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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:32:48 ID:rvCptaO6
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆


<前スレ>
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289154698/

<関連スレ>
★☆★ 自転車ダイエット -59kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1292849081/


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:33:08 ID:rvCptaO6
◆過去ログ◆

1日1時間自転車乗り続けたら1ヶ月で5kg落ちた
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188692889/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223534115/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234691308/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244048493/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252536861/
1時間/日自転車で意外に痩せた6【ダイエット】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
※重複スレを再利用のため実質part7
1時間/日自転車で意外に痩せた7【ダイエット】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/
※実質part8
1時間/日自転車で意外に痩せた8【ダイエット】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285561052/
※実質part9

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:34:09 ID:rvCptaO6
■何が要るの?
・自転車(種類については後述)

■ついていなければ用意しよう!
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ!※なくてもできるよ
・心拍計(五千〜ウン万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン(サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ)
・体脂肪計(これがなくちゃーはじまらない)

■その他あれば便利!
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

■新しく買うなら自転車は何がいいの?
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ(デコボコがない)を履かす人が多い。
予算5万〜
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き(GIANTのRシリーズが有名)
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万〜

・ロードバイク…ドロップハンドル(曲がったやつ)、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1t近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万〜

■ママチャリじゃだめ?
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:34:24 ID:rvCptaO6
■自転車の運動強度
(スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる)

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr (普通の歩行4km/h)
4.0 16km/hr未満 (普通の歩行5km/hr)
6.0 16-19.1km/hr (ジョギング4〜5km/hr)
8.0 19.3-22.4km/hr (ジョギング10〜km/hr)
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
   あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)キニシナイ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)=エネルギー消費量(kcal)


5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:37:56 ID:rvCptaO6
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト(わかりやすいので是非一読あれ)
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論(肝臓グリコーゲン理論)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports(ダイエットと運動)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ATこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm


■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://schiphol.2ch.net/bicycle/


■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。



6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:38:20 ID:rvCptaO6
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
| テンプレここまで!. |
|________|
`∧∧ ‖
..(゚д゚).‖

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:39:20 ID:x0EYXlMS
>>1

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 21:18:40 ID:jpE1M/83
え、、自転車で痩せるの?

家からバス亭まで自転車で片道30分で往復すれば1時間なんですが
1時間続けてやらないと意味ないですか?


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 21:49:24 ID:MMRuts8g
>>8
とりあえずやってみ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 22:02:01 ID:3CYZOiYJ
>>1


>>8
ちょうどいいんでない?
連続しないと効率よくないというのが半ば定説のように語られているけど、
30×2でも問題ない。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 23:22:11 ID:miMQokWc
レンタルサイクル申し込んで来た、とりあえず1ヶ月
乗れるのはまだ先だけどジョギングしながら待つ、楽しみ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 23:34:49 ID:jvMZl25O
毎日一時間しか走ってないけど、10日間で90kg →88.6kgに。
食事ペースは同じだから運動取り入れるだけで結構へるもんだ。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 23:35:31 ID:jvMZl25O
地味だけどミス。
90 → 88.2の1.8kg減だた。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/22(水) 00:13:11 ID:GSySs/3b
そのくらいは誤差だな

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/22(水) 02:03:47 ID:1nSGCvkN
身長158cm
11月半ば 56kg →12月初旬 55kg →12月半ば 54kg

週3〜4日、片道15kmを朝晩通勤で走ってます。
ゆっくりだけど減ってきて嬉しい。
たった2kgだけど、体のラインが変わってきた。
この調子でがんばる。目標は50kg。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/22(水) 02:17:19 ID:73nNSQaM
>>15
ゆる〜く続けなさい
体重変化も気になるだろうけど
締まってくるから周りの人には
もっといい感じに見えてくる

17 :[1305]:2010/12/22(水) 08:54:51 ID:eNsrbI3W
>>1 さん、乙wです。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/22(水) 09:09:21 ID:diaTprHf
30x2でも続けることやることが重要

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 00:04:13 ID:DP10y6uW
今年の春からクロス買ってチョコチョコ走ってたんだけど
秋ぐらいには穿けなくなってた捨てそびれていたジーンズが全部穿けたよ
ただ、去年より冬がちょっと寒く感じるようになってしまったので、着膨れしてしまいます

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 00:05:49 ID:CIpEzkSe
>>19
はやく脂肪を蓄えるんだ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 00:37:15 ID:Xx5dhoz+
二時間走ってきた。
肉うどんうめぇw

22 :往復48`:2010/12/23(木) 00:59:49 ID:6pchIsYp
5週間経過

89.2→88.6→86.2→85.4→84.7→83.9@178cm

今日は暖かったので、帰りに遠回りして往復58km

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 01:03:24 ID:5Py5KkpA
自転車買ったはいいが
やっぱ出かける目標?というか目的地がないと
30分くらいで帰ってきてしまう
どうにかならないものか


24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 01:10:31 ID:jb+WpvL3
目的地を作ればいい

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 07:25:58 ID:eTDSkKi5
10kmくらい先のコンビニを目的地にすればいいんでない?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 07:56:46 ID:RAMkucuO
>>23
50km離れたコンビニにむっちゃ可愛くてスタイル抜群のお姉ちゃんがおるで〜

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 08:26:45 ID:m8ZKVHGN
よーし
きょうは休みだし
今から土手ロードいってくるぜひゃっはー

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 08:53:21 ID:tkqVe6Mw
今日は天気良いんだけど、風がなあ。。。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 09:15:10 ID:t8ZUGXnR
デブでも風になれるから問題ない

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 09:20:44 ID:jb+WpvL3
デブは言い訳考えるのが得意

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 09:36:15 ID:l4qEs3cL
今日黄砂くるから走るなら朝走っといた方がいいぞー

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 11:56:13 ID:tIRtu9uo
>>23 大会にエントリーするとモチベーション保てるぞ
チャリのイベントは料金が高いのが難点だけど出場するとスゲー楽しい

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 11:57:27 ID:ZlSg1vs9
デブは意外と運動好き

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 12:10:46 ID:CIpEzkSe
>>32
大会てなんだよ、アマチュア競輪でもやってんの?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 12:16:58 ID:82gyIEzW
>>34
………?
ロードレースだろ
ツールド宮古島とか、ああいうの

むしろアマチュア競輪って何?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 12:21:01 ID:CIpEzkSe
あー、ホノルルとかトーキョーマラソンのチャリ版か

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 13:55:19 ID:tIRtu9uo
天然か・・・ ヒルクライムとかロングライドとか、あと怖いけどスプリントレースとかアルワナ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 14:11:35 ID:JN/So6Ic
ママチャリのロードレースってないのかな。
ググると耐久レースは出てくるけど。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 15:20:22 ID:WlltOC4M
ママチャリマラソンはどうだ?

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 18:04:11 ID:08IrRcYF
この時期は出かける前にリップクリームが欠かせない。
痔の予防に肛門まわりにもクリームが欠かせない。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 19:59:44 ID:K/ebGAF0
シャーミークリーム&レーパン(もしくはインナーパンツ)で問題ない

42 :[1305]:2010/12/23(木) 20:07:48 ID:uXDsS1em
風邪が治って5日ぶりに自転車50キロ走行、恐る恐る体重計に乗る
104`(゜o゜;)
明日から特訓だ!!

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 20:10:58 ID:Zzd9ND0z
>>41
チャーミーグリーンを使うと手を繋ぎたくなるぞ。


44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 00:08:03 ID:AUeoS7at
二時間走ってきた(登坂3km含む)
チーズリゾットうめぇw

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 12:17:45 ID:gLlsDHR8
ママチャリでも、ハムストリング、大臀筋、腸腰筋とか使いますか?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 15:57:29 ID:72BgTlQG
ちょっと検索したらいくらでも出てくるだろうに

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 15:58:06 ID:cquMb5zW
ペダルを踏み込んだ脚をペダルに乗せっぱなしにせずに
素早く上げるようにすれば腸腰筋を使った運動になる。
このとき脚を軽くたたむようにすればハムも使える。
けど慣れないとペダルポジションがずれてうまくいかない。
大臀筋は前傾姿勢をとって尻も脚の一部だと思って
ふんばれば鍛えることができる。

ただ、上記をより自然に行う、ハムにより効果的な
ビンディングペダルを導入する、となればスポーツバイクを
買った方がいいな。



48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 18:22:36 ID:JVd8LcPt
ママチャリで一日10キロ程度目安に走ってたけど
今日明日寒そうなんで昨日は多めに30キロやったら足がなんかだるいわ
30キロはまだ俺には長すぎたのかー

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 18:40:46 ID:yAZZOLfE
思いっきり足に力入れたくなるけど、ギア1か2で走ってたら楽勝だった
だけどママチャリで30kmは腰にくるw

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 19:28:23 ID:neb4po8E
>>48
足がなんかだるいなぁ〜と思ったら
風邪ひいて熱だしたよ。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 19:32:30 ID:MNrc+fgZ
先月は1000キロ走破したけど今月はまだ300キロしか走れてない。


52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 20:07:30 ID:dQy4RIT2
>>49
フォークとシートピラーにサス入れてるけど、クロスでも余裕で腰に来るw

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 20:41:22 ID:Z8PixzIa
クロスで30km走ったくらいで腰に来るっつうのは筋力不足じゃないかな?
慣れたら収まるかと

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 20:43:27 ID:8Q9mgVS6
>>51 ノ 同じく先月1100km 今月まだ303km  

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 20:49:31 ID:w1Bas70f
今月1500km。目標の2000kmまであとちょっとだけど、乗れる日があと2日しかない
年末は予定が入りすぎてて厳しい
1月3日〜6日は泊まりがけでロングライド予定

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 20:59:19 ID:dQy4RIT2
>>53
乗り始めて2週間なのですw
しばらくすると平気になるもんですかね?
というか平気になってくれないと困るw いずれは50q以上余裕で走れるようになりたいし

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 20:59:56 ID:pD1PZFHb
先月700km、今月350km
今月は日が短いのと北風がきついのとで距離が稼げない。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 21:02:44 ID:w1Bas70f
今月は南風が多くなかった?
南西の風が多くて、行きは微妙に横風、帰りは西風になってて向かい風ってパターンが多かった

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 21:16:31 ID:Z8PixzIa
>>56
2ヶ月くらい続ければイケル。50kmと言わず100kmくらいは余裕になる。
距離乗るようになれば今度はサスが足枷になってくる。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 21:32:50 ID:EGYu2Omu
>>45
使う
というか使わないとチャリこげない
クロスやロードに比べれば使う比率はかわるだろーけど

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 22:28:12 ID:jzOXcB1p
足の見た目を気にするならビンディング使ったほうがいい
足の筋肉+体幹を余す所なく使える

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/24(金) 22:32:27 ID:8Q9mgVS6
明日の天気図見た・・・等圧線コミコミ 風強しですね

63 :[1305]:2010/12/24(金) 23:28:43 ID:t1KJI2qu
足腰と顎、顔周りの脂肪がとれてお腹の脂肪はボヨボヨ
腹筋は締まったと思うけど、お腹の脂肪が余計に目立つ模様w
尻の脂肪が減ったせいか走行開始90分位から尻が痛い(泣)
103`あと3`頑張る!

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 00:07:31 ID:ZEhplHBq
>>63
尻の保護には毛糸のパンツがお勧め。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 00:10:35 ID:c0hdRkf/
雪の中、山登ってきたぜ。下りがくそ寒かった。
中華風たまご雑炊うめぇw

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 00:13:13 ID:POvWrgmS
雪降ってないけど糞さみぃ
雪国で自転車やってる奴スゲェわ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 00:27:36 ID:yJ68bN8f
ビンディング怖い。難しくない?
導入に一歩踏み込めないでいる

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 02:21:58 ID:rf2mvQ90
ビンディングは交通量の多い街中だとストレス溜まるよ
うちから郊外に遠出しようとするとしばらくは街中通らなきゃいけないから、その間はイライラしてる
まだ俺も導入したばかりなんで、慣れたら違うのかもしれないけど

69 :[1305]:2010/12/25(土) 04:45:17 ID:9fjFadUX
>>64
そんな大きなパンツあるの(゜o゜;)??
け・けいと・・・・暖かそう(^o^)

さてと、今日の分行って来まーす

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 06:03:35 ID:yJ68bN8f
やっぱりそうだよね、ストップアンドゴーが多いと脱着に苛立つかな?
マビックのイージーライドってどうなんだろうか。
磁石みたいだけど

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 07:50:17 ID:iCSKCesj
他のスレでもそうだけど、お前ピザじゃないだろってレスあるよね

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 09:07:09 ID:KGIsq7iq
ビンディングの話はスレ違いだと思うが。
使った方が運動パフォーマンスは上がるけどダイエットには直接関係無いよ。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 09:07:20 ID:1HZjuPLC
>>67
油断しなければ大丈夫

>>68
片面SPDだと使い分けが出来るよ
なんだかんだでビンディング面ばかり使ってるけども

あとヘルメットは絶対要るな


明日は折角の休みなので遠出しようかと思ってたけど寒そうだな
正月休みまで辛抱するか・・・

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 09:08:44 ID:3sbXnkiw
運動パフォーマンスが上がるっつうことはそんだけ身体使ってるっつうことじゃないの?
ダイエット関係あるじゃん。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 09:18:17 ID:3MdobaVC
>>67 俺の経験では片面SPDを2年使ってたが、フラット面を全然使っていないことに気づいてLOOKのKEOに変更した。
SPDに比べてキャッチ&リリースがスゲー楽で最初からKEOにすれば良かったと感じてる。
車種は勿論ロードでの話。
お払い箱になった片面SPDペダルはGiantEscapeMINIに付けてるけど今までフラット面しか踏んでない。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 09:59:30 ID:D2FrGM34
のああああああああ!!!!!!11
雪積もってしまった
あーもう春までお預けかなー

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 10:38:57 ID:1HZjuPLC
前にもいたけど同じ人かな、ビンディングはスレチって言ってる人

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 11:13:57 ID:KGIsq7iq
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよね。
ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
少なくとも直接的に意味のあるレベルで向上する事はない。
となればやはりスレ違いと言わざるを得ないでしょう。
まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 11:21:36 ID:3sbXnkiw
>>78
>>ビンディングペダルを使う事でカロリー消費が大きくなるのかと言えばそうじゃないよね。
↑どうして?例えば10kgの荷物を片手で持つのと、両手で持つのでは消費カロリーに差が出るの?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 11:46:47 ID:4FXa4q+J
ダイエットより自転車いじりのが楽しくなってもうた…。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 11:57:24 ID:tnh7a/Wh
>>80
それはある、毎月カードの引き落としを計算しながら部品買ってしまう

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 12:03:07 ID:Gc52HCpa
>>80
そんな貴方に自転車板
って言うか、ココの住民のほとんどは自転車板からの出張or掛持ちだろ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 12:16:21 ID:MfgItusC
あっちはさらに自転車が本格的になった人に
こちらはダイエットがメインな人

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 12:17:02 ID:qhNlaGZw
潔癖症キタ━━━━━m9( ゚∀゚)━━━━━ッ!!
排他的キタ━━━━━m9( ゚∀゚)━━━━━ッ!!

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 12:43:14 ID:zUSzHHze
ロード買ったら自板でいいんで無かろうか
ママチャリやクロスならこっちで

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 12:44:10 ID:eb6dDZgz
・ビンディング導入でモチベーション上がる
・自転車が楽しくなる
・より長距離、長時間、走るようになる

これがダイエットにプラスでなくてなんなんだw


87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 14:00:09 ID:KGIsq7iq
>>79
質問の意図がイマイチ分からんのですが、仕事量が同じなら消費カロリーも概ね同じではないでしょうか。
>>86
スレタイを読んで。
モチベーションアップとビンディングペダルは直接関係無いし、スレタイでは1時間程度の乗車だから。


88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 14:52:09 ID:ExBqXgP2
>>67
ビンディングにも色々種類があるからね。

最初に導入するなら、MTB用の両面SPD+マルチリリースクリート
いざという時も、もがけば外れるから怖い思いはしないと思う。
もちろん都内みたいなストップ&ゴーの多い場所でも楽。

ロード用ビンディングに代表されるシングルリリースは、足首を捻る以外着脱できないので
ストップ&ゴーの多い場所を乗るには煩雑。殆どサイクリングロードしか走らないなら妥当な選択。

あとロード用シューズはペダルとシューズをバインドする道具であり、歩くための靴としての機能はとても低い。

お勧めは、MTB用の両面SPD+マルチリリース+シューズ。



89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 15:00:30 ID:MfgItusC
雪のなか、ケーキ食べたから走らないとな!と飛び出したんだけど
なんだか走りが鈍い、というかこすれる音がする

自宅に戻ってみたらスポークが折れてたやんの
初めてだよ、修理は来年になるな

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 15:29:55 ID:tnh7a/Wh
>>83
向こうはカツ丼スレ

>>89
よぉ、デブw

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 16:17:59 ID:bHxDX+lB
>>87
だから一日一時間自転車に乗るというモチベーションを
維持するのに、ビンディングとかスポーツ車系の装備は
意味を持つだろ。このクソ寒い中でも、つけたら走りにいきたくなる。
ほかにも、サイコンつけたとかライト新しくしたとか、より楽しく
走れる要素はダイエットにとって有意義だってこと。

そりゃ機材自慢したいやつは自転車板に行けばいいだろうけど、
ビンディングってどうですか程度の質問はこのスレの許容範囲だよ。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 16:19:23 ID:CR5hX1+W
KGIsq7iqはビンディング排斥に執着する理由でもあんの?
例えばビンディング女にダンナ寝取られて泥試合やってるとかw

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 16:25:06 ID:CR5hX1+W
ついでにIDにお告げが出たから明日はサイクリングロード5時間走ってくるノシ

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 16:46:00 ID:MfgItusC
90kgでクロスバイク乗っててすんませんw
でも半年たってもまだ面白いよ。

ただ激しく乗ってたらチェーンとかホイールにダメージがくるくる。さすがデブだぜ。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 17:03:24 ID:+/OqCkTD
>>94
整備不良&乗り方が荒いだけなんでは?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 17:06:23 ID:KGIsq7iq
>>91
>まあ絶対禁忌とは言わないけどたとえば興味がある未使用者の質問に答える等にして欲しいかな。
モチベーション維持の手段は人それぞれなのでその全てがスレに相応しいとなればあまりに範囲が広がりすぎますね。
このスレの性格からしてスポーツバイクを持っていない人も多いでしょう。
だとすればビンディングペダルについての議論はやはりスレ違いだと思いませんか?
バイクの選び方やサイコンやヘルメット、ウエア等のギアの先の話題だと思うから。
まさかママチャリのペダル変えろとか言わないよねw
>>92
一番乗るのがママチャリ、次いでエスケープR3、たまに乗るのがアンカーのRA5でこれはビンディングだ。
排斥する気は無いよ。ただここではスレ違いですよって言ってるだけ。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 17:13:37 ID:W7gXvU+i
昼間に走ってもまさかここまで体が冷えるとは・・・手の感覚なくなってきてブレーキとかやばかった

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 17:42:19 ID:djlZrAw9
気温何度? 東京は全然問題なし。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 17:58:35 ID:JDS66Ncg
>>96
ウェアの話もペダルの話もダイエットという目的のためであれば、スレ違いとは全く思いませんよ
あなたの話は、全部のレス読んでも全く同意できませんし、共感も覚えません

>>98
今日なんか、ものすごい風でしっかり防寒しないとかなりきつかったと思うけどな<東京
猛烈だった………

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 17:58:44 ID:tnh7a/Wh
>>94
ドコ製のなんてヤツかは知らんけど、デブが乗るならアメリカ産に限る
多少重いけど、アメ公のデブぷっりは半端無いからな、100sくらいに耐える頑丈な造りになってる

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 18:00:05 ID:JDS66Ncg
>>100
100kgどころか、135kgまで普通に保証してるよ<アメリカンバイク

102 :91:2010/12/25(土) 18:02:21 ID:rBjBwNL+
>>96
俺がそのスポーツバイク持ってないやつだよ。
リアキャリアにもカゴがついてるような近所の買い物の友だw
けど、ママチャリでも、ここ一ヶ月でライトの球が二度切れる
くらい走りまわってる。

あなたはスレタイ云々とか、一時間程度とかいうけど、
その一時間をブラブラ気ままに走るやつもいれば、より濃密に
ペダリングとかフォームとかを模索しながら走るやつもいる。
そのいずれもが、このスレに存在していいじゃない。
いずれもダイエットしたいことには変わりないんだし。
そんで、そんな中にビンディングペダルについて興味をもって
質問する人がいていいじゃない。そんだけだよ。

テンプレに「専門性が高くなったら自転車板へ」とあるけど、
ビンディングペダルの使用感を聞くくらいで専門性もなにも
ないでしょ。



103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 18:16:18 ID:KiW72APB
>>96
思わないよ。
スポーツバイク持っている人もいるだろうし、そういう人には参考になると思う。
また、興味をもって買う人も居ると思う。
付ければ、ペダルの回転数あげられるから、時間単位の仕事量も増えるじゃない。

ママチャリだて、ビンディングとまでは行かなくてもトゥークリップ取り付ければ
同じ効果得られるんだし、参考になるんじゃ何の?クリップ安いし、普通の靴でも乗れるし。

ひょっとして、立ちコケばかししてビンディング怖くなちゃった?

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 18:27:41 ID:tnh7a/Wh
中学生の頃から高校くらいまでトークリップ使ってたけど
市街地を走るなら無い方が良いなと気が付いた

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 18:34:08 ID:KGIsq7iq
もういいですw
何言っても無駄な気がしてきた。
ママチャリはノーマル(っていうかママチャリペダル)、R3はハーフクリップ、RA5はビンディングを使った上で
ダイエットには余り関係無い話だと言ってるんだけどね。
運動生理の観点じゃなくモチベーションとか、「オレは興味ある」とかいう話ならこれ以上しても無駄でしょ。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 18:37:54 ID:KiW72APB
>>105
>運動生理の観点じゃなく・・・

あんたが効率の良い使い方を知らないだけじゃないの?


107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 18:39:24 ID:yJ68bN8f
67です。

何だか荒れる質問しちゃってサーセン。
アドバイスくれた方々ありがとう。三が日明けたらショップに見に行ってきます。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 18:40:55 ID:lAfv4TlC
もうロード無理だな、さっき雪でシャリシャリ鳴ってた

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 18:47:38 ID:JDS66Ncg
>>105
あなた以外、誰も同意してくれない時点で、自分を振り返ってみてはいかがか?
多数決が常に正しいわけではないが、スレ違いかどうかを判断するにはあなたじゃない

ちなみに、ダイエット的にはビンディングが有利なのは、長時間乗れること、登坂が楽に
なること、ケイデンスを上げやすいこと、の3点でしょう
これをダイエットに有利と見ないのは、かなり偏っていると思いますよ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 20:01:13 ID:GZ43WKKO
荒れる話を続ける奴がアホ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 00:16:38 ID:r0ZK9ULH
クリスマスも強風も関係なしに走ってきたぜ。
クリームシチューとトーストとローストチキンうめぇw

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 06:38:33 ID:DmQvVkO6
>>111
いつもたのしそうねw

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 06:42:05 ID:gOQulr3w
楽しくないとイカんでしょ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 07:55:07 ID:A58WN1wF
自演乙www

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 09:19:19 ID:4eGQyqOw
寒いのと、年末のバタバタで全然乗れてない。でもへってる

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 09:58:38 ID:dTbOR0d5
>>99
風は強かったね。その点では危険を感じた。

でも寒さはウィンドブレーカーを着て走れば問題ないレベルってことで。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 10:29:13 ID:uSXpxRrm
>>115
うん、減るよね。タイヤの空気は。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 10:52:27 ID:x0y21Gdp
10月記録開始(ave77kg)で11月(ave76.8kg)までは体重の変化ほとんど無かったけど、
12月(ave74.5kg,now73kg)から体重落ちてきたよ
運動も食事も同じ位で、むしろ12月の方が忘年会などで太りそうなんだけど
11月からは空調無しローラーがメイン

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 17:34:48 ID:NgI8fF9G
前スレ940です
週1推移 172/72.9→71.5→70.3→68.7→67.7→67.4(9/24開始時84.9)
ちょいはしょってみました
年末は食べる機会がやはり多いせいか暫くはペースダウンな気がします
未だにしょぼいシティサイクルですがまだまだ頑張る

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 19:03:25 ID:H0QOvK5R
三ヶ月で17`とか裏山
最近は寒くて外でらんね

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 20:01:24 ID:XiCxDvw8
昨日の走行距離 75km
本日の走行距離 48km

う〜〜ん、日が短くて走れる時間が少なくなっている気がする
忘年会の連続との相乗効果で体重減る速度が低下しているなあ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 20:06:21 ID:cRXi/qpP
そんだけ走っててなんでダイエット板にくるほど太ったの?


