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【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y
☆水やお茶はいくら飲んでもOK
☆お酒やジュースはNG
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例)木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
  金…断食
  土…断食
  日…夕食にお粥少量
  月…夕食にお粥少量・納豆・卵
  火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
  水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
  木…普段のダイエットに戻す


701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 16:10:32 ID:1+ezBJVp
697ですが復調しました。
>>699-700 さんありがとうございます。

断食2日目は本当に苦しく100%のりんごジュースさえ吐いてしまう状態。
が、中断するにも食事は無理だったので、
結局ほぼテンプレ>>1通り実施した感じになりました。

体重は減りましたがデトックスはいまいち実感なし。
最初のお粥は胃がバクバクしてびっくりしているようでしたが、
今は胃や腸がキュルキュルいってお腹が空きます。
気を抜くと暴食してしまいそう。

以降は断食前の置き換えダイエット+軽い運動にシフトしていくつもり。
様子を見つつ12月中にもう一回この断食に挑戦したいです。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 21:49:39 ID:Hit8srDV
回復食初卵うんまあああああああ

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 16:38:51 ID:LNYyZABB
6ヶ月前標準体重→現在美容体重でこの2ヶ月くらいはキープできてる。

失敗とリバウンドを繰り返しながらも
なんだかんだ断食後は体調が良いので
6ヶ月で4回くらいやった。そして今5回目。

何となく自分に合ったやり方がわかってきて
何より体が毒出しを覚えた感じ。
最初やった時は5日過ぎて復食突入してもお通じがなくて
ようやく来たときも色々痛かった。
今は2日めくらいですんなり来る。

失敗も繰り返した自分が思う、一番いけないのはオールオアナッシングな考え方。
「○○一口食べちゃった!もうダメだ!」これが一番良くない。
ほんとに一口で済んだなら意外と影響はない。
自分の場合だが、朝のコーヒーでお通じが来る体質なので時々コーヒーは飲んでた。
ブラックだとそれこそ胃に刺激が強すぎるので、ほどほどにミルクと砂糖も入れて。
あと、断食中はなぜか眠れなくなる。多分血糖値が下がりきったせい?だと思う。
どーーーーしても眠れなくて、でも翌日仕事で気を抜けない時とか
自販で缶入りコンポタ買って来て飲んだりもした。するとすんなり眠れる。
翌日以降、完全断食だった時と特に効果に差異はなし。

長文ごめんよ。何が言いたいかってと皆がんばれ。

ちなみにリバウンドの原因は毎回復食失敗だった。
自分、断食直後にお好み焼きとか食っても耐えてしまう鉄の胃らしくて
そのまま歯止めが利かなくなって2kg程度のリバウンドを数回やらかしたorz

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 00:14:54 ID:qEuVytv5
今までなあなあ(一日でおわらせちゃったり)で出来なかったけど、再来年成人式と意識したらやっと危機感持てたよ。
生まれてからずっとデブのまんまだったから、学生時代の奴らを見返したい。

今40時間目。あと32時間……
全く動いてないから、そんなに苦痛は無い。
初日の体重計ってないのが悔やまれる…

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 22:19:08 ID:Yzlec6Tl
愚痴るぞー。

この時期クソ忙しいうちの職場。
自分は職場のわりと近所に住んでて、今日昼からの勤務。
が、電話がかかってきて「ごめん、定時より2時間早く来て!」
…定時より早くってあと30分ないんですが。
作りかけの昼飯を放置して、急いで準備して家を出る。
同じく職場近くに住んでる同僚(ピザ)も同じように呼ばれたらしく先に来てた。

で、とにかく急いで来たものだから飯の用意がない。買いに行く暇はもちろんない。
夕方ごろにはぐったりしてたら両手両腕に食い物かかえた同僚が薄笑い。

「この時期今日みたいなことは十分ありえるんだから、ちゃんと備えておくのも仕事のうち」

そうだね。その点は完全に私のミス。
しかしアンタ、そんだけの食料が常備してあるんですか。
防災袋もびっくりだよ。
その後他の方がおやつをわけてくれたりして夜にはちょっと復活できた。
当然ながら同僚は食料をわけてくれなかった。
いや空きっ腹にポテチとか、勧めてくれても辞退したけどさ。

