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ε=ε=走 ジョギング 142km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 17:19:46 ID:jVZp0b/4
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 141km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 17:20:46 ID:jVZp0b/4
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか?
 計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
 歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
 ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか?
 筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
 ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
 衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
 おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう!

・LSDってなに?
 Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
 できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
 
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか?
 自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
 足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
 走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの?
 エネルギー消費量(kcal)=運動強度(メッツ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05 
 メッツ(METs)については >>4参照
 簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー(kcal)

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 17:21:50 ID:jVZp0b/4
【ストレッチ】
 起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
 昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
 朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非!
 TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか?
 寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
  http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
  http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch (わかりやすいが、要Flash)
  http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
  http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養(ダイエット部分)
  http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf (22〜23ページ)

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』 
・金哲彦著
 『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』  『「体幹」ランニング』 
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』 
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で1番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング&マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
 『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 17:22:38 ID:jVZp0b/4
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
  http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測(仮)(自動ルートで簡単距離測定!)
  http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト SNS
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻(初心者も役に立つ小出監督のノウハウ)
  http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・メッツ(METs) 消費カロリー計算に必要な係数
 http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
  http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 http://www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学(走行のエネルギー消費など)
  http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生(往年のオリンピック選手)の走り方(秘伝書)
  http://www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編(動画)
  http://www.ops.dti.ne.jp/〜unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで!(ガイド)
  http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて(ガイド)

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 17:24:36 ID:jVZp0b/4
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには?
 トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
 日常生活の活動を高めること。参照:八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
  ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
 細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
 心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
 また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか? →誤り
 脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
 脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖(グリコーゲン)・脂肪のエネルギが使われる比率
 安静時 1:2
 運動時安定している状態 1:1
 運動開始1分 1.2:0.8
 運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
 運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値(lactate threshold、LT)
 運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
 糖の利用割合もそこから高まっていく(脂肪の利用割合が減っていく)。
 LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照:ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
 
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
 糖(グリコーゲン)をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
 脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
 脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 17:25:30 ID:jVZp0b/4
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上 テンプレ終了

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 17:30:47 ID:7i2Vrxm6
>>1
乙です

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 17:43:31 ID:cyjnb/FX
>>1
おつ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 18:49:12 ID:DS5uaykL
いちもつ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 18:53:29 ID:8eRc7+t7
キロ6分切れない奴は、初心者スレに行け!
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287491371/

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 19:13:55 ID:H6kd+tfd
>>1


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 20:35:20 ID:ZubwV17G
>>1
スレ立乙です。
10キロ行ってきました。汗だくです。走ってる途中でおなか痛くなって大変でした。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 20:39:31 ID:1MP+Uhxe
今日は7km
45分

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 21:54:18 ID:BXiUt29p
乙です
チクビがビンビンです

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 23:01:42 ID:f/S7Y+zn
>>1乙です
明日は雨らしいので今日思う存分走ってきた

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 07:34:51 ID:nTwvqTfl
都内某所
水溜りで靴が濡れるけど、雨が降っていても十分走れる典型的な天気だった

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 08:27:13 ID:9pAzlF+y
テス

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 08:30:30 ID:F2JCas5V
>>10
キロ6分切りだけではよくわからない
その速さで何キロ走れたらこのスレにいていいんだ?

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 09:07:48 ID:NgnMX/LR
まあ10kmだろうなあ
一般的に考えて。

キロ6分で一時間ジョグ。
ならまあ毎日いけるだろう

というのが初心者がまず目指すラインなんではなかろうか。
別にどんなレベルの奴がいてもいいとは思うけど

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 11:58:38 ID:KYkR5MOw
俺も10kmを60分以上で走る人は初心者スレだと思う。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 12:09:49 ID:t1vp0GbV
別にスポーツとして走ってる訳でもないし大会に出たい訳でもないからマターリ走ってるよ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 12:19:20 ID:O7zVvWhV
普段キロ6分20〜30くらいで走ってた。大会にでて(ハーフ)、トータルでキロ6分切ってた。
でも練習でキロ6分で走ろうとすると5キロももたないorz
また大会にでてキロ6分切ってゴールした。
それでも練習でキロ6分で走ろうとすると5キロもたないorz
この繰り返し・・・

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 12:37:38 ID:OxicTBe9
どっちも見てるけど住み分け出来てないよね

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 12:43:16 ID:1zO5ezmi
>>22
大会の時の方が疲れもなく栄養も取って走ってるからとか
他の人と競ってモチベーションが上がるとか

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 12:46:00 ID:am0EOXRy
こんなもんに初心者もくそもないと思うけどな

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 14:30:57 ID:fIZ3X1/A
ランニング>>>>ジョグ

で、この最下層のジョグの中でまた階層作ってるわけだ
そもそも初心者スレは、走行距離と時間を日記にしていた荒らしが
それを咎めた奴を隔離するために作った糞スレなのにな

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 14:42:47 ID:lUfUnQxX
>25
まったくその通り。
プロっていったって、賞金レースはほぼ無いに等しいw

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 14:44:16 ID:Drt5TiKJ
ここは足の速いデブが集うスレ?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:30:30 ID:Rwg2PrJo
10km1時間なんて、わりとすぐ走れるようになるとおも
特に社会人で昔スポーツをかじる程度でもやってた人なら
半年もありゃいけるんじゃね??

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:36:02 ID:/47sA9sV
自分で初心者だと思ってる人が初心者で良いんじゃないの。

記録なんて体格、環境に凄く左右されますよ。

先週ハーフで1:41のタイムで自己ベストが一気に9分縮まったけど気持ち的には元デブで走歴二年程の準初心者だと思ってるから困惑してる。

だから記録で区分けしないでくれ(本音)

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:41:28 ID:OSrw8QjE
ダイエット板なのに本当に馬鹿じゃねーの。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 17:16:36 ID:gROIR6gj
まぁ自分のベストタイムが出たら、ここに書いて自己満したくなる気持ちは分かる
現実では人に自慢なんてしたら煙たがられるしね
多くの人が目にする掲示板では匿名性も手伝ってくれるし、他の人も嫌が応にも文に目がいくしな
ネットを通じて日本のどこかにいる人間が、自分の記録を頭にインプットしたという事実だけで満足なわけだ


33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 19:48:44 ID:iBxK+af/
自分でタイム記録してニヤニヤする気持ちは分からないでもないが、
こんな掲示板に記録書き込んでニヤニヤする奴の気持ちは全く分からない

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 19:59:53 ID:8WbFkHU3
こんな掲示板の運動音痴が集う最下層スレで糞記録を書き込んで悦に浸る人たち

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 21:48:02 ID:kazJdtRu
それって>>30のこと?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 22:54:38 ID:+wEYgwy4
10kmを60分切れない人は怒られるから
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287491371/
で楽しくしましょ

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 23:23:11 ID:8/l1lHmH
>>34
そういうお前も同類だろ?(大爆笑)


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 03:58:10 ID:AGecrDbF
1km〜10kmと11km〜20kmだと後者の方がタイムはいい。これって人によってどちらかになるよね?俺は走り始めはなんとなくとばすのには自信がなくいからゆっくりめに走ってしまうんだな。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 07:59:30 ID:RuFIl/Rq
>>38
その日の調子見ながら上げていくので、最初はゆっくりだね。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 09:38:43 ID:qVATRo9/
だからアップするんだよな
でも練習でわざわざアップとか信じられない
ゆっくり目に走りだして、知らない間に本調子っていうのが普通だろうね

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 12:39:47 ID:iBZig+aB
コレでもか! って言うくらい走り始めはゆっくりだと、長いこと走れる。
あと、今日はなんか駄目そうだな・・・・(´・ω・`) っていうときに、なぜか調子が良くなることがある。
これからの季節は、40分位から体が冷えてくるので、気をつけましょう。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 17:04:26 ID:DAqUiaUk
何でタイムばっか気にすんだろ
体重気にするべきなのに
不思議だねここは

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 20:16:09 ID:7DseA+Vw
お前が、タイムネタで荒らしてるから。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 03:27:14 ID:iMTHU07v
普段 深夜や早朝の真っ暗な時にジョギングしてるんだけど明るい時にジョギングすると疲れが倍増する。人目が気になって色んな事に意識してしまうから距離ものびない。自意識過剰なのかな。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 03:42:17 ID:821RxcCq
俺も4年目にして初めて昼間も走るようになったけど何ともなかった

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 06:39:23 ID:n7JHwVOc
こいつら阿呆かw

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 08:42:12 ID:geB7Pmxd
Numberのjog本・・・どうよ?
モチアップの為に買おうかな・・・
てかみんな細いわw

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 08:51:30 ID:k5Zh5zkd
>>47
158cm 46キロ のクソガリに君には負けるよwww


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 09:12:03 ID:837WZHVy
タイム厨の存在が嫌なら下記へどうぞ!
【やってみて】スロージョギング【どう?】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252380539/

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 09:16:01 ID:EL/vrGNJ
>47
最近のチャラ本と違うからいいよ。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 09:31:25 ID:0QAItzgX
ジョギングって距離やタイム云々よりも、自分のリズムとペース及び呼吸が上手くリンクすると大変爽快に走れると思います。これらの要因が所謂ランハイに直結するのかもしれません。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 11:57:57 ID:y3N2pya3
17km走ってきた。1時間32分だった。
このペースなら20km時間切れそう。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 12:09:42 ID:K3H/GEn/
>>44
暗い時って集中出来てる気がする。
明るいと周りが見えすぎて、自分の速度が暗い時より遅く感じていつもよりハイペースになる。
んで疲れる。って自分は思った。


54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 12:31:02 ID:k5Zh5zkd
>>53
自演乙
キチガイw

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 14:30:53 ID:iMTHU07v
>>54
ぶはwww残念!自演じゃねーしwww勘ぐりすぎだしwwwお前バカ丸出しだしwww基地外だしwww

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 14:43:31 ID:k5Zh5zkd
>>55
やっぱ自意識過剰じゃね?
キチガイw


57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 14:50:18 ID:RZTTdbU4
>>148
身長158cm、体重46キロ、46歳独身
そして職業は・・・フリーターですよw
キチガイ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 15:22:16 ID:3GGZ/B28
俺は40歳過ぎてるけどアルバイトだよ
二つの病院を掛け持ちしてる内科医

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 15:33:41 ID:RZTTdbU4
それが、どうした?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 19:51:05 ID:TFGLhTRy
>>58
医者って中高年でデブ多いのは激務で不摂生が多いから?

昔太ってて高脂肪、高血圧、高尿酸値の時
医者に食生活と健康面を指摘される度に「お前が言うな」と言いたくなる医者が
多かったけど

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 20:30:13 ID:QZBc/0yu
俺も予約を取って次の週に行ったら担当医はお亡くなりになりました、と言われた。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 20:34:21 ID:qEiJ5p9V
アミノバイタルのiPhoneアプリ、TweetRunnerって
結構、使っている人多いみたいね。
自分も最近、履歴残す目的で使い始めた。
走行距離が微妙に狂うのがちょっと気になるけど割と良いね。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 20:57:58 ID:GURGDkap
23kmLSD行ってきた。適当に走ってたら、知らない場所に居て道に迷ったw
18時にもなると真っ暗ね。方向感覚狂いまくるわ。

>>62
それ気になっていたんだが、RunKeeperとどっちが使い勝手よいですかね?

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 22:39:27 ID:qEiJ5p9V
どうなんでしょう。
自分は使ったことないけど、評価を見るとあまり良くないようですね。
あちら製なのでマイル表示しかできないなんてこともあるかも。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 23:02:55 ID:w0S47w9n
15kmが軽く感じられるようになって、20kmもさほど苦しくなくなってきたんで
今日調子に乗って25km走ってみたら、終盤心臓の右側に今まで経験したことのない痛みを感じた
やっぱりちょっとづつ伸ばさないと駄目か

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 23:22:19 ID:TDRb2mbD
よく20kmとか走れるなぁ
10kmちょいで限界だ
ってかすごくお腹空きそう

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:46:34 ID:C4LjVoGK
途中でなんか食ったり飲んだりしてるんだろ
15km越えるとかなり腹すいて上手に走れなくなってくるぞ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:51:50 ID:znulnBnS
ん?
30kmを超えると腹が空いて・・・云々あるけど、15km程度ならば問題ないだろ。
15kmで腹空いて上手く走れなくなるのは、生物としてどうかと思う。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 02:02:35 ID:zvlxT4qP
>>67
それは君の基準なw


70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 07:10:29 ID:o2/l8g2O
15kmくらいで空腹感じるのはよくあるが、普通に走れる。
まあ無理せず補給したほうがいいのは当然だけど。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 07:24:35 ID:vpjIVHzk
寛平ちゃん、合間におにぎりを食べたりしてんだね。
俺も真似して走る前だがハンバーガー2個を食べたが大丈夫だった。


72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 08:15:56 ID:WcGU6qOr
52キロ程してきました
10キロとか20キロなんてやった気がしないからね

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 08:41:30 ID:r9KStxfk
>>72
いいなぁ52キロも走れる時間があって

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 08:43:21 ID:OQG6V1FU
>>72
俺は52km/hで走ってきた

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 09:12:40 ID:vpjIVHzk
いいなぁ、みんな。
俺、車持ってない。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 09:54:26 ID:4lg45MVL
俺は盗んだバイクで

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 10:34:01 ID:0WHAhyQL
いいなぁ
俺覚醒剤持ってない

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 11:04:30 ID:b6wDO5qh
今日は雨だから家で筋トレするわ

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 14:31:49 ID:YqkdSWMC
夕方から雨が降りそうなので昼間走ったら疲れたー
いつも夕方か夜間に走ってるのでリズム崩れたのか?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 15:41:02 ID:FVa88MHq
埼玉は深夜は土砂降りの予定

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 15:59:45 ID:/9cR0I+o
実家に帰って急傾斜の坂が連続するコースを走ったが、死ぬかと思った
このコースを走りまくれば強心臓を手に入れられるに違いない、実家にいる時走りこみに目覚めたかったぜ

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 16:31:51 ID:6q/3nHZ/
へんな小虫、大量発生してない?

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 16:44:12 ID:/zknF+S3
すげーしてるな。呼吸してる時確実に吸い込んでるw

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 17:05:30 ID:JgBiN2dz
昨日は晴れて気温上がったから多かったかも
今日は逆に寒かったんで、全然いなかった気がする

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 17:28:31 ID:6q/3nHZ/
埼玉なんだけど、猛烈に発生してた
くもの巣にも大量に引っかかってたから写真取った

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 18:51:01 ID:Rm4JsG5J
>>85
貧乏なんだから虫でも食え
チクビw


87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 19:16:09 ID:5wYGyXOE
チクビは主婦

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 20:26:37 ID:6q/3nHZ/
ttp://nagamochi.info/src/up40427.jpg

これです!鳥肌注意!

89 : ◆oLaaEQFpPw :2010/10/24(日) 21:06:00 ID:JzspXH+o



90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 22:12:25 ID:/+q5RMYh
>>86
昨日、息を吸ったタイミングで虫のやろうが口に入ってきやがった。
その後のどがしばらくイガイガ状態だった。
ったく虫のやろうめが!

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 22:12:54 ID:8O0ts2Mr
>>85
あー気のせいじゃなかったのか>小虫
同じく埼玉だけど大量に沸いてるなーと思ってたんだ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 22:24:17 ID:Ek4OdF+p
雨の中走ったから流石に虫は居なかったが
東京でも発生してるのだろうか?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 23:01:08 ID:I+PA8rU2
今日はtotalで45km走ったけど
別に途中でおなかすくとか無いぞ。

いつも一日一食だから鍛えられてんのかな。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 23:18:39 ID:FVa88MHq
意外に埼玉人多くて驚いた。みんな頑張ろう!てかやっぱり雨だわ・・・止むのは9時ぐらいみたい。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 23:54:55 ID:XhRD32aL
>>93
ただの不摂生だろ
不健康自慢やめれ。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 07:12:26 ID:FoUvYGDh
>>93
くだらねーよ馬鹿

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 08:27:25 ID:RVg3WFz/
>>93
一度に20とか30キロ走らなきゃ腹はへらないよ


98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 12:10:42 ID:KuRLndUj
>>88
しばらく食い物に困らないなクモ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 18:28:47 ID:NUC9wtN9
猫ひろしすげえな

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 20:05:39 ID:/qlyx17S
3時間きるのはすげーな
総合6位だし
どういう練習してるんだろ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 20:38:54 ID:Mqm1IEud
サブ3レベルになると、もう努力だけではどうしょうもないよね。
最初から才能がないと絶対無理。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 21:01:55 ID:a9aCYFWN
知人が猫に負けられないって練習してる

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 22:15:02 ID:SJbefp6K
3日連続でさぼった。雨降ってたけどさすがに今日走らなきゃさぼりぐせがついてしまうと思って、
雨に濡れながら10キロ行ってきました。久しぶりだときつい…

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 23:13:57 ID:5i8g3FaZ
猫は芸人じゃなくてアスリートだな。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 23:32:34 ID:Y5BWov6M
>>101
そんなことない。
サブスリーなら努力でだれでも可能だ。
しかしその努力はハンパじゃない。
日々、黙々と孤独できつい反復練習を続けること。
これしか速くなる方法は無い。

これは誰でも簡単にできる努力じゃない。


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 23:47:36 ID:JP/nYk6g
陸上競技の質問スレが落ちてしまったようで、規制で私も立てられず。
スレチかもしれませんが質問です。長文失礼。

9月からダイエット目的で走り始めたのですが、
走る事の魅力を知り本格的にランニングをしています。
今週末、初めての大会で10kmマラソンに初出場するはずでしたが、フルマラソンで登録されていました。
連絡して修正対応して貰うつもりでしたが、最近になってフルももしかしたらイケるのでは?
と思い始めましたが、私のスペック、練習量でリタイアせずに行けそうでしょうか?

長距離練習(週末LSD):20km×3回、25km×1回、30km×1回 7:00/kmペース
練習量:9月150km、10月これまでで200km 普段は10-12kmを平均5:10ペース。
大会の関門は、1st 23km 2:45:00 / 2nd 34km 4:00:00 / 3rd 41km 5:00:00 です。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 00:03:10 ID:YQlblCyp
30kmとか走った事あるんならフルの完走自体は出来ると思うが、km7分かかるんなら制限時間5時間じゃちょっと無理じゃねえの
多分関門で捕まる

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 00:13:15 ID:9QB3V0SQ
>>106
走りきれる練習量だと思うよ。どうせだから走ってみては?

109 :106:2010/10/26(火) 00:30:55 ID:LVQP/g6L
レスどもです
>>107
LSDなので7:00ペースですが、普通に6:30程度ならキープできるかなと思ってます。
ただ、30km以降の一番辛いと言われるところが未経験なので、
足の疲れが急に出てペース落ちし、最終関門が通るかどうかが心配所です。

>>108
勇気の出るレスありがとうございます
練習量が大丈夫であれば、思い切ってやってみようかなと思っていました。

これからフルのレースの走り方など調べてみますが、
あと5日余りでやるべき事など、助言いただけると助かります。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 00:33:52 ID:vCzFwm7X
【Qちゃん】高橋尚子、皇居の周りを走っていたら…追い抜かれたのでカッとなって抜き返したり…結果的にもの凄い早さに[10/25]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1288015991/

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 00:47:33 ID:J/1iuQdl
>>110
死ね
自殺しろ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 04:55:57 ID:P/GVvShs
5 12km 5:10
4 散歩 筋トレ
3 5km 〜5:00
2 散歩 腹筋とか、軽く
1 散歩 WSx5
0 出だしはゆっくり後ろから5:30ぐらい、 
10kmから先は5kmごとエイドで止まって屈伸とか上体回しなどでほぐす
少しづつバナナを食べる
煽る奴がいるので無視する(足音うるさく、つきまとう感じ)

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 05:04:43 ID:s1u03h3h
そ、そんなバナナ!!

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 05:28:13 ID:/rNoE5Ry
起きて走る前に天気予報チェックが日課だが
東京って明日は最高気温14℃かよ。
一気に冷え込むね。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 05:30:04 ID:yboeeIg3
もう明日の天気心配してんの?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 05:42:57 ID:rhDPcqcp
最近、皇居ランって 歩行者とのトラブルやマナーに関して新聞やニュースで良く取り上げられてますね



117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 05:44:24 ID:O1XZsFe8
>>106
9月からはじめてよくそんなに走れるね
なにかスポーツやってた人?

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 07:19:46 ID:JTDWutF6
ジョグの後の整理体操中に8〜9割がた蚊に刺される。
今日も3ヶ所も刺されてしまった、痒くてたまらん。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 07:27:52 ID:/rNoE5Ry
>>115
朝と夜どちらか雨ならそれを避けて走るから
予報チェックは欠かさないよ。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 07:36:45 ID:lNi8OAzh
着地は踵がいいのですか?
踵× つま先○
が良いと最近の雑誌に書いてありまたが?

混乱してます

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 07:41:15 ID:i0rjc5kr
>>120
つま先着地で走ったことある?えらい走りにくいし、キチガイっぽいよ。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 08:36:08 ID:P/GVvShs
>>116
2で煽ってるのは特徴がある特定少数、マスコミに騒ぎ立ててるのもそうなんじゃないの
>>119
今日は降られたな、アメッシュよりナウキャストのほうが精密だった

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 08:36:25 ID:jLJ5542V
>>120
それこの間のターザンだろ。
だからターザンは信用ならんと何度言えば分かるんだ?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 09:21:56 ID:ZR46hRiT
踵× 
つま先×
その中間○

つま先で走ったらバレリーナだろw
でも、着地でブレーキ掛けたくなかったら、踵もNG
俺は土踏まずかな
で、クッと踏みしめる感じ


125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 10:27:10 ID:FyZgg++d
最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。
よって、踵から着地した方が衝撃が少ない。
正確には、踵から地についた瞬間、つま先まで地面につけ衝撃を足の裏全体に分散させる。
イメージとしては、踵からつま先までペタンと地面に足をつける感じ。
ただし、踵からつま先までなめらかに着地すればいいわけで、ペタペタと走る必要はない。

テニスプレイヤーの写真など見ても分かるけど、ジャンプしたときつま先を上げている。
つまり、踵からつま先の順に着地するのが基本。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 10:41:35 ID:FyZgg++d
>テニスプレイヤーの写真など見ても分かるけど、ジャンプしたときつま先を上げている。

こんな感じ
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51jvUdGLxlL.jpg

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 10:48:52 ID:i7BBfYXm
テニスはstop&goの繰り返しではないでしょうか?

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 11:22:46 ID:F0LNxv4P
>最近のジョギングシューズは踵に衝撃吸収材が入っている。

ジョギングシューズの選び方は、これが大切だよね。
ミズノやアシックスなどは、3000円程度の安い製品でも衝撃吸収材が入ってる。
膝を痛めたくなければ、このあたりはキチンと調べてから購入した方がいい。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 11:39:11 ID:o5arFIBM
全般的には踵外側での着地が基本。
しかし>>126の写真を見せて「こんな感じ」と言われても、それはちょっと違うと思う。

走り慣れた人の中には前足部(つま先では無い)で着地する人も居る。
前足部での着地を「フォアフット走法」というが、初心者やこのスレの住人がするべきでは無い。
ターザンの記事は俺も読んだが、「こういう論調もある」という内容であって
「こうすべきだ」としては書かれていない。話題性先行という感じだな。

膝を痛めるのはフォームの問題で、シューズの衝撃吸収材の問題では無い。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 11:59:57 ID:hBs4e8qw
デブのおまえらがマラソン談義ってか?

