて特に
問題は無いw

ジュリアも頑張ってダンスしてるけど、やっぱりヤーナの方に
目がいってしまうなぁ。ヤーナに憧れるわ

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:07:49.68 ID:yjOWHhm/
ヤーナがメレンゲマニアで「違った!」とミスしたとき
ビックリしたわ



795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:43:38.15 ID:Wx9CjPip
それをそのまま商品として発売してしまう所にアメリカの自由さを
感じた

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 07:25:52.97 ID:3Tfa5u8u
バックビューとか明らかに踊り出しが遅れてるところ結構あるけど
それもそのままだよねw

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 09:05:18.58 ID:Kb2OgPW5
バックダンサーズが「あれっ?あれっ?」とモタついたりするのもフリーダムというわけですな。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 16:57:28.22 ID:sQt++A3z
二ヶ月基本をやりました。
腹に筋肉の筋うっすら。なのにサイズほとんど変わらない。
お尻がこけてピーマン尻です。左右がげっソリで後ろ姿が
オバサンというよりオッサン
28歳なのに。。。改善策ないかな



799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 18:41:13.99 ID:sfJIeyzR
>>798
二ヶ月で結果を出したら、もったいないよ
継続していけば、そのうち、わかるからさ
もうちょっと続けてみて結果を出してみたら?いいかも。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 09:22:54.08 ID:fj39SJcS
サルサPのチャチャは今までやってなかったんだけど
できるようになるとハマるわん♪
途中で飽きてしまうのはサンバFのサンバ

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 19:55:25.57 ID:fj39SJcS
今、日テレの歌番組見ながらコアリズムのマーチやってるw
結構楽しいし汗出てくる

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 13:24:07.39 ID:4FU1Hoab
健康診断の体重測定が迫ってきたので久々に再開。
以前大好きだったカルディオのキックするとこでよろめくw
腹回りに力入れる感覚は大丈夫だけど、全体的にかなり体力落ちててびっくり。
基本からしっかりやり直してみるわー。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:21:23.38 ID:wI1K55A5
色んなダイエットDVDやってきたけど、個人的には
コアリズムが一番シックリくる。アングルの切り替えも
頻繁にじゃないから集中して踊れるよ。

他のDVDは肝心なところでバックダンサーのアップ顔とかに
なるから「そんなの見たくねーよ!!!」ってイライラしてしょうがなかった。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 03:51:54.41 ID:imeBBpP0
上級編のクイックワークみたいなやつしか見当たらないからそれ最近やってるんだが、ようやく最近休憩挟まないでできるようになったわ。
ちょっと前は心臓バクバクで死ぬかと思って二回も止めたりしてたけど、すぐ慣れるもんだねえ。
汗だくだくすぎてやばいw

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 11:33:28.56 ID:+L/Rqc1C
クイックワークは緑の人によって腹筋崩壊して、効果半減してしまう私です。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:25:21.76 ID:imeBBpP0
今日は緑の人見ながらやってみよう。
いつもからし色のカマみたいな笑顔にほっこりしながらやってた

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:56:07.28 ID:qcqWthYP
からし色の彼はホモ臭いんだよねw緑色の彼はコアリズムの他のシリーズには出てないの?

緑色の彼がヤーナの旦那様って話があったらしいけど、ヤーナとダンスをペアで踊るって事を考えても、彼はヤーナの旦那様ではないよね

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 19:03:36.88 ID:DzEGX7ep
ヤーナとジュリアの旦那さんはコアリズムの紹介VTRに一緒に出てたよ
たぶんYouTubeだったと思うけど。
緑の彼とは違うプロの人だよ。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 01:28:50.46 ID:y15ga5CM
基本プログラムでジュリアが「バッチコーイ!」と言っていたのに吹いたw
吹き替えの人の声は甘い感じだけど、実際のジュリアの声ってもう少し
低音な気がするんだw

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:15:55.83 ID:PULYcyo4
そうそう。本当の声はジュリアは低くてヤーナの方が高いんだよね。
だけどあの声優さんはどっちとも二人のふいんきにピッタリ合ってていいと思う。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 13:21:33.91 ID:y15ga5CM
大げさな言い方かも知れないけど、吹き替えに全く違和感が無くて
本人達が本当に日本語を話してるかのように聞こえてしまうw
なので、集中して取り組めてるなぁw

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 11:01:34.99 ID:pH8d1J5n
本当に久しぶりにやってみたんだけど、基本プログラムの半分もいかないうちに
汗だく&心臓バクバクで挫折してしまった…。
これ書いてる今もぜえぜえ言ってるw去年は40分どうにか出来ていたのに。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:03:03.07 ID:FtUblvBX
自分も、以前は毎日基本+カルディオかサンバの2本立てでやってたのに、
1年くらいやらなかったら基本1回で結構へろへろだし、足がついてけなくなるw
それでも最初はじめた頃よりはずっとマシなので、じっくり体力つけてくわ。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 03:10:33.53 ID:xu2yvDY2
すごいのりのりで完走できる日と、なんだか身体が重くて力が入らないからダラダラやる日があるんだけど、なにが違うんだろう。。
空腹時のほうがいいのか?
それとも、バームとか飲んだ方が動けるのか?

今日は身体が重い日で、身体が動かしずらくあまり楽しめず汗も半分くらい。
っていっても汗ダラダラだけだ

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 13:57:54.64 ID:z3TvMv0+
>>814
女性なら生理とかじゃない?
私もだるいときあるし

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 14:13:32.93 ID:mWMjSyKJ
今日まさにだるいし、あんまり激しく体動かしたくないって感じだった
とりあえずおしとやかバージョンでやった
エレガントwに踊ったわ

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 18:39:49.87 ID:lX9Zg63q
>>815
生理前、とかそういうこと?
あーそうなのかなあ。普段生理の周期も記録してないし、わからないけど意識したほうがいいのかしら。
身体が重い日のコアリズムはあまり楽しめなくていやなこった。
ジョギングは身体が重い日でもいけるんだけどなあ。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 23:09:12.62 ID:0sjXO2hx
基本的に毎朝、出勤前の食事前と、週4日程度夜飲まない日に帰宅後コアってます。

女子はまさに生理リズムとの関連あるよ。
身体の重さや気分も。

飲み過ぎも身体動かないけど、逆に遅くまで飲んでると、朝のコアではまだ酔っててテンション高い時もある。

私は前夜に摂生して激しくコアって、夕飯抜いたりすると翌朝のコアで体力なくてまったく動けないや。


819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 03:42:57.03 ID:p5dhGqZR
周期大事なんだね。記録しよう

