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運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ 11歩目

1 :優しい名無しさん:2011/09/06(火) 19:40:20.98 ID:e2J9Os0C
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ 10歩目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1298331367/

2 :優しい名無しさん:2011/09/06(火) 23:10:37.29 ID:gfTLc/ei
今日は控えめに5kmウォーキングです。

3 :優しい名無しさん:2011/09/07(水) 17:53:17.27 ID:eVzXGxMz
>>1
乙です

4 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/08(木) 14:12:57.55 ID:bH00diTe
○64.1kg(-0.1kg)
○22.9%(±0)
○ウェスト82.8cm(-0.4cm) 【9月8日現在】

古本を売りがてら、60分ほどウォーキング。
カラッとした暑さで、歩きやすかったです。

>>1
乙です。




5 :優しい名無しさん:2011/09/08(木) 21:07:26.18 ID:6/MpX1ig
>>1おつです

夕方に自転車で買い物、1時間40分。
夕日がまぶしいくらいだった。帰りは綺麗な月が。
歌いながら帰ったら気持ちよかった。

6 :優しい名無しさん:2011/09/08(木) 22:27:32.81 ID:0r6jo5gI
昨日は朝方まで寝られず睡眠時間が4時間だったのですが、
思い切って運動にでかけました。
思ったより普通に体が動きました。

今日は午後にウォーキング40分、午後にジョギング13分です。
とても、眠いので今日は早く寝られそうです。

7 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 05:29:24.19 ID:snf4SuF1
>>1
スレ立てありがとう

8 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 09:19:54.95 ID:m1h2fLju
1乙
これまでの最長距離15キロのウォーキングに行ってきますた。
曇り空でしたので、快適に。
帰宅後ストレッチをして足腰を伸ばしたら、ギシギシと痛みましたが
終わったらスッキリ。
800キロカロリー消費したので、今から朝ごはんがっつり頂きます。

9 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 21:29:20.11 ID:PtO4R2Ba
4km走ってきたよー
結構暑くて汗だくになった

10 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 21:30:26.82 ID:0XJDNjsM
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、スポーツジムに行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル25分しました。

11 :優しい名無しさん:2011/09/09(金) 22:20:30.59 ID:QH0JwsjH
ウォーキング1時間半。
自律神経が悪く急な気象の変化に対応できません。
急に暑くなって、運動後にくる熱中症頭痛を忘れていた・・・。
頭痛い。
でも、以前に比べたら大分マシになってる気がする。

12 :優しい名無しさん:2011/09/10(土) 13:49:56.06 ID:H38z5jVO
買い物がてら60分歩きました。今日も暑い

13 :優しい名無しさん:2011/09/10(土) 19:47:39.19 ID:u/q9FsGy
夕方に自転車で買い物、1時間15分。
出ようと思ったらサドルに鳥のフンが・・・
乗る前に気づいてよかったけども
明日も頑張らなければ

14 :優しい名無しさん:2011/09/10(土) 20:18:41.91 ID:xwTgliEs
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング13分しました。

今日も暑かったですね。
いつもの事ですが、運動前はだるくて何もやる気が起きないのですが、
運動後は心身ともにスッキリして、やる気が出るのが不思議です・・

15 :優しい名無しさん:2011/09/10(土) 20:45:36.44 ID:a2whKAEy
午前中1時間ウォーキング&軽いジョギング。
午後5時からまたウォーキング&軽いジョギング。
自分はタバコ吸いなので、走ると長い距離息が続かないです(汗
まだまだこの時期 暑い日と涼しい日がありますねー。

16 :優しい名無しさん:2011/09/11(日) 09:28:45.27 ID:G7lluaLw
湿度高すぎです
15kウォーキング行ってきました
脚の疲れがとれたら、夕方はジョギング5kの予定

!なんかぐつぐつ音がしてる?と思ったら煮豆作ってるの忘れてた!!
幸いまだ煮汁有りセーフ。はぁ〜びっくりした〜失礼しました。

昨日は流山市で20代の持病を持たない女性が熱中症で
お亡くなりになりました。
皆さんも、お気をつけて。

17 :優しい名無しさん:2011/09/11(日) 17:47:58.71 ID:dbewOAu1
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング13分しました。

このスレの方のアドバイスのおかげで、運動前にくっしん運動をじっくりするように
してから、ひざの調子がいいです。
ジョギングの時間も伸ばせそうな勢いです。
ありがとうございました。

18 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/11(日) 18:34:30.68 ID:jtwi6WwT
どうも気分がすぐれないので、ここ2日はウォーキングはせず家でヨガ。
少し痛いけど、半伽趺坐(足首を逆足の太もものつけ根にのせる)が組めるようになりました。

19 :優しい名無しさん:2011/09/11(日) 20:25:26.43 ID:MTzOuOGi
夕方に自転車で買い物、1時間半。
昼間はゴロゴロ言ってちょっと雨も降ったけど、出る頃には晴れててよかった。
思ったほど昨日の疲れもなくてよかった。
まだまだ暑いですね。

20 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 12:00:53.77 ID:2O+qkw4J
買い物がてら70分歩きました。今日も暑いですね^^;

21 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 18:52:50.50 ID:AKBBnTxU
70分も???????

スゲえええええええええええええええ

22 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 18:59:40.48 ID:g4+7SU6y
風があまりなく、汗が吹き出しました
6kジョギングからただいま〜

23 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 20:59:53.30 ID:54txeKa0
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング13分しました。

今日も暑かったですね・・

24 :優しい名無しさん:2011/09/12(月) 22:57:21.51 ID:P03LukhJ
さっき90分歩いてきました。
明日はコンビニのバイトの面接なので緊張してアタマがゴチャゴチャしていましたが歩いてきたところスッキリしました。

25 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 13:53:33.99 ID:60Z5s6al
今日は3時間あるいてきました

これで半分です。

またがんばるぞー

26 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 14:52:06.76 ID:WPHxe5sb
今日は何だか疲れちゃってウォーキング20分で終わり。

また明日頑張ります^^;

27 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/13(火) 18:57:19.35 ID:cxa9M3QK
○63.6kg(-0.5kg)
○24.0%(+1.1%)
○ウェスト82.8cm(増減なし) 【9月13日現在】

引きこもりがちな身体に鞭打って、45分のリハビリウォーキング。
5日ぶりに有酸素運動(買い物以外の外出)をしました。

28 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 19:23:18.29 ID:4OejQd3F
夕方は大分涼しくなってきましたね

ウォーキング60分+ストレッチ30分して帰宅
少しバテ気味

季節の変わり目ですので、皆さんも風邪などひかれませんように..



29 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 22:13:31.64 ID:oz4x4j7m
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング30分、
ジョギング13分しました。

30 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 22:31:00.49 ID:Y5BQHPo9
縄跳びを始めた。続けられるといいな。

31 :優しい名無しさん:2011/09/13(火) 22:39:34.17 ID:/zdlWvS+
5kmウォーキング。
筋トレも始めました。続くといいな。

32 :優しい名無しさん:2011/09/14(水) 11:45:50.96 ID:Y3dhOXL2
今日は買い物がてら80分歩きました。今日も暑いです^^;

33 :優しい名無しさん:2011/09/14(水) 15:05:08.57 ID:RUWjDKpE
レッグマジックサークルを買ってしまったのでやっています。
これも運動で良いのかな?
一昨日2セット昨日1セットやりました。
今日は夜にやる予定です。

34 :優しい名無しさん:2011/09/14(水) 20:56:29.28 ID:c6ehtzbA
午前に遠くの医者へバスで行って、ついでに買い物。2時間半。
座席で時々当たる日光が痛かった。

夕方に自転車で買い物、45分。
頑張れてよかった・・・夕日が綺麗でした。

35 :優しい名無しさん:2011/09/14(水) 22:59:43.60 ID:RUWjDKpE
レッグマジックサークル1セットやりました。

36 :優しい名無しさん:2011/09/15(木) 11:28:48.94 ID:vCsMgEHz
今日も買い物がてら60分歩きました。今日も暑いです^^;




37 :優しい名無しさん:2011/09/15(木) 20:02:07.74 ID:wfZR9Cj3
夕方に自転車で買い物、1時間
今日はやけに日差しが強かった気がする。
早く涼しくならないかな・・・

38 :優しい名無しさん:2011/09/16(金) 00:08:57.79 ID:UwHzNKcf
さっき90分歩いてきました。
職質はされませんでしたw

39 :優しい名無しさん:2011/09/16(金) 15:01:24.08 ID:1SeIa+Te
今日も買い物がてら70分歩きました。今日も暑いですね^^;

40 :優しい名無しさん:2011/09/16(金) 20:05:35.33 ID:SHGPyEw7
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング45分、トレッドミル25分しました。

41 :優しい名無しさん:2011/09/17(土) 14:03:25.69 ID:wAMDG6ec
今日はウォーキング70分。蒸し暑いですね^^;

42 :優しい名無しさん:2011/09/17(土) 18:04:41.19 ID:F5FK6L6F
今日は小雨が降っていましたが、午後にウォーキング45分、
ジョギング13分しました。

なぜか、今日は眠たいです。夏の疲れが出ているのかな・・

43 :田舎者:2011/09/17(土) 19:25:53.11 ID:vqvQa4eG
軽い雨ですが降っていましたが涼しいと判断をして黙々と
2時間半ちょっとですが歩いてきました。

まだまだ歩き方が足りないのか2時間くらいから急にペースが落ちます。
まぁ歩き続けるしか対策は無いのでしょうが何か歯がゆいです。


44 :優しい名無しさん:2011/09/17(土) 20:53:33.00 ID:d1+f89YZ
ウォーキング前後にしっかりストレッチをして30分ほど歩いてきました。
雨上がりなので夜でも湿気がつよいです。

45 :優しい名無しさん:2011/09/17(土) 21:37:05.60 ID:TwhBAKlT
ここいいスレだね。

今日久々歩いた。
ウツウツな時って、歩くといいね。

46 :優しい名無しさん:2011/09/18(日) 15:29:09.73 ID:BMFjtJj7
今日はウォーキング80分。来週は雨ですね^^;

47 :優しい名無しさん:2011/09/18(日) 20:45:40.23 ID:+T+V5YPe
夕方に自転車で買い物、2時間。
坂道を降りて押して歩いてたら、おじいさんが乗ったまま
スイーっと追い越していった。む、無理はしないぞ・・・

最近よくないことを延々考えてしまっているせいか、
なんか胃が痛い。考えるだけムダなのに何で考えちゃうんだろ

48 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 01:03:23.05 ID:y5uLCr7X
電動自転車かな、快適そう
昨日は筋トレ30分
今日は起きがけに走る予定
ややこしい

49 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 01:56:46.72 ID:QbFDXw3A
昨日久しぶりに外出てウォーキングしてたら
男二人に絡まれたというか笑われて死にたくなった
多分また引きこもりに戻る

50 :>>049:2011/09/19(月) 02:35:01.47 ID:R25BhHQu
大丈夫気にすんな!!!

歩いたほうがいいよ。

51 :050:2011/09/19(月) 02:37:06.03 ID:R25BhHQu
>>049
ごめんなさい。
あんまり焦ってタイトルに049書いちゃった。

でもホント気にすんな!!!

52 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 03:20:45.27 ID:QbFDXw3A
>>51
ありがとう
ちょっと元気出た
でも暫くは怖くて出来ないかもしれない
でもウォーキングしたい気持ちは常にある
頑張ろ

53 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 06:57:46.57 ID:y5uLCr7X
室内でできるビデオプログラムでも併用すれば自信がつくよ
動画サイトにもころがってる
さて、怠いけど走るか

54 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 12:41:15.86 ID:viRDi8+n
今日はウォーキング60分。なんだか疲れました^^;

55 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 16:54:57.82 ID:70SE26iQ
台風の影響で雨が降りそうな雰囲気だったので
午後はいつもより早めにウォーキング・ジョギング。
タバコ吸い続け25年程になりますが
だんだん走れるようになってきました。


56 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 17:27:54.72 ID:q0unn8wO
>>52
ウォーキングしたい気持ちがあるんだったら、続けた方がいいよ。
がんばって!