ワラかすんじゃねーぜ。
フォームなんて一流のアスリートが悩む問題だ。
てめーらはドカドカ不細工に走ればいいんだよ。
ってか体重が重過ぎて速くは走れねーだろうがなwww

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 12:15:13 ID:Bl5jObEk
踵着地でブレーキかけまくりw
デブ理論ここにありw

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 12:36:36 ID:N0o3dWpZ
踵着地からつま先へ体重移動だから、べつにブレーキにはならない。
ちょうど足の裏をタイヤのように転がす感じが近いかも。

>踵外側での着地が基本。

内股やX脚など、よほどのクセがないかぎり、踵から着地すれば踵外側から接地する。
なぜなら、人間の足の骨格がそういう構造になっているから。
スニーカーの裏面の減り方を見れば、踵外側から減っている人がほとんどだと思うよ。



133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 12:44:15 ID:vCzFwm7X
寒いね。
そろそろ冬のウェア準備しなくちゃ。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 13:01:05 ID:Cg3OCTeC
Runblogger の最新記事がヒールストライクの角度の多様性についてで面白かったぞ
http://www.runblogger.com/2010/10/variable-running-footstrike-pictures-of.html

極端なヒールストライクからフラットまで21人
http://lh3.ggpht.com/_pEADhcSTYTU/TMV7xq1P5ZI/AAAAAAAADp0/DcXbGpLmqd4/s1600-h/Footstrikes%5B4%5D.jpg

Fivefingers でヒールストライクやってる恐ろしい人もいる(3段目中央)

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 13:25:12 ID:gRvLyZLE
ハーフ2時間弱の平均的市民ランナーの俺は
踵着地で膝や踵の痛みが絶えず、シンスプリントも酷いので「フラット着地気味」に変えた

具体的には、歩幅をほんの少し小さくして、「土踏まずの後ろ半分を踵と思ってそこで着地する意識」
歩幅を狭くした分、ピッチを少し速くした(165→180弱)

その結果、足の痛みやシンスプリントから解放されたし、ハーフを走った翌日も普通にどこも痛みなく練習できる

フォームは人それぞれだと思うが、固執せず、いろいろ試してみるのがいいと思う

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 14:03:58 ID:0lCK81HR
自己紹介ご苦労様でした
では頑張ってください

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 14:10:03 ID:hdKu607l
>>135
タイムは速くなったの?遅くなったの?

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 14:46:53 ID:yboeeIg3
>>120
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
ttp://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ

この人は「つま先」って言ってるけどね

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 16:27:25 ID:ZYpSKCv+
つま先で走ったら、前頸骨筋(スネの外側)に負担かかりすぎて筋肉痛になりそう

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 17:44:51 ID:tR4xVaUv
近くにボクシングジムあるんだけど、ボクサーの人は
ロードワークのとき、つま先着地っぽいね。
フットワークを軽くするためなのかな?

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 17:54:44 ID:ZdsjswRN
そんなこと書いたら、また踵着地狂信者が暴れだすぞ。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 18:15:05 ID:fjAjEsSY
ジョギングは踵着地派。
でも、ボクシングは踵着いてたら動きが鈍ることくらいは理解できるゾ。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 18:40:17 ID:jA1Bupx8
一応ライセンス持ってるけど、ボクサーはつまさきで体重移動するからベタ足になると足がうごき出せなくなる
腹やられると足が止まるって言うのはそういう事

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 19:29:22 ID:dfcqtniK
素人も足腰非力だからフォームは気にしたほうが怪我しない気がする

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 19:44:36 ID:P/GVvShs
巷で見るつま先走りのジョグは、問題点を感じるものしか知らない
田中先生のジョグを見て、本来はそうなのかと納得するものがあったが・・・
どうせ、何かしら問題があるなら普通の走り方のほうが、まだましになると思う

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 19:57:28 ID:ptMUvRzz
風強すぎ。みんなの住んでるところも今日はこんなに風が強くて寒かったのかな?走りづらくて辛かった。@愛知

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 20:05:45 ID:Mb9V7jo0
兵庫も風強かったし寒かったよ

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 20:08:28 ID:EdHdYkM7
小4で3.2kmを12分ちょいとか速すぎワロタ
そして凹んだ

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 20:09:14 ID:ptMUvRzz
やっぱりそうなんだ。急に寒くなったからびっくり。風強いと走ってるとあごが痛くなるんだよね。つらいわ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 20:13:57 ID:dfcqtniK
中学生が元気よく追い越していくんだが、その気になれば抜けるんだよ。

しかし、それをやると帰り道を歩くのが寒いwww

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 20:28:25 ID:Xe0PYsDQ
風強いし、寒いけど行ってくるよ〜

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 21:07:40 ID:rhDPcqcp
以前本で疲れないフォームなるものを真似してみましたが、そのフォームばかりに気を取られ、慣れないせいも手伝ってか大変疲れました。

まあ自分に合ったフォームをいち早く模索するのが最善かもしれません。

私の場合シューズのフィット感は勿論、足や膝のしなやかな弾力性も同時に追求し、またそれらの負担を軽減する為自重にも気を付けてます。


153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 21:16:54 ID:LVQP/g6L
>>112
残りは体をほぐす程度にする事ですね。アドバイスサンクスです
>>117
高校までラグビーやってましたが、大学以降は皆無です

今走ることが楽しくて仕方ないので、ブーストかかってる気はしますね

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 21:49:55 ID:7TlPPInB
これからの季節は下半身が寒くなってくるけど
何かいいアイテムないか?

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 21:51:32 ID:QeBlHIzy
タイツ履くとか

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 22:07:54 ID:tR/uqmIW
>>138
ためしにやってみたらふくら脛がものすごい疲れた

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 22:20:53 ID:EdHdYkM7
今日は寒いなー
少し走ったら体が温まったけどしばらく走ってたらまた寒くなってきた

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 22:32:35 ID:7TlPPInB
>>155
デブだからタイツ履くとひと際ピチピチになりそうなんだが

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 23:06:54 ID:jA1Bupx8
レスラーみてえでかっけじゃんw

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 23:10:01 ID:dxM2ZbXS
走ると時々発生する、脇腹というか肋骨の内側あたりが痛くなるのってなぜ!?
マラソン当日にこれなってしまったら地獄だ…

しかも、これに一回なってしまったら歩いたりとかして治まっても走ると必ずまた痛くなる…

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 23:23:54 ID:Mb9V7jo0
食後からあまり時間が経っていない、
もしくは腹筋がないのだよ

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 23:35:47 ID:Cg3OCTeC
横隔膜に潜在的トリガーポイントがあって、それが運動で一時的に活性化するから
肋骨の下に指突っ込んで横隔膜をマッサージしろ

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 23:37:27 ID:US9BYyWW
>>138
それはスロジョグの場合に限り、つま先着地なんだよ。
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 00:30:28 ID:kLnNmW6t
この時期はハーフパンツじゃ寒いんだけどさ
何穿いたらいいのかな??
ジャージ?それともウインドブレーカー??

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 00:36:47 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いてみせてくれ。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 00:57:26 ID:G4wrrq6t
>>164
前にこのスレか陸板のスレで紹介されていたので買ってはいてみた
ttp://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/340178-03
結構暖かかったよ。

>>165
ネチネチと気持ち悪いやつだな



167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 01:28:00 ID:dUoKN2Aa

167 悔しくて悔しくてたまりません。[] 投稿日:2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 01:38:58 ID:H9AUXcDd
>>167
私も見てみたいw

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 08:25:18 ID:7GCVXDJL
167:2010/10/27(水) 01:18:04 ID:pAvlL6Ki
ウィンドブレーカーを穿いた姿を、一度だけでも見てみたいと思うのがなんで悪いんだw
気持ち悪いヤツだなw


171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 09:30:38 ID:4AJLh0X+
>>170
察するに165は馬鹿だからウィンドブレーカーという呼称が上着だけを指すものだと思っていると思うよ。
上下ウィンドブレーカーがあるのを知らないんだよ。


172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 09:43:29 ID:iX7/ssIj
ヒートテックのパッチみたいなの買ってきてジャージの下に履いたらどうだろう

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 10:13:25 ID:u1Jq5heT
>>172 それだと汗だく→冷える→体調不良となる
即乾性のウェアとかCW-Xに代表される機能性タイツが寒い時期にはお勧め

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 10:27:57 ID:Tmpgwg5A
北国だからもうジムのトレッドミルしばかりだけど故障で自転車のやつにしてみた。
アップダウンにしてペダル重くするとハンパなく疲れるな。ジョグ至高だと思ってチャリなめてた。

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 11:52:18 ID:M8//kV1A
昨日の夜は日頃の3割減ってところだったが
今朝は生き残りが3割になってたw
走ってると脳が凍るくらい寒い…

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 12:49:49 ID:iX7/ssIj
>>173
ヒートテックパッチ走法はダメなのか。

ってか試したことあるの?

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 17:04:11 ID:sQtHSiui
ヒートテックなんて汗かいたら不快極まりないよ
あれは保温しか考えてないから、汗をかかないビジネスシーン向けだろ
スポーツするヤツがあんなもん着るかよ  すぐ暑くなるのに・・・
保温っていうなら、肌着は汗冷えしないドライ素材を選ぶのが必須条件だよ


178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 17:07:16 ID:kLnNmW6t
ウインドブレーカーが上着だけだと思ってる奴なんているんだね(笑)
家族まるごと吊ったほーがえーでホンマに(笑)

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 17:54:06 ID:3mGcVtWf
>>177
袋の裏に能書きがあるんだが、

吸汗速乾

水分をすばやく吸収して乾燥させる機能がついています。汗をかいてもすぐ
に乾くので肌ざわりはさらっとさわやか。

だそうだ。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 18:33:55 ID:GLesgBGC
>>178
自分でウエアも決められない人の台詞とは思えないね^^

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 19:15:17 ID:r8rQBnY4
気温が7〜10度ぐらいだと、ロンT+半そでという選択もある

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 20:01:12 ID:RsLhKhis
>>179
そう言うのは実際着て走ってみれば判ること、グダグダ言わずに明日にでも実行して
ここに使い心地をリポートすれば良いだろう、カタログスペックでグダグダ言うな。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 20:03:09 ID:7nxhPR4A
スウェットのパーカー着て走ってる女の人時々見るけど
あれ重くないんだろうか?

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 20:12:02 ID:RsLhKhis
ちなみに俺の去年の実走による感想では
袖を通して→ヒートッテクあったかいお、これで冬なんか楽勝だお!
走り始めて→うおお、あったかいお…むしろ暑いお…耐え難く暑いお!
耐えきれず休憩→暑いお!死ぬるお!もう脱ぐお!でも脱ぐと寒いお!
脱ぐと寒いのでそのまま走り→暑いお!暑いお!でも寒いお!寒くて暑いお!
→道端でヘドを吐き、ふらふらで帰宅、風邪を引き一週間ほど寝こむ。
まあ、こんなところです。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 20:14:34 ID:7nxhPR4A
ヒートテックの速乾性はジョギングではスペック不足。
アンダーアーマーレベルじゃないと。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 20:49:25 ID:eHp7U+Ar
ヒートテックは下着として着ると汗でびちょびちょになって蒸れて更に汗冷えもする
ヒートテックを上着で着るのが生きる道なのだが・・・あれ一枚で走るのはレースのランシャツ並みに
相当スピード上げて薄着でも汗掻くレベルでだな
それより上着用に作られてないのでデザイン絶望的
もうちょっと改良して上着で着られるヒートテック(要するにアンダーアーマー廉価版)を作ってくれないかぁ
スポーツ専門衣料店じゃないからムリか

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 21:41:26 ID:sa9oaZ65
去年ユニクロのヒートテックのロングタイツを穿いて走った時は
それなりにあったかいけどなんか冷たいというわけのわからない状態だったな

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 22:17:23 ID:5/agAXVM
みんなは毎日走ってるの?最近1日でもさぼるとそれだけで太っちゃうんじゃないか…って強迫観念にかられてしまって
体調悪いときも無理しちゃう。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 22:18:48 ID:eK6kNvbN
いるんだよ呪われたように走り続ける輩が。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 22:20:55 ID:Pb1B6SsC
ウィンドブレーカーを穿いた男は多重人格者でもあったのかw
困ったもんだなあw

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 22:21:29 ID:aWGSI3uP
>>188
3か月前に故障して、その手の呪縛から抜け出ることができた
今じゃ、月にせいぜい10日、距離も一番走ってた時の半分しか走ってない
食生活を改めなかったので、やっぱり少し太ったけど

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 22:32:23 ID:2PT53G7a
【衣料/素材】汗かいても"におわない"生地発売へ--東レ、宇宙服を応用 [10/27]
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1288186140/

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 23:55:37 ID:tshHpCsw
>>183
俺の場合はパーカーの下にトレーナー着て
ズボンはレインコートの下を穿いてる
パーカーはボクサーみたくフード被ると顔汗すごいし
下は下でレインコートだから汗が滴り落ちて靴下も靴もビチャビチャ

確かに重いけど、むくみやすいからこうまでして汗かかないとだるいんだわ

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 00:05:00 ID:K03zHsSM
なんでこういう脱水と痩身の区別もつかないバカが定期的に湧くのかなあ

サウナスーツで脱水になって、狭心症か脳梗塞で一生後悔すればいいのにw

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 00:06:35 ID:K03zHsSM
あ、狭心症はすぐ回復するから心筋梗塞の間違いね

バカは死ななきゃ治らないらしいから、あしからず!

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 00:07:41 ID:kazrizBx
脱水すれば一時的に痩身するぞ。 比較する言葉を間違ってるんじゃないか?

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 00:09:14 ID:kazrizBx
寒くなってきたから、肉離れやケイレン除けに身体が暖まるまでサウナスーツを着ている僕も馬鹿ですか?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 01:37:29 ID:W5ehRkd+
>>186
オレはヒートテックもってないので比較したわけではないんだが
アンダーアーマーは3着使っていた、その感想としては、どこがそんなに良いのかワカラン
汗は思ったほど抜けないし、デブ用のデザインなのか胸はきついのに腹はユルユル
今年はもっとまじめに探そうと思ってる


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 02:33:23 ID:57x5DSLd
アンダーアーマーはまあ温かい事は温かいと思うけど、汗冷えも酷いね
上に吸収性のあるものをさらになんか羽織ればまあそこそこイケるんだけど。
今はMountain Hardwearのアンダーものが気になってるんだけど、なんつーかこういうアウトドア用の冬物アンダーって
女用が少ないのが悩みのタネなんだよな…

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 03:28:09 ID:AyK6iD9y
生理用ナプキンくらいの吸収力があれば快適なんだけどな〜♪

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 08:43:47 ID:z9E4L4Ks
>>200
アンダーウェアは吸収力が必要なんじゃなくて、速乾性が必要。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 09:44:33 ID:lGsot0KL
3、4年前に売っていたユニクロのアンダーアーマーもどきのスポーツシャツは安くて良かったな。
確か慶応大との共同開発商品で機能はソコソコで重宝しました。
何とかテックって言ってましたね。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 10:07:35 ID:NtAqWHKR
俺はヒートテックのうえに半袖短パン
汗でベチャベチャってことはないけど暖かくもない

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 10:34:32 ID:FgVFjK8V
>>202 一昨年くらいに捨て値で売ってたのを即効GET 4着で2000円は良い買い物だった。
ボディテックというみたいね。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 14:11:07 ID:FjYsPUfd
>>199
はぁ?いっぱいあるけど?


206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 15:02:43 ID:9fYWs2tl
>>205
いや登山とかに使えるアンダーは男物に比べればやっぱり少ないよ

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 15:13:17 ID:FjYsPUfd
>>206
いつの時代の話?むしろ男物だけ出してるメーカーが知りたいわw


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 16:10:42 ID:g5SD/uaE
敏感肌なんで、肌にふれるものは綿100%じゃなきゃ気持ち悪いんだよね。
これからの時期は速乾性下着がいいんだけど、なんとか考えなきゃ
いけない。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 19:26:43 ID:VXT1Urox
敏感肌じゃなくて敏感脳だろうな

別名:神経質
お大事に!

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 22:05:38 ID:W5ehRkd+
>>207
オレは男だし山屋じゃないから詳しくないけどパタゴニアのオンラインショップ見るだけでも
Baseレイヤーは男の者のほうが豊富に見えるけどなぁ
ttp://www.go-lands.com/shopping/patagonia/files/mpbl.html
ttp://www.go-lands.com/shopping/patagonia/files/wpbl.html

寧ろ、本格的な山屋のブランドで女性用のものが充実してる例をだしてよ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 22:21:40 ID:gW1n8Hrz
昨日は寒かったのでTシャツ+長袖+ジャージって3枚着て10km走ったら、
キロ5でジョグだったんだけど汗びっちょりだった。
今日から連日雨みたいで、サボれる口実が出来て内心うれしい。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 00:11:12 ID:tfGPUnOB
ところが明日は天気回復
台風前のひとっ走りだぜバカヤロー

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 00:24:40 ID:vTz8so1a
前に天候悪いのとだるいのを口実に一週間さぼったら、物凄く体調悪くなった
やっぱ汗かかないとダメだわ
スッキリしない

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 10:49:27 ID:p6M+9WEC
いわゆるジャンパー膝の膝蓋靭帯炎でドクターストップかかり2ヶ月。
ようやく痛みが治まり週末から走ってみようかと思います。
2ヶ月も休むとどのくらいで以前の調子を取り戻せるんでしょうか?
8月までは毎月150〜200キロは走っていました。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 11:12:25 ID:1FwBaCGR
ドクターに聞けよwww

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 11:14:55 ID:u0nvjJWD
18km1時間32分で走ってきた。
これぐらいの気温がランニングにはちょうどいいね。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 11:22:47 ID:2eZjZpTd
体を治すのは自分自身だから、すべて自分次第
2ヶ月で退化してるし、急に走ればどこか悪くなるだろうし、
慎重に調子を確めながら少しづつ、ごくごく短い距離から始めるべきだろう
違和感があったら即、中止する勇気が大事

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 11:43:07 ID:Kj1eVw7h
>>214 キロ4分半がせいぜいのヘタレジョガーの俺の場合は2カ月くらいかかったかなぁ・・・
ラン禁止の時は自転車を800km/月とかしてたんでなんとか維持できるかと思ってたけど
甘かった。走りを再開したらキロ6分以上でしか走れんかったわ。


219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 13:09:02 ID:rKP0NJnw
そもそも自転車とランじゃ使う筋肉違うから維持も何もないんだが

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 14:17:10 ID:LfrcEYIt
抜き打ち尿検査を受けていそうなレベルの話がチラホラあるな。

すごいアスリートの人なのかな?

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 15:52:09 ID:/On/v4v0
うん。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 21:56:24 ID:qUMt8uLY
>>216
わざわざあげてそんなにレスが欲しいか?
レスしてやるぞ
キチガイwww


223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 23:04:18 ID:gKHGc29b
朝から何も食ってなくて今走ってきたら死ぬかと思った
空腹時はパワーが出ないな。悟空の気持ちが分かったわ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 23:15:44 ID:p6M+9WEC
214です。
色々とコメント有難うございました。
走れなくても補強みたいことはしていたので幸い体重は変わらないのですが心肺機能と脚力はガタ落ちでしょうね(泣)

今週末は台風で外は走れそうにないので近くの市民体育館のトレミで傾斜つけて5キロ位をゆっくり走ってみます!

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 23:17:17 ID:Ou99L/1t
寒いからハーフパンツの下にヒートテックボーダータイツ履いたら
普通に走れた、ジョギング用のタイツ買う必要無いな

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 23:24:57 ID:qUMt8uLY
>>225
江頭2:50みたいな感じがいいじゃね?
チクビーーーwww


227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 00:35:04 ID:qbfJMNe2
>>225
ま、要不要は履く目的によるんじゃないか?


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 00:44:07 ID:qbfJMNe2
>>220
何のことを言ってるんだ?
チャリで800kmはジジイでも幾らでも居るレベル
通勤で使うやつは通勤だけで800kmは普通の人
ラン4分半は10km45分という一番多いレベル
18km90分はそれより遅い、一般道で信号ありならありがちな数字

どこにもアスリートなどと言わなくちゃいけないような書き込みはないよ
十分ダイエット板の範囲の活動



229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 01:24:03 ID:NuNqFLv9
市民マラソンなら10km45分は真ん中よりも少し上の順位だが、世間一般ではかなり速いレベル
陸上部以外の運動やってる学生が走るとちょうどそれくらい
よってアスリートレベルと言えなくもない

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 01:41:03 ID:RhIpgNK0
台風で明日の夜中は走れないな@埼玉
残念だ〜

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 02:06:47 ID:qbfJMNe2
>>229
学生の運動部ぐらいならアスリートとは言わんだろ
オレも大学まで部活(同好会じゃなく)やってたけどアスリートなどとは言わん
大体今みたいにネコも杓子も走る時代、市民ランナーの平均値は下がる一方だぞ
別大マラソンですらヘッポコランナーに門戸を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期
世間一般でかなり速い=普通に真面目に走ってる人だよ


232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 02:11:32 ID:NuNqFLv9
おまえの基準は知らん
世間一般的な話をしてる

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 02:25:08 ID:9s91dsn6
別大マラソンですらヘッポコランナーに肛門を開いちゃったなんちゃってランナー全盛期

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 02:59:16 ID:8jt5SAni
>>231
>オレも大学まで部活(同好会じゃなく)やってたけどアスリートなどとは言わん

いやぁ、自分に厳しいすいっすね。さすがっす。
あなたに反論するやつなんて身の程知らずのアホダネ。
あなたが一番すごい。あなたが基準で、あなた以外はみんなバカ。



235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 08:30:06 ID:j/1S2vv6
ダイエット板とはいえなんでここまで開き直れるんだろう?やっぱデブだからかな。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 09:42:47 ID:9s91dsn6
中国人じゃないか?

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 09:47:37 ID:3Po9evVo
>>233
別大マラソンって「ですら」っていうほどの大会なの?

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 11:56:12 ID:qbfJMNe2
>>237
いや、市民ランナーって別大レベルが目標って良く聞いてたんでそう書いただけ。
少なくとも今まではサブスリーレベルじゃ出られなかったんだから、ここの板では限界だろうと思ったんだけどね

>>234
知らんよ、僻み根性はなにも解決しないよ

>>235
お前のスペックは知らんナ
デブは努力でどうにかできるから努力すれば?


239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 11:58:19 ID:j/1S2vv6
出場資格がサブスリー当然なんだからランナー人口の上位5%
ヘタレランナーのオレから見ると雲上人の大会と言ってよかった。
でもサブ3.5ならなんとかなるかも知らん。 で、参加者増でエリートガッカリだわな。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 12:12:29 ID:psSGcUlJ
有名大会は別だろうけど、ローカルな大会でサブスリーとか選手が集まらなさそう。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 12:21:49 ID:K7Bq3FD8
1時間45分ほど走ってきた。
ほんと今ぐらいの気温がちょうどいい。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 12:27:42 ID:KSKdAM2S
>>241
わざわざあげてそんなにレスが欲しいか?
レスしてやるぞ
キチガイwww


243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 13:04:54 ID:OTbRFPNB
またヘタレランナーが復活したのか?

