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ダイエット宣言&状況報告 14kg減

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL
ほぼ毎日報告するスレッドです。

書くことでヤル気がおきるかも


前スレ
ダイエット宣言&状況報告 13kg減
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/



952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 21:12:10 ID:h0cC8KQK
>>949
47.2キロ
開始時から今日でちょうど-1キロ。
この調子でがんばる!

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 23:44:42 ID://cyrJeZ
>>950
【体重】 67.6
【運動】 自転車2時間、筋トレ、体操

954 :877:2010/10/12(火) 02:16:07 ID:x73BpeDZ
53.4
腹減った…

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 09:40:12 ID:KbIfB8j+
【性別】女
【年齢】32
【身長】160
【ダイエットを始めた理由】
体重よりも見た目のたるみが気になるので
運動と食事制限を自分の習慣にしたいです

956 :779:2010/10/13(水) 00:11:03 ID:RHCQNKmh
>>953
【体重】 67.6
【運動】 筋トレ、体操

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 09:47:23 ID:duiINy/z
53.9…
うしじまくんおもしろい

958 :765:2010/10/13(水) 10:11:40 ID:Bt1txRC8
7/26〜
【体重】66.6kg【腹囲】80cm(前回80cm)

サイズは変わらず・・・
しかし、体は引き締まってきた。
腹筋の形がうっすら見えてきたのは嬉しい。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 20:03:08 ID:hhE23hj6
>>902
【現在体重】60.5kg
よしよし。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 20:33:10 ID:FgB6p+9l
>>952
47.0キロ
順調(^ω^)

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 22:24:16 ID:NYLchnTJ
>>929
思うところがあってもう少し落とすことにした
1週間で2%減
…基礎代謝が上がっているのか運動量か、両方か。減り過ぎな気もする

【食事】
朝:キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、味噌汁
昼:キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、牛乳、ゆで卵、焼き海苔
夜:ご飯半合、肉か魚で1品、豆腐や海草や野菜で1品、漬物、味噌汁
間食:なし。飲み物は白湯、コーヒー、緑茶、紅茶を適当にストレートで

キャベツは一玉を5日で食べてる。ご飯は4合炊いて3合冷凍
普段はこれにパスタやらパンやら煮干やらを足してバランスを取っていた
今月一杯はこの調子で続ける予定だが、もうちょっと料理がしたい

962 :779:2010/10/13(水) 23:42:33 ID:RHCQNKmh
>>956
【体重】 67.8
【運動】 筋トレ、体操

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 10:05:35 ID:xnWxX4y0
>>959
【体重】60.1kg
順調だ。

964 :779:2010/10/14(木) 23:35:16 ID:sAJdPIil
>>962
【体重】 67.2
【運動】 筋トレ、体操

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 05:41:10 ID:eOkQCigy
>>963
【体重】60.8kg
昨夜春巻き食べたのが良くなかったのかな?
やっぱ揚げ物は控えよう。
【運動】ウォーキング

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 08:26:41 ID:rDx63gU/
53.9
変動なし。夜勤あけって無性に腹減るわ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 00:11:21 ID:IPYW215E
>>964
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操

968 :877:2010/10/16(土) 22:35:11 ID:ELDP10qp
53.9
うおおおおおおお動かねぇぇぇぇぇぇぇぇ

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 23:03:58 ID:IPYW215E
>>967
【体重】 67.2
【間食】 あんぱん、饅頭
【運動】 自転車2時間、筋トレ、体操

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 10:54:35 ID:3PGRQtoT
61.9s
バナナよりグレフルのがいい気がする。
便通+肌にも。


971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 18:53:06 ID:X5cuFCf1
>>948
【体重】 今週平均:95.74 (先週-0.14) 運動2ヶ月継続達成
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は+になるかと思ったけど2回95キロ切ったからまさかの−
大体2ヶ月で5キロ落ちた。適正体重まであと35キロ…単純計算で1年2ヶ月か
このスレ見てると普通に痩せてるような人たちも努力してるってのが分かるなぁ…自分が恥ずかしい

来週も粛々と頑張ります。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/17(日) 19:04:41 ID:VTzskr92
>>961,>>929,>>897,>>879,>>855,>>841,>>787,>>764,>>706,>>652
自己まとめ。人外から肥満くらいにはなったと思う
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178

第1次ダイエット期間
2010/05〜2010/08一杯(4ヶ月、120日間)
【開始時体重】104
【目標体重  】80代
【終了時体重】89
【備考】7月までは食事管理のみ、8月からトレーニング開始

回復期間
2010/09一杯
【開始時体重】89
【終了時体重】87
【備考】月半ばで食いすぎと言われたので半ダイエット期間化

第2次ダイエット期間
2010/10一杯(予定)
【開始時体重】87
【目標体重  】下限80前後
【現在体重  】84
【備考】このまま惰性で続けるとまずいので期間と下限を設定

【食事】(ダイエットメニュー。回復用はもうちょっと多目)
キャベツの千切りメインで和食系、1日〜1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000〜1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート

