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ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:28:40 ID:m3K//O/p
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291556836/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:29:38 ID:m3K//O/p
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか?
 計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
 歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
 ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか?
 筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
 ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
 衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
 おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう!

・LSDってなに?
 Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
 できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
 
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか?
 自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
 足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
 走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:30:28 ID:m3K//O/p
ストレッチ】
 起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
 昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
 朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非!
 TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか?
 寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
  http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
  http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch (わかりやすいが、要Flash)
  http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
  http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養(ダイエット部分)
  http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf (22〜23ページ)

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』 
・金哲彦著
 『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』  『「体幹」ランニング』 
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』 
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:31:10 ID:m3K//O/p
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
  http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測(仮)(自動ルートで簡単距離測定!)
  http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト SNS
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻(初心者も役に立つ小出監督のノウハウ)
  http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・メッツ(METs) 消費カロリー計算に必要な係数
 http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
  http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:32:28 ID:m3K//O/p
脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには?
 トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
 日常生活の活動を高めること。参照:八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
  ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
 細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
 心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
 また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか? →誤り
 脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
 脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖(グリコーゲン)・脂肪のエネルギが使われる比率
 安静時 1:2
 運動時安定している状態 1:1
 運動開始1分 1.2:0.8
 運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
 運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値(lactate threshold、LT)
 運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
 糖の利用割合もそこから高まっていく(脂肪の利用割合が減っていく)。
 LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照:ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
 
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
 糖(グリコーゲン)をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
 脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
 脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:33:49 ID:m3K//O/p
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上 テンプレ終了

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 10:53:58 ID:G9PSZTIR
イギリスでもダイソーとかしまむらは有名の?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 13:14:36 ID:Gdbjng0a
スレ建て乙。
前スレで足イタタの質問さんが居てたけど 

いつから どこが どういう時に どのくらいの痛さか
 年齢と体重と身長 走るペースと月間走行距離
最低でもこの程度は書いてから相談しなさいや。
ちゃんと医者で見てもらえってレスしちゃるけん

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 14:33:31 ID:2GFtWiZ/
筋肉痛だったら強度を下げてやればいいけど、それ以外は基本休みでおk

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 19:33:59 ID:I2QIr3Cf
足痛いから休もうかと思ってたけど土日悪天候ぽいからなんとか6km走ってきた

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 20:00:25 ID:Gdbjng0a
10km/hで1時間まったり走ってきた。普段12km/hくらいで1時間ジョグるけど
このペースだと筋肉がほぐれる感じで疲れも残らなくていいな。
明日休んで日曜日多めにがんばろう

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 22:47:03 ID:kg2mprq/
>>8 今日、4kmだけ行ってきたが痛くない。
もう平地で20km以内しか走らないようにする。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 21:00:07 ID:kcSqEnnb
現在−1℃なのに先日の−3℃より寒く感じる。
今日はダメだ風呂入って読書だな。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 00:52:33 ID:wk08jCwM
1/15は土曜日なのに1人しかレスが無い

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 08:53:59 ID:4I/McKRz
センター試験で忙しいから

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 10:03:47 ID:iKuNeNXj
雪がヤバイいんだよ 俺は東京住ですが

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 10:06:15 ID:Po3zuEvF
>>1


やばい。広島も久しぶりに雪が積もってるw
今も降ってるし、走りに行くかどうか迷うわ〜

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 10:27:09 ID:Po3zuEvF
ということでちょっくら走ってくるわ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 10:53:47 ID:LLnz/MO+
歩道に雪30cmくらいあるけど走るよ
ツルツルに滑る状態よりも楽しい

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 12:01:56 ID:vOdgd6FV
昨夜、寒いけど走りに行ってよかった。
向かい風だと進まないし、風向きによっては髪が顔に張り付いて
鬱陶しくて走りにくかったけど今日は雪積もってるから、自分の中ではムリなレベル。



21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 12:45:11 ID:ixqHmONv
>>14
アクセス規制にかかっている人も多いんちゃう?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 12:50:31 ID:NnQ3cEfd
雪降って寒いから走ってるのなんていないよ俺含めて
静岡さむいなあ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 14:29:58 ID:rVoCEi/z
静岡だけども走りだしたきもちーよ!

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 17:49:29 ID:4I/McKRz
>>22
甘えの最たる者w

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 18:32:45 ID:RG/pczsG
今日は寒すぎて走り出すのに気合いがいるなぁ。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 18:47:03 ID:FnfDNFoD
寒いとどんどん体が熱を発生させるよ!脂肪燃えるよ!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 20:04:10 ID:nIa42tJB
−2℃の中10km行ってきた。@宮城

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 20:10:49 ID:YHW1lWVH
とんだMスレになっちまったねぇ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 20:14:33 ID:2kjIRhGT
寒いのはいいとして帰宅後すぐに風呂へ直行するの?
汗が冷えても湯冷めしても風邪ひきそうで困るんだけど

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 20:21:19 ID:nIa42tJB
走ってきたら、お風呂に入って暖かい部屋にいれば大丈夫じゃないかしら?

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 20:28:20 ID:WohuXYmo
−2℃とか寒すぎだね。
風が吹いていたら辛そうだ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 20:32:29 ID:Fryd5hI5
今日は15km先の業者さんに納車してきて帰りはジョグ

延々追い風で背中が冷たかった。こういう経験は初めてだったよ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 21:21:26 ID:YHbUDnuX
寒いのは我慢できるが、腹冷えてたまらん。ユニクロの腹巻き買ってみたが焼け石に水だ。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 21:47:06 ID:nIa42tJB
私も指がランニンググローブじゃ焼け石に水だよ
でもスキー用じゃ恥ずかしいし困ったもんです。
なんとかしなきゃ。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 22:19:10 ID:QJe1ie+t
今日は昼間寒くて4度くらいだったけど、
Tシャツとランニンググローブで2時間弱走ってきた、
帰ってきたときに少し門を開けるのに手間取ったが、
中に入ってファンヒーターをつけて、
シャワーを10分ほど浴びてファンヒーターの前で着替えたが
ワイシャツのボタンが留められた。
凍えないわけないんだからこの程度なら十分じゃない?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 22:22:26 ID:WROAxRD9
>>33
私腹冷える時、シャツの腹部分にサランラップをテープで貼ってましたw
その上にウインドブレーカー着れば無敵w

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 23:40:56 ID:hTAJ7FOF
冷え性で足先が冷たくても、走り出すとつま先もポカポカしてくる。
サッカーボールを蹴るともっと効果的。
ただボールは蹴り始めのときに足が痛い。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 01:26:24 ID:c5ZaCJOm
試合開始までにボールにお茶菓子を持参してやさしくしてねって挨拶しないからだよ。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 01:29:54 ID:dm8Igktv
友達蹴ってるんだから痛い位が丁度良い筈

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 12:23:56 ID:B/IeF5QT
昨日があまりにも寒かったら、5度ぐらいでも暖かく感じる。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 14:05:39 ID:DHW8G62I
走り出すとつま先は温もるけど手は走り終わるまで全然温もらん
ここ2,3日、日本列島冷凍庫ですね
なかなか調子が上がらんわー

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 14:28:43 ID:27TDQhg5
走り始めて3カ月。5〜10Km/日くらいだけど
最近、走るのが楽しくてしょうがない。
仕事帰ったら毎日でも走りたいけどたま-に膝も痛い。
今週末は大会だから控えるべきか・・・

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 16:45:42 ID:cOQgsVPs
>>42
行くべき

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 17:17:54 ID:ZUM8IC8T
>>42 短時間で調整する程度にしといたら?

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 18:49:22 ID:CXpVQejp
バセリンを足や指に塗ると暖かい

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 18:53:04 ID:TacPUuxX
よし全身に塗って・・・

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 19:03:32 ID:UwYJ9vee
ダイエットのためジョグはじめたけど
スピードをアップする必要はあるかな?
ゆっくりと走ったほうがダイエットにはいいと聞いたが・・

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 19:30:52 ID:B/IeF5QT
>>47
スピードは全然関係ないよ。
時間のほうが大事。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 19:36:44 ID:KLlWh5AG
上げれるのなら上げた方が単位時間当たりの消費カロリーは大きくなるよ

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 20:12:17 ID:n4GUmqtM
時間が有り余っている人ならいいけど
多くの人は限られた少ない時間で走っているだろうから
効率よく走ったほうがいいよね

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 21:48:34 ID:8Y+DgCAR
>>50
効率よく走ったらダイエットにならないだろボンクラめ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 22:09:24 ID:1Y9Gy3c3
その効率よくってのは、時間当たりのやせ効果を高くするって意味だろう
でもまあ怪我せんようにペースは程々にしといたほうがいいよ
長い目で見たら毎日少しずつやったほうがいいと思う

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 22:28:05 ID:wANl+qWl
>>47
消費カロリー(kcal)=体重(kg)×走った距離(km)

で概算できる。
体重60kgで10km走れば約600kcalの消費。

だからスピードが遅くても長い距離を走ることが重要。
必ずしも早く走る必要は無い。
が、早く走れば同じ時間で長く走れることにもなるから、
時間の節約にはなるね。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 08:20:19 ID:hhA9O9q8
>>47
> ゆっくりと走ったほうがダイエットにはいいと聞いたが・・
どっちにしても走った距離だよ
距離走れば走るほど痩せる



55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 10:08:19 ID:ZxlxrgXx
>54
正解!
テンプレの一番上に書いて欲しいよ。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 10:35:28 ID:uO0ht0O/
限られた時間内で効率よく脂肪を燃やそうとすると

その時間内に目一杯の力で走りまくるのと
時間内を心拍120程度の軽いジョグで走るのであれば

前者は脂肪に代わって糖の燃焼が激しく
後者は脂肪と糖がバランスよく燃焼される
走る距離は前者の方が結果的に長いが
燃焼される脂肪の総量は後者の方が多い

よって長い距離をこなした方がより痩せるということは無い

と思うんだけどどうだろ?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 10:44:22 ID:SzmPioxS
難しいことは考えない


58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 10:44:47 ID:xSVoJtRZ
食事制限してジョグしてりゃあやせるよ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 11:37:54 ID:fvtMaSrz
ご飯を控えて辛い運動をするより、
ご飯を食べて楽しく運動した方が良いです

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 11:56:36 ID:hhA9O9q8
>>56
たぶんあってるんだろうけど
小難しい事考えるよりも
とにかく走れば走るほど痩せる、単純明快に。
食事制限して走ってれば痩せないわけがない。
なぜなら自然の摂理だから。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 12:02:12 ID:5o3Quq4Y
>>56
人それぞれ。
そもそも心拍120を維持しての長時間のジョギングが出来る人は
それなりの運動経験がないと無理だろ。
そんな人はそれほど肥ってないだろうし。


62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 12:56:59 ID:r/eDzVmH
同棲してて同じ量食べて同じ運動量こなしてるのに相方のほうが体重落ちるのは腑に落ちない

体重は相方68kg→63kg 俺72kg→70kg ちなみに同い年で同性。。。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 13:06:20 ID:zRsFoeZD
ご飯を控えて辛い運動をするより、
ご飯を食べて楽しく同性と同棲した方が良いです


64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 13:11:11 ID:xSVoJtRZ
>>62
筋肉の量の違い、水分量や腸にあるウンコの量の違いとかいろいろ関係するからな

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 13:15:59 ID:lI4lJiCz
地味に運動を続けてなんとなく喰いすぎないようにすればいいんだよ。

こまけーことはいいんだよ(AAry

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 13:17:51 ID:GBUXG/Lc
攻める側と受け身(まぐろ?)の差じゃまいか?

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 16:17:35 ID:Lp4JTTol
ジョグでもウォークでも続けりゃ痩せるけど゙いかんせん時間がかかる。
これが問題

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 20:26:57 ID:cHc0MIsR
そんな事をグダグダ言っているからデブなんだよ。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 20:28:21 ID:qTFmU2fd
ホモかよ

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 22:05:17 ID:Pe7VK48k
今日は頑張って走った。
日記を見たら今年まだ4回しか走ってない。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 22:18:58 ID:TKkqVnt/
ちゃんと日記つけてることのほうがスゴイよ俺もやろうかな

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 22:28:49 ID:YgtIxQGJ
ジョグ日誌付けてないと月間走行距離とか分からないだろ
俺も今月は100km行くのが精一杯ぽい

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 22:39:09 ID:oQwLXiam
【芸能】マラソンは自分磨き 安田美沙子さん、23日湘南国際フルマラソン参加へ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1295357184/

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 23:01:45 ID:iB63pd4V
>>72 俺は腕時計で毎日記録残してるよ
今年は今日で180km走ったよ
いちいち書くのマンドクセ。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 23:40:32 ID:lcL6nuGU
>いちいち書くのマンドクセ。
ホモかよ


76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 23:40:54 ID:Pe7VK48k
>>71
別につけてもつけなくてもいいんだろうけど、
エクセルでコース、走行距離、筋トレ内容、
と一行感想だけ書いてる。
レコーディングダイエットみたいなものか。

>>72
>ジョグ日誌付けてないと月間走行距離とか分からないだろ

別にわかる必要は無いだろ。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 09:02:11 ID:MCzxF/jE
ジョグノートのこと?


78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 15:05:12 ID:atjS2pSq
野球選手で特に投手ってさあ、下半身を安定さすために走り込んでおケツを大きくするやん
やっぱり走り込むと下半身にお肉がつくってこと?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 15:09:10 ID:DAoE+ay6
>>78
ダッシュとかすればお尻や太ももが鍛えられるけど
ジョギングのような遅筋を鍛えるトレーニングではむしろ痩せる。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 15:52:30 ID:Y1HH64+j
これまで何度かジョギングしてるけど、いつも長続きしない。
1〜2カ月走って、大会で10Km走ったら終了。
でも今回は10月から続いてるし
3月に初のハーフ走るからモチベーションも大。
10月に大阪マラソン走りたい。これ以上のモチベーションはなかなか無い。
この先ずっと続けれるかどうか抽選にかかってる・・・

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 16:46:57 ID:4GVq4ke4
冬でも走れる人は羨ましいからがんばってくれー
雪積もったから近くのジムで筋トレだけしてるけどお金掛かるからな

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 21:22:31 ID:tVckraFs
>>80
大阪ダメなら神戸でいいじゃん。それでもダメなら奈良ならok
でも奈良は完走できないかもね

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 21:24:33 ID:GoCw91MG
>>80
大阪でたいよねー
がんばろー♪


84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 22:04:30 ID:Xmgs0c3r
正月に堕落してたら5kg太った・・
走りを再開して一週間、いや身体が重い重いorz
だが、この重さがまた軽くなっていくのを味わえるかと思うと
それはそれで燃えてきてしまう

なんかこれはこれでダメ人間になってる気がする今日この頃orz

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 22:10:51 ID:B6S1HqPx
>84
ダイエットとは、そういうものです。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 22:17:26 ID:TgF8hPnr
キリッ

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 11:15:59 ID:eE4G1bbd
>>84
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 14:37:28 ID:ck6VBX4W
ゆっくりゆっくりジョグしてるとそうでもないけど、ちょっと速度を上げると
左足のももからひざのあたりが痛くなってくる。
また速度を落とすとましになってくるけど、走り終えて家に帰るまで
歩いていても痛い。
ググってみても対処法がわからないので、困っています。
同じような経験された方、おられます?

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 15:01:40 ID:pbZXJ/Rh
>>88
そうならなくなるまで歩くことにして、まだ走らないほうがいいね。
体重オーバーとか脚力が足りないとかそのへんだと思う。

たかがジョギングだけど、運動不足だとものすごい負荷になる。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 15:04:02 ID:UYnAg5nW
>>88
いたいなら休めよデブ

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 15:41:49 ID:eE4G1bbd
>>88
50歳独身フリーターはまず定職を探すべし



92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 15:57:35 ID:aVbDf2m5
50歳独身フリーターが定職って
サブスリー並みに厳しいぞw

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 16:10:22 ID:T8SSFQpP
いや、むしろサブスリーの方がハードル低いと思う

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 16:18:18 ID:eE4G1bbd
そんなにハードル高いとは知らんかったw
>>88
無理な事言って許してくれw




95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 20:02:34 ID:dDW6TerH
よし。今日も走った。今年5回目。
この調子でペースをあげていくぞ。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 21:46:30 ID:5kO99f3a
違和感があれば、安静にするのってホント大事



97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 22:08:41 ID:g2Ao6AzY
違和感あってもそのまま走ってみて
走り終わった後その違和感が消えてることもあるから不思議

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 23:06:41 ID:aVbDf2m5
だが体が冷えた翌日朝には違和感が痛みに変わっていることもまたあり

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 23:10:47 ID:vp0/M0Ph
姿勢を正して力まないで走るだけで、いろいろ解決できると思うがどうかね?

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 23:23:15 ID:YyzsJ9kr
姿勢よく走るのって結構難しい。
疲れだしたらだんだんフォームが崩れていくw

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 00:04:56 ID:OWKdnclq
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に体重が左右均等ではなく右側に多く負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に体重が右側にかかりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 00:42:20 ID:JXJZ8FmR
つまり右脚が利き脚ということだね。
恐らくケツなども右の方が強化されてるはずだ。
筋トレで左側の筋力を強化する必要がある。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 00:44:03 ID:JXJZ8FmR
四つん這いになって左の脚を上げてケツの筋肉をを鍛えるのがいいんじゃないかな

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 00:45:20 ID:Vwv+H361
>>101
いつものコースを反対回りに走ればバランス取れるって言われてる。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 01:11:40 ID:OWKdnclq
>>102 >>103 >>104 ありがとうございます。
訂正します。
長距離を走ると右足の小指の付け根が痛いのだが原因がわかったよ
ジョグの時に右足の着地時に体重が右足全体ではなく右足の右側に普通の人より負担がかかっていて
特に降り坂での着地時に右足の右側に体重がのりすぎらしいんだよ。
誰か対策を教えてくださいな。
やはり左足強化やコース反対回りで大丈夫でしょうか?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 02:09:52 ID:JXJZ8FmR
つまり右足がサピネーションということだね。
ニュートラルタイプのシューズにしてインソールを作って補正するといいんじゃないかな
インソールは市販のものを買うんじゃなくてオーダーして作ってもらうことな

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 02:42:19 ID:OWKdnclq
>>106 ありがとうございました。
このような対策をとるのはフルマラソンなどで速く走る人が
やる事だと思ってました。
最近は15km超えると足が痛くなるので10kmで中止してたので嬉しいです。
さっそくお店に相談してきます。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 18:11:13 ID:ItinalfG
遅くなったが今から行ってくるわ
最近書き込み少ないなw

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 18:19:34 ID:K85JLuht
雪で走れないから故障しようもないしな・・・w

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 18:45:49 ID:xCWJztwc
今週は2回しかジョギングしてねえや。週に4,5日走るけど今週はテンションが
あがらん。みんな、テンションあがらない時はどうするの?嫌々走る?休む?

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 19:14:50 ID:/rd9as4a
>>110
嫌々でも何でも走るよ
怠けて再開した時にダルいのが嫌だもん
誰にだって嫌になる時はある
そういう時は、黙ってまた出来るようになる時まで足動かせよ

身体がだるくてテンションあがらんなら休め
心は違うだろう

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 19:44:23 ID:h1NMLVyw
>>110 
散歩で終わってもいいや位のテンションで、とりあえず表に出て歩きだすよ。
一旦出てしまうと不思議と走る気になってくる。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 19:51:43 ID:9N19jx90
ちょっと走りたいけど、寒い。
どんな服装が必要?
やっぱ上下揃いのウィンドブレーカーかな?


114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 20:13:37 ID:rKkPc/yX
エロいね。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 20:21:03 ID:ItinalfG
10km走ってきた
途中コンビニ寄ったけど、中にいて1分も経つと額から汗だらだらなるな
マジで怪しい人に思われそうだよw

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 21:18:27 ID:QRzqEJpy
それなりの服装ならば、普通わかるから大丈夫でしょ?
俺のジョグコースには制服のままタクシーの運転手さんが走りにくるよ
なぜが上着を持って走ってるんだよ、車に置いてくればいいのに。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 22:57:27 ID:9N19jx90
寛平ちゃんどう思う?

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 23:07:02 ID:E/E91t4Y
>>117
残り少ない人生だし、好きにやればいいさ

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 23:12:48 ID:eIsaJhZw
年単位で毎日走ってたんだから、明日から急に走らなくなったら体調崩しそう

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 09:44:08 ID:TC6wYHdx
>>117 趣味で毎日走れて、スポンサーまで付いて、ゴールもイベントになっちゃったし。
幸せものだろ。 そこまでに行く過程での苦労はあったにせよ。

ただ、テレビ放送は0点だったね。 偉業達成とかマラソンの楽しさが全く伝わっていなかった。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 10:08:31 ID:nv9aAYKh
偉業は素直に褒めたいけど昨日の番組は見てて空気が痛かった
芸人だから笑いに持ってかなきゃしょうがないんだろうけど、まあたいして面白くないし
NHKのドキュメントとかでやって欲しいな。笑い抜きで

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 10:34:33 ID:WGs3oA55
寛平ちゃん 昨日は絵図らみた瞬間テレビ消したw
吉本やテレビ屋が絡むと偉業も残念なことになるな。
そもそも、絡まないとあり得ん企画だろうけど



123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 11:41:00 ID:jsGhlaOY
くっだらねーテレビ見てんなよ


124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 11:57:01 ID:fear8f9q
テレビなんか見てるからおまえらみたいなバカデブが民主党に投票したんだろ

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 11:59:23 ID:VobtoxNg
さて今日も天気がいいし、ちょっくら走ってくるか。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 12:46:04 ID:JRqT3HmT
2時までスナックで呑んで15km歩いて帰ってきて今起きた

頭が割れるように痛いから今日はジョグ休む。。。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 13:35:44 ID:qWl51Vgo
ジョグ初めて2週間弱です。
家と職場が凄く近いので(徒歩5分)会社の人に見られたら嫌だなと思っていつも早朝とか夜遅くとかに走ってた。
今日は寝坊して、8時くらいから走ったんだけど、知らないおじいちゃんとリーマンにおはようって言われた。
すごい嬉しかった。朝ジョグいいな。頑張れそうだ。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 14:07:35 ID:HsQnPM5Q
今日は暖かかった〜 (大阪)
このままの気温だと快適なんだがなぁ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 14:47:36 ID:LzUlqH/G
11キロ、70分かかったけど行ってきました。半そでTシャツ2枚着てたんで
すけど、今日は思ったよりも暑かった。新宿

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 15:41:49 ID:er4dhFfl
いや〜ジョギング中にウンコしたくて最高にやばい状態だったw走り始めて
5キロ通過した時点で最高潮。コンビニまで約1キロ。なんとか間に合いました。
素晴らしいウンコがモリモリでました。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 16:13:04 ID:yloiiNVp
どのくらい軽くなった?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 18:16:33 ID:ADgnmDwO
足が痛くて1週間も休んでしまった
久々に今から走ってくる

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 18:29:48 ID:GhkpoNXF
今日は11kmの軽めジョグ。58分。

午前中は日差しが強くて暖かかったから汗だく。
帰ったら体重65.2kg。これで通算34kg痩せた。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 20:16:56 ID:k4hpufPe
昨日の朝に近所で通学途中の高校生が信号待ちしてたら、
飲酒運転のDQNに轢き殺された事故があったから
みんなも注意して走るんだよ。


135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 20:18:43 ID:VobtoxNg
>>134
俺は信号待ちしてるときもいつも車を警戒してるぜw

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 20:28:36 ID:er4dhFfl
134
あんた仙台かw同じだなw俺のコースは長町南駅から富澤駅前通り生協の通りを
山田方面へ。新仙台郵便局で折り返し。往復9,8`。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 20:31:56 ID:k4hpufPe
ごめん近所じゃないんだ、宮城学院から宮城大学まで往復約10kmコースなんだ。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 20:44:57 ID:er4dhFfl
137
あ、泉なんだね。まあ、飲酒してる馬鹿もいるし気をつけないとね。無灯火
自転車とかも多いしね。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 22:37:44 ID:cmIWpEbw
ジョギング中じゃ無いんだが4車線道路の青信号渡ってたら
車線を逆方向に信号無視で爆走してきた自転車とわずかに接触
で自転車はそのまま信号待ちの乗用車に激突。
事情徴収とかで休日の外出が散々な事に。
自転車の人がこちらに殴り掛かるくらい元気で良かったわ。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 22:48:02 ID:KBKKt94G
太ってた頃は、とにかく夏が嫌いだったけど
痩せて走るのが日課になると、この寒さの中で外に出るのが苦痛だ

夏なんて夜走っても、簡単に汗だくになれたもんな
一気に2キロくらい体重が変わるぜ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 22:50:24 ID:ADgnmDwO
でもそれって脂肪が減ったわけじゃなくて
水分が減ってるだけだよね

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 23:14:04 ID:Af1x9obG
>>140
汗かいても水分と必要なミネラルが流れるだけ、
同じ量の汗をかくならたくさん走れる冬のほうが消費エネルギーが多くていいんだよ。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 00:38:10 ID:Txl+dSG4
というか、寒くったって走れば汗かくんだが・・・
みんなかかないのか?