どうりょうのドヤ顔があまりに印象に残ったもので携帯から長文失礼。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 13:00:39 ID:O297Cn7h
>>689だけどリバウンドもなくすこぶる快調ですね
32の男で元から通じは良い方だったけどこれのおかげでやたら肌が綺麗になった
男でも腸内環境って大事なんだとおもた

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 09:31:37 ID:5CoY/ANW
俺はニキビ(吹き出物?)が出てきたら青汁とビタミンサプリだけで2日断食してる。
俺だけかもしれないが効果抜群。


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 22:42:24 ID:t7dAa+eD
18時から開始してる
日曜日までに2キロ痩せたいので…
頑張りまーす

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 22:29:28 ID:ZzlhAbk+
行ってるエステで酵素やたら勧められる
1本1万だけど半月しかもたないってどんだけ
楽天で1本3990円くらいの酵素みつけたけど
安いと安いでちょっと恐かったり

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 11:22:38 ID:M2ld+a/P
ただいま断食3日目。あと7時間ほどで復食のおかゆです。

前回初めて実行した時は>>697に書いた通り死ぬほど苦しかったのですが、
今回はそれを恐れて1日目から果物ジュースor豆乳を摂るようにしていました。

そのせいか、まったく、なんっともないです。
痛くもかゆくもなく、ごく普通にちょっと空腹感がある。
食べようと思ったら焼肉でも大丈夫そう。
復食のおかゆ食べたら食欲が抑えられなくなるかも。

体重は敢えて測らないでいましたが、
あまりにも辛くないので全く効果出てないかもと思う。
しかし、前回とずいぶん違うなー。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 17:27:15 ID:9oXw0sOj
復食初日に「お腹すいたああああああ」ってなってやばいかと思ったが
お粥+リンゴ1個でお腹いっぱいになった

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/03(月) 18:07:06 ID:ThYuZBM2
はじめまして。↓これで良かったのかな?

クリスマスに正月断食を決意するも、専門施設は高いのでドヤ街のビジホを予約(\2000/泊)
12/31 14時頃に年越しそば食ってビジホへチェックイン、断食スタート。
1/1 それほど空腹感を感じず、ミネラルウォーターだけで過ごす。風呂入った。風邪のせいか
   頭痛がひどい。
1/2 空腹感よりも頭痛と鼻水がつらい。念のためマルチサプリメント摂取。退屈すぎてマンガ喫茶に
   行った際、100%果汁ジュース2杯飲んでしまった。夜は風呂入った。
1/3 風邪が良くなったのか目覚めが良い。体もやけに軽い感じ。明日チェックアウトだが、あまりに
   退屈すぎて帰宅した。駅からの帰り道、すごくしんどかった。 ←今ココ。

サプリとジュース以外は水だけだったけど、以外につらくなかったです。それでも体重は
3kg近く落ち、顎のラインもすっきりした感じ。便は初日以外ほとんど出ませんでした。
一人でビジホに籠もりっきりだったので、とにかく退屈なのと風邪がつらかったです。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 19:37:09 ID:vW4WyUAK
11月からちょこちょこやって5kg減
今もリバウンドなしで好調なんだけど
11月半ばから派遣で行った先の仕事が全然覚えられない、ミスするわで
一部の人たちに嫌われてしまったよん

男性からは色目で見られたり
可愛いとかお誘いも受けたりしたけど
女性からは・・・


714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/08(土) 19:38:32 ID:vW4WyUAK
あー何が言いたかったかというと頭がぼーとしてたり
これやってると記憶力や思考低下するみたい

やる前はここまで酷くなかったからw

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/09(日) 11:26:24 ID:QRu6kC4o
それは砂糖が足りないんだよ。脳のためにも砂糖を摂りましょうw

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/09(日) 15:32:09 ID:YPYUSPmF
断食終わったらぜんざい食いたい…

