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★ヨーグルトプチ断食★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/10(火) 22:44:06 ID:E6XBOCug
2日間だけやるヨーグルトプチ断食です。

やりかた gooダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/10(火) 23:07:03 ID:7iDKDNxT
>>1推奨ですか?実際やってるんですか

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/10(火) 23:29:51 ID:aj1LKUux
朝ヨーグルト昼ヨーグルト夜普通にしたらかなり痩せた

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/11(水) 00:19:03 ID:Yjc2VXjA
朝ヨーグルト
昼普通
夜ヨーグルト
にしたらもっと痩せそうだね。
部屋暖かくても、冬にヨーグルトだけってなんか冷えそうなイメージ。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/11(水) 02:47:14 ID:TwyAcUS+
そんなあなたに
つホットヨーグルト

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/18(水) 22:45:41 ID:cOO/zfBj
ビヒダスの脂肪0ヨーグルトは旨い。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/18(水) 22:47:15 ID:cOO/zfBj
ヨーグルトにネギ塩スープの元を混ぜるの、美味しいよ。
満足感もある。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/19(木) 00:17:41 ID:dCZxPyb9
ヨーグルト良いよね

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 15:24:27 ID:bseG47Dv
あさ昼挽飲むヨーグルト
痩せた

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/20(金) 15:38:30 ID:RQR/yUnL
ヨーグルトを食べたから痩せたのではなく、
ただたんに摂取カロリーが少なくなったから痩せただけだよね。
栄養も偏りそうだ。


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/25(水) 16:31:50 ID:dztBgP/v
ヨーグルトうまあああ
昔は砂糖入れなきゃ絶対食えなかったけど今じゃ砂糖なしでもいける


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/02/27(金) 01:39:50 ID:xAvWLd+Z
コンビニで無糖のヨーグルト売ってなかった
とりあえず、水のみで土曜朝まで断食してみるか

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/01(日) 10:44:36 ID:FQrX5Mn9
今日からがんばってみる。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/03(火) 03:45:41 ID:nGPrq9Vq
前いいとも!でヨーグルトだけ食べ続けて超痩せた人いたよね。かなり痩せてた

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/07(土) 16:06:36 ID:SI7CDnjn
ダイエットよりも「三日目の朝のおかゆの感動的なうまさ」に興味があってやろうか迷ってる
感動したい

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/07(土) 22:02:52 ID:F58kAssU
ホットヨーグルトって旨いんかな?
明日無糖のヨーグルト買ってこよっと

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/08(日) 02:49:21 ID:7eEokvph
3食ヨーグルトにしたら見事に太った…無脂肪なやつなのに 1食500cは食い過ぎなのかな?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/08(日) 06:33:07 ID:jPNwv4qS
無脂肪で砂糖無しのヨーグルト500gでカロリーが250カロリーくらい。250カロリー×3食=750カロリー。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/08(日) 12:12:39 ID:7eEokvph
あれ…じゃあ俺は何で太ったんだ 基礎代謝が750もないのかonz

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 03:00:06 ID:EICOvtOj
ヨーグルトダイエットやってみようかな1ヶ月3食ヨーグルトと水だけ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 03:03:35 ID:Dj3w7+We
君は何か勘違いをしている

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 07:02:33 ID:CrlCGjhi
やらせときゃいいじゃん

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 13:58:55 ID:ZxxrCy3N
ヨーグルト断食したら5キロは減ったお( ^ω^)

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/10(火) 02:39:52 ID:hlDGsHee
>>1は携帯から見れない?

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/12(木) 18:48:31 ID:O2c/ZjkL
ヨーグルトにイチゴジャムと練乳いれるとウマー

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/12(木) 20:50:32 ID:EpGFHeD8
今日軽めの夕食済ませたので明日やってみます
明後日の夜のお粥が楽しみ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/12(木) 21:28:35 ID:zLQgVUR3
今日の夜はヨーグルトとマカデミアナッツをつまんで食べた
ヨーグルト凍らせて食べるとおいしいよー

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/14(土) 13:28:41 ID:9jXWx2H8
>>26
食物の摂取量が少ないから当たり前だけど今日の朝の時点で1.2kg減
体調が良くなった感じはしない
今日の夜は待ちに待ったお粥だ!

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/15(日) 12:56:47 ID:6040bQpF
>>28です
過疎ってますが一応結果報告を
今日の朝で終了
体が軽いです
プラセボかもしれませんが動きたくなる感じです
朝ご飯半膳位のお粥食べたきりですが満足感があってまだ全然お腹空きません
それとせっかく胃がリフレッシュされたのでジャンクフードやお菓子などの
体に悪いものは入れたくないなという意識が強まりました
体重は前日と変わらず1.2jg減
これはすぐ戻ると思いますがお粥の感動的な美味しさは味わえたので満足です
自分的には結構きつかった
まぁ2ヶ月に一度程度ならやってもいいかなといった感じ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/15(日) 12:58:16 ID:6040bQpF
>>29
×jg
○kg

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/22(日) 14:32:04 ID:h6ffq3A8
一週間やったのに全く痩せない。
きな粉やオールブランやカボチャや野菜トッピングしたから?量も少ないと思うんだが
ブラックコーヒーや豆乳飲んだからか?

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/23(月) 06:03:33 ID:52B5GVgT
↑誤爆ね

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/25(水) 11:13:59 ID:1Uep1Ac5
ヒント:
ヨーグルト断食最中に固形物を食べてはいけません。

誤解してる人多すぎ。
断食は48時間で腸を休めるのが目的なのに
固形物トッピングして胃腸使ってどうするwwww

それなら普通に摂取カロリー抑えるだけのダイエットと同じ。

ヨーグルト断食最中に食べていいのは
ヨーグルト・野菜ジュース・ミネラル炭酸水だけだよ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/25(水) 12:29:53 ID:LnlHR/TP
間違ったダイエットで時間と体を粗末にしてるんだな。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/28(土) 17:19:50 ID:2t1Pf2iA
今日も実施中〜

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/28(土) 17:30:53 ID:sB0NOJk5
サプリメントも固形物に入るの?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/29(日) 04:07:08 ID:/hN646hr
あげ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/29(日) 11:42:08 ID:kmaRbTP2
>>36
入んないでしょJK

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/29(日) 12:00:38 ID:GivgZkP3
飲む水は炭酸水じゃないとダメですか?


40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/29(日) 16:16:08 ID:yMc/X/zu
>>24
見れる

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/04(土) 23:00:01 ID:L3NpqkUb
ミネラル炭酸水を使う理由は胃腸の動きをよくするのと
レモン汁をたらせば脂肪燃焼もUP
空腹感も補えるからとか色々理由あるけど
無理なら水でもいーんじゃね?

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/06(月) 14:26:30 ID:+wCdtjez
161/54.3`/24.2%♀

今日から2日間ヨーグルトプチ断食にお世話になります。
終了したらまた書き込みにくるノシ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/08(水) 08:52:42 ID:jH+vIORd
>>42
結果
51.8`/23.8%になりました。

月2くらいで続けてみよう

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/09(木) 09:27:13 ID:WYs9hNuM
おー減ったね
自分も来週の土日に試してみます

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/19(日) 22:53:34 ID:vgJdWS7t
>>44
この土日にやってみました

149/40.6kg/21.5% → 39.9kg/20.3%

筋肉と基礎代謝が落ちなかったのがすごい
タンパク質って大事なんだねえ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 04:08:54 ID:68W2QJ9U
回復食少なくしたのに胃が痛い

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/20(月) 11:23:34 ID:W3tvZnEd
無糖プレーンはとてもじゃないけど食べられなかったので、
ヨーグルトは5食分全部違うタイプにした。
(少しでも楽しみが欲しい……)
あと、サプリ。
自分は豆乳にしているから、特にビタミン類は必須だ…。



今2日目で、53.7kg→52.3kgまで痩せた。
でもすぐ戻りそうだから、筋トレ、ジョギングは欠かせないな。


48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 21:49:37 ID:bF1Ac/Th
明日と明後日の2日間でやってみますage
合ってそうだったら週末の習慣にしようかな。
アゴが退化しそうなのでガムは噛もう。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/21(火) 21:58:03 ID:DOXmiKHB
2日で顎が退化w

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 00:55:02 ID:5Twv493d
みょあっぷ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/22(水) 14:22:59 ID:6ogt4Tos
今日から参加です
162/60/30.0 女

口にするのが冷えたものばかりなので体が冷えるのが辛い涙

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 02:35:58 ID:L/Zm6Uxg
たん

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 04:16:55 ID:09RPxmdw
今日から参加します

162/50 ♀

1のリンク先が見れないけど。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/23(木) 22:33:58 ID:Rlh0SpXf
明日から金土日で決行予定
160/76 女

会社の制服のボタンが取れたので、これから月一で週末プチ断食をします・・・
金土日は必ず運動(ピラティス)に行きます

頑張るぞー・・・orz

>>53
プチ断食と携帯から検索するだけで見れるよ
飲み物だけ派とヨーグルトと飲み物派のサイトがそれぞれあるから、
好きなほうをどうぞ
ヨーグルトはプロバイオティクスのもののみ、推奨だそうです

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/24(金) 08:19:36 ID:i9TfCpor
>>54
ありがとうございます。サイトを見て仕切り直しします。
あらためて今日からスタート。

一緒に頑張りましょう!

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/25(土) 14:05:14 ID:2k6GbYTf
>>54です。
ただいま、断食日中
前断食の金曜日は急遽会社の懇親会に誘拐されて食べ物を断るのに苦労しました・・・orz
いつもの半分量までは食べられるので、色々進められる中各お皿からすこーしずつ口へ
いつもは満腹まで食べるのに腹5分目?で止めたためか胃の調子がよかったです
常に食べすぎだったことがわかり、反省しました。

今日はこれから、ピラティスに行ってきます
プロバイオティクスのヨーグルトを一つ口に入れましたが、妙にスッキリしている感じがあります
便通は大変よいです

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 01:41:12 ID:c3LyIISd
53です。

42時間しか(そのうちヨーグルトは一食のみ、回復食が失敗)断食できなかったので、体重変化なし…デトックス効果はあったような。なのでまた生理後にリベンジします。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/27(月) 21:48:25 ID:Qc4ypHI/
>>54です。
昨日、断食終わりました。
運動に行ったとき、少々頭痛がしましたが豆乳とヨーグルトを取ってから炭酸水+レモンを飲んだら回復
日曜の朝に回復食であるおかゆを食べたのですが、生まれて初めてというくらいおかゆを食べられました
塩分大好き濃い味ラブの自分はいままで雑炊がギリギリでおかゆなんて食べられなかったのですが
ゆーっくりとお米を味わいながらお茶碗半分量のおかゆを食べきりました
その後は昼食を5割、夕食を8割と増やし副食

月曜になって、朝昼晩といつもより少なめで満腹になることがわかり、体重に変化はありませんが
胃を小さくすることに成功したように思います
また、味付けがいつもより多少薄味でも平気になりました

月一で繰り返して、普通の女性並みの胃袋と濃い味オンリーの食生活を治そうと思います

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 17:49:57 ID:99eFO+aS
今週の金曜から二回目始めます
一回目でわりと良い結果が得られたのに自分の管理力の無さでパーになってしまったので今度こそ


60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/29(水) 22:14:30 ID:bbeVNvzg
1のリンク見られなかったんだけど、よそでヨーグルト断食見つけてきたのでそれをやります。
皆さんのとやり方違うとこあるかもしれません…。

今日、プロバイオティクスヨーグルト・炭酸水・レモン・野菜ジュース買ってきました。
明日から始めます。
ちなみに157センチ50キロ、20歳女です。
最近お菓子の食べ過ぎが気になってました。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 14:55:11 ID:+aCoqjRL
>>60
誰もいないかもしれないけどご報告。
体重にはこれといって変化無しでした。
でも、「断食中!」という意識からかお腹が空いた=食べたいとも思わずにいられて、良かった。
終わった今も特に無駄な食欲はありません。
今まで無駄に食べてたんだなぁ〜って気づきました。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/02(土) 22:59:04 ID:qeT4iZ8Z
>>59
報告をば
40.6kg/21.6%→39.5kg/19.5%

これは空腹感よりもたくさん水分摂らなきゃいけないのが辛い



63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/04(月) 08:33:06 ID:bC4/tdb6
この土日やりました。
減食してないからちょっと違うかもしれないけど。

154/49.8kg (25.8%)
から
154/48.2kg (23.3%)

だった。

お粥の感動的な旨さ!!って言うよりはお米の味がしっかりした旨さって感じだったかな。
見た目はあんまり違いはないけど顔がすっきりしてくびれも出てきた。
便秘解消のために始めたけど、それは解消されず…
でも復食頑張って小さくなった胃を大事にしようと思う。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/04(月) 20:31:53 ID:XezQVF35
2年くらい前だけど、上戸彩ちゃんが太った時や食べ過ぎた翌日はヨーグルトだけダイエットしてるって言ってたな

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/06(水) 22:18:14 ID:n/HlrN2c
>>63
減食しないと胃が驚いてしまうよ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/07(木) 11:33:19 ID:egj9vQLY
今朝から始めました!

軽い運動も取り入れつつ、
減量目指して頑張ります!

恥ずかしいけど晒します

身長164センチ
体重55.3キロ
体脂肪30%

今回のプチを良いスタートにしたいです。
チラ裏スマソ。



67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/08(金) 14:55:30 ID:waauy0YK
気がついたら固形物食べてた・・・
自分の食欲が恐ろしい

168cm/53kg
冷蔵庫カラになったし、明日からスタートします

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/09(土) 08:29:59 ID:4HY1iu3R
おはようございます


過疎ってますがご報告。
生理前だったので
少なめですが。

55.3キロ→54.5キロ
30%→28.3%

ちょっと軽くなりました。
今日から食事制限と
適度な運動頑張ります!

まずは目標52キロ、
24%維持です。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/05/14(木) 06:35:13 ID:/kTtPsxD
ヨーグルトのダイエットで

167kgの72kgから61kgまで減らしました。

やり方は勘違いなルールだと思うけど、
現在休職中なので一日一食習慣がついていて、
夜だけヨーグルト400gを食べて、お腹すいたらぐーぴたクッキーを食べてました。
約1ヶ月で痩せますた。
後は水を飲むようにしてました。

ここ1ヶ月はヨーグルト生活に塩コーヒー飲みながら運動するようになったら
体脂肪も減って身体が締まってきました。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/01(月) 12:24:31 ID:EhkcWI02
プチ断食が終了して今日から回復食なんだけど
お粥作るの面倒であまってたヨーグルト食べた
そしたらヨーグルト断食というのがあると知った。
今日は一日ヨーグルトだな
でも、あしたはお粥にするつもり。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/05(金) 19:01:01 ID:84RVtnq1
169 57 ♀
今日から日曜までヨーグルト断食します!

1日目の今日は3時間歩いて岩盤浴にきました。
気持ちいい〜
いまのところ空腹感はあるけどそこまで辛くない。
日曜までがんばって月曜からは復食も気を付けよう

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/06(土) 05:15:31 ID:zWClskmc
お腹すいた

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/07(日) 00:17:57 ID:OM6m43JI
朝 LG21+豆乳
昼 LG21+ゼリー飲料+プロテイン
夜 LG21+豆乳

間に炭酸水+レモン果汁1.5Lで
空腹感は徐々に感じなくなってきた
明日の夜のお粥が楽しみだな

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 00:37:12 ID:OgWuVurD
旅行で増えた分を減らしたく決行。
この土日でやって−1.5kgだった。

そう辛くもなかったし、また来月やろうかな。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/09(火) 05:45:25 ID:xEcEybPu
いいともでヨーグルトだけですげー痩せてた人いたね、確か1ヶ月か2ヶ月で30`近くだったっけ?記憶曖昧ですまん

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/14(日) 22:48:26 ID:+lHLXedJ
水きりヨーグルトに蜂蜜たっぷり入れると
美味すぎ
腸内環境もばっちりになるし最高

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/18(木) 00:03:26 ID:6kzJSDec
今週の土日に久しぶりにやろうと思います

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/20(土) 15:10:06 ID:J6ozX1RU
うんこが出なくなったからもうしない…
食べたらうんこ復活した

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/24(水) 09:22:25 ID:VZ8Wq1yD
164cm 58.5→57.1kg
ルール違反は、炭酸水が手に入らずただの水を飲んでました

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/25(木) 00:16:18 ID:TOfU7LJ0
痩せてからまた64kgになってしまった・・・
明日からまた始めてブランにヨーグルトかけて頑張りたい。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/26(金) 08:59:24 ID:AX2/44GQ
>>79
炭酸水はローソンバリューに 1リットル100円のやつが売ってるよ。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/26(金) 19:25:54 ID:eVMtmq9+
明日から始める。
豆乳買ったし野菜ジュースも買った・・・
しかし野菜ジュース苦手だからトマトジュースにしたが
これも野菜ジュースとカウントしていいよね。
ヨーグルトも一回に100gは少なそうだから150g食べちゃう気がする。
やる前からルール違反上等だわ。
今夜は干物とお浸しにした。




83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/26(金) 21:18:29 ID:UN8PFa05
マサイ族みたいだな

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/27(土) 09:53:38 ID:nzs+tyHa
>>81
情報ありがとう。ローソンバリューを見たことがないやー

二日間ヨーグルトだけってのは簡単だけど、やはり別のものが食べたくなったりしたから
朝と間食を置き換えるスキムミルクヨーグルトダイエットしてみます



85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/27(土) 23:25:18 ID:ez3Iy3UV
ラエリアン・ムーブメントという市民団体も★ヨーグルトプチ断食★をすすめているよ!

http://ja.rael.org

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/28(日) 13:06:49 ID:a4lfSKnx
今日で2日目、夕飯にはお粥食べられる〜。
昨日は空腹と頭痛が酷かったが今日は楽々。


ただ今朝の体重は1kg減なのに体脂肪が増えてた・・・



87 :86:2009/06/30(火) 15:49:22 ID:yrzWNLS7
1kg減をキープしてる。
たった数日で食が細くなったのか、さっき頂いたケーキ食べたら
半分でお腹いっぱい、胸焼けしてきちゃった・・・
今まで2個くらい平気だったのに。
嬉しいような寂しいような。



88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/09(木) 11:11:45 ID:/JK8v2om
62.0→60.4
今のところ体重の過度な増加は見られない。体脂肪率が減ったのは嬉しかった。
心なしか体調もよくなったように感じるし、数ヵ月に一度はやってみたいかも。
それにしても、二日目の夜に食べたお粥の美味しさには感動した。
これを食べたいがためにやるのもオススメ。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/12(日) 11:53:40 ID:fjUEcC9o
これ何回かやってるけど今日初めて途中で断念した
空腹感が尋常じゃなかった
普段極端なカロリー制限してるのが原因だったかも
よほど飢餓状態にあったのかパンふたつ食べたのに(自分にとってはドカ)苦しさがない
体が欲していたんだな…
しばらくはやめておこう…


90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/24(金) 10:46:55 ID:paArYtQx
今日明日で決行中
57.4/160
昨日の夕食腹八分目にするつもりが、結局いつも通り夜半過ぎまで酒盛りしてしまった。
この意志の弱さが一番の不安材料…

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/24(金) 13:24:23 ID:SCjw8kHr
152/50
今日と明日で実行します。
さっきカレーを少し食べてしまった…。
意志が弱いので続くのか不安ですが、がんばります。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/24(金) 14:01:34 ID:oiatH/ro
>>75
同じ俳優かわからないけど
「こんなに痩せていいかしら」の著者が
ハンパ断食と名付けてヨーグルトでダイエットしてたよ。
お腹が減ったらヨーグルトを食べるだけ
ってので10キロ以上痩せてた記憶がある。
次の仕事が、帰還した日本兵の役だったために痩せたらしい。
確かこの人のダイエットは、7日間くらいを何セット…
みたいなやり方じゃなかったかな。

スレチスマン。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/24(金) 18:04:46 ID:+dzDwJVV
今日からやります

94 :90:2009/07/27(月) 12:47:30 ID:77Co+Lvv
金曜にスタートしたけど、空腹感もなく割と楽だったので一日長く断食した。
友達と会う予定がなければもう一日二日やっても平気そう。
今朝おかゆ二回目を食べる前の時点で54.1kg。-3.3kg
ヨーグルト断食いいな。また機会見てやってみる。

95 :91:2009/07/28(火) 15:25:29 ID:yGw9PtkN
152/49 -1kg減
ちょくちょく間食しつつ…
生理中ともあってかマイナス1kg減に終わりました。
豆乳のおかげか、空腹感もあまりなく楽です。
また様子を見て、やりたいと思います。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/02(日) 02:43:08 ID:DPGg8Elx
月始めage

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/04(火) 20:05:04 ID:AdVANzbv
1日目。誘惑に勝った

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/04(火) 22:54:16 ID:k4AoW6Qv
あな

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/04(火) 23:08:12 ID:pr4kVgW6
>>1-98
こんなじゃ…おまえら一生やせられないな。


100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/05(水) 00:12:01 ID:qQR+4RMe
ようぐると

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/05(水) 08:09:16 ID:aEs81u9l
今日からやります。
半日断食はやったことあるが、これは初めて。
156cm/47kg

ミネラル炭酸水ってヘルシアのスパークリングでもいいのかな?
サンペレグリノの方がいい??

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/06(木) 07:24:51 ID:wrUkal9b
おなかすいた〜


ヨーグルトだけはきつい!!

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/07(金) 06:04:32 ID:UzxtSkmJ
101です。
昨日の夜、お米が好きではないのでおかゆでは無く蒸し野菜を良く噛んで食べました。
おいしかったー!!
胃が小さくなって満腹感がありました^^

結果
156cm/47kg →156/45.6kg

▲1.4kgでした。
なかなか痩せなかったのに感激!!
体調も1日目はダルい感じでしたが、今朝は快適です!!

タンパク質も取りながらすっきり痩せられたので隔週でやろうかと思ってます。
特にミネラル炭酸水にレモン果汁を絞ったのが気に入りました♪
『ゲロルシュタイナー』を飲んでました。

このプチ断食(・∀・)イイ!!