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 13:32:42 ID:+L1Q+Kcn
くそ、残る砦はびわ湖毎日のみか
福岡もBグループで2時間40分程度のヘボランナーがわんさか出るようになったしな

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 15:36:55 ID:xeQKzSDD
デブかクソガリばっかだろここ
ネットだから生意気なレス多いねwリアルで会ったらジムでもんであげるのになぁ〜・・

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 15:41:29 ID:XEmSs64P
何?マッサージしてくれんの?

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 16:48:34 ID:kSzezPrt
揉み返し大丈夫かな
素人のマッサージ怖いからな

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 16:54:36 ID:l3Qssyvm
酷いクソスレだな

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 17:51:42 ID:kSzezPrt
みんな豪雨で走れずイライラしてんじゃない
さっきスーパーの帰りたまに走ってる公園通ってきたけど
さすがに誰もいないわ @世田谷

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 18:04:48 ID:iTREaILP
走れないからプールいてきた
水泳もいいな。ランと組み合わせてみるか

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 18:12:28 ID:TF42RZII
ちょっと走れないくらいでイライラなんてするかよ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 18:36:21 ID:10UmNIU8
おれあんまり人が多いとイヤなんだ

今にも雨が降りそうな薄暗い公園は人影もまばらで気持ちよく小一時間(ry

もしかしてなんか変?

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 18:42:07 ID:UEoeiCGR
>>251
言えてるw
イライラしてる奴は天候に関係なく毎日イライラしてるもんな

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 18:45:01 ID:KSKdAM2S
>>249
埼玉のくせに
嘘つき小人爺w


255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:01:31 ID:927Mz2bH
いつもは朝飯の前に走るんだけど、雨が降ってたので
今日は午後〜夕方に走ってみた
食事から四時間ほど空けたんだが、どうにも胃のあたりが重苦しく
時々何かが食道をせりあがってきて参った
あと、大型がたくさん通る国道の空気の悪いこと悪いこと
朝走るときは感じたことないけど、蓄積されていくとえらいことになるのね
喉がいがらっぽくて閉口した
俺には朝ランが向いてるようだ

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:37:50 ID:c8PHh7Mh
なんで埼玉かわからんが
わりーけど埼玉は住まない

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 02:25:34 ID:YUoiWvUB
>>255
食い物とコースが悪いだけだろw

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 05:53:19 ID:bqnYV0qt
東京は昨日は22時以降は風も無く普通に走れたな。
走ってる人は普段の1/10だったけど。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 07:15:12 ID:OM5hw5WE
さて、手賀沼に行くか。
本日、エコマラソン(ハーフ)開催。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 09:15:22 ID:bqnYV0qt
新しいシューズ履いて調整しながら走ったらいつもよりやたら疲れた。
関東は今日の夜と明日の朝が雨予報だから
両日走りたい人は要時間調整。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 09:32:05 ID:5H24AN1a
10時から15km行って来る
足が重い、腰がだるい

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 09:40:17 ID:S7M5QoGD
じゃあ、むりするな。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 09:40:54 ID:r509i+mM
昨日、NHK BS1で放送された情熱大陸でスーパーフェザー級世界チャンピオンの内山高志は15年間毎日10kmのジョギングをしていると言ってたな。
所要時間は約1時間。
終わりには坂道の80m全力ダッシュを複数回こなしている模様。
http://blog-imgs-18.fc2.com/b/u/z/buzzcut/20081113154704.jpg

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 10:46:20 ID:HSjFr3X+
>>263
無駄な筋肉が全然ないなw

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 10:46:38 ID:HSjFr3X+
無駄な筋肉じゃないわw
無駄な肉

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 10:52:31 ID:0WqZn7eA
ボクサーの話はジョギングをしているといっても99%スレ違い

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 11:07:56 ID:8eM2Vr1B
>>263
だからなんだよ
何か意味あんのか
死ね

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 12:01:32 ID:S7M5QoGD
ぼくさぁ、ボクサー。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 12:48:41 ID:mLhgq0AT
内山はタイベルトとやれや

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 13:55:09 ID:CDXzkiGg
やっぱ坂路調教最強

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 15:46:33 ID:5H24AN1a
15kmに1時間45分かかった
ちょっと休みを入れないと行かんなあ

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 17:54:28 ID:eay/LYpf
youtubeで金さんの「フォーム・チェックしてみよう」を見てから
肩甲骨と骨盤の連動を意識して走ってみた。

これはいい。すごく楽に走れる

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 18:48:24 ID:8o3m50ut
>>272
死ね
リンク貼ったりツベがどうこう言う能無しはガチで死ね
太ったまま死んでいけ糞デブが

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 19:28:20 ID:W2Zt8dAx
なんで怒ってるのかわからん。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 19:29:43 ID:17e38Vws
われわれ一般人には理解できない、ふか〜い真理があるのだよ。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 19:42:02 ID:ETz1mj2o
壊れちゃったの?

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 19:52:22 ID:AsOUeLvv
こんなのが走ってると思うと怖い

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 20:55:48 ID:mLhgq0AT
キチガイ死ねとか言ってる奴ずーっと粘着してるんだな。
PCに張り付いてる暇あったら走ってこいってw

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv
俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる
俺もフォームチェックしてほしい

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 21:19:06 ID:S7M5QoGD
萩原博子の家計簿チェック

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 21:21:40 ID:32j7/79a
チンポジチェックも忘れずにな!

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv
あたぼうよ!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 21:45:55 ID:ZCru22Ow
抽出 ID:sU/BPaTv (2回)

279 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2010/10/31(日) 21:03:13 ID:sU/BPaTv
俺も金さんのフォームチェックは参考にしてる
俺もフォームチェックしてほしい

282 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2010/10/31(日) 21:42:40 ID:sU/BPaTv
あたぼうよ!

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 22:05:17 ID:DJJYcz02
金さんの推奨するフォームがどうしてもいまだにできない。
なんかよくわからないんだよな。骨盤だとか丹田だとかのイメージが。
みんなすぐに体で実践できたの?

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 22:15:30 ID:hUMxcs9n
>>284
俺もそう。
イメージでやってるわ。本当にこれでいいのだろうかって。
要するにあんまし変化がかんじられんてこと。今までも無意識に体幹で走ってたのか?!

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:09:58 ID:ZkWhoNDc
フォームって結局何が一番正しいのか分かんないや…numberの中田が表紙のランニング特集の中のせっかく走るなら痩せたいってページに

あごを出してつま先で着地して走るって書いてあったので試してみた。
走ってる時はものすごく楽に走れて、どこまでも行けるんじゃないかってくらい辛さを感じなかった。

だけど翌日からふくらはぎが痛くて痛くて。ぱんぱんに腫れ上がっちゃって、結局踵から着地のいつもの走り方に戻した。

自分のフォームなんて、
誰かに見てもらわないと、分かんなくない?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:20:29 ID:1/z87EQ5
>>106
無事完走できました。後押しサンクスでした。やってみるもんですね。

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:35:00 ID:sU/BPaTv
>>283
どうしたの

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:36:44 ID:BUd5uWWz
つま先で着地ってありえないくないか
そんなんで楽に走れるわけないと思うんだが

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:38:31 ID:7ucgLmrF
大きくかっこよく走ればいいんだよ。
テレビで見るアスリートの走り方ってかっこいいでしょ。
それと同じようなイメージで大きく走る。
まずはそこからはじめて腕ふりだとか足の運びだとか
細かいところはそれから。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:40:42 ID:7ucgLmrF
>>289
つま先っていうか、親指の付け根のある親指球(ボール)で着地。
長距離じゃなくて短距離で全速力で走ってみればわかる。
反復横とびのような俊敏性のある動きをしてもわかる。
必ずかかとを挙げて親指球で重心をとっているはず。
そこで着地するのが理想。
だけど、ゆっくり走るならかかと着地で十分。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:55:58 ID:w+fUeKRJ
最初はキロ10分ぐらいかけて下手に跳ばないこと。

慣れてきたら自然とペース上がるから。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 00:00:21 ID:W2hCzn7t
有森はかかとから着地してたな。
モグスは足全体で着地するような感じだった。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 00:03:37 ID:UAwIVQ3g
スロジョグならツマ先行着地できるけど普通のジョグでは踵よりのフラットしかできん

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 00:15:57 ID:1rEpk0XE
んー難しい。あたまのなかがぐちゃぐちゃになる。結局どっちがいいの?
つま先?かかと?


296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 00:17:51 ID:32y/f3XB
>>295
どっちもいい
拘る必要なし
因みに自分は前よりからフラット着地
分厚いシューズを履くと踵着地になってる

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 00:24:43 ID:1rEpk0XE
>>296
ありがとう。
変に考えすぎるとめんどくさくなるから今まで通りかかと着地でまったり走ります。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 00:48:56 ID:QN3h5NdB
気持ち踵からでフラットが一番怪我しないと思う

何者に追い越されようと決してペースを乱さないことw

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 01:16:34 ID:1rEpk0XE
>>298
追い越されると悔しくなって追い越しちゃう…
私女なんだけど
昨日走ってたらものすごい速さの男性に追い越されて
その男性私を追い越した瞬間にどうだ!みたいな誇らしげな顔で見られた…その後も私はゆっくり走ってたら少し先の方でその男性が
ものすごいぜーぜー息を切らしてしゃがみこんでた。私はそれを横目で見ながらあーむきになって追い越さなくてよかったって思った。



300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 04:04:24 ID:tj7+arrI
フォア/ミッドフットは何か特別なことをするんじゃなくて
着地前に膝をピンと伸ばすのと足を上に反らすの(背屈)を「やらないだけ」
って表現もできる

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 07:44:34 ID:Z/PYT7ZP
運動する前にコーヒー飲むと体脂肪減るとか見たので試すのだが
毎回尿意がモーレツに催して苦しい。
どしたらいんだ誰か教えてくれ




302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 08:49:15 ID:Zxt+3K+r
>>299
カワイイのぅ。
おいらもそれと同じようなことが良くある^^

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 09:04:26 ID:VMjbbWxQ
>>299
そこがゴールでラストスパートしてただけだろ。自意識過剰すぎ。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 09:18:24 ID:HT6r1fdD
走ってて新しい経路見つけると嬉しくならん?

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 09:24:40 ID:uiVHlMfv
>>300=>>301
ってどっかに書いてあったのか?
キチガイw


306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 09:34:16 ID:dTq7cISU
俺は消防署の裏手にある公園で走ってるからよく署員の人と一緒になるんだけど
彼らは本当早いな。体つきもかっこいいし

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 09:49:52 ID:2WJQyG21
ジョギング初めて、2年ちょっとで、
やっと満足出来る体になってきた。
体重で言うと、26s減。
82sから56sになったわけだけど、
65s切ってから全然体重落ちなくなって、
65sから56sまで落ちるのに、1年掛かったよ。
途中膝壊したりもしたけど、頑張って良かった。

今、割合で言うと、筋トレとジョグ半々ぐらいなんだが、
筋トレやらないと、細くなりすぎて、病的な感じになるんだよね。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 09:57:48 ID:6bk+8VcX
>>299
男からしたら女性を抜く時って結構神経使うんだぜ。
変に後ろぺったりで走る訳にもいかないし。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 10:05:03 ID:Kfu/TztQ
追い抜いたらやたらむきになる奴がたまに居るが
幻覚まで見えちゃう人も居るんだね。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 10:09:45 ID:4fEyLqzu
横に広がらず後ろに付き、無関心に抜く
安全には気をつける

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 10:53:51 ID:FaO7H6jB
わざわざ他の人と同じコース走るなよ
そんなに独りが嫌なのか

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 10:56:20 ID:tS8+n6ow
他の走ってる人にあったことがない
歩いてる人にはよく合うが

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 11:23:21 ID:CXyK2TA9
>>307
脂肪残ってないの?

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 11:41:24 ID:oyPatnCJ
>>307
身長は?

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 11:56:59 ID:WiTNs6h0
グランド走ってると抜いた抜かれたなんて気にしてたら体がもたないぞw

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 12:29:13 ID:2WJQyG21
>>313

もう殆ど無いです。
腹回りは、かなり苦労しました。

>>314
166です。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 13:04:37 ID:5p067bws
ジョギングだけで理想の体にするのはちょっと

運動不足の解消ぐらいに考えたほうがいんじゃね?

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 14:01:03 ID:cMuQjms/
>>316
腹回りは無くなるけど、皮余るでしょ?
それ苦労するで〜w

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 15:23:42 ID:AOgP0VQc
>>318
166で82`じゃ、皮余る程のデブじゃないよ。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 15:37:31 ID:r+1NvTNC
>>272
いいよね、肩甲骨と骨盤意識するのって。
肘を引いて体より前に出さないことに注意するように
なったら、足の出がスムーズになって、走りやすくなった。

日常生活じゃあまり肩甲骨を意識した動きってないから、
肩甲骨周りって固まってしまっていた自分。

走る前にウォーキングを10分以上すると、いいみたい。
それと、ジョグの途中でフォームが崩れてきてしまう前に
ウォーキングに切り替えて、肩甲骨を意識してみると
うまくいった。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 17:30:17 ID:Yzj5tMwN
昨日手が沼行ってきた


穴筋いてー
穴筋てどうやって鍛えるんだ?誰か教えてくれ

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 19:31:18 ID:+N3zL8Cp
後のダース・ベイダーである

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 19:34:07 ID:6v6oMBO2
◆◆アナルプラグ2本目◆◆
http://babiru.bbspink.com/test/read.cgi/adultgoods/1194736778/

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 19:39:34 ID:Yzj5tMwN
いや穴じゃなくて穴だよ
穴の筋肉

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 20:23:34 ID:2aO5t72Z
独り言ならブログに書け。 <br> 独り言で無いなら他人が読んだ時、理解出来る様に書け。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 20:48:51 ID:of9t9BOZ
>>324
膣の筋肉の鍛え方なら知っているが…


327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 23:12:26 ID:iYrma+Cd
>322
手賀沼でスターウォーズをガンガン流しながら
俺を抜き去ったのはキミか....

ボウリングのピンに追いつけなかったし、
ピカチュウは背中を見ることさえ出来なかった。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 23:18:32 ID:/4+o2nr2
気のせいだと思い続けていたけど..
左足の股関節がたまに痛む。
痛みがない日もあるけど、大概は6〜7キロ越えた辺りから少しずつ痛み出す。
歩行ではかすかに痛いかな?程度。
病院行きかなぁ。

走り方が悪いのか、ストレッチが足りないのか。
いや〜ん

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 23:57:01 ID:DFDMz3+q
>>328
骨盤が歪んでいるかも。
とりあえず、下の骨盤の歪みチェックと歪みを直すストレッチをやってみて。
http://www.youtube.com/watch?v=SzvVdVM4z8Q

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 00:26:33 ID:j6VUyHfQ
自分の場合は股関節かと思ってたら、足の付け根の腱の炎症だった
靴を替えたら直った

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 01:21:44 ID:dyQ7p3gD
走ったあと帰宅してクレンジングすると顔がザラザラする。
汗?砂埃?

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 05:48:28 ID:Tv4GPhbB
さみいいいいいいい
しかも下ジャージ乾いてねえ冷たいいいいいい

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 05:56:37 ID:mFD7nfVc
>>329>>330
レスありがとう。
骨盤チェック試してみます。

靴が原因もあるのか。
痛みがあるならその原因を知らなきゃ対処しようがないね。
レス貰って思ったわ。
時間取って、病院で相談してみます。

様子見しながら軽めジョグ行ってきます。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 06:48:39 ID:y8NeMXEi
>>299
私も女だけと、じいさんまでムキになって追い越してくる。で、先の方で倒れてて、散歩中の婆さん達に介抱されてて笑った。
生死に関わるから無理はやめてほしい。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 08:51:16 ID:kMyiBi3+
>>333=>>334
49歳の独身爺www
基地外www


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 09:25:54 ID:26+T5Yxd
爺さんって、なんで右側を走るんだろう

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 09:29:13 ID:q7N7vrp6
今朝は寝起きが悪くて走ろうか迷いましたが、イザ走り出したら体が良く動き終始軽快に走れました。(目標15km/結果23km)

ジョギングってその時の天候や気温、体調に大きく影響するので走って感触を確かめてみないとわかりません。

今朝も富士山が壮麗でした。


338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 09:31:41 ID:P6DC3sMf
>>329
328じゃ無いけど面白いビデオサンクス
お返しに見ると走りに行きたくなるジョギングビデオを
http://vimeo.com/7138352

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 09:36:16 ID:44II5ohE
さて今日も天気がいいし、ちょっくら2時間ほど走ってくるかな。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 09:45:47 ID:K3nfV49G
>>299,334
妄想乙
アホだろお前ら


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 10:19:07 ID:y8NeMXEi
>>340
女と言うだけで、直ぐにムキになってなって反応する馬鹿。


342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 11:50:32 ID:1co5Fp/9
禁煙4日目、一か月もすれば今よりも走りは楽になるのかな


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 11:59:08 ID:kMyiBi3+
>>339
レス欲しいの?
キチガイw



344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 12:02:36 ID:qQ+FQWM9
ID:kMyiBi3+

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 13:14:11 ID:28QKFY0t
喫煙ジョガーで五月から走り始めてるけど、最初はキロ7分が精一杯だったのが今では5分半で10キロくらい走れるようになった。

走った後の陰でこそこそ一服するのは最高じゃ。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 13:36:12 ID:kMyiBi3+
>>345
そんなに
レス欲しいの?
キチガイw


347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 14:17:22 ID:28QKFY0t
キチガイにキチガイと言われたw
嬉しいからオナニする

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 14:26:57 ID:kMyiBi3+
>>347
そうしろ
ジョグもオナニも無料だからな
キチガイの貧乏フリーターにぴったりだwww


349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 14:41:54 ID:oNMzfkFO
久しぶりに、このスレ来たけど、
相変わらず、池沼いるんだな…


350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 14:52:28 ID:/IV+HE33
>>338
おー、ビデオ見たらランナーがみんなつま先着地してて驚いたw

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 16:44:18 ID:ljFUaq3D
>>348
おい、気違い野郎!
張りついてないで走ってこいや!
あぁ気違い!


352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 19:25:30 ID:639y/Gpe
はーい
行ってきま

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 19:36:25 ID:AIAm4K3O
せん^^

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 20:46:17 ID:K3nfV49G
>>341
女男関係ない
妄想は所詮妄想w
バカだろ低速ヤロー

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 21:49:32 ID:4gizbXfz
男はみんな、道端に倒れた美女に遭遇する日を夢見てジョギングしてるんだ。
それが男のロマンってやつさ。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 00:07:35 ID:QBmgiR8x
12k行ってきたよ
今日も道端に美女は倒れていませんでした
いつか遭遇できるよね

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 00:13:06 ID:kkuX+Hlz
道端に倒れて死にそうになってる爺さんに遭遇したことはある
美女じゃなかったからスルーした

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 00:13:58 ID:XsXz8/v/
犬猫の死骸はよく落ちてるな。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 00:14:10 ID:9LSeg6Yr
>>357
おいw

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 05:02:46 ID:WpLbSAGD
運動前にコーヒー飲むと脂肪が燃焼し易いと言うから飲んでから走るのだが、
途中から半端ない尿意がもよおして走るどころじゃなくなる。
どしたらいーの!

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 07:20:41 ID:nd6YME5A

俺って5キロを必死に走っても27分かかるのだが・・・・・。
でも周りで走っている連中って俺よりも遅い人の方が多いと思う。
なのに驚いた事だが、競歩に於ける5キロの日本の記録って俺よりも9分も早いんだね。
なんかマジで自分の遅さを実感した。それにしても競歩って見ているイメージよりも早いんだな。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 08:15:19 ID:O7LzaJoW
30`1時間45分でいってきた

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 08:20:29 ID:Agt8Lhik
おそっ(笑)出直してこいや〜

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 08:57:58 ID:HlvuZO0K
>>360
カフェインやアルコールには利尿作用があるから、飲まない方がいい。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 09:03:56 ID:v+EkQhSg
いつも夜に走っているんだけど、たまに明るい時に走るとすご〜く遅く感じるよね。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 11:32:42 ID:DIEFbDck
走ってるとこの季節カマキリをアスファルトの上でやたら見るんだが。んで車にひかれまくった死体も多数。自殺行為なの?ずーーと気になってたから。知ってる人教えて。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 12:16:21 ID:fbr0UVrs
オスはメスに食われちまうから産卵後のメスが飛ぶ力もなくなり轢かれてるとかじゃね

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 12:18:33 ID:5q7m0AlS
ハリガネムシが外に出たくなって宿主が轢かれる位置まで誘導してるんだよ
まぁハリガネムシも一緒に死ぬだろうけど

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 12:38:39 ID:mDdJqeNR
>>360
コップを持参して、その場で飲んでしまう。
節約もかねて一挙両得。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 12:40:10 ID:BGrzfo6q
そういやカタツムリ乗っ取って鳥に食われるように仕向ける寄生虫もいたな

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 12:57:29 ID:NpP1p1hI
>>360
49歳にもなるとみんな近くなるのよ
キチガイわかったか?


372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 13:16:29 ID:kkuX+Hlz
俺は小便近くはないけど、
し終わった後ジュンジュワーって漏れるんだな!

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 13:51:10 ID:VpRwv4HX
>>370
かたつむりの目にシマシマのキモくでかくなった寄生虫のことだな

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 14:20:01 ID:ezpKqYy3
>>366 >>368
ハリガネムシについては、下の観察日記が良く書けてる。
http://musi.s6.xrea.com/nikki2.htm

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 15:26:28 ID:FaKFyHn6
ハリガネムシって寄生獣のモデルかな

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 15:35:51 ID:PG4ddQIW
こちらへどうぞ
【キモイ】ハリガネムシ2本目【30cm?】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/insect/1094993708/

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 18:50:09 ID:jFbFHI1u
ションベンしたくなるような場合は道中にトイレがあるようにコースを設定すればおk

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 20:56:59 ID:j2q/mf8L
黒鷺死体宅配便でそんな話あったな

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 21:08:25 ID:9XUr58gH
ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走は、まだかね
早くたてんかい。


380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 21:40:28 ID:XsXz8/v/
ジョギング初心者スレ -9kg ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288840058/

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 22:09:14 ID:9XUr58gH
あったんだね、ありがとう
そして、ごめんなさい。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 22:14:08 ID:1q/BejXr
うは
久々の二十キロ。ジョグしてる人が多いと燃えるね。でも腰が痛いわ。


カマキリの件レスありがとう。
本当カマキリだけが轢かれてやんの。
ずっと不思議だった。
アスファルトの上で生きてるヤツも動きがもう鈍かったなあ。
今思えば俺を見上げる表情も心なしか切なそうにしてた…ような気がする。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 22:31:46 ID:Sr8ymqWW
そういえば、昨日ジョギングコースにカマキリがいて、
一周して戻ってきたらつぶされてた

草むらに連れて行ってやったらよかった

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 22:44:31 ID:YmRkqdG5
>383
おれの場合、道ばたでミミズが散歩中だった。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 22:47:52 ID:+ECAQPhG
住宅地走ってたら首輪したわんこが200m程並走してきて和んだ
今度からジャーキーとカリカリをポケットにしのばせていこう

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 22:55:32 ID:fbr0UVrs
>>385
いやいや、あんたの美味しそうな脹ら脛を狙ってんだよ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 23:05:22 ID:KwXIZjFw
>>365
それすごく感じる。
特に昼間に川原の堤防の上の道のようなだだっ広いところを走っていると、
自分の影なんかみるとめちゃくちゃ遅くてイヤになる。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 00:20:59 ID:CpCFGa4j
ジョギングで股擦れしてジャージに穴あくんだな。肥えてはじめて知った

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 00:21:28 ID:6cvrG5ZZ
マジ???