123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 20:08:31 ID:XiCxDvw8
>>122
自転車まともに始めるまで、仕事にかまけて動いてなかったからに決まってるじゃないかw
ハイキングやスキーはやってたけど、やっぱり日常的にスポーツしてないと太る

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 20:27:18 ID:Mt+oJPXI
自転車壊れた

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 20:31:32 ID:Zgkbviix
>>124
良い機会だから、高いの買っちゃへ。


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 20:32:41 ID:KZOLrreE
デブにはキャノンディール

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 20:49:45 ID:eQi08TM+
75kmって3時間くらいはかかるよね。
有酸素にそれだけ時間割くのは大変だね。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 22:36:20 ID:XiCxDvw8
>>127
75km3時間とか、貧脚の俺じゃ無理w
でも大変でも何でもないよ
楽しいからやってるんだし

それに、車や電車で移動していた片道20〜30kmの移動を自転車使う様にするだけで、
結構な距離を走れるよ
自転車は交通器具でもあるので、生活リズムに自転車を取り込めば、大変なことって
あんまり無い

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 22:37:46 ID:KZOLrreE
最近、おケツの痛さは無くなってきたけど、相変わらず腰が痛くなる。
これさえ無ければ3時間くらいなら連続して乗れるんだけどな

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 23:01:55 ID:e1k4rTBU
俺、肩が痛くなるよ。
自転車が、俺の小柄な体に合ってないのか・・・

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 23:34:26 ID:32ylkS4l
ケツも腰も痛くらなないけど、足の裏が痺れてくる。
踵の方で20秒くらいペダリングすると治るからいいけど。
手の小指の感覚が無くなるのはちょっと困る。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/26(日) 23:39:54 ID:KZOLrreE
>>131
あーw それもあるw
なんなんだろう、つま先の方がしびれてくる。 最初は寒いだけかと思ってたけどそうでも無い。
漕ぎ方間違ってんのかな?

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 00:12:00 ID:pctZOT2M
乗り始めはケツが痛かったけど今はないな

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 00:20:20 ID:K3ZQXRga
雨は夜更け前に雪になってたけどレインコート着込んで走ってきた。
以前はパツパツでとてもはけなかなかったレインコートのパンツが
タイツ込みではけるようになるとはうれしい限り。

つーわけで豆腐鍋うめぇw しめの雑炊もうめぇw

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 00:56:21 ID:w705TLWk
心拍計買って、年齢身長体重入力して自動設定して、ちょっと走ってきたんだけど

・自動で設定された有酸素運動強度だと120-157が目安
・ケイデンス90くらいでちょっと走るとすぐ160超える
・坂道だとあっという間に180くらいに
・120-157に収めようとすると、かなりのんびり(17〜19km/h)で走らないと駄目

こんなもんなのかなぁ?それとも心拍計がおかしい?それとも設定を手動で変えるべき?

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 01:04:02 ID:ARUrfm0I
>>135
今までどのくらい走ってきた?
もし、それほど走ってないのなら、君の心肺能力が低下しているとしか言えない

しばらく走っていれば、スポーツ自転車なら25km/h程度の速度で平地を走って
だいたい115〜140くらいに収まるようになるよ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 01:55:46 ID:w705TLWk
>>136
乗り始めて3ヶ月で750km
他のスポーツは全くしてない
仕事はデスクワーク

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 02:01:22 ID:ARUrfm0I
>>137
1度にどの程度乗っているのか分からないけれど、ちょっと距離が少ない気がする
1日平均すると10km切ってる訳だし……

まあ、ゆるゆると乗っていればだんだん心拍数も落ち着いてくるよ

139 :89:2010/12/27(月) 02:05:47 ID:WdZh9bzZ
後で分かったことだけど、自分の体重が原因じゃなかった。
婆ちゃんの仕業だった。よかった〜。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 02:06:33 ID:w705TLWk
>>138
平均すると週3〜週4で、1度に10km〜20km走ってる

目標心拍的に問題ないようなら、このゆっくりペースでしばらく続けてみる

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 02:11:42 ID:V+lkaz8h
自転車によって違うんだろうけど、
参考までにクロスバイク6年・ロードバイク半年の自分の場合、
平坦路25km/h時HR130、35km/h超でHR160くらいだ。
ケイデンスは80rpm。

142 :[1305]:2010/12/27(月) 07:30:08 ID:Y+EA9U9q
今日はじめて雪の中での通勤((((゜д゜;))))
でも完全装備と貼るカイロで楽勝乗り切った(^O^)/
今朝の体重101.5`!!!
あと1.5`まで来ましたヾ(^▽^)ノ
自転車始めて三か月-18.5`!痩せる毎にみなぎるほど体力が付いている感じ
今年も僅か、二桁逝きます!!

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 07:33:22 ID:UvG+9oxd
>>140
心拍数160の時は体感的には結構きついの?それとも会話できるくらいの余裕あり?
前者なら体力がない。後者なら最大心拍数が高い人なんでしょう。
まあ前者の場合でも疲れを数日引きずったりしなければいいんじゃないかな。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 08:22:21 ID:7DXDMh3Z
>>142
おう、がんばれ!
寒いからってエアロバイク中心に切り替えている甘ちゃんのオレに負けるな。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 08:25:42 ID:ZwMdSXKb
エロアバイクってどんなの使ってんの? 10万くらいするのから、1万以下のまで色々あるけど
安物だとポジおかしかったり、すぐ壊れたりするんかな

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 08:31:42 ID:3IRJuLq6
エアロバイクって何年も続けてる人いるのかな
すごくつまらなそうに見える

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 08:45:21 ID:G7qrZj9p
>>143 会話しながら走れる心拍数は130bpm以下程度と言われてはいる。
160bpm台だと話せることは話せるがずっとは続けてられないよ。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 08:48:59 ID:JAqIK/gG
室内トレは30分くらいなら多分やれるが
それ以上だと飽きちゃってもたないんだよね、俺の場合
寒くても外出ちゃうな
1時間もすれば身体あったまってくるから半袖になっちゃうし
…周りからすげー見られるけど

週5くらいで時速12kmで大体2〜3時間走ってるよ
半径15km圏内なら大体自転車で行っちゃうな
今は地図見ながら知らないとこ走るのが楽しい

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 08:59:54 ID:7DXDMh3Z
>>145
自分が買ったのは「ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 16363円」
Amazonで買いましたよ。
ついでにおすすめされたサドルカバーも注文して取り付けたらめちゃくちゃ楽になりました。

>>146
外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。
ノートパソコンをエアロバイクの前に置けばDVDやネットを見れるのがデカイ。
パンクの心配、急激な温度変化もないし、事故の危険がない。深夜でも気兼ね無く走れます。

でも風をきって道路や山道を走るロングライドや1時間くらいの街乗りも面白い。
来年はセンチュリーランにも出る予定です。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 09:28:04 ID:k2CGC72D
>>142
雪の中って、、、がんばるなぁ〜
無理してケガとかしないようにな

こっちは天気よかったからチャリで通勤したけど
指先とツマ先がしびれまくり


151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 10:06:35 ID:2XJTubHD
>>143
160のときは簡単な会話なら出来るくらい。話し続けるのはちょっと苦しい
130だとアンパンマンマーチを歌えるくらいの余裕はあるけど
マーチのリズムで漕ぐと130キープできない諸刃のry

帰宅直後はちょっとダルいけど、翌日はほぼ元通り

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 11:43:29 ID:pb1qb1Ey
>>148
時速12km程度の運動量でこの時期半袖で十分って、沖縄在住の人?
自分は福岡だけど、先週の土・日は移動中の測温(サイコン読み)で5度前後
だった。ちょっと雪もぱらついてたし。
風も強くて、この気温だとイヤマフとネックウォーマなしでは自転車は無理だなぁ

心拍計はないけど、冷たい強風の向かい風の中ケイデンス75〜80で
20〜25km/hで漕ぐのもかなりしんどいね

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 11:56:07 ID:1Dia8SgC
>>148
>週5くらいで時速12km
これで身体が温まる自転車って・・・16インチ以下折り畳みの変速なしとみた

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 12:30:31 ID:6BwOrux9
>>152
充分とは言ってないが脱ぐね
走り始めはウィンドブレーカー着てる
汗かきたくないんだよな
だから手袋はずっとしてるよ

>>153
よく分からんけどママチャリです

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 17:04:02 ID:E90F4q3Z
>>142
がんばるな-www
その調子でガンガレ!

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 17:20:16 ID:R09XTuWU
>>142
1ヶ月とくらい減らない体重がうそみたいに順調だな。やっぱり、食いすぎのあれが原因かw

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 17:21:49 ID:R09XTuWU
>>148
時速12キロって結構遅いぞw
それで半そでになれるなんてうらやましい。


158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 18:15:04 ID:ZwMdSXKb
寒いよママン、お外に出たくないよ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 18:18:51 ID:sMhdm7RP
>>149
> 外にも自転車で乗り出すんだけど、エアロバイクも結構いいですよ。

なるほど。結局やり方なんて自分次第なんだよな
〜は続かないって言い訳だよね

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 18:32:09 ID:jqO2BJRF
ダイエット目的なんだが、クロスバイクで通勤してる人は、どんなアイテムつけてるの?
裾バンドやヘルメットは、最低いる?


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 18:49:51 ID:hBsms0Tv
>>157
いいだろ

よくわかんねぇけど初心者お断りスレってことか
失礼した

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 19:42:19 ID:CB8/aGzS
>>161
横から余計かもしれんが>>157は別にそういうつもりで言った訳じゃないと思うw

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 19:59:13 ID:R09XTuWU
>>160
テンプレの>>3

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 20:02:53 ID:JsMWspZV
>>160
速度出して車道走るとして命が大事ならヘルメットかぶるべき
裾バンドは裾をまくるのが嫌で汚したくないなら使え

結局どっちも自分次第、俺は両方ともつけてる

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 20:35:03 ID:iSepjVTm
今日は無風で自転車日和ってことで仕事終わって30kmほど走ってきた@埼玉


(´;ω;`)寒いよパトラッシュ・・・
足先も万全の防寒体勢にしないともうムリポ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 21:21:31 ID:WdZh9bzZ
>>160
俺すそ捲くってる
すんげー寒いのw

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 21:32:37 ID:sMhdm7RP
>>161
ここは自転車板の住人がそれは遅いとか
俺のペースはこのくらい、とか書き込むスレですから

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 21:34:57 ID:ZwMdSXKb
>>166
ちっちゃいカチューシャみたいなの買えよw

>>161
>>167
なんか良く分からんけど、12km/hだと、どっちか言うと遅いペースではあるなw
それでもシングルギアのシティサイクルとかだと、そんなもんかも知れないね。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 22:17:55 ID:ARUrfm0I
>>168
いや、子供二人乗せたおばさんが歩道走っているので、15km/hくらいは出てることが多いな
自転車って意外と速度出てるよ

ただ、信号込みでポタリング状態なら、平均速度12km/hはママチャリなら普通かもね

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 22:37:23 ID:/WPQcpHU
すんごい高いギヤ比でケイデンスはものすごかったりして

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 23:10:30 ID:uyqoAI2u
ダ板としては、心拍数が十分上がってるなら速度はどうでもいい

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 23:47:20 ID:+SlGes1b
街中走ってるママチャリ見てると、サドル位置が低すぎたり
空気がちゃんと入ってなかったりで無駄に疲れる状態に
なっているのがけっこういる。そんなのは当然ながら速度は遅い。
平地で急に立ちこぎしてスピードアップするんだけど、疲れて
すぐ座る。また立ちこぎ〜〜ってのを繰り返してるのを見るに、
別に意図してゆっくり走ってるわけではなさそうなのが悲しい。

だいたいママチャリのギアじゃ軽すぎて平地で立ちこぎする
意味がない。少年よ、なんで立ちこぎしてるのに座ったままの
おっさんに追いつかれるんだ? みたいな顔してるヒマが
あったらサドルを上げなさい。

どうでもいいが焼きそばうめぇw



173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/27(月) 23:57:18 ID:CB8/aGzS
ダイエットする必要ない人にデブが指南してる姿を思い浮かべた
いや特に意味はないんだけど

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 00:17:59 ID:cWlJbR/i
自転車のスピードや距離を競いたいなら自転車板に行くといい
ここはデブガリ関係無く、体重を落としたい人が集う場所

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 00:20:17 ID:B4t8PyH7
ダイエットと自転車全く関係ないしな

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 00:23:25 ID:8Q3LWL8B
てかみんな速度計なんかつけてるのか?
俺はauのRun&Walkで大まかな(上ったり下ったり休んだり)の速度がわかるだけで
平坦だとどのくらいとかなんてわからんぞ

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 00:25:10 ID:B4t8PyH7
自転車買う前にまずサイコンだろ

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 00:29:25 ID:oTflL0lX
サイコンないと、
今日も累積走行距離を積み上げる仕事が始まるお(AA略)
の採用試験にも受からない

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 03:35:49 ID:O9iRL3Lc
サイコン買う前にオスマンだろwww馬鹿やろう9ヽ(*`Д´)ノ

そんなんでダイエットするとか良く言えたな!!

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 07:06:18 ID:ckfl/S+e
iPhoneのアプリで距離やルート、速度もカロリーまで分かる。
カレンダーで走った日もわかるから、モチベーションが上がる。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 07:46:18 ID:c3Y2XMIk
ふと気になったのですが、
 例えば心拍120・時速20km/hで1時間走ったとして糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか?
有酸素運動中であれば筋肉を落とさず脂肪と糖分を消費しますよね?

ですが糖分が切れれば脂肪燃焼効率が落ちると思うので切れる前に再度糖分補給をすると
かなり効率よくツーリング時等の糖分補給の目安ができさらに脂肪燃焼の糧になるかなぁと、
また 運動終了時に必要以上の糖分を残さず脂肪に回る量も抑えれると思うのですが。

 例えばスタート時の燃料で糖質100 脂肪100とし 1時間後には 糖質100 脂肪50 となるように
運動を終えるにはどのタイミングで糖質を補給するのがベストなのでしょうか?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 08:10:12 ID:O9iRL3Lc
糖質・糖分は具体的に何g消費されるんでしょうか?

その人それぞれ、現時点の身長と体重とかで違うんじゃね?

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 08:21:15 ID:c3Y2XMIk
あぁ すいません、そうですよね
 では平均くらい?の 170cm 60kg と仮定でお願いいたします。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 08:44:01 ID:ZzzTA+Ny
オフシーズンの冬は外ではLSDの時期だぞ
うちではローラー


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 09:10:55 ID:VN1phliD
>>181
定量的に答えるのは無理だと思います。
言えるのは低強度の活動の場合は消費するエネルギー源として脂質、糖質がほぼ1:1程度で
強度が上がるにつれ糖質を使う割合が高くなってくるという原則だけじゃないかな。
ただダイエットならそれを気にする必要はあまりないっていうのが最近の考え方ですね。
運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかというのは別の話だから。


186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 11:23:30 ID:4dUD7ZUX
糖質を摂ってから運動をすると糖質の消費が優先されるので、ハラ減ったまま走る方が脂肪は燃える。
いつも空腹で走っているとすぐに脂肪が燃え始める体質になる。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 11:26:59 ID:mETqEtCE
>>161
>>167
ダ板全般にそういう傾向はあるんだよな
ジョギングとか筋トレとかも専門のスレから自慢しに来る

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 12:08:50 ID:dW6YjdOj
空腹での運動は筋肉を糖分にして消化してるからな。
まぁ、最低限の糖分ともいえないこともないが、しっかり食ってからいけよ。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 12:44:31 ID:vOLvm9ED
>>187
チャリ板のダイエットスレにもキチガイローディが3%勾配で30km/h以上とか普通だからって
自慢げに書いていたなw
適当にスルーしとけばいいじゃないw

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 13:16:24 ID:O9iRL3Lc
>>186
それ、ほんとけ!???
早速実戦します、1日一回平均30q程しか走らないからAQUOS一本持ってたら十分だな

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 13:20:29 ID:rmFQiKlu
>>190
脂肪燃焼優位のときに果糖以外の糖質を摂ると
すぐに糖質燃焼優位に戻っちゃうよ

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 13:20:44 ID:vOLvm9ED
>>190
なんで液晶テレビ持って走りに出るんだ

それはそうと、>>186の言ってる事はわりと微妙な気がする
それだけじゃなくて、BCAAなんかのアミノ酸飲んで出ないと

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 14:14:02 ID:PAfakS4T
>>189
斜度3%で30km/hは実際大したことじゃないからスルーでおk
その程度じゃ草レースでも優勝できない

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 14:39:49 ID:B4t8PyH7
なんでダ板でレースだとか優勝だとかって話になってるんだw

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 14:58:55 ID:VN1phliD
だから運動中の脂肪消費とダイエット期間を通じての脂肪減少は別の話だと何度言えばw
ダイエット中により多くの脂肪を減らしたいのなら運動中に何を摂取するかとか考える前に
とにかく筋トレです。
筋トレしないで議論しても意味無いし、運動中に糖質摂取とかはダイエット的にはあまり意味無いか下手すりゃマイナス効果です。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 15:40:52 ID:NXYhtWtg
本当に落としたいならとりあえず摂取云々は頭からおいやれw
必要になってくるのは当たり前だがとりあえずやるだけやってから適切な量を調節しながら摂っていけばいいと思う


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 15:53:17 ID:G0+cEAm1
と言うか深く考えずにひたすら乗っててもやせていくから
とりあえず乗るんだ、ソースは俺

元が太かったからあれだが特に食事制限とか難しいこと考えたりせずに
毎日乗ってたら1年半で40kg以上やせたぜ

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 16:35:05 ID:Bcl7DFnK
とりあえず走ってくる。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 16:42:52 ID:7kS8u120
>>181
直接の回答じゃないかも知れないが
細かいタイミング考えても対して変わりませんよ

糖分は走り出す前(直前でもok)と走行中に摂りましょう
固形分より水分補給を兼ねたドリンクがお奨め。吸収が早いです。
ちなみに走り終えた後も10分程度は脂肪の分解は継続します
終了時にも軽く糖分補給(ボトルの残りを飲み干しておく程度でも良いよ)しましょう

タイミングよりはドリンクの内容にこだわった方が良い。
血糖値を急激に上げないことが重要なので、ポカリやアクエリなんかの
ブドウ糖(果糖ブドウ糖液糖含む)ではなく
糖分は果糖のみのものでアミノ酸が入ってる奴がお奨めです。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 16:44:17 ID:Bcl7DFnK
雨降ってきたから帰ってきた。チェーンでも洗おうか。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 17:11:17 ID:ne6CYW2h
>>199
オレンジジュースしか思い浮かばない

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 17:45:40 ID:rmFQiKlu
>>201
スイカが良いと思うよ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 18:09:10 ID:VN1phliD
スレタイに沿うような、つまりダイエット目的での1時間程度の有酸素ならよほど空腹時に
行わない限りわざわざ糖質を摂取するのは意味が無いどころかむしろマイナス。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 18:11:24 ID:y3A41yYA
体重はプラス

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 18:18:51 ID:mETqEtCE
クソ、こんなのでw

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 18:19:22 ID:rmFQiKlu
>>203
そうだそうだ!1時間程度という大前提を忘れてたよ^^;

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 18:32:12 ID:yE+ArCcT
週1の人も言ってた気がするが長時間空腹というかなんも食ってない状態なら
必要に応じて事前に果物なりなんなり摂っとけばとりあえず間違いは無いと思う

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 18:57:08 ID:8Q3LWL8B
糖分とか心拍とかケイデンスとかはスレチだ
「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 19:07:14 ID:dW6YjdOj
語ることなくなるだろ。
糖分に限らず、「こんな食事法にしたよ」とかも参考になるし
速度や距離はモチベに繋がる。

線引きするつもりはないがペダルのクリップ?の話も自転車に思いっきり関連することだろ。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 20:37:44 ID:ckfl/S+e
心拍数は大事だろ。
ただ、心拍計が居るかって言われたら微妙だけど。
まずは、走る事だけど。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 20:39:42 ID:vOLvm9ED
ハートレートは最初から付けていた方が、同じルートで同じ様に走ってても
段々と下がって来て身体が慣れてきたのが数字で分かるから面白いと思う

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 21:07:01 ID:PAfakS4T
本気で走ってる間はサイコンに目をやる余裕が無い
ペース落として休憩してるときに「まだ心拍200超えてる・・・」って後でわかる程度
家に帰ってデータ見たときに、MAXがはじめて解るってパターンが多い

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 21:52:10 ID:6UD6G4rS
この先一週間くらい天気が安定しない・・・
でも悪天候の方が負荷が強くなるとポジティブに
考えて走ることにする。

昼ケンタッキー、夜ハンバーグうめぇw

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 22:16:55 ID:O9iRL3Lc
>>208
> 「意外と痩せた」スレなんだからダラダラ何も考えずに乗ってた話をすればよい

ダラダラ乗ってたとカキコしている奴に[日記帳]か!?とか[頻繁に経過]を報告するな!言って攻撃していたのはお前らでしょ?
デブニートはその場その場で単品で文句言うからな〜

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 22:19:18 ID:mETqEtCE
お前らってw
自転車板出張組は誰と争ってるんだろう?

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 22:30:38 ID:SIEToNB+
>>215

> お前らってw
> 自転車板出張組は誰と争ってるんだろう?

自転車出張組みに成りすましたデブとみたw
いちいち細かけぇ事言う奴がいるからねー(´・ω・`)

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 22:38:35 ID:LNSM1CX4
金貯めてロード買う

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 22:43:18 ID:mETqEtCE
>>216
ああ、確かに
以前のレス読むとそんな感じだ

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 22:45:39 ID:vOLvm9ED
チャリ板でもローディスレとダイエットスレでは全然人種が違うはずなんだけどなーw

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/28(火) 23:15:16 ID:IojSosZj
単純にどちらの住人も入り混じってるんだよ

221 :181:2010/12/29(水) 04:15:05 ID:Lnmw9ntG
皆様ありがとうございました、
 やはり1時間程度だと気にする必要は全くなさそうですね
 自分はたまに長距離も出るのでそこらへんもどうなのかなぁと気になったのもあったので
色々と参考になりました、ありがとうございました。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブw

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 08:34:27 ID:GeAI/oec
222 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[age] 投稿日:2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブw

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 08:53:55 ID:P03Zes0k
223 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2010/12/29(水) 08:34:27 ID:GeAI/oec
222 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[age] 投稿日:2010/12/29(水) 08:22:44 ID:w49Qk1iO
35km/hで3時間巡航できるようになれよデブw

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 09:32:52 ID:FmGeIurj
環境、体調整ってても1時間が精一杯

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 10:52:47 ID:lm50pvuN
さすがにそれはないけども

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 12:09:20 ID:2S2Jb6Z9
ここで相手にデブという事のなんと滑稽な事か

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 17:12:15 ID:65u6OHpd
>>213
気持ちもだが、食欲がえらいポジティブだなwww


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 19:01:51 ID:59Un/Yd/
何の修行してんだよw
精一杯になる速度にしなきゃいいじゃん

俺は晴れた日にちんたら鼻歌歌いながら
へろへろ走ってんのが楽しくて仕方ないが
ラジオとかipodとか要らないな
知らない道走ってると飽きない

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 19:13:18 ID:KzQQ86gt
>>229
俺もそうだよ。
気ままに風を切って走るのが楽しい。
スピードなんか気にしない。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 20:59:04 ID:lm50pvuN
今日見つけた知らない道は明日走ろう!と決めてるとモチベが続くよ。
わざと今日走らないことで明日がワクワクする。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 21:01:21 ID:P03Zes0k
知らない道が無い

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 21:10:27 ID:HHxImD4r
とりあえず、だらだら乗ってるうちは痩せない。
自分の経験だけだからの判断だけど。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 22:23:25 ID:8XJiamZa
スレタイ嫁

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 22:33:21 ID:yjc2C6Ko
だらだら週末にママチャリだけど月1kgくらいは痩せていくよ
月に何kgも落としたいなら無理だけど

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 23:07:44 ID:eazw2CYa
通学を自転車にすることでダイエットにもなるし交通費の節約にもなるし一石二鳥だな
ただ春〜秋は汗で最高に臭くなるからできないのが欠点か

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 23:09:45 ID:C2+sdVCf
>>236
電車で通ってても充分臭いから気にスンナ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 23:35:27 ID:S41LLo+4
汗拭きシートで全身拭けばそんなに臭わないよ。
頭皮の臭いはつらいものがあるが。
短髪ならジャバジャバ洗うという手もある。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/29(水) 23:35:35 ID:lm50pvuN
むしろ運動しないほうが脂質がたまって臭いんだぞ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 01:09:23 ID:TAl7N+jH
今日は気合入れて上り坂メインの山道を走ってきたよ。
以前ならへばってた区間もピッチを保ったまま登れる
ようになったのが嬉しい。体重が減ったことと筋肉の
神経系の発達が影響してるといいように考えることにする。

クソ寒かったけど具だくさん肉うどんうめぇw


>>228
とりの日パックを一人で完食してしまったので(1500kcalくらい?)
まぁ気にしたら負けってことで前向きに。
とりパはお得だけどクリスピーがあんま美味くないなw


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 01:56:34 ID:en022yiv
まあ、あれだけ汗をかくとシャワーを浴びたくなる気持ちは分かる
正直気持ち悪い

シャワー浴びられて、安心して自転車を預けられるところがあれば
自転車通勤したいんだがなぁ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 11:35:27 ID:bw+jfjvD
30km離れている会社に1回自転車通勤すると交通費1200円くらいがまるまる浮く。
100回頑張ればそこそこの自転車が買える。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 12:03:49 ID:TXvzrhI1
>>242
それ、交通費会社持ちだといろいろヤバイのでオススメ出来ない

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 12:08:07 ID:Hq9nram0
大丈夫だ、会社の近くにクルマおいておけば。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 13:04:06 ID:ALYT3Y8y
うちの会社は車や電車通勤で申請してても、健康推進運動みたいな感じで気が向いたときだけ自転車通勤もOKになってる
ただし、保安部品(前照灯、ベル、反射板)、ヘルメットの着用が条件

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 14:20:49 ID:Zvjjqh1g
シャワーの問題はともかく、自転車の保管に関しては、
会社の駐車場にワゴン車でもを置いておいてその中に
収納でいいんじゃねw

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 15:08:06 ID:EJfZl259
おまえらウインブルドン買った?