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/07(金) 14:31:39 ID:a98hQX4C
水分抜けただけで・・・
おめでたいね(´∀`)

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/15(土) 03:46:45 ID:hh1C3qGw
3回目やります
慣れてくるとあまり辛くない

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/15(土) 13:23:36 ID:8F4v5GcA
2日目
昨日は平気だったのに、今日まったく頭も働かないしおなかすいて苦しい‥

しかもルール破り、朝はバナナ食べちゃった‥



107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/25(火) 12:56:31 ID:m9RiMScT
炭酸水ってやっぱゼロカロリーサイダーじゃだめだよな?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/25(火) 23:42:07 ID:DvOmq8L8
たむぱんたむぱん

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/25(火) 23:55:18 ID:eASFViT+
>>104
そうそう、水分抜けただけでも嬉しいよ、地道に5キロも痩せたからねwww


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/28(金) 11:59:21 ID:2i5MhXhz
明日からはじめたいと思います。
157cm/61kg の超ピザ
とりあえず今回は60kgを切るのが目標
自分に合うようだったら月2回くらいのペースでやりたいと思ってます^^

111 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 14:11:31 ID:CfEIP+cN
昨日からやってて、朝の時点で−1kg
何かすごく脂っこくてこってりしたものが食べたくなった…\(^O^)/
復食すっとばしてラーメンとか食べちゃいそうだ…

112 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 17:40:51 ID:Lcto6+fE
昨日朝〜開始 154cm/63.4kg/35.4% のピザ
今計ったら 154cm/61.8kg/37.4%
只でさえ多い体脂肪率が過去最大値になってるけどなんでだ。
マイルールは豆乳→調整豆乳/ミネラル炭酸水1.5g+ヘルシアスパークリング0.5g+生レモン汁1/4個分
初日夕方までレモン絞るの忘れてて炭酸水そのまま飲んでた

113 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:13:20 ID:CfEIP+cN
111です。
♀159cm56kgが55kgになりました。
復食のおかゆがおいしくて、味わう暇もなく食べてしまった。
でも、54kgに近い数字を見れただけで幸せ

114 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:39:56 ID:Lcto6+fE
>>113ウラヤマシス
副食のおかゆ(何となく身体に良さそうな気がしたから五穀粥)
美味しいって話で凄く期待したけど、可もなく不可もなくって感じだった
味噌汁はいつもどおりの筈だけどちょっとしょっぱく感じたかな

炭酸水が切れちゃったけど、もうお茶飲んで大丈夫かなー

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/05(土) 00:33:22 ID:GHQF6grS
初参加してみようと思います。
しかしミネラル炭酸水っていうのはどういったものなのでしょうか?
近所のスーパーはお酒を割る瓶入りのものしかありませんがそれでもいいのか不安ですorz

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/12(土) 01:16:44 ID:DXu+NFfB
まだ見てるかなー・・・一番オーソドックスなのはペリエじゃないかな?
酒屋で炭酸水下さい、と聞いてみて探すと結構すんなり出てくると思う
ペリエなら、デパートとかで売っているし、近所にそういうところがないなら楽天って手もある
普段もレモンとかライムとか搾って入れれば美味しいし、炭酸水を朝に飲むと健康にいいとか
炭酸でお腹が膨れるからダイエットにもいいというので、楽天とかで買いだめもありだと思うよ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/15(火) 21:12:44 ID:AWPcMzon
とっても冷え性で、すぐに腰(腎臓のあたり)が痛くなる私。
ヨーグルト(+オリゴ糖)、野菜ジュース、豆乳は大丈夫だろうけど、
炭酸水は腰痛必至だから温かいお茶でやってみる。お茶はノンカフェインの
ローズヒップ、ルイボスティ、マテ茶、どくだみ茶等を考えています。
自分なりにアレンジしたらマズいかな?


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/16(水) 14:30:07 ID:hwAR3FdV
自分も冷え性だから、水は普段から常温で飲んでいるよ
常温でもきついor炭酸水自体が駄目というなら、白湯(50度くらい)でやってみたら?
本当は常温より、50度くらいの白湯が一番体にいいとは聞くけど面倒でやってないw
ただプチ断食期間中ぐらいはやってみたらどうだろう

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/18(金) 19:15:59 ID:AGlA1dzQ
レスありがとう。
ダイエーの¥38の炭酸水と大きなペリエを用意しました。
ぬるい炭酸はあんまり飲んだことがないけど、やってみます。
味がほしくなったら、お茶もちょっと飲む。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/19(土) 01:46:22 ID:HMfFexJ2
おなか弱い人は空腹な状態のプチ断食でカフェイン入れるのは止めた方が・・・
炭酸水にレモンを絞るのはありなんだし、たかだか数日くらいは我慢しようよ

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/19(土) 05:11:41 ID:jdrIs6pC
胃が弱い人にはレモンの入り炭酸水の方が堪えます。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/07(水) 00:23:31 ID:De/E+/jm
今日からやりたいage

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/07(水) 02:02:10 ID:pArmS4i8
くるみ

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/08(木) 10:04:11 ID:3VIWVXtg
真面目にやって−0.4キロ。
つくづく自分は痩せにくいんだと実感。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/10(土) 01:30:10 ID:GNxwJ+ye
三連休age

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/12(月) 02:44:41 ID:ilFc326m


127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/23(金) 22:09:21 ID:4tLN/S49
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【ドライフルーツ総合】ドライフルーツ大好き [お菓子]
【FOX JAPAN】アメリカンアイドル53【禁ネタバレ】 [海外テレビ]
【グゥゥゥ】お腹が鳴る8回目【ギュルルッ】 [身体・健康]

   ↑
このスレが一覧にあったけど…、お腹鳴りやすい人多いのかな?
このダイエット法やってる最中にお腹鳴って恥ずかしい思いした人とかいるのかなぁ…?

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/11/19(木) 20:35:44 ID:/+nJYbba
明日から始める予定

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/11/20(金) 01:18:42 ID:fXalNhRk
たんぱん

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/11/22(日) 00:02:10 ID:KOw61oZt
短パン

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/11/24(火) 07:55:04 ID:NPlxdoLy
日曜日からやって、50→47になった。
パンツとかはまだまだゆるくならないけど、
ウエストに少しくびれを感じる。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/11/24(火) 23:35:57 ID:wWK012oG
やってみたい

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/11/26(木) 18:06:00 ID:b2SsznBB
明日から始めます!全部用意してきた 頑張るぞ

134 :133:2009/11/28(土) 20:42:14 ID:WUWcNIhb
断食終了
夕方体重計ったら
開始時 50kg→48.6kg
今日の朝、たっぷり縮便が出た感じ
約1時間半のウォーキングもプラスしたけど、結構平気
ちょっと長湯したせいか、夕方は空腹でクラクラした
おかゆは市販のだけど美味しかった
この断食は楽でオススメです
明日は体重何kgになってるか楽しみ♪

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/03(木) 12:43:41 ID:gEONMTcW
146cm/48.5kgの小ピザ♀の喫煙者 昨日から断食開始しました。
もともと不規則な食生活で、朝は食べず昼は食べたり食べなかったりだが、
食べるときはガッツリ食べる。夜は晩酌しながら食べる(御飯類は食べない)。

前日夕食 晩酌はせず、豚肉ソテー少量、お味噌汁、もやしと春菊の炒め物を食べる。
お酒を飲まないと煙草の本数も減った。

1日目 朝 ヨーグルト約110gと豆乳200mlでスタート。
始めた直後、やたらお腹が減る。炭酸水飲んで誤魔化す。
昼 ヨーグルト約120gと野菜ジュース200ml。野菜ジュースがやたら美味しい・・・
この頃からあまり煙草を吸いたいと思わなくなる。お腹の減り具合はマックス。
普段、水分がないと喉が渇いて駄目なんだがあまり喉が渇かない。

夕方から仕事のため、同居人の晩御飯の支度。→仕事。夜帰宅。
夕方位からトイレが近くなり、約30分おきに行くように。
帰宅後 ヨーグルト約110gと野菜ジュース200ml。仕事中お腹が鳴ったりしていたが、
食べると落ち着いた。同居人のお弁当を作る間も食べたい意識が無くなる。
普段はこのまま深夜3:00近くまで起きていたりするんだが、この日はすごく眠くて
0:00に就寝。

2日目 朝 ・・・一回は目が覚めたものの、眠くて眠くて起き上がれず二度寝。
無駄なエネルギーを使わぬように、身体が冬眠状態に入ったのだろうか。空腹感はなし。
11:00頃ようやく起き上がり、ヨーグルト約110gと野菜ジュース200ml。

今の時点で48.5kg→47kg。空腹感、相変わらずなし。
普段感じる喉の渇きもあまり感じず、喫煙したいとも思わない。

家族分の食事を作らなければならない方は、
「これは絶対失敗しない!!」と思う料理を作ったほうが良いかと思う。
自分は味見できないのが不安だったからw 初めて作る料理は避けたほうが無難かも。

長くなりましたが、途中経過をレポしてみました。
皆さんも頑張って!また終了後報告しに来ます。





    





136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/03(木) 19:16:41 ID:3oz0LsEf
>>135
レポお疲れ

断食中は眠たくなるとか、
言われてみればわたしもそうだったな。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/03(木) 23:15:56 ID:tUNCpXj3
(^O^)

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/05(土) 21:51:25 ID:RKLtXDKu
>>135です。 >>136さんレスありがとう。やっぱり眠くなるんですね〜。

断食終了後の報告に来ました。
まず2日目 昼 朝が遅かったので遅めに(15:00位)昼食。
ヨーグルト約100gと野菜ジュース300ml。
お腹の減りを全く感じない。夜もこれでいいかもなぁ、と思いましたが

夜 お粥と具なし味噌汁を各1杯ずつ。
お粥の「感動的な旨さ」はそう感じなかったものの、味噌汁の「感動的な旨さ」にびっくり。
あ、でも味付けなしのお粥を食べたのは初めてだったんですが、普通に「美味しい!!」と
思えました。梅干しなどのトッピングもなし。

お腹にたまるものを食べたせいか、夕食後は炭酸水も控えめで済みました。
この時点で体重48.5kg→46.7kg。便は開始以降一度も出ない(汚い話ですみません)。
でもお腹が張った感じもなく、快調に過ごし就寝。

続きます。




139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/05(土) 22:09:00 ID:RKLtXDKu
>>135です。メモが消えてた・・・

3日目、昨日まで感じていた眠気も引き、朝はすんなり目が覚めました。
朝 残っていたお粥と味噌汁(具なし)を一杯ずつ。他に何かをつまみたいという欲求がなかった。
お粥はそのまま味付けなしで食しました。

昼 お粥が食べたくなり、またお粥を1杯。味付けなし。
明日くらいから脂肪燃焼スープダイエットに移行する予定なので、試しに作ってみたものを
椀に1杯。具は少なめ、スープ多め。
これは旨い!! 味付けは殆どなしでしたが充分美味しく食べれる。

夜 お粥と大根と白菜の味噌汁を1杯ずつと、ちょっとアルコールを飲んでみたくなり焼酎をグラスに5分の1位・・・
野菜ジュースとレモンで割って2杯飲みました。ごぼうのきんぴら、豆腐の味噌漬け、
もやしと葱の和え物をごく少量ずつを肴にして。満腹過ぎて、苦しくなった。

4日目 朝 お粥の残りと脂肪燃焼スープを1杯。
昼はお煎餅をつまんでしまったのでスープのみにして1杯。
夜もスープの残り(今度は具沢山)

現時点で48.5kg→46.3kg。
断食といってもそう辛くないし、食生活の見直しにもなって自分にとってはかなり良かった。
これからも月1位で続けようと思いました。

長文ごめんなさい。皆様も頑張ってください!!



140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/05(土) 23:30:39 ID:W9/XdxSx
素晴らしいレポでした。

自分も簡単ながら…

164cm27歳女
54.6kg→53.2kg

ちょっとルール変えたけどとりあえずは減ってくれた。

炭酸水ではなく水や白湯。
野菜ジュース、豆乳なしで、サプリメントを追加。
あとヨーグルト500gにスリムファーストを混ぜました。

あり合わせだけどとりあえず減ってくれたww

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/25(金) 08:27:47 ID:gwc+/x1N
今日からやります。
冬は冷えてつらいので豆乳は温めて飲んでます。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/12/25(金) 13:30:49 ID:E17iBaEI
私はヨーグルトと牛乳は暖めて、はちみつ生姜を加えてます。
ホットヨーグルトはヨーグルトをレンチン。
はちみつ生姜は生姜の千切りをはちみつに一晩漬けた上澄み液です。
(お湯割りで飲んでもおいしい。)
ホットヨーグルトもはちみつ生姜もダイエットに良いらしいので併用してます。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/06(水) 02:04:37 ID:kJjva3vx
明日から二日間参加します。
正月太りで3kgも増えてしまったので頑張ります。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/10(日) 00:01:07 ID:U4ACLO60
これって2日間がおわればまたすぐ体重戻っちゃいますか??

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/14(木) 15:18:33 ID:o2Zqk7Br
Yahooのダイエットダイアリーでこれやってる人見たけど、
2日終わったら見事に元に戻ってたよ。
維持してる人ってどれくらい居るんだろうか…

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/14(木) 15:39:09 ID:jCsqFU3u
これいいね!
夜だけヨーグルト+炭酸でいこっかな
炭酸大好きだしw

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/14(木) 16:24:40 ID:cLYCUpdC
リバウンドで以前より体重増えたorz

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/14(木) 22:01:52 ID:Wq/8aBB2
ヨーグルトうまい

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/15(金) 14:22:57 ID:YhP1wfFO
今日から日曜の夜まではじめてみよっと
みんなだいたい2`は減ってるから期待!
その後、維持はできないんだろうけどw
1`は維持できたらマシな方なのかな

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/15(金) 15:22:22 ID:y3SWiEtm
1キロ維持できれば上出来じゃない!?
巨ピザでもない限り2日で1キロは痩せられないもの。

151 :149:2010/01/16(土) 03:18:43 ID:cNb4B2Ry
やきとり4本食べちゃった><
軽いから大丈夫だよね?
明日からはじめま><
>>150
ですよね!
1`すら減るか不明ですが、頑張ります!

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/16(土) 03:21:31 ID:7+bWdHr4
なんでヨーグルトに甘いもん入れるんだよ。トマトと酢を入れて食べろ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/17(日) 08:50:28 ID:pfGRWir8
>>152
固形物はダメだろ

今日から始めるけど遣り切れるか不安だ。
とりあえず朝は済ませた。
食べろといわれれば食べられるが、意外とお腹減らないね。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/18(月) 04:30:38 ID:HDqmPTUb
これって、頭痛するものかと思ったけど、全然しなかった
7日間スープダイエットは、3食スープってだけで頭痛して2日目で挫折したのに
糖分の問題かな?
自分には合ってる
誘惑さえこなければorz
一人暮らしならいくらでも断食するのに・・・

155 :153:2010/01/18(月) 05:55:58 ID:2uLSMr4V
2日目突入。1日で1kg痩せた。
今日はサイクリングもしてみようと思う。

156 :149:2010/01/18(月) 14:14:22 ID:dVDOgXLY
とりあえず報告
156/48.5→47

炭酸水は、三ツ矢サイダーのゼロと三ツ矢サイダーのレモン味
でも1日に1.5gとか無理ですねorz
1日2食だから、2回ほど200gヨーグルト食べた
賞味期限切れる寸前だったからorz
今日の朝昼兼用は、刺身、お粥、野菜ジュース、アジの唐揚げ食べた
胃小さくなってない気がしたorz
維持できるんだろうか!?
ステッパーで今から頑張ります><

157 :149:2010/01/18(月) 14:16:48 ID:dVDOgXLY
ちなみに生理前なので(予定日1週間程遅れ)この結果は上出来な方なのかな?
生理は35〜40日周期です

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/18(月) 14:25:25 ID:rXiQri8K
>>156
せっかく体にいい事やろうとしているのだから
三ツ矢サイダーのゼロはやめといた方がいいかと思う

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/18(月) 17:01:49 ID:j4Bp8MUH
ゼロはだめだったんですか・・・
ミネラル炭酸水なんてどこにも売ってないorz

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/19(火) 01:41:09 ID:3i2uHq7D
脳には甘いものを摂取したと思わせ、結局は甘い成分は吸収せずに
排出させるわけだから不自然だし、少なくとも体にいい訳が無いと思う
通販とかあるし、良さげな炭酸水を調べて取り寄せたらいいんじゃないか?
ガンバ!

161 :153:2010/01/19(火) 06:39:26 ID:0aztZgSR
これいいね。1.5kg痩せた。
あとはリバウンド、最小限に留めるようにガンバろっと。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/20(水) 15:49:01 ID:FnjJqWvM
痩せたみなさんその後どうですか?

163 :149:2010/01/24(日) 03:56:20 ID:L6612S4B
>>156
木〜金にかけて、また2回目の断食をしました
土曜の朝は、46.5でした(48→46.5)
断食の前日はドカしてしまったorz
2回目は少しやり方かえました
ヨーグルトと一緒に野菜スープ(汁だけ)を取り入れたり・・・
2日目の夜と3日目の朝のおかゆは、野菜スープ(具あり)にしました
つらくなったら、飴なめたり(1日1個だけ)とかもしました
47`くらいをしばらくキープできたらいいな!
また今月中にすると思います

164 :153:2010/01/24(日) 05:21:56 ID:bz+e7V0k
>>162
その後一日で元に戻って、それからまたガクンと体重が下がり始めた。
今は断食で減らした体重の1/2は減ってる。

この断食は肌がツルツルになるのでお勧め。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/25(月) 00:39:00 ID:ri2N4t14
 森永乳業は「機能性素材を使ったヨーグルトなどで排便状態を改善することで、肌状態の
 改善効果も期待できるのではないか」とみている。
 http://www.asahi.com/national/update/1206/TKY200912060340.html


166 :149:2010/01/26(火) 16:09:02 ID:v3RsqBA3
今日47`なってた
やっぱ食事制限だけじゃだめなんだな・・・
とりあえず今は生理来るようにスルメとチョコたべよっと
2週間遅れてる
@10日来なかったら、婦人科で薬もらおっと

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/27(水) 21:55:50 ID:idP2y7fd
 

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/28(木) 10:07:14 ID:m/kiCp6y
痩せたあげ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/28(木) 18:16:14 ID:sydk82Pn
終わってから少しドカッてしまったが、トータルで一キロ落ちた。
1日とか夜だけとかで置き換えでまたやってみようかな。
ヨーグルトも残ってるし。
炭酸は飲めなかったので水とお茶で代用した。

160 55.6→53.4→54.0 ♀

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/30(土) 10:11:29 ID:AwC9VJu9
今日から開始
ヨーグルト温めて食べてみたけど意外とお腹が膨れるね
タンパク質の塊がもろもろしてて美味しくないけど…

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/30(土) 10:53:02 ID:ollgVdxq
160cm40.8kg
ヨーグルト大好きだから、やってみようかな。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/30(土) 18:08:46 ID:AwC9VJu9
思ったよりお腹は減らないけど水っ腹が辛い…
2Lはおろか1Lでもギリギリだわ…

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/30(土) 21:19:41 ID:BNHT62jn
たんぱん

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/30(土) 22:04:49 ID:0rEDfPiT


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/01/31(日) 14:44:52 ID:opBd0AFT
今挑戦中。ダイエットもだけど体質改善(肌荒れとか)出来たら良いなあ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/01(月) 01:40:30 ID:sPmfvlxY
ttp://blog.livedoor.jp/drseye/archives/50346103.html

↑ここには、野菜ジュースの代わりに、マイクロダイエットや、カロリーメイト
でも可ってあるけど、体重の減りに違いあるかな…。
グローバルのドリンクあるから使ってみようと思うけど。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/01(月) 02:05:56 ID:7Dcj0tzP
これしてから生理来なくなった

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/01(月) 02:39:18 ID:gshU27Gs
閉経

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/04(木) 00:35:40 ID:nxkVlZ6u
炭酸水で食欲を抑えるのがポイントだな



180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/04(木) 02:28:27 ID:sDU7B3kD
ヨーグルト毎日5キロ食べてたら太った。ヨーグルトでやせるなんてうそだお><

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/04(木) 04:37:19 ID:Zu6jmRKC
ツマンネ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/06(土) 21:42:25 ID:7PA3ETl+
>>180
くそワロタ

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/12(金) 16:33:14 ID:RO+mFNUj
明日やろうとビフィスヨーグルトと炭酸水買ってきた。
炭酸水はクリスタルカイザーのレモン買ってきた。

184 :149:2010/02/22(月) 17:22:13 ID:P9rLPXgq
何とか維持中
でも、ご飯どんなに減らしても体重減らなくなってしまったw
3`は簡単に減ったのに(それはデブだったから?)、あと3`なのに・・・
運動しなきゃだめか

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/02/24(水) 02:40:57 ID:CGBdnjcV
運動するからヨーグルトは体重が減る減る
オリゴ糖も一緒に買っておなかの調子も最高
いいことづくめだね!

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/12(金) 04:17:16 ID:+/WZjcGx
野菜ジュースも豆乳も苦手なんですが、
どうしてもこれやりたい。何かいい方法ない?

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/12(金) 07:13:04 ID:dBtgYoTC
>>186
ヨーグルトって書いてあるだろうが。
野菜ジュース、豆乳ってどこに書いてあるねんw

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/03/12(金) 08:22:27 ID:UWhKLJnO

バカハケーンww

>>1くらい見ろよ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/02(金) 23:39:48 ID:RCQSpgIU
ヨーグルトにヤクルト
そしてバナナ
あとはビタミン剤
それを毎食

苦もなく体重が落ちていく

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/04(日) 01:43:21 ID:GHbxG3vA
たん

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/12(月) 19:51:15 ID:L71pJS8r
ヨーグルトは日本人の体質には向かないのに
なんで女どもはヨーグルト食べまくるんだ?
意味不明。

乳糖は日本人の体質にあわないし
欧米人よりも消化吸収できない。

たんぱく質摂取には脂質が多すぎるし
乳酸菌なら日本の伝統食ぬか漬けがあるしサプリのが確実
カルシウムの吸収率は野菜の方が上
しかも、ここ最近の乳製品過剰による女性の乳ガン率が急上昇

自分大好き★えせエコ女もどきが、乳製品スイーツへの未練たらたらで
ヨーグルト馬鹿食いして「ワタシってヘルシー」と酔いしれてるのって何なんだ?
葉っぱ飾りつけて、食卓がオシャレーって、幼稚すぎる。
大豆製品・魚・鶏肉食えよ。日本人に向いてる。

あとヨーグルト狂いの女はまともな料理が下手。
見せかけのヘルシーエコ頭カラッポ女は、整形二重まぶたをパチパチさせながら
乳ガンで早死にしろ。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/04/21(水) 13:44:17 ID:RAZaO4uq
>>191
自分でレスの後半部分読み返して恥ずかしくならない?

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/09(日) 09:43:04 ID:7k87KifY
>>191
何か気持ち悪い

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/23(日) 22:38:07 ID:E1kkOx2C
これつらい。むしろ絶食のほうがよっぽど楽

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/24(月) 14:25:35 ID:m2h5H0zg
ヨーグルト脂肪分があるから、太るよね。
健康にいいしなんて、アイスクリーム変わりに食べてた私が言うんだから本当。
蜂蜜入れたり、フルーツいれたりしたら、ただのデザートと同じだしね。
無糖の低脂肪なら違うのかもしれないけど、苦手で駄目。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/25(火) 01:52:16 ID:i7Lv/6yz
明日・・・というか今日からヨーグルトダイエットやってみます^^

22歳
160cm
67.4kg

65kgに差し掛かれば満足!以前お腹の調子が悪いときヨーグルトしか食べなかったから、実質二度目の挑戦!