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 00:41:34 ID:YnOaSMiG
汗かくよ。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 01:04:26 ID:RL4rg6zu
>>143
薄着してるとかかない

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 09:20:37 ID:UD+Bfe0R
のんびり走ってるからあんまり汗かかないし、この時期だと冷えるから汗かかないほうがいいや

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 09:22:50 ID:5juGPWpY
下手に着こむと大汗かいて冷えるから風邪ひくリスクが
運動量によってどの程度着こむか調節してる

普通そうするよな?

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 10:31:07 ID:aRW33MMi
ジョグの後のふくらはぎってパンプアップして凄く太くなる
でも朝起きるとまたぶよぶよに戻ってる

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 12:58:20 ID:kXgJq4QO
>>143
走ってる時より公園で懸垂してる時が凄い。
11月でも身体から湯気が立ってた。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 16:59:39 ID:WZcFytM9
今日の記録21回。


151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 21:46:43 ID:gbZQZ57O
今日、40代の男性が走っててさ、身体が右に大きく傾いて、
足はがに股でドタドタ走り、腕振りは表現できない不思議な動き、
極端な言い方だが、阿波踊りをしながら凄い存在感でジョギングしてる感じなんだよ。
それでもけっこう早く(キロ5分くらい)走るんだよ、
俺が見つけた時はもう死にそうな息づかいで、今にもぶっ倒れそうだったのに
何時から走ってたのか知らないが、俺が10km走り終わっても、
まだずーと走り続けてんのよ、フォームがガタガタでもけっこう走れるんだなぁと
思ったが、汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。おわり

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 22:05:25 ID:YnOaSMiG
>>151
俺の走ってるコースには欽ちゃん走りみたいな感じで
極力足を上げずに跳ねるように走ってる人がいる。
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 22:46:03 ID:UD+Bfe0R
癖のあるフォームで走ってる人って結構いるよね

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:19:12 ID:gbZQZ57O
>>151ですが
同じ時間に20代のお兄ちゃんが綺麗なフォームで走ってて
ゆったりと余裕で走っているように見えるが、キロ5分くらいのおっさんより
速いんだよな、俺もお店のガラスで自分のフォームを見たら、
おっさんだから歩幅が狭く、足が上がってないトボトボ走りなんだな
若い人みたいにダイナミックに走りたいよ、2、3kmならできかも知れんが、死ぬ。
どうしたら、かっこよく走れるかな。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:26:57 ID:BD4f6Dbo
うるさい


156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:36:35 ID:UpW8w5ER
>>151
>汚らしい走りは、まわりに迷惑だと思いました。

すげぇこと言うやつだな。
じゃ、お前も迷惑なのかよ。
いい加減にしろ。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:37:39 ID:NwARtb5z
>>154
とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ?
1ヶ月くらいやってみてそれでもできなければ初めてあきらめてもいいんじゃない?

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:41:46 ID:BD4f6Dbo

とりあえず歩幅を広くしてみたらどうよ?


面白い事言ったもん勝ちか


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:42:16 ID:IRbMeP2d
ジョギングとか運動を日課にすると、生活リズムが良くなって色々捗るぞ マジ
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1295778217/

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:50:23 ID:gbZQZ57O
>>157 うん、そうしてみる、ありがとう。

>>155 >>156 オウオウオウ、この糞デブ野郎どもがよ
だから、迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:53:52 ID:BD4f6Dbo

もうおまえなんかどうにもならんから死ね


162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:56:09 ID:gbZQZ57O
嫌だ

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 00:01:16 ID:HB1D47tG
>>161 ちょっと風呂入ってくるから調べておけよ。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 00:08:48 ID:1kzffZ8L
>>160
>迷惑にならないように走ろうとしてんだろうがよ。

お前の見たキモチワルイ走り方の人もそういう努力してたらどうすんの?
自分で言われると切れるくせに、平気で他人に迷惑とか言っていいの?

超ジコチュウ。

お前は、きれいに走れるかどうか以前の問題で、
存在が迷惑だということが容易に想像でき、
それに気づけと言いたいが、気づくわけも無いので、
まあ、別にお前なんかどうでもいいや。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 00:11:06 ID:50sLjBTB
ID:gbZQZ57O

爺がうざいんだよ死ね


166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 00:31:30 ID:zak8fPTP
若い人で身体能力だけで走っててフォームは目茶苦茶ってのはたまに見るな。
あれは勿体ないと思う。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 00:31:45 ID:1kzffZ8L
ID:gbZQZ57O

たぶんこいつ茨城のやつだよ。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 00:52:54 ID:HB1D47tG
諸君は真面目な方々ですな、そんなに力まないでいいから、
少し肩の力を抜いて、気持ち楽にして2chを利用したらどうだね?
>>166氏くらいの書き込みで軽く流せんと、生きていくのに大変だぞ。
特に俺の>>160をを見て俺が怒ってると思う>>164は重症だぞ。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 01:36:43 ID:ghsTz+nm
>>168
おまえにアドバイスしてあげるよ。
ダイナミックなフォームなんて目指すな。
そんなフォームでフルが走れると思うか?


170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 06:44:45 ID:9SP9Qes9
ランニング or ジョギングスレ
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/iPhone/1295738963/

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 07:26:53 ID:j6682cOy
なんで鈍足デブって綺麗なフォームとか寝言言ってるんだろうかw
綺麗なフォームになったところで一生速くはなれんってこといい加減認識したらどうだ?

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 07:51:55 ID:xwcyo120
>>171
なんでそんなに怒りっぽいの?
まぁ、wを付ける人だから仕方がないか。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 09:03:05 ID:wcLKqJJd
ID:HB1D47tG

おまえきたないから外にでるな


174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 10:04:31 ID:dRJgAQPX
>>154
ドタドタのトボトボ走りになるのは筋肉がないからだよ
足を持ち上げる力がないんだよ
地道に続けて走ってるとそのうち筋肉もついて「かっこええ」フォームになるよ

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 10:09:09 ID:u+ToAvKn
他人の批判はどうでもいいよ。自分が満足したジョギングならそれでいいよ

176 :チクビ:2011/01/24(月) 12:36:51 ID:xAKCS5CD
>>175
レス欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ


177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 12:42:42 ID:xiaRp9+f
最近、いろいんなスレで話そのものじゃなくて否定するのが目的のレスが目立つ気がする

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 13:05:12 ID:5/8vUqou
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 13:18:38 ID:9LuP2JfB
脂肪燃焼効果だけ考えたら、心拍数管理ジョグもエエと思うが。
体重は減っても、なかなか綺麗なカッコイイ脚にならない。

そこで、ジョグの最後に数本、全速力(50m走の気分)で走るのをオススメする。
ジョグでは得られない刺激が筋肉へビンビンくる。

また全速力で走る事により
普段のジョグのスピードが楽に感じられ、
ジョグペースUP→走行距離UP→消費カロリーUPとなる。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 13:37:42 ID:5/8vUqou
             __、
      ,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
    (⌒)、   .人  λ\、 ._____
     \. \    、 ヽ./ ー  ー\
      |\ \    ヽ./ ( ●) ( ●)
      |  \  \ /     (__人__) \  はいはい、どーもすみませんでした
      |.   \   |       ` ⌒´   |
   .   |.   |.\_ノ\            /
   .   |.   |   |   \______/
   .   |   )  .|     . . ̄ ̄
   .   |   |  .|
      |   |.|  .|
   .   |  | .| .|
      /  / / ヽ,
     (__ノ  ヽ、__つ


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 15:07:29 ID:3lRaQxBb
雪だし寒いしたまんね('A`)
とスーパーに車で買出しに行ってたら帰りにイケメンが雪の中ジョギングしてた
カッコいいフォームで颯爽と走ってた
何かすべてにおいて負けたような気がした

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 15:16:52 ID:/zC9/2lg
ニュースで豪雪地方のことやってたとき、ジョグしてる人が
写ってたけどすごいね。
自分のところも年に2回くらいは積もるけど、滑るのが怖くて
走れないよ。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 16:21:56 ID:5/8vUqou
サークルKサンクスでとろもっちが値上がりしてたぞ


184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 19:39:30 ID:5/8vUqou
モチモチモチ


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 19:49:22 ID:0sJm+jSe
50mで息切れするから変だと思ったら
不整脈でした
さてどうしたもんか


186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 22:38:31 ID:+ycwvDuX
>>182
積もった当日は意外と滑らんよ。
まあ年2回なら休みで問題ないけど。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 23:08:30 ID:5/8vUqou
でもその人めちゃくちゃ速くて全然ついていけない。


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 23:46:35 ID:a0+hwe1n
新雪ならコケても痛そうじゃないおね、圧雪、アイスバーンは痛冷たそうだけど(≧ω≦)
なんか箱根駅伝でコケた早稲田の選手思い出したw

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 00:05:00 ID:cmMcUasK
痛くない程積もってたら走るの辛いぞw

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 12:51:24 ID:QM4OLYbr
もうジョギングでもランニングでもないw

ダンスィング! ハァ!

191 :チクビ:2011/01/25(火) 16:57:56 ID:34V2mh/S
>>190

レス欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ





192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 17:42:55 ID:2ppey0CF
2時間30分 25km 1850kcal消費してきた。
足の裏がピリピリする。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 18:26:29 ID:Qkaa13Xf
北の方に住んでる人って、やっぱ今の時期はジムに行って走ってるのかな?

雪道とか凍結した道を走るのは危険だもんな

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 19:38:59 ID:OYp/nmo5
>>193
冬道でも専用シューズで走っていますよ。
普通にロング走します。スケートリンクみたいなツルツル氷の
上は難しいけど、圧雪だったらとても走りやすいんです。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 19:56:17 ID:2ppey0CF
ほんとうに怖いのは地吹雪というやつでね
>>193 地吹雪というのがあってね
遭遇すると前後左右上下の感覚が無くなるんだよ
まったく知らない山奥だったら遭難する。
あとはブラックアイスね、雪がない道路が黒く輝いているんだ
表面が薄い氷の皮膜でコーティングされて鏡のようにツルツル
転んだら最後二度と起き上がることは出来ない悪魔の道路。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 20:00:32 ID:ZVQlcg0M
雪が積もるとこに住んでる人は大変だね。
こっちも寒いけど、雪はまず積もらないとこだから普通に走れるからいい。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 20:29:00 ID:5W8t27VO
雪が積もってると比較的暖かい(寒きはない)って感じになる
風がやむような感じだな


198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 20:38:09 ID:OYp/nmo5
>>195
地吹雪は知ってるけど。7山の奥や周りにに何もない草原
ではよくあるけど、自分は札幌なんで普通に近所で走ってる
分には全く問題なし。

ブラックアイスバーンも気を付けてるよ。歩道はあまりないけど。

圧雪だったら走りやすいけど除雪されてないフカフカな道は
走りにくい。砂浜走ってるようで足をとられる。仲間内では
「ラッセルラン」って言ってるけど、あれはあれで良いトレなん
だよね。

でも、やっぱり雪の無いところで走りたいですね。


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 21:02:24 ID:XgGtIw3P
山形にいたころは冬だけはジムでハムスターしてたな
今は徳島だから快適快適w

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 21:40:04 ID:NEE3IEM0
田舎ばかりだなw

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 22:26:00 ID:pBlZHT7t
>>198
札幌のアスファルトは床暖房してるって聞いたけど

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 03:08:15 ID:pVf5p9JF
お湯を撒いて凍結しないようにしてるんだよ。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 04:17:35 ID:eRhT4c5g
>>201
山形も床暖房あるんだが、主要道路だけだってww
全面床暖房とか、そんなんだったらどれだけいいか・・

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 09:56:14 ID:DTS4uHLv
北海道にいた時は、気温が低く雪が締まっていたので、
スノーターサーのような冬用シューズで全く問題なかったが、
新潟にいる今は消雪パイプ(路上で水をチロチロ出して雪を溶かす設備)もあり、
雪がべちゃべちゃですぐに靴が濡れてしまうので、外では走れない。
もっぱらジムでネズミになってる。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 10:00:46 ID:CLhnGisV
新潟のトレッドミルは水車のように丸いんだな?

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 14:45:46 ID:JbvwhQ78
>>205 お前のところは丸くないのか?

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 14:56:31 ID:hVhdyf2T
最近、新潟で生活しても良いかな、って思うようになった。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 14:58:18 ID:TcR38qFf
新潟の水車型トレッドミルは、通常の約3倍の効果が期待できるらしい。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 21:04:47 ID:xWt2HWQq
今日は足が痛いから、いつものコースを散歩してきた
時間がゆっくり流れてる感じで新鮮だった。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 00:28:17 ID:j0EcL0Vy
水車型トレッドミルワロタwww
最高だ、それ山形にもぜひわけてほしい

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 00:43:32 ID:QMbVQmG9
贅沢言わないで出羽三山を除雪しながら登ってみたらどうだね?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 02:55:51 ID:jXCT9AI0
>>211
春になったら即神仏になって発見される。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 06:09:45 ID:mcue7Kae
東京から昨日ちょうど盛岡に行って来たが主要な歩道ならば
雪は無いから走れない事は無いな。
実際に2人ランナーに遭遇した。
ただ枝道に入るともう無理だね。
昼の溶けかけの上とか危な過ぎる。
案の定洗礼を1回貰って手首と肘が痛い…

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 11:45:37 ID:mB1ZOjX5
水車型トレッドミルって
走ると蕎麦粉や白米が出来るのかな?

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 20:43:29 ID:4j+JanUQ
7q 40分 走ってきた

一人暮らしでカレーやシチューを煮込んでる時に走ってるけど地震とかの薄い可能性とか考えると危ない?

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 20:58:05 ID:QmOgyXlg
危ないというか非常識

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:05:30 ID:vLZTsq0n
隣人に同じことしてほしい?
と言って非常識さに気付くくらいならそんなことはしないか。。。
つ圧力鍋
火をかけたままで外出するなんてことは例え一分だろうが常識ではありえません


218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:19:13 ID:anJFnv0G
中国製の圧力鍋は爆発するらしいな

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:23:53 ID:d+fqIp2K
>>218
タグ見て中国製とか見たら、テンション下がるわぁ・・・

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:59:50 ID:4j+JanUQ
>>217
やっぱそっか…

この冬から一人暮らしとダイエットはじめたけどいい勉強になりました。ありがとう。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 22:05:34 ID:EJN+rb3E
煮込み物で火を消してから走った事は有るな。
帰ってきてからまたコトコト煮込んで仕上げ。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 22:06:12 ID:h72WNKkm
ジョギング始めたばかりだけど、20分くらいで休憩しちゃう
あと10分頑張りたい

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 22:18:55 ID:8q6RrvyB
>>220
やっぱそうかって釣りじゃなかったのね。

万一、ジョグ中に自分が事故や怪我で家に戻れなくなったり…
等々考えたことないか?

一人暮らしも実家暮らしも関係ないだろ?


224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 22:29:55 ID:rnIEbdyl
いまのコンロは一定の時間過ぎると自動的に火が消えるでしょ...

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 22:31:29 ID:JNTSnSz9
もちろんオール電化でしょ
ピピッとコンロじゃねーのかよ
ダセぇなぁ

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 22:44:00 ID:QmOgyXlg
>>224
そういう問題じゃないだろ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 23:28:34 ID:CF8qbT8m
2月ぶりに10キロ走ってきた
死ぬかと思いきや最高に気持ちよかったぜ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 02:32:09 ID:F3lP6SqQ
脚力は落ちてるだろうけど、疲労もなくて体は軽いし
やっぱ新鮮な空気をすってはいてすってはいて汗を掻くって気持ちいいね

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 20:32:45 ID:THR72r1X
>>220
そんな君にはシャトルシェフがある。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 21:22:25 ID:cS4COWPi
>>220
世の中って、おまえみたいな馬鹿がいるんだな。
本気で軽蔑してるよ俺は。お前のこと、しねばいいのにと思ってる。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 23:32:07 ID:THR72r1X
>>223
>>230

お前の粘着の方がキモチワリィよ。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 01:58:57 ID:erKYq/jY


233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 02:02:33 ID:Q2z2pmz9


234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 02:28:11 ID:/ulDqVxF


235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 03:20:23 ID:W0toTgpi


236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 03:26:06 ID:erKYq/jY
宮迫の嫁の画像ないか?

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 08:56:21 ID:I96W3R1l
>>215=231


238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 10:42:35 ID:+rGOsjE0
>>237
いや、それはない
230のやつとか、他のスレでも荒らして荒らしてして暴れてるやつだよ
きっと・・・体重が増えたとか、フラれたとか不幸な事があったかわいそうな子なんだよ・・・

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 11:52:41 ID:/56MpMsF
>>238
なんでそんなに必死なの?
しかもわざと男のフリまでしてww

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 12:19:13 ID:kqExouWX
ここの住人ってホントどうでもいいことにいちいちつっかかるよな
ジョギングの話しろよ


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 13:20:24 ID:CWHxD/TZ
走ってないからストレスたまるんだよ
毎日汗かいて走れ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 13:21:42 ID:2H4L83wl
雪がちらつく中走ってきた。
なんかまた寒くなったな。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 16:04:56 ID:W0toTgpi
もう3ヶ月くらい足首から脛にかけて痛かったから湿布やら貼ってたが
走って温まると痛くなくなるのでもしやと思い貼るほっかいろを寝てる間に付けてたら
アホみたいに楽になった
なんか冷やすだけでもダメなんだな

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 16:52:33 ID:GnIHvg4J
慢性的な痛みには温シップは常識だよね、
でも気づいて良かったね。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:07:49 ID:yhmlqGPI
最近ジョギング用のロングタイツ買って使い始めましたが少しペースダウンというか
足が上がらないような気が・・・
みなさんはどうですか?

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:27:35 ID:ItqaoauX
今までがランパン使ってたとするならパフォーマンスダウンもやむなし。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 19:19:11 ID:zK1uPxj6
今日は50Km走った!人生最長の距離っす。
4時間半かかった。ビールがうまい!

ここの人はかなり走ってるみたいだけど
一度にどれくらいの距離走ったことがありますかね?

あ、でも途中でウンコしたから、連続で50kmじゃないやw

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 19:54:49 ID:rih//d8w
俺は35kmで力尽きた。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 20:04:11 ID:zsPOgAAq
今日は10キロ走ったつもりだけどもしかしたら9キロかもしれない

公園ぐるぐる走ってると分かんなくなる

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 21:15:14 ID:kqExouWX
高校の時にマラソン大会で20キロ走らされたのが今まで走った中で最長
50キロとか凄いな

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 22:32:31 ID:CYoLgaeD
今日は157キロ走ったわ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 22:33:30 ID:rih//d8w
タイムを気にして走ってない能転気な発言だが、
俺は平坦な道を走るより、多少坂道(登り降り)があった方が
長距離走れるのが不思議なんだよ
平坦だと20km超えると疲れもあるけど、「今日はもういいかな」と
思ってしまうんだな。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 23:12:40 ID:pf7H2anf
人生と同じだね キリッ

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 23:15:01 ID:BpCPh6oQ
久しぶりに朝走ってみた。
全然ダメだった。
やっぱり寝起きの体で走るのって俺には会わない。
朝日とか気持ちいいんだけどね。

夜ランの方が調子いいなぁ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 23:37:42 ID:d1gNN2SK
>>244
温湿布と冷湿布の違いって感じ方だけだよ実際温めたり冷やしたりの効果はほとんど無いよ
急性の症状は湿布じゃなくしっかり炎症を抑える為にちゃんとしたアイシングしなきゃ駄目だよ
まあ慢性期は温湿布でも悪くは無いだろうけど

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 00:00:18 ID:X1ZkwCR/
ホンマかいな。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 00:03:38 ID:X1ZkwCR/
ならば、何故同じメーカーが温感と冷感出してるの?
気分によって変えてくださいってこと?
そんなわけないでしょ?
久光製薬だって、温感は血行が良くなるって言ってるよ。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 00:05:05 ID:X1ZkwCR/
>>255
あんまりデタラメなこと言わないほうがいいよ。特に療養のひとに無責任なこと言うのは人として最悪だろ。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 00:18:01 ID:FckYwTLN
筋肉の炎症なら冷湿布ですよ。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 02:34:35 ID:MrdnU0P5
今からジョギングいくわ。日本勝利ですね。世田谷ジョギングしてきます

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 03:03:21 ID:c+44aFDb
>>257 >>258 >>259
デタラメでもないよ。
冷湿布はメントール、温湿布にはカプサイシンで体感の差で温度差はほとんどないから。
炎症があるなら湿布なんかよりもアイシング。体感的に冷たいと感じるレベルではなく
痛いと感じるくらいのレベルで冷やすのがスポーツ業界では常識ですから。
炎症は組織破壊と熱を発生しますから、その炎症するスピードを抑えるってのがアイシング。
プロ野球選手のピッチャーなんかが交代した後にアイシングしてるのはその為。
ただ、体感温度の差だけで湿布を利用するくらいなら、
インドメタシンやフェルビナクの含まれる炎症を抑える成分入ってる薬剤の方が良いです。
ただ、湿布の中にもそう言った成分かが入ってるものあるようですけどね。
アイシング+インドメタシンやフェルビナクって感じですね。
体感温度が違うだけの湿布貼っても意味無いですよ。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 03:07:34 ID:8rMx3IAu
>>258
正しい発言だよ。冷シップ位のひんやりは逆に表面の体温を上げる。
寒風摩擦と同じ理屈だね。炎症初期に冷やしたいなら氷漬けだよ。
温シップと冷シップの違いは最初のヒヤリ感だけ。効果は同じ。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 03:12:45 ID:8tgVnjMg
温湿布といってもカプサイシンを配合した「温感」の湿布と
実際温かい温湿布があるのだが・・・
カプサイシンのほうは気持ちいいだけだな
だが温かい方のやつは慢性化(患部は既に熱を持っていない状態)のによく効く

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 03:26:04 ID:frQQti78
Nice boat.

