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【努力】とにかく痩せよう、スレその15【努力】

1 :可愛い奥様:2010/07/17(土) 12:47:56 ID:7itzQvTM0
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志!
欲しがりません勝つまでは!ですぜ。

■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く!■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/

○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/l50

○クロとは
【クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編or下半身編)】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/

次スレは>>980踏んだ人よろしく。

前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその14【努力】
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1271832967/


☆sage進行でお願いします。

2 :可愛い奥様:2010/07/17(土) 12:49:38 ID:7itzQvTM0
落ちてたのでたてました。
皆さんも私も痩せますように!

3 :可愛い奥様:2010/07/17(土) 17:14:03 ID:nImDPmws0
>1乙 前のスレ落ちちゃったね


             l⌒)OOo       l⌒)OOo       l⌒)OOo
    ∩___∩   {  )  ) _∩   {  )  )__∩   {  )  ) 
    | ノ      ヽ  | ::::::/     ヽ | ::::::/      ヽ | ::::::/   今日も元気にショコするクマー!!  
   /  ●   ● | /  ::::|●   ● |/  ::::|●   ● | /  ::::|
   |    ( _●_) ミ/    ) ( _●_) ミ/   ) ( _●_) ミ/    )  
  彡、   |∪|  `/  / ̄    |∪| ` /  / ̄   |∪|  /  / ̄
 / __  ヽノ /  />_)   ヽノ  /  />_)  ヽノ /   /)    
 (___)  ノ  / (___)   ノ  /(___)   ノ  /ノ  
   |        /    |         /   |        /
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   | /           ..| /          ..| /   
   ∪  ______   ∪   ______  ∪   ______
    /      /|     /      /|    /      /|
    | ̄ ̄ ̄ ̄| |     | ̄ ̄ ̄ ̄|  |    | ̄ ̄ ̄ ̄| |
    |愛媛ミカン |/     |愛媛ミカン |/     |愛媛ミカン |/
      ̄ ̄ ̄ ̄        ̄ ̄ ̄ ̄         ̄ ̄ ̄ ̄


4 :可愛い奥様:2010/07/18(日) 10:16:10 ID:38mEaWx30
>>1


5 :可愛い奥様:2010/07/18(日) 23:11:54 ID:9d7WksJ20
1ちゃん乙

6 :可愛い奥様:2010/07/18(日) 23:21:17 ID:rrCsn8cu0
エアロバイクをもらってしまって、毎日20〜30分位乗るようにしたんだけど
これで痩せることはできるんだろうか???こんな短時間では意味なしかな。
何もやらないよりはマシだと思いたいが。

7 :可愛い奥様:2010/07/19(月) 04:02:29 ID:vTgBOcHb0
朝飯前にやるとよく脂肪燃焼しますよ。
強度にもよるけど一日20分で一年当たり脂肪15kg燃える試算です。

8 :可愛い奥様:2010/07/19(月) 09:43:16 ID:NxCVGVH+0
>>6
有酸素運動になっていればちゃんと脂肪燃焼するから痩せるはず。
ポジションで効果も変わってくるから、高さの調節をするが吉。
詳細は自分でググってね。

9 :可愛い奥様:2010/07/19(月) 20:26:53 ID:k7Wd/4H/0
>>1
明日でダイエットして2ヶ月
7kg痩せた!
でもまだまだプヨプヨだorz(身長151の61→54)

>>6
自分はステッパーだけど、最初は20分くらいから始めたよ
今はゲオで古いドラマを借りてきて、1話分踏んでるw(45分くらい)

10 :可愛い奥様:2010/07/20(火) 01:22:06 ID:uhgFAcY90
>>6
有酸素運動になってるかどうかは
心拍数でわかるらしいので
常に心拍数が110〜150程度になるように調整しながらやると
効率よく脂肪が燃焼するとのことです
(多すぎても、少なすぎても脂肪燃焼しないので注意
150を超えると無酸素運動になってしまうので脂肪は燃えなくなります)

11 :6:2010/07/20(火) 09:39:37 ID:DVem1epM0
奥様方、レスをありがとうございます!
心拍数が大事って言うのは聞いたことがあったのですが
教えてもらって助かりました。みなさん詳しくて凄い。
ショコも一時期やったんだけど、本やテレビに気を取られて
踏み外すことが多くて辛かったですが、バイクなら全然苦じゃない。
むしろ他に集中してても滝汗をかけるので爽快で嬉しいです。
169cm 69.5kg …まずは65kgを目指して頑張ります。


12 :可愛い奥様:2010/07/21(水) 15:23:39 ID:QSsIC/REP
こんだけ暑いのに食欲だけは減らない!! 何でw

13 :可愛い奥様:2010/07/21(水) 21:15:17 ID:hJnFvvEk0
>>12
きっと生理前なんだよ。きっと。

一ヶ月1キロを目標に地道に落とす。(年のせいか一気には落ちなくなってきた)
これならなんとか頑張れそう。
キチダンスで汗ドバドバ出す。

14 :可愛い奥様:2010/07/21(水) 22:06:39 ID:FisL9QO40
王道で10s痩せたけど、いつでも大盛りご飯食べたい願望がある。
もしくはうどん大盛り。
目標まであと4kgだけど、いつでもリバウンドしそうで怖い。
死ぬまでジムに金払うことに決めた・・・。
したらなんとか餅保てそう。

15 :可愛い奥様:2010/07/22(木) 10:37:55 ID:MI6Xrs/i0
ゆるーーーいウェイダウンをやってたらすごく食が細くなってきたよ。
始めて2週間だけど2キロ痩せてウエストが括れて嬉しい限り。

本当は空腹を感じてから食べるんだけど、どうしても食べたいと思ったら我慢せずに食べちゃう。
少量空腹が落ち着く程度に食べるのも、お腹一杯食べたくなったら思い切り食べる。
でもその代わり次はちゃんとルール通り食べる!と決めてやってたら、10日ほどで食欲が完全に落ち着いた。
お菓子は開けてしまうと止まらなかったのに、なんとキットカットの割った半分食べただけで「うん満足幸せ」って感じ。

あとは運動なんだけど、やっと自分に合ったエクササイズを発見、専スレを見つけて嬉々として開いたら…
1から最新レスまで延々とスレ違いの内輪の叩きレスで見るも無残な流れ。
2chは結構長年見てきた私も真っ青のドロドロ真っ黒レスばかり。せっかくモチベが上がったのにな…。
まぁでも効果はちゃんと感じるし、姿勢が悪い&尻デカの私に合ってると思うので頑張って続ける!

16 :可愛い奥様:2010/07/22(木) 11:49:37 ID:B8hTwZ840
二ヶ月で-3kgを達成し、
この間の三連休に、目標だった友人結婚式も終わったら、
一気に気が抜けたorz
暑くてアイスやスイカに走りがちなのもダメだ。
気合い入れ直せ>>自分!

17 :可愛い奥様:2010/07/22(木) 12:26:17 ID:CQGIplDB0
>>15
>やっと自分に合ったエクササイズを発見、

どんなエクササイズか教えてください!


18 :可愛い奥様:2010/07/22(木) 13:45:21 ID:H1ixSdD/P
こんなにクソ暑いのに食欲だけは減らない! 何でだ!

朝、食欲なかったから少ししか食べなかったら
10時には空腹にw

19 :可愛い奥様:2010/07/22(木) 16:04:30 ID:MI6Xrs/i0
>>17
骨盤ネジ締めってやつです。
お腹と膣をきゅきゅーと締めながらやるエクササイズで骨盤を締めるという趣旨。
骨盤底筋と腹筋が鍛えられるので便秘にも良いし、お腹が引っ込む。
土台となる骨盤がしっかりするので、上に乗っかる上半身が安定して姿勢がすごく良くなりました。
姿勢が良くなるだけでも減った体重以上に痩せて見えて嬉しいです。

20 :可愛い奥様:2010/07/22(木) 17:53:57 ID:9sptks1F0
>>19
あ〜…あのスレは確かに怖いわw
色んなドロドロが渦巻いている

効果あって良かったですね。
姿勢って大事なんだなぁ

21 :可愛い奥様:2010/07/22(木) 22:29:37 ID:IdAZoy/30
seiyam*** 個人的メモ。毎分平均200キロで一時間ふみふみしたら、1,600カロリー消費する。っぽい。
--分前 ついっぷるから

足踏みマシンで1600kcalも消費できるからたべていいらしいけどホント?

22 :可愛い奥様:2010/07/22(木) 23:05:37 ID:B8hTwZ840
しむらー、キロキロ。


23 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 10:06:27 ID:LzzNdDwu0
1600kcal、つまり一日分の食事量消費できるわけないだろ。
足踏みマシンごときで。

24 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 12:16:19 ID:TJsxxWY50
>毎分平均200キロで一時間
これってどう意味?

25 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 16:48:48 ID:G+4DXqqW0
最大70kgの巨デブですが、この1週間位の猛暑による食欲低下と、
用事が重なって、暑さの中へろへろになりながら外出してたら、
67.9sになりました。久しぶりの68`切り、人から見たらたいしたことない
だろうけど、自分としてはすごくうれしい。

26 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 17:56:41 ID:2mkDBZ150
>>19
良さそうだなと思ってスレに情報を求めて見に行って驚愕した。
本当にすごいというかやばいというか、とにかく気持ち悪い。
最近のヲチ板に行ってはどうかとの提案への開き直りかたがいい大人とは思えない。
うちの反抗期真っ只中の子のほうがまだ聞き訳がいいわ…。

で、ムックを立ち読みしてきて基本の動きだけなんとなくやってみた。
一回でも姿勢に覿面に効果が出てびっくり。
そんなに姿勢悪いつもりはなかったけど、明らかにやった後はスラっと楽に立てた。

27 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 18:07:16 ID:zjYeJHoW0
ダイエット板は異様なふいんきのスレ多いよね
ためになるスレもあるんだけど・・・

28 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 18:33:53 ID:4uxeaVfTQ
こう暑いとウォーキングなんて、やってられんな。
ステッパーでも買うかな。

29 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 19:06:48 ID:gYekHEKA0
ショコかその場マラソンでいいじゃん
金のムダ

30 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 19:48:04 ID:EPOjgQku0
とりあえず腹筋を始めてみた。
初日は10回が限度。大汗かいた上に腹の皮がつって大騒ぎ。
でも次の日は12回できるようになって、1週間目の昨日は34回までできた。
なんだか嬉しい。
サイズは変らないけど、下腹が固くなってきた。これからサイズダウンするかな?
他にも何か始めてみたくなったので、いろいろ調べてみる。


31 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 20:16:19 ID:kYSwm0jV0
ピラティス中に、おへそを覗き込むように頭を上げるのをやったら
やり方が悪かったのか首を痛めてしまった。
治ってもまた同じことすると首痛めるかもしれないと思って止めた。

32 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 21:52:06 ID:YJfsgGy50
腹筋ってやり方がいろいろあるけど
中年以上の女はどれをやったらいいんだろ?

動画の「6分で腹筋」はハードで半分しかできなかった。
もうちょっと続けられそうなやつはないのだろうか

33 :可愛い奥様:2010/07/23(金) 23:49:47 ID:mxJGaJBh0
>>32
トランクカール15回5セットかな。
慣れてきたら、クロスクランチ左右各15回3セットくらいに切り替えてみたらどうだろう。
腰や首筋痛めたら最悪だし、無理しないほうがいいと思う。

無茶しちゃいかんと思うアラフォーより・・・

34 :可愛い奥様:2010/07/24(土) 20:19:11 ID:s4sockvJ0
ホムセン倉庫で午前だけのパートしだして2ヶ月
5キロ痩せた。
体脂肪は8%落ちた。
仕事後は走った後みたいな感じになるので
昼ご飯食べる気がしない。
朝と晩ご飯はしっかり食べてる。

35 :可愛い奥様:2010/07/24(土) 21:21:19 ID:fvmFmrG80
ほぼ変わらない食生活と運動量なのにここ1週間で1キロ増えて戻らない。
浮腫んでるのだろうか。

36 :可愛い奥様:2010/07/25(日) 23:00:18 ID:4Kxp8cTA0
>>30
下腹がサイズダウンする時は、餅みたいにやわらかくなる。
筋トレだけではサイズダウン厳しいと思う。
有酸素も同時進行推奨だよ。

と、下腹83→72になった私が言ってみる。

37 :可愛い奥様:2010/07/26(月) 17:53:36 ID:FongLoig0
去年と変わらぬ生活なのに、2キロ増えてジーンズのモモとウエストがパツンパツンで
かがめない・・。
今このスレみつけて読んでみた。やっぱり運動しないとダメよね、40才。
今晩寝る前に腹筋始めて見る。
157センチ53キロ。

38 :可愛い奥様:2010/07/28(水) 10:58:25 ID:sWJbNblu0
捕手

39 :可愛い奥様:2010/07/28(水) 14:42:53 ID:BTZWpjWd0
自分で自分の体が重たくなってきた・・・。
「痩せたい」ではなく「痩せなければまずい」になってきた

40 :可愛い奥様:2010/07/28(水) 15:23:44 ID:EsCt6ilY0
昔は少し食べる量を減らしたらすぐに減ったのに、今は食べなくても痩せない。
160で46キロになってしまった。40歳だからかなー。
ベストは43キロなのに。
あと3キロ、頑張ろう。元に戻すぞ


41 :可愛い奥様:2010/07/28(水) 15:35:30 ID:giyVFSST0
>>40
私は同じ160で現在52キロだ。年齢も同じくらい。
だからというわけではないが、43はちょっと痩せすぎだと思うよ。
46で十分だと思う。
はっきり言うが歳をとったら、痩せたらしわが深くなるだけだ。
若い頃よりも多少増えているくらいで正常だと思ったほうがいい。

と言う私もここを覗いているので、
後2キロくらい落したいと思っているわけだが・・・




42 :可愛い奥様:2010/07/28(水) 16:00:20 ID:CU/5jfG/0
身近で骨折した人たいるので
やせたいけど
骨粗しょう症も気になるな

43 :可愛い奥様:2010/07/28(水) 16:20:38 ID:mCmhbzRq0
>>41に同意。
40歳にもなったら理想体重より筋力維持に目を向けた方がいいと思う

44 :可愛い奥様:2010/07/28(水) 21:13:58 ID:1lYYqvQ20
体重に固執するのは意味がないとは分かっていてもやっぱり
今より2キロ痩せてた頃の写真を見ると顔の輪郭もシャープだし
ビキニの腹筋もビシっと出てていい感じ。
今も別に太ってはいないがやっぱり腹が多少プヨってる。
運動してるんだけどなあ。

45 :可愛い奥様:2010/07/29(木) 08:34:54 ID:Tz8lkYnx0
それは体脂肪を絞るべきなんじゃないか?

46 :可愛い奥様:2010/07/29(木) 14:19:11 ID:CqJl3OHw0
1年で3キロ太った。169センチ54キロから57.5キロ。
夫は51キロから54キロになったと思っている…。
生理終わったら水泳とヨガと晩御飯に野菜沢山スープでがんばる。

47 :可愛い奥様:2010/07/29(木) 14:45:07 ID:gZ9uCd9T0
たんぱく質も重要ですよ。

48 :6:2010/07/29(木) 14:52:47 ID:ur9IJjQC0
エアロバイクを貰って乗り始めた>6です。
2週間ほぼ毎日30〜60分、心拍数に気を付けながら運動してるんだけど
ジワリ…ジワリ…と体重も体脂肪率も上がってきた。
食生活は変化ないし、エアロバイクと同時に飲み始めたピルが原因なのかなー。
フェイスラインが心なしかスッキリしてきたことと肌のくすみが
なくなってきたことが救いです。
身体の中で何かしらの変化が起こりつつあるのを期待してしばらく
ペダルを踏み続けます。

49 :可愛い奥様:2010/07/30(金) 08:59:57 ID:MRW/+uQp0
首を寝違えて数日経過。
激痛って程じゃないけど、痛い。
運動した方が良いかと思い、昨日運動をした。今朝、がちがちに首周りが痛かった。
体を動かしたいんだけど、安静にしておいた方がいいよね?
それとも動かした方がいいのかな?



50 :可愛い奥様:2010/07/30(金) 09:29:18 ID:xh67FPle0
同じ首痛でも色んな原因や症状があるだろうし、
素人の話を鵜呑みにして余計ひどくなったらどうするの?
そんなに痛いなら医者に聞いたほうがいいと思うけど。

51 :可愛い奥様:2010/07/30(金) 10:44:26 ID:zgupt8850
自己暗示ダイエット始めてみた。
お腹が空かない、食べたくない、と心の中で唱え続けると本当に食べなくても大丈夫になる。
運動がしたい、運動は気持ちいい、と実際は一切やりたくなくても唱え続けると、さてやるかという気になる。
言葉で意識を変えることは可能なんだね。

でも暗示の記述を色々見ていると、言葉によって意識が変わったというだけでは説明が付かないものもある。
「何をどれだけ食べても吸収されない」とか「太ももの脂肪が溶け出している、流れていく」などと暗示することによって
食事制限しなくても痩せていったり、部分痩せが可能だったり、とても信じられない体験談が多くある。
うろ覚えだけど、若槻千夏か誰かが「このメロンパンは0カロリー」などと思い込んで食べると
好きなだけ食べても以前のように太らなくなったと言っていた気がする。
そこまで意識の力でどうにかなるもんなのかしら?

52 :可愛い奥様:2010/07/30(金) 12:01:31 ID:ENwMnT7O0
意識だけで痩せたら、誰も苦労しない。


53 :可愛い奥様:2010/07/30(金) 12:22:18 ID:SXEuOO+K0
2ちゃんしながら運動する方法あるかなあ…

54 :可愛い奥様:2010/07/30(金) 14:17:20 ID:+XNjR7kB0
>>53
バランスボールに座りながらはどうでしょう?

55 :可愛い奥様:2010/08/01(日) 10:25:17 ID:c36yfwKw0
この一週間体重が全然減らない。
生理終了後で食事は1200kcalに押さえて毎日ジムにも行っているのに。。
一方体脂肪はじわじわと減ってきた。
脂肪が筋肉に変わっているんだ!
ここを耐えるんだ!
と自分を励ます日々だけど、正直モチ下がり気味。
見た目も変わらないし、辛い。


56 :可愛い奥様:2010/08/01(日) 10:58:05 ID:yWqQA2DL0
森三中の大島みてると、太ってても(+ブサ)でもどうでもいいじゃないか...と、思う今日この頃。
お金持ちの旦那様がいて... 


57 :可愛い奥様:2010/08/01(日) 11:01:25 ID:HFxnDOfG0
いやいやいや・・・
見た目がどうとか言うのは置いといて
やっぱり太ってると健康にいくないんだって
楽しく生きたけりゃ適度に痩せてる方がイイに決まってる

58 :可愛い奥様:2010/08/01(日) 11:28:32 ID:zBKHDnzR0
健康で長生きしてる人はみんな痩せてるね。
祖母が昔太ってて、最近食事制限で痩せたんだけど、あのままの体重だったら
ろくに歩けなかっただろうなーと思う。今もひざ痛めてるから杖必須だけど。

59 :可愛い奥様:2010/08/01(日) 13:16:25 ID:/igzH8cA0
早くも夏バテで運動サボってたら膝が痛くなった。
動いてないのに何でだ?
運動再開しようにも膝が痛くてスクワットすら苦痛。
とりあえず上半身の筋トレだけ再開してみた。

40オーバーで身体の衰えを痛恨する昨今。
とりあえず医者行っとく。

60 :可愛い奥様:2010/08/02(月) 03:10:06 ID:XwOrKW+x0
>>57
だよねー、日本人で異様に太ったジーさんバーさんって少ないんだよね
もともと太ってても病気で痩せてたり、自己管理してる元気な老人だったり

歳取れば取るほど太ってると老化にも拍車がかかるんだよ
見た目だけでなく中年になれば、自分の老後を考えて自己管理が必要だってことだよね

61 :可愛い奥様:2010/08/02(月) 04:30:59 ID:l2VxK5b60
>>55
脂肪の3倍重いらしいよ<筋肉
だから脂肪が減って筋肉がついていってる時期は体重は減らない(むしろ増えたり)そうな

見た目、ホントに変わらない?

62 :可愛い奥様:2010/08/02(月) 05:28:27 ID:WiVgDS+b0
筋肉は脂肪の3倍とはよく聞くけど、ダイエットしてる人で体重減らない
または返って増えたなどで筋肉に変わったからっていう理由の人が
どんだけいるんだろうか。
アスリート並に運動して体脂肪が相当減ったとかなら分かるんだけどさ。

63 :可愛い奥様:2010/08/02(月) 10:18:02 ID:A2DxiC8G0
ビリーをしばらくやってた時、いったん1キロ増えた後元の体重に戻ったままだったけど
知らないうちにサイズは激減してたよ。

体脂肪率は計ってなかったし、その時は痩せるより体力増強が目的だったので、
徐々についていけるようになる喜びであまり気にしてなかった。
ふと穿いてみたきつくて閉まらなかったパンツやスカートがブカブカで驚いた。

64 :可愛い奥様:2010/08/05(木) 01:46:26 ID:Z2sWxANr0
>>63
すごいな。
ビリーまたやってみようかな。
全く着いていけず5分で脱落したんだよね・・・
子供たちは腹抱えてゲラゲラ笑うしさ。


65 :可愛い奥様:2010/08/05(木) 07:01:11 ID:hF7a4gR50
ビリー懐かしい。
はまって毎日してたけど、一週間くらいで
ウエストがみるみる減っていって面白かった。
肩とか足は一時期固くなるというか、ごつくなるんだけど、
三ヶ月くらいたつと、他人でも分かるくらい
引き締まったみたい。

66 :可愛い奥様:2010/08/05(木) 15:41:15 ID:Vg8NaJ4J0
年齢のせいか、いつもは無かった夏バテがきて食欲が極端に無い。
これを期に痩せられるといいなと思いつつ、
食べないダイエットはリバウンドが怖いので秋からが恐ろしすぎる…。

67 :可愛い奥様:2010/08/05(木) 15:59:18 ID:2jbJJr5r0
そうだねえ。

新米
秋刀魚

南瓜
薩摩芋

美味そうなものばっかりだ、秋。

68 :可愛い奥様:2010/08/05(木) 20:18:09 ID:L+yJVA060
>>67
下3つは嫌いだから大丈夫。
でも上2つが好きすぎてヤバイ
ビールがあったら最高

69 :可愛い奥様:2010/08/05(木) 20:23:19 ID:t1ThF8h50
私も下3つ嫌い
ホクホク感と甘さがダメ


70 :可愛い奥様:2010/08/06(金) 09:17:41 ID:eJghqi9y0
全部好きだ…。
今からWiiフィットと腰まわしがんばる。

71 :可愛い奥様:2010/08/06(金) 10:26:28 ID:Ew46RmlR0
全部好き!

秋って食欲がなんか急にうpするから太る。



72 :可愛い奥様:2010/08/06(金) 13:44:32 ID:jCYFNqUf0
ヤバいです

久々に体重計に乗ったら、約5キロ増orz
歳も歳だしとりあえず、ちょっとずつ落として
今年中に5キロ減を目指します…

73 :可愛い奥様:2010/08/06(金) 21:20:54 ID:iA13HPe/0
自分がどこまで痩せたら一番良いのかっていうのがよくわからない
ダイエット板見てると、私の身長(151cm)だと30kg台じゃないと!みたいな感じだけど
ある程度の年まで行くと、30kg台じゃ貧相かなー
今BMI22で標準だけど、二の腕&下半身がブヨブヨorz

74 :可愛い奥様:2010/08/06(金) 23:17:09 ID:NIsRsza00
BMIは日本人なら22は多いよ
19〜20.5くらいで標準
ブヨブヨなのは体脂肪を22%くらいに絞ればおさまる

75 :可愛い奥様:2010/08/06(金) 23:35:11 ID:RcrDqCjN0
私も同じ身長。上から85・63・91なんだけど、
脱げばたぷんたぷんしてるよ。
体脂肪が28前後するからそのせいだと思う。
有酸素運動暑くてやりたくなーい。

76 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 00:12:28 ID:ihLPaYnv0
やりたくないならやらなくていいよ

77 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 00:55:46 ID:kmlRiZcP0
運動量、食事量変化なしだと思うんだけどじわじわ増えた体重が
いっこうに減らない。
私の体はこのままこの体重を維持するつもりなんだろうか。

78 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 01:23:00 ID:zcYkSOp30
>>73
私は身長150cmだけど、WiiFitだと標準体重は49.5kgってでるw
でも当然見た目はデブ。(現在48.5kg)
どこかの携帯サイトで、綺麗に見える体重は40.5kgってなってたなぁ。
30kg台なんてありえないけど、昔45kgくらいだった時は割りとスッキリして見えた。
今はその辺りを目指してる。

79 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 07:44:03 ID:Xr6iHMh70
同じ食事を続けていても、30を過ぎる頃から基礎代謝が落ちて、
年に500gずつ体重が増えていくんだって。
だから、若い頃と食事量が変わらなくても、10年で5キロ増える人が多いらしい。

80 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 07:54:37 ID:3J65Mqzf0
>>73です

81 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 07:59:54 ID:3J65Mqzf0
>>73です(なぜかEnterで書き込みにチェックが入ってたorz)
色々レスありがとう〜
BMI22って太いよね、それは自覚あるw
体重だけじゃなく、体脂肪率も下げながら痩せたいから運動もしてるけど
なかなかタプタプ率が下がらないorz
これでも10kg痩せたんだけど、まだ家族にしか痩せたねって言ってもらえないw

82 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 08:00:15 ID:UXPF770Z0
30くらいじゃそう変わらないよ。
あきらかに変わってくるのは30代後半。
もうビックリするからw



83 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 10:16:31 ID:FW7ySFIU0
BMI22より、身長-100×0.9の方が日本人に合ってない?

84 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 12:28:41 ID:3D0fvA3r0
BMI値だけ見たらまったくやせる必要が無いってことになってしまうけど
この体を見るとそんな気にはとてもなれない…
BMIが痩せくらいになったこともあるけど、まだまだって感じだった。
あまりあてにならないよね。

85 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 13:34:15 ID:BmF8Iz9X0
BMI22っていうのは、一番病気にならない健康な体重ですよってことだから、
理想美容体重とはまた違うだろうね。
まぁ自分はBMI27なわけだが。

86 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 14:25:23 ID:VF/xseTM0
BMI20.7だけどクソデブです

87 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 14:35:05 ID:2L2D/Vp30
テレビや街中でスリムな女性を見慣れているから、健康体重とかBMI22はぶっとく見える。
もう洗脳されてるんだよね

88 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 16:38:20 ID:s0dvRuDP0
BMI22でも体脂肪が20%以下ならカッコイイ体型なんじゃないかな

89 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 16:46:04 ID:2L2D/Vp30
BMI22で体脂肪が20%以下なんているかな、実際。
かなり鍛え上げてる人?何かの選手?

90 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 17:03:55 ID:zB44yyHj0
理想の体系Check!!!!!
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html

身長150だと
健康体型 50
美容体型 45
モデル体型 42.1
スーパーモデル体型 40.3 だそうですよ…

私は3月7日は66.6キロだったけど、少しずつ痩せて今55キロ。
以前が太すぎたせいか、鏡に映る自分の顔や姿がほっそり見えて嬉しい。
世間一般からみたら、まだまだ太いんだろうけど。

91 :可愛い奥様:2010/08/07(土) 18:20:27 ID:yLQy+iQ00
>>90
この美容体型とモデル体型の中間くらいが一番現実的かな〜

92 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 12:57:14 ID:85mSOOaG0
>>89
>かなり鍛え上げてる人?何かの選手?

だと思う。
一般の成人女性にはそうない数値だね。

93 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 13:13:29 ID:byt3ou0Y0
てか、88はどう思うのかっていう。


94 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 14:55:31 ID:d71ASLeV0
ダイエット板に行くとけっこういる>体脂肪率20%以下の女
ほんとの数値かどうかわからないけど…

95 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 16:10:06 ID:byt3ou0Y0
BMI22で?

96 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 16:57:59 ID:vaVy1CFl0
ダイエット板住人は別次元だよあれ
165cmで41〜42kgで体脂肪18%とかありえない数値ばっか

97 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 17:12:04 ID:hUQcpREd0
そんなにで生理あるんだろうか?

98 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 18:34:13 ID:YtzdooM90
でもほしのあきは165cmで43キロ、えびちゃんも168cmで45キロとかなんでしょ?
なんだかんだと究極の理想はあんな感じだからそういう数字になってしまうんじゃない?

99 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 18:41:23 ID:85mSOOaG0
>>94
話題になってるのはBMI22で体脂肪率20%以下の女性だよ。
痩せてて体脂肪率20%以下の女性はそこら辺にいっぱいいるよ。

100 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 18:46:17 ID:oLFeltFC0
>>99
なんでそんなにこだわってるのw
ちょっと怖い

101 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 19:18:04 ID:ifG4DikD0
こだわっているというかそこがポイントだからじゃないの?
単に脂肪率が20%以下だって人はそりゃゴロゴロいるだろうけど
BMIが22で脂肪率20%以下って確かに想像つかない。

102 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 19:34:03 ID:5trl7tqr0
そこそんなにこだわることか?
はっきり言ってどうでもいいよ、なんでそんなに粘着してるの

103 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 19:37:22 ID:hUQcpREd0
人の体脂肪とBMIなんてどうでもいいよなw

104 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 19:38:44 ID:Mo69ZFfT0
>.>101
てか、誰も「私はBMI22で体脂肪20%ないわよ!」なんて言ってないよね?

BMI22あっても体脂肪率が低ければ締まって見えるんじゃ?という
たとえ話に過ぎないんだから、噛みついても意味ないと思う

105 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 19:51:06 ID:F8CKI4020
32%→23.4%になったらやっと顔が小さくなった。
やっぱ5%は絞らないとぱっと見にわからない。

106 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 20:01:06 ID:ifG4DikD0
>>104
別に誰も噛み付いてないと思うんだが・・・。


107 :可愛い奥様:2010/08/08(日) 23:13:03 ID:aAt6IU0w0
実家帰っておいしくもないごちそう攻めにあって、2kgぐらいもどったorz
久々にのんだビールおいしかったぁ。
だが胃が急速に広がったかも。
明日から頑張らねば。。

108 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 00:29:41 ID:POK3ovQY0
チョン・ダヨンで体脂肪10%ぐらいだね。

109 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 01:18:03 ID:oZjpuBrQ0
名前が面白すぎるんだよねその人

110 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 07:46:28 ID:Gp4Gtaca0
あの人は整形の合わせ技だからなー

111 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 09:26:39 ID:Oah+aSd10
>109 最近までチャンドヨンだと思ってた
ソンユナとユンソナの違いみたいなもんか

112 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 10:25:49 ID:Rhzl5SHD0
>>108
かの国の申告はあてにならないかも…とつい疑ってしまうw

友人が163cmで42kgを若い頃からずーーっとキープしてる人なんだけど
体重がまったく変わらなくても体型は大違いだと嘆いていた。
でも服の上からじゃぜんぜんわからない。

113 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 10:35:58 ID:ew+UGysg0
妹もちょうどそれくらいだ
つい最近結婚前の服を大量に持ってきてくれたんだけど
パンツ類はさっぱり入らねーと愚痴って帰って行った

114 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 15:33:41 ID:rdU5LX9W0
>>112
水戸黄門のお銀の人が
10代の頃から3サイズが変わらない
って話だけど
見た目のプロポーションは違うんだよね
体重変わらない、サイズ変わらない、でも確かにシルエットは違って来る。
ワコールだかどこだかの数十年に渡る研究結果でも老化による体型変化は避けられない
(筋肉の衰え、脂肪のつきかたが変わる、結果として
胸は垂れ、左右に離れて行き、お尻は逆に中央に向かって垂れ下がって来る)
って話だったし、恐怖だわ。

115 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 20:06:37 ID:f2BWJu2uO
身長153cm、2008年の正月頃までがピークで59kg、38%
今は42〜43kg、17〜19%


116 :可愛い奥様:2010/08/09(月) 20:08:10 ID:YarLUESD0
>>115
sugeeeee!!
具体的なメニューやおすすめ等を教えてほしい

117 :115:2010/08/09(月) 22:25:59 ID:f2BWJu2uO
>>116
ありがとうございます。
やったことは、空腹を感じたら少食を摂ることと、ウイングの「履いて歩いて体脂肪を燃やそう」っていう下着を履いて歩いたくらいです。
大きめのショッピングモールなどをかなり歩きました。

続けられないことはしないと決めて、運動は歩く以外ではその場足踏みや、ちょっとしたストレッチしかしてません。

途中、食べることが面倒になったりもしたけど、今はバランスを考えた食事を心がけるようになりました。
あと、肉や油物を食べる場合は必ずトマトジュースを多めに飲んだり。
お酒も飲むし(糖質カット系)、ミルキーが大好物ですが今のところはこんな感じでやってます。



118 :可愛い奥様:2010/08/10(火) 09:43:24 ID:YAycFEnP0
ウイングやるな…

119 :可愛い奥様:2010/08/11(水) 09:56:19 ID:zoF/lxy0O
芸能人のトレーナーしてる、樫木裕実という人が凄すぎる
何年か前、たまたまテレビに出てたのを見て、20代かと思ってたら40代で驚愕した
樫木さんのエクササイズDVDやってる奥はいる?

120 :可愛い奥様:2010/08/11(水) 10:00:03 ID:ewppMfnr0
週末に一足早く帰省。
増えた一キロがもどらないorz


121 :可愛い奥様:2010/08/11(水) 13:17:47 ID:76c1m29F0
hoshu

122 :可愛い奥様:2010/08/11(水) 14:34:35 ID:ryXmr3H80
リーボックの引き締め効果のある靴を暑さにめげず、
履き続けていたら、うれしいことにヒップがサイズダウンしてきた。
停滞期が続いて、自棄になっていたから、かなりうれしい。

123 :可愛い奥様:2010/08/11(水) 15:12:55 ID:M4BUm+OX0
ウイングの下着とリーボックシューズ買ってくる!

124 :可愛い奥様:2010/08/11(水) 15:47:55 ID:HAicTEceO
>>123
靴屋の店員さんに聞いたら、スケッチャーズの方が効果ありますよ、と言われて悩み中。

デザインはリーボックの方がかわいいよね。

それにスケッチャーズは底が分厚すぎて走れない。


>>122さん
リーボックのは確かウォーキング用だけど走ったりも出来ますか?


125 :可愛い奥様:2010/08/11(水) 18:21:26 ID:VvMFMfWDO
樫木さんのDVDやってます。
年齢聞いたときはびっくらこいた。
7月から始めてウエスト-2cmという誤差の範囲内の成果ですが
元々ダンス好きだし楽しいので続けてみます。

126 :可愛い奥様:2010/08/11(水) 18:48:23 ID:Qt2mqM3r0
>>124
122です。
リーボックの靴には、ウォーキング用とランニング用とありましたよ。
特徴である、靴裏を見てもらうとわかると思うんですが、用途によって裏の渦が違います。
それに靴の重さがぜんぜん違います。ウォーキング用のほうが重く出来てるので、
走るのが目的なら、ランニング用を購入する方がいいのでは・・・
ネットでも売ってるけど、靴がちょっとスリムに出来ているのでお店で一度試し履きを
お勧めします。


127 :可愛い奥様:2010/08/12(木) 02:16:20 ID:v6TRxiHR0
>>125
ビリー(全部はできない…)、コアリズム(ゆっくりじゃないとできない)共に惨敗したのですが
難易度的にどうですか?
ヘタレ運痴でもついていけそうならやってみたい。

128 :可愛い奥様:2010/08/12(木) 02:32:27 ID:vY0qzHtbO
樫木さんのは、ようつべで見たけど、そんなにハードな感じしなかったけど。
しかしあの人の体型は、いつ見ても若いね〜

129 :可愛い奥様:2010/08/12(木) 06:06:27 ID:yhxyWQfx0
樫木さんは、難易度高くないと思う。
全く難しい動きがないわけじゃないけど、
そこらへんは先生が「無理な人は手だけで(足だけで)やってみてね〜」とか言ってる。
コアリズムのキックスタートで諦めた私でも大丈夫だったよ。

130 :可愛い奥様:2010/08/12(木) 12:05:12 ID:Cr8YnMG60
樫木さんのカーヴィーダンスのサンプルをつべで見てみた。
ご本人がダボーっとしたパンツを穿いているせいで、
脚部分の細かい動きや向きが解りづらいなぁ…。膝傷めたりしないかな?