体重は戻らずそのまま落ちたから期待大!
結果報告しにきます☆

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/25(火) 20:55:29 ID:Oxepvu4W
便秘解消目的で、>>176の方法で挑戦しました。

朝昼晩はヨーグルトとプロテインドリンク
飲み物は炭酸→温かい紅茶(炭酸はギブ)

一日目、少し頭痛はしたものの特に問題なく終了
二日目、吐き気と悪寒で目を覚ます。
どうにかお粥を一口食べたものの吐いてしまい、倒れるように寝てしまった。

低血糖ですかね?断食よりも苦痛でした。
何より期待していた便通がこないっ、あってないのかな。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/26(水) 11:13:11 ID:wHILBktd
>>197
もしかしたら紅茶のカフェインが良くなかったのでは?
紅茶はコーヒーよりカフェインが多いよ

初めてみたけど炭酸水胃にくるね
おとなしくミネラルウォーターにしとけばよかった


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/05/26(水) 23:36:56 ID:2ks6Oif7
>>198
カフェインについてぐぐってましたが、250mg以上摂取すると症状が出る可能性があるとか
紅茶235ml=47mg
紅茶2?=400mg

薄めに作ったつもりですが、カフェイン中毒こわあああああああああああああ
炭酸が飲めない場合は、白湯+レモンがいいのかな

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/13(日) 03:22:04 ID:kVtwL3Na
紅茶も普通に飲めないような情報弱者はおとなしくダイエットをあきらめるべき

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/13(日) 20:03:36 ID:toaHNqTD
53.7kg→52.1kg→51.9kg
二日目の減りが極端に低いのはたぶん朝食べなかったからだと思う。
やたらと眠くてちゃんと起きたの昼だった。

回復食はおいしかった。やっぱり久しぶりの固形物だからかな。
おかゆよりもお味噌汁の味の濃さが幸せだった。

炭酸水がおいしくなくて、あまり飲まなかったけど次やる時は常温の水たくさん飲もうと思う。
一気に落ちたから明日からの食事気をつけて、キープしたいと思います。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/20(日) 23:36:24 ID:+kqwXC9R
これやって体重2キロ以上減ったが3日くらいで元に戻った
しかし体脂肪率が0.7くらい減ったままキープされてるって謎だ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/22(火) 23:06:09 ID:oDP9k2H0
たんぱん

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/23(水) 16:23:09 ID:2ObJWPcE
乳がんと牛乳 ── がん細胞はなぜ消えたのか ジェイン・プラント[著]
http://www.komichi.co.jp/bd/4-7705-0200-1.html

●乳がん発症 → 乳房切除 → 5年後に転移 → 2週間後に再々転移
→ 放射線療法 → リンパ節に3度目の転移 → 放射線による卵巣摘除
→ リンパ節に再度、鶏卵半分ほどの大きさのがん発症
→ 牛乳・乳製品・乳牛肉の摂取をやめる → リンパ節のがんが小さくなり消滅
→ 15年間一度も再発なし

以上が、42歳で乳がんになったプラント教授の乳がんの歩みである。
たたいても、たたいても、消えないがんにおびえながら、プラント教授は、
自分がなぜ乳がんになったのかを調べ始める。

●プラント教授は、最初に乳がんになったあと、
ブリストル・ダイエットという有名ながんの食事療法を取り入れた。
これは、油・動物性食品・塩分・カフェインなどをとらず、
野菜や果物、ヨーグルトなどを多くとるという食事療法であった。

しかし再発! 余命は長くないと、医者からも告げられる。
……愕然とするプラント教授は、それでもあきらめなかった。
学術論文を読みあさり、まさに命がけで研究を続ける。
そしてついに、プラント教授は乳がんの真犯人を探り当てた。

それから15年。プラント教授の乳がんは一度も再発していない。



205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 17:37:31 ID:USAuUwYB
今日からスタート

29歳 ♀ 160cm 63.4kg

おなかすいて死にそう
ジンジャーティーとレモン水でまぎらす

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 18:16:02 ID:USAuUwYB
料理しなくていいから台所の大掃除してみたピカピカ気分いい
時間が流れるのが遅く感じるから得した気がする

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/25(金) 20:47:27 ID:bRJKidEm
これ、空腹紛らわすためにガムかむってありかな?

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/06/26(土) 00:09:16 ID:M97l0U/j
固形物じゃなくシュガーフリーならよさげ?

209 :205:2010/06/26(土) 15:16:22 ID:M97l0U/j
2日目

61.8kg

ジンジャーティーとレモン水たらふく飲んでる
ぶっ倒れそうだったから黒砂糖かじった

書き忘れてたけど昨日と今日
朝起きてすぐ飲んだおさ湯のあとお通じあり
ろくに食べてないとは思えないほど立派な子を産んだ
特に2日目の今日の子は不思議とでかかった

210 :205:2010/06/27(日) 17:54:29 ID:RGq2DU+O
3日目 終了

60.2kg

断食スレで復食が一番辛いと書かれている意味がわかった
夜の味噌汁が飲めない胃に入らない吐きそう
おかゆのうわずみから少しずつ復食予定

固形物を取っていないにもかかわらず腸は活動している模様
デトックス効果を実感中

211 :205:2010/06/27(日) 18:00:47 ID:RGq2DU+O
×夜の味噌汁が飲めない胃に入らない吐きそう

○朝の

今日はろくなもの食べてないけど空腹感あまり感じない

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/08(木) 04:37:11 ID:C6cEavTx
こんなスレがあるならもっと早くから参加したかったorz

168cm/63.3kg

一昨日の夜から始めたから明日一杯頑張ってみようかと
過去にも何回かやってて

◆ヨーグルトはいつでも、好きな量食べて良い
◆砂糖、トッピング(きなこ)自由
◆栄養は、ウィダーインゼリーで摂る
◆飲み物はお茶(炭酸水嫌いw)

とか超ルール破ってるけど毎回2kgは必ず痩せてリバもないです
既に今の時点で61.5kgまで減った

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 17:03:12 ID:VsKYG7al
週末やったらとにかく眠くて寝てばっかりだった。
断食反応ってやつなんだね。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/14(水) 21:19:11 ID:044sUB06
復食明けで普通の食事OKってあるけどさ
そこでステーキとか食ったらダメだろうかね?

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 03:18:39 ID:uXzggm15
断食4回目で慣れが出たせいもあり
今回の復食期はやたら食欲あったんで
昼ハンバーグ夜たこ焼きを食べたら
夜中に腹下したよ

食べたときはうまかったんだけどな
胃痛と腹痛ってかんじで冷や汗が出た

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/15(木) 10:03:29 ID:yM7shfkH
定期的に断食してると本当にドカ食いしなくなるね。
そろそろミネラルウォーター(ノンガス)だけで1日過ごせそうだ。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/16(金) 19:30:11 ID:LUIk/pNq
実行したけど空腹感はなかったけど
寒気とか頭痛とかは結構酷かったな

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/18(日) 19:05:58 ID:+C24Bibv
今日炭酸水とヨーグルト買ってきたんで明日からやります
143*40
今まで夜抜きしてたんだけど明日に備えて今日は少しだけ食べようと思う

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/19(月) 18:55:36 ID:w1sBYPNn
ヨーグルト・チーズの常食は白内障になります!
http://www.geocities.jp/meto178/press_cataract_milk.html

20歳前後の若者の白内障が増えています。

白内障といえばお年寄りの病気と思っていましたが、最近では
20歳前後の若者の白内障が増えています。

それもそのはずです。ヨーグルトとチーズを常食していると
白内障になりやすくなるそうです。牛乳やヨーグルト、チーズなど
はカルシウムが摂れるということで体にとっていいということしか
情報が流されていません。そのため若者がヨーグルトなど
乳製品を摂るのは当たり前です。

しかし、社団法人中央酪農会議『牛乳の栄養学的および
生理学的効用に関する総合研究』や『最新医学大事典』などに
ヨーグルトとチーズを摂ると白内障になることが記述されています。


220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/19(月) 20:16:22 ID:bvAMS+pN
>>218
とりあえず一日目終了
あまり空腹感はないし楽
炭酸水のおかげかも
排便はなし
これなら明日の夜もおかゆじゃなくてヨーグルトでいけそうな気がする


221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/19(月) 21:49:58 ID:2Xmr5bnT
面倒だから回復食はヨーグルト大さじ2-3と豆乳1カップを
混ぜたやつで済ませてる。普段の朝食も豆乳とヨーグルトか
野菜ジュースを混ぜたやつにしてるんだけど、たっぷり朝食を
食べてた時より調子がいいから不思議。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/20(火) 01:01:31 ID:Cho0OC2y
サンペレグリノ(゚Д゚)ウマー

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/20(火) 19:24:22 ID:j4WoTSGC
>>220
二日目無事に終わりそうですが
空腹感が全然ないから逆に怖い
明日もできそうだけどとりあえず明日の朝はお粥食べます
今のところ1.2キロ減


224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/20(火) 23:41:40 ID:B1xFSSAg
>>219
アイスランドに白内障ほとんどいねぇってTVみんなの家庭の医学で見たんだけど
いいかげんだよなそのサイト

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/21(水) 18:23:41 ID:SY44TTrr
>>223
今日で終了です一応報告
便秘解消目的だったんですけど排便はありませんでした
体重は丁度2キロ減

全然辛くなかったし、体調は良いし肌もすべすべになったんで是非またやりたい


226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/23(金) 15:15:46 ID:Xj3aehLC
>>212です
その後体重は61.2kgまで減少
断食後数日はよく噛んで食べる量も少なかったけど
そのうちまたいつものドカ食いに戻ってしまった
でも体重は61.5kg前後で安定

今回水→木にかけて再び挑戦
最初なかなか減らずにくじけそうになったけど
頭痛とめまい(断食反応と言うらしい)が起こった途端
みるみる痩せて59.5kgまで落ちた
今日から回復食なのでリバしないように頑張る

ちなみに排便はなかった

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/25(日) 13:44:41 ID:ygynhXGL
不摂生した時にヨーグルトとバナナとオリゴ糖で置き換えてる。
デトックスって感じでいい。安上がりだし。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/07/26(月) 08:19:06 ID:WnMOnRVr
断食3日目 
断食中は頭痛と眠気がすごかった!
今朝のおかゆで結構おなかいっぱいになった。
昼から普通の食事に戻るが、ウナギの誘惑に勝てるかな…

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/08/09(月) 12:45:04 ID:/5bH4ivN
頑張ってやってみる
今日の夜からはじめて明日からカウントするかな

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/06(月) 19:00:06 ID:mmPFHdiX
もうこれやってる人居ない?
暑い時期の方が向いてる方法だよね。
停滞期打破のためにちょっとやってみよっと。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/06(月) 19:38:39 ID:0SSfrMdQ
これ今知った
ヨーグルト好きだしやってみるかな
腹の中がスッキリする事を願う

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/06(月) 19:42:32 ID:Ov6JyS2M
便秘解消、自律神経を整える効果って気になるなぁ。


233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/06(月) 23:14:56 ID:RuVEfFUP
来週健康診断があるので明日からやってみます。

最近飲み会が多くて、お腹の調子がおかしいので…

自律神経が整うなら良いな

結果は報告します。
現在158p52s体脂肪率23%26歳

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/07(火) 14:41:58 ID:rKdx8kil
最近なんだかダイエットのペースも意欲も落ち気味なので、土日の週末でやってみようと思う。

良い方へ向けば良いなぁ。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/08(水) 20:05:40 ID:VLhc4Sju
レモネードダイエットスレに書いてあったソルトウォーターフラッシュやってから
ヨーグルトプチ断食やったらおなかぺったんこ。すごい。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/11(土) 15:52:21 ID:h2ufY5ti
今朝から始めてるんだけど、眠気が凄すぎる。
頭痛は少しだけ、とにかく眠い。

237 :233:2010/09/11(土) 22:15:43 ID:tkDVsLUC
結果報告です。
体重は49.5s、体脂肪率20.7%(水分をたくさんとっていたので、体脂肪率は怪しいですが…)
嗅覚が鋭くなったように思います。
食べる量も減りました。

3日ヨーグルトのみの生活をしたので、1週間かけて
食べる物や量を調節しつつ体重をキープしたいと思います。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/14(火) 19:20:56 ID:7PutLIsg
普段しっかり寝てるのにプチ断食すると毎回眠気がすごい

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/15(水) 00:24:53 ID:qSI+JRmK
>>237
すごい!自分もやってみよっかな〜。
運動とかはしてましたか?

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/15(水) 04:00:51 ID:LrNp4PP7
>>232
とある番組でみたが胃は体の免疫力70〜80%をつくるらしい だからヨーグルトはいいらしいよ
免疫力つくるには

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/15(水) 21:35:08 ID:Y5AqYoPR
過食が自律神経系や免疫系の不調の一因だって言っうもんなぁ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/15(水) 23:27:59 ID:AmHAf1S4
>>241
ソースとかある?それ詳しく知りたい
暴食ってほどでもないけど免疫系の病気いっぱい持ってて
粗食で改善できるものならそんな簡単なことないよ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 02:27:35 ID:VPm9L7Es
今回の復食は食欲が出てやばい・・・
お腹すいて眠れん・・・

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 09:35:29 ID:SlzxhMnT
今日から始めたいと思います。
156/49.5/体脂肪30%/水分50%/筋肉40%
体脂肪をなんとか落としたいです。復食のお粥が楽しみです。終わったらまた報告します。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 16:48:11 ID:p3QnnbX/
これ、月に2回位やってるけど、体がすっきりするね

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 16:48:43 ID:xlSxdocV
プチ断食明けに出る●がいつものより黒い…

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 18:00:37 ID:gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる−モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 02:57:00 ID:ywo3jTMD

インチキ業者乙

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 08:48:42 ID:1samWvvX
金曜の昼から始めて、今日の昼ごはんで回復食。
ヨーグルト100グラムと野菜ジュースだけでもぜんぜん空腹感がなくていいね。
3週間に一度くらいのペースで続けようかな。
体重は2キロ落ちてます。食べれば戻るかもしれないけど。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 13:23:47 ID:4dmgmvas
今日昼から始めます
9月19日朝
159p 47.4s 19.9%



251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 00:05:21 ID:fx3f749u
72時間ファスティングは無理そうなのでこっちをやってみる。
夕食減らしたせいかもうお腹空いてるw

252 :250:2010/09/21(火) 10:58:35 ID:WSJmpU35
結果報告
9月21日朝
159p 46.8s 18.8%

そんなに体重は減らなかったけど
久々のお粥と味噌汁美味しかった
2日目の昼にお腹が急に痛み出し、二本のバナナサイズのう●こが出ました。
デトされたのかな?
お肌も綺麗になりました。
思った以上に楽だったので(大学休みの為ぐーたら過ごせたから?)
また絶対やると思います

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/22(水) 18:27:23 ID:Kh6z/CpC
最終日…
ちょっとわけありで半身浴を長めにやったら、貧血になった
フラフラしたからココアを飲んだ
今回空腹は全然つらくなかったけど、問題は明日からの回復食…
体重は2`減

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 05:18:43 ID:EwhWWol4
断食で免疫力アップてのはよく聞く(見る)。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 16:07:05 ID:V4LQRkF1
これやると、
皆さん2キロは痩せてますね。
自分は今半日目で、
既に800グラム痩せました。
ヨーグルト恐るべし!!

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 17:04:37 ID:mf5rLH4t
800グラム(笑)

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 19:52:11 ID:SMQiSkEo
前日の夜
オールブランと饅頭食べちゃったんだけど
少なめの和食にするのとそんなに効果かわるかな。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/24(金) 20:24:09 ID:YEF3Wci1
こないだの3連休にチャレンジ。土日月、朝昼ヨーグルトと豆乳&野菜ジュースのミックス。
普段から夕食は食べないので夜の空腹感は問題なし。
結果2キロ減。肌の調子も改善。


3日目(最終日)の夜に、上でも誰か書いてたレモネードスレの
ソルトウォーターフラッシュを実行したら腹ペッタンコになった!
あと、回復食以降、白ご飯のおいしさに目覚めた。断食前は味なんて考えたこと無かったのに…


それと、ゲロルシュタイナーにハマったw
断食中以外でも飲んでる。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 18:46:22 ID:GUeNYjX5
今朝から始めてみた。ヨーグルトうまーー
162cm/47.8kg/23%
最近急に体重と体脂肪が上がったのでリセットできるといいなあ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 19:27:34 ID:NXPGgVLW
身長から110引いたのが標準体重だから、
そのままでももう十分細くて羨ましいです。
何はともあれ、
ヨーグルト断食頑張れ〜!

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 00:50:48 ID:jQ33uEAJ
>>259です
結果…47.8kg→46.6kg、体脂肪率は1%減でした
2日目の朝、突然具合が悪くなってしまったので
ちょっと早めだけど少しずつ復食してみた
今は逆に体調良いです。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 12:33:00 ID:O5tq+bdL
これやって1.4キロ減。
ただ断食明け2日後に酒を飲んだら普段より少ない量でベロンベロンに酔っ払った。
胃の吸収力がよくなっているせいなのか?
酒だけじゃなく食べ物の吸収もよくなって身についたりしないだろうか。
今の所、リバなしだけど。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 17:56:52 ID:/CRjH0Wy
毎食ヨーグルトとカロリーメイトだけで
1日300グラムづつ痩せている。
このまま地道に目標体重までがんばる。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 17:14:37 ID:FHklZlMb
明日から土日2日間(月、火曜日回復食)やります!
体重46kg〜46.6kg 体脂肪率21〜23%

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 12:12:59 ID:lQc74Lp7
プロテインは飲んでもいいのかな?
ヨーグルトだけでは筋肉を落としそう

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 08:10:15 ID:kKrtdA+2
>>264
昨日の夜→45kg23%
朝、吐き気とめまいがやばかったのでレモネードを作って飲みました

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 14:43:36 ID:piqKQD5+
挑戦してみたいけど、仕事中貧血とかで倒れそうで怖い…。
パチ屋だから動き回るし煙草の副流煙は不可抗力だしで…。
こういった場合の対策や何かしている事ってありますかね?
よかったらアドバイスお願いします。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 20:56:53 ID:kKrtdA+2
>>264
最終的に44.8kg22% 大体−2kg
体のサイズも少しさがりました!
明日から2日お粥と卵焼きとか食べます。
40kg台前半とか、嬉しい!

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 01:03:09 ID:kFtTFG3p
筋肉が・・・

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 01:23:48 ID:9oIjsb/H
1日半くらいヨーグルトのみの生活にするだけで、どれだけ筋肉が衰えるか分からないけれど
これはデトックスや食べ過ぎ抑制のためにやる人が多いんじゃないかと思う

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 03:39:15 ID:kEFnT0/z
>>270
何をいまさら

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 20:28:24 ID:775/6TV5
明日スーパーからヨーグルトが消えそうな予感orz迷惑すぎ

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 21:28:35 ID:JGWoF3Ki
>>272
なに?TVでヨーグルトで痩せるとかやったの?

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 22:53:26 ID:vWVM7+6x
山田花子さんがホットヨーグルトで素敵に痩せていました。
今日2パック買ってきたから少し安心w

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 00:25:15 ID:q4QvBmlw
山田花子43kgとかすごいね、びびった
ヨーグルト無くなったりしませんように

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 06:53:02 ID:pxcVROWe
>>264
昨日1日お粥とかですごしたら、44.6kgになった。わーい

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 15:28:39 ID:8L8vz2aR
ホットヨーグルトでプチ断食すれば効果的なのかな?

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 15:51:47 ID:ODHJEiVw
やってみたらほんとに腹もちいいな
これは楽かもしれん

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 21:06:43 ID:nJbHBMrJ
花子はエステも併用しての43kgだからな

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 22:11:36 ID:4GG9fW5N
昨日のテレビのせいで案の定スーパーからヨーグルトが無くなってた

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 12:37:46 ID:t6cfw/2+
ヨーグルトダイエット、本当に効果あるんだ。
テレビで専門家が、
カルシウムをとりながらだと、体がやせ難くならないで済むって言ってたね。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 19:39:44 ID:wiT/sXPg
たまたまプチ断食やろうとここに来た
そういや、ヨーグルト売れてた
痩せたいのもやまやまだけど、便通をよくしたい

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 14:34:24 ID:LOajqNyA
花子ちゃんが綺麗になったのは、
全部ヨーグルトのおかげってわけじゃなくて

・腹八分目
・酒の量を減らした
・エステで揉まれまくり
・運動
・とにかくウエディングドレスが着たい!っていう気持ち
・普段とはまったく違うヘアスタイルとアイメイク

でも、120グラム以上食べても効果は変わらないっていうのと、
カルシウムをとると停滞期は起こりにくいっていう情報を知ることができて良かった。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 14:58:00 ID:z6kSwlEo
>>283
テレビ見れなかったんだけど
120gというのは1食に?それとも1日に?

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 15:36:10 ID:LOajqNyA
>>284
1日

【作り方】
プレーンヨーグルト120グラムをレンジ(500W)で30秒温める。

【食べ方】
・朝食にホットヨーグルトを食べる。
・昼食と夕食は好きなものを食べてもいいが腹八分目まで。
・間食はひかえる。
・アルコールは少量ならOK。

花子ちゃんは↑に加えてエステで痛いくらい揉まれたり、
エクササイズみたいなこともやってた。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 15:51:28 ID:z6kSwlEo
>>285
ありがとう!
がんばって朝昼晩やろうとしてた
朝だけでいいなら楽でいいね

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 21:13:46 ID:ho7F5fN+
朝をホットヨーグルトだけってのは学生にはつらいね
間食してしまいそうだwww

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 19:53:58 ID:oMkE1CJc
始めました
まだ1日目だけどお腹空いて頭が少し重い感じがする
でも目の前に煎餅があるんだけど食べたいとは思わない
炭酸じゃなくて水にしたのが悪かったかな
前日の晩にしたまさかの食べ過ぎが駄目なんだろうな
辛いかと言われたらあまり動かないからそこまで辛くない
お腹は空くけどww
また報告にきます

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 17:32:58 ID:TPrpXSP3
2日目
晩ごはんの味噌汁が凄く美味しかった
でもお腹が空いてたからチーズケーキ少しと煎餅少し食べてしまったorz
前にしたときはこんなにお腹減らなかったのになんでだろと思ったら整理きてたからだ
きっとだから頭もふらふらしてたんだと思う


290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 01:00:50 ID:GPE5pjyx
食うなって言われてるのになぜ固形物を食うかな

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 01:07:00 ID:OU9eMRJl
食うなよ!絶対食うなよ!
って言われて食って欲しいのかと思ったんだきっと

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 01:14:53 ID:G7j1A9jM
なんだ竜ちゃんか

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 03:14:06 ID:HxRwC2Y6
ホットヨーグルトやってみたら6日目で2キロ減ってた
何故か最近は、便がロケットみたいに勢いよく出る
断食ではないのでスレチかたじけない

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 08:17:50 ID:nCJMlH2c
2kgウラヤマ

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 09:35:30 ID:Xzur0E9K
上でしてる人がいたソルトウォーターフラッシュ期待してやったのに来なかった(´・ω・`)
>>290
お腹空きまくっててorz
来月は食わないぜ!!


296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 15:05:31 ID:msZfa+dh
>>288
もう一度>>1にあるサイトを最初から最後まで熟読することを勧める。
前の日の晩に食べ過ぎるなんて最初からすでに間違っている。
たぶんお前じゃどんなダイエットも効果がないと思う。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 10:00:12 ID:euTmWeq5
私は288じゃないけど、
1のサイト見てみたら、
もう見れないみたいだよ。


298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 10:28:02 ID:jaVfDqsf
見られてますけど、何か問題でも?