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/11(火) 02:03:31 ID:7Jdp2MiD
もちも良く噛めばいいんだろうか?
低インシュリンの観点からだともちは危険そうだからオレはここ最近食わないよう気をつけてる。

糖分が必要な分だけ補給できる方法ないかな
オレも時々ボーッとしちゃうから糖分なのか他の栄養なのか気になる
元来良く噛まない食生活と1年の運動不足で最盛期の+20kgになってしまったからやるお
実家にて療養中のため夕食は食べないといけないので断食になってませんが、
朝と昼はコーヒーのみで基本的に食べてません。(我慢できなくなったら蒟蒻畑食べる)
3日過ぎたけど、効果はまだなしです。

今日は宴会あったからまた明日から再スタートします

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:33:17 ID:A5fE9fxx
>>717
ブドウ糖タブレット

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/12(水) 19:37:25 ID:A5fE9fxx
>>717
あ、あと断食になってないだけじゃなくてただの不健康な食生活になってるから
それで体重を減らすのはあきらめたほうがいい
減ったとしてもほとんど筋肉が減ることになるから体脂肪率上がるよ

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/13(木) 00:14:47 ID:B4IEhS2U
>>719
>>筋肉が減る
やっぱりか
中途半端なのはやっぱだめだな
せっかくジムで鍛えてるし筋肉落ちるのは嫌だからお菓子食べないとかの基本を踏まえた食事にする

721 : ◆gKAaWnm2N2 :2011/01/17(月) 05:55:30 ID:VB3Cp7iU
ファスティング1日目体重68.3kg 

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 03:51:07 ID:CEmvvLgw
これやったよ〜
我慢が足りない性格なのでかなりテキトーになってしまったけど
成功だと思います

減食無し→むしろ翌日から食べないんだと思って普段より多めに摂ってしまったw
そこから約70時間の断食を決行
・寝っ転がりながら、時間を忘れるタイプのゲームをずっとやってました
・二日目の後半は我慢が出来ず飴を数個なめました
・途中でお風呂に入ったらフラフラで倒れそうでした
・お通じは二日目に少しだけ

結果は3キロ減です(身長167センチ、体重55.5キロ→52.5キロ)
今、回復食二日目だけど、体重が戻る兆候はありません
回復食もかなりアバウトで、お腹が空いたら好きな時間にヨーグルトや納豆、市販のお粥をたべてます〜ウマウマ
断食中は辛くて死ぬかと思ったけど、やって良かった

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 06:52:28 ID:xSVoJtRZ
老化防止のため1日1食野菜中心の生活で断食も定期的にやってるが
慣れると食べたいとも思わなくなるし1週間くらいは水だけでもいけるようになる

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 13:46:02 ID:I1qJwyGx
72時間のつもりが今日で6日目になってしまったんですけど
(固形物なし1日に野菜ジュース250CC・無調整豆乳250CC
にすりおろし生姜入れて飲んでた。あとはハトムギ茶)
復食って重湯のつぎに絹ごし豆腐に行っても大丈夫でしょうか?
炭水化物をなるべく摂りたくないんだけど。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 14:16:30 ID:37DC4xLb
冬は体が冷えるので断食したくない。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/18(火) 16:50:47 ID:I4G4qZTY
冷えるよね・・・本当にひえっひえになる。
おなかになにかを入れると体温上がっていくのがわかるほどw

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 00:59:58 ID:IFEWty4b
去年はこの断食を2回、それ以外も1日の総カロリーは減らしてたんだけど、
年末年始でやっぱり調子くるっちゃった。
実家から東京に戻った後、ヨーグルトプチ断食などで調整するも、
その反動で食欲が沸いてしまう。
ドカ食いってほどではないけど、去年はもっとコントロール出来たのに…。
小さくなった胃が膨らんでしまったのかな。

実家での食え食え攻撃は、空腹時の商店街より酷!
年老いた両親が「温かいうちに食べな」と出してくれた食事は断れない。
雑煮もお餅3つ入ってたし… さすがに1個食べてあとは残したけどね。

この週末はきっちり72時間断食します!
小食でもヘーキな体に戻すことが最大の目的です。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/19(水) 06:29:24 ID:6ICqh5DZ
>>723
そこまで食べる楽しみを除いた人生にした分だけの
老化防止効果が出ている?
筋力とか体力は?