131 :可愛い奥様:2010/08/12(木) 15:33:02 ID:neIHf+4C0
この前TVに出演していたときもサルエルパンツで股が膝の部分だから判り難かったなぁ。
ファッションも若く見せている大きな要因だから仕方が無いのかもしれないけど…。

USTで1時間半近いレッスン風景の配信が動画になってたので、見ながら少しやってみて
かなり気に入ったんだけど、三日坊主でやってないエクササイズDVDが山詰みだからどうしたもんか。

132 :可愛い奥様:2010/08/12(木) 17:20:22 ID:937b+9lF0
んだ、んだ。
体重全く変わらないのに、どうしてジーンズの股部分がきついんだよ!!
パツパツだ〜〜!!



133 :可愛い奥様:2010/08/12(木) 20:15:41 ID:8QIEOOUsO
>>126さん

>>124です。レスありがとう。

とりあえず靴屋に行ってみます。


134 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 10:11:31 ID:96wJWq+TO
7ミニッツダンスダイエットとかいうのを
TVショッピングで見て衝動買いw
マンマミーア(舞台も映画も見に行った)好きだったんで
アバの曲で踊れるのがうれしい。
1曲だと物足りないくらいだけど
全部続けると結構汗だく。
できない動きがほとんどないので
ストレスがたまらない。
運動嫌いな私でも大丈夫そう。
まだはじめたばかりだけど頑張って続けてみるわ。

135 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 11:07:34 ID:TW/jzwU00
>>134
あー、私もテレビで見て欲しくなったw
一緒に踊ってみたけど結構汗かくね
思わず衝動買いしそうになったけど、子供の視線が痛くてやめた

136 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 11:28:25 ID:96wJWq+TO
>>135
わかるわw
私も気分はダンシングクイーンでノリノリなんだけど
人に見られるのは恥ずかしいので
なるべく誰もいない時にやってるw

137 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 14:39:03 ID:JAxYtvam0
ABBAの曲を使うなんて素敵すぐるw
なんというアラフォーホイホイwww

138 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 15:14:36 ID:CMTCSXH80
よく筋肉なんて簡単につかないって聞くから安心して運動してたら
上腕三頭筋がすごいムキムキになってきちゃった。
こういうのもやっぱり体質によるんだね。

139 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 18:07:09 ID:Mb7R79+MO
上腕三頭筋がもりもり?
二頭筋じゃなくて?


140 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 18:18:43 ID:LvGfayFv0
いいなあ〜
ムキムキになりたい

141 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 20:22:46 ID:jT94KtpH0
レッグマジックを購入して今日届いた。
早くも三日坊主の気配が…物掛けになる日も近そうだわ。

なんか1年ほど前から酷く無気力で困ってる。
無気力発動してから一気に10キロ太った。何なんだろう。
どうやって痩せるかよりも、どうやって無気力を治すかのほうが重要な気がしてきた。

142 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 20:34:36 ID:9YIH/KLS0
失礼だけど更年期かもしれないから
受診してみるとかどうかな…

143 :可愛い奥様:2010/08/13(金) 21:24:08 ID:HYuorlp00
>>141
更年期もあるけど
橋本病や軽いウツかもよ
病院行った方いいよ。

144 :可愛い奥様:2010/08/14(土) 04:33:13 ID:daewZhTv0
>>137
アラフォーホイホイ、ワロタw

145 :可愛い奥様:2010/08/14(土) 10:11:55 ID:qtJAR2gk0
>>141
この病気もそう言う症状出るよ。

甲状腺機能低下症(橋本病など)甲状腺ホルモン★14
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1269526521/

146 :可愛い奥様:2010/08/14(土) 10:13:04 ID:qtJAR2gk0
>>143
すみません、リロードしないで書き込んでしまった。

147 :可愛い奥様:2010/08/15(日) 07:05:47 ID:QZcIM/nY0
トレイシーやってる方、いらっしゃいますか?
彼女の華奢だけどしまっているボディに憧れる....
きついのかな? コレ?? 
DVD買おうかと思ってるんだけど...

148 :可愛い奥様:2010/08/15(日) 21:19:44 ID:4c8IXG5S0
トレイシーの1やってる。これだけだと飽きるのでRPBと併用。
最初はきつくて途中でやめてしまったりしてたけど、
最近はちゃんと最後までやってます。体力に自信ないし、
運動もぜんぜんしてなかった私が続いてるので大丈夫かとw

どっちが効いてるのかわからないけど、5kg減ったし
ウエスト11cm減りました(どんだけ太かったんだというツッコミはなしでw)

149 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 06:56:41 ID:iNgkaiUf0
踊り自信ない人へ。
キチガイダンスオススメ。

150 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 09:31:12 ID:A1aU5RRG0
>>148
レスdです。
5kgは凄いですわ。
ウェスト11cmなんて、かなり引き締まった体型になったのでは?
やっぱり、きついのか... だよね、きついから成果がそれなりにある訳だし...
私も体力持久力なしの運動嫌いなんだよね... 



151 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 10:43:39 ID:DDuNqgc10
最近ナッツがダイエットに良いと聞いて、積極的に食べてるけどすごいよ
元々便秘がちってわけじゃないけど、1日1回だったのが1日2回@お通じになった
カロリーは高いけど、少量で満足できるし腹持ちがいいから間食しなくなった
ちなみに素焼きアーモンドの食塩不使用と生くるみ食べてます
停滞してた体重も減ったしおすすめ

152 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 10:55:25 ID:VWwHRhfA0
>>147>>148
トレーシーもよさげだけど、クローディア・シファーのと
どっちがいいか迷い中。安いほうにしようかなw
買ったけど未開封だったエアロのDVDやってみたら
ちょっと無理みたいだった。とりあえず今日は
テレビ体操してからショコ20分。
夜もがんばるぞ。

153 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 11:51:40 ID:swEvGUKa0
>>151
私もナッツスレを見て注文済み
お盆休みだったので今日やっと受注メールが来たところw
同じく素焼きアーモンドとクルミを買ったんだ。楽しみ。

154 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 12:00:57 ID:9tyi8o630
クローディア一週間前に買ったよ!
近所のCD屋で定価で買ったら、アマゾンで30パーオフで売ってたorz
買うならアマゾンでどうぞ。今さら誰でも知ってるか..
効果はまだ一週間程度なのでわかりませんが、
初日は全身コース、その後は上半身と下半身のメニューを日替わりでやってます。
各メニューのセットを全部こなすのはかなりハードなので無理せず
3セットの所を2セットにして1セットは休憩したりしてます。
筋肉痛も初日の翌日はすごかったですがだんだん無くなってきています。
運動習慣のないなまけた体にカツを入れてるって感じで心地よい疲労感で
長く続きそうな気がします。
ちなみにクロの後はWii Fitで有酸素運動を30分しています。



155 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 12:31:35 ID:JFAS9f4UO
>>148
う、うらやましいですわ、奥様。


スロトレやってる奥様いらっしゃいますか?
1日置きにやり始めて1ヶ月になるけど、効果を感じない…orz

156 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 12:56:58 ID:/ZCdC2AY0
>>155
スロトレやってると言えるのかどうか・・・
最近じゃあ一週間に一度、足と腕だけしかやってない
一年経ったけど足と腕はサイズダウンした
ここで前に話題になった立って足を後ろ斜めに上げるので背中使ってるからと
スロトレの背中さぼってたけど、久しぶりにやってみたらグラグラしてたのがしなくなってた
相乗効果ってやつでしょうか

157 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 13:03:18 ID:VWwHRhfA0
>>154
レスありがとう、奥様。
正しくアマゾンで見て悩んでいたんです。
でも思い切ってぽちりました。甘いもの食べたらすぐに
無くなりそうな金額だし、がんばります!

158 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 17:18:55 ID:PMdwE8w/0
>>156
足と腕というのは太ももと二の腕でしょうか?
ふくらはぎは変化ありましたか?
色々頑張っているのですが、二の腕とふくらはぎがほとんど落ちなくて
悩んでいるので「足と腕はサイズダウンした」に激しく反応してしまいましたw

159 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 18:45:48 ID:/ZCdC2AY0
>>158
腿と二の腕がサイズダウン(あくまで当社比)
ふくらはぎには変化なしorz

160 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 19:26:29 ID:JFAS9f4UO
>>156
レスありがとう。

お腹と太もも痩せたいんだけど、なかなかサイズダウンしないので、踏み台昇降もやってみます。



161 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 20:11:53 ID:NKTiuez20
私もお腹と太ももをメインで痩せたい。
でも部分痩せって実はありえないんだよね?
地道に全体的に絞っていくしかないか…。

162 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 20:26:29 ID:PMdwE8w/0
>>159
ありがとう。やっぱりふくらはぎはなかなか難しいのかな。
二の腕ダウンはうらやましい。
地道に頑張ります。

163 :可愛い奥様:2010/08/16(月) 23:43:34 ID:lD3rxmpFP
私もスロトレしてます。もうすぐ1ヶ月程度
サリーちゃんみたいな象足なんだけどアキレスケンがでてきました
もともとスリムでサリーじゃなかった娘の足首も
目に見えてくっきりスッキリになった
ムクミがとれるんですかね。部分痩せってしないってきくけど
見た目的には脚痩せしたと思います


164 :可愛い奥様:2010/08/18(水) 16:00:40 ID:rEE26br/0
夏バテでお腹壊したら一キロ減ってたw

165 :可愛い奥様:2010/08/20(金) 00:59:48 ID:TcxFKtXR0
今年のお盆はお客さんも来なくて、子ども達もめいめい勝手な事をしていたので、毎日旦那と一緒に
1時間歩いて1時間スイミングしたら、お盆の間に2kg痩せていた。

166 :可愛い奥様:2010/08/20(金) 01:44:22 ID:fwYfpKi2O
まだまだだ わたし
あと30キロ痩せないとあかん。
14キロ痩せたけど、ここまでかな

167 :可愛い奥様:2010/08/20(金) 02:02:38 ID:mf+pWz1A0
>>166
がんばったじゃん!すごいじゃん!
長期的にたまに息抜きしてやれば、いけすうじゃん!

168 :可愛い奥様:2010/08/20(金) 02:05:08 ID:S61pjYUe0
>>166
14キロ減量しただけでも凄いことだよ!

諦めるな、諦めちゃダメだ!時間かかってもいいんだよ
減らす努力は続けようよ、その努力は時間は掛っても
いずれ結果として絶対に効果は出てくるから

だから絶対に続けること!負けるな!諦めちゃダメだよ

169 :可愛い奥様:2010/08/20(金) 06:20:07 ID:NC0Dn0KL0
上にリーボックってあったので...
履いて日常生活を(買い物とか、御散歩とか)しているだけでエクササイズ効果が
足〜お尻にかけて効くっていうのがあるみたいなんだけど、常用してる方いらっしゃいますか?


170 :可愛い奥様:2010/08/20(金) 15:29:17 ID:x52dHtha0
禁酒、踏み台昇降運動、クロの筋トレ少々、夜は豆腐のみダイエットで
1ヶ月4キロ痩せました。お腹周りがスッキリしました。

171 :可愛い奥様:2010/08/21(土) 08:18:06 ID:BvV00PeTO
これ↓

ダイエット成功した奥様の苦労話・自慢話
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1271780756/



172 :可愛い奥様:2010/08/22(日) 03:18:35 ID:Mto1yHucO
保守

173 :可愛い奥様:2010/08/22(日) 04:04:17 ID:HKzOW5P2O
ストレスで10kg痩せた
せっかくだからコアリズムやって体重が戻るの阻止するw

174 :可愛い奥様:2010/08/22(日) 13:43:12 ID:Co84IxRR0
デブの特徴…いつでも口を動かしている

何か食べている(お菓子)
何か飲んでいる(甘いジュース)
おしゃべり(他人の悪口)

175 :可愛い奥様:2010/08/22(日) 16:03:17 ID:jOH4dYuI0
40歳 159cm・2月ピーク時 60kg
現在54kgまで落としたけどあと2,3kgは痩せたい。
ブルだった頬肉も落ちて顔も若返った。

昔のベストは48,5kgだったけどたぶん52kgぐらいが
現在のベストなんだろうな。

176 :可愛い奥様:2010/08/22(日) 17:21:35 ID:6L3STIqI0
わかる。
若いころ+3kgくらいがベストなんだろうね

177 :可愛い奥様:2010/08/23(月) 19:46:30 ID:oAM9r/r+0
ヨーグルト断食したら、食が細くなった。
WiiFitを30分適当にやって、2ヶ月で6キロ減。
もともとデブだから減りやすいんだろうけど
初めて効果があったから嬉しい。

やっぱり食い過ぎてたんだな。

178 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 05:13:31 ID:LwRCSpCa0
>>177
奥様教えて。
ヨーグルト断食って、食事をヨーグルトに置き換えるということですか?
それともヨーグルトを食べるのをやめるということ?
今私、朝食がカスピ海ヨーグルトとフルーツなんですが(もう6年くらい)、
体重減にはまったくならなくて、次のステップ迷い中なんです。


179 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 07:50:12 ID:rKgZ3zPP0
去年の冬に激太りしてしまって、47→56に!
5月にようやくまずいと気づいて、今ようやく4キロ減の52キロ…。
やっぱり昔みたいに落ちないですね。
今日からプール行く予定だけど、元に戻るといいなぁ。

>>178
私も朝食を今までずっと豆乳ヨーグルトにしてたけど(ダイエット目的ではなく)
同じく体重の増減はなかったです。
違う食生活の人がヨーグルトにしてカロリーが減って痩せた!ならあると思うけど
ヨーグルト自体には特に痩せる効果はないんじゃないかな?と思います。
食事の調整って難しいですよね。お互い頑張りましょう〜

180 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 10:43:02 ID:VN8REmf60
ヨーグルトプチ断食、でよければこれだと思う。
ttp://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0804_no1/02.html

181 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 11:28:11 ID:24O241wb0
>>180
これはきついなあ…

182 :177:2010/08/24(火) 16:01:52 ID:tRdZ50fb0
ヨーグルトプチ断食です。
初日の昼食時が辛かったけど、その後は大丈夫でした。
時々リセットのためにやってみようと思います。

183 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 18:08:38 ID:wDnvEjWF0
上半身裸のきょうくん 175cm 45キロ
http://www.youtube.com/watch?v=cxRsD0Hvmjk
http://www.youtube.com/watch?v=U5nwwQa-cPE

184 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 20:25:09 ID:yY1YYpop0
>>181
きついよね
もうこういうのって流行らないのかと思っていた
色々やったけど30過ぎると一周回って王道が一番確実ってわかる
でも毒素出すとかでたまにやるといいのかな

185 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 21:30:38 ID:wulutLPd0
私は便秘なので、>>180はいいかもと思った
でも家族のご飯作りながらできるかなあ
味見ってことでつまみ食いとかしてしまいそうだ


186 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 22:18:20 ID:20LoFCjz0
156cm66キロ代のデブです。
夜スロトレをして7キロくらいを80〜90分くらいかけて毎日歩いています。
食事も気をつけてるんだけど1カ月してもまったく体重に変動なし。
途中腹の肉が餅のように柔らかくなって減るかと思っても変化なし。
昨日歩いたあとで事情があってヤバイと思いつつ21時にステーキを食べたら
なんと初めて体重が減っていた。

ちなみに4〜5月は朝もあるいて7キロくらい減ったものの
歩きすぎて負担がかかったのか踵を痛めてしばらく長距離歩けなくなってしまった。
前はちゃんと減っていたのに今回なかなか減らなくて焦っていたんだけど
ダイエットノートみて歩数以外の違いは肉を多めに食べるかどうかくらいだけど
たんぱく質がたりなくて減らなかったんだろうか

187 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 22:22:32 ID:/ZuIdaqf0
お盆に半年振りに会った友人が、王道で12kg痩せてて、きれいな痩せ方だった。@37歳
10年以上太ってたわりに顔のたるみもなかったし、ウエストのくびれがハンパなくて、ウラヤマシス。

私もがんばろう・・・

188 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 22:30:04 ID:/ZuIdaqf0
>>186
たんぱく質と言ってもカロリーですから〜。
肉食べたから減ったと言うことではないですよ。
体内の水分量とか便通の有無とか炭水化物の量とかそんなもんです。
ただ、鶏豚牛肉の中では、牛が一番体重増えにくいと思っています。(当社比)

189 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 22:35:51 ID:aWP1E9da0
>>188さんは血液型ですか?O型?

190 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 22:42:48 ID:TNddylUA0
肉ならジンギスカンが一番だわ
汗が出る。

191 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 22:43:55 ID:2fwnOyj70
>>188
赤肉ね〜。最近ラム肉が気になっているんだけど、やっぱり臭みがキツイのかな

192 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 22:48:57 ID:3QgtJgwO0
>>191
そこまできつくないよ
タレつけて食べればそこそこ食べられる
塩とレモンで食べれって言われたら無理かも…って程度

193 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 23:01:18 ID:OPijvnVI0
臭いのはマトンだよ。
ラムはそんなに臭くない

194 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 23:08:16 ID:AHGcFXgC0
ジンギスカンのタレか焼肉のタレで味付けしてどんぶりにすると手軽だよ。
もやしが何ぼでも入る。
あとは焼きそば・焼きうどんに入れる、ハヤシライスの牛肉代わりに入れる。


195 :可愛い奥様:2010/08/24(火) 23:10:54 ID:TNddylUA0
北海道民だからか羊肉の臭いってのがピンとこない

196 :可愛い奥様:2010/08/25(水) 00:17:45 ID:J9/pAzaH0
お〜ラムへのレスありがとです
野菜もいっぱい食べられそうだし、買ってトライしてみる
なんだか今年は夏バテしそう…肉、食わないとね!

197 :可愛い奥様:2010/08/25(水) 11:51:40 ID:rGU0fRop0
4泊5日で実家に帰省して、食っちゃ寝してたら3kg太ったw
3kgで済んで良かったと思うべきなのか…orz
今日からまたダイエット生活だわ…
ラム肉は今住んでるところのスーパーじゃあんまり見かけない
実家(長野)のほうに帰ると結構種類があるんだけどなぁ

198 :可愛い奥様:2010/08/25(水) 18:24:22 ID:IPu3iXHS0
>>186
夜スロトレをして7キロくらいを80〜90分くらいかけて毎日歩いています。

意外と少ないと思う。
距離とか時間とかもう少し延ばした方がいい。

199 :可愛い奥様:2010/08/25(水) 19:38:44 ID:6pYT3g5X0
>>169
立ち仕事になってから、ジムに行くのが億劫になり、
仕事中沢山歩くから、どうせならダイエットにつなげたいと思い
リーボック買うつもりだったが、仕事中は無理そうで今、
他のメーカー注文中です。
結果を報告しますね!!

200 :可愛い奥様:2010/08/26(木) 03:47:18 ID:P7O9ndJQP
>>189
血液型ダイエットなんて信じてるの?アホくさ

201 :可愛い奥様:2010/08/26(木) 10:15:15 ID:sfGbbtS00
この夏休み、初恋の彼氏に三度も違うプールで出くわした。
デブなんで恥ずかしいから遠い場所にし、入る時間帯も変えたのに。。。

付き合ってる頃よりも20キロ近く増えてるから
「太ったね」とか「痩せたら?」とか言うかと思ったのに
そういうこと何も言わず、気さくに話しかけてくれたので
逆にせつなくなり痩せようって思った。
一気に落とすんじゃなく、ゆっくり痩せようと思う。


202 :可愛い奥様:2010/08/26(木) 19:53:12 ID:h3qb5g3t0
デブがデブなのは性格がわがままだからだってw
我慢ができないってことだろ
育ちが悪いとデブが多い
生活保護もデブが多いしw


203 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 09:22:30 ID:7PKTc4oQ0
1ヶ月程怪我の為、運動をさぼっていた。
その時の方が足が細かったんだよね。(見た目と足を組んだ時の肉の感覚がね)

現在、運動再開したんだけど(軽い筋トレと軽い30分のジョグ)
足が立派になった気がするんだよね。

どう思う? 
運動してる方が足が太くなるんだろうか...?


204 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 09:38:49 ID:oQIVlFme0
怪我して足を使わなければ筋肉が衰えて
老人のような細い足になるのは当たり前だと思うが…

205 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 10:07:37 ID:CVKmP7Pj0
うん、どう思うってw

206 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 10:08:01 ID:7PKTc4oQ0
>>204
それはそうなんだけど...ね。




207 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 11:11:29 ID:hSTmtZ280
...が気持ち悪い

208 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 14:07:10 ID:vycbtWjX0
38歳 157cm
今春のピーク時58kg 体脂肪34%
腹で足が見えない状態でした。

・毎日飲んでいた酒をやめる
・最低週2日、5km歩く
・炭水化物の食事を1日1回にする

5月後半から3ヶ月これだけ続けていたところ、現在51.5kg 24.0%
かれこれ1ヶ月この状態をキープしています。
これ以上は痩せないかな…。




209 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 14:51:58 ID:wbKJUiBc0
>>208
がんばったね〜!
暑いのに、歩くのも大変だったでしょうに。
キープできるといいね。
禁酒や減炭水化物は続けられそう?

210 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 15:40:01 ID:oQIVlFme0
>>208
うわ〜自分が書き込んだのかと思った!
私も157cmで51kg、24%まで落として、そしてそこから落ちないw

211 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 16:02:07 ID:9nDr564N0
>>209
歩行は凍らせた麦茶と日傘でのりきりました。
慣れてくると翌日のひきしまり感が結構癖になります
食費は減ったけどウォーキングシューズを新調しないとorz

炭水化物・酒→あまり欲しいと思わなくなりました
特に酒は一回やめると非常に弱くなり、体が楽しさを忘れてしまったようで何だか寂しいような…

>>210
ご同類がw
壁はどうやったら壊れるでしょうね…

212 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 16:49:33 ID:fzMrDg5J0
>>208
元のスペックがほぼ同じだ。年齢はもうちょい上だけど、157cm、57kg、35%orz
60kgから落としてきたけど体脂肪率がorz
>>208さんの24%ウラマヤシス

炭水化物の食事1日1回も同じ。
お酒は飲まないからなぁ・・・後は歩けばいいのか、私も頑張る



213 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 16:58:21 ID:4tO/0DA90
あと1〜1.5`は減らしたいと思いつつ2ヶ月経過。
気合入れる為、ダイエット記録サイトに登録した。
まず、食事内容を意識することから始めてみます。
お酒も減らすぞ〜。

214 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 18:35:12 ID:omeamITX0
白米は半分に減らすので我慢できるとして、
みなさん、麺が食べたいときはどうやって我慢してますか?

もともと麺好きだった上、この時期お呼ばれや法事で
そうめん、そば、ヤキソバ、ラーメンなどが多く…
もともと大好きなので目の前に出されると我慢しきれないorz

215 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 18:51:48 ID:ZZfBYBnC0
>>214
私は残りの2食で調整してます

216 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 19:22:51 ID:gwCRf3+Z0
>>214
昼に麺食べたら、夜は炭水化物抜き。
夜に食べたら、翌日に調整。
自分も麺好きなので、ストレスがたまらないように
時々食べるようにしてます。

217 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 19:39:39 ID:omeamITX0
ありがとう。
他の食事で炭水化物調整するのがやっぱ一番賢いよね。
この年になるまでずっとそうめんやソバってカロリー低いと思い込んでたわ

218 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 19:40:38 ID:CsO4N4hO0
ソバは
ジャガイモよりはましなイメージ。

219 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 19:44:16 ID:ZZfBYBnC0
市販のソバとかってそば粉の量<小麦粉なんだよね
だからその分カロリーが高い
自分は主食は1日1、2回なんだけど、それでも1日の総摂取カロリーが1300〜1400くらいだ
バランスよく食べようと思うと、1200kcalじゃなかなか収まらないね

220 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 20:20:21 ID:TnPwDeam0
外じゃなく家でそうめんの量を調節する方法になるけど、
レタスの千切りたっぷりをそうめん0.5人分と混ぜてる
お腹いっぱいなのに低カロリーで充分そうめん食べた気になる

221 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 20:20:45 ID:qfe8Owzg0
麺食べると、総摂取カロリーは抑えられても
どうしても野菜が不足しない?
でも子供が夏休みだったり、旦那が休日でいたりすると麺を希望されるよね

222 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 20:57:04 ID:NDlsDlsc0
麺の量へらして、エノキとか白滝とかもやしとかに換えてる。
麺の量も減らせて野菜、食物繊維が増えてうまー。

223 :可愛い奥様:2010/08/27(金) 21:01:07 ID:CsO4N4hO0
>>222
効果あるけど
●が未消化になってびっくりする。

224 :可愛い奥様:2010/08/28(土) 09:11:51 ID:K0EdXsAf0
>>208 >>212朝食前に30分歩くのが、一番脂肪燃焼効果が高いらしいよ。そういう自分は今朝食べてしまったorz

10日前から、揚げ物、マヨネーズ、バターの摂取を意識してやめてみた。他に特に何もしてないけど体脂肪が35→27になった。

225 :可愛い奥様:2010/08/28(土) 09:15:17 ID:mA1pD4Fp0
水を差すようで悪いけど…
10日で体脂肪が8%減るっていうのは考えずらいから、単に体の水分量の変化じゃないかな?

226 :可愛い奥様:2010/08/28(土) 09:42:27 ID:s4TQVAiV0
計った時間帯がバラバラなんじゃない?

227 :212:2010/08/28(土) 13:06:17 ID:eZ7oY6dR0
>>224
マヨネーズ、バターは普段から食べないし、揚げ物もここ2週間は食べてないんだけどなぁ…
でも脂質を減らすってだね。他で脂質が多すぎないかチェックしてみるよ

228 :可愛い奥様:2010/08/28(土) 18:52:14 ID:5FvnVmFy0
なんかさ、最近Mサイズで売ってる服が
昔のMサイズより小さい気がするんだけど…これは気のせい?デブの甘え?

229 :可愛い奥様:2010/08/28(土) 20:34:09 ID:qHjEo3W30
>>228
それ3年前の自分だw
あきらめてLを買うことにしたけど、Tシャツは洗うたびに縮んでLでもきつい。
脱水かけすぎなのか?w

230 :可愛い奥様:2010/08/28(土) 22:58:04 ID:8bFw3CYL0
脂肪1kg=7200kcal

増やすのは簡単だけど減らすのは大変だよね・・・。
筋肉維持しながら脂肪だけ落とそうと思ったら軽く眩暈するほど大変。
5ヶ月で12kg減ったけど、30%→25%だよ。
筋肉もすいぶん減った。
しっかり筋トレしてたけど、基礎代謝分食べてなかったからなぁ。
プロテイン飲もうかなぁ・・・。


231 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 09:07:05 ID:s7XhCeAl0
プロテイン飲んでる!
つい数日前からだけど、ザバスのウェイトダウンを朝食前と運動後。
筋トレ+有酸素運動をやってるんだけど、運動しててもへたりにくい気がする。
プロテイン飲む前は運動後へろへろになってたけど、プロテイン飲むと
「まだまだいける」って感じになる。
しばらく続けてみるつもり。味もまずくはないです。

232 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 13:25:30 ID:QEm3dGdq0
すぐヘロヘロになった翌日まで引きずっちゃうんだけど
プロテイン飲んでみようかな

233 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 15:24:30 ID:PnrPrNDT0
シンディのニューディメンションをやっています。
プログラムCをやってるんですが
毎日やったほうがいいんでしょうか?
経験者のかたアドバイスください!

234 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 16:16:13 ID:HR50UPUS0
>>186
亀ですが
一度に80〜90分歩くより、20〜30分を2〜3回に分けて
歩いた方が痩せやすいそうですよ。(TV情報)
あと人それぞれとは思うけど、ウォーキングは1カ月以降が勝負です!
ちなみに私は30分×2回のウォーキングで、最初の1カ月は全く
体重も体脂肪も変化無しで1カ月半くらいからみるみる体重が減りました。
なので今が踏ん張り時です。頑張って!!

235 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 16:19:32 ID:HR50UPUS0
↑訂正
20〜30分を2〜3回に分けて>80〜90分を2〜3回に分けて
(一度に歩く時間は20〜30分 )


236 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 17:37:02 ID:LrjTXzzZ0
ショコってる人、TVやDVD見ながらが多いと思うんだけど
何かおすすめありますか?
今まで見てた海外ドラマを、シリーズ全部ついに見尽くしてしまった…

韓国ものは苦手で、今までは「24」「LOST」「プリズンブレイク」「BONES」を
見てました。

237 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 18:32:39 ID:KCpFnEBl0
>>236
なんかあなたと話あいそう!

私は今「コールドケース」「CSIシリーズ」「ナンバーズ」見てるよ

238 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 18:54:45 ID:ppD5xIBI0
CSIが好きな人なら、クリミナル・マインドもいけるんじゃないかな。
しかし、CSIはシリーズが3つもあるし、全制覇するころには
体重もかなり落ちてそうだね。

239 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 19:02:28 ID:dDu6jtAI0
CSIってNYとかマイアミとかあるけどあれは全部別のシリーズなの?
どれが特にお勧めとかありますか?

240 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 19:08:17 ID:qoxZ700u0
>>236
ダメージもお勧め!

241 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 19:33:47 ID:23LkFLYo0
ベガス最高!ほかはすぐ飽きた。
ただ、面白すぎてショコってらんないかも。
あとはグレイズアナトミー。

242 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 20:01:35 ID:JL17Rmq50
私は相棒のDVD見てるよ
海外DVDはダイエット前に見尽くしたorz

243 :可愛い奥様:2010/08/29(日) 20:27:51 ID:KCpFnEBl0
>>239
出演者が違う。
マック(フォレスト・ガンプの障害者になった中尉)好きなので
私はNYばかりみてる。
>>242
「相棒」「臨場」もいいよね。

244 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 01:11:48 ID:AKWJgmI90
ヴェロニカ・マーズもおもしろいよ
わたしはクリミナルマインドは結構続けてみると欝入るわ〜


245 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 01:16:47 ID:AKWJgmI90
もうひとつ忘れてた
クローザーもおすすめです

これだけじゃなんなので、
夫がヒノキの踏み台を買ってくれた
肌あたりもやさしいし、いいにおいで昇降が楽しくなった

246 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 01:30:43 ID:O6mzDnOd0
15分のダンベル体操やってるとき
何見たら良いか悩む。
マイケルのスリラーのPVみたりしてたけど
ゆっくりやらなきゃいけないのに曲につられるw

247 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 09:51:13 ID:GdKMe71D0
236です、おすすめありがとう!!
CSIはシリーズ多すぎて何から手をつけていいのかわからなかったけど
NYから見てみるよ。
コールドケースは見たかったけど近所の店になかった…
ナンバーズ、ダメージ、クリミナルマインド、ベガス、
ヴェロニカマーズ、クローザーね!
メモっていくわノシ

248 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 10:05:45 ID:ObPfe+HD0
脂肪燃焼スープをやってらっしゃる奥様いますか?
一週間メニューが決まってるのを
やってみようかなと。


249 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 12:35:08 ID:O6mzDnOd0
>>248
昔やったけど
美味すぎて太ったw

250 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 12:49:25 ID:GdKMe71D0
ちょww
どんだけ食ったのよw

251 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 15:31:11 ID:sO7JNd+HP
私はまず過ぎて気持ち悪くて
それでもなんとか一鍋食べきった。
以降トラウマ?でミネストローネも食べられなくなった。

252 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 17:11:30 ID:y0v56sSn0
シンプルなだけに料理の腕の差が出るとか…?

253 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 17:51:51 ID:Ib7szVWt0
腕の差がでるようなものじゃないよw
殆ど味付けもしないし。
たぶん、セロリやパプリカ等入ってる野菜の好き嫌いも大きいと思う。

私はこのスープの味は平気なんだけど、
食べた後体が臭くなるのが嫌なんだよね。
特にオナラはえらいことに。

254 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 18:13:09 ID:MEh19aDG0
私はセロリ大好きだからいいけど
嫌いな人は抜いちゃだめなの?

255 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 19:29:26 ID:dIwTfwzV0
>>254
確か玉ねぎで代用できたと思う

私も以前やったことあるけど、味を変えても飽きてしまった
やたらとトイレが近くなった記憶がある


256 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 20:19:54 ID:1c2gau6R0
>>253
同意!屁が本当に毒ガス級になるね。

257 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 20:34:52 ID:k0KtDrvt0
野菜なのに体臭きつくなったり屁が臭くなるの?
肉じゃないのに?

258 :可愛い奥様:2010/08/30(月) 20:54:40 ID:LDdHGIqn0
>>257
野菜でもラッキョウとかニンニク、ネギ、タマネギ、ニラを食べると屁がクサクなるよぅ!

259 :可愛い奥様:2010/08/31(火) 00:04:16 ID:tnICzcJe0
1週間前からショコとスロトレ始めた。
三日坊主の自分としては順調に続いているんだけど…
昔痛めた右ひざが痛いよ〜(泣)

少し休んで様子見ながら踏み台低くしてやるかなあ。
ひざのためにも体重を落としたいところだ。

260 :可愛い奥様:2010/09/01(水) 03:02:59 ID:DggK/Mpg0
韓国嫌いなのに、ディノス通販でとうとうチョン・ダヨンエクササイズセット買ってしまった。
有酸素運動編やら筋肉トレーニングやら、
ダンス編やらマット編のDVD4枚に変なダンベル二本入り。
有酸素編から少しやってみたら汗ダラダラですっきりだ。
韓国の人間を眺めながら汗を流す自分がちょっと複雑だけど、
悔しいので痩せてやるぞ!

効果あったらまた書きにきます。

261 :可愛い奥様:2010/09/01(水) 21:23:31 ID:oMXsJoza0
足の甲が痩せて靴ひもが余る。
踏んづけて転びそうになった。

262 :可愛い奥様:2010/09/01(水) 21:31:09 ID:Ne9MHsSW0
思わぬところが痩せるよねw

私は口の中を噛まなくなった

263 :可愛い奥様:2010/09/01(水) 22:31:49 ID:gCORwba50
>>260
3ヶ月であれだけ痩せて弛みが全身にひとつもない43歳。
普通におかしいでしょう。
韓国とか言う以前に、そこから疑ってみない?