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 10:38:18 ID:kT5Db7cv
パソコンで見たら1のHP見れました。
さっきは携帯のezwebだったんだけど、
携帯にはこのHP対応してないみたいだね。

この間のテレビで山田花子がやっていた、
朝だけホットヨーグルトの方法とは又違うのね。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 14:32:41 ID:Y0OkQoBJ
>>299
スレタイ読めないのか

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 15:08:50 ID:kT5Db7cv
勘違いスマソ。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 16:05:20 ID:KavUYdo8
>>296
もう一度読んで出直します
その言葉を胸に来月がんばります
バカなデブですみません

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 18:29:10 ID:4GE9dCTC
暴飲暴食で胃が可哀想だからプチ断食やります
最近軽めのご飯を心掛けてきたので明日からにでも
ダイエット目的じゃなく胃を休ませる目的なので気が楽です

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 07:53:49 ID:iJuRwSn6
昨日は水だけ
今日はフルーツジュースとヨーグルト食べようと思ったのに
ビオのちっこいカップ1個食べきれなかった。
たかだか200mlのフルーツジュースも2回に分けて飲んだ……ら胃が痛い。
ビビった。


305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 07:58:38 ID:XR+xTHFV
ビビデバビデブ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 11:10:57 ID:d3YAK8id
>>304
胃が小さくなっているのかもしれないね。
お大事に。
小食になって痩せたらラッキーだね。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 13:46:07 ID:BMZRex3V
買いだめてたお菓子類全部棄てて、さっき起きて十勝ヨーグルト一個。
んでミルクコーヒー(砂糖無)ちびちび飲んでます。


夜から仕事だけど、帰宅して果たしてもつか不安…
や…頑張るけど…

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 14:13:57 ID:sgVwZkii
思い切った行動ですね〜!
頑張れ〜。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 15:05:26 ID:BMZRex3V
ありがとう!やる気出た頑張ります!!

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 18:09:06 ID:m77KZb3b
2ちゃんねるのダイエット板の「ヨーグルトプチ断食」というスレッドでは、早速

「昨日のテレビのせいで案の定スーパーからヨーグルトが無くなってた」
「やってみたらほんとに腹もちいいな これは楽かもしれん」

といった意見が書き込まれている。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 18:53:56 ID:dG8XJ5AC
・昼食と夕食は好きなものを食べてもいいが腹八分目まで。
・間食はひかえる。
・アルコールは少量ならOK



ヨーグルトなしでも、これだけで痩せられる。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 19:52:20 ID:38+ojq89
>>311
これまでの食生活が食いすぎだっただけだろ

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 19:56:04 ID:Ui46jJSl
>>311
私もテレビに向かってツッコミ入れた

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 23:29:49 ID:3XsaeUzY
ホットヨーグルトってやつ痩せない

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 16:15:36 ID:f64VOS5N
結果は2キロ痩せたけど3日目の朝から身体中湿疹だらけにorz

好転反応だと良いんだけど…大豆アレルギー濃厚との事なので検査結果待ち。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 16:26:28 ID:SqDtXbCl
大豆?なんで大豆?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 21:00:33 ID:PcDEat2U
群馬大学教授・高橋久仁子先生の『「食べもの神話」の落とし穴』
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062574187/

この本を読まずして、「ダイエット」を語るなかれ。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 11:34:33 ID:oVhdYrj0
ダノンのBIO食べてたらお通じ良くなった。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 02:24:28 ID:Ej/084Yd
ホットヨーグルト 確かに肌が白くなる なんでだろ
白くなるのはいいんだがニキビ痕の赤みが目立ってしょーがねぇ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 02:33:44 ID:YYV5rbo/
これ一日だけじゃ駄目なのかな
連続休み取れないんだよね…
1日目3食ヨーグルトで2日目の朝から復食という感じとか駄目だろうか?
2日やらないと効果無いかなあ


321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 06:32:11 ID:8O0ts2Mr
>>320
効くかどうか、あなた自身が
試してレポートよろしくw

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 17:12:36 ID:NphoKE5x
>>320
ヨーグルトの日を1日だけでやった事あるけど、
満腹中枢のリセット?として、やらないよりやった方がマシって程度。
過食気味だったのが、一時的に食欲が人並みに戻った。
でも1日じゃ味覚も変わらないし、効果が浅くてすぐ食欲戻ってきたから体重も落ちないし、
私の場合は>>1のメニューできちんとやった方が良かった。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 22:37:58 ID:2sfb7l+S
ホットヨーグルトで2kg痩せた
私の場合ヨーグルトだけだとお腹空くから朝はホットヨーグルト+食パン半分
最近昼ごはんまでにお腹すくから少しだけ間食してたら0.4kg増えてそのままorz
明日からまた減りだして欲しいな

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 12:47:52 ID:rWz/temm
>>323
スレチ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 17:16:11 ID:Pl8Lid+1
>>323
それ絶対すぐリバウンドする

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 19:33:42 ID:8R+F3gM7
二日目終了したのでレポします
一日目 51.0/21
50.0/20
二日目 49.0/21
順調に減ってます。
体調はたまにフラフラするぐらいで得に問題無し。
空腹もあまり感じません。
あと自己流で野菜ジュースは人参、ほうれん草、はちみつ、生姜をミキサーで混ぜ温めて飲んでます。これに自家製グレフルの皮ピールを入れると身体がポカポカ!まだ続けられそうなので一週間ぐらい続けてみようかな

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 04:48:37 ID:gE49KMIb
なぜ本来の意図を無視した書き込みばかりする奴がいるのか
実に不思議だ
文字読めないの?バカなの?死ぬの?

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 07:37:28 ID:tuD3enZ4
死にません^^;

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 09:31:06 ID:lff9U7fI
いつか死ぬかもしんない

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 10:57:21 ID:DFxMF5mk
キチガイは生き地獄を味わう

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/27(水) 16:50:46 ID:hRUYH4UE
>>327
他にヨーグルトを使った方法を語るスレが無いからかと
このスレの趣旨以外のヨーグルト使用ダイエットネタのスレでもあれば
なんとかなるんじゃないかなぁ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 00:30:44 ID:wzQrLQef
明日から始める
今日 157cm/53kg
炭酸水とヨーグルト買いだめした。
野菜ジュースのめないんだが果物系の
100%ジュースでもいいんだろうか・・
あとバイトがパン屋なので地獄。
誘惑に負けないようにがんばる

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 01:29:28 ID:ZcE+zDM4
>>320
1日だけだったらミネラルウォーターだけで過ごすのがオススメ。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/monthly/201005/diet3-2.html

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 21:19:50 ID:zwkAwXsh
>332です
二日目終了ー 53→52kg
ウエストがマイナス1.5cmだった
1kgしか減らないとは・・ヨーグルト1食140g食べてたせいかなぁ
しかしおかゆに味噌汁かけて食べたのは神ウマだったw
半年に1回くらいならできそうw
@便秘直るかと思ったけど直らなかったorz

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 13:07:44 ID:27xLkTBm
皆さんは断食中は運動してらっしゃるの?

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 16:52:51 ID:Us1wTeGB
>>335
犬の散歩するくらいで運動らしいことはしないわ

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 17:00:21 ID:G0j9iK5l
アテクシは庭の鯉のえさやりを少々するくらいね

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 11:03:16 ID:Al8Dc1cU
ヨーグルト食べすぎる!

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 15:05:54 ID:JrBZaqFw
私は家事で精一杯
ふらふらする〜

も少ししたら買い物行かなきゃだ

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 21:02:26 ID:ZmSvGLy1
主婦やニートならできるよね

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 08:37:47 ID:6gQQL8nZ
主婦は家族のご飯は普通に作るから大変なんだよ
誘惑に負けそうで。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 08:44:52 ID:87LlQdNW
そこまで意志が弱いならずっとデブのままでいればいいよ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 09:19:18 ID:6gQQL8nZ
デブになったことなんてないよ
今も45kgない
ただチビだからもう少し痩せたいだけ

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 09:20:16 ID:6gQQL8nZ
ニートと主婦(専業)を同じに並べられるのがムカつくだけ

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 12:28:57 ID:MSzbMJYl
たいして変わらんよw
2chの定番ネタだし気にすんな

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 16:42:40 ID:87LlQdNW
>>344
どう違うの?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 16:43:20 ID:87LlQdNW
ああ
主婦で45kgか
よくあるネタだね釣られたクマー

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 18:26:27 ID:GMT2gD9M
ダイエット後の過食でリバウンド体重元通り\(^O^)/明日もっかいする!orz


349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 06:23:01 ID:FdMZMsFh
これやるとお腹周りから痩せるね。
お腹の脂肪が減ったのと地味に腹筋を続けてたせいか腹筋の縦線が見えるようになったw

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 08:42:06 ID:hGB4ldv6
>349
お腹周りが痩せるというか翌日はお腹だけガリガリw
水分食べ物がなくなっただけだと思うが(´・ω・`)

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 11:16:46 ID:kr+kQw0g
ヨーグルトプチ断食

準備するもの
・ヨーグルト……5個(市販の100〜120g)、または500gのパック1個
・豆乳または100%野菜ジュース……2L
・ミネラル炭酸水……約4L  ・レモン汁……適量 
・おかゆ……茶わん2杯分  ・みそ汁(具なし)……2杯分

前日
・夜 断食は前日の夜からすでに始まっていると考えて。食事は軽めの和食をとり、腹八分目でやめる。
1日目
・朝/昼/夜 ヨーグルト約100gと豆乳(または野菜ジュース)200〜400ml
 1日1.5〜2Lの炭酸水を1回に300mlくらいずつ飲む。レモン汁を加えて脂肪燃焼アップ。
2日目
・朝/昼 ヨーグルト約100gと豆乳(または野菜ジュース)200〜400ml
・夜 茶わん1膳分のおかゆと具なしみそ汁。おかゆは好みのかたさで。
 1日1.5〜2Lの炭酸水を1回に300mlくらいずつ飲む。レモン汁を加えて脂肪燃焼アップ
3日目
・朝 茶わん1膳分のおかゆと具なしみそ汁。おかゆは好みのかたさで。
 以降、普通通りの食事

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 11:27:03 ID:PwAiI7w3
腹筋のおかげだろう

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 13:35:10 ID:+nxAvgnY

脂肪0と普通のって効果違うのかな

自分は両方試したけど全く違いがないように感じた

経験者いますか?




354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 19:00:38 ID:QgQGnKZr
今日からしてます
45の壁がきつい・・・
痩せれたらいいな

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 21:23:11 ID:etJN/lV7
>>351ありがとう!
>>1のリンク切れててやり方わからなかった。

いま忙しいから11月下旬にやってみる。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/04(木) 22:17:48 ID:PwAiI7w3
>>354
45が妄想じゃないなら
このダイエットは向かないだろ

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 07:59:30 ID:NryDOI1G
普通に見られるよ>>1のURL

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 14:56:22 ID:CT2vLANG
茶わん1膳分のつもりが2膳分のお粥を作ってしまったw

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 11:17:02 ID:3xM/WR8d
断食中はお通じなかったのに復食終わってから1日に2-3回お通じがある

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 16:18:40 ID:i/Hq/Lkz
ヨーグルトメーカー買ってカスピ海ヨーグルトっていう食べやすいヨーグルト自作してるお
酸っぱさ抑えられてるから無理なく食べられるわ安いわでかなり助かってる

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 21:35:33 ID:7LV/3kKD
>>358
一膳分だけ食べればいいだけのこと

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 08:03:57 ID:n0RvkkF5
>>358
茶わん1膳分ってお米20グラムくらいしか使わないよ。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 11:35:28 ID:NTeQm9vm
この手の断食は、母の喰え喰え攻撃で撃沈しがち。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 11:43:56 ID:/icRe7Ok
1膳分で作ったらふやけて倍になったという意味じゃないのか
倍になった理由わかってなさそう

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 12:37:46 ID:QlgWimRF
火曜日から初めて今日終了
165センチ
56・2キロ→54・6キロ
基本1日二食しか食べないので、ヨーグルトも1日2食だけでした。
思ったほど辛くはなく、あってゆうまに終わりました。
期待してた便秘解消は微妙な感じでしたけど、肌が綺麗になりました!
これなら月1でしようと思います

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 13:28:10 ID:bsrKi0d9
復食ってどうしてる?
3日め昼以降は普通の食事って書いてあるけど…。
昼はお弁当持参してるから、何を持って行こうか悩む。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 13:51:33 ID:/icRe7Ok
副食期はどうせほとんど食べれないからカップのフルーツヨーグルトとかにしてる

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 00:34:09 ID:w/RY1izR
>>362
ありがとう。お米20グラムって1/8合くらいかな?
次からちゃんと量ります。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 23:11:25 ID:X2+fUaoK
明日から始める。身長165.5/体重50.8/体脂肪率21.8
便秘気味だから、便通改善されればいいなぁ。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:59:19 ID:zWjWQbO/
同じく明日から始めます。
身長152.0/体重52.3/体脂肪率22.6
ストレスによる過食で一気に増えた体重だから落としやすいとは思います。
結果は出なくてもこれからのダイエットの勢い付けにでもなれば…



371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 08:55:57 ID:XEsk+SFB
今日からこの土日で初挑戦します。
スペック 30歳♀ 朝計測154/58.1 
ここ3年で8キロ増えました(悲)
月曜に報告します。


372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:19:14 ID:jXa3p9Kx
終了しました。
154cm 61.2kg→59.1kg ー2.1kgでした。
ヨーグルトは毎回ホットヨーグルトにして食べました。
便通も普通にありました。
食べていないせいか季節のせいか、手足がすごく冷えました。

終了した次の日に生理に(予定より早い)。
生理前だったのに減ったので、満足です。

また連休が取れたらやってみたいと思います。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 23:02:03 ID:bKdFaU1Q
>372
便通いいな
僕便通なかったんだが…
ホットヨーグルトの方がそういう効果あるのかなー
ホットでやってみようかな

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 06:22:22 ID:bCQa4z/K
>371です。
土日終了しました。
今朝のスペックが 154/56.7
58.1→56.7への変化でした。
たった二日ですが、断食実行中はけっこう食べ物のことを考えてたきがします。
それだけ私は食に対する執着が強いのかなぁと。

最終日夜のおかゆがおいしかったこと!
そして今朝のおかゆも楽しみで早起きしてしまいました(笑)

これは何も予定も誘惑もない休日しか、私には無理かなぁ。
でも月1くらいでする価値はある気がしました。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 09:18:06 ID:l1CFSWbl
あなたは断食よりも運動した方がいいと思いますよ >>374

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 21:40:08 ID:kF6I2aGB
やったー50キロの壁を突破した

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 01:10:37 ID:Yy15lcef
>>375
デブがいきなり運動すると膝を痛める。よくあるパターン。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 10:51:24 ID:9O+5PCnE
今朝からはじめます。
156.5/60.3♀
60の壁が厚いのでちょっと頑張ってみます

379 :378:2010/12/06(月) 09:20:43 ID:tXhXvbiU
日曜日の朝のスペックは
58.5kgでした。体脂肪率は29%→28%
日曜日そんなに食べ過ぎてはないと思うんだけど
今朝の体重は59.5kg28%
体脂肪率が増えてないからいいか・・・
しかし、家族がいるのでちょっとつらかったです

また地道に王道でがんばります。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 09:54:27 ID:TNEnbtq9
また始めたよage

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 12:49:47 ID:9y3DBTho
終了しました。
154cm 60.7kg → 58.8kg → 58.4kg. 計マイナス2.4kg

2日めの朝、ソルトウォーターフラッシュもやってみました。
トイレから離れられなかったw

家族のために作ったカレーがやたらと美味しそうだった。でも耐えた。
また来週挑戦する予定です。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 16:21:23 ID:aTWxgr8k
もうすぐ断食終了、夕飯から回復食です。
初めて挑戦してみて、朝昼は平気なんだけどお腹が空いて夜がつらかったぁ・・・
それと一日目の夕方から酷い頭痛に襲われて、朝起きても続いてる始末。
カキコミしている今も頭痛が酷い!!あまりにも酷かったのでバファリン飲んじゃいました。

頭痛さえなければまたやりたいんだけどな。

体重体脂肪は今回計ってません。ドカ食いが酷いのでそれを抑制する為に挑戦してみました。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 19:43:34 ID:9y3DBTho
>>382
低血糖かな。
私の場合、豆乳をコーヒー味とかの甘いものにしたら治まりました。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 07:56:17 ID:KDWCnWXl
今朝終了しました
159cm 58.3kg→55.9kg

生理前にしては良く減ったかなと。
最初はひもじかったですが、だんだん空腹が気持ちよくなりました。
食べたら戻るだろうけど、この調子で減らしていきたいなあ

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 07:59:15 ID:KDWCnWXl
忘れてた
ちなみに体脂肪は
32.1%→29.9%でした
ギリギリだけど久々に2の数字を見られて嬉しいw

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 17:57:21 ID:DuCx/w+5
ヨーグル

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 18:11:12 ID:31+kTinu
ヨーグルト

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 00:19:46 ID:Qi66PgUG
終わった〜
150cm 46.9kg→45.9kg

始めてから終始頭痛がひどかったけど、また挑戦したい
明日からの回復食が楽しみだ

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 11:47:16 ID:C4vXfqAi
先週やったけど意外ときつくなかったな
日課の15kmウオーキングもいつも通りやった


390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 18:08:50 ID:pZLPBDmT
土曜日から始めたが眠いし頭痛いしでキツかったなー
お通じも悪いし断食後にドカ食いしてしまいそうで正直微妙な感じw


391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 06:47:26 ID:t0OP4UM/
今日から始めます
165cm/66.5kg

終わったら王道を再開する!

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 06:35:49 ID:FYZX/iGD
>>391

66.5→65.1(-1.5)→64.8(-0.3)

で、結果-1.8kgでした

2日目の夜にやむを得なく付き合いでちょっと食べてしまったので-2kgまで行けませんでしたがすごく楽でした!

無糖の炭酸とヨーグルトは最初きつかったですけど頭痛もなく空腹感もなく、炭酸のおかげか満腹感はあるし便通が異常なくらい良くなるわでちょっと感動しましたw

来週もやります!

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 06:39:19 ID:FYZX/iGD
間違えました;
2日目が-1.4で、結果は1.7kg減でした

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/23(木) 16:06:41 ID:/ZTxr/Ba
やむなくとか我慢できなくて食べたとか書いている人の
スペック晒しなんて、あんまり信用できない

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/25(土) 10:38:05 ID:7zzdIDpi
カリカリすんなよ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/14(金) 13:41:48 ID:ydeceK5W
ヨーグルトをチンすると分離しちゃうときがあるんだけど
分離するとホットヨーグルトの効果はなくなるの?

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 22:39:12 ID:XiRX1Pb5
寒い

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/01/17(月) 22:49:30 ID:WNGIW2OW
寒い

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/01(火) 16:58:46 ID:PqP9e5bi
晒しあげ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 12:02:11 ID:aHoPt3FI
ダノンビオかビノンダオか忘れたけど、
それ食べてた時は標準体重から美容体重になるの1週間くらい。
161/51→45ね。朝だけヨーグルト、毎日快便。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/03(木) 12:49:48 ID:VPC/97OH
今日2日目だけど今朝の時点で-1.2kg。
ヨーグルトと野菜ジュース200と豆乳200でやってるけど、
案外おなかがいっぱいになるもんだね。
でもさすがに普通のもの食べたくなってきた
夜のおかゆまで辛抱だ。頑張る。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 22:56:22 ID:psRqGTrD
正月明けにヨーグルトダイエットやって、その後もお粥&レモン炭酸水を継続。
あと気が向いた時に踏み台昇降運動して-4kg。
またそろそろやろうかな。


403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/04(金) 22:57:48 ID:psRqGTrD

×ヨーグルトダイエット
○ヨーグルトプチ断食

すみません。
間違えました。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/07(月) 10:27:56 ID:EBJIom/z
年末から一念発起、王道でマイナス4Kg。ここ最近の停滞期打破のためこの土日に行いました。50.9→48.4。
最近50Kg前後をうろうろしてたので久々に48Kg台が見れてうれしい。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/11(金) 11:55:37 ID:1cbqs73D
158/52→51.4

二日間やったけど便秘で今回はあんまり減らなかった

停滞期だったからよしとするか。

お粥が美味しくてたまらなかったー

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 11:41:16 ID:SpPeduy5
今日から始める
炭酸水はないから水で代用するけど支障はないと信じたい
お粥を味噌汁で作ると激ウマなのに出来ないのがちょっと悲しい


407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 13:02:30 ID:iQyRPMpo
159/57 
今日からはじめようと思って朝体重を測ったら何故か56
でもせっかく準備したので決行しています
今のところはお腹は空かないですが、ヨーグルトと炭酸水は冷たい
白湯で代わりにならないかな


408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/12(土) 16:42:05 ID:WsNnBMhX
今日から実施中
164/56.1→55.2(さっき図った)
水でやってるんだけど寒くてあんまり飲めない
お腹減った(´・ω・`)

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 08:26:19 ID:UctYpuL7
味噌汁かけた玄米粥がまじうまい

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 16:12:15 ID:TtImc4pl
>>409
え、味つきのお粥しても支障ないの?

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/13(日) 23:50:53 ID:UctYpuL7
味噌汁+お粥なら味噌汁かけて食べようが別々に食べようが一緒かなと思って…

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 15:32:12 ID:H5zHHvJ8
>>408です
寝坊してしまい先ほど回復食の朝ご飯終了
53.9キロになりました。−2.2キロ達成!
リバウンドしないように頑張ります


413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/14(月) 18:54:04 ID:bax0KhJg
ホットヨーグルトを作って、ふと想ったんだけど
やっぱり加熱したらプロバイオティクスって死んじゃうのかな

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 10:55:39 ID:4K164SbN
加熱しすぎると死ぬんじゃない?

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/15(火) 11:08:27 ID:j42BprqW
加熱ったってせいぜい人肌くらいにしかならないでしょ。
レンチンして発酵を早めるパンの作り方もあるから大丈夫だと思う。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 18:19:22 ID:O+29l+Sp
DVDプレゼントやってるダノンの4個入りが98円だったので20パック買ったんだけど
全てハズレ('A`)当たった人いる?

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 00:32:19.85 ID:5aGoRYYL
知らんがな

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 01:07:18.09 ID:4AoxM25Z
温めたヨーグルトまずい
ゲロみたい
どうしよう

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 04:26:18.26 ID:iv9jvQ7+
>>418
あっため過ぎじゃないかな
ラップ無しの30秒で、常温より少し温かい?程度だよ

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 12:39:55.06 ID:jHcGkrhE
毎日、会社で下痢だったけど、ある医者の本で
「ヨーグルトを食べてる患者で腸相がいい人を
見たことがない。食べるなら大豆で作った非動物性の
ヨーグルトにしなさい」と読み、

取り敢えず5〜6日ヨーグルトをやめたら
いっぺんに下痢しなくなって驚いてます。

今までヨーグルトは体にいいと信じ込んでてのに。


421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 14:50:52.91 ID:z285g4I9
基本的に乳製品は日本人に合わないっていうからね。
ダイエット系の著書ではよくみかける話。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 17:46:45.42 ID:w2OAg1Mv
今日からやってみます
150cm 45kg
ソルトウォーターフラッシュもしてみました


423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 01:58:17.36 ID:ZFq2fZWt
>>422
報告お待ちしております!

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 13:34:56.57 ID:fSW2JX1M
まだー

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 20:44:00.64 ID:7hiu1KHy
>>422です
ちょっとアレンジしていて参考にならないかもしれないのですが…
昨日木曜日の朝で終わりだったんですが、忙しかったので昨日もヨーグルトで過ごしました
体重は今朝計ってちょうど二キロ減って43キロ

炭酸水がきつかったのでレモネードダイエットのレシピで作ったレモネード飲んでました
レモネードは一杯につきメープルシロップ大さじ2入れるので、一日二杯でも+210kcalくらい
野菜ジュースではあまり血糖値が上がらない感じがしたのでちょうど良かったです
来週また同じやり方でやるつもりです




426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 16:53:56.70 ID:xCGGSZbi ?2BP(0)
食事作るのが面倒でヨーグルトにバナナとハチミツ混ぜたやつ食べてたら何時の間にか二キロくらい痩せててビックリ。


427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 12:27:59.39 ID:7SfHF8s2
今日の夜にお粥食べられる!楽しみ
案外お腹空かないものだね
普段どれだけ無駄な間食してたか分かる
だけど突然鼻血出てビックリした
プチ断食と何か関係あるのかな?