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 15:56:51 ID:Ewx2NWa+
買えなんだ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 17:16:47 ID:gEgux6gn
デザインが一番糞と目されてるService Break買ったぜ
実際このフレームじゃなかったら、この値段では買えなかったのかもしれないけど
あのシャモジどうにかしたい

ママチャリしか乗ったことないからフラットバーやらギアチェンジやら疲れるわ

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 18:16:57 ID:EJfZl259
>>249
疲れるのがダイエットに向いてそうだし。
ディスクブレーキかっこいいよね。
泥除けとスタンドは?
あとディスクブレーキはどんな感じ?ガツンとキクの?



251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 21:56:00 ID:r3sICaTl
ジムが近くにあればシャワーの為だけに入会してもいいんじゃないか

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 01:02:53 ID:K6gmrMDq
>>243
おまえ会社勤めしたことないだろ。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 01:22:10 ID:lWJIQIYl
>>252
交通費を支給している会社の場合、労災関係で指定外の通勤手段を使用することを
制限する会社は多いよ
うちは自動車通勤は特別な場合を除いて禁止だし、自転車通勤も最初に申請しないと
認められない

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 01:25:11 ID:kbYHQPJ5
>>252
おまえ会社勤めしたことないだろ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 01:36:37 ID:ID3hGiyR
俺はないぞー

256 :245:2010/12/31(金) 01:38:59 ID:0pAFt5jw
うちは突発自転車通勤でも労災は降りる

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 01:48:33 ID:kbYHQPJ5
イイカイシャダナ〜

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 02:13:37 ID:GCt1/6bd
突発は認められるだろうけど日常的に会社が認識している方法と別だと難しいと思うがな

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 02:29:39 ID:C8PIYgAk
自転車通勤での労災適用については過去に散々散々散々めっちゃめちゃイヤになるくらい超スーパーハイパーガイシュツ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 02:52:34 ID:WhVvyXmf
ちょっとググってみた

ttp://president.jp.reuters.com/article/2010/05/13/E5C35548-58CF-11DF-BD86-AED23E99CD51.php

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 02:59:27 ID:WhVvyXmf
つーことで、>>242のようなことは首の原因になる場合もあるから、きをつけてね

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 03:19:48 ID:C8PIYgAk
つーことで、まずは自分の会社の就業規則確認しろと
ここでいくらグダグダ言ってもおまえの会社のルールなんぞ知るかボケ、っつー話

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 03:54:40 ID:HPR10FgZ
くっそ、出先でパンクした。
おかげで10kmほど押して歩いて帰ってくることに。
脚はなんともないけど足の裏が痛い〜。
毎日ジョギングやウォーキングしてる人はすごいな。

しかし寄せ鍋うめぇw

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 06:53:12 ID:9EhFhaM/
いつも思うんだが
○○うめえw
って言っている人は飯食いながら2ちゃんやってるの?
今回はしかも寄せ鍋だし。
楽しい環境だな。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 07:41:03 ID:Po8P+PRE
>>262
そこまで詳細は規則に書いてないがな

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 08:13:19 ID:w2755PYp
万一、事故や怪我なんかやると、労基がうっさいけどな。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 11:22:24 ID:qBSHOuJM
>>264
ある意味コテハンだよなw

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/31(金) 17:38:54 ID:TpVk9PLV
>>265
就業規則の中に「賃金に関しては別途賃金規程に定める」とか書いてるだろ?
どうせ就業規則とその関連規程って、グループウェアとかで
同じ場所に公開されてるだろうからすぐ確認できるじゃん

てかスレ違いだからもう絡んでくんな

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 02:22:20 ID:Ag9hy3g5
あんまり立て続けに長文書き込むのもなんなんで簡易版。
年越しそば(エビ天二尾入り)うめぇw

>>264
食べながらの時もあるけど、いつもってわけではないです。


270 : 【大吉】 【1449円】 株価【19】 :2011/01/01(土) 10:39:47 ID:fpYMIkxC
今日は休むわw

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 13:29:36 ID:hhuIx0v4
オレも走らない。雑煮を食い過ぎた。

272 : 【大吉】 【271円】 株価【19】 :2011/01/01(土) 15:52:50 ID:YrdZW4hU
おまえら・・・
俺は初走りして昨晩の年越しそばと酒とその他もろもろの分消費してきた

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 17:03:10 ID:LT5Cgoxr
268 返信:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2010/12/31(金) 17:38:54 ID:TpVk9PLV
>>265
就業規則の中に「賃金に関しては別途賃金規程に定める」とか書いてるだろ?
どうせ就業規則とその関連規程って、グループウェアとかで
同じ場所に公開されてるだろうからすぐ確認できるじゃん

てかスレ違いだからもう絡んでくんな

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 17:37:58 ID:UBsftgV0
>>273
てかスレ違いだからもう絡んでくんな

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 19:01:14 ID:atp8jxC3
年またぐネタかよw

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 19:45:24 ID:jL4Sgv2w
のんびり10km程乗ってきたよ。
少ない時間でも毎日乗ってると、少ない距離でも汗とかく様になるもんだね。


277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 19:48:01 ID:Np2ra8Jg
逆だな、少しずつ強度上げていかないとダメになっていくわ
それで行き詰まる

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 20:19:20 ID:jL4Sgv2w
>>277
それはある程度絞られている人だからだよ。
脂肪ぷよぷよだった頃は、あまり汗何かかかなかったよ。
物凄く寒がりだったし。



279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 22:13:02 ID:teV4Z+n4
http://sports.geocities.jp/kasumi_cycle/

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/01(土) 22:15:23 ID:hhuIx0v4
夕食も腹いっぱい食ってしまった。
一週間前の体重に戻った。

281 :【小吉】 」「 【1453円】:2011/01/01(土) 23:58:30 ID:Pd+wRlPL
俺も体重+2`Orz

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 00:53:13 ID:JrWzJDyk
雑煮うめぇw
カツオだしベースで野菜たっぷり、豚肉もおまけ、そんでモチ。
もう8切れくらいモチ食ってる。これだけで900kcalくらい?
一応走りには行ったけど、さすがに今日は補給食は持って
行かなかった。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 01:01:37 ID:vWmjY6jX
食いすぎたんで、サイクリングロードでひとっ走りしてきた。
さすがに人がいないね。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 02:30:48 ID:Uj8+oyKb
神奈川だから箱根駅伝の交通規制だぜ〜。
明日はご近所ぐるぐるするわ。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 09:07:59 ID:d9MaFslU
>>284
併走しろw

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 10:18:14 ID:tESw314c
明日から本気だす!

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 10:47:41 ID:7PGJ82+v
今日はチェーンの掃除だけやった!

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 12:13:14 ID:n2v280PQ
パンクを期にママチャリの後輪のタイヤとチューブを
自力で交換してみた。
粗悪品の安チャリだけど、なんか愛着わいてきたw

せっかくだから前輪のホイールをハブダイナモのやつに
換えたくなってきたぜ。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 12:43:22 ID:ApQpQTOq
>>284
最終ランナーの後ろをずっと伴走すれば100km走れたのにね。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 12:49:14 ID:515n8vSM
>>288
メンテもいいけど、日本語も勉強しろよ

w

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 13:32:41 ID:7PGJ82+v
それはある。
自分でチューブ交換やスポーク修理して手をかけてやると愛着はわいてくるんだよなぁ
ただの物なのに。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 14:11:37 ID:XKFS+U3n
BB、ヘッドの面出しを専用の道具でなく砥石などでやる俺様

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 14:42:42 ID:v8Uy+AgY
そうやって気付いたらフレーム以外は別物になってるんですね

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 14:49:08 ID:d9MaFslU
>>293
それは良くあるというか、基本

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 16:13:00 ID:XKFS+U3n
お前らデブ賓客はママチャリで済ましておけ(笑)

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 16:26:43 ID:f/xH0RRy
貧脚だからこそ走行抵抗の小さいスポーツ車に乗ってるんだが^^;

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 17:34:45 ID:aBMQPPnE
>>296
ミニベロは0発進速いし、ママチャリには追いつけない位速度出るから良いよね。


298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 17:58:26 ID:0gMqFwJd
一時期ミニベロめっちゃ見かけたけど、最近見なくなったねぇ。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 17:58:35 ID:Rl4H+z+6
シフター壊れてて3〜7速の5段変則なんだwなんてこったw

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 18:01:46 ID:7PGJ82+v
むしろデブは筋力だけならあるんじゃないか。
重いからすぐ疲れてしまうけど。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 21:56:13 ID:hUd0TneY
ケツが痛い・・・

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/02(日) 23:49:06 ID:Wly0kZtw
>>288
ママチャリの後輪タイヤの交換ってかなり難易度高くない?
自分は絶対無理だわ

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 00:16:16 ID:H254uMoI
あのサイズの六角レンチは工具が好きな人じゃないとそうそう持ってないわな

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 01:17:55 ID:q/ZWmKHD
>>292
それは参考になるな。
いま分解清掃中。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 01:45:18 ID:Ci9D4LsJ
鮭チャーハンにしようか迷ったけど鮭雑炊うめぇw


>>302
ママチャリの修理法を解説してるサイトを見ながら
作業しました。それでもはじめてのことなので3時間
くらいかかった。
後ろは一つのボルトに荷台や泥除け、スタンドなんかを
共締めしてあるから面倒だし、チェーンや、場合によっては
ブレーキも外さないといけないから、その辺が敷居を
高くしてますね。自転車屋の修理工賃が後ろの方が割高
なのも納得。

>>303
ダイソーで買いました。100円でゲットできて良かった。
ナットが錆びてたりするともっと値のはる専用の工具が
必要だったのかもしれませんが、幸いにもナットキャップが
ついていたおかげで錆びもなく、100円レンチでも外せました。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 03:21:05 ID:xk8PVq9s
この時期つま先が冷えて冷えて感覚がなくなるくらいなのですが、何か対策はありますか?
靴下2枚重ねても冷たいです。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 03:40:15 ID:VwZKGtyA
靴の中に使い捨てカイロ入れてみたら?
それ専用のもあったかと思うけど・・・。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 03:59:18 ID:xk8PVq9s
靴用の小さいカイロも試してみましたが、指先は温まらないのでつらいです。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 08:55:33 ID:NHiK7pOr
>>306
サランラップ巻いてみたら?

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 08:56:59 ID:QRgo2gC+
>>308
http://www.euroe-com.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=E&Product_Code=grb_Insoles&Category_Code=grb_etc
http://www.buzzillions.com/reviews/men-heat-sox-battery-powered-heated-socks-reviews

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 12:07:14 ID:iVa6OSvg
風よけになりそうな大きめのハーフクリップ付けてみるとか

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 13:09:22 ID:ViiW1zuY
>>306
足先の防寒もいいが血行不良が原因なので腰を温めるべき

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 20:12:35 ID:H/6jy4kz
腹巻推奨

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 21:10:37 ID:6eHlf1nE
毎日一時間半近くママチャリ乗ってるけど痩せたことねえな
やっぱり食生活か

315 :306:2011/01/03(月) 21:17:18 ID:eu8q9Ae2
>>309
その発想はなかったw

>>310
靴用カイロと同じ結果になりそうな気が・・・

>>311
風除けになりそうなぐらい覆われたタイプのがあればいいんですが・・・

>>312-313
ユニクロのヒートテック腹巻使ってます。タートルネックも。薄くて温かいです。
モモヒキ的なものも履いてるし、足首から上は全身ホカホカなんですが、
とにかく足先だけ冷えて冷えて仕方ないです。


単に寒いだけなら我慢すりゃいいんですが、
足先の感覚がなくなるので力が入らないし、着地の時も怖いです。
皆さんはなんともないんですか?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 21:20:31 ID:QRgo2gC+
>>315
寒いからなんだろうか? 乗り始めて小一か月だけど、確かにつま先が痺れてくる。
けどこれは寒い以外にサドルに圧迫された血管のせいで血流が悪くなっているんじゃないだろうかと予想している。

一度降りて暫くすると元に戻るからね。

なんなんだろ、ポジションおかしいいいんかね?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 21:48:08 ID:wUFpMZ92
今日いい道を見つけたんで30km/h巡航やってみたら
息上がってあっという間に心拍160超えたわ
30km/hで走れる奴スゲェな

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 23:02:52 ID:VwZKGtyA
今日ちょっと食べ過ぎた。
反省も兼ねて今からちょっと走って来る。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/04(火) 10:51:31 ID:iThBS1XT
今年はまだ走っていない。
3連休に遠くに行こう。
普通の道と同じでCRも元旦はかなり空いていたのかな。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/04(火) 11:35:17 ID:KDjjp2k9
自分も今年になってからまだ自転車乗ってない。ていうか、ずっと雨で走れん。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/04(火) 12:58:33 ID:5BK7aHQe
どうもCR=パチを連想してしまう

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/04(火) 18:33:22 ID:XoHwibe6
日陰は雪残ってバリバリになってるもん
ママチャリでも危ないわ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 16:24:17 ID:LmSDKVO8
ママチャリが車庫に眠ってるからこれやってみようかな
前に自転車いっぱい乗ってた時は
これに乗ってるからいいよねって無駄に間食してて
体重も増えちゃってたからそこは気をつけよう…

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 16:30:07 ID:dByXh73U
向かい風が辛いのですが、どうすれば克服できますか?

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 16:31:58 ID:Ij2aptkq
前傾姿勢になる

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 16:38:07 ID:Jlt+FTup
この時期の向かい風は鼻水との戦いだ!

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 17:04:18 ID:G0WUAbLK
やる気がある行きのうちに、向かい風に立ち向かっておく。
帰りは追い風で楽ちん。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 17:11:27 ID:s3d8XVZ1
そうは問屋が卸さない

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 17:19:23 ID:ils2iGYM
向かい風は負荷があるから、さらなるトレーニングになると思えばよい。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 17:28:39 ID:/zrNKDNx
でも全然進まないからイライラするよね

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 17:37:49 ID:97vZvUUx
先月、午前と午後で風向きが変わり
行きも帰りも向かい風で嫌になったお(´・ω・`)

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 17:42:20 ID:g66lf1ie
>>328
市町村ごとの天気予報でその日の時間単位の風向き・風速を確認して、
GoogleMapなどででコースを決める、とか

通勤通学のチャリだと、風向きを計算に入れたコース決定なんて無理かもだけど

こっちは今日も雨だった...今週いっぱい曇り・雨・雪の予報で滅入ってしまう

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 21:34:50 ID:G0WUAbLK
てゆーか、クロスバイクとかで一番軽いギアにしとけば
それほど辛くはないけど。
あと、空気圧は常にチェック。
因みに、うちは海沿いなので、この時期は常に強い風がふいてる。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 22:06:25 ID:m092D9zD
向かい風になったらUターンすればいい。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/05(水) 22:11:46 ID:IjOaecA0
>>333
海沿いの風もキツイかもしれんが、関東平野の空っ風もかなりきついよ^^;
http://www.bioweather.net/column/essay1/kaze43.htm

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/06(木) 21:17:25 ID:/arozwLX
チャリ乗って帰ってくる度に思うんだけど
凍傷になって真っ先に壊死して使えなくなるのはおちんちんなんじゃないか?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/06(木) 21:22:59 ID:7uZWhwXN
安ママチャリ乗りだけど、この時期は手袋なしじゃ乗れないね。
原付の人のよくやってるミトンみたいなのつけたいなー、ダサイけど暖かそうだ。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/06(木) 21:52:33 ID:7TtA0tyz
スタート15分ぐらいは軽いギアで必死にこぎつづけるよw
指先と腕が冷たすぎる。
20分過ぎたらあったか〜

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/06(木) 22:51:22 ID:MiQJxNox
ママチャリで頑張ってるけど、それなりに効果あるよね。
昨日、今日1時間(30分×2)ずつ走ったら1kg落ちてた。
風強くて寒かったけどね。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/06(木) 23:25:10 ID:QkDCbolU
軍手程度でも、あるとかなり温かいよ。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/06(木) 23:28:13 ID:Diz12oSZ
1時間以上乗ってると、冬用のグローブでも小指の指先が凍るように痛い

>>339
それ、汗で水分が抜けてるだけだよ
自転車は風切ってるからあまり汗で濡れたりしないけど、実際はものすごい量の汗かいてるから
2週間くらい続ければ効果ははっきり出るけどね

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 12:45:47 ID:Taj6RCC2
自転車乗るようになって、例えばお菓子食べるときでもカロリー見るようになったな。
今日は何カロ消費したからここまで食べていいとか。
それでもしっかりと痩せていく。我慢しなくていいって楽だわ〜。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 14:46:59 ID:1lOoq2L6
ここ数日無補給で3時間ちょい走ってるからか
最後の方力があんまり入らない
補給の重要性を感じる今日この頃
しかしガス欠を実感するのが面白くもあるから困る

しかし寒いから
帰宅後手を洗おうとしてもあんまり動かなかったりするな
お湯で洗ってるうちに溶けて動くようになる感じだが

ところで目が充血するのが気になるから
ゴーグルでも買った方がいいのかなと最近思ってるんだが
ゴーグルしてるやつって居る?

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 14:54:58 ID:UNEEpR0b
出る前にBCAA飲んでる。
眼的には涙目になるから、bobsterのゴーグルっぽいのをebayで買った。
ゴーグルじゃなくても、ソレっぽいのいくらかあるしな、花粉対策用とかもあるし。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 15:22:42 ID:IiIGnf0e
あー、花粉の季節かぁ
花粉症の自転車乗りはどういう対策してる?

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 16:46:07 ID:BgJN/FeD
>>343
友達いないなら出会い板いけ魔法使い

>>345
花粉の前に脂肪の話しろカス

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 17:04:05 ID:1zBCjyqR
チャリ乗るのにサングラスは必須。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 17:22:01 ID:Taj6RCC2
んだな、サングラスしないと寒い風が目にしみる。
しかし今度は鼻水が止まらない。
マスクは怪しさ満点で無理だろう…春は花粉症だから今のうちに稼ぐんだ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 17:26:33 ID:1lOoq2L6
サングラスにマスクでチャリ漕ぐ自信はないな…w
とりあえず目を保護するもの何か使うことにしよう

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 21:31:14 ID:ZD0mcJhB
花粉には競泳ゴーグル最強!

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 21:49:27 ID:UNEEpR0b
花粉症持ちには、お高いのでは7eye、ちょっとお手軽なのでbobsterお勧め
それか、もっと安いのでamazonで売ってた
http://www.amazon.co.jp/dp/B003XIGYU6/ref=sr_1_9?ie=UTF8&qid=1294404406&sr=8-9
こんなのとか、予備で一個注文した

http://www.amazon.co.jp/dp/B002EOTGYG/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1294404485&sr=8-3
これだともっと安いけど、ちょっと見た目がゴーグルみたいだなw

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/07(金) 22:55:24 ID:HKhwJgwj
オフ車乗ってた時はフェイスガードまで付けてたけど
バイク用のゴーグルで自転車だと曇るだろ

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 01:56:58 ID:fCIzBGC+
けっこう回してるのに指先がかじかんできて
おかしいなと思ってドリンクを飲んでみると
シャーベット状になってたw そら寒いわな。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 07:55:05 ID:JEKJbCaG
流石に気温1桁になるときついわ、俺も着込むようになった

>>350
鼻は?鼻はどうするんですか?!

真面目な話花粉症シーズン全休とかもありえないが
かといって走るのも厳しいし、どうしたもんかな

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 08:45:08 ID:zbtIpJ+C
花粉症はほんとに無理だから…。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 09:01:18 ID:Vh3QvJJJ
花粉は凶悪
俺はカッコなんか気にせず完全防備する
花粉が原因で事故したりこけたりしても嫌だし

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 10:19:13 ID:XBzs+Ux7
花粉症は自転車乗るなって。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 14:27:24 ID:zbtIpJ+C
マスクしようぜ。あとサングラスしようぜ。
さあ乗ろうか。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 19:42:49 ID:DnFwZ3T+
花粉の前に寒すぎる

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 21:41:53 ID:UFw88qD0
サイタマーだが昼間は快適だったよ。今日は風も強くなかったし。
仕事から帰った夜に走るのは正直おっくうで最近ご無沙汰だが。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/09(日) 02:31:58 ID:zKdeoanW
>>354
resproのスポーツタマスク使ってる
ある程度乗ったら外して鼻をかむ必要はあるけど、数分ごとというような頻繁さはない

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/09(日) 07:14:37 ID:WgfxtMto
花粉症のプロが、花粉は口から取り入ればいいとか言ってたが
口呼吸すれば大丈夫とかそんなはずねーだろ!って思った

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/09(日) 08:12:34 ID:29+12VLL
>>362
それはそれでアリだとは思うが、花粉と一緒にチリや埃もより多く取り込むけどな。
まぁ、オレはタバコ吸ってるから気にしちゃいないけど

鼻腔粘膜に杉の精子が付着しなければ良いだけだかんね、鼻水鼻詰まり対策としては。

あと、なんか知らんが杉だの檜だのの精子をカプセルに詰めたヤツを
経口摂取で取り込んで、これは大丈夫だからwwwって身体に認識させる方法がどーとか
ものすごく嘘くさいけどw

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/10(月) 16:21:48 ID:rr9viDlC
わざわざ凍結した路面の上へ避けて、自転車側が動かなくていいようにした俺って紳士じゃね?

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/10(月) 16:59:40 ID:K8gc1Spo
たまにはウォーキングをだな、と一時間ぐらい早歩きしたらスネの部分が筋肉痛になった
なさけねーぞ!

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/10(月) 17:38:25 ID:o1enelkM
>>365
あるある
筋肉痛にもなるし、その前に吊るのがもうね・・・

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/10(月) 19:24:36 ID:Q49LDppc
えー、自分は自転車ダイエットを始めて、心肺機能が上がったみたいで、
いつものジムで軽いランニングができるようになったよ。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/10(月) 20:14:46 ID:AakMxfjk
>>365
足首からスネにかけての部分の筋肉痛ってウォーキング特有な気がする。
ジョギングだとならないもん。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/10(月) 20:58:00 ID:cTKlOY84
>>368
え、マジ?俺ジョギングでまず痛くなるんが、その部分だわ。
俺走り方悪いからそのせいかもしれん...orz
心肺機能は自転車で坂登ってるせいか、ジョグ程度なら余裕が
出てきたなと、俺も感じる。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 11:29:06 ID:0g3mXcub
橋や坂を登る場合、腕や上半身の筋肉も使うからいいよね。
自分は毎日の通勤で、橋三つと大きな坂を越えています。

371 :[1305]:2011/01/11(火) 12:25:11 ID:45+K4bTP
今朝はじめてサイコンが0度になってたw
マイナス表示もあるのかな〜?
現在の体重は97`、順調です
自転車もポジション的に前傾姿勢になってクロスでは限界が見えてきた
そろそろロード買うかな.....

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 12:37:18 ID:4+Nf/suL
マジかよ、おいつかれちまう。
ちょっとまってろ。俺も走ってくるから。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 14:03:47 ID:1IEWlmMd
坂は下り漕がないから
有酸素運動としちゃ距離稼げないかなぁコース開拓しないとなぁ
と思ってたんだが
一応上半身トレーニング的な意味はあったのか

97kgでロードって車体大丈夫なのかい?
65kg前後を想定した設計なんじゃなかったっけ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 14:34:58 ID:IKxOdx9Y
アメリカ産のなら大丈夫な気がするが、
フロントをラジアル組みとかされてると見た目から不安になるなw

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 15:07:47 ID:4+Nf/suL
90kgオーバーはクロスバイクにしておいたほうが吉。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 15:13:24 ID:45+K4bTP
>>372
2.3日なら待つよww
膝・足首の痛みはなくなったけど前傾姿勢になって
大腿部がパンパンに張って痛いwwww
少し休憩が必要かと思われますOrz

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 15:17:54 ID:45+K4bTP
連ごめん
ロードだと体重オーバーですか...了解(笑

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 15:48:57 ID:MIbPxFDr
>>377
トレックとかキャノだったら大丈夫じゃなかったっけ?
自板のダイエットスレでそんなレスがあった気がする。
ホイールは組んでもらったらどう?ツーリング系の
スポーク数の多い奴をオクで落としてもいいと思う。

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 16:17:34 ID:45+K4bTP
>>378
近くのお店はトレックを主に扱っているんだけど、展示しているホイールがセットで12万
安いのでも7万だったかな?
予算としたら30万ぐらいに抑えたいです。
トレックは良い自転車だと思うけど、周りのトレック率が半端なく多いww
キャノはググってみます

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 16:57:39 ID:EE8lZl9l
おまえ、「豚に真珠」って言葉を知らんか?