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、ジョギング13分
しました。

57 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 19:51:53.76 ID:9W7FT3TJ
ウォーキング30分・レッグマジックサークル1セット終了しました。

58 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 19:54:55.92 ID:pP5Yvxvv
ウォーキングいってきます。

59 :優しい名無しさん:2011/09/19(月) 21:14:32.47 ID:pg1Tey6z
うむ
乳酸たまって、疲れてくると何かどうでもよくなる
今からの、季節が一番いい時期ですな

60 :優しい名無しさん:2011/09/20(火) 15:42:08.79 ID:cMU+lb1j
お散歩30分くらいしてきました。
雨が降っていたのと、DHCの痩せるタイツ履いたので、
凄く疲れた・・・

61 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/20(火) 17:52:01.77 ID:7FYJ50d9
○64.2kg(+0.6kg)
○22.1%(-1.9%)
○ウェスト83cm(微増) 【9月20日現在】

病院の帰りに、公園を30分ほど散策。
心が疲れているときは、自然と緑が癒やしに感じられます。


62 :優しい名無しさん:2011/09/20(火) 19:31:58.96 ID:DYKsg0yY
夕方にバスで歯医者へ、ついでに買い物、1時間50分。
バスに乗ってからスリッパを忘れたことに気づき、途中下車して買った。
ギリギリ間に合ってよかった・・・
元気なら歩ける距離なのに、なんかもったいないけど仕方ない

63 :優しい名無しさん:2011/09/20(火) 20:52:44.32 ID:yBWqelYE
今日は、こちらでは台風の影響で雨が降っていましたが、
小雨になったときに、運動に出かけました。

午後にウォーキング30分、ジョギング13分しました。

64 :優しい名無しさん:2011/09/21(水) 00:56:32.71 ID:CFf/Ryy1
>>53
>>56
亀で申し訳ないけどありがとう
ビデオプログラムという発想は全く無かった
見てみるよ
また勇気出して外出たい

65 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/21(水) 18:13:38.93 ID:92KZnCiI
朝から、雨。夕方からは台風で暴風なので家でヨガ。
こういう日は「無職で良かった」と思ってしまいます。

66 :優しい名無しさん:2011/09/21(水) 20:59:03.71 ID:0F8O5guQ
今日は雨なのでイオンでウォーキング&階段昇り40分。パンを買って帰りました。^^;

67 :優しい名無しさん:2011/09/21(水) 22:20:30.07 ID:zhbAhvwP
こちらの地方では、台風が過ぎて雨が午前中でやんだので、
午後に運動にでかけました。

ウォーキング45分、ジョギング13分しました。

68 :優しい名無しさん:2011/09/22(木) 06:51:40.50 ID:6IlC7dxT
40分ウォーキング行って来ました。

69 :優しい名無しさん:2011/09/22(木) 19:00:36.89 ID:xe1TQ80x
どうせならあと20分頑張って一時間ウォーキングにしろよ

70 :優しい名無しさん:2011/09/22(木) 20:01:31.63 ID:7RbeEISf
今日はウォーキングとジョギングの代わりにトレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル25分です。

71 :優しい名無しさん:2011/09/22(木) 22:10:00.79 ID:VTqYbGvV
レッグマジックサークル1セットちょっとやりました。

72 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 07:56:54.28 ID:KJkex2EZ
秋晴れだったので40分ウォーキングへ
空気が澄んでてすごく気持ち良かった

73 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 12:47:58.09 ID:nBG8Izsl
今日はウォーキング60分。なんだか疲れました^^;




74 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 16:08:02.11 ID:zHSu1C96
1時間散歩しました。
歩くの遅くなってるみたい…(T_T)。
習慣になるようにしたい。

75 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 18:15:46.18 ID:qSTkR+5X
1時間ほどダンスのステップ踏んだ。
過食の衝動が出ているのが気になるな。

76 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 19:08:26.64 ID:nAueOJ+O
一時間ぐらい休みながら走って風邪ひいてダウン中・・・

77 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 19:41:07.92 ID:eFSRj47s
夕方に自転車で買い物、1時間10分。
アイス4割引の日だったけど、なんかめんどくさくて遠くの店まで行くのやめた
「運動じゃないだろ」ってくらいのんびりこいで帰ってきた
もうすっかり秋の虫の声ですね

78 :優しい名無しさん:2011/09/23(金) 20:02:26.95 ID:lpcCCTE4
今日は午前中に10分ウォーキング、午後に40分ウォーキング、
ジョギング13分しました。

自分は夏が好きなので、暑い方がテンションが上がります・・

79 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 14:42:20.03 ID:Mx/WPIDt
朝方30分ウォーキングしてきました

80 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/24(土) 16:56:59.52 ID:1VECPGOH
昨日、今日と45分ほどウォーキング。
残暑で少し怠けてましたが、台風の後ぐんと涼しくなったので、気持ちを入れ直して頑張りたいです。

81 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 18:40:53.41 ID:sPyftRIM
今日は短めです。
午前中にウォーキング10分、夕方にウォーキング25分、
ジョギング13分しました。

しかし、涼しくなると体力があまり消耗しません。
炎天下の中、ジョギングしている時と比べると疲労度が全然違います。

82 :田舎者:2011/09/24(土) 19:16:18.64 ID:nDzECrDe
おかげさまで3連休なので昨日も今日も3時間ずつ18Km程度歩いてきました

2日で36Kmほどですが一気に涼しくなって天気は良いので歩けました。

その後にスーパー銭湯で汗を流してきましたらすっきりしましたし
水分が抜けただけなのでしょうが体重も落ちたので気持ちよくなりました。

明日も頑張って歩きます。目標は4時間で24Kmにしていますが1人で
歩いていますから気まぐれですが頑張ります!!


83 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 21:31:02.59 ID:B7Ywz0jk
今日はウォーキング30分。最近サボリ気味です^^;

84 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 22:07:04.32 ID:pdt91CGc
10kmウォーキング中。
最近サボりぎみ。

85 :優しい名無しさん:2011/09/24(土) 22:40:43.77 ID:4LV1XUQk
ウォーキングを1時間30分してきました
2ヶ月ぶりです
やっぱり運動すると気持ちがいいです

86 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 17:13:44.36 ID:iaMYRzeH
テレビ見ながらの踏み台昇降1時間ちょっと。
綺麗な映像が好きだから、世界遺産か何か良質のDVD買ってきて、
踏み台昇降しようかな。

87 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 18:27:02.35 ID:bkJS26Ij
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング13分しました。

運動前にくっしん運動を入念にするようになってから、ひざの調子が
良いのでジョギング時間を少し増やしました。
この調子で、ジョギング時間が増えるといいです。

88 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/25(日) 19:41:50.42 ID:A5/Z90yC
郵便物を受け取りがてら、50分ほどウォーキング。
用事がないから動かないなら、無理に用事を作ればいいんですね。

89 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 20:35:49.99 ID:UjYT+nP9
12000歩を目標にウォーキングしてきます。

90 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 20:42:28.28 ID:Tvq1g78Q
2時間ぐらいかかるのかな、頑張るなあ

91 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 21:14:02.24 ID:UjYT+nP9
一時間半ですよ。(^-^)/

92 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 21:20:03.72 ID:Ika3Vfwc
夕方に自転車で買い物、1時間半
今日は荷物少ないから坂道登りきれるかな?と思ったけどやっぱり降りてしまった
日の沈んだ中をまったり自転車をこぐのが気持ちいいです

93 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 21:21:13.84 ID:Ika3Vfwc
夕方に自転車で買い物、1時間半
今日は荷物少ないから坂道登りきれるかな?と思ったけどやっぱり降りてしまった
日の沈んだ中をまったり自転車をこぐのが気持ちいいです

94 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 21:22:14.18 ID:Ika3Vfwc
あ、ミスって連投してしまった すみません

95 :sage:2011/09/25(日) 21:58:24.89 ID:rK4mmMui
運動をさぼっていると精神が落ち込んでいくのがわかります。
明日こそ運動するぞ!
目標20分ラン&40分ウォーキングと軽い筋トレ
ジムに行きます。

96 :優しい名無しさん:2011/09/25(日) 23:14:26.94 ID:/6Xn2o3C
20分ステッパー踏んだよー。

97 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/26(月) 17:22:22.11 ID:tQ+wkd5l
銀行に行きがてら、45分ウォーキング。
暑くもなく、寒くもなく、いい気候です。

98 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 17:26:06.48 ID:Q9Q5vMPx
ウィンドウショッピングいいよー
やる気のない人にお勧め
お店の中を歩いてまわる

99 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 18:03:49.56 ID:X8lbw9rT
今日はウォーキング80分。最近めんどいです^^;

100 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 19:41:59.90 ID:MfCzhETh
2時間半ウォーキング。痩せて自信を取り戻したいな。

101 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 19:58:12.34 ID:s/3WtpQ2
今日は午後にウォーキング35分、ジョギング13分しました。

102 :優しい名無しさん:2011/09/26(月) 23:01:13.74 ID:XRs3X6/P
ウォーキングを1時間半してきました
今日で3日目ですが、体調がよくなった気がします

103 :優しい名無しさん:2011/09/27(火) 12:54:27.26 ID:UNTNZFl/
早く目がさめたから、早朝ウォーク2時間半。朝晩はちょっと寒いです。


104 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/27(火) 18:53:27.39 ID:0bl2VGJq
古本屋・書店をハシゴしつつ、90分ほどウォーキング。

>>98
人混みが苦手なので、気後れしてしまうんですよね。
空いている店だと「どのようなものをお探しですか?」と店員さんが寄ってくるし。
なので、残った選択肢は「立ち読み」になりました。


105 :優しい名無しさん:2011/09/27(火) 19:43:01.43 ID:IGqTGx7d
夕方に自転車で買い物、1時間15分
今日は坂道登りきったぞ!やった!
最近リンゴが美味しくて、まだあるのに買ってしまう

106 :優しい名無しさん:2011/09/27(火) 21:09:58.63 ID:mKzk4nrk
今日は午後に45分ウォーキング、13分ジョギングしました。

107 :優しい名無しさん:2011/09/27(火) 22:52:15.97 ID:rnkncGTF
5kmウォーキング中です。
寒い。

108 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 10:08:23.78 ID:ixCDW3gT
ジョギング40分歩き20分
快晴

109 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 17:24:53.81 ID:GSPFWQbo
今日はウォーキング15分。だんだん嫌になってきました^^;

110 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 17:33:09.46 ID:OhkTGEYc
これから水泳行く
外出るのいやだけどがんばる
行く

111 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 17:35:12.69 ID:7jkI/kXD
40分の軽いジョギング&ウォーキング。
左の足首を痛めたみたいで上手く走れなくなりました。
暫くは軽めでいきます。

自分も汗だくになる真夏が好きなので最近テンション低くなりました。
でも、続けます。

112 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 17:55:55.97 ID:pkY940L6
>>111
左足首をお大事になさってください。
自分も夏が好きなのでテンションが
下がり気味ですが、お互い運動を継続しましょう。

今日は午後に45分ウォーキング、13分ジョギングしました。

113 :優しい名無しさん:2011/09/28(水) 21:52:20.74 ID:7jkI/kXD
>>112
ありがとうございます。
多分、足首の「筋」が どうかなったみたいです。
暫くジョギングの方を控えてウォーキングのみにすれば問題ないです。

あっ、自分 真夏でも長袖シャツにサウナスーツでやってた者です^^

114 :優しい名無しさん:2011/09/29(木) 10:49:52.70 ID:qWjXwH48
25分ウォーキングした。今日で4日目。

115 :112:2011/09/29(木) 18:02:14.41 ID:Y5vccuZt
>>113
あっ、サウナスーツを着てらっしゃった方ですか。
くれぐれも、お大事になさってください。
足首が良くなって、また、ジョギングできるようになる事を祈ってます。

相変わらず、運動前は、だるくて頭がもやもたして、やる気がなくても、運動すれば
心身ともにスッキリしてやる気も出ます。やはり、運動は心身に良いですね。

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング13分しました。

116 :優しい名無しさん:2011/09/30(金) 00:29:48.58 ID:3aXDcF6i
水曜は運動できませんでした。
木曜は、ウォーキング2時間半しました。

117 :優しい名無しさん:2011/09/30(金) 18:30:25.98 ID:ohBIEKtE
今日は午前中にウォーキング20分、午後にウォーキング50分、
ジョギング13分しました。

118 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/09/30(金) 19:53:15.78 ID:7ZKgUL1e
図書館に本を返却がてら、30分ウォーキング。
9月もあっという間に終わってしまいました。

119 :優しい名無しさん:2011/09/30(金) 20:33:08.66 ID:aw+1qPaA
図書館の本なんてよく借りれるな
あんな汚いの触るのもキモいわ


120 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 02:28:46.86 ID:W4RDDAx6
>>119
>図書館の本なんてよく借りれるな
>あんな汚いの触るのもキモいわ
学術参考や、論文資料に、大学の図書館行かないの?図書館行かないで、古典資料は、どうやって手に入れるの?ラテン語の、新書欲しいから教えて。

121 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 07:38:33.19 ID:MiqYKSE4
日常的に図書館から借りてる自分としては119みたいのがもっと増えれば少しは借り易くなるのに。


122 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 11:36:33.89 ID:DHN+6O+J
勤勉だな
ジョギング50分歩き20分

123 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/01(土) 12:03:36.62 ID:pBuqLOfG
○64.3kg(+0.1kg)
○24.1%(+2.0%)
○ウェスト82.8cm(微減) 【10月1日現在】

午前中にリハビリウォーキング45分。
以前は「本は書店で絶対新品!」派だったんですが、収入がなくなり自然と図書館派になりました。

124 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 15:29:00.18 ID:gV2+CPlb
レッグマジックサークル2セットやりました。

125 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 17:57:38.44 ID:MpqM2Xt9
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング13分、夕方にジョギング10分
しました。

126 :優しい名無しさん:2011/10/01(土) 18:35:13.92 ID:gV2+CPlb
犬と30分程散歩に行ってきました。

127 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 00:34:51.58 ID:eqJy+RKF
ウォーキングを80分してきました
始めて一週間になりますが、体調が良くなったように思います