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 10:09:41.65 ID:whKR6VOb
昨日回転寿司行っちゃたけど今日から開始します。
147cm49.4kg→目標48kg


429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 17:45:41.00 ID:ABnAys+I
ttp://blogs.yahoo.co.jp/project_leussyu/127533.html

するってーと、こういうのでも
もしかして作れねえか?
http://www.kenko.com/product/item/itm_6621017072.html



430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 18:59:56.39 ID:Y3Y3uaJj
ヨーグルトプチ断食二日目。さっきレトルトのおかゆ茶碗一杯と具無し味噌汁少量食べました。体重は現時点で−2sです。
プロバイオティクスのプレーンヨーグルトに蜂蜜たっぷりかけたのを食べていましたが、結構体重落ちました。明日の朝もおかゆと具無し味噌汁、昼と夜も軽いものを食べてキープがんばります。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 12:23:39.60 ID:vmW7WFUL
今日からはじめました

164cm55kg20才♀
朝は無調整豆乳飲んだけどおいしくない
豆乳と野菜ジュース混ぜて300mlにして飲んでもいいのかな?

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 14:51:05.49 ID:evVKjEkb
>>431
一応本家のサイトに書いてあるジュースのレシピ

プチ断食用ジュース(1日量:これを3〜5回に分けて飲む)

にんじん半分
リンゴ半分
トマト半分
バナナ半分
小松菜かほうれん草適量
プロテインスプーン一杯
豆乳 200cc
水 150〜300cc

置換え用のシェイクでもOKみたい

野菜、果物をよ〜く水で洗い、バナナ以外は皮がついたままジューサーにかけて下さい。
きなこやハチミツなどを入れて飲みやすくしてもOKです。

http://blog.livedoor.jp/drseye/archives/50346103.html





433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 21:08:56.60 ID:PKmynCmB
>>426
それにシナモンを振り掛けると、グット美味しくなるし、
ダイエット効果も上がるよ。毛細血管を丈夫にしてくれるから、
お肌にも良いよ。

バナナは身体を冷やすので、寒い時期ならリンゴや柑橘系がいいかも。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 02:34:04.79 ID:LS/azhWY
でもヨーグルトってあんまり腸に優しくないって医者はみんな言うよね

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 12:30:43.47 ID:uhl/43JK
>>434
みんなってだれ?
うわさ話じゃなくて明確なソースを出してほしいな

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 02:48:34.96 ID:JXvvqVwK
某ネット住民の半分は受け売りで出来ています

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 12:42:45.16 ID:OCspdudT
160/53.9kg
今朝から初めました!
炭酸水ではなく水で挑戦ですが
終わったらレポします!

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 08:34:39.71 ID:TfANih8U
断食終了後の回復食は何を食べたら良いですか? お粥は嫌いで食べられない・・orz

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 08:57:54.34 ID:Izw9Kvx+
くたくたに煮たおうどんとかどうですか

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 10:52:02.79 ID:UHVPpoAl
牛乳で煮たオートミールとか
お腹に優しい低カロフードを食べればいいよ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 22:55:43.74 ID:TfANih8U
>>439
>>440
ありがとうございます。うどんや豆腐などから食べてみます。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 20:36:14.24 ID:7RLTxw0E
たぶん2、3日うちに生理が来るんですけどこのタイミングでやるのはどうなんでしょう?


443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 01:51:25.58 ID:OGN5cL4Z
>>442
馬鹿じゃないの?と思うだけですがなにか?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 09:32:34.10 ID:5UueHGut
>>443
そうですか
調べてもわからなかったから聞いたんですけど、すみませんでした。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 12:03:42.52 ID:StuGtsfZ
>>444
わからないならまずやってみて判断するか。
誰かに聞かないと出来ないなら医者に相談すればいいと思う。

何でも人任せにしようとするところがデブになる原因なんだと思う。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 10:51:25.52 ID:lYRSHI+7
168cm/53kg 女
今日からヨーグルトダイエット始めます
いらん物が抜けきったら良いな
終わった後のご飯が美味しくなりそう

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 11:03:30.62 ID:G60ZVER9
>>446
リラックスして頑張れ(*^_^*)

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 00:03:20.81 ID:lgwDtRSV
>>447
有り難う
でも二日目の今日の夜、気分が悪くなってお風呂でリバースしちゃいました‥
おかゆを少し食べて様子見てます
体重は53kg→50.8kgに
血色が悪く血管が透けまくってますが肌はツルツルになりました、一応成功‥なのかな
体調が戻り次第リベンジも兼ねてまたやりたいです

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 22:20:32.87 ID:aDgJoLoL
炭酸水とヨーグルト買ってきた!明日からやってみます。
そうさGWなのに何の予定も無いのさ。
160/55 ♀
平行してヨガとか軽い運動もしてみます。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 21:33:59.40 ID:sI9pP3tT
>>449
自分のメンテナンスの時間という予定を過ごしているじゃないか!
良いメンテナンスタイムになりますように…(*^_^*)

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 11:37:55.53 ID:CjBh/R1Y

仕事だけどせっかくやせ期に入ったから今日からやってます!
無理なく結果が出せて肌の調子がよくなるから好き。

>>449
体にいいことしてリフレッシュして下さいね

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 17:25:14.89 ID:oR+nX222
昨日51`→今日49.6`

夜から回復食だけど、続けようか悩み中
ちなみに生理予定日の二日前から始めたせいか
思ったより体重の減りが甘いけど、宿便がかなり出た
水状の下痢たくさん 痛くないから辛くなかったけど
生理前の方が効果あるのかな?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 21:01:16.17 ID:A6uv1g7x
>>450
>>451

ありがとうございます!
今復食の味噌汁(具なし)飲んで美味さに感動してたところです。
塩味が無いのが辛かった…!

1日目の昼に凄い眠気、夜に酷い頭痛があったのですが、
早めの就寝、たっぷりの睡眠とったら今朝には復活してました。

結果、160/55→160/52.8
これをキープしつつ、来月もまた挑戦しようと思います。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 22:27:14.96 ID:oR+nX222
>>453
お疲れ様です
体重減りましたね!
自分もおかゆと味噌汁の美味さを実感しました
今日の昼がきつかった><
明日の回復食楽しみですね♪

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 19:45:22.03 ID:SUOikLX+
今朝から始めて1日目終了たった600グラムしか減ってない。
便秘が酷くて普段下剤使っているから出るものないのかなぁ?
すごいお腹空いているけど我慢だな。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 23:38:24.49 ID:yIsCr+Vw
>>455
体重を減らすというよりもデトックスだから
体重は気にしないでいいよ^^

ゆったりとリラックスした気分で頑張れ!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 23:25:46.11 ID:P6DAAOKJ
>>456 ありがとうございます。
終わりました。
昨日から全く体重が減らないので今夜はヨーグルトのみにしましたが全部で1kg減っただけですね。
他の人が羨ましいです。
明日からおかゆにしたいと思います。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 22:30:18.19 ID:DVVkwFWY
>>457
身長と体重は?

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 22:05:44.11 ID:YBiPXhBc
これから、毎週末この断食しようと思います。

163cm 58kg 

1年前は50kgだった。仕事始めるとなぜか太る。

平日は夜6時から翌日の12時まで食べない、プチ断食しよう。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:39:46.80 ID:o9FDXdAR
この断食してる人って便が出るのって断食中ですか?
それとも終ってからですか?
慢性便秘なのですがぜんぜん排出されません‥
回数重ねるうちにでるのでしょうか?

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:57:18.94 ID:x2CgrZzh
>>460
もともと便秘ではないんだけど、2日めの朝、OPPになったw
このダイエット数回やってるけど、初めて。

今日終了。
154cm、58.5kg → 56.3kg マイナス2.2kg
最近むくみがちだから、むくみが取れただけでもうれしい。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 01:24:24.71 ID:8qd2w7Ml
腸に優しいと強調してある商品ですら牛由来のヨーグルトだと
腹の調子悪くなるなぁ・・・・

大豆由来だと何も悪くならないのに

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 11:34:46.26 ID:OybKcU0I
>>462
恐らく乳糖がダメな体質なんだろうね
無理せず大豆由来にしたほうがいいね^^

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 02:20:19.83 ID:tjBCBE/K
女の子にいいたい。特に若い子。
女だけどデリヘル差別する女が大嫌い。

特にキャバには憧れる癖にデリヘルに汚い目を向ける女大嫌い。
自分のことしか考えれない女多いくせに、何様って感じ。
キャバは許せるのに、デリヘルを必要以上に嫌う男性も淋しい。
まあ、彼女にしたくないってのはすごく理解はできるけど。
キャバを悪く言うつもりはないけど、キャバよりよっぽど相手のために頑張ってる。
利用してくれる男性全てにいい気持ちになってもらってるし、女性にも誰にも迷惑かけてないのにさ。
性格的には自己中じゃつとまらないし、見た目もよっぽど可愛いつもりだけどね。

大学の社会学の女教授なんてもう最悪。この前、風俗は女性蔑視がうんたらって授業でいうこと?
いやいや、自分で選んだんですけどって感じ。大学内でバイトしてる女子学生の気持ち考えてない。
しかも、私バイトしてるんですけどって堂々と反論できることじゃないし。
海外の方がよほど女に開放的。店長が好きでブックマークしてるブログだけどね。私はみてないけど。
http://metart.com/blog/
http://www.themetart.com/
http://hosted.met-art.com/Trial_met-art_ZT_24_501/?pa=1509881

被災地でも風俗関連の店が困ってるらしいし。性関連も大変だよ。
TV、PC完備だけど、待機時間は結構ひま。土曜日かあ。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 11:00:19.25 ID:6tDC7gUb
久しぶりにヨーグルトプチ断食やってみた。
158a62.1`→59.4`

途中頭が痛くなり始めて塩レモン飴をなめたりしてけど
今回も何とか乗り切った。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 00:28:01.77 ID:bh+Qs1RY
今人生で初めてのヨーグルトプチ断食中。
昨日の夜から始めて55.8→54.6で、なかなかいい感じ。

でもミネラル炭酸水を飲むのがつらい…まずくて。
これを一日に1.5〜2リットルはかなりキツい。
一回に300mlなんて絶対に無理だ。
一日たった今、まだ500mlすら飲みきれてないし。

みんなちゃんと1.5〜2リットル飲んでる?

467 :ぷちぽっちゃり:2011/05/24(火) 09:21:44.34 ID:7nFYKLqM
今日から始めます

162p 51.1s 23%

初のヨーグルト断食です。目標は40キロ台にしたい

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 01:30:32.05 ID:QSPxGfe5
俺も今日から。

2度途中で妥協したんでカキコして頑張る

170cm
75.5kg

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 02:51:04.06 ID:5ei2IDG9
>>466
飲みにくかったらレモン汁を入れたりリンゴ酢を入れると飲みやすくなる

それでもダメならミネラルウォーターでもいいと思う

断食中は食べ物で水分をとってないから
1.5〜2リットルは最低値だと思ったほうがいい。

あとたぶん普段から水分をあまりとってないんじゃないかな?
水分をしっかり取らないと逆にむくみやすくなるので
なるべく意識して水分を取るようにしたほうが良いよ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 22:56:59.40 ID:QSPxGfe5
468です。

今日から始めたのに、夜に松屋でビビン丼食べちゃいました。。
今からスナック菓子食べます。
また明日からやればいいやって毎回思ってしまう。

皆さんどうやって自制してるのだろうか。。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 23:22:10.37 ID:bnBl3snZ
>>470何やってんだww

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 00:40:22.02 ID:vm0/kwU3
>>471
す、すいません( ;´Д`)

473 : 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 :2011/05/26(木) 02:04:02.14 ID:XUBAtxs9
>>470
別に普通に淡々とこなすだけだよ。
ただ失敗しやすいから食べ物のことは考えないようにしている

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 16:34:34.64 ID:yxUkNvPi
468です。

また今日から始めてます。
今のところ順調。
夜をどう乗り切るかが課題です。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 16:42:27.50 ID:z/NeC+El
自分は軽く筋トレして紛らわす

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 07:24:05.24 ID:VTUns8iU
2日目朝、ちょっとフラつく…。いまのとこー
0.6kg


477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 12:33:29.23 ID:7Vkbnakc
468です。

4回目の挑戦にして初めて2日目突入。
何だか行けそうな気がする〜

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 16:14:40.10 ID:NUf88a8T
あともう少しだ頑張れ!!

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 17:32:55.52 ID:PKTHTcyc
>>478
ダメでした。。
昼にチキンとカップ焼きそばとアイス食べました。

自分には食事制限ダイエットは無理みたいです。。

みなさんありがとうございました。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 18:35:57.05 ID:CN/CvI4S
>>479
プチ断食厳しいよね。私も無理でした。
もしよければ朝、ホットヨーグルトダイエットしてフラフープダイエットスレ覗きにおいで。
私は朝ホットヨーグルトで昼は普通に食べて「夜ごはん」は食べずに
発泡酒(糖質0のもの)350缶を3,4本飲んでいるけど(つまみは醤油なし冷奴&キムチorサラダ)
朝ホットヨーグルトフラフープ&毎日30分まわしてる効果で30日で2キロダウンしたよ。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 14:31:25.04 ID:Xpfa1N7g
>>480
いくら痩せたと云う前にスペックを晒せ

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 09:41:28.50 ID:pwUVmTQm
>>480
胃に悪そう。酒が

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 11:20:04.64 ID:WXNB2uAv
あまり健康的ではないよね

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 19:06:40.82 ID:pb2ms9p1
明日から始めます!

今日は1400〜1500kcalくらいで早めに晩御飯をとりました
豆乳も炭酸水も冷蔵庫に入りきらないので1日分だけ購入
1日に豆乳1リットルと炭酸水2リットルはなかなか厳しそうですが…

絶対に完遂してみせます!!

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 19:22:27.45 ID:ckRPayJo
>>483
プチ断食スレでいうの間違ってるwww


486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 19:39:01.41 ID:WXNB2uAv
>>485
480の生活が不健康そうでね。

デトックス目的のプチ断食はありだと思ってる

487 :ぷちぽっちゃり:2011/05/30(月) 07:09:52.77 ID:5udK/cRA
報告します

162p 51.1s→49.5  23%→22.1%

40キロ台にいきました!!あとは維持するには・・・
時々してもう少しやせよう

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 19:45:45.76 ID:1JRYQ33Q
1日目

41.3キロになった嬉しい
なんか食欲が無いから夜のヨーグルト食べないでいいかも
豆乳と炭酸水でお腹タプタプ
3〜4時に空腹感があったけど、そこを乗り越えちゃえば寧ろ楽
確実に体重減ったし、通便もあったし

明日も頑張ります!

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 23:04:04.11 ID:4Q2AhnkQ
ヨーグルトを毎日食べ続けた人の骨密度を見てみたいです。
自分はヨーグルトを食べ初めて、ペラッペラでフニャフニャだった薄い爪が
分厚くなって硬く丈夫になってビックリ。
爪切りがバチンバチン音鳴らすほど硬くなった。


490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 00:27:52.45 ID:FWWMpWZu
49.4から47.4
約2キロ痩せました
便秘も改善できるかと思って挑戦しましたが
便意はあったんですが、でませんでした

お腹はへこんだし、胃も小さくなったので
定期的にやってみようと思います


491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 00:48:21.90 ID:VFcAw4iN
女なんて多少肥えてた方がモテるんだよ。篠崎愛くらいね

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 10:46:56.03 ID:jPhoqqAz
誰それ?有名人?

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 12:06:25.25 ID:DpypOeCt
たるどる

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 12:25:53.51 ID:jPhoqqAz
ああ、マニア向けアイドルってやつ?サンクス

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 13:04:11.92 ID:Ukbdw3eG
>>484>>488です

体重40.9になりました
嬉しい!

2日目はだるくて横になって過ごしました
気温が低いせいもありますが、手足が冷えるのも辛かったですが、お粥とお味噌汁を食べたら暑いくらいでした
2日目の夜と3日目の朝にお粥を食べたられるので仕事に支障もありませんでしたし
鉄分のタブレットとリポDと、お粥にお茶漬け1/3袋を入れてしまいましたが、成功だと思います

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 14:29:43.46 ID:exD8/ESl
>>495
お疲れ様ぁ(*^_^*)
あとはせっかくのデトックス効果が薄れないように
バランスのとれた食事を心がけてくださいね

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 01:59:37.93 ID:c7h37cZH


498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 18:22:56.18 ID:EafXMn00
最近お腹いっぱいまで食べるクセが抜けなくなってしまった事。
旅行に行ってから、恒例だった朝のトイレタイムがなくなってしまった(!)事などがあり、これはちょうど良さそうなのではないかな、という事でやってみました。

結論から言うと、残念ながらどうも私には合わなかったようで、残りわずかで断念してしまいました。
理由は二つ。

★初日にトイレにおこもり。お腹の中がすっからかんになって、その時は感動するもその後ガスがすごくて常時オナラが止まらず。お腹がすくとキリキリと痛みもありました。

★1日目夜から頭痛が次第に激しくなり、黒飴を舐めたり野菜ジュースを飲んだりしたけれど、激しくなるばかりで耐えがたく、やむなく薬を飲みました。2日目は更に酷くなり、後は復食だけというところまで来ましたがここで断念。

午後3時にお粥とお味噌汁。
頭痛が治まらず身体もフラフラするので、プロテインと夕食のおかずを一口づつ追加。断食中はお腹の異変がかなり凄かったのに、これは全然大丈夫でフラフラがなくなりました。頭痛はやはり治まらないので、ここでまた薬を飲みました。

リセットの考え方はいいなあと思うので、今度は自己流にアレンジして、無理のないやり方でやってみたいと思います。

一応開始から1日経過後のデータです

・1日目朝〜159/44.4 体脂肪(21.8)
・2日目朝〜159/43.6 体脂肪(21.7)

カロリー的には1日400kcalほどの摂取になるので、必要エネルギー「マイナス1500kcal」程でしょうか。脂肪1kg燃焼には7200kcal必要との事なので、全部脂肪が減ったとすると、実際は200g位になりますね。後の分は水分などかなあ。

自分にとっては本当にかなり大変な2日間でした。しかし良い方に考えればショック療法の様な感じ。この事を忘れずに、食べすぎないように、腹8分位にするよう精進します。

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 23:44:30.21 ID:VrQdBLWB
体質もあるからね
乙でした

500 : 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 :2011/06/03(金) 09:14:51.28 ID:sMroRppV
>>498
体がつらいと思ったら薬をのむ前に撤退する勇気を持とう(*^_^*)
私もすんなり出来る時と出来ない時がある。
498さんのカラダにあった方法が見つかりますように…

追伸
頭痛は糖分よりも塩分の方が効果があった気がする。
(塩レモン飴を舐めたら楽になった。)

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 20:03:57.31 ID:LHsL1PHO
現在、ファスティング2日目
最近飽食気味だったので食生活をリセットする意味でやっている
3日の予定なのでなんとかなりそうな感じ


502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 10:37:39.94 ID:i/jgIHL5
週末に大量に食べた為、月曜から初ヨーグルトに挑戦中。
この半月ほど夜8時以降は食べないようにしているので、おなかがからっぽな感じにはもう慣れている。
そのせいか意外に快調。
……と自分に言い聞かせてこの一日乗りきりたいな。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:21:51.12 ID:5HABMNor
>>502
のんびりゆったりデトックス気分を楽しんでね♪
空腹で辛くなったらその場で足踏みを高速でするといいらしい。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 11:18:28.96 ID:LCTocRly
>>503
ありがとう〜
今朝のおかゆにてファスティング終了。
市販の白がゆ一杯で満腹になり、胃が小さくなってるのを実感。
体重は断食前に量っていないから正確にはわからないけど、2.5kg以上減ってる。

ところで、私の見たヨーグルトプチ断食http://danjikidiet.candl1000.com/
ヨーグルト
豆乳
炭酸水
だった。
でも、野菜ジュースを飲んでる方もいるよね?
ヨーグルト
豆乳
野菜ジュース
白湯
では駄目なんだろうか。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 17:10:06.78 ID:CtW61yeK
>>504
私は↓を参考にしてる
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/02.html
http://blog.livedoor.jp/drseye/archives/50346103.html

そこから自分に体に合うように調整を入れている感じ

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:44:49.60 ID:ApkQ1vp1
今朝から始めました

163♀63.6

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:51:12.99 ID:WloLWj32
がんばれ〜

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 20:23:05.01 ID:uE3zaw/5
ホットヨーグルト、意外とそんなに不味くなかった。
しばらく続けてみる。
166 52♀

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 20:36:09.30 ID:mn0gB8Fx
1日目なんだけど炭酸水がメニュー通りの量全然飲めてない
一度に300mlと書いてあるけど、ちょびちょび時間をかけてしか飲めない
普通の水はもっと苦手だし、みんなこんないっぱい飲んでるの・・・凄いね

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 08:28:37.36 ID:1tIjSMLs
>>506です
2日目朝 62.3でした。体調も良く全く辛くない

先月末からのWiiFitとカーヴィーダンスも続けられました。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 08:47:48.73 ID:vIZf1NbL
>>506 >>510です

無事、やり切りました。
体重63.6→61.4
体脂肪率31.3→29.4

>>507
「がんばれ」ありがとうございました!

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 08:59:49.15 ID:m01a44N4
>>511おおおーオメ!

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 03:03:31.70 ID:ITIC2SZ6
二日間やって53キロから51.6キロまで落ちました。ただ反動で翌日食べすぎて52.6キロに…余計胃が広がった気がする。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 11:41:12.18 ID:6fl3CWLC
ダイエット目的ではなく興味本位で参加する、ということでもいいんでしょうか

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 12:59:45.27 ID:jgi5gpQ7
>>514
プチ断食で痩せようと思う方があれだから
興味本位のほうがまだましだと思う

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:18:40.78 ID:H0H2bf3f
509です
48.2から46.8になりました
が、その後楽しく飲み食いしてしまい、48.4まで増えました
アホみたいな結果ですが、断食やってなかったらもっと増えていたと
プラスに考えてますw
それにしてもこれ楽しいですね!チャンスがあればまたやりたいです
次は終わったあとのメニューもしっかり考えないといけない…

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 19:57:10.38 ID:A4NepiA0
先々週やっていい感じになったのにグータラしすぎたから土日またチャレンジします!

