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【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc
ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。

・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/

・概量がわかる(グラムのわかる写真館)
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html(PC)
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php(携帯・一般食品)
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php(携帯・料理)

・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go

・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索

・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 01:55:24.56 ID:r1TCRfca
朝:無し

昼:たぬきうどん(350kcal)
昼食計:350kcal

夜:ご飯150g(252kcal)、わかめと豆腐の味噌汁(60kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(120kcal)、
  ツブ貝入りサラダ(50kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)、いかめし2切れ(80kcal)
夕食計:582kcal

間食:あたりめ(40kcal)、茎わかめ(25kcal)
間食計:65kcal

合計997kcal

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 02:13:17.62 ID:r1TCRfca
次スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/l50

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 20:30:31.96 ID:daYlUgGj
>>953


昼 チーズスープ130
オニオンクッキー98
青汁17 低脂肪乳118
キウイ50 サプリメント8

間 フルーツソイバー136
ビスケット98

夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆100 担々麺355
チーかま153 あたりめ82
寒天ヨーグルト80
サプリメント7

合計1465

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 20:55:45.04 ID:zE3gszIv
朝食:スーパーカップチョコクッキー1個【309kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【606kcal】
昼食:チーズ月見バーガー1個【490kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、キャベツ120g【30kcal】、お好み焼き1枚分【518kcal】。昼食合計【1492kcal】
間食:トロネーゼ1個【279kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾半【375kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、キャベツ120g【30kcal】、もずく酢1個【20kcal】。
   夕食合計【1077kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3454kcal】

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:08:48.14 ID:wgoeISRE
朝:いかめし5切れ(200kcal)
朝食計:200kcal

昼:あんかけ焼きそば(515kcal)
昼食計:515kcal

夜:麦飯180g(300kcal)、いか下足のごろ味噌焼き(60kcal)、ぶり大根(150kcal)、
  刺身(ソイ、ハマチ、サンマ、サーモン)(420kcal)、ささみ入りサラダ(50kcal)
夕食計:980kcal


合計1695kcal


957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 20:54:13.90 ID:UrN1bTty
昼 コーンポタージュ120
チーズ108 ビスケット230青汁17グレープフルーツ85サプリメント8

間 菓子509

夕 キムチ53豆腐90納豆100卵80 魚肉ソーセージ129
トマトラーメン314
寒天ヨーグルト80
サプリメント7

合計1930

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:13:30.59 ID:nV86RXHB
朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、パルムアーモンド1本【171kcal】、炒飯150gくらい【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、。朝食合計【657kcal】
昼食:炒飯150g【262kcal】、焼き鮭1切れ【138kcal】、パルム1本【171kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2508kcal】

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 00:21:54.62 ID:X+gOT3fg
朝:麦飯150g(250kcal)、サンマの刺身(80kcal)、ささみサラダ(50kcal)
朝食計:380kcal

昼:焼きビーフン(313kcal)
昼食計:313kcal

夜:麦飯200g(335kcal)、ぶり大根(120kcal)、厚焼き卵(207kcal)、ささみサラダ(50kcal)、キムチ(30kcal)
夕食計:742kcal

間食:さきいか(180kcal)、茎わかめ(25kcal)、ブランチュール8枚(336kcal)
間食計:541kcal

合計1976kcal

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 04:28:59.33 ID:eOOYZJcR
717 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか?
レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

961 :名無し:2011/09/22(木) 08:10:54.59 ID:BRHoy/d3
脂肪1kg7200kcalって
人間の体の脂肪1kg落とすのに運動量が7200キロカロリーもいるんですね?
7200キロカロリーはウォーキングだと何時間歩けばいいの?


962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 09:13:30.99 ID:ImKtKe0L
>>221
体重(s)×METS数×運動時間(時間)=消費エネルギー(kcal)
METSってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合4〜6程度
4だと普通に歩く6だと相当早い時速7kmくらい

体重60kgで5METSの場合
1時間のウォーキングで約300だから
24時間で7200の消費になる

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 09:16:13.47 ID:ImKtKe0L
アンカ間違えた
>>961
体重(s)×METS数×運動時間(時間)=消費エネルギー(kcal)
METSってのは運動強度 最近の万歩計は計れる
ウォーキングの場合4〜6程度
4だと普通に歩く6だと相当早い時速7kmくらい

体重60kgで5METSの場合
1時間のウォーキングで約300だから
24時間で7200の消費になる

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:55:49.28 ID:LpabL2Wk
7200kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
結構簡単に体重1kgぐらい上下するけど、単純に胃の内容物の重さで上下してるんかな

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 11:20:22.43 ID:ukaSIIc1
長ネギ味噌汁50カロリー
ソイッシュ50カロリー
白米 子供茶碗に軽く一杯だけどいくつだろ。300くらいかな?