128 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 14:30:24.83 ID:1Efd+E63
ウォーキングだの散歩だのできるのは都会の人だけだ。
私にはできない。

129 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 16:19:20.26 ID:HbFR3QEA
散歩1時間してきました。
少し汗かいて心地よいです。

130 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 17:53:18.96 ID:ZXjZn5Dy
10kmウォーキング中です。
涼しすぎる。

131 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 18:03:35.53 ID:7+M8+dkR
ウォーキング1時間行ってきました。
自律神経が悪いせいだと思いますが、
空気が冷たくて顔が痛くなる。
かと言って、防寒するには早すぎるし。

132 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 18:17:50.00 ID:kDpm2Fr0
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング50分、
ジョギング14分しました。

133 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 18:51:52.14 ID:WPMKPHP1
土日とも、3時間ほど散歩しました。
激しい運動は出来なかったけれど、
風邪気味で沈みがちだからこのくらいで十分かな。


134 :田舎者:2011/10/02(日) 19:07:44.13 ID:47kWtgtE
涼しいどころか肌寒い天候で尚且つチラチラと雨も降ってましたが4時間
ほどで20km程度歩いてきましたが身体があったかくならなかったので
歩き終わってからスーパー銭湯であっためてきました。


135 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 19:11:52.85 ID:DHxsqg9P
短発バイトへの往復を自転車でしました。
片道17km涼しくてあまり汗かかなかった。
ロードバイクだけどのんびり走ったのでおよそ800kcalの消費。

136 :優しい名無しさん:2011/10/02(日) 23:07:30.34 ID:6wZ+ORhK
夕方に自転車で買い物、2時間15分(実質は1時間40分くらい)
荷物が増えすぎて困り、ついに助けを呼んでしまった、情けない
日曜に水をもらってくるのはやめようと思う、かさばって困る

彼岸花やキンモクセイが咲く時期になりましたね。
風に乗って時々いい香りがします

137 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 14:00:34.73 ID:pFSEso7A
今日はウォーキング60分。5日間ぶりです^^;

138 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/03(月) 18:17:39.32 ID:drSSZxCW
50分ほどリハビリウォーキング。
日が暮れるのが早くなりましたね。17時過ぎにはもう真っ暗です。

139 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 18:45:12.14 ID:4AZtgwWc
20分くらいウォーキングした!!
今日は2回ウォーキングした!!なんかすっきり。

140 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 18:54:13.80 ID:H79mys8m
今日は筋ストレッチ60分+軽いウォーキング1時間かな
ストレッチサボって歩くと直ぐに腰が痛くなるから時間かけた

141 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 19:24:02.71 ID:2vdNeT4f
30分くらい歩いてきました。
美容室への行き帰りなんだけれど、涼しくなったから歩きやすくなりましたね。

142 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 20:47:55.67 ID:kQj3WzYN
今日はウォーキング35分、ジョギング14分しました。

涼しくなってきたので、半そでシャツの上に長袖シャツを1枚着て、
トレーニングウェアを着るようにしました。

少し暑かったですが、それぐらいの方が汗をかいていいと思いました。

143 :優しい名無しさん:2011/10/03(月) 23:16:39.68 ID:ymSGlnbs
寒い。
五キロ歩きました。

144 :優しい名無しさん:2011/10/04(火) 11:25:06.58 ID:qt07iKo4
40分ウォーキングしました。ちょっとすっきり。

145 :優しい名無しさん:2011/10/04(火) 14:29:29.66 ID:embgXc+v
今日はウォーキング20分。季節の変り目は体調が悪いです^^;

146 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/04(火) 18:16:41.53 ID:Veo+dvDJ
病院の帰りに、古本屋と公園を歩いてきました。
体調が良かったので、90分ほど立ち続けでもあまり疲れませんでした。

147 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 12:26:47.90 ID:Cw1QozBF
今日はウォーキング15分。だんだん面倒になってきました^^;

148 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 13:00:25.81 ID:SKyCPz+t
ジョギングに切り替えると楽しいですよ

149 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 17:51:10.51 ID:/wNL7QzC
レッグマジックサークル下半身3セットと上半身1セットやりました。

150 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 19:30:57.75 ID:rt8VjVBv
>>148
ジョギングですか!? 試してみます^^;

151 :優しい名無しさん:2011/10/05(水) 21:46:25.28 ID:EjFx92iR
小雨が降っていましたが、今日は午前中にウォーキング20分、
午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

やはり、運動すると心身がスッキリしますね。運動前は眠たくて
だるくて、しょうがなかったのですが・・

>>150
ジョギングはおすすめですよ。ただ、ひざのケガに気を付けてください。
運動前にひざのくっしん運動をしつこいぐらいにして、ストレッチ運動を
してください。

152 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 13:57:51.69 ID:LPk3//3N
今日はジョギング10分。ウォーキング70分です。^^;

153 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 14:19:22.27 ID:b34Ft2OX
ウォーキング17分やった!!暑い

154 :シット ◆a6./J6hNJY :2011/10/06(木) 15:06:58.52 ID:nQ9TXVXo
ウォーキング30分しました。
今日からはじめたのですが、田舎で何もない一本道なので飽きそう。
歩いてたら、足が痒くなった後半。

次は、筋トレ。

155 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 15:36:47.10 ID:TRIBSYG2
20分ウォーキングしました。

156 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 15:40:16.00 ID:9rhMQban
休みたくても絶対に休んではいけない
きつくてもがんばらなくちゃいけない
がんばったらしあわせになれるんだよ
もっともっとがんばらないとダメだわ

157 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 15:49:43.81 ID:cmpRimmW
胃痛が痛いので休みました

158 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 16:51:40.38 ID:RSkZQsjP
7q歩いた。途中から足の裏が痛くなってきた
家帰って確認したら水膨れになってました

159 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 17:03:21.22 ID:kwpMU+Jm
ウォーキング1時間行ってきました。
今日は暑くなって、自律神経失調症には天候変化はきついっす。
でも、汗をかけて良かったです。

160 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 18:33:41.05 ID:FQ4QyXmW
負荷を上げて
レッグマジックサークル下半身3セットと上半身1セットやりました。
あと、病院までの行き帰りに電車を除いて30分歩きました。

161 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 19:20:15.62 ID:trrFKIk7
一時間、公園を散歩しました
超ゆっくりだったけど、気持ち良かった


162 :優しい名無しさん:2011/10/06(木) 21:15:21.68 ID:A7QWdIT+
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル25分です。

163 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 12:47:10.79 ID:03DyqKZ4
今日はウォーキング80分です。少しヤル気が出てきました^^;

164 :シット ◆a6./J6hNJY :2011/10/07(金) 14:17:58.63 ID:wjm14urL
30分ウォーキング完了。
途中で雨降ってきて悲惨だった。
帰宅して、軽い筋トレ。

165 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 15:49:27.89 ID:HVgkSBY0
1時間ウォーキングした。

166 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 17:18:33.92 ID:O27U766i
1時間ウォーキング行ってきました。
風が強く鼻水が止まらない。

167 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 17:32:12.78 ID:IHjXLK5s
カーヴィーダンス1セットやりました。

168 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/07(金) 18:04:33.09 ID:buQR+a62
古本を売りつつ、60分弱のウォーキング。
5冊の本を1冊×5回売りにいったりして、出来るだけ運動習慣を増やすように工夫しています。

169 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 20:40:45.83 ID:NsOBpPes
>>168
なるべく外出する習慣をつける事って、大切ですよね。
自分もなるべくひんぱんに近所のスーパーに買い物にいっています。(^_^;)

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング13分しました。

170 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 22:33:51.15 ID:z7mQ+1PD
5kmくらい歩いた。水膨れの痛みが若干減ったので歩きやすい

171 :優しい名無しさん:2011/10/07(金) 23:24:41.77 ID:fmIg98gm
夕方に自転車で買い物、1時間半
スーパー行ったら警察の人がいて、自転車のカゴにカバーつけてくれた
でも買い物しちゃうと荷物でバックが中に入らないという
けど大事に使おうと思う

172 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 02:02:07.21 ID:D/SPo63k
金曜日は、1週間ぶりの運動。ウォーキング2時間。

173 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 02:09:21.83 ID:D/SPo63k
>>169
>>>168
>なるべく外出する習慣をつける事って、大切ですよね。

そうですよね。医者からも、1日一度は、外に出て、新鮮な空気を吸うように指導されてます。
運営出来ない日は、無理しないで買い物だけでも、十分だよ!

174 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 02:14:05.41 ID:IeocQ0Wv
運営ってなに

175 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 08:38:19.87 ID:qB/6jPik
軟弱な己の肉体を奴隷のごとく使役(運営)してやる、の意
風邪が治らないから休む

176 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 10:34:50.30 ID:P8SxLKGm
風邪が一段落したので、朝ゴハン外に食べに行きがてらチャリを漕いだ行き帰りで20分。
今まで寝て過ごしてたから少しづつ歩ける様にするぞ。

177 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 10:46:11.21 ID:g0Q/P09D
今日はウォーキング60分です。何気に気持ち良かったです^^;

178 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 10:50:28.85 ID:NZ/JP+pG
運営って、やだ、携帯の予測変換でミスったよぅ。。
今日も、運営してくる。。

179 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 11:31:19.99 ID:kgYSzboY
片道徒歩五分の買い物に行ってきました。
空が青かったです。

180 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 15:36:16.22 ID:/1XgHgUv
午後1時間散歩ー。

でも帰りにマック寄った。意味無い_| ̄|○

181 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 15:49:23.32 ID:qB/6jPik
二時間河原を歩いてきました


182 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 16:38:12.07 ID:WrTmVFxB
お買い物がてらわんこと1時間くらいお散歩してきた。(犬同伴可のお店)

183 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 17:26:53.86 ID:SO48tM0P
1時間ウォーキング行ってきました。
薬を変更したのが効いたのか、いつもより気分が良かったです。

184 :優しい名無しさん:2011/10/08(土) 21:03:21.12 ID:7AkEIdqj
今日は夕方にウォーキング40分、ジョギング13分しました。

185 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 05:25:59.76 ID:+lBBs7BK
金木犀咲いてたから30分ウォーキング

186 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 12:35:54.59 ID:wuP5+Sp4
ペットボトル捨てにスーパーまで15分散歩。

187 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 12:53:35.35 ID:kyZpee6g
今日はウォーキング85分。途中で喉が渇いたので水を買いました^^;

188 :シット ◆a6./J6hNJY :2011/10/09(日) 14:14:09.89 ID:h5uvnYU5
30分ウォーキング。
田舎なので景色も代わり映えしないし、つまらん。
まぁ気持ちいけど、だがつまらん。
都会に住んでる人がうらやましい。
色々なヴァリエーションで動けるだろう。

189 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 17:21:08.82 ID:MvbmOyJg
40分ウォーキングしました。
>>188
確かに都会だと公共交通機関利用して
離れた町まで行ってから散歩とかもできてよさそうですね。
うちも田舎で近くにはバスくらいしかないので。

190 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 19:41:50.20 ID:KWuoVjew
夕方に自転車で買い物、1時間5分
体調が悪かったのか、妙に蒸し暑くてだるかった

191 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/09(日) 21:17:49.47 ID:iDia3mG1
久しぶりに夜のウォーキング、45分。
前回のリハビリ時は、夜中の1時とか3時でも平気で歩いてましたが、最近はなんか夜出歩くのが怖いです。

192 :優しい名無しさん:2011/10/09(日) 21:26:32.61 ID:JeXpbs2l
自分は都会の郊外のベッドタウンに住んでいるのですが、
ウォーキングするコースは、緑が多くて田舎の感じですね・・
まあ、トレーニングする気分でウォーキングとジョギングをしてます。

今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング13分しました。

193 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 12:12:43.91 ID:Xkst9DTn
今日はウォーキング35分。なんだか暑くて途中でやめました^^;

194 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 14:03:33.53 ID:r0WbtU/i
20分ウォーキングした!連休の雰囲気を楽しんだw

195 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 18:05:43.45 ID:ZmopcBhN
ウォーキング30分しました。
今日はちょっと疲れ気味であまり楽しめなかったです。

196 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 20:29:49.51 ID:MVq4YQA0
先週韓国に行き、みょんどん、とんだいもん、南大門などを沢山歩きました

197 :優しい名無しさん:2011/10/10(月) 20:40:51.15 ID:RwcDwQ7u
夕方に自転車で買い物、1時間
やっぱりだるくて熱っぽい・・・でも軽くてよかった

198 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 00:31:39.77 ID:gyHhUnVf
今日はウォーキング35分、ジョギング14分しました。

199 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 04:23:34.06 ID:nZFPeEJp
買い物に5分ウォーキングしました

200 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 04:24:11.35 ID:nZFPeEJp
>>200なら障害年金更新絶対通る

201 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 05:58:24.37 ID:GPgrnmOm
今日からウォーキング開始
45分歩いて、近くの神社に早く病気が治るようお参りしてきました。
続くといいな。