コアの前って、脂肪を消費を助けるドリンクとか飲んだ方がいいのかな?
いまのとこバームを飲んだり飲まなかったりだけど汗の量が違うような、気もするようなしないような…
友人に勧められたので大豆プロテイン飲もうかと思ってますがなにかボディーメイクに役立つ、オススメ品ありますか?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 10:19:22.76 ID:5fnwL6ml
お酢飲むと何故か汗がたくさん出るよ。
自分はバナナ黒酢飲んでる。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:09:41.62 ID:j7XLXZlO
水着(競泳用)でやってみよう。ブラでは乳が揺れまくる。やったらレポする。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 19:19:17.81 ID:+VOaQ//6
スポブラじゃだめなん?
ユニクロのスポブラでやってるけど胸揺れないし腹筋の動きも見えるしオススメだよ

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:02:01.89 ID:+Pt6odsA
ユニクロのスポブラいいよね。
何年も前に買ったけどまだ使える。

もうすぐカルディオジャイブとスイングセンセーション届く。
楽しみ。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 19:16:17.24 ID:O3ZfaOQb
コアリズム基本プログラムを2週間前から始めました。
体型(腹まわり、お尻、太もも、肩周辺)は引き締まってきたのですが
体重がほとんど減ってくれないんですorz
これはコアリズムによって筋肉がついてるからと考えてもよいんでしょうか?
食事は一日の摂取カロリーを800〜1000以下になるように制限してます。
見た目が変わったのは嬉しいけど、体重が減らなくて不安になってきました
経験者の方、ご意見ください。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:20:58.46 ID:uB2j4AWj
二週間ぐらいじゃ体重もそんなに変わらないんじゃないかな?あと、極端にカロリー制限をしたら逆に痩せにくくなると聞いたことがある

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:26:39.86 ID:p77gRj9T
ドリンクの「唐辛子の力」が気になる。明日飲んでコアしてみよう。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 01:29:24.44 ID:QsRC7Z/e
>>824
同じく2週間やって減らなくて悩んだ悩んだ
あと2週間頑張ってみて!ガクンとくる
コア+ウォーク&ジョグで順調に減ってる


828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 05:24:35.89 ID:l3okBAfh
はじめてなら、ちゃんとコアを使えていないからだと思う

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 06:22:45.69 ID:jRkA6qyv
>>824
摂取カロリーが少なすぎると体が飢餓状態だと錯覚して体重を減らさないようにしてしまうらしいです
なので基礎代謝のぶんくらいは摂取することをお勧めします
低めの人でも1200くらいはとった方がいいかと

830 :824:2011/10/06(木) 11:59:56.49 ID:8z5N1WKt
レスありがとうございます
摂取カロリーをもう少し多くして、気長に続けてみます!
コアも動きが激しくなると使えてるかどうか自信ないですorz
まだ2週間目で弱気になってちゃだめですよね
また2週間後に少しでも減ってることを夢見て頑張ります
ありがとうございました!

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:25:53.27 ID:pAjfStBf
私はコアをやってから体重が3キロ増えたけど、見た目は引き締まってたから多分、筋肉の重さなんだろうな。

で、めげそうにもなったけど4ヶ月続けて4キロ痩せたよ。今はコアをやったり、ビリーをやったりシャドーボクサーをしたりと日によって変えてる。

頑張れば結果は必ず出ると思うから頑張って!!

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:59:15.47 ID:8Dfwy0W1
>>820
黒酢飲んで汗をかいたら、汗が酢のニオイで臭くなるからキライ


833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:10:12.15 ID:QQoxUmaF
キライならべつの案だしてよー

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:44:22.52 ID:D4IZmrlg
なんで飲みものに頼るのが前提になってるんだか…

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 02:13:30.98 ID:QQoxUmaF
せっかく提案してくれたのに、キライとか書くからだよ。なにも前提なんて誰も言ってないのに…

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:08:06.59 ID:Wkdz44m6
汗がお酢のニオイって飲みすぎじゃない?笑
私も黒酢飲んでるけど、お酢のニオイにはならないな

それよりもコアで汗だくになったあと、
部屋のにおいが男子校の部室みたいなにおいになってビックリするときがある
換気すればすぐ消えるけども、、私だけ?笑

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 22:43:24.10 ID:QQoxUmaF
コアリズム上級編のみで飽きてきたから、ヤーナリズム買おうかな。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:47:00.36 ID:BYNimqhm
運動する30分前にコーヒー飲むといいって聞いてから
なるべく運動前に飲むようにしてるわ
コーヒー飲むと飲まないとじゃ汗の量が全然違うw
コーヒー飲んだあとにコアすると汗がホント滝のようw

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 08:56:54.21 ID:dZSwxHi5
男子校の部室ってwww
自分は意識したこと無かったなー…。でも、他の人が嗅げば男子校の
部室みたいな臭いがしてるかも知れんw




840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:45:41.19 ID:viWgM6Lr
活動量計を買ったので計測してみた。
年齢が高いので他の人の参考にはならないが。

基本編で148kcal消費できた模様@40代
クッキー2枚分か・・・・

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:55:01.98 ID:dZSwxHi5
クッキー2枚分ってなんか可愛らしいな

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 17:52:19.91 ID:rXqn6j8G
りんご3個分みたいな感じだね

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 18:55:20.38 ID:I8GzY/45
キティかよ

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:44:34.00 ID:gGF5L5az
この流れに吹いたww

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 13:18:22.42 ID:wd7YXkCf
いや、吹く程ではない


846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 00:15:51.54 ID:gQoT7njm
自分も活動量計使って上級編をやったら140kcal程度の消費量。
29歳。参考程度に。ボクササイズだと一気に20分程度で300kcal弱
消費できたよ。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 01:04:25.30 ID:i0vQ0X+N
140か…案外…あんなハードなのに…食い過ぎなわけだわ。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 02:57:11.79 ID:auuPor0/
月1くらいでキックスタートに戻るとすごくキツくて
まだまだちゃんと動けてないのわかるね…

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:05:01.12 ID:ED+EBhY6
コアリズム カロリー でググると400kcal程度と出るけどね。どーなんじゃろ?
しかし、最近飽き気味で困ってるよ



850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 14:02:32.54 ID:9e6CzRDV
私も秋気味だ。ヤーナリズムでも買うかな

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 16:24:28.89 ID:8GV562Ja
>>849
大まかだけど50kgの人が8kmジョギングして、
消費するのが400kcal。
自分の感覚では、基本プログラムはジョギング4kmよりは
楽だなあ。

