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【野菜】塩分対策の食べ合わせ【具材】

1 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/14(月) 03:12:12 ID:jvPSEr/j
インスタントラーメンを食べる上で問題なのが塩分量。
ここでは塩分対策のために入れる具材や調理方法などの情報交換をしましょう。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html

2 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/14(月) 05:09:52 ID:c057zLq4
2

3 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/16(水) 08:41:35 ID:F0CG6Vlu
イエス!

4 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/16(水) 11:07:23 ID:eakyjMkM
バナナに最も多く含まれる「カリウム」
カリウムは、身体の中のナトリウム、つまり塩分と結合して、体外に排出してくれるよ

5 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/16(水) 12:47:36 ID:JrVFQtYJ
汁飲まなきゃいいだけだろ

6 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/16(水) 14:01:32 ID:H6MfAQ5z
バナナを入れて煮込めばいいんだよ
しかも丸ごと

7 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/16(水) 21:41:11 ID:olcn4Pfl
お湯を倍くらい入れればいいんですよ

簡単じゃんw

8 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/17(木) 00:03:06 ID:f4kOT4N/
じゃがいも

9 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/17(木) 03:31:06 ID:nKSvADM1
乾燥わかめ超オススメ

10 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/17(木) 06:13:34 ID:C4J8q3xt
半分入れる

11 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/17(木) 08:11:12 ID:GUHiSlsu
食べてから喉に指つっこんで吐く

12 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/17(木) 08:41:03 ID:baWcvkzD
ほうれん草だな

13 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/17(木) 10:11:34 ID:gIJi/1Up
サッポロ一番味噌ラーメンにキャベツ玉ねぎ人参にんにくの野菜炒めの卵とじを乗せる

14 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/17(木) 22:39:35 ID:tlDH542O
大根おろしマジオヌヌメ
スープが冷めるから猫舌専用な

15 :すぐ名無し、すごく名無し:2009/12/20(日) 09:20:45 ID:/g5DRm/r
バナナ

16 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/01/23(土) 03:20:44 ID:sNIOWf7M
乾燥わかめの塩分って結構あるんじゃない?

17 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/01/23(土) 03:33:03 ID:Jzol0fT/
そうだなー。
誰かも書いてたけど、単純につゆを飲み干さないでいいんじゃないか?
それか、水をたくさん飲んで出すか。
そんなもんしか無いだろ。

18 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/01/23(土) 03:38:20 ID:Jzol0fT/
好みの違いでしか語れないもの、
又は2、3択の答を求めるスレって何がしたいの?
アンケートが取りたいの?
統計好きなの?

19 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/01/29(金) 06:55:47 ID:X4HY1LVA
お湯を多目に入れて 汁は飲まない
水はたくさん飲み 最後にバナナを食する
これで オッケー

20 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/01/29(金) 21:49:55 ID:n+UNuAjV
今日は旭川醤油にキャベツ、もやし、ほうれん草、ネギ、コーンを入れて食べた。
調理次第で結構栄養がとれるよ。


21 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/04/25(日) 10:08:51 ID:EOPQf4LA
ためしに粉末スープの量を1/3くらいに抑えてみた。極端かな、さすがに不味いかなと思ったら、むしろいい具合。
やっぱりラーメンって元がしょっぱすぎる食い物なんだな

22 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/05/08(土) 22:47:04 ID:IG4R1uv+
普段から塩分控えてりゃいいだけのことだろうがボケ

23 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/05/25(火) 23:21:48 ID:zsUgiKCg
普段から塩分控えてその上での話に決まってんだろ嫌われ者

24 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/05/27(木) 00:40:05 ID:YK3o5I9R
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/nissin/1135624560/545

25 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/09/24(金) 19:13:51 ID:cUfhFcmY
皮も中も黒い新種の蓮根を「練炭れんこん」と名付けて茨城の農協が数量限定で発売
自殺者遺族支援団体が「名前が不謹慎」と抗議 名称を「ブラックれんこん」に変更へ★2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news2/1285149441/

26 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/09/25(土) 00:00:22 ID:BVITsSj6
健康の為に無理やり舌馬鹿になろうというスレですね。

27 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/09/27(月) 09:32:57 ID:Thdh7L3D
味噌汁用の乾燥野菜が良い感じ

28 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/10/07(木) 02:46:51 ID:aBjep8Gn
ほほぅ。

29 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/11/10(水) 02:42:29 ID:TVCoyXJa
栄養成分表のナトリウム量は塩分量ではありません。
ナトリウム量の約3倍が塩分量になります。
騙されないよう注意しましょう。

30 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/11/13(土) 01:59:58 ID:DX/+dT+f
塩分気にするなら 汗を掛け 運動しろでしょう。
昔 ガラス職人の工房に見学に行った時に
塩舐めつつカラス拭いていた。
そういう話は聴いたことがあるが マジで舐めているとは。



31 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/11/13(土) 21:09:04 ID:QQDRF2K2
カラス白くなったかな

32 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/12/11(土) 00:25:44 ID:ddscRnx8
もやしや野菜を大量に入れて、その茹で汁でラーメンを作ったらどう?