966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 12:14:48.37 ID:ImKtKe0L
>>964
>7200kcal消費カロリーより余計に盗らないと1kg増えないってことだよね
質問の意味がよくわからない

胃の内容物と体の水分じゃないか

>>965
100gだとすると170カロリー

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 12:22:22.88 ID:LpabL2Wk
>>966
人間の体の脂肪1kg増やすのにも7200kcalも必要なのかなってことで、特に深く考えないでください

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 12:58:50.22 ID:X+gOT3fg
>>965
白米のご飯は100g168kcal
これを覚えておくと便利です
子ども茶碗軽く1杯などは曖昧になってしまうので、きちんとカロリー計算するならご飯も1回枚に計量したほうがいいですよ

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 13:04:00.66 ID:X+gOT3fg
ちなみに私は
ご飯100gはダイエットのイロハ(168kcal)
と覚えました

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 13:52:03.14 ID:A6nSAMkv
ダイエットする前はみんな毎食何グラムくらいご飯食べてたの?

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 15:59:28.88 ID:XKUuMV3K
昼夜栄養管理下の弁当566
鰹刺身160
計726

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:57:53.44 ID:+Uo0cDG9
朝食:苺練乳バー1本【86kcal】、オムレツ1個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:干物1匹【推定250kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮物1杯分【推定250kcal】。昼食合計【530kcal】
間食:プチケーキ3個【推定150kcal】、あんぱん1個【342kcal】、あん包み2個【201kcal】。間食合計【693kcal】
夕食:焼きうどん1皿【推定500kcal】、なすとそうめんの味噌汁1杯分【推定200kcal】、たまごスープ1個【23kcal】。夕食合計【723kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2236kcal】


973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 23:21:55.51 ID:Q74aw4MR
朝 スープパスタ170
オニオンクッキー98
寒天ヨーグルト104
サプリメント10

夕 オーロラチキンバーガー393 アイスクリーム334

夜 めかぶ10 握り寿司639あさり汁40 麦とホップ154ジンジャーハイボール168

合計2120

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 00:55:24.63 ID:uDO2tE8V
965です 親切に皆様ありがとうございます!
昼はヤサイスティクにミソマヨ176カロリー
食パン二枚 178×2カロリー
ジャム20カロリー
味噌おにぎり168カロリー
夜はコンポタ91カロリー


975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 02:21:48.65 ID:+Mb5NlZa
朝:こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計:167kcal

昼:わかめそば(294kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計:319kcal

夜:こんにゃくパスタペペロンチーノ(110kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、スモークタン(138kcal)
夕食計:355kcal

合計841kcal


976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 02:25:22.80 ID:+Mb5NlZa
>>970
1食で500gは余裕で食べてました


977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 12:37:56.80 ID:avYP21Sk
>>976
やっぱりそのくらい余裕だよね
余裕というか普通だと思いたい
ちなみに女性ですか?

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 16:21:35.93 ID:gBWfNqdq
>>978
100kg越えの男性です

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 16:22:46.56 ID:gBWfNqdq
安価ミス
>>977

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 17:23:03.90 ID:wYRSx9WZ
朝卵71
昼かけそば350
夜栄養管理下の弁当366+鮃刺身60+卵71
合計918

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 20:04:40.02 ID:RgVV5y3y
>>978
お米茶碗一杯にしたら体重一気に落ちた?

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 20:53:47.91 ID:gBWfNqdq
>>981
開始9/1 114kg
本日9/23 105kgです

毎日書き込めば良い意味でのプレッシャーになりますよ

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:39:01.58 ID:1hLUgdLi
朝食:あん包み3個【303kcal】、プチケーキ1個【推定50kcal】、乳酸菌飲料1本【66kcal】。朝食合計【419kcal】
昼食:そば1杯【推定430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
間食:あん包み2個【202kcal】、プチケーキ2個【推定100kcal】。間食合計【302kcal】
夕食:米ステーキ250gくらい【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【30kcal】、煮魚1口【推定20kcal】、野菜炒め1/2皿【推定200kcal】。
夕食合計【1018kcal】
夜食:メローヌ2個【86kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2345kcal】