390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 00:23:23 ID:1q8rAXuK
ストライドを早くすると、摩擦熱でジャージが溶けて、股間に張り付いて酷いヤケドになるから気をつけろ!

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 00:32:25 ID:CpCFGa4j
下から見たらこんなになってた


     │
     │
───┼───
    ★│★
     │
後ろ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 01:41:45 ID:7Qi9+RR8
>>387
車なんか運転してると夜間は速度超過しやすいのと同じで
夜のジョギングは温度的にも走りやすいから実際に速くなるのかもね
俺も昼間と夜間とでは昼間のほうがだるく感じる
マラソン選手がサングラスかけて走るのは日光の光を避けるのと暗い視界でリラックスして走るためなんだろうか?

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 10:40:58 ID:75kwfYAY
さっき走ってきたけど10km49分台だった。
2箇所の信号待ちの時間引いたら48分台かな。
ようやく目標の10km50分切れた。うれしい。
今日は走り始めが軽かったからちょっと行けそうな感じだったんだけど
後半もペース落ちずにスピード上げることができた。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 10:52:33 ID:ho/zssgV
>>393
おめでとう(^o^)丿

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 11:12:17 ID:75kwfYAY
>>394
ありがとう。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 00:16:45 ID:5uk7aNJa
あ、おれもここ一週間でアスファルトのカマキリを何度も見てる。
1匹は潰れてた。大体弱ってるようだな。
アスファルトやコンクリートの上は暖かいからかもな。

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 04:04:40 ID:Q15WDwoj
ジョグというよりランという感じのスレだね…
痩せるだけなら、キロ6分程度でマターリでいいじゃん、と思っちゃう。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 06:31:50 ID:W2GAYIJw
キロ6分、5〜6キロ走ってるけど痩せるんだろうか。
頑張れば8キロ走れるけど、あまり無理してもリバりそうだから抑えてる。
スタミナねーなー自分。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 06:47:01 ID:xmA2LiR8
ふぅー、なんとか今日も走ってきたぞ! 5キロ走ってタイムは30分22秒。
へっぽこジョガーの僕なんで、まあタイムはこんなものかな・・・。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 06:49:48 ID:R+cKzoye
おまえら、タイムが申告できていいな

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 08:05:01 ID:ZDKChOUO
走り始めて15キロ痩せたがそこから減らなくなった
距離を延ばし、スピードを上げ1年間体重変わらず
体が慣れちゃったのかなあ
キロ5分30〜40、月300キロ、体重90キロ
飯は増えてないんだが・・・

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 08:35:38 ID:eoFi/8uy
元々食い過ぎだと気づけよ
飯は増えてない=以前と同じように食ってる
減らすんだよ、減 ら す の!
走って消費したカロリーの半分だけ食っていいぞ
あとは我慢しろ

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 09:02:07 ID:Bh8NIwYP
標準体重以下でもないのに月300kmも走って体重落ちないなんてマジで時間の無駄だね。可哀想だね〜。そもそも頑張って日々走ってるの食い過ぎる奴の気が知れん。自分に甘すぎ。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 09:08:15 ID:aw0jftS+
ドカ盛り店回りが趣味なんでそのカロリー消費が目的で走ってる俺はスレ的には異端?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 09:29:35 ID:NuNc8JCk
>>404
太らなきゃそれでいいんじゃね?

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 09:32:02 ID:NuNc8JCk
さて今日もちょっくら2時間ほど走ってくるか。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 09:33:20 ID:yfPhBVEw
>>403
ばーかw
キチガイの釣り針にかかりやがってwww
49歳独身フリーターの釣りだよ

>>397=>>398=>>399=>>401=>>402=キチガイ
このスレ怖いね

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 10:11:20 ID:+oPqPm22
めっきり涼しくなて走りやすくなったが走っても汗がでないせいか体重が減らない

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 10:27:13 ID:GwE/LMCH
多摩丘陵の貴公子がまたまた皇居を走って来ましたよ。
いい匂いをさせながら走ってるセレブもどきの女、カッコばかり一丁前の成金男が溢れていて、相変わらず盛況だった。
連中は本当にマナーがなってない。
タラタラドタドタフラフラ走ってるランナーどもを軽く流しながら追い越して行くと、連中は自分のペースを無視して、俺の背後に必ずピタリと付いて来る。
うざいったらありゃしない。
それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
疲れ切って歩き始めた馬鹿もいる。
川島なお美似の女に至っては俺に向かって叫んでたよ。
「皇居周回は追い越し禁止です!」って。
やっぱり多摩丘陵最強だな。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 10:27:33 ID:UnDc7e07
汗で減る体重なんて1日で元に戻るだろ
むしろこれからの寒い時期がダイエット向き

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 10:46:11 ID:WGFPEpNK
>>404
いや、そうでもないと思う、ある程度運動が生活にしみこんじゃうと食えるし太らないから
オレも昨年あたりから1日4000kcal食う日が増えたが体脂肪率は13%ぐらいを維持しちゃってる。
昨年まではスイムメインだけど飽きたんで今年は走りメインで月350kmぐらい
今月はすでに120km越えたんで500km行っちゃうかもとか思ってる。
食わないと死ぬ

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 11:48:53 ID:I0fqDtdE
消費カロリー[kcal] = 体重[kg] × 距離[km] というのが一般的な計算。
たとえば、体重70kgの人が10km走れば、消費カロリーは700kcal。
で、700kcalというのは、脂肪を100g消費する熱量に相当するとのこと。

ところが、運動で消費するより摂取するカロリーが多いと、その100gの脂肪すら燃焼してくれなくなる。
しかも間食する菓子やスナックなどには、意外と高カロリーの伏兵が潜んでいたりする。
  コッペパン(ジャム&マーガリン)1個 546kcal
  ピーナッツ 100g 600kcal
  ポテトチップス1袋 (90g) 500kcal

だからダイエットするさいは食べ物にかなり気をつけないと、運動で消費したカロリーなど、
すぐに食べたもので相殺&オーバーてしまうことになる。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 11:57:45 ID:ARZFm1WS
ジョギングって思ったより効率よくないよなダイエット的に

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 12:17:33 ID:NuNc8JCk
>>413
短時間で痩せたかったら食べないことだな。
食べなかったらほんとすぐ痩せられる。
ただし体にはあんまりよくない。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 13:24:38 ID:pPKexfoC
>>413
アホか。
基礎代謝と運動機能を高めるのにこれほど効率のいい運動はねえよ。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 13:55:25 ID:jTdGyjeT
減量でも運動でも極端なことをすると逆効果と言えようw

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 14:11:00 ID:kNELbcEI
>>409
>川島なお美似の女に至

よし、俺も走りに行こうっと♪

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 14:49:01 ID:yfPhBVEw
>>417
放置されて思わず自演
カコワルイ
キチガイw


419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 15:09:14 ID:pPKexfoC
>>418
恥ずかしいなお前

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 15:09:55 ID:GwE/LMCH
>>418
かっこ悪い

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 15:25:31 ID:Q9U2VJB5
このキチガイは一体何が目的なの?

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 15:39:16 ID:jTdGyjeT
だれかに絡むのが目的w

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 17:09:11 ID:eoFi/8uy
>>418みたいなのは、実社会で誰とも接点がないんだろうな
構ってちゃんって小学校の時に居たじゃん
好きな女の子にいたずらして「相手してもらえた!」ってw
可哀想すぎる

あとここで自演だとか言ってる奴ってみんなおかしいよな
普通に生活してたら、2chのためにそんなメンドクサイ事できるわけないのに
2ch=人生だろうな

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 18:31:40 ID:e12IPsOt
>>409
>それでちょっとペースを上げて振り返ると、見事にみんな千切れていた。
かまいたち怖えええええええええ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 19:12:08 ID:Ba4pFmE0
ダイエットって究極の平和ボケだよな。
食って余分に脂肪ついたから無駄に消費って・・・
冬にガンガン暖房していて暑いから窓開けてるみたいな。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 19:36:06 ID:zWhvL6Y9
デブは無駄に食ってるって発想は無いらしいwwww

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:01:48 ID:9RrUF5Tm
>>425
筋肉つけないでただ痩せたら電気街歩いてるガリ連中と変わらないじゃねーか
外見気にしろよ

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:25:20 ID:b96lmiHm
>>419=>>420=>>421=>>422
全部単発IDw
すごい連投で必死だなw
そうとう興奮して書いてるんだろうな。
何言ってんだか意味がわからんが
とりあえずオマエが2ch=人生だろw
自演キチガイwww


429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:27:19 ID:dcjSuciF
>>425
おっしゃるとおりです。


430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:28:47 ID:b96lmiHm
>>422
あと川島なお美とかwww
49歳独身童貞爺の趣味で書かれてもわかんねーよ
キチガイwww





431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:31:36 ID:AtWc4zi1
>>430
落ち着いて安価打とうな?

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:49:05 ID:pPKexfoC
>>428
はい、お薬出しておきますね。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 21:24:17 ID:Ba4pFmE0
でも平和っていいことだよな。


434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 21:31:09 ID:kNELbcEI
そうでもないよ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 21:50:44 ID:b96lmiHm
だね

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 23:17:19 ID:Ba4pFmE0
そうかな?
ミカン食いながら日本シリーズ見てられんだから、
おいら幸せだ。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 06:56:21 ID:gHLKR1X0
2ヶ月前から2日に1回ペースで毎回5キロずつ走り出したが、
相変わらずオレの腹回りは90センチと走る前と今も変わらない。
本当に「走る事によって痩せる」のかが疑問になってきたよ。
もちろん食事量は最初から減らす気は一切無い、
運動だけで痩せる事を目指しているオレだが現状を考えると無理かもな。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 07:04:54 ID:/ewmtsJB
身長書いて無いからウエスト90が太いのかも分からないけど
食事の量は変えなくても質を変えれば効果出てきますよ。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 07:45:30 ID:G/vaDiHf
>>437
体重がどのくらいか分からないが、食事制限無しで2日に
1回 5Kmじゃ、あまり効果はないかもね。

俺も昔、その時はエアロバイクだったが2年間、週に5〜6日、
約400〜500Kcal/1回の運動をしていたころがあるが、1年で
3.5Kg(体重の5%程度)ぐらいしか痩せなかった経験がある。

もちろん腹囲も90cm近くあり、たいして変わらなかった。

まぁ、当時はダイエット目的じゃなかったので続けられたが、
そうじゃなければ途中で挫折してたかもね。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 09:26:26 ID:QhD2DfHM
レスありがとうございます、438さん&439さん

食事の質は単調になりがちですね、特に今は野菜も高いから余計に。
お菓子がやめられないタイプなので、その辺りから変えよう(食事の質として)と意識しています。

そうですかぁ、「2日に一回5キロ」では足りないのですね。
気持ち的には「もっと増やそう」と思いますが、己に負けてついついこのペースですよ。
なかなか大変ですね、もっと努力せねば・・・・。
ちなみに自分は172センチで70キロの腹回り90センチです。
身長体重から見ると、たぶん腹が太すぎですね。鏡の中の自分の体型を見ると異様なバランスですね。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 11:14:47 ID:n9bn8h+J
やっぱり駅伝見ると、連中の速さがわかるねw

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 11:15:46 ID:Ew7T3wQM
>>440
二匹釣れてよかったなチクビwww
本当は158p、46s、49歳、独身フリーターのくせしてーw
キチガイw

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 11:22:06 ID:juHUj8/h
やっぱ食わないのが最強だな
ジョギングも自転車も時間の割に報われない

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 11:23:34 ID:AUvzuaHJ
わかりやすい釣り 乙

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 11:37:51 ID:xOuwfzI7
>>441
今日300mダッシュやってみたけど、なんとか1分以内で走れたけど死ぬかと思ったw
このペースでマラソン走るトップランナーって化け物だわw

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 11:43:42 ID:Ew7T3wQM
>>440=>>445
ご苦労キチガイw



447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 12:26:04 ID:bBsaxmvt
駅伝ランナーって腕が細過ぎだけど、走りすぎると腕の脂肪までなくなっちまうのか?

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 12:29:51 ID:YQKsZqjy
これから始めようと思ってるのですがみなさんは
メーカーとかどんなシューズ履いてますか?

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 12:42:30 ID:XMfntWh2
イグニオスポーツシューズ@1970円

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 12:54:40 ID:iP/t8idM
>>448

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆12足目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286625461/

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 13:23:12 ID:JhzAe1+k
河川敷コースを6km走ってきた
かわいいっぽい女の子とサッカーやってるぽい男のカップルをぶっちぎってきたが、ものすごく負けた気分や

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 13:59:38 ID:AUvzuaHJ
>>450 シューズスレなんて、参考にならないよ。
自分のひいきのメーカーは持ち上げる。ほかのメーカーの感想が書かれたら、お互い口汚く罵る。 この繰り返し。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 14:25:42 ID:juHUj8/h
ナイキ履いておけば間違いない

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 14:43:58 ID:AUvzuaHJ
再度、わかりやすい釣り 乙  そんなにかまってほしいのか?

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 14:47:59 ID:rkYVknAU
年齢性別にかかわりなく走力のあるほうがより颯爽と走れるんだからさ

そんなの外出する時点から先刻承知の大前提だろ?

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 14:51:15 ID:xOuwfzI7
>>451
>男のカップル

アッー!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 15:15:58 ID:WlFkaWvr
大阪城公園、走ってる人多いね。
広いし、高低差もあるから、いろんなレベルの人がいる。
自分がいい脚してるなーと思う人ほど、ゆっくり走ってる。


458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 15:48:54 ID:/iMjlcOF
>>448
ジョギング初心者は、とにかく膝を痛めることが多いので、靴底に衝撃吸収材の入ってる物を選ぼう。
国産ブランドのミズノかアシックスであれば、すべてのモデルに衝撃吸収材が使用されていて安心。

ただし、衝撃吸収材が入っているからといって、けっして無理はしないこと。
ジョギングを始めてしばらくの間(最低2週間)は、短めの距離(6km程度)と遅いスピード(1km/6分以上)
で走り、膝や腰に違和感がないか、自分の身体の様子を見ながら走る距離や速度を調整した方がいい。
シューズが合わないと思ったら、もったいないと思わず、違うものに買い換えること。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 18:21:56 ID:0JN7dEra
>>458
448はどんなシューズ履いてますか?と訊いているのだから
薀蓄垂れないでお前の履いてるシューズを書けよ

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 19:26:26 ID:DuAey65g
>>459
他人のレスにつっこむくらいならお前の履いてるシューズ書いてやれよ
俺は嫌だ

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 20:04:04 ID:3Xl1MwQY
参考にオイラの靴アシックスのGEL-1150
週2〜3回、10キロを60分で走ってる

体脂肪は12〜14%BMI20〜21

初購入ならジョギング専門店でアドバイス聞いて買ったほうがいいよ
靴の情報だけでなく自分の足の形とか癖とか分かるから

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 20:29:46 ID:F9qlThAE
カヤノかえカヤノ。あとNYまでにしとくのが無難

何と言われようと足を入れてみてSWのほうが楽だと思ったら迷わずSW買え

2130のSWとカヤノ14のSWを使ってるが、歩きのほうが多かったがさすがにそろそろ底がヤバい
赤い靴に2160買うんだと思って足を入れてみたが、26.5にしてもつま先は余るがあとはぴったし

やっぱりSWの26.0にしたほうがよさそうなので、残念ながら赤い靴は諦めるわw

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 20:45:52 ID:EmEHesUy
>>459
>薀蓄垂れないでお前の履いてるシューズを書けよ

これだから無知は困る。
足の形なんてのは人によって異なるし、シューズの深さなども人によって好みが違う。
だから、自分の履きやすいシューズが他人にも合うとは限らない。
一番大事なのは、自分の足の形と好みにあったシューズを選ぶこと。

毎日10km以上走っていると、底がすり減って3ヶ月〜半年くらいで交換になる。
最初の2,3回は、自分に合うシューズを探しながら、いくつかの製品を試してみるのもいいよ。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 20:57:29 ID:0JN7dEra
>>463
その程度の知識で人を無知呼ばわりとはドンだけ上から目線なんだボケ
走ったこと無い奴が一足目の買い物で、自分の足に合ったシューズなんていう
どこにでも書いてある抽象的なアドバイスが役立つわけ無いだろ。
質問者は具体的な商品名を訊いてイメージを持とうとしてるところに、
あーだこーだ薀蓄並べて自己満足なレス書くなって話だアホ

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 20:58:16 ID:F9qlThAE
うんちくだなんて難しい感じをスラスラ書いちゃってみんな頭いいなぁ

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 21:10:46 ID:k/iXn23k
>毎日10km以上走っていると、底がすり減って3ヶ月〜半年くらいで交換になる。

ほぼ毎日16q走ってるのに、もう1年近く靴変えてないやw
こんなゴミ同然の靴でも故障一つしないって、俺の足って丈夫なんだなぁ〜(笑)

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 21:29:43 ID:JhzAe1+k
>>463
ただ単に他の人がどういうシューズ履いているか知りたかっただけの質問レスに
的外れな回答してるのはお前さんだよ

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 21:36:07 ID:BtH3Wq+B
asicsロードジョグ、GEL1150 NIKEズームストラクチャー+13
大体1150とズームストラクチャの二足を交代で使用

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 21:49:11 ID:6aAVIWeA
>>448
有名ブランドでも自分の足に合わないモデルはあるから、ブランド名と価格に惑わされてはダメ。
まずは店頭で履いてみて、自分で履き心地を確認してから購入すること。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 21:49:43 ID:juHUj8/h
俺の履いてるのも1年経ったけどまだいけそうだな
軽くてクッション性がいいやつだとすぐダメになるのかもな

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 21:54:35 ID:XMfntWh2
アスファルト走らずに土の上だけ走れば結構もつよ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 22:12:36 ID:bBsaxmvt
俺、たかがジョギングにレース用、高速ランナー用の重量の軽いシューズで走ってるよ。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 22:18:06 ID:vmFA0d6m
こちらは底の減り難いというゴムを採用したシューズ履いてるけどけっこう減りやすいな
半年は保たないからいつも予備を1足か2足購入してある
いつか兄貴に自分のジョギングシューズ貸したら踵が減りすぎて履き難いと文句言われたw

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 23:41:03 ID:a70qhHjV
>>466
この人が正解。
ジョギングなんて3980円の一番安いシューズで十分。
店頭でちょっとはいただけで自分に会うかどうかなんてわかんねーよ。
10000円もするシューズなんて金をどぶに捨てるようなもの。
高いシューズ買って格好から入る奴は大体3日坊主で終わるわけだ。



475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 23:43:49 ID:giQhMpbF
>>474
自分が気分よく走れるのなら金額なんて関係なくみんな正解だろ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 23:46:54 ID:JhzAe1+k
>>466
5000kmも走ってるのに、靴底とか大丈夫?
俺のは2000kmでベロの部分の縫製にほつれが出て、中のあんこが見えてきた
GT2150

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 23:47:11 ID:a70qhHjV
>>475
まあ、そういう自己中な考えもあるけど、それでもいいかもね。
皇居で横暴を振るっている奴は格好から入る奴にしか俺には見えないけど。
そういう人間も世の中には必要なのかもしれない。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 23:51:45 ID:a70qhHjV
>>476
俺はjapanじゃないターサーで3500km走って底ツルツルになって新しいの買ったけど、
古い奴もまだ使っているよ。
ゴムがなくなって下地のスポンジみたいのが出てるけど。


479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 23:52:55 ID:mEkGxWJm
アディダスのシューズ買ったら先が細すぎて足の爪に血豆ができた。
それ以来、ジョギングシューズは一度履いてから買うことにしてる。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 00:01:09 ID:JLdO8F0y
>>466
>ほぼ毎日16q走ってるのに、もう1年近く靴変えてないやw

どこのメーカーの何ていうモデル履いてるの?
それだけ長持ちするのであれば、こっちも同じシューズを使ってみたい。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 06:57:43 ID:F03k72T4


>466じゃないけど
>毎日10km以上走っていると、底がすり減って3ヶ月〜半年くらいで交換になる。

こっちのほうがマジ?って感じ
どうやって走ったら…と疑いたくなる寿命の短さ、もしかして普段履きしてんのか?
とりあえず自分はナイキのエアズームスタートとかいう7000円くらいで購入した靴
をアスファルトで毎日8キロ程度半年以上は履いてる思うが、擦り減りなんてほとんどなし
まだまだソールに関しては一年以上は余裕でもちそうな感じ


482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 07:00:41 ID:tcBuSbGk
今月のジョグ距離は、今日の分を含めてやっと30キロに到達した。
月末までにはトータルで100キロ走れればいいなぁ。
でも肉体的にも精神的にもオレって持続力がないから無理かもしれないが・・。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 08:58:40 ID:8pSsXC6j
考え事をしてると本当に長く走れるタイプ。とくに仕事や男女関係の悩みの整理にはジョグはうってつけ。おかずとご飯の関係のよう。無になれないタイプ。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 09:29:01 ID:8ie+sFU1
100kmだと意外に走れるんだよな。
でもこれが150になると難しい。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 10:31:39 ID:SmTjQCVQ
adidasは他のメーカーより幅狭いよね


486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 10:37:06 ID:p1J2AmAo
典型的な日本人タイプの甲高幅広なので
new balance 769 4Eを履いてます

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 10:39:12 ID:SmTjQCVQ
俺は左足が3E 右足がノーマルな困った足

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 12:04:47 ID:SxDhVEOe
自分のシューズ交換時期は、だいたい下のQ&Aと同じくらい。
体感的には、800km〜1000kmくらい走ったところで、新しいものに交換していると思う。
交換する頃には踵の黒いゴムがザックリ擦切れ、ミッドソール(白いクッション部)も5mm以上削れた状態になっている。
http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=8582

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 12:52:36 ID:f82vN32I
俺は穴が開いたら変えてる。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 14:13:53 ID:xJeUZcYk
まぁ100kgの人が10km/hで走るのと50kgの人が8km/hで同じ距離走って同じ減り方したら驚愕だし
アスファルトなのか土の上なのかも書かずに比較しても何の意味もないわな

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 19:06:33 ID:MaNpTM9F
体重70kg、走る距離は舗装道路を毎日10km強、速さは9km/hくらい。
1ヶ月に走る距離は、天気により200〜260km程度。
ミズノもナイキのシューズも半年保たない。
底の減ったシューズで、かかとの白いクッションむき出しのまま走るのは、膝に悪そうだからやらない。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 21:50:16 ID:iXiKwoyr
>>489
俺も穴が開いたら捨てるな。
穴があくまでは使っている。
ロードで使って底が磨り減った奴でも、
室内用としては全然いけるのでジムでミルとかする人にはお勧めだよ。
特別室内用に新しいの買わなくてもいい。



493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 02:53:18 ID:e1FBZHlm
>>491
その内容でそんなのなのか
おれ67`で他もほぼ同じ条件でナイキの4000円くらいのシューズ
で7か月くらい使ってるがぜんぜんソールの減りなんてないな
寧ろメッシュの部分のほうが先に破けそうだ


494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 03:03:06 ID:Y0x/0jDu
ミルで使ってる靴は4000km越えてる。
内壁剥がれが一部あるけど強度十分、靴底全く減りなし。
でも2年履いて飽きてきたから買い換えようかな。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 04:15:02 ID:uVPoMRcf
いい歳をして、買い替えるかどうか、他人に相談しないと決められないのか?