202 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 14:25:46.58 ID:Mlus6Kev
今日はウォーキング40分。まだまだ暑いですね^^;

203 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 14:50:22.85 ID:kcfKTh5j
室内でスクワット30回と上り下り昇降20回。

204 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 16:43:19.08 ID:hjXvmnzR
7時くらいになったら公園行ってみる
今の季節は気持ちいいよね

205 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 17:21:46.78 ID:grUI4RZc
ウォーキング2時間、雨が降る前に帰ってこれた。


206 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 21:23:45.98 ID:dhmbg1+h
今日は9km歩いた。水膨れも治ったから
歩くのもラクダ

207 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 22:06:07.67 ID:IA8UeaK6
腕立て伏せと腹筋とスクワットしました。
あまり効果ないかも。明日はウォーキングしたい。

208 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 22:35:27.71 ID:gyHhUnVf
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング14分しました。

やはり、運動はいいですね。運動後は、マイナス思考が少なくなります。

209 :優しい名無しさん:2011/10/11(火) 23:51:09.97 ID:HsAF00Pn
バイトの通勤にチャリをつかうようにしました
夜に眠れるようになりました

210 :優しい名無しさん:2011/10/12(水) 05:36:00.19 ID:QQRDafNc
早朝覚醒を利用してウォーキング
途中で怠くなって中断
15分でした

211 :優しい名無しさん:2011/10/12(水) 13:26:20.52 ID:37kMBwhF
今日はウォーキング100分。万歩計を買おうかなぁ〜^^;

212 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/12(水) 17:49:17.06 ID:J8Wv5x5H
○64.8kg(+0.5kg)
○23.2%(-0.9%)
○ウェスト83cm(微増) 【10月12日現在】

3日連続で60分ウォーキング。
ただ、涼しくて食欲も大増進してるのが困りものです。



213 :優しい名無しさん:2011/10/12(水) 18:08:49.08 ID:e01beqqj
今日も行けたら行こうっと。
お店とか明るいとこには行けない。

214 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 00:40:05.56 ID:il6hwKMk
ウォーキングを約一時間…サンダルで行ったから歩きにくかった

215 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 14:50:00.19 ID:hKg0R51E
今日はウォーキング50分。買い物がてらです^^;

216 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 17:39:25.06 ID:RpNYL545
1時間、ウォーキング行ってきました。
天候のせいなのか、途中で具合が悪くなってしまい、
ベンチで少し休んで帰ってきました。
今日は、朝からお腹の調子も良くなかったし原因不明わけわかめ。

217 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 18:36:48.17 ID:HFVt2KW5
寒くなって来ましたね。外出がだるくなりがちです。運動を日常的に出来るペースを作りたいです。
今日は、ウォーキング1時間半してきました。

218 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 21:34:12.56 ID:5S3Fg/UQ
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング35分、トレッドミル25分しました。

219 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 21:54:19.91 ID:VlPypfhN
今から少し走ってくる

220 :優しい名無しさん:2011/10/13(木) 22:30:26.95 ID:VlPypfhN
走って見たら意外ときつかった
結局ウォーキング30分にした

221 :優しい名無しさん:2011/10/14(金) 12:51:47.63 ID:aUWOwZxk
今日はウォーキング70分。今日は暑いですね^^;

222 :優しい名無しさん:2011/10/14(金) 13:44:11.45 ID:oHbVciIH
ウォーキング1h
暑かった〜帰宅後シャワー
最近、歩き中に睡魔に襲われる



223 :優しい名無しさん:2011/10/14(金) 16:27:42.65 ID:65oOh4i3
あめ降っとる
今日は金トレしようかな

224 :優しい名無しさん:2011/10/14(金) 19:06:26.91 ID:xAjN6pRP
一日中家の中にいたら万歩計3000歩行った

225 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 13:52:16.15 ID:QjXaVTia
病院への往復、40分歩きました。
診断結果良くなかった。残念。
気分転換にヨガでもやろう。

226 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/15(土) 17:33:01.12 ID:MOz04Q0j
夕方のリハビリウォーキング65分。
風が生暖かくて、蒸してました。

227 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 19:02:14.67 ID:yGJWBoRa
今日はウォーキング20分。途中でヤル気が無くなったので止めました^^;

228 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 19:51:17.40 ID:0Ia7lpho
昼に自転車で買い物、1時間40分
雨の予報だけど降ってなかったので、降らないうちにと昼に出てみた
思った以上に体力使った・・・明日大丈夫かな

229 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 20:05:22.43 ID:yGH6bUjD
夕方にウォーキング(時々ジョギング)を30分しました。
雨が降り始めなければもうちょっと続けたかったです。
帰って5kgのダンベルで軽い筋トレしました。

230 :優しい名無しさん:2011/10/15(土) 20:37:30.84 ID:O6OR1nEx
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング14分しました。

ひざの調子がいいのでジョギング時間を少し増やしました。

231 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 09:12:44.13 ID:G6O2ShGU
au携帯持ちならauのアプリで無料で速度や時間等記録できるよ。コラムもためになるし。
フィットネスのアプリもあるしかなりおすすめ。

232 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 12:43:17.23 ID:hq3frx9w
今日はウォーキング80分。今日は暑いですね^^;

233 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 13:09:12.41 ID:fTrWLLq7
100円ショップまでサイクリング20分。
天気が良くて暑かった!!

234 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 13:27:50.97 ID:zT9Z3X2V
どこか、遠くの人の少ない地方に引っ越して
海岸沿いを3kmぐらい走ってみた。
100mダッシュもして見たい。

だーれもいない自然に囲まれた田舎で暮らしたい。


235 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 13:28:34.18 ID:zT9Z3X2V
どこか、遠くの人の少ない地方に引っ越して
海岸沿いを3kmぐらい走ってみたい。
100mダッシュもしていたい。もう何年も走ってない。
だーれもいない自然に囲まれた田舎で暮らしたい。




236 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 13:29:37.47 ID:zT9Z3X2V
原発事故で人がいなくなった福島がいいな。
放射能?怖くないよ。俺どうせ子ども残さないし。


237 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 19:06:49.92 ID:NrrN3Brx
DDR2時間
疲れたけどいつもより調子がよかったから楽しかった

238 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 19:48:12.18 ID:YpPrBs+u
ウォーキングを70分くらいしました。
風が少し強かったけどよく晴れてて暖かく気持ちよかったです。

239 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 20:59:26.99 ID:ALWswzLJ
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング13分しました。

やはり、運動すると体調が良くなります。

240 :優しい名無しさん:2011/10/16(日) 21:54:36.79 ID:9Nk6hyLk
ウォーキング2時間半。私も足裏のマメが良くなってきました。

241 :優しい名無しさん:2011/10/17(月) 12:43:33.79 ID:44NOnT6D
今日はウォーキング80分。風が気持ちいいですね^^;

242 :優しい名無しさん:2011/10/17(月) 17:59:14.57 ID:6bbog6aZ
今日は20分でひきあげてきた
やらないよりはマシかな…

243 :優しい名無しさん:2011/10/17(月) 21:15:16.54 ID:peWYgtuU
今日は珍しく、電車に乗って都心部のオフィス街に行ってきました。
ジョギングは無しで、ウォーキング約1時間です。

244 :優しい名無しさん:2011/10/17(月) 23:28:46.59 ID:UZWXIn1D
本屋とか近所をグルグルしてたら、時間かかっちゃって、予想よりいっぱい歩いた。ウォーキングの代わりの運動…と、自分に甘い採点。

245 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 10:44:45.92 ID:OxLLmQBn
今日はウォーキング15分。途中で嫌になりました^^;

246 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 15:05:19.18 ID:Ub2Hrx+r
昨日ウォーキング頑張りすぎて疲れてしまったので、今日は大人しくテレビ体操してます

247 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 17:59:29.75 ID:O838ZlWN
丘のてっぺんのニトリまでママチャリがしがし漕いだ。
往復12キロくらい。
ずっとサイズの合ってなかったカーテンを替えて満足。

248 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 20:57:56.31 ID:zNMrMc3G
DDR1時間半

249 :優しい名無しさん:2011/10/18(火) 21:29:09.38 ID:SXd/2ig8
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

250 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 09:11:56.32 ID:Wmb6P2wx
ウォーキング1時間してきました。
私は主婦ですがエレベーターなどで一緒になる主婦の方に挨拶することにとても意識がいってしまい辛いです。
でもウォーキングやめたくないから頑張ってます。

251 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 12:41:47.61 ID:MbIfLf2G
今日はウォーキング90分。肌寒くなりましたね^^;

252 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 20:27:09.20 ID:/+nJ9OoW
今日は16km歩きました。途中、厚木家でラーメン並を食べたよ
スモークチャーシューはあんま評判良くないけど
あのスープとなら合ってると思うんだ

253 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 20:56:25.54 ID:+TrXq7Bo
夕方に自転車で買い物、1時間20分
寒いのでモッコモコのパーカー着てったらちょうどよかった
ジョギングする人を見かけることが多くなった気がします、
自分もそろそろ始めたいけど・・・

254 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 21:17:01.59 ID:rPi9Zy+l
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング14分しました。

>>253
ジョギング、いいですよ。ジョギングすると、気分がスッキリします。
ただ、ひざを痛めないように気をつけないといけません。

255 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 21:34:01.67 ID:M4rjk5x7
精神と食物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1311430678/l50

256 :優しい名無しさん:2011/10/19(水) 22:23:52.67 ID:IRlScKxd
DDR40分。途中で足を攣ってやる気を削がれちゃった

257 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 00:18:22.31 ID:nwsJg7Cv
今から軽く走ってきます

258 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 16:18:39.76 ID:knBZV5Qe
ウォーキングと呼べるかどうか解らない散歩を45分ほどして来ました

259 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 16:31:05.28 ID:eMb5U3Hc
今日はゴルフに行ってきました。久しぶりなので疲れました^^;

260 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 17:37:42.89 ID:LPlW9HzQ
ウォーキング1時間行ってきました。
蚊?が沢山飛びまくっていて鬱陶しすぎ。
体はまだまだ重だるだけど、足のだる重がなくなってきたのは良い兆候。


261 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 18:10:00.56 ID:wbZESTMF
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング35分、トレッドミル26分しました。

やはり、運動はいいですね。心身ともにだるくても運動すると、心身ともに
スッキリして、気分も前向きになります。

262 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 19:35:04.47 ID:kr50UFeH
夕方に自転車で買い物、2時間10分
年賀状用のプリンタインクと鳥の塩土を買ってきた
入れてあげたら早速ガリガリやってた
遠出だったけど頑張れてよかった

263 :優しい名無しさん:2011/10/20(木) 20:10:12.98 ID:II4NGhz4
>>250
自分は挨拶されたらするようにしています。

バドミントン2時間しました。

264 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/21(金) 13:26:25.59 ID:LWHyBvlm
○64.7kg(-0.1kg)
○23.4%(+0.2%)
○ウェスト83cm(増減なし) 【10月21日現在】

ここ1週間、60分のウォーキングが続けられ、
体調もいいので、今日は頑張って池袋の書店へ。
外出恐怖症・視線恐怖症克服の第一歩になるといいなあ。

265 :優しい名無しさん:2011/10/21(金) 13:42:34.97 ID:jQyAIHEY
20分ウォーキングした!!暑かった。

266 :優しい名無しさん:2011/10/21(金) 14:45:47.59 ID:ng26fVKW
今日はウォーキング40分。肌寒くなりましたね^^;

267 :優しい名無しさん:2011/10/21(金) 21:38:03.74 ID:Y1cRZU4u
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング14分しました。

268 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 03:21:38.22 ID:qIMP+jpk
雨降ったらやっぱり行かないの?
あとは、皆は決まった時間に行く感じですか?