264 :可愛い奥様:2010/09/01(水) 23:15:37 ID:1YEiee1t0
何度見ても名前で笑ってしまうw
ダヨーンのおじさんまで脳内に出てきちゃって困るわwww

265 :可愛い奥様:2010/09/02(木) 01:19:39 ID:fKqEIn1Z0
うわぁ
おそまつ音頭?ダヨーンダヨーンそんなもんダヨーンがリピートし始めた

266 :可愛い奥様:2010/09/02(木) 10:23:35 ID:bdx+1NrK0
>260
私はビリーとコアリズムを3年間毎日やってきて、ある日旦那がそのDVDを何故か私の為に
買ってきてくれて、「せっかくだしやってみよう」とやってみたら、筋肉痛に。
ビリー&コアリズムでも使わない筋肉があったんだ!とびっくり。
時間が30分と短いけれど、終わった後は筋肉を全身くまなく使ったー!って感覚が気持ちい。
後ろの女の子達のスタイルもいいから私は見てて嫌な気持ちはないけどね。


267 :可愛い奥様:2010/09/02(木) 12:00:13 ID:htiwJz7XP
>269,266
業者乙。
よっぽど売れていないんだ。(笑)

268 :可愛い奥様:2010/09/02(木) 12:20:08 ID:NcAgimPo0
どうせならスパモのクローディア見ながらやる方が良い罠
めちゃくちゃしんどいけど効く

269 :可愛い奥様:2010/09/02(木) 13:16:03 ID:jLteNEKJ0
だよーんってあの国だから脂肪融解剤とか筋肉増強剤使ってそうな変な思い込みがあるわw
でも脂肪〜の方はちょっと使ってみたい気にかられるのよね・・・・・・・

270 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 13:20:01 ID:kqbPIq4l0
肌の張りとテカリ具合が尋常じゃないよねダヨン
ニスでも塗ってんのか?と思うくらいテカッてる

271 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 18:34:46 ID:BE9tSe950
あの国のことだから何かヤバいもんでも塗ってそう。

ていうかビリーとコアを三年間毎日やってもこのスレの住人ってどんだけw
設定に無理がありすぎる

272 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 18:57:30 ID:pU/pu6R+0
お盆から、ウオーキングとスイミング、炭水化物を減らして4kg痩せた。
お腹も空かないし、身体も快調。
夏ばてもしてないよ〜〜

273 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 19:17:18 ID:+giXRLxl0
先月くらいからかな、あちこちでダヨンのDVDやってますって書き込み、
やたらと見かけるんだよねー。なんでだろー(棒)

274 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 19:25:58 ID:c4qdJ9uW0
過敏になっていつまでも触るのはやめて欲しい。
アンチとはいえ韓国ネタが続くのは不愉快。
一回つっこみ入ったらそれでいいじゃん。

275 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 22:45:28 ID:Gf7sj0rI0
チョンネタとか臭いしね

276 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 22:54:15 ID:Gf7sj0rI0
そうね。
美しくなりたいからこのスレにいるのに
汚らしいものの存在を見せられるのは不愉快だわ

だから何度も書きこまないでね

277 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 23:18:47 ID:hEzmoyjy0
ダヨンNGワード登録すれば快適。
そしてこのレスもあぼんされる。

278 :可愛い奥様:2010/09/03(金) 23:22:32 ID:Dv0CHBZZ0
王道で5ヶ月かけて10kg痩せてから1ヵ月半の停滞期中。
BMI22になってから停滞してる。
身体が高速ウォーキングに慣れてしまって、心拍数がなかなか上がらないのが原因かも。
でもジョギングにすると心拍数上がりすぎるし・・・。
エアロバイク欲しい。

279 :可愛い奥様:2010/09/04(土) 10:43:52 ID:hyOF5fpM0
日本人は朝鮮人が大嫌いなのでNGということで決まり

280 :可愛い奥様:2010/09/04(土) 19:28:28 ID:7v1cdNlV0
下っ腹に一番効くのはやっぱり有酸素運動?
腹筋ついてきたけど下っ腹のせいで締まって見えん

281 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 07:40:41 ID:HonnmBxS0
身長159cm 体重63kg
20kg肥え、昨年スポクラと食事で頑張り3か月で11kgも痩せたのに
今現在10kgのリバウンド。
痩せていたらお洒落はできるし毎日が楽しかった。
今は外出も憂鬱で、しかも自分の醜い体形が嫌でやけ食いして悪循環。
人と会うのも億劫。



282 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 08:13:03 ID:xcr0khfk0
>>281
44kg→(20kg増)→64kg→(11kg減)→53kg→(10kgリバ)→63kgってこと?

スポクラと食事制限は3ヶ月でやめちゃったの?

283 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 10:20:03 ID:abuxcy5Y0
3ヶ月で11キロって数字だけ見ると結構急激な痩せ方に思える
ひと月1キロ減目安くらいだと
単純計算で1年でトータル12キロ痩せるわけだし
結果リバウンドもしにくいと思う
あたしも今年の5月半ばから、58の62からスタートして
今58キロすれすれ状態だ
途中で60まで戻ったりしたが
時たまババッと食べても、激しいリバウンドは今のところ無いように思う

284 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 10:21:16 ID:abuxcy5Y0
>58の
158の間違いでしたorz

285 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 10:27:25 ID:pvICqyXA0
>>281
億劫で運動とかやる気が出ないなら
とりあえず内臓脂肪燃焼系の漢方飲んでみたら?
数キロ切ったら元気が出て、またダイエットに励めるかもよ。
今度は月に2キロ程度にしといたほうがいいよ。

286 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 10:28:26 ID:PPFxfyb00
私も3ヶ月で11kg痩せたけど、無理なことは別にしてなくて
元の体重が結構あったから落とせた感じ
初期ボーナスもあって、割とスムーズだった
まだまだ51kgあるから、せめて45kgまで落としたい@身長151cm

287 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 11:13:25 ID:ekDlHDFg0
>285
オススメの漢方ありますか?

288 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 12:29:23 ID:AGc3ammy0
>>287
横からだけど漢方は体質によって真逆なことあるから
直接薬剤師さんに尋ねた方が良いと思いますよ


289 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 14:46:38 ID:o7XMrW8U0
>>287
今は内科でもけっこう漢方扱ってるから、メタボが怖いと相談してみたら?
自分も158B70kgの巨になっちゃって、食事や運動もしてるけど便秘気味だったので
漢方の保険診療している内科で相談して、
ナイシトールやコッコアポAでおなじみの防風通聖散を処方してもらって
特に辛い思いもせずに4月から7kg痩せたよ。
まだ先は長いけど、張り切って落としまくるとリバウンド酷いんで
急がば回れと思ってる。

ちなみに3割負担で、薬代は月¥1840でした。(病院によって金額は少し違うかも)


290 :可愛い奥様:2010/09/08(水) 18:39:03 ID:Fj6v3/xKO
>>259
スロトレ仲間みっけ。
スロトレするとなぜか浮腫が解消する。
さあて夕飯も食べさせたし、風呂前にスロトレとウォーキングやってきます。

291 :287:2010/09/08(水) 20:58:32 ID:ekDlHDFg0
>288-289
ありがとう。
漢方って体に優しいと思っていたけど、勝手に飲むのは危ないんだね・・・。
内科で相談するの、なんか恥ずかしいと思っていたけど・・・、勇気を出してみようかなぁ。
勝手にいろいろ買う前に、ここで聞いてよかったよ。ありがとう。

292 :可愛い奥様:2010/09/09(木) 12:06:18 ID:o1rrgBoY0
>漢方って体に優しいと思っていたけど

そんなイメージあるけど、薬だからもちろん副作用もあるので
自己判断で飲まない方がいいですね

293 :可愛い奥様:2010/09/09(木) 13:03:35 ID:dtERmTzx0
何気にお好み焼きが優秀でこの頃よく食べてる。
卵ベースにして小麦粉ちょびっと、水を入れて緩めの液にして
ほんだしや昆布茶を多めに入れて旨味を強めにする。
具はさくらえびとキャベツやその他の野菜をどっさり色々入れる。
液の中に野菜ではなく、野菜に液が少しまとわり付いている程度。
これでも焼くとちゃんとお好み焼きでうまい。
出汁を多めにしてるからソース少しで十分。醤油にすればもっといいかも。
卵でたんぱく質が取れるし、野菜が大量に食べられるし、鰹節も栄養あるし
更にゴマとかきなことか入れれば全体のバランスがわりと良い感じ。
お腹いっぱい食べても200kcalくらい。

294 :可愛い奥様:2010/09/09(木) 22:53:27 ID:Ukf8HVtS0
病気にでもなって痩せないかな
それだけ切実

295 :可愛い奥様:2010/09/09(木) 23:30:40 ID:kJhvB7rf0
>>294
病気になってどっと痩せた時、
太っててもいいから健康が一番だとしみじみ思ったよ。

296 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 08:14:05 ID:1F8rLqld0
太っていたら病気と同じだよ
人それぞれかもしれないけど、私はかなり重症な鬱状態になっている


297 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 10:41:04 ID:c2m1/JfP0
太ってて嫌だったら、ネットしてないで背筋伸ばして散歩でもしてきたら?
体重が変わらなくても筋肉つくと締まって見えるし、
家でのダラ服脱ぎ捨てて人に見られても恥ずかしく無い服着て、メイクしたら、
気分も晴れるし、身体にもいいと思うけど。

太ってて外出したくない気持はわかるけど、
言い訳をしていたのではいつまでも状況は改善しないと思うよ。


298 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 11:28:43 ID:VTdIQboT0
鬱でーすって書き込める程度の人は
でもでもだっていって実行なんかしないよw

299 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 11:34:55 ID:QHoRISKg0
ワンサイズ間違って買ってしまったジーンズ、太ももでストップしてはけなかったんだけど
ダイエットしたらそのジーンズが緩くなったよ!
献血したときの血液検査の結果も、中性脂肪がかなり下がって標準になってた
周囲にも痩せたねって言ってもらえるようになったし、ダイエットしてから良い事尽くめです

300 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 12:04:56 ID:iBiWz3y50
299おめ! あまりの幸運続きに「宝くじも当たりました!」ってあっても不思議じゃないくらいだw
幸運つーか299の努力の賜物なんだけどね。
まぁお決まりの方法よろ。

301 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 19:03:45 ID:QHoRISKg0
>>300
ありがとう
61.4kgから50kgまで痩せました
方法は相棒のDVDを観ながらステッパーを踏んで
食事を3食合計1200kcalにしたくらいです
まだBMI21なのでもうちょっと頑張りたいところです
宝くじも当たってくれると嬉しいな〜w

302 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 20:34:59 ID:aeFq08R20
最初は頑張って張り切ってるんだけど、段々とモチベーションが下がってしまう・・。

303 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 22:22:16 ID:mXVEhSkI0
>>302
私も。5月頃からここで教えてもらったあすけんにも登録してちゃんと記録して
バレトンやったり、時間があったらジョギングやウォーキング。
でやっと2`弱減った。
でも最近なんだか疲れてどうでもよくなった。
涼しくなったらまた走りたくなるかなと思ってたら腰痛。
モチベーションダダ下がり。

304 :可愛い奥様:2010/09/10(金) 22:39:10 ID:aeFq08R20
>>303
一度下がったモチベーションて中々元に戻りませんよね。
リバウンドし出すともうどうでもよくなって食べてしまう。orz
で、後で思いっきり後悔する、の繰り返し

305 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 00:21:47 ID:6yZw+TBm0
AKB48のヘビーローテーションの踊りにハマって
適当に踊ってるんだけど結構いい運動になるし、何か楽しいw
他の曲も踊ってみよう

306 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 09:32:34 ID:by7z1DIw0
私も部屋でキ○ガイダンス踊ってる
でもひとりじゃないと絶対できないので、家族がいる土日はストレスだw

307 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 09:44:44 ID:C9cSY3vT0
みなさん運動するのは何時くらいが多いですか?
私は午前中にRPBとトレーシーを交互にしてるんだけど、
汗だくになるのでシャワー浴びたり、お化粧したりしてたらあっという間にお昼になってしまうw
夜お風呂に入る前にしようかな、と思ったけど、トレーシーは食後2時間駄目だし。


308 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 11:03:54 ID:7i4Vm5/D0
その日の気分でスロトレと速歩と水泳(両方約1時間)。
基本スロトレは午前中。
速歩は夕方。
水泳は練習時間が午前11時からと午後1時から。

出来る時間と気分でやれることをやってる。

スロトレで疲れて、昼寝してしまって水泳に行く予定が速歩になったり、
スロトレの予定がしないまま水泳に行ったり。
どれかは「やる」って感じです。

309 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 13:10:41 ID:zdQRKbIj0
もうずいぶん前ダイエットセンターみたいな所に
1ヶ月通ってたことがある。
そこでは食べた物をすべて記録、リンパマッサージ、
代謝をあげるための遠赤外線のドームに入るとかだった。
きつく言われたのが、運動は痩せてからだった。
当時は??だったけど今ならなんとなく意味がわかる。

310 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 13:58:07 ID:L3h6EEJv0
朝4時半に起きてお弁当作り終わった5時くらいから6時くらいまで
クロやバレトンやってます
終わったらシャワー浴びて朝ごはんつくって化粧して出勤






311 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 14:02:39 ID:qZX2fkNO0
>>310
偉すぐる…。
私には到底無理。

312 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 16:14:25 ID:1VUHEyiD0
大分痩せてきて自分の体型に満足できるようになってきたんだけど、
ダイエット板を眺めてるとみんな理想が高くて
まだまだ痩せないといけない気になってくる。やばいやばい。
若い頃と違って痩せ過ぎたら老けて見えたりといいことないよね。
どこまで痩せればいいか探り探りだ。よくわからん…。

313 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 20:39:29 ID:MqOnAwnW0
釈ちゃん痩せすぎて怖くなってたね。お尻が骨骨になってないかちょっと心配になった。
それでも私よりは数万倍ましなんだが・・・orz

314 :可愛い奥様:2010/09/11(土) 22:03:00 ID:C9cSY3vT0
>>308さん 無理なく、臨機応変という感じなんですね。
ダイエットを続ける上で、すごく大事な事なのに、
恥ずかしながら私は少しでも予定が狂うとやる気がまったくなくなり、
その日1日は2ch漬けですorz

>>310さん 素晴らしい!!とりあえず2chは一日1時間以内にしますorz orz

お二人ともありがとうございました。


315 :可愛い奥様:2010/09/12(日) 22:44:57 ID:oyf7H0460
>>312
ダイエットが順調だとそういう悩みが出てくるんだね。
うらやましい。
美容体重で適正の範囲内がベストだと思いますよ。

316 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 00:40:34 ID:fqymA6zn0
ダイエットって頑張るもんじゃないなーと最近やっと気付いた。
今後も一生続けていける健康的な生活を身に付ければいいだけだね。

317 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 09:36:32 ID:0UanZ8t60
>>316
素晴らしい!
仕事やめて自宅で好きなようにしてたら太ってきて
ここ読んで色々参考にさせてもらってたんだけど
本当にその一言に尽きるね。

318 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 09:44:19 ID:6ZjR/nMV0
この年になるともうダイエットっていうより健康管理だわw

319 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 17:00:41 ID:QKHPcIfA0
愚痴る。ごめん。

このスレを励みに162cm59kgから8ヶ月かけて20代の頃と
同じ体重の52kgに落として維持してるけど、誰も痩せたって
言ってくれないし、自分で見ても痩せたって感じがあんまりしない。
服のサイズも体脂肪も落ちたし、二重顎も解消したんだけどなぁ。

…と鬱々としてたら気がついた。
三十路前半から太ってたから気付かなかったけど、
これがいわゆる「普通のおばちゃん体型」で、やっとスタートラインに
立ったとこだったのね@41歳
そういや22か3の頃の体脂肪率は22%くらいだったのに
今は26%もあるしなと。

分厚い上半身を絞るためにショーコの時にダンベル体操を
取り入れ始めたんだけど、胃の上のぽっこり解消ってショーコの時に
取り入れられないかな?
いくら痩せたって若い頃みたいにはなれないのは分かってる。
でも年相応には綺麗になりたいから、もうちょっと頑張りたい。

320 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 17:16:28 ID:ZqwQk8iV0
>>310
バレトンとはなんぞや?と思ってググってみた。
これ、動きはゆったりしているけど、かなりしんどそうね。
そして私の好みだわ。
今度本屋さんでチェックしてみる。

321 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 17:31:47 ID:CQ1lHcvS0
>>319
あなたは私ですか?
私も5キロ痩せて52キロになったのにだ〜れも痩せたねと言ってくれない
確かに服を着たりすると微妙にシルエットがすっきりはしてるんだけど
なんか悲しい

上半身も厚みがあって腕立て伏せしてるんだけどどうやったら解消できるのかな

322 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 17:32:26 ID:08bU/TvO0
>>319
気持ちはわかるが、やっぱり41なのに22〜23の頃と比べるのは良くないよ。今の体重キープで引き締めるのがいいのではないかと。太っていた頃の服も捨てちゃって、心機一転頑張るのがいいんじゃないかな?でも、その減量は凄いよ

323 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 18:21:20 ID:7zSQlKOt0
>>319
数字だけ見るとちょうどいいかんじなのにね。
痩せたにせよ太ったにせよ、体形に関する事を口に出したら失礼だという
考えなんじゃないの?

324 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 18:23:01 ID:LqxVtXjG0
回りに人のことをほめれる人がいないだけだよ。


325 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 19:08:40 ID:imIYQ3sx0
ある程度の年になると、痩せた=病気の場合もあるからね
ヘタに言っちゃいけないと思ってる可能性もある



326 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 19:11:02 ID:+A2u/t4m0
気持は凄いわかる
お世辞でも「痩せたね」のひと言で餅が上がりまくるしね

327 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 19:59:03 ID:08bU/TvO0
>>325
それある。前知り合いが痩せていて、おー痩せたねって褒めたら(以前ダイエットしてたの知っていたし)、自営の会社が倒産して家売って引っ越しして心労で痩せたらしくて、全然嬉しくないって怒られたことがある。知らなかったので呑気な褒め方しちゃって気まずかった。

328 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 20:09:22 ID:1fym/XfE0
>>319
そのスペックで26%って、やっぱり体脂肪率高すぎだと思う。
ダンベル体操がどんな感じかわからないけど、
ショコとは別に時間をとって、しっかり20分以上は筋トレしたほうがいいよ。
162−52kg、テラウラヤマシス。
せっかく痩せたのにもったいない〜。

329 :可愛い奥様:2010/09/14(火) 23:11:56 ID:RJoBpjm30
>>319
細かくてごめん。
ショーコって言われると麻原みたいだから普通にショコって書いて欲しい。

330 :可愛い奥様:2010/09/15(水) 07:42:16 ID:ZF6PryNc0
筋トレ(クロ)に有酸素運動40分で毎日運動してるのに体重減らない。
食事も気をつけて1日1200カロリー程度。夜は炭水化物なし、
プロテインも摂ってる。これで昨日よりむしろ0.4キロ増えてるのは何故?
見た目は締まってきてるから、脂肪が減って筋肉がついてきてるのかなぁ。
そう思わないとやっていけないわ。

331 :可愛い奥様:2010/09/15(水) 08:23:55 ID:hIvfA/QJ0
・運動を何日間継続してますか?
・体脂肪率はどうですか?

体重が減ってなくても体脂肪率が減ると
見た目が結構スッキリする。
逆に体重減ってるのに体脂肪率が減らないと
下半身に肉がついたダルダルのデブになる。
ソースは私。

332 :可愛い奥様:2010/09/15(水) 09:16:17 ID:5VCgEPrk0
>>331
私も下半身だるだる。
なんとかしないといけないので、エアロバイクかレッグマジックどっち買おうか悩み中です。

333 :可愛い奥様:2010/09/15(水) 17:39:25 ID:WMrDi+yj0
319です。たくさんご意見が頂けてそれだけで励みになりました。
夫に今朝聞いてみたら「前よりは痩せたけど、細くはないわなぁw」と。
痩せたとは思ってくれてたようなので、ちょっとは気が晴れました。
まずは胃の周り>アンダーバストな実情を解消したいです。
以前に挫折したコアリズムのDVDを掘り出して来ます!

334 :可愛い奥様:2010/09/15(水) 18:24:16 ID:GH8RDx4N0
>>333
胃の周り>アンダーバストな実情

ああ、耳が痛い・・・この上腹部の肉って取れないのよ。
下腹部の方がまだ対処法があるような気がする。仰向けになって地味に足上げとか。

335 :可愛い奥様:2010/09/17(金) 08:54:49 ID:hkD+5XwT0
ここ数日、体脂肪が跳ね上がってる。
生活リズムも食べてるものも普段と変わらないのに。
生理になった事と何か関係あるのかな…。

336 :可愛い奥様:2010/09/17(金) 09:58:41 ID:BGpSQYyF0
ttp://www.diet-pinky.com/sodan/taishibou.html

ググるとすぐ出てくるよー

337 :可愛い奥様:2010/09/20(月) 22:45:58 ID:UYOnoxe20
>>334
昔ながらの腹筋(上体を起こす)で最後まで起こさずに背中の半分くらいまで起こす
(へそのあたりを見る感じで背中が少し浮くくらいまでしか起こさない→肩が床につくまで戻す×繰り返し)
ってのだと上腹部の筋肉だけ使う腹筋運動になりやすぜ。
体を起こさないから腰に負担もないし。

338 :可愛い奥様:2010/09/21(火) 10:50:55 ID:8MmKHGc40
そうそう
腹筋て頭が床から数センチ離れる程度に持ち上げるくらいでいいんだって
勢いをつけると腰を痛めるからって
ゆっくり上げてゆっくり戻すって言う事が大切らしいよ

339 :可愛い奥様:2010/09/21(火) 11:07:39 ID:r0zhDQZy0
クランチって動作ですね。
私は頭がデカいせいか、それやると首が痛くなってしまう・・・
首だけを持ち上げず、上体を持ち上げる事を意識してるつもりでも、やっぱり痛い。
中身はろくすっぽ詰まってないのくせに、無駄に重い頭が憎い。

340 :可愛い奥様:2010/09/21(火) 12:43:25 ID:D3agHe7J0
>>338
そうなんだ
筋肉番付みたいに、勢いよくやったほうがいいのかと思ってた


341 :可愛い奥様:2010/09/21(火) 15:11:13 ID:NOcfuJV60
誕生日で食べまくったら
一晩で1.5キロ増えてたヽ(`Д´)ノウワァァァンン
まずは、それが定着しない様にすぐ減らさないと。
食物1.5キロ分も食べていないはずなのに
何だこれ。

342 :可愛い奥様:2010/09/21(火) 16:23:38 ID:r0zhDQZy0
塩分多めの食事で、体がむくんでいるのかもしれないよ。

343 :可愛い奥様:2010/09/21(火) 19:07:46 ID:NOcfuJV60
>>342
そだね、と思ってお茶飲みまくり中。


344 :可愛い奥様:2010/09/21(火) 19:23:15 ID:Jxia8DJj0
>>339
私は、クランチの方法変えたら大丈夫になったよ。
1:仰向けに転がって膝を90度になるように立てる。(足の裏はピッタリ床につけたまま)
2:両手を膝の上に乗せる。
3:そこから10cmほど太腿方面へ手をスライドさせる
4:また膝までスライドさせて戻す
をゆっくり繰り返すこと20回3セット。

首の後ろに手を回すから首に負担がかかるみたい。
手に意識が行くので首に負担がかからなくなったw
んで、3ヶ月ほどで腹筋が縦に3本割れてきたよ。

345 :可愛い奥様:2010/09/22(水) 01:16:40 ID:53Uo7S3B0
>>339
最初は首が痛いけど、慣れて腹筋がついてきたら痛くなくなるよ的なことを
ビリー隊長が言ってたよ

346 :可愛い奥様:2010/09/22(水) 10:05:24 ID:abe1oIFL0
トレーシーもそう>>345言ってた。
あとビリーは首を痛めるから?顎を引いてやれって言ってるよね。
最初それを守らなかったら一時的に腰が痛くなったので、頭はほとんど上がらなくても
顎だけは引くようにしてやった。

>>339
私はほとんど腹筋ができなかったけど、ビリーはじめあれこれやるようになってから
人並みの腹筋にはなったと思う。意外にすぐつくもんだよ。

347 :可愛い奥様:2010/09/22(水) 11:26:19 ID:5INmqCTp0
痩せたいのはもちろんだけど体力付けたい
とにかく疲れやすくてすぐばてちゃう(病気はないです)
腹筋も腕立て伏せしてもロクにできない
その場合は有酸素運動の方が向いていますかね
38歳でも身体作り直せるのかな

348 :可愛い奥様:2010/09/22(水) 12:09:01 ID:Il37qm/b0
>>347
大丈夫だよ〜
私も同じ歳だけど春から腹筋や腕立て始めたんだ
最初は全然できなくて腕立てなんてすんごく身体が重く感じて5回でも
フーフー言ってたのに今では30回はできるようになったし
身体が軽く感じるよ
1回でもいいから始めてみたら?

349 :可愛い奥様:2010/09/22(水) 15:11:01 ID:5INmqCTp0
>>348
ありがとう
グダグダ言っている前にやらなきゃですよね
筋肉なんて衰える一方なんだし
まずはラジオ体操と早朝ウォーキングしてみる

350 :可愛い奥様:2010/09/22(水) 16:02:10 ID:ZXjoP0V+0
>>347
今日より若い日はこない

351 :可愛い奥様:2010/09/23(木) 10:56:51 ID:UUZntikC0
しばらくこのスレを「見ないふり」して
欲望のまま、栗やイモやイクラにまみれてた。
涼しくなって、夏の反動でいろいろおいしかった。
これではいかん。
復活します。

まずはジムに行ってみる。



352 :可愛い奥様:2010/09/23(木) 11:32:53 ID:cuFHG1Po0
>>351
>欲望のまま、栗やイモやイクラにまみれてた。

うらやましいw

353 :可愛い奥様:2010/09/23(木) 23:56:22 ID:bsv2bQuOO
ウニイクラ羨ましい。
夢に見そう。

あと5キロがなかなか落ちない。
まだまだ道のりは遠いな。

354 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 02:57:45 ID:slisqwhK0
いな

355 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 08:06:52 ID:JPlP7SM90
>>348
腹筋30はアリだけど、腕立て30は私には無理。
腕立ては本当に嫌いだ

356 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 08:55:03 ID:TFRkmXfJ0
>>319さんとそっくりなんだけど、私も162/57だったのを52に落として維持中。
だけど体脂肪率はまさかの28%だよヲイヲイ

ウォーキング+エアロビ+筋トレでここまでは割とスルスル痩せてきたから
あと3kg落として夢の49kg台に乗せたいんだけど、この体脂肪率はなぁ・・・
ダイエット板で「食用豚の体脂肪率は14〜18%程度」というのを見て以来、
スーパーでバラ肉見るたびに鬱。

357 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 09:52:05 ID:E5vV0w/j0
いきなり気温の下がった昨日おとといと雨だったので、ウォークもショコも
何もせず家ごもりしてた。お茶飲んでクッキー食べて普通にご飯食べて
猫たちに漬けられてた。

今朝計ったら、1.5kgも減ってた。なんだこれ、誤差にしちゃすごいんですけど。
寒くて脂肪がそんなに燃えたのか?

358 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 13:33:30 ID:DqDsP3Q60
>>355
私も本当は大嫌いなんだけど背中の肉をとるにはいいって聞いたから
頑張ってやってるけどだんだんできるようになってくるんだよ〜
少しだけど背中がすっきりしてきたし

359 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 14:43:19 ID:kDXp5jbiO
>>357
筋肉が脂肪になって軽くなっただけでは?

360 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 16:16:32 ID:G1YEh6X/O
半年ぶりぐらいに体重計ったら68kg→64kg、体脂肪38%→30%になってた(身長160cm)
運動も食事制限もしてなかったのに何故だろう?

せっかくのチャンスなので腹筋とか散歩とか始めることにするよ。

361 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 16:18:45 ID:S1NYC/vM0
>>355
壁にや椅子に斜めによりかかっての軽めの腕立てもあるよ。

362 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 16:32:02 ID:IQAezKX10
>>357 運動サボって猫に漬けられてただって?! なんツー贅沢もんだよあんたわーーっ
罰として猫持ってスクワットしな!!

363 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 16:34:12 ID:B9R9lbsJ0
今年初めてストッキング素材のレギンスを買ったんだけど、これはモチベあがるね。
鏡でついつい足のラインを見て細くなった気がしてもっと鍛えたくなるw
それに足の肉が揺れないし生地と擦れて痛くなったりしないから運動し易いね。
だからエアロビの人(TVでみた知識しかないが)はこういうの履いてるんだなーと納得。

364 :357:2010/09/24(金) 17:04:22 ID:E5vV0w/j0
>>362
たまにするよ、4kgのを肩に抱いて。
たとえ運動してても、部屋の真ん中に突っ立ったまま移動しないでいると
暖かい棒wによじ登りたがるから、猫小鼓を打ちながらスクワットしたり
ショコったり、歯磨きしたりしてる。持って、は無理だなぁじっとしないから。

>>359
そんな、一日二日で無茶なw

365 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 17:35:21 ID:g0w1S2ci0
猫はフツーに可愛いと思ってはいたが…
>364読んで、初めて「一緒に暮らしてみたい」と思ったw
暖かい棒wによじ登りたがるって、どんだけ可愛いんだ…。

366 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 18:31:31 ID:ST72lQP30
腹筋している時に腹の上で香箱組むのはやめてくれ猫よ。
しかも「ごそごそしないでじっとしてよー」という目で見るのはやめてくれ。

367 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 18:49:59 ID:DjXbSKGH0
猫も可愛いくて癒されるが犬も一緒に散歩出来てダイエットになって楽しそうだなと思う。
実家で犬飼ってた子供時代は部活のあとに犬の散歩でよくあんなに運動してたなあ。
小型犬はあまり走らないみたいだからそこまで運動にはならないんだろうか。
>>359
筋肉と脂肪は別物ですよー。

368 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 18:52:20 ID:rB9426wL0
>>367
トイプとかだったら結構走るよ。

369 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 19:26:40 ID:y7ZUAqLl0
犬がいると絶対散歩しなきゃならないから、強制的にウォーキング
できそうだなあと思ったことはある
早足で1時間とか、普通のウォーキングより退屈しなさそうだし

うちはペット禁止の賃貸だから無理だけど


370 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 19:33:58 ID:QfFgZxM50
大型犬飼ってる。散歩時間は長いけど犬のペースで歩くことも多いし
お愛想犬だからすれ違う人と話したりで運動量としては微妙。
むしろ散歩に時間をとられてエアロバイクやショコの時間がとりにくくてダイエットに向かないよ。

371 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 20:31:06 ID:IQAezKX10
>>364 嫉妬でついカッと書き込みしてしまった スマソ。
猫うらやましくて・・猫漬けされたい・・ まず痩せよう私・・

372 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 20:49:16 ID:y2LP98lb0
うちの雑種馬鹿犬は常に全力疾走だったからすごい痩せたよ
今はいないから私も全力で太ったよ

373 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 21:06:28 ID:QiPexQSZ0
ナイキ+とiphoneで調べたら、自分は一度の犬散歩で150カロリー消費しているらしい。2度行くから、まぁ300になるみたい。ここで食べすぎなければいいわけなんだが。

374 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 21:21:25 ID:QfFgZxM50
>>373
おつかれさま つ【大福】

375 :可愛い奥様:2010/09/24(金) 21:25:05 ID:P6LOTnYy0
>>373
おつかれさま つ【シナボン】


376 :可愛い奥様:2010/09/25(土) 02:51:24 ID:8D9xLHOK0
ちょwシナボン懐かしい
ピカンボンって最終兵器並みのもあったなw

377 :可愛い奥様:2010/09/25(土) 09:44:19 ID:13pIxWjM0
うちの猫もエクササイズの邪魔してくる。
ヨガマット敷いて運動してると、ヨガマットで爪とぎしだすし、
Wii Fitをやってるとwiiボードの上にデーンと座り込む。
wii Fitはペットを抱いて体重を量ってペットの体重管理も出来るんだけど、
うちの子は勝手に乗っかるよw


378 :可愛い奥様:2010/09/26(日) 07:46:42 ID:hoM5VASr0
今CMで宣伝してるファンケルのカロリミットってきくのかな?
こないだお店でサンプルを2錠ほどもらって飲んだけど、聞いたかどうかわからない。
普段は低炭水化物を心がけてるけど、たまに外食する時は気にせず食べちゃってるから
そんな時に気休めに飲んでみようかな。
口コミ見ても気休めで飲んでる人が多い。

379 :可愛い奥様:2010/09/26(日) 21:00:54 ID:43cUyQVW0
防府のロイヤルホストあったとこに
ちどりだいにんぐできるんだねー!
楽しみ!
バイキングもあるのかなぁ

380 :可愛い奥様:2010/09/26(日) 22:17:00 ID:SLNB/3t80
>>378
自分はロートの防風〜を飲んでます。実母と弟が1年飲んでいて
痩せたというか、お腹凹んだので、飲んでるけど。まだ2週間位で
効き目は出てないです。

381 :可愛い奥様:2010/09/27(月) 15:20:55 ID:lxU6kmqd0
>>380
378です。防風通聖散ネットで検索すると賛否両論みたいですね。
あとフジフィルムのメタバリアとかどうなんですかね?値段も高いし。
自分はとりあえずカロリミットの初回お試しを注文してみました。
外食の時だけ気休めに飲んでみるつもりです。

382 :可愛い奥様:2010/09/27(月) 15:49:30 ID:4ISg5uSo0
>>378
カロリミット、結婚前にファンケルで働いていた知人にたくさん貰って飲んでた。
半年〜1年くらい飲んでたけど、ほんと気休めだったよ。

出産を2回経て、気づいたら14キロ増えてた。
これはマズイ!とGWあたりからダイエット開始。
ビールが好きで晩酌はやめられないけど、夜はお米抜いてつまみ程度、
普段の生活のなかで適当にムダな動きを取り入れてみたら
6キロ落ちた。
あと8キロ、まだまだ先は長いけどがんばる。

383 :可愛い奥様:2010/09/27(月) 19:02:44 ID:6zQTae6B0
いっぱい食べる君が好きとか
あなた痩せる必要ないじゃんwみたいな細くて可愛いモデルばっか出してw
ギャルはあれ見て購買意欲をそそられるのだろうが
オバサンは騙されないよw


384 :可愛い奥様:2010/09/27(月) 19:25:25 ID:uJG3jJSP0
若い頃かなりの大食いだったが、いっぱい食べる君が好きと言われたことは一度もないので、一種の都市伝説だと思っている。

385 :可愛い奥様:2010/09/27(月) 20:11:25 ID:KsKqx96K0
カロリミット、一時期飲んでたけどやっぱり気休めだった
あれ飲むより食事に気をつけたほうがいいと思う

好きな子だったらいっぱい食べようが小食だろうが
かわいく見えるんだと思うよw


386 :可愛い奥様:2010/09/27(月) 20:14:53 ID:0JlBq6UM0
残すのは確かにみっともないけど、かといって大食いはなあ

387 :可愛い奥様:2010/09/27(月) 20:52:48 ID:I66V0T+R0
カロリミットって、既に食事管理もできてて標準体重かそれより下の人が
たまのハメはずしの時に飲んでみよ〜♪ってものだよね

標準体重以上の人が勘違いして飲んでもだめだよ
普段の食生活を見直して、きっちり管理する方が先w

388 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 05:12:20 ID:ob8Zs+ra0
やはりそうか…

389 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 07:53:10 ID:XxfzLHH+0
>>370
家はラブラドールなんだけど散歩中誰にでも愛想振り撒いたり
人を見つけると伏せして待ったり、アチコチ臭い嗅ぎまくったりで
ウォーキングの相棒には向かないなと思ったけど、それでも
何とか早足で歩くようにしたら50分×2回、2カ月半で5キロ
痩せたよ。でもそれを知った旦那に散歩当番をに取られたorz

390 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 08:43:51 ID:C21ybpPL0
夏休み前に7`落ちたのに、夏休みから9月半ばまでに4.5`もリバったorz
当たり前だけど、やっぱり夕飯をいかに軽くするかが勝負だね。
朝昼、炭水化物やカロリーの高いもの摂っても、夕飯軽くすると体重が落ちて行く。
運動キライだけど、ラジオ体操とその場足踏み、PCしてる時もお腹に力入れて
背筋伸ばしだけは続けよう!