【運動】
週4〜5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程

973 :779:2010/10/17(日) 22:52:56 ID:9L4hV3lF
>>969
【体重】 67.0
【間食】 饅頭
【運動】 自転車1時間、筋トレ、体操
【その他】 8ヶ月で暫定目標に到達(6.4kg減) あと1kg

974 :765:2010/10/18(月) 11:39:31 ID:et5xZuJN
7/26〜
【体重】66.8kg【腹囲】78.5cm(前回80cm)

体重はあいかわらずだがお腹凹んだ。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 21:05:09 ID:sEPjQXAR
>>960
46.8キロ
なかなか減らない…

976 :779:2010/10/19(火) 00:41:51 ID:BEIXDay/
>>973
【体重】 66.8
【間食】 アイス
【運動】 筋トレ、体操

977 :779:2010/10/20(水) 00:06:50 ID:IdHRl3Ic
>>976
【体重】 67.6
【運動】 体操
【その他】 1kgぐらいはブレると分かっているがむかつくw

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 06:07:28 ID:E+qJl2fP
今日から開始
20代男
85.2kg

三年ほどだらけた食生活をした結果がこれだよ。鏡をじっと見て絶望したので開始。

まずは80キロをきることを目標。

979 :877:2010/10/20(水) 12:42:37 ID:kZ0FlWhj
53.0

昨日は焼肉たらふく食った

980 :779:2010/10/21(木) 00:23:04 ID:IXmzIrOz
>>977
【体重】 67.0
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
【その他】 体のゆがみ直ししたらなんか調子よくなったので追加

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 10:57:34 ID:1TCqxhte
>>965
【体重】60.5kg
ここからがなかなか減らないな・・・。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 20:03:51 ID:wgoIgHwW
>>975
46.4キロ
よしよし。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 20:06:24 ID:1ly5IqFp
>>981
解ります。私はその壁を越えるのに一年かかりました…続ければ大丈夫頑張って下さい!
【性別】女
【年齢】32
【身長】162
【体重】開始時8月1日59.3→今朝56.5
【体脂肪率】開始時26.5→25.7〜26
【目標体重】目安50キロ、体脂肪は20%
【食事】腹八分目であればとんかつも食べるよ
【運動】とにかく歩く。通勤20分×2、ランチ後15分。
帰宅後は30分程度の筋トレか有酸素運動。

1ヶ月−1キロルールのゆるいダイエットをずっと続けます。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 20:19:41 ID:k4g+4117
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 20:34:26 ID:AXykLcMI
今日から参加します。
21歳♀
162/64
半年で15kg増…
がんばります。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 00:49:55 ID:sBile+6E
>>980
【体重】 67.2
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 01:27:25 ID:EcZ20eDL
【体重】65kg

【運動】ジョギング、筋トレ、食事制限

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 01:29:43 ID:EcZ20eDL
>>987
【その他】食事制限


989 :877:2010/10/22(金) 14:27:31 ID:iYE2z7lv
53.9
ホルモンとしゃぶしゃぶとカップヌードルのツケ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 21:40:13 ID:FiCTZh5Q

この頑張りを続けたいので初参加します!

【性別】♀
【年齢】23
【身長】154
【体重】69.4キロ(開始時10/1:76.7キロ)
【目標体重】一先ず60キロ切る
【運動】毎日エアロバイク、ウォーキング、縄跳び、筋トレ(どれか一つでも必ずする)週に一度だけ20キロ歩く日を設ける。

12月に遠恋の恋人と旅行なんだ…!半年ぶりに逢えるんだ…!!少しでも綺麗になって逢いたい。


頑張る!(`・ω・´)



991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 00:31:15 ID:z46F1ol9
>>982
46.2キロ
今日でちょうど開始時から-2キロ!
あと1キロで元の体重だ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 02:41:48 ID:2xsqzla1
>>972
変わらず。ここんとこ天気悪くてロードワークが出来なかった
食事管理はきっちりやってたが今月は後1kgくらいが限界かなぁ

>>985,>>990
お互いがんばろうぜ

そろそろ次スレか

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 10:48:26 ID:iIPDHevf
>>981
60.3kg

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 10:49:36 ID:iIPDHevf
>>983
>>981です。
レスありがとう。
一年頑張ったんだ!
自分も気長に焦らず頑張って55kgを目指すよ!

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 11:43:37 ID:zE/sHPAL
久しぶりの数字。5年ぶりだわ。

162/54.5

今まで57〜58をうろついていた。
が、今日はバイキングに行く約束が!
食べすぎないように注意。

目標は53です。あと少し!

996 :779:2010/10/23(土) 23:26:29 ID:8mf029NY
>>986
【体重】 67.2
【運動】 自転車3時間、水泳1時間、体操、筋トレ、ストレッチ

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:43:49 ID:VwnqEIpB



998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:44:55 ID:VwnqEIpB



999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:45:57 ID:VwnqEIpB



1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:47:18 ID:VwnqEIpB



1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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