カルディオやっとヘルプなしで通してできるようになった!
汗がすごすぎる。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 17:52:47.10 ID:U5laKftx
八の字のフィガーエイトだっけ?あれが上手いことキマった瞬間、ドヤ顔になってしまうw

活量計に私の体重と身長を入れたら、基礎代謝が1900kcalって出たよ。ネットで計算したら1300kcalぐらいだったし、
どっちが正しいのかさっぱり分からん。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 22:25:00.17 ID:Xl6EB4gT
質問させてください(;_;)
最近キックスタートから始めたんですが、どうしても上半身が曲げた足と逆の方向になってしまいます。
ジュリア達は曲げた足と同じ方向に上半身が行ってますよねm(__)m
でもそうしたらウエストに効いてる感じがしなくてただの体重移動みたいな、お尻だけ動かしているような感じで…
それに気づくとまた逆になってしまいます。
やっぱり慣れしかないんでしょうか。
慣れたらウエストに効いてきますか?
出来なくてイライラしてしまいます(;_;)

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:12:53.78 ID:zQV/jFqd
私は、下半身:お腹とお尻と太ももの外側あたりを意識しながら、
上半身:引き上げた腰に肋骨をくっつけるようなイメージ でやってます。
なおかつ反対側の上半身(上げてない足の方)は脇の下からクビレまでのラインを横に押し出すような感じで。
最初のうちは、肘が肩と同じ高さになるくらい腕を上げてやった方が肋骨の動きが良く分かると思う。
何日やってるのか分からないけど、ちゃんと続けてれば体が慣れてきて、
そしたら色んな部位を意識しながら出来るようになると思うから、
その頃にはきっともうできてるよ。がんばってください。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 02:57:50.01 ID:xR2g2wSe
>>853
あるあるw
自分はバックビューでなおした


856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 03:58:17.63 ID:PRwA4M5b
>>854>>855
ありがとうございますm(__)m
明日はアドバイス通りにしてみます(^O^)
極度の運動音痴なんで時間がかかると思いますが…
また覗きにきまーす!

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 09:58:17.21 ID:qJUNawir
うん、バックビューでやるがよろし!

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 16:04:33.30 ID:a7Bxy+AC
長文スマソ。
自分もカロリズム装着でやってる。
サンバフュージョンより、ヤーナディスコの方が消費量が高い。
だけどサンバの方がお腹に効くのを実感できる。
昔行ってたジムでも、エアロビクスだけじゃ体は絞まりませんよって
言われたから、締めたい気分の日はコア、消費(燃焼)したい日は
ヤーナにしてる。

>>856
自分なんて正しいラテラルアクションが出来たのはごく最近だよ。
飛び飛びだけど足掛け3年以上コアリズムやってて、キックスタートを
ぶっちぎってた。
ある日やってみたキックスタートで、それまでのラテラルマーチの胸の動きが
まったく逆方向であったことに気づいた。
背骨がギシギシする感じで、まさに体が振り子みたいに振られる感覚にビクーリした。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 00:13:58.40 ID:kgZ77nMo
コアにぜんぜんついていけなくて1日で挫折、カーヴィー始めた
1週間経過、気持ちよくカラダうごかしてる
少しずつ体力筋力つけていって、
カーヴィーをマスターしたら、そのときこそコアに挑戦したい!


860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 15:19:31.64 ID:b++RyP6m
5日くらいコアさぼって暴食してけどくびれとお腹のスッキリ具合は5日前と変わらず感動。
食べたぶんが身につく前にまた今日からコアがんばろ


861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 19:41:37.92 ID:5yeLflxN
8月下旬からスタート。
軽い気持ちでキックスタートガイドを買ってみたら、どんどんハマってしまい
ラテンシナジー以外揃えてしまったよw
今まで他のエクササイズもやったけど、終わった後の爽快感はコアリズムか一番かな。
ちょっと気持ちがふさいでる時でも元気になれるから好き。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:27:05.75 ID:F9uBCLYH
キックスタートを一ヶ月、基本を初めて20日くらい、横腹が少しだけ削げて、胃の下あたりにシワというか
たるみ?凹み?が出てきた、この段々は直るのだろうか?
デブなお腹より、二段腹のほうが、見た目が悪いように思って鬱。
物凄く姿勢良く立つとそれなりなんだけど。
続けていると、綺麗になりますか?

後、筋肉が付いてきたのか、いつもより2キロくらい体重も重い。 何ヶ月か耐えたら
減るでしょうか?このままだと嫌だなー。



863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 21:04:48.27 ID:gkHW/sPo
体重はじわじわ減ってるのだが、餅化したのか腹が鷲掴みできるくらいたるんたるんになった…

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 14:52:45.03 ID:2gQXFk0P
餅化した脂肪は、必ず減るからあきらめないで!

とにかく継続が大事。
自分は約半年で、13号サイズが、9号以下に。
ウエストは今61センチをはいてるよ。
お尻や太もももビックリするぐらい細くなった。
楽しく継続。これに尽きるから。


865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 20:24:04.20 ID:3AIJdmJ8
>>864
下半身ヤセ羨ましいです。
参考までにどのプログラムやっていたか
教えて頂ければうれしいです。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:22:53.50 ID:2gQXFk0P
>>865

>>858 を参照
一昨年の二月に事故に遭うまで、上級を朝だけやって、チャリ通勤でそれなりに体型維持してたんだけど、事故でできなくなったあと、今年の春まで父の介護しててストレスで20キロ太った。

5月からまた上級を朝だけと、レコーディングで三週間ぐらいで餅化。

上級に飽きたのでヤーナディスコ主流にしてたけど、ほったらかしていたキックスタートをやったら動作の基本に戻れた。

今は、時間と体調と気分で、サンバとディスコと上級をやってる。
個人差と好みはあるので参考程度に。

867 :866:2011/10/15(土) 22:28:32.35 ID:2gQXFk0P
連投でスマソ。
キックスタートは時間があるとき、ウォームアップとしてやってる。

体調悪い時はキックスタートだけでも気持ちいいし、継続してる安心感があるんだよなぁ。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:13:44.37 ID:fUWaYTZC
>>866-867
詳しくありがとうございます!
やっぱり継続が大事そうですね。
まだ2ヶ月ちょっとなので、
続けることを目標にがんばります!