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 20:03:07.77 ID:uwmYaUFR
>>517
頑張れ!明日の夜は、至福のみそ汁だ!
私はこれやってる間、塩味が恋しかったのでお粥よりみそ汁が染み渡りました。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 17:34:30.09 ID:iZf1lxT3
カンジタ菌駆除のために サプリのアシドフィルス菌を買う計画の最中に ここに寄り ヨーグルトだけで整腸ができたらいいなーと 実験してます
一日目:腸内菌の環境が悪く ガスが頻繁 お腹が張り不快
二日目:ヨーグルトをお湯割り 塩やカレー粉入れスープで飲む 胃から腸がチャポチャポ
三日目(本日):ガスがやんで下腹がペタッとなる チャポチャポしてない

三日とも自己流だけど 夕方4時 に 450g一パックのプチ断食。(お湯割り+調味)
。ln
三日目の今日は、ヨーグルト食事時間以外、食欲沸いてこないです

24時間に一度のヨーグルト食事のみで どこまで善玉菌を増やせるか?
理屈上では 大腸まで生きて届かないというが 三日目の今日 こんな調子なら もう少し続けてみる

腸内細菌叢が修復できてるかわからないけど
ガスが鳴り止んだので

 

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 08:23:56.94 ID:y1vOJA8E
今月以内に後400g減量したい。
痩せやすい身体作り&ある程度のリバウンドを見越して今日から開始します。
昨夜は親子丼の具とクッキー少々。
豆乳を温めて飲んで、ヨーグルトには生姜汁を入れてみました。
こういうアレンジってしてもいいのかな?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 11:54:12.29 ID:SaudJxRr
現在実行中2日目。1日目の夜に固形物欲しくなったけど全体的にそれ程辛くない。
頭痛と眠気がありましたが2日目はあまり気にならない。
炭酸が苦手なにもあるけど思ったより飲めない…1日500〜700が精一杯。
あと飲みずらかったんだけどレモン入れると全然違って驚いた。
今日の夜はおかゆとお味噌汁!楽しみです。

以下ちょっと汚い話。
食べたら即出てるって感じがします。あと尿の無色(水分多いとなるらしい)

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 00:40:29.01 ID:+ze6DSP0
3日目。立ちくらみ出ました
貧血です
2日間でちょうどいいのかも
タンパク質不足

この際なので、中国人の養生食の鶏一羽を炊いたスープで解禁食にしてみます

空腹感と親しめました!


523 :521:2011/06/20(月) 18:02:37.05 ID:i9i7vXtU
無事終了しました。結果は77kg→75.3(-1.7kg)
空腹はあまり感じないんだけど、2日目は固形物を激しく食べたくなりました。
初めてなので今回は頑張ったけど何度もやれるかというと自信がない。
2日って短いようで長かった。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 08:58:50.56 ID:iFcXn81q
>>520です。
本日三日目。
今朝のお粥が沁みるほど美味しかった……野菜ジュースの旨味にうっとりしたりw確実に味覚は鋭くなりますね。
55.4kg→54kg
何故か体脂肪率23.1%→21.8%
ヨーグルトに生姜の搾り汁入れてたからとか??

今回二回目だけど、前回より楽だった。
昨夜はひたすら今朝のお粥の味を楽しみにしながら寝たけどw
来月またチャレンジするぞー。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 16:21:51.56 ID:QenUBK/6
2日目です。
前回は頭痛と目眩と冷えに悩まされたけれど、何故か今回は平気でした。
前回に比べて太りすぎたせいかも。

ヨーグルト+豆乳+冷凍ミックスベリーを、バーミックスでスムージーにしたら
なかなか美味しくて良かった。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 08:30:00.72 ID:+DaWkZlK
前回>>511
今朝から2回目に挑戦しています。

163♀61.0kg/28.3%

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 10:31:31.81 ID:ZmzNCTPg
では私も!

初挑戦
155/49.9 25.5% ♀

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 11:54:40.61 ID:IENMMgzD
今日からはじめます。
156 50.5キロスタート

朝 ヨーグルト
昼 ヨーグルト キムチスープ
夜 ヨーグルトの予定

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 12:25:04.45 ID:ZNrTK8w5
>>528
とてもオリジナルな感じですね

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:19:37.29 ID:XP2ZzNMn
自由か!

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:02:09.56 ID:Yh5l5kYD
前回>>526
3日目の今朝
59.7kg 27.8% でした

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:25:24.19 ID:XD9sxKNy
>>527
すみません、挫折しました

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 13:26:27.55 ID:v8H5qoVu
普段は低糖質+低カロリー(700カロリー)をやってます。
1年近くやって、だいぶ痩せたけど標準体重には程遠い。

最近は体重の落ち方も少ないので、筋トレをやってますが
体にカツと言うか弾みを付ける為に明日からプチ断食に挑戦します。
調子良いようだったら週末はプチ断食にします。

161センチ・61キロ 45キロになるまで頑張るぞ!

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 07:50:43.22 ID:YySnpF0q
トライしてみます。

535 :533:2011/07/03(日) 12:38:06.99 ID:OUz1oWwG
2日目。
初日は空腹が凄かったけど今日は平気。
ただ頭痛が凄いので脱水だと思い、塩を舐めてしばらくしたら
頭痛は治まった。

それ程汗かいてないし室内に居たけど、夏は脱水に気をつけて
塩分と水分を摂った方が良いよ。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 13:27:07.12 ID:ZcpdTm3H
2度目のプチ断食で2日目。

以前程体重が減らない…… 1日目に約1キロ減っただけで、2日目は昨日と同じ。
なぜ???
前回と違う点は、レモンをしぼっておらず、もうできあがったレモンペリエにしたこと。
それ以外はちゃんとしたはずだけど。。。

みんな順調そうでうらやまし

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 21:30:38.43 ID:bB14fKY9
>>536
カラダが低燃費になってるんじゃね

538 :533:2011/07/04(月) 09:19:37.01 ID:xPF33TGD
やった〜!
2キロ痩せました。

低炭水化物+低カロリーでここ3ヶ月位は停滞気味で毎週0・5キロか
全く落ちない続きだったんで凄くうれしい。

初日の空腹感と眩暈は辛かったけど、今後もやろうと思います。
本当にうれしい。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:52:31.99 ID:VvardUxY
おめ!

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 09:47:36.72 ID:4nN0RSXv
160cm・58キロ 
便秘なんでヨーグルトにオリゴ糖入れてやります。
他の食品摂らないんだから、これを機会に腸も休まって元気になってくれると良いけど。

今日も蒸し暑いね。頑張るぞ。



541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 19:19:52.37 ID:yxXJGAtj
生理前でもやっていいのかなぁ?

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 08:12:33.11 ID:FBScZi6r
A型やO型は痩せない

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 09:48:53.76 ID:97epN2NN
>>541
やりたきゃやれば良いと思うけど
わざわざそんな落ちにくい時にやらんでも

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 08:12:39.03 ID:xPQp/baP
週末ピザとかラーメンとかモスバーガーとか食べ過ぎて胃が痛い。
口内炎も出来た。
胃腸を休めリセットする為に参加します。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 19:14:31.55 ID:dbAXkYTX
>>543
生理前の過食でかなり弱ってるからやってみる!

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 02:08:37.13 ID:EHRo4HMz
カスピ海ヨーグルトでもいいの?
知人から種わけてもらったんだけど

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 09:06:53.23 ID:8oV1RvpF
>>546
二日間飽きなければいいんじゃないかなぁ

ダノン推しのサイトもあるけど、ダノン、脂肪0タイプある?
クリーム分ぎっちょり、という感じで好きになれず、ブルガリアやビビタスや恵の脂肪0でやっている。
風味が結構違うので毎食変えると飽きない。

本日二日目。
豆乳と野菜ジュースで満たされたので朝はヨーグルトを省いた。
ゲロルシュタイナーうまー。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 00:25:17.63 ID:sEcEHZDb
連レス失礼
二日目終了
身長165.5cm
体重54.4kg→52.8kg
体脂肪率22.9%→21.0%
52キロ台キター
でもリバウンドで1kg位は増えるかなぁ。
三回目だけど、毎度体脂肪率がグンと落ちるのが嬉しい。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 19:04:23.09 ID:xBOogprc
この3連休を使って、明日から挑戦してみようと思います。
豆乳と野菜ジュースが苦手なので
オルビスのシェイク+ヨーグルトに代替え。
ペリエとレモンを買ってきました。

今日の夕食はお付き合いビール餃子八宝菜だったのが気がかり…
気にしてもしかたないので前向きに。

[今朝]157cm 58.5kg 28.6%

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 09:37:27.38 ID:+j1VL1YT
35歳を過ぎて、体重がちょっとやそっとじゃ落ちなくなった。
今朝153cm 58.7kg 34.5%

前回(1ヶ月前)は60.8kg→59.1kg、36.0%→34.5%だったから、
今回は57kgくらいになるといいな。
8月の法事までに、キツくなってしまった喪服を着られるようにしたい。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 17:23:00.35 ID:695JCl6X
>>549
途中報告

[朝] 9時 58.1kg 28.5%
[朝食] ヨーグルト、オルビスシェイク、ミネラル&マルチビタミンサプリ
[行動] 朝7時起床 何をするでもなくだらだらPC前
いつも通りシェイクを牛乳で作ったら、液体分多すぎておなかシャパシャパになった…
昼からはヨーグルトでシェイク作ろうと思う。
ちなみにコンディションとしては生理4日目カッスカスの終了日。
痩せ期突入…のはず、多分。
やっぱり炭酸が苦手なのを確認。ゲップしながらペリエを飲むのが一番辛いかもしれない。

[昼] 17時 57.8kg 27.8%
[昼食] ヨーグルト、オルビスシェイク
[行動] 12時ごろから、スロトレ15分、コアリズム70分。
運動のための水分補給はペリエじゃなくて、普通の水+レモンにした。
休憩後シャワって即昼寝してしまった…起きたら17時。
とりあえず体重を量って、ヨーグルトを食べる。
ダルさ、頭痛などはないけど、寝すぎた感があるので参考にならないね…
食べたい欲求は大きくないけど、冷蔵庫に入ってたスイカを見たときに一瞬揺らいだ。
便通はまだ×。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 23:57:57.71 ID:kxmR3kyD
金曜日からなんとなくはじめました。
朝はグレープフルーツや桃を加えたり、少しアレンジしてますが、特に辛くもなく目標体重まで(48kg)続けるつもりで二日目です。
さっきから偏頭痛のような…頭痛があるのは問題無いのでしょうか?

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 00:26:11.60 ID:HXJQb+bw
>>552
二日目なら夜から回復食だから体も少しづつ回復すると思うよ

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 03:22:22.20 ID:xAx/RuLr
日曜朝からやってみます!
挫けないよう書き込み。
163/55.2

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 06:53:12.76 ID:2CFy439K
>>553
レスありがとうございます
辛く無いので、二日目だけど回復食せず目標まで続けるつもりです。もう簡単に体重落ちる年齢じゃないので…とは言えそんな無理はしません52→48まで。なので今日終わったら明日の夜から回復食の予定ですが、やっぱり頭痛がします。
良く断食系は頭痛の話題があがりますが一過性のものなんでしょうか?
普段頭痛しないほうなので、ちょっとしんどいです。

炭酸水飲みにくい方はイタリアのロケッタが炭酸弱めで飲みやすいですよ。


556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 09:08:32.01 ID:HrPiTOeN
>>549
途中報告

[1日目夜] 21時 58.0kg 27.5%
[昼食] ヨーグルト
[行動] 何をするでもなくだらだらPC前。
18時すぎたあたりから頭痛を感じたので、薬を飲む。
レモン入れたペリエを多めに飲む。塩も少し入れた。
24時に就寝するまでは、マシにはなるけど完全には消えない。
寝る前は結構お腹すいた感じがあった。家族の夕食タイムとかは辛かった。

[2日目朝] 9時 57.5kg 28.5%
[朝食] ヨーグルト、オルビスシェイク、ミネラル&マルチビタミンサプリ
[行動] 朝8時起床 何をするでもなくだらだらPC前…
夜中3時ごろに目が覚めてしまい、1時間ほど起きてた。
(晩酌をしない日はだいたい夜中に目が覚める)
お腹すいた感じはあまりしない。シッコがすごい量だった…
頭痛はいまのところないかな、フラフラもしないけどテンションもあがらない。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 07:08:38.99 ID:5It8ukkZ
>>550
結果報告

【身長】153cm
【体重】58.7kg→56.6kg
【体脂肪率】34.5%→36.5%

炭酸水は1日2Lには到底及ばなかったし、体脂肪率がUPしてるから、
水分が減っただけかも。
このスレのちょっと前の方に、ヨーグルトと豆乳と冷凍ブルーベリーで
スムージーにするというのがあったから、やってみたらとても美味しくて
満腹感があった。
メーカーによるだろうけど、私の使ったのだと1回20gで12.4kcalだし、
ミキサーで砕いて固形物ではなくすし、大丈夫なんじゃないかと自己判断。

やたらとだるく、必要なことをする以外はごろごろして過ごした。
運動はストレッチと、軽く踏み台昇降。

復食に気をつけて、体重は57kg程度をキープしつつ体脂肪を減らしていきたい。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 08:44:41.42 ID:DgNwSRj8
>>549
結果報告

[2日目夜] 18時 57.2kg 27.6%
[夜食] レトルトのおかゆ(梅味)と、レトルトの味噌汁
[行動] 13時ごろからコアリズム30分
コアリズムしてたら、妙に力が出ない。
めまいはしないけど、動くとピタっととまれずダラっとなる。
きっちり動けず、どうにもサボろうとするので30分で終了した。
休憩後シャワったら昼寝。
起きたら夕方なので、昼食を飛ばして夜食にしました。
復食1回目だけど、そんなに感動的な旨さはないかな…
味覚も普通、ちょっと残念。
夜中にものすごい頭痛に起こされた。
眠かったので、即薬飲んで最就寝。

[2日目朝] 7時 57.0kg 28.0%
[朝食] レトルトのおかゆ(梅味)と、レトルトの味噌汁
終了です。長々とお付き合いありがとうございました。

最終的に、マイナス1.1kg 0.5%
期間中は便通なし×。
でもおならがぷっぷかでてるので、腸はうごいているみたい。
体重と体脂肪ともに大幅減量されているかたも多いみたいですが、
自分には、減量としては合わないみたいでした。
空腹の辛さはあまりなかったけど、やたら眠かったのと頭痛がでた。
間食癖のあるかたや、便通がきちんとあるかたには向いているのかな??
あと炭酸水は結局2日間で1Lと少ししか飲めませんでしたorz
頭痛の原因は水分不足かもしれないなぁ。苦手な方は注意したほうがいいのかも。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 08:59:53.40 ID:PineKPAg
>>558
オルビスシェイクとサプリ、やめてみたら?
自己流アレンジして「合わなかった」っていう人って不思議。
嫌味じゃなくてね。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 09:51:08.62 ID:DgNwSRj8
>>559
そうか、アレンジしたからか。
検索してるときに「置き換えドリンク食でも可」みたいな説明があったから
OKだと思い込んでた。
そこだと言われるまで気がつかなかったよ、ありがとう。
次は来月に夏期休暇が取れそうならシェイクとサプリなしでやってみます。
トマトとマンゴーの味がしない野菜ジュースを探すのが課題だ…

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 20:50:34.86 ID:uLxzjkbd
私も参加してみようかな?


156cm 44kg。

ヨーグルト食べて痩せるって
ヨーグルト好きな私にとっては嬉しいダイエット法じゃん。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 02:53:52.33 ID:TLGPYaB6
>>554です。

結果レポ
163/55.2→53.4〔-1.8kg〕

美味しそうなものがいっぱい出てくるテレビ番組が辛かったw


563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 10:05:44.04 ID:D/u+6w1k
本日から開始しました。
161cm 58.8kg、25.7%
あさってが楽しみです

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 12:17:44.10 ID:FqE/8+Ng
今日から始めました。

154cm 58kg

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 15:09:20.25 ID:FqE/8+Ng
ヨーグルトに蜂蜜や黒酢をかけて食べても大丈夫ですか?

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:01:07.79 ID:dKwWAKme
>>552です
結果5日かかりましたが2クールで終了。
164cm 52.2kg→57.8kg

久しぶりに体重もどって嬉しい!嬉しくてハーゲンダッツ食べたwゆっくり回復食してまたチャレンジします。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:20:59.10 ID:gjY97GMd
頑張ったのに5キロも増えてかわいそう


568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:24:28.58 ID:PpcyPEz9
あーあ増えちゃたょw

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 21:53:39.39 ID:dKwWAKme
うわわわわ間違えた(汗

52.2→47.8です

50キロ代が長かったからつい…

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 03:05:34.89 ID:iVn4lx2L
ワロタ
5日もよく頑張れたね
尊敬

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 11:03:20.25 ID:cfIc1n1/
>>566
お疲れ様!
期間が長かった分回復食は長めにとったほうがいいよ

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 19:51:07.72 ID:tB3CbfTe
>>566

お疲れ様!!
自分だったら、5日も絶対頑張れない…orz

573 :563:2011/07/22(金) 06:53:26.52 ID:rE3ttOYP
結果報告です。
>>566さんが頑張った直後なだけに、報告しづら…)
 
  初日→2日目→3日目
体重58.8→57.4→57.2
体脂肪25.7→27.2→26.4
ウェスト71.5→70.5→69.5(←やったやった)
下っ腹78→77.5→77.3

体重1.6kg減でした。
オリジナルルールとして、
朝だけ豆乳の変わりに置き換えのシェイク。
コーヒーはあり。
炭酸水一回に300cc飲むのはなかなかしんどいので、
ちびちび1日に2リットル以上飲めばよいことにしました。
便通が2日目しかこなかったのは、コーヒーのせいかも?

普通に塩抜きになるので、トイレが近い!
暑い時期にやる方は、熱中症にお気をつけください。



574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 08:02:37.83 ID:vqB+Z0+M
昨日は土用の丑だったので鰻を食べました。
そのせいか未だに胃が重い。
今日から始めます。
現在165.5cm 54.4kg

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 15:04:00.46 ID:tGLl7hSV
>>574
すでに失敗しているしwwww

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 16:47:45.19 ID:RZQtDSRc
>>566です
ツッコミいれてくれた方、頑張ったと言ってくれた方、レスくださった皆さん、ありがとうございます。

さほど辛くなく頑張ったつもりも無かったのですが、48キロの壁がやたら高かったです。
食べな過ぎて回復食が怖かったので少々アレンジしました。三度のヨーグルト食と間食でグレープフルーツとお腹が空き過ぎたらヨーグルト少しといった感じでやりました。
炭酸水にレモンはしっかり摂りました。
今のところ+1キロ戻りましたが想定内で順調です。

現在は野菜とフルーツ中心に低炭水化物。
今度はレモネードに挑戦してみようと思います。

辛い時はひたすら寝るのが良いと思います

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 09:54:51.49 ID:IWf+9/V2
このスレ見て、3日間くらい食前にヨーグルト食べて、飲み物をヘルシアスパーリングにしてみたら1kgくらい減った
163/57.0→55.8
無糖ヨーグルト苦手だったけど大丈夫になったし
ヨーグルト、いいな

断食と関係なくてすまん


578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 16:55:42.94 ID:6Ykl7EBu
>>575
前日にうな丼がアウトって事?
半人前分でもダメかな……。
確かに一日目はコアリズムしたり腹筋やってもいつもより沢山発汗する程度で元気だったなぁ。
本日二日目。
明日からの回復食を長めにとって鰻の分の調整をしようw

断食期間以外にもヨーグルトをよく食べるようになったせいか肌トラブルが無くなった。
カルシウムや蛋白質も摂れていい事ずくめだ。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 12:40:30.59 ID:aadH3UGK
>>574
54.4kg→52.0kgになりました。
でも胃腸からっぽでの52kgだからこれから、だなぁ。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 14:05:18.49 ID:RDRMFlMX
57.1kg/154cm

今日から頑張ります!


581 :717:2011/07/26(火) 16:08:39.16 ID:KMXoY0IE
わたしも

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 16:10:00.04 ID:KMXoY0IE
誤爆…
私もはじめます!
とりあえず今日の夜から。
153.58.♀

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:02:45.61 ID:JH9J/y/U
おなかすいた

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:18:20.95 ID:Ul3zHh3Q
>>583
お腹が空いたらその場足踏みダッシュ60秒
又は
レモンジル入り炭酸水を飲む

どっちかだけで少しだけ楽になるはず。

頭痛がしたら我慢せず梅干一個口に放り込む

ゴールはかならず来るガンバレ!

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 11:27:35.67 ID:N9v4M1n+
>>577
無糖も慣れだな。
夏場はむしろさっぱりとしていて良い。
確かに無糖に切り替えたら、体重減るわ。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 15:45:07.44 ID:dK4A0BAX
ヨーグルト買ったことないんだけど酸味が少ない商品だとどれがオススメ?

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 14:37:17.17 ID:pAAyr8ss
カスピ海ヨーグルト

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 16:33:56.77 ID:kU/p6ZJY
ダノンビオ

結局は好みだから自分の好きなヨーグルトを探すのも楽しいと思うよ

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 18:01:58.13 ID:B5hYEzc6
小岩井プレミアムヨーグルト・グルメファン
まるで生クリームみたい
酸っぱいヨーグルトが苦手な私でもプレーンで美味しく食べられる

でもカロリー高いから、普段は小岩井生乳100%ヨーグルト
低脂肪バージョンを試したいけど、近所のスーパーに売ってない

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 20:07:26.00 ID:WlrRBck7
ジャムとかで甘くするからより酸っぱく感じる。
かえって塩いれてきゅうりやトマトなどコンソメや牛乳で伸ばしてスープに、食前に飲むと効果絶大おすすめです。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 01:39:00.75 ID:6ibgsTrn
塩味いいよね
私はクレイジーソルト入れる
ブルサンアイユみたいで美味しい

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 17:46:28.28 ID:t3uRmIAV
167cm69kg
昨日軽いお粥だけだったのでなんとなく始めて見ました。
巨デブだったのでやっと70kg切った。ここから一旦リセット目的です。
とりあえず胃が少し小さくなればいいな。



593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 00:48:14.23 ID:qNC6MFOQ
今日の飲みで食べ過ぎたので、月火でヨーグルト断食します
本当は前日は腹八分目じゃないといけないらしいから、邪道だけど…頑張ります!

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 08:56:40.50 ID:bufoosh1
>>592
結果報告です
69kg→67kgになりました

月一位ならいいかも


595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 11:50:20.95 ID:pXRWdbrT
うんち白くならない?

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 15:08:08.49 ID:s2q4BFc4
合宿があって、出されたご飯を食べなきゃいけない生活を
一週間続けてたら見事に太ったので始めます。
朝は152cm 41.6キロ、体脂肪率はわかんないや。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 13:19:16.35 ID:DUce9zjc
今日と明日、プチ断食します!
絶対に最後まで頑張るぞ!

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 16:54:36.21 ID:KwS+lOPO
ヨーグルトや牛乳やフルーチェも苦手である
オルビスの飲むやつも駄目だったし、他に代用出来るものはないだろうか

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 22:14:56.26 ID:zv8Qre4p
そんくらい我慢しなよ

600 :597:2011/08/23(火) 11:39:57.30 ID:AJ5Fojze
豆乳も炭酸も規定の半分も飲めなかった…orz
というか、頭痛と倦怠感と眠気が強すぎて早々に寝てしまったんだけど
でも体重はマイナス1.2s!
上記のようなデメリットもあるけど、その分効果があるのが良いですね〜
残り半日!頑張ります!

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 12:27:50.87 ID:c+a18tFg
>>598
別のダイエットに挑戦すればいいと思う
どうしても断食系をしたいのであれば断食道場とか寺とか…

>>597
規定に縛られなくてもいいと思うよ。
体の毒を流しているんだぁとリラックスして頑張ってね。


602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 01:49:29.53 ID:4lZkAU0/
>>598
ヨーグルトと成分を比較しつつ、カッテージチーズ、豆乳、
野菜ジュースでやってみては?
足りない分はサプリで補う。

603 :597 600:2011/08/24(水) 13:14:10.40 ID:8xd01gIG
42.8→41.4
マイナス1.4s
二日目にちょっとズルしちゃったから、こんなもんかな?
BMI16切れたから良しとします

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 14:22:10.11 ID:1wWu2IOT
>>603
お疲れさま!BMI低いね〜
私もまた頑張ろう

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 19:52:39.12 ID:ikf0vkm+
今日食べすぎちゃったので明日からヨーグルト断食したいと思います!