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 07:41:58 ID:YREpy6UY
ジョギングを始めると何が鍛えられますか?呼吸が鍛えられるとはどういう意味なのでしょうか?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 08:16:11 ID:FckYwTLN
>>265
持久力

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 09:21:56 ID:xLdo6zlT
市販の湿布なんかでなにか効果あるわけないだろボケw

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 10:01:38 ID:lrZKR7rm
>>263
貼るホッカイロのほうが温まりそうだな

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 12:15:40 ID:x+78y53p
湿布なんぞ使う前にストレッチとマッサージちゃんとしろよデブ

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 12:32:20 ID:HDrM2SOQ
風呂で体を温めからジョギングすると効果が倍増するそうだ

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 13:07:37 ID:qg1fp5oj
今の時期は湯冷めして余計冷えそうだな。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 16:44:56 ID:c+44aFDb
>>270
風呂で血圧が上がってる時に、冬の寒い外気に触れると
血管が収縮してさらに血圧が上がりますから
結構危険ですよ。




273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 16:53:00 ID:bmyommnN
そもそも風呂あがった後に汗かくなんて嫌だよ

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 16:56:55 ID:PEPQHqq8
効果倍増というか、怪我はしにくくなるだろうね。
からだがやわらかくなってるだろうから。
ただ、その後また風呂入るなんて、無駄すぎ。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 16:57:25 ID:EmYpGHpN
俺は子供と一緒に風呂に入り
寝かしつけてから走りに行ってるよ
帰ってきてからまた風呂に浸かり
汗を流して就寝です

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:05:15 ID:PEPQHqq8
いいパパだね

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:15:11 ID:EmYpGHpN
>>276
でも女子大生と浮気してます


278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:20:43 ID:cwSBeidl
不潔だな

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:23:06 ID:PEPQHqq8
別れたほうがいいね


280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:24:38 ID:YbbMtVky
>>277
1.ホントに浮気してる→子供が可哀想。屑。
2.見栄で浮気してると言ってる→島田紳助レベル。時代錯誤の屑。
3.受けを狙って言ってる→おもしろくも何ともない。屑。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:28:55 ID:EmYpGHpN
>>280
3.でFAです

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:42:46 ID:YbbMtVky
まったくもう
みんなが「いいパパ」にほのぼのしていた空気を嫁といいたい

でもまあ屑度は一番低いので許してあげましょうw

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:52:42 ID:gcrhEyKI
わたしのパパになって欲しい。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 17:54:15 ID:bmyommnN
2が意味不明

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:07:35 ID:kpo6oA7T
ID:YbbMtVkyのキャラが気持ちわりぃ  死ね


286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:14:17 ID:EmYpGHpN
>>282
40才にもなると空気が読めなくなってしまうんですよ
本当は毎日7時に家に帰り
家族で夕食を食べて風呂を洗い
小学校1年生の男の子の宿題と明日の支度を見てあげて
2歳の女の子とも一緒にお風呂に入り
二人を寝かしつけ10時から7Kmを走って
もう一度風呂に入りワイシャツをアイロンがけしてから
就寝して朝は5時20分に起きて会社に行く支度をして
6時に上の子供を起こし一緒に朝飯を食べて
7時15分に送り出し
下の子を7時45分に妻と一緒に保育園に送って
それから電車で出勤です



287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:23:05 ID:PEPQHqq8
おまえの日記はどーでもよい

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:24:53 ID:VxfcZ7sg
嫁を甘やかしちゃいかんぞ、どこまでも楽をしようとするからな。
次は子供の行事に参加しろ→家事手伝え→あれやこれや。
地獄を見るぞ。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:29:55 ID:bmyommnN
お前ホントに空気読めないんだなww
そんな説明いらねーから

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:42:21 ID:cwSBeidl
色々家のこと積極的にやればいっぱいエッチさせてくれるんじゃないの?w

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:46:36 ID:EmYpGHpN
>>290
それが全然してないんですよ
だから女子大生としています


292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:51:10 ID:d8cY7baE
ジョグ初めてもうすぐ1ヶ月がたつ。
半年続いたらいいシューズを買おうと思ってるんだ。
今から楽しみ。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 19:02:00 ID:VxfcZ7sg
早く買わないと足が痛くなって嫌になるよ
アシックスのゲルカヤノ17かゲルキネックをオススメ

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 19:10:15 ID:G3l5JHVI
あゝ、何故、走った分だけ喰うのでせうか。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 19:48:39 ID:iKyOgxlp
俺は既婚だが嫁さんじゃチンポ立たない(笑)結婚して毎日やるなんてまずないからな(笑)月一どころから一年に一回〜三回かな

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 23:43:41 ID:0DjB2Q0b
>>294
そのとおり。
食って無駄に消費するんなら最初から食わなきゃいい。
なんでこんなことになっているかというと、答えは「平和ボケてるから」です。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 23:49:11 ID:X1ZkwCR/
>>294
走った意味が無くなるっていう危機感が無いんだろうね
つまり、走る+食べる、まで終わったところまでを計画してないから、
走る時間や距離は計画に足りなかったら反省するのに、食べる量は無計画だから反省すらしない

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 00:04:24 ID:+aID0Bcx
           ∩_
           〈〈〈 ヽ
          〈⊃  }
   ∩___∩  |   |
   | ノ      ヽ !   !
  /  ●   ● |  /
  |    ( _●_)  ミ/ <こいつどうしようもないアホ
 彡、   |∪|  /
/ __  ヽノ /
(___)   /



299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 00:22:17 ID:OepiWgSO
>>294 >>297
むしろ走った以上のカロリー摂取は当たり前。
基本は基礎代謝より多く食べて日常生活や運動する事でトータルマイナス。
50sの人が10キロ走ったから500キロカロリー食べて反省しろって方がおかしい。


300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 00:25:05 ID:SQsV1GQe
というか、ゴロゴロ寝て太る事と
毎日走ってるなかで太る事は
身体の変化が全然違うだろ
食べる事を否定しすぎるのも良くないよ。うん。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 11:41:56 ID:Ydwxe2xL
半年ぶりにジョギングを始めたんですが最初の2日くらいは
痰が結構出るんですが(タバコは吸いません)それ以後はすごく
呼吸が楽になりました。これって運動することによって肺とかに
溜まっていた老廃物が痰になって排出された感じでしょうか?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 12:46:55 ID:NspH6Aho
腹筋してからジョグると屁が・・・

広域農道な俺のほかに誰も走ってないコースだから良いものの
運動公園のような小綺麗なおねーちゃんジョガーとかがたくさん
走ってるところだったら・・・・

なんなら?なんか醗酵でもするんやろか?
あとジョギングするようになってから屁の臭いがキョーレツに
なってきた気もする。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 13:08:09 ID:k8xMlmDc
どうやら今日で寒さの底を脱するみたい
明日からモチベーション上げてがんばる

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 13:21:18 ID:627AWcXc
社会人に限ると
早朝派と夜派とどっちが多いかな?
自分は家に帰り着くのが夜8時過ぎだから
準備して走って風呂入って飯食ったらそれだけで11時過ぎるけど
朝は弱いからどうしても夜になる。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 14:10:44 ID:x70OraEg
朝は血液ドロドロだから走ったら身体に悪いってどこかで読んだ。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 15:10:16 ID:TE+zdDoe
>>304
大体同じパターンの夜派
立ち仕事なので
朝ジョグしてから行くと結構しんどいw
あと化粧の関係。

ってこのスレ男性比率のが高いんかな
女性なのだが夜メイクしたまま走ってる

朝走ってからシャワる、化粧するは
ズボラな私には無理だ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 20:34:15 ID:4ulK/tlt
女って、朝起きてから出かけるまでに
1時間くらいかかるらしいな。

男で本当によかった。
おきてから15分で行ってきま〜すだからなw

ちなみに自分は夜のジム派。
会社帰りに寄れるジムのトレッドミルでランニング。
気候気にならないし、足の負担も少ないし
テレビ見ながら走れば20kmくらい楽に走れちゃう。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 20:54:22 ID:w9KPwTJg
スレ違いだが、マイ箸持って自慢気なくせに、
化粧で大量のゴミを出す女って、人生を少しは見直して欲しい。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 21:02:53 ID:v9wGJQki
ニコ動の化粧動画配信を見たけど怖すぎるよな、まったく別人だもの。
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm11368770

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 21:42:59 ID:gFAYBgiH
>>304
私は早朝派だ。
仕事のある日は5時起きで走ってる。
こう寒いと、朝起きるのがかな〜り辛いがw

帰ったらご飯作って食べてのんびりしたいから、朝ジョグ派になったわ。


311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 23:13:21 ID:QhsZDcai
俺は朝ジョグとかありえないなぁ
ギリギリまで寝てたいんで朝飯も食わないし

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 23:29:35 ID:sqm51V9c
つーか仕事行く前でよく体力もつな、
休みの日は朝に走るが平日は無理だ。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 23:46:20 ID:c8UwsTHv
俺も朝は無理だな。
いっつも夜走ってる。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 23:59:39 ID:qvu94XgH
>>304
俺も夜ラン。
朝は体が硬い感じで、まったく走れない。
でも夜ランでも、あんまり頑張って思いっきり走っちゃうと、
夜に熟睡できないことがあるんだよね。
ハード練習にも慣れてくればいいんだけど。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 01:00:30 ID:ght5vo+w
どうも膝にくる
サポーターみたいなのまいて走った方がいいのかな?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 01:09:30 ID:4bjhSED7
気になるなら試してみたらいいよ
サポーターは保温にもなるし、プラシーボ効果も期待できるかも

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 03:57:48 ID:wcMdIZrf
長友インテル決まったああああああああああああああ

嬉しすぎて今から走ってくる!

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 04:17:03 ID:sKa2jr7F
今からは流石に寒いだろ
昨日で月間200`達成
半年で体重75`→65`体脂肪22%→10%まで落ちました
後4%ぐらい落としたいけどジョグだけだと辛いな

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 08:00:51 ID:WDC293wt
もうここに来る必要ないじゃん

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 09:33:48 ID:H5UHpwP8
>>318
チクビよかったね!(^^)!

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 11:59:45 ID:+1yLXyGv
あんまり寒いから朝ジョグを控えてたけど少しずつ日が昇るのも早くなったし
気温もマイナスにならなくなってきたから今月から朝ジョグ再開するぞ!

の初日の今朝寝坊。明日こそ朝ジョグる orz

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 14:50:40 ID:gp8OS+OW
>>307
彼女作るなり結婚するなりして現実を知れ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 15:52:14 ID:gika5/dI
30km行ってきたが、疲れもなく気持ちいいよ
去年の夏は暑くて昼間だと6〜7kmでリタイアしてたのに
俺は春秋は10km、夏5km、冬20kmが丁度いいようだ
中年だと夏の暑さには耐えられんようだ。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 16:06:40 ID:H5UHpwP8
>>323
50になっても元気だなw
チクビ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 16:40:46 ID:+1yLXyGv
チクビってなに?なんか無駄に構うなよって思うんだ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 17:18:29 ID:btsYU8sc
ストレッチも考えものだな。
走った後、返って痛くなったよ。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 18:38:57 ID:0E5mMkdP
ID:H5UHpwP8

キモデブ黙れって


328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 18:46:30 ID:btsYU8sc
ジョギング初心者スレ -11kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294193290/933

933 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/02/01(火) 16:17:40 ID:H5UHpwP8
ヤッホー
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーー



329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 19:09:08 ID:HZoiHt1f
【ナイスミドル】40代以上のダイエット13【女ざかり】

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 09:07:23 ID:gE3MBo9K
>>587
ツマンネ チクビ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 19:21:55 ID:0E5mMkdP
>>329
なんでそんなくさそうなスレみてんだ?
きもちわるいなおまえら


331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 22:18:14 ID:+1yLXyGv
>>326 やりかたの問題では?痛い部分を痛めつける延ばし方しちゃダメだぜ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 04:23:27 ID:xFqUfW1c
手に手袋して上着の袖を被せるとめっちゃあったかいね。汗ばむくらい。手袋のみだとキンキンに冷えちゃう。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 08:05:30 ID:cIgqACcE
手袋は2重
下にはめるのは100均で売ってるような小さくて伸びるやつ
上はそれよりゆとりがあるものをはめる

スキーの時なんかでもこの方法すると全然違う

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 15:42:58 ID:1d73xLmy
自分も手袋は二重にしてる。
ユニクロのヒートテック手袋の下に百均で買った薄手のもの。

あとジョグするまでの道のりで手をグーパーしたり。
手足が冷えるのは手先や足先の血行が悪いのが原因だそうなので、
朝におろししょうが入りの紅茶を飲んだり。


335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 16:46:42 ID:bkHyxTOG
久々の代休だったんで、普段夜のジョギングを朝して、久々にパチンコいって8万も負けてきた。馬鹿くさい。ジョギングしてくるわ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 17:19:50 ID:tDueLkQE
>>335 大罪を犯してしまったな、この国賊、売国奴め
もうパチンコはやめるんだよ。
http://www.youtube.com/watch?v=HWsDMGwNCTw&feature=related

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 17:21:08 ID:x9dcXiG7
>>331
うん、気を付ける。
そうしてたよ。
イライラしてつい力を入れてしまう^^

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 17:45:35 ID:QNq4jRWY
>>335
パチで儲けるなんて無理なんだから、遊びでやれ。
1パチ甘なら、一日遊んでも5000円くらいあれば足りるだろ。z

339 :335です。:2011/02/02(水) 19:07:09 ID:bkHyxTOG
>336>338
ありがとうございます。久々にいって久々に熱くなってしまいました。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:19:23 ID:Qb1q2+DR
>>339
まず、そんな大金を持ってパチンコ行くのが失敗かと。
せいぜい2万で、吸い込まれたら清く諦めるとかしないと。
それでも相当痛いけど。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:21:28 ID:LSJ2OBic
パチンコ屋は沢山の従業員抱えて脱税もしまくってるって言うのに
勝てると思ってやってる奴見ると気の毒に思えるわw

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:32:47 ID:Qb1q2+DR
>>341
店にもよるけど、毎日同じ店の同じ台でやると結構勝てることあるよ。


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:34:20 ID:sxvFHkJL
就職中で仕事ないからパチンコ屋も考えてる俺

パチンコ屋は煙草の煙すごいしジョギングには悪影響だろうなやっぱり


344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:34:24 ID:Pw82ebAl
前は一回分6000円前後で当たるかどうかの勝負だった。

今はもう行く気がしないw

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 23:42:31 ID:LUhtbKe1
おまえらジョギング初心者スレでなにをやっとるんだね?
ID同じ奴ばっかりじゃねぇーか。
おかげで1000ゲットできたよ。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 00:20:07 ID:063iJ37v
パチンコって8万円もかかるのか。
ジョギングはタダなのに。
8万円あったらジャージとスーパーランナーズ買うな。
8万もしないけど。


347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 01:36:31 ID:gWLlB4Mr
パチンコなんか一万が30分でなくなるよ。八万なんかすぐだ

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 02:53:00 ID:Sy8bWTMK
タバコ臭いし不健康極まりない。
後、パチンコは専用スレ行け。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 03:28:51 ID:ZIBBuG8H
パチンコが楽しいと思う時点で、低レベルすぎる人生。勝ち負けとか関係ない。
世の中にはもっと有意義で楽しい余暇の過ごし方があることを探してみよう。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 03:43:44 ID:DcFPb759
何を楽しいと感じるかなんて人それぞれなんだぜ

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 09:20:31 ID:8HsdzEh+
今日は皇居行って走ってくる

毎日走るってやっぱ身体に良くないんだな
適度に休息日を作って、ほどほどにした方がいいと健康診断して痛感したわ
走り過ぎて身体の節々がヤバいことになってた
もう一日の体重の増減にヤキモキするのはヤメだ!

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 09:39:19 ID:063iJ37v
>>350
おっしゃるとおり。
>>349のような自分の狭い経験だけで人を裁いてしまう人を狭量な人と呼びますね。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 09:52:30 ID:hnXQRhDc
楽しければいい、ってもんでもないからw
パチンコなんかやらないに越したことはない
そんなひまあったら走って来いっつーの

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 10:39:47 ID:rupZ4QWu
俺は熊本住まいだが、この地域はパチンコ多すぎて嫌になってくる。
パチ系のTVCMは東京の5倍。
ど田舎で娯楽がないからパチンコに流れていく。朝鮮愛好地域。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 10:50:28 ID:09QST0am
パチンコなんか田舎の唯一の娯楽みたいなもんだからな
朝から晩までパチンコ店の駐車場に車が埋まってる状態を見れば理解できる
まあ馬鹿だなってことだな

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 12:12:34 ID:SNr0mGqd
>>354
ジョグの途中でトイレ借りるのに好都合やん


357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 12:33:18 ID:z8YV2Zj6
354>>この前黒髪で一緒に飯食った人かね? いや別に意味はない

熊本県民多めのスレなんでちょいと馴れ合ってみる

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 13:47:46 ID:063iJ37v
休暇をとって暇だから走ってくるかな。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 14:28:48 ID:8S6Pwm9K
今日5度もあるぜええええ
もう一週間晴れてくれたら走れそうなんだがw

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 14:35:19 ID:7k2esjTx
5年前まで熊本に住んでたわ。その頃は走ってなかったけど、熊本って走るのには不向きじゃない?
歩道整備が進んでないし、道も狭いから危なそう。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 15:57:26 ID:9jydZehN
ジョグはじめてから、旅行で食べすぎても
体重戻りやすくなった。
あと、腰が冷えなくなった。
手先足先は相変わらず冷たいのが悩み。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 16:21:55 ID:gWLlB4Mr
熊本は旅行で行ったが大好きな街だわ。食べ物も美味い。焼き肉屋が馬なのが最高にいい。鶏肉も美味い。天草大王も最高。熊本市内を旅行中ジョギングしたなあ

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 16:23:41 ID:+0QwBoNQ
久しぶりに昼間の公園走ったけど気持ちいいですね

小さい子が遊んでたり大学生がサッカーしてたり

夜の公園はホームレスの人がウロウロしてて女子にはちょっと怖い。。。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 16:50:53 ID:z8YV2Zj6
360>>市内東部 インター付近なら運動公園はあるわパークドームはあるわ
KKウィングはあるわ白川沿いの農道が走りやすいわで最高なんだけどなぁ


365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 18:26:00 ID:JgSB7Xnw
何? 熊本って道路整備が進んでないけど農道は走りやすく、なおかつ飯が旨いん?
熊本ヤバすぎ!

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 18:41:58 ID:gWLlB4Mr
俺、日本全国旅行いってるけど熊本は五本の指に入る。熊本最高

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 18:49:54 ID:QWpQh065
熊本スレ化テラワロスw

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:07:50 ID:ATh4Ox1o
九州人は全般的にキモイが特に熊本人は気持ち悪い。
地元アナウンサーでさえ標準語がしゃべれない。
また、いように熊本マンセーをし、とある国の光景とよく似ている。
東京出身者からすれば誇っている部分全てがダサくしょうもないものばかりに映る。
地域色丸出しのド田舎。服装も何世代前の格好してるのって感じ。
大型百貨店も無く、中心街に行っても寂しさで泣きそうになる。
また日本全土で見れば訛りが抜けてきているという若者でさえ、ここでは超絶に訛っている。
イントネーションがメチャクチャ。
アーケード街がガラガラでなんのために存在するかわからない。
電車はほとんど通ってなく、中心街にすら駅が無い。
道路も区画整理がされてなく、今時極細の道路が多々存在している。
貧乏な県なのでこれ以上の交通改善も見込めない。
つまりこれから更に寂れる一方。道路の作りが下手なので車が変なところで渋滞し、移動手段が何もない。
夏は湿度が高くクソ暑い。冬はありえないくらい底冷え(ド田舎という寂しさがそうさせてるのかも)。
ゴキブリは大きい上に数が多い。虫全般がデカイ。
老人比率が高く活気がない。性格は閉鎖的で都会人を怖がる。
日差しが強いためか東南アジア系の焼け方をした人間が多い。気持ち悪い。
田舎で刺激がないためボケ老人が多い。
田舎で見ず知らずの他人との関わりがあまりないため、犬の躾をあまりしない。
やたらと遠吠えをするし、便を出してもそのまま放置。
今の時代に道路わきにウンコが多数存在している。
知的レベルが低く坊主強制学校が存在する。
熊本人は内に篭って外に出ようとしないため、熊本の悪さがわからず、大して凄くないことを自慢げにTVでも放映する。
馬鹿の極み。
九州人はどうしようもない馬鹿の集団。迷惑税を払え。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:30:17 ID:063iJ37v
俺も久しぶりに昼間の公園走ってきた。10km。
目標タイムが切れて満足。
今日はあったかかったからかな。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:39:23 ID:1uK3RyFd
>>368
熊本に左遷されたのか?