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 04:40:37 ID:o4r/mOm+
>>727
大丈夫?
今のあなたの状態は確実に飢餓モードだよ
日ごろから食事を減らしていたのが少しずつストレスになってしまったんだね
そういう状態の時は無理せず好きなものを、楽しく、できればバランスよく食べるといいよ
そのまま無理すると更に食べ物のことしか考えられなくなって、
いずれは過食や嘔吐を引き起こしてしまうこともあるから
今は何より心身健康であることに注意してください
体重など今でなくても元気な時に減らせばいいのだよ

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 06:09:44 ID:z6yEWrRY
定期的に断食してたら自然と肉や脂っこいものとかお菓子も食わなくなった
食えないわけじゃないが全く食いたいと思わない

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 06:48:49 ID:b2saSFLd
3日間1日1食にしたら、ずっと動悸してるんだけど、これって普通?

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 19:36:47 ID:pN2/EBk4
最近デトックス及び断食周辺について調べてたら、       
経皮毒(シャンプーや石鹸、歯磨き粉等、皮膚から吸収する毒)について気になったんですが・・・、
経皮毒の少ない安くて良い石鹸、歯磨き粉等お勧めはありませんか?
経皮毒のトピはないし、ここが一番詳しそうな気がしたので・・・、
体外からのデトックスということでよろしくお願いします。
       

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/20(木) 21:03:22 ID:Yhjd06qr
>>732
歯磨きはコープ

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 03:07:59 ID:qvfrMMlZ
>>732
おもっくそスレチだハゲ
ないなら2ch以外で調べたり自分で試したりせいや
歯磨き粉なんざ使わなくても歯くらい磨けるだろうが
逆に使うと研磨剤で歯が摩耗するって話じゃねえか
虫歯にならないように歯ブラシで歯に着いた糖を落とすのが本来の目的だろうが
口臭を消す方法はいくらでもあるわボケ

735 :ゆか:2011/01/21(金) 09:10:30 ID:eL1dGJfm
腹筋50回やったら2月18日までに15キロ痩せるかな?ちなみに2月18日に
結婚します。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 09:30:06 ID:E/E91t4Y
>>735
150グラムなら

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 09:59:06 ID:atKKkMWJ
>>600
亀だが消化器系の具合が悪いんじゃね?

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/21(金) 10:36:54 ID:OPHuQvzU
普段から食べる量減らしてるんだけど、断食前の減食って必要ですか?
大体、いつも14時以降翌朝6〜8時までは食べません。(1日2食)
朝は大体ヨーグルト、バナナ、コーヒー、パン1つくらいで、
昼は玄米2口分くらいを入れた野菜雑炊です。
時々、付き合いなんかでお菓子1〜2コ間食します。

で、今朝も上記の朝ごはん+お菓子2コくらい食べたんだけど、これからそのまま
断食に入るのは危険ですか?


739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 14:37:02 ID:4xOYCZdU
朝から断食中。
なんかフラフラする・・・(ヽ´ω`)


740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/22(土) 20:48:14 ID:4xOYCZdU
1日の基礎代謝=1,500kiなので、
200g/1日くらいのダイエットになると思っている・・・(ヽ´ω`/)


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/23(日) 20:25:39 ID:tczbYHhk
2日間(48H)の断食終了
やっぱ、最後は苦しかったわ・・・
72Hは無理かも。。。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 07:01:10 ID:gfwEdNZC
やっと書き込めた