391 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 10:35:18 ID:YFkNcPBT0
ああいう都合の良い商品て、本当に効果があったら
ちゃんと病院なんかで使われるんじゃないの?
で、世の中ナイスバデーだらけになる、とw
特にアメリカ人とか。

392 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 10:36:25 ID:YFkNcPBT0
リロってなかった。
都合のいい商品て、カロリーカット?みたいなサプリのことね。

393 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 10:49:53 ID:AlgIKQnz0
…そもそも、サプリを当てにする時点で努力とは程遠いと…

394 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 14:39:46 ID:W7BNmo9B0
雨だと体動かせないぞー!

みんなどうやって運動してるのさー!

395 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 16:19:15 ID:RPkhk+1B0
>>394
スロトレ、スローステップ

396 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 16:30:48 ID:8iJNFE5sO
スロトレ、ランニングマシン

スポクラ年会費よりマシン1台の方が安いから買った。

397 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 18:04:08 ID:qq5bLn5UP
家で色々できるよ
自重筋トレ、エクササイズDVD
公営ジムも安いしね

398 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 18:37:49 ID:9hxQobZg0
>>394
毎朝ラジオ体操とウォーキング45分しているんだけど
雨の日は半身浴とお風呂掃除を徹底的にしているよ
夜の散歩30分ができないときはショコ
でも家で運動より外の方が気持ちいいんだよね〜

399 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 21:54:59 ID:eJG0fVeO0
独自のトレーニング法でダイエットに成功し「カリスマダイエット主婦」として知られる
チョン・ダヨンさん(43)の著書を巡り、韓国のマネジメント事務所が
「契約なしで和訳版を出版され著作権を侵害された」として、発行元の講談社などに
出版差し止めや約1700万円の賠償を求め東京地裁に提訴していたことが分かった。

 提訴は7月5日付。訴えによると、講談社は07年6月、チョンさんの著書を和訳し
DVDを添付した「モムチャンダイエット」を発行した。事務所側は
「講談社から契約案の提示や印税の支払いはない」と主張し、売り上げは
最低10万部と推測できるとして印税相当額の賠償を求めた。

 講談社広報室は「出版経緯に何ら問題はないと考えている。
裁判で事実を明らかにする」とのコメントを出した。【毎日新聞・和田武士】

どっちが胡散臭いんだか???

400 :可愛い奥様:2010/09/28(火) 22:23:07 ID:zjFaDHu2O
トンスルでも食ってろチョン

401 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 00:18:58 ID:Wcw/I13i0
カロリミットのチラシってどこを見ても『カロリーカットします』とは書いてないw
働きかけます!というどうにでも取れる書き方なんだよね。



402 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 00:45:31 ID:P+R58TPz0
ブルーベリーが目にいい!って言う割に具体的にどう目にいいのか
説明がない、みたいなのと一緒か。

403 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 06:47:25 ID:EfMA8DLOO
医薬品でもないのに効果をうたってはいけないからね

404 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 11:04:17 ID:L/cqjjr50
7月下旬から2カ月、毎日スクワットを100回やってみた。
(ラジオ体操第一、第二は1年以上毎日続けてます)
で、体重53キロ、体脂肪率29〜32%、ウェスト68〜70センチから
50キロ、25%、64〜65センチまで落ちました。
最初の1カ月は全く変化がなく半信半疑でしたが、その後、落ちました。
(その間、引っ越しをしたのでそれも運動になってたかもしれません)
156センチなんでまだデブですがorz 続けていきたいと思います。

405 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 12:20:49 ID:Mnv+lNsj0
>>399
またチョンの自爆か
やれやれ

406 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 15:00:50 ID:5ejFmQUQP
防風って下剤じゃないの?

407 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 15:02:32 ID:5ejFmQUQP
847さんに質問です。
恥ずかしいんですが、郵送することは決めていたんですが、今日投函してしまいました。
一応10月1日基準ですよね(記入)?
まずいですか?どうしよう。投函してから、まずいかも?と思いまして。


408 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 15:16:42 ID:GY4BSI9+0
>>404
地道に引き締まってそう。
継続は力なりだよね。私もがんばってみようって気になった。

409 :可愛い奥様:2010/09/29(水) 21:52:46 ID:OybcabXa0
自分も身長1hydeだけど体脂肪率が27%から落ちないよー
有酸素運動最低30分してるのに
もっと増やさないとだめか

410 :可愛い奥様:2010/09/30(木) 06:32:50 ID:6ZAxFYpM0
身長1hydeにワロタw
私もだw

私なんていつの間にか体脂肪率が30%越えの立派なデブに
なってしまったよ…orz
さ、これからエクササイズしよ。

411 :可愛い奥様:2010/10/02(土) 19:17:46 ID:FyMea8IC0
先月、二日断食で3kg落ちたけど今月またやって3kg落ちるもんだろうか。

412 :可愛い奥様:2010/10/03(日) 08:09:37 ID:riyallV40
魔女ダイエット、
電話帳を両足に挟む、片足で立ってバランス取るの、続けてる人いる?
成果はどうでしたか?

面倒くさくなって3週間ほどでギブアップしてたけど、心入れ替えて再開したよ。
効果はともかく、そういう簡単なエクソサイズを続けるモチベーション持とうと思ってますw

413 : ◆EaCIEP/BRA :2010/10/03(日) 13:25:51 ID:jtHozTfdO
BMI18以上はデブ

414 :可愛い奥様:2010/10/03(日) 14:59:35 ID:CWdjmxXk0
>>412
電話帳は確かに良く効く。
内腿がひざの辺りからたっぷんたっぷんの自分には最適。
ネットしてる時にしたらネットの時間も短くなって効果的。

片足を斜め後ろに上げるのはウエストのくびれが出来て
最初すごくうれしかったんだけど
お尻の形がイヤな感じに変わってきたので止めた。

自分のお尻は逆ハート型で、それが結構好きなんだけど
足斜め上げ始めたら▽になってきた。
肉が割れ目のほうに少し残って、下端の肉がごっそりなくなって
なんというか…男の尻?
今はスクワットに変更した。

415 :可愛い奥様:2010/10/03(日) 22:18:02 ID:55F7gdoE0
>>412
私もそれ見て試そうと思ってた。

便乗して質問させて貰います。
>>414
どの位で効果出ましたか?
サイズ、見た目、体重の変化はどんな感じでしたか?

416 :可愛い奥様:2010/10/04(月) 06:27:22 ID:ruTPDM1c0
>>414
電話帳は、姿勢をよくして、ネット時間を減らす効果があるよねw
片足のは、お料理の時と歯磨きの時にやってる。
414さんは、体型チェックをこまめにしてて素晴らしい。
私、自分の体型をマジマジ見るのが怖くて・・・スパ銭に行った時に見るぐらいだわ。

私の場合、効果はよく分からないけど、ネット依存で無駄にした時間を取り戻すにはいいよw

417 :可愛い奥様:2010/10/04(月) 20:08:41 ID:ABSYTdGp0
ストレッチ程度ならいいんだけど、汗びっしょりになる有酸素運動すると
お股が荒れるんだがそれはデヴだからだろうか。
レギンス履かないと太ももは擦れて痛くなるし…体重は減っても下半身は
なかなか変わらないなぁ。

418 :可愛い奥様:2010/10/05(火) 11:50:34 ID:H4v8vdyN0
通称デブ穴
ズボンの太もも内側が擦れて穴が開くんだよね…

419 :可愛い奥様:2010/10/05(火) 16:00:01 ID:+yuChFWT0
近所の祭りの動画がYouTubeにあげられていたので見たら、私も写っていた。
デブ過ぎて大変なことになっていた。
現実を見据えて努力する。

420 :可愛い奥様:2010/10/05(火) 17:01:20 ID:Fzf5fnxj0
自分もローカルテレビ局の番組に写ってしまいそれ見てダイエットを決意した。
半年で10キロ落ちたけどあと5キロが落ちない。
そして秋は危険な季節だ。なにもかもが旨すぎる。

魔女の片足斜め運動、効き目あるのか…。
臀部の肉が気になっててパンツスタイルを躊躇している自分にはいいかも。
今日からやってみよう。

421 :可愛い奥様:2010/10/05(火) 19:56:14 ID:vkwT/Kr20
腰回りの浮き輪におススメの運動ありますか?
下っ腹はドローインでマシになった気がする。

422 :可愛い奥様:2010/10/05(火) 20:34:30 ID:WXZRC/mYO
フラフープ

423 :可愛い奥様:2010/10/05(火) 20:36:34 ID:I42X3/pY0
>>421
クローディアの下半身。
部分やせはないってよく言われるけど
ずっと尻デカだった私がいうんだから間違いない。
2ヶ月頑張れば腰回りと腿の形が変わるよ。
腰のラインから膝までが前から見てスッとまっすぐになった。

424 :可愛い奥様:2010/10/05(火) 22:24:08 ID:A4viNJeM0
>>154ですが、クロ初めてそろそろ2ヶ月。
週に3〜5回くらい日替わりで上半身、下半身とやり続けた結果、
160cm、60.3kgから55.8kgと4キロちょっと減りました。
食事制限もしてますけど、外食ではあまり気にせず食べちゃいます。
下半身は腿が細くなって、膝下に筋のラインが出ました。
ウエスト周りはわき腹が締まってくびれが出来ました。
上半身は鎖骨がくっきりして腕もだいぶ細くなりました。
まだダイエットは途中だけど、確実にクロの効果を感じます。
エクササイズ自体も初めはきつくて全部出来なかったのに、
やっていくうちに脂肪が減って筋肉がついたのか今は始めたときより
かなり楽に出来るようになりましたよ。
クロおすすめです。

425 :可愛い奥様:2010/10/05(火) 23:14:20 ID:HK2xpL8w0
オメ!2カ月でマイナス4キロで見た目も引き締まるなんて最高ですね
やっぱり継続は力なり!
今ショコやっているんだけど、クロ→ショコにしたら身体のライン綺麗になれそう
クロって最初かなりキツイんですよね…
10回の所をヒーヒー言いながら5回って感じだったけど、続ければできるようになるかな
どっかにしまい込んだクロ、見つけてくる!


426 :414:2010/10/06(水) 19:04:30 ID:fMyxleLS0
>>415
遅レスごめん。
効果は1週間くらいですぐ出る。
サイズや体重は気にしないことにしてるんでわからない。

最近では自分で編み出した、ヒップアップと腹筋と
太ももの筋肉と背筋を同時に鍛える運動(ってか15秒を
1日4〜5回するだけ)やってる。

体重気にするとそれに一喜一憂してちょっと増えると
モチ下がりまくるので自分には合わない。

427 :可愛い奥様:2010/10/07(木) 11:15:20 ID:YQ5qa/co0
>>422
>>423

浮き輪腹です。
アドバイスありがとうございます。
フラフープはないので腰回しでもしてみようかな?
クロは数年前に挫折したんだけど、浮き輪消滅のためにも再チャレンジしてみます。

428 :可愛い奥様:2010/10/07(木) 12:25:48 ID:2Eq05tmcO
去年1年で10キロ増。一念発起して2カ月前から
週4〜6で1時間のウォーキング。
間食もなるべくひかえて、今ようやく2キロ減。
もっと減っても良さそうだけど、脂肪が
燃えると信じて続けるつもりです。
何か効果的な事があったら教えて下さい。

429 :可愛い奥様:2010/10/07(木) 12:31:55 ID:Pkw3f+jO0
踏み台ショコって下半身に効きますか?
太もも、膝周りを絞りたいんですよね。

クロが下半身に効くみたいですね...やって見よう!でも、クロDVD買わないとな...

430 :可愛い奥様:2010/10/07(木) 18:02:45 ID:7vo578jK0
>>428
ウォーキングしながらずっと腹を減っこませる

431 :可愛い奥様:2010/10/07(木) 18:28:51 ID:IPd89nxU0
>>418
デブ穴って言うんだ!!!!
いつもデブ穴のせいでジーパン駄目にしちゃってます。
そうか、デブ穴か・・・;。

432 :可愛い奥様:2010/10/08(金) 10:38:00 ID:w7Rp4jcN0
>428
新しい知識ありがとう
ワイドパンツにまでデブ穴あいちゃったよorz
ダイエット始めて一ヶ月で5kg減
あと10kg痩せたら元に戻る・・・はず
ここ見てモチあげて頑張るよ



デブ穴、やる気を起こす魔法の言葉だわ


433 :可愛い奥様:2010/10/08(金) 10:38:41 ID:w7Rp4jcN0
↑間違えた>418宛です。 

434 :可愛い奥様:2010/10/08(金) 18:02:20 ID:rLm8ueIS0
>>432
1ヶ月で5キロって落としすぎじゃない?余計なお世話だけど、リバウンドが心配だわ。

デブ穴の開いたレギンスを捨てられない貧乏性な自分。

腿の血行を促進して細くなるという下着を4ヶ月以上穿いてるが効果があったのか
なかったのかよくわからん。
痩せる下着を着用の奥様どんな感じですか?

435 :可愛い奥様:2010/10/08(金) 22:03:30 ID:F+CRJywdP
一ヶ月に落とす上限は体重の5%にしておくとリバウンドしにくいらしいよ。

436 :可愛い奥様:2010/10/09(土) 01:01:13 ID:wDxjq/zq0
>>429
ショコ1ヶ月してH98→86になったよ。
でも太ももは痩せてない気がする・・・・

437 :可愛い奥様:2010/10/09(土) 08:26:25 ID:mfGwCZHS0
>>429
私は太ももにも効いてると思う。
毎日ショコを半年続けてるけど、締まってきてるのが自分で見ても分かる。
でも、ショコは体の一部分の引き締めに効くというよりも、
有酸素運動の効果の方が主じゃないかな。

438 :可愛い奥様:2010/10/09(土) 13:20:54 ID:TzmMcpdX0
リーボックの、履いてるだけで脚の筋トレ!
バランスボールと同じ効果!ってやつはどんなもんなんだろう?

439 :可愛い奥様:2010/10/09(土) 13:35:44 ID:migp3s2O0
>>438
Reebok EASYTONE(リーボック イージートーン)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283242745/l50

440 :可愛い奥様:2010/10/09(土) 20:13:56 ID:jwPyBIbX0
>>436
どのくらいショコしていたのか
教えて下さい〜。毎日1時間とか?


441 :可愛い奥様:2010/10/10(日) 22:30:26 ID:TXgj9lBL0
デブ穴はあいたことないけど、生足でいると太もも擦れて痛くなるよ。
家の中で部屋着のワンピのまま運動してると地味に痛い。
でもズボン履くのも暑いし汗かくしなぁ。

442 :可愛い奥様:2010/10/11(月) 00:47:08 ID:QFTPwucJ0
>>440
今は45分くらいかな?スタート時は20分がやっとw
足には効いてない気がしてたけど
ちゃんと細くなってる〜全身痩せた。
でもショコだけじゃなくて間食も止めました。

443 :可愛い奥様:2010/10/11(月) 10:18:18 ID:WVgWm0mm0
痩せようと一念発起して水中ウォーキング始めた。
体重はまだまだだけど、何より血圧が下がったのが嬉しい。

444 :可愛い奥様:2010/10/11(月) 23:50:36 ID:G3eAa3/y0
>443

血圧下がったのいいなあ。
私も高血圧で薬を飲んでて、
病院で「やせるのが一番の治療です」といわれ
ウォーキングと食事減らす王道で、何とか6キロくらい減らしたけど
血圧が全然変わらない。
まだ80キロあるから、まだまだ痩せなければいけないんだけどさ。
王道始める前は、ちょっと運動した翌日はスコンと血圧が下がってたのに。

445 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 00:25:50 ID:V7RuMojl0
やっと1kg痩せたー!と思ったら生理前でまた元通りとかどうしたらいいんですか…

幼子がいて運動する時間なんてなかなかとれないのにー

446 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 08:30:14 ID:sQ5m9WMV0
生理終わったら減ってるかもね。
でも1kgなんて誤差の範囲だよ。
体重にあまりとらわれない方がいいかも。

447 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 09:28:10 ID:RE+UzGRR0
生理前は浮腫むから体重増える人が多いよね
でも自分はなぜか生理前に体重が減る
メディキュットもどき(イオンで398円で買ったw)を毎日履いてるんだけど浮腫がなくなったよ

448 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 10:41:23 ID:RuR6A8jm0
>>445
ttp://www.geocities.co.jp/Milkyway-Kaigan/1178/7diet.html

ココ参考になるかも。生理周期にあわせて、体操や主食制限を
するというもの。

朝ヨガして、クロは一日おきに、10MINUTEのダンスはクロをしない
日に、と思っているが、なるべく歩くようにして、和食にもどしたら、
体重はあまり変わらないけれど、すっきりしてきた。
体重より体脂肪を気にしてます。体重は朝と晩で1キロぐらい違うので。

449 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 15:06:49 ID:Ze1j99gM0
毎日体重を計るようになったら
便秘の日は200gずつ体重が増えてるのが分かった。
分かったけど…便秘の解消法が分からないので
本日で順調に1kg増だorz

いろいろ試してるけど、気持ちが焦るとよけい出ないな〜



450 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 17:57:42 ID:iT6h8fuIO
私は便秘で膨らんだお腹見るとやる気なくなるから
3日出なかったら軽い下剤的なもの飲んでます。

うんこ出た後だと全部脂肪なんだ!と思い知らされるw

451 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 17:59:28 ID:L18pMYI40
>>442
ありがとう。私もがんばる。

452 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 18:29:12 ID:C3nheLEVO
水分たくさん取って運動とマッサージすれば便秘にも浮腫にもならない。
一日1.5リットルが基本。
腹筋は腹肉も便秘も解消して一石二鳥だ。
薬は腸を甘やかすからやめれ。

453 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 19:00:03 ID:eloU8aBY0
正論なんだけど代謝が落ちてる体@40代には水分取りすぎはてきめんに浮腫の原因に
なるんだよね−。
あとは体質なのか腎機能が悪いのかわからないけど水分排出が今ひとつだったり。
運動しても半身浴しても中々汗が出てこなくて、体重が減るどころじゃなかった。
どちらも続けてたら徐々に代謝が良くなってきてスルスルと体重も減ったけど。
薬に頼るのがイクナイのは同意。
以前薬局でバイトしてたとき下剤を週一で万単位で購入していってた子連れ女性、肩胛骨や
上腕骨(二の腕のとこ)の骨がモロに浮き出てた。のに常に肌露出多めの服装。(だから見えた)
癖になって量が加速しちゃうんだよね。

454 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 20:07:50 ID:6ezuczaS0
人それぞれ合う合わないがあるし
体が欲してもいない水分を無理矢理とっても、体調崩すだけだよ

便秘がひどくて、だのんびお食べたら、いいコンディションのがでる
食べなくなると戻る…(他のヨーグルトじゃダメ)
これも便秘薬になるのだろうか


455 :可愛い奥様:2010/10/12(火) 23:50:05 ID:eed105Ix0
プチ同窓会が3週間後にある。
先週ダイエットを始めたばかり。
今はトレーシー1時間、RPB1時間
食事制限なし。
運動のペースをどれほど上げたらあと3キロ痩せられるんだorz

456 :445:2010/10/13(水) 00:04:51 ID:fKZOWy74O
浮腫むのは勿論なんだけど、何か見るからにお腹がぽっこりする。
でも便秘ではないです。
夕食前の入浴後に体重計乗るので自分の中では一番安定して変動幅が分かる時間なんだけど
生理前になると急にガンと数値が上がるのでびっくりします…
出産前まではダイエットの心配した事がないので色々抗ってみせてもなかなか効果が出ませんね。
と言っても大した事は出来てないんだけど。

DVDでマタニティヨガやって気持ち良かったから、ヨガちゃんと習ってみたい。
でも時間もお金もないorz

>>448さんのも参考にさせていただきます。
皆さんありがとう。

457 :可愛い奥様:2010/10/13(水) 08:46:45 ID:PfVnCTMK0
ダイエットマメグラフというサイトに登録してみた。
いろんな人の体重増減や食事内容が見れて面白い。

458 :可愛い奥様:2010/10/13(水) 14:30:41 ID:/kYYZyYb0
>>452
そんな風に思ってた時が私にもありました・・・

>>453も書いてるけど そういう生活してても
年取ってきたらそれでもダメな時はダメなんだよ。
最近はビオフェルミン飲むようにしてなんとか快便だけど
それでも浣腸使いたくなるくらいの便秘になる時もある。
そんな事 若い頃はなかったのに。

459 :可愛い奥様:2010/10/13(水) 15:13:48 ID:4ynYusGX0
産後15`太り
ここ半年で7`痩せた
今のサイズ、手持ちの服がないのでユニクロ行ってきた。
あと3`痩せたら昔の服が着れる。

460 :可愛い奥様:2010/10/13(水) 16:29:37 ID:SZpRkB4m0
ある程度は水飲まないと、とたんにカッチカチになるね
カフェイン好きなせいもあると思うけど
納豆も効く!

461 :可愛い奥様:2010/10/13(水) 16:36:14 ID:2hwbKMHc0
過去ログ見てて、タニタとオムロンの体脂肪計の値に差があることを知った!
うちはタニタなので、オムロン換算して少し嬉しくなってしまった

462 :可愛い奥様:2010/10/13(水) 18:03:51 ID:FM71Pj3z0
>>459 おめでとう!自分維持してるのでがんばろう・・orz

463 :可愛い奥様:2010/10/13(水) 19:30:43 ID:EZsuMcOk0
私も長年ビオフェルミン頼み。
最近ダノンビオでも効き目あるのでたまに買うけど、こっちはちょっと
効きすぎて緩くなりすぎるのよね。

464 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 10:56:43 ID:iaDyi/N1O
(^U^)71Kナウ
94.6Kくらいから、一発奮起しますた。

465 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 12:27:56 ID:cb4Ttc9eO
ダノンは全く効きませんでした。
LG21は効きました。
でも毎日だと 三千円超えるなぁ

466 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 12:36:28 ID:KfMv6GkL0
人によって、効く効かないあるんだってね>菌
自分はビオフェルミンが効かない
しかしちょっと特殊系ヨーグルトは高いね…



467 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 12:42:29 ID:DXUbWahAP
自分は乳酸菌、全く効果なしorz


468 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 12:51:40 ID:u/BThQik0
私はヤクルト300V。
これじゃないとダメだ。

469 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 13:03:17 ID:BrmrNnoM0
元々便秘とは無縁なんだけど、ダイエットの為、
朝 オールブラン+豆乳
昼 全粒粉、ライ麦が大目のパン おかず
夜 玄米 おかず
を摂るようにしたら、1日2回(午前中)出るようになったよ!
どれが効いてるのかよくわかんないけど、オールブランの威力はすごいって
ダイエット板のオールブランスレでも評判だよ。
味が苦手な人もいるみたいだけど、自然な甘みがあって私は好き。

470 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 15:16:15 ID:6HFjh58B0
アーモンドいいよ。口が寂しいときもボリボリ食べておやつがわり。
お通じが良いというのは専用スレでも結構言われてる

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233283515/l50
ナッツでダイエット

471 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 15:46:14 ID:zeoSRYAvO
電動自転車買った。乗った。
3キロ痩せた。
腹回り、太もも回りが減り続いてる。
悩んでないでもっと早く自転車を
買えばよかった。

472 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 16:36:44 ID:ksg//8pA0
食べる量を減らしたら便秘になったよ
出ても硬いし残便感がすごくある
一時期下剤にはまったけど、怖くなってやめた
すっきり出れば1キロくらい減る気がする


473 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 17:30:01 ID:kG+R0U+OO
食べる量を減らすと私もでなくなる。
こんにゃく、きのこ、根菜類、豆腐なんかで量を食べるようにしてるよ。
私は豆食べるとお通じが良くなる。

474 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 19:59:20 ID:KfMv6GkL0
ある程度の炭水化物と油をとらないと、とたんに出なくなるね
デトックス効果もあるから
ダイエット目的でも、やっぱり必要量は取らないといかんね

475 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 21:54:35 ID:ajGevnmH0
ちょっと、横気味だけど、わたしは
坂道を登るとお通じがよくなる。



476 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 22:30:13 ID:xvrauf8wO
だから運動不足なんだって。
坂道を上ると太股を上げるから腸が刺激されるだけ。

年のせいにしてる人がいるけど自分の水分摂取量確認してる?
デブは運動量が少ないから摂取量が格段に低いよ?
意識して飲まないと1.5リットルはいかないし
運動しないから水分=浮腫だと勘違いする。

あと、脳神経外科の医師から前に聞いた言葉。

デブはなぜか痩せる食べ物があると信じている。
体にいいと聞くと何でも食う。
しかし食べて痩せる食材など存在しない。
口にして太らないのは水だけだ。
「食べて痩せる」の呪いから解放されない限り痩せることはありえない。

477 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 23:07:45 ID:Ump5drZJP
>>476
デブは心が折れやすいのだから、もっとお母さんみたいに言ってくれ。

478 :可愛い奥様:2010/10/14(木) 23:40:28 ID:U+l/IIGV0
二の腕!
二の腕だけ痩せない、というか年々太くなってる。
20代からあばらが浮いてても二の腕はどうしてもだめだった。
筋トレしたら筋肉と脂肪のダブルコンボ!
この年になって筋肉落ちたら、身が細いのを隠すために
5倍くらいの衣がついたエビ天みたいだよ、タルタルだ〜。
どうすれば良いのか・・・。

479 :可愛い奥様:2010/10/15(金) 01:03:45 ID:1tEkkexY0
>>477
母のような言い方されたら立ち直れないよ

480 :可愛い奥様:2010/10/15(金) 05:43:06 ID:tACDyX6G0
orz

481 :可愛い奥様:2010/10/15(金) 06:56:41 ID:voPoUoug0
ダイエット成功した元デブの人って自分のダイエット方が絶対だと
思い込んで他人を批判しにかかるから鬱陶しいんだよね。

今日は健康診断だ。その為に半年で12キロ落としたのに
項目に「腹囲計測」とあるのを夕べ知ったorz
腹筋しておけば良かったよ…。腹はぽっこりのままなんだよ…。


482 :可愛い奥様:2010/10/15(金) 12:01:36 ID:pqHF0VYa0
PCの前で地蔵になって、たまに横になって読書・・・という生活を
シャキ奥にかえてみた。

午前中は、なるべく座らないで家事!
TVみながら30分エクササイズ!
お気に入りスレはダイエット関連以外サクジョ!
赤ンボの抱っこはエクササイズと思って「喜んでー!」

ホッペの肉、かまなくなってきた
太腿に隙間が出来るまで頑張るよ


483 :可愛い奥様:2010/10/15(金) 13:17:30 ID:KNrjH9ac0
>>481
取りあえず半年で12キロオメ!
そんで上二行同意。
実母は産後激太りしたらしく、その後戻して30数年ベスト体重プラマイ2sをずっと保ってるらしいが
もともと水分はあまり欲しくない体質で、無理して取ると浮腫んで体調も悪くなると言ってたよ。
最初は厳密に食べた物を記録しカロリー計算、そしてひたすら歩くを実践。
10年もやってればだいたいカロリーの目安がつくようになるから、簡単な食事メモのみ。
少し身体が重いとか疲れやすいと思ったらそれを見返すと何が原因かわかるから便利だと言ってた。
今でも毎日歩きまくってカモシカのような脚w
ダイエットって一生続けるものなんだなーとシミジミ思う。

484 :可愛い奥様:2010/10/15(金) 14:09:33 ID:6509+MPI0
トイレが近いと嘆く人に1日の水分摂取量を計らせると大抵水分のとりすぎだし
代謝が悪いと嘆く人は足りないらしいよ。

本人の言う「あまり飲まないのに」とか「飲んでるのに」はあてにならないらしい。

485 :可愛い奥様:2010/10/16(土) 08:32:19 ID:DmD0JWDDO
>>481>>483
同じく同意

上から物言う元デブって嫌だね。人それぞれ体質とか違うのにね。

486 :可愛い奥様:2010/10/16(土) 11:34:33 ID:YHMvyfzWO
半年で13kg痩せてから1年。5kgリバウンドしてるorz

どうしたら痩せるかもわかってるし、どうして太ったかもわかってる。

でもなぜかダイエット中のモチベーションが戻ってこない。


具体的には、163cm66kg→53kg→58kg(今ココ)です。
カロリー計算とウォーキングでダイエットしました。
どうしたらモチベーションが復活しますかね?

487 :可愛い奥様:2010/10/16(土) 14:26:51 ID:ao0XFQPQ0
・自分の写真を見る
・きれいな女友達と会う
・好きなブランドの服を試着してみる

要は自分の姿を客観的に見る。
・・・それがすぐ出来れば苦労しないんだけどね。

488 :可愛い奥様:2010/10/16(土) 15:06:36 ID:mfTkrpg0O
自分は美尻スレから拝借した画像を見てテンションをあげてる


489 :可愛い奥様:2010/10/16(土) 15:57:14 ID:VGE+IWT20
1年で10キロ痩せたんだが、前髪がスカスカになってきてショック・・・
もともとハゲ薄毛の家系なんだけど、40代後半のダイエットは色々なとこに影響があるね

490 :可愛い奥様:2010/10/16(土) 23:42:05 ID:ms3C2WQyO
>>477
あなたは癒し系だねw

491 :可愛い奥様:2010/10/18(月) 12:49:44 ID:IPFIdC3O0
>489
私は肌にきたよ。十キロちょい痩せたら皮膚がたるんだ。
でも前向きに考えて
ダイエットして痩せればいいやと油断できるのも若いうちだけ
ある程度の年齢になったら痩せたら痩せたで弊害がでる
なのでもう二度と、意地でも太らない
太るなら痩せなくてもいい!くらいの覚悟で太れ!!!
と肝に銘じているw

492 :可愛い奥様:2010/10/18(月) 18:01:57 ID:ZxsL5kxG0
>>319で7kg減なのに痩せて見られないと嘆いた者です。

自己流やネットでの情報では駄目なのかもと思って、思い切って
スポクラに入会しました。
カウンセリングで胃ぽっこりを相談したら、ベルトなどでウエストだけを
締めてアンダーがきついブラをしていた事と、なにより姿勢が悪い事が
原因と言われ、背筋をメインに鍛える事になりました。
下着も普段はハイウエストのガードルや通販の背筋伸ばし機能のある
肌着にして頑張ったら、3週間ほどで効果が出始めてます。
二の腕と背中と胃が張っていた9号のカットソーに少し余裕が出来て
重ね着をしていても「痩せた?」と聞かれるようになりました!

体重は変わらず、体脂肪率はまだ23〜4%をウロウロしてますが。
肩や首のこりが少なくなって、姿勢は大事だなぁと思ってます。
上の年代で体型も姿勢も美しい人がいるので、その人達を見て
モチ上げて、もうちょっと頑張ります。また長文で失礼しました。

493 :可愛い奥様:2010/10/18(月) 19:49:06 ID:95miJksd0
>>492
おお、私と同じスペックの319さんが戻ってきた
私も背中の厚みをとりたいので腕立て伏せしてるのですが
背筋を鍛えるのにどんなことをほかに気をつけてますか?

494 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 00:07:12 ID:Bv0lYWv90
>>492 >>493
私も似たようなスペックで同じ悩みです。
骨格の問題かな〜とも思いますが・・・
目標体重は何キロですか?




495 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 10:08:04 ID:phtxfbxl0
>>493
>>492じゃないけど、私はストレッチ&筋トレやってて、
そのメニューの中に、伏臥上体そらしで背筋鍛えるのをやってる。

やり方は簡単、
うつ伏せで寝て、足を家具の端っこに引っ掛けて、
(誰かに足を固定してもらっても良い)
上半身を起こすの。
これを大体50〜60回やってる。
これと似たようなものだけど、うつ伏せになって両手両足を上げる
(腹すべりみたいな格好w)のを繰り返しても効果あるとオモ。
それを続けて数ヶ月・・・掴んだ背脂の厚みが違ったよ!!ママン!!

あとは、腕立て伏せも_| ̄|○で続けてるけど、
こちらは回数が増えないなぁ。腕の力が元々弱いから仕方茄子。



496 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 10:25:00 ID:n828Bcio0
プールに行って泳いでたら背脂がかなり減った。
ほとんど平泳ぎしてるんだけど息継ぎが効いたんだと思う。
気になるところだらけだから背脂を特に意識してたわけじゃないけどすごくうれしい。
前は肩甲骨動かしても肉山となって移動してたのが今は骨の存在が確認できるから
鏡の前で意味もなく動かしてるw

497 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 11:47:55 ID:ZG+WDY9K0
ジリアン・マイケルズのDVDは5日くらいで、背中の脂肪がごっそり落ちたよ。
きつめの運動がいやでなければお勧めしたい、背筋を鍛えるのに。わき腹も
かなりすっきりした。

1月から運動を始めて、9キロ減ったところで停滞期なのかな、かれこれ一ヶ月
体重も体脂肪率もあまり動かない。ジリアンの運動を2ヵ月半くらい続けてるんだけど
新しい運動にした方がいいのか、もうちょっと続けるか、悩んでる。
164センチ、57キロ、28%ちょっと。体脂肪率が高すぎる。

498 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 16:13:05 ID:cVya/P4a0
みなさま体重・体脂肪計は、どんなの使ってますか?
今使ってるのが200g単位なので、
50g単位まで計れるのを買おうか迷っています。
意外と高いしな。


499 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 16:18:50 ID:btRBhfza0
>>497
体脂肪計がタニタの特定の機種なら、ここで変換してみたら?
ttp://pample.net/tanita_omron/hikaku.html

500 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 17:18:21 ID:tFMg5tjc0
>>497
DVDは何種類かあるようですが、どれを購入されました?

