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スープダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/20(月) 16:54:57 ID:vR5FP/ZG
7日間スープダイエットは決まったスープを飲み続けるものですが
こちらは材料にこだわらずいろいろなスープでダイエットするスレです。
このスープはカロリーは低いが腹持ちがいい・・・など情報交換でも。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 21:31:36 ID:LgD2V0Vy
ケチャップには糖分がたっぷりある訳で・・・

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 06:12:50 ID:bMZpWQ6W
本家のスープダイエットが終わったので残りをゆるく食べたり、たまに作っていこうと思う

回復食としてアレンジするなら何を入れるか悩むな〜
皮なしの鶏むね肉かたらでも入れようかな

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 22:49:20 ID:F42exzCX
スープや野菜ジュース、豆乳、ミネラルウォーター、ヨーグルトやら
液体ばっかり摂取していたらお腹壊してしまった…



109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 11:44:57 ID:9o3ijOFo
>>108
あるあるw
スープにご飯半分だけ入れてリゾットやぞうすいもどきにするといいよ
半量でもスープでふくれるし●もでる

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 10:22:27 ID:Q7HYM6w+
会社にレンジがあるなら、ジップロックのスクリュー蓋容器おすすめ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 21:58:19 ID:CWUu7giH
トマトジュースでよくスープ作るわ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 02:15:04 ID:hpRPkMTX
効果を聞きたいな

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 18:46:15 ID:CsdtccZf
>>107
豆美味しいよ。水煮缶なら手軽だし
白いんげん豆とかひよこ豆とかレンズ豆とか。勿論大豆でも
後、鳥はむ。インド風のカッテージチーズ団子とか

7日間とは別になら作る時にほんの少しのベーコンorオリーブ油を入れて
材料を炒めてから作るとこくが出て普通に美味しいから
豆や大麦を入れて他に野菜も足したりして普段の朝ごはんや夜食にしてる
生姜やにんにく、ローリエ等もしっかり入れた方が好み

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 22:36:19.41 ID:2pP9ehaZ
今夜軽くすまそうと思って、良さそうなスープレシピ見つけたんだよ。
一応、ダイエット用ヘルシースープなんだけど、
うますぎて1リットルの水に野菜あれこれ入れたやつが、
夜一食でほぼなくなってしまったー。
食べ過ぎかもしれないけど野菜だからいいかな。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 17:09:37.14 ID:7276HT1N
>>114
それより塩分の過剰摂取じゃないか?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 19:38:16.70 ID:YUTckgvr
みんな、これ美味しいよ
http://m.cookpad.com/recipe/750111?kw=%83X%81%5B%83v&mf=1&num=2&size=7&u=1301324573&uid=NULLGWDOCOMO#top

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 01:39:53.56 ID:Sf5AXLPj
キムチは糖質が多いんじゃなかった?

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 04:14:19.45 ID:SErXL+Y7
咽頭ガンに気をつけてくだされ

個人的に韓国料理って苦手だな。(2ちゃんでよく言われてるのとは違うからね)
メキシコ料理にはトマトなんかが入ってるから辛さ控えめになるけど
韓国料理は大量の唐辛子と大量のニンニクのダブルパンチ…
そして何時間も痛くなるし舌が痺れてしまう。
あと!辛いものを食べる時は炭酸ジュースだめ絶対!!

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:20:48.95 ID:VSRuc5zX
遅ればせながら
そうなんだ!気をつけるわ
あれ、キムチたくさん入れるとただのキムチ鍋になるからさ、
キムチは控えめでワカメ大量が良かったよ
でも、なんか今度は和風で良いのを探してみま〜す

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 06:43:39.55 ID:zv0/8DxO
味噌汁に野菜をたくさん入れて腹いっぱい食ってたら停滞期脱出したよ
ミソスープが1番うめー
塩分高いけど…

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 05:52:56.94 ID:L3lZ1JY/
ブルガリア料理の「タラトール」っていうヨーグルトのスープおいしいよ!

無糖のヨーグルト 500グラム
きゅうり 1、2本 ← 5_角くらいに切る
くるみ 5から10粒くらい ←刻む
にんにく 3つくらい ←すりおろす
ディル ←刻む
オリーブオイル ほんの少し
水 適量 
塩 適量

全部混ぜるだけ。
どの材料も好きな分量でOK。
塩は味見しながら調整して。
余ったら冷蔵庫へ。
お水を入れなくてもおいしいよ。サラダみたいで。
私はヨーグルト1000c買ってきゅうりもくるみもたっぷり入れて作る。




122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 17:13:55.46 ID:st224Dm2
アトピーにきく野菜スープレシピ教えて

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 11:22:57.13 ID:a2u7LAKT
>>121
それ作ってみたい!
ありがとう〜

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 00:12:47.34 ID:d6Rqu83H
大きめの鍋にコンソメと野菜、鶏肉を入れてベースを作ります
小さい鍋に2食分位移し、塩コショウで味を調整してコンソメスープ
同様にめんつゆで味付け→味噌で→豆乳で→トマトペーストで→カレールーで
と一度に色々な味のスープを作って冷凍保存しています
温める時におからを投入するとこれだけで満腹、何より飽きない