いつも夜体重はかるのでまた後で書きます(・∀・)

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 20:28:51.67 ID:nOW7O/y3
プチ断食って生理4日目辺りから始めても大丈夫?

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 20:45:48.47 ID:okfvlO+H
太る努力ご苦労様

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 21:01:29.03 ID:Yltt8NZM
ガリはこのスレ来るな

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 21:15:25.09 ID:msw3UktO
やってみるあげ

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 23:24:01.56 ID:ikf0vkm+
>>606
私明日5日目だけどやります^^

155/43.6/16.8
今日つい食べすぎて昨日より600も増えてしまった(´・ω・`)
目標42kgで明日からスタートします。

611 :597 600 603:2011/08/25(木) 12:41:33.43 ID:/4HopGwn
3日目は午後から食べ過ぎてしまいましたが、41.4のまま変わらずでした
腸内環境が改善されたのかな?
これにてヨーグルトプチ断食終了です。ありがとうございました


>>610さんも頑張って下さい

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 13:49:28.88 ID:VQrIXKUI
>>611
お疲れ様です。
まだしばらくは身体が本調子じゃないので
消化の良いものを食べて内臓を回復させてあげてくださいね(*^_^*)

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 23:14:06.39 ID:oa7CZCAP
>>610です

>>611ありがとうございます!


今日はダメダメでした…。
43.3/16.4
でもそこまで気にせずにゆったりやりたいと思います

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 16:03:54.00 ID:Xtv68x+s
>>613
16.4って体脂肪?
体重のわりに少ないね
体重減らしたいだけ?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 19:24:39.33 ID:qCTuF8qQ
>>614
体脂肪です
運動部だったので筋肉はあるんです。
主に体重を落としたいです!

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 00:09:53.92 ID:ZveHy9ic
今日からはじめます!
逃げ出さないためのやる気表明w
炭酸はアクエリのスパークリングウォーター、デガビタでする予定
ミネラル売ってなかったし、ゼロカロリー系よりマシかなと思って・・・
ストレスためこまないため(←じゃあすんなよって話だけどw)にもバニラヨーグルトでします
運動はレッグマジック3分ほど
目標は-1.5kg
ハーブティ飲んで寝ますzzz

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 00:20:35.53 ID:1YrdbmJG
>>616
えーと…釣り?

618 :616:2011/08/27(土) 00:39:42.35 ID:ZveHy9ic
>>617
釣りじゃないです
100%ルール守ってないとやっぱり無理ですかorz
スレチみたいなら消えます・・・すみませんでした

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 00:47:35.99 ID:IksKLV1O
>>618
いや、アレンジしてる人結構書き込んでるしいいんでない?
酷い人はシェイクに置き換えたりしてるし、炭酸飲まない人もいるし
うまくいかなくても自己責任で

620 :616:2011/08/27(土) 11:51:42.30 ID:ZveHy9ic
>>619
すみません
自己責任というのは承知です
では、1kg以上の減少があった場合のみ3日目の朝書き込みに来ます
現在156/48.6kg/30.3%
書き込みなかったら失敗したと思って笑ってて下さいw

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 12:28:30.46 ID:fanNYtzg
>>620
やらないよりやる努力が大事だから気にしないでいいと思うよ。
どちらというと成功失敗どちらでも報告してくれたほうが嬉しいな。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 00:54:18.69 ID:EHJmRnFU
今日一日目だったけど明日挫折しそうw
昼間ヨーグルト食べた後寝たら何とか耐えれるかなw
ダイエットというより胃を休ませるのが目的と思ってたら耐えれるかな

623 :sage:2011/08/28(日) 01:01:42.86 ID:CYYbsD3f
今日一日ヨーグルトプチ断食してみた。
ヨーグルトだけじゃなく固形物も少ーし口にしましたが…
お風呂では半身浴一時間。
49.3kg→48.1になった。なかなかその壁を越えられなかったから満足です
また停滞期にやってみよう

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 23:46:13.62 ID:J9YSpS7w
>>623 ですが、やり方をちゃんと確認せずに書き込んでしまってた…
よくよく見てみるとなんと魅力的なヨーグルトプチ断食。
次は2日間完走したいです。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 11:12:40.03 ID:qSOcahdY
とりあえず朝ごはんはヨーグルト
ヨーグルト買いに行かなきゃ
今日明日と耐えられるかなー

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 23:02:26.20 ID:HknhL7o7
ミネラル炭酸水で一番飲みやすいものってどれですか?
砂糖入りの炭酸は大好きなんですが、ミネラルのクラブソーダはきつすぎて無理でしたorz
ペリエ、クリスタルカイザーは近くのスーパーで売ってるの発見しました

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 23:12:09.33 ID:sELx+v3g
何で炭酸水じゃないと駄目たんだろ?
エビアンとか南アルプス天然水じゃ駄目かな?

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 23:19:12.58 ID:FBnnk6QH
明日から始める予定です。147cm50kg女
誰か一緒に頑張りませんか?

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 23:23:33.65 ID:HknhL7o7
>>627
満腹感を出すためと代謝がUPされるらしいですが・・・
第一はやっぱ満腹感かも
耐えれるんならミネラル水でも良いと思います

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 23:59:27.42 ID:sELx+v3g
>>629
ありがとう
炭酸のが良さそうだね

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 01:41:05.57 ID:Y/c7QHzb
>>628
やります

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 02:38:29.04 ID:9R/vbXMC
炭酸水にレモンと重曹で満腹になるよ


633 :628:2011/08/30(火) 09:16:05.90 ID:Xf5Htdly
>>631さん
おぉ!!仲間がいると頑張れます!
お互い空腹と戦いましょうね。

1日目 49.9kg 35.6%
 

634 :631:2011/08/31(水) 09:39:50.24 ID:pAARzUsJ
>>633
今回胃腸を休ませる目的の方が強いので
体調の都合上あまり食欲がなくそこまで悪戦苦闘せずにいられてます。
体重もそんなに変動しませんでしたが、今日の夜まで頑張ります!

二日目 朝 158cm/47.7kg

635 :628:2011/08/31(水) 22:08:38.97 ID:fqhniepr
2日目 49.0kg 35.7%

自営飲食店なんで辛い。
旦那が賄いに牛筋カレ−作ってて地獄をみた。
昨日は違反なしで平気だったのに、
家族の夕食の準備でローストビーフを摘み食いして後悔。
罰として、お粥さん・お味噌汁やめて明日まで継続してみます。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 11:50:21.46 ID:+9PwkjTd
今日から始めます
開始時体重59.8kg
ダノンビオの砂糖不使用プレーンで挑戦
酸っぱいからちびちび食べてお腹満たされる
結構いいかも

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 14:32:21.62 ID:76MErCKY
やってみました。
一日目はデトックス効果があって気持ちよかったけど
二日目は無気力感に襲われてしまったので
自己判断で夕方早めに、お粥さんと味噌汁してプラスα食べて元気回復したところで
軽くジョギングいきましたー
そしたら気分も爽快でいい締めくくりになりました!
三日目の朝からも胃が小さくなってるのが実感できますし
これからのダイエット頑張れそうです。
オリジナルですみません。
そんな感じなので体重は1キロ減ったぐらいでした。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 15:39:56.11 ID:/IZHADL2
>>616はどうしただろうか?


639 :616:2011/09/03(土) 11:23:03.60 ID:JAN/OiAj
すみません。
48.6kg→47.7kgしか減らなかったので書きませんでした。
でも失敗談でもいいので書いてほしいということなので書きます
読みたくない人はスルーでお願いします。

1日目はアクエリのスパークリングウォーター2本、豆乳500ml、ブルガリのプレーンヨーグルト(黒砂糖少々)200g、カゴメのトマトジュース、水適当
2日目はヘルシアのスパークリングウォーター1本、豆乳500ml、ブルガリのプレーンヨーグルト(黒砂糖少々)100g、カゴメのトマトジュース、水適当、刺身4切れ、おかゆ、味噌汁。

運動は腹筋120回、レッグマジック10分、ヤーナリズムもどきw10分。
1日目の結果は-0.5kg、二日目は-0.4kgでした。
二日目の固形物もダメですが回復食に入ってたのでいいとして、やはりスパークリングウォーターという選択がダメだったんでしょうね・・・
運動にも問題があったかもしれませんが・・・
みなさんは気を付けて下さい。
ちなみに以前にゼロカロリーのCCレモンで試したところ、1.5kg減りました。
ちなみに現在は47.4kgです。
外食で肉食べたりデザート食べたり好き放題してますが順調に体重キープしております。
運動は20〜30分ほどですが・・・
また今月中に胃を休めることを目的にプチ断食すると思いますが、次回する時はスパークリングはやめますし運動もやめときます。
飲みやすいミネラル炭酸水を教えてください・・・

640 :616:2011/09/03(土) 11:24:59.74 ID:JAN/OiAj
>>639の追記ですが・・・
1日目に200mlのキリートレモンも飲んでしまいました。
反省どころいっぱい・・・orz

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 12:48:51.84 ID:F+dbYRmo
>>639
その体重ならそんなもんじゃないかな?

飲みやすいミネラル炭酸水だけど
私はゲロルシュタイナーにレモン汁を絞ったやつが好き
ただ苦手なら硬水系のミネラルウォーター代用でいいかも?

胃(体)を休める目的ならスパークリング等のジュースはやめておいたほうがいいかも?




642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 21:46:32.46 ID:5ujNbe0b
>>639
一度、ちゃんとルール通りにやってみるといいんじゃないかな?
ちゃんとやってみて、それから次にやるときに自分でアレンジしてみては?
そうすれば何が自分に合っているのか分かると思う。

私はいつもセブンプレミアムのレモン炭酸水でやるんだけど、それが売切れのときに
ウィルキンソンの炭酸水を買ってみたら美味しかった。泡が細かくて飲みやすかった。
ポッカレモンを足して飲んでました。

643 :616:2011/09/04(日) 08:07:59.22 ID:Z6KTM1Rs
レス有難うございます
>>641
そんなもんなんですかね・・・
でも体脂肪が2%近く減ってました
29〜30%の数値はあれから見てませんw
ゲロルシュタイナー早速買ってみました!
今日予行練習として飲んでみますw
>>642
次回はルール通りにしようかと思います。
セブンプレミアムの炭酸レモン水ですか〜それって無糖ですか?
ウィルキルソンは見たことないです・・・
今度探してみます。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 08:23:16.64 ID:TFeV/VUS
ビオフェルミンって飲んだらダメなの?
善玉菌が増えて胃の働きよくなるかなって・・・

645 :616:2011/09/04(日) 22:29:26.18 ID:Z6KTM1Rs
ゲロルシュタイナー飲んでみました
普通に飲めました・・・w
でもやっぱプチ断食中にはきついものがあると思います
でも飲んだ直後は満腹感あるけど、1時間ほどたつと空腹感が・・・w
これがミネラル炭酸水ですかw
100%の果物ジュースや野菜ジュースとまぜたら断食中でもきつくなさそうですね
次回はちゃんとミネラル炭酸水でやってみます!
ありがとうございました

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 22:52:39.29 ID:O1kCKVkd
>>645
時間たつと空腹になるのは仕方ないかも・・・
なので
炭酸水を飲む→落ち着く→お腹すく→炭酸水飲む
を繰り返していると
一日2リットル以上は軽く飲めてしまう。
汚い話だけどおしっことかもたくさん出るのでこれがデトックス♪と思って頑張ってます。

何回かやっているうちに自分に合った方法がわかってくると思うから
恐れずがんばってみてね♪

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 14:57:22.38 ID:vyrK6GuA
週末やってみた
ほとんど空腹はなかったけど回復食を食べ始めてからが逆に辛かった

日ごろいかに無駄に食べていたかよくわかったし食の好みが少し変わったかも
プチ断食でリセットしてその後の食事内容を見直す過程が大事だと思った

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 21:45:35.11 ID:aDbD99qg
週末やって-1.5kg。
週明け仕事してたら貧血になったよw
しっこの回数がハンパないね。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 08:42:22.67 ID:s8P8Bw2P
プチ断食以降食生活が改まったのか毎日順調に体重減ってる

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 09:29:21.04 ID:dHUN4Xhr
>>649
超成功おめでとう!!!!
プチ断食自体の効果よりもそれが一番だよね。


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 12:57:51.11 ID:Fi/GViPa
その後普通の生活してても?

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 16:00:57.89 ID:HhhCfZAl
う○こ出ないからソルトウォーターフラッシュしてから断食始めてもいいのかな・・・?
水禁止じゃないし、塩水だし無問題だよね?

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 08:21:22.41 ID:xq1fKKXn
>>650
ありがとう
また食生活が乱れ始めたらやろうと思う

>>651
普通に食べてるつもりでも断食以前の6割でおなかいっぱいになる

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 21:41:07.94 ID:VyPFtCpY
>>652
自分は断食2日めの朝にソルトウォーターフラッシュやったよ。
なんか…すごかったw

ソルトウォーターフラッシュ自体、胃が空っぽのときにやったほうがいいようなので
断食前より断食中の方が効きそうな気がする。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 00:36:56.32 ID:bxP4TDkZ
>>654
じゃあ二日目の朝してみますw
ちなみに前日の寝る前にハーブティを飲むと宿便が出やすいと書いてあるけど、ヨーグルト断食中だから飲まない方がいいのかな?

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 01:57:45.16 ID:v+vuLhn+
>>655
私はハーブティーは飲まなかった。
もともと便秘ではないので…
断食中はカフェイン摂らない方がいいようなので、ノンカフェインのハーブティーなら
飲んでみるのもいいかも?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 02:22:50.63 ID:bxP4TDkZ
>>656
便秘じゃないのうらやましい!
ノンカフェインのならいいのなら飲もうかなw
体重減らすのが目的だしいっかw

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 14:53:34.52 ID:/kiF/xKa
>>616です。
また今日から始めようと思います
現在47.2kg/28.8%
目標は1.5kgなので目標達成できそうになかったらもう1日継続します(限界きてたら達成してなくてもやめますが)
今回は以前買っておいたクリスタルカイザー、ペリエ、ゲロルシュタイナーで味見をかねてやりますw
飲みにくかった場合は野菜生活と混ぜて飲んで工夫しようと思います。
炭酸足りないような気がしたのでコントレックスも買ってきました!(近所に炭酸売ってないので代わりに・・・)
今回こそは違反なしでやりきる!

659 :658:2011/09/12(月) 22:40:33.99 ID:yS4AQtyv
2日目46.8kg/28.5%

0.4しか減ってないOrz
痩せ期過ぎたからかな・・・
体脂肪的にはもっと減ると思うのにな
前日に水分取りすぎたからかな?とか色々考えちゃう
顔もパンパンで、目が三重でしたw
それとも野菜生活100(オレンジの)のジュースに果物含まれてるから?
でも1日1杯しか飲んでないし・・・
今日も1日ヨーグルトで明日の夜から復食予定!
復食って味噌汁必ず飲まないといけないのですか?
なぜ味噌汁なんだろう・・・と
みなさんは汁すべて飲みますか?

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 23:17:05.52 ID:IICy0S5R
>>659
顔もパンパン?
むくんでるってこと?
自分がやったときは、すごくトイレが近くて浮腫みが解消されてスッキリしたよ。
野菜ジュースは野菜のみのものを飲んでた。
ルールに忠実に実行してみて、それでも思うような結果が出ないんであれば
もしかしたら体質に合っていないのかもしれないね。

661 :628:2011/09/13(火) 09:33:36.71 ID:9MycRMrV
2回目挑戦します。
147cm 48.6kg 34.4%


662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 10:45:59.22 ID:KcYxkN0g
運動や食事法で3〜4kg落ちたのですが、その後の停滞中にこのスレを発見。
厳密に実行してみました。

167cm/74.2kg/43才女

前日 夕飯=軽めの和食
 朝 74.2kg
 夜 74.2kg
1日目 終日ヨーグルトプチ断食
 朝 73.7kg
 夜 73.6kg
2日目 夕飯=回復食
 朝 72.8kg
 夜 73.0kg
3日目 朝食=回復食
 朝 72.4kg

-1.8kgでした
空腹感はほとんどありませんでした。
なかなか74kgを割れなかったのでよかったです!
この後胃が小さいまま行けるようにがんばります。

663 :662:2011/09/13(火) 10:48:36.65 ID:KcYxkN0g
ヨーグルトはグリコの朝食プロバイオティクスヨーグルト
野菜ジュースは野菜一日これ一杯
豆乳は紀文の調整豆乳
ミネラル炭酸はペリエとサンペレグリノ
レモンは生を使いました。

ヨーグルトは普通に甘みのあるヨーグルトだったのでこれでよかったのかなぁと
不安になりつつ食べてましたがおいしかったですw
ペリエの500mlペットを8本買っておいたのですが、足りなくなったのでサンペレグリノを1本買ってみました。
硬度が高いからか、ペリエより少し飲みづらく感じました。
ペリエ138円、サンペレグリノ88円で、サンペレグリノのほうが安くていいなぁと思いましたが・・・


664 :662:2011/09/13(火) 12:54:39.92 ID:KcYxkN0g
回復食のおかゆは特に感動はしませんでしたw
でも味噌汁がかなりおいしく感じました。

うんkについて
1日目出ず、2日目の起床直後にソルトウォーターフラッシュやってみる!と
意気込んでたんですが、常温の塩水、気持ち悪くてぜんぜん飲めませんでした。
あんなに気持ち悪いとは・・・;
後から「水1リットルに対してレモン汁を20mlくらい入れるといい」とか
「だめなら水でも効果がある」とか読んだので
次回自分の中のほとぼりが冷めたら試してみますw
ちなみに、すこーしだけ飲んだ塩水のせいなのか普通のだったのか、2日目の昼前にはうんkでました。


665 :662:2011/09/13(火) 12:56:42.74 ID:KcYxkN0g
お金もかからないしいいダイエットですね。
このあとドカ食いに走らないように気をつけつつ、2週に1度くらいやっていきたいです!

長文&連続書き込みすいませんでした。
忍法帳レベルが低いんで、長さ調整&リトライ分割書き込みしてたら規制くらった/(^o^)\

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 19:30:12.95 ID:Fa79GKxc
これとレモネードダイエットを組み合わせちゃ駄目かな?
ヨーグルトの量を控えめにして炭酸水、レモネードを多めにとるとか

667 :658:2011/09/13(火) 21:06:01.23 ID:GwiISOTD
>>659
46.4kg/28.4%
あんま変化なしOrz
今日は朝から貧血気味でした
ふるえが止まらず、起きてられませんでした;;(回復食食べたら貧血が加速w)
朝回復食、昼ひじき、夜はご飯を半分以下にして食べました
ひじきを食べたら少し回復したし、バファリンも飲んだ
昨日の夜から回復食にしとけばよかったかな・・・
>>660
レスありがとうございます。
トイレは近かったんですが、浮腫んでました・・・
今日も浮腫んでました。
ルール違反なしなのに0.8しか減ってないので体質的に向いてないのでしょうか?
また貧血起こしたら大変なので、次する時は1日だけにしようと思います。
ちなみに2日間で使ったのは、
BIO2個(無糖)、ブルガリヤヨーグルト300g(無糖)、野菜生活100(オレンジ色)、豆乳、ペリエ、ゲロルシュタイナー、クリスタルカイザー、レモン2個、コントレックス
ちなみにヨーグルトにはオリゴ糖(オリゴのおかげ)を混ぜました(1日にティースプーン5〜6杯)
2日目の朝、塩水洗浄したらリバース!でもフラッシュ成功しました。
明日から食事に気を付けて(少なすぎないように)、必死に運動しようと思います。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 00:09:43.13 ID:zXeElOsN
今二日目夜
157cm/52.5kg→51.5kg
ソルトウォーターフラッシュもちょっとやった

おかゆうんめえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ

炊けた米の匂いですら感動した3食おかゆでもいけそうだ



669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 17:15:11.43 ID:QNF0RT+8
>>667
貧血すごそうだね、気をつけて・・・
せっかく痩せても体壊したらなんにもならないからねー
貧血用のサプリとかは断食中もとった方がいいんじゃない?

あと気になったのは、野菜生活は半分果汁だからどうなのかなぁ。
私も一時よく飲んでたけど、野菜ジュースというよりは普通の果物ジュースの味だよね
さらっとしすぎてるし。
もし野菜ジュースが嫌いなら、せめてトマトジュースとかどうかな


670 :658:2011/09/14(水) 23:24:17.84 ID:0U4ng0Yu
>>669
ありがとうございます!
貧血用のサプリですか・・・断食中はサプリダメだとどこかに書いてあってやめてましたw
体重は昨日と変化なしでした
夜は冷しゃぶ食べたのにw(時間をかけて)
少エネモードに入ってたのかなw
野菜生活は半分果汁だからそれも問題あったんでしょうか・・・
1日200mlだけでしたけど
トマトジュースはなぜか断食中は使いませんでしたw
甘さを求めてたからかな><
豆乳も1日2杯以上はよくないと聞いたので・・・(2日なら大丈夫だけど)
次回は2日連続ヨーグルトはやめます
次回はいつになるか分かりませんけどw

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 10:41:59.68 ID:8KxSv5l4
>>670
私は反対にサプリ飲んでもいい っていう書き込みを見て飲んでたw
頭痛がするから頭痛薬飲んだっていう人の書き込みもあったし。
頭痛薬は食後にしたほうがよさそうだけどね(胃が荒れそうだから)

野菜生活1日200mlだけだったんだ
私は>>1のHP見て、写真が「ヨーグルトと野菜ジュースと豆乳」になってるのと
準備するもののとこに「豆乳または100%野菜ジュース 2リットルって書いてあるのを見て
2リットル÷5食=1食400ml
だから1食 野菜ジュースと豆乳200mlずつのほうがバランスよさそうだな!と思ってそうしてた

豆乳過剰摂取よくないって話はそういえばどこかで聞いたけど忘れてたw
670さんも書いてるけど二日くらいなら大丈夫じゃないかなw

672 :658:2011/09/15(木) 22:45:04.33 ID:yLkc4a6T
>>671
そうなんですかw
頭痛薬は飲んでもいいと聞きましたが、サプリは知らなかったw
サプリ飲むと胃が荒れるとか言われてましたけどそっちの方が間違いなのかな・・・
カロリー取りたくないからサプリで済ませてる人は見かけたことありますw
私も1食に両方飲もうかと思ったけど水分(むくみとか)やカロリーが気になって・・・w
確かに両方飲むとバランスよさそうですね!
次回は体調と相談しながら安全にやります

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 01:51:25.69 ID:EHuqVqaT
158cm/50.5kg/22歳/♀

あしたの朝から断食です。

・プロバイオティクスヨーグルト
・調整豆乳
・クリスタルガイザー スパークリングレモン
・伊藤園 一日分の野菜

スパークリングレモンにさらにレモン汁いれてみようかと思います。

以前野菜ジュースを毎日飲んでたら、皮膚科で柑皮症になってるといわれたので豆乳中心にします。

しかし、豆乳が嫌いなので最低の200も飲めるか心配ですが……

あと漢方薬も毎食前に飲んでいるのですが、プチ断食中でも大丈夫でしょうか?