501 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 17:30:18 ID:QIcZjTo50
>>498
50g単位の使ってます。タニタBC-303。
モチベーションは絶対上がりますよ。
一万円しましたが、もっと早く買えばよかったと思ってます。
体脂肪の量も出して、エクセルでグラフにしているので細かい数字が出れば出るほど面白くて、停滞期抜けました。
買って一年半ですがBMI22から18.2まで落として維持できてます。

502 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 17:37:18 ID:1jCWEir80
492です。
>>492
>>495-496の方も書かれてますが、背筋を鍛えるには伏臥上体そらしとか
背中の筋肉をぐぐっと縮める運動がいいみたいです。
スポクラで背筋鍛えろと言われた日にすぐに検索をかけたら
ttp://www.back-training.net/training/44 ←を見つけたので
トレーナーに聞いてみた所「無理をしなければ悪くないと思います」との
事だったので、家で3セットを1〜3回くらいやってます。

後は肩甲骨をゆっくりくっ付けるように動かすストレッチ(スポクラでやって
気持ちよかったので)を頻繁にやってます。ダンベルとかで負荷をかけると
首から肩のラインが奇麗になると言われましたが、脱臼癖があるので
一人だと怖くてやってません。

後、ショコは姿勢チェックのために洗面室の鏡の前でするようにしました。
自分の顔を見ながらやるのは退屈ですが、音楽をかけてなんとかw

503 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 17:40:12 ID:1jCWEir80
>>494
20代前半には40kg台だった事もあるんですが、華奢なイメージを
もたれた事は一度もないですw 骨格とか肉の付き方なんでしょうね。

319を書いた時点で、手の甲や指が細くなったというよりしぼんだ感じで
指の横ジワが酷くなったので、ここでもよく書かれてますが、ある程度の
年齢になるとむやみに体重を落とすのは良くないかも…という事で
目標は52kgのまま体脂肪22%くらいって感じ…というか下ろしたての
9号のカットソーを普通に奇麗に着られるようになる事、にしてます。

余談ですが、カチカチだった胃ぽっこり部分が柔らかくなってきて
二の腕の一番太い振袖部分もなんですが、運動してない時に触っても
冷たくなくなってます。自己流マッサージが効果あるのか分かりませんが
お風呂でスリミング剤を擦り込んで揉んでますw

参考になれば良いのですが…と言いつつ。また長文ですみません。
これからもこのスレに力をもらいつつ頑張ります。ではまた沈みます。

504 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 19:37:37 ID:FZVN1G4pO
今月から週2でエアロビ始めたが体重はビクともしない。
早く目に見える結果が欲しいー

505 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 19:50:41 ID:s/adg9AR0
>>504
筋トレもしないと。
エアロは動いてるつもりでも初心者の動きってちまちましてるんで、
それほどカロリー消費にはならないよ。

506 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 20:26:40 ID:cekEHJAV0
>>505同意
スタジオでのエアロビ風景を外から見るとよくわかるね
しっかり動けてる人とそうじゃない人、効果は違うんだろうなと

507 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 20:59:03 ID:MPHKaGBi0
マラソンもそうだった。
股関節しっかり動かして走らないとぜんぜん痩せないし早くならない。

508 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 22:04:24 ID:ZG+WDY9K0
>>500
最初の一ヶ月は30日間集中ダイエットのみをやりました。体重、体脂肪率も少し
下がったけど、何よりも体がすごく引き締まったのがうれしかった。肩や腰の肉も
落ちました。

>>499
ありがとう、早速変換してみたら(リアクタンスの体重計だったので)、体脂肪率が
24%台になりました! こんなに違うとは。

509 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 22:17:05 ID:FZVN1G4pO
>>505>>506
の言葉、肝に銘じて、自分が思う以上に動くよう
頑張ります。ありがとう。

510 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 22:19:56 ID:FZVN1G4pO
>>507さんもでしたね。アドバイスありがとう。

511 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 22:57:51 ID:tFMg5tjc0
>>508
レスありがとう。参考にします。

512 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 23:24:25 ID:cu+hMTN+0
みんな努力家。偉いなぁ・・

513 :可愛い奥様:2010/10/19(火) 23:34:13 ID:jqUjroRYO
>>501
そりゃすごい。
買い替え決めた。

514 :可愛い奥様:2010/10/20(水) 07:12:30 ID:Ap60i6g00
50kgから49kg定着まではすごく時間がかかって挫折しかけたけど
49kgから48kgはすぐだった
あんまりすんなり落ちるもんだから、体重計が壊れたのかと思ったよ

515 :498:2010/10/20(水) 09:09:22 ID:U0juSUBd0
>501
レスサンきう。
私も買い替え決めました。


516 :可愛い奥様:2010/10/22(金) 17:14:58 ID:mlOwOO7E0
モムチャンダイエットしてる人いませんか?
付録のDVD毎日してるけど、結構キツイ。

517 :可愛い奥様:2010/10/22(金) 17:52:32 ID:0Y5CSflC0
カーヴィダンスはどうだろう?
今日テレビで見て(井上和香が痩せたという)ウエスト重点にしぼってみようと思った


518 :可愛い奥様:2010/10/22(金) 18:12:44 ID:KpN9Unrn0
普段あまりにも運動しないので今月はじめから太極拳を習い始めた。

プラス、自宅でラジオ体操第一と第二。これは1日おきくらいだけど、
6分弱あって、真剣にやると結構キツイ。

一ヶ月で1.8キロ落とせた。がんばります。

519 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 00:57:45 ID:0JLYlfP70
骨盤体操を始めた。下半身しか動かしてないのに
次の日顎がちょっと痛くなった。顔も少しスッキリした。
骨盤の歪みが影響してたのか。
痩せ効果はそんなに期待は出来なさそうだが、自分には合ってる気するので
しばらく続けて様子見てみる。

520 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 02:59:26 ID:yeAoll8/0
>>502さんの書き込みを見て、 短くてもいいからなるべく歩く
座ってるとき、意識して背筋を伸ばす・下腹部に力を入れる
野菜を煮たのを、朝昼食べるをしてたら
そしたら下腹部の筋肉を楽に締めていられるようになった
今までとは何か確実に違う感じ
座ってるときは特に楽で、腰痛に悩んでいたんだけど調子がいい

このまま続けて、内臓が下がってるのが解消されるといいなー

521 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 08:56:17 ID:ynQRoyuN0
同居の姑に、近所に噂されるからこれ以上痩せてくれるなと言われた
やっと標準程度なのに(;´Д`)

522 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 09:40:33 ID:eZgQcr0P0
>>521
ただの妬みだから無視。

523 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 09:49:03 ID:8kXKkcUf0
姑にいびられてゲッソリしたって噂になってんのねw

524 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 09:51:45 ID:2ZKV5acF0
それだw


525 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 10:19:49 ID:ynQRoyuN0
>>522-524
あと3kg痩せたいので無視しますw

526 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 11:43:23 ID:KkOrGuel0
鬱陶しそうな姑だし、あと5kg痩せてやれw

527 :可愛い奥様:2010/10/23(土) 14:10:12 ID:IpSOHX1qO
下半身というか、脚痩せにオススメのDVDってありますか?

やっぱり骨盤の歪みを改善するのがいいのだろうか…

528 :可愛い奥様:2010/10/24(日) 01:18:49 ID:CpZ3AZA30
金曜のたけしの番組見た人いる?
なかなか興味深い内容だった。でもまあ食べすぎはダメだし
知識の一つとして覚えておこうと思った。

529 :可愛い奥様:2010/10/24(日) 09:22:33 ID:A3pWPdjd0
>>528
どんな内容だったの?
食べすぎると酵素が消化に使われるので痩せにくいとか?

530 :可愛い奥様:2010/10/24(日) 11:37:39 ID:CpZ3AZA30
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/mikata/backnumber/101022.html
ここに載ってた。
糖が脂肪として蓄積されるのは、ラットの実験の話だから人間にはそのまま
あてはまらないとかも言ってたな。
低インシュリンダイエットってあったけど、あれはリバウンドするってことなのかな。

531 :可愛い奥様:2010/10/24(日) 12:57:29 ID:CSLWtenmO
自分のベスト体重は52〜53キロだけど
2年で58キロまで増えた…。
幼稚園のお迎えに40分くらい前に家を出るようにしてウォーキングはじめた。
まだ1週間だけどがんばって続けたい。

532 :可愛い奥様:2010/10/24(日) 20:31:48 ID:QC5mY+Je0
>>530
なんかそれ裏で食肉協会とかが関わってそう。
最近世間のヘルシー志向の反動かマスコミがこぞって肉、肉、肉って
アピールしてる気しない?
どっかに肉横丁みたいなアミューズメント施設が出来たり、
肉料理日本一決定戦みたいなテレビ番組がやってたり。
世のヘルシーブームで肉が売れなくなって食肉業界があせって肉の喧伝をしてるのでは?
と考えてしまう私は2ちゃんのやり杉かしら?

533 :可愛い奥様:2010/10/24(日) 20:55:36 ID:WFHqKfCh0
ありそう。高齢化もあって売り上げは落ちてるよね、きっと。
たんぱく質をとればいいんであって肉でなければならないってことはないと思うんだけど。

534 :可愛い奥様:2010/10/24(日) 22:41:04 ID:CpZ3AZA30
私も若干「オージービーフとかのまわしものか?」と思ったw
焼肉食べても太らない、って話はこのスレでもよく出るよね。
最近他の番組でも肉の話を見たばっかりだな。長寿関係だったかな?でも随分前にも
豚肉を積極的に食べて平均寿命が延びた、っていうのを見たことがあるよ。
今回の番組では米を食べよう、って話がメインだったかな。
やっぱ乳製品が一番良くないのかなー。
甘いのほしくなったら和菓子にしようとオモタ

535 :可愛い奥様:2010/10/25(月) 20:51:04 ID:8hD5Nl9T0
いやー、でも牛肉食べて何故か体重減ってることって実体験としてあるから
ありうる話だと私は思うけどなぁ。
だいぶ前にガッテンで魚も豆腐もきちんと取ってるのに栄養失調になった人が出てて
「肉不足」って言われてたよ。
マスコミが〜って言われたらもう反論できないけどw

536 :可愛い奥様:2010/10/25(月) 23:06:51 ID:U11znzcc0
イージートーンで1時間歩いてきた。
なんだかいつもよりもふくらはぎがぱーんとしてる。
利いてるのか・・・。

537 :可愛い奥様:2010/10/26(火) 06:36:36 ID:lJx8d7EB0
これは食べない!って無理に節制しないで
たまには心の栄養も兼ねて、好きなもの食べる方がいいんじゃないかなー
肉もうまいし、野菜もうまいよ!

538 :可愛い奥様:2010/10/26(火) 08:44:21 ID:Ls6wtMDB0
洋ナシ体型の私は、1分骨盤ダイエットが効いた。
骨盤を閉じるスクワットを3回、1日3〜4回やるだけなんだけど、
これ以上はどうしても減らないと思ってた体重がストンと落ちた。
あと下腹部がいつもあったかくなって、腰ハリがましになったような。
あと気をつけなくても姿勢が自然によくなった。
ただ太ももが細くならない・・

ブクオフでなにげなく100円で買ったけど、よかった。
ビリーやクロなどからなんでもやってきたけど、
これは骨格から変わったように思う。
ただ、アマゾンのレビューでは賛否両論なので、
効く人と効かない人があると思う。
骨盤開きぎみの人おすすめ。

539 :可愛い奥様:2010/10/26(火) 13:01:37 ID:yBsGEYA00
>>517
カーヴィーダンスね。
特にウェストだけが短期間でってのはどうかなあ。
立ち腹筋系の動きが主だから、気合入れて一日二時間くらいやれば一気に減るかも。


540 :可愛い奥様:2010/10/26(火) 23:24:32 ID:P2z/bkA20
>>538
自分最近始めたとこ、1分骨盤体操。
最初は普段使わない筋肉使ったせいかあちこち筋肉痛になってたけど
最近は軽々出来るようになった。やると下半身がじわじわ温まる感じする。
痩せの実感はないけど、本に書いてある通り過食はなくなって来た。


541 :可愛い奥様:2010/10/27(水) 00:23:14 ID:OQUOAIcmO
>>538
骨盤を締めるスクワットとは?どんなのか教えてー

542 :可愛い奥様:2010/10/27(水) 14:50:13 ID:yFTOAFv40
>>541
骨盤ダイエットとか骨盤体操でぐぐれば幾らでも出てくると思うよ
その手のサイトや本等

543 :可愛い奥様:2010/10/27(水) 15:21:47 ID:bHlBZe1OO
全然運動してなかったので、申し訳程度に腹筋やストレッチ始めてみた。
まずは習慣になるように続けるぞ!
歳のせいか食事量は減ってきたので、月1キロ減を目標にして頑張るぜ。

544 :可愛い奥様:2010/10/27(水) 15:22:55 ID:n/exAjD60
歯磨きに凝り始めたら間食が激減した
だってせっかくこんなにきれいにしたのにと思うと食べるのがもったいない
このままやせてくれるともっとうれしいんだけど

545 :可愛い奥様:2010/10/27(水) 18:55:08 ID:HLvWPvFA0
一日1400kcalにしてみた。
最初の二三日が辛い。


546 :可愛い奥様:2010/10/27(水) 23:54:39 ID:lBd4DW4vO
20日前より
無運動生活から
オリジナル骨盤体操的なものと
お風呂で塩を使ったリンパ流しをしたら体重は 変わらないけど
何となく痩せた気がしてきた!
最近主人も痩せた?聞いてきたから本当かも??浮腫が取れたのか。。。

547 :可愛い奥様:2010/10/28(木) 14:02:04 ID:ieYCnTnF0
使えねー部下が配属された時、ヤツの後始末に追われて気付いたら5kg痩せてた
当時は「さっさと辞めてくれ」と思っていたが、今はヤツと組みたい・・・


548 :可愛い奥様:2010/10/28(木) 18:48:59 ID:K6DmHbuu0
尻ぬぐいダイエットw

549 :可愛い奥様:2010/10/28(木) 20:45:19 ID:EoJYBBIM0
だれうまw

550 :可愛い奥様:2010/10/28(木) 21:05:59 ID:PJ4oDiu3O
少し痩せかかると
動きたくて用事を買って出るようになる不思議!

551 :547:2010/10/28(木) 21:21:08 ID:ieYCnTnF0
>>548
まさに「尻拭いダイエット」だったわw

朝食抜きで昼はコンビニ 夜は呑み歩いてストレス発散&朝帰り
暴飲暴食不規則生活の見本だったのに・・・
仕事のストレスってすごいカロリー消費するんだねー

今は逆に育児のストレスで激増 必死にダイエット中
かんばっく!仕事に忙殺されていた日々と「使えねー部下」!!!


552 :可愛い奥様:2010/10/28(木) 21:44:40 ID:hf2dIDvs0
今日ラジオで貴乃花親方が出てて
四股ふみダイエットの話してたんでやってみたら
結構効くかんじ

553 :可愛い奥様:2010/10/28(木) 22:30:42 ID:BD5kwdy00
骨盤スクワットすると大抵30分以内にお通じがある
腸の調子がとても良い感じ

554 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 01:24:06 ID:kU4CY7goO
>>552
教育テレビのまる特マガジンでも四股ふみが効くってやってた。
ちょっと真似してみたら数回で疲れてしまった。
いい運動になりそうなので続けてみるつもり。

555 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 10:01:31 ID:SXi1JBi+0
久しぶりにスーツを着たらムチムチしてみっともない
ベスト体重から2`増えたせいかと思って2ヵ月で3`落としたけどすっきりしない
腕と脚は細くなったけど、腹と背中が落ちないなぁ
中年体型になったという事かorz

556 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 13:52:01 ID:kndkvE0H0
最近食欲がない。
痩せるには良い傾向だけど、しゃっきり動けないからとりあえず食べる
だからいつまでたっても痩せない

557 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 14:12:08 ID:xggEUHUl0
>>556
食欲無い時は内臓がお休みしたい時だから
無理して食べない方が良いとか言わない?
無理して食べるとさらに内臓が疲れてだるくなるとか。
しばらく消化の良い粗食で済ませてみるとか。

558 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 14:33:18 ID:gAQ+jdhU0
私はずっと1日1食、夜のみにしてるよ。
>>557さんもおっしゃてるとおり内臓もずっと働いていると疲れるから
休ませたほうがいいんだって。
食べないと、体が生き延びようとして、良い菌が悪い菌を殺そうと
戦うらしいよ。だから免疫力がつく。
土日は旦那が心配するから3食たべるけど、
1食のほうが楽。

559 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 14:55:14 ID:EiaqrQZU0
前の日に食べ過ぎたなと思った次の日は
殆ど食べなくてもOKとか
たまにするプチ断食は体に良いと聞くものね
あれって一ヶ月に一度位で良いのかな

560 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 14:57:09 ID:EEfRusDQ0
量にもよるけど3食食べようと思えば食べられるのに意識的に1食にするのはなぜ?
このスレにいるってことはダイエット中なんだろうけどずっとってどのくらいの期間1食なのか
聞いてみたい。

561 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 15:14:04 ID:2iW5s0q60
まあ現代に普及してる三食神話は全ての人の人に良いってわけじゃないしね
自分の体質や体調に合わせて食事回数決めれば良いと思う

562 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 15:28:50 ID:2o0dkm910
一食しか食べないと体がエネルギーを溜め込むようになる
その結果太りやすくなるとかいうけど
そのあたりはどうなんだろう?

563 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 15:29:53 ID:gAQ+jdhU0
>>560
ずっとはいいすぎでした。2ヶ月4kg減、体脂肪2%減。
もちろんダイエット目的なんだけど、
それ以上に、夜のご飯がおもわず笑みがこぼれてしまうほどうまい。
それがやめられないです。
だから、1食は本当においしいものしか食べたくなくなった。
デザートにプリンとかも食べます。
今夜はカキフライが食べたい。
ダイエット板にスレもあるんで、興味があればのぞいてみて。

564 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 16:00:28 ID:EEfRusDQ0
>>563レスありがとう。

美味しいものしか食べたくないって気持ちは凄い分かるw
太るときってとにかく「食べたい」気持ちが抑えられなくて「おいしい」と思って食べてる事は
殆どないんだよね。(あくまで個人の意見です)
でも自分は1食は難しいな。お腹すいてくると手が震えて手当たり次第口に入れてしまう癖があるから。
ちょこちょこ食いタイプが向いてる人と貯め食いタイプが向いてる人の違いなのかね。

565 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 18:33:35 ID:uOponIpz0
ケトン臭しないのかね

566 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 18:48:26 ID:nLSzv+uk0
>>562
その人の体質によるんでない?

567 :可愛い奥様:2010/10/29(金) 23:25:34 ID:SXi1JBi+0
もともと食べる事に無頓着な人なら一日一食でもいけると思うけど
夕食が美味しくて笑みがこぼれるくらいなら長続きしないような気もする
理想体重になって二食とかにしたらすぐリバウンドしそう
杉本彩とかピンクレディのミーちゃんは夜一食大量を数年レベルで続けてるんだっけ
習慣になればそれが普通になるのかな

568 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 01:01:41 ID:ffTqf/KBO
逆に少量を回数多く食べる方法もあるよね。
自分はその方がストレスなくて合ってたけど、
いつの間にか三食腹一杯に戻って体重も戻ってたw
食事を自由な時間に摂れる環境じゃないと難しい。

569 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 05:24:50 ID:FcFpQeOm0


570 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 07:05:05 ID:8/kOdSgW0
自分は夕方以降なにか食べると胃がもたれて寝られないタイプなんでもう4〜5年
朝と昼のみの2食派なんだけど太ったよww
食事内容が菓子パンとかだったからなんだけど。
あと量ね。食べるの大好きなんで食べたいものを普通の人の2食分くらい食べてしまう。
だからもし一日一食ダイエットなんて始めたら一生続けないと駄目かも。1食の量が半端無いもん、きっと。
食事回数よりやっぱ食事内容(否総カロリー)だなと痛恨。
でもバランスの良い多品目のメニューって手間もお金も掛かるんだよね−。

571 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 09:22:40 ID:BYxDyVyG0
1日1食でもどっさり食べたら意味ない気がするんだけど、どうなのかな
と思いつつも私は昼ごはん抜きをやめようかと思ってる
いつもテキトーに食パン1枚とかなので、だったら食べなくてもいいかな、と

でも午後からバイトでお腹すくから、夕ご飯は食べてしまうので
逆効果かな


572 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 10:02:30 ID:WW87HjUb0
>>571
私もお昼はテキトーにパンを口に放り込む程度の食事だったけど
最近はそれをナッツに変えてみた
簡単に食べられて満腹感も得られるし、体が疲れにくくなったな
ダイエット効果はまだわからないけど

573 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 10:03:39 ID:WW87HjUb0
あ、ナッツ類といっても生アーモンドとかね
市販のローストして味付けてあるヤツは太ると思う

574 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 10:23:23 ID:+PlQW3/P0
野菜色々放り込んだスープを作っておくと
食事時にも小腹がすいたときにも食べられて良い
ただ、家族に「またスープか」みたいな顔されるのがちょっと切ない

575 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 11:28:05 ID:KNSabrt40
>>573
味付けなしのローストアーモンドを食べてるんだけど
ロースト、って太るの?
ただ空煎りだけかと思ってたけど、もしかして油使ってるのかなあ。



576 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 12:13:18 ID:WW87HjUb0
>>575
ノンオイルローストと謳ってある製品ならいいかもしれないけど
熱に弱い栄養分が壊れないぶん生の方がよりおすすめらしいです


577 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 16:13:39 ID:xoVAWSsD0
>>570
一日二食でも、一食につき太りそうな物どっさり食ってたら
そりゃ意味ないだろう。回数云々の問題じゃ無いよね。
一日に必要な最低限のカロリーや栄養を分けて食べないと。

578 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 16:16:22 ID:uQ66bpEi0
>>575
http://www.arewell.com/item/9994-7005.html
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/1001720006924
生もローストもカロリーは同じくらいっぽいよ

579 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 16:43:04 ID:Q2a+IlNL0
パン屋で売ってるふわふわのドーナツ二つ食べてもうた。
我ながら意志が弱すぎる

580 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 19:17:37 ID:QdUujfft0
昨年の健康診断で、血糖値、LDLコレステロール、ハラ周りが危険水域。
平日は仕事があるので、昼だけの一食、土日は夕食だけ
自転車通勤もたまに天気のいい時だけやってみて一年。
今年の、健康診断は大丈夫だった。
更年期なんで、エストロゲンもないんだろうなあ。
ダイエットというより、健康のために体重管理していくってことか。
20歳の時の体重まではあと5キロ


581 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 19:25:40 ID:T+6jB4E+0
去年メタボでひっかかり「内科医にやせれ」と言われ
去年より10`やせ腹回りも20センチちかく減らした。
BMIも22になったのに
HbA1cとLDLコレステロールまたひっかっかった・・・
体重云々より年齢的なものかもしれない
来週再検査〜@36歳

582 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 19:26:32 ID:T+6jB4E+0
でも長年の貧血は正常値に戻ってた。
地道に運動続けるわ。

583 :可愛い奥様:2010/10/30(土) 22:20:24 ID:TExIIueA0
>>581
>腹回りも20センチちかく減らした。

すごい!
齢三十を過ぎた辺りからずんずんと不気味な音を立てて成長していった腰周り。
10kg痩せれば20センチか・・・私もがんばります。

584 :581:2010/10/30(土) 22:27:56 ID:mxE9w8rC0
>>583
身長159ちょい
体重66`が56`
腹囲95が75センチだからね・・・。
美容的にはまだまだです。
サイズ67のズボンが履けるようになった。
妊娠線が縮緬になってて気持ち悪い。

585 :可愛い奥様:2010/10/31(日) 17:12:02 ID:6VRlMwfL0
>>584
貧血改善が気になります
具体的にどういうことをされたか
教えていただけるとありがたい
(ここ15年ほど献血できたためしがない)

586 :581:2010/11/01(月) 17:40:52 ID:xrfHwu+u0
>>585
いままで通り鉄剤飲んでるだけで
特になにもしてないんです。
ここ一年はおかずは減らさず、ご飯や麺類、お菓子類を食べる量を減らした。
パートがきつくて夏に肉を多めに食べてた。(LDLはそのせいだな)
ヘモグロビン値がいつも10あるかないかだったのが11.5になってた。

587 :可愛い奥様:2010/11/01(月) 18:19:50 ID:AlhXiRVp0
>>586
レスdです
やっぱりその部分は薬に頼らなきゃダメかー
運動をすると血液が増えると聞いたので
効率よく血が増える運動があるのかな、と
ちょっと気になって聞いてみました

運動をすると血が増える→貧血のせいでその「運動」ができないんだよ
の悪循環から早く抜け出したいです

588 :581:2010/11/01(月) 18:25:10 ID:xrfHwu+u0
>>587
春から始めたパートがホムセンの園芸コーナー
肉体労働あるのでそれが運動になってるかも。
独身のころマラソンしすぎて貧血悪化した記憶ある。
汗にでてっちゃうから過剰な運動だめだよね。

589 :可愛い奥様:2010/11/01(月) 23:05:32 ID:ZdpdUcxL0
ジムに通うようになって、体重はほぼ横ばいでもちょっとずつサイズダウンしてきた感じ。
でも、腹筋しても、中の筋肉はコチるけど腹回り+胃袋上の脂肪が全然減らないよう。
藁にすがる思いで炙トロをポチるかどうか迷っている。

590 :可愛い奥様:2010/11/02(火) 09:24:44 ID:RKqvATrb0
>>586
ヘモグロビンが低めなのにHbA1cが高めって気になりますね
今はダイエットよりも糖尿病を気をつけた方が良いと思いますよ
食事気をつければおのずと体重も減ると思いますし

591 :581:2010/11/02(火) 19:34:07 ID:sZXgbYmj0
>>590
「医者にやせなさい」って言われてるんだ。
10`やせてもHbA1cは変わってない。
血糖値は前も今も食後一時間の値だけ異常値で他はクリア
>>586にも書いたけど炭水化物減らしてる。
貧血対策は何もしてないけど糖尿対策はしてるよ。

とりあえず再検査で医者にまた相談します。

592 :可愛い奥様:2010/11/02(火) 22:58:42 ID:0rZ/usr20
>>589
2ヶ月我慢してみて。
3ヶ月目に結果は出るはず。
筋トレ後に1時間有酸素してたら、スコーン!!!と落ちるから。



593 :可愛い奥様:2010/11/02(火) 23:07:30 ID:jjhfxYCuO
真矢みきktkr!
あきらめないで!!!

594 :可愛い奥様:2010/11/03(水) 20:34:32 ID:mTVpBROM0

私は162センチ60キロだったのが
55キロまでになりました。
でももう三ヶ月くらい停滞期です。
毎日ピラティスや軽いストレッチ、夜は炭水化物抜きなどをやっていますが
これ以上何をすればよいの?
せめてあと3キロ減らしたい。。。



595 :可愛い奥様:2010/11/03(水) 21:02:58 ID:s2NECqIo0
>>594
ウォーキング等有酸素運動、あと摂取カロリーを計算してみたらどうでしょう

596 :可愛い奥様:2010/11/03(水) 23:00:41 ID:LOg9AWEJ0
>>592
ありがとう!
その言葉を胸にがんばるわ!

励まされると嬉しいね。

597 :可愛い奥様:2010/11/05(金) 23:26:53 ID:Z2n8+uJj0
>>581
北海道の方?

598 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 01:27:21 ID:rSztK8rG0
今週のきれいの魔法・美ジョギングに出ていた人が太っていて
最初はアラアラという感じだったんだけどすごく前向きでかわいくて
終わり頃には太っている事よりもかわいい事の方が大きくなっていて
すごいと思った。
来週も続けて出るそうなので楽しみ。

599 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 09:10:44 ID:RbexzubE0
ジリアンマイケルズのDVDと骨盤ネジ締めを始めた。
まだ5日だけど背中と腰回りがスッキリしてきた
体重は変わらないなぁ
しばらく継続してみるわ。

600 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 10:45:54 ID:WvOddwFD0
最近、職場に中途採用で入ってきた女性社員に
出産予定日を聞かれた…orz

産後1年半経ってるのに、お腹サイズだけがなんとなく
妊娠4ヶ月くらいのまま戻ってないんだけど、ばれてないと
思って上着でごまかしてたんだけどバレバレだったみたい。

正直に言ってくれてありがとう。
頑張って痩せます。



601 :職場の女性社員:2010/11/06(土) 11:41:55 ID:BZnHjfnCO
やっと自分がデブだと気付いたの?

602 :600:2010/11/06(土) 11:56:27 ID:WvOddwFD0
ヒー、きつい…。
160センチ50キロの普通体型なのに、腹だけぽっこりなんだよ。
骨盤開ききってるのかも。

603 :498:2010/11/06(土) 12:12:51 ID:QITOR8L10
>>602
煽りにのっちゃいけませんw

お腹ポッコリには腹筋が効くよ。
やり方はいろいろあるので、
下腹に効く方法をぐぐってやるがよろし。
腰痛めないように、正しいフォームでね。
お互い頑張ろうじゃないか。

604 :498:2010/11/06(土) 12:15:56 ID:QITOR8L10
名前が残ってたので報告する。
50g軽量可の体重計を買った。
結果、3週間で
-1kg -2%
体重的には対して変化ないけど、
体脂肪減少が心の支えに。
連投ごめん。

605 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 12:35:43 ID:JDAeDSjk0
うちも50g計量買ったけどいいね。
やっぱり前日より50gでも減っているとうれしいからちょっとした間食も控えるし
食べるもののチョイスにもさらに気をつけるようなった。

計測前に行きたくもないトイレ行ってしっこを絞り出す行為は我ながらどうかと思うけどw

606 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 20:58:12 ID:D5pUNeaO0
腹筋はいいね
私は最初10回もできなかったけど、今は50回できるようになった
調子が良ければ80回までいくこともある
あと足をちょっと上げて30秒くらい我慢するやつも、キツいけど良さげ
割れるには程遠いけど、線が入ってきた

でも足は相変わらず太いままなんだな
足ってパンツでもスカートでもバレて隠せないから、ごまかせないんだよね


607 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 21:09:45 ID:X50m9wPd0
腹筋50回!すごいね
腕立てできるけど
腹筋全然できない
なんでだろう。

608 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 21:25:54 ID:tu7AjB4Y0
>>600
標準体型だから余計言われるんだろうね。

あたしゃ産後10年なのに「奥さん二人目?」とか言われるわ。

609 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 21:32:30 ID:tu7AjB4Y0
頑張って60`切ったのに
カラダが冬に向かってる。
グラム単位で体重増えてる。

610 :可愛い奥様:2010/11/06(土) 23:26:50 ID:B4pP+MVp0
19才の時、バス停で待ってると見知らぬおばあさんに「おたく、(妊娠)何ヶ月?」と尋ねられた。
まだ結婚してもなくてただ太ってただけなのだが、それを言うのが恥ずかしかったのでとりあえず
「あの、、3ヶ月です」と言うと、おばあさんはニコニコしながら「あらそう。うちの孫も妊娠中なんだけど
痩せっぽちでね。おたくみたいにガッシリしてたらいいんだけど」と言ってくれた。
ショックだったけど、それで痩せる決心がついた。
モチベーション下がってくるとその時の事を思い出すと、また頑張れる。

611 :可愛い奥様:2010/11/07(日) 22:57:26 ID:aYHQd7qG0
>>597
お向かいの県だよ。

先週、糖尿&メタボ外来で再検査と食事指導受けてきた。
10`痩せ、食事内容も気をつけてるのに
血液検査の結果は改善されないのはなぜかと聞いてきた。
食事後に急激に血糖値が上がるタイプなんだそうだ。
食後30分だけ異常値だから糖尿病の基準からは外れる。

急激な血糖値上昇防ぐために
出来るだけ空腹時の間隔短くすること
運動量と食事内容はいいので、早食いの改善を指導された。
野菜から食べる(なんかのダイエット番組で見たことある)
一口食べたら箸を一回置いてみる(やってみたらイライラするw)と言われた。
担当の看護師はこの方法でけっこう痩せたと言ってた。
これを三ヶ月やってまた再検査です。
頑張ってみる。

612 :可愛い奥様:2010/11/08(月) 00:42:26 ID:c6CGrKJsO
ここで知ったクロを週2〜4で始めてひと月。
明らかに足の形がきれいになってきました。
体重は1キロ半減。
大分楽にこなせるようになりました。
筋トレって大事なんですね。

613 :可愛い奥様:2010/11/08(月) 11:15:00 ID:Oc8BofijO
ブックオフでクロの上半身100円でかってきたー

614 :可愛い奥様:2010/11/09(火) 09:40:01 ID:/L+ylN3WO
ずーっとジョギングしても2sしか痩せないから
食事も制限する事にした。
しかし、2週間後にハーフ走るんだが大丈夫だろうか。

615 :可愛い奥様:2010/11/09(火) 10:19:36 ID:8JYzjTdq0
しらんがな・・・

616 :可愛い奥様:2010/11/09(火) 17:43:04 ID:yZ6xFvhWO
モムチャンやっている方いますか?

617 :可愛い奥様:2010/11/09(火) 22:11:04 ID:e+QgC2M60
>>614
やせないって言うより
筋肉付いてるとか?
ハーフ、ガンバレ。


618 :可愛い奥様:2010/11/09(火) 23:18:00 ID:DKzjgGWNO
本格的な運動を続けていれば、いくら食べても太らない体になるよ。
バレエオススメ。
自分は166センチ44キログラム体脂肪率13%維持しているよ。


619 :可愛い奥様:2010/11/09(火) 23:33:20 ID:mECMYGn30
鶏ガラはいやだ

620 :可愛い奥様:2010/11/09(火) 23:55:16 ID:DKzjgGWNO
脚は凄く細いかもしれないけれど細い筋肉がついて引き締まっているし、
バスト&ウエスト&腰のメリハリがあって、我ながら引き上がった綺麗な体だと思う。
沢山食べて運動すれば皮膚もつやつやで、ギスギスの垂れ下がった鶏ガラにはならないよ。

621 :可愛い奥様:2010/11/09(火) 23:58:17 ID:mECMYGn30
>>620
何歳?スリーサイズもお願い

622 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:10:06 ID:7oMI/XW60
>>618
毎日5キロ必ず走って、肉体労働系の仕事してるのに
30すぎてからジワジワと太って来てる。
年に300グラムぐらい。
基礎代謝がおちてきてるんだろうな。
もっと運動きつくするのは体がもたない。(腰やられてる)
意識して食べる量減らさないとだめなんだろうね。

623 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:18:23 ID:jEhNEJzPO
38歳。二人の子持ちです。
スリーサイズは84 55 81 くらい。
ウエストは食前後で50〜60幅がありそう。
自分は若い頃からバレエ漬けの生活だけど、大人になってから始めた皆さんもお綺麗になっていらっしゃるよ。

624 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:19:53 ID:7oMI/XW60
そんな人がなんでここに来とるの?

625 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:24:24 ID:jEhNEJzPO
だってスレが上がっていたから。なんとなく覗いたしまいました。
>>622
運動するときに、体を引き上げる意識を持つと体の重心が上がって腰を傷めづらくなるよ。

626 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:25:22 ID:D+V+mj2l0
>>620 細くても真央ちゃんとかすごい綺麗だもんね。ちょっと胸は欲しいけど。
つか、引き上がった体っておもしろいわw ただ一生運動続けないと部活やめた高校生
みたいになりそうで怖い。胃袋はなかなか小さくならないからねぇ。


627 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:26:58 ID:7oMI/XW60
>>625
ヘルニアなんだ。
仕事は出来るからまだたいしたことないレベル。

628 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:28:32 ID:yFfYXEsn0
ヨガを週2回やる位じゃ全然痩せないねぇ…。
生理になる度に10日位休んでるってのもあるかもしれんが。
痩せたいけど毎日運動する根性が無い。

629 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:35:32 ID:jEhNEJzPO
>>627
腰痛辛いですよね。
自分もバレエでヘルニア手前までいきました。とにかく体を引き上げて、骨盤を立てて重心を左右脚にバランスよく載せる意識をしたら、筋肉が上手く腰回りについて、腰痛なくなったよ。

630 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 00:38:37 ID:7oMI/XW60
>>629
仕事で重量物持つから職業病みたいな感じです。
「引き上げる」ってやつ体幹鍛えられそうですね
試してみます。

631 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 02:58:32 ID:aSqEouvP0
3歳から30年バレエやってたけど、出産して引きこもってる間に20k増えちゃったよ…
せめて15kは減らさないと、とてもバレエに戻る勇気は出ないw

632 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 08:07:44 ID:17YVfhuT0
>>626
あれこそカサカサじゃね。今どきの30歳代のほうがよっぽど潤ってる感じ。
無理なダイエットはダメだよ。

633 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 08:20:27 ID:jGK0aosE0
バレエやってる人って独特の雰囲気あるよね。
本人たちにとってはそれは自慢なんだろうけど
憧れない人々にとってはコワイだけです。
悪い意味で西洋人形みたい。

634 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 08:36:32 ID:kFUhOa9sO
>>633
自分は美しいと暗示をかけるのがバレエだから
副作用として自己評価高すぎになってしまうのです。

635 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 08:40:26 ID:YlVfI3Ir0
目からウロコ!
そういうことか!