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 18:24:05 ID:y9z5gaJj
どんなバイクに乗ろうが勝手。好きにすりゃいいさ。
ただピザっ腹でロードの下ハン前傾はかなりキツイぜ。
ペダリングの度に腿が腹を叩く。
経験者のオレが言うんだから間違いない。
痩せるまではアップライトポジが取れて楽なクロスのが楽しくて乗る時間も増える。

あくまでオレの私見。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 19:13:41 ID:gWtuUD2W
自転車の部品交換したいなぁ。
ハンドルとイスを茶色いクラシックな奴に。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 21:01:36 ID:zIahI8X5
100kgでロード乗って
最初の段差でリヤホイールが縦ブレしましたよ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 21:05:44 ID:HZVQiMtL
>>383
歩道の段差は極悪すきると思うわ。
これちゃんと仕事してんのかと。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 21:36:56 ID:1IEWlmMd
舗装がいい加減で
コンクリートなりアスファルトなり敷いてあるのに
デコボコのとことか

車道と歩道の段差がきついとことか

民家や商店の入り口のとこだけ歩道低くなってて
継ぎ目のアップダウンが激しいとことか

気になるね
俺のコース選びのポイントにもなってる
最右翼は信号が少ないことだが

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 21:36:58 ID:HGvBqpd+
歩道はスピード落としてるからいいけど
車道の唐突な段差は死ねる


387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 00:41:22 ID:Luw5N1W2
>>386
年末に車道と路肩の段差で前輪がロックして吹っ飛んだよ、俺
死ぬかと思った

幸運にも歩道側に吹っ飛んだおかげで軽い傷で済んだが、これが車道だったら

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 04:29:00 ID:+ogYh99c
>>377
おいら113kgからスタートでジャイアン安ロード乗ってるけど全然大丈夫だよ
 今は99kgで同じくらいの体重だと思うけど下ハンで走ってもそんなに腹に足あたんないし大丈夫だよ
ただ下ハンを30分〜維持しろ言われたらキツイのは事実ですがね!
なのでロードでも全然いけると思うんだ

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 09:57:21 ID:5KrTU28R
>>388
けどスピードが出る乗り物だから、万が一のことがあると重大な事態を引き起こしかねないので
おすすめするのは危険な気がする

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 10:50:30 ID:cke00t+H
ヘルメットはもちろんかぶってるんだろうな?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 10:52:10 ID:/0GHsW03
乗り方がうまいんだろうな。
負荷かけて乗ってたらスポークアッサリいっちまったぞい。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 11:08:17 ID:Top7FPSE
ロードバイクを強烈に薦める訳じゃないんだけど、
コンフォートタイプのロードなら、ダイエットの
お供に良いんじゃない?ホイールは重いけどね
頑丈だし、ポジションもヘッドチューブが長くて
比較的楽だし。ダイエットスレなんだから、下ハン
なんか気にしない、気にしない。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 13:40:18 ID:3wNEBPeR
クロスだけど、土手(1%下り)で54km下り坂(直線2k)で68kmを計測したよ
まだ105`の時だったけど自転車は案外丈夫だww
勿論、ヘルメットなしwwむっちゃ楽しかったww
やっぱ俺って少し馬鹿かもOrz...

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 14:47:43 ID:cke00t+H
ノーヘルバカは頭を地面他に打ち付けたときどうなるかなんてこれっぽちも想像したことないんだろう。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 14:51:55 ID:s/8FPuuc
あんなもん被れるかよだっせぇw

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 14:56:56 ID:X0yCqVWC
サス付きの安クロスで下り84km/hを記録したときは少し命の危険を感じた
ロードだと90km/hでも全然安定してたけど、やっぱ安バイクで下りは怖い

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 15:20:31 ID:/0GHsW03
雪降ってても寒くても1時間は走れ!!

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 17:33:43 ID:S7dwFyrC
下りで90`ワロタ、どんな追い枷だよ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 18:17:08 ID:8dxxwDax
メットを強烈に薦めてる人はメット協会か某宗教かネズミ講か何かのマワシモノですか?
義務付けられてるわけでもないのにその必死さが怖いよ。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 18:25:42 ID:jcDD7ql7
チャリでヘルメット被るようになると
スノボやスキーでヘルメットしないで大丈夫か?と思うようになった

関係ないけどダサいダサい言われてるヘルメット
試しに被ってみたら以外にも似合ってて吹いた

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 18:33:05 ID:HaJeHaV1
ノーヘル(笑)って叩かないとキノコ(笑)って指さされるじゃないか。
ってことらしいです。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 18:53:21 ID:5D3iSKug
好きにすればいいけど、
転んでから気付いても手遅れって事。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:00:56 ID:8dxxwDax
>>402
そんなことをわざわざ君に言われるまでもなく皆分かっていると思うよ?
↑のほうで発狂してる人は残念ながら手遅れだったみたいだけど。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:18:39 ID:Luw5N1W2
>>400
レジャースキー程度なら、下が雪だから帽子さえしっかりかぶっていれば大丈夫

俺も前はメット被らずに走っていたのだが、何となく怖くなってメット被るようになった
歩道や車道の荒れによる段差に引っかかって転倒することとかあるから、油断しない方が良い
脳漿ぶちまけて死んでも誰も責任とってくれない

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:22:03 ID:xqOXEFXJ
http://sankei.jp.msn.com/region/kanto/ibaraki/101211/ibr1012111732006-n1.htm

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:32:58 ID:cke00t+H
そりゃ一時間程度の主婦ママチャリ程度の運動しかしてない糞デブがない頭ぶつけても兵器だろうてw
メットがダサいとか言う前にまずおまえのその醜い姿を一度鏡でじっくり見ることをおすすめするよw

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:37:31 ID:8dxxwDax
>>406
どうして君がそこまで他人のオツムの心配するのかが理解できない。
もしかしてツンデレ?ならば、
「アンタの頭のことなんか心配してないんだからね!」
とか書いてくれたらいいのになあw

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:40:26 ID:KVrV/SgU
まじか
頭イカレてる彼女の頭の中でちょっとストーカーされてくる


409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:41:24 ID:bNzVgXOR
キノコレーパンで一人ファミレスを自然にこなせるようになって一人前のロード乗りと
のりりんでママさんが言ってたぞ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:48:55 ID:3NLWvleb
>>409
いや、メットはかぶったままじゃ無くてもいいだろw

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:58:43 ID:HB1Pqtfe
キノコレーパンって何?
勃起中とかそんな話?

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 20:06:23 ID:qLYtvcPy
ヘルメットは使った方が良いに決まってる。
ただ使ったからといって絶対怪我しない、死なないわけでもないし、使わないからと言って
必ず怪我する、死ぬわけでもない。
まあ当たり前だw
リスクの問題なので好きにすればいいです。
まあ板違いの話だね。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 20:18:41 ID:jcDD7ql7
まぁデブリスクを気にするくらいなら
ついでに事故リスクも気にしとけばいいんじゃね

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 20:31:37 ID:Om0Q22/v
167cm90kgからスタートで、二ヶ月経過。76kgに。
強風でも降雨でも、正月でも一日一時間を実行した。

http://imepita.jp/20110112/733620

肌荒れスマン。これでもマシになった方だ。
脚も、これで細くなった方なんだ。

とりあえず70kgを目指す。ああ、肉団子鍋うめぇw

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 20:35:31 ID:qLYtvcPy
>>414
ウエイト板に戻って下さいw
200kg担ぎそうな脚ですね。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 21:27:38 ID:lyUmc33D
>>414
前から思ってたんだけどこのおっさんキモイ

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 22:03:10 ID:/CG2Hei4
>>414
乳首が目で、へそが口に見えるw
へそが横長じゃなくて縦長になるといいね^^

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 22:27:17 ID:FMLZe92k
>>414
こんな体にだけはなりたくないな

てか寒くて気管支いてぇ〜
氷点下6度とかはんぱねぇ

でも高校生の頃は-15度でも自転車通学してたんだ・・・。
まだまだいけるはず

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 00:24:15 ID:CgtIwYwj
>>414
アメフトやってるですか?

420 :414:2011/01/13(木) 01:11:16 ID:nDfUrdLM
不評すぎて悲しいw スレ的にマイナスな画像でしたか。
うめぇうめぇと、日頃の行いの悪さ(?)が影響してるのかな。

○○うめぇ、は摂取カロリー<消費カロリーになってれば
ボリュームのあるものを食べてても減量は進行するってつもりでしたが、
以後自粛します。どうもお目汚ししました。


PS.私はあと二回の変身を残している。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 06:31:11 ID:GvvhUuXX
     ____  
   /      \     
  /  ─    ─\ 
/    (●)  (●) \   jpegだったら普通に見たが
|       (__人__)    |  評判芳しくないイメピタを
/     ∩ノ ⊃  /    わざわざ踏もうとは思わないな
(  \ / _ノ |  |    
.\ “  /__|  |  
 . \ /___ /

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 06:52:33 ID:YzDpE60l
写メをjpegで表示させるにはどうしたらいいのっと

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 06:55:12 ID:8vilZJSx
>>420
不評というより、想像より遥かにインパクトがありすぎ。
殆ど競輪選手だね。

まさか自転車で付けた筋肉とは思いませんが、地の筋肉はどうやって鍛えたのでしょうか?

ご飯が美味しく頂ける為に、自転車乗るのも有りだと思います。

更に精進されるよう期待してます。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 11:37:46 ID:d2+eWTVy
アブーがいたか!

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 13:21:51 ID:KfTS6S1L
毎日じゃなくても効くかな
飽きないためにウォーキングとかと
順繰り順繰りやってみたい
あとママチャリ普通に走らせてもおk?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 13:53:34 ID:d2+eWTVy
2日に一回だけど、お菓子食べてても減っていく幸せ。
ウォーキングは気分転換ならいいけど、運動効果は自転車の約1/3。
普通に走らせるていうのがよくわからないけど、1秒間に1ペダル回す感じでいいよ。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 13:56:30 ID:KfTS6S1L
>>426
ありがとうございます
普通に走らせるて意味分からなかったですねごめんなさい
ごくごく普通のママチャリだけどいいかな?って意味でした
1秒間に1回ですね、今から頑張っていきます。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 14:05:59 ID:AJN6ppmb
>>427
シティサイクルは膝に負担が掛かりやすいみたいだから
サドルの高さ調整とかはした方がいいかも

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 14:17:11 ID:KfTS6S1L
>>428
調べてみたら一番下にきたときに
膝がちょっと曲がってるぐらいですね
調節もしてみます!

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 15:22:25 ID:XfAJOj7Z
土踏まずで踏んで伸びきるくらいな感じだと思ったが

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 16:12:16 ID:xqhjG47F
言いたい放題の「俺様理論」が横行する世界だからな
眉に唾つけて話半分で聞き流すのが吉

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 16:16:38 ID:d2+eWTVy
まぁ膝で調節するのがいいかと。
高すぎると膝に違和感感じるからわかる。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 16:18:19 ID:XfAJOj7Z
これも違うあれも違うって、自分で試行錯誤しながらage、sageしたりして最適ポジション見つけられる人ならいいけどね
そうでないなら、指針は有った方が良いと思う

ペダルは土踏まずや踵の方で踏むよりも、足先の方で踏む方が良い、みたいな感じで。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 16:35:49 ID:KfTS6S1L
一時間初めて乗ってきました
結構くるねこれ…そんなに飛ばさなくて
普通に乗ったのに脚がくがくする

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 16:39:13 ID:3Jpn3/+t
一番足が伸びたときに骨盤がクネクネ動いたら、サドル高過ぎとか。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 16:43:24 ID:K1PpyNEs
シートのポジション合わせの基準と、実際のフォームを
一緒に語っちゃいかん罠


437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 17:09:51 ID:EpV1Qnc3
通学用自転車使用
サドルの高さは両足のつま先が地面に少し付くくらい
サドルの傾きは若干前傾させてちんちん保護

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 21:55:22 ID:d2+eWTVy
ママチャリのデフォルトはサドル低だから、前上がりになってんだよな。
それでサドル高さ上げて乗ったらちんちん痛すぎw

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 22:25:50 ID:i1NmTg/t
自転車屋に行くと股下計ってからなにやら計算してサドル高決めてくれるだろ?
その数式しってるやついないの?

めんどくさいからその式はっとけw

てか歩くときと同じらしいよ
高すぎると爪先立ちで歩くのと同じくらい疲れやすいし
低すぎれば膝を曲げて歩くのと同じくらい疲れやすい

結果的に歩くときと同じように一番下の時に若干膝が曲がるくらいがちょうどいいらしい
ちなみに足をつこうとするとふくらはぎが攣りそうになるくらい高くなるはず

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 00:23:06 ID:ajjMgS+F
>>438
サドルは高さだけでなく、角度も調整できるけどな。
うん、俺も最近まで知らなかったw


441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 00:24:08 ID:4CAcIwjX
>>440
前後も調整できるぞ

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 00:25:07 ID:+Ee+x8bB
サドル上げすぎて上限線越えないように注意な。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 07:45:48 ID:iorFs7R6
冬道で自転車乗ったらつるつるでかなりバランス感覚使って
やせそう..
その前に怪我するかな

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:19:15 ID:yUi/vSeq
スポーツ自転車程の空気圧では、走れないよ。
ママチャリのエアをかなり抜いて、やっと後輪が滑らないくらい。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:23:55 ID:ykbCO6qJ
スパイク入れろよ

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:40:55 ID:DIL1vgbk
雪とか雨の後数日はコース選んでもきついかもなぁ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 08:57:17 ID:ykbCO6qJ
フェンダー付けろよ!

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 10:01:48 ID:ktM4NbMn
>>443
素直にスケートやった方が痩せると思う

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 10:14:23 ID:yw9BOBL+
大腿部の筋肉を使うのが一番痩せると昨日見た本に書いてあったよ

前傾姿勢が効果あるww

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 10:17:46 ID:r+ZHM70B
猫背が戻ると良いね。



451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 13:45:10 ID:yw9BOBL+
猫背じゃねえし!

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 14:45:46 ID:ykbCO6qJ
オレ猫舌

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 15:11:18 ID:UnGihRl4
味噌汁は冷たいほうがうめーし!

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 16:03:33 ID:DIL1vgbk
ママチャリ派で
最近は筋トレがてら伸びしながらドローインしてる俺からは
ロード漕いでる連中は全部丸まった前傾姿勢に見えるけれども

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 17:20:58 ID:pmmssi9J
ロードのトップクラスの選手の前傾姿勢は
背骨折れてんじゃねーの? ってくらい
すごい曲がり方してるな。

脚を存分に使うことと、空気抵抗の低減とかで
自然とそうなるみたいだけど。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 17:52:51 ID:dRYLHwaI
超前傾で走ってるつもりだったのに
ふと影を見るとめっちゃ三角

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 18:28:42 ID:BEYUjWpj
>>456
ロードで?
ロード以外だと前傾なんてものは儚い幻想にすぎないぞ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 18:57:35 ID:EC9U5+Ne
ttp://www.whoa.org/charities/BooksfortheBarrios/prints/LanceArmstrong1mr.jpg
まあダイエットとは直接関係無い話だ。
しかしそういうのが好きだね、きみらw

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 19:09:38 ID:r+ZHM70B
ロード熱唱のキモデブと同居してると適度なストレスで自然と痩せるみたいだけど。


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 19:20:31 ID:usK9lJUY
太ってる奴にストレス与えたらヤケ食いで更に太るだろ

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 19:58:13 ID:K6Nuv/3O
寒いよ自転車乗るのイヤ

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 20:19:27 ID:UnGihRl4
もうすぐ花粉の季節だから、寒いほうがまだマシだと思えるようになるさ。
今のうちに乗っておけ!

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 20:40:59 ID:pmmssi9J
寒いと吐いた息が白くなって見えるけど、
その中に脂肪が溶けてると思えば、
ちょっとはやる気にならんかね。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 20:47:24 ID:ZEboIazT
溶けてません

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 20:53:17 ID:aKhh1ka6
>>461
冬はママチャリで耐えるんだ
全然乗らないと春に大変な事になってるぞ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 00:09:25 ID:ERsKiBiU
>>464
脂肪は水と二酸化炭素に分解されるんじゃなかったっけ?

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 06:01:09 ID:v8x5oRmi
ドラえもんの肉かよw
脂肪酸とグリセロール
グリセロールからグルコース
グルコースが熱源になって消費される

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 09:49:36 ID:ObGWP19U
デブは息にすら脂肪が含まれてるのか、
お前らの部屋は吐き出された脂肪でさぞじっとりぬめぬめしてるんだろうな
おお、いやだいやだ

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 09:54:02 ID:OhSuJzAX
大気中に脂肪浮いてたら火つけたら爆発しね?

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 12:25:04 ID:c/AkmVmD
脂肪だったものが二酸化炭素になって吐き出されてるって
言いたいんだよ。なんで脂肪が空気中に浮いてるんだよ
ギトギトするだろw

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 17:06:10 ID:0m6dFb/l
ラーメン屋の空気の20%は脂肪だお

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 17:37:29 ID:RwE4xB+2
火をつかった炒め物と、人間の吐息はちがろう

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 17:52:16 ID:nJ0K/Nmw
マジレスすんなよ恥ずかしい

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 22:13:41 ID:ObGWP19U
つまりデブが自転車に乗ってると体内では常に油炒めが行われているわけだな
口から油煙をもうもうと吐き出しながら走るわけだ、考えただけで欝陶しい
ああ、いやだいやだ

475 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/01/15(土) 22:30:21 ID:3BbL9Ryw
デブ管理の為、サイコンをつけようかと思うんだが、ほどほどの機能で
かまわないのでおすすめってあります?


476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 22:40:23 ID:oNrKlxSK
>>475
ハートレートモニタは有った方が良いな。
SIGMAの1909とか安くて中々良いと思う、ケイデンスも付いてるし、温度計まで付いてるw
それでいて1万程で買えるんだから、今売ってるサイコンの中では最もハイバリューなんじゃないかと思う

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 22:42:17 ID:fx8TGY70
>>475
どんな高機能なサイコンを使っても体重管理は無理。
モチベーション上げる為のオモチャです^^;

ケイデンスは要らんね。
ttp://www.cateye.co.jp/products/cc/rd300w.html
実勢価格5,000円前後だね。



478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/15(土) 22:52:20 ID:gkR+jmaW
>>477
走行距離と速度は見ているだけで目安にはなるな

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 03:11:04 ID:wTHB3ed8
最近寒いからエアロバイク買って室内でやろうと思うんだけど、
PSPを持ちながらエアロバイク漕ぐのって効果あるかな?

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 03:20:57 ID:ZsNwOO2k
どうして効果が無いかもしれない、と考えられるの?

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 10:56:23 ID:sHRUyyeQ
デブはものを喰うときは一心不乱に脇目もふらず喰い物に集中するのに
運動するときは「ながら」なのな、そりゃぶくぶく太るわけだわ
おお、いやだいやだ

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 11:12:39 ID:ZtrgnrH9
>>481
なにかやりながら運動するのは効率が良い
食べ物食べるときに別のことをやるのは行儀が悪い(さらに言えば育ちが悪い)

つまり君は育ちが悪い

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 12:00:44 ID:DGu5KKEm
「ながら」の食事は満腹感が足りずに食い過ぎて太るらしいね

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 12:14:58 ID:wg5L0eJ+
ながらは継続するからな。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 12:45:23 ID:Opnz3d7B
寒すぎて走る気にならない。
せめて10度を少し下回るくらいなら何とかだけど、
最高気温が4度とか、 無理

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 13:09:52 ID:wg5L0eJ+
室内用の自転車を買うときがきたようだな…

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 13:29:14 ID:P6Ll40A4
雪景色を見ながら室内で自転車漕ぐのは最高。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 13:29:37 ID:C3MuGzUR
>>486
どうせ金使うなら冬だけ水泳にしたら?
自転車だけやってるよりいろんな筋肉使ったほうが効果あると思うよ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 13:36:41 ID:oxn3eKjX
冬は歩くスキーでいいと思う

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 13:40:58 ID:MFyvdU9G
ここ2,3日は寒くて休業だなー
代わりに家でビリーやってるわ

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 14:04:53 ID:ag8jAEZg
ワンモアセッ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 16:32:47 ID:YCliiCaS
さっきまで走ってたけど、寒いし北風は強烈だしで何の修行だよって感じだった。
漕いでも漕いでも温かくならずに体温奪われるいっぽうだし。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 16:54:32 ID:ZtrgnrH9
ただいま
猛烈に寒かった、まさに>>492と同じ状況
50kmくらいしか走れなかったよ、手と足は氷のようだ

お風呂入ってこよう……

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 17:02:23 ID:MFyvdU9G
一時は温まって、軽く汗もかくんだがその後気化熱効果で大量に
体温奪われてガクブルになってまうんだよなー

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 17:28:52 ID:wg5L0eJ+
こんな大雪の中よく走るもんだ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 17:32:19 ID:ZYbLUwTQ
ウェア次第でどうにかなるが、年間数日の為に一式7万くらい出すのもなぁって感じだしね

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 17:49:16 ID:m13gfTpB
寒いのはもう慣れたが風きついのには参った
サングラスまじ必要な

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 17:54:30 ID:nHiEoddz
あんまり寒い時はウォーキングの方がいい

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 18:53:47 ID:QWVjcLGd
朝からずっと寒かったけど、ちょっと走ってきたら治った
血行がよくなったからかな

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 19:22:47 ID:uWIl5f4L
都内だけど今日はそんなに寒くなかったし風も普通だったよ。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 19:24:08 ID:AL6rXvQk
へーそうですか

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 19:40:04 ID:ZtrgnrH9
>>500
今日の東京の最高気温は5.9℃で、今冬最低ではないものの、晴れてる日としては
とても寒い日だったわけですが
北西の風7.7mと、これまた冷たい風が強く吹いていたし

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 19:47:05 ID:uWIl5f4L
>>502
あれ?そうなの?
普通に午後からまったり多摩サイ走ってきたよ。
風の強さも川沿いはいつもあんな感じだけどなぁ。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 19:53:43 ID:ZtrgnrH9
>>503
朝は今期最低(-1.1℃)
府中なんか-2.2℃

午前中より午後は強風だった<多摩川CR
正直言うと、どこの多摩サイ走ってきたの?って感じ
特に多摩河原橋と稲城大橋の間は風が強烈だったよ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 20:20:06 ID:m13gfTpB
一方国道16号ではふとんがふっとんでいた

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/16(日) 20:41:17 ID:uWIl5f4L
>>504
多摩水道橋〜浮島町公園

公園でぼんやり飛行機見てて夕方肌寒くなってきてから帰宅。

507 :[1305]:2011/01/17(月) 06:04:28 ID:xJV10e4C
今日は無理!!気温は0度で走れなくはないけど強風が吹いていて
マイナス気温の体感です。
本日は食事制限のみで勘弁して下さい

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 08:53:19 ID:Onh4HH6H
無理して走るなよー
俺みたいにゲリピーになるかわ

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 09:54:57 ID:QzE63DwM
>>508
俺も、土曜の昼走って日曜の夜に下痢した。
ちょっと時差ありすぎか・・・

グルーポンで買ったラーメン(ラーメン+餃子+焼き飯セット)食べに行ったけど、
帰ってきてもなかなか腹が減らん、ラーメンのカロリー恐ろしい。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 10:38:28 ID:9CUHmV//
お外は大雪・・・ローラ台を導入済み俺大勝利
雪かき、雪下ろしで上半身も鍛えられるってもんよ

仕事になんないよ(´;ω;`)

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 13:58:23 ID:mpz7sEzZ
大変だな

こっちは陽気も良いし風もないし
今年に入って一番気持ちよく走ってこられたぞ

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 15:20:58 ID:nq3Gn51L
朝5時半に起床して自宅前の雪かき。
出社して午前中ず〜〜っと駐車場の雪かき。
最高気温-2℃
そして今現在、窓の外見ると大雪・・・orz
自転車カバー買って帰ろう・・・

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 16:31:38 ID:8e52XRhM
雪国は大変だな〜。風邪引くなよ!

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 16:40:49 ID:WhHGYf0I
>>510
雪かき、雪下ろしでローラー回す体力まで搾り取られますた

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 00:33:42 ID:OekRyq6K
>>514
このスレの本来の目的は痩身だから、それはそれで痩身には効くだろう。
良かったじゃないか。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 02:03:30 ID:S6na0NQU
よし、マスカキして寝るぞ!