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 22:38:10.07 ID:1RaBIhoN
おからいれるとおじやみたいな何とも言えない感じで美味しいよね!
スレちがいだが
おからを麻婆豆腐の元に豆腐代わりで入れたりカレーにご飯代わりに食べたりして単食やった事ある

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 19:57:46.50 ID:LjYm145q
>>54さん、見ていたらレシピの量を教えていただきたいです(*^▽^)/★*☆♪

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 20:29:23.12 ID:wK+w3ErC
1日で1リットル飲んでる…
野菜スープとは言え、ダイエットの意味ないかな

トマト
玉ねぎ
キャベツ
もやし
人参
ピーマン
ホールトマト缶
コンソメ
ハム
ベーコン

で、1.5リットル作って5杯、完食



128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 12:55:01.12 ID:E7pnDPxe
乾燥おから40g
生トマト小2個
トマト缶詰2缶
ピーマン小3個
たまねぎ中3個
だいこん大半分
セロリ1本
にんじん3本
じゃがいも大3個
小松菜1把
水1L
塩大匙2杯

大鍋いっぱいで1300kcalぐらい
お昼は1/3を別鍋に取ってカレー味にした
だいたい1人前300kcalでたっぷり3人分

足したもの
牛乳1カップ
カレールー1片
豚ひき肉70gぐらい
オリーブ油少々

人に作ってもらったらルーと油を使われてしまったorz
ルーを粉にして豚ひき肉を炒めずスープで煮れば1人前が250kcalぐらい
ただ、ルーや油は少量なので市販のレトルトカレーみたいにヌルヌルせず
ジャガイモを入れているので濃厚トマトカレー煮込みという感じで主食なしで食べられる

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 03:07:24.19 ID:yx/rsuDA
最近鷄ガラ野菜スープがお気に入り

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 18:59:33.58 ID:NB+mZ/CF
サーモスの水筒に入れて弁当にしている。
職場の女子がマネしだして、スープ弁当が流行りそうな予感。

今週一週間、ほとんど炭水化物も抜いたので
体重はゆるやかに減っている。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 21:38:50.48 ID:44MWW4iH
まさか、ユキチカで現金化しちゃった金属の光沢鑑賞マニアはいないよね?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 00:45:31.46 ID:BAeB/IHI
私の基本的野菜スープ
パセリ・ニンニク・インゲン・コーン・ニンジン・玉ねぎ・ホウレンソウ・大豆・ピーマン・トマト・キノコ・ジャガイモ・キャベツ・ブロッコリー・鷹の爪
旨味の為にオリーブ油で炒め、ベーコンを少し入れる。水とコンソメを入れ、圧力鍋で煮る。ローリエもあったら

スープというよりもはや野菜煮。15品目は入れたい
これを食前に食べると、満たされて食べ過ぎる事がない。肌もツヤツヤ

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 09:20:35.32 ID:luFoj8Xh

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です(汗)

ダイエットに関する
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134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 01:43:29.10 ID:qk7c1cJl
マツコデラックスさんが絶賛してるダイエット法なんて
絶対マネしたくねえええw

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 13:11:01.46 ID:2sVoGVb3
>>133
立派なアフィですどうもありがとうございました

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 03:40:55.44 ID:j0nqHYG4
脂肪燃焼スープの基本材料を無脂肪牛乳+鶏がらスープの素+ポタージュの素で煮込んで、+きくらげ・大豆・ささみを入れました。
レシピ通りの味に少し飽きたので。



137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 16:13:09.20 ID:tvz/NftV
始めたばかりだけど、とにかく便通がよくなった。あと肌がガサガサだったのが、なめらかになってきた。
でもサツマイモとか入れてるからか、ガスが溜まる。たくさん屁が出て困るわw

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 14:37:58.47 ID:kC8McKZT
茄子オクラ玉葱コンソメ塩コショウ味の素で今日もウマー

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 23:19:18.92 ID:cq9NDeDD
そろそろ寒くなってきてこのダイエットによさげな季節到来なのでageてみる。

8月にカップ型のタッパーに脂肪燃焼スープ入れて持って行って、
6時ごろ会社で飲もうとしたら味がおかしかった\(^o^)/

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 03:10:26.84 ID:L+GVEf8t
本式のスープダイエットをやってたんだけど、辛くて345日目は少しチートで0.5kg増えた。
67日目は頑張ったのでまた減り始め1.5kg減。
計5kgくらい痩せました。

今度は、23日目を抜きで5日間でやってみる。土日に制限があると外食の楽しみがなくなるし、体調がほとんど悪くならないかなと思って。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 02:19:09.86 ID:TmkvJu6/
1日で2kgリバウンド完了(≧▽≦)ゞ
ちょっと食べ過ぎた。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 23:33:06.32 ID:TmkvJu6/
終了2日目
今日は体重に変化なし。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:27:41.93 ID:p4oABuyQ
終了3日目
1kg減った。
これで総リバウンド1kg今日は食欲があまりなかった。
というか終了してからも食欲はなかったけど、食べたい願望があって無理やり食べてた。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 03:46:43.08 ID:aI/o+v9t
終了後14日目(11月20日)
リバウンドは約1kg