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 20:49:02.86 ID:/LFmXWmW
炭酸買い損ねたので、近所のスーパーでも売ってるコントレックスを初めて買ってみたー
・・・硬水ってまずいのね・゚・(つД`)・゚・
慣れだろうけどw
レモン入れて無理やり飲むとしますw
明日やっぱペリエ買ってきますw
今回生レモンじゃなてポッカレモン使おうと買ってきたんだけど
生のほうがやっぱり本当はいいのかな?
よくわからないけど脂肪分解酵素が豊富・・・とかありそう。


675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 01:09:00.69 ID:zn9FZ4+4
胃休めるのが目的じゃないんならポッカでいいかと
痩せたいだけならゼロカロリーのCCレモンでもいいよ
効果あるし

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 09:37:57.39 ID:LdZFDbq1
今日から始めます
これで3回目だけど、ハマるねぇ
目標は30キロ台突入!

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 11:02:13.19 ID:Pf9ZkM9v
>>675
なるほどー ありがとう!


678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 10:26:55.40 ID:f27EbKOr
昨日はちょっと予定が入ってしまったので、今日からやり直し

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 08:24:44.17 ID:n2xkFvld
>>674
生が面倒なときはせめてストレート果汁にしてる

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:02:26.32 ID:Yp6MD0UV
クリスタルガイザースパークリングをネットで注文した
プチ断食後も食欲抑えるのにいいねー

「ダイエットの最大の敵(の一人)は母親」
ってどこかでみたけど、うちも母親がすげー食わせてくるw
せめて朝食は当分このヨーグルトメニューにすることにした

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 19:49:12.10 ID:TaSGHxQ8
固形物はダメっていうけど
プロテインパウダーとファイバーパウダーはどうなんだろう
摂取タンパク質の量からして明らかに筋肉減るし
ファイバー取れば腸の環境は良くなる
ただそのぶん胃腸を使ってしまうな

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:09:03.25 ID:otG+vumK
プロテインについてはgooダイエットのやり方を紹介している先生のブログで
手作り野菜ジュースに混ぜてたよ

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 08:25:48.38 ID:a1Edy94D
旅行や外食で食生活が乱れはじめたので今日からやる

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:12:20.71 ID:wgaN8AXh
みんな続けてるの?、

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 23:40:40.00 ID:C4oTIo8t
体重減らしたいので2週つづけてやったよー
今週もやろうかと思ったけど生理来たのでとりあえず終わりごろからやろうかなと。
体重はキープ中。
炭酸水飲みすぎて親に「水飲め!もったいない」
とか言われた・・・ ショボン

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 23:49:59.78 ID:DZAscuHH
明日の午前中に口内右下の親知らずを抜き食事をしづらくなるので
この際だからヨーグルトダイエットをやってみます。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:27:48.32 ID:Aj0tvCtU
今日から21日までやってみます
157cm/52kg


きつくなったらおかゆ食べつつやります

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 15:56:11.32 ID:QbT0Zjkc
二週間?
頑張ってねー!
前に目標まで5日間くらい続けたけど、そんな激しいイライラもなくできましたが、ヨーグルトの量もあまり気にせずお腹空いたら少しヨーグルト、あとはマイナスカロリーフルーツを少し食べたりしました。参考になれば。
二週間もやると間違いなく5キロ以上落ちると思うけど急激すぎるからあまり無理のない程度に頑張ってねー!

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 05:07:25.67 ID:2Mk4LrZX
>>688 サンクス
一応前にテンプレ通りにやって少しの減量に成功してるので頑張ってみる

前はしょっぱいものを食べれないのが辛かったけど、無糖ヨーグルトにクレイジーソルト入れたら思ってたより美味だったので行けそうです頑張ります

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 15:02:56.02 ID:tCUgfKUh
なんとか踏ん張ってるけどお腹空いた・・・
寝るまでの9時間頑張れるかなぁ、これで減ってなかったら泣く

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 23:42:35.36 ID:Lj0jHwWC
テンプレ通りやってみた。
166/66→166/62.5

二日目と三日目がちょっとフラフラした。
あと黒い宿便は出なかったけど、三日目の通常通りご飯食べた後に鮮やかなオレンジ色のうんこが出た。
多分野菜ジュースの色かな。
辛かった事は野菜ジュースが不味くて不味くてどうしようもなかった事と風呂上りにちょっとふらついた事くらい。
空腹感は一日目だけだったな。
ともあれいい具合に減ったんで、また来週もやります。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:41:28.19 ID:QoGfk6L5
>>690
21日までの人?
無理して我慢しないでヨーグルト食べた方がいいよー。ひとパック食べたところで250kcalもしないんだから、ちょこちょこ食べて無理しない!

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 08:43:13.62 ID:tvRE0ERw
朝計ったらマイナス800g&便秘解消嬉しすぎる!
今日の夕食のお粥楽しみ〜痩せ期の間にもう1度やろうかな

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 02:17:40.95 ID:DoM3DVuu
>>691です。
通常の食事に戻した現在の体重→64kg
次のプチ断食までこの体重をキープ出来たら嬉しいw
普通にご飯食べて毎週一キロ痩せれるんだったら凄いダイエットだよなコレ。
来週が待ち遠しい…wktk

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 02:35:12.03 ID:yp84wrzB
>>694
けっこうなデブさんだからイイんじゃない?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 03:31:03.97 ID:DoM3DVuu
>>695
あんがと
週一で痩せても月4kgだから無理な数字ではないんだよなぁ。
今年中に目標達成しそう。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 11:21:10.72 ID:ossqFWCO
3回目やってます
きっちりやらない間も、朝食をヨーグルト+野菜ジュース+豆乳にしてたら
毎日100〜200gずつ着実に減っていくー
夕飯がはやくて、18時前には食べ終わる生活なのもいいのかも。

やってない間はカーヴィーもしてるけど、プチ断食中は燃料切れ感がひどいのでやめてますw
ストレッチだけはやろうかな

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 12:44:44.28 ID:Y99cJI6P
休みの日よりも仕事がある日にやる方が、私には向いてるらしい

休日だとダラッとつい食べてしまうというか、食べられる状況なのに食べるのを我慢しなきゃならない感じが辛い
仕事中は仕事に集中してるから、余計な事は考えないし、例え食べたいと思っても食べられないから良い

今日の夜はお粥だー

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 12:45:13.16 ID:PVyW4dBu
1.2kg減った
思ってたよりは減らなかったけど味覚リセットされて何食べても美味しいし少量で満足できる舌になった
回復食終了して普段の食事に戻してるけど今のところキープできてる感じ


700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:28:44.16 ID:ossqFWCO
私の場合は味覚がちゃんとしたとか変わったってのは残念ながらなかった
でも胃は確実に小さくなってるのを感じる
この間小さいアンパンを食べた時、満腹感はあるのに
「もうちょっと食べたい 甘いもの欲が満足してない」っていう欲求だけあった
前だったら満腹感のほうが麻痺してて2個目を食べてたなぁw

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 15:38:55.14 ID:yp84wrzB
>>698
なんか分かるわー!
私も予定詰まってるときの方が断食系は上手くいくというか、家でゴロゴロしてるとつい食べちゃうのも分かる。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:09:08.57 ID:1zs1ehSr
3日間で3キロ痩せました。体が軽くなった。明日から野菜スープの生活に切り替えます。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 14:26:54.79 ID:tZHUi/sa
完全普通のメニューに戻して1日目、少し食べただけでお腹が痛くなって○痢っぽくなる…

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 16:29:49.95 ID:uHdHDYcJ
>>698
わかる!一日目がお腹減って辛いから、仕事ある日に一日目やってるwww

>>696ですが今日の夜から二回目スタートします。
また三日後にレポしまーすw

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 22:59:50.39 ID:T16WVmYn
>>703
いい感じだね!
でも胃薬はちゃんと飲んだ方がいいと思う

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 00:55:40.48 ID:J6ESiXlY
ヨーグルトだけじゃおいしくない
なんとかおいしいけどカロリー低めのトッピングないか?

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 01:04:38.62 ID:J6ESiXlY
問題は平日にできないことだな
電車でお腹がいたくなったら大変だし

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 01:49:43.51 ID:mg/E8/fQ
>>706
オリゴ糖まぜるとか?
ハチミツとかきなこは?
もしくは100%ジュースとまぜて食べるとか
ダイエット目的なら生クリームでもチョコでもいいと思うけどね・・・

生理遅らせるためにピル飲む予定だけど
プチ断食なんかしたら生理きちゃうかな?
1週間後に@1kg減らしたいんだよなぁ

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 17:04:20.70 ID:GyHaS7Jd
>>706
野菜ジュース。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 19:16:36.29 ID:QgFNmWTW
三日目朝から動悸冷や汗震えでどうにもならずお粥をたべて少しなおったけどなにか甘いものが食べたくなってチョコ食べたらそこから食欲爆発して今胃もたれになった 最悪 いったいなんだったんだろ 怖かった


711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 19:53:32.59 ID:o2TR/niZ
低血糖?
たかが3日のヨーグルト生活でなるなら病院行った方がいいよ。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 21:45:52.77 ID:QgFNmWTW
低血糖なのかな?産後3ヶ月なんだけどなんか関係あんのかな

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 23:35:21.02 ID:o2TR/niZ
いや、だから病院行きなよ。ここで解決できる問題じゃないし、なんでも無かったらあなたも安心だと思うよ?あなたが病院行ってこうだったと報告してくれたら今後の為にもなると思うんだけど。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:32:43.30 ID:3YAXE/q2
ちょっと今日からやってみてるけどヨーグルトって全然腹に溜まらないなw
すぐ腹減るわw

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:11:57.34 ID:kQ1xfk+M
>>712
産後に低血糖に陥る事は結構有る
検査した後で今後のアドバイスを医者からもらいなさい
原因不明の状態で低カロリーダイエットは危険なので即、止めなさい

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 23:22:31.31 ID:6Qvd/XXO
>>714
ヨーグルトを食べる前にはちみつ入りのハーブティとかレモネードとか
豆乳に青汁粉入れたり野菜ジュースとかフルーツジュース飲んだりしたら?
ヨーグルトを食べる前に甘味を感じたらちょっと満足してましになった。
ヨーグルトばっかりじゃ飽きちゃうしからね、そうして3日半続けた。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 00:01:41.94 ID:RW7cE7Eo
>>712
授乳してる?
産後は体調崩しやすいし、あんまり極端なダイエットはしない方がいいかも。
私も産後に7日間スープダイエットしようとして、2日めの朝に同じようになったよ。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 01:35:05.61 ID:qYcbyxOs
ヨーグルトに粉のジュースいれたら激うまになるよ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 01:51:42.29 ID:oedSVjgW
ヨーグルトにヨーグルト味のプロテイン入れたら、そほれほど美味しくはないが、体調が少しよくなるよ。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 16:12:35.97 ID:M8isEzRi
酵素からヨーグルトにシフト。

月曜に飲み会があるのを思い出して、
昨日1日だけ断食して、今日明日は回復食。

危うく回復食の期間がなくなるところだった。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 21:35:11.77 ID:7DZaICGa
明日からしようかな
どうしても1kg減らしたいわ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:01:25.00 ID:R4A25xMz
61.8→60.6になったー
ヨーグルトうまいのでコレやってなくても摂るようにする
ただ、頭痛くて勉強どころじゃなかったww

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 10:15:26.67 ID:1xy/wkQZ
なかなか45kg代に入れなかったが46,2辺りから45,5になった!
今日から副食だわ。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 10:16:51.70 ID:1xy/wkQZ
副食じゃなかった、回復食

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:08:51.95 ID:Y8Pt1LCO
さーて、明日からはじめるぞー

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 00:00:23.24 ID:/S9xKkqk
やりたいんだけどこれからの時期寒い。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 19:16:56.09 ID:/xCOFlvS
>>726
ヨーグルトも豆乳も水も、ホットにしてみたら?

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 19:44:00.12 ID:gSQCv6pM
ホットヨーグルトとかゲロだと思う

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:41:37.74 ID:ASKmubue
思ったより減ってなくて悲しいが、
これから朝一(昼だけど)の冷水一気飲みするぞー!!

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 21:11:03.39 ID:r2XSgRbQ
お腹すいた…

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 00:54:09.32 ID:Nm/LEEpB
お腹が空いて五感が研ぎ澄まされてる感覚を楽しもう!
自分はそうやって乗り切ってるよ

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 21:54:34.91 ID:YYtmm195
今回はどうしてもダメだったから、
一日だけにしといた。
今晩から明日の夜までやろうかな。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 22:40:06.95 ID:GBa0Qoua
2日間これやって、その後に夕食をヨーグルトだけか+フルーツにしたら順調に減ってきてるぞw
筋トレジョギングの成果も現れてきたのかもしれないけど、ヨーグルト夕食は我慢できるから向いてるみたい。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 23:51:51.28 ID:ZTVrr/2a
>>733
ヨーグルト夕食良さそう!
朝もシリアルとヨーグルト食べちゃうからヨーグルト二食になるがw


735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 23:53:50.35 ID:e8h19z2P
明日からはじめます!
158cm
胃が弱いので炭酸水ではなく常温の水で。
頭が働かなくなったら黒砂糖なめる。
生理前だけど大丈夫かな・・・
腸がスッキリしますように!

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 17:54:44.87 ID:zh6ZXHlF
>>734
いいと思うよ〜

オレは朝か昼はしっかり、しかもご飯を多めに食べてるんだわ。
そうすることによって1日1回しっかりした満腹感が得られるからそんなにストレス無くできてる。
最近なんか朝はしょうが紅茶でほぼ十分になってきたし。いい感じだよ

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 22:56:15.03 ID:agEfn8VU
>>735
56.5→55.3
一日目 こんなに減るんだ・・・
間食ばかりの生活だったからなー

無調整豆乳はじめて飲んだのですがなかなか量へらなくて辛かったです・・・
美味しく飲める方法ないですか(>_<)?

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 23:00:25.31 ID:BAEZFId9
無調整じゃなくて味がついている美味しい豆乳沢山あるよね。
紅茶、 いちご バナナ おしるこ味とか色々ある。無調整にバナナと蜂蜜を入れてミキサーにかけたら美味しくなると思うよ。


739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 23:35:46.20 ID:+dLSl0Vc
>>783
レスありがとうございます!
無調整豆乳じゃなくてもいいんですね。
無調整豆乳じゃなきゃだめって自分で決めつけてました(^^;)
蜂蜜好きなので混ぜてみます。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 00:06:32.37 ID:VjQVMsaa
未来に生きています

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 15:10:57.56 ID:dyhD9YVS
>>736
ありがとー。
いつ重点をおく食事をしたいかによるけど、夜ヨーグルトがイチバン良さそう。
自分は>>566>>569なんだけど今49~50になってるし、少し取り入れてみる。


742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 15:16:11.59 ID:f5j76gfn
今日から挑戦
166cm 55.6kg 27.1% ♀

既に頭がフラフラするわ・・・

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 16:43:10.68 ID:a4tJIFdv
>>742
相当体重もあるしまだ半日しか経ってないのにフラフラするの?大丈夫?
食べちゃダメみたいな気持ちがそうさせるのかな?断食でもないのに…
一週間くらいやっても平気そうな体重と体脂肪率だけど無理だと思うなら辞めた方が良いのでは?

744 :742:2011/11/08(火) 16:51:52.62 ID:f5j76gfn
うわ!
一週間ぐらいやれる体重なのか・・・

実は準備もせずいきなり始めたもんで、朝と昼にヨーグルトと少量の水しか
摂取してなかったのです
さっき炭酸水と豆乳と野菜ジュース買ってきた
レモン絞った炭酸水美味い!
かなり落ち着きました
がんばる!

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 18:16:14.13 ID:vuL3Kmty
耐えきれなくてお饅頭一個食べちゃった…

746 :742:2011/11/10(木) 08:02:30.03 ID:6U7GbE3h
>742です
1日目開始朝 55.6kg 27.1%
2日目朝 54.4kg 26.3%
3日目終了朝 53.7kg 26.0%

約2kgの減量
私はお粥より味噌汁飲んだ時に感動したな
塩気のあるもの口にしてなかったから
今日の昼からはバランス考えたメニューで
頑張ります!


747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 14:10:31.61 ID:05Tn+loX
>>741
前に5キロ近く痩せた人だよね?
もしかしてリバウンドしてる?

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 14:25:37.98 ID:0d2j/isg
>>747
そうです^^
ダイエット前の体重以上になるのがリバウンドだとしたら、リバウンドしていないですよ。
今のところ49〜50未満くらいなので。
はじめてのダイエットは成功って感じですかね?
欲があるからまたやると思います。


749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 20:32:00.11 ID:Gri6oM3v
これはどーしても3食ヨーグルト食べなきゃダメですか?
朝と昼はなしで夜だけヨーグルトじゃダメですか?
朝は元々食べないし昼は忙しくて食べれなくて結局 夜しか食べれないんですけど…

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 20:40:43.40 ID:UTaqfZaG
>>749
だったらわざわざこのダイエットをしなくてもいいんじゃない?

751 :sage:2011/11/14(月) 21:42:32.72 ID:DI/naXIT
チャレンジしてみたら、何人かの方がおっしゃってるように
頭クラクラしましたw

そして、私は便秘になりましたー…
快便になる方が多いとのことでしたが、合う合わないがあるんでしょうねorz
体重は2kg弱減りましたが、
全然食べてないのに、便秘でかポッコリお腹になりました…

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 21:43:26.76 ID:DI/naXIT
あーsage位置間違えました。すみません。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 22:47:46.54 ID:WNXMVge1
明日やってみようかな

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 23:24:39.30 ID:ciTCnD64
明日明後日でやります!
ストレスとイベントで食っちゃ寝&夜食三昧の生活が続き、一週間で1.5キロ増えたので。
炭水化物と塩分の摂りすぎで体調も肌も絶不調!
デトックスの意味で…
20歳女、163cm52kg

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 20:55:00.70 ID:Yiwf2fCQ
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は、胃酸(=塩酸)に弱い
塩酸が殺菌してしまい、それらの菌は死に絶える

ヨーグルト食べる前には、ある程度何かを食べて、胃酸を薄めておく必要がある
そうでないと、ビフィズス菌や乳酸菌は腸には届かない

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 21:25:54.55 ID:xDO2yZAF
プロバイオティクスの腸まで届く菌タイプのが最近は多い
ヤクルトは確実に腸まで届く

757 :754:2011/11/15(火) 21:30:07.24 ID:8oxKNjxh
朝:ヨーグルト
昼:ヨーグルト、調整豆乳
夜:ヨーグルト、1日分の野菜、調整豆乳

体重52→51.2
おおおこんなに減ると、水分とお腹の中の物だと分かっててもテンション上がる
ただ、今日は気温が低いので炭酸水ではなくお湯にしてます。

758 :754:2011/11/16(水) 17:55:20.53 ID:gTsvgxdT
先輩に食事に誘われてしまい、残念ながら回復食にまで行きつかなさそうですorz

朝:ヨーグルト、1日分の野菜
昼:ヨーグルト、調整豆乳

また近々チャレンジします!

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 18:00:38.48 ID:AnH24/mc
>>758お疲れ、次回がんばれ

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 09:10:31.45 ID:+1W0BuNd
初日夜に家飲みの誘いに断りきれず、糖質0の発泡酒のロング缶2/3飲んだ。
つまみは一切食べなかったので勝手にOkってことにして、本日2日目突入です。
復食は明日の朝からにしよう…

761 :569:2011/11/18(金) 19:13:13.74 ID:5Hn60FMI
50超えたのでなんとなく昨日からまた始めてみました。
50.2→49
2日目だけどまた延長戦しますw



762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 13:13:44.97 ID:H4OMN+Lh
今日から開始〜

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 15:54:24.45 ID:XPyOaQiP
これやって2キロ痩せたけど、当然キープはできないよね
ただ、食生活見直して1キロ戻ったところをキープしてる
ダイエットのきっかけ作りには良いリセットになったよ

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 17:17:47.31 ID:pX1birP+
>>763
1kgは絶対戻るし戻らなかったら逆にオカシイと思うけど、本当に良いキッカケになって少し痩せられるよね。
1kgは戻るの見越してやってる>>761は正直凄いなと思うよ。やり過ぎには注意してね!って思うけど。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 21:08:54.74 ID:7FLcF6IU
3日目昼から復食
職場なので簡単にアレンジ、豆乳と野菜ミックスジュースを混ぜてチンした物に玄米フレーク。
夜は用意してた野菜スープにウドン投入!
の予定が、実家に用足し→ご飯たべてけ→
ご飯と具をよけた味噌汁と千切りキャベツ少量をしっかり噛んで食べた→ごちそうさま→
ちゃんと食べなさい攻撃でチキンカツのタルタルかけとお新香攻め→さらにオヤツにパウンドケーキ&おやき
来月こそ頑張るよ(´;ω;`)ウッ…

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 11:33:09.55 ID:OGHQ2c2B
>>763-764
同じく、1キロくらい戻る

最近●が出てないことに気がついて、昨晩下剤を飲んだら、
トイレで死にそうになった。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 16:04:06.80 ID:uHcA0U8e
断食後は戻って当たり前だよw

個人的にこの手の断食は食欲の安定、胃の収縮、胃腸の休息にあると思う。
ダイエットにおける基礎作りみたいなもんだ。
筋肉で言えばスロー筋トレみたいなもん。

ま、本格断食には勝てないけどもw何も食べないのは怖い、もたないって人にはいいよね。

768 :569:2011/11/20(日) 20:15:08.43 ID:A8Hyxv9r
昨日の夜から回復食、計3日
50.2→47.8

3日目に立ちくらみが半端無かったので良く考えたら豆乳飲んで無かった…あっためた豆乳と出汁で豆乳汁にして回復食
タンパク質って大切ですねw
一日しか延長戦出来なかったから、あと少し落としたかったけどまぁ仕方ない

また頑張りまーす



769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 18:12:56.55 ID:MP4n4a5z
今日野菜ジュースしか飲んでない
夜ヨーグルトでも食べるか
痩せたい

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 19:59:00.99 ID:faqW4qsJ
減った状態を維持出来なくなってきた。
運動しろってことなのか?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 07:26:29.33 ID:D9X/2I+s
痩せ期に突入したので本日から開始です!
54.2キロ 25.7%

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 00:49:36.02 ID:+6Jggj2S
今夜が二日目
明日から回復食に入ります。
豆乳+ブルガリアヨーグルト
やっぱり完璧な断食だと仕事やダンスしながらは無理
私にはこれ位のゆるいプチ断食がちょうどいい。
中旬の旅行後、忘年会とクリスマスパーティーが重なる下旬
また再度やって胃と体調を戻して正月を乗りきります。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 03:12:07.46 ID:5CU0XTME
コレ、知り合いのガリガリ娘達がやってたな

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 21:46:58.16 ID:kz4L7nlH
脱落…

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 09:23:49.91 ID:LDBTt3uH
今日2日目なんだが寒いのでヨーグルトとジュースはキツい

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 19:19:41.78 ID:5VWyaPUl
ヨーグルトと野菜ジュースだけで、3食過ごした。お腹はすいていない。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 11:51:52.40 ID:lOaNiS7X
今日と明日やります

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 12:08:22.95 ID:FAO28pM+
ヨーグルト、結構寒いとキツイよね、ホットにすると味が落ちるし…ジンジャーティーやハーブティーで身体温めるようにしないとね

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