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 16:57:33.19 ID:w7Lq1cdW
太ももにも効くのか。上級だけしか持ってないからヤーナのディスコほしいなぁー気分で使い分けとかしてみたい。最初は上級もつらくて長く感じたけど、最近は流れも覚えたし20分は物足りなく感じる。
汗はだくだくだけどん

870 :866:2011/10/18(火) 00:35:44.48 ID:2MtPsKJF
ピンポイントで効くわけじゃないが、全身運動だから、期待してなかったところが何時の間にか絞まってた。
脚を開いて踏ん張りながらの動作が効いてるような気がする。

足掛け3年以上やってるが、今更ながらコアシリーズはよくできてると感心するよ。

このスレ以前からガイシュツの感想だけどね。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 09:02:18.75 ID:6GxIjnrw
基本を始めてから1ヶ月ほどです
最近は基本(ラスト5分だけ飛ばして)→上級って感じでやってるのですが、
そろそろ違う種類のDVDも試してみたいです。
そこで、動きやリズムが好きなのでサンバを購入しようと思っていたのですが、
>>2の表を見るとくびれキープとなっていて、他のメレンゲやカルディオと比べて
痩せる効果はあまりないようなのですが、お持ちの方いかがですか?
出来れば後5キロ〜程は痩せたいので脂肪燃焼効果のあるものが希望なのですが、
そうするとやはりカルディオジャイブがベストでしょうか?アドバイスください。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 10:12:00.25 ID:B/IAQ+MX
キックスタートに慣れてきたので昨日から
基本プログラムやったんだけど・・・
全くついて行けなかった悲しいほどに。
挫折する気持ちわかった。でもがんばる。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 11:25:56.75 ID:+H3yDNee
>>871
四種類とも持ってるよ
>>2の表のくびれキープとかなんたらっていうのは
ただの売り文句だと思うから気にしなくていいと思う

個人的な感想(大体トレーシーと併用してます)
メレンゲ、サンバ:毎度死にそうになるので、休日用
ラテン:色々な動きが入ってて楽しい。が時間が少し長いのでトレーシー休みの日用
スイング:前半パートは激しいけど後半ラクに感じてしまうので、ヤーナリズムと併用
ジャイブ:そんなに激しくもなくゆるくもなくという感じなので、ヨガ前に体を温める程度に流す
サルサ:何度やってもなぜか楽しくないので放置

サルサ大好き!っていう人もいると思うし、あくまでご参考までに

脂肪燃焼効果というなら、全部有酸素運動だからあるんじゃない?と思います
まぁ、あれだ、ユー、全部買っちゃいなよ♪笑

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 11:30:18.54 ID:+H3yDNee
ごめん、四種類じゃなかったわ

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 14:09:00.60 ID:ALkxymqM
私はペルヴィスダンスのDVDを、腰や足の動きが覚えられなくて挫折したのですが、コアリズムも同じ感じですか?

シャドーボクサー毎日やっていますが、飽きて来たのとウェストを鍛えたいなあと思っているのです。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 14:25:27.47 ID:+H3yDNee
>>875
コアはペルヴィスダンスを激しくした感じ
基本の動きはほとんど同じだと思う

ペルヴィスは結構ゆっくりめな動きだったと記憶してるけど
ペルヴィス挫折なら、コアも難しいかも

似た感じなら、カーヴィーダンスかなと思う
カーヴィーはやったことないけど、コアよりは激しくなさそう
カーヴィースレで聞いてみるのも宜しいかも
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 19:11:20.96 ID:ALkxymqM
>>876
早速のレス有難うございます。
それと誘導も。

ペルヴィスでもゆっくりなのですか 汗
やっぱり無理そうですね。
でもウエストのクビレは、羨ましすぎ。

落ち着いたら誘導もして頂いた所で聞いて見ます。

878 :871:2011/10/18(火) 20:03:22.75 ID:6GxIjnrw
>>873
丁寧なレスありがとうございます
欲張りだと思われたくなくてメレンゲとジャイブしか挙げなかったのですがw
実は他のシリーズの感想も聞きたかったのでほんと助かります!
メレンゲとサンバが個人的に気になりました。死にそうになってみたいw
セットで全買いも確かに魅力的だwちょっとamazon行って来る
とても参考になりました、ありがとうございました!

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 23:34:28.40 ID:2MtPsKJF
久々にベリーで横腹痛いおれが通るよ。

お財布厳しい学生さんとかなら慎重に選ばなきゃだけど、ジムに行く費用とウェアやらシューズを揃えたりするの考えたら、セット買いでも継続すれば元が取れる。

自分は基本的に、そこに行かなきゃ出来ない事って、行けない理由が続くと逆にストレスになるし、長続きしないの。

やってみて気の進まないディスクもあるけど、気が済んだよ。


880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:03:03.11 ID:Wtt0VlQm
2年くらい延々基本だけやってて、上級はパッケージすら開けてないんだけど
ここで話題になるたびに(主に緑の人w)やってみたくなるww

これだけではなんなので
コア始めてから半年で体重15キロ落ちて、服のサイズも15が9〜7になったよ。
今でも一日一回、維持の為に続けてる。
個人的にはコアに加えてストレッチをするのがおすすめかな。
体が柔らかいと、ダンスの正しい動きが出来やすいよ〜。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 06:28:02.48 ID:wVFtYo7W
>>880
サイズダウンうらやましす。 わたしもがんばる

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 08:53:47.74 ID:saxYvSQk
体重も減らないしお腹もひっこまない…
やり方がまずいのかな

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 09:18:46.91 ID:mcaet7vk
食事内容見直してみたらどうかな?

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 09:42:00.39 ID:1a8aVpC9
tes

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 06:05:50.99 ID:QQgZ61Ql
>>882
キックスタートからやった?

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 02:14:56.57 ID:/coqs3Dt
そろそろ飽きてきたこともあり、今は0.5kgのウェイトリストを
足首と手首に付けてコアしてるよ。死ぬ…。ムッキーにはならない
だろうけど、筋肉痛が凄いわ

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:27:54.97 ID:73wCS8Jk
やっぱ過疎ってるなー。
カーヴィーダンスでダンス系の楽しさに目覚めた直後にコンビニで売ってたコアのダイジェスト版980円を衝動買い。今日からスタートします。
収録は56分だけどカーヴィーにプラスで継続してくびれるんだ!