>>729
ありがとう
確かに飢餓状態なのかも。停滞期も空腹感も乗り越えたつもりだったのにな…

12月中旬に152cm/51kg台だったのが、昨日は53.2kgまで戻った

うぅ〜っ、ヤバい。
もうすぐヤセ期だから、甘いドリンク有りな緩めの断食やりたいです。

743 :ゆか:2011/01/25(火) 13:33:16 ID:0qTs27lh
>736
こないだの有加です。自分なりに計算してみたのですが毎日の腹筋を450回
やらなければいけません。そんなの無理〜
他のアドバイスください。お願いします。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 18:06:52 ID:9OQT4Crq
>>743
何も食べなきゃいいだろwwここは食べないスレだぞw
水と塩でふらっとしたら砂糖舐めてれば1ヶ月で20kg落ちる

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/25(火) 22:59:27 ID:kM6tJ6jq
>>743
身長・体重は?

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 10:13:31 ID:td2P79U9
みんなお疲れ様ー。
断食中だけど、終わった後のリバウンドが怖い最近。
どうやって維持していますかー?

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/26(水) 21:22:51 ID:jcdoi/Tw
みんな>>1の方法で断食やってるの?
あと仕事とかやりながらやってるの?

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 00:54:07 ID:VQiY33e0
なんでこのスレは>>1から読まない人間ばかりが来るの?

>>746
回復食が終わった後+1キロで安定してる
断食が終わった後一週間は食欲が変な感じで、その時多少暴食したけど
ピクリとも動かないから、断食前の普通の食事にしてる
自分の食欲に忠実でも結構大丈夫そうだったよ自分は

749 :ゆか:2011/01/27(木) 11:00:39 ID:TPZYwihL
>744
食べないとママにお仕置きされちゃうの。
でもダイエットはしたい。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 22:54:12 ID:eGQD/Sz/
2月1日に彼氏と会う約束してる
それまでお腹周りスッキリさせてしまおう

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/27(木) 23:59:16 ID:Pi/db6pN
>>749
身長と体重は?

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/28(金) 22:15:23 ID:jqIo2i0t
昨日から減食しておかゆだけにしてます
明日から断食する予定。
すでに昨日も今日もう○○が3回でた…

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 00:59:54 ID:XmqYQnhf
>>746 です。

今日断食終わったー!
お疲れ様でしたー。
明日から復食・・・怖いけど少しづつお粥から始めます。
ゆるーい感じでやったので−2kgですが、頑張って+1kgで抑えたいと
思います。


754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/29(土) 20:39:58 ID:wr1SBcdH
はじめまして!
生理前の暴飲暴食続きであれよあれよと夏から8kg太ってしまったので始めました!
スタート時 160cm 57,6kg
1日目。朝 人参りんごジュース 昼 青汁 夜 市販野菜ジュース
2日目。朝 市販野菜ジュース 昼 市販野菜ジュース 夜 人参りんごジュース
3日目。朝 人参りんごジュース 昼 市販野菜ジュース2杯・・・ 夜 人参りんごジュース

3日目終わりそうな今、マイナス4,9kgの52,7kgでした!
復食始まったら少しは戻ると思いますが、明日から3日間おもゆから始めて、結果でたらまたレポします!

長文、乱文すみません。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/30(日) 14:29:21 ID:kN/U39qm
昨日の夕方くらいから固形物食ってない、朝から1リットル300円もする少し濃い野菜ジュース飲んでる
腹は減ったけどなんかいけそうだからこのまま断食してみる
人生初だし減食もしてないが耐え忍ぶ事に関しては精神力に自信あり
動機は内面からの美肌を目指して、ニキビとかが鎮静化するようなので

現在仕事中、明日は休み、明後日仕事…明後日に職場でお粥ディナーで復食予定

167cm 56kg 22♂
野菜ジュースで頑張る、何かアドバイスありましたらお願いします

756 :ゆか:2011/01/31(月) 10:46:04 ID:B/UsPYZZ
身長は155センチ 体重は78kg
ダイエットアドバイスお願いします。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/31(月) 20:07:40 ID:iCHl/ORd
>>756
とりあえず3キロ痩せてみてから出直して来てください。
話はそれからだ。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/02(水) 21:45:20 ID:lWlrMPSQ
今日初めてやったんだけど、食に対する意識変わるなー
1日断食終わって復食で食う1杯のおかゆ、たったこれだけの量なのに
腹が満ちるっていう至福感がハンパない