636 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 08:50:58 ID:17hyOM5v0
体を外へと開くように改造していくのがバレエだから
言い方は悪いが一種の奇形を作る作業だと何かで読んだ
だから体形とか立ち方とかが普通と違って一目でバレエの人だってわかるよね
私はバレエやってる人のスッとした立ち方とかは好きだけど

637 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 08:58:23 ID:NibZK4gE0
正直痩せようと努力してる奥様のスレなんだから
若い頃から痩せてる人の上からアドバイスはイラネ


638 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 09:14:04 ID:9yjpZmip0
モチベーションがぜんっぜん上がらない・・orz
前日までは「明日はこれやって、あれもやって」と脳内で張り切ってるのに
イザ当日になったら「めんどくさ〜」ってなる。豚まっしぐらだわ。

639 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 09:20:01 ID:qQ3de4dZ0
>>634
妙に納得


640 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 11:37:56 ID:uDb4SrnF0
合唱部に通じるものがある。


641 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 12:23:01 ID:R95WmWXV0
>638
私もモチが急降下。
1300kcal+1時間有酸素で頑張って来たのに、
夕べ無性にお腹がすいて、いろいろ食べてしまったorz
今朝+1kg。
2週間頑張ったのが一晩で戻った、と思ったら
崩壊寸前。
ここで粘らないと・・というのは分かってるんだが。
どうしたものか。

642 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 12:31:32 ID:YR9TVxmd0
>>641
あきらめないで!

643 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 12:43:35 ID:7v00RYaR0
風邪を引いた
生理が来た
猫が膝に布団に来る

とにかくモチが下がる、困った

644 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 12:48:29 ID:81vmVeT/0
寒くなると餅下がるよね


645 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 13:09:20 ID:R95WmWXV0
>>642
真矢さんありがとうw
あきらめたら終わりだもんね、現状維持でもいいや、がんばる。


646 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 13:49:42 ID:hPAWpoor0
運動した後はなんて気持ちがいいんだ、明日もやろう!ってなるんだけど、
エクササイズDVDをケースから出してセットする、こんなささいなことが面倒くさいの・・・頑張るけど。

647 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 15:19:18 ID:9yjpZmip0
フィットネス行くのに、あまりの寒さと風の強さに挫折したw
月4回の会員だから行かないともったいない、と思うんだけど・・。


648 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 16:37:37 ID:0esjGYV8I
>>646
DVDケースにダンベルのような重りを付けなさい。
取り出してセット→終了後しまう
の動作さえエクササイズにしてしまうのよ!

649 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 17:33:48 ID:yOiREFSQ0
私も風邪引いた…寒くなると駄目だ。なんでこんなに体力ないのか。
体力つけたくて運動してると疲れ過ぎてまた体調崩すの繰り返し。
痩せたいけどある程度食べないと体持たないし、そこのバランスが難しい。

650 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 19:09:09 ID:B/iQuT1K0
>>646
わかる。やりだしたら結構楽しいんだけどやるまでが面倒くさい。腰が重い。

651 :可愛い奥様:2010/11/10(水) 22:41:18 ID:qMtpgaKv0
バレエって食事制限が過酷なんだよね。
でも大人になってから始めて、それを続けるなんてすごいと思う。

骨盤スクワットで太もも2cm減ったー!
これからも頑張る

652 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 03:57:12 ID:GCxwgUC50
>>646
わかるっ!

653 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 04:02:09 ID:u8498gIWO
トレーニングし過ぎで、筋肉太りになり、止めたらまた太り、繰り返し。トレーナーはビルダーはやめたほうが良いね。男性みたいな身体になる。遅筋を鍛えるトレーニングとエリカアンギャルに嵌まっている。結果を急がず地道にやる

654 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 06:27:20 ID:S778QU4x0
ここ最近、4kg増減のリバウンドを繰り返している。
あ、やばい! 体重増えたから節制、4kg減る。
安心して、また4kg増えるの繰り返し。
これって、痩せにくい体になってしまったって事だよね?
それと、4kg-が本当の体重でなくて、4kg+の時が自分の本当の体重って事だよね?
このリバウンドの繰り返しを防ぐにはどうしたら良いんだろう...

655 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 06:51:21 ID:PjmH2bwzI
4キロ減ってる時点で、
4キロ増えた時の勢いで減量に励む。

656 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 07:40:52 ID:2uNvCqqK0
>>654
ダイエット法が合ってないってことでは?
ダイエットするなら一生続けられるものにしないと、やめたときに太っちゃうよ
ありきたりだけど運動を習慣化するのがいいんじゃないかな

657 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 13:08:08 ID:S778QU4x0
>>655
それはそうなんだけど、楽天的なんだよね

>>656
そうなんだよね、節制してる時だけは1日2時間運動してるんだけど継続出来ないんだよね。
継続してたら、今頃はナイスなボディを手に入れてるんだろうな... 

デブ時(今より10kg増)の32インチのジーンズを履いたら...太ももがきついorz
ウェストは余裕があるんだけど、恐ろし過ぎる。 
25インチがはいるようになるまで、今回はガンガルぞ!!!
もうね、この太ももおぞまし過ぎる程、醜い。

658 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 17:36:01 ID:pcEFmLi+0
猛烈に腹が減ったが、
食事の支度をせねば。。
晩ご飯開始まで我慢せねば。
いつもここでくじけるんだよね


659 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 17:53:44 ID:2pzwo96O0
>>658
ガッテン、だったかな。
空腹感をまぎらわせるのに、その場で10秒ダッシュするといいらしい。
脳内なんとかだったか、ホルモンだったか、何の効果か忘れたけどw
確かにしばしお腹の減りは忘れられる・・・気がするwガンバレ


660 :可愛い奥様:2010/11/11(木) 21:55:48 ID:06KiwMMS0
>>658
つこんにゃくゼリーや寒天

661 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 06:23:12 ID:XyqjMLtAO
ウォーキングは最低一時間以上行う。
これで1ヶ月で10キロ痩せたよ。
随分前だけどNHKでやってたからダメ元で試したら本当に痩せた。
はじめは歩くだけでキツかったけど今では日課になってる。
オススメ

662 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 07:02:07 ID:PARO+K0U0
一ヶ月で10キロはちょっと病的な痩せ方では…?一年の間違いじゃないよね??

663 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 07:07:31 ID:edFUjx1s0
元の体重にもよるんじゃまいか

664 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 07:27:18 ID:5lhLtpaU0
それだけじゃ50→40にはならないわな
70→60くらいならできそう

665 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 08:32:55 ID:hfJJ4Zdr0
いや90→80くらいじゃないと無理じゃね。
でも運動すると「頑張ったのにここで取り戻したら意味ないよな」って
間食を控えたり3食にも気を配ったりで自然に食事制限とのセットになってるもんだよね。
1,2時間のウォーキングだけじゃ絶対無理だ。

666 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 10:48:21 ID:RgkEoLi80
ここの住人による「王道」ダイエット

1ヶ月で5kg以上痩せてはいけない。
極端な食事制限はいけない。
1日1時間くらいの有酸素運動または筋トレ
1日1500キロカロリーくらいの食事量
でもたまにはちょこっとくらいの間食はしてもよい。
クッキーやスナック菓子でちょっと食欲を紛らわせる。
でも昨日は体重ちょっと減ってたからいいかともうちょっと食べる。
夕食は間食しすぎたと、白飯を減らす。
よるお腹がグーグーなって、コンニャクゼリーを食べる。
また翌朝も有酸素運動する。
運動したからいいかとちょこっとご褒美にチョコレートを食べる。
夕食は白飯を抜くが、なんかだるい。

あ〜、なんでこんなにがんばっているのに痩せないのかしら〜
と自分を振り返る。

667 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 13:22:19 ID:RgkEoLi80
まずウォーキングで痩せた人に素直におめでとうが言えないものかね。
ここの人たちって上の「王道」(笑)以外は全部否定なんだよな。

668 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 13:46:57 ID:terwGU490
>>665
あ、わかる
痩せたいな〜ってだけだと食べちゃうんだけど、運動とか頑張ってると
もったいない!って思って食事も自然と制限される。

669 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 17:07:02 ID:PARO+K0U0
おめでとう…は言えないよ。
だって1ヶ月10キロって病的だもん。たとえ100キロ越えの人でも
リバウンドとか体のこと考えたら無謀としか思えないよー。
それでおめでとうってかえって嫌みっぽい気がする。

670 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 18:49:49 ID:tr11xCaD0
>>667
いつから「ダイエット成功者に必ずおめでとうというスレ」になったんだw

>>669
さすがに100越えなら10やせてもいいんじゃない?
上にもあるように50キロが40キロに1ヶ月でなるというのはあまり健康的じゃなさそうだけど

671 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 20:14:08 ID:n/IFTNbC0
体重の5%までが無理がなくてリバウンドしない減量だって聞いた。

672 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 22:37:51 ID:Gb8pxgqC0
一ヶ月間食なしで夕食は控えめ
毎日40分程度のウォーキングで162p56sから54.5s
地道に頑張る

673 :可愛い奥様:2010/11/12(金) 23:33:40 ID:6crWWLM30
1月にスタートして、今日やっと10キロ減を達成!1月1キロのペース。
まだ脂肪率が高いのでもう少し落としたいのと、お腹周りをもっと引き締めたい。
164センチ。66キロから56キロ。

674 :可愛い奥様:2010/11/13(土) 08:41:54 ID:LLpvAg7T0
>>673
すごい!
私も一月から始めましたが55キロで停滞期。
お互い頑張りましょう。
ちなみに体脂肪率はどのくらいですか?

675 :673:2010/11/13(土) 15:16:44 ID:p0oXpSt90
>>674さん、体脂肪率は今朝23.7%でした。
わたしも9月頃から停滞期で、57-58キロ近辺をずっとうろうろしていました。
それまで運動だけで減量していたんだけど、あすけんに入って
食事を見直したらまた落ちてきました。


676 :可愛い奥様:2010/11/13(土) 17:38:27 ID:6TtFBRHw0
>>649
遅レスだけど。

風邪ひきやすいひとはヨガやると良いよ。
若いとき全然体力が無く、よく風邪を引いていたんだけど、27歳からヨガを2年くらいやったら
その後ほとんど風邪を引かなくなりました。今44歳。
ヨガは何歳からでも始められる。

今すぐやれる体力の無い人向きの体操。
畳かカーペットの上に仰向けに寝て、手は頭の後ろで組む。
膝を曲げてかかとをお尻に無理のない距離に近づける。
顔を右に向け、腰をひねって脚を左に倒し膝を床に着ける。
膝が床に着いたとき、肩が浮くようなら、脚の傾きは肩が浮かない程度に。

これで1回、逆向きにもやって1回、として30回、毎日やってみて。
慣れてきたら50回で。

677 :可愛い奥様:2010/11/13(土) 17:49:06 ID:Aa64OZDa0
>>676
私も最近ヨガ始めたのですが・・・。

週にどのくらい通っておられますか?

678 :可愛い奥様:2010/11/13(土) 21:50:47 ID:VR0tM2pfO
ダルシムが出て来そう。
ヨガファイヤー!

679 :可愛い奥様:2010/11/14(日) 09:42:50 ID:uIO5vb8I0
673さん
体脂肪率低いですね。
朝はかって23パーセントということは
午後は20切るくらいですか?

ちなみに私は162センチ55キロ
朝は26%午後22%
せめてあと三キロやせるように頑張ります。

680 :可愛い奥様:2010/11/14(日) 11:03:42 ID:pDpVfrA80
去年の1月くらいからゆるーくダイエットを続けて
(途中、全くしてなかった期間もあり)、
さっきダイエット開始時に登録したヤフーダイエットの記録を見たら
スタート時は160センチ、68.2キロ、現在は体重53.3キロ。
15キロも痩せたのかぁ。
徐々に痩せていったから実感沸かないけど、
スタート時XLを着てたのが今Mが普通に入るもんなぁ。
あと3キロ痩せて夢の40キロ台になってみたいな。
てゆーかもう絶対に太らないぞ。
外食で食べ過ぎたと思っても翌日控えめ(夜をヨーグルトにしたり)に
してれば数日で調整が効くんだから、
食べ過ぎて体重を計るのが怖いので計らずに、そのくせヤケになって暴食
するよりよっぽどいい。

681 :可愛い奥様:2010/11/14(日) 11:34:38 ID:KUxOmHGn0
>>680
すごい!継続は力なりだね〜

682 :可愛い奥様:2010/11/14(日) 12:58:44 ID:pDpVfrA80
680です、ごめん去年じゃなくて今年の1月でした。
ヤフーダイエットの記録によるとスタートは1月15日で、
ダイエット期間は現在ほぼ10ヶ月です。
>>681
ありがとう。これからもダイエットは止めないで
ゆるゆる続けていくよ。

683 :可愛い奥様:2010/11/15(月) 00:22:43 ID:78A4xOXOI
>>680
すごいです!
どんなことをしているか教えて下さい。
身長と目標が近いから参考にさせて頂きたいです。

身長同じくらい、体重は今65くらいです。
目標、とりあえず53、出来れば49。

684 :可愛い奥様:2010/11/15(月) 08:25:58 ID:5D1cuR9q0
からだ骨気という本がよかった。
体温が上がってるのを感じる。
お尻もいわゆる「デカ尻」だったのが、
美尻になった。−2cm。
おためしあれ。

685 :可愛い奥様:2010/11/15(月) 10:55:17 ID:vCeqCRYx0
>>680
すごい!コツを教えてほしいです。

163cm51キロなのですが、極度の下半身デブで、
上は7号なのに下は11号・・・。
35歳なのでここが分かれ道と思い一念発起することにしました。
今日はまず3キロ走ってみました。


686 :可愛い奥様:2010/11/15(月) 15:11:44 ID:p4Pulya00
>>679さん、もしかしてタニタの体重計ですか?
わたしもタニタだとまだ26%なのですが、ここで前に教えてもらった(>>499)サイトで
オムロンの数値に変換して考えると前向きになれるのでそうしてます。

体重は午後はめったに計らないんですが、それでも違いは2%くらいなので
20%はきってないです。

何とか目標をクリアしたいですね。

687 :可愛い奥様:2010/11/15(月) 19:32:06 ID:jcALJToZ0
>>686

679です。
はい!タニタです。
オムロンに買い替えようかしら?
お世辞だとは思いますが体重をいうと
そんなにあるように見えないよ。といわれます。
それに甘えちゃってずっと停滞期です。

688 :可愛い奥様:2010/11/15(月) 20:33:24 ID:xnxuZrcx0
>>676
亀ですが649です。体操教えてくれてありがとう。
体が柔らかいのだけが自慢なのでヨガいいかもしれない。
やっと風邪治ったのでまたぼちぼち頑張ります。
寒くて咳・鼻出て凄く調子悪いのに熱が出なくてしんどい風邪でした。
体が全然熱を作ってくれない感じなので、とにかく健康になりたいです。

689 :可愛い奥様:2010/11/15(月) 23:52:45 ID:XiKugpdp0
>>683>>685
>>680ですが、王道でダイエットしました。
運動はクロとショコを1時間くらい。
全くしない期間もありました。
食事は基本的に低炭水化物高タンパク質、間食なしを心がけてましたが、
時には息抜きで甘いものや外食も楽しみました。
たまにてこ入れの為にヨーグルトプチ断食もやりました。
飽きっぽくて完ぺき主義者の自分はちょっと体重が増えたり、
頑張ってるのに減らなかったりするともうダイエットなんかやめた!
ってなりがちだったりするんですが、
60キロを切ったあたりから見た目もだいぶすっきりしてきて、
体重の減少にはあまりこだわらずのんびりやっていたため今まで続いたんだと思います。
自分的にはダイエットのコツはやめないことだと思います。

690 :可愛い奥様:2010/11/16(火) 00:47:05 ID:DQ86XT+90
>>689

> 自分的にはダイエットのコツはやめないことだと思います。
↑これ、深いなぁ〜!

691 :676:2010/11/16(火) 00:57:35 ID:llRdAZCP0
>>677
今頃レスですいません。
今はもうやってないです。やってたときは週一でした。
でも1回が2時間でした。体をほぐしたり、基礎体力アップの体操をやって
最後にその月のテーマのポーズをやる、という教室でした。

>>688
ぜひやってみて下さい。
わたしも体力無い割に体は柔らかかったので似てるかも。

692 :可愛い奥様:2010/11/16(火) 07:11:25 ID:QNBDBPwx0
>>676
教えてくれてありがとう。


693 :可愛い奥様:2010/11/16(火) 08:28:26 ID:w+ph2GtM0
ずっとアナログの体重計で測ってたけど
ここ読んで体脂肪率とか知りたくてデジタル体重計買った
測ったらアナログより2,5kgも重くてΣ(゚Д゚)ガーン
目標が遠ざかってしまったorz

694 :可愛い奥様:2010/11/16(火) 09:15:08 ID:B30Raz470
>>688
しつこいけど、からだ骨気いいよ。
ためしに恥骨(おしっこの穴の上の骨)をげんこつの骨でぐりぐりしてみて。
体がポカポカしてくるから。
そういうかんたんなマッサージが載ってて、
代謝上がる。
子宮の重みのうっ血を取ってくれるので、下半身もスッキリした。

695 :可愛い奥様:2010/11/16(火) 13:17:14 ID:yHapqlFi0
>>691
>>677です。
お答え頂いて、ありがとうございます。
私も週に1回なので、励みになります。もっと増やさないとかなと思ってたので。
ヨガの時間は一時間ですが、すごくハード(に私は感じるw)なので、
頑張って続けます。

あ、筋トレも続けなきゃ。お互い頑張りましょうね。

696 :可愛い奥様:2010/11/16(火) 14:03:23 ID:sIZ8K0d00
>>694
ありがとう。レスに気がついてなかったよごめんね。
恥骨ぐりぐり、これ痛いですね。妊娠出産経て腰痛になったので歪んでるからかも。
こるぎと読むのね。試してみます。本当にありがとう。

697 :可愛い奥様:2010/11/16(火) 18:20:32 ID:z2mmSnVj0
>>685
同じスペックで、下半身デブのところも一緒
一時期、46kgになった時は足も若干細かったよ。
でも、上半身が鶏ガラのようになってしまいました!!!!
で、リバウンドしちゃったんだけど、足から見事に復活しました!!!
ゴン太の太ももを見る度に凹む

698 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 00:39:38 ID:ZaozaQl/0
>>697
ほねっこたーべーてーん

699 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 08:47:30 ID:Tc3zd4+t0
前より毎日出歩くようにして、家の中でもこまめにプチ腹筋(腹筋できるほど筋力が無い・・)
100回とかちょこちょこやってるのに一向に減らない。これじゃぁ何にもしてない時と変わん
ないじゃないって言う生活を半年ほど続けてます。すごい運動しないと何にもしてないのと
同じなのかな。半年前よりは確実に動いてるんだけど・・もっと運動したらうまく行くんだろう
けど・・。こんなプチ努力ならやらない方がマシなんだろうか。

700 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 09:00:08 ID:pNRFbL7x0
>>699
塵も積もれば山ですわ!

701 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 09:23:28 ID:oJWX3oCi0
奥様方、歳をとってからのダイエットは老けてしまうので、程々になさって下さいね。

減量後の美木良介
ttp://www.sanspo.com/geino/photos/101102/gnj1011020515016-p3.htm

702 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 09:56:34 ID:EBss2rnI0
夜寝る時に空腹かしら?くらいな感じで眠ると痩せるような気がするわ
最近それを意識したら痩せた
起きている時間の消費カロリーと摂取カロリーが一致したような気がして気分が良いわ
それで眠っている間にもカロリー消費してるだろうからその分痩せると思うの
理論は詳しくないからなんとなくそう思ってるだけなんだけど
できれば夜眠る前に気になる部分の筋トレかストレッチして眠れば
寝ている間の代謝も上がるから更に良いと思う
私はちょっと人より生活強度が低いから
ダンベルもってやる有酸素効果もありそうなコンパウンドエクササイズも
朝30分程度やってるから実際は何が良いのかわからないけど

703 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 17:07:48 ID:WS3XYUHQ0
三食全部心持もち少なめにしたらいい感じ
それほど不満もないから続くし、たまに外食で食べすぎたと思ったら
次の日調節する
一応毎日40分程度歩いてるけど、こっちは効いてるのかどうかよくわからない

704 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 19:01:50 ID:3g8oYImAP
>>701
美木良介、二十年前に海外の空港で隣の椅子に座ったことがある。
輝くようなハンサムだったのに!

歳をとると、ちょいポチャくらいのほうが老けにくいのは確かだよね。

705 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 22:03:15 ID:ok3rloKv0
ちょっと前の新聞にご飯を1日3杯以上食べる女性に糖尿病の
発症率が高いとあったんだけど、米ってやっぱり食べすぎは
よくないんだなあと思った。
最近夕飯の米は食べないようにしてるんだけど、健康診断の
数値もかなりよくなったし痩せた。

706 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 22:07:41 ID:kIcOdxu+0
でも昔の人は米ばっか食べてたよね
おかずがあまりなかったから良かったんだろうけど

707 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 22:21:15 ID:skZ3yW+X0
というか昔の人は米ばっか食べても運動量が半端ないから。
そのかわり脚気が横行した。

708 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 22:29:44 ID:WS3XYUHQ0
病気知らずな実母は70過ぎなんだけど、毎年健康診断に行ってる病院の医師の話では
米とリンゴ食べて、あとは少量づつ好きなもの食べるのが身体にいいらしい
食べすぎは良くないだろうけど、米は日本人の身体には合ってるらしいよ

709 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 22:46:16 ID:sV7ExM250
昔の人は短命?が多いよね
50、60代で亡くなる方も沢山いたし
今は栄養摂れる時代になって寿命延びてきたと思う。
このままだとスレチなので
毎日の昼のパスタをうどんや素麺にしただけでじわじわ痩せてきた。
同じ麺類でも暖かい麺より冷たい麺の方があまり体重に響かない気がする。

710 :可愛い奥様:2010/11/17(水) 23:58:59 ID:ksJWIgrH0
うどんを蕎麦にかえたらもっと痩せそうな気がする

711 :可愛い奥様:2010/11/18(木) 00:33:57 ID:hPthsyxM0
>>708
「りんごの医者いらず」だね
米は小さい茶碗に一杯ずつなら問題ないと思うけど…

712 :可愛い奥様:2010/11/18(木) 00:35:22 ID:hPthsyxM0
>>709
そうめんは油を使ってるからあまりオヌヌメできぬ

713 :可愛い奥様:2010/11/18(木) 02:47:28 ID:bKjAzDvW0
ケーキ作ってて生クリームのカロリー見てびっくりした。
まあほぼ油だもんね。
甘い物がほしくなったら和菓子にしとく。

714 :可愛い奥様:2010/11/18(木) 13:09:05 ID:Y4AvKKBQ0
親が入院してお世話に通った一ヶ月の間、運動サボった。
たった一ヶ月なのに体型ダルダル。
40越えるとちょっとの油断がこんなんなるんだなぁ。
今朝体重計に乗ったら恐ろしいことになってたし、
この腹周りの肉は何だよオイw

殆ど実家で暮らしていたので体重計のない生活をしていたが、
体重計がないと色々な部分が緩むんだなぁ〜と実感。
今日からがんがる!!

715 :可愛い奥様:2010/11/18(木) 14:56:48 ID:bSYHP1430
10キロ落ちたのに最近戻りつつあるので今日からまた頑張る宣言しに来たのにw
自分が書き込んだかとww

同じく40超えてたった1ヶ月で本当に腹がだるだるです。
体重計あるけど怖くて乗ってないww
でも今日から頑張る!
早速昼ご飯は白菜と豚バラとモヤシ蒸しをポン酢で頂いた。
年末までは減炭水化物で行きます。

716 :可愛い奥様:2010/11/20(土) 13:35:34 ID:AcsRq/BW0
ダイエットはじめると、外食がおそろしい。
友達とか会社のだと、あんまり食べないのも感じ悪いので
そこそこ食べるけど、家族で行くとなると気が引ける。

節約もしてるから、もういっそのこと私を置いていってほしい。



717 ::2010/11/20(土) 15:51:05 ID:2ThcekOt0


718 :可愛い奥様:2010/11/20(土) 16:13:15 ID:Go72veklO


719 :可愛い奥様:2010/11/20(土) 21:02:11 ID:+k0grAIdO


720 :可愛い奥様:2010/11/20(土) 21:16:12 ID:q2ClqjuS0
>>716
なんで?
家族と行く外食の方が自由がきいていいけどなあ。
自分はちょっとだけ食べて残りは家族に食べさせるとかできるけど
他人との食事だとそんなことできないし・・・。


721 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 01:19:10 ID:m/7QZRtx0
>>720

716の気持ち分かる。
自分はちょっとしか食べれないのに、家族や周りのお客さんが美味しそうに
パクパク食べてるの見てるのつらいよ。

よっぽど、一人で2chしながらコーヒーでも飲んでたいわ。

722 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 01:21:32 ID:Bg+Jgx7n0
>>716
私は一人で食べると
バクバク食べちゃうから
人の目あった方があんまり食べられなくていい。
会話に気が行って食も進まないし。

723 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 06:38:36 ID:pMZqfk+cO
食べたい欲求を我慢したストレスがリバウンドを引き起こすから
人と外食するときは好きなだけ食べていいんだよ。
ただし、24時間以内にリセットすること。
普段よりハードに運動するとか、翌日の朝昼は絶食するとか。
我慢するだけがダイエットじゃない。

724 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 09:24:38 ID:Bg+Jgx7n0
絶食はダメだと思う

725 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 09:30:56 ID:T/vpdKf00
1食でも絶食すると反動で次の食事時に大食いしてしまう傾向にある自分は
そういう無茶は出来ないな−。
あと好きなだけ食べて良いっていうのも駄目だw
自制がきいてるうちはいいんだけど何かの弾みで凄い量を食べてしまう事もある。
どちらも結局お腹がすいて純粋に食べたい、とかじゃなくてとにかく食べたい!という
気持ちをコントロール出来ない故なんだけど。
自分みたいなタイプは毎日少しの我慢、が持続のコツなので>>723さんとは真逆なタイプだわ。

726 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 09:39:11 ID:lFzO1pPF0
自分は普段の家食は粗食の和食をこころがけてるので
たまに外食でガンガン脂っこいものを食べると次の日
胃もたれが酷い。
我慢して絶食とかじゃなくて、次の日は昼ぐらいまで
食べられなくなる。
ま、そのほうがダイエット的にはいいのかもしれないけど。

727 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 10:48:33 ID:+PwHdYg80
絶食がダメだという根拠を教えて欲しい。
私は習慣になってるので全然つらくないわ

728 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 10:58:48 ID:T/vpdKf00
個人差がある事について根拠を示しても意味がないような。
駄目という人は極端な行為はイクナイと思ってるんじゃないかな?
絶食が常になると拒食につながる危険性も孕んでいるように感じてしまうし。
絶食が習慣、とだけ聞くと上記イメージが浮かんで大丈夫?と思うけど
単に一日2食とか1食の人が残り2食を絶食してる、という意味で言ってるなら
ああそういう食習慣の人なのね、と思うし言葉のイメージって難しいわ。

729 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 14:26:34 ID:Bg+Jgx7n0
絶食するとリバウンドがすごい
そういう体質なんだと思う。

730 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 19:39:06 ID:B/eoRT3Y0
放置してたクロを2週間続けてる
体重はほとんど変化ないんだけど
キツかったデニムのパンツが楽にはけてびびったw

731 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 22:16:10 ID:pKH9GaUc0
生理前は何もする気がしない。
浮腫が酷いしお腹痛い

732 :可愛い奥様:2010/11/21(日) 22:20:15 ID:+kOo6LH8O
>>731
ストレッチとむくみケアだけでもしておくといいよ。
生理後が違ってくる。
ストレッチは生理痛緩和にもなるし。

733 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 07:28:44 ID:dJcTQpxV0
この間見た世界一受けたい授業で、芸能人の若い男の子(名前忘れた)が
水だけしか摂らない日を作ってるって言ったら、先生がそれは良くないですね〜
水だけだと脳が働かないから、水だけは止めるようにって言ってたよ。
あと食事の時、ご飯を先に食べずにサラダ→豆腐→メイン→ご飯の順て。
血糖値を急に上げない方がいいらしい。

クロ、やってみたいが時々やるビリーだけで精いっぱい・・orz


734 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 07:49:42 ID:o2PMQwEL0
食事の時の食べる順番とかはもうほぼ常識化してるよね。
まずは野菜とか酢の物などから、汁もの、おかず、ごはんって。


735 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 07:54:47 ID:YFbrgBFA0
>>732
ありがとう。
軽いストレッチしてメディキュット履いて寝たら少し楽になった。

736 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 08:15:24 ID:dJcTQpxV0
>>734
そっか、当たり前だったんだ〜。
お米はあんまり食べないから知らなかった。

737 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 09:25:15 ID:19nK1tmL0
三角食べ

738 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 10:49:56 ID:BvkuSZyE0
>>733
上の方でも糖尿外来行った人もそう書いてるね。

739 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 15:31:40 ID:7L57auD60
生理前になると太るんだけど…同じ人いる?

740 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 16:25:29 ID:6WcawRN00
>>739
それは太ったわけじゃない。
浮腫むから水分で体重が増えるだけ。
生理前はそういうもの。

741 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 16:58:00 ID:RUWUKSDG0
>>739
むくみと便秘で3キロ太るよ
生理直前にストンと体重がもとに戻るので
「あ!あした来る!」ってわかるから便利だ。

742 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 18:10:43 ID:O1ZxzsWf0
直前に戻るってのは確かに便利ね。
ひょっとしてみんなそういうもの?
私生理中ずーっとむくみっぱなし。一人だけだとしたら損した気分だ。

743 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 19:01:12 ID:u+PkSyxG0
162cmアラフォーなんだけど、ここ数年

12〜1月 正月(寝正月)&クリスマス、忘年会などの暴飲暴食
 ↓
1月末〜2月頃 58kg このままじゃまずい・・。ダイエット開始
 ↓
4〜5月頃 すっきりしてきた。54kg前後
 ↓
7月〜8月 50〜51kg 夏だぜ!痩せたぜ!海にもいっちゃうぜ!
 ↓
9月 プールもおしまいか・・。クロなどサボりはじめる
 ↓
10〜11月
寒くなってきて、薄着ちゃなくなったし。
新米、収穫の秋(゚д゚)ウマー

ここ3年これを繰り返しているのに、
ボジョレヌーボーを飲みながらw、ふと気がついた。
(ダイエット期間中は禁酒)

まあ、薄着の季節だけ痩せるならいいのかもしれないけど、
歳をとってだんだん痩せにくくなっている。

今日の時点で、53.2kg
ここ3年と同じ道をたどっている・・。


744 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 20:15:37 ID:RUWUKSDG0
>>743
私それを15歳から繰り返しております。
30過ぎて代謝落ちてきて
夏の時期の減りがすくなくなってきた。

745 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 22:35:00 ID:mRcUBZAtO
162センチ53キロって
数字だけ見たらとてもスタイル良さそうに
思うけどなあ。
ちなみにワタシは166センチ
67から57キロまで減量。
もう少し減らしたい。

746 :可愛い奥様:2010/11/22(月) 22:38:52 ID:gALD7AnP0
>>745
それくらいの体重って体脂肪率によってスタイルにかなり差が出るよ…
ソースは私

運動しないで痩せたときはそれくらいのとき結構にくにくしていた

747 :可愛い奥様:2010/11/23(火) 06:49:08 ID:mfNXBQht0
食事制限だけで、痩せても
なんとなく太る予感の残ってる人いるよね。
運動必須。

748 :可愛い奥様:2010/11/23(火) 06:52:33 ID:r+zZkAoU0
運動必須というか生活習慣に組み込まないとダメだよね。
一時的な運動や食事制限で痩せるのではなくてさ。

749 :可愛い奥様:2010/11/23(火) 11:55:12 ID:IQyk34a/0
>>708
そうだよね。ご飯でも、パンでもうどんでも、
1日の必要量以上食べたら、そりゃ食べない人より
発症率も高くなろう。なんかヘンな調査。
日本人には米だよ。

750 :可愛い奥様:2010/11/23(火) 20:23:00 ID:r+zZkAoU0
>>749
ヘンな調査ではないと思うよ。
単に米の食べすぎはよくないと。
昔は米はたくさん食べてたかもしれないけど、その代わりに
惣菜類は乏しかったでしょ。今みたいに肉も魚もガンガン食べて
昔と同じように白米バクバク食べてたら血糖値もあがるだろうって。


751 :可愛い奥様:2010/11/23(火) 20:57:53 ID:IBjLDkgW0
>>750
米をパンや麺に置き換えても同じ事が言えるのに、米に限ってるから
へんな調査に思えるのでは。

752 :可愛い奥様:2010/11/23(火) 21:59:04 ID:G2nWNaU70
炭水化物を取らないと血管の補修ができず
結果、老化が進むとテレビでやってた

取りすぎは何でもよくないし、これ食べてれば大丈夫という食物もないとおもうな

753 :可愛い奥様:2010/11/23(火) 23:38:49 ID:oTWaZno2O
>>614ですがハーフ完走しました。
減量中のせいか、レース後は動けなくなり、
ご飯食べてやっと治りました。
が、走っていて体はかなり軽かったです。

754 :可愛い奥様:2010/11/24(水) 00:18:44 ID:Zzq1rx9l0
>>753
乙!すごいね。ハーフなんて絶対走れない

ご飯自体は同じ量食べるんでも他の主食に比べて健康的だから食べたほうがいいんだよね
主食抜きダイエットはリバウンドするし老けると思う

755 :可愛い奥様:2010/11/24(水) 06:42:33 ID:dzb0fPTz0
まあなんでも調査なんて完全に公平にはできないでしょ。
今回の調査は米を毎日3膳以上食べている女性は食べていない女性と
比較して糖尿病の発症率が3割以上高かったって話しだ。
米だけじゃなくて勿論パンをたくさん食べている人と食べていない人でも
同じような結果が出るかもしれない。

756 :可愛い奥様:2010/11/24(水) 19:03:39 ID:4eSv4auJ0
最近、パンにはまってて困るわ。
高カロリーなピーナッツバターに苺ジャム、アメリカ人の子供みたいに毎日食べてる。
怖い...けど、止められないんだな、あの塩気のある甘さ


757 :可愛い奥様:2010/11/24(水) 22:09:32 ID:EW25PhYC0
糖尿病食 主人につきあって食べてたことあるけど
やっぱり糖質もとらないとダメなんだよね。
各栄養素から、バランスよく。
そしたら1ヶ月に1キロの速度で痩せてって(1日1000kcal)
リバウンド5年間ない。
生活習慣がすべてだなと思った。


758 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 01:02:11 ID:lfKojne30
糖尿病の方はともかく(お医者さんの指示があると思うので)
特に疾患もない人が1日1000kcalって少なくない?