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 05:44:18 ID:9KUpHxTv
わざわざチラ裏に噛みつくヤツってバカ?

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 06:30:47 ID:f3gc6gM1
ばかと言うより、かまってちゃん。

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 06:34:38 ID:eoYUOCks
今10km行ってきた
同じ距離でも、体重が減ってくると消費カロリーが少なくなって
ちょっともどかしい

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 06:48:46 ID:gDnIAoaW
体重が減るときっと今よりももっと早く走れるようになるのだろうね。
長距離のトップレベルの選手達も体重が軽そうなイメージがあるからな。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 06:51:59 ID:3D2NVqRm
走った直後は70kg割るようになったんだけど、夕飯(670kcal)食べて朝起きると71kgに戻ってるわw
しかたないから朝食をボリュームアップして、夕飯はもっと軽ーい食事(450kcal以下)にしよう。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 08:00:38 ID:ALktpNpN
久々に怪我して走れん・
股関節周りに痛みがあるが恥骨炎かなぁ・
怪我多くて困るわ。坐骨疲労骨折・中足骨疲労骨折・アキレス腱周囲炎・ハム肉離れ・シンスプリント・がそく炎
皆こんなに怪我するもんなのか?俺が体の限界値を見誤ってるのか。怪我するとホント何もやる気なくなるはぁ・

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 08:45:08 ID:RpdTGzkX
>>501は真面目か根性あるかどっちかじゃない?
今日は何キロって決めちゃうと多少前触れがあっても走っちゃうとか。



503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 08:50:40 ID:l3KIlnr1
>>499
運動エネルギーは質量に速度の二乗をかけたものの2分の1だから体重が減ったら速度があがるよ

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 10:27:45 ID:oplRPPIS
今朝のめざましテレビで、東山紀之さんは、毎日腹筋1000回、月に1000km走ってるって言っててビックリしたぜ。
毎日30km以上走ってんのか。と思ったら言い間違いだったようだ。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 10:51:57 ID:9OOE0O79
ttp://nagamochi.info/src/up42696.jpg

これ見ると外側から着地してるっぽいけど
おれの外側から着地する癖は悪くなかったのか

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 10:58:29 ID:eFpcj637
単なるガニ股でも、外側着地が顕著だけどね

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 11:26:22 ID:TQ7nib4a
「外側から着地する癖は悪くなかった」とか「外側着地が顕著」とかいう話じゃなくて、
人の身体自体が踵外側着地するような構造になっているの。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 12:02:15 ID:iAHx3JUj
踵内側から着地ってどんな足の構造になってるのかと

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 12:13:05 ID:g6HiiZU5
大学生のトップランナーのフォームを参考にするってなんてアスリート?

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 12:26:12 ID:whEkuHaG
真似するならベケレだよな

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 15:09:47 ID:WgTQyvOY
このスレでは,ミルと実走は区別してる?
俺は、普段はミルで週末実走ってな感じだが、

低速だとミルの方が楽だし、10k超だとミルの方がキツくなる気がする。
ちなみに傾斜はつけてない。

ミルによっても実際のスピードにばらつきがある気もする
どちらが楽なんだろう?

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 15:23:04 ID:Ed8rvU1z
駄目ですよ。ここでミルの話題を出したら。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 15:24:28 ID:QrNR6mZE
>>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 15:38:01 ID:1wo+iFl+
ミルはテレビとか音楽がないと精神にくる。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 15:40:27 ID:7+9ZQNUP
ミルは30分超えると頭おかしくなる

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 16:26:03 ID:UtYVtJsE
ミルはなぜか苦痛だ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 16:45:05 ID:WgTQyvOY
やたらミル嫌う奴がいるんだな。。
先日引退した世界記録保持者もミルで練習してたのにw


518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 16:48:05 ID:uVPoMRcf
強い子のミル

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 17:50:31 ID:L9MSOn/K
家にはとても置けないような立派な筋トレマシンが使えるのに
わざわざジムで走るのが分からん。雪が凄い地域なら分かるけど

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 18:08:42 ID:ZETY4lSs

“間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく!

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/


521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 18:17:38 ID:WgTQyvOY
ミルにはメリットもデメリットもあるけど、
俺だけかもしれんが、最大のメリットはモチベーションの維持

運動嫌いで1人では走る気にならないけど、周りで運動してると
やる気になれるw



522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 18:30:19 ID:sUV/9dE7
トレミかエアロバイクかの二択の場合はトレミを選ぶ。 それくらいエアロバイクは単調。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 19:09:38 ID:nTIj9Od+
ふつうに屋外をジョギングしてても、まわりに運動してる人はたくさんいるじゃん。
ウォーキングしてる中高年をよけて走るのはけっこう大変。
でも、モチベーション上がるよね。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 19:25:35 ID:QaeHuZJ/
インから抜いていくヤツって何?馬鹿なの?

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 19:29:37 ID:nTIj9Od+
インから抜くとイン気分になる

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 19:35:27 ID:rIoIfcTr
アウトがよろしいようで

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 20:28:33 ID:WgTQyvOY
ウォーキングのおっさん見かけてもモチベーションはあがらん
若いねーちゃんじゃないとw

夜しか走れないし、遅くになると外は危険だしな
いろいろ考えると、ジムでミルしか俺には選択肢が無いな



528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 21:10:04 ID:L1slQj29
健康診断で朝食抜き&バリウムで体調最悪なので休み
血液検査とかの時間掛かるやつ以外は問題なさげ
これもジョギングの賜物って奴ですね

心拍数が48で低空飛行中、医者に聞いたら
マラソンランナーとかは平常時30なのも居るから普通との事

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 22:40:35 ID:R7J1TMEH
ゆっくりめでいつもより長めに走ったけど退屈でちょっと大変だった

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 22:54:09 ID:X8s+BSLC
>俺だけかもしれんが、最大のメリットはモチベーションの維持

偉そうなこと言っているわりにはその程度のレベルってことだよ。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:06:13 ID:WgTQyvOY
>>530
その程度のレベルだが何か?w
どの辺がえらそうな事書いたのかな?

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:06:49 ID:Ba1JIrzv
そうだね、プロテインだね!

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:27:27 ID:2bJCf/Np
走っているようにハッタリかましている人もこのスレには多いようだが・・・。
実際に日々ジョグしている連中って、オッサンやオバサンが殆どだよ。
今の若造共は男女共にオッサン、オバサンと連中に比べても総体的に運動していないよ。
ジョグする若い連中は少ない、多分それよりもゲームや携帯で忙しいんだろうな。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:34:12 ID:X8s+BSLC
>どの辺がえらそうな事書いたのかな?

やっぱ気づいてねーのか。カス。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:48:54 ID:WgTQyvOY
>>534
気づいてないから聞いているんだが?w
どの辺がえらそーなのかな?

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:54:21 ID:nTIj9Od+
うちの方では、オジさんオバさんはみんなウォーキング。
夕方ジョギングしてる中年以上の人は、ほとんど見ない。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 00:26:11 ID:VUNaFF2D
>>528
医者を変えたほうが良いよ

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 00:40:35 ID:40TnT1jS
>>533
若いヤツでジョグが趣味のヤツって奇特なヤツじゃないか?
若いとやりたいことも一杯あるだろうし…

やはり、ジョグは40歳前後で始めるヤツが多い。
実際、大会出ると殆どの大会で40歳代の部の参加者が最も多い。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 00:46:19 ID:ufoRuzDh
>>533
中年太りからジョギングを始める人は多いよね。
俺もそうだった。学生時代は陸上部だったが、メタボ対策で20年ぶりにランを再会。
やってみて思ったけど、陸上部時代は練習がイヤでイヤでしょうがなかったけど、
今は、別に強制されているわけでもないのに2年以上続いている。
ランニングって苦しいだけなので、それを乗り越えて徐々に変わるっていうか、
そういうのを楽しめるような精神性っておっさんになってからのほうが向いているのかもね。
実際若いときなんて走るのなんてあほらしいって思ってたし。
今もまあ自己満足でしかないんだけど。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 00:49:37 ID:eFUPTFvk
時間と場所に手間をかけない
道具が安い
他人との競争じゃないので身体的負担が少ない

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 00:51:37 ID:EMj6Hh8O
自分もそのくちだけど、何で走り続けているのかときどきわからなくなる
義務感や切迫感はある
ときどき走るのが気持ちいいこともある

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 01:07:17 ID:PT3M34rB
走らないと罪悪感。


543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 03:26:23 ID:rPcsAZtx
いつもミルで走ってるけど
ステッパーをやってみようかと迷ってる
かなり疲れそうだけどどうなの?
ステッパーをやる人はそればっかりやってるみたいだけど

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 06:30:44 ID:FbS2aYes
>>537
恥晒す前にスポーツ心臓でググんなさい

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 06:53:16 ID:Bp/BokXy
48ぐらいじゃ全然普通だけど、
胸部X線写真で胸郭に対して50%以上で心臓肥大の疑いで精密検査になる
負荷心電図と24時間心電図をやらないと完全に無罪放免されないと思う
スポ心も病的なものだと思ってる医者も中にはいるし、
ぼうっと何もしていないときに、徐脈になって苦しい感じになるときがあるな・・
動けば直るけど

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 08:55:55 ID:/EV1DXYX
今日はジョグ中に後ろから来た奴に抜かれたなぁ。 アレは本当に悔しさと同時に情けない気持ちになる。
「コンニャロメェー」って思って抜かれたあとペースを上げて必死にソイツに
追いつこうと頑張ったが、ゼェゼェハァハァ息が上がり少しずつ少しずつ差が広がっていく・・・・。
半年後にはアイツよりも早く走れるように、今よりもモット頑張らなきゃ!

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 09:04:13 ID:ufoRuzDh
> アレは本当に悔しさと同時に情けない気持ちになる。

人間って、なんでそういう気持ちになるんだろうね?
誰に強制されたわけでも無いのに自然になる。
体がそういう風にできているんだね。


548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 09:19:55 ID:+rCR7IKF
若いネーチャンをオーバテイクした時がジョギングのご褒美だと思って走ってる

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 09:22:38 ID:uVabQQ+x
>>546=>>547=>>548
チクビwwww
キチガイ乙ww


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 09:24:22 ID:6JqQSMRW
うちの近所じゃキロ5分で走ってて抜くことはあっても抜かれたことはないな。レベル低い?

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 12:24:03 ID:czphHZGo
>>550
今年は約3000Kmくらい走ってるがトータル6人に抜かれたな。
1人はわざわざコースで待ち伏せして500mくらい並走して
前に出たらガッツポーズして脇のコースに出て行った。
抜き過ぎて恨み買ってるのかも…

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 12:34:49 ID:GBLSSC+T
>>549
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 12:40:01 ID:yUvYfidX
キロ4分で走ってても高校の陸上部集団に余裕で抜かれます
あいつらキロ3分ちょいだろうな、速いけどすんごい楽に走ってやがる

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 12:48:07 ID:x1djJOcU
近くに梅小路公園があるんだけど、おととい初めて走ってみた。
700系新幹線や快速、貨物列車なんかを見ながら走ってる。
なんかモチ上がるね、電車を見ると。
でも、機関区の蒸気機関車が黒い煙をあげてるの見るのが
いちばん走る励みになるね。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 15:44:31 ID:voOIWJSf
近所のランニングコースで時々近くの中学陸上部が男女合わせて15人くらいで練習に来ている。
俺のジョグ時間は普段彼らとは違うから同じ時刻に走ることはないが、彼らの走っている姿を見ると
現在51歳の俺だけど、彼らと一緒に走ってタイムを競いたいって思う事が多々ある。
見るからに彼らの方が走ることもスタミナも圧倒的に上だとは思うが、それでも挑戦したくなるんだよなぁ。
中学生なんて自分の孫くらいの年齢差だってありえるのだが、そんな子供に対しても走りで対抗したい気持ちになる。
まあ自分の現記録が5キロで27分だから、本当に競争する事があったら中1の女子にも負けるのだろうな。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 15:49:45 ID:UHxmFY4G
>>555
小学生の女の子にも負けるよ
おじちゃんw

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 17:03:38 ID:s75mvQin
>555
勝ち負けは、人生に刺激になるからいいんじゃないの。
ただ、走り過ぎるのは不健康だけどねw

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 19:21:17 ID:yH6Py9fN
>>501

股関節は結構時間がかかるよ。
普通は、走り慣れて筋肉が付いてくると怪我をしなくなるけど、
股関節辺りの痛みは、筋肉が鍛えられて硬くなり、
また走っていく内にどんどん硬くなってくるので、回りの筋肉と擦れて
炎症→痛み発生しやすい。
初心者よりも中級者以上がなる。

俺の場合、太ももの付け根と内転筋の付け根を痛めた。
休んでも、走り出すと又痛くなったが、ストレッチを十分時間を掛けたら
直った。
ジョギング後のストレッチよりも、風呂上がり後に時間を掛けた方が体が柔らかくなりやすい。
筋肉に柔軟性を持たせないと痛みが出なくならないので時間がかかる。





559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 19:39:41 ID:vnNFhNH+
追い越されたら奥歯をギュッと噛みしめてksk

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:01:26 ID:e+6YNlvL
>>550 q/5分で3kmの公園を4周してるが
先日男子大学生に周回遅れにされた
q/5分だと男女高校生や美ジョガーにもよく抜かれる
へたすると女子中学生(陸上部)にも抜かれることは
よくある、だから俺はいつでも戦闘態勢に入れるように
余力を残して走っている。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:05:03 ID:1mWq+KKP
むちゃくちゃ速い女の人いるよね。
あれは間違いなくフルマラソン走れるようなランナーだ。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:25:06 ID:Bp/BokXy
開脚前屈を毎日やっていれば、股関節痛にはあまりならないな
顎まで床に付くけど

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:27:58 ID:4c+S1qqk
>>556
子供は本気出して思いっきり走るから手強い
こちらは夕方LED発光つきの安全ベスト着て走ってるので、
点滅する赤い光に興奮した子供たちが追っかけてくるw

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:33:08 ID:bWybuF/S
>>563
子供ってバカにしてるけど、
俺が小学6年時で平均3:10/km前後だったよ。
バカにするのはやめとけや。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:34:05 ID:EQeOBAMs
みんな!
誰と戦っているんだ?

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:39:54 ID:ZRbE8EHm
みんな走り始めて何ヶ月くらいで痩せてきたとか体が締まってきたとか実感できました?

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:42:46 ID:Bp/BokXy
TVで見る有名女子選手でも、ジョグはちょっとスピードを上げれば追い越せるぐらいで走ってる
でも、追い越したからって勝ったわけではないし・・
レースでもないのにムキになるのは、無意味だろ
まぁ自分の予定通り、ジョグしたり、ペース走をしたりするだけのこと

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:45:11 ID:1mWq+KKP
>>566
俺は1ヶ月で4kgほど体重が減った。
3ヶ月で10kg痩せて腹筋が浮き出るようになって、パンツのサイズも1インチ下がって
みんなから痩せたって言われるようになったあたりから実感しだしたな。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:51:08 ID:yUvYfidX
何年か前にバラノフスキーというマラソン見る人なら知ってるかもしれん人が大会前にジョグしてるのに遭遇したが、
本当に足に負担をかけない感じでゆたーっと走ってた
俺のジョグより遅いスピード、体を前に倒して前に足を置くだけ
翌日にはレースがあるから無理してないのは重々分かってるんだが
あのレベルでもゆっくり走ることに意味があることを心に留めてスピード至上主義は捨てた

570 :501:2010/11/10(水) 20:54:11 ID:nywOREF7
>>558
今はプールで歩きと軽いクロールで流してるわ
ストレッチも入念に行ってたつもりだったけど、寒くなってくると筋肉が硬くなってくるね・
ランは少し休養するよ。情報サンクス

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 20:55:12 ID:ZRbE8EHm
>>568

凄い!僕もベルトに軽く脂肪が乗るようになってしまったのでジョギング始めようと思います!
とりあえず初心者スレとか見て勉強させてもらいます!

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:23:00 ID:HQDvyB42
海保の人見たらいざという時の為にダイエットしとくべきと思った。
あの腹はいろんな夢を砕いた…


573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:23:50 ID:1QuTIEiC
>>560
書くなら、5分/kmにしてくだちい

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:27:33 ID:1mWq+KKP
>>572
海保って厳しい訓練してるイメージがあったから、あれ見てびっくりしたw
まぁあの人もう最前線の人じゃないのかも知れないけど。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:29:33 ID:rjEhs501
海保、警察、自衛官とかは基本ああ言う「固太り」だよ、男として最も望ましい体型、
地にどっしり足を付け、少々の雨風にはびくともせず、カーチャンやガキ共の
盾になれる、そう言う体型。見てくれ重視のヒョロモヤシとは、わけが違うのよ。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:43:35 ID:eQELpTZA
大人になってから気付く、小中学生の身体能力の高さ

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:53:40 ID:NE1mkyUB
俺もこのまえ股関節に違和感あって気持ち悪かったな
てきとーなストレッチが効いたのか知らんけどそのうち治った

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 22:00:37 ID:ufoRuzDh
>>573
>>560は分数とか割合の意味がわかってないんだろうな。


579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 22:11:32 ID:vnNFhNH+

  >>550 q/5分で3kmの公園を4周してる

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 22:12:41 ID:vnNFhNH+
なんかこう

鳥だ!

飛行機だっ><

スーパーマンだっ

っていうランナーが時々出るよなw

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 22:32:30 ID:EQeOBAMs
お前さんみたいなのがな


582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 22:38:15 ID:vnNFhNH+
>>581
俺は不滅のキロ10分だぜブラザー

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 22:58:01 ID:FPw/j96Z
おう、ご同輩
初心者スレで待ってるぜ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288840058/l50

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 23:57:44 ID:lU7uO85Q
>>574
空挺団じゃあるまいしw
43歳って言ったら一線から外れてるだろ。
若い頃ガチムチした人は引退すると太るしな。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 00:22:24 ID:lzv1Rwt/
マラソンが趣味の父は同じ43歳だけどもっと細身でがっしりしてるな。
まあ保安官はあの体型でもフル3時間切る体力は有るんだろう。



586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 01:47:51 ID:fbJH2aUE
>>544
バカだろオマエ
こんな板でトロトロのカスがスポーツ心臓とか
まずは除脈を疑われる

このスレは馬鹿なくせに生意気なのが多いから困るな
で、またアスリート気取りのプライドでレス返すのか?

走ってこいや

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 06:21:00 ID:VgqwJs5j
>>586
鏡に向かって自己紹介しなくていいよ
お馬鹿さん

少しは沸点の低さを改善しようね

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 06:43:21 ID:u10yepZ0
ジョギングしている似非アスリート患者をこういう目で見ている医者は大勢居る >>586
スポーツ整形でも、心臓の専門医でも・・
不快になることが多かったね

ちなみに今の心拍数は39拍、過去にスポーツ心臓と診断されているけど
タイムが遅かろうと運動量が多ければ心臓も大きくなる

息を止めて筋トレしてるから、心臓がでかくなったのだろっていう若い医者もいたな

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 07:21:30 ID:shFib/q0

今日ジョグしていたら突然前方右側から右折して俺の前を自転車で走るオッサンが現れた。
気にせずにオッサンの後ろを息ゼェゼェしながら走っていたら、「なんか臭い」って感じた。
前を自転車で走るオッサンの右手を見たらタバコを持っていた、ほんの少し前までは朝の清々しい空気の中を
走っていたのに、今はこのオッサンの吐くタバコの煙を体一杯に吸わされている俺はイラっときた。
でも如何せん、俺の速度とオッサン自転車の速度が同じ位だから困った。
俺がそのために速度を落とすのも悔しいからね。
そんなこんなでオッサンの吐くタバコ煙を100%吸引させられながら400メートルくらい後ろを走った。
「こんな不条理はおかしい」っと思い、自分の限界の力を振り絞り途中でオッサンを一気に抜いた。
目一杯の力出しすぎてマジ苦しくて倒れるかと思ったよ。

歩きタバコや自転車タバコをする人達って、ホントに社会の迷惑以外の何者でもない。
ましてそのオッサンなんて自転車だから携帯灰皿も使ってない、煙も灰もまき散らし状態。
たぶん歩きタバコの連中だって統計をとったら9割以上は携帯灰皿を所持して無さそうな気がする。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 08:01:38 ID:Zc7vwZ6r
あとダウニー臭も勘弁。

かなり距離あるのに風下にいるとすっげー臭う!!

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 09:36:08 ID:5P4lso4E
>>589
>>たぶん歩きタバコの連中だって統計をとったら9割以上は携帯灰皿
>>を所持して無さそうな気がする。

エスパー登場!

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 09:42:33 ID:3LPsgNqH
>>591
いや『気がする』っていうことだからエスパーではないさ。

俺もついこのあいだまで何年も吸ってたからあまり言わないようにしてるが

たばこやめるとあの煙、嫌だねぇ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 09:44:32 ID:MJKIXPIR
しっかし喫煙者って減ったよな〜
この前バイクツーリングに行ったら成人男子20名中喫煙者が3名しかいなかったよ。
今は滅多にタバコ臭がしないからより鼻が敏感になってるかもね。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 11:45:01 ID:P40sOa2h
ダウニーって臭いの?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 11:49:00 ID:DEI34KWF
>593
タバコ吸ってる奴のほうが、珍重されるからなw
余りにも廻りが吸わなくなったから、たまに喫煙者を見るとギョッとするよ、マジで。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 15:00:46 ID:jCpEpeXA
>>589
自分もその状況良くあるある超同意
狭い都会の道で他に逃げる場所もなく延々とチャリで前を走るオヤジの副流煙吸わされて泣きたくなる

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 16:16:27 ID:ms3hdEYm
>>590
同意!あれまじ勘弁

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 16:57:41 ID:auw340qP
>>594
ワキガ?

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 17:31:32 ID:0nCeVDpf
紫煙天国の足立区は未だに歩きたばこの多いこと多いこと

@早く足立区からでたい足立区民

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 17:40:27 ID:ms3hdEYm
足立区でジョギングしてると逃走犯と間違われない?

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 19:57:57 ID:0nCeVDpf
早い時間に走ってるせいか職質は受けたことないよ

てゆーかおまわり自体あまりみかけんし

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 23:09:36 ID:9y88HUME
俺んところの洗濯物全部ダウニーだわ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 23:32:14 ID:CcJ81ynT
>>595
珍重ってどゆいみ?
喫煙者をどう珍重するん?