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 01:00:08 ID:I9qYjHXS
空腹には慣れるね、ほんとに腹が減った状態ってはどこなのかがわかるようになるから
今までちょっと小腹減ったら食ってたけど、そういうことがなくなったな

760 :ゆか:2011/02/04(金) 09:06:32 ID:ghkvQR15
>757
2日間断食した。その間卓球を彼氏とした。その後ウォーキング2時間した。
そしたら3キロやせた。もっと痩せたかったから彼氏に浣腸してもらった。
君もアドバイスちょうだい。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 15:01:19 ID:PFELeOrr
これがプチ断食になるのかは分からないが
断食って体に悪いのかなと思って自分で人体実験したくなってやってみた
160cm 69.8kg→6日経過で65.6kg

毎日のむのはお茶のみ
酒もたばこも嫌いなのでやらない
チョコレートは毎日100g程度食べてしまう
1日置きぐらいにチーズが食べたくなってチーズ食べる
後は何も食ってない
ウォーキングは日課で朝夜1時間(6km)ずつ1日合計2時間(計12km)毎日している
断食開始2,3日目が一番食べ物の欲求が強くてあっさりやめそうになったけど
それすぎたら腹が鳴っても食べ物を口にしたいと思わなくなった
別にふらふらもしないし疲労感もないし人間ってこの程度なら普通に生きられるんだな
もともとがデブだから効果が見えやすいのかもしれんが面白いのでちょっと続けてみる

762 :761:2011/02/04(金) 15:17:22 ID:PFELeOrr
あ、すまん
3日目に2杯わかめスープと昨日1杯わかめスープ飲んだわ
チョコレートは中毒だからやめられないだけだけど
基本的に塩分と水分を適度に取ってれば生活に何の支障もないんだな

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 13:35:33 ID:qT9YyL9H
3日程度ならなーんも気にすることはないと言いたいが一つだけ注意。
明らかに思考が困難になってきたり(2桁のかけ算の暗算が困難とか)
言い間違いやタイプミス等が明らかに多くなったりしたら糖分とってください。そのままだと脳にダメージ受けます。
まぁ脳細胞は普通に暮らしててもどんどん死んでるわけですが、異常に糖分が枯渇するとそれが加速してヤバいってことです。
カロリーとるのはこのスレの方針に反してるのかも知れませんが、
1日完全0カロリーと例えば200kカロリー程度で痩せる速度に差なんてほぼ出ないと思います。

ちなみに本当に空腹に慣れるのは5日目辺りから。3、4日目が一番つらいッス。

脅すばっかじゃあれなのでポジティブなことも。
断食すると(少なくともしてる最中は)体臭が激減します。人間の皮脂特有の、玉ねぎみたい?な臭いがほとんどなくなります。
顔の油を指でこすって嗅ぐとよくわかります。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 13:45:25 ID:YOMXzTJl
昨夜から始めました。
今、絶食真っ只中。
体重計と姿見を側に置いて、痩せたら着る服をネットで買い物してます。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/05(土) 18:20:09 ID:erGyMpT/
週休2日なんで48時間やってます


766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 08:20:30 ID:EV6q/Z4t
お菓子暴食連続三日で体重三キロ増えました。
そして砂糖中毒になったので今週から断食開始します。
152センチ41キロ


767 :761:2011/02/08(火) 17:29:18 ID:GWup++xv
160cm 69.8kg→6日経過で65.6kg→9日経過で64.4kg
一昨日つきあいで久しぶりに飯食ってしまったのだがそれでも順調か
あんなちょっとの定食で腹一杯とか今まで無かったのになあ
しかし72時間じゃなくて2週間目に入るのだがここにいていいもんかね

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/08(火) 22:02:24 ID:9AgIUfdh
ストレス食いもあり、かなりリバってしまいました