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 07:48:20 ID:GVvyuTtO
今日も雪だ。
室内で行えるダイエットをみつけなきゃ。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 10:35:50 ID:YbUl3zR8
絶食

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 12:30:11 ID:GNwbJ93J
関東平野の年明けてからの積算降水量って1mmにも満たない?
毎日晴れてるんだが。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 14:39:20 ID:ewAvg4B6
雪国ではMBXで雪道を走り抜けるんだwsw

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 14:54:32 ID:gMHSwvil
スノーモビルの自転車版みたいなのあったろ、豪雪地帯はアレ乗ればいいじゃん

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 14:56:30 ID:AwM5s5j7
ktrackのこと言ってるのか?
アレは常に雪が残ってないと走れないだろ、つまり山とかで使用することを考えられた物
スノースクートも同様

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 15:45:40 ID:mbTH350w
SURLYとかは?

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 19:15:54 ID:IVNI6Gpc
>>520
もう、大昔のホンダの原付が雪国で人気だったとはなw


525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 20:24:05 ID:m9M0zcvN
おれならMVXで

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 21:03:48 ID:ilB8LaF3
じゃあオレはV-MAX

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 21:07:36 ID:gMHSwvil
ジャイロX最強

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 21:26:50 ID:iNuJNz1Z
俺はハンターカブでいく

529 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/01/19(水) 23:29:24 ID:Zp8Hrx0f
自分はSDRで


530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 23:34:24 ID:SfZi3MLA
オラはRZ250Rで!

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 23:39:00 ID:xvw9L56b
んじゃ俺はRC30で

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 23:54:09 ID:iNuJNz1Z
>>531
貴重なバイクを雪道走らせるなw

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 00:44:22 ID:q/GznjUJ
そういや自転車乗ったりいじったりするのが面白くなって
せっかく買ったカブ110が買い物専用になってる。

人力ゆえに、エンジンたる人間がどれだけ強く、上手く
なったかがわかりやすいところが面白いんだよな自転車は。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 01:01:36 ID:9qYfUysM
自分もモーターサイクル乗ってたので、
最初はディスクブレーキ付のクロスに目が行ってたな。
なんかディスクブレーキ以外は、止まれるのか不安になっちゃてね。
あとから他のブレーキでも大丈夫とわかったが。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 08:39:18 ID:6Cjp876M
ディスクブレーキはカッコいいからなぁ。
すりすりしたくなる。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 08:43:21 ID:ioVKrD0p
そろそろダブルディスク出て来いよ

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 08:47:46 ID:T8SSFQpP
オートバイ乗りはディスクブレーキとリンク式サスをチャリにも求めてしまうもの

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 09:46:10 ID:vGeleCMl
そのうちエンジンまで欲しくなるんじゃね?

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 12:13:12 ID:t3vySwhA
おいらはブレーキシューだけデュラエース

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 12:31:51 ID:golpgQF3
世界最強クロスバイク
カメレオンサイクロン登場!!
車重8`ひと漕ぎ200馬力、最高速度500kmww
購入方法:オレオレ通販にてhttp//oreore.//.co.jp.com

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 14:50:59 ID:g9lByptV
バンドブレーキのママチャリで峠越えてたら下りでフェードして止まれなかったことがある
あのときはずいぶん靴底が減った

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 15:28:19 ID:zsRRNFin
うちのMTBはカンチブレーキだぜ!
シューは減ってないんだが、そろそろ交換したほうがいいんだろうな、15年ものだしw


543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 22:00:40 ID:SvCdHX0h
>542は15年間MTBに乗り続けても一向に痩せず、こんなクソデヴの吹き溜まりで
グダ巻くくらいしか楽しみがないわけだ、シューの交換なんかより糖尿の検診でも
受けたほうがいいだろうに、デヴは脳味噌まで脂まみれだろうからそこまで気が回らんのだな
おお、いやだいやだ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 23:05:31 ID:5w2yAUUE
>>542
「カンチ、セックスしよっ!」のカンチ?

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 23:26:23 ID:DZPQhAjD
おおいやだいやださんは新キャラですかw

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 13:49:46 ID:Vb+hxFq5
みんな最近は寒くて、チャリに乗ってないのかな?

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 13:56:25 ID:h4Qzc+LK
やっと晴れたから一週間ぶりに乗ってきたぞい。
やっぱ楽しいわ自転車。乗りすぎて下半身冷たくてやばかった。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 14:00:36 ID:BanoEM8v
ママチャリでそんなにがしがしは走れないけど
今から行ってきます

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 14:06:45 ID:bgEjMJVu
ローラー台を使ってる人どうですか?
リムドライブとタイヤドライブで迷ってます。
タイヤドライブのタイヤの減りって結構早いですか?


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 15:47:37 ID:C+5nCnWX
>>549
タイヤドライブのローラー使ってるけど、そんなに
減らない。ダイエット目的なんで低負荷だからかもw
減りが心配なら、安いホイール買ってローラー専用に
したらどうかな?俺はそうやって古タイヤを使ってる。


551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 15:50:57 ID:bgEjMJVu
>>550
いろいろなサイトでも同じように書かれていますね
タイヤドライブのローラーが一番種類もあるし選んでみます
dd

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 20:06:04 ID:46+tjS7+
ママチャリで坂道毎日上ってたら冷蔵庫みたいな胸板になった。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 20:13:38 ID:Rty22sfU
意味ワカンネ

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 20:21:09 ID:h4Qzc+LK
鳩みたいな太ももになってた。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 20:40:55 ID:P2RR/6G7
冷蔵庫みたいな鳩になった

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 20:41:47 ID:bsgJzSEh
>>552
乳首がなくなったってこと?

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 20:54:14 ID:dwgYwAoS
それ言うなら洗濯板に干しぶどうじゃないか?
まな板に干しぶどうだったか?

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 21:12:40 ID:VTa7Wm1r
自転車で1時間どころか10分でも疲れてしまう自分は体力づくりから始めたほうがいいですか

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 21:28:05 ID:GfcfUrGb
そんなに必死に漕がなくていいから

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 22:14:01 ID:E005wBc6
>>558
続けていけば20分30分〜とどんどん漕げるようになるよ。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 22:35:26 ID:qri8Gk/y
やっと補助輪が取れた頃か

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 23:55:32 ID:x8PnG49/
>>558
君がデブなら、まず食事制限して痩せれば体が軽くなって、
少しは持久力がつく。
君が痩せてるなら、養命酒でも呑んどけ。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 02:17:27 ID:VeGe1QrT
10分はさすがにウソだろ。
それか運動だからダッシュしなきゃいけないとでも思ってるか

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 14:44:40 ID:/e6H3/dA
時速20`走行でも極寒です

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 16:36:44 ID:ivXWB6UG
>>558ではないが、開始10分は疲れるというかダルいというか、気力が必要だ
そのあとは心拍も安定して2時間くらいは余裕になる

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 17:11:11 ID:8RVZkG9G
慣れるとなるべく止まりたくなくなるしな。
街中住んでるとコース設定が難しい。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 21:21:44 ID:4xOYCZdU
>>558
まずは歩きから・・・

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 23:24:11 ID:paxo0gqF
ママチャリのハンドルをいじって前傾姿勢をとれるようにしてみた。
腹筋背筋を遅筋トレできて巡航速度もUP、ただはたから見たら
変な人にしか見えない諸刃の剣。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 06:35:09 ID:tczbYHhk
1日の摂取iは約2,100ki。
なので1日断食すると2,100kiが浮くことになる。

エアロバイクの場合、1時間で約300ki。

なので週に1日断食すれば、毎日1時間漕いだ計算になる。


570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 11:16:53 ID:HbCSI68q
カロリーだけ見ればそうかもしれないけど、
運動したことによる筋肉や消化器への刺激、
それによる身体の活性化はないわけだから空論だよ。

別に止めないけど、みすぼらしい痩せ方になるよ。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 12:10:45 ID:AdYJkhQw
断食できる精神があるなら、そもそも太ってないだろ。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 13:06:47 ID:khP2vsNA
>>571
1日だけならできるだろ
2日以上は無理だけど

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 14:25:09 ID:AdYJkhQw
できるならなぜ太っている?
俺には毎週断食なんていうのは不可能だ。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 17:09:21 ID:khP2vsNA
仮定の話を現実の結果の話にしてるしヤレヤレ

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 18:44:50 ID:fP8m06oj
>>574
おまえが1日ならできるって言ってるじゃん。

アホなの?これが噂の脳脂肪

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 19:28:14 ID:IoFXCllf
やっぱ冬は寒くてロードに出る気になれない
折角の休日だったが
洗濯したりノンビリだった

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 19:29:06 ID:3krIynni
マグネット式の足だけ漕ぐタイプの奴でもいいか?

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 20:09:38 ID:QiJgCeEm
ルームマーチデラックスお薦め

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 22:37:22 ID:PtTSrlwP
>>568
反対にスポーツ車のハンドルをママチャリ仕様にする人もいる。
http://ameblo.jp/enopy/entry-10773644805.html

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:07:39 ID:frPcthY4
>>575
太ってないんだけど

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:08:21 ID:frPcthY4
誰と勘違いされてんのか知らんけど
わけのわからん敵意燃やされても困っちゃうわ

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 23:41:30 ID:WZcFytM9
それによる脂肪の燃焼はないわけだから
引き戸にセットされていた黒板消しが落ちてきただよ。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 08:22:21 ID:VdbAYYGE
寒いときはローラー台最強ですか?

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 11:23:40 ID:oO287/6y
やばい、一週間ほど休んでいたらリバウンドしたww
4kも増えてるわwwwマイッタ

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 12:55:57 ID:5/8vUqou
そもそも太ってないだろ。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 17:29:16 ID:vTqzN302
>>583
ローラーも良いけど、ある程度痩せてたら
歩くか、軽めのジョグをお勧めする。
思った以上に走れない自分に気がついて愕然。
ソースは俺。

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 17:52:35 ID:vcW4+ZSD
自転車とウォーキングの使う筋肉違うもんね。
自転車で体力ついた!と思って軽めのジョグしたらすぐにぐったりですよ。
それでも全体的に体力は上がってるけどね。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 18:29:24 ID:al1WUdFZ
身体が軽くなって、ジョグでも5km位は走れるようになった
自転車だと100km位は普通に走れるんだけどね

寒いし、ジョグも適度に入れていくことにしたよ

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 18:32:27 ID:fGRFYC3w
心肺機能は向上してるからな

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 18:58:32 ID:OBQX3zbs
心肺には余裕あるのに先に膝が悲鳴あげるわ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 20:15:36 ID:BCd+9fvr
夕べはちょろっと雨降ったらしく
明け方路面濡れてて午前中曇ってたが
結局昼間は雨降らんかった

まだ今年雨降られてないな
風きつい日はあったけど
毎日平々凡々に漕いでる

同じ距離走るんでも
速度で消費カロリー変わるのかなぁ?

592 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/01/24(月) 22:59:06 ID:OwXejuxi
寒くて走るにはテンションが上がらないので、
久しぶりに茄子2作を見た。

VENGAでちょっとやる気でた。


593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 23:09:36 ID:dMGnpLsY
>>591
自動車はある程度スピード出した方が燃費良くなるけど、
自転車は速度に比例して燃費悪く(カロリー消費多く)なるよ。
まぁ心拍数とかケイデンスとかギア比とか色々あるだろうけど、基本はそう。


594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 23:20:16 ID:u+CWxgRC
>>588
自転車で100km行けるんならジョギングで10kmは行けるよ。
走り慣れてないから張り切りすぎてバテてるだけ。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 23:32:10 ID:vcW4+ZSD
デブだから走るのほんと無理…
1週間のうち、6自転車1ウォーキングぐらいでいいんだ…

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 23:49:04 ID:XYy977aV
実際、キロ7分超える位なら余裕で走れると思うよ
ママチャリでロングライド数回した後にジョグ始めた時
思ったより走れてビックリしたから
ま、デブやオッサンの場合は脚への負担は予想以上だから
ジョグである必要は無いと悟ったけどねw

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/24(月) 23:57:00 ID:WmPv0iAU
>>595
最近逆になってるわ、歩き中心でチャリ乗るのが減りまくり

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 08:02:49 ID:9+bRfzZ5
俺もデブだから走るとヤバいww

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 22:36:25 ID:sY7i5F3S
>>593
ありがとう
距離は延びるが時間も延びてて間延びしてたんだよなぁ
時間勿体無いし距離縮めてペース上げることにする

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 00:18:55 ID:UpSBVHfG
ゆっくり長時間走るトレーニングもあるわけだから、
なんであれ走った分は無駄にならないよ。

もちろん、時間あたりの運動密度を上げるのもアリ。



601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 04:08:23 ID:wVM6i8sf
ダイエット目的なら早く走っても効果低いよ。
筋肉トレーニングなら意味あり。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 05:56:43 ID:n367IS19
>>601
ギヤ比選択によって違う。
ギヤ比大:トルク大、ケイデンス低→筋肉
ギヤ比小:トルク小、ケイデンス高→心肺

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 06:29:21 ID:UXrsZpnt
寝過ごした、車orチャリ悩む....

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 07:22:44 ID:UXrsZpnt
ひぇ〜二度寝した〜

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 08:21:53 ID:d7TP7TLd
>>603-604
余裕だなw


606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 10:04:16 ID:0QKBerx5
>>603
日韓戦でも見ていたんだろww
よう、俺

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 10:21:27 ID:7C1EGh95
秋葉原の秋月電子でGPSドングル(ロガー)を購入。3000円也。
チャリ漕ぐ時にログ取って帰宅したからPCで表示。
すげえ面白い。高価なGPSウオッチ買わなくて楽しめる。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 10:30:51 ID:ISasnJLD
通勤で乗ってたんだけど
最近朝が寒すぎてめげる…

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 19:53:48 ID:3YOggkhI
正直足はもう太ももふくらはぎともにガチガチなので
チャリ漕ぐのは筋トレとしちゃ考えていない
持久力向上…っていうと心肺にカテゴライズされるのかな?
今の主目的はそっちかなぁ

太ももつっても裏側とケツがイマイチ鍛えられてないので
チャリ漕ぐよりも普通の筋トレでそこらを補っている

チャリも定期的に乗る量を確保するとして
他のトレーニング、例えばジョグなり水泳なりをした方が
身体鍛えるのには向いてるのかなーと最近は思ってるよ

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 20:48:33 ID:/dLxzHco
>>609
チャリだけだと使ってはいるけど鍛えられない筋肉があるだろうね
バックエクステンションで脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えたら
長時間乗っても体がぶれないようになった

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 20:59:38 ID:K1Ox3F32
>>609
板違いだな
ウエイト板か自転車板へどうぞ

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 22:13:31 ID:KGsc6tc/
チャリに乗るのが、目的なのか手段なのかは人それぞれだから、少なくともダイエット板では
一概に板違いとは言えんだろ。ダイエットで乗り始めてチャリの楽しさに気づき、一生の友に
する人もいれば、1kgだ500gだの減量にこだわって脱線する人も、別にここなら居てもいいだろ
あんまり間口を狭めるなよ、息苦しくなるだろ。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 22:21:29 ID:K1Ox3F32
>>612
>>609>>610はさすがに無理があるだろ…

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 22:30:56 ID:DCYUD1KZ
もうココ卒業してチャリ板に完全移住するべきだな

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 23:03:55 ID:kxZTvO03
だな

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 23:21:45 ID:dO5j7OLp
あんまり自治ると王道スレみたいになるよ。
それとも、同じ人?

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 23:58:36 ID:K1Ox3F32
(゚Д゚)ハァ?
何と戦ってるんだ?
板名とスレタイとテンプレと>>5くらい読めよ

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 10:00:14 ID:WTcUXgWn
まるっきり筋トレの話で
書き込んでる人が肥満かどうかも疑問だね^^;

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 10:06:51 ID:qKhP004q
>>579
やばいw

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 11:02:05 ID:lGaaloua
肥満じゃないとダイエットスレにいちゃダメだとでも言うのかい?

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 12:30:04 ID:aCwgxD1a
>>617
お前もいい加減うざい。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 12:33:24 ID:ggJRdlVc
あああああああああああああああああああああ〜〜
ヤバイよヤバイよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
寒さに負けて何日も自転車に触ってないよ〜〜〜〜〜
体重計がおまわりさんに見えるよ〜〜〜〜〜
早く暖かくなってくれんかの〜〜〜

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 13:01:26 ID:Tt+ppn1J
>>620
いる必要なくね?
そんな体型に有用な情報も手に入らないだろうに

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 16:28:57 ID:2Vw6XDJL
二ヵ月半経過。
体重は減ったが、工具とケミカル類が増えたw

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:05:50 ID:xwlAnIp6
>>624
分かるわw
うちはそれに加えてサドルが3つ転がってる
乗りだしてから、まだ1月も経ってないのに

次はこいつだhttp://www.cb-asahi.co.jp/item/10/00/item30673700010.html
ママチャリのサドルは偉大だ、全然お尻痛くなんないもんね

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:24:50 ID:hKri9r2q
>>625
一瞬欲しくなったがママチャリに合うかな?

ママチャリのサドルは尿道を圧迫して辛いんで
とりあえず穴開きサドルにしている

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:29:36 ID:qp71OAVc
いやまて、ママチャリポジション故におちんこに優しいんじゃないのか?
ガチ前傾で乗ってんの?

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:37:40 ID:hKri9r2q
割と前傾かな
シートポストも長いのにしたし

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 21:56:32 ID:XJmacGXX
>>625
これを金色にする猛者はおらんのかw

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 22:01:40 ID:JRJD7BSg
>>625
重量 470gもあるサドルを、買いたくない。
このモデルは不細工すぎ。

同じメーカーで280gのあるけど2万円するな。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 00:05:39 ID:oWBi1QNU
>>558ですレスどうもありがとう
慣れることから始めることにする!

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 03:24:21 ID:HWiwFg/I
無理したら長続きしないから、軽いギアでボチボチから始めよう

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 08:22:51 ID:ZGfdb6oH
今、一日2時間ぐらい自転車乗ってるけどやせないなあ。
22日が96.3キロで今ようやく95.5キロになった。

一週間で1キロやせられないんだもんな。前に昼飯をソイジョイとアイスだけにして
夜飯は普通に食べて95キロ〜85ぐらいまでやせた事あったけど
それくらいにしなきゃだめなんだろうな。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 08:27:58 ID:2SZuvxEh
>>633
きみは1からダイエット知識を見直した方がいい・・

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 09:40:13 ID:s85udxd1
アイス食ってんじゃねーよw


アイスを食べると体温が下がる
下がった体温を取り戻すのにカロリーを消費するから、アイスはいくら食べても太らない
と豪語していた知人がアイスでぶくぶく太っていったのはいい思い出
だったら氷でも舐めてろよと

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 09:56:04 ID:oIQxPsN+
氷も内臓冷やすから、内臓脂肪が付き易くなって腹が出るよ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 09:58:57 ID:FKW3ESGK
やはりお汁粉最強だな

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 09:59:15 ID:KvynMQ35
>>636
ビールっ腹も同じ原理?

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 10:08:13 ID:oIQxPsN+
>>638
ビール腹は普通にカロリーのとり過ぎによるもの
ビールが糖質が多く高カロリーな上、つまみも高カロリーな物が多いので普通に太るだけ

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 12:36:09 ID:ke0yqfuV
ご飯のときはオカズでお腹を膨らます。
まあ今野菜高いけどな、効果的だよ。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 16:47:15 ID:a8HqyYZ6
>>638>>639
ビール自体の摂取カロリーについては諸説あるな。
ツマミの影響の方が大きいってのが最近の定説。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 16:55:37 ID:oIQxPsN+
>>641
知り合いは毎日500mlを10本飲んでるけどガリガリに痩せてるんだよなぁ
喰いまくっても全然太らない体質らしいが

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 16:59:57 ID:ZGfdb6oH
朝95.5キロで帰ってきて今計ったら94.8キロ。

自転車乗ってるんだけどなあ。全然やせない。この後夜飯食うから
すぐ95キロになるだろうし。

一日1キロぐらいのペースで痩せたいんだよな。昔、一回だけそのペースで
痩せれたんだけど、それぐらいになればやせるのが楽しくなってくるんだが。
こうもちんたらペースで痩せてるとつまらないダイエットなんだよなあ。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 17:06:09 ID:aRJ8J1q/
1日1キロのペースでやせるw
がんばってねw
1キロ=7200kcall

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 17:12:08 ID:HWiwFg/I
>>643
自転車もいいが仕事もしろよなww

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 17:14:54 ID:oeiqvdez
95kg×7mets×11時間=7315Kcal

1日1kgなんとかなるかもw

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 17:29:37 ID:sIyC8vIk
気温が35度か6度あった8月に140kmほど走ったら一日で4kg体重減った
二日ぐらいで元に戻ったけど

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 17:32:19 ID:ke0yqfuV
おまいら釣られるな

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 17:47:00 ID:ZGfdb6oH
>>645
してるよ。そこそこ動く仕事だから自転車と同じぐらいカロリー消費してるはずなんだけどな。
やっぱ自転車ってやせる道具じゃないなあって思うよ。のってて楽だもん。
東京なんて上り坂もすくないし。



650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 18:06:39 ID:ZGfdb6oH
後、自転車でも普通のママチャリで2時間だと意味ないのかもな。
専用の奴とかの方がいいのかも。

ギヤを重くしたり出来るほうがいいのかね。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 18:24:12 ID:RDGiAEDX
うん、そうしろ。

あと、少しは日本語も勉強しとけw

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 18:29:07 ID:ZGfdb6oH
東京だとスピード出せないのもきついなあ。信号あるし。人がいるからあぶなくて
全力だせない。田舎がうらやましい。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 20:10:56 ID:8Xc0nAbJ
最近寒さに負けて乗ってなかったんだけど、久しぶりに自転車漕いで出掛けた。

やっぱり楽しいね
しかし長く乗ってるとつま先が凍る…

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 20:18:23 ID:kgftR13w
1日やら1週間単位の体重で一喜一憂してですぐ結果を求めるやつはダイエット失敗する典型

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 20:34:43 ID:wAJVbs6w
>>652
お前また来たのか。
もう来なくて良いから。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 20:36:00 ID:dEHhytb+
今95.5だけど79ぐらいまで落としたいんだよね。けど冬はやせないなあ。


657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 21:15:35 ID:FKW3ESGK
>>656
食うなクソデブ、オレは11月の中頃から92sスタートだが今80sだ
そんな舐めたヤツは一生デブのままだ

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 21:19:35 ID:dEHhytb+
甘い物は控えるようにしてるよ。ダイエット前は甘いの食いまくって宝。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 21:23:12 ID:FKW3ESGK
甘い物辛い物じゃなくて、総摂取カロリーを抑えろ
毎日食った物を手帳でもなんでも書き出す様に、そしてカロリーを調べる。
日々2000kcal以下に抑えつつ、自転車乗りまくれば10sくらいは1ヵ月で余裕で落とせるだろ

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 21:33:17 ID:ZPz8hw9j
レモンいいよ

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 21:54:16 ID:ke0yqfuV
そんなことより問題は花粉だ。
じわじわ迫ってきやがる…。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 22:01:50 ID:8Xc0nAbJ
花粉症だけど、寒さより花粉のがマシかも…

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 22:04:34 ID:8IRGefFF
両方嫌

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 22:34:39 ID:Yr9VbNdn
ID:ZGfdb6oH はお馴染みのソイジョイアイス糞デブなんだけど
このスレ新しい人が多いのかな・・・。
しかも見事にリバウンドして元に戻ってんじゃねーかw

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904 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/08(火) 07:23:27 ID:f5e9YByI
今95キロなんですけど。
前にコーラ止めた時は一日1キロぐらいのペースで痩せれたんですよね
110から85ぐらいまで減らせたのに。今年は夏が短かったのがな。
もう少し暑ければもっと汗かくのに。

175 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/25(金) 23:16:48 ID:gLEhWcZ1 [1/2]
バイト行くのに往復で二時間ぐらいこいでるんだけど
全然やせなかったな。結局昼飯を減らしてようやくやせだした。
自転車じゃやせないと思う。95キロから90キロになったけど
3週間も掛かってしまった。しかも腹回りの肉は全然落ちてないから
腹をへこますには自転車は駄目なんだろうな。

178 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/25(金) 23:27:44 ID:gLEhWcZ1 [2/2]
そんな食ってないんだけどな。普通ぐらい若い男が食うぐらいだよ。
前まではその飯以外にコーラとかお菓子とかも食べてたんだけど
それを止めて1週間ぐらいしても体重が減らなかったんで
昼飯とかを減らしたらようやくやせだした。
今までは昼は うどん クリームパン二個 アイス
だったんだけど。いまはソイジョイ アイスにしたから
これでやせだしたな。

185 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/26(土) 01:17:51 ID:C/DozLzp [1/3]
身長が180だから90キロでも見た目はそれほど太ってるようには見えなくはなってるんだけど
腹周りがな。とりあえず85キロまで我慢して85になったら
でかいコカコーラがぶ飲みして不二家あたりでケーキ五、六個買ってガブ食いする予定なんだが。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 22:35:47 ID:Yr9VbNdn

200 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/26(土) 15:51:51 ID:C/DozLzp [2/3]
なんかな食事減らしてやせるのって不健康な気がして嫌なんだよな。
そりゃ胃の中に何も入れてないんだから2.3キロぐらいは減るだろうし。
今日も2時間チャリこいで朝の体重と変わらず90.5キロだったな。
帰りにたこ焼き食ったぐらいで ソイジョイアイスたこ焼き
だからそんな沢山くってはないはずだからもっとやせないとおかしいんだけどな。

206 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/09/26(土) 17:58:05 ID:C/DozLzp [3/3]
自転車だとやせないんだろうな。なんか走りたいんだけど
走る場所もないしな。川原とかあればいいんだけど。
走るとなるとジャージ買わなきゃならないし。
一番理想は近くにプールあればいいんだけどな。
泳ぐのが一番体重減りそうな気がする。

233 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/27(日) 14:17:19 ID:8LhIoLa3 [2/5]
自転車で3時間ぐらい走ったのに
餃子の王将でチャーハンと餃子とからあげ食って
帰りにラーメンくったらプラス2キロで
93キロまで増えてしまった。
3時間も乗ってるのに意味ないのか。

248 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/09/27(日) 21:34:38 ID:8LhIoLa3 [5/5]
休みって事で一日の食事が
チャーハンギョーザから揚げマンゴープリン。 
汗かいたのでコンビニよってサイダー飲んで
帰り際のラーメン屋でとんこつラーメン。
で夜飯がおにぎり二つに五目焼きそば
で今カレーパン食っただけだから。
基本的にそれほど暴飲暴食ってわけじゃないんだけどな、 


778 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/11/17(火) 16:47:38 ID:ti55SzF6 [1/2]
冬のダイエットって危険だな。9月ぐらいに初めて95キロあったのが86キロぐらいまで減ったんだけど
一ヶ月ぐらいで。一日2時間自転車のって昼はソイジョイとアイス一本、夜飯だけ普通に食べてたんだけど。
10月後半ぐらいにwiifitも追加したら、普通に歩いてるときにクラっとするようになってしまい。
その日で一時ダイエットやめて甘いものと栄養を取り捲った。冬だと風邪も引きやすいし
無理にダイエットするもんじゃないな。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 00:23:39 ID:ULQ0ngrk
カロリー高いモノばかり食っておいて「自転車だとやせないんだろうな(キリッ」
バーカ、そんなんじゃフルマラソンでもしないと痩せねーよwww

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 08:24:18 ID:bTEpTEaz
朝起きて図ったら96.2になってたから結局1週間前と代わらないなあ。

やっぱ自転車じゃ無理だと思う。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 09:36:24 ID:qRbR6CKq
まずデブ脳を治療するのが先

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 09:48:48 ID:6+5WEz9d
ムリだと思う人がここにいる必要はないので自転車を売り飛ばし
イワシの頭ダイエットでも飲尿ダイエットでも自分に合う方法を見つけて
さっさと出て行くがいいです

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 11:02:18 ID:pNsu6ytW
自転車じゃ無理なんじゃない、>>667じゃ無理なんだ。それだけ。
自転車は道具にすぎない。上手に使いこなせないのを道具の
せいにするのはアホ。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 16:53:05 ID:w9/S8PjQ
8ヶ月自転車乗って20kg落とした
けどここ1ヶ月は1kgしか落ちてない
そろそろ頭打ちなのかな?