昔してたけど、また始めようかと思って聞いてみたんだが。

269 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 11:55:23.13 ID:s8wNxcgf
雨だし…夕方辺りから雨上がるからそれまで待つかな…

270 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 17:06:03.73 ID:P5gJU3qZ
ヨガ、45分。
調子悪いから少しで切り上げた。
思った以上に出来てよかった。

雨降っているけど気にせず散歩行ってくる。
お店に寄れば気分転換になるから。

271 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 18:08:50.23 ID:2JjqZDmz
みなさん運動の疲れなどはどのようにして取っていますか?
私は、半身浴や昼寝などです。。

272 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 18:23:37.31 ID:iNsivuJo
プールで水中ウォーキング30分してきた。腹減ったなぁ

273 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 19:52:09.59 ID:qIMP+jpk
眠れないから、朝に歩いたよ。誰も人が通らなくて、なんか気持ちよかった。

遠いんだけど、図書館まで行くのが目的。

274 :優しい名無しさん:2011/10/22(土) 20:43:11.23 ID:ZI1kc7dk
>>268
自分の場合は昼食を取って、少し休憩してから2時ごろから運動に
でかけていますね。小雨の時はウォーキングに出かけています。

>>271
う〜ん・・・自分の場合は、運動した後の方が心身ともにスッキリして
資格取得のための勉強ができたりします。むしろ、運動前の方が、体が
だるい事が多いですね・・
運動するようになって、夜、自然と早く寝られるようになりました・・

今日は雨がひどかったので、ウォーキングとジョギングの代わりにトレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル26分しました。

275 :優しい名無しさん:2011/10/23(日) 14:29:18.56 ID:QBYrGeJ4
今日はウォーキング40分。買い物がてらです^^;

276 :優しい名無しさん:2011/10/23(日) 17:41:31.84 ID:64+MPEEO
ウォーキング60分しました。
曇っていて雨が降るか心配だったけど、大丈夫でした。
ちょっと疲れました。

277 :優しい名無しさん:2011/10/23(日) 19:42:54.89 ID:PyH1z6+d
夕方に自転車で買い物、1時間35分
信号待ちの時に誰かがおならをしたらしく、青になるまで息止めてた
外でのおならって意外に臭うものなんだなぁ

278 :優しい名無しさん:2011/10/23(日) 21:12:22.46 ID:p8JL7vwM
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング14分しました。

279 :優しい名無しさん:2011/10/24(月) 12:39:45.08 ID:6Wb4AbJE
今日はウォーキング60分。なんか足腰が痛いです^^;

280 :優しい名無しさん:2011/10/24(月) 16:23:20.56 ID:HZ5zVuXD
15分、歯医者の逝き帰りに。
歩きって時速4キロとかだから2キロくらいしか歩いてないんだね。
それでも久々に歩いた。
歩くのはいいけどなんか、人に会いたくないんだな。
昨日は夜30分ほど歩いた。

281 :優しい名無しさん:2011/10/24(月) 18:44:50.57 ID:/z/NzmhI
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング40分、
ジョギング14分しました。

運動前にひざのくっしん運動をするようになってから、ひざの調子が
良く、ジョギングの時間をさらに増やそうと考えています。

このスレでアドバイスしていただいた方、ありがとうございます。

282 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/24(月) 21:22:18.58 ID:q2kknCoS
書店を数軒めぐりつつ90分ほどウォーキング。
ノドが渇いたので、喫茶店でアイスティーを飲んで帰宅しました。

283 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 06:57:57.05 ID:xHGOkX07
みなさん、運動始めてなにか変わりましたか?
気分が良くなったり、健康になったり、痩せたり。

284 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 09:38:04.00 ID:GAhAqMqC
歩き始めてすぐ暑くなって上着とか脱ぐようになった気がするけど?
気のせいかな

285 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 11:10:53.71 ID:8cfNyqm5
>>283
寒がりが良くなった。
頭痛持ちがなくなった。
食欲が出る。
良く眠れる。
気分が安定する。

今日は7:40〜8:45までウォーキングしました.。o○

286 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 12:23:02.59 ID:YW2LZRbh
今日はウォーキング10分。気分が乗らないので途中でやめました^^;

287 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 18:26:55.23 ID:kSlPhr9i
>>283
自分の場合、運動すると
・夜の寝付きがよくなる
・食事がおいしくなる
・心身ともにスッキリする
・気持ちが前向きになる
などの、効果があります。

今日は疲れていたため、短時間のウォーキングのみです。
午前中にウォーキング10分、夕方にウォーキング10分です。

288 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 18:47:24.34 ID:XojQZfAg
夕方に自転車で買い物、1時間
こんな時期にセミが鳴いてました
仲間はいるのかな?

289 :優しい名無しさん:2011/10/25(火) 20:55:32.60 ID:BY0rx5PL
足が引き締まっていくからきつかったジーンズが入るようになる

290 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 02:15:14.77 ID:bJSuPqxU
バイトにチャリで通うようになりました

筋肉がほぐれてる気がします

291 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 15:57:45.02 ID:VA6r+ZEs
カーヴィーダンス1セットやりました。

292 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 17:04:27.87 ID:yG0mE14A
今日はウォーキング90分。最近疲れ気味です^^;

293 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 18:42:13.24 ID:Ecyp7C3M
祖父のお見舞いに、往復40分くらい自転車で行ってきました
一人で出かけるのは気が滅入るけど、母と一緒なら心強い
計1時間くらい外に出れたので自分的に良くやったと思います

ウォーキングは気が乗らないので休み中。。。

294 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/26(水) 18:57:09.83 ID:zhbyjI4o
>>283
一番は、体力UPかな?
長時間買い物で歩いたり、階段を昇っても疲れなくなりました。

295 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 23:07:09.63 ID:hghUq5Va
今日はウォーキングのみ45分しました。

296 :優しい名無しさん:2011/10/26(水) 23:43:41.90 ID:PyBzF18m
歩いたり走ったりで約一時間

297 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 03:29:43.21 ID:OWWJ1S2P
コンビニにタバコ買いに散歩してきた

298 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 08:03:06.07 ID:ltjZmLjV
朝一で軽めの散歩してきました
寒かったけど晴天で、気分良かったです

299 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 12:07:04.99 ID:95FDF6TP
たまに珍騒団と出くわして鬱陶しいw

300 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/27(木) 17:54:12.82 ID:JHR6WGZc
DVDを返却に行ったら、ケースが空っぽで(家のレコーダー内に入れっぱなしだった)
結局2往復することに。
トータル70分のウォーキングになりました。

301 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 18:05:41.44 ID:Kfay+i2t
今日はウォーキング40分。今朝は寒かったですね^^;

302 :優しい名無しさん:2011/10/27(木) 21:24:31.68 ID:t4EMCjru
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル27分です。

調子に乗って、トレッドミルの時間を増やしたら、
また、右ひざに少し痛みが出てきました・・

303 :優しい名無しさん:2011/10/28(金) 07:17:29.79 ID:S0C7CeK8
>>283です
答えて下さった皆さんありがとうございます。
効果出てる方ばかりでやる気になります
最近サボりがちですが、頑張ります

304 :優しい名無しさん:2011/10/28(金) 14:14:38.82 ID:iG4RpBO+
今日はウォーキング80分。途中、家電量販店で鼻毛カッターを買いました^^;

305 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/10/28(金) 17:33:41.06 ID:gmPAIU64
○64.4kg(-0.3kg)
○23.8%(+0.4%)
○ウェスト83cm(増減なし) 【10月28日現在】

先週につづき、池袋で買い物。
人混みは精神的に疲労しますが、いい運動になりました。

306 :優しい名無しさん:2011/10/28(金) 18:19:14.55 ID:svglrF0t
日本平散歩しました。

307 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 11:56:29.83 ID:HlZuiYKP
今日は病院前の往復70分を自転車で劇走してきました

308 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 17:30:46.13 ID:Znx3QHoX
今日はウォーキング40分。途中でまたまたヤル気が失せてやめました^^;




309 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 18:43:24.55 ID:8tcpPaY/
午後にウォーキングを60分くらいしました。
動いてると少しだけ気分が上向くのか、時々ジョギングのように小走りしてしまいます。

310 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 20:53:27.20 ID:yeCJcQGI
歩きあんまできてないけど、
今日はそこそこ歩けたかな。
徒歩10分を2往復と徒歩15分を1往復。

311 :優しい名無しさん:2011/10/29(土) 21:38:32.65 ID:bRKndpuj
今日はウォーキング40分、ジョギング14分しました。
しかし、今日は体がだるかったです・・

312 :優しい名無しさん:2011/10/30(日) 13:28:14.71 ID:G6TbmodG
今日はウォーキング20分。途中で疲れたのでやめました^^;

313 :優しい名無しさん:2011/10/30(日) 19:22:52.96 ID:ReKMaWM1
夕方に自転車で買い物、1時間50分
いつもより早めに出ようとしたら、パラパラと雨が・・・
途中また降り出してきたけど、すぐやんでくれてよかった
今日はいろいろまわって疲れた・・・

314 :優しい名無しさん:2011/10/31(月) 14:46:59.36 ID:dH1Luix2
今日はウォーキング40分。また途中で疲れたのでやめました^^;

315 :優しい名無しさん:2011/10/31(月) 16:47:44.88 ID:W1MnUVOh
スロージョギング10分、ウォーキング1時間
たった2日やっただけで90キロ→87キロ安定になった
どんだけ動いてなかったのか・・・

316 :優しい名無しさん:2011/10/31(月) 18:29:47.74 ID:IQkesezt
昼間、ダラダラと2時間半ほど歩いてきました。

317 :優しい名無しさん:2011/10/31(月) 21:19:17.33 ID:+032co3p
今日は午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。

318 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 00:23:37.07 ID:GnA4rV2f
昼間に15分、夜45分歩きましたー。

319 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 13:38:12.25 ID:7Sy4Dd8O
今日はウォーキング15分。ヤル気ゼロです^^;

320 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 14:09:53.68 ID:fYLg/3jD
ウォーキング20分2回やった。疲れた。
ウォーキングの途中でスーパー行ったり、ドラッグストア寄ったり
久しぶりのウォーキングは疲れた。

321 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 14:46:23.09 ID:T+3IfzyU
>>283
走った後は寝付きがいい
直後に食べるご飯がおいしい
緑が豊かな所で運動するのは気持ちいい、周りの景色見ながら走ってる
体力が付いたかもしれない
友達が増えた

今一番のストレス発散方法
初期はしんどかったり面倒に感じることもあったけど
本格的にランニングを始めて、慣れてきたら楽しい
走り始めた頃は、マラソン大会に出るまで本気でやるなんて考えもしなかった
本格的にやってる人に比べたらまだ全然だけど、
始めて趣味らしい趣味を持てたかもしれない

322 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 17:32:06.39 ID:1rAPbDKO
半年振りに散歩してきた
引きこもってただけあって40分くらいでも疲れたよ

323 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 18:13:13.40 ID:u32Pf5YP
>>322
外に出られて良かったですね。
無理せず徐々に散歩してください。

今日は電車に乗ってオフィス街に行って歩いてきました。
ジョギング無しでウォーキングのみ約1時間です。


324 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 19:07:37.20 ID:ifru/2Jy
>>322
良くやった!頑張ったね。

325 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 19:11:24.87 ID:xzcVQwKa
筋トレ&柔軟をゆっくり40分くらいしました。(^^)

326 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 19:59:08.56 ID:/Z9tRo2D
夕方に自転車で買い物、1時間15分
日のあるうちに出たけど、もうすっかり秋の夕暮れだった
たまには夕焼けを見ながら帰るのもいいものだなぁと思った

327 :優しい名無しさん:2011/11/01(火) 21:39:19.06 ID:lIBnySLf
散歩したついでに夕飯買って帰ってきた
レジの人が同年代ぐらいで無意識にジロジロ見てたら目があって死にそうになった

328 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 00:02:39.28 ID:50zq1B1h
自転車仕事の行き帰りで15分ずつと昼ご飯で10分歩いたよー。

お肉が浮き輪みたいで泣きたい(/ _ ; )

329 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 00:05:40.85 ID:SWZzm0vM
2年かけて40キロ落とすぞ〜

330 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 11:38:59.53 ID:s6HnIp38
今日はウォーキング30分。今日もヤル気ゼロです^^;

331 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 12:24:17.16 ID:VVVILU88
朝ウォーキング一時間。
行く前ちょっと嫌な気持ちになってたけど、終わって達成感あってスッキリ!
帰宅後、洗濯、お風呂掃除、ハンバーグ作った。
スポーツの力って凄いなって実感(^^)

332 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 15:24:01.43 ID:Mnl36wWL
ウォーキング15分これでも疲れた、
明日もウォーキング続けます、

333 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 20:58:29.00 ID:BgAozyAH
昨日は明け方まで眠れず、睡眠時間が5時間だったけど運動に行きました。

午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。

運動前は、眠たくて体がだるくて仕方がなかったのですが、
運動後は心身ともにしゃきっとして、メリハリのある生活ができました。
不思議なものですね・・・

334 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 21:16:10.50 ID:wDkESQIb
午前に自転車で買い物、50分
帰ってすぐバスで病院へ、帰りは歩いて買い物で1時間
久々にちょっと歩いたな、と思った

335 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 21:20:09.73 ID:dPYziLor
今日は久々に図書館に予約したのとりに往復一時間歩いた。

久々に歩いたからかなり疲れた。


336 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 23:00:07.22 ID:katDkSd9
プール20分。泳いだり、ビート板バタ足したり。
終わってから、シャワーで身体洗う時間の方が長かったかも。
さっぱりしたから、いいや。
明日も運動できるといいな。

337 :優しい名無しさん:2011/11/02(水) 23:13:57.68 ID:9F8dH7aG
お疲れ様でした
プール凄く行きたいけど、対人恐怖でプールとか行けない…

今日はウォーキング30分、階段昇降30分だけでした
おやすみなさい

338 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 16:40:41.32 ID:fpe7yDVR
わんことお散歩に1時間半以上行ってきました。

339 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 17:40:00.95 ID:GNeSq/CZ
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。
マシントレーニング35分、トレッドミル27分しました。
久しぶりに筋トレして疲れました・・

340 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 17:47:16.35 ID:d4mhZ8ib
今日はウォーキング10分。今日もヤル気ゼロです^^;

341 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 17:55:23.51 ID:jMDDKY6R
今日はウォーキング40分。毎日続けないと・・・