604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 23:52:11 ID:kddxg1PX
トレッドミルで飛び跳ねるように走ったら、いくらでも楽になる。
とかゆうことで、やってみた。

ぜんぜん楽で無いし走りにくい。
むしろ速度を14kぐらいに上げてみると足にくる衝撃で痛くなってきた

どうやったら楽に走れるんだ?w

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 00:00:30 ID:/9eT29/0
ジョギング中の職質はないけどパトカーよく走ってる(午後9時くらい)
悪いこともうしてないけどなんか苦手w

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 00:08:09 ID:flVrZBGe
あびる優かよ?!

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 00:33:04 ID:LXhZSeWr
やっと10k40分きったわ
俺はお前らと見てる世界が違う

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 00:43:17 ID:LXhZSeWr
10k30分台の俺から言わせてもらうと
俺ははっきり言ってこのスレに居るレベルじゃないと思ったな
もうなんか箱根目指してる奴らとかと同じ土俵に立ってる感じ?
こうやって書きこんでる時間ももったいないから走りに行きたいぐらいだよ

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 00:49:28 ID:reIzx0W9
タバコは論外だけどジョギングしてるやつも周りの一般人にそこそこ迷惑だよな

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 00:51:01 ID:LXhZSeWr ?2BP(11)
>>609
ジョギングしてる奴も一般人なんだが?
むしろふらふら歩道歩いてる歩行者の方が邪魔だわ

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 01:09:45 ID:o1+1RqW0
http://www.yuko2ch.net/mako/makok/src/1264810290926.jpg

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 01:13:54 ID:LXhZSeWr ?2BP(11)
>>611
歩行者専用でも無いってことにそろそろ気付いた方がいいよ
ランナーは軽車両でも何でもないんだから

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 01:15:23 ID:flVrZBGe
走る前に問題のあるヤツが多いようだな。
てか、走っててそういうことに目覚めないってのがスゴイよな。走る意味まるでなし。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 01:25:31 ID:LXhZSeWr ?2BP(11)
走る意味が無いって傲慢な奴だなw
俺はお前とは走る意味が違うからお前にはそう感じるのかもな


615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 01:28:06 ID:flVrZBGe
香ばしいのに久々に出会った。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 04:53:35 ID:l7JD6o5F
歩行者にルールを定めないからトラブルになる

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 05:38:05 ID:muLjp+gj
走ってる奴が避ければいいんだよ
歩行者が嫌なら居ない場所か居ない時間に走るか、走る事自体やめてしまえ

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 05:46:54 ID:l7JD6o5F
皇居はランナーにルールがある、歩行者も基本左側通行をルールにすれば、
トラブルは起きない

そもそも歩行者右側は車道と歩道の境がない道のローカル・ルール
それを学校の廊下を右側通行にするからややこしくなる

日本は車が左側通行、キープレフトが自然体

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 06:04:21 ID:/Z8AOj4T
本来歩道なんだから走ってる奴が気を付けるべき
歩行者が邪魔と思うなら河川敷やトラックで走れ

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 06:08:22 ID:l7JD6o5F
いつでも、ジョギングスレを監視しているクレーマー歩行者

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 06:20:08 ID:/Z8AOj4T
残念 オレは河川敷を走ってるよ

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 07:44:12 ID:km1jQLjW
ジョガーなんてもやししかいないから
俺がちょっとすごんだらみんなびびってやんのwww

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 09:58:18 ID:16zPTuKX
チクビをなめんなよ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 10:38:10 ID:+ucessUW
河川沿いは犬の散歩隊が多すぎ
あいつら道の真ん中占拠してリード3mくらい伸ばして歩いてるし、酷いのは首輪外して歩かせてる

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 15:16:52 ID:D7Haqq3J
連れ帰って鍋にでもしちゃえば

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 15:31:15 ID:9TqtbZO/
夕方のニュースでやってたらみんなで指さして笑おう。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 15:59:13 ID:LXhZSeWr ?2BP(11)
>>624
普通にリードの間にひっかかってやればいい
吠えてきた野放しの犬を蹴り飛ばしたこともあるよ


628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 18:38:22 ID:wV26lP+/
西日本の人、今日ものすごい黄砂だけど、こんな日も走る?

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 19:15:37 ID:rFZlTkAn
>>628
今日は逆らわず小一時間歩いた

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 19:27:33 ID:ni39e8Q+
>>601
自転車と違ってジョギングは職質されにくいよね
西成でジョギングしてみたいな


631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 19:36:06 ID:0NEEOjm5
?どういうこと?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 19:58:32 ID:gdmzTD/k
そのままの意味だろうに、日本人か?

確かに世間から見たジョガーって、爽やか・非犯罪者っていうイメージはあるだろうな
警察にしてもそれは同じじゃね?

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 20:38:17 ID:yzW12VP2
河川敷も皇居も似たようなもの
この間は、ノーリード犬を同伴させているジョガーがいた
(ピッタリ付いているわけじゃない)
相当周りに気を使わせていたよ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 20:51:35 ID:0NEEOjm5
>>632  なんで西成でジョグしたいの?

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 20:59:52 ID:0NEEOjm5
ID:gdmzTD/k 東成区や天王寺区じゃ、だめなの?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 21:06:14 ID:0NEEOjm5
ID:gdmzTD/k  尼崎じゃだめなのかな

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 21:20:34 ID:gdmzTD/k
何だ、中国人かと思ったら変人・キチガイの部類か
ゴメンな
俺が悪かったから、謝るから消えてくれ


638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 21:44:52 ID:0NEEOjm5
答えられないじゃん。 お前が三国人だろ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 21:45:15 ID:09AXrMdP
大阪は東京みたいに携帯操作しながらチンタラ走る自転車は少ないが
その代わりぶっ飛ばして乗ってるからなぁ。
まあでも大阪人のそういう所は好きだぜ。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 21:47:46 ID:0NEEOjm5
ID:gdmzTD/k  謝っているみたいだから今回は許してやる。 
単発IDでしゃしゃり出てきて的外れな書き込みや国籍に関して書き込んで挑発するような行為は慎みなさい

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 21:53:01 ID:krG2cEGY
何でそんなことをジョグスレで・・・・

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 23:04:00 ID:mrP5VF1e
>>640
クズ チクビをなめんなよ

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:18:21 ID:/B0Til3U
>>622
何草はやしてんだよカス


644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:26:20 ID:CK5thRiy
流石に気温が10度前後になると走って体が温まっても
手や頭の露出してる所が冷えて痛くなってくる

走ってて気付いたけど寒くなると無意識の内に
親指を握りこむ癖があった

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:27:52 ID:Qwdbpsf5
俺はまだ手袋無しでも全然平気だな。
なぜならいつも全力疾走だから。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 07:19:18 ID:X0jrr7g9
気温が低いとき走ったら頭が痛くなります
私だけでしょうか?
対処法はありますか?

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 09:32:55 ID:wkTFEIU3
>>646
ないよ チクビ

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 10:20:48 ID:GAvnY3h7
あちゃー・・・。 今日は寝坊して走れなかったよ。
イヤ、まだ今日は終わったわけではないな日付変更するまでは・・。
でも鈍足の自分は暗くなるまではカッコ悪いから走れないが、
今日は夜に女子バレーあるからなぁ・・・、でその後も柔道決勝だもなぁ・・。

やっぱり今日は走れないかもしれないな。
でも心の何処かで走らなくでも良いという、既成事実を作ろうとしている自分もいるかも?
何れにしろ今日の女子バレーは楽しみだな。エバとサコと癒しの笑顔をもつブロッカーの活躍に期待。
アジア大会、今日は柔道と競泳っぽいが、その内に陸上もやるかな。 これも凄く楽しみだよね。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 10:23:16 ID:wkTFEIU3
>>648
よ チクビ
今朝も三時から書き込みしてるだろw
レスが欲しいのか?


650 :セシルチクビー:2010/11/13(土) 10:39:44 ID:1ulFczX7
よう、クソムシ

651 :クソムシ:2010/11/13(土) 10:41:00 ID:wkTFEIU3
よう、チクビ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 13:16:39 ID:3wo4B57M
今日は黄砂がすごいよ
屋内でも喉が痛いし鼻水が出る
マスクで防備せなあかん

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 14:26:43 ID:ENWQay/r
女子バレーって相手ブラジルだろ、負けると分かってる試合なんかわざわざ見ようなんて思わねーなぁ
しかも多分フルボッコされてストレート負けだぜ?

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 14:29:20 ID:I5ePBFFe
久しぶりに2時間ゆっくり走ってきたけど、汗を拭いたらタオルがまっ黒けになった
黄砂すげえ

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 15:54:27 ID:TYrRgz9R
おいおい653さん、そんな事はないよ。
つい最近に日本vsブラジルの試合があったけど、世界bPのブラジルに日本が勝ったんだよ。
2000年 or 2001年頃にブラジルに勝って以来、今日まで10年近く幾度とブラジルと試合をしても
一度も勝てなかったのに先日ホント久しぶりに勝った。
それに今回の世界バレーだって28年ぶりにベスト4入りだぜ。
今の女子バレーは以前いた元気印とかも引退したからチームの雰囲気も変わったんだよ。
若手とか新人の選抜選手もノビノビとプレーしている感じに今後の可能性大のような気がするな。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 16:05:53 ID:wkTFEIU3
>>655
おいおいチクビさん、
つまんー自演はやめてよ
キチガイ

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 16:08:36 ID:WM3vM8Wy
ここは貴様のブログじゃないんだ。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 16:26:59 ID:U0cpwXev
黄砂がひどいんで、昨日は1時間踏み台昇降、
今日はマスクして2時間里山歩きに変更したよ。
それでも鼻がむずむずしてて、やめときゃよかったと後悔。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 16:35:12 ID:WM3vM8Wy
俺は黄砂にやられないようにバッチリ鼻に詰め物をして口をガムテープで厳重に封(ry

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 16:49:40 ID:+C6GcyPM
>>656
お前がNGになってるなじゃねえかwww

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 22:31:36 ID:LQaoTSCQ
煩悩が多いと本当に距離がのびる。

なんであの子は顔は十人並みくせにあんなにも悩ましい体つきをしてるんだちくしょうめとかwwで17kmいってきますた。

きっと走ってなかったら俺はいったい?!



662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 22:33:12 ID:AaT2QcUI
日本語でおk

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 22:46:29 ID:wkTFEIU3
>>661
受け狙いか?
チクビ
はっきり言ってツマンネ
でも可哀想だからレスしてやるぞ

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:09:47 ID:9I/5j3Tz
黄色い砂って目で見えますかね?

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:12:20 ID:8OcM3qaC
>>664
北京では空気が黄色かった。日本じゃ知らん。今日は山に行ったけど、普段どおり@南関東。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 03:09:54 ID:6BxGv4RD
マラソンやってるニートさん多いね
暇つぶしに丁度いいもんな

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 04:49:45 ID:AJC9Wzzi
ニートなんて基本何もやってないんじゃないの?
ランしてるニートがいるなら、その精力を就活にちったぁ分けたらいいと思うが

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 07:05:02 ID:PfGvMVUQ
今日は初めてノンストップで5キロ走りきったぞ!
時間は35分37秒だったが、まあ太り気味の43歳だからこんなタイムでも上出来だな。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 07:35:11 ID:YJQ2IFt+
ダイエット目的ならタイムはあまり気にしないで良いですよ。
それより走れる時間と回数を増やしましょう。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 07:59:56 ID:D4vcauL5
もっとも重要なのはムリなく続けるけとだね。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 08:01:30 ID:A483+8or
>>661
よし、煩悩をもうひとつ追加してあげよう
米国のモデル、ミランダ・カーの壁紙。
http://www.ez-wallpaper.org/files/node_images/miranda-kerr-wallpaper26-1920x1200.jpg


672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 09:03:49 ID:mGyXlzDp
週に1回6kgくらい走っても
痩せませんよね

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 09:05:07 ID:D4vcauL5
ろ、6kgとな・・・・

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 09:40:39 ID:r/+X7aKe
>>671
素晴らしぃ。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 11:06:09 ID:hoOSgj4D
10日後にハーフだから18キロぐらい走ったらさすがに足が重くなってしまった。。
大丈夫だろうか。不安。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 11:32:23 ID:+tjDpIWa
>>668
よかったな、それぐらい走れればレースにだって
でれるぞ。
今は5キロ30分とか10キロ60分とか信じられないだろうが、続ければ案外あっさりいく。



677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 14:11:00 ID:S+ecbici
http://dailynews.yahoo.co.jp/photograph/pickup/?1289710989
なんかおかしいよね?w

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 15:00:53 ID:79EYQfuJ
広背筋ぱねぇな

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 15:13:53 ID:aqcuXWX3
広背筋は自転車漕ぐのに必要だからなぁ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 15:54:44 ID:vudgFz1C
スイムじゃね?

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 16:00:15 ID:ubDTulWp
夏頃からジョギング始めて
明らかに服のサイズも体型も変わったのに
健康診断で去年より1.5キロも増えてた…
もう虚しくて立ち上がれない…

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 16:30:41 ID:8FQIMYgg
バカじゃねーの?
せっかく脂肪が筋肉に置き換わったのに、「体重が増えた〜」って嘆くとは・・・

バカは立ち上がらなくていいよ

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 17:06:01 ID:dE/RfPDz
>>671
アースマラソンで寛平ちゃんの後を追えそうなくらい走れそうです。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:27:27 ID:A7TYcnM+
筋肉が増えたっつーより筋肉の水分保持量が増えて体重が増えたんだろ
体脂肪率もちゃんとチェックしろ、多分去年よりも減ってるはず

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 20:50:05 ID:Zb2Ye6v3
雨降って欲しい
ttp://www.jma.go.jp/jp/kosafcst/

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:30:20 ID:/aO6VkHX
約2ヶ月前より2日に一回ペースで5キロ走っているが、
タイムも短縮しずらくなってきたし体重もマンネリ気味。
今日はそれを打破するために走り方を変えて、腿上げ走法で普段よりもゆっくり走った。
走って12時間程たったが、今の時刻になって急にふくらはぎ部分が久びさの筋肉痛&張っている。
こういう体の変化があると、ヤッタ感があって嬉しいんだよな。
でも足が痛さとダルさで段々辛くなってきている、明日オレ走れるのか不安だな。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:45:02 ID:X2pMqA2S
>>686
レス欲しいの?
レスしてあげる
モチモチモチ


688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:46:30 ID:OnKmYSwR
そんな事より朝と夜は寒いね。今の時期って、昼間とこんなに温度違うっけ?近年でも今年だけに感じる。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:48:28 ID:TiOZ09QI
>>687
彼女いない歴49年のチクビさん。
今までの人生で、異性との会話が10分に満たないって本当ですか?

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:49:09 ID:TiOZ09QI
>>687
終身童貞確定と言われているチクビさん。
ご両親と会話をしたのは何十年前ですか?

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:50:08 ID:TiOZ09QI
>>687
十数年友達と飲みに行っていないチクビさん。
毎日の2chでの書き込み内容を、ご両親に自慢したいですか?

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 23:00:53 ID:X2pMqA2S
>>961
僕のファン?
プロフ乗せておくから読んでねw

チクビ:49歳爺、158p、46s、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り&自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁の江頭2:50とジャイアント馬場を合体させたような
醜悪ガリボディをアップしたが画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい


693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 23:02:17 ID:X2pMqA2S
>>691だったw
ファンに失礼な事してしまったw
ごめんね


694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 23:04:31 ID:TiOZ09QI
>>692
チクビさんって日本語が苦手なんですか?質問に答えましょうね。
今日しゃべったワード数が、2chで書き込んだワード数の1/10に満たないって本当ですか?

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 23:08:37 ID:X2pMqA2S
>>694
申し訳ないけど質問はマネージャー通してねw
ファンはいっぱいいて中には君みたいなキチガイもいるけど
ファンはファンだから大事にしないとね
チクビのお願いw


696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 23:12:36 ID:X2pMqA2S
wwwwwwwwwwwww
約2ヶ月前より2日に一回ペースで5キロ走っているが、
タイムも短縮しずらくなってきたし体重もマンネリ気味。
今日はそれを打破するために走り方を変えて、腿上げ走法で普段よりもゆっくり走った。
走って12時間程たったが、今の時刻になって急にふくらはぎ部分が久びさの筋肉痛&張っている。
こういう体の変化があると、ヤッタ感があって嬉しいんだよな。
でも足が痛さとダルさで段々辛くなってきている、明日オレ走れるのか不安だな。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 23:15:31 ID:TiOZ09QI
>>695
最近、尿漏れが酷いというチクビさん。センスを感じさせないつまらない返答はさすがですが、質問に答えましょう。
この1週間に話しかけてくれた人の数が、片手で足りるというのは本当でしょうか?

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 23:20:16 ID:X2pMqA2S
>>697

本物のチクビさんへ

何が気に障ったのかわからないけど
とくかくあやまるよ
ご免ねw
他の人に迷惑だし、粘着もこのぐらいにしてくれないかな
ヨロシク  また明日
おやすみ(^^)/~~~


699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 02:24:27 ID:gYGuhZ2q
足首からつま先まで、物凄い浮腫むんだけど、これは何かジョギングに起因しているのかな?


700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 02:58:40 ID:cq+VBohS
コンパートメントじゃない?

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 03:08:15 ID:ZfSxN9KV
>>699
浮腫みは重大な病気の可能性もあるから
こんな所で相談せずに病院行った方が良いよ。



702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 13:27:34 ID:wJbeVhmO
>>699
足のむくみは血流が悪くなっている証拠。
エコノミー症候群などもそうだけど、血栓ができると最悪の場合、
肺梗塞,心筋梗塞,脳梗塞を起こす可能性がある。
だから軽く見ないで病院に行った方がいい。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 14:26:11 ID:HN6C5xz7
ジョギングが原因でなる病気って色々ありそうだね。こわいこわい。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 15:22:28 ID:ZfSxN9KV
ジョギングが原因でなる病気って言うより
浮腫をジョギングのせいだと決めつけるのはよろしくないって事。
腎不全、肝硬変、リンパ浮腫、下肢静脈瘤など
浮腫みは内臓疾患、血管、リンパと体のありとあらゆる場所の病気と
関連してるから怖い。だから、あんまりこうだとは書きづらい。

あくまで一般的ですが・・・ジョギングが原因で足が浮腫む原因の一つに
一時的なパンプアップがあります。特にジョギングを始めて間もない頃は
足がパンパンに膨れあがり、体重が数キロ増えたりする人も珍しくないようです。
体が慣れれば自然と浮腫まなくなります。
あと、長く走ってる人でも、スピードを上げるなどトレーニングの負荷を高くすると
浮腫んだりするようですよ。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 20:15:48 ID:2UAyF8/F
【北海道】「転んで車にぶつかった」 ジョギングの男性重傷 ひき逃げ事件とみて捜査
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1289812603/

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 22:51:38 ID:g2BaDS9+
目出し帽の購入を検討する季節か

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 01:45:41 ID:UwgVtwDI
東京マラソンに向けてなのか
結構、30〜50歳代の人をよく見かけるようになったけど
このスレは何故か人が減ったね。何で?

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 02:18:55 ID:11ueBuD2
大阪だけど夜怖いから中々走れないお
大阪人いるかい?

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 03:07:25 ID:ybHeF+1K
女なら夜は走るな。
男なら何が怖いんだ?

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 03:45:47 ID:lqlSh/xB
公園のベンチに座っている水色のつなぎのいい男

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 06:29:39 ID:hOnGdj/o
ノシ 早朝派@大阪

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 06:37:50 ID:11ueBuD2
大坂治安悪いからおすすめのまったり走れるスポットってあるかな?

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 07:27:14 ID:0Xs+atof
女だけど、仕事終わるの遅いから夜11時くらいに走ってる@大阪

浮浪者いてるから、いやだけど、時間的にこの時間しか無理。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 08:59:09 ID:VjKhUICe
浮浪者がいるって事は、安全な都会って事だろこのバカタレ

幹線道路に沿って走ってりゃ怖いことなんかないぞ



715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 09:35:32 ID:xmK57ngZ
えっ

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 09:39:45 ID:CmXRv5KL
何いってんの?こいつ

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 09:58:00 ID:UWfaW+sk
兵庫-大阪の間を夜走ってるけど大阪でも地域によるんじゃないかな
ランナーが多い場所選べばおk

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 16:23:15 ID:77yyglkR
>>713
一緒に走ってあげようか?

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 17:01:21 ID:Ar5vriwa
大阪って普通に歩いているだけでボコられて死んじゃうこともある街だぜ?
歩くよりは走る方が安全だが。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 18:32:32 ID:HqYdaQej
それは福岡も東京も神奈川も変わらん
諦めて走り抜けろ

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 18:45:44 ID:Rd90O4VB
浮浪者がいるから安全っていう基準は日本じゃ通用しない気が
もっとこう、海外の危険地域を判定するような感じ?

走りたい気持ちはわかるんだけど、場所と時間はよくよく考えるべき。

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 19:10:55 ID:hY5l62sZ
夜走るぐらいなら、ジムのミル考えたほうがいい。
12時ぐらいまで普通にやってる

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 19:35:31 ID:ZSMjD6DE
>>720
1年を東京9、札幌、大阪、福岡を各1で生活してるが
大阪は抜けて治安と歩道の安全性が悪いですよ。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 19:54:11 ID:hOnGdj/o
>>712
大阪のどこやねんw
俺んとこの近所でよければ、万博記念公園周回コース 約5km
コンビニがないのが難点だが

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 19:57:05 ID:oI6v3Vlf
ここは日本で一番安全だと思うよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=qG7FgXAKOf0

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 20:16:49 ID:CakIBYW7
走り始めて3週目、10kmも楽に走れるようになってきた。
急がず焦らずフォームっすね。スピードなんてどうでもええんです

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 20:23:08 ID:1x+jXTI0
最近買った赤と黒色プーマのジャージ着てたら自分が強く感じる

頭にタオル巻いて走ってるから見た目まんまDQNだからな

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 20:24:37 ID:N1BKyc1D
>>726
君も年配のデブおばはんに抜かれたら分かるよ。
スピードが必要だって。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 20:25:11 ID:X8t3x+Wc
この大阪くっさいスレ、燃やしてくれませんか?臭いから

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 20:42:18 ID:Cb85dO53
>>727
ドカチン巻き?

タオル持つ必要なくて額の汗も垂れないから合理的で好きだがDQNと思われているのか?