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 16:55:03 ID:8EDihHDw
運動強度上げてみたら?

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:00:47 ID:sRCx0uMc
>>671
身長体重によるんじゃない? それらと運動強度が
つりあってるならそれ以上落としようがないだろうし。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:01:26 ID:FyrCplmv
>>671
筋肉量にもよるが、標準体重に近づいてきたかじゃない?
標準体重+5sから標準までは相当かかる。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:10:50 ID:w9/S8PjQ
身長174cm
体重83kg

去年の4月に測った除脂肪量は68kgで体重は103kgだった

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:22:42 ID:FyrCplmv
>>675
標準には程遠いねw飲酒する?

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:25:35 ID:qRbR6CKq
>>675
停滞期って奴じゃね?

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:29:28 ID:vles/LU0
そりゃどこかで運動量と摂取量がイコールになっちゃうからね。
痩せれば痩せていくほど、消費カロリーも減っていくし。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:31:11 ID:w9/S8PjQ
普段酒は飲まないけど、2ヶ月に1回は飲み会ある
就活中だからそのストレスだと信じてるw

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 17:36:17 ID:bTEpTEaz
自転車ってどこの筋肉使ってるんだろう?正直自転車にのっても
疲れないんだよね。

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 18:01:00 ID:6+5WEz9d
疲れたいなら疲れるまで何時間でも乗ってりゃいいじゃん変な奴

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 18:09:52 ID:w9/S8PjQ
>>680
ママチャリで長距離のってたころは大腿四頭筋が効いてた
スポーツ車に乗り換えてからは腹筋と背筋、腓腹筋と大腿直筋が効いてる
あと胸筋も増えた

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 18:41:25 ID:bTEpTEaz
ママチャリで痩せる姿勢とかある?

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 19:47:18 ID:0Efu0s67
引き締め目的なら腹筋を意識して漕ぐのがオススメ
少し走るだけでも効いてくるはず
人目が気にならないならずっと立ち漕ぎしてるのが一番痩せる

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 20:00:29 ID:aNCLciWU
>>684
ダンシングでずっと漕ぐとか続かないから無意味
自分にとって無理のない姿勢で長時間乗るのが、結果として効率的だよ

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 20:08:42 ID:lvWY5JVm
私は通勤で10年間往復1時間半乗ってるけど、
全然痩せないw
むしろ太った…

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 20:23:48 ID:vles/LU0
そりゃ、それぐらいで簡単に痩せていくようじゃ生物として生きていけないでしょ。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 21:16:42 ID:2YS9KwBX
やめると加速度的に太るぞ

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 21:25:22 ID:4JELq8Qa
3本ローラーで約1時間約25`漕いだ さて何食おうか

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 21:36:09 ID:Ma0U8kPY
カツ丼食えよ

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 23:23:12 ID:Pl8OM7MJ
サッカー準備、カツ丼準備

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 07:41:06 ID:ghR/sY9q
>>691
サッカー準備って?
サッカーでダイエットってか!??
自転車とは関係ないじゃん!!
大丈夫か?

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 08:10:27 ID:LAP5CJmA
レジで袋に詰める係りだろ

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 09:32:50 ID:IuZfU4Og
スーパー勤務乙

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 12:08:11 ID:DIXwCeIg
自転車で痩せるために運動しようとしているのですが
20km/h位のゆっくり目なスピードで1日1時間くらいでも効果あるものでしょうか?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 12:22:03 ID:uQ2NpOfj
>>695
今までその程度の運動をしていなくて、さらに食事の管理をきちんとするなら十分に効果あります

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 12:58:53 ID:JUppNIy9
基本自転車じゃ痩せないと思ったほうがいい。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 13:05:53 ID:LAP5CJmA
>>694
スーパーはセルフだからな、サッカー置いてるのは大体ホムセン

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 13:06:44 ID:umgmgQyY
はいはい痩せる気のないソイジョイデブは黙ってろ

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 13:14:53 ID:LAP5CJmA
>>699
しかしですね、ただ自転車に乗るだけじゃ効果が薄いのも事実
ある程度の食事制限をしつつ、自転車乗るのもちょっとだけ疲れるペースを維持して1時間以上とか
自転車に乗るペースは、割と難しいからコレはもう、ハートレートモニタを買って頂くくらいしか無いんだけど
それと、食事制限といっても、断食とかでなく、揚げ物控えるとか、おやつ控える程度のレベルで良いと思う

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 14:54:43 ID:Q7EfhuYy
>>699
お願いがあります。
ソイジョイアイスデブにレスすると
大喜びで居座るのでどうかどうかやめて下さい。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 15:38:57 ID:Q4EBAr2s
>>695
その人や乗る自転車のタイプによるよ。
例えば一般的なママチャリ(26インチ 前32後14のシングルギア)だと、
毎分70回転を維持しないと20km/hにはならない。これって普段
運動してない人間にはけっこうな運動量だよ。できない人もいるはず。

一方、路面の抵抗の少ないスポーツタイプの自転車に普段
運動してる人が乗ったら、それこそ20km/hなんてウォーミングアップ
程度にしかならないかもしれない。

けっきょく、あなたのスペックと乗る自転車次第。
ただなんにしろ、やったらやった分だけ結果はついてくる。
自転車でやせないと言ってるのは、やせるほど脂肪のついてない
人間か、努力の足りないデブだよ。


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 16:16:05 ID:4laf2kBB
俺はママチャリでここ半年ほどやってますけど
20km/hだの出して街中走ってるひとはロードばっかで
他は居てもクロスとかMTBとか
本気っぽいのに乗ってるひとくらいだね

ママチャリだと10km/h
出してるひとすらほとんど居ないし

俺自身20km/hで走ると結構しんどいっていうか
運動したぜーって気分になります
2時間は漕げなそうかな
まあ自分は体力無い方だとも思ってますが

体重減るかどうかはカロリーの収支次第だと思います

筋肉の方はは多分適当にへろへろ漕いでても
よっぽど悲惨な食生活してない限りは
運動量相応につくんじゃないかな
俺ですら足はがちがちになってるし

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 16:31:53 ID:ghR/sY9q
>>703
クロスだけど、25k巡航なら楽々できるよ
ロードなら30kは軽いね!
でもママチャリで20k巡航は凄いと思うよ!!

705 :671:2011/01/30(日) 16:41:49 ID:ilZmIkXq
体重がもの凄い落ちてたのはママチャリで20kmを1時間×2やってたころ
だからその速度が出せるなら落ちると思うよ

スポーツ車に変えたらと筋肉はついたけど体重は落ちにくくなった
多分距離の問題w

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:32:36 ID:uQ2NpOfj
>>703
ママチャリでも、よほどゆっくり走らない限り15km/hくらいは出てるよ
10km/h以下は自転車が安定しないレベル

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 18:50:03 ID:1mVtzNMu
100キロ超級のハイテンションデブ消えたな

直ぐ挫折したんだなデブ

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 19:22:32 ID:JUppNIy9
信号があるからそんなに出せないだろう。

709 :[1305]:2011/01/30(日) 19:42:18 ID:M8LlnXAX
>>707
俺は100`切ったから違うよね〜!
−25`減ると別人みたいに体が動く\(^o^)/
今日、w-inds.に2000`走破した記念に点検整備に出したら去年のトレック34万円が13万円で販売されてたしますww
無茶苦茶心が揺れた(笑)

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 20:01:26 ID:7IsmU0Ns
俺も25キロ減量したから分かるよw
心身ともにアクティブになる。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 20:08:18 ID:+sDLqDFM
>>706
移動距離から逆算する限り
俺の普段の速度は13km/hくらいで
それでもそこらの買物のおばちゃんの1.5〜2倍くらいすよ

おばちゃんがコケそうなくらい遅いのは
その通りだと思いますが
俺も学生時代の通学にはあのくらいの速度で
友達とだべるの好きでしたし

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 20:18:03 ID:uQ2NpOfj
>>711
ん?
信号で停車している時間を含んで計算してる?

そうすると、走行速度と比較して1/2〜3/4くらいの平均速度になるね
信号込み20km/hなら、走行速度で25km/h以上は必要だよ

おばちゃんの速度が12〜15km/hとして、1時間に走れる距離は8〜10kmくらいだね

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 21:36:55 ID:xrDCbBhs
俺はケイデンス重視で20km/hくらいだな(走行時)
本気で走ってる人から見ればバカみたいに遅いんだろうが、心拍数と
「長く走れる」ってとこからすると丁度いい。
今度丸1日かけて100kmくらい走ってみようと思ってる。


714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 22:11:07 ID:SSQ3i5qP
そんなにスピード出るもんなのかー

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 22:17:28 ID:xo9hw6B/
この極寒の中100キロとか言っても、ちょっと信用できないな

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 22:50:47 ID:ae42tGef
ゆっくり5〜6時間走れば100kmくらい普通に行ける、冬でも天気の良い、
風のない日を選び、朝の9時に家を出て午後3時に帰ってくれば良いのだから

717 :695:2011/01/30(日) 22:57:03 ID:DIXwCeIg
レス下さった方ありがとうございました
自転車は購入したばかりのロードですが、先ほど走ってきました
所要時間1h02m30s、走行距離24.6kmでした
信号がすごく少ないところを周回するような形で走ったので、24〜25km/hというところでしょうか
これくらいだと息が上がることはないので、もう少し負荷を上げたほうがいいのかな
当面無理をせず、25km/hで1時間以上を目指して続けていきたいと思います

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 23:17:50 ID:ilZmIkXq

ロードなら最初のうちは姿勢に気をつけてな

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 23:24:34 ID:LygJdBad
俺もつい先日ロードに乗り換えたんだが腰が痛い

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 23:30:17 ID:7IsmU0Ns
クロスバイクでも腰が痛い

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 23:56:09 ID:uQ2NpOfj
この季節、南関東はいつも良い天気なのだが、風がね……
向かい風だと、ロードで必死に漕いでも20〜22km/hしか出なかったり

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 00:08:28 ID:1jt67u19
クロス乗ってるけど、向かい風の時はエアロバーとか欲しくなる。
で、そのエアロバーってどのくらい効果あんの?

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 00:17:09 ID:84ZcoIxf
>>717
そのうち(2〜3ヶ月程度)5時間でも7時間でも乗れるようになるよ、ソースは俺

ゆるゆると回していれば、ほんとどこまでも行ける様になる
気がついたら、ジョグでも10km位は余裕で走れるようになってた……自転車偉大

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 00:32:52 ID:bXeI1aHt
>>722
26インチホイールのクロスとエアロバー付きのトライアスロン持ってので比較すると
体感的には、明らかに違うよ。
定量的に速度差をはっきりは言えないが、少なくとも5km/h以上は速い。
但し、エアロバー握るとブレーキレバーから距離ができるので、街中でエアロバー握るのは危険。
十分はチバラギのCRしか乗らないので、幸い問題ないけどさ。
向かい風でもアドバンテージあるけど、横風には少々不安だよ。
自己責任にお願いしますね。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 11:55:20 ID:cM0KjUxd
俺はMTBに1.95のスリック履かせてるんでスピードは諦めてるw


726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 12:02:21 ID:Y1oN9kJA
どうしてどうして機材のせいにするんだろう?

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 12:31:28 ID:TfJXtxF1
他人のせいにしたいという脳脂肪がとれてないんじゃね?


>>715
http://d.hatena.ne.jp/masahikomifune2/20110130
昨日の極寒の愛知で200km走った連中もいるんだぜ。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 13:03:15 ID:Y1oN9kJA
>>715
体重計うpしようか?

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 13:18:24 ID:iQA1CAzs
>>727
>消費カロリー:7,857キロカロリー

すげえな・・・

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 13:19:28 ID:NDYS/P4m
100km走るのと体重計にどんな関係があるのだろうか…

kgと勘違いしてるんだろうか?いやいや…

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 17:09:10 ID:dEplOCbf
今月のバイシクルクラブで引き足の話題が出てて
ようやくハムストリングの鍛え方が分かった

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 21:40:25 ID:ApAgtoRs
ママチャリで休憩いれて2時間走ってるが凄い効果あるわ
俺がデブってこともあるが1週間で86→80
もちろん食事制限もしてるがカロリーちょっと抑えてるだけで普通に揚げ物とかも食ってる
こぎっぱなしだけど時速10kmも出てないと思う


733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 21:52:22 ID:hw8Q0rLJ
ママチャリでモチベーション保てるのが凄いw
俺には真似出来ないや
スピード感ないし無職に見られそう
知り合いに見られたら笑われそうで・・・

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 21:55:37 ID:tVtUM7h2
一日1時間だと、普通の食生活で体重維持だよな。
一日2時間からガンガン痩せ始める。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 22:02:55 ID:dEplOCbf
>>733
おまえがそう思ってる無職で
無職しか居ない時間帯に走ってるのはよく分かったw

時間がどうのってこともないと思うぜ
食事同じならそら2時間漕いだ方が痩せるんじゃないかな

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 22:07:06 ID:wRZd8cfM
>>733
見た目気にするくらいならそもそも太るなってのw

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 22:07:16 ID:JrOsWQrH
無職に見られることを恐れるのは無職だけ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 22:22:51 ID:hw8Q0rLJ
無職を馬鹿にして済まない
反応した無職様、済みませんでした
でも無職の人って哀れですよね

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 22:24:49 ID:fXLXigoC
充分な資産さえあれば無職になりたい…

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 22:41:45 ID:344hqCxG
ロードバイク乗ってる奴自身が速い訳じゃないからな
バイクが良いだけで

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 23:10:29 ID:SkUQ1mR8
>>738
失業して1年半だけど、平日に走ってる。乗ってるのはR3。
家出るときと帰ってきたときは近所の視線が気になるね^^;

>>739
本当(収入を生む)資産が欲しい!
単なる貯金、定期程度じゃ1500万あってもどんどん溶けてくよ。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 23:14:37 ID:beqnh6ba
>>741
100万の俺に謝れ!

今日はロードで20kmこいできた。だいたい50分くらいかな?
この時期は喉が痛くなるね。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 00:32:25 ID:DhF1tBkh
正月明くらいから固定ローラ+スリックMTBで頑張ってきた
もう体系変わってきた、あとひと月位で腹の脂肪もすっきりしそうな勢い
なんかね、雪かきの時なんかも力がみなぎってくるようになってきたw

最初はポジションが決まらず、尻っぺたは痛いわ、手や腰が痛くなるわで大変だった
気が付くとサドルを3つも買っていたのだが、まだチンチンの付根に鈍い痛みがある
メンテも覚えつつ、どうにか1月で1450kmも走れた、2月は1600km目指す
もはや痩せるのが目的ではなく、如何に距離を稼ぐかになってきた




744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 00:42:10 ID:DkKFyJWG
固定ローラーってどうなの?
買いたいけど景色が変わらないから飽きそう・・・

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 01:08:24 ID:DhF1tBkh
自分はPCとTVで映画DVDをエンコしたファイルをおかずにしながらこいでます
なかにはゲームしながらっていう人もいるみたいですがw
信号がなく、自分のペースを守れるので心肺機能向上に良いと思います
飽きる、飽きないはおかず次第な側面が強いと思います

外を走る事が出来ればいいのですが、雪で無理、事故っちゃう
春になったら自転車用のカーナビ取り付け、週末は旅に出る予定


746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 01:30:45 ID:yFhZPiYb
1行目だけみてなんでこいついきなりオナニーの話し出すんだと思った


747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 04:55:09 ID:Qa1nX9TH
▼35秒目 バイト女子大生の正面顔 FNNニュース動画
http://www.fnn-news.com/news/headlines/articles/CONN00192228.html
▼濡れ衣被害者バイト女子大生の全身
http://ruru2.net/jlab-ruru/s/ruru1296458612053.jpg

▼死亡被害者185cm130kg
http://livedoor.blogimg.jp/newsfact/imgs/5/1/51f84b01.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/newsfact/imgs/e/5/e5e12d82.jpg

▼ふてくされた態度で逆ギレ会見
 「え〜、問題はありません。問題があれば営業を行ってません」
東京ドームアミューズメント部 営業グループ長 田村幸司
 http://tsushima.2ch.at/s/news2ch120928.jpg

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 07:44:00 ID:/DCi6IJN
MTBかクロスで頑丈なの欲しいなぁ
でも最近雨降らないから忘れがちだけど
梅雨から夏場は雨ばっかでチャリどころじゃないんだよね…

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 12:17:58 ID:BfyRQjZY
来週から少し暖かくなるらしい

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 19:12:15 ID:acVbSBmN
寒いよりはいいけど、花粉も飛びはじめそうだな・・・

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 19:19:37 ID:yg3O/0QE
都会じゃなまだなのか?
こっちはガンガン飛んでるぞ

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 22:49:44 ID:mT/fzMUD
つま先がしもやけになったorz

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 23:20:26 ID:5WRfL1Yq
寒さは初めの10分だけだし、着込めばなんとかなるからなぁ
花粉だけはどうにもならん。
一番の花粉対策を医者に聞いたら「外にでないことです」だとよwwそりゃそうだ。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 23:34:55 ID:pbS4d0DO
◯◯うめぇ がなくてさみしい


755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 07:16:32 ID:2yOdyzh+
もぅ二週間も自転車お休み.....
マジで体重計に載れない!恐ろしいwww

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 08:01:10 ID:Xum8H1Ow
一応ピークは3月らしいが
蓄積される分いつも苦しむのは4月頭くらいなんだよな…
GW過ぎまで抜けきらない感じ

まあ苦しくなるまでは続ける。まだ平気だし

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 09:51:15 ID:ohLs4TpV
そう考えると実は乗りやすい時期って夏なんだよな…。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 10:06:55 ID:LwzbXtch
夏は熱中症の恐れで死ねる…
秋が最も良いのではと思うが、自分はまだ花粉症を発症してないので
春もいけるし、寒いのも割と平気なので冬だってOKだ。
今は積雪数十cmなのでダメだけど。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 13:43:19 ID:cCU3Fc2f
夏は雨が多いからそういう点でもちょっと厳しい
水分補給考えないとぶっ倒れるし
ついでに日焼けもするなw

気温的には俺も今くらいで平気だが
問題は鼻水と寒さで身体の動きが硬くなること
多分怪我はしやすいな、こんだけ寒いと

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 14:52:52 ID:RJa0FSR4
おいらは夏が一番好きだな、Tシャツ短パンで着るもの気にしなくていいし
暑くなったら給水所で頭から水かぶりゃいいし
走りながら暑くなったらかぶろうと思って持って行った
ペットボトルの水が熱い湯になったのもいい思い出

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 15:20:19 ID:y/D4fqSH
>>759
やっぱり鼻水ってみんなでる?
鼻炎スプレーしてても関係なしに出てきやがる
手鼻したらウエアやグローブにつくんだよな

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 16:08:46 ID:a22Ur+8e
1月は風が冷たくて自転車に乗れなくて
2月は雪が降るから乗れなくて
3月はスギ花粉が飛ぶから
4月はヒノキ花粉が飛ぶから
5月は黄砂が大陸からやって来ちゃう
6月は梅雨だし
7月は紫外線が強いし
8月は熱中症が怖いし
9月は残暑がキツイし
10月は秋雨前線来てるし
11月は何かもう面倒
12月は年の瀬で道が混雑して危ないし


763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 16:24:53 ID:R9lRJgg9
>>762
1月は風が冷たくて自転車に乗れなくて ← 手袋最強
2月は雪が降るから乗れなくて ← 東京なので無問題
3月はスギ花粉が飛ぶから ← 花粉症ではない
4月はヒノキ花粉が飛ぶから ← 同上
5月は黄砂が大陸からやって来ちゃう ← 気にしない
6月は梅雨だし ← タイヤチェンジ
7月は紫外線が強いし ← オゾン層を信じろ
8月は熱中症が怖いし ← 水分と塩分補給すればおk
9月は残暑がキツイし ← 汗かけて気持ちいい
10月は秋雨前線来てるし ← 確かに
11月は何かもう面倒 ← そんなことない
12月は年の瀬で道が混雑して危ないし ← いつだって混むとこは混む

かな?俺の場合。


764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 17:10:59 ID:cCU3Fc2f
俺は手荒れ酷かったからクリーム塗って手袋するようになった
今は快適
鼻水はときどき止まってかんでる…

目も充血するんだが、この辺は花粉じゃなくて多分ドライアイだから
サングラスで対策が正しそうだ

他は…、道選べくらいかなぁ

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 17:11:47 ID:lorxehRo
1月は寒すぎ でも走る
2月は花粉症 でも走る
3月は花粉症 ちょっと無理
4月は花粉症 ちょっと無理
5月は花粉症 ちょっと無理
6月は花粉症 でも走る
7月は花粉症 でも走る
8月は暑すぎ でも走る
9月は花粉症 でも走る
10月は花粉症 でも走る
11月は花粉症 でも走る
12月は寒すぎ でも走る

重度の花粉症なめんな


766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 18:00:18 ID:ohLs4TpV
目はゴーグルみたいなサングラスでどうにかなるけど
鼻だけは…。マスクしたら苦しい。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 18:25:06 ID:Mxvbw8Ku
鉄工所とかで使う粉塵防マスクとか

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 20:09:16 ID:unainwKM
a

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 20:10:26 ID:unainwKM
まさか書込めるとは・・・orz


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 21:06:36 ID:rZCU4wAr
外に出れないなら、ローラーすればいいじゃない

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 21:32:34 ID:2yOdyzh+
もう寒いなんて言ってられない!
明日から自転車通勤+α再開する!

