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【ケーキ】米ぬかダイエット【アレンジ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 20:26:24.77 ID:dCMgqcgz
米ぬかを食べながらダイエットに挑戦する人たちの為のスレです。
情報交換し合いましょう。

基本の米ぬかケーキのレシピ
材料・・・・米ぬか:125g、ホットケーキミックス:125g
      卵:1個、牛乳か豆乳:150cc
作り方は、全材料をよく混ぜ、型に流し、180度のオーブンで20分焼いて出来上がり。
1個あたり約37キロカロリー

食べ過ぎるとお腹をくだすこともあるので注意。
TVで紹介された方は10ヶ月で−17キロも減量に成功していました。






2 :1:2011/02/28(月) 20:27:06.29 ID:dCMgqcgz
ケーキ以外にも米ぬかオススメレシピがあれば是非!

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 23:31:13.64 ID:067f0biH
栄養価はどんな感じなの?
たんぱく質取らないと、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるよ。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 00:09:15.63 ID:WSwOK+OR
http://food.longseller.org/g1/i01057.html
こんなん出ましたけど

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 10:05:02.09 ID:JBr9DNfQ
げ、脂質…

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 21:20:58.99 ID:iMmqdvWi
642 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/02/28(月) 01:40:37.40 ID:6ONe8RId
米ぬか手に入ったから、魔女たちの22時カップケーキ作ってみた。
炒った米ぬかとホットケーキミックス1:1分量で、あとはホットケーキと同じく卵と牛乳。
まあ卵も牛乳もなかったので水だけで練りましたが。
フライパン+ガス火ver、スチーマ+レンジverも同時に作ってみた。
どれが一番美味いか、ちびちび消費して比較。とりあえずヌカクサー

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 07:47:55.40 ID:Umnc7fN8
米ぬかってすごく虫がわきやすいから気をつけて

密閉して冷蔵庫に入れて少しずつ使い切るのが〇

半年くらい放置したら家中虫だらけになった


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 07:35:34.92 ID:63wwJ1i0
ものすごい満腹感だね。主食が50gで済む

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 14:07:40.83 ID:Vs7ECI4P
>>7 だから普通は先ず空煎りするんだよ

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