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 22:58:01 ID:LM6g0GrR
俺んちから熊本城まで1100kmなんだけど
寝ずに110時間で走ると84000kcalの消費で
中ジョッキ412杯飲めるそうだ。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 22:35:41 ID:Cu0aDwyW
じゃあ、行ってみようか

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 22:40:58 ID:j68Wv7oW
1100kmって俺の年間走行距離

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 23:33:20 ID:RqZBkB6w
東京から下関までチャリで五日半で行けたから、熊本だと八〜九日で行けるね

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 01:33:12 ID:24PYQ69k
東京で熊本ラーメンと言えば、「桂花」「味千」
熊本出身のキャバ嬢に美味しいラーメン屋はどこかと聞いたら、
「玉名」「天琴」「千龍」と言ってた。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 07:27:42 ID:f3uXFxVU
九州ってホントとんこつばっかりだよな。
あんなバリエーションで飽きないのだろうか。
臭いから街歩くのが嫌になった記憶がある。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 07:37:17 ID:c0J6URgM
無知って怖いね

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 08:00:58 ID:tJiWLT6g
それをさらして平気ってところがもっと怖いね

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 09:11:39 ID:AzHiGmny
みんなすごいなー。一日30分、3.5kmが限界の自分には遠い話だよ。
体重は平均より少し重いし、足も遅いから無理はしないことにしてるけど、やっぱうらやましいな。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 09:15:03 ID:n1+Ice35
>>376
わかるわ〜。俺も九州に2年住んでたから。
とんこつ以外のラーメン店探すのにいつも苦労してた。あったとしてもまずい。
しかたなくスーパーで生めんタイプのインスタント買おうとしたけど、それもほぼとんこつ。
袋ラーメンしかないかと思って見てみたらそこでもとんこつw
ああ、ここはとんこつの国なんだなと実感したよ。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 09:29:31 ID:24PYQ69k
九州とひとくくりにしてもだね、
「熊本」「長崎」「宮崎」「大牟田」「久留米」「博多」「長浜」・・・
と、麺も具もスープもみんな違うのに、とんこつと一言で言うのって
デブの割りに無知すぎませんかね?

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 09:41:39 ID:n1+Ice35
それらひっくるめて言ってるんだが。種類は「とんこつ」でしょ。
「醤油ラーメン」だってバリエーションは多くあるんだけど、「醤油ラーメン」というでしょ?

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 10:02:11 ID:24PYQ69k
熊本と長浜では似ても似つかない別物だけど。
それから長崎ラーメンはとんこつではないよ、ちゃんぽんじゃなくてラーメンね。
渋谷のセンター街にあるから行ってみな。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 10:08:45 ID:24PYQ69k
これ
http://r.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13037928/
ちなみに昔は、坂下千里子御用達と店が宣伝してた。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 10:54:23 ID:TCQVukeB
>>381
それってズバリとんこつラーメンじゃん。
なに?とんこつラーメンという名称を使っちゃダメってこと?塩ラーメン、しょうゆラーメン、ミソラーメンと言うの知ってます?
九州の人ってひとくくりにされるのを極端に嫌うよね。九州というだけでひとくくりにするなという人もいる。
全てあわせないと存在感ないというのに。

長崎ラーメンは長崎のラーメンじゃないよ。
そしてとんこつも使ってるよ。
仮にとんこつラーメンじゃないとしたとしても、とんこつラーメンの話してるのに、とんこつじゃないラーメン入れてくるってあんた馬鹿?

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 12:13:58 ID:75RaIJHW
ここなにスレ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 13:16:18 ID:UbgKMeTS
もうやだ、たかがラーメンの話を
顔真っ赤にして話す貧乏人はw


388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 14:25:16 ID:ZWH/hMj3
たしかに九州人は一くくりにされるのを嫌うなw
福岡人に北九州は福岡だと言ったら、北九州は福岡とは別だとか言ってたw
とんこつラーメンと一くくりにされるのも嫌ってたなぁ。久留米ラーメンだ博多ラーメンだのと。
田舎ってこうあるんだろうなぁと思った。
小さく狭い世界だからすこしでも差別化したいんだろうね。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 14:43:40 ID:YMqaGL69
屋台の前を集合場所にするなとあれほど(ry

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 15:10:50 ID:3T9F3Mup
今日のラーメンスレはここですか?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 16:03:20 ID:UbgKMeTS
ジョギング後の食事が楽しみだけど
ラーメン屋はいかないわw
皇居周辺は、食事場所も充実しているから人気なんだろうな。


392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 17:21:49 ID:OJucimZl
松屋やすき屋や吉牛なんてどこにでもあるけど?
というボケを書いていて思いついたんだけど、
スイーツ(笑)成分を抜いた純粋にランナーのための食堂があってもいいと思うな。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 17:25:41 ID:QjIe4bRb
>>391
それはある
あの周辺はグルメ街みたいなもんだから

俺は走り終えたら神保町へ行って、カレー食ってたよ
でもせっかく走ったのにカロリー高い物食っちゃうと、ランニングあんまり意味なくなるよな

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 17:28:08 ID:iTw4fKYG
もちろん走った後風呂はいって食べに行ってるんだよね?
まさか汗かいたシャツを着て行ってるんじゃないよね?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 17:37:50 ID:QjIe4bRb
>>394
当たり前だ
あの周りはランナー専用の施設も多いから、そこでシャワー浴びて着替えていますよ

最近、どっかの高校の女子陸上部なんかも走ってるんだよ
ぐへへへへ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 17:53:36 ID:0fNkemn0
キモイっ ><

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 18:22:33 ID:6E7OIGbs
寒くて2ヶ月ジョギングさぼってたら7キロ太った…
今日こそ再開する

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 19:16:01 ID:3D7f9e9c
15km走ったが疲れより黄砂で涙と鼻水が辛かった

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 19:38:43 ID:RCEWIbye
路上清掃車と散水車が今日2台、明後日に2台の計4台が
フェリーで宮崎県に向かうからね
散水車は、この時期には融雪剤をまく仕事があるから2台でごめんね
宮崎県民は感謝するように。

400 :なまえ:2011/02/05(土) 20:07:15 ID:lZ/yYO6B
>>397
そんなに?体型とかにも変化あった?
がんばれー!

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 21:07:42 ID:tH2gvioW
明日、磯子を走ってくる。
2時間きればいいかな。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 21:57:40 ID:OlcA6AYk
>>397
2ヶ月で7キロ増は凄いね
おれはもう10年前になるけど禁煙したら半年で10kg太ったよ

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:43:47 ID:6zgcqshX
禁煙は相当くるね
口さみしいときは食べちゃうからね
おれも15キロ太った
いまだに痩せられん。
タバコすっとけばよかったと思うもの。

たまに吸ったら、もう体がタバコを受け付けないから無理だけど。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 23:15:15 ID:HZjQpPXl
ママのおっぱいでも吸ってろ!

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 23:38:59 ID:twhWkQ2i
>>403
禁煙だけすると大変なことになるんだな。
俺の名場合はダイエットを始めてついでにタバコもやめちゃったからなんの問題も生じなかった。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 23:48:01 ID:D8+hAvT9
禁煙とジョギング1カ月しなかったら2キロ太ったわ。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 23:51:04 ID:L416YVNJ
今でもたまに吸う…

>>403がただ単に自分に弱いだけだと思うけどな

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 04:34:35 ID:tz/TKjEv
この状況なら2島返還路線はもう必要ないな。
さらに経済協力や金で解決なんて事をしたらロシアのモノだと
認めている事にもなるからとりあえず一切妥協しない事が最低限の最善策。
もちろん国連総会とかで声をでっかくして訴えてるんだよな?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 06:26:50 ID:eS1yBUPX
なんという誤爆

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 11:44:08 ID:UC+cEZiT
熊本ラーメンから2島返還まで

だって地球を一周するランナーだっているもんなw

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 12:56:00 ID:F/aDeklU
寒いからと3ヶ月サボる、寒いから食う→+5キロ
バカとしか言いようが無い。そろそろ再開するか・・・

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 13:28:32 ID:Js8NOOEP
大分マラソンや他の大会にも居たけど、アディゼロジャパン履いてる人多いね。走りやすいのだろうか?

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 13:55:25 ID:fwzhAZPW
走りやすいから履いてるんでしょ
そうじゃなかったら着ないよ

今皇居走ってきた
人多くてカオスだった

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 14:16:00 ID:dfBtWsxU
初めてハーフに出てみた
尻を眺めながら走ると楽しいね
皇居を走る気持ちがわかった

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 14:19:36 ID:QD5bXy6n
ジムでかわいい子が使った後のバイクを使ってる。
彼女を汗を俺のアナルで感じられて幸せ。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 14:44:28 ID:xtuIk7nq
スキー場と同じでなぜか可愛いく見える
尻の効果か

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 16:49:18 ID:7WQSY43L
とうとう本格的に膝裏の筋が痛くなってきたOrz

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 17:32:16 ID:ahurAioP
>>417
僕もその気があるんだけど、なにが原因なんだろ?

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 17:47:21 ID:1EOTZrg+
ちょっと走る距離を延ばしてみた。
案外いけるようで安心。
これで風がなければ最高なのになぁ。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 17:56:00 ID:/Mtc8scu
よく尻を眺める余裕があるな、
ところで皇居いく奴はだいたい何周走ってる?
あと何か施設使ってる?

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 18:41:57 ID:OmadXYCA
>>420 わざわざ田舎から行くので走れる時は5周します。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 19:35:39 ID:pLLi/UlW
いよっしゃあああ、雨やんだ
もう勉強もTVもゲームも何もかもどうでもいい、走ってくる

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 20:39:21 ID:hQ9Rz+Cp
今走ってきたけど今日暖かいな
久しぶりに汗かいた

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 21:34:23 ID:pLLi/UlW
行って来た。大分あったかくなってきたよな。
飯食わずに行ったら、ガス欠になって6kmくらいで嫌になって7kmで歩いてしまったorz

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 22:28:41 ID:xmWAT5H0
皇居一周はおよそ五キロ、これテストにでるから。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 22:44:25 ID:2t9mVBKn
>>420
あう持ちだから竹橋駅のランピット使わせてもらいました。

布越し尻に気を使うようになりました。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 02:33:44 ID:TKVHRHyu
是非、ご参考まで

毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて
日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。

http://ameblo.jp/care8010/

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 11:25:38 ID:5SZ7Qh0t
>>427
笑うた

6日で参考にしろと宣伝する勇気はかうから 続けろよ 少なくとも目標までは

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 17:50:46 ID:hs663laW
>>427
他のスレにも張ってたよね。
宣伝しまくってんのな。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 19:00:04 ID:Ijwd8U9X
だいたい一回走る距離は20キロくらいなんだが

やっぱり一回走ったら、次の日は休みとか間空けた方がいいのか?
よく走り過ぎは逆に身体によくないと聞くからなぁ

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 19:09:21 ID:3TLS381V
>>430
まいんちゃんは生放送でも天使。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 19:35:52 ID:DrI+iFBG
>>431
天使はなっちのみ。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 21:51:16 ID:6qzwoAPG
>>430
陸上版に行きなさい。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:02:08 ID:RmtxAHqs
>>433
陸上板でも毎日20キロ走るようなランニング馬鹿は居ないよ。
というよりも、彼には練習メニューが無いし、20キロ毎日走れると思ってる(つまり走ってない)
くらいだから、別にこの板で十分だと思う。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:15:25 ID:7tdxzi8z
追い込んでる時期にほぼ毎日26Km走ってた俺の立場は…

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy
>>434
陸上板にはいるかいないか知らんけど、
陸上部にはいるぜ。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:44:57 ID:RmtxAHqs
>>435
君は相当イカれた無職だと思うよ。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:47:09 ID:0xeyZIQy
ID:RmtxAHqs ← なにこのカスニート。

ニーとだから、人様をダメ人間と決め付けて安心したいのか?


439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:52:22 ID:SnkpoVgq
良く見かけていた近所の片思いお姉さんが最近ジョグで見かけなくなった・・・
彼女のJOGNOTEも勿論毎日チェックしてるが半月走ってない模様
どうしたんだ orz 俺までモチベなくなったじゃないか

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 23:01:16 ID:Ijwd8U9X
>>434
何決めつけてるんだよこのデブ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 23:02:24 ID:6f9M51oS
走り過ぎか変態しかいねぇーにかよw

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 23:07:37 ID:RmtxAHqs
436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:20:07 ID:0xeyZIQy
>>434
陸上板にはいるかいないか知らんけど、
陸上部にはいるぜ。


坊やは早く寝なさい。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 23:09:08 ID:ZL1y8oQH
>>439
他人のジョグノートどうやったら決め付けられるの?
ストーカー?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 23:57:05 ID:0xeyZIQy
>陸上板でも

これがにちゃん脳か。
「板」がこいつの世界のすべて。
ニートだからしょうがないといえばしょうがないが。


445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 00:15:34 ID:ODq9sVnf
>>444
マジレスして悪いけど、おまえの読解力が相当低いってことを自覚した方がいい。
言い方変えると、おまえは相当頭が悪いよ。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 00:23:56 ID:yMwKU318
>>ID:RmtxAHqs
           ___
   ∧_∧   (  か )
  /´   `ヽ   ) お (
 d  ^ー^ b <  ま )
  \__丿   )  っ(
   ┴ ┴    (  か )


447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 00:46:26 ID:JxaDkio3
>>445
同意

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 00:52:46 ID:JxaDkio3
>>443
おまえJognote書いたりしてないの?
知り合いならリンクすれば毎日のトレ内容は把握できるじゃん。
まぁ、片思いってことだとリンク依頼してないかもしれないけど
大体走ってるところとか時間とか書くからお互いに解るよ。

俺なんか知らない人と近くをJogしてるからってだけで相互リンクしてて
道で出会った人に「もしかして何々さん?」って聞いたら
「そうですはじめまして」って感じで面識を得たこともある。
書いてあることからなんとなく解ることって多いんだよ。


449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 01:36:38 ID:xx1ollU/
>>448
はいはい、おまえは不審者

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 05:52:58 ID:96JMsktH
ランニング一日しなかったら、体重2キロ増とかワロタw

まぁ食った物が消化されてないからって、わかってるけどやっぱ凹むわ

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 06:53:15 ID:MNryqh5T
おまいら、殺伐とするなよ
イライラすると、いらん肉が増えるぞ?

おいら、5時半起床してセロトニン出してきた〜。射精より気持ちいいわ

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 08:34:57 ID:gRyktzyH
>>448
ジョグノートってこわいな、と思いました

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 08:59:25 ID:LCYNE7xu
>>450
キチガイ乙

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 11:58:11 ID:FA9xmpec
雨降りそうだから昼休みジョグるかな

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 12:56:23 ID:xLIHkREr
>>448
文章から、育ちの環境が見えすぎ。


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 14:18:49 ID:FlGvYVnv
10月からダイエット(ウォーキングとジョグと食事制限)はじめて163 91→81。
まだまだひどい体型で目標は65くらい。
ここ最近は停滞期なのかやせにくくなった。
ずーっと週に3回ほど5〜7k走ってるけど足りないかなあ。
食事制限は今以上は辛いし・・・

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 14:27:47 ID:cUEf+s38
4カ月で-10kgなら十分いいペースじゃん。 これを継続していけばいい。
ただ身長163なら目標体重は55kgくらいなんじゃねーの?

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 14:46:18 ID:FlGvYVnv
>>457
どうもです。55は理想ですが、なんせひどい体重なんで段階をふまないと・・・
最初はみるみる減っていき、最初の目標-10kgを達成するかしないか辺りから
ここ1カ月ほどはあまり変化なしです。
継続はしていきますが、やはり結果を急いでしまう。
標準体重に近づけば近づくほど痩せにくくなるのは分かりますが
自分の場合はまだまだ余剰分がたっぷりあると思うし・・・

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 14:59:59 ID:cUEf+s38
>>458 オレは感じなかったけど停滞期というものがあるらしいね。
あとは摂取カロリーはどの程度かというのも知りたいわ。
身長からすると1日1600〜1700kcalで良い筈だがそれがどーなってんのかな?

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 16:39:58 ID:FA9xmpec
>>456 必要なカロリーはちゃんと摂っとけ 
やせにくい低燃費な肉体絞るのはきっついし
削っちゃなんねぇ筋肉を削ることにもなるからな

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 17:29:29 ID:FlGvYVnv
>>459 460
今はたぶん1200〜1500くらいかと思います。酒はもともとあまり飲まず
菓子・ジュース等も封印してもう全然慣れましたが、
たまの外食の時などは普通にがっつり食います

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 19:37:14 ID:7CkP2Br7
やべえ〜 はやくも花粉感知してしまった

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 20:37:01 ID:ZLvLIC38
全然やる気が出なくて途中で帰ってきたー
もったいないなぁ

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 21:58:58 ID:yMwKU318
ものすご〜〜〜〜〜〜く走りたくなかったけど、無理やり走った。
こんなにやる気無い状態で走ったのははじめてかも。
5kmだけ。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 23:33:27 ID:MNryqh5T
たまにあるよね、やる気出ない日

そういうときは、家で筋トレするか、ジムに目の保養に行くといいよ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 00:24:18 ID:UTJ9Pv1x
やる気ない時は休む。休養は大事だよ。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 04:05:22 ID:LFAk0yfs
やる気ないのに走り行って、なんだかんだで目標距離走っちゃう自分にすげーなって思う。
走るって、楽しさと辛さを一緒に味わえるから止められないんだよね。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 06:03:02 ID:RSsY6ejz
やる気がないならいっそ美味しい物でも食べるといい
走らなければという義務感だけは沸いてくる上に、美味しいw
本末転倒でもこういうのも悪くないと思うんだ。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 09:16:33 ID:vVKmvHvA
>>468
ツマンネ
キチガイ
チクビwww


470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 09:35:03 ID:UTJ9Pv1x
いや、468の言うとおりだ。モチベーション上がらない時は休養して、食いたい物食べればいいのさ。明日は頑張ろうって気になる。

471 :チクビ:2011/02/09(水) 10:03:48 ID:vVKmvHvA
>>470
自分に同意すんな キチガイw


472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 11:24:55 ID:8vUTlrkE
昨晩の飯 朝飯と抜いてさっきジョグってきたが
1時間半くらい走ったらハンガーノック食らって動けなくなったwwwww

まじで動けなくなるのな ちゃんと食ってから運動しますorz

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 12:09:43 ID:teBXwkXh
>>472
どんな感じ?
おれなったことないから教えて
だるくなってだるくなって動けなくなるの?それとも急にガクンとなるの?

空腹感は?
歩くのは大丈夫?それともへたり込んじゃう?

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 12:36:06 ID:8vUTlrkE
急激にがく〜んて動けなくなるのよ 意識も呼吸もしっかりしてるのに

足を動かそうにも腹に力入らん感じで。で、自販機が数m先にあったんで
MAXコーヒーを一気飲みしてしばらく座り込んで休んで 結局歩いて帰れた

空腹感よりもなんだろ まじで腹に力入らん。としか言いようがないw
他の人のハンガーノックがどんなもんか判らんけど俺のはこんな感じ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 12:48:18 ID:L44mgcEZ
低血糖で、ひどいとそのまま・・・・

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 12:52:09 ID:JHLDY2Tp
それハンガーノックじゃなくって、糖尿病の低血糖発作だろう。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 14:19:17 ID:vVKmvHvA
それはチクビだな

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 20:58:34 ID:YVRgYTTA
ただ漠然とダイエットって理由しかないからいまいちやる気が出ないのかなぁ

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 21:54:26 ID:oCcig7xO
>>474
横からすまん。

俺も経験あるよ!あれは突然くるよね。
空腹状態で長い距離を走るとか追い込むとなりやすいかも。


480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:15:56 ID:lOOjq9iF
そんなあなたたちに、あめちゃんを舐めながら走ることをお勧め

超長距離走るときは、コンビニでウイダーとか買うといいよ

あと経験上、無理な食事制限すると筋肉つきにくいから、リバウンド激しいぜ

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:25:50 ID:+39pjCG+
>>470
わざとやってんの?

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:33:07 ID:7hVL7ng3
東京マラソンで初フル走るのでこの時だけはサポートタイツに助けてもらってみる事にした

でもいつも3時間とかの長時間の練習で痛くてしんどいのは膝とか腿なんかより土踏まずとか中足骨骨頭部とか、足の裏ばっかし
サポートタイツにカバーされない部分なんだけど

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:37:11 ID:uVv/Rdit
>>464
 おまいは俺か?俺も昨日同じ心境で同じ距離走った。
 走った後どうだった?
 俺は普段の爽快感が半減,気だるさだけ残った。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:37:31 ID:gBD1HjS5
久しぶりにこのスレ来た。
165p83sでスタートして、
2年で55sまで痩せた。
ただこの一年は、腹回りだけ
落とすような感じになった。他部位は十分痩せていたんだけど
腹はマジで落ちにくい。まさにラスボス。
ライフスタイルもかなり変わった。
食べ物も気を付けるようになったし、早寝早起きでなるべく寝るようになど。
せっかくだからオシャレしたいけど、疎いから何着て良いか分からないのが悩み。

みんなも頑張れ!

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:44:49 ID:+39pjCG+
>>483
俺は走ると決めた日は絶対にいつも全力で走るようにしている。
昨日は5kmで、最近は練習不足で全力で22分切れるぐらいだが、22分15秒だった。
ゲロゲロだったよ。

そして今日。思いっきりサボりました。

明日は絶対10km走る。45分を切る。これが今の実力だからしかたない。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:46:35 ID:8sz9hQ+E
俺も人前で裸になる事に抵抗が無くなった。
てか寧ろ見て欲しいくらいになった事は信じられないw

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:50:43 ID:/9eval+X
>>485
フルの大会でてみなさいな
自分の可能性が広がりますよ
芳しくなくても次の目標になりんすよー

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 23:52:16 ID:oNNMNBpm
>>485
俺なんか大雪で3ヶ月くらいサボってるよ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 00:04:46 ID:tYXIcDXz
>>487
去年は10kmのレースに2回でたよ。
目標タイムを切れずに終わり、そのまま挫折状態。

>>488
俺も冬は月に100kmも走ってない。
そんなちょびっとで目標タイムで走れるわけも無く。
でも寒いから走るのイヤなんだよね。
結局俺は走るのがそんなに好きじゃないってことがわかった。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 00:32:14 ID:ChHYB24S
10km45分で走れるなら、フルもやってみなよ
なかなか見れない世界が広がるよ


しっかし、腹の肉はまさにラスボスだな
色んなところに皮が余ってるっす!

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 00:48:21 ID:tYXIcDXz
>なかなか見れない世界が広がるよ

さっきから言っているけど何それ?

俺的にはマラソンやるなら月に300kmぐらい走らないとダメなので、
そんな練習は俺の根性ではできないから無理です。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:17:33 ID:ChHYB24S
んー、まぁ個人の趣向によるからねぇ。痩せれば問題ないんじゃね?