342 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 17:56:34.39 ID:fsd0nXBL
自分もヤル気無しモードだよ、ナカーマ。
買い物がてら、25分散歩で終了。


343 :優しい名無しさん:2011/11/03(木) 18:37:22.02 ID:e4nxLsb6
筋トレと柔軟を40分位して、其のあと半身浴しました(^^)
今夜も快眠できますように(^^)

344 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 11:57:42.08 ID:PS6TlKMC
テニス約30分しました(^^)

345 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 15:29:55.56 ID:sqxJ2yMj
いつもの公園を5周(40分程度)
半年振りに再開して4日目
まだ筋肉痛だよ

346 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/04(金) 17:19:49.34 ID:WSBWuO9D
○64.4kg(±0kg)
○22.6%(-1.2%)
○ウェスト82.6cm(-0.4cm) 【11月4日現在】

病院に行きがてら、古本屋で立ち読みして帰宅。
涼しくなって食欲が増しているので、運動量を増やしてもなかなか体重・体脂肪率が下がりません。

347 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 17:50:58.93 ID:BsRx2Dnm
今日はウォーキング90分。なんだか無気力状態で歩きました^^;

348 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 20:50:52.94 ID:PS6TlKMC
>>347
無気力状態でもウォーキング90分なんてすごいじゃないですか^^

349 :優しい名無しさん:2011/11/04(金) 20:59:33.00 ID:eC8sv3sq
今日は午後にウォーキング35分、ジョギング14分しました。

350 :優しい名無しさん:2011/11/05(土) 14:41:31.75 ID:otOzX5wH
テニス15分しました^^

351 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/05(土) 17:15:15.06 ID:8IyZBGl1
今日は新宿まで行ってきました。片道約50分。
これで3週連続、人混みの中で買い物ができました。

ウォーキングをはじめてから、寒さに強くなり薄着になってます。

352 :優しい名無しさん:2011/11/05(土) 18:38:39.34 ID:2fS3wmqP
今日は夕方にウォーキング30分、ジョギング14分しました。
しかし、日が暮れるのが早くなりましたね。日が落ちた後にウォーキングするのも
風景が変わって見えて良かったです。

353 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 11:18:49.07 ID:FBYRp2fc
>>348
どうも。

今日はウォーキング30分。雨降りだから今日は早めに終了です^^;

354 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 16:42:03.00 ID:m7lYJHzJ
筋トレと柔軟40分しました^^

355 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 17:22:02.20 ID:md4F4c0Q
今日は午後にウォーキング40分、ジョギング14分しました。

356 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 17:49:29.88 ID:j+y4Cpex
行きはジョギング帰りはウォーキング、計30分くらいしました。
少しずつでも体力ついてメンタルの調子も上向いてくれたらいいな。

357 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 18:15:42.23 ID:i9SHAimZ
ピラティスと半身浴を併用したら
今までダイエットでは全くダメだったのに
ジーンズのサイズが変わった
もっと早くしとけばよかったw

358 :優しい名無しさん:2011/11/06(日) 22:10:17.12 ID:aUok79CF
午前に自転車で買い物、1時間
予報が1日雨だったので降ってないうちにと行っておいてよかった
お米が安く買えたのでラッキー

359 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 12:31:05.83 ID:AxBTvG9v
コンビニとドラッグストアまで10分ウォーキングした。
天気が悪かったからスーパー銭湯は断念した。

360 :優しい名無し:2011/11/07(月) 13:17:08.11 ID:42vJ4EKU
テニス30分と散歩
昔は15分で疲れて休憩していたのに、今は30分やっても余裕だった。
嬉しいな^^

361 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 13:27:22.25 ID:tvJlhiDg
天気がいいので歩いてきました

362 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 13:30:47.05 ID:4elkRugb
どこへ何をしに歩いて行ったらいいのかがわからねえ

363 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 14:34:33.23 ID:3CkiDyNc
今日はウォーキング90分。何気に暑かった^^;


364 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 15:04:21.42 ID:sZUQN0ME
今日は調子が良かったのでスポーツクラブに行って来ました。
水中ウォーキング40分・スタジオレッスン1時間してきました。

365 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 17:02:11.16 ID:deDhHuKf
心のコンディションの良し悪しに比例して、運動量の大小に差がでる。
病院で、1日一回は外出しなさいと言われているので、鬱期で気が乗らないけど、行ってきた。
散歩30分。

366 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 17:22:06.46 ID:NbPEOmxB
一日十分しか散歩してないけど、しないよりましか。。。

367 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 19:16:53.02 ID:qZW5yqo8
【散歩王に俺はなる!?】日本初の「散歩」投稿サイト「おさんぽマイスター」がOPEN、そして散歩王(散歩マイスター)を決める「第1回マイスター認定」開催!http://sanpoway.com/

368 :優しい名無しさん:2011/11/07(月) 19:45:55.92 ID:bsK1DyVx
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

涼しくなったせいか、ジョギングのペースが上がったみたいです。
同じジョギング時間でも、走る距離が少し長くなりました。

369 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 08:31:03.86 ID:oaCNnesj
一週間後には新しいパートが始まる。肉体労働。
体重いし、普段足使ってないから、付け焼きでもいいから鍛えておかないと。
今日は往復30kmの一人遠足予定。
目的地は15km先のパチンコ屋の休憩所。
出発します。

370 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 13:00:44.47 ID:i6/m/iOF
今日はウォーキング60分。少し風が気持ち良かった^^;

371 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 15:42:45.27 ID:6iJX94RF
うちのワンコ連れて公園行ってきました。
ドッグランに入ったので、そんなに歩いてないかもしれないけれど
行き帰りの自転車は頑張った。

372 :369:2011/11/08(火) 15:45:15.04 ID:oaCNnesj
帰宅。
帰り道で3kmくらいバスに乗ったから、歩行距離27km。
久しぶりに歩いたから足裏が痛い。
あと太り過ぎなせいか股ズレが痛い。
明後日くらいにまた歩く。

373 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 19:27:44.23 ID:PN9MhJpl
今日は電車に乗ってオフィス街に行ってきました。その後、帰宅してから
ジョギングしました。
ウォーキング約1時間。ジョギング14分しました。

374 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 19:36:17.75 ID:KXJWw9tw
>>372
お帰り!凄くいっぱい歩いたんですね。
お風呂あがりに、体育座りして、両手で、足の肉をブルブル振るだけの簡単マッサージでも、筋肉の疲れが取れるからオススメだよ。足の裏にサロンパス貼って寝るのも気持ちいいよ。

今日は、水泳50分。シャワーしてきたからお風呂入らなくていいから、楽。

375 :優しい名無しさん:2011/11/08(火) 20:04:57.67 ID:3LInfLh6
なかなか歩けないけど、昼休みコンビニに行くのを歩きにしてみた。往復で20分ちょい。
歩くと気持ちいいね。

376 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 12:51:55.88 ID:rRc/TSf8
27分ウォーキングした!!この頃さぼり気味。1円も使わずにウォーキングした。

確かに歩くと気持ちいいね

377 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 12:52:02.77 ID:GVrXa7pV
今日はウォーキング20分。駄目です絶不調です疲れました^^;

378 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 13:44:57.41 ID:x/q724K2
ウォーキング1時間。
昨日精神的に疲れてたけど、一気に解消^^

運動の効果に気づいた自分はラッキーね^^

379 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/09(水) 18:21:56.03 ID:x+quUOOE
古本を売りつつ、60分のウォーキング。
夕方の寒さがましてきた感じがします。
もう11月ですもんね。

380 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 18:37:02.33 ID:eW1jLmRL
今日は12km歩きました。途中スパンキーで油そば(大)食べたよ

381 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 20:48:49.71 ID:5wYlvp8n
夕方に自転車で買い物、1時間15分
思ったよりも鳥のえさの消費が早かったので、買いだめしてきた
ペットショップが遠いんだ・・・

382 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 20:53:42.70 ID:Pckm3Ccl
【おさんぽマイスターとは?】
散歩の途中で見つけた、ちいさな発見、
ちいさな感動を書き留めておく
メモ帖のようなサイト。
アナタの「ご近所散歩」が、
誰かの「おでかけ散歩」になる。
散歩好き同士、散歩の楽しさを共有、
共感、交流できるサイト。
http://sanpoway.com/

383 :優しい名無しさん:2011/11/09(水) 21:34:47.83 ID:Kck4YXqC
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング45分、
ジョギング14分しました。

昨日、電車に乗ってオフィス街に行ったせいか、今朝はいつもより起きる時間が
1時間遅くなってしまいました・・

今日も運動前は、心身ともにだるかったのですが、運動後は、心身ともに
スッキリし気持ちも前向きになりました。

384 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 17:11:59.18 ID:F4qdCxRt
今日はウォーキング5分。全然、駄目!ヤル気ゼロです^^;

385 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 17:59:56.90 ID:xrRnHPGW
病院に行った帰りにお花屋さんとかに寄って45分くらい歩きました。

386 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 21:01:14.02 ID:Ryw/9wdD
バドミントン30分^^
今夜も良く眠れるでしょう^^

387 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 21:03:40.42 ID:UXUEL3zD
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル27分しました。

388 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 21:42:24.61 ID:SPg34EsZ
今からコンビニまで糞してくる

389 :優しい名無しさん:2011/11/10(木) 22:04:04.00 ID:SPg34EsZ
糞だけして帰ってきた


390 :優しい名無しさん:2011/11/11(金) 12:28:58.14 ID:afJL85jA
今日はウォーキング20分。雨で傘をさしての買い物でした^^;

391 :優しい名無しさん:2011/11/11(金) 15:25:50.67 ID:aBimHjoo
スクワット27回。上り下り昇降10回やった。


392 :シット ◆a6./J6hNJY :2011/11/11(金) 16:16:11.31 ID:Qhpesuyh
30分ウォーキングしました。
田舎道なので、すごいつまらん。音楽ないとやってられん。
ウォークマンで音楽聴きながら歩きました。

393 :優しい名無しさん:2011/11/11(金) 16:29:37.03 ID:z61Cf4rr
背筋、腹筋、スクワット各33回
モデル足になるためのスクワット
端から見るとしこ踏んでるお相撲さんみたい
・・・太ももに効いてはいるけどモデル足になるとは思えないよ

394 :優しい名無しさん:2011/11/11(金) 17:44:54.35 ID:nrUaHVdP
>>382
なかなか、良さそうなサイトですね。
でも自分は、ジョギングをするのでデジカメを持って歩けないので、
サイトを閲覧するだけにしておきます。

雨が上がった後で午後に、ウォーキング40分、ジョギング14分しました。

395 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 17:21:52.24 ID:ht1IJ/E9
今日はウォーキング70分。暑かったです^^;

396 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 17:53:46.49 ID:4F07QkrZ
コンビニまで散歩してきた

397 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 20:11:26.61 ID:9peIKQwr
散歩2時間。疲れたのか、もう眠いよ。

398 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 20:54:54.08 ID:bz5Hutdl
今日は午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング35分、
ジョギング14分しました。

399 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 21:29:17.05 ID:UJNbMS4e
始めてここ来たけど読んでたらなぜだか元気出てきた

足腰と腕の筋トレをすこし
地味にこつこつ続けて2ヵ月です
筋肉も確実についてきて疲れにくくなってきました






400 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 21:35:16.50 ID:1R6msyX7
>>399
ようこそ!
自分も自宅で筋トレと柔軟を40分くらいしました。
筋肉ついて疲れにくくなって階段なんかもホイホイかけって上がれるようになりました。

401 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 22:09:41.06 ID:4F07QkrZ
フローリングを全部拭いたら汗だくになった
マンションのエレベータ使わず階段使う

軽い運動になった


402 :優しい名無しさん:2011/11/12(土) 22:56:02.35 ID:9HS2cilJ
ウオーキング30分。

403 :優しい名無しさん:2011/11/13(日) 08:28:52.32 ID:fFoHs/oT
きのう祖父母の家で買い物ついでに40分。
ここんとこ過食ヒドくて坂道で心臓が苦しいって初めて経験して身体が心配になっちゃった…。

歩いたらあげるんで、今後ともよろしくです。

404 :優しい名無しさん:2011/11/13(日) 14:39:11.83 ID:WeDcncW3
ウォーキング初!40分できた!!今までは20分とかだったけど。
今日は暑いね!!ドラッグストアでビール頼まれたから買った。

405 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/13(日) 17:02:54.56 ID:t0nlB3bj
みなさん頑張ってますね。

サッカーの代表選や日本シリーズを観ながら、ついポテチやみたらしだんご(+カフェラテ)を飲み食いしてしまいます。
1時間ウォーキングしても、消費しきれないほどの高カロリー。
体に悪いってことは分かってるんですけどね……。

406 :優しい名無しさん:2011/11/13(日) 18:19:02.90 ID:hy8pPQwK
今日は午後にウォーキング30分、ジョギング14分しました。

407 :優しい名無しさん:2011/11/13(日) 20:49:17.33 ID:jqoE2FTd
夕方に自転車で買い物、1時間半
父のご所望でイカを買った。焼きイカおいしい
もう少し寒くなったら、運動らしい運動したい・・・と思って2ヶ月か

