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【ダイエット】 - エアロバイク 22台目

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:42:29 ID:wVczRscU
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
効果の点で言えば可能な範囲でなるべく高い運動強度で長時間やるのがいい。
その場合同じ運動強度でも一般的には負荷が軽い方が疲労が少なく長時間運動を継続させやすいです。
エアロバイクなら軽めのペダルで多めの回転数で可能な範囲で長時間こぐのがいいよ。
>もしかして燃えるより筋肉ついてるのかな、と
とりあえずこういう期待は一切捨てて下さいw

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