ただ、このスレの人はスピードより距離を重視してそうだから、(実際、カロリー消費は長時間の運動がいいだろ?)
距離を踏めば踏むだけ、フルに挑戦してみたくなる人は多いかもね


493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:28:17 ID:ao96JzZo
>>455
具体的に書いてみろよ


494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:32:19 ID:ao96JzZo
>>490
5km20分も切れないで10km45分なわけネーダロ

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:44:59 ID:XIeAzQeL
俺は10キロ50分かかるわ。月間200キロ走るけど、ジョギング始めた五年前から変わらない(笑)20キロまでなら大会出てみたいかな。体型は175の62。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:48:56 ID:pjKNNA+G
俺は5キロ47分

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:54:27 ID:xixP1mCU
10km45分は凄いね、若いんだね
中年の巨デブがウォーキングから始めてジョグになり
3km、5km、10kmと走れるようになり
10kmを走れてから3回目でタイムを計測したら78分だったよ。
昨年11月に50分を切れたが、とても苦しく毎日は走れないし
長時間走ったほうが痩せると聞いたので毎日13km
休日20kmをタイムを気にせずゆっくり走っているが、
痩せないんだよ、10kmを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が
体重減ってたんだよな。つーか体重はもういいのだが
腹の肉が取れないのでジョグと腹筋を頑張っているよ。
腹の肉が取れた時はガリガリおじさんになりそうで心配
ほんとに悪魔のラスボスだ。

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:59:51 ID:2oCsTlAx
>>497
ここみて腹斜筋と腹筋下部を鍛えるものをやりなさい
http://www.kintore.tv/category/%E8%85%B9%E7%AD%8B/

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 02:21:34 ID:xixP1mCU
>>498 ありがとう。今夜から頑張るよ、おやすみ。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 02:31:56 ID:bYkvyr95
毎週40km走ってる人って凄い?

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 02:48:19 ID:yZ97tkKq
>>498
なにこれ見てるだけで苦しくなってきたわ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 03:44:29 ID:MWf+cNXM
>>500 別に・・・ 月200kmを走る程度の平均的市民ランナーだよ。
ただ、全く走らない人からするとすごく思えるらしいね。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 04:13:03 ID:Gsuq8XpO
>休日20kmをタイムを気にせずゆっくり走っているが、
>痩せないんだよ、10kmを如何に速く走れるか頑張ってた時の方が
>体重減ってたんだよな。

俺と同じだ、いい連鎖に入れたね
ダイエットのためにランニングをするのではなく
ランニングが好きになってその向上のために体重が邪魔って思うようになると
無意識のうちに脳が体重を減らそうとするのかねぇ?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 04:49:30 ID:4KULgHPy
10kmを50分以下で走れるようになってからか
他のジョガーを追い越す時、なぜか躊躇するようになった
「別に追い越したからって自慢してるわけじゃないんだよ…」
「邪魔だとか思ってないからね」
など。みょーに意識してしまう。
そんな事ってない?


505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 08:07:39 ID:ChHYB24S
フォームが綺麗なら気にしない

ジョギング中は余計なこと考えずに楽しんだほうがいい


506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 09:17:37 ID:yZ97tkKq
ジョギング中に余計なこと考えてるとあっという間に時間がすぎる

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 09:18:47 ID:HEWy7Lf0
俺は余計なことを考えるためにジョギングしている

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 09:56:33 ID:+jtOCqvV
>>504
同意。私は40代女で、そんなに早くない。
前を、その私より遅い、同世代くらいの男性が走ってると
相手が気付いて避けてくれるまで抜けない。
抜いた後、なんか緊張してしまう。
そんなときは、やっぱり余計なことを考えて紛らわしてる。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 10:28:22 ID:zW3geWBs
>>504
あるある。
けど考えないようにしてる。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 11:11:50 ID:hgw+sIDj
通学中の小学生が面白半分に付いてくるとスパートして振り切るw

たまに1kmくらいついてくるツワモノも居るけどなww

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 12:36:54 ID:Tkp7Zi/a
抜かれる立場からすると、上手く抜いてくれればってことだけw
抜いてから、そのままの早いペースで自分との距離を離してくれれば
いいんだけど、抜いて力尽きたのか自分の前で遅くなる奴ね。


512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 14:17:24 ID:5nGnNfn/
余裕無い奴って抜く時に腕が当たりそうな位近くを通っていくよな
高速道路で運転下手な奴が追い越してすぐ前に入る感じ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 14:58:40 ID:4KULgHPy
>>508-509
そうなんだよね
相手の後ろについた時、妙な空気が流れて緊張して
それを打破しようと抜きにかかるんだけど
「ごめんなさい、ごめんなさい」とか心の中で思いながら追い抜いた後
今度は、抜き返されるんじゃないか?それってかなりカッコ悪いよね?という不安がおそってきて
で、ペース配分無視して全力状態で走ってしまう
で、結果予想外の好タイムだったりする
もちろん途中でへばる事もある

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 15:13:31 ID:toA7mJSA
>>513
チクビーーーーーーーーーー
キチガイwww
自演も交えていっぱい釣れて良かったなw


515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 15:30:47 ID:O7Rrd3Rg
おれは抜いた後に、後ろに引っ付かれるのが嫌。
でも速い人はそういうことをしないで、自分のその日のペースを守るね。
眼中に無いということだろうw

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 15:54:41 ID:w2H0GqQF
俺は抜かれたら、ストーカーやるよ。
相手が根負けするまでね。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 15:56:24 ID:x5ywktqP

          /⌒ヽ
        /( ´ω`)   …だ、ダメだお…膝が痛くて走れないお…
      .⊂^ | |  | |::..
       ⊂_ U_ノ|__つ:.


518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 16:29:08 ID:P9u2kB7a
>>512
しかも追い越されて1kmくらい行くと奴は歩いてるというww
あーいう人ってプライドの塊なんじゃないかなw
ガチンコ学園に出てくるDQNみたいに

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 16:29:51 ID:xWoh4AzK
東京西部だけどもう歩道に路面凍結防止剤が撒いて有った。
今までそういう措置はやって無いと思うんで明日かなり降るんだろうな。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 16:34:05 ID:xWoh4AzK
>>518
走り終わってクールダウンしてたら横を走り抜けた人が何故かガッツポーズしてた。
まあさっき抜いた人だったけど。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 17:22:47 ID:Tkp7Zi/a
お前らもっと仕事や収入で競争しろよ・・・


522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 18:05:32 ID:XIeAzQeL
ジョギング中に幼稚園生に頑張って〜と言われる。可愛いよね〜、無邪気で素直で見たまんま言葉に出す子供

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 18:09:23 ID:t0203rss
ダイエット板のジョグスレで仕事と収入ってどういう・・・・

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 18:37:27 ID:GyUfx48K
仕事と収入で競争ていう発想…そんなのリアルでもないわバカ


525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 18:37:28 ID:bP3nn+sU
>>522
辛そうな必死の形相で走ってるからじゃないのか?

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 18:45:39 ID:ZSqLNk1A
どうでもいいことで気を使うなってことだよ、

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 18:49:10 ID:Tkp7Zi/a
>>524
ごめん無職だった?


528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 18:52:32 ID:t0203rss
今度は無職と来たかw

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 18:58:30 ID:XIeAzQeL
俺は無職だぜ。嫁さんの紐状態。会社辞めて二年経つわ。40歳だし、仕事みつけないと。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:05:23 ID:P9u2kB7a
平日に昼に書き込むと無職だっていう奴って
社会に出てない世間知らずの可哀想な子だって思って胸が痛むよ

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:07:10 ID:hgw+sIDj
ダイエット板のジョグスレで職に就いてるだけで何を優越感に浸ってるのやら

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:08:41 ID:XIeAzQeL
無職でも主夫だから立派だろ?一応家事やってるし、ジョギングも週5日走るよ

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:09:25 ID:t0203rss
ダイエット板でだな、

もういいやw

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:10:37 ID:bFPEDEvt
>>531職に就いてない、いや就けないゴミなんだね
そういうレスする奴って嫉妬感丸出しって分からないのかなぁ〜ww

>>532
主夫や主婦は職業についているのも同じ
むしろ勝ち組

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:17:59 ID:ukp5Gd67
バカ乙

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:20:06 ID:t0203rss
もう何の板だろうがどのスレだろうが書きたいことを書くんだなw

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:23:49 ID:vgy3OAbg
走っていたら小学生の野球部のガキに100円ちょうだーいって話しかけられた

ジョギング中、なおかつ満身創痍ハアハア状態だから無視したけど
通常状態だったらボコボコにしてた

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:44:27 ID:qYJ68Oiw
>>537
それかつあげだよ・・・
実力行使はしなかったけど、言えばくれると思われてんだよ。
つまり舐められてる。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:50:21 ID:t0203rss
ちょっと走ってて小学生に100円くれって言われたぐらいで騒ぎにするのはハズカシイだろw

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 20:23:36 ID:ukp5Gd67
なるほど まさかね

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 21:04:10 ID:+ws+qPEx
>>530
無職とは言わないけど、経営層で無い場合は負け組の職業です

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:03:24 ID:hgw+sIDj
>>534 本当にごめん 俺自営業者。従業員は俺と嫁と犬だけだがな

糞つまらないニートだなんだのレスが目障りだっただけです。
ダイエットのためにジョギングしてる人のスレじゃん?ニートも公務員も自営も関係ねーんじゃね?

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:08:24 ID:vgy3OAbg
そうだそうだ、小学生にかつあげされそうになる俺でもじょぎんぐ頑張ってんだぞ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:13:18 ID:hgw+sIDj
>>543 おまいはもう少しナメられないようなオーラを纏えw

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:19:43 ID:H/5VxpXg
>>541
あー、やっぱり世間知らずの引き篭もりか高校生なんだねー^^

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:38:05 ID:yZ97tkKq
>>517
休もうね

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:53:26 ID:hoiLx9KW
1時間くらい走りに行こうとしたら右足首が痛い
昨日凍結した道路を慎重に走ったからかな?
今日は休んで、ジューシーチキンとソフトクリーム
買ってきて、エロ動画見て寝るよ。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 23:11:30 ID:DINhLq7V
精神科医「管総理は間違いなく精神病。一刻も早く医者に診てもらってクスリを飲まないとヤバい」
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1297327393/l50

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 05:33:55 ID:+ow3oriH
今日は走れない前提で昨日一昨日と20Km走った訳だが
起きたら雪なんてありゃしねぇ!
って事で大人しく走ります…

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 06:29:38 ID:mPv2iQyu
ほんとだ雨すら降ってねえ
こりゃ走るしかなかろう

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 11:34:18 ID:23nR0FLy
昼から雪本降りでピークをむかえる

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 11:45:15 ID:P1p3ORGU
外は雪で走れないからジムのトレミやって来ます!

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 16:34:15 ID:QTEyyPMW
雨降る前に犬と走ってくる

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 16:55:25 ID:BHkSMTMT
雪スッゲ

もういいやジム行ってくる
今日はMXでマクロス特集やるから、見ながら走るべ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 18:34:16 ID:fkkCBmp6
今日は東京神奈川の人はジョギングお休み
積もってはないけど滑ったら危ないからね

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 19:30:07 ID:7IPBUYwM
全体命令かよw

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 20:43:19 ID:pnuUZi7Y
雪全く積もってな〜い@埼玉
よっしゃ走れる!

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 20:53:57 ID:Fmql647k


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 20:59:50 ID:eoDT4ANF
雨が結構降ってるけど走る

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 22:11:31 ID:7LIq51jv
みんな馬鹿じゃないの?

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 22:41:55 ID:23nR0FLy
今から走ってくる

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 22:51:00 ID:tS1BFf9z
走ってきた
今日はずっと走っていて気持ちよかったな
この感覚が病み付きw

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 22:55:52 ID:y5ZEuoTK
同じ馬鹿なら走らにゃ損損♪


564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 23:29:15 ID:7aDODEwG
ジム行ってるわけじゃないから天気悪くて走れないとうずうずする
で晴れた時に調子にのってどっかいためる予感

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 23:59:39 ID:7LIq51jv
晴れた日に痛めるより雪に日に風邪ひく方が後悔すると思う(2週後の東京マラソンを控えて思うこと)

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 05:05:13 ID:qKTgL2HW
いつもなら今から走るんだが流石に今朝は
路面凍結の危険を考えると走れんなぁ。


567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 09:41:57 ID:TTaKGzxv
うん
ウォーキングならいいが歩道を走るのは怖い
特に夜なんてね

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 10:17:15 ID:rn8s01lP
>>565
ジョガーにそんなヤワなやつはいない!(笑)


569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 13:09:26 ID:yAZUKnco
>>565
おー、そういやもう二週間後だな
毎週日曜日3時間走る練習してるんだけど、後二回しか出来ない
30km走や三時間ランの後はいつもこれ以上は無理なくらい足ガクガクのヘロヘロ状態なんだが、
こんなんで初フル歩かずに走りきれるかどうか不安…

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 17:00:04 ID:i0t0r2DB
半年ぶりにjog再開したんだけど、すねの内側が痛い、昨年、フルを完走できた足だとは思えんw
これってシンスプかな?対策あればご教授下さい

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 17:05:54 ID:p84OdqYx
フルを完走した人の質問とも思えんが

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 17:14:32 ID:rfF4cJUc
フルチンを乾燥させたんだろ。
インキンか?

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 17:27:27 ID:i0t0r2DB
マジレス頼むよw

一年で15kg太ったし、脚にいらん負担かかってるんかなーとは思うんだが、1日でも休むと不安になる

走ってなかったときは、運動なんてするわけもなく、土家具委の毎日だったのに

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 17:55:51 ID:rfF4cJUc
まずやせれ

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 18:22:42 ID:9tDpO+/U
>>573
マジレスすると、シンスプリントならランは控えろ。
だが、まず医者に行って来い。
それもスポーツ外来のあるところにな。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 19:31:26 ID:i0t0r2DB
サンクス
でも病院行く金ないぽw

二年前から昨年にかけて、82kg→58kgの途中の過程でもなった覚えがあるんだが、自然に治った気がするんで原因と対策がわからなく、質問次第です

一度痩せる快感を知ってるだけに、無理しちゃってる感は確かにある

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 19:55:15 ID:rCY5kN6C
痩せる快感を知るなんて不幸だね。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 21:15:29 ID:yU6PM06F
>>576
休むのが一番の対策。まずは食事制限で痩せろ。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 23:20:21 ID:mta0/Yv5
明日は走れるな

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 00:55:28 ID:1DyjFObt
ジョグ歴2年だが、雨風雪以外は毎日走っていた4日以上休んだ事はなかった
今まで筋肉痛や足の甲が痛くなったりしたけど3日くらいで治っていたが
最近は慢性的に右足首が痛い、思い切って1週間休もうと思う。
原因は長距離を2日連続とかトレランするようになってからだよ、
95sの巨体を支え続けた身体が今頃悲鳴を上げてきた。

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 01:09:08 ID:BC8CAWNR
思い切って休むといいよ
雪で3週間ぐらい休んで久しぶりに走ったけど2年続けてたからか
日課の10キロまではやらなかったけど8キロはすんなり走れたし
まぁ筋肉痛にはなったけど怪我しちゃうと長引く可能性あるしね

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 01:25:18 ID:UYeRsGok
長く休んでも、ゆっくりだったら距離は問題なく走れる。
ただ、早いスピードでは無理。
信じられないぐらい遅くなってるのに気づいてショックを受ける。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 07:38:29 ID:9cWxTYhP
走った後、食事するには3時間間隔を空けた方がいいって聞くけど、すぐ食事したら太るの?そんな事ないって意見もあるけど実際どうなんでしょうか?

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 08:12:07 ID:gsuvIIaG
よし!
今日は走るぞ。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 08:50:39 ID:q3f2r7Q+
95kgのデブがトレランw
その前にその脂肪をトレw

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 09:22:27 ID:ycdMmaGP
環境破壊かよっw

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 10:10:40 ID:/bJFoSUv
よし気温10度風なし 最高のジョグ日和だ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 10:26:39 ID:CP7Y8e2D
その脂肪がトラレンからトレランやってるんだろうがっ!

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 10:29:24 ID:qQLV0Qgw
>>583
太りますよ。3倍九州されます。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 10:31:47 ID:ddRry7jP
2年間ほぼ毎日走っててなお95sの体重って
普段どんだけ食ってんの?あるいは元が200sくらいとか、身長が2m超とかそんなスペック?

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 10:32:22 ID:CP7Y8e2D
いえ3mです

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 13:17:47 ID:bxq81AAA
↑チビじゃん

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 13:35:04 ID:uhdtU64S
18km走ってみたら約1時間42分だった。
このペースだと楽に走れるから、フルマラソン4時間切れるかも。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 14:56:12 ID:a4anrCaD
>>593
そうだね、そのペースが維持できれば丁度4時間ぐらいだから行けるね


595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 15:02:48 ID:9cWxTYhP
>>589
え?まじ?まじですか?

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 15:06:55 ID:fKOec8p6
ハーフまではそれで行けるけど30km越えると別世界になるよ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 15:23:53 ID:zal2Wbwo
>>593
フルはそんなに甘くない

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 15:57:29 ID:Ogms/YnY
走り続けていたら、足じゃなくて肩と背中が猛烈に痛くなってきた。
首が曲がらん・・・

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 17:08:31 ID:vLd8vjlR
俺のジョギングコースに今日はやたら人が多いなと思ったら
東京マラソン近いんだな
コースの下見で走ってるんだろうね

俺も東京マラソン走りたいよ

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 18:52:09 ID:ycdMmaGP
沿道でバナナちゃんと配れよw

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 18:59:57 ID:qQLV0Qgw
>>595
太りますよ。あなたはもう手遅れです。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 19:10:27 ID:qQLV0Qgw
>>598
力みすぎ&準備運動不足だね

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 19:19:41 ID:C3qPjxfq
>>585 >>590 馬鹿かおまえらは、常識的に考えろや、
以前95kgだったが痩せてトレランや長距離走ってる
に決まってんだろうがよ、初心者スレで10kmを60分で
走れるだの無理だのとあーだこーだ騒いでろやチンカスが!

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 19:28:29 ID:My2qFHcE
チンカスでいいから俺の進化を聞けよ

1月からジョギングやり始めて、トロトロ走りを頑張って継続して、2月に入って速度ペースアップ
走る距離も伸ばせるようになった。今日は、更にペースを上げてみたところ中盤あたりで呼吸しにくくなって
いつもなら諦めて歩くかと思ったけど、ペース下げてなんとかジョギングし続けたら体力回復して、最後はペースを若干あげて
規定量の完走を果たした。
やべぇ俺回復能力身につけたんじゃないかと興奮しながら風呂入って今に至る

ジョギングおもすれーwwww

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 19:37:51 ID:GI4D9CHj
ワンモアセッ

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 19:47:22 ID:fKOec8p6
>>604
それをインターバル走って言うんだよ
ジョグ→80パーセントの力で一定距離→ジョグで回復→80% の繰り返しで走る

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 20:14:48 ID:F4HgEOyu
95kgのトレランデブー(笑)

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 20:17:19 ID:My2qFHcE
>>606
勉強になりました。ありがとうございます

気のせいか、体の充足感が半端ない
明日もインターバル走挑戦してみます
おもすれーwww


609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 20:19:13 ID:F4HgEOyu
ど素人がインターバル(笑)なんて連続してやったら即故障だろ(笑)

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 21:31:25 ID:NdQxn+Tb
すごいゆっくりちょとやるだけでもインターバル

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 21:53:03 ID:fKOec8p6
インターバルやるとスタミナが付く以上に
自分のジョグペースがどんなもんか知る事が出来るのが大きいね
このペースならどこまでも行けるという自信が持てればおk

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 22:27:21 ID:UYeRsGok
雪などで4日さぼったが今日は走った。
でも7kmでダウンだった。


613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:15:55 ID:hrvNMov7
日曜日に皇居走ったが、凄い人だったな
やっぱり女性の比率が多い。つか太ってる奴なんかあんまりいないな

一周20分を切れるようになってきたぜ〜速くなってるぜ俺

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:20:09 ID:qQLV0Qgw
>>613
日曜日にって、今日だろ

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:22:42 ID:qQLV0Qgw
>>613
それからマジレスすると、皇居で20分切るとかやってるのは馬鹿。
誰も走れなくて遅いわけではない、マナーとしてゆっくり走ってるだけ。
かつ、5週はするから。
おまえはニワカ初心者で恥ずかしい限りだよ。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:27:14 ID:qQLV0Qgw
>>613
そして今日とか、皇居前広場のとこで千代田区がランナーの調査してるの知ってた?
まあ、ニワカなお前には気付かなかったのかもね。
お前らみたいなマナー知らずの外様のお陰で規制も間近ってことだよ、胸糞わりぃ。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:27:33 ID:UYeRsGok
>>615
何嫉妬しんてんだよ。見苦しい。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:31:30 ID:qQLV0Qgw
>>617
あほか?
皇居を本拠地にしてる身としては相当深刻なんだよ。
>>613みたいな奴のせいで、もうすぐ規制されちゃうんだよ。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:33:33 ID:qQLV0Qgw
歩行者からクレームが出てるんだよ。怖いっていわれてるんだよ。
すり抜けるように追い越したり、自己中で速く走るヤツは迷惑されてるんだよ。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:36:42 ID:UYeRsGok
>>618
ずいぶん勝手な意見だな。
皇居はお前のものなのか?
お前は他人様に絶対に迷惑かけてねーのか?
皇居散歩している人にとったらお前も613も同じだろ。

>>613がジコチュウに走っているって決め付けてるけど、
613は20分で5km走ったって喜んでるだけじゃん。
なにその決め付け?

どっちがジコチュウなんだよ。




621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:39:03 ID:qQLV0Qgw
>>620
あのね、千代田区の考え知らないの?
ゆっくる走るランナーはウェルカムなの。観光誘致としても必要だっていってるのね。
速く走る馬鹿が迷惑なの。
なにも事情知らない癖にでしゃばるな!!