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 21:33:40 ID:hpgcM+EF
1月は雪が積もってて
2月は路面凍結が恐ろしくて
3月はまぁまぁ行ける
4月は絶好調に行ける
5月は絶好調に行ける
6月は雨降ったらスリップ怖いし補聴器濡れたら壊れるし
7月は絶好調に行ける
8月は暑くて頭痛いけど大丈夫だ問題ない
9月は普通に行ける
10月も普通に行ける
11月は日が短くなって夜の自転車乗りとか無理
12月は雪が降り出してスリップが(ry


773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:08:33 ID:LwzbXtch
1月 ・・・ 今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月 ・・・ 冬も本番。寒さで顔が痛いから来月になったら本気だす
3月 ・・・ 花粉の季節。気候も安定しない。来月から本気出す
4月 ・・・ 新年度がスタートしたばかり。仕事に悪影響が出てはいけない。来月から本気出す。
5月 ・・・ 5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月 ・・・ 梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。自転車をメンテしつつ来月から本気出す
7月 ・・・ やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月 ・・・ 地球温暖化で予想以上に暑い。夕方はゲリラ豪雨が、夜は夏休みのDQNが怖い。涼しくなったら本気出す
9月 ・・・ 涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月 ・・・ 食欲の秋。来月から本気出す
11月 ・・・ 特に何もない月なので来月から本気出す
12月 ・・・ 今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:21:51 ID:Se9ki/LG
オマエラの11月に対するどうでもいいっぷりにワロタw

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:39:56 ID:RJa0FSR4
実際のところ自転車に乗ると、暑すぎるか寒すぎるかで、その中間の「丁度いい」ってのは無いわけだ
春や秋は暑いと思って薄着で行くと寒いし、寒いと思って厚着すると暑くてたまらなかったりする
俺的には真夏の焼けるほど暑い時期、Tシャツ短パン草履で走るのが一番気を遣わなくて良かったりする


776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:46:03 ID:GS7rgt5P
ここで紫外線アレルギーの私が颯爽と登場。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:46:12 ID:hpgcM+EF
草履なんぞで足に力なんて入るかアホ

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 22:59:57 ID:RJa0FSR4
真冬の今でも足の甲にくっきり残る草履の日焼け跡がおいらの勲章さw

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 23:08:28 ID:WyAwkJKF
夏は上半身ハダカが気持ちイイ
胸で受ける風が肩甲骨の辺りで渦巻く感触に病み付きだw
街中だと無理だけどねwww

780 :765:2011/02/02(水) 23:13:37 ID:rFEHbuT2
>>770
だったら安くて良いローラー台を教えてくれればいいじゃない


781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 23:53:08 ID:JUkfx8Cd
固定ローラーで1時間ほど漕いでるけど意外と痩せない。
負荷上げたり時間伸ばしたりすると膝にくるから無理はできない。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 03:46:12 ID:taoABM5I
夏場走ってた後遺症でTシャツ焼けだ
そろそろ薄くなってきたけど首周りが目立ってた
グラスなんかしてたらもっと変な焼け方するだろうし
そこら辺で鬱

7月は海の日くらいまで梅雨inじゃねぇのかな
明けたらもう暑いしな、8月と変わらん気がする
GWくらいと10月下旬が楽だったかな…
外気温10度〜15度くらいが多分
運動する時の俺の適温

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 10:07:24 ID:3JjxbSMU
>>763
なんかいい手袋ない?
2重にしてても30分ほどで指先が動かなくなってくる

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 10:26:21 ID:kpK0KG7j
>>783
どこに住んでるんだろ‥‥
気温7〜8℃ぐらいまでなら、モンベルとかの自転車用で十分だけど。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 10:39:14 ID:cY78swnC
電熱のインナー使えよ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 10:44:17 ID:KQ5RCBTq
>>783
気温にもよるとおもう
元道産子で東京住み3年の俺は薄手の毛付き手袋の上からグローブはめてる

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 17:10:43 ID:+VckJHTD
今日くらい暖かいと、ネオプレーンのグローブではかなり汗かいてくる。
気温は10℃くらい@サイタマー

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:12:36 ID:hflPUU+P
ダメだなあ自転車じゃ痩せないよ。現状維持が出来るだけで
自転車で痩せる事はない。結論だけど、自転車をやりつつなにかをしないと
体重は減らないね

朝95.8で自転車乗って多少運動して帰ってきたら94.7.
夜飯食べると95.8だからなあ。

ダイエット初めて2週間ぐらいになるけど1キロやせたぐらいだし。
自転車は毎日2時間のってるんだけどねえ。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:22:58 ID:fL1Cd58l
>>788
ダメだなあ、
人間として。


790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:27:14 ID:fWefEJ7E
>>788
二週間で結論を出す男の人って・・・

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:35:12 ID:kpK0KG7j
>>788
まさかご褒美とかいってビール飲んでないよね?^^;
体重は減らなくても、血液中の中性脂肪は相当減ってるよ。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:36:03 ID:hflPUU+P
ダイエットなんて時間かけてやるもんじゃないと思ってるからな。
昼飯なんてハムチーズパンとソイジョイ一本だけで腹へるし。
食いたいもんも食えなくて気がめいるから。

一ヶ月で10キロぐらいやせてやせたらまた太るぐらい食べたいもんだが。
85ぐらいまで落ちればいいんだが。冬は痩せないんだよな。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 19:36:23 ID:KQ5RCBTq
>>788
2日に一回2時間、40Km走るペースで半年のってみ
10kg以上落ちるから

というかダメだというならまず環境を書くべきだろうjk
乗ってるチャリは?基礎代謝は?速度は?摂取カロリーは?
食事の時間や栄養素までとは言わんからまずこれくらい書いてくれ

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:06:14 ID:+VckJHTD
>>792
>>664が貼った書込みの最後のやつから全く成長してなくてワロタw

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:12:17 ID:tZc3Cwrm
安西先生のAAを貼りたくなったわw

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:13:51 ID:eiOurESR
ダイエットなんて、時間かけてやるもんだろ。
しかも、痩せたらまたどか食いする気満々って、本気で痩せる気無いだろ。
自転車のせいにする前に、自分の脳みそにたっぷり付いた脂肪を何とかしろ。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:13:53 ID:hflPUU+P
>>793
乗ってるチャリは普通のママチャリで基礎代謝はわからない。
速度はマラソンよりちょっと速い程度 摂取カロリーは

朝飯は取らず 昼飯はパンとソイジョイ 夜は普通に食べる。夜は多少大目かな。

これなら普通に考えてもっと一日1キロぐらいのペースでやせても良いと思うんだが。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:21:40 ID:Ciul1VNm
>「普通に考えてもっと一日1キロぐらいのペースでやせても良いと思うんだが。」(キリッ

その食い方だと逆に太るだろ、普通に考えてwwwww
まずはパンの袋に書いてあるカロリーをよーく見てみな、パンなんて食えなくなるからwwwww

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:26:48 ID:hflPUU+P
パンとおにぎりだったらおにぎりのほうがいいの?

俺は痩せるときは金を掛けたくないんだよね。むしろ痩せるのと
貯金を両立させたい。だから150円のハムチーズパンと120円のソイジョイで
昼飯を済ませてるのに。

前はうどんを食べてその後クリームパン二つにアイスにスポーツドリンクとか
平気で食ってたからその分痩せていくはずなのになあ。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:33:24 ID:fWefEJ7E
>>799
パンとおにぎりどっちがいいのってカロリー次第でしょう。

前はうどんを・・っていうことは、前にもダイエットしたのね?
尚更同じようには痩せません。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:38:02 ID:KQ5RCBTq
>>797
基礎代謝くらいしっとけ
年齢は?それと体重と体型から大体は出せる
速度は20Km/hいくかどうかってとこか・・・
カロリーもきちんと数字で出さないと意味が無い
炭水化物(糖質)とタンパク質は4Kcal/gで脂質は9Kcal/gだから
気を付けないと同じ量でもカロリーは大きく変わる

あとメシは朝昼夜3食しっかり食べろ
脂肪は炭水化物がないと燃焼されない
カロリーは取らなさ過ぎてもダメ、足りないと逆に脂肪を溜め込むようになる
ついでにいうとお前の「普通」と「多少多め」はわからん
具体的に書いてくれ

それとどのタイミングで自転車乗ってるんだよ?
見た情報で朝飯とらないで乗ってたら最悪だぞ。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:44:56 ID:hflPUU+P
自販機で買うパンだからカロリー書いてないんだよね。
ソイジョイは130カロリーぐらいだったと思うけど。

自転車は通勤に使ってるから朝の8時ぐらいに1時間夕方に1時間だね。
仕事が速く終わったときは帰り遠回りして1時間半ぐらいかけて帰ることも
あるけど。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:47:35 ID:cY78swnC
今日はいっぱい構ってくれて良かったね

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:48:44 ID:xEFwAe7D
まあ、俺はメロンパンとか平気で喰ってるけど、自転車で4ヶ月で25kg落としたけどなw
カロリー計算はざらっとしてるよ、当たり前だが

自転車は痩せないんじゃない、馬鹿は痩せない、ただそれだけ

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 20:49:30 ID:hflPUU+P
前に85キロまで痩せたときは自転車+Wiifitだったんだよね。

今は部屋が汚れてとてもできないから、走るしかないのかな?
Wiifitとマラソンってどっちが痩せるんだろう。



806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 21:05:05 ID:WDE7jN5/
華麗にNGID行き
1日1kg脂肪落としたいなら、1日500kmくらい走れ

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 21:32:38 ID:eiOurESR
やっぱり、馬鹿は痩せないんだな。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 22:04:53 ID:5XkLlNhJ
自転車乗りつつオナヌー

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 22:10:29 ID:IZlop5tv
痩せるぐらい自転車に乗るんならまず自転車を好きにならないとな
ダイエットの手段として乗ってるうちはなかなか痩せないだろ
自転車が好きになり、灼けるような夏でも凍える冬でも、雨に打たれても
風に吹かれても、乗らずに居られなくなるようになればいつの間にか痩せていくよ
手っ取り早く痩せたけりゃ自転車は効率悪いよ、お止めなさいお止めなさい

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 22:27:08 ID:KQ5RCBTq
雨は無理、事故るw
でもたしかにそうだよな。走る分の半分くらいしかカロリー消費はないんだし。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 22:33:38 ID:hflPUU+P
そもそもスピードがだせないんだよね。ずっとハイスピード出せるような
場所があるのなら力いっぱいこぐんだけど。

帰り道で信号気にせず走れる場所は15分あるかないかだなあ。

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 22:36:32 ID:Jmob8wIq
歩く・走るを自転車に置き換えたくらいではたかが知れている。
車や電車と置き換えるほどでなければ。距離的にも、可能なら時間的にも。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 22:44:02 ID:d7xZtgBF
今日から駅までの通勤を自転車にしてみた
バスで行ってたときと到着時間が変わらなかった…
もっと早くやるべきだったな

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 22:55:49 ID:VyeskbIH
毎日40分とか決まった時間歩いてるなら、自転車にするだけで3倍の効果になる。
同じ40分を運動すればね。

距離指定で毎日5km歩くとかなら、自転車にして5km走ってもそう変わらない。
運動時間が短くなるから。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 23:36:44 ID:2TFvmL/Y
>>814
恥ずかしいな。
丼勘定じゃなくもうちょっと具体的に計算してみ?

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 23:54:53 ID:xEFwAe7D
っつうか、歩いているのを自転車に置き換えてもだめw
電車、自動車と置き換えれば効果は絶大

そんな感じ

>>810
単位時間当たりの消費カロリーは、ジョグと自転車でほとんど変わらない
単位距離当たりの消費カロリーは、自転車はジョグの1/3

そんな俺は、週末は自転車で計約150km、平日はジョグ10kmを3日+自転車30kmを1日

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 00:30:22 ID:+WZM3/mo
ソイジョイ野郎はまず初心者質問スレから始めろ

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295018310/

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 01:15:24 ID:p7FcKhKj
>>815
残念だが、徒歩は1/3だぞ。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 02:43:44 ID:Ub6pUB+G
>>754

◯◯うめぇはウザイ。
ダイエット板なんだから
当然、食事制限してる人もいるわけで
俺としては二度と書かないで欲しい。
もしくはNG登録するからトリップ付けて欲しいわ。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 03:16:08 ID:vgrZY5GD
NGワード指定すればいいだけでないの?

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 06:55:45 ID:1o7++RXz
俺は仕事上が深夜2時くらいに毎日自転車を漕いでるが
この時季は道路工事が邪魔で仕方ない。
いつも通ってた道がいきなり砂利道になってたり、
変な臨時ショートカットが出来てたり。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 08:54:28 ID:vQgHxd5U
ついに花粉に反応し始めた訳だが、アレグラもっと安くなれ

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 09:02:15 ID:tA/cl7zR
>>819
「うめぇ」でNG登録してろよ。
ある意味、食いたいものを食うために自転車を最大限
活用してたとも言えるんじゃねーの。ウザさはともかくw

○○うめぇを排除するなら、自分の無知を棚に上げて
自転車じゃ痩せないとネガキャンしまくるソイジョンイルも
排除しろよw





824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 10:36:12 ID:xjO29gO1
11月だけ本気で走る

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 11:25:09 ID:hmznyTCk
関東は久しぶりに暖かくて気持ち良いよ^^
からっ風も吹いてない。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 14:31:41 ID:P+0Zmd+T
人間腹すかすと心にゆとりがなくなるって本当みたい

育ちはゆとりなんだろうけど

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 14:37:56 ID:lUCXQgRU
うちも関東だがけっこう風がある、日差しは暖かいが風は切るように冷たい
昼過ぎ自転車で買物に出たらバイパスを半そでTシャツで走ってくローディがいた
若いってすごいね

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 16:12:41 ID:hmznyTCk
>>827
午後から風出たね^^;

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 16:36:48 ID:86wDqMd/
うちは自転車と食事制限でしか確かなダイエットができないねん。
ウォーキングとかやっても体重は横ばいで変化なし。
自転車は最強のエクササイズだと思うよ。


830 :[1305]:2011/02/04(金) 17:56:51 ID:/1Epwd7n
最近、昼の弁当だけでは腹減って仕方がない(汗
なんでだろう、体重が落ちたのにリバウンドの前兆?((((゜д゜;))))

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 20:57:08 ID:8FJZaHCl
1日100kmか
暖かい日に試してみるかな・・・

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 22:41:09 ID:lUCXQgRU
天気のいい日に弁当持って半日あちこちぶらぶら走ってれば100kmくらいすぐ行けるよ

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 00:23:19 ID:mEBakk7H
平日は、仕事が終わって帰宅して食事してからだとなかなか長時間乗ることできませんねー
先日から始めたばかりですが、LSDを考えて約1時間で25〜26km走ってます
目標は今から5kg以上の減
ひと月で1kg減ったらいいなーということで、半年計画でやってみたいと思います

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 00:25:56 ID:K0WMLqtr
さっきテレビ見てたらアブトロニクス?腹筋のやつ

思わず注文しちゃったww

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 03:09:58 ID:325/soJ3
>>834
あら。あんなの効くのかしら?
筋肉好きだから頑張って(*^m^*)



836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 06:33:34 ID:gu2Uh99Y
昨日は手袋外して半袖になったが俺のことでしょうか
気温が2桁中盤以上ならよく脱げます

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 10:00:44 ID:bacsIX5f
アブトロニクスもってるけど何の効果もない
しびれるわ、痛いわ、冷たいわ、クリームめんどいわ
何の拷問だよ

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 10:08:19 ID:RKCqBxzi
>>834
それつけながら自転車乗るのか
すげえ効きそうだな

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 10:50:27 ID:+HRC5hO7
効果あったらとっくに全員が筋肉モリモリだわw

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 11:31:07 ID:0KlUybfM
俺も初期のアブトロニクスをドンキで購入して使ってたけど
パッドだ駄目になって捨てたww
新型は効果あるのか?気にはなるww

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 11:35:54 ID:Jfkb0VV/
中学の時に腹にアブトロニックつけられて強度マックスにされて泣いてたいじめられっこがいた


842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 12:24:27 ID:L1ngUv5c
腹筋鍛えたいならアブウィールだっけあの安いので十分だろ

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 12:37:29 ID:44o5cVKK
CMでコンタクトを踏みつぶしてたヤツだっけ?

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 13:37:52 ID:Hic8MQae
今日は自転車日和だなー
朝9時半から寄り道しつつ3時間半、70km強。
なかなか気持ちえがった。

自転車乗る前は大量に食わないと、おれはダメだなー
太りもしないけど痩せもしないw
でも翌日は必ずと言っていいほど浮腫む…

180cm 66kg ♂

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 13:44:39 ID:89qH+Mnh
坂に行けないので軽いギヤで坂の心拍に合わせてシャカシャカしたら
なんか調子がおかしい。
165くらいで一時間やったらハッピーメーターとはいえ
800kカロリー消費とかで励みにはなるけど。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 14:19:19 ID:ETV+qgjD
昨日小一時間歩いたら今朝は足腰がガタガタです 
やっぱ自転車の方がいいわ

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 14:43:01 ID:+HRC5hO7
こっちはすでに、花粉が去年のピーク越えてます…なんてこったい
春は花粉がなければ最高に走りやすいのに

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 14:51:54 ID:O82IBOMY
>>846
小一時間の徒歩でガタがくる→年寄り
翌日ガタがくる→若い

どっちだよ

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 15:02:36 ID:ETV+qgjD
>>848
「若い」でお願いしまつ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 17:40:26 ID:jqRAFTnF
今日初めて長い距離、80km走った。東京〜茨城

休憩入れつつ5時間もかかりましたが;疲れたけど楽しかった。
明日は復路…

32歳♀

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 18:46:36 ID:rpgvQsTG
>>32歳♀
がんばれーー!

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 20:01:55 ID:TKREfqPc
>>850
奇遇〜。時間が取れて天気も良かったので自分も今日80km行って
きました(休息入れて4時間半ほど)。
今年になって初のヒルクライム(最大標高差303m)
標高約200mの貯水池を経由して峠の頂点に達し、さらにもう一山超えて
最後に15%以上の斜度で約200mの先にあるダムまで。

自転車ダイエット歴約1年の40過ぎのオッサンにはちょっとシンド
かったけど、平地80kmのポタリングとは違う達成感はあるね。

若い人や達人に比べればショボイだろうけど、今日の結果(サイコン読み):
D:79.61km、T:3:57:00、Av.S: 20.16km/h、Max:50.50km/h、Av.Ca:71


853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 20:34:02 ID:Jfkb0VV/
中高年頑張りすぎだろ・・・こっちはママチャリで2時間20kmだ


854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 20:54:45 ID:UHk+P4Yw
猛者ばかりだな

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 21:27:04 ID:AlafJNAx
どうせ3割増

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 21:49:52 ID:sf+R4Wqg
自転車のるより腕立てしたほうが痩せる。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 21:59:31 ID:zSgo+0zO
2時間も3時間も腕立て伏せ出来るならね

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:02:21 ID:sf+R4Wqg
2時間の自転車より30分の腕立てのほうが効果あるよ。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:03:53 ID:Pn3Cd93T
だから、お休みの天気のいい日に、弁当持って半日ぶらぶらしてれば
80kmやそこら、すぐ走れるって。
「自転車が好き」なのが前提だけど、ダイエットの手段で乗ってるうちは
難しいかもな

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:18:30 ID:jQ31A9lj
>>858
カイジみたいなノリで命を賭けた腕立てなら痩せるかもなw

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:19:17 ID:8L2DGG+5
ダイエット必要なやつが30分の腕立てなんて出来るわけないだろjk

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:25:07 ID:+WUR4FRl
毎分1回でok

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:38:52 ID:ETV+qgjD
腕立ては50回が限界 時間にして約10分掛かる

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:47:26 ID:O82IBOMY
>>858
よう、ソイジョイデブ。
実際にやったことはないんだろ。

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 22:49:01 ID:O82IBOMY
学生時代に面白がって腕立てやってたことあるけど
首から肩にかけてのラインが北斗の拳状態になってキモかったな。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 23:33:12 ID:ESgxUZ3S
ていうかさ。別に体重落としたいわけでもないんだよね。
腹を引っ込めたいだけで。自転車にのっても足に筋肉つくだけで
見た目ほっそりしない気がする。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 23:37:09 ID:8L2DGG+5
> 気がする。
> 気がする。
> 気がする。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 23:58:56 ID:jQ31A9lj
>>866
脚に筋肉つくってことは食いすぎってことで腹にはさらに脂肪がつくなw
自転車の乗り方と乗ってる時間、食ってる物のバランスがとれてないってこった。
思いつきや思い込みでうにゃうにゃ言ってるヒマがあるなら走っておいで。


869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 01:27:58 ID:AdCizLDN
スレタイをもう一度確認するのだw
1時間の自転車って言う事は通常は有酸素運動と考えるのが妥当。
その場合筋肥大は殆どおきません。
少なくとも下半身以外の筋肥大はほぼ無いと言っていい。
良くも悪くも気にしなくていいです。
それ腕立てで痩せる云々は無視の方向でw
痩せるための筋トレとかあまりに効率が悪すぎるから。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 03:39:17 ID:ClKeSA8F
そう、メタボだけど腹筋が割れてる俺の様に。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 08:19:38 ID:T2pm4eMw
なんかなあ痩せないんだよなあ。自転車にほぼ毎日乗ってるのに。
半月ぐらいダイエットしてるのに、今朝計ったら96.2で元に戻ってしまった。
甘い物取らず自転車に乗り続けてるのに。



872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 08:21:21 ID:YgvmBT+Z
はいNG

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 08:24:40 ID:d0jnBPgy
半月で劇的に変わるかボケ
ついでに甘いものと油だったら甘いもののほうが低カロリー

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 08:29:46 ID:T2pm4eMw
飯食うと太るんだよな。96〜94を行ったり来たりだなあ。
取ってるカロリーはダイエット前と比べてかなり減ってるはずなんだが。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 09:58:32 ID:d0jnBPgy
>>874
>はずなんだが
アウト。どうせカロリー計算じゃなくて量計算してるだけなんだろ
マヨネーズなんて使ってみろ。スプーン1杯で100Kcalだ
餃子食うときにラー油使ってみろ。直で油だから1滴で10Kcal、たっぷりつければ簡単に3桁分のカロリー摂取だ

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 10:28:59 ID:QPFENNQE
>>875
以前は普通の食事に甘い物を沢山取ってたんだよ。
その甘い物を全て食べず食事も抑え目にしてるんだから
もっと痩せていいはずなんだよねえ。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 10:53:02 ID:b3e0Bdk4
今日も朝からレス貰えて良かったね^^

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 11:30:40 ID:257VFMnh
痩せない典型例としてスレ住民の反面教師になってるという点ではきわめて優秀だよなw

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 11:50:08 ID:5yNoNtGW
自転車乗り始めたいんだけど暫く走り続けられるような道が思い当たらない…
信号、踏切とかで止まりまくってたら意味無いかな?

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 12:50:53 ID:OtdGufN7
>>879
そんな賽の河原で石積みしてるわけじゃないんだから
ちょっと止まったからって無になるなんてことないよ。

走りやすいコースを見つけておくにこしたことはないけど。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 12:56:29 ID:op9buiFg
google map サイコー

散歩と変わらん
目的地決めて道覚えるかメモるかして2〜3回通って
後は脇道反れたり他行ったりしながら
間の地形も頭ん中で埋めて行動範囲広げてく

…ってのが楽しい
上の方で居たが泊りがけで行くのも楽しそうだなぁ
もうちょっと気候が良くなったら
オフシーズンにでも考えてみようか

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 12:57:07 ID:d0jnBPgy
>>876
お前は本気で痩せたいのか?
それなら人の話を聞け、今までのやりとり考えればわかるだろ?

痩せたくないならどこか別のところへ行ってください
昔の自分見てるみたいで気持ち悪いんで

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 13:05:00 ID:Qf8WAt7Y
走りやすいコースはやっぱ、車の少ない川沿いだな。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 13:16:37 ID:CfGs2TlP
>>879
サイクリングロードまで信号が3つしかないので、
ほぼノンストップで東京湾や利根川が見える所までいける。
最近自転車に乗るようになって、初めて気が付いたんだけどさ。
ちょっと嬉しい気分になった。
まあ田舎なんだけどさ。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 13:35:16 ID:op9buiFg
俺は線路沿いが多いかな
パンクしてもあんまり困らないルートってのも
重要な気がする

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 14:22:37 ID:T0zzxgKS
パンクに関しては、サドルバッグにチューブやら工具やら一式常に用意しているから
問題ないけど、転倒や怪我のリスクはあるからな
帰る方法は常に頭の片隅に入れておくことにしてる

さて、出かけるか

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 14:24:47 ID:CfGs2TlP
週末の工業団地内周回もいいよ。
道路も綺麗で広いし、路駐も歩行者の飛出しも無い。

うちの近所では1周回ミニマム1.2km、マックス6km。
反時計回りだとノンストップ。

無理やり田舎の良い所と言ってみる。


888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 14:50:12 ID:ZLbkZ4t6
秋から年末にかけて10s痩せた
毎日、自転車漕いだ
今年に入って全然乗ってない
15s太ったOrz
必ず明日から再開する意気込み!(4回目)

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 14:52:26 ID:YgvmBT+Z
明日からと言わず、今日・・いや今からでもいいんじゃよ?