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 23:00:00.30 ID:HAP3QrFT
昼 クラムチャウダー110
チーズ99 青汁17 キウイ50サプリメント7

間 クリーム玄米ブラン362

夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴90 魚介類乾製品246
とろろ昆布うどん235梨141

合計1390

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 01:13:16.86 ID:cE2sUVzT
>>982
びっくり!(゚ロ゚)
頑張ってますね
応援します

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 02:18:38.05 ID:1KvysrvK
朝:こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、クッキー4枚(170kcal)
朝食計:337kcal

昼:チキンとキノコのスパゲティ(711kcal)、茎わかめ(25kcal)
昼食計:736kcal

夜:チーズチキンカツサンド(538kcal)、さきいか(90kcal)
夕食計:628kcal

合計1701kcal


987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 02:20:22.08 ID:1KvysrvK
>>985
ありがとうございますm(_ _)m

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:10:54.32 ID:16M2pUNb
昼 カップヌードルカレーライト198 野菜ジュース63卵90 ヨーグルト142

間 グミ160

夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐87 納豆111 キムチ53 春雨スープ192 あたりめ82魚肉ソーセージ129 梨140

合計1470

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:51:48.36 ID:8X1CwGq0
保守

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 22:37:32.87 ID:PlikyYoT
朝食:プチケーキ1個【推定50kcal】、メローヌ2個【86kcal】、ウィンナー3本【180kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【484kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生ハム4枚【28kcal】。昼食合計【724kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】、辛子明太子1切れ【約90kcal】、マグロの刺身5切れ【約300kcal】、ご飯140g【236kcal】、
   メローヌ1個【43kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1960kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3168kcal】

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 22:53:18.93 ID:DZwKSCbL
7


992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:44:42.32 ID:Y7C1+QvO
6

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:35:46.06 ID:CmEmcMa0
朝:こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、魚肉ソーセージ(189kcal)
朝食計:356kcal

昼:焼きビーフン(313kcal)、おにぎり(171kcal)
昼食計:484kcal

夜:グリルチキン(535kcal)、蒸し豚のサラダ(197kcal)
夕食計:732kcal

合計1572kcal

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:05:49.51 ID:a2Hm31Nf
朝食:オムレツ1個【120kcal】、ご飯100g【168kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、オーロラチキンバーガー1個【393kcal】、ポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1個【0kcal】。昼食合計【1170kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】。
夕食:鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定450kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、油揚げ1切れ【推定30kcal】。夕食合計【676kcal】
間食:抹茶アイス1本【82kcal】、ペプシ【0kcal】。
夜食:きな粉もちアイス1本【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2352kcal】

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:07:10.80 ID:jUDnYRXr
昼 スープパスタ192
青汁17 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント18

夕 黒酢もずく23 冷奴90
納豆111 卵80 シーフードヌードルライト198
キウイ50 サプリメント13

夜 グミ160

合計1280

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:34:22.98 ID:MABHueu2
朝:こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)、スモークタン(138kcal)
朝食計:305kcal

昼:焼きうどん(607kcal)
昼食計:607kcal

夜:ご飯180g(302kcal)、ささみステーキ(150kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:703kcal

合計1615kcal


997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 19:50:48.64 ID:1ahXhAfz
合計1314kcal

朝 バナナ2本(160)
野菜ジュース(53)

間食 こんにゃくゼリー2つ(52)

昼 ふりかけごはん (260)
ミニヒレカツ2つ (140)
ミニトマト4つ (12)
ミニ惣菜2つ(39)

間食 こんにゃくゼリー2つ(52)

夜 海老のクリームパスタ(453)
キャベツ(15)

間食 こんにゃくゼリー3つ(78)


998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:56:28.40 ID:7+Gf2kOW
昼 パン入りポタージュ128青汁12 のむ大豆128
クッキー98 ヨーグルト100サプリメント10

夜 ねばねば冷しうどん318いなり寿司372 発泡酒154

合計1370

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:21:51.62 ID:TFJFXS7v
朝食:MOW1個【225kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】。朝食合計【359kcal】
昼食:ハンバーガー2個【550kcal】、マックフライポテトM1個【454kcal】、ゼロカロリーコーラ1本【0kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、
   ご飯80g【135kcal】。昼食合計【1211kcal】
夕食:たこ焼き40個ぐらい【約1280kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2850kcal】

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 01:43:48.21 ID:QUQ9eMIQ
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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