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:41:23 ID:Y0hkSkWM
>>589
>>601
なぜ太るのか説明してくれ

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:41:30 ID:qQLV0Qgw
>>620
皇居をキロ4分以内で走るのは、逆走同様に非常識。
とても危ないし、歩行者を怖がらせる。
皇居はゆっくり周回する場所です。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:49:05 ID:qQLV0Qgw
>>622
運動直後、特に運動後30分は吸収が普段よりよくなっているから太ります。
この時間帯はゴールデンタイムと呼ばれてます。だからプロテインの摂取もこの時間にします。
トレーニングの常識です。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:52:09 ID:JrP3EdGk
太るって言葉も捉えようだけどな
今後痩せてからもちゃんとジョギング等運動を続けるつもりなら
運動後に食事をとるような生活した方がお得だと思うぞ

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:58:36 ID:UYeRsGok
>>621
ソースは?
脳内変換乙。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 00:26:35 ID:A+xTCRUv
>>615
やたら「ニワカ」って単語を使いたがるよね


628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 00:27:31 ID:42hgwpv1
>>623
皇居走ったことないだろお前?
人が多いから走りにくいとかいう情報を鵜呑みにしてるだけだな

速度なんか人それぞれのペースでやってるんだよ
何? 人が遅いから自分も遅く走るっていう法律でもあるんですかぁ?

っと思ったが、ID:qQLV0Qgwは朝から色んな奴に絡んでる基地外デブだった

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 00:28:50 ID:A+xTCRUv
今度は、丸ビルにランステができるらしいよ。


630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 00:38:21 ID:EZHlEGlT
>>628
>皇居走ったことないだろお前?

いや、なんか、このID:qQLV0Qgwのクソデブニートは皇居常駐らしい。
>>616に書いているように、今日千代田区が調査したとか言っているし。
ホントかどうか知らんけど。

千代田区が"遅い"ランナーを歓迎しているというソースは知らないので、
このクソが提示してくれるのを期待。
もちろん"遅い"って定義は>>623に明言しているように、
キロ4以内って書いてあるらしい。
今まで即レスだったのにまだ返事が無いから必死で探してんじゃね?

じゃなかったら、タダの嫉妬デブだな。


631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 00:46:22 ID:A+xTCRUv
千代田区だかは知らないけど、調査員らしき人はいたよ。
最近だと、なんのニュースだか忘れたけど(新聞かも)
何かしらのルール作りが必要だ的ことが書いてあった。

皇居で走ってる人なら知ってるだろうけど、皇居周辺は憩いの場所として
子供向けの自転車体験乗りなども開催されていて
ジョギングも歓迎ムードではあるはず。


632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 00:55:57 ID:A+xTCRUv
これだ。
http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20110122-OYT1T00497.htm

>> 皇居外周をジョギングするランナーの増加とともに観光客や地元住民との
>>トラブルが生じているとして、東京都千代田区の石川雅己区長は21日、
>>ルール作りに向けた検討会を早ければ2、3月頃に設置すると表明した。
>>皇居1周は約5キロ。ジョギングコースとして人気があり、
>>区によると平日夕は約4500人が走っている。
>>最近は「集団で走るランナーにぶつかりそうになった」
>>「下り坂を猛スピードで走るランナーが怖い」などの苦情が区に
>>寄せられている。区などは看板を5か所に設置したが、
>>その後も苦情が続いているため、さらなる対策を検討会で
>>考えることにした。地元住民、ランナー、有識者らで構成し、
>>〈1〉走行可能なルート〈2〉利用可能時間――などを検討していく。
(2011年1月22日15時10分 読売新聞)



633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 01:55:44 ID:GNsZRY+s
皇居って観光施設じゃないし、お堀の周りはマラソンコースじゃないからな

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 01:59:52 ID:hjmBvLkW
>>631-632
その記事から読み取れることは
もう速い遅いは関係なく『多すぎ』ってのが最大の関心事なんじゃん。



635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 02:19:31 ID:dk0VIB8Y
ざっと読んだけど、>>634
たぶんこいつは>>626
俺も皇居ランしてるけど、上で書かれてる流れは概ね合ってる。

ID:hjmBvLkW
こいつは皇居を知らないで言ってる臭いww

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 02:35:27 ID:GNsZRY+s
まあ何にせよ問題が起きるような事態になったらほっとくわけには

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 06:17:32 ID:RyqpZM8T
夜更かしはデヴのもと

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 09:03:15 ID:kiIyTqEp
人様を馬鹿にするしか能がない連中がわんさと走ってるんじゃ
千代田区だってとりしまりたくもなるよな
こいつらだったら、歩いてるおばぁちゃんにぶつかって怪我させても
むしろ、「邪魔するなよww」とか嘲笑できそうだもんな

朝から気分悪いわ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 09:16:18 ID:v8LZcYMO
あれだけの人数がいるのに、いちいちどんなヤツかわかるのか?

謎だ・・・・

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 09:42:38 ID:j7EyBKrU
>>638
偉そうだなw
キチガイwww

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 12:39:29 ID:SEgW4+yS
雨降ってるから休足日。アブローラーで腹筋鍛えよう

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 12:40:56 ID:zRjIDYzF
なんだ皇居常駐プロ(笑)が暴れてたのか

なんで皇居バカはキチガイが多いの?

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 12:53:12 ID:SEgW4+yS
>>642 要らんこと煽らんばい

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 13:57:09 ID:mFw3gjlv
>>642
皇居バカ=キチガイだからだよ

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 14:48:01 ID:xXkWUqhA
走る非常識は皇居ランナーの専売特許じゃない
相対的に人数が多い分、多少ほかより目立つだけ

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 16:42:57 ID:tOW47X7i
「皇居」を透明あぼ〜んしたらスッキリしすぎ^^

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 20:32:27 ID:ImyZ0+do
今日は都心も積もってるね。
でもコースは歩車道ともに凍結対策されてるから雪なら問題無く走れる。
予算の無駄遣いだが国の馬鹿でかい病院のお陰なんだろうな。


648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 20:34:22 ID:dWq1bCk6
皇居での基地外は若い女性だな、仮装大会じゃねぇーつーの

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 20:45:41 ID:dk0VIB8Y
>>648
さびしそうだな

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 21:03:03 ID:lo13uxhK
チョコ貰えなかったんだよ (´・ω・`)

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 21:42:07 ID:1yqK0wkb
太った人に言われたくないっ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 21:44:16 ID:kiIyTqEp
>>647
うらやましい
うちの近所はぬかるんだ雪で滑って危険だったから諦めたよ

さぁ今日も走ろうと職場から出てみれば大雪とか凹むわ
都心の高層ビル内のオフィスは、窓際でもなければ外を拝む
機会すらないし雪とか雨が風に弾かれて分からんのが難点だな

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 22:24:30 ID:xwbUhQAS
>>647
どこのコース?
羨ましいぞ〜


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 22:31:05 ID:4pHOe1mU
俺も今日は諦めた

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 22:36:31 ID:0ej+Yjdi
寒いからってだけで、走ってないコメントを見て安心してる自分…
絶対明日は走るぞ!!
だから今日は酒飲む


656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 22:42:46 ID:7ciWOmWp
寒いなか走ると、走ってすぐに鼻水と痰が出てきて
最後には呼吸困難になるんですけど

地球温暖化どうなってるしっかりしろ

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 23:02:02 ID:lo13uxhK
ジョガーなら手鼻と痰吐きもマスターするべき

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 23:06:24 ID:0ej+Yjdi
>>657
それ前注意された
なるべく人のいないとこで端に「っぺ」ってしてる

659 :647:2011/02/14(月) 23:13:43 ID:ImyZ0+do
コースに行ったら中途半端に溶けてて逆に危なくなってた。
自慢げに書いてこれは恥ずかしい…
これなら積もってる公園の方がマシなのでそちらへ。
最後に走ってた人達と雪だるま作って帰って来たよ。皆ノリノリだったw

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 23:25:43 ID:EZHlEGlT
今日は雨で休んでしまった。
腹筋でもしる。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 09:08:42 ID:IZ/2Fa9i
都内だが、今朝は今年はじめて(たぶん最後)の積雪ランだったな。
靴がびちゃびちゃになってしまったが、オレ以外にはもう一人物好きが走っていた
だけだった。こーゆーのも良いもんだ。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 09:32:28 ID:U59muHcz
東北だけど、首都圏のあの程度の雪の中は普通にジョギングしてますよ。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 10:37:27 ID:T2sZgyr3
親指の爪が深爪してしまって、当たると痛い。

明朝、走りたいんだけど、痛くならない方法は何かないかな?


664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 11:59:33 ID:4kIv/vSN
ダイソーでインナーソール買ってきて指部分を切り落とすと深くなって当たらなくなるかも

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 15:03:47 ID:T2sZgyr3
>>664
なるほど、提案ありがとう。やってみるよ!


東京住みなんだけど。
明朝こそは走りたいけど、朝5時じゃ路面が凍結してそうだね。
悩ましいわ。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 15:35:51 ID:3CJSS5uJ
いや東京の道は普段は朝でも凍結とかしてないけど。


667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 15:52:02 ID:TGW88P2A
深爪に液体絆創膏とかどうだろう。耐久性がどうかだが、上からテープでも貼れば大丈夫な気もする。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 16:05:49 ID:T2sZgyr3
>>666
いや、普段の話ではなく、雪の影響で明朝は凍結してるんじゃないかなぁ、と。

説明下手ですまん。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 16:42:38 ID:pkUpmFjM
日曜レースだったのだが、終わってモチベーション下がり気味。

どうやって、上げていこうか・・・

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 17:02:22 ID:9puxSER3
毎月レース入れればモチは維持できるぜ

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 18:33:57 ID:SfgKffnJ
6日に初フル走って今日で休養9日目
もう走ろうと思えば走れるけど股関節に違和感があるのでウォーキングのみ
一旦完全にリセットして新しくフォーム作りからやり直すつもり
とりあえず今日から申し込み開始になった大阪マラソンにはエントリーした
目標はサブフォー

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 18:55:06 ID:nlloEc9q
モチは喰いもんだろjk

・・・だから痩せないのか。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 19:33:37 ID:pkUpmFjM
>>670
毎月か・・・

次は、フルを入れるかな。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 19:35:05 ID:24TxuHIs
モチ
http://db.netkeiba.com/horse/2004102495/

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 22:01:04 ID:7IVgc7z+
意外といい馬でワロタ

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 22:21:16 ID:4b+ptLs2
体重が66.0キロで体脂肪率が10.5%
ようやくここまで来た!結果が表れるとがんばれるね。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 23:14:55 ID:DNYjf3gZ
オレ年齢二十歳にして体脂肪計乗ったら余裕で一桁だったけど
俺が二十歳の肉体じゃないってなんで体脂肪計ごときが判断できるんだろう
実年齢だと遠く及ばないわけだが

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 23:14:57 ID:nuwgesr3
>>659
凍結対策されたコースを教えて下さい。
お願い致します。


679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 23:18:09 ID:7IVgc7z+
精神年齢と足して割ればちょうどいいからだろうな

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 02:33:04 ID:75ZA1MwP
太ももが太くなったんだけど走り方が悪いのか?細いジーンズが穿けない

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 09:43:00 ID:Udn8JW+0
食べ過ぎてるだけだよ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 11:48:18 ID:aVtyLQ+l
モチモチモチ

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 12:36:08 ID:FKSXFe1G
>>680
自転車で坂道上るとかダッシュ練習とかしないと太ももは太くならないよ。
そうで無いならただの脂肪。
自分は少し自転車やってたから太ももは異常に太い…

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 14:28:25 ID:uvXqc3WC
たぶん太ももは太くなってないよ
筋肉の割合が増えて、脂肪なら圧力かけて履けてたのに筋肉は押しても縮まないから履けなくなったと思う
俺も腰周りとか明らかに細くなったがジーンズの股関節からケツにかけてピチピチw

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 16:17:48 ID:lszgKa7C
この冬から走り始めて、10キロほど走っているのですが、今後温かくなってくると途中で水分補給が必要になりますかね?
10キロほどでは必要ないですか?
ペットボトルを持って走るのってすごい走りづらそうだなぁと思いまして。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 16:20:46 ID:uvXqc3WC
今は10kmなら給水は全然いらないね
20℃くらいになると10kmに一度は欲しいな
真夏は5kmに一度かな

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 16:29:21 ID:CZGmiShn
177、61、BMI19の俺様だが、近いうち往復28キロの通勤ランをするからお勧めのキャメルバッグ教えろ


688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 16:40:57 ID:OeBAAAU/
俺様?教えろ?おまえネットでよかったな。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 16:55:53 ID:CZGmiShn
なんだこの切れ池沼


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 18:55:05 ID:qwPvOJte
>>687 凄いね、これなんかオススメだよ。
http://blog-imgs-47.fc2.com/m/e/n/menpei/100707makikgo.jpg

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 19:11:24 ID:lgpIrOX3
>>687
バッグじゃねえバックだCamelBak(R)

ほんとにキャメルバックがほしいのか何でもいいからハイドレーションシステムが使いたいのか
ハイドレーションパック付けられて荷物も入るランニング用バックパックがほしいのか分からんが
片道14kmなら量的には600mlボトルで足りるだろ
2〜3リットル必要ならいいが少量だと残量が分かりにくいぞ


CamelBak(R)がほしいなら日本じゃモンベルが代理店で糞高いからwiggleで買え

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 19:36:15 ID:F/uI+nqK
>>687
これなんか、いい感じじゃね?
ttp://blog-imgs-29-origin.fc2.com/m/a/r/maruco1413/20101217204807089.jpg

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:48:43 ID:CZGmiShn
まじで今月に700キロはどうみても走ってるなおれ
両足首痛いからずっとジョグしかやってないが
毎日朝晩で7〜80分走ってるからな
しかしチョコに菓子パンにポテチと半端ないから全然やせないわ





694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:56:03 ID:CZGmiShn
今日の夕食は飯2杯にキャベツ卵入りチキンラーメン、5枚きり食パン3枚、野菜ミックスサンド1パック、でん六ピーナツチョコ1袋、
納豆。
まだくいたらんけど。


695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:58:49 ID:bi4sCS20
でん六ピーチョコに納豆をかけて食うあたりは、ただ者じゃないな

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 21:12:09 ID:2c4xvGB4
俺の晩飯
値引きホルモン270円→140円
値引きお寿司398円→ 298円
          ニシン99円
シジミの味噌汁1杯    20円くらい

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 21:13:15 ID:C5tOTY4G
ジョギングの目的は、ダイエットと体の引き締めなんだけど、ジョギングし終わると飯が美味いから困る

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 21:14:43 ID:eyRauHr/
>>689
誰も指摘しないけど…
君の聞き方が高飛車なんだよ!
モノの聞き方があるでしょ?


699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 22:02:34 ID:tPhj5Ozi
豚肉とまいたけとチンゲンサイのバター醤油炒め
ご飯 納豆 金麦2本

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 00:13:13 ID:UC3sYEao
 アクキンのようです

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 16:38:25 ID:zYZAA5iX
雨降ってる(´・ω・`)
走りに行きたい(´・ω・`)
お古のシューズで行くかな(´・ω・`)
どうしよう・・

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 17:15:46 ID:CTSCsZz8
昨日久々に走ったけどしばらく雨か・・・

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 18:33:18 ID:jkckVuHL
ドカ食いしたい衝動はどうやって収めるのがよいでしょうか
おねがいします

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 19:01:16 ID:BuSifq+S
>>703 オナヌー

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 19:16:50 ID:JQRP0EXx
>>703
切り詰めて生活しろ。
まず食費のことを考えないで欲しいものを買ってしまえ。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 19:19:48 ID:wVE15Cxg
今日異様に暖かいな
走り日よりだぜ

>>703
体重計に乗ること

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 19:31:51 ID:92vJ/g5M
>>703
板チョコ一枚喰えばおk

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 19:35:43 ID:zHvtMYau
ギリギリまで体を追い込むと夕食時に食欲が沸かないぞ
水分系をグビグビ飲みまくって終わり

速攻寝るっていうね

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 20:07:32 ID:EheG0a0G
ギリギリまで体を追い込めるような奴はデブってないだろうなw

710 :701:2011/02/17(木) 20:08:42 ID:zYZAA5iX
13km走ってきた
冷たい雨でびしょ濡れだけどブレーカー内は蒸し暑いという

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 20:24:52 ID:QI7j3l0L
>>708
淋しい生活保護だね

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 21:00:23 ID:989p2lhb
雨降らないうちに行ってこよう@東京

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 21:05:38 ID:s6SLhWCu
>>703
月に2,3回ドカ食いしても大丈夫ぐらいの気持ちでいた方がいい
我慢が一番良く無いと思うの
ちゃんと運動して普段節制してれば大した影響は無い

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 21:17:18 ID:wVE15Cxg
食事制限と運動ばっかしてると、太りやすい身体になるって聞くからな

やっぱりバランスが大事だね

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 21:32:44 ID:Dx7OD8l+
毎日、4,5kmを6分/kmで走り出して3週間。
74.5kg→70.5kg
無酸素運動も取り入れると、有酸素の効果も高まるんかなー
このスレでは、せめて10kmは走れないと失格だよね?

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 21:38:55 ID:hmuCpMsN
>>714
?続けてたら太る暇ないだろ?

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 21:46:02 ID:0SMXQyiF
>>703
次の朝食だか昼食だか夕食だかのときなんも食わなかったらトントン

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 22:47:58 ID:WsISoxp4
>>708
貧乏フリーター
キチガイwww

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 22:54:13 ID:hmuCpMsN
>>708は極端だが、走ると食欲は抑えられるだろ、
食べたくなるのは余裕がある証拠、もっと速く走ったほうがいい。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 23:26:33 ID:989p2lhb
いま15キロ走ってきた。帰りにコンビニ寄って夕食の弁当買うつもりだったけど、
全然食欲出てなくて買えなかった。サンドイッチ1つが精いっぱい。
でも水分は欲しくて烏龍茶1Lと缶焼ハイ500ミリ+350ミリ買ってきたv

721 :693 :2011/02/17(木) 23:53:03 ID:WFKk2f4k
食欲増しまくり

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 00:21:27 ID:GWxU8n1O
今日は暖かかったのに走らなかった・・・・・
てめぇやる気あんのかよカス。
といわれても返す言葉が無い。

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 01:06:50 ID:itzE3ncZ
てめぇやる気あんのかよカス

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 01:27:17 ID:OAhaneX0
>>635
気づかんかったんで遅レス
おまえ、いい加減にしろよ(笑)


725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 01:35:34 ID:itzE3ncZ
てめぇやる気あんのかよカス

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 01:38:39 ID:ss6sY+bx
いつもは河川敷をキロ5分半位のペースで10km走ってるんだけど
雨が降りそうだったのでキロ5分ペース位で走れるだけ走って早めに帰ってこようと思った
6km走ったところで疲れてキロ6分半位でゆっくり走っていたらオレを抜いていった奴がいた
でもそいつはいつまでたっても30m位先を走っているので少しペースを上げたらスグに追いついた
抜かさずに3〜5m位後ろをプレッシャーかけるみたいに2km走ったところで雨が降ってきたので
Uターンして帰ってきた 雨が降ってこなかったらもっと・・・ オレって陰険な奴だなw

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 02:45:14 ID:WaXNkUv0
こんなこといっちゃってさ
明日改めて見たら顔真っ赤っかだろうな

つか、河川敷で10kmっていったら5kmの往復じゃねえの
8km以上走ってからUターンてどこ行っちゃうんだ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 02:58:10 ID:7A/1Qx7B
>>726
おまえか!

まじ死ぬかとおもったぞ

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 03:54:30 ID:ss6sY+bx
>>727
5kmの往復じゃないんだよ 河川敷に出るまで2km
河川敷に出たところから北に2km走って折り返して南に4km走って折り返して2km
河川敷を離れて家まで2kmは歩く が多いパターン
多いときは16km少ない時は8kmの時もある
今日は南に4kmでなく5km走って折り返ししてきたから14km走った

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 06:09:09 ID:r/uFjR0D
相手からすりゃ
「トロいの抜かしたら必死に追いかけてきて、いつの間にか居なくなってた」
ただそれだけの事だな

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 08:04:07 ID:kGqJ4LtJ
鈍感な人や無頓着な人だと、プレッシャーかけられてる事に気づいてもいない

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 08:49:40 ID:2YgSyr7W
単なる一人相撲なんじゃ・・・・

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 09:01:36 ID:KnDPl0Cf
一人相模

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 09:29:03 ID:1XTAY/Zr
おもんな

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 09:41:20 ID:Gdo+cufc
東海大相撲

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 09:48:30 ID:JxT30j17
>>728=>>729
キチガイ
レス欲しいのか?w


737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 10:28:58 ID:eSMEw9YS
>>726
ホントは抜かれて悔しかったんだろ?
こんなところで自分の記憶を捻じ曲げて。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 12:01:43 ID:txuS9bC+
いいよな貧乏人は、河川敷とか走る場所が近所にあって。


739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 12:22:38 ID:Le7Ihh+B
走れる河川敷もないような ど田舎に住んでいるのかよw
23区内でも多摩川とか荒川とかあるんだよ?

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 12:26:12 ID:JxT30j17
>>739
悔しそうだな チクビw
埼玉在住www


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 12:30:54 ID:Le7Ihh+B
>>740
レス欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチwww

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 13:03:47 ID:JxT30j17
>>741
ありがと
チクビ
モチモチモチwww

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 13:23:16 ID:wa5Pdyid
20キロ、軽くキロ4分25秒で走ってきたぜ


744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 13:31:52 ID:tC9XqMX9
おれは42キロをキロ3分で走ってきた。

おれがゲレブシエラだ

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 14:14:53 ID:6oVMlyQC
>>713
同感。
ドカ食いやサボりをしてしまっても、3日以上続けなければ良いというルールを作って上手くいった。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 14:56:23 ID:adLEQZRP
>>744
残念だな
奴は3分を切ってるんだぜ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 15:53:08 ID:Zqs3luQv
俺は週1〜2回がっつりドカ食いするが
その日の晩にグイっと体重増えるだけですぐに戻るよ。
たまのドカ食い程度はダイエットには何の妨げにもならない。
次の日はいつもより少しだけ多めに走るとかでOK
要は続ける事が大事。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 16:11:34 ID:E2ji3ZlA
>745
同意
ドカ食いもありただ3日続けてはダメ。
ストレス貯めないのが一番。
ジョギングも気分が乗らない時は休む嫌いにならないでずっと続けるのが一番大事。
我慢や無理したら続かないからな。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 16:52:27 ID:JxT30j17
チクビーーーーーーーーーーーーーー
ガンバレー

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 18:49:39 ID:KYfeJx/w
軽く70分ジョグってきたぜ
今から飯だ 今から食う飯はうまいぞ


751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 20:53:17 ID:4heAZ/2o
お疲れさまぁ〜 今夜はたくさんお食べ。
カツ丼大盛に天ぷら盛り合わせ、デザートは大福とどら焼きとうな重を食べるよ
日本食はヘルシーだからいくら食べても太らないよ(ゝω・)

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 21:06:51 ID:3TL34iLC
ワカメサラダとか食べるといいぞ
腹も膨らみヘルシー

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 10:23:39 ID:yJtz1dDg
さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 13:59:23 ID:f3SK0bMh
風邪ひいちまった…orz
この土日は穏やかそうだから、がっつり走りたかったのに…
ションボリ

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 16:24:17 ID:yRcj+Fv0
風邪ひくのは心に甘えがあるから

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 18:59:53 ID:o9xdmF6g
ナンパされるのは己に隙があるから

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 19:15:12 ID:KYEUDlgS
コンジョウですね、わかります。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 21:12:11.33 ID:+JJdLFDZ
行ってきたけどまだ肌寒い。すぐ冷えるからインターバル入れて延長できない

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 22:22:02.54 ID:rO27hLd6
インターバルとは、信号待ち程度でせいぜい1〜2分のことを言います

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 23:05:24.58 ID:6w27D59j
最近妻も走り出したんだが、
なんでも心拍数を測れる腕時計があるってことで、
そんなのをどこからか聞いてきて、欲しいんだと。
調べたらFランってのが有名なの?
3000〜10000円でずいぶん価格差が有るんだけど、
安物は計測誤差がでかいとかあるんでしょうか?