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 19:01:48.02 ID:t13UWGwx
コアキックスタートとカービー部分を始めてから
二ヶ月。最初の頃はコアの基本の空気椅子状態がすでにダメで
すこーーしずつ出来る時間を延ばして行った。
(カービーは最初はユルのみから)

…今キックスタート全部とカービー部分のユル、メラ、部分通し、ストレッチ
が大抵のフルコースなんだけど(毎日なので、疲れた時は少し省略したりする)

で、どうなったか
体重変化なし。くびれ(最初から無いわけではなかった)が大きくなったかな?
と思ったら最近またくびれがなくなってきたw
もともと骨盤が開いていないというか?女性らしい腿の付け根の張りの無い体型だったので
贅肉落とすとクビレがなくなるんだったわ…いわゆる寸胴(ガリだったときそうだったの思い出した)
でもまだ浮き輪肉あるし腹も出てる。

変化があったのは、何故か顔がしゅっとしたのと、指輪がゆるくなったw
腹はなんか脂肪の下に筋肉があるっぽい形がわかるというか?
脂肪はあるけど凸凹ができてきたというか…

いいんだろうか?このまま続ければ体重も落ちるかなぁ
最近は腹筋とか意識して動かすようになってきてるんだけど
40代。159センチ59kg… せめてせめて55位に…orz

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 21:55:59.38 ID:P4JnahdC
>>888
キックスタートだけだと、負荷が低いので体重減少までは
中々難しいかもしれません。
コアリズムの動きに慣れたのなら、
基本プログラムに移るのをおすすめします。
キックスタートよりは動きが激しくなるので、
汗もかくし、有酸素運動って感じです。

私は基本P→カルディオジャイブと2ヶ月ちょっと続けてますが、
2kg減で、アンダーバストからウエストのくびれ部分あたりにかけて
引き締まりましたが、下腹はまだまだたるんでます。
前に誰かも書いてましたが、「下腹はラスボス」と思って
気長にやってます。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 22:16:14.86 ID:TMXD+VrP
餅化を繰り返してる。
4キロ減ごとに、だるだる、絞まる、まただるだる。
先週あたりからまただるだる。
お腹出してコアってるから、よくわかる。

どんだけ自分、脂肪の層が厚いんだか。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 18:49:30.20 ID:MOrEuOc6
>>889
ありがとん。中古で基本プログラム買ってみるね。
一応さいきん、水平足踏(有酸素)やら
ニートゥーチェスト(無酸素)をプラスしてはおります。
とりあえず、浮き輪肉をなんとかせねばならん。
あと横から見たときの厚みw

>>890
餅化繰り返しでゆっくりいけば肉割れができなそうでよさそうですな!

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 16:58:36.15 ID:0FbTIMge
888です
基本プログラム買ってみた。なななにこれ、こわい
ジュリアのうごき特にこわい。これ頑張ればできるようになるのかな。
なにか上半身の(肋骨や肩)動きが難しそう。右側のアフリカ系兄ちゃんはちょっとたのしい。
だが・・風邪で寝込んで3日ほどエクサお休み中orz

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 18:05:53.48 ID:LmPIJNIP
基本プログラムの後ろにいる女の子が何となく初々しくて可愛いw


894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:31:21.79 ID:rxo9RZv1
食べて1時間くらいでやると胃がぎゅるぎゅるいったり水分がぽちゃぽちゃいってきもちわるい

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:18:52.36 ID:KCOqTTfg
>>892
ジュリアの動きを真似てやると、ヤーナ比1.5倍くらい疲れるから
最初はヤーナ見てやるのがオススメ。
ジュリア真似してコアフレクションやると超疲れる。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 00:50:09.05 ID:zs5a3oz9
>>895
でも、ジュリアが主にしゃべっているところでは、
ヤーナはぶっつけ本番なのか、ちょっと間違ったりするじゃん。
本人も笑っちゃってるけど。

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 11:12:49.43 ID:xj4a0ULr
上級の黄色くんも何気に間違えてるなw 緑くんが目立つせいで影に隠れてるけど。

黄色くんはどんなに辛くても笑顔を絶やさないのが良い

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 21:03:05.21 ID:eAfnREGH
確かにジュリアは基本全部激しいよね。でもヤーナのほうが深部から筋肉を動かしてるかんじだしよく動かしてるから、私はずっとヤーナばっか見てるなぁ。ジュリアは手の動きが激しい。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 11:00:07.68 ID:vgYymfH7
自分もヤーナの動きばっかり見てるなぁ。ジュリアメインのパートは
ジュリアしかちゃんと映らないことが多いから仕方ないけど。
ここも結構過疎ってきちゃったけど、もうみんな飽きちゃったのかな…。
自分は7月から始めて5kg痩せれたんだが(´・ω・`)腹筋も割れてきたよ

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 11:32:59.76 ID:MfqvKohY
コアやり始めてから
今までやってたDVDをまったくやらなくなってしまったくらい
コアまっしぐらだけど
できない動きとかなくなってしまって
書き込むネタがなくなってしまった
やり始めの動きがマスターできない時はたくさん書き込みしたけどさ
ってか7月から5kgすごいwおめ!

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 19:33:40.99 ID:Wb95deOd
すげーー…みんな出来るようになるんだコレ。
ちょっとやってみたけど全然付いていけないわ〜
もともと音感ないからボックスステップてなに?!てhelpみても
足が絡まる。あうう。
おもえばキックスタートでもマーチで絡まってたな自分。なさけなす。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:20:58.52 ID:gkYE9vS6
あああ…もう絶対出来ないんだ…orz
と、くじけそうになった後 しばらくして突然出来るようになるんだ。
人間の能力って不思議だなと思ったよ。自分はそれでどんどんハマッちゃった。

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:40:53.16 ID:uuONP+qv
>>902と同じく

>>901
続けるうちに動きに必要な筋力がつけば、それなりにできるようになるよ。


904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 20:22:49.73 ID:yA1mbtpB
基本のラスト7分くらいが見れない。
ステップキックステップキック〜が丸々終わったとこでDVDが停まるんだ...
まあそれはいいんだけど、ステップキックってどこに意識おいてすればいいの?
シェ〜イクシェ〜イクもヤーナみたいに腰だけ振れずに変にぶるぶるしちゃう。

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 03:43:00.75 ID:Gxp9OKMq
シェイクシェイク〜♪はお尻を意識してやってみてる
基本サンバのお尻ふりながら肩回しながら360度回転するやつの時の、
お尻の動きの早いバージョンって感じのイメージでやってる
まぁ上半身もつられて一緒にぶるぶるしちゃってまだ全然できてないけど…w
ってか贅肉の揺れが邪魔をしてうまくリズム取れないorz
こないだ試しにwebカメで録画して見てみたら死に掛けの老婆みたいだった…