【再びダイエットに挑戦】
野菜スープダイエットメニューの1日目(11月21日)
約0.5kg減

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 22:24:32.73 ID:aI/o+v9t
スープダイエットメニューの4日目のメニュー(ダイエットを始めて2日目)
7日間スープダイエットの2、3日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より1kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ3本とミルク500mlを食べたからだろう。
朝はスープ1杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 22:37:05.23 ID:aI/o+v9t
ダイエットを始めて2日目(7日間スープダイエットの4日目のメニュー)
前回やったとき7日間スープダイエットの2、3日目がきつかったので、飛ばしてみた。
さっき計ったら、昨日より1kg増えてしまった。
多分、夕飯で腹一杯スープとまとめてバナナ3本とミルク500mlを食べたからだろう。

ということは、実質体重の変化はないかも。

朝はスープ1杯、昼はなし、水も大して欲しくなかった。

スープはコンソメを使わず調味料なし、ミキサーで砕いた玉ねぎの皮も入れて作ってるが不味い。たまにハーブソルトを少量ふりかけるのみ。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 22:38:18.93 ID:aI/o+v9t
>>145は書き損じです。すいません。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 03:57:36.14 ID:XhW5zW6v
ダイエットを始めて3日目(7日間スープダイエットの5日目のメニュー)
前回やったとき7日間スープダイエットの2、3日目がきつかったので、飛ばしてみた。


昨日から約−2kg。
確か、これで前回の最終日の体重よりマイナス0.5kgになった。
つまり、今回始日から0.5kg減った。
今日から玉ねぎの皮は捨ててスープを作る事にした。

今日も昼は食欲がなかったので昼飯はなし。
その分に用意してあった魚、トマトが冷蔵庫に残ってしまったある。
明日朝食べるつもり。

チート…野菜ジュース一口、大根葉一口。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 04:02:47.97 ID:XhW5zW6v
>>148
違う違う
> つまり、今回始日から0.5kg減った。

訂正
約1.5kg減

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 20:27:31.28 ID:1V2AvU2D
>>148
玉ねぎの皮は煮出すした物を飲むと体に良いのですよ。スープに入れれば味は判らずいいと思います。ちなみに煮出した皮は捨てます。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 04:50:12.71 ID:QAgJUAUu
>>150
それを聞いた事があり、前回は煮出したり、今回は直接入れるようにしたら、胃が痛くなったのでやめました。
別に原因があるかも知れませんがタイミング的にそうかなと。
でも、皮は使わず2日たちましたが、あんまり胃の不調が治りません。
ひょっとしたら、このスープ自体が胃に合わないのかなと考えています。

前回、7日間スープダイエットをして以来、胃の調子が良くありません。
それで少食になりリバウンドが少なかったのかも知れないです。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 04:56:21.31 ID:QAgJUAUu
ダイエットを始めて4日目(7日間スープダイエットの6日目のメニュー)
前回やったとき7日間スープダイエットの2、3日目がきつかったので、飛ばしてみた。


今日は体重の変化なし。
昨日食べられなかった、魚とトマトを朝食べる。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 03:41:25.12 ID:EmHlEIJi
ダイエットを始めて3日目(7日間スープダイエットの5日目のメニュー)
前回やったとき7日間スープダイエットの2、3日目がきつかったので、飛ばしてみた。


やっと終わった。
今日は1.5kg減った。


スープ、フルーツジュース、牛乳

昼に玄米を用意してたけど、腹が痛いし、昼以降は食事はしてません。
牛乳は飲みたくなかったけど、つれが残してて、勿体なくて飲んでしまいました。

朝食の後、気分が悪くなったけど牛乳のせいかな。


合計約3kg減りました。
前回は、約5kg減ってた。

それにしても腹が痛い。腰痛もくるし。

ということで、このダイエットはもうやらない。
あと、気付いたのが豚肉は太るんじゃないかということ。
豚肉はメニューにはないし、豚の脂って固まる温度が他の肉に比べて高い。ということは、豚脂は燃えにくいんじゃないだろうか。
自分が豚肉を比較的多く食べ始めた頃と、太り始めたのが合致するし。

しかし、どっかの記事(確かTarzan)で読んだのは鶏肉がそうだった。やはり、同じような理由からだったけど、自分で調理してみて各肉の温度による固まりやすさも思うと、鶏肉の脂ではなく豚肉の脂の方が太り易いはず。

健康の面を考えて豚肉は食べ続けていきますけど、頻度は減らすかな。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 03:44:35.42 ID:EmHlEIJi
あ……………………!

また今日も書き間違え。
ダイエットを始めて5日目(7日間スープダイエットの7日目のメニュー)


でした。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 01:47:37.14 ID:nMOCaEak
ブログやな

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