731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 21:51:29 ID:j8+I5r8r
プージャーと土方巻き
DQNの制服だな

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 22:16:58 ID:UGCxrSqc
>>728 俺も早くはないが10km走る時に
年配のデブおばはんに抜かれる事はないよ
女子中学生にに抜かれるとイラつくけどね。


733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 22:24:10 ID:E1WzWKCE
近所に実業団チームを抱えた企業があって、
その選手が近所を走り回っているんだが
一般人との違いは姿勢。
彼らは背筋がしっかり伸びている。

でも素人ジョガーは猫背が多いんだよね。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 23:03:24 ID:RsgtlTtd
>>733
背筋だけじゃ駄目だ
チクビが立ってないと
素人との差だね

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 00:01:29 ID:WXpw4+mQ
抜かれても結構ですよ、段階があるからその人はその速度で走る。
何がきになるんだろう

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 02:41:32 ID:WDFKY22b
抜かれたくない一心で無理にスピードあげて怪我した阿呆を見た
うん俺
マイペースが一番

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 03:05:02 ID:lM9XXnX3
マイペースって、抜かれたくない!追いつきたい!追い越したいって思うのもマイペースだと思う。
ここはダイエット板だけど『走る』ってのは、結構ハードルの高いダイエットだと思うんだよね。
走ってる人で太ってる人ってほとんど見かけないし、スポーツと捉えてる人は結構多いんじゃないかな?
俺は、抜かれたく無いって人の気持ちわかるけどなぁ〜。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 03:05:25 ID:Gec9qtaK
おれの場合は、あくまで抜かれたくないなら走っている人がいないところへ逝かざるをえない。 (キリッ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 03:12:42 ID:1dryjJAg
出来れば抜きたくない。
抜くには抜いてからある程度の距離が必要だから、とても体力を使うし
ペースが乱れるのが嫌だ。
もっと嫌なのは、俺を抜いていった男達がオレの前の美ジョガーは抜かずに
ずっと後ろに付いて走っていることだ。
邪魔だ。どけ。


740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 07:30:04 ID:yHbZp5eO
美ジョーカーに抜かれたい

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 07:30:55 ID:CNlho3UG
抜きは別料金

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 07:55:07 ID:qGSEQE9z
毎週欠かさず60km(一年ぐらい)走ってるけど、食べたい物を食べたい時に好きなだけを1ヶ月続けてたら4kg太りました。だからジョギング辞めます。これからどれだけ太るか見物です。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 08:28:27 ID:h+S/nstW
>>739
面白いね、1票

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 11:38:21 ID:2D8gtWJy
>>742
多少運動してても、それ以上カロリー摂ったら太るのは当たり前のこと。

わざと太るようなマネはするべきでない。バカな考え方をするのはよせ。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 12:55:28 ID:zsmUFZuQ
レス乞食にマジレスw

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 16:56:45 ID:cxVTGF9f
運動しなくても食事制限だけで痩せられるということだな。
逆にいくら運動しても、食事制限無しじゃ痩せられないと

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 18:16:45 ID:XKeL2KEL
>>746
>逆にいくら運動しても、食事制限無しじゃ痩せられないと
痩せられる。体張ってやってる↓(ダイエット開始から52日目)
体重は減らないけど、体脂肪率と外観は変化してきた。

本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 19:24:03 ID:3MnC5OCJ
体重が減ってないんじゃ痩せた事にはならんだろうにw

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:09:52 ID:CNlho3UG
修行を積めば
体重はさほど重要ではないことが分かる

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:11:54 ID:XKeL2KEL
>>748
現状の私から体重だけを減らすのは簡単だよ。
食事制限ナシ+有酸素運動、筋トレナシ(普段通りに働いて食って寝るだけ)で体重を減らせれる。
運動して基礎代謝が上がってるからね。
でも、体重減の代償で筋肉が無くなり外観も悪くなる。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:15:49 ID:EzmkDT3P
鍛えれば、全身がバネになる。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:18:47 ID:6+CoNiNX
食事は消費カロリーとの兼ね合いで調整するのが基本。
ダイエットなら体重が減るように調整するだけです。
普通は意図的に減らすんだけど>>747さんのように特に意識して減らさなくても大丈夫な人も要る。
結果として体重が落ちているのならOKって事です。
>>747
見た目をある程度以上に変えたいならやはり体重の増減は必要だよ。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:47:42 ID:XKeL2KEL
>>752
>見た目をある程度以上に変えたいならやはり体重の増減は必要だよ
おっしゃる通りです。
しかし、標準以上の体重からダイエット生活に入った場合に限ってですが。

例えば、標準体重またはそれ以下で中性脂肪を落としたいとダイエットを始めた場合、
体脂肪率だけを落とせればイイのです。
しかし、体脂肪率を落としたら標準体重以下でも外観は変わってくる
>>747体張ってやってるw)ってことです。


754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 21:30:33 ID:NnzvyYer
食事制限で痩せるのは止めておけ
必ずリバウンドする
継続して運動する方体重を維持しやすい

俺の経験談

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 00:28:37 ID:tY5XOot5
と言うか食事制限だけで、運動だけでっつーのはどっちもキツいんで
両方ツールとして身につけて使いこなせれば感じる負担としてはそっちの方がまだ楽だし
太りにくい生活を維持しやすいのよ

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 01:03:04 ID:akYbeesp
>>753
>体脂肪率だけを落とせればイイのです。
体重変えないで体脂肪率だけを下げるのは極端に難しいです。
まあ体脂肪計の数値ならどうにかなるかもしれないけど。
脂肪を落としたいのなら基本的に体重を減らさないと無理だよ。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 01:08:42 ID:XJnHhSR5
室井さん、どうして走ったぶんだけ喰っちまうんだっ><

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 01:10:44 ID:GR4UlA7u
↑あなた本当にランナー?
走っている人なら(当初は)体重より体脂肪落とすほうが絶対簡単だろ
てか走るだけで体脂肪は(一定までは)確実に落ちる

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 01:47:01 ID:pIaql8jo
自分の経験を万人に当てはまると考える低能デブが書き込みました。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 01:48:49 ID:MwIuYjT3
何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 01:50:29 ID:JI2ezcGJ
基礎代謝よりも多く食べて運動する事でトータルマイナスが理想だと思う。
食事制限とかあんましない方が良いよ。三大欲求を制限するのはストレスになるから。
1日単位でトータルマイナスを続けるのはキツイ人もいるかもしれないけど
月単位で考えたら結構楽だと思う。昨日食べすぎたから今日は控えよう。
昨日あんまり走れなかったから今日は昨日より走ろう。
短いスパンで考えると辛いけど、月単位年単位で考えたらダイエットなんて結構簡単だと思う。


762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 04:30:35 ID:xafx1N2X
>>755 >>761
僕はまさにこれらの考え方でダイエット成功して維持してます

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 05:23:24 ID:PMRdgvrb
体重は減らなくなったが、ウエストと太ももは細くなっていくなあ。
もう体重よりこっちは気になってくる。


764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 09:01:24 ID:DaM4JIID
2週間前にジョギング始めました。
30分ほど走っています。
走り始めてからというもの3kg太るわ、体脂肪率4%アップするわで大変です。
毎日快便だったのも3日に1回になりました。
これはどゆこと!?
せっかくジョギング始めたのに周りからは最近太ったねと言われます・・・

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 09:06:03 ID:akYbeesp
>>758
体重が一定で脂肪だけ落とすって言うのは脂肪以外を脂肪と同量増やすって事だよ。
何が増えると思いますか?
>>761
制限っていう言葉が良くないんでしょう。むしろ食事の管理。
あなたが言ってる事が正に食事の管理ですね。
食事を活動に見合った適正なものに管理していくという。
たとえばジムに行けば食事量が不足して思ったほど体重が増えないなんて人も沢山いる。
それも食事の管理。
制限って表現だと無理に我慢して減らすってニュアンスになるのかもね。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 09:54:23 ID:RmZ67mzJ
>>757
ジョギングは会議室で走るんじゃない!
現場で走るんだ!


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 10:10:41 ID:wcLloJHE
体重を落とさず脂肪だけ落とす なんて無理と言っていいよ
脂肪を減らしつつその分筋肉を増やすなんて都合のいい事は無理
筋トレすれば筋肉量維持くらいは出来るかもしれんが

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 10:28:44 ID:z/tehACS
うむ。筋トレしてもメシ食いまくらなきゃ筋肉つかんからそうすると必然脂肪も増える。筋肉と脂肪はセット。
当然減量すると脂肪とセットで筋肉も落ちる。減量中も並行して筋トレと栄養管理すれば筋肉の減少を少しは
抑制できるみたいだけど。脂肪減って筋肉増えたように見えるのは大デブが筋トレとかジョグ始めて最初の数カ月で
感じる幻想。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 11:25:50 ID:TrmDdmOR
意外とジョギングは体重の減少はないな。
しかしウエストと顔は、すぐに効果が表れた。
だからあまり体重ばかり気にしない方がいいよ。


770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 11:58:52 ID:HSP2vHlb
>>764
太った理由は、運動した分食べてしまってない?
ダイエットしてると気が緩んだか、無意識に食べてしまってるかじゃないかな
トイレの話は環境の変化が原因
運動してなかった人がいきなり動くと体がびっくりしたんだろう

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 12:30:25 ID:vwImeOIE
走るたびにうんこを漏らす、、、、なぜなんだ。
いい大人なのに

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 13:11:05 ID:r14bbrGS
毎月150〜200キロをジョギングしてましたが、今月は限界に挑戦しようと思い一日20キロジョギングをしてましたが疲労骨折してしまいました。今日から走れません。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 13:52:18 ID:TrmDdmOR
>>772
疲労骨折する前に、違和感とかでないものなの?
痛いなと思ったときには、疲労骨折してるのかな。


774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 14:16:32 ID:ss1g1NKD
>>770
食べる量は変わってないと思います。
朝食を取るようになったのですが(ご飯一膳と納豆のみ)、その分夜お菓子を食べなくなりましたし。
夜ご飯を18時に食べてからは寝るまで何も食べてないんです。
朝食は食べたほうが痩せると聞いたのですが、あれが間違いだったのでしょうか・・・

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 15:06:08 ID:o/980OD1
>>771
マジで病院行った方がいいぜ。

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 15:46:38 ID:FmmmFvG1
昨日底の高い靴を履いていて思い切りくじいて豪快に転んだ。
甲がすごく痛くて今まともに歩けない。
日曜走る予定なのに、それまでに治ってくれよー

777 :777:2010/11/19(金) 16:12:41 ID:1P+yn3NM
777

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 16:16:39 ID:JcMAnUQp

送金乙

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 16:35:00 ID:W+11J8kn
>>774
その晩ご飯を大量に食べてない?

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 17:28:02 ID:rRCYsPHE
玄米にしたら。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 17:31:46 ID:HnrmnqVg
>>779
前と量は同じなんです。チンするご飯なので。オカズも同じです。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 18:32:33 ID:EmgWTlYl
>>772に似た状況に陥りました
走ってる時は何とも無かったのに、走り終わってから痛い
それから走れない
多分折れていないと思うが、いきなり走れなくなりがっかりです

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 19:21:37 ID:Sj2zLAlE
健康の為にジョグはじめたくせに
自己管理能力のなさから怪我する奴の
親の顔を拝んでみたい

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 19:22:42 ID:/XN0tUjJ
やはり運動量や負荷は一年単位で時間を掛けて徐々に高めていかないと駄目なんだね。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 19:30:52 ID:0eytchaM
>>756
理屈的には確かにそうだけど、
私のダイエットの指標は、
@ガッツリ食べる(食管理はバランス良く食べる、程度。)。
A体脂肪率を落とすために有酸素運動をする。
B基礎代謝を増やすために筋トレをする。
つまりABのバランスを考えて調整できたらいいのかなっと。

まぁ、
私とすれば口だけ(机上)でなく、クソまじめに取り組んでいるんだから笑って見ててよw

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 19:35:16 ID:1P+yn3NM
>>783
そういう奴に限って故障するとシューズのせいにするんだよな。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 20:14:30 ID:akYbeesp
>>785
もちろん結果として体重が減らずとも体脂肪が減ればそれに越した事は無いよ。
頑張って下さい。
ただ殆どの人はそれでは停滞するのでその時は「原則的に体脂肪は体重が落ちる局面じゃないと減らない」という事を思い出して下さい。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 20:29:36 ID:/XN0tUjJ
>>785
君はダイエットじゃなく筋トレ板が向いてるんじゃにゃいのかにゃw

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 21:04:05 ID:0eytchaM
>>787
そうですね。私の意見では皆の指針にはなりませんね。

しかし、
ダイエットという作業(人生の一部なのだから)も楽しんだ方がいいのでは?
がっつり食べられるのも、自由に走れる(歩ける)時だけです。

>>788
筋トレ板逝ったら「ガリが来る場所じゃねぇ!!」とケッチョンkチョンに遣られますw

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 07:06:56 ID:CQ7r7ilZ
なんかジョギングしだしてから体力なくなった気がする・・・
体に力が入らない。腕立て回数20回も減ったよ・・・

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 08:10:36 ID:EBvBFL1K
じゃー辞めりゃーいーじゃん。誰も困らんし構わない。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 11:26:46 ID:8Dd3GEKP
いやーん、止めないでーー

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 12:40:37 ID:rPE3lUlp
=マイナス理論が復活しとるw

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 12:43:30 ID:N1IPwmwA
どうして走ったぶんだけ喰っちま(ry

・・・・いつものことかw

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 13:31:29 ID:A5AVyQn4
走った分だけ食う
食った分だけ走る
同じことだけど後者なら問題なく見える

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 13:37:56 ID:8PmLd1z/
>>791
なにこの馬鹿は

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 14:15:30 ID:izoa0zRs
雨やら猛暑でここ半年ジムのマシンで走っていたけど
久々にコース走って人の多さにびっくり!
ジョギングブーム何ですね

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 15:36:12 ID:q1vZXzd8
何でしょう。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 21:52:35 ID:u0z48HXN
>974
肝臓にチャージしなけりゃ、翌日走れないからね。
だから、いつまでたっても…(ry


800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 21:58:37 ID:QIVsct14
私は肝機能障害と医者に烙印押されたんだけど、
ジョギングすることによって障害じゃなくなった。

大切なことは、
運動することによって
全てが改善される余地があるってこと。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:06:25 ID:fEInzVXn
ジョギングしてからチンコがギンギンになった

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:08:32 ID:boe5QtML ?2BP(11)
今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきた奴がいたから
3キロぐらい並走してやったわw
10k30分代の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかw


803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:11:14 ID:to5InHRJ
マラソンに出場したら世界新記録じゃん。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:24:06 ID:dEpMG2aA
今日ジョグってたら調子に乗って自転車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
3kmぐらい並走してやったわ。
10km15分台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかw

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:37:36 ID:bgOwcFwD
>974に期待

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:45:03 ID:fEInzVXn
今日ジョグってたら調子に乗って乳母車で俺を抜こうとしてきた奴がいたから
3キロぐらい並走してやったわw
10k2時間台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかw

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 00:46:40 ID:1oR9GG5p
>>790
マルチか
だから休めよ
お疲れちゃん

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 20:17:44 ID:701uCswt
今日ジョグってたら調子に乗って俺を抜こうとしてきたアリがいたから
3キロぐらい並走してやったわw
10k2日台の俺に勝てるとでも思ってるんだろうかw

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 20:39:14 ID:Auilu/wT
モハメドの方?

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 20:58:53 ID:dFJxiigs
クロードチアリ

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 22:28:30 ID:DLohhmnh
>>803
世界記録は10kmのラップは30分切ってるよ

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 23:44:10 ID:LaJghAox
フルの大会まで後2週間あまり。
今日体重測ってみたら、60s切ってた。
身長は174なんだけど、ちょっと落とし過ぎのような気が…。
練習のペースは徐々に落としていくつもりだけど
体重はちょっと戻した方がいいのかな?

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 00:37:12 ID:NZ3kYymk
フルの前カーボローディングするでしょ
そしたら2〜3kgは増える
練習軽めにすることでも少し増えてくる
体重落としすぎてても筋肉が落ちてなければ問題ない
ただ食べる量を減らして体重が減ってたなら問題だな
フルだと1ヶ月から2週間前までに体を絞り込んで一度エネルギーも底に持っていくのがいい
脂肪をなるべく落としつつ筋肉は維持する(筋トレも含めて)体も一度疲労困憊させて、そっから大会まで
体調を上げていく

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 00:51:37 ID:tlHrtULD
>>813
食べる量は減っていません。
60s切ったことって、ここ最近ないことだから
貴方の言う通り、体が絞れたという風に
思っていいのかな?
そうすると、これから練習も控えめに
炭水化物多めにということだね。

なるほど、よくわかりました。


815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 08:10:06 ID:yIqfgBLS
昨日はラン12km、バイク3時間やったら疲れて半日ぐらい爆睡したわ。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 10:51:27 ID:OAFkXnCz
カーボとかやってる奴は、なぜかLSDの効果も信じてて、なぜかタイツを絶対はいてる

・・・知性のカケラもないな

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 11:22:20 ID:yg7y8rt8
30代 165cm75k
こんなデブでも昨日初めてのマラソン大会の5kmで35分で走れた。
制限時間40分だったから不安だったけど。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 11:42:43 ID:9UShxbxi
みんな来たるべきタイツデビューについて思いを巡らしている・・・

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 11:53:14 ID:sESdQLxo
ロンタイより、上下ショートのインナーコンプレッション+ランニング用ブレーカーが世間体がいい。
おっさんが、タイツ一丁で歩道など走ってるのを傍目で見ていると、やはり痛い。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 12:00:13 ID:0u6XmSDB
>>816
確かに視野の狭い閉鎖的なお前の考えには知性の欠片は無いな。

タイツは持っていないが、LSDは効果あるだろ。
なぜ効果が無いと信じているんだ?

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 12:02:09 ID:NZ3kYymk
おっさんと言うか、おじいさんが上ブレーカー下ハーフパンツで年齢に相応しない日焼けした逞しい足を
露出して走ってるのはかっこいいな

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 12:03:17 ID:di0r/Z6B
いろんな考え方をする人がいるんだよ。

体はみんな人の子だから大差ないはずなんだけどね。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 14:20:53 ID:2lYYyR1X
最近走り始めて着地するたびにひざが痛くなるようになったしまったんだけど、ヒザを鍛えるにはどうしたらいいの?
やっぱりスクワット?
歩く時はまったく痛くないんだけど、一歩でも走ると痛い。
でも汗だくになる頃には痛みは感じない

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 14:29:12 ID:t3MbSV6v
鍛えなくてもヒールストライク止めればいい

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 16:24:15 ID:rLg07S4J
ヒールストライクってなに?

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 16:25:34 ID:NZ3kYymk
ヽ( ・∀・)ノ┌┛

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 16:32:20 ID:xEzBj4bf
ヒールストライク=かかと落とし
蹴り技の一つ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 16:43:05 ID:iVePwYPh
踵を脳天に落とすんだよね。
あれ、痛いよ。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 17:04:05 ID:9UShxbxi
赤血球が死ぬんだよね

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 17:04:24 ID:IRihRn0Y
つまりは爪先から着地するように意識をすればいいのですね。

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 17:16:48 ID:t3MbSV6v
そうすると多分ふくらはぎが死ぬ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 17:25:51 ID:di0r/Z6B
フラット走法だよ。ぴょこぴょこ跳ねないこと。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 18:57:13 ID:CLRW6Juy
今日もうんこもらした、、、、残念。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 19:12:25 ID:OAFkXnCz
>>820
LSDは都市伝説だろ
LSDで遅くなった奴を何人も身近で見てきた
そして、俺もそうだ
2年間記録の更新が無かった

LSDを一切止めて、ロングは全部PRにしたら、今シーズン全員PBを更新できた
LSDは一切必要ないというのが、ウチのクラブの結論だ

お前が信じててやりたいのなら、好きなだけやれよノロマw

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 19:19:45 ID:CrYnLJNu
>>834
このスレ的にはLSDの効果といえばダイエットに対する効果なんじゃないの?
速くなるとかどうでもいいんだが

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 19:41:53 ID:vbL+VyB+
陸上板みたいな本格的なスレで相手にされない奴がダイエットスレで偉そうに目的違いの持論を
振り回すのは、もううんざり。 まったく、知性のカケラもない奴だよ。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 19:44:03 ID:6UDmtNXl
http://imepita.jp/20101122/435810

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 20:02:27 ID:xOyYIK9f
2年間も気づかずLSDで速くなれると思ってたクラブあったんだな(笑)

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:18:05 ID:HcH7buTH
2年間はノロマなクラブだったというw

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:12:22 ID:OAFkXnCz
お!
魚篭が満タンじゃんwww

これだからコンプレックス強いデブ釣堀は笑いが止まらんwwwwwwwww

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:30:21 ID:bpSbBVq/
もうこの見苦しい2年間LSDバカはスルーでよろしこ

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:32:20 ID:aykzISjL
顔真っ赤っかにしての後釣り宣言とか恥ずかし杉だろ

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:51:19 ID:OAFkXnCz
何だよ、「いいや、LSDは絶対に有効なんだ!」っていう反論は無いのかよ
みんな俺の意見に賛同して、心の中じゃ「もうLSDは止めよう」と思ってるくせになあww

教祖である俺に楯突いていいのか?
ひれ伏せよ、PCの前で
お前らをゴミのような走りから覚醒させてやったんだからさw

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:58:46 ID:CL827aiu
もう面倒くさいからまとめてあぼんだ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:01:38 ID:gX/s/Na/
二年もLSD続けてたら
ペースも心拍もAT値まで上げても
気持ちよく走れるようになるっしょ?


846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:34:03 ID:OAFkXnCz
LSDじゃAT値も下がり放題で劣化の一途だから意味無いよ

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:49:23 ID:qfH6dhFJ
>>846
キチガイw
いい加減にしろ
クズ野郎www


848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:39:51 ID:jhmIHXJ2
ランナー1000人のシューズ選び、若い世代は「NIKE」、ベテランは「アシックス」が強い
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20101109/1033575/


849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:48:10 ID:PVYt5/mq
うちのクラブwww


850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 08:08:46 ID:Dy8eAZ9K
ドンソクのくせに一人前にLSDは否定する超アホw

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 09:15:29 ID:rvpDsxJa
LSDみたいにいわゆるかけ足でなくて歩きでも続ければ効果はある。
まあ思うように目に見えて減量ってわけにはいかないかもしれないが。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 10:50:16 ID:44alzTqU
地道で地味なトレーニングの扱いなんて
いつの時代でもこんなもんだよ
こういう言われ方をするのはしょうがない


853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 12:03:01 ID:9D75oU2y
いくらジョギングしたところで足は速くならないだろなたぶん

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 12:32:24 ID:0+oMhPKQ
そら運動負荷上げていかないと速くはならんだろう

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 12:44:04 ID:0fel7qx7
でもたしかに、週末メインでLSDばかりやっちゃうと、タイムは落ちるな
10kmくらいを走りきった後に息切れで動けなくなるくらいのを続けてるとどんどんタイムは向上していく
ダイエット的にはどっちがいいのか知らないけど

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 12:47:08 ID:t/Kouo1f
ダイエット的には長時間走れるほうが速く走れるより有効だから
多少タイムが落ちても距離踏む方が大事

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 12:57:32 ID:jua0030w
最初は減量目的だったけど
だんだん走るのが面白くなってタイムが気になってきた

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 12:57:57 ID:sNwLiX5K
どのぐらいの効果を期待するかによって必要な運動強度は当然変わる。

一概にこうだとは言えないはずだが、なんか考え違いをしてるヤツがいるよな。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 13:18:15 ID:mv/e/LgB
>>843
LSD一辺倒じゃ確かに飽きるし、意味ないかもな。
ただ、LSD自体は遅筋の強化や毛細血管の発達といった持久力に欠かせない部分での
効果がある。(自分の経験上と某実業団選手のコメント)
従って、スピ練とLSDをバランスよく取り入れれば速くなれるんじゃね?


860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 14:01:39 ID:GTSforbN
>>857
俺もだわ
今やタイムを出すために減量してる感じになってきた


861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 18:38:43 ID:P8BRhq0N
エチオピアやケニアはLSD全否定してますよ
遅い日本だけLSDを信仰してるし
そのガラパゴス日本でも、近年はLSD否定派どんどん増えてますね

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 18:44:36 ID:GVXg/CeB
う〜ん、、ヒザが痛いよぅ。
筋力が足りないのか

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 18:54:13 ID:Wq/APMTC
>>862 そんな時はLSDがお勧めだよ!