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 14:33:00.45 ID:VoSsZCwo
老婆!!わかる!私もただの全身ぶるぶるの老人。
ヤーナは腰とお尻だけきちんと左右に振れててそれとは別に足もポーンと放りだせてて...
なんでそんな複雑な動きが可能なんだろうと。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:48:38.97 ID:YQXKs+J0
とりあえず基本の最初のパート(ヤーナね)だけ
やってみた。ここだけならまだなんんとか………
次のパート(勝手に進むよね)でジュリアの物凄い勢いのマーチを見た瞬間
心が折れてしまいますorz
しばらく最初のパートだけ繰り返して覚えようかなとか。
もうちょっとマーチを徹底して身体に覚えさせてからじゃやないと無理なのかな。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 01:03:21.49 ID:Hkal6TPD
さぼって二週間くらい好き放題食べてたけどくびれ健在だし体重増えなかった。
やっぱり運動してると太りにくくなるのかも
久しぶりに上級やったら体調悪いせいか死ぬかとおもったわ

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 01:03:21.46 ID:686NjEaX
太る→コアで戻すを2回繰り返し、3回目の戻し作業の今、初めて餅化
脇腹をぎゅーっと絞った時に段々になって痛いw
因みにコア2割、カーヴィ8割でやってる
そして基本が行方不明で上級しか出来ぬ……

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 01:19:00.29 ID:joJF5Ics
久々に基本をやったら最後辺りにあるフィガーの猛攻撃に死にかけた。

自分は普段は上級とリズミックボクシングをやってて、食べ過ぎたら基本も追加してやってるよ。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 06:43:48.38 ID:X/arubL7
先日まで、基本のDVDに傷が入ってフィーガーエイトの後半を見れなかった。
ションボリしてたら、中古をオクでみかけて1000円で即決。
あーフィガーって楽しい綺麗だし。誰かがバッチリ決まったらドヤ顔してしまうって、書いていたけど、
その気持ち分かる〜。(私は下手だけど。)
後、私もシェイク上手く出来ない。ひざをこきざみに振ると腰が揺れる、
とヘルプでは簡単に言ってくれるけど、腕まで振っちゃう。
はははは、難しい。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 07:17:46.91 ID:KnCfnWAy
フラダンスもそうだけど、膝を使って交互に曲げるようにすると自然と腰が動くもんだよ。
その練習をして体に覚えさせてからのが絶対いい。
今はただ腰を動かしてるってだけだと思うから、筋肉使えてない。


913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 13:09:29.87 ID:kerwHvDw
最近書店で980円のコアリズムボックスが売っているんだけど
買おうか迷っている。
DVDの中身がくわばたのドキュメンタリーだったら嫌だな。

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 14:23:57.84 ID:QVT7nwvc
>>913
それ三日前に買ってやってるよ
入門、基本、サルサ、サンバから一部抜粋したものらしいけど
自分は十分汗かくし買って良かったよ
初日は試しに全部通してみたけど、ついていける訳もなく
昨日今日は入門と基本を二回繰り返してやったよ
前後にクワバタさんと体験者の話をしてる分、別のDVDを
見せてほしいと思うけど、まぁ許せる範囲だと思う

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 15:41:53.87 ID:kerwHvDw
>>914
レスありがとうございます。
ちょっと本屋行ってくる。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 21:25:30.02 ID:4ywHh4gY
クワバタってコア以外にもダイエットサプリとかの広告に出てたりしてるみたいだし、イマイチ胡散臭く感じてしまう。

まあ、コアは好きだから継続するけどねぇ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 23:36:33.27 ID:JfcEyPKd
>>916
でもまぁ、くわばた結果出してるからねぇ

コア飽きてきたから、最近はヤケクソ混じり
ジュリアよりノリノリで踊ってやんよ!作戦で頑張ってる。マーチでも腹痛い

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 01:12:02.62 ID:ZHOn2/Ru
>>914 私も今日買った(* ´∀`)
入門と基本の途中まではクリアするも、あの競歩(?)みたいな動きが理解不能!
2回目で何となくはわかったが、体がついていかないorz
今週中にマスターするぜ(`・ω・´)シャキーン

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 07:13:14.83 ID:0S9Po4o1
>>918
914です
初日に比べたらだいぶついていけるようになったよ
お互い頑張りましょう
ラジオ体操→水平足踏み→コアリズム→ストレッチをしてるよ

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 11:35:18.83 ID:I4jlzRf7
半年継続して体力面での変化はもちろんなんだけど、食事後に胃やお腹がだらしなくポッコリ出る事がなくなった。

腹筋がついて内臓をしっかりホールドしてるんだなぁ。

みんな秋になって停滞してない?
生理的にあたりまえの事らしいが、少しモチベおちかけてる。
自分は冬眠に備え始めたのか、体重が数字的に増えてきたよ。

でも投げやりにならずここが辛抱。
頑張ってコアろう。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 14:24:50.91 ID:cCm6MMRF
基本買ってから今やっとサンバが終わるところまでは
途中で絡まりながらも続けられるようになったw(体力的に)
でもしっかりおぼえないと腹筋に意識がいかないよなぁ〜
てか、あまり音的にドタバタ出来ないのと、狭いのと回れないのと(三半規管弱い)
三重苦で、ところどころ動きを変えないとダメだったりで面倒かも。
友達がジョンテを貸してくれた。…無理すぎるw

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 05:05:34.57 ID:G/vuEcUj
2か月で飽きた
どうしよう。
ヤーナリズムは飽きませんか?

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 07:56:15.78 ID:XthILgnk
なんだって飽きるよ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 08:33:51.49 ID:VtnfSXky
>>922
コアの基本Pに飽きたんだったら、違うプログラムのDVDをやることをおすすめ。
私も2ヶ月で基本に飽きて、今カルディオジャイブやってるけど
テンポもよくて、激しくてなかなか楽しいです。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 09:39:58.63 ID:1N564u9d
他のいろいろやって、また基本に戻ると
妙に新鮮だったりするよね。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 18:07:52.81 ID:aYkst8Hy
こんなスレあるの知らなかった。
私の持っているのサルサ、サンバ、スウィング、ラテンのCLUB MIXで吹き替えなし。
取り敢えず毎日順番に一枚だけ踊ってます。
私は前にベリーダンスしてたから何となく踊りやすい。
お腹見せもあり、ベリーダンスの時のレッスン着でやってますが、勿論ベリーダンスより汗かきますよ!
でも、皆さんの持っているDVDと違うのかと不安です。