今度の3連休を利用して>>1通りやろうと思うのですが、
スタートの曜日は前倒しした方がいいかなぁ
断食1日目に仕事するのと、復食1日目に仕事ってどっちが辛いですかね

デスクワークですが、クリエイティブ職で頭は使います

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/09(水) 00:45:39 ID:hozZPpae
>>761
貴方スゴいね。
筋肉量とかどうなの?
ウォーキングだけじゃ筋肉維持できないような…

"72時間"は合理性からきてるのか、それとも頑張ればできそうってハードルの高さから来てるのか…

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/10(木) 20:07:34 ID:7Nr45Xuu
今日から断食を開始しました
すでにカフェオレと甘いしょうが湯飲んじゃったけど、72時間頑張る〜

何やら物騒な予告があったみたいだし雪も降るようなので、
連休はおうちでじっとしていようと思います。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 19:22:04 ID:jrxa4hVp
72時間終了。カプチーノや豆乳は少しとってたので全く辛くなかったです。体重は-1.5kgくらいかな

断食ついでににソルトウォーターフラッシュをやってみました。
完璧じゃないけど少しは洗浄された感じ。

まだ塩水が残ってそうだし、しょっぱさが気持ち悪かったので、
復食のお粥を食べる気になりません。
ヨーグルトにしようなか。

ともあれ一段落。明日の夜の納豆と卵が楽しみー♪

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 21:34:31 ID:r0F8IzLk
http://1free-sample.com/1187/1197/
酷かった冷え性が治ってきたので あげ

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 15:10:58 ID:rj3hlijO
お粥が苦手なんだけど替りの良いものないもんかね…

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 13:05:47 ID:cluV9cSl
復食も中盤。ほぼ>>1の通りにやってます。

昨年秋頃の152cm/58kg 人生MAXの状態から、この断食やヨーグルト、置き換えなどやりました。

リバったり飢餓状態に陥りつつ、今朝は51.4kg。
油断するとすぐ53kg後半に戻るので、引き続き頑張る。春までに40kg台になるといいな。

まだまだデブだから気付かれにくそうだど、週末半年振りに会う友人は「痩せた?」って言ってくれるだろうか?

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 21:46:28 ID:sMjHjTaK
やりたいんだけど出来ない。
実家住みだから、親が食べろ食べろうるさい。
実家住みの方ってどうしてます?
デトックスだと言ってるのに、理解してくれない

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 21:50:22 ID:RTHQTaXV
断食道場行け
正しい指導も受けられる

金が気になるだろうが実家住み普段倹約できてる食費を
一気に使うと考えればよい
帰宅後健康な結果を見せれば家族の理解も得やすいし
「高いお金かけて得た健康、折角だから維持したい。協力して」
という持ちかけ方もできる。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 21:58:12 ID:sMjHjTaK
>>776
なるほど。断食道場があるのか。
だけど費用がかさむよね…。
スルーする為に、色んな言い訳考えることにするよ。
ありがとう

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 21:39:18 ID:d1DyBclf
とりあえず毎日18時間は胃に食べ物を入れないで内臓休めることにしてる
おなかが減ったら白湯

かなりデトックス出来てる気するけど 72時間もやってみようかな


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 09:53:12.25 ID:+uSPqPbG
これやってみたけど、肌もツルツルになるなw
内臓休まっただろうか

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 20:05:23.94 ID:hl4LeeY3
定期的に繰り返してると
体が毒を出すことを覚えだす

…のはいいが、やるたび不眠になるのは自分だけ?
最近そっちの回復の方が大変になってきた

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 17:26:41.04 ID:bTOdqJBh
今日から始めました。
お腹は鳴るけど、1日目だからかまだ辛くない。
最近気分が落ち気味だから、それも改善したらいいなぁ。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 06:32:33.26 ID:wF0cX4dj
週末でやってみた
水曜日木曜日で少食にして 終了昨日は回復食
−2,5キロ 身体も心も軽すぎる!