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 15:43:04 ID:d0jnBPgy
それ以前に1ヶ月で15Kg太るってのがヤバいww

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 15:58:13 ID:Qf8WAt7Y
明日からやる!!
だから今日はたべまくろ〜

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 16:23:55 ID:ronny8Zg
もうそんなに寒くないし、今日は風もなかったからかなり走りやすかった。
…走りやすかったんだけど、なんか黄砂きてる? えらい空気汚いよねここ数日

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 16:36:35 ID:keb7DRZB
花粉も飛んでる。空気の臭いが変わった。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 17:06:09 ID:QPFENNQE
遠くに自転車で行ってさ。途中でパンクしたりなんかしたら最悪だと
思ってあまり遠くまでいけないよね。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 17:11:39 ID:UsEl3pRi
普通のシティサイクルだけど、
何もやらないより、手の届く自転車で走れるだけ走ろうと思う。

早めに夕飯食べたら一時間走ってくる!

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 17:19:20 ID:Qf8WAt7Y
花粉は 8時〜19時に飛ぶ。
10時〜15時がピーク。

これからは早朝だな。

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 18:01:25 ID:sp/zO+0M
>>894
そういうこと考えちゃう人は、
MTBにするというのも良いかも。
このあいだスタパの記事読んで思った。
俺もMTBのってみたいな〜。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 18:02:30 ID:QPFENNQE
高い自転車は盗まれた時のショックがでかいから買えない。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 18:05:20 ID:sp/zO+0M
一理ある

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 18:36:26 ID:uxUaKZcn
>>866
大丈夫 筋肉がつくほど追い込めないから

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 19:32:45 ID:0qK6Tmr6
850です

今日も80km、茨城〜東京まで自転車で帰ってきました。
帰りは休憩1回の4時間半くらい。
後半都内に入ったら、やっぱり信号が多いからペースが落ちました。

本格的に自転車やってるわけじゃないから遅いけど、次は100km走ってみたい

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 19:43:26 ID:9C4J0q1N
無理スンナよ
特に帰り道自宅付近での事故ってのは多いからな

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 19:55:16 ID:10XYPUxT
ID:QPFENNQEはいつものソイジョイピザだろ。
「やらない言い訳」しかしない奴。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 20:17:01 ID:0qK6Tmr6
気をつけます!

ふだんは片道26km往復の自転車通勤してます@都内

1月は寒さに負けて全然のらなかった;まだ早朝は寒いけどそろそろ再開しよう…

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/06(日) 22:55:11 ID:T0zzxgKS
>>904
おいらも寒さに負けて、ジョギングに切り替えていたよ
休日の昼間は走っていたけど

ジョギングもそれなりに楽しいんだけど、やっぱり自転車の方が良いなあ

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 04:52:55 ID:7Sd234bT
おれっちも昨日100Km目指して堺〜羽曳野〜和歌山走ってきた
夜中の4時に迷子になって街灯もない暗い山道に迷い込んでしまい
泣きそうになりながら来た道引き返してしまった
距離は93.5Km まぢくやしいぜっ でももうちょいで目標達成できそうだ
体は全然いけそうだったし 2500kcalウマー
やっぱ自転車ってたのしいのぉ
 

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 07:52:11 ID:76ur+7h3
久しぶりにまた一歩ふみだしたお
ペダリングがぎこちなかったお
疲れた体で仕事だお
帰りは遠回りして50q走って帰るお
無理しない程度に走るお

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 08:33:28 ID:57Hvcr/B
夜中の四時に山道でパンクしたり、落車して動けなくなったらどうする積りなんだろ?
携帯で救急車呼ぶか?自分がどこにいるか解らない状況だと救急車だってすぐには来ないぞ
ダイエットでやってるうちは明るい時間のうちに乗るようにしろよ、事故ったときに
他人にいらん迷惑がかかるだろ

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 08:38:40 ID:2ZUYpUeP
昨日96.2で今日起きて計ったら95.1だった。昨日は日曜で自転車のってないのに。
むしろ96.2に戻ったから諦めて甘いものとか食ったのに95.1に戻るって。

一昨日乗った分が二日かかって効果あったとかそういう事なん?

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 08:43:16 ID:HqCthT64
うわーw

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 08:58:05 ID:6CpYi/w1
>>909
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295018310/

最低でも上記スレのテンプレ読んで、理解してこい

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 10:12:27 ID:76ur+7h3
>>908
僕は以前迷ったときに携帯GPS地図アプリで自宅まで案内して貰った事があるお

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 10:33:48 ID:F6wzFyD7
>>909
そんな短時間で上下するのは睡眠中の寝汗とかで水分が抜けたからだよ
1日乗ったくらいで脂肪1.1kg(7920kcal)も消費出来るわけないでしょ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 12:58:24 ID:VoNJUWln
遠乗りしてみたいけどいきなり便意とか起こるからトイレがある町中から離れられない

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 13:03:45 ID:UM87SNEl
コンビニ・パチ屋・駅くらい行動範囲にあるだろ

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 13:11:03 ID:mTL0SCMX
>>915
そんなヤツを郊外に誘導すんな。考えることを辞めたヤツが同じフィールドに来たら迷惑。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 14:02:13 ID:IDSFSbjz
コンビニはちょっと
何か買い物しないとトイレ使わせてもらえんぞ。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 15:01:39 ID:UM87SNEl
コンビニ入店→ トイレ→ 出たあと「何か買おうかなぁ」→ 何もなかった→ 出口

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 15:24:25 ID:QQ2gfqLg
何も買うもんが無い時はシュガーレスガムかUCCブラック無糖買うようにしてる

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 15:26:31 ID:57Hvcr/B
近所の牛丼屋のトイレに「トイレだけ使う客お断り」の貼り紙が出てたな
非常識な奴はどこにもいるからな、その店はトイレの入口ギリギリまで客席があるし
トイレの壁なんかぺらっぺらだから排便の音が丸聞こえなわけだが

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 17:07:19 ID:2ZUYpUeP
ダイエット中に自転車乗りまくって汗かくと頭いたくならない?
塩分が不足してるのかな?
多少はしょっぱいのや甘いのを取らなきゃだめなのかね。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 17:10:57 ID:pvccIb30
>>909
その通り。
1年乗ったら1年後に効果が出るんだよ。
頑張れ。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 17:20:13 ID:EsvcJOIe
>>921
頭が痛くなるほどたくさん乗ったことないけど、
ちょっと頑張ってスピード出そうとすると、
気持ち悪くなることはある。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 18:10:47 ID:2ZUYpUeP
1月22日からはじめてるんだけど全然痩せないんだよな。
朝必ず体重量るようにして

96.3 95.5 96.0 96.2 96.1 95.7 95.5
96.2 95.4 95.9 95.8 95.6 95.8 94.9
95.5 96.2 95.1

って感じだからほぼ横ばいなんだよなあ。 

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 18:58:43 ID:YaJUsuoa
まるで成長していない・・・(AA略)

ペダル回してるか? 自転車に「乗ってる」だけじゃ
痩せるわけなんてないぞw

ソイジョイ食いながら走りまわってこいよ。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 20:01:03 ID:MAlasSU0
>>925
もう触れるなよ
レスが付くと嬉しくて射精するタイプだこういう奴は

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 20:34:53 ID:iW71JwgW
>>924
あえて触れるが
どれぐらいの食事をしてどれぐらいのスピードで
どれぐらいの距離・時間を乗ってるかで効果は全然異なる

仮に身長190クラスだったりガチムチの規格外だったら話は違うが
180ちょいでMAX115kgから今69kgまで落とした俺の経験からすると
最初の1ヶ月は体重よりも体質改善だな、運動不足で十分な筋肉量が無い場合は
筋肉量が増える間はあんまり減らないけど1ヶ月くらいで体ができると一気に落ちる

自分の場合は乗りはじめ1ヶ月目が約3kg2ヶ月目が15kg3ヶ月目が10kgって感じで
落ち始めてからは標準体重くらいまで一気に落ちた
毎日片道25kmの通勤と月に二度程度200kmのツーリングで
最初は慢性筋肉痛だったけど筋肉痛にならなくなったあたりで痩せ始めたな

あと
>>921で汗かくと頭痛いとか言ってるけど
もし30分〜1時間程度で言ってるんならただの甘え
2時間以上続けて乗ってるんなら補給不足
ダイエットだから食べちゃいけないとか糖分ダメとか言うのは間違いで
運動しないのに食べたり、過剰な糖分で太るってのはダメだけど
自転車だと運動負荷が軽いから
肝臓グリコーゲンが枯渇するくらい長時間運動できちゃう
なのでそうなるくらいの運動ならちゃんと補給しないと効率悪くなるし
体調を崩す原因にもなるから最低限のバランスは摂るように

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 20:42:39 ID:eE1hLHOn
人によって頭痛の原因なんて変わってくるのに甘えとか本当に馬鹿なやつだな


929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 21:03:45 ID:uqrikv7r
単なる水分補給の不足じゃないの?
偏った知識で、偏った食事制限して金はかけたく無いけど、
痩せたいのに痩せないとか言ってるんだから、
マジレス貰えるだけでも御の字でしょ。

案外、耳や頭が冷えてるのが原因とかね。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 21:20:59 ID:iW71JwgW
>>928
言葉は悪いかもしれないけど人それぞれ程度の要因に
ただでさえ長文なのに無駄に行数摂りたくなかったんだよ
自己管理の範疇だから自分で何とかしろって感じに捉えてくれ

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 21:21:11 ID:u7PnUETG
痩せないっていうやつは、乗った時間と時間を書かない馬鹿ばっかり。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:00:05 ID:57Hvcr/B
自転車にのることを「ダイエット法」と捉えてる人にとっては極めて効率が悪く
効果無いと思われても仕方ないし、そう思うならさっさと辞めてしまいなさいと言うのが
最も的確なアドバイスだと思うよ

自転車を好きでもないのに乗る必要はないよ、好きならいくらでも乗ればいいし
乗りたくないのなら辞めてしまいなさい、誰も止めたりしないし止める権利もないんだし

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 22:54:35 ID:0IbgcWrp
ときには突き放すのもやさしさ。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 01:05:18 ID:H8/HaNoO
そうねえ
自転車に週3回、計5時間以上乗って痩せない場合は
食い過ぎか、あまりに運動強度が足りないか、どちらかしかないからなあ

あ、ちなみに頭痛は病院行け、早めに
デブの頭痛は、死に直結する場合がそこそこある

単なる緊張性頭痛なら、乗って、体重が減ってくると自然に治るけどね

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 01:52:19 ID:TBCCCdQT
脳MRIって健康診断だと数万するけど頭痛がするってことで診察なら数千円だからな
それで不安解消できるのならさっさとやるに限る

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 08:05:02 ID:Wzw4dRZg
今日朝 計ったら94.4だったいろいろ上下するけど痩せてるのかなあ。
身長が180あるから85キロぐらいまでいけば普通の体系って感じになれるだろうけど

これで今から自転車で1時間かけて仕事場行って、仕事でも結構疲れるし
帰ってくれば93.5ぐらいにはなってるだろうけど。夜飯食うと95キロぐらいに
なるんだよねえ。

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 08:08:57 ID:VXnHUBcC
自転車で痩せないと思うんならその1時間自転車通勤をやめてみればいいじゃん
それで体重増えないようなら自転車に乗ってる意味ないからやめちゃえばいいじゃん

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 08:29:44 ID:EBhf+kzO
痩せ出すのもひと月後くらいからだし、太り出すのもひと月後くらいからだからなぁ


939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 13:29:20 ID:ZmfYVVGt
>>936
目先の増減に気を取られ過ぎ
例えばだけど水をグラス一杯飲めば300gくらいになるし
朝トイレで出す物を出したら5・600gくらいは出るし寝てる間の汗とかも結構ある
だから体重を量る時は毎日近い条件じゃないと2kgくらいの誤差は普通に出るよ

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 14:41:11 ID:4GY+ffnk
昨日ひさびさの自転車通勤&遠回りで60q走って爽快な気分に
しかし夜更けから40度の高熱が.....
今日は家族に連れられ病院へ、インフルエンザB型.....
これはこれで痩せれる....Orz

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 14:56:14 ID:+Y3u6wZd
>>940
お大事にー

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 18:14:45 ID:piEjkFJJ
関東雪降りそうだけどおまいら走るの?

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 18:17:18 ID:gmx6+9kk
雪降ったら走らないよ。
ケガしたら元も子もないし。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 18:44:18 ID:ndGX3zfE
南関東の人は雪に弱い。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 18:51:55 ID:PKCbNzUI
ES落ちたからストレス発散に1時間ちょい走ってきた
多少すっきりしたけどまだ足りない・・・
けどこれ以上走ってる時間はないw

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 18:53:25 ID:bF1XhrtO
雪はまだまし。
少しでも外でただけで目がかるいわ鼻がむずむずするわ

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 18:59:17 ID:tYv3Awer
エネマスペシャリストなんて浣腸資格があるのか 

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 19:04:01 ID:mbWhsK92
関西は雨降るっぽいな。
ちょっとでも花粉を洗い流しておくれ。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 20:08:29 ID:Wzw4dRZg
自転車乗って帰ってきて計ったら93.6キロ
朝は94.4だったからそこそこ痩せた。
けど夜飯食ったら95キロ

進んでは戻りの繰り返しだなあ。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 20:55:29 ID:cQZL4t+L
>>949
当たり前だ
1gも増やしたくないから飯も食わない水も飲まないじゃ即身仏だぞ
比較するんなら朝昼晩じゃなくて朝なら朝の同じ条件で比較すればいいんだよ

ちなみに夏場に200km乗った時は途中に水分補給6Lくらいしたけど
朝食後に乗る前と走り終わって夕食前の比較で4kgくらい体重が落ちた
でもほとんどが汗の水分と大便とかで消費カロリーは5000kcalくらいだから
補給分も考慮したら脂肪燃焼は500g程度が関の山だよ

仮に毎日300g痩せていったら月に9kg痩せることになるけど
そのペースでも小便出す前の体重と出した後の誤差の方が大きいんだから
あんまり気にするな

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 21:06:04 ID:XDCSUVy7
ソイジョイデブの日記スレみたいだなw

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 21:09:10 ID:EwmWUVp2
寒さが緩んできて嬉しいと思ってたけど、
首周りにちょっとあせもが・・・

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 21:21:41 ID:438IT1vj
水分や排泄物以外に、筋グリコーゲンも一時的な体重差に影響あるとかないとか

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 21:43:00 ID:TJaFgTvk
まだ うめぇ のほうがいいね

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 21:46:04 ID:TBCCCdQT
久々にあぼん見たけど予告かなんか?

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 21:50:30 ID:u/syoude
うめぇ

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 22:02:29 ID:438IT1vj
うめぇ

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 22:05:33 ID:tYv3Awer
らめぇ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 22:25:57 ID:VXnHUBcC
アイアンレバー!グリコーゲンX!ってのを思い出した、安永航一郎乙

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 23:03:18 ID:bF1XhrtO
毎年風邪引いてたときは花粉症なんてなんともなかったのに、
体が丈夫になったら病気にはならなくなったものの花粉でよ
ハシリタイ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 07:57:43 ID:CZCdYTd7
>>105
コイツ、ばかじゃね?

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 09:47:54 ID:s4gOv4Sc
花粉を避けて室内トレに移行したいんだけど
折角クロスバイク買ったし自転車は続けたい

そこで固定ローラー台を買おうと思うんだけど
ローラー台でも効果はちゃんとあるよね?
ローラー台より安いエアロバイクにしたほうがいいかしら

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 10:16:49 ID:CxNfC1L5
アブトロニクスが昨日届いたので調子に載って1時間半したら
朝、腹筋に力が入らなくて起きるのによわったww

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 12:57:52 ID:fLGSZ3eG
俺も多少花粉症はあるが春先の一番いい季節に部屋でローラーとか、寂しすぎる
瑞々しい若葉があふれる小径を縫い、やわらかい風を浴びながら河川敷を走り
満開の桜堤を駆け抜ける、そう言うのが味わえなくて、なんのために自転車に乗るのか
ダイエットだけ目的ならアブトロやら浣腸ダイエットやらを好きにやればいいだろうに

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 13:42:56 ID:vhvudvtj
>>962
コンビaiエアロとロード固定台両方使っているが断然固定台お勧め
ロード+ミノウラV270-2+専用タイヤ


966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 17:15:28 ID:6qh03dmx
>>964
瑞々しい若葉があふれる小径も、やわらかい風も、満開の桜堤も涙と鼻水で霞んで見えるんだよ〜ん。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 17:30:13 ID:zzlRCfXD
>>965
3本ローラーは、難しいの?
両方経験は無いんだが。

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 17:42:45 ID:iSiK4/Ev
これ見たら3本ローラー買えない

http://www.youtube.com/watch?v=E2tF0tK7P_s&feature=fvsr

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 17:43:47 ID:CZuUIPhU
>>967
3本ローラーは慣れないと難しい
最初は安定しないし片側筋肉つるし音うるさいし
3本=平地ペダルの回転&バランス鍛錬 固定=負荷かけての心拍数鍛錬って感じがします

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 17:45:05 ID:s4gOv4Sc
>>965
さんきゅー、決心したわ
V270は買えないけど、固定でどれか買う

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 17:45:19 ID:CZuUIPhU
>>967
自転車板のテンプレ転載

FAQ
Q:パワマって何ですか?
A:パワーマジックまたはコンビのパワーマックスのことで強烈な負荷設定が可能です。

Q:○○社の固定って負荷の強さや音の大きさはどう?
A:同じメーカーでもモデルが違えば負荷装置も違います。モデル名で聞きましょう。

Q:固定ローラーはカスが出るからローラー専用タイヤが必要?
A:コンパウンドの固いタイヤ(GP4000s等)は減りにくいです。

Q:マグ(磁石)負荷とフルード(油圧)負荷はどっちがいいの?
A:マグ負荷は山の登坂抵抗を、フルード負荷は平地の空気抵抗を再現するのに向いています。

・負荷の切り替えダイヤル・リモコンが付いていないことを「負荷装置がない」と言う人がたまにいます。
・自重式フレームはダンシングするとスリップしやすいです。

ローラー台は目的に合わせて選びましょう

3本(負荷なし):ペダリング技術、回転力アップ
固定:有酸素パワー、心肺機能アップ
パワマ:無酸素パワー、筋力アップ


972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 17:48:04 ID:CZuUIPhU
>>970
テレビ・DVD・音楽など飽き対策だけはしっかり考えてね
あとローラー専用タイヤはかなり有効でした
参考
http://cepter-jb.sakura.ne.jp/sblo_files/takeshibasso/image/v270.jpg
http://www.do-blog.jp/account/jitensyahonpo/images/20101107-08.JPG


973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 18:01:57 ID:s4gOv4Sc
飽き対策はどうとでもなりそう
ローラー専用タイヤ欲しいけど、予備ホイール持って無いニワカだから
都度履き替えはちょっと・・・

そっか、摩耗は覚悟してたけど、カスが出るのか
カスはローラー下に落ちるのが主?後ろにバンバン飛ぶ?


974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 18:04:25 ID:6qh03dmx
シートチューブや後方に飛びまくり。
>>飽き対策はどうとでもなりそう
オレもそう思ってたころがあったよ

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 18:18:18 ID:LFsB3fPt
>>964
そりゃ花粉症じゃないから言えるんだよ。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 19:03:14 ID:PK0BES6e
アニメや映画のDVD見ながら固定台を使ってたが、ヘッドフォンしないと騒音+テレビの音量で周りが迷惑するよ

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 21:27:24 ID:l4gIOuVu
固定もやっぱうるさいのか
賃貸だからふみきれない

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 22:08:37 ID:CtGly7KH
エアロバイクならリカンベントタイプが欲しいなー

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 00:35:08 ID:mdCdHKk4
クロスバイクで初心者用の
お勧めの自転車を教えてください。


980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:26:25 ID:43HPgVfb
アニメ見ながら固定台を使っていたが、ヘッドフォンしないとテレビの騒音で周りが迷惑するよ。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 01:28:56 ID:DacPmLTQ
初心者用ってことなら
ちゃんとしたスポーツサイクル扱ってる店の最低ラインで何でも良いんだけどな

GIANTのエスケープR3・3.1とかが定番だけど定番過ぎて被りまくるので
デザインで気にいったのをチョイスするのがベター

まぁとりあえずはエスケープ薦めておくよ
もうちょっと具体的な用途やら予算要望があるなら色々と候補だせるけど
さすがにそこまでやるとスレ違いだ

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 02:16:07 ID:EGXTSxzq
去年の夏、ジャイアントのエスケープR3で近所のサイクリング道で休憩してたら、
こてこてのレーサーが停まって、何の挨拶もなく俺のR3を片手で持ち上げ、
やっぱりこの手のは重いな〜と言って立ち去ろうとしたので、
肩をつかんで思いきり殴ってやった。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 05:38:54 ID:Lqm2vFpS
それは殺して良いw

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 08:58:15 ID:aD45vDvj
>>979
エスケープR3 trekFX7.2 7.3

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 09:04:15 ID:gkfMzvKO
自転車でやりたいこと(通勤、ポタリングなど)、
雨でも乗るかどうか、スピードは必須かどうか。あと、予算。
最低でもこれ位は知らないと、アドバイスしようがない。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 09:20:42 ID:ebDBxSJ3
>>979
ルイガノ LGS-TR1

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 11:42:57 ID:j/KbwV2S
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆


<前スレ>
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/

<関連スレ>
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/

次スレお願い
LVが足りないからスレ立てできぬ

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 11:45:06 ID:SBjIWpaH
MTBやクロスでも最低5万くらいみたいだし
ロードだと20〜30万とかしちゃうんでそ
そんだけ出すなら自動二輪の方選びたくなるし
ロードにはちょっと手が出ないな

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 12:27:38 ID:ebDBxSJ3
>>988
個人の価値観。
って書いちゃう俺もクロスしか持ってないんだけどな

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 12:27:54 ID:s2b+f5yV
>>988
ロードでも10万以下のはあります。
上を見ると青天井だけど、ダイエット目的だったら10万前後ので十分。
はまってきて、もっと高いのが欲しくなるのは他の趣味でも同じこと。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 12:48:48 ID:eppMpVx5
Felt、Giant、Koutaの下位モデルなら10万前後で、まあ満足な製品が買えると思うが。
グローブなど用品を含めて15万の予算なら、ロードでも結構選択肢はあるよ。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 14:27:15 ID:t6XNVHQp
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297315505/

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 14:38:45 ID:/s1wwhaV
>>988
クロスはともかくMTBだって本格的にするなら20〜30万のモノが要るよ
普段乗りなら7、8万のアルミロードで十分

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 15:53:42 ID:2HL73EKL
ボンレスハムみたいなオデブちゃんが自転車だけ良いやつに乗っても
物笑いのタネになるだけ
CRとかで後ろ指さされたり、それどころか大っぴらに嘲笑されて
後ろに付かれてずっと笑われたりするんだ
標準体重になったらあの自転車を買うんだと思って、安いので頑張れ
それだと途中で挫折しても被害が少なくて済むぞ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 16:53:42 ID:eTnOtn2z
俺はロードに26万出して何だかんだで30万かけ3ヶ月も乗らずに三年寝かせて去年5万で叩き売ってクロス購入
デブに前傾姿勢は罰ゲームだよ
クロスにして良かったとつくづく思う
だって楽しく続いているしだいぶ痩せた

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 19:03:15 ID:k8+Pgdhx
> デブに前傾姿勢は罰ゲームだよ

だろうなあ。どれ買うかにもよるだろうけど。
BMI21切って体脂肪率も15%までいったから、自分へのご褒美に最近ロード買ったら
思った以上に前傾がきつかった。つっかえるような腹はもうないんだが。
まずは慣れってことでこの寒いなか走ってるが、いい姿勢のためには体の柔らかさも
必要みたいだから最近は毎日ストレッチやってる。


997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 20:15:15 ID:43HPgVfb
乗り始めはクロスでもお腹に違和感を感じたものだ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:09:06 ID:2HL73EKL
身の程を知るって事だな、先ず体重を落とすことが第一で乗ってるような奴が何十万もする
高級ロード車に手を出すのは根本が間違ってる、そう言うバイクはもともと肥満者が乗るように
作られては居ない
先に体重を落とすこと、そのためのギアとして高価なロード車は必要ないというか初心者、
それも肥満者には有害ですらあることを認識すべきだ
高価なバイクに乗ってれば偉いと思ってるようなチャラローディの浅薄な妄言に踊らされるな

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:21:07 ID:3vFx1/lz
GIANTが恥ずかしいって奴もいるだろ
金あるなら好きなの買えよ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 22:23:13 ID:l8/+Q6Qi
自板の奴が混じって来てからロードだクロスだビンディングだってって話になった
デヴが乗るのはママチャリなんだよ
5km1日乗って3日休むみたいなそんなペースでやってたのになんか草レースだとかそんな話まで出てきて
頭おかしい奴らの巣窟になった

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