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 18:43:05.23 ID:R4824Umg
出張でずっとコアれないわ、
秋で飯はうまいわで2キロ増えたおいらが通ります。

ここのところサルサが楽しくてしよーがない。
普段は見ないダンス解説まで見て真似ている。

お手本に隙がないヤーナと比べて、フリーな感じのジュリアだけど
本当にダンスをするとめちゃかっくいい!
つべでJulia Gorchaakova(独身?)時代のやつとか見てもほれぼれする。
到底真似はできないが、楽しくてモチがあがるね。


928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 02:33:30.97 ID:4Pxyd9Ie
ここ2週間コアリズム始めたばかりの、
時代に取り残された自分がお邪魔します。
確実に体重に変化があった。
【1.5キロ増】
悲しくなってきた。筋肉のつきかたに変化があった
のだけが救い。
信じて頑張る…。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 03:03:57.42 ID:2cxvIMCp
有酸素運動も合わせてやって、体重変化は3、4週間かかったな。
絶対ガクッとくるから、辞めずに。あと踊るのを楽しみましょ

ウェイトつけてメレンゲやったら、後ろ脇が痛いい!!
マンボステップ効きてるわ。筋肉痛が嬉しいよー。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 19:51:00.82 ID:nA/C+S1P
>>927
私は出張の時はiPhoneにコアリズムの動画を入れて、あの小さな画面でやってます。もちろん、ホテルの中でです。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 22:32:33.18 ID:KnxrlpY2
>>930
自分もノーパソに入れてるんだけど、だいたい前乗りこみか、出張初日しかできないんだよね。

夜めしまでが仕事だったり、やはり疲れてしまって、ホテルに戻って仕事の残りとかしてるとコアどころじゃなくなる。

だったら最初から出張中はやらないと割り切ればいいのに、それができない。
うー。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 07:25:38.12 ID:pZCd+uGX
>>931
キックスタートを10分だけやるとか
キックスタートはドタバタした動きがないので階下に響く恐れもないし
10分でもやらないよりはずっといい

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 12:12:57.89 ID:J4Y3ojML
最近さぼりぎみ。
ヤーナリズムって楽しいand効果あるかな?
コアでは7キロ位やせた経験ありますが。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 13:47:37.45 ID:yuax2JaR
ヤーナもやってるよ
ヤーナの方がコアより有酸素運動っぽいというか、ゼェゼェする動きが多い気がする
コアとは違う動きもあって楽しい
何せ10分単位で区切られているので、40分強のコアがツライと思う日に30分とかできるのがありがたい

腰まわりへの効果に関してはコアの方が上かな、と思うけど、
ヤーナ始めてからコアもよりいっそう楽しいよ

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 15:46:45.18 ID:YLF6d0dS
キックスタートのステップからつまづいてるんだけどw
なにこれバックするときに腰をつきだすのは下げてる足のほう?

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 19:59:59.29 ID:dH/j672I
腰が出るのは曲がっている膝の反対側ですな。
私も最初混乱したけど
結局DVDそのままに進行しないで
ラテラルの動きをその場で足踏みで繰り返して
動きを身体に覚えさせてからやるといいよ〜


最近よーーーく鏡を皆がら一生懸命なんだが
(キックスタートと基本) とくにキックスタート、
こう、腰を横に突き出し、反対側に上半身を突き出すとき
(腹筋は気にしてるけど)
反対側に突き出す上半身をできるだけ水平に横移動というか、バストを水平にというか
そう意識すると筋肉に効くし、ちょっとヤーナぽく見えることに気づいたよ。
ただし…基本にいくと動きに気をとられすぎてそこまで意識できないが。

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 09:47:34.23 ID:gaoMzsH+
>>936
むむ、なるほどやってみる(`・ω・´)



938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 10:43:20.62 ID:zEFGNiWY
ややスレまたがる長文なんだけど、結局コアリズムが基本中の基本。
まちがいない!と確信めいたものを感じる今日このごろ。

特にラテラルアクションが超重要。ラテンの基本なんだよな。
わき腹から背中、腰まわりにすごく効く。(腰が細くなってビクーリ)

時間ない時はコア上級かベリー、以外はサルサかディスコに落ち着いてて
つまりヤーナのラテンやヒップホップは自分には、いらない感じ。

そこへズンバを取り入れてみたけど、コアの動きがめちゃくちゃ活かされてていい感じ。
「肩も腰も振って」って言われるけど、メレンゲマーチじゃラテラル
サルサステップでもフィガ8の基本があるからスムーズにできる。
(ただし別の飛び跳ねる系のがちょっと戸惑う)

ヤーナディスコマーチのお腹ぱふぱふができなかったんだけど
コアのサンバでバックするときに左右って腕を上げるやつをやってたら
これでマーチすりゃいいと気付いた。

活動計によればコア上級よりズンバ20分の方が消費が高いけど
やっぱコアに効くのはコアリズムだと思うので使い分けてます。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 12:35:29.35 ID:bKJ3Fyew
なげーよ

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 10:20:31.54 ID:D4DJGsul
どのディスクが使える とかいうのは
人それぞれだからねー

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 17:41:02.27 ID:74AmPeHJ
ヤーナ買うねやめようかな。
コア基本飽きてしまいましたが。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 17:41:30.37 ID:74AmPeHJ
ヤーナ買うねやめようかな。
コア基本飽きてしまいましたが。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 17:30:19.99 ID:In9o29F1
肩の力を抜いて 気楽にチャレンジしましょ

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 01:33:59.12 ID:0JS6Z4IE
基本二日目。
スロー再生でやっても疲れるのねこれ。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 09:55:37.98 ID:Qs7ew5bw
基本はさ、いまだにヤーナの怒涛のフィガエイトで
足が絡まるんだわ。
あとジュリアのボックスステップのダブルねw
音感なしの運動音痴を痛感するわ。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:48:54.10 ID:d6D7m3AG
加圧トレーニングを3ヶ月やってます。トレーニング後に家へ帰って
脂肪分解が始まるちょうど1時間後からコアリズム上級編をやってます。
ちょうどいい有酸素運動になってます。その結果ウェストが4センチ、
体重が3kg減りました。