あと、こういうのって、腕のどこに巻きつけるんでしょうか。
よく上腕部に巻いて走っているひといるけど、あれがそう?

お勧めあったら教えてちょんまげ。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 23:21:36.80 ID:rO27hLd6
>>760
ばーか

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 23:24:53.75 ID:rO27hLd6
>>760
悪いけど、こういう頭の悪さ全開の買い方するような奴には回答したくない。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 23:26:29.88 ID:hoCfPUMH
1500m走った。
必死に走って8分20秒だった。
ショックすぎる。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 00:12:09.16 ID:uVfFDpz4
ID:rO27hLd6 傲慢な物言いだと思ったら案の定同じヤツだな。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 00:26:20.36 ID:8Ng4pNB+
>>760
F-RUNは有名とは言い難いかな。
普通の心拍数を計るものは胸にベルトを付けるものが主流
運動時に計測する場合胸につけるものじゃないと使い物にならんというのが理由。

走るならGarminでFor Runner良いんじゃないか?
wiggleで買えば無茶苦茶高いわけではないし(2万以上はするだろうが)



766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 00:27:16.56 ID:8Ng4pNB+
>>764
Fランって言葉で逆上したんじゃないのかねぇ
可哀相なやつはそっとしておくのが吉


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 00:30:50.09 ID:ipVF9iWt
新たな冒険をするのは現状に慣れてからと思っていたが、それじゃ達成できないことに気付いた。
現状に慣れるのは新たな冒険をしたときだけだ。
現状の距離に慣れるには距離を伸ばせカス共。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 00:39:59.54 ID:uVfFDpz4
思いつきで適当に心拍計を買うのはもったいないよね。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 00:54:23.38 ID:VLERAuQr
↓こっちにも来なくていいからw

734 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。



770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 08:49:38.90 ID:I7hKd6dk
最近健康診断受けたんだけど、一年前と比べ体重が0.4kgだけ変化。これは食い過ぎなのか、はたまた維持できているのか。身長と体重比べるともっと落ちるべき体重だとは思うのだが。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 09:12:17.49 ID:OeyS2XQC
細かい奴だな、
気になるなら1km多く走ればいいじゃないか。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 09:15:34.12 ID:nGV5J9P3
>>760
【心拍計】ハートレートモニタ3【ポラール・スント】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1272394171/

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 09:33:34.14 ID:8SXWw60h
真冬の間、屋内でジョギングしていたんだけど、屋外で走る気が失せて困ってる
風は当たるし、人目恥ずかしいし

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 09:50:58.72 ID:sAX/4+Yp
>>773
部屋の中走り回られたらそりゃ家族が迷惑だわな。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 10:14:46.87 ID:vCPgt0f0
>>773
風は、その分負荷がかかって痩せるって思うようにする。きつくて嫌になったら歩く。
風の匂いで季節が感じられるのも楽しい。
人目は
最初は気になっても走ってる内にこんなに頑張ってる自分誇らしいって
気分になるなあ、自分の場合。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 17:33:36.96 ID:9/S6oLrH
>>770
体脂肪率が上がってなければ別にいいだろ

777 :777:2011/02/20(日) 18:22:03.72 ID:SKVSBB/t
777


778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 18:29:47.55 ID:VLERAuQr
90分走り続けて帰ってきた。昼飯食ってなかったから、腹が減ってしょうがない。
手術などを経て健康第一で無遠慮に食って太ったのもあって、しばらくぶりに再開
したら脚力の低下に正直焦る。

腿、スネの筋肉が走ってる間中、悲鳴をあげてた。
体幹も使えてない気がするし、8ヶ月のブランクは長いなw
またフル走れるようになれたらいいけどなぁ

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 18:34:03.31 ID:eRRMKfRX
>>778
90分走れるんなら一年もすりゃフル走れるまで戻るだろ

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 22:17:09.94 ID:pIcrPkct
今日でやっと1週間のジョギング中止期間が終わるよ
右足の甲、右足首、左膝の痛みが治ってるといいな
普通に歩くだけなら痛くないからストレスがたまるよ
明日は10kmを様子を見ながらゆっくりジョグってみる。
しかし、走らないと食べちゃうな。


781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 22:22:10.55 ID:QCZINmb7
>>763だが
なんとか1500m6分きりたい
トレーニング方法がいっぱいありすぎてまとめきれない
ここでのアドバイスを基にしたいとおもう。
わたし44歳、ジョギング暦一ヶ月です。
本日は6.4キロ47分でした

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 22:32:36.36 ID:hqEvLfBD
まず100mを24秒で走れるようにします

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 22:51:41.06 ID:8y+V6scB
スロージョギングでたらたら走っても筋肉痛出るから
これでやせよう、10キロ1.5時間ぬかれまくり
ウィンドブレーカー必須だよね

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 23:01:01.33 ID:Ar5MwMiI
スロージョギングは体温まりにくいから防寒はしっかりした方がいいね

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 23:29:49.57 ID:ifkAu0zn
>>781
全力ダッシュを何本もやってりゃ変わるよ
故障するかもしれないけど

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 10:17:47.92 ID:LrUZRwyt
今夜こそ走る時間が取れますように!!

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 10:30:42.53 ID:4V7eoPZB
初心者スレはすごい賑わいというか罵りあいだな
なんでみんなコッチに来ないんだろw

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 10:50:13.93 ID:kF6LZPgZ
こっちじゃでかい顔出来ないレベルの奴があっちでのさばってウザがられてるだけだろ、どー見ても

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 11:14:51.31 ID:JU7L272s
>>787
あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。
逆になぜこっちでやらなければならないの?

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 11:26:39.59 ID:XXkKXbOR
>>788
まさしく>789のことだ!w
中級者(笑)様だから凄いんだぞ!w

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 11:34:03.72 ID:JU7L272s
まあここの人らはそれなりのレベルにはあると思うよ。人間的にもね。向上心があるから。
初心者スレは何ヶ月もタイムあげない、距離伸ばさないというカスが多いから。
ずっと太ったまま。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 12:05:40.83 ID:BTLSTXV8
>>791
違うんだよ
あんたはスレの趣旨を分別しないでそんなこと言うからウザがられるんだよ
俺もあっちにも行くけど、タイムやレースなんかは口にしない

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 12:11:29.01 ID:rw7p644s
ダイエット板なんだから好きにしたらいいだろw
距離伸ばさなくても痩せる人は痩せるんだし
個人的にはレース関連の話もどうでもいいぐらいだわ

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 13:04:28.03 ID:bKQ4w328
30分走った先で飯食って、30分走って帰ってきたらマジ腹痛い

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 13:10:05.36 ID:aFNM5bvi
30分トイレに篭ると治りそうな気がする

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 14:16:51.61 ID:SrH2p+Gh
土踏まずが痛くなる原因ってわかります?シューズ?走り方が下手?

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 14:36:39.99 ID:Mo7vfDwB
>>796


原因は解らんがインソールとかお勧めするよ衝撃吸収してくれるし

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 14:42:12.86 ID:Ai/xoq5R
走ると異常に肩が凝る。肩の力を抜くと上半身がブランブランになる。
肩がだるいよぉ

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 15:44:18.76 ID:5USG9e9b
>>798
腕立てして鍛えなさい。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 15:46:12.72 ID:Ai/xoq5R
腕立ては70回できるんだ・・・

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 15:49:12.69 ID:TvFUTWvs
上半身ブランブランでいいじゃん
腹筋にさえ力が入ってれば

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 15:50:07.65 ID:5USG9e9b
爺さんで腕上げずにぶらんぶらんで走ってる人いるな。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 16:09:02.15 ID:TvFUTWvs
骨盤で走る方法をマスターするためにわざと腕を振らない走り方もある

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 17:21:27.56 ID:k5VpsLFP
50分走った。
休憩は3回。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 19:28:41.37 ID:j6cVpe8U
ジョギングスレ的にはReezigとかFree runとか、履きこめば履きこむほど足が細くなるって謳ってる靴ってどうよ?

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 19:33:23.92 ID:LMKCUndG
>履きこめば履きこむほど足が細くなる
そんなの見たことないからリンク貼ってくれ

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 19:41:54.52 ID:1VMIC6EA
細くなるじゃなくて、鍛えられるんだろ。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 20:06:58.52 ID:j6FdKQFW
>>800
腰の辺りに力を抜いて普通に構えるようにして、
腕を引くときだけ少し力入れるといいかもしれない

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 21:18:58.80 ID:MXKk/0Xl
久しぶりに走れた
ボロボロだったけどまあいいや
>>798
俺もたまに肩が痛くなる
肩を落とす感じで腕は普通に振ればおk

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 22:21:59.81 ID:j6cVpe8U
陸上部に左腕をブラブラさせて走ってるバカが居るんだが・・・
ダサい。脇はしめた方がよくね?

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 22:27:37.18 ID:O2QcG7g4
テスト始まった
一週間の強制休養だorz


812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 22:31:14.78 ID:j6cVpe8U
誤爆orz

まぁ、正確には鍛えられるだね。
で、それはどうなのです?

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 22:42:12.30 ID:4drfvm/U
1週間ぶりに10km走った。
体が硬い


814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 23:54:25.55 ID:4nc14/Yv
肩と首の後ろが痛くなるわ〜
変に力入ってるのかなぁ。
走っていればそのうち改善されるのだろうか。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 23:57:47.58 ID:BmUXn0/Y
寒さのせいもあって最近怠け気味でもっぱら家の中でできる踏み台昇降ばっかりになってる。
3月になったら本気出す

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 00:00:27.20 ID:EzGo4KA5
>>813
俺いつも一週間後に25km、次の日にも25kmの繰り返しだけど。1日置きとか2日置きとかの方が楽なのかな?

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 00:22:36.39 ID:zsHADvhN
なんとかいうコーチ曰く、
月間走行距離の六分の1まではOKらしい。

つまり150km月に走るなら、25kmは負担にならんということらしいぞ。
一応の目安にはしてるけど、ほんとかどうかは知らん

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 04:48:35.53 ID:/lnxJgJY
数ヶ月ジョギング続けてたらスネと(骨?)ふくらはぎの部分が痛くなった
最初は筋肉痛だと思ってたけど1ヶ月近く経っても全然痛みが治まらない
歩くとなんともないけど、走ると痛みがある

これは何かの病気ですか?
どうすれば治りますか?

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 08:16:32.29 ID:zsHADvhN
ここには医師はいないし、居ても触診もできないのに分からんよ。
心配なら医者に行け

とはいえ歩けるなら、普通はただの筋力不足だろな
しばらく走るのをやめて回復させたら、自分に相応しいペースで走る。
スクワットなどで脚力を鍛える
前後のストレッチはかかさない
正しいフォームで走る
で対応できるかもしれんな

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 08:50:09.36 ID:ah/mVTXA
>>818
チクビ キチガイ

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 14:47:58.89 ID:jPxeUUcl
>>817
月300kmは走るが50kmも一度に走れんわ
フルでも筋肉痛に関節痛でその後1週間走れず

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 16:00:18.59 ID:XjLDW95v
俺は3日連続10km以上走ったら体が重くなる。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 16:04:19.71 ID:ah/mVTXA
>>822
レス欲しいのか?
レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 16:18:38.20 ID:hAOd6KIj
初めて1週間休んで20km行ってきたが膝が痛い。
昨年末までは週2回20kmでも大丈夫だったのだが
やはり週休2日で10〜12kmを週5日走ってると
どこも痛くならず快適だな

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 18:49:26.70 ID:PUrEieig
ほっとくとアホみたいに10km50分切って走ってしまうので
脂肪燃焼スロージョグを強制するだめガーミンを購入した
`6分ペースだと汗出ないから寒いな・・・・
運動強度の体感が散歩と変わらないので眠くなる

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 18:56:23.07 ID:s/hWFHif
自分はレベル低いですという自慢も珍しいな・・・

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 19:34:04.42 ID:9Q9l9r7/
まあデブの勘違いなんでしょうよw

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 20:25:39.25 ID:R96MHHUm
>>826 >>827
なんだ、大ベテランの先輩達ですか…

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 21:59:14.57 ID:m6itXn1R
5km30分かかる俺に謝れ

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 22:20:20.44 ID:sX/XRWV7
>>816
一日に25kmも走ってるの?
すごいね。


831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 22:56:52.84 ID:GYr+wx1P
818さん
ここのスレ、お初です。

たぶんシンスプリントじゃないでしょうか?

基本走って痛めたものは、走らなければ治ります。
クーリングダウンとしっかりしましょう。
あとふくらはぎをよく伸ばしてください。
無理しないようにね〜
では!



832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 02:01:30.79 ID:jRpEtmBK
>>830
走ってますよ。毎週走るのをかれこれ2年続けてます。でも食べ過ぎているため体重は減りません。むしろ1、2kg増えた気がします。しかし、走るのも食べ過ぎるのも両方止められませんね。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 05:34:49.52 ID:4H9PjeTw
>>427
宣伝しておいて、もう2週間も更新なしかよwwww

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 07:41:41.17 ID:gVb9akRd
体動かさない生活から走りはじめて
おならが勢いよく出るようになった


835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 08:30:36.31 ID:dL9/eMUn
>>427
www

みんな、jogノートはやってる?

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 08:52:42.36 ID:EPBBSEbW
ジョグノートずっと付けてるけどなんかもう秋田
ただ記録を書き込むだけになった

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 09:03:54.40 ID:vLL6BEmg
ジョグノの楽しみは誰かと競うことにあると思う。
たいてい常連さんが同じ頃にカキコするから励みになるね。
んで、練習でこの距離をこの時間で走ると大会でこんなタイムになる、とか読めてくる。
それにならって自分も頑張るとだいたいそのタイム付近迄の走力に向上してる。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 09:33:41.14 ID:T8RaSenA
>>837
ジョグノの楽しみ方の一つとして地域や好みのコミュニティに入って企画ランやイベントに参加するといいよ。
同じくらいのレベルの人がいたりすると刺激になる。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 10:17:36.49 ID:9Yp1s/tX
ジョギング時に水分補給をしたいのですが、ペットボトル等をキープできるホルダーは走るのに障害になるのでしょうか?
オススメ商品はありませんか?

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 11:08:39.01 ID:vvtwCGXc
ジョグノートで近くのおねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 11:41:32.55 ID:XDnKbfAt
ジョグ中に外れたマイラップをおねえさんに拾ってもらい
おねえさんとお友達になりました
毎日が楽しいです


842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 11:53:55.00 ID:bzPx8qfT
>>839
やめたほうがいい。どの製品も走るのにもの凄く邪魔になるよ。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 12:59:45.53 ID:XDnKbfAt
コンビニも自販もないなら、リュックに入れた方が楽だよ
水分補給するくらい長距離なら、着替えも入るしさ。



844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 13:29:12.92 ID:e0u8rzc3
外で着替えるの?

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 13:32:20.62 ID:WWKCWbXX
>>839
Ultimate Direction の Access

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 13:44:14.66 ID:yaEnOn9A
>839
絶対お勧めのペットフォルダーは無い。
買うと散財するだけだから、先人の意見は聞くように。

その前に、給水出来る場所を探してコースを作ればいいよ。

長時間走りたいなら>843に賛成!

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:17:21.09 ID:+9PDvHpu
トレラン用のリュックはなかなかいいよ

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:24:09.57 ID:iKVDdqM6
リュックなんて上下に揺れて背中痛くならない?
そして汗で汚れない?

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:26:03.35 ID:+TsYZq+T
俺の持ってるのは背中部分クッション入りのデコボコメッシュ?で背中に密着するようになってるので重いものを入れても揺れないズレない
汗で汚れたらそのまま洗える仕様

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:33:01.81 ID:WWKCWbXX
バックパックも Ultimate Direction はいいぞ(Wasp)
Salomon XT Advanced Skin 5 S-Lab Pack には負けそうだがこれは高い

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:34:44.93 ID:8FK6hG0j
>>849
商品名は?
俺は身長178の62キロだが、サイズは大丈夫かな?


852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:38:02.22 ID:T8RaSenA
>>839
トレラン用リュックとハイドレーションが最強!
長い距離を走るならね。


853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:48:05.21 ID:+9PDvHpu
自分はホグロフスのエンデュランス使ってる
結構いいですよ

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:49:57.71 ID:ebCM6RTK
今日はジョギンガーを沢山見かけた
ジョグ日和

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 15:06:50.59 ID:RHzX/Obz
>>854
レス欲しいか?
レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ


856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 15:42:46.23 ID:4HPXKMna
やべー
ガーミン壊れたお…

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 15:58:54.98 ID:OdNx9LKM
昔スキーの時使ってたウエストバッグに350mlのペットボトルに入れて走ってる
河川敷を走っているので自販機も無いし水道も無い
ウエストバッグが多少上下に揺れるけどスグ慣れて特に走り難いとは感じない
真夏に15km以上とか走る時は350mlだとちょっと足りないけど
500mlは大きくて入らないので我慢してる というか真夏は10km位しか走らないw
ちなみにペットボトルの中身は水で2倍に薄めたアクエリアスを半分凍らした物

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 16:22:19.45 ID:1qeLjYw9
電子マネーが使える自販機があると嬉しいよねw


859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 16:40:30.59 ID:vLL6BEmg
オレはボトルやハイドレパックなんて山に入る時しか持ってかないよ
靴紐のトコに小さな小銭入れ+携帯電話の電子マネーで十分だ

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 16:47:59.96 ID:lcZu22FB
1年に一回シューズ買い換えする俺がきましたよw
おまえらもシューズは拘れ。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 17:00:40.95 ID:iB2hcApN
10km超のジョグではウエストポーチにゼリー飲料を入れてる。
ドラッグストアで安い時に買いだめして節約。
走りながらでも飲めるし便利だよ。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 17:13:29.68 ID:ZLMdwVjC
俺はカギすらもたん。カギなんて持っていったら途中で落さないか?
握りしめて走ってるの?

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 17:17:17.73 ID:vLL6BEmg
全員独り者と思ってんのかな・・・

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 17:55:06.59 ID:1HhoNl5M
ほんとに自己中にもほどがあるよ。
ところで、みんな晩飯はなにつくる?

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 17:57:22.78 ID:OR2zXDpp
お前ら、かっこだけは1人前だな、ってよく言われるクチだろ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 18:05:10.35 ID:YCkBUtSp
そんな事言われるほど他人と関わりが無い

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 18:07:12.12 ID:OC+Jvsqw
>>863
独り者に向けて言ってるんだろ。それくらいわかりそうなものだが。想像力の欠如か?
応用力がないというかなんというか・・・脳まで脂肪か?

>>862
100均で腕に巻く小物入れ売ってるよ。走るとき気にはなるが。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 19:19:54.65 ID:9llk765h
>>860
当たり前だろ、そんなに靴がもつか。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 19:20:23.94 ID:8FK6hG0j
350のペットなら両手に一個づつ持って走ればいいんじゃね?
小石握って走るとフォームよくなるみたいに言うし。

シューズはおよそ4000キロ、半年交換だな。
今日は練習用でミズノのウエーブイダテンGRを買ってきた。
早速はいてジョグったら40分ほど違和感あって走りにくかった。







870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 19:29:53.21 ID:vvtwCGXc
10`程度なら走り終わってから飲むけど
一応小銭(150円)と鍵はポケットに入れてチャラチャラ言わせてる。
歩行者が結構音で気づいてくれるからいいよ。



871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 19:40:08.83 ID:2Id/fWXp
>>870
歩行者に気づいてもらえるのはいいね
大きめの鈴をいっぱいつけて「シャンシャンシャン♪ シャンシャンシャン♪」って走るのもいいね

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 19:52:49.81 ID:+TsYZq+T
おい、お前ちょっとジャンプしてみろや

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 20:56:53.20 ID:OdNx9LKM
>>870
今の時期は20kmでも水分補給なしで走れるが
真夏の30℃超えでは10kmでもカラカラになる

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 22:57:25.27 ID:fkjWJtmY
ここダイエット目的じゃないね
板違いでバカみたい

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 23:08:45.28 ID:+TsYZq+T
なんで??
変な書き込みもないしみんなダイエットのために走ってるよ??

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 23:10:47.37 ID:JrvQByTZ
1時間行ってきたーこの時期走りやすくていいね

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 23:14:53.12 ID:D/Tw3wg4
>>876
奇遇だな、俺もだぜ!
そろそろニット冒かぶりながら走るの暑いわw

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 23:51:47.80 ID:dL9/eMUn
どうしても時速14km以上で走ると、7kmぐらいから猫背になってくる・・・orz

上半身の筋トレとか、かなり重視してる人いる?

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 00:05:19.76 ID:Pfx8jVYB
>>878
トレッドミルはジョギングではありません。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 00:09:08.21 ID:/XPKLZnK
そんなことよりjogノートのアカ晒そうぜ!

つ 176708

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 05:47:19.07 ID:ww85JtOf
久しぶりに東京に戻って昨晩23時台に走ったら
いつもは2人に会えば多い方なのに軽く二桁の人と遭遇した。
何かジョギングネタで放送とかされたりしたの?

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 06:31:36.39 ID:cp+QH+fP
>>881
暖かくなってきたし週末には東京マラソンもあるからじゃね?


883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 06:46:54.93 ID:TK68V4X7
ランニング彼氏

の影響かと・・・・

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 06:52:47.83 ID:SVSapLmN
長時間ジョグしていると足より二の腕が疲れてくる。
みんなもそうなのだろうか?