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 19:07:41 ID:m9Y4Sqvv
>>862
よしよし、いい子だ

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 19:33:32 ID:VZm/SVCK
>>861
ダイエットなんてある程度の運動で一定のカロリーを消費すりゃいいだけなのに、
なんでそんなに必死にLSDを否定する必要があるの?

はっきり言って不気味

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 19:58:00 ID:4fR1fzau
小さい頃にLSDに追いかけられて以来
トラウマになったとかじゃね

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 20:02:48 ID:SGGdCii/
フルを走るための練習なら、
ハーフなら1時間25分だけど、フルを走ると後半硬直して歩いてしまうという人には、
LSDは最高のトレーニング方法
だけど楽なトレーニングになってしまったら、いらないかもね

ダイエットの方便としては、適当なスピードで長距離走ればいいだけ
ゆっくり走ろうが、速めに走ろうが有酸素運動に変わりは無い

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 20:12:53 ID:eDRPNrvZ
2年間もLSDで速くなろうとしてた馬鹿はほっときゃいいのに



869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 20:38:02 ID:MwP5eBbS
明日から始めるんだけど、靴下ってどんなのはけばいいの? あとタオルって首に巻いて走るもの?

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 20:51:28 ID:SGGdCii/
靴下は薄手のスポーツソックスが普通
今の季節だとのびのび手袋をして、あせをが滲んだら手袋で・・
タオルがほしいなら小さいガーゼハンカチ程度で十分です

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 20:53:24 ID:u0evj9mA
>>869
女子?

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 20:57:10 ID:MwP5eBbS
>>870
ありがとうございます 参考にします!

>>871
男です

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 21:07:22 ID:0fel7qx7
俺はいつも鉢巻きにしてるよ、タオル

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 21:19:43 ID:iqedghnq
いっつも頭に帯状にしたタオルを巻いてる客がいた。
店員の間ではタオルマンと呼ばれていた。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 21:24:38 ID:BlnIaJXj
>>872
どんなパンツ履くつもり?

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 22:27:23 ID:egmZSwib
Tバックです

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 23:45:28 ID:xAcuHJ89
>>875
パンツはトランクスですよ 何か最適な物があるんですか?

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 23:47:15 ID:BlnIaJXj
>>877
トランクスだと内股がまたずれで真っ黒になるよフフ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 23:48:54 ID:jhmIHXJ2
なんねーよw

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 23:51:18 ID:t/Kouo1f
トランクスにしろボクサーにしろ乳首の洗礼→ケツ割れ目の洗礼→タマキンの洗礼は待ってるな
最初は痛いからワセリンでも塗っておけ
ジキに皮膚が厚くなって慣れる

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 23:55:12 ID:/PmjgLuD
10km走ってもそのどれも問題ねーよ
もっと走ってるのか、個人差なのかは知らんけど

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:01:34 ID:e5DAJYzc
乳首は着るシャツによって痛くなる
その他は全然ならん
股ズレって贅肉が付き過ぎなんじゃ

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:09:09 ID:SMlyYXmN
今年の夏はイオンの速乾Tシャツで20k走った時は乳首から血が出たな
最近はユニクロの1000円の長袖で走ってるが血は出ない

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:15:59 ID:rC+BjfCO
あえて言えばチクビ擦れくらいだな
他はないな

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:23:28 ID:rSklyIGk
ジョギング30分前にコーヒーを飲むと効率的に脂肪が燃焼されるって聞いたんだけど
実践してる人っているかな?
効果あった?

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:33:05 ID:IvioLMiG
>>885
仮に効果があったとしてもその程度の作用はハッキリ言ってわからないよ。
細かい事気にしない方が良いと思う。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:45:45 ID:SimGAeTJ
ヒートテックてジョグにはまったく向かない?むしろ運動に向かない?

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:46:46 ID:UPH7GKXh
ジョギング終わると
膝は何ともないのに足首が痛くなるんだけど
何なの?

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:51:18 ID:pmQjUl16
>>888
膝に問題はないと思うけど、足首に問題があるんじゃないかな?

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:57:04 ID:BmxLz6Fj
>>888
カラダ固くね?

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 01:03:32 ID:UPH7GKXh
硬いよ
正座がマトモにできない

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 01:07:21 ID:BmxLz6Fj
>>891
それ。
ラン前後はもちろん、普段からストレッチしてみ。
あと、ラン後のアイシング。
手抜くと壊れますよ。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 01:09:11 ID:pmQjUl16
>>892
ストレッチを紹介しているおすすめサイトplease

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 04:09:04 ID:tZeaqLew
>>893
まとめサイトを活用!
http://www10.atwiki.jp/jogging/pages/18.html

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 06:12:01 ID:G1nkZs+u
http://mizunorunning.jp/contents/lesson/stretch_k01.html
http://www.asics.co.jp/running/lesson/02-02/

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 11:42:46 ID:OlEclmk3
トランクスで走ったら玉が擦れて痛かった。

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 12:27:31 ID:vwfa5rbP
>>896
× 玉が擦れて痛かった。
○ 玉袋が擦れて痛かった。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 13:51:32 ID:zvVEQpAK
俺は右足首と右脛の部分が痛くなります。ジョギング歴3年ですが、今年は
5月〜8月まで痛みで走れませんでした。それ以降は調子よくジョギングして
ましたが、昨日からまた痛み始めました。昨日はジョギングしませんでした。
テーピングすれば我慢してジョギングできるけど、また故障しそうです。左はなんとも
ないのに右足だけ筋肉のハリと痛みがでます。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 13:55:28 ID:vwfa5rbP
ここはなんとかクリニックではありませぬ

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 14:03:15 ID:o38InCRC
>>898
長い独り言だなw
キチガイw


901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 14:11:33 ID:zvVEQpAK
>>900
助けて

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 14:17:42 ID:YBSCYO5c
>>885
その話は論理の飛躍があると思う。

 1.カフェインはリパーゼの分泌を促進する。
 2.リパーゼは脂肪分解酵素である。
ここまではとりあえずOKだと思うのだけれど、
ここからいきなりコーヒー(カフェイン)を摂れば脂肪がより多く燃焼
に話を持っていくのは無理。
 ・カフェインが無くてはリパーゼは分泌されないのか? 
 ・リパーゼが沢山分泌されれば脂肪は沢山分解されるのか?
 ・仮に脂肪が多く分解されたとしても(脂肪酸他)、それを消費しなければ
  結局元に戻るだけでは? (紙幣を硬貨に両替して、また紙幣に戻る感じ)

の部分を無視している。カルニチン等「○○は脂肪燃焼サイクルに関与」的な
話は(インチキでなくても)ほとんどこのタイプだと思う。

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 14:23:45 ID:txJ7BYZ6
ジョギングの前に水で薄めた酢を飲んでいる
(大匙二杯の酢をコップ一杯の水で割る)
クエン酸が疲労軽減に役立っていると思って飲んでる

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 14:30:05 ID:46cd6G7S
>>901
これでないかぃ?
http://merckmanual.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075c.html


905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 14:36:46 ID:zvVEQpAK
>>904
ありがとうございます。まさにこの症状です。大変参考になります。

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 16:15:56 ID:cKPrL8fq
>>885
オシッコが止まらず走れなくなる、俺

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 19:12:25 ID:annccecH
>>906
携帯用小便器を持って走ればいいじゃないか。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 21:03:26 ID:annccecH
>>896
オカマ走りしたらよかんべw

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 01:16:35 ID:E+mkUdZN
走りながら出す技を見につける

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 09:34:21 ID:00tg2hm3
>>907
そっか
ありがとう

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 10:15:32 ID:2ZovHZ6o
新横浜公園のランニングコースって夜走れるのかな?

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 11:35:08 ID:zDsHEM6a
>>910
チクビ
地味な自演ツマンネ

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 09:18:24 ID:nM+z06cT
だから、チクビよりそれに反応する奴の方がウザイって言ってるだろ

冷やかしとかは、されるほうよりする方がレベル低いんだよ
本当にバカだな

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 10:36:31 ID:YisNsJ0L
インフルエンザの予防接種を受けるので体温を測った
35.6℃・・・・・あれ、俺、そんなに栄養足りないか?
違う意味で不安になった土曜のある日・・・orz

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 11:33:01 ID:v8gWoImi
すれ違う美熟ジョガーの視線は俺のタイツの股間に注がれた。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 12:11:01 ID:7Jr/JP9w
今日は頭痛いから休養するわ。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 18:42:10 ID:FEYYst2L
>>915=>>916=チクビ
全然誰も来ないねw
キチガイwww


918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:25:40 ID:7Jr/JP9w
【マラソン】市民マラソン空前のブーム、参加自体も難しく 森脇健児「かつてはおじさんの集まりだったが、若い女性ランナーが増えた。」
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1290847097/

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:32:56 ID:1HVgvn1s
5日ぶりに10km行ってきたが、膝が痛いぞ
やっぱり5kg増えたのが原因だろうか

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:43:54 ID:JxD8i59s
5日で5キロはやばいだろ

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:45:53 ID:nA8D4So5
ってオイw

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:46:37 ID:1HVgvn1s
いや、5kgは故障中の半年の間に蓄えた
走り再開してまだ1ヶ月半だ

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:49:33 ID:CsNwlVjJ
マジ体重増えると走れなくなる、おれも5キロ太ったけど
めっちゃ息切れするし距離が走れない

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 05:46:07 ID:inv2fsft
>>919
フォームが悪いんじゃないの?
ひさしぶりで張り切って足を前に出してしまったとか。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 11:49:09 ID:UpVQEqtT
キロ5分半ペースなら2時間走れるようになった。
この調子でフルマラソン完走目指すよ。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 11:58:46 ID:wwQoXS4u
>>925
レス欲しいの?
レスしてやるぞ
モチモチモチwww

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 12:51:31 ID:nHTAwvOd
故障して走れないときは、ウォーキングを続るだけでもかなり体力は維持できるよ
10kmのウォーキングなら、早足で1時間40分くらい
ジョギングとは別の筋肉を使うので、人によって太ももや臀部の筋肉痛になるけど、
筋肉が鍛えられるのはわかるはず

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 13:09:05 ID:WVKNJkRA
ウォーキング30分でも膝がヤバかった
まだ休むしかないのだのぉ


929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 13:21:14 ID:zDlNzhx5
俺はなんか知らんけど股が痛い

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 14:28:04 ID:RBaBPQuG
おやおやまたかい?

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 16:54:31 ID:CSKddNRn
それはこまたな

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 17:14:30 ID:wwQoXS4u
チクビだな

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 07:42:27 ID:spgJ18gm
タイツ穿いて走ると老若男女関係なく下半身を見てくる。特に老人。かなりガン見wもちろん、上に
ショートパンツを穿いてるのに。そんなに珍しいのか?女でホットパンツの下にタイツ穿いてる人も奇異な目で見られてるのか?

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 18:38:55 ID:Cw4DA6FS
気になるんなら使うのをやめるか、上からジャージを履けばいい。

違うか?

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 20:24:10 ID:ur1CXn+w
>>927
そんな時間ないw

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 19:38:55 ID:t9W+p5WZ
このスレでデカ頭の人居ない?
寒くなってきたから、走る時用の反射素材とか付いてるようなニット買おうと思ったんだが、どれもサイズが・・・



937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 19:51:21 ID:78SdZmFX
ヘルメットのようなヤツが来たな

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 07:58:21 ID:dUBTF5Rr
>>936
DIYドゾ

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 13:43:52 ID:fSBr31PU
ジョギング始めて1ヵ月。3キロ太った。
ジョギングやめて1週間。3キロ痩せた。
ジョギングって・・・

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 14:20:02 ID:mdZ/t+j4
>939
ジョギングやり過ぎて脱水状態の体が、保水してたんじゃないの?
走る-休む-体重が落ちる(水分が出る)-また走る、で良いと思うけど。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 14:36:17 ID:1UW81lsF
アレだよ、おにぎり一個喰って、そのカロリー分だけ走ったと。
計算上はそうなったとしても、体的には単純にプラスマイナス0にはならない。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 18:13:35 ID:34A0ZTwZ
ロードバイクで80`走っても筋肉痛にはほとんどならないのに
その2日後に久々に5`ジョグしたら筋肉痛だらけワロタ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 19:08:23 ID:1ceHaVFj
>>939
>ジョギング始めて1ヵ月。3キロ太った。

やせるためには、ちゃんとカロリー計算しないとダメ。
10kmジョギングしたからといって、走ったあと菓子パン1個余分に食べたら、
それだけで消費したカロリーがほぼ帳消しになる。
ジョギングして腹が減ったからといって、余分に食べたら、もう太るのはあたりまえ。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 19:38:44 ID:Fa/ilKJa
>>942
80kmってママチャリレベルだろ
ロードなら300km走って語れよ

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 19:59:43 ID:wYl14qE4
確かにママチャリでも80kmは可能だが、ロードレーサーでも200km前後が限界だな
サポートされて走る訳ではないし

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 21:06:52 ID:vnH6/qhS
俺の経験では、200km走るのに12時間かかった

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 22:05:13 ID:gOvNWcTX
ロードもせいぜい100キロチョイ程度だわ、それ以上は飽きる。
ジョグも35キロ程度だな、やっぱり飽きちゃう。
まぁ程々だから続けられると思ってる。


948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 00:22:13 ID:uRsyhQjK
>>933
持ったい付けないで、その場でタイツを脱いでチンポコを見せてやれよ。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 06:40:20 ID:+fBiLS0u
今2キロ走ってきた。これくらいが限界。
バナナ一本食べたよ^^

950 :j:2010/12/02(木) 09:38:02 ID:DoL2PErw
バナナいらねーよ

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 09:52:28 ID:3jBAnv5o
バナナ食うな〜

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 11:29:28 ID:/G75vKWl
普段利用したことのない、Senohのトレッドミルを使ってみた。
いつも14kの設定なのに、あまり疲れなかった
心肺機能が向上したのかと思ったけど、ライフフィットネスじゃやっぱり疲れたw

同じスピードでも実際には違うのか、感覚的なものなのか???
いまだに謎だ。。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 13:22:15 ID:KWl/bTCy
>>952
自走するのとトレッドミルの上を走るのは一緒じゃないらしいぞ。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 13:48:37 ID://bzlVV0
>>953
そういうことじゃないだろw
>>952はミルでもメーカーが違うと疲れ方が違うのか?って言ってるんだろ

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 14:33:00 ID:BZLYrfpT
そちゃちがうよ。やっぱり国産より、本場アメリカ輸入物の方が効くね〜。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 14:59:05 ID:KWl/bTCy
>>954

むぅ・・・・

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 15:10:52 ID:bBGnOOpa
マジレスすると、機種が違うとかなり体感は違う。
実際のベルトの速さ・弾力の違いが主な要素で、走路の幅、手すりの高さ、
前方ディスプレイ部の形状等が影響してると思う。
あと同じ傾斜の設定でも微妙に違うとか。
しかもゆっくりだとAの機種の方が速く感じて、速くしていくとBの方がきつくなる
なんてことも。

>>953
自分は秋の終わり〜春先だけは外も走るがミル主体。
ミルと外はかなり違うね。外(アスファルト)の方がはるかに脚にきつい。
ただダイエットと心肺強化に割り切ればミルもいいよ。


958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 16:47:25 ID:l3umSvmx
アメリカ輸入物はマイル表示だったりして

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 18:05:08 ID:vM2Ozh8B
トレッドミルはコツがあって、脚を動かす速さは鍛えられる
それに慣れるとロードを走る時に、自分の体を運ぶ力が弱くなっているのに気付く
たまにならスピード練習の一環で時速15〜16km/hで汗を流すのも良いと思う
ただし、汗飛沫で大変なことになるけど

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 18:36:48 ID:nq3x3vBy
参るぜ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 18:58:25 ID:Q3lQTCIX
ひざが痛かったんでダイソーで買ったサポーターつけて走ったら全然痛くなかったよ!
しかも足が軽い軽い!

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 19:13:26 ID:nq3x3vBy
サポーターが代りに走ったんだよ。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 01:06:52 ID:MRKAJ2vZ
10kmを1時間切るって結構大変かも。
気持ちよく走り終えるには1時間10分くらいがちょうど良い

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 01:13:09 ID:2lWLN/rc
>>963
慣れだよ。そんな事言いながら数ヶ月後には1時間が快適、55分くらいが快適。
50分切れない・・・距離伸ばした方が良いのかな?それともタイム上げた方が良いのかな?
なんて言ってると思うよ。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 03:09:20 ID:PhXKPfOG
たまには今の自分にとって目一杯のスピードで走ってみようと思い、序盤からハイペースで
走っていたら、途中でほんの一瞬心臓が誰かにぎゅっと握られたかのような感じになったので、
その場で走るのを中止し、ゆっくり歩いて帰ってきた。それ以来、無理はしないようにしている。
調子に乗りすぎると下手したら死んじゃう。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 04:35:34 ID:IvCj4Hzm
正しい判断です

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 06:17:07 ID:BVWlB1U8
死んだらいろんなことから解放されるのに惜しいことしたな

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 06:38:26 ID:e/i8nu1D
>>965
2時間近く走り続けて自宅まで残りあと3km位
自販機のキンキンに冷えているポカリ500mlを一気飲みして走りだしたら俺も心臓ギュッと締め付けられたようになって怖くなって歩いたな
何回か同じ経験あるから冷え過ぎのを飲んだ後は走らないようにしている

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 08:34:37 ID:WeB13y4z
心臓がキュンと痛むのは、おそらく軽い狭心症だと思う。
狭心症がおこる主な原因は、動脈硬化により心臓の血管内部に細くなった部分があるため。
有酸素運動は動脈硬化を改善してくれるとも言われているから、無理せずウォーキングでもいいから
運動はつづけた方がいいよ。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 08:51:52 ID:NVBINWJp
シロートが勝手に病気を作るんじゃないの!
みぞおち=心窩部(シンカブ)ってのは、内臓の知覚神経が全部集合的に知覚される場所だよ
胃やすい臓の症状でも、最初はそこで感じるんだよ

冷えたポカリ一気飲みってのが原因だと考えるのが普通だろ
狭心症なら、運動開始してまもなく起きるよ

神経質な奴ほど病気になるし、病は気からって大昔から言われてるのに、まだ分からんのかね

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 09:20:01 ID:aumI9aL2
>病は気からって大昔から言われてるのに
そういや被爆者に同じ事を言ってた政治家もいたな

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 09:28:18 ID:begl/Noe
止まると心拍数が急激に落ちて、脳貧血というのは経験がある

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 09:32:34 ID:0jz3N8Vr
>>971
君は何をいってるんだ?

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 11:06:05 ID:aKQ2Apz+
昔から腹も身のうちといってだな、まあ無茶はしないことだようん。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 22:44:21 ID:5AWI2z9u
>>971
久間大臣の言うとおり、被爆者は病は気からの典型例だろ。
今生きてる広島・長崎の被爆者よりも、
毎年人間ドックで胃の検診受けてるオレの方が
放射線の被曝線量は比較にならないくらい多い。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 23:40:12 ID:MRKAJ2vZ
>>970
あなたは医者ですか??

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 12:11:22 ID:aQs07//r
>>970
あなたは政治家ですね?

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 12:59:44 ID:m4uB7z+o
162 75のデブなんでサポーター買おうと思います。
現在5Kmを週3くらいで2ヶ月くらい走ってます。
いまのところ、まだ膝の痛みはないけど、やっぱり負担がすごそうなんで・・・

この程度のジョギングなら、サポータ強度はどれくらいのを選べばいいですか?
今買おうとしているスポーツ用サポーターのメーカによると
補強レベル1 安定した固定感と保温性が特徴。関節炎、関節の緩みによる痛みに。
補強レベル2 ケガの再発予防に。長時間使用する場合に最適。
補強レベル3 活動量が多く、長時間運動する場合に最適。固定力が持続。
補強レベル4  問題のある関節機能を助け、不意の大きなダメージを防ぎます。慢性的なスポーツ障害に対して高いサポート力。
とのことです。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 13:10:25 ID:FCGap0uQ
>>978
モノに頼る前にバランスの取れた筋力と姿勢を手に入れる方が大事じゃないかな
雑誌やガイドブックに載ってる筋トレをこまめにやる方を俺は勧める

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 14:13:26 ID:FzbjuNmH
膝が気になるうちはスピードにこだわるのと
坂道を走るのは避けてれば十分かと。
しかし昨日の関東の気候は異常だったな。
半袖で大丈夫とか冗談かと思った。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 14:51:09 ID:iKwutiMB
スピードは横から見た股関節の角度に比例するだけで、
膝の消耗とは関係が薄い

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 15:45:34 ID:ZliZLV4a
>>980
昨日は酷かったね
強風でフォームがヨレヨレだった

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 18:48:44 ID:DNmz/si4
左ひざがおかしくなった。
痛くはないんだけど、曲げきった時に違和感。
なにかが詰まっているような感じ。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 18:56:30 ID:+kcdqVTG
うんこはさまってるで

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 20:01:59 ID:NjY8DliT
走ってる途中、時々目が開いていられない位の睡魔に襲われる

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 20:04:04 ID:I4yj3RML
βえんどるふぃんがドバドバ出てて副交感神経が刺激されてるのれす

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 20:13:18 ID:NjY8DliT
すご!

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 20:22:09 ID:TkaoFSqD
俺んとこは内陸だから
イルカの心配はないな

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 08:42:39 ID:C/RsSHJp
今朝は銀杏臭くなかった・・・

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 09:20:53 ID:BlJwXB7Y
>>983 俺と同じだよ、右膝だけど
歩いてるだけでも、なにかが詰まっているような感じだ
でも30qくらいは走れるよ、気持ち悪いけど。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 09:37:01 ID:x76poryI
それ走るのやめたほうがいいぞ。水がたまってくるよ。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 09:43:33 ID:t2FhlYh1
CW-X買って初めて走ってみた
いきなり自己新を大幅更新
でも冬しか使えないんだろうな

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 09:59:59 ID:cSXa0+HU
>>992
高いパッチを履いて興奮したから記録が伸びただけだったりしてw

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 10:52:22 ID:C/RsSHJp
鏡に映ったもっこりがw

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 11:38:00 ID:BdS/uwvl
>>992
そうだよね

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 20:29:29 ID:whgwdxyF
このスレの人なら
微熱くらいなら走るよね?

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 20:40:32 ID:aCkheFWj
>>996
そういうときに走ったら必ず悪化するから
最近はちょっとでも体調悪かったら休むことにしてる。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 21:00:02 ID:aCkheFWj
【芸能】猫ひろし、アンコールワット国際マラソンで3位入賞!「カンボジア国籍取って五輪目指します」軽快なジョークも[12/05]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1291549611/

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 21:24:51 ID:Tepoyy4B
35歳 177cm 78`

こんな僕でもジョギング始めて大丈夫でしょうか?
35歳と言う年齢は無理が効かなくなってきてると思うので不安です。
極端な食事制限をしたくないのでジョギングしかないと個人的に思っています。

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 21:26:05 ID:znKaYFDd
無理

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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