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 18:50:56.66 ID:pvDfsXYK
保守

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 21:06:35.34 ID:TWkVwpUa
単品で買ったキックスタートをずっとやってて、基本どうなんだろうと今週買ってみた。
初回は全く動きの意味がわからず、ヘルプ連打。
二回目で何となく動けるのも増えてきたけど、早さに全くついていけない(´;ω;`)
ここでもよく見るフィガエイトとシェイクなんてできる気がしない。
くるくる回ってるところとか意味がわからないorz
明日はもう少しできるようになってるといいなぁ。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 01:40:46.90 ID:JW3h+ZgE
2ヶ月半コア基本と上級を毎日続けてたんだけどここ1週間くらい休んでた
食事も制限せず1週間中食べまくってた。なのに、体重増えずむしろ少し痩せてた!
コアリズムのおかげで筋肉がついたことをかなり実感。
さっき1週間ぶりに基本をやったら今までやり続けることでついちゃってた変なクセが
いい具合に抜けてて、久しぶりってこともあるんだろうけど効いてるって感じがしていい汗かきました。
少し飽き気味だったけど一度リセットされた感じでまだまだ続けられそうだー

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 21:38:49.57 ID:tHjULvhX
畳でやってる人いるかな?
何か履いたり敷いたりした方が良いのかな。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 02:30:53.31 ID:6OJUNN3U
>>950
ノシ
何も敷いてないよw

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 13:18:04.48 ID:4e7newxe
たたみ、いたまないかい?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 14:52:53.56 ID:vCL+S+AW
>>950 DVDエクササイズをするようになってから2畳敷のラグをしいたよ。
畳×靴下だと靴下に穴が開きそうになるし
畳×裸足だと摩擦で皮膚が厚くなった
畳×バレエシューズにしたら畳の表面がちぎれてすっごいカスが出て、家族に超怒られたw
で、安いラグ×裸足に落ち着いた(゚∀゚)

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 18:04:28.34 ID:4e7newxe
953、なんか、おつかれさま!笑

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 18:33:43.28 ID:bkRx06BS
ビリーやってたとき畳に裸足だと足裏の皮がむけちゃって、
かと言って靴下だとなんか踏ん張れなくてどうすべえと思ってたんだけど。
ラグか―。

>>951 >>953
ありがとう。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 04:02:43.37 ID:dryMsm4f
>>953
畳×バレエシューズって猛者だなw

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 11:29:10.74 ID:112pBNuM
腰が張ってるんだけど、
これってダイエットでどうにかなるもん?

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 12:57:45.47 ID:EFIre/ki
骨が張ってる、骨格の問題ならダイエット意味なし。
指で押して腰のちょい後ろ側の横がへこむなら骨格の上に脂肪が結構乗っかってるだろうから
ダイエットである程度落とせる…かと。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 23:40:18.41 ID:112pBNuM
>>958
アドバイスありがとう
骨格の問題かも…泣きたい削りたい…

でも全く脂肪が無いわけじゃないし、
とりあえずダイエット頑張る

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 03:08:43.48 ID:Mnto2xz4
忙しくて数ヶ月サボったあとに復帰初ラテンを7分でリタイアorz
体がなまってて全然動かないや
キックスタートからやり直すのがいいのかも

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 19:28:27.22 ID:yFXTC/ew
今日もコアった。
ビールが美味い。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 00:04:18.70 ID:u8p1P2Kt
>>961
わかるわぁ

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 02:45:35.30 ID:+0aYnVWx
効果ありそうなのをいくつか選んで一日の空いてる時間に重点的にやるってのでもいいかな?

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 16:46:57.53 ID:KJ/4yRNY
やらないよりはいいに決まってる

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 21:42:29.37 ID:Jd7ckH37
なんか一日に一回だけじゃ効果無い気がする。
みんな一日何回?

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 22:27:31.00 ID:Cgi++FxS
一日一回だよ。
その日の気分や、時間的余裕を見てプログラムを変えてる。
あまり張り切って行うと腰に負担も来そうだし、長く続けられなくなる気がして。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 11:58:41.58 ID:4/lUamTC
1日二回かな?流石に三回はしないけど。
朝起きて一回、夜に一回。こんな感じ。私の持っているのは英語版のラテン、サンバ、スゥィング、サルサ。これをローテーションしてます。
ちなみにバックバージョンでコアってます。
分かりやすいし。

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 00:45:37.97 ID:/XLPsojG
>>957骨盤自体の幅が広いんじゃなく、大腿骨が外にせりだしてる感じなら
骨盤エクサみたいなのを地道に続ければ、その部分の出っ張りはなくなるよ。
もし骨盤自体の幅が広いなら、そこは仕方ない、
ウエストと太ももを絞って、メリハリバディを目指せ!

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 12:26:20.81 ID:/LjJ0Cr+
サンバのコアジャムは効くな。
みんなどんな格好でやってるの?

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 13:11:24.78 ID:SvATtMg3
ジュリア達みたいな感じ。
ジムのシューズ履いて(フローリング)お腹見せてコアってます。
ヤフーのオクで買った物が多い。結構沢山あり、落札するのも楽しいです。
ファッションでモチベーション高まるよ。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 13:13:55.19 ID:LG8L1l4A
もう上半身は充分だから。
下半身はどうにかならんもんかの(´・ω・`)

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 13:54:49.29 ID:Mqb3TPQ9
質問
基礎編の40分を一日一回するのが基本なの?
15分まではせい一杯ついていっているぐらいなんだ
クワバタさんは90日間していたというのが驚き

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 10:20:25.33 ID:kKM2AleZ
正直毎日基本コースを50分なんて意志が弱い俺はやってられない。
これ効果あるの?って疑問に思う動作も結構あるし。
それより効果高そうな動作を選んで一日の好きなタイミングで重点的にその動作を繰り返した方がいい気がするんだがどうかな?


974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 17:43:08.32 ID:EHRvdRUZ
動きなんて実際問題そうたいした問題じゃない
どんな御託を並べようが結局続ける意思があるかどうかだ
そのためにはノリが大事

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 03:23:24.38 ID:jgSPA/fZ
コアマッスルに力を入れるって、お腹が引っ込むけどこれでいいんだよな?

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 14:57:08.28 ID:Lus0E91v
キックスタートから始めました
マーチがよくわからない・・・
姿勢や動きが正しくないようで膝が痛くなりました
体重のかけ方が悪いのか膝に力が入ってしまっているのか・・・
経験者の方がいらしたらアドバイスいただけたらと思います

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 16:35:59.33 ID:U8T3Mhm4
ラテラルで足踏みする感じ。
バックビューで地道に練習してみて!

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 18:09:40.34 ID:k/4vt4ps
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればやせる
これに尽きます

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 22:53:05.03 ID:2YdV920A
コアリズムを7月から始めて、ウエストが73cmだったのが今では67cmのスカートでさえもクルクル回るようになってしまった。

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