759 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 07:38:25 ID:RY50TFdG0
運動量が少ないとか、そういうライフスタイルなんじゃない?
うちから一歩も出ない日があるとか。
そういう人なら基礎代謝も低そうだから1000kcalでも余裕じゃないかと。

760 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 08:35:14 ID:JvgEumk/0
確かにあまり動かずカロリー摂取せず・・・っていう静かな生活してると
肌とか内臓の老化も少なそうだ。


761 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 10:12:07 ID:u11Bh5370
私の父、元々糖尿病だったのに軽く観て、好きな物だけ食べて酒飲む生活を
続けて腎不全→透析患者となった。
ここでやっと食生活を見直したけど、胃がんや白血病、その他色々発症して
今では点滴や人工呼吸器などに繋がれ、体ボロボロ。
父をみて、食生活の大切さを改めて見直した。
病気してから修正しても遅いんだなって。

寝る直前まで飲み食いするような生活を止めた。
平日の夜9時以降はお茶か珈琲以外は飲まない。
食事は野菜と魚中心、週一の休肝日を作っただけで、特に減量も運動も
していないけど、半年で5kg以上落ちたよ。
このまま、徐々に休肝日も増やして行こうと思う。

762 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 11:44:32 ID:8nWZc3pM0
2番目の子供を産んでから5年経つが未だに腹回りが長州小力の39歳orz
ファン・シネとトレーシーメソッドのDVDは持っているが、家が築40年なので床が抜けそうw
ピラティスを習いに行こうかと思っているんだけど、経験者いますか?どうですか?


763 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 12:12:10 ID:j1QFNR9T0
ピラティス、とってもいいよ。体が確実に引き締まったし、
おなかをしめる、骨盤をニュートラルに等々の感覚をつかめたことが、
日常生活の中でも役に立っている感じ。
地味に筋トレする感じだから、もちろん床にも負担がないw
子どもが昼寝をしている隣でも、テレビを見ながらでもできちゃうものも
多いよ。

残念ながら、私は忙しくてクラスに通えなくなっちゃったので、
DVDを買うか悩み中。草刈メソッドもピラティス要素があるらしいんだけど、
どうかなー。


764 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 13:14:14 ID:c+DBX4Jn0
>>761
お父様の食生活、良ければ詳しく教えてもらってもいいですか?
ちなみに自分の父親も糖尿病の初期と診断されました。
遺伝的なものと、大酒のみ、大食漢。
(酒の肴みたいなものから普通のご飯までなんでも食べる量が多い。)

765 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 15:57:06 ID:x5/B8v3V0
>>763
草刈メソッドなかなかいいよ。
ピラティス習っていたなら簡単だと思う。
キープ時間は割りと短めで即効性よりはゆっくりインナーマッスル鍛える感じ。
私はピラティスに飽き気味だったので楽しくやってる。

766 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 17:59:03 ID:PUj2PcmgO
超下半身デブだったんだけど、骨盤体操で普通の下半身デブになった。
4ヶ月で、体重−2kg、ヒップ−6cm、太もも各−4cm。
上半身に見合うスリムな下半身になれる日は来るかな。

767 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 19:32:52 ID:ZCemIpy90
>>766 どの骨盤体操やりましたか? よろしければお教えください

768 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 19:59:41 ID:Ro5oVya80
>>766
私も知りたい
下半身デブで足が特に太いです


769 :可愛い奥様:2010/11/25(木) 22:21:19 ID:PUj2PcmgO
>>767
私がやったのは「骨盤クランチ」。
本は出てるけどDVDはないのであしからず…。
体重はあまり減らないけど、お尻やももがぽちゃぽちゃで柔らかい人にはいいと思う。
何日か休んでみたり、断続的な続け方を肯定してるところが気に入ってる。


770 :可愛い奥様:2010/11/26(金) 00:42:59 ID:N5IMgomk0
>>769 ありがとうございます。探してみます!

771 :可愛い奥様:2010/11/26(金) 06:42:56 ID:wjvglKz30
>>769
つべに動画うpされてるね。
横からだけどありがとう。
自分もこれやってみます!

772 :761:2010/11/26(金) 09:52:02 ID:xjdi5BLS0
※スレ違いになりますが>>764さんに返信

大食漢では無いけど、食事はかなり偏ってましたね。
家で食べてたのは(酒を飲む為に)甘辛く煮込んだ豆や川魚、自分の
分だけ買って来た刺身や乾きもの。野菜果物は一切食べない。
自営だったので、昼は近所の店で焼きそばを注文してビールを飲んで
昼寝するような毎日。
元々付き合いの飲み会が多いけど、45歳位から毎日のように泥酔して
帰宅するようになった。
祖父も叔父も65歳で死んでいるし、父も65歳で一回死にかけている。
食生活を劇的に改善して10年以上生きているけど、透析患者なので
抵抗力が無くなり、色んな病気をかかえている。
ちなみに、性格は前向きで、ストレスは周りには与えるけど自分は
持たない性格でした。

お父さん、心配ですね。
初期のうちに改善するように協力してあげてください。
本人が大変なのは当たり前だけど、付き添ったり心配する家族の
苦労は半端無いですよ。

773 :可愛い奥様:2010/11/26(金) 11:13:11 ID:/jrtRmx+0
763 >>765
背中を押してくれてありがトン! さっそくポチってきたよ。
せっかく鍛えたインナーマッスルをキープできるよう頑張る。

そして、まさにお尻とももがぽちゃぽちゃなので、
骨盤クランチの本もポチっておいたw
>>769さんもトン!

774 :可愛い奥様:2010/11/26(金) 12:24:25 ID:Op6y9EM90
762です
思い切って来週ピラティスの体験に行ってきます!
やはり最初はちゃんと指導してもらったほうがよさそうなので・・・


775 :可愛い奥様:2010/11/26(金) 14:00:48 ID:7kL4yxGx0
>>772
ご丁寧にありがとうございました。
お父様、かなり特殊な食習慣だったんですね。
我が家は遺伝性の要因があり伯父も透析していたので大変さお察しします。
お父様、どうぞお大事に。
私もお酒を飲むと遅い時間まで食べてしまうのですが>>761さんを見習って
節制します。

776 :可愛い奥様:2010/11/26(金) 17:43:15 ID:0dk1BYzhO
>>774
最初は高くても個人レッスンか少人数制を選んだほうがいいらしいですね。
人数多いとインストラクターの目が届かなくて変なことしてても直してもらえないそうです。

777 :可愛い奥様:2010/11/26(金) 22:51:11 ID:kLByGpUn0
それは教室や講師によるでしょ。

778 :可愛い奥様:2010/11/27(土) 20:07:32 ID:PKyRuAQx0
今日は朝は野菜たっぷりサンドウィッチを食べてから、
11時から2時までジム(バイク40分、ジョギング40分、筋トレ20分の後サウナ)、
その後仕事して、夕方スーパーではじけてお惣菜買いまくって
カキフライ6個、トンカツ1枚、コロッケ1個、ナポリタン1人前、ご飯2膳、ワインボトル半分を
完食…

これこそ、糖尿病まっしくらだわ…
反省。

779 :可愛い奥様:2010/11/27(土) 20:37:41 ID:7gX4JfPt0
素晴らしき大食漢。。
そこまで食べられるなんてある意味羨ましい。

780 :可愛い奥様:2010/11/27(土) 20:37:45 ID:erl4J5Cu0
パスタをおかずにご飯を食べるのだけはやめようよw

781 :778:2010/11/27(土) 20:57:57 ID:PKyRuAQx0
申請忘れ。PARM1本追加します。

ちょっと心配で調べたら、赤ワインって糖尿病予防に良いらしいですね。
だいたい毎晩飲んでるから、せめてもの救い。

明日も朝からジム行きます。

これだけじゃ申し訳ないので…


こんな大食漢ですが、ブーツ履きたいがためにふくらはぎ痩せを
10日で達成しました。
39〜40pあったのが、約36pに。
方法は、階段につま先だけ乗せて身体を上げたり下げたりを1回20セット。
これを気がついたときに、一日だいたい5回ぐらい続けました。
ふくらはぎのストレッチも念入りに。

782 :可愛い奥様:2010/11/27(土) 21:01:32 ID:INzUNwlH0
むくみが取れただけってことはないんだよね?
その大食漢 バーチャン心配。

783 :可愛い奥様:2010/11/27(土) 22:50:45 ID:kblrwvIc0
今年の春〜夏に食べまくって太ったけど夏の終わりからやっと冷静になって始めた
食事制限と水泳で戻したからいい気になってたんだけど11月初めにやった健診で
悪玉も善玉もどっちもコレステロールが高くてショック。要治療判定だよ。
血圧とか糖尿とかは全く問題なくてコレステロールだけなんだけどね。
とりあえず月曜日に説明受けに行って来るけど憂鬱だ。

784 :可愛い奥様:2010/11/27(土) 23:59:33 ID:ble17Bvc0
風邪ひいて運動出来なくなり、
食っちゃ寝の生活してたら・・・3キロ肥えたorz

生きる!!

785 :可愛い奥様:2010/11/28(日) 06:26:56 ID:TVO8KdjO0
30代ぐらいまでは何食べてても食べなくてもさほど関係ないのかも
しれないけど、これからは健康に跳ね返ってくるよね。
毎日食べてるもの、飲んでるものが体を作ってるんだと思うと
おのずと摂取するものも量も適度になってくるんじゃないかな。

786 :可愛い奥様:2010/11/28(日) 22:59:35 ID:qjLPGYL80
>784
私は夏にカゼこじらせて、軽く肺炎になってしまった。
何食べてもむせ返ってしまい、ウィダーインゼリーで食いつないでいたら、壊れてた
食欲が元に戻ったらしく、小食で済むようになり、現在までで64kg→58sに。
やせ癖がついたと言うのか、夕食を腹6分目位に抑えておくとまだ減る気配。

3kg位、定着する前ならすぐに落ちる!ガンガレ

787 :可愛い奥様:2010/11/29(月) 09:43:54 ID:izQd16XH0
この3年で15キロ増えた。死ぬ。
157センチ61キロ。

とりあえず壊れた食生活を元に戻すべく頑張る。
最近寒いので寒さを感じ始めたらエアロバーをやる。
温まる→そのまま家事、掃除に励む→一枚脱ぐくらいに温まる。
調子に乗ってそのまま運動する。
を繰り返してる。

嫌なことがあると自分の体型とかどうでもよくなってリバウンド、の繰り返しなので
目標を短期と長期に区切ってやってみようかと思う。

精神状態や環境で10〜15キロの増減を数年ごとに繰り返してきたんだけど
30代も半ばだとヤバくなってきた。減らないし太り方が汚い。

788 :可愛い奥様:2010/11/29(月) 09:51:11 ID:sdvpaeSO0
>嫌なことがあると自分の体型とかどうでもよくなってリバウンド、の繰り返しなので

ここ、まったく自分と一緒なので

>目標を短期と長期に区切ってやってみようかと思う。

こっちについてkwsk意見を伺いたい。
なお、160cm59kg。年はあなたより少々上だ。

>減らないし太り方が汚い。

耳が痛い。ズキズキしてきた。

789 :可愛い奥様:2010/11/30(火) 18:02:50 ID:jIfeivgsO
ここ1ヶ月ほど停滞期が続いていて、モチベーション下がりかけていたのですが、
あるブログで「足首回し」っていうのを紹介していて、試したらすとんと1kg落ちました。
停滞期を抜けるのとタイミングが合っただけかもしれないけどw

やり方は簡単で、右足−左手で指を絡ませるように握って、内回し・外回しを50回ずつやるだけです。
腕が疲れるので、右足内回し→左足内回し→右足外回し→左足外回しとかがいいと思います。
湯船に浸かりながらやるのがベストらしいですが、私は寝起きや寝る前にやってます。
体がポカポカするので冷え症の人にいいんじゃないかと思います。

790 :可愛い奥様:2010/11/30(火) 21:06:12 ID:KzI3hHlo0
>>789
冷え性なのでさっそくやってみました
足の指に手の指を絡ませる時、なぜか痛かった
テレビを見ながらできるからいいね





791 :可愛い奥様:2010/12/03(金) 18:00:37 ID:gvKSnKJcO
まっったく痩せない。@一ヵ月目

食事、ウォーキング、筋トレ なんだか悲しくなってきた。
凄い冷え性だったのが治ってきたから今からだよね。うん。

792 :可愛い奥様:2010/12/03(金) 19:27:55 ID:0lcM36dj0
>>791
その分食ってない?

793 :可愛い奥様:2010/12/03(金) 20:41:23 ID:wab8ifkhO
>>791
サイズも計ってる?
体重が減る時とサイズが減る時とあるでしょ。
冷え性が良くなったのは筋肉がついてきた証拠。大丈夫。












あきらめないで!

794 :可愛い奥様:2010/12/03(金) 21:18:53 ID:AXIpbLEk0
>>791
3ヶ月くらいからかな、何となく以前との違いが自覚できるようになったの。
身体のあちこちを計測しておくことをおススメする。
私は3ヵ月後に太もも5センチくらい減って、
妊娠前のデニムがするりと穿けるようにモチベーション一気に上がった。

これからだよ、継続は力なり。頑張れー。

795 :可愛い奥様:2010/12/03(金) 23:29:17 ID:gvKSnKJcO
791です。
真矢みきの声がした…w
ありがとう。

やっぱり3ヵ月〜なのか。とりあえず怖いけどあちこちサイズ測ってみる!
今ここで負けたら冬太り一直線だよね…がんがる。

796 :可愛い奥様:2010/12/04(土) 09:21:00 ID:PtqItg7+O
あきらめないで!

私も最初 なかなか減らず挫けそうになりました。
ここの皆さんを参考にしたりして 今 4ヶ月で4キロ減。
運動して 好きなものも ちょこちょこ食べています。
運動している時は脂肪が燃えている事をひたすら信じていますW

797 :可愛い奥様:2010/12/05(日) 16:58:22 ID:nHso7IdK0
>>762です
今日ピラティスの体験に行ってきました
動き的にはゆるやかでしたが、お腹の奥の筋肉を意識して身体を動かすっていうのが
なかなか難しくて、奥が深くて、面白かったです
初心者クラスだったのでまったく激しく動くことはなかったのですが
昼からものすごい心地よい睡魔に襲われてお昼寝しちゃいました
月4回コースで入会しました。頑張ります。



798 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 00:04:48 ID:mQ8lGrp30
たーべーすーぎーたー!

799 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 00:48:14 ID:RvXswZyO0
>>798
おーなーじーくー。

800 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 01:35:15 ID:6GNJGY6zO
のーみーすーぎーだー最近!

801 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 04:46:37 ID:+aXWSed60
これから忘年会とクリスマスとお正月と新年会が来るのよ!
気を引き締めて行くわよ!!

802 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 18:42:05 ID:mO9SHzj5O
うちのダンナは、私が自分と同じくらい食べていないと納得してくれません。
朝晩はもちろん、お昼も同じくらいのお弁当を用意しないと文句を言います。
身長差は15cmあるので、どう考えても私が太ることになります。
どうしたらいいでしょう…。

803 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 18:54:38 ID:to5CzgW90
なんで納得しないのか理由を聞いてみた?
どうしたらって話し合うしかないでしょ

804 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 19:06:31 ID:R9/XYWMH0
カロリミットのCM思い出した
話しあってそれでも納得しないなら自分のだけ中身を変える
旦那のを普通のハンバーグにして自分はおからハンバーグとか
でもお金も手間もかかるし大変だよね…

805 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 19:48:40 ID:/KGY+Sj+0
>>802
うちは一緒に食べるなら同じくらい食べてくれないとツマラン!って理由で
そんな感じだった。でも弁当までは関与しなかったな。
痩せないでほしいのかしら。
燃費違うし食べきれないから困るってスルーできないかい?

806 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 22:20:06 ID:mUYBfQf80
一緒に食事しない昼食まで文句いうのは
食べない→今より痩せる
のが嫌なんじゃないかな
うちの旦那は時々言外にお前はデブというのを匂わせながら
夕食は一緒のものを食べて欲しいし
お土産にケーキやタコ焼き買ってくるしで苛々する

807 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 23:04:09 ID:mO9SHzj5O
今までも何度か「同じだけ食べるのは無理」と説明しているんですが、その時は聞いてくれるんですが、1ヶ月くらいで元に戻るんです。
それで困っていたのですが。


あまり痩せて欲しくないのはあるかもしれません。
身体を壊して激やせしたことがあったので、それが怖いのかもしれません。
今はすっかり元気で、むしろ太めなんですけどw

私自身は忘れていたことでしたけど、彼はよほど心配だったのでしょうね…。

気持ちが理解できた気がします。

皆さん、ありがとうございます。相談してみてよかった。

808 :可愛い奥様:2010/12/06(月) 23:20:11 ID:I7rQDzmg0
デブ専、なんてオチがあったり、なかったり

809 :可愛い奥様:2010/12/07(火) 01:06:29 ID:hIkBcn3Z0
友人の旦那が、「結婚しているのにダイエットとか化粧とか男の目を
意識してるようなことする必要なし」みたいなこと言う奴だったなあ。

810 :可愛い奥様:2010/12/07(火) 09:50:21 ID:gvW3KgTVP
面接を受けるために昔はいてたパンツを出してみたら
パッツンパッツンだった orz
キツくなっただろうとは思ったけど、予想以上にキツくて断念
スカートで行くしかないか

最近やる気がなくて、お菓子をご飯代わりにしたりしてたもんなあ
体重も怖くてずっと測ってない
がんばらないと太ったままじゃ就職できないー

811 :可愛い奥様:2010/12/07(火) 13:23:15 ID:f82cHhWV0
>807
もしかして「太め」と思ってるのは自分だけだったり…?なんて思った
違ってたらスマソ

812 :可愛い奥様:2010/12/07(火) 17:50:14 ID:yAc6ImdnP
>>810
つ チラシ

813 :可愛い奥様:2010/12/09(木) 16:13:08 ID:G8EL7FqJ0
保守

814 :可愛い奥様:2010/12/10(金) 03:59:23 ID:b5ZN1Oj60
保守アゲ

815 :可愛い奥様:2010/12/10(金) 08:08:08 ID:wEJcOsaC0
保守

816 :可愛い奥様:2010/12/10(金) 08:17:32 ID:0TZXDQ7kO
お弁当に超手軽に入れられて栄養カロリー摂れる安い物ってじゃがいもか。
炊飯器に一緒に投入して、出汁とったあとの鰹節でもかけるか。

レコーディングダイエット始めたら食事量は少ないのに
夕方ヨーグルトやら果物や甘いコーヒーやら食い過ぎワロタw


817 :可愛い奥様:2010/12/10(金) 08:31:12 ID:D748uF420
毎晩、飲み過ぎだ〜〜。
暴飲暴食してる、翌朝(現在)反省中+二日酔い。
このままでいくと、来月には必ず数字になって表れるのは確実。
デブの旦那が美食家なんだよね...つい、つられて食べちゃう。
食べる事に興味がある人って、やっぱりデブだよね...

818 :可愛い奥様:2010/12/10(金) 08:49:01 ID:IHeVSanq0
足首回し、足があったまるね。
頑張って続けてみよう。

819 :可愛い奥様:2010/12/10(金) 17:49:47 ID:/fc5a4q8O
>>817
食べるのが好きな人はどうしてもね。
料理人は太ってるほうが腕が良さそうに思えるしw

820 :可愛い奥様:2010/12/10(金) 17:57:29 ID:AgyOHEuc0
食べることに興味ありありだし、おいしいものが大好きだし
料理も好きだ。
でも運動して食生活もできるだけ管理してベスト体重維持してるよ。
おいしいものを食べるために運動してるといっても過言ではない。


821 :可愛い奥様:2010/12/10(金) 18:34:45 ID:TuQtmAZK0
>>819
自分は逆だな
料理評論家も料理人もなるべくスタイルを保っている人の方が信頼できる

822 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 08:06:17 ID:R7ZR24kRO
野菜たっぷりおからコンポタ作ったらおいしくてお腹いっぱいにはなるんだけど
三食食べても飽きない、というかこれが食べたい。
ただ、合計カロリーが1000いかない…。
お腹いっぱいでももう少し食べないといつかリバウンドするかなあ

823 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 10:18:26 ID:AdSXylma0
>>822
レシピぷりーず。

824 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 13:05:04 ID:R7ZR24kRO
>>823
市販のコーンスープの素(粉状)を先にお湯に溶いて、中におからを40g〜70gくらい入れる。
野菜(私は家にあったブロッコリーとジャガ芋と人参と玉ねぎを先にレンチンして柔らかくして入れました)を入れる。
上にスライスチーズを乗せて、レンチンなら2分くらい。
オーブンで10分くらい焼いてもおいしいよ!
お好みでチーズの下に卵をのせてもいいかも。

いくつか手作りシチューやコンポタで試したけど、市販の8袋入りくらいのが一番おいしかったよw
水っぽいやつのがおからに味が染み込むからかも。
オリーブオイルや塩胡椒加えたり、野菜を変えてやってます。
野菜は煮るかレンチンして柔らかくして入れてね。
野菜の下準備から完成までレンジで15分くらいなので、
ダラな私にぴったりw
ささみとかサーモン入れてもいいと思います。

おからがすごい膨らむので、丼いっぱいになるよ〜。

ダイエットではなく便秘対策で始めたんだけど、155の49が今47になりました〜。
お通じもかなりいいです。
旦那が出張から帰るまではこれで過ごそうw

825 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 20:43:52 ID:AdSXylma0
>>824
くわしくありがとう!
おからは大好きなんだけど、卯の花だと飽きちゃうし
結局ご飯が進んでしまってなんだかな〜だったので
すごく参考になりました。

おいしそうだね!
早速やってみます。

826 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 21:55:53 ID:GHjziq050
おからってクスクスみたいなもんだよね。
美味しいダシとかスープとかにたくさんしみこませて食べると
いける。
卯の花だと味が濃すぎてたくさん食べれないので、私は最近だと
玉ねぎ、にんじんなど野菜なんでも入れて牛乳とコンソメの素で味付け
したスープにおから大量に入れて食べてる。
美味しいよ。

827 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 22:06:39 ID:zxSSZhDV0
へーおからってスープに入れてもおkなんだ。
水分吸いまくって大変なことになりそうな感じだったー。

私は大根の煮物にはまってる。
2日で大根1本食べてるかも・・・
大根とテキトーな野菜、高野豆腐を寸胴鍋で煮るだけ。
野菜タプリで食いまくっても少しずつ減ってる。

あうぅ。このスレのお陰で1年前に目標体重の55まで減ったのに
気が緩んで夏からじわじわ増えて今は61になってしまった。

またこのスレの住人になりまする。



828 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 22:19:35 ID:BAewSkNL0
イベントに向かって理想値に近付いたのに、イベント過ぎてずるずるリバウンド中
目標って必要だ

829 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 23:04:26 ID:2VQ7qgu00
スロジョグ初めて3ヶ月。まだ1時間ちょっとしか続けて
走れない。そして週に3日。少ししかやせてない。
週に4日にして1時間15分くらい走れるようになるぞー


830 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 23:08:06 ID:h90dgtfR0
昨日から寝る前のビールやめてみた。
飲み始めると1リットルくらい飲んでつまみもそれなりに食べるので
とりあえず1週間でどれくらい減るのか調べてみたい。
モチベーションがあがるくらい減ってくれるといいな。

831 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 23:22:44 ID:aYbGcoA/O
体重が増えはしないが、痩せもしないだろ

832 :可愛い奥様:2010/12/11(土) 23:26:15 ID:9Vwuv1bmP
おからはいいってよく聞くけど、味がどうも苦手なんだよね
便秘症だし、ダイエットにもいいのはわかるんだけど

833 ::2010/12/12(日) 02:41:03 ID:s08LPMt70


834 :可愛い奥様:2010/12/13(月) 13:14:00 ID:5MJ9gxTG0
おからって味する?
ほとんど無味無臭じゃない?
私のおすすめのおから料理はこれ。
ポテサラみたいでおから苦手な人でもいけると思う。
豆はゆで大豆パックを使ったから簡単に出来た。
ttp://www.kyounoryouri.jp/recipe/9034_%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A8%E3%81%8A%E8%B1%86%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html

835 :可愛い奥様:2010/12/13(月) 20:37:02 ID:Yl8HMowg0
万歩計買った。とりあえず頑張って歩いてみる

836 :可愛い奥様:2010/12/14(火) 16:44:38 ID:VUqB16xn0
>>834
これいいな。
おから料理作ったことない私にも簡単そう。

昨日からレコーディングダイエット始めた。
ダイエットスレで見たモバイルダイエットってサイト便利。
とにかくこの出っ腹をどうにかしたい・・・へその中が飛び出してきてるよ
orz

837 :可愛い奥様:2010/12/14(火) 18:38:26 ID:RUm3Hcnq0
おから料理はコンソメで小さめにきった野菜を煮たところにおから入れて
ちょっと煮て、牛乳でのばしてヨーグルトとかマヨで味付けたのも
美味しいよ。
冷たくするとポテトサラダっぽくなる。

838 :可愛い奥様:2010/12/14(火) 19:02:56 ID:2A5j8doZ0
とにかくおからはマヨ味つけて冷やせばポテサラっぽくなるのだな。

839 :可愛い奥様:2010/12/14(火) 19:17:23 ID:ghdfNkE60
>>836
http://cookpad.com/recipe/894026

840 :可愛い奥様:2010/12/14(火) 19:47:04 ID:p3WZnPej0
>>824さんのおからポタージュ美味しいね
明日は>>839さんの作ってみる

841 :可愛い奥様:2010/12/14(火) 23:42:19 ID:FbvfENp40
ぬおー>>839はとても危険な香りがする!w
ご飯何杯でもいけちゃいそうだわww
おにぎりに混ぜるなんて殺人級だぜ。
おにぎり思いっきりのどに詰まらせたいw

842 :可愛い奥様:2010/12/15(水) 11:09:26 ID:bD01RQbj0
おからレシピうれしいな。
てか>>841は喉に詰まらせるなwww
糸こんにゃくスキーなのでレシピを探してみよう。
おすすめあればよろしくお願いします。

843 :可愛い奥様:2010/12/15(水) 11:27:38 ID:L3xlMXCA0
糸コンはパスタ代わりにして美味しいよ。
市販のパスタソースであえたり。

844 :可愛い奥様:2010/12/15(水) 11:29:15 ID:k960zlDeO
>>842
こんにゃくは、めんつゆとごま油で炒めて七味をふると旨いよ。
出汁と醤油で煮込んでから小さじ一杯ごま油を垂らした方がカロリー低いかなあ。

IDの数だけ腹筋と決めてたが、今日は下一桁カットする。

845 :可愛い奥様:2010/12/15(水) 12:30:41 ID:pBLmFYOb0
960回がんばれw

846 :可愛い奥様:2010/12/15(水) 16:18:20 ID:iNMkC6Zt0
仕事で遅く帰ってきた日(9時〜10時)
どうしてもドカ食い&甘い物が食べたくなる。
皆さんなら、何を口にしますか?
また、どうやって食べたい衝動をおさえますか?

ダイエットアドバイザーみたいな人は「途中で食べましょう」って言うけど、
食べられないから困っている(涙)

847 :可愛い奥様:2010/12/15(水) 16:22:58 ID:xytsEgqz0
ペリエ飲むと炭酸でお腹膨れるからいいよ〜

848 :可愛い奥様:2010/12/15(水) 17:58:28 ID:9jZGVRRXO
>>846
カロリーのない炭酸水はすごくいいと思う。
でも昼食からずっと食べていないんだよね?
血糖値を少し上げられるよう、ミルクキャンディあたりをひとつ帰り道で舐めておくのはどう?
家に着く頃に空腹感がなくなっていれば、どか食いは防げると思う。

849 :可愛い奥様:2010/12/15(水) 21:10:24 ID:iNMkC6Zt0
>>847
>>848
今日は休みだったから普通の生活だったけど・・・
ああ、明日はまた・・と思うと食欲を抑えられない自分に情けなくなってた。
とりあえず、帰り道に食べられるように飴バッグに入れておくのと、
炭酸水を試してみます。優しいレスありがとう!奥様方。

850 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 01:54:25 ID:GHoGOeQ30
えらいなー
自分は寝る3時間前までならって感じで結構食べちゃってるわ


851 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 07:21:33 ID:zpfG/6kNO
今日も頑張る

852 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 08:32:30 ID:HZj3cnq60
>>850
理想は寝る4時間前にはおなか空っぽがいいみたいだよ。

853 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 12:01:11 ID:cs3ndQdy0
3年前に食事&運動でダイエットした時は3カ月で8キロくらいスルスル減ったが、
徐々に戻ってしまった。165・60→52→59
2か月前から再ダイエットしてるが全然減らない。やっと1キロ減の58キロ
43歳だから歳のせいなのか??
かなり悲しい

854 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 12:46:52 ID:i4bHKwJE0
この前ブル中野(42歳)がダイエットしてるのテレビでやってたよ
若いときにもけっこうきつい運動して落としたみたいだけど、
今回はなかなか体重が落ちない、年齢を感じるって言ってた

855 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 13:17:38 ID:jO5VJMee0
>>854
前に記事読んだけど「絶対真似しないでください」扱いだったw
体重半減させたんだよね。

856 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 14:09:43 ID:8UL/yUs+0
ペリエ!!その手があったか・・・
ちょっと箱買いしてくる

>>852
やばいなぁ。食べて2時間で寝てる。
前は寝る直前までダラダラ食べてたw

寝る前にコントレックスをコップ一杯飲むんだけど、毎日のように夜中
トイレに起きる。特に問題は無いんだが。

857 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 17:15:45 ID:0emvrDbA0
ペリエか、お金持ちだなw

私はこの夏セブンのPBの炭酸水(@88円)にずいぶんお世話になった。

858 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 17:32:52 ID:G8GW1fa60
私もローソン100の炭酸水を愛飲。
1L入っててお得よ〜

859 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 23:46:18 ID:tcWNjj/KO
自分でも作れるんだよね。
重曹とクエン酸とお水で。

860 :可愛い奥様:2010/12/16(木) 23:55:19 ID:XVsewy6b0
へ〜知らなかった・・・
作り方見てみたら、理科の実験みたいで面白そう。本当に作れるんだね!
ただ、飲むのは勇気がいるなあ^^;私だけ?


861 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 09:07:46 ID:iUmkNBtY0
うちのジムは毎日来てる常連さんが多くておおいに参考になるのだが、
最初ポチャだった30代の人は半年で見事に引き締まって
見とれるくらいのナイスバディになった。
50代60代オババは長年やっていてボディジャムも軽くこなし、
少しの運動で大量に汗もかくのに、なぜかオババ体型のまま。
あの年齢になれば体型より健康でさえあればいいのかもしれんが、
40代後半の私のモチベーションを激しく下げる存在でもある。
週3回通って相当な運動量なのに何も変わらん。
ウォーキングが効果的でした!っていうの読んでも信じられん。

862 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 09:18:57 ID:Ob2mzanB0
やっぱり運動して鍛えてある体はキレイだよね。
若い頃は筋肉ついたからだなんてイヤだ、女らしいやわらかそうな
体がいいと思っていたけど今は腹筋がビシっと割れて二の腕もプルプル
してないしまった体がいい。

863 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 09:21:50 ID:xQ1EphFo0
近所の奥様60歳くらいだけど
1年で小太りだったのがするするスリムに。
ウォーキングでやせたってよ。でもねー
はんぱない時間あるいてた。1時間2時間あたりまえ。
坂が多い場所だからすごいとおもう。


864 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 09:55:24 ID:/rM+Ln7HO
夜7時以降は飲み物だけのダイエット中。
始めて1週間で1キロ減。
7時前なら規制してない。
3年前に職場の小泉孝太郎似のイケメンに淡い恋をして20キロ減って標準体重−4になった。
仕事やめてから増えはじめて今は標準+3だわ・・・

淡い恋がダイエットの励みになったなー

865 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 10:13:27 ID:+elTLWFJ0
>>869
気持ち悪い

866 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 10:32:03 ID:Ob2mzanB0
869に期待!

867 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 16:02:41 ID:jTF4mSvr0
>淡い恋
心の中で思ってるだけならいいじゃん、誰にも迷惑かけないしw

私は来月、昔の知り合いに7年ぶりに会うので頑張る。
別に恋仲とかでは無い。ただ少しでもマシな体で会いたいのでw
このあいだ久しぶりに会った年下の男性にはズバッと「老けましたねぇ」
と言われてしまった・・・
そう、あの頃より5キロ太ったし服装も寒いから着込んでおばちゃん丸出
しだし。でも、これじゃいけないと思うきっかけになった。
週末、カロリー制限守れるかな。頑張ろうorz

868 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 17:01:24 ID:WSFCJbNz0
痩せたら旦那がマークバイでワンピース買ってくれると言うのでがんばる。
コート持ってるんだけど、ボタンがパツンパツンになってしまった…
夜旦那が帰ってきたら筋トレに付き合ってくれてるw
監視する人がいないと続かないんだよね…。

869 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 17:28:19 ID:Chc69Me0P
  ||// ∧_∧|∧_∧
  ||/  ( ´・ω・)(    ) うんこくさい…
  ||   (    )|(  ● )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u'

   _____
  ||// ∧_∧|∧_∧
  ||/  (n´・ω・)n   ) でもうんこついてない…
  ||   (ソ  丿|ヽ ● )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u'

   _____
  ||// ∧_∧|∧_∧
  ||/ r(    (n´・ω・`n) うんこついてないのにうんこくさい…
  ||  ヽ  ● )|(     )
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u'


870 :可愛い奥様:2010/12/17(金) 17:31:56 ID:tXx8bSFl0
›ズバッと「老けましたねぇ」 と言われてしまった・・・
うわ、厳しい。けど、これくらいの荒療治って効く。↑を我がことのように脳内ループさせていただきます

44歳なんだが、同級の友達と会うと「スタイル保ってるね」と言われて阿呆のようにその気になるが
あきらかに大きくなってるよ。自分、目を覚ますんだ!!
30代後半から40代になると、中年太りで突然大きくなっちゃう人も多いから、
自分はまだ緩やかかも?と高をくくってしまっていたよ。
明らかにオバちゃんだが、健康そうなオバちゃんでいたいから、
春までに3キロ体脂肪3%痩せるぞ

871 :可愛い奥様:2010/12/18(土) 18:50:15 ID:48HXUsLS0
ダイエットやら添加物やら意識するようになったからか、からあげとか
衣がついてるのが苦手になった。
何にも加工せず、そのまま普通にとりむね塩コショウで焼いた方がうまいなぁ、と。
脂身も苦手になって、逆に牛は好きになった。
年食って味覚が変わったんだろうか。

872 :可愛い奥様:2010/12/19(日) 13:01:18 ID:Dk5Sm7ai0
王道して痩せても締まりがないんだよね。
夫はプロテイン不足だからって言うんだけど。夫はプロテインシェイクを勧める。
皆様はプロテイン摂取してますか?
付加の軽い筋トレしてるし、ジョグもしてるのに、筋肉らしきは脹ら脛のみ。



873 :可愛い奥様:2010/12/19(日) 19:53:31 ID:O+rC9sHj0
>>865


874 :可愛い奥様:2010/12/19(日) 22:18:31 ID:B/czTxBgO
昼はくら寿司5皿、夕はリンゴと柿を1個食べた。
年末に同窓会のお知らせがきたから少しでも減らしたい。

875 :可愛い奥様:2010/12/20(月) 00:29:51 ID:n0gmquzv0
痩せない
自分の醜い体を見たら腹が立ちストレスで余計に食べてしまう
いっそう病気にでもなり痩せてほしい

876 :可愛い奥様:2010/12/20(月) 01:02:50 ID:UKuxZIPa0
毎年、インフルエンザにかかってたから程よく体重が落ちてたけど、
昨年予防接種をしたら、かからなかった・・・体重はうなぎのぼり。
今年は自然状態でがんばる。
>>875さんの気持ちよく分かる〜

877 :可愛い奥様:2010/12/20(月) 01:07:31 ID:yb6begyO0
>>861
会社の55歳ぐらいの人も、運動好きでかなり運動しているし、あまり食べてもいないし酒も飲まない。
趣味で水泳教えたりしているのに、とくにデブではないがおなかぽっこりおばさん体型。
他の人は30代後半ぐらいだけれど、やっぱりかなり激しい運動を週何度もやっているけれど、
風船体型。
二人の共通点は、ノーメークで服装も地味。 美を追求して運動をしているのはなく、
ただ楽しいからやっている感じ。

反対にもう一人の55歳の女性は、ジムに行って鍛えまくっている人で、
ものすごくスタイル良くて、女性らしくて綺麗でどうみても55歳には見えない。
この人は、メークも服装も派手なタイプで、女性であることを意識して生きている人で、
鍛えるのも美を追求している様子。

ダイエットするのも体質や元のレベルもあるけれど、やっぱり目的意識とか精神力がかなり影響するのかな・・・
と思った。

878 :可愛い奥様:2010/12/20(月) 10:05:07 ID:UnLCtXKT0
>>877
旦那がダイエットしてるんだけど、ジムに通おうが、摂食しようが、
結局、各々の持つメンタルの強さが決めてだと思う。


879 :可愛い奥様:2010/12/20(月) 16:16:39 ID:yBHB9B3X0
>>878 同意
あと自分の理想の姿や現実の自分の体形をフィルターなしで
把握してるかどうかも重要。
イメトレって大事だよね。

880 :可愛い奥様:2010/12/21(火) 02:01:25 ID:ZQShLOWh0
もういいかな?っと色気をだしたり
すると駄目よね。人のやせたね〜も
案外、誘惑されやすいかも。食べる前に
まず体重計にのることよね。私も昨日は
乗らなかったけど・・・今日は寝たら
計ります。目標あと3キロ。まだ64キロ。
今年中にはそこまでイキたい。

881 :可愛い奥様:2010/12/21(火) 10:18:25 ID:2Ujaz6mZO
昨日のDON!で朝晩はかるだけダイエットやってた。
バービーも減量できたので私もできるはず!
併せて晩御飯に米ひとくちダイエット中。
減りはじめて嬉しい。
2週間で167センチ61から58になった。

882 :可愛い奥様:2010/12/21(火) 13:17:16 ID:bHaEB9VqO
食パンのカロリーって高いのね!
せっかく53kg切ったのにまた増えちゃった。
3月に50kgはもう絶望的かなぁ。

消費を増やすにも時間がかかるし…。

883 :可愛い奥様:2010/12/21(火) 13:29:47 ID:n2To4lrL0
家具欲しくて毎日ネットショップに張り付いて吟味してたら
カロリー消費が滞ったらしく、500gくらい戻ってしまった…
運動タイムのほかにも動かないとダメだなあ

884 :可愛い奥様:2010/12/21(火) 22:49:51 ID:exwYRFMKP
打ち合わせとか講義とかで頭使うようなことがあると、
手が震えるような急な低血糖というか甘いもの足りないクレクレ症状が起きていたのに、
カロリミット飲みだしてすぐからそれが起こってないや。
脳の糖分消費みたいなのが抑えられているのかなあ。
毎月増えていた体重も今月は増えてない!