目標は2週間に一回、毎週できたらいいな

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 08:49:51.86 ID:kFI4n1Hx
その日食べたものをデトックスするには3日かかるらしいね

毎週リセットできるのが理想だ

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:44:00.65 ID:ddMC6skv
デトックスで毒素が出るとか、そういうことはよくわからんけど、食に対しては間違いなく考えが変わった
これは減量できたことよりも得たものがデカい、減ったのはそりゃ嬉しいけどそんなもんは一時だし
この質素になった食生活で今後も維持してくのが大事だからなー、これは一生もんだと思ってる

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 19:39:34.84 ID:lTAy6P9U
>>781
今日で3日目だったけど、朝もらったパン少し食べちゃったから終わり。
今回はとりあえず明日から復食メニューやってみる。

軽く吐き気をもよおすことがあったけどすぐおさまったし、体が軽くなった。
どうしてもコーヒー飲みたくてお湯で割って薄めて飲んだけど、問題はなかったと思う。
落ち気味だった気分が落ちついたから、是非またやりたい。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 05:09:54.71 ID:/oMQlaOm
今年から大学生の男です。
受験生だったので間食をいつもしていたので半年で5kgも体重が増えてしまいました。
なので今日の7時から断食を始めます。

スペックは171cm/59kgです。アドバイスがあればよろしくおねがいします!


787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 06:51:30.73 ID:TvH/0hpA
ひたすら食べないこととしか言いようがない
途中で何か食べてしまう人は体が絶食に慣れてないから少食に慣れてからがいい

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 07:04:17.61 ID:OT2kUenF
3日やらなくても、一日断食を毎週とかでも充分デトックス出きるけどね。
長時間もいいけど続けることで体質が良くなる

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 07:52:45.39 ID:OxmPu2WV
ダイエットより健康のためにやってます
胃腸酷使しすぎて調子悪かったので・・
リセット&内蔵休めって感じで

2週間に1回が習慣づいてきてる

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 14:34:49.70 ID:Nhce3WBG
>>786
余計なお世話でごめん。
男でそれだけ若いなら絶食より走ったり筋トレして痩せたほうがいいよ


791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 20:43:50.54 ID:L97o3tYi
断食1日目だけど
体に力が入らない(´・ω・)
みんなすごいよ(´・ω・)

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 07:26:35.71 ID:/CMcHwkx
>>784凄い分かる
去年から王道ダイエット始めて、停滞期に入ったから二日前に気分転換&胃を休めるつもりで一日断食だけしたけど考え変わったw
揚げ物より野菜とか食べたくなる…
前まで揚げ物大好きだったけど今は受け付けなくなったw
復食のお粥とほうれん草ウマ-。
噛む時間も長くなったし少ない量で満足。
維持できるよう頑張る

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 01:08:21.41 ID:8SNC1hbi
バーナード・ジェンセン著
「汚れた長が病気をつくる」

この本に載ってる排泄物の写真は必見だよ
俺も断食でこういうの出したいが全然便意が無い
まだ2日だけど1週間くらいやらねば出ないだろうか?

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 01:10:13.27 ID:8SNC1hbi
長じゃなくて腸でした



795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 07:17:03.72 ID:JIVWuL5H
先週2日かけて少食にして、終了後3日かけてゆっくり復食していった。
ほとんど苦じゃなかった!
−2,5でリバウンドも今のとこ無しです

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 14:49:57.59 ID:s7owFhuq
今日から減食始めたんですが、下剤はいつ飲んだらいいんでしょうか?


797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 08:23:32.65 ID:VhhUDCB/
3日目で宿便でた!
やっとデトックス ホントに肌がツルツルになるね

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 14:06:17.31 ID:BATQx1M5
おうおうさっさと死ねよバカども
3日間だけ禁煙して意味あると思う???
それといっしょだボケ
なんでそれくらい理解できないんだろ
1日で効果?ある意味幸せだなバカすぎて

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 14:10:30.85 ID:BATQx1M5
しかも下剤とか毒いれてデトックスとか
ギャグだろ??

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 14:19:15.66 ID:BATQx1M5
全部気のせいだよ、すべて気のせい
せめて1年単位でものごとを考えてみろよ
無理?虫かよwww

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