408 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 00:14:50.00 ID:oZej2lEc
ランニングしようと思ったら時間が早過ぎたせいかいつも走ってる道に男子高生が集団でたまってたから出来なかった…

から階段の上り下りを30分
家が10階建てで良かった

409 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 12:58:01.62 ID:btAP7qCu
病院まで自転車で片道30分
疲れました
夕方からバイトだから緊張ほぐすのにいいかなと思って自転車で行きました

410 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 14:22:14.51 ID:hr5bHTK7
運動楽しんでたらオーバートレーニングになってしまい、免疫落ちて歯が痛くなってしまった。
しばらく安静にして、運動は絶対にだめと言われた。
腹式呼吸します。

411 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 14:32:30.79 ID:pc1Rho4q
今日は体調不良で調子悪いから、ウォーキング15分やった。
すっきり。あとは静養しとく。

412 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 15:25:41.18 ID:6dY+Sb8B
今日は寒い

413 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 16:34:19.09 ID:Y7Qbg49P
ウォーキング1時間半。汗をかいたので、シャワーして、洗濯するという、連続動作ができた。
午前中から動けるようになりたいな。

414 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 18:15:43.83 ID:P2jnAM+6
1時間ぐらい歩いた
いつも外に出るまでが一番時間がかかる

12時 ちょうど昼間だし少し散歩しようと思いつつ家の中をウロウロ
13時 服を着替えて玄関で立ち止まる
14時 玄関と部屋の間を行ったりきたり
15時 お腹が減ったので昼飯、日が沈み始めたので服を選びなおす
16時 ようやく外に出る

415 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 18:24:55.02 ID:YX1SYDQP
毎日30分くらいウォーキングしてるけど、
たまには違うとこ行ってみようと思って
コース変えたら迷った。
1時間かかってようやく家に帰ってきた・・・。

416 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 18:31:20.39 ID:77gB/SdG
最近、疲労のせいか睡眠時間が長く朝が起きづらくなっていたので、
今日は、ほとんど運動せず休養日にしました。

ジョギングは無しで、午後にウォーキング10分とストレッチのみです。
明日は、早く起きられるといいのですが・・

417 :優しい名無しさん:2011/11/14(月) 20:13:01.45 ID:Vo59SXvE
とりあえずジムでやってきた。体力ついて風邪引かないが、
これって「バ○は風邪引かない」を地でいってるだけなんだろうな。

418 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 17:21:39.23 ID:iY+QcwOa
今日はウォーキング15分。なんか足裏が痛いのでやめました^^;

419 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 17:26:17.54 ID:aluHdVYM
ウォーキング30分してきました
身体が暖まって血流が良くなった気がします

420 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 17:40:41.06 ID:Z/TDY1ac
病院と図書館まで往復一時間だけ歩いた。
久々に長距離歩いたら脚がもつれるもつれるww


421 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/15(火) 18:51:42.99 ID:WFpowW30
60分ちょっとのウォーキング。
寒くなってきたので、ホームセンターで冬用のスポーツウェアを買ってきました。
1万円弱の出費をムダにしないように、しっかり歩きたいです。

422 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 20:31:47.59 ID:x8CI0/A1
ジョギング時々ウォーキング20分くらいしました。外寒いですね。
走るのメインは初めてなのでお腹痛くなってしまった。
少しずつ時間も長くしていきたいです。

423 :優しい名無しさん:2011/11/15(火) 20:33:21.84 ID:nKOUJCrl
>>421
冬用のスポーツウェアは、これからの季節必需品ですよね。

今日は電車に約1時間乗って、オフィス街に行って歩いてきました。
ジョギング無しでウォーキングのみ1時間です。
しかし、疲れました・・

424 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 08:22:36.33 ID:OPX/YCP2
>>418
前から思ってたけど顔文字やめて

425 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 12:05:20.08 ID:3rlJgZv6
今日はウォーキング40分。今日も足裏が痛いです^^;

426 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 12:16:05.99 ID:3rlJgZv6
>>424
あっ!気が付かなかった・・・。
顔文字はやめるね!

427 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 14:01:57.74 ID:QYQCvc7m
隣の駅まで30分ぐらいウォーキング
今日は区のジムにいこうと思ってたんだけどどうしようかな
あまりやり過ぎるとリバウンド来るからなあ
皆散歩中音楽聞いてますか?
参考にしたいので良かったら何聞いてるか教えて欲しいです


428 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 17:36:36.82 ID:IHk0R3Ai
>>426
別にいいと思うけどなー。

429 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 18:42:26.75 ID:viii4wj0
私も^^;←の顔文字さんを応援しているファンなので、顔文字やめないで欲しいです。




430 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 20:02:59.01 ID:S3wfn7Wx
ジョギング20分しました。速度は遅いけどあまり歩かないで走り続けられました。

431 :優しい名無しさん:2011/11/16(水) 22:13:09.42 ID:Ahkdj5Tg
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。

432 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 12:49:04.74 ID:4Ig/iryp
>>424
消えろカス

433 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 14:08:20.04 ID:EvhDhd0T
ウォーキング30分やった。なんか面倒だし足痛いけどウォーキング続ける

434 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 14:49:19.46 ID:vBGUmQLS
歯医者まで往復一時間くらい歩きました。
町にでるとついつい買い物してしまいますね^^

435 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 19:11:02.09 ID:/eOqoP88
夕方に自転車で買い物、1時間
今日は母も自分もなんか料理したくなかったので
出来合いをかってきた、ちょっと奮発
土日は出かけようと思ってたのに雨か・・・

436 :優しい名無しさん:2011/11/17(木) 22:01:41.24 ID:4RHOKVuU
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。
マシントレーニング35分、トレッドミル28分しました。

437 :優しい名無しさん:2011/11/18(金) 12:34:33.52 ID:SczlUdp/
3kmちょいを30分ほどかけてウォーキングしてきた!
報告見てると皆さん随分と運動されてるんですね。見習いたい…

438 :優しい名無しさん:2011/11/18(金) 13:04:47.66 ID:tXdjQHd1
昨日は、病院行ったので、30分くらい歩きました。
あと、なつかしのビリー腹筋プログラムやりました。
今日もこれからやります。

439 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/18(金) 13:17:47.76 ID:17DH/3ao
池袋の書店に買い物。
片道だいたい45分、往復90分に、本を探す時間を加えて約2時間。
いい運動になりました。

>>423
スポーツジャージは動きやすいし、他人から怪しく見えない(はず)なので重宝します。

440 :優しい名無しさん:2011/11/18(金) 18:36:13.26 ID:nsFP7ute
>>439
運動する時の服装って、結構重要ですよね。
他人からの視線も気になりますし・・自分は帽子もかぶっています。
自分はもう、冬用のスポーツウェアを着ています。

今日は午後にウォーキング45分、ジョギング14分しました。
ひざの具合をみながら、ジョギング時間を少しずつ伸ばしていきたいなと
思っています。

441 :優しい名無しさん:2011/11/19(土) 00:40:24.46 ID:bqYH0xyK
骨折したから走れないのが悲しいけど散歩始めました。紫外線をさけて夜限定。

442 :優しい名無しさん:2011/11/19(土) 21:43:15.32 ID:1YVO2b9k
今日は雨が小雨になった時に、運動しました。

午後にウォーキング1時間、ジョギング14分しました。
左ひざに少し違和感があるのが、気になります・・
なかなか、ジョギング時間を増やせません・・

443 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 13:22:36.68 ID:XxBtJTg0
今日はウォーキング60分。休日は人が多いですね☆

444 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 16:15:14.05 ID:2wEuMdaM
なんもやる気が起きないお

445 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 16:42:40.93 ID:WHLanjxe
背骨が痛いお。骨折したとこ

446 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 17:19:54.72 ID:t5qwg47l
今日はワンコと夫ちゃんとランチを食べに30分くらいお散歩してきました。

447 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 17:26:32.82 ID:WVylpbm1
ウォーキング1時間半くらいしました。
昨日一昨日と雨だったから久しぶりの日差しが気持ちよかった。

448 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/20(日) 18:17:37.30 ID:6s4AxWit
○64.5kg(+0.1kg)
○24.6%(+2.0%)
○ウェスト82.6cm(増減無し) 【11月20日現在】

1時間歩いても疲れなくなったので、ウォーキングの合間にジョギングをはじめました。
まずは5分から。

449 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 18:26:01.13 ID:wwbx3jBg
今日は甥と姪が遊びに来ていたので、甥が自転車に乗って伴走しながら
運動をしてきました。

ウォーキング30分、ジョギング12分です。

ジョギングしている時に自転車で、ちょこまかとしながら話しかけてくるので、
かわいいです。

450 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 20:43:53.41 ID:fYj2/Mi2
夕方に自転車で買い物、1時間50分
100円ショップへ行って3分ほど見て買うのやめて出ようとしたら、
ものすごい土砂降り・・・30分ほど足止めを食った
見ているうちに結局欲しくなって購入
やんでくれてよかったし、買ってよかった

451 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 21:32:38.35 ID:t5qwg47l
先ほど懐かしのビリー腹筋プログラムをやりました。

452 :優しい名無しさん:2011/11/20(日) 21:42:21.07 ID:2rCCvKEe
来月から8時間のパートに行く事になったから、
付け焼き刃でもいいからと体力づくり中。
今日は15km歩いた。
しかし、体力落ちてるわぁ・・・
足に疲れ残ってるし、全身に倦怠感。鬱が出てきてるのかな。
こんな風でやっていけるのか心配だ

453 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 11:47:40.13 ID:1ljYXMj6
今日はウォーキング20分。ヤル気ゼロです☆

454 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 16:18:22.62 ID:w5npOhUZ
一週間ぶりにウォーキング!と意気込んで外に出たけど、何となく戦意喪失。結局、ブラブラ散歩1時間。

455 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 18:12:24.06 ID:ruDxIzaB
今日は起きる時に体がだるくて、休養日にしようと思っていたのですが、
結局、運動に出かけました。

ウォーキング40分、ジョギング14分しました。

すっかり寒くなりましたね。冬用のスポーツウェアを着て、ウォーキングに
でかけました。
帰ってみると、少し汗をかいていました。

456 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/21(月) 18:27:25.79 ID:BNHDi2ax
60分弱のウォーキング(軽くジョグ含む)。

ホームセンターで格好いいランニングシューズがあったので、思わず衝動買いしちゃいました。
これは、もう走るしかないですね。

457 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 18:51:56.14 ID:75WqoIqD
ビリー基礎編1セットやりました。

458 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 20:18:00.49 ID:wWx7jGwz
ジョギング20分くらいしました。6時過ぎるとすっかり暗くなってますね。
星がきれいでした。

459 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 21:00:03.09 ID:pXnWVLLf
歯医者まで往復一時間くらい歩きました。
運動は勿論、メイクして着替えて外に出ることは大切だと思います。。

今日は布団も干したのでお日様に包みこまれているような気持ちでぐっすり眠りたいと思います(^^)

460 :優しい名無しさん:2011/11/21(月) 21:34:56.00 ID:IV3f0Hh0
手が冷えて痛かった…
明日、手袋買って帰る

461 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 13:17:40.25 ID:nLAzPz5T
今日はウォーキング60分。少し寒かった☆

462 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 13:20:15.31 ID:JZVqJ/vc
ピアノの練習15分。
指の筋肉など使うので時々肩こりになります。。

463 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 14:54:14.70 ID:PIPzHdkJ
3ヶ月ぶりにピアノの練習を30分しました。
ハノンだけで精一杯・・・orz

464 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 16:40:11.51 ID:JZVqJ/vc
>>463
ハノンは凄い筋肉つかいますね。
お疲れ様です。

465 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 16:51:32.24 ID:PIPzHdkJ
>>464
ハノンしないと他の曲にいけませんからね〜。

ビリーの基本プログラムやりました。

466 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/22(火) 18:06:11.87 ID:ygzIu4WS
新宿の書店までウォーキング。
片道45分、帰りはジョグ+ウォークで戻ってきました。
ここのところ体調・精神状態ともに上向きです。

467 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 18:19:53.00 ID:PIPzHdkJ
再びピアノの練習しました。
ハノン20分・バッハとショパン数曲で20分。
今日はお疲れ〜

468 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 19:49:33.01 ID:JZVqJ/vc
私はハノンだけでなくチェルニーもしないとだめです。。
小さい頃からやってて良かった。
ベートベン、ショパン、バッハ、モーツアルトとか好きです。

469 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 20:16:41.66 ID:hPZwK0KF
今日は午後にウォーキング40分、ジョギング15分しました。
ジョギング時間を少し伸ばしたのですが、ひざの具合が気になります・・

470 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 21:23:05.22 ID:MIm3eofp
毎日ばかみたいに20キロくらい歩いていますが、一ヶ月ほどで飽きてきました。
最初は日の光を浴びただけで吐き気や、
カラダの不調がでましたがいまはよく眠れるようになりました。
でも同じようなところ歩くの飽きました…

471 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 21:58:36.22 ID:Dk9Mlr3G
歩きで雑貨屋さんまで行ってきた!