885 :可愛い奥様:2010/12/22(水) 14:47:04 ID:EVVp4qez0
胃腸風邪で全然物が食べられない。
若い頃なら痩せる!って喜んだかもしれないけど、食べずに痩せても結局
速攻戻るorリバウンドの2択なのはわかってるからちっとも嬉しくない…
でも、食べないことに慣れたらおやつ我慢できるかな。

886 :可愛い奥様:2010/12/22(水) 22:27:36 ID:dw1cjsS30
LDLがヤバイことになってたので、痩せねばならなくなりました。
このスレみて頑張ります。

887 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 00:18:25 ID:uUuKbk8oO
身長154 体重61…

ヤバイ…ヤバ過ぎるorz

先ずは昼のカップ麺、子供とのオヤツ、夕御飯作りながらの間食を封印する事にした。
子供達の冬休みが始まって早々辛いけど。



888 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 00:28:36 ID:m7psJjOD0
158/65の自分もいますよorz

おやつ止めて夕食も減らしてるのに、
出産後全く痩せない…。
10k痩せたいーー。

889 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 01:14:47 ID:F0GHjdrH0
151cm 47kg 28%
外出したくないとまで思いつめてたけど
ここ見たらそれどころじゃない人が一杯いてみんな明るくて
なんか安心した
明日は外出て少しあるいてくる
ひとによって、一番いい体型、体重ってあるもんね


890 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 06:33:20 ID:KNztIgLB0
うわー 感じわるーい

891 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 10:37:45 ID:t9leshGT0
155センチ48キロ21%。
で、私はどうも太って見える。多分、重さの問題だけじゃない。
見た目がシュッと締まっている友人は、同じ身長で体重50キロあるもん。
姿勢とかも大事だよね。

892 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 10:47:18 ID:6kBziLIH0
>>891
骨太さんなのかな?

893 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 11:15:22 ID:aKISsJ6w0
食べる物を減らすよりはこまめ動くほうがいいと思います

894 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 15:14:20 ID:B6BctB4J0
昨日は一足早いクリスマスを家で。
やっちまった・・・寿司にケーキ。計算したら2700カロリーorz
炭酸のミネラルウォーターで腹を騙し騙し、今日は頑張ろう。
週末って夜遅くまでDVD見たりするから、口寂しくなっていかん。

895 :可愛い奥様:2010/12/24(金) 19:14:34 ID:fI1nmtpu0
安物の服でもそれなりにみせるには
痩せてる事が第一条件と気付いた。
痩せてれば若く見えるし、小綺麗にしてるだけでオシャレにもみえるんだよね。
良い服買うお金がないので頑張る。

896 :可愛い奥様:2010/12/25(土) 00:47:03 ID:3+XBdS+sO
>>895
痩せてるほうが若く見える人と、ふっくらのほうが若く見える人がいるから注意が必要。
私はやや痩せが一番若いと最近気付いた。
キープするのも努力が必要だよね。
気を抜くとすぐ太る四十路。

897 :可愛い奥様:2010/12/25(土) 02:06:52 ID:xFqwKGop0
ほとんどの人が痩せてる方が若くみえるんじゃないかね?
いい感じで程よく脂肪がついてるとかならまた違うのかもしれないけど
大体が中年太りだよね。

898 :可愛い奥様:2010/12/25(土) 02:12:48 ID:WQ5rkRh/0
痩せていてやたらと外見に執着してる中年?初老?は心が病んでるように見える
本人幸せそうでも不幸そうに見える

899 :可愛い奥様:2010/12/25(土) 10:28:18 ID:yO+PR93uP
顔はほどよく、首から下は痩せてるのがいいと思うけどな
私はダイエットすると顔から痩せてやつれたように見えるのに、首から下は
全然変化なしなので悲しい

900 :可愛い奥様:2010/12/25(土) 10:40:09 ID:xdnJEva9O
お腹が空いて、食欲との戦い皆さんどうしてますか?
私は炭酸水・無塩アーモンド数個・コーヒー等で誤魔化してます……

901 :可愛い奥様:2010/12/25(土) 11:06:41 ID:LWQWMeqz0
ここの奥様に教えてもらった、おからコーンスープがよかった!
インスタントのコーンスープにおからパウダーを大さじ2杯くらい入れて
少し多めのお湯で混ぜるだけ。
おからの味はしないし、ボリュームが出て、おなかも膨れるよ。

902 :可愛い奥様:2010/12/25(土) 16:28:42 ID:BCRf6kr00
お腹がグーの時は、意識して食べるようにしてる。
ごはんだったら小さいお茶碗で1杯だけ、納豆(小パック)かけてとか
どら焼きだったら1個だけとか最初に決めて。
空腹でもないのに「ああなんか食べたい」って思った時がつらい。

903 :可愛い奥様:2010/12/25(土) 19:27:08 ID:TXnufrne0
>>898 人によるんだろうけどまちゃみは痩せすぎて老婆に見える。同じくらいの年の柴田は
おばちゃんだけどね。 松坂恵子は痩せたらもっと美人になるんだろうなと思うけどねぇ。

腹引っ込ませるのを意識してやってたらちょっと腹がヘっこんで北w 思い立ったら腹へっこ
ませるだけなんだけど。何年も前にアメリカの通販でベルトにバイブするのをつけて腹が出た
らビリビリッってなるのを開発者の女の子が売ってて使用前使用後の写真が凄かった。検索
するけど名前が出てこなくてわかんないけど案外いけるかもしれん。


904 :可愛い奥様:2010/12/26(日) 19:00:57 ID:NO6dazAwO
寒いし動きたくないし
飲み食いする機会は多い、危険な季節。
1キロ戻ってしまった。気を付けてかないとね。
あと5キロ。まだまだだ…。

905 :可愛い奥様:2010/12/27(月) 15:04:50 ID:64vWtJq70
痩せてる人で、痛々しい人> 服装に無理がある(若向けを着てる)
年相応の似合う服なら、スリム!素敵!ってなるのになぁ
入るからといっても高さや幅が変わってくるから、やっぱり無理がある…

906 :可愛い奥様:2010/12/27(月) 17:44:37 ID:lgDVCvLiO
痩せていても首がスジばっていたり顔がシワシワだったら若く見えるわけないよね。
痩せるだけじゃなくケアも必要なんだと思う。


きれいになるって大変だねー。

907 :可愛い奥様:2010/12/28(火) 00:43:01 ID:0tasj6Zz0
筋張ってシワシワと、肉が付いてふっくらなら
ふっくらのほうが、幸せそうに見えるね

適度にふっくらすればいいんだけど…なぁw


908 :可愛い奥様:2010/12/28(火) 00:44:37 ID:H+AaEGib0
ホッソリでヘップバーン気取りのおばさんが、どう見てもいくよくるよの
ガリガリの方にしか見えないっての思い出したw

909 :可愛い奥様:2010/12/29(水) 00:20:19 ID:L9VNxKzs0
パート先の隣においしいパン屋さん開店
昼であがれる日はつい寄ってしまう
夏に7キロおとしたのに
2キロリバウンドw
石弱すぎ

910 :可愛い奥様:2010/12/30(木) 20:31:48 ID:DoU26Oum0
かがんだら・・・、ズボンが破れた。
あー、家で良かった。

911 :可愛い奥様:2010/12/30(木) 21:32:28 ID:g3BFYcLWP
下痢嘔吐で2日間飲まず食わず・・・
なのに体重へってない・・・

912 :可愛い奥様:2010/12/30(木) 23:17:42 ID:ZBnxgjqZ0
飲まず食わずでも脂肪は簡単に減らんよ
気にスンナ

913 ::2010/12/31(金) 03:21:04 ID:4KAAZNmn0


914 :可愛い奥様:2010/12/31(金) 08:24:38 ID:7mWKcJ8s0
>>905
同意です
同じものを着れば着るだけ、首筋、膝や肘、お尻の張りの差がわかってしまいますよねorz

915 : 【小吉】 【382円】 :2011/01/01(土) 10:30:39 ID:+Qkzn7v50
今年こそはここで見て興味もって買った草刈メソッドや他の運動もがんばって
痩せるぞ!明けましておめでとうございます

916 : 【ぴょん吉】 【589円】 :2011/01/01(土) 10:35:07 ID:ZPeDj6wq0
今日からがんばる!
もう自己最大級のデブで、自分で嫌になる!
一ヶ月に1キロ痩せれば、来年の今日は12キロ減なんだよ〜!!!

917 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 11:30:40 ID:Whl9Sbvp0
ジョギングで頑張ってたのに
足を痛めて鬱な気持ちになり
体調もどーんと落ち込んでリバってしまった。

今年は前向きにがんばる。

918 : 【吉】 【152円】 :2011/01/01(土) 11:37:10 ID:DKh219lf0
頑張る頑張る頑張る・・と周囲に言って数年。
今年こそは痩せるよ・・前向きにだね。

919 : 【ぴょん吉】 【837円】 :2011/01/01(土) 11:38:11 ID:7kD61idnO
新年早々鬱だわ

920 : 【大吉】 【1113円】 :2011/01/01(土) 11:49:23 ID:i8G6TtLtO
ダラは脱出できないらしいけど、デブはどうだ

921 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 12:15:06 ID:+7oCV7IY0
健康第一でがんばります

922 : 【小吉】 【790円】 :2011/01/01(土) 12:15:35 ID:+7oCV7IY0
うはとっぱなから間違えた


923 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 13:05:44 ID:ZiPOu3nx0
リバウンドしてダイエットそのものをあきらめかけたけれど
やっぱり元に戻るのは嫌だ
今年は少しずつでも前に進めるように精進して参ります!

924 : 【豚】 【561円】 :2011/01/01(土) 13:09:23 ID:NY3QzdVdP
今年はできるだけ毎日体重計に乗る
朝は無理なので、夕方だけど

925 : 【大吉】 ! dama:2011/01/01(土) 13:26:46 ID:+xqnBqd70
今年は人生で三度目の20kg級ダイエットに挑むぞ
これで最後にしたい
もうリバはしないぞ・・・・・・

926 : 【大吉】 【1139円】 :2011/01/01(土) 15:08:51 ID:LBalZXTp0
今年からは気持ちも新たに、ダイエットを頑張る!!


927 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 15:19:46 ID:Ox1G6x5c0
痩せるためには辛抱が必要だ。
アイスやケーキやドーナツ、どんなにおいそうなスイーツみても
それを「日常」にもちこんではいけない。
たまにならいいけど、でもたまに食べるとすごくおいしいから
やっぱり癖になる。
だから、いつも辛抱してエクササイズに励み
なんとか痩せてきた。
友人でスイーツ食べ放題、アイスは箱買い、常にドーナツとか
家にストックあって、毎日食べてる人がいる。
もちろんデブ。
でも、この人は性格がよくてみんなに好かれてるし
わたしも仲良しだ。
すでに二人の子持ちで今さら何を気にすることがあるのだと
この人は本当に思ってる。
食べたいものを我慢することもなく
スイーツもがんがん食べて運動するでもなく、
太る一方。でも気にしてない。
内心、羨ましい。
しかし、こうなってはいけない、とも思う。
だが、どっちが幸せなのかよくわからない。
なんで自分はこんなに我慢ばっかりしてなきゃいけないんだーって
思うんだよ。
でも、太りたくない。
辛いところだ。


928 : 【だん吉】 【1903円】 :2011/01/01(土) 15:50:49 ID:DKh219lf0
wiiやったよ!10分だけどさ(´・ω・`)
毎日やるよ、痩せるんだ。

929 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 16:04:11 ID:NYVEehx80
みんながんばろ♡

930 : 【中吉】 【727円】 :2011/01/01(土) 16:38:34 ID:j98mcL270
初ウォーキング行って来た。

931 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 16:42:40 ID:zMIWmTx4O
ナッツ類って太りますかね?

932 : 【中吉】 【1012円】 :2011/01/01(土) 16:51:53 ID:1TSG6vHrO
ぴょん吉以外の吉が出たら3kgダイエット成功するっ!

933 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 16:52:01 ID:8BSLiZLsO
>>931
カロリー高いから少量にすればいいんじゃないかな
栄養はあるよね

934 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 16:55:01 ID:1TSG6vHrO
うは、やったー。
でも3月までって書くの忘れた(>д<)

935 : 【大吉】 【765円】 株価【34】 :2011/01/01(土) 18:49:28 ID:EDGP5QH3O
>>930
同じく行って来た。今年も頑張ろう
さて、夕食の支度

936 :可愛い奥様:2011/01/01(土) 20:36:12 ID:zMIWmTx4O
>>933
ありがとうございます。
最近好きになっちゃって。気をつけよう。

937 : 【大凶】 【616円】 :2011/01/01(土) 21:27:08 ID:xw7ysLmX0
>>930
去年の目標が10Kgだったのに、5Kgしか落ちなかった。
今年は残り5Kg頑張ろうと思ってたのに、なんか皆につられて食べてえいしまっつたので、
反省して今初ウォーキング行ってきた。
さすがに歩いてる人が少なかった。寒かったけど、歩き終わると気持いいね。


938 :可愛い奥様:2011/01/02(日) 15:09:21 ID:kIa2wsohO
私も今から歩いてくるね。

939 :可愛い奥様:2011/01/02(日) 20:44:10 ID:ZWYIGlZa0
旅行に行ったのと夫が家にいるために
フィットネスDVDが1週間くらいできてない
正月明けが怖い…

940 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 00:50:14 ID:v6yFy0CEO
年末にwiifitplus買った!
今年はこれで餅上げて10キロやせる!

941 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 11:11:00 ID:bVZsnpWe0
新年早々倒れそうな事が起きた。
去年9月までは48〜9kgでいたのに
本日、何と58.8kg!体脂肪30パーセント!

半年でこんなに増えるんだね体重って。

うすうす太っていることは分かっていたんだ
(54kgの数値は見た覚えがある)
とにかく何とかしよう、これからお世話になります。

942 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 12:42:50 ID:z33rQK1N0
久々に帰省したら
スリムな義姉が体脂肪率40%だったとorz状態だった。

…今年こそがんばるわ。

943 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 12:46:23 ID:/eimy5zW0
ルームランナーかエアロバイク買おうかと思ってるんだけど
どっちがいいかな?

使いやすさとか効果教えてください

944 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 14:08:54 ID:KPRlLx4h0
ももえりが飲んでるってプーアル茶っていいのかな
砂糖入りのコーヒーやめたいから注文してみようかな

945 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 18:41:54 ID:pKM7QaSb0
外走った方が良いと思う
邪魔だよ

946 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 20:16:29 ID:SmlpSWNc0
でもさあ皇居ランナーみたいな奴も邪魔だよね
うちの近所もエラソーなランナー様がいてむかつくわ

947 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 21:47:47 ID:hPfVHmGW0
>>940
自分も今日買ってきた!
お互いがんばりましょう!

948 :可愛い奥様:2011/01/03(月) 22:19:06 ID:bIE755In0
>>944 中国産ならテラヤバス


949 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 06:50:24 ID:yBP11XUc0
もちろん中国産。国産の烏龍茶なんてのも無いよね?!
注文しようか悩んだけどメール便とかポストインが無いからやめにしたー
時間指定しても違う時間にピンポンされたりするから宅◯便とかもう避けまくってる
通販もコンビニ受取にできる店しか利用してないし


950 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 10:46:47 ID:UWV/zuzJ0
静岡産のプーアール茶あるって。
烏龍茶も日本産あるみたい。
台湾産の烏龍茶もあるよね。

951 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 10:48:52 ID:UWV/zuzJ0
あげちゃったよ。ごめんなさい。

952 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 11:26:08 ID:BSadZUwE0
>>950 お茶って醗酵過程で緑茶、紅茶、ウーロンetcって違うんだよね? タイかどっかの
未承認の薬飲んで体壊して痩せても意味無いから中国産お茶も気をつけたほうがいいと思うけど・・

953 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 13:10:21 ID:FTOpCoyO0
私はwiiでフィットネスパーティというのをやってる。
12月の上旬に発売してすぐ買って、ほぼ毎日続けてたら、今朝ダンナがウエストのあたりをムニッとつかんで
「痩せたんじゃない?」と言った。自分ではお腹周りがなんとなく減ってきたかなーと思ってたけど、
傍目にもそう見えたというのは嬉しいです。
今度はぜい肉をムニッとつかまれないように、さらにサイズダウンしたいです。


954 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 14:27:16 ID:p1xxzcgD0
>>953
速攻注文した

955 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 15:04:38 ID:UWhHzImg0
>>953
見てきた、欲しいけどビリーもwiiフィットもあってどちらも中途半端、
これ以上買うと家族に何やら言われそうで買えない・・。
とりあえずwiiフィットとビリーをやってからだな、残念。

956 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 15:35:24 ID:5wJ5xOBt0
1年ぶりに体重を計った
+500g
とにかく、目標はー500gからだ。

957 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 16:52:43 ID:d2UG/8Ep0
>>956
素晴らしい
食べ物や生活強度を間違えてない証拠だよ
500gは誤差の範囲だと思う
いいなあ

958 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 17:24:30 ID:sNWBShsp0
スポクラのスタジオレッスンで
鏡を見るのは大事なことだと思った。
自分と周囲の人たちの体型がよくわかる。
ああなってはいけないとか、こうなりたいとか、
そして自分の姿の現実とか
見たくないものも全部見えてしまう。
体重計の数字と、全身うつる鏡は
やっぱり毎日見なければいけないなと思った。

959 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 18:36:45 ID:jj7UZmi50
カーブスは鏡置かないんだってね
運動している自分の姿を見てがっかりして
やる気をなくさないようにって
それもわかるw

960 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 20:01:48 ID:Y3HbPTqa0
そういえば水分って皆さん何飲んでる?お水か白湯かな?コントレックス?
今は麦茶だけど、歯が黄ばむのが気になるからやめたい…黄ばみにくいお茶なんて
ないだろうか。

961 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 22:49:33 ID:+nChcgdd0
お茶飲んでる
歯に渋がつかない体質?なので

962 :可愛い奥様:2011/01/04(火) 23:45:39 ID:+WUw5RBn0
>>953
早速ポチったw
同梱のリモコン目当てでWiiスポーツリゾートも
頑張るぞ!

963 :可愛い奥様:2011/01/05(水) 02:31:33 ID:+H5t18e80
Wii放置してる。もったいないかな
畳の部屋だからイマイチやる気がしないんだよなー
レッグマジックサークルも家具になってきてるし


964 :953:2011/01/05(水) 11:01:43 ID:eHh5OleH0
私がフィットネスパーティを買ってみたのは、以前Wiiフィットを買ったものの、地道に筋トレとかを
10回20回と毎日コツコツやっていくのは、もともと運動嫌いの自分には続かなかったんです。
ダンスゲームはわりと好きなので、これなら続くかなーと思って。音楽にのって踊るのは楽しくて、
今のところほぼ毎日30分ぐらいやっているし、嫌気がさしたりもしていません。
Wiiは去年ポケパークをやって以来ずっと放置状態だったし、特にボードなんて全然使ってなくて
もったいないなーと思ってたのですが、ボードを使う種目もあるならちょうどいいかな、と。
ボードを使う「メレンゲ」というエクササイズが特に気に入って、一番よくやっているのですが、
ボードの上で腰を回したり8の字に動かしたりするので、もしかしたらこれがウエストに効いたのかも。

>>962
うちはモーションプラスのリモコンがないので、このソフトの「リズムパイレーツ」というゲームは
やったことがないです。962さんはWiiスポーツリゾートのリモコン同梱版を購入されたのかしら?
私は他にモーションプラス対応のゲームを持ってないし、プラスが要るのはリズムパイレーツだけだから
別にいいか、と思って。よかったら感想をお聞かせくださいね。面白そうだったらプラスを買ってみる。

965 :962:2011/01/05(水) 11:28:39 ID:X4UgKZtn0
>>964
そうです、Wiiスポーツリゾートのリモコン同梱版を一緒に頼みました
というのもWiiのチアリーダーになって踊る2のソフトを買ったものの、
初期型の旧リモコンが一つしかなくていまいち楽しめなくて(ダンスはハードでおもしろいです)・・・
以前から迷っていたものですから思い切って買いました
水色だから間違えなくて済むし、リモコンだけ追加よりお得な気がします
Wiiボードも体重の記録にしか使っていないのでメレンゲが楽しみです
背中を押してくれて感謝です、ありがとう!

966 :可愛い奥様:2011/01/05(水) 11:40:24 ID:RLjFMiha0
フィットネスパーティー今日届いてやってみたけど、あまりのチープさにワラタw
バンナム手を抜き過ぎだと思うんだけど…。
判定も微妙。ちゃんとやらなくてもOKになったり、
逆に変な所で判定が厳し過ぎだったり。ちょっとストレスたまる感じ。
これやるなら私はシェイプボクシング1(2じゃない方)のがいいかな。

967 :可愛い奥様:2011/01/05(水) 11:42:33 ID:RLjFMiha0
あわわ 直前のレス読んでなくて空気読めない書き込みしてごめんなさい。
あくまで個人の感想なので…。すみません。

968 :953:2011/01/05(水) 13:44:44 ID:eHh5OleH0
>>965
「ウイーチア」だったら、私もやったよ!というか、すごく好きなゲームです。
だったらフィットネスパーティも楽しめるんじゃないかな。発売元も同じですし。
レーベルはチアがバンダイで、パーティがナムコなので、開発チームは違うみたいですが。
私はシェイプボクシング(1のほう)を買った時にリモコンを買い足してたので、はじめから
リモコン2つでやってますが、チアは2つでやるほうが断然楽しいと思います。

>>966
シェイプボクシングをやったことがあるなら、パーティのボクササイズは手ぬるいかもしれません。
自分はWiiフィットの中ではリズムボクシングが面白くて一番続いたエクササイズで、リモコン2つでできる
シェイプボクシングが発売されてすぐに買いました。コードが邪魔しないのは快適で、フィットに比べて運動量も
多いのは良かったんだけど、ウィービングがどうしてもうまくできなくて、全然認識してくれないのがイヤになってしまって。
パーティのボクササイズはかなり判定が甘いので、シェイプをやりこんだ人には物足りないかもしれません。
ヘタレな私にはこのぐらいのゆるさがちょうどよかったです。
反面、ダンスの判定はところどころ厳しい箇所がありますよね。矢印だけを追うのではなく、画面を良く見てインストラクターの
動きに合わせるほうがいいと思います。リモコンの向きとか傾き加減が合ってないだけでもミスになるのは、もうちょっと判定を
甘くして欲しいなーと私も思いました。クリアできなきゃ先へ進めないゲームじゃないので、あんまり点数は気にせずやってます。


969 :可愛い奥様:2011/01/05(水) 14:10:55 ID:B6DljH7E0
帰省した実家の体重計が壊れていて30日〜昨晩まで計ってなくてgkbrだった。
くっちゃ寝だったけど餅を食べないように我慢していた。
30日夜はスキヤキ、
31日は中華と年越し天ぷら蕎麦
1日おせち、餅1個、かに鍋
2日昼焼肉、センビキヤでパフェとケーキ、夜はカニ鍋・おせち残り
3日昼パスタ、夜ハンバーグ

2日夜くらいでgkbrしはじめたw
今朝、体重はかったら500グラム増だった。
またダイエットがんばる。




970 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 08:32:23 ID:md1Uyni70
スポクラ逝ってる奥様スレ、いつの間にか無くなっちゃってたのね。
まぁ荒れてたし怖かったからいいんだけどw

正月太りに気を付けて過ごしたおかげで、増える所かむしろ減った。
大晦日に都内のホテルに泊まったので、元旦の朝5時
真っ暗で寒い中ジョギングしたけど、むちゃくちゃ楽しかったー!
やっぱ普段と違う景色の所走るのって刺激になっていいな。
一年の計は元旦にありで、とてもいいスタート切れたんで
今年も油断大敵で太らぬよう、常に緊張感持って頑張るぜ!

971 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 11:04:48 ID:2KqYsSGp0
フィットネスパーティのためにリモコン買ってきた!
早く届いて〜!

972 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 11:46:24 ID:cjcaDRRE0
>>970
正月は大掃除で体を動かしたり、おせち作りで寒い場所に立ちっぱなしに
なるから、食べ過ぎるけど、激太りは無いよね。
その前の夫の誕生日〜クリスマスの間に2〜3kg太ってしまったよ。
ケーキ、シャンパン、ケーキ、シャンパン、だったもんな。
ちなみに私は結婚して20kg以上の激太り。
去年失業したのを機に、せっせと歩いて10kg落とした。
仕事と家事のストレスやらで太ったのでウォーキングだけで簡単に落とせたけど
あと10kgがなかなか難しいんだよね。
嬉しいのは歩いたおかげで足腰がしゃんとしてきた気がする。

973 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 12:42:01 ID:9tBi86KTP
みなさん毎日体重測ってますか?
測るだけダイエットってのもあるくらいだし、測ったほうがいいに決まってるけど
どうも体重計に乗るのが面倒でダメだ

974 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 13:00:08 ID:TyZPcBa30
>>973
週に一度曜日を決めて図ってる。
朝下着一枚になって図ってるよ。
週単位で500グラム増えたとか減ったとかチェックするだけだけど、
自分はこれでリバウンド知らず。

ただ美容体重まで減っても年齢的にもう昔の体型には戻れないんだなぁとため息が出る。

975 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 14:14:16 ID:8YeiPEFO0
父の死を堺に体重計に乗らなくなって2年が経った。
ずっと体重計に乗るのが怖かったけど、一昨日、意を決して乗ってみたら2年前より10kg増えてた。

これからは毎日乗ることにしたよ。
前からルナルナ会員だったけど昨日からダイエットコーナーを利用しはじめた。

4月までに10kg減で登録。
一日の摂取カロリーが出て、食べた分を入力すると、今日摂れる残カロリーが表示される。

有酸素運動もやりはじめて一昨日から1kg減。

まだ誤差の範囲だとは思うけど今年は本気で結果出します。


976 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 14:42:43 ID:FjkDag7L0
毎日測っているとだいたいの体重予想付くようになるよね
そこはもうプロボクサー並みですよ

977 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 16:17:01 ID:uW10h1u10
お風呂前と朝1番で測る。
食事と取った水分量などと1日の活動量などからだいたいの数値は予測できる。
予想よりも多かったり、少なかったりは生理の周期などが原因みたい。
測ってると面白いよ。

978 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 17:47:52 ID:88vG3IuL0
1日2回計るって発想はなかったわ!
今日からやってみる!

979 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 19:43:10 ID:2KqYsSGp0
フィットネスパーティ届いた!
早速やってみたよ〜。

…自分のリズム感のなさにショックを受けた…

けど、すっごく楽しい!
しばらく続けてみよう〜。

980 :可愛い奥様:2011/01/06(木) 20:17:07 ID:6xz7qqCS0
妹が買った福袋にレッグマジックX入ってた
妹は持ってるので
うちにまわってきたんだけど
使ってる人います?
妹はもともと細い+いまでもママさんバレー選手なのであまり参考になんね〜

981 :962:2011/01/07(金) 13:31:18 ID:4Umtyd5M0
昨日届いたのでやってみました
ヒップホップはついて行くのがやっとだけれど、
コアリズムを普段やってるからか、ラテンダンスはすんなり馴染めて新しいのが次々オープン
Wiiボードで重点の動きがわかるから、きちんとできているかがわかりやすいです
リモコン二個はいいですね、ヌンチャクと違って左右のバランスがおかしくならない
早速-400gで左肩甲骨だけ筋肉痛になってますw
Wiiチアー2も活用できそうで嬉しい
今日も頑張ります、ありがとうございました

982 :可愛い奥様:2011/01/07(金) 23:13:04 ID:yytoWl1y0
この前のガッテンダイエット特集はおもしろかった
筋肉をつけたからといって基礎代謝は上がらないというのにはガックリしたけどね

983 :可愛い奥様:2011/01/07(金) 23:52:09 ID:6ogt92Nm0
深夜再放送するやつかな?

984 :可愛い奥様:2011/01/08(土) 00:15:03 ID:RNUTUBaq0
そうです〜既にガッテンHPに詳細がのってます
ダイエット企画に参加した女性達の体系が我が身をみるようでキツかったw

985 :可愛い奥様:2011/01/08(土) 01:11:04 ID:yWtg9CO50
ガッテンダイエットクラブに登録してみた。
あすけんも最近じゃ体重しか記入してなかったから。
贅沢は言わない、あと2kgで良いんだけどなー。

986 :可愛い奥様:2011/01/08(土) 18:47:01 ID:O+i7hZP+0
>>985
私も登録してみた。
6日からはじまったんだね、これ。

987 :可愛い奥様:2011/01/09(日) 07:59:40 ID:5p7A85tQ0
とりあえず登録した。
あすけんもyahooも登録だけはしてる・・頑張るよ・・。

988 :可愛い奥様:2011/01/09(日) 16:24:58 ID:J0Xn4s8m0
wiifitもう1年も放置してて、久しぶりに使おうと思ったら
電池が切れてた、たいして使ってないのにもう電池交換だ
1年位前に買ったfitplus(未開封)も出て来たので今年こそ
開封して頑張ってみよう、これから電池買いに行ってくる

989 :可愛い奥様:2011/01/09(日) 20:16:38 ID:SBz/8E+/0
>>988
すぐに電池なくなるよね。
もう買っちゃったかもしれないけど
エネループにしたらたまに充電するだけで良かったよ。

990 :可愛い奥様:2011/01/09(日) 22:44:58 ID:/stEiy3I0
ダイエットしてる時は毎日体重計乗るけど
そのうち「こんなに頑張ってるのにどうして減らないのか」と落ち込むし
しばらく乗らなかったら乗らなかったで今度は怖くて体重計から遠ざかるww

wii欲しくなった!でもボード売っちゃったな…
お給料が厳しいから旦那に「欲しい」と言えない〜欲しい〜
でも三日坊主にならないかどうかが最大の問題w

991 :可愛い奥様:2011/01/10(月) 10:51:47 ID:rX5IcD1t0
>>990
三日坊主だよ、wii。
しかもまたすぐ使うから!なんて置いておくとすぐ電池切れちゃうしw

昨日久々にサイクリングの上級なんてやったら、道に迷って
30分もボード上でドタドタしまくった・・orz
あれって長くやってると途中でリタイア出来ますよみたいなメッセージが
出るのね、悔しいからゴールしたけど水分補給しましょうのメッセージも出た。
痩せるまでの道のりも長いけど、今年は痩せるんだ。



992 :可愛い奥様:2011/01/10(月) 11:31:07 ID:W9y0F0Fu0
>>982
痩せたくてバーベルを使う「ボディパンプ」を
5年続けてたけど、最近体重が増え来た。
ガッテンを見て、ガックリ来て年明けからやってない。
おばちゃんが筋肉付けても…
ABBAのエクササイズDVD買いました。
頑張るぞ!

993 :可愛い奥様:2011/01/10(月) 13:32:37 ID:0gzORxdF0
おばちゃんが筋肉付けるのは体型維持に役立つ。
30代後半くらいから筋肉は急速に衰えて行って体型崩れるからね。

おばちゃんのダイエットは若い子とはちょっと違う。
筋トレはとても大切。

994 :可愛い奥様:2011/01/10(月) 16:47:11 ID:M66wNLpy0
>>992
今は痩せる太るしか視野にないかもしれんが
70台80代になったときのことを考えるんだ。
筋肉は必ずや未来のあなたのためになる。
がりがりの寝たきりとがっしりだが溌剌として
自分のことは自分で出来るおばあちゃん、
どちらがイイかは明白だ。


995 :992:2011/01/10(月) 20:21:39 ID:W9y0F0Fu0
>>993
>>994
ありがとう!
パンプは私にはつらくて…
でも、またやる気になった!
今週は行って来る!
60〜70代の女性もやってるんだよね。
ABBAとパンプとヒーリングで
この下腹部、へこむかなぁ…

996 :可愛い奥様:2011/01/11(火) 19:09:05 ID:FWRA5y2Y0
保守したら痩せる

997 :可愛い奥様:2011/01/11(火) 19:12:48 ID:et88J6890
ふみ台昇降age

998 :可愛い奥様:2011/01/11(火) 22:46:48 ID:7DlbuE4g0
痩せるには汗をうっすらかく程度・・・っていうけど
汗をかくと汗管腫がごっそり発生する私 orz

999 :可愛い奥様:2011/01/11(火) 23:27:36 ID:Afz/LW5B0
筋トレ大事だよね。
年とってからは腰痛やケガの予防になる。

1000 :可愛い奥様:2011/01/12(水) 00:12:40 ID:Oxkiunil0
1000なら皆痩せる

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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