33 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/12/11(土) 08:01:49 ID:J0oJDzsH
やってるW

34 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/12/11(土) 08:43:33 ID:U8s+mIz5
ナトリウムの2・4倍くらいが塩分だろ

35 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/12/11(土) 22:30:55 ID:zt0DEuh/
>>32
味が変わってたまに残念になったりするけど、基本その方法w

36 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/12/16(木) 05:17:45 ID:VgHc6R+/
必要以上にスープは飲むな、それだけでも全然違うぞ!!

37 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/12/16(木) 12:18:03 ID:9vgERqSi
わかってるけど飲んじゃうんだよなぁ
たまにならいいんだろうけど俺の場合は2日に1食はラーメン食べるからw

38 :すぐ名無し、すごく名無し:2010/12/16(木) 16:41:18 ID:hr9XnaZW
バナナでも入れるか

39 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/02/05(土) 20:11:48 ID:mGLQlUUW
毎日1食カップ麺+口寂しい時におしゃぶり昆布食べてたら
気分悪くなってきた...塩分取りすぎかな?
もう30歳、お世辞にもお兄さんと言える年でもないし
健康に気を付けんとイカンなorz

40 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/02/06(日) 17:33:11 ID:lvhPNWvW
>>39
他には何を食べているのですか?

41 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/02/21(月) 17:50:42.95 ID:lIVnmAMr
>>39
30ならまだ若いべ
塩分なんて40になってから気をつければいいよ
今の生活をこのまま続けてくれ

42 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/02/21(月) 23:46:15.55 ID:OvTWVNZU
麺のNa0.1gの凄麺喰っとけば安心
ただしスープは飲まないように


43 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/02/22(火) 07:09:53.96 ID:UXYfSEsC
野菜に含まれるカリウムはゆで汁に逃げてしまうので別茹ですると摂取量が減るそうな。


44 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/02/23(水) 11:19:32.36 ID:fSQgqbOB
>41
脳梗塞とか年齢に関係ないよ・・
20代でもありえる、30代なら十分すぎる。

とにかく塩分は減らせ、過剰な塩分は消化器系のガンになりやすい。
運よく、ガンにならなくても血管はボロボロになる。




45 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/02/23(水) 16:58:54.96 ID:bKj//Ce3
>>43
電子レンジで蒸し焼きにしてトッピングすればおk。
でもカリウムでどうこうよりも汁を飲まないのが基本だと思う。

46 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/02/28(月) 20:07:52.88 ID:K1WbJd9z
http://sankei.jp.msn.com/life/news/110228/trd11022807370004-n1.htm

47 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/05/02(月) 23:32:58.15 ID:V0ZOGVr6
ラーメン二郎って、塩だよね?
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1304346237/l50


48 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/06/02(木) 18:17:38.59 ID:86JfRMDM
暇だったので、ミナミの帝王のDVDを借りたんだけど
これ最初の頃のは18禁ものだな。

49 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/06/02(木) 18:23:10.22 ID:86JfRMDM
うっひょー、ごめんなさい。まちがえた

50 : 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 :2011/06/02(木) 18:47:54.28 ID:VGlKAAW3
久しぶりに書き込まれたと思ったら誤爆かよw

51 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/06/12(日) 23:29:48.32 ID:erhud0g5
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/world/argentine/?1307886043

52 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/06/30(木) 14:50:26.74 ID:uGMSWBNT
塩分排出のためのカリウムだけならサプリメントで取るほうが効率的じゃないかと思えてきた。
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=
%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dhpc&field-keywords=%83J%83%8A%83E%83%80&x=15&y=17

http://kakaku.com/search_results/%83J%83%8A%83E%83%80/?category=0018%2C0005%2C0009
1日1100mgで30日分でも1800円、1日当たり60円だし。

53 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/06/30(木) 14:59:15.89 ID:s0/gYwF1
この猛暑なら多少塩分取りすぎても
平気だろ

54 : 【東電 83.4 %】 :2011/06/30(木) 17:18:46.23 ID:SEz1dewm
変な改行w

55 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/07/05(火) 12:13:52.53 ID:1qwqHIrn
汁少なくして粉1/3位の方がいいようなきが。

56 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/07/05(火) 15:27:57.26 ID:0+vTsP5J
たとえば塩分5gのスープを飲まなかった場合って
麺と一緒に口に入るスープの塩分はどのくらいなもんでしょうか

57 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/07/10(日) 15:39:11.42 ID:Nj9gIehU
利尿作用を期待して、大好きなゴボウと大好きなスイカでお腹いっぱい。
ラーメン?なにそれ(・ω・)


58 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/07/11(月) 19:57:57.37 ID:Zv5ljaIG
血中クレアチニンが2.0mg/dlを超えた。
もう、ラーメン食べられない。
かかりつけの内科医が、腎臓内科紹介すると言ってる。
おまいらも気をつけろよ。
人工透析は苦しいし不自由らしいから。


59 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/08/24(水) 02:31:13.72 ID:viCgpRcD
自分は1.2mh/dlで黄信号だった。
カップ麺も月に2、3回くらいだけど、貧乏性でついついスープ全部飲み干してしまうタイプ。
気を付けないとなあ。

60 :すぐ名無し、すごく名無し:2011/09/10(土) 12:12:26.24 ID:Su1Byjg2
スープの素は半分でおk

61 : 【北陸電 %】 :2011/09/10(土) 15:20:11.31 ID:goFKpdBK
塩分対策的にはねw

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