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 07:31:55.90 ID:/XPKLZnK
腕立てがいいよ
マラソンとかで30km超えたら腕だけで走ってるようなもんだし、
二の腕も鍛えるといいと思う

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 07:49:00.18 ID:ww85JtOf
>>882
ああ今年は2月末に有るのか。
大阪が10月末だから梯子する人も多そうだな。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 08:31:44.57 ID:er5KGZmQ
変なレス多いと思ったら間違って初心者スレ見てた

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 08:43:47.96 ID:HZ1/XZL8
>>884 30キロとか走ると確かに腕が疲れてくるね。
アームポーチに携帯差して走ってるだけでも重く感じるようになる。
ジョグノの速い人の日記を見たら手をダラっとして休める所では休む感じの事を書いていたので
これは今度試してみようと思う。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 09:40:56.16 ID:ornwg+yO
>>887
玉袋の話は変なレスじゃないぜ。
男なら切実な話だぜ。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 09:46:05.66 ID:ornwg+yO
女はいいよな、股間がすっきりしてて。
そこだけは男は絶対かなわないところだ。
ちんこと玉袋って本来はあまりジョギング向きじゃないと思う。
数十キロ走ったときにどれだけの回数揺れるのかとか考えると恐ろしくなるわ。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 12:29:44.14 ID:IV25ikM/
>>890
そのかわりおっぱいがあるじゃまいか
巨乳のおにゃのこがゆっさゆっさゆら

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 12:52:29.61 ID:NuXENOtU
今日は20度か・・・そろそろ水分補給を考えなければ。
公園でもあればなぁ。公衆トイレの水はちょっと抵抗あるしな。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 13:15:42.96 ID:Gw5OTlMA
じゃニューハーフ最強ということで。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 14:23:39.06 ID:S6D2+8sw
右足の甲と足首あたりに軽い痛み

無視して走るべきか否かを悩んでいるけどどうしよ

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 14:48:04.24 ID:0WW/XhHi
>>894
無視して走れ。
アドバイスしたんだからその通りにしろよ。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 14:52:41.74 ID:xkx17yc1
筋肉痛はやってもいいと思うけど、それ以外は休んだほうが

あと歩くだけにするとか。

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 15:40:43.39 ID:ornwg+yO
俺も基本的に筋肉痛程度なら走るが、
ただ筋肉痛の部位と強さによっては、無意識にそれをかばうようにして走ってしまうようで、
走り始めから膝など関節に普段より妙に負担がかかっていると感じることがある。
そういうときは途中でやめてウォーキングにするかすぐやめる。
どちらにせよ関節絡みは長引くと怖いから大事を取るのがベター。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 17:57:14.71 ID:hct/27gL
しゃぶれよてめぇ

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 18:31:53.50 ID:6w5WNImd
>>894
走ったほうがいい。休むと逆に症状が酷くなる。

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 20:06:15.79 ID:5e91cAYT
>>894 休むか歩くか速度落とすか距離を短くするかしなさい。
痛みの程度は他人にはわからないからね。


901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 20:19:25.27 ID:jaEqkmUh
見ず知らずの他人にしなさいw

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 20:42:59.48 ID:ornwg+yO
じつは>>900>>894のかあちゃん

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 21:08:11.50 ID:8tO++eQG
>>832
すまん。
一日25km走ってるのかっていうのは、
毎日その距離を走っているのか?っていう質問だったんだけど、
一回に走るのが25klmで一週間にその1回しか走らないってことなのね?

平均すれば一日5kmぐらいか。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 21:13:34.38 ID:CuNmZeFr
ジョガーは算数が苦手、、?

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 21:14:17.29 ID:S6D2+8sw
走ってきた
痛みは増した気がするけど、それより、いつも同じコースでお尻ぷりぷりウォーキングさせる好みのお姉さんとお近づきになれた


スレで後押ししてくれたおかげだからお前らありがと

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 22:34:22.93 ID:fisuMPjK
筋肉痛とか関節のちょっとした痛みなら走ってれば痛みなくなってない?特に筋肉痛なら尚更。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 22:50:22.40 ID:rl8bXg/Z
>906
確かに軽い痛みは走っていれば無くなるけど
そんなことすると痛みが長引きそうな気がして
俺は休んじゃうヘタレですw

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 22:57:37.25 ID:WZkFekOv
故障者リスト入りしてはじめて休養の大事さを思い知った

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:03:59.69 ID:rKzhvif1
故障の初期の兆候だよね
「運動し始めると症状が一時的に消える」って

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:06:10.98 ID:ornwg+yO
そりゃ走ってりゃアドレナリンとか脳内物質出てきて
痛みなんてふっとんでくるけどさ
筋肉ならいいけど関節は休んどけ
関節悪くして走れなくなったら元も子もないぞ
膝に持病抱えたらジョギンガーとしては終わり
まあそうなったらプールとかだな
でも風は感じられなくなるな

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:12:37.83 ID:AE1f4nru
休んで休んでデブに逆戻り。
故障するからと免罪符を掲げているおデブさんが山ほどいるよ。
どこも悪くないよ。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:17:11.02 ID:Pfx8jVYB
>>910
風を感じたいなら自転車でいいじゃん

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:19:54.48 ID:TK68V4X7
経験からして、軽度のシンスプとか筋肉の痛みは何とかなる

ただ、膝は大事にしてよ
俺みたいに、一年も休まざるをえんようになって、リバするぞ、下手すると

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:23:25.98 ID:8tO++eQG
ジョギンガー

最近ではこういうの?
マジンガーみたいだな。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:48:03.07 ID:Pfx8jVYB
デブ板だけです

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:50:17.92 ID:0ex7YWkS
ひざを悪くしてる奴はちゃんとしたシューズはいてるか?
こればかりはケチらずに最初はクッションのいいのを買ったほうがいい、
そうすれば走り続けるうちにやせられるから無理が無理じゃなくなってくる。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:51:35.92 ID:ww85JtOf
自分は騙し騙しで乗り切ってしまった人だけど
正直あまりお勧めはしない。
しかし今日の夜からいきなり気温上がったな。
明日とか半袖でも行けるかも。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 23:59:33.00 ID:8tO++eQG
俺も最初の半年は膝痛めて休み直って走ってまた膝、の繰り返しだったな。

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 00:00:18.36 ID:JebBTliF
サポーターは必ずしろ。膝。
膝への負担が格段に減る。膝痛くない奴でもしろ。年取った時のためだ。走るのも楽になる。筋肉の補助をしてくれる。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 00:02:05.49 ID:4qDpO2EQ
初期はオーバーペースだと膝に来るんだよな。
大した怪我も無く減量出来た俺は運が良い。
前後にウォーキング入れるのはマジでお勧め。


921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 00:07:59.30 ID:vHXSwUpc
あらまぁ、最近は初心者スレに隔離出来てて良かったのになー
まぁ、2chには常に一定数のキチガイがいるもんだけどさ。

全ての親がこの前のニュースの様にキチガイに10万円握らせて追い出せば、2chも平和になるな。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 00:27:42.23 ID:NAhGDpx3
ところで、東京マラソン出るデブいる?
もうカーボデービングは始めてるかな?

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 00:32:36.33 ID:4qDpO2EQ
>>922
2年連続で落ちたよ。
その間に3時間内完走も視野に入ってきたが…
お祭り気分で走ってる奴見るとちょっと黒い感情が湧く。


924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 00:55:51.02 ID:lIu3djjm
>>923
10万円払うと優先的に出られるらしいぞ!
そんなに東京はしりたいなら10万円払えば?
安いもんジャン。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 01:02:47.37 ID:kWeKNBMh
まあ、ジョグにはまったビギナは休養する事が怖いって
誰もが通る道だけど一回2週間くらい長い休養を経験してみろ。
こんな世界があったんか的な思いが出来るし休養サイクルを作れるようになる。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 03:21:23.53 ID:b9G6xXcv
初心者が軽くて良いシューズ履くとダメなの?

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 04:21:58.82 ID:MQpz/ZYn
別にいいよ
最初から正しいフォームが要求されるだけ

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 07:06:24.81 ID:KmYWYESX
万年社会人ビギナーの俺だって休むのが怖いさ。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 08:54:51.03 ID:n0hp3Mal
靴の中敷にクッション性のあるもの敷きたいんだけどいいものない?
中敷だったら磨り減らないしさ。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 11:38:24.99 ID:A7WsKZtA
今日が東京マラソンだったら落伍者多かったかもな。
急に暑くなったし。
そして明日は最高気温20℃→9℃だってさ。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 12:24:30.50 ID:fqYODm/D
勝手にコース走ると捕まる?
>東京マラソン

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 13:19:31.78 ID:JoGutirK
>>926
足を壊す。
そういうのは体重が軽くて正しいフォームで走れる人が履くもの。
つまり、ベテランや競技者達用。

初心者や一般人はクッション重視が吉。
値段が高いシューズ=自分にとって良いシューズ というわけではない。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 13:35:53.02 ID:Q/28eme2
>>932
言えてる

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 14:00:31.31 ID:P7rGJEUS
むしろクッション重視の靴の方が大抵高いので、
初心者は「この安いほうでいいや」とレース用のシューズを選んでしまう
俺もそう

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 14:05:43.91 ID:bduGAGBB
そして後悔するんだな。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 14:19:23.58 ID:JoGutirK
安くてもクッションしっかりしたのはある。

一番危険なのは「見た目のカッコよさ」だけで靴を選ぶ輩。
ジョギング経験は無いけどブームだから始めました、みたいな人に限ってそういう傾向が強い。
まるで靴が自分を早く走れるようにしてくれるかの如く思っているのかもしれない。



937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 16:35:50.56 ID:nwgW9SpY
ランニングシューズでサイズが合っていればどんなものでも問題ない
ただ脚が出来ていないと無理してスピード出し過ぎとか距離走り過ぎとかで
脚を痛める場合もあるけど

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 16:46:15.45 ID:pS8jCKZ6
問題あるじゃねぇか

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 17:11:00.85 ID:fqYODm/D
テキトーな事いってんじゃねーぞ!
殴るぞコロヤロー!

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 17:21:08.90 ID:adr3UJvu
皆さんは風が強い日と雨の日ならどちらを休みます?

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 17:38:41.86 ID:rkvF4C/o
どちらかといえば雨の日が良い。
向かい風の時の走り方が分からん。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 17:38:53.31 ID:GgZpxV5+
風邪なら休むが風では休まんなあ

雨は休む。走る気が乗らない

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 18:09:47.83 ID:BlZhxC2v
東京暑かった
マジランニング日和だったから25キロ走ったわ

久しぶりにもう限界って感じを味わった

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 18:24:58.08 ID:8zXHbHe0
1年ぐらいダラダラ過ごしてたらびっくりするほど体力無くなった
また0からジョギングスタート頑張るぞ!

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 18:40:28.33 ID:adr3UJvu
>>941 >>942
結局自分が好きな方を走れば良いんですね!
けど一般的にはどちらの場合の方が走る人多いんだろう?
私は雨の日に走る服がないから雨の日は休んでる

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 19:57:13.97 ID:JnYdeZaH
>>944

頑張れ、俺も1週間休んだら、びっくりするほど体力無くなった


947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 19:59:56.54 ID:beEuCfaF
1週間じゃ大して変わるまい

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 20:14:54.11 ID:8zXHbHe0
>>946
ありがと
でも1週間じゃ何もかわらんだろw

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 20:42:47.58 ID:FTjb+wre
長く走ってる人は一週間くらいなら大丈夫。
3ヶ月くらいの人はスタミナガクッと落ちる。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 20:52:17.09 ID:BV5sB9M/
近所に住んでる好きな先輩(男)が毎日ジョグしてると聞いて始めてみた
その先輩も最初ダイエット目的で始めたらしい
今は大会目指してるんだとか

しかし豚女がゼーハー走ってるところ、見られたくない・・・・
自意識過剰ですね(・ω・`)
本気で走ってる人は他人は気にならないのかな。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 21:13:01.36 ID:kOm8Er1A
走る時のカッコいい服装って
どこで売ってんの?
何か自分のウェアがダサい気がしてきたよ

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 21:17:51.70 ID:JKMKc2G3
久しぶりに10km走ってみた

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 21:28:42.68 ID:FTjb+wre
>>951
楽天とかで買ってるよ俺は。
そこらの店に行くより種類も豊富だしね。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 21:29:40.08 ID:9FktSfIq
>>951 そのダサいウェアはどこで買ったのだね?
それによって教える人もアドバイスしやすいんじゃないかな?

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 21:33:46.11 ID:FTjb+wre
>>954
西友か島村と予想。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 21:37:17.91 ID:xtByeb3R
今の時代、普通にユニクロでもそれなりにかっこいいの売ってるが。。。
逆にダサいウェアってなかなかなくね?

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 22:07:32.09 ID:/BPEKJ4A
やる気も体力もあるのに花粉のせいで目鼻が限界になって帰ってきた

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 22:27:28.19 ID:8zXHbHe0
上野のワールドスポーツ?とかなんとか言うところで型落ちが激安で買えるぞ
一応ちゃんとしたスポーツメーカーの商品だし、クソ安いしで毎年買ってる
夏はユニクロ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 22:31:00.06 ID:IIHm59jz
>>958
隣の御徒町ならジュエン、ロンドンスポーツと爆安スポーツ店がある!

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 22:46:19.30 ID:dakRN6wX
俺なんて本気でダサい自信がある

ガチのジャージだからな

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 22:54:10.83 ID:lG30Vsnx
>>919
楽天で探してみたけど、種類が多すぎてどれを買えばいいか分からない
お薦めの奴教えてちょんまげ
10km過ぎたぐらいから膝のすぐ下の外側がズキズキしてくるようになってしまった(右膝だけ)

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 23:02:07.76 ID:FTjb+wre
今年の夏も猛暑になるらしいなぁ。
足が太すぎてコンプなんで毎年夏でも下はロングなんだが、今年は更に地獄のようだな。
通気性の超イイやつ無いかな。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 23:03:03.86 ID:8zXHbHe0
>>959
ロンドンスポーツの間違いだったw
あそこ良いよね、ただスゲー人が一杯で商品がゴミみたいな扱いされてるから年1でしか行かないけどw

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 00:00:34.56 ID:987s2a46
ウェア何日に一回洗ってる?
3日に一回だったらこの時期ちょっと臭くなってきた。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 00:06:09.37 ID:OIa5YtPH
スウェットパンツで走ってるやついる?重くて走りづらいね。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 00:10:03.28 ID:DkcWcKqg
ボクシングやスポーツもののドラマとかで、主人公が灰色の綿のパーカー着て
早朝から走ったりしてるけど、綿のパーカーも重いし暑いし洗ってもなかなか乾かないし
なんであんなの着て走るのが定番っぽくなってんだろうね

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 00:15:37.52 ID:+ntwp4/Z
>>964
毎日洗ってますよ。
各季節7セット分くらい持ってるしね。


968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 00:27:45.99 ID:+qOpZPA4
腹が締まれば何でもこい

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 00:44:04.25 ID:rFePVAb1
>>964
毎日洗えよwwwww
おめぇくせーぞwwwwww
こっちくんなwwwwww

>>966
パーカーは雨のときいいよ

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 02:34:52.73 ID:z68nEkzC
さっき腹5分目位飯食ったのであと1時間ほどしたら走りに行く予定なんだけど
窓から外見たら木々が結構ゆれている風速5m/s位はありそうだ
走るのは河川敷なので風通しがいいからもっと強風だろうな
当たり前だが風速5m/s位あると追い風は楽だけど向い風だとカナリ辛い
瞬間最大風速は10m/s超えてるかもしれない (°Д°)

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 03:02:55.56 ID:rFePVAb1
向かい風で走るの結構好きだな俺は
自然がいつもより負荷をかけてくれるなんてそうないよ
もがきながら前に進むのが快感

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 03:14:28.26 ID:QeL/RTGe
花粉症シーズン到来でマスクジョギングを昨日から開始
辛い日々の始まりだ・・・orz

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 04:53:18.31 ID:z68nEkzC
いつもは1時間以上走るけど今日は45分で戻ってきた
予想通り風が強かった 気温は6℃位だったけど強風で体感温度は結構寒く感じた
いつもより疲れた (;´ρ`) グッタリ  これからゆっくり風呂入る

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 04:56:18.32 ID:juZkQTD1
乙!ゆっくり風呂入れよ!
風呂から出たらまた45分走れよ!

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 05:30:55.48 ID:Rv0sSyvi
流石に3時台って職質対象時間だろ。
なんでそんな時間に走るのか理解不能。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 07:45:07.51 ID:KCBaBH+9
>>975
おまえの田舎じゃ、そうなんだろうけど

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 08:24:04.37 ID:M2K0AN38
>>950
気にならない。
頑張れ。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 08:59:41.53 ID:+ntwp4/Z
3時に走る人ってどんな生活してるの?




979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 09:07:08.21 ID:VshhXXEU
>>950
いつも同じ時間帯にすれ違ってた、スリムとはいい難い女性
ウェアはタンスから引っ張り出してきたようなジャージ
ダレたフォームにスローペースで息もぜ〜は〜
一週間くらいで消えるかな?と思ってたのが半年ほど前

今は見違えるようにスリムになって背筋も伸びてフォームもペースも安定
何かに目覚めたのか、ウェアも今時の美ジョガー風w
彼女、ほぼ毎日、雪の日も走ってたよ
初心者は頑張れば最初の短期間でも見違えるように変化するからやりがいもあると思う
頑張れ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 09:54:14.95 ID:+lD9G4sM
ぶっちゃけ自分のペースで走りたいから声かけられると鬱陶しいけどな
目的が先輩なのか、ダイエットなのか、それが問題だ

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 10:35:15.90 ID:qfFt5uAP
はじめまして。29歳男でジョギング歴2年、月間距離200〜250km位、1km6分ペースです。
最近20kmを走れるようになったんですが、何日か前から左膝の外側がとても痛くて10分走るのも辛い状態です。
調べてみると腸脛靭帯炎かと思うのですが、痛みがなくなるまで休むしかないのでしょうか?
走らないと何か不安ですし、休んだところで走るとまた痛むの繰り返しになるのがコワいです。
何かアドバイス頂けたらと思いカキコミしました。よろしくお願いします。


982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 10:39:44.87 ID:RewqS0v/
>>981
走れ。走ることで良くなる。
アドバイスしたんだからその通りにしろよ。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 11:06:09.08 ID:I2sOUuBk
>>981
それ、俺もフルマラ走った後になった
走りたくても走れない
そんなときは、プールかバイクで代用するといいよ
俺みたいに運動やめたら、次走るときに面倒になるから

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 11:35:40.54 ID:Kdvov7JO
>>981
休めば治る。
休まないと悪化する。

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 11:55:41.95 ID:+r5RCHKd
休むことに罪悪感抱いてる人、多すぎ。


986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 11:56:27.45 ID:OIa5YtPH
いつも3、4時に走っててパトカーと何回もすれ違った事あるけど職質されたことなし。先週も2時間走ってる時、恐らく同じパトカーと3回もすれ違ったし。国道沿いの歩道から出て走ってても何も言われないし。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 12:03:37.50 ID:fV5OJVB0
夜なのに上下黒ジャージでライトも持たず走ってる人多すぎ。
車や自転車にはねられたいのだろうか??

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 12:24:36.68 ID:I2sOUuBk
987
せめて100均の反射タスキぐらいはすべきだよね
車からしても迷惑だわ。。

皆様に質問
胸筋が痛くなったことある? 深呼吸すると大胸筋辺りが痛むの
放置でおk?

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 12:38:03.34 ID:YTg5/Ndc
>>981
まず休め
ttp://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_medical.html
>いったん症状が出現すると、簡単には消失しないので発症初期の決断、適切な休養期間が大切です。

その後ケア
ttp://www.zamst.jp/tetsujin/ask/25_trainer.html

距離を伸ばしていったり、速度(強度)を上げていくとオーバーユースに起因する故障との付き合いが始まる
無理しないことといい機会だから別の運動、スイムやバイクなどを取り入れるようにしたほうが良いかも



990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 12:47:06.14 ID:/vu6/i8l
>>981
いつもの7割の力で走れ。そういうときに休むと逆に悪化する。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 12:48:06.42 ID:Kdvov7JO
>>990
おまえは何がいいたいんだ?
悪質過ぎるぜ。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 12:55:55.90 ID:wdx/khTr
>>981>>988も、まだまだ体が出来てないんだよ。
>>981は、2年やってて20キロをキロ6分で靭帯炎になること自体反省して欲しい。
君の場合はストレッチでてを抜いてるのとオナニーのしすぎ。胸に手を当てて考えてみなさい。
この症例は走っても悪化はしないよ、でも治らないだけ。だからみんながいうように休むのが早道。
それから腰から太もも外側のストレッチをやりなさい、鍼も有効。そこの筋肉を緩めること。
膝の炎症が治まってきてもこの筋肉が張っているとまた炎症を起こす。これが走り始めてじわじわ痛くなる理由。
わかったかな?
>>987は気にするほど痛かったら病院へ。そこまででもないなら筋肉痛の一種と思っていい。過剰にゼイハアし過ぎたのではないか?
そんなこと無いという場合はやはり病院へ。




993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 13:00:29.32 ID:YTg5/Ndc
>>992
何生意気なカキコミしてんだよw
消えろやクズ


994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 13:03:26.36 ID:wdx/khTr
>>993
あおまえのほうが消えろマニャル野郎。
おまえが走れないやつだってことはオレにはわかる。

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 13:04:30.51 ID:wdx/khTr
まあ、どうでもいいか。明日は東京マラソンだし。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 13:26:59.14 ID:sKxJJhkO
992

胸筋が痛む者である
喫煙とか関係あるんかなー

キロ5分で走り出して、筋トレをガンガンやり出してからの痛みなんで、ちょい様子見てみるねーくしゃみすると激痛w

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 13:38:14.52 ID:YTg5/Ndc
>>994
そうか?
ゴミが生意気な口聞いてんじゃネーよ

オマエ5km18分切れない口だろ?
え?

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 14:19:31.71 ID:bsroT4Hi
>>996
むしろ心配なのは突然ムリな負荷をかける頭の(ry

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 14:29:50.65 ID:QeL/RTGe
                ._
                 \ヽ, ,、
                  `''|/ノ
                   .|
               _   |
               \`ヽ、|
                \, V
                   `L,,_
                   |ヽ、)  ,、
                  /    ヽYノ
                 /    r''ヽ、.|
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              / ノヘゞ/ヾ丿ヽ丿`ヽ)ヾ
             ノ 丿 ´_   _` ヾ, )
             ( (   ノ゜) 丿゜ゝ 丿/
             ヽゞ   ̄ノ。。丶 ̄  ゝ´
               \  ノ廿ヽ   ノ
                 ヾ 丶_イ  /
                  `ヽ__/

                            ┼ヽ  -|r‐、. レ |
                            d⌒) ./| _ノ  __ノ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 14:31:10.01 ID:jG9Mjng9
死ね1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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