472 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 22:00:16.39 ID:W5pE1tmi
明日は床屋までウォーキングだ


  

473 :優しい名無しさん:2011/11/22(火) 23:15:44.09 ID:mXYTPloi
電動ロングウォーカーでお散歩コース20分。

474 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 10:03:21.78 ID:xqToe5+8
電動ロングウォーカーでお散歩コース30分。

475 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 12:27:15.77 ID:qbzoEd9D
エクササイズ、気がついたときにちょこちょこと。。

お腹をもうちょっとスッとさせたいなー◎

476 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 13:30:01.90 ID:A0tJNyGS
昨日は、水泳1時間。
今日は、これから運動する。何しよう?

477 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 16:36:39.25 ID:8IepN3SU
ピラテイスと半身浴で体が引き締まってきた
顔が小さくなったと言われる
頑張ろう自分

478 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/23(水) 16:54:09.92 ID:8W2yufYU
自分も、早く床屋行けるようになりたいです。
自分切りだと後ろがうまく揃わないし、最近また伸びてきて落武者のような髪型に……。
帽子は必須アイテムです。

479 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 17:23:43.94 ID:A0tJNyGS
ウォーキング1時間半行ってきた。
日暮れが早い時期は、持ち時間を上手く使わないと思いつつ、起動が遅い自分です。

480 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 18:07:59.05 ID:QW2kd0jx
やっと右足のかかとが完治したと思ったら
今度は膝を故障してしまいました…
なんとか歩けるけど、走るのはまだ無理みたいです。
もどかしい…ウォーキング40分

481 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 18:22:14.00 ID:79wPNoHn
>>480
運動前にストレッチを入念にされていますか?

自分は、運動前に、ひざのくっしん運動をこれでもかというぐらいするように
してから、ひざの調子は良くなりました。
それと、運動後のクールダウンですね。
自分は、ジョグの後10分くらい歩いてクールダウンをしています。
でも、もどかしいお気持ちはわかりますが、しばらくはひざを休めた方が、いいかもしれないですね。

今日は午後にウォーキング40分、ジョギング15分しました。

482 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 20:24:32.36 ID:QW2kd0jx
>>481さん、お気遣いありがとうございます。
年中サウナスーツ野郎です^^
自分は、かれこれ一年ちょっと続けてますが
最近、どうも調子が悪いというか運が悪いというか…
今は寒くて一日一回の運動とサボリ気味ですが
真夏に汗まみれで一日二回やってた頃の方がやり甲斐がありますね…
これからもっと寒くなりますが やはり夏がいいです><

暫くは温熱湿布で膝を休めて軽いウォーキングのみで我慢します。

483 :優しい名無しさん:2011/11/23(水) 20:38:21.65 ID:JNE/4mtR
夕方に自転車で買い物、1時間10分
電車庫の前を通ったら、なんか人が多くみんな写真を撮ってる
黒光りの車体に金のラインが3本の短い特急っぽいのが止まってた
特別な列車なのかな?

本当は遠出する予定だったのにやめてしまった
気が乗らないとダメだなぁ

484 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 12:28:21.65 ID:j14I5NSH
ウォーキング一時間。
普通に外を歩いていて、みんな厚着してるからびっくりする。
私は筋トレとウォーキングでかなり陽体質に変わったんだなって思う。

485 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 15:28:28.92 ID:aY6Hk3vL
電動ロングウォーカーで30分。

486 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 18:46:11.16 ID:N6N3y6NR
今日はウォーキング60分。日中は気持ちいいですね☆

487 :481:2011/11/24(木) 18:49:31.64 ID:YfbBIS/C
>>482
サウナスーツさんでしたか!
自分も夏男なので夏の方がテンションが上がります。(^_^;)
これから数カ月は、我慢の寒さの季節が続きますね。
でも、負けずに運動したいと思います。
>>482さんも、ひざをお大事になさって運動してください。

今日はウォーキング25分、ジョギング15分しました。

488 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 19:16:25.89 ID:x8hoLKEK
今日は、プールで50分水泳して来ました。

489 :優しい名無しさん:2011/11/24(木) 19:21:12.25 ID:y1KqqGBf
今日は病院の日なので、行き帰り電車を除いて1時間程度歩きました。

490 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 10:16:37.59 ID:P2QH7GkA
まめに筋トレしてたらちょっと身体がひきしまってきた◎
うれしい・・・。

491 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/25(金) 17:17:09.27 ID:Y/swJpUk
○65.1kg(+0.6kg)
○23.2%(-1.4%)
○ウェスト82.8cm(微増) 【11月25日現在】

今日は、はじめて10分ジョグが出来ました。

492 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 17:22:16.37 ID:wUhWFimY
今日はウォーキング60分。途中でお腹がすいてコンビニでおにぎり購入です☆

493 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 17:34:55.74 ID:BqUDhir6
今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル30分です。
トレッドミルの時間を増やしたのですが、ひざの具合は今の所、問題無しです。

494 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 19:50:47.00 ID:F1gcNxAw
プールで水泳40分してきました。時間が中途半端なのは、美容院の予約時間が迫っていたから。
髪切って、少しはさっぱりできました。
運動して、体力に自信つけて、仕事したいです。

495 :優しい名無しさん:2011/11/25(金) 20:29:20.52 ID:6CwrkYNO
筋トレと柔軟を40分して、半身浴へ。
お風呂では、歌ったり、腹式呼吸したりしてリラックスしてます。
来月は数少ない友達誘ってカラオケにでも行きたいな。。

496 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 01:39:27.86 ID:aAde2qRb
電動ロングウォーカーで30分のウォーキング。

497 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 12:29:58.62 ID:6XbB/2T6
今日はウォーキング30分。途中で水を買いました☆

498 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 13:04:51.42 ID:n/+aoGJb
銀行と郵便局に用があったのでウォーキングがてら3km歩いてきました。
アプリ使って時間と速度測ってるけど歩くたびにペースが上がってるのが分かるのですごい達成感がある。
良くて週一日しか出来ないけど少しずつ自信を取り戻していきたい

499 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/26(土) 16:54:19.37 ID:Jvt0sJoG
毎週末定例の買い物。新宿の書店まで45分のウォーキング。
ゲームセンターでオンライン将棋を3局指し、ジョグ+ウォークで帰ってきました。

500 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 20:27:46.26 ID:jQ0C0ilq
今日は良いお天気でした。散歩30分しました。

501 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 21:00:53.66 ID:Og1PQPPJ
今日は大型スーパーに一週間分の食品の買い出しへ。
その後、テニス10分して半身浴。
大好きな生ガキも食べたし、ゆるりんこしてます^^

502 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 21:12:57.63 ID:Xiy1/Nel
今日は午後にウォーキング40分、ジョギング15分しました。
最近、疲れているのでしょうか・・
強烈に眠たいです・・
睡眠の質が良くないのかもしれないです・・

503 :優しい名無しさん:2011/11/26(土) 22:20:01.64 ID:BKuoWKH/
>>502
冬ですから。
冬は総じて睡眠時間がのびます。

504 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 10:26:03.59 ID:g6lyOn4N
電動ロングウォーカー時速1.5キロで三十分。

505 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 12:00:37.96 ID:ev8EmYQz
相変わらず筋トレうんせうんせ。
久しぶりにしっかり背筋やったらなんか気持ちイイ!
背筋きたえるぞー!

506 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 14:33:09.55 ID:8rsha39H
今日はウォーキング70分。買い物がてらです☆

507 :502:2011/11/27(日) 18:04:42.69 ID:fotjYdRX
>>503
そうなんですか・・
今日は午前10時半まで寝てしまいました。
こんな調子で、就職できるのかなと不安になってしまいます・・
今日は早く床に入ろうと思います。

午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。

508 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 18:45:05.08 ID:YM/xsuZf
今日は、ウォーキングを1時間半しました。帰宅後一息つく事も無く、シャワーを浴びるという連続動作が出来ました。
明日も運動したいです。

509 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 18:52:04.70 ID:a6Rr4J7l
今からウォーキングの準備する^^


510 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 19:28:02.04 ID:4eKwztil
山登りしてきました。
おっさんしかいませんでした涙

511 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 19:59:02.37 ID:3Ndsk8nG
>>483
御用列車かな?
皇族が乗る電車かも。

512 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 20:00:39.59 ID:Zd4aFSA/
筋トレと柔軟を40分^^
その後の半身浴が至福の時間^^

そんで夕飯は水炊き^^おじやまでガッツリ頂きました^^
これから片づけだあ〜!

513 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 20:06:45.73 ID:S9QdXY8n
夕方に自転車で買い物、1時間50分
厚いコートを着たかったけど、まだクリーニングが戻ってこない・・・
ぶるっちょさむさむ

>>511 ググったらそうみたいですね!
見られたのは運よかったかも、ちょっとうれしいです

514 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 20:43:02.62 ID:bGYumh2F
昨日歩いたけど、昨日の事か一昨日の事かはっきり思い出せない。

515 :優しい名無しさん:2011/11/27(日) 20:49:36.94 ID:EN4A3IJA
ビリーの基本プログラムやりました。

516 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/11/27(日) 21:56:44.46 ID:shSwgvnu
近くの市民屋内プールで泳いできた。

517 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 12:40:00.78 ID:IGb4D587
テニス30分。
曇っていたので紫外線が少なくてよかった。お日様の下での運動も好きだけど。。
帰りにユニクロでタートルネックのロンT二枚購入。
一枚1000円のが780円になっていたのでラッキー♪

タートルネックは首の日焼け防止と寒さ対策にこれから春まで必須なんで^^v

518 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 15:33:10.06 ID:f77xNbCx
今日はウォーキング40分。寒いですね!そろそろ手袋が必要です☆

519 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 17:21:10.05 ID:0Pg1GhIv
ウォーキング3時間
観光地よりも近くの自然の方が感動がでかいときづく

520 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/28(月) 17:23:00.23 ID:zJ7HLwv0
夕方に、ジョグ14分(キロ9分と非常にゆっくりペース)。
これからはウォーキングからジョギング+ヨガに移行できたらなあ、と思ってます。

521 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 18:57:27.31 ID:PKQ1URpW
昨日は23時に睡眠薬を飲んで寝たせいか、今日は午前10時前に起きる事ができました。
目覚めも結構スッキリしました。

今日は電車に約1時間乗ってオフィス街を歩いてきました。
ジョギング無しで、ウォーキング約1時間半しました。

522 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 19:07:19.56 ID:vHfw8DYK
6日振りにいつもの公園を5周
45分くらいでした

523 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 20:59:40.79 ID:C48N/+Nc
ジョギング30分くらい(時々ウォーキングしました。
少しずつだけど体力付いて疲れにくくなったかな。

524 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 21:39:06.63 ID:Yn3fn2BQ
背筋、続けてたらちょっとラインが変わってきた!
うれしい。。☆

525 :優しい名無しさん:2011/11/28(月) 21:40:54.12 ID:KUVt+PGH
今日はウォーキング2時間しました。帰宅後、シャワーと洗濯とアイロン掛けの連続動作が出来ました。
調子に乗らないように、頑張り過過ぎないように心がけます。

526 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 15:40:41.10 ID:DviE2X2k
今日はウォーキング10分。ヤル気ゼロです☆

527 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 16:46:13.63 ID:8pHjNaSf
今日も45分散歩してきた
なんか体が重い…

528 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 17:58:26.67 ID:R0f4xvbE
今日は、プールに行って水泳50分してきました。
クロールの時、腕が疲れます。それだけ腕を使っていなかった証拠です。
明日も運動したいです。

529 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 19:51:50.85 ID:0RQ7H9li
昨日、夜中過ぎまで寝られず今朝は睡眠不足で体がだるかったのですが、
運動に行ってきました。

午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。
今日は早く眠れるといいな・・・

530 :優しい名無しさん:2011/11/29(火) 21:19:31.40 ID:ktgfc7Zn
今日はキッチンの大掃除をしてちょっとしたエクササイズになりました。
あとお昼寝2時間^^

531 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 10:43:12.63 ID:Z00k6P8r
ウォーキングしてきました。
ちょっと遠出をして湖の周りを2周50分ほど。
紅葉がきれいでしたよ。

532 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 12:45:27.31 ID:1qQJgjWK
今日はウォーキングに行こうと思っていましたが、朝疲れを感じたので家のお掃除に切り替えました。
カーテンをザブンと洗って気分爽快です。
家事は重労働ですね。

533 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 14:37:57.29 ID:3ukq0BNm
良いお天気なのに運動気分になれず、昼過ぎにようやく外出。
徒歩で古本屋まで往復40分歩きました。

534 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 14:48:48.91 ID:rfPsb12R
今日はウォーキング120分。市役所や郵便局などに行きました☆

535 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/11/30(水) 18:26:02.55 ID:0AMJeR6Q
○64.3kg(-0.8kg)
○23.5%(+0.3%)
○ウェスト82.6cm(微減) 【11月30日現在】

あと1ヶ月で今年も終わり。
結跏趺坐が組めるようになったり、人混みの中でも買い物が出来るようになったり
そういう進歩はあるんですが、「ダイエット効果」だけは未だに出ていません。

536 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 20:56:07.22 ID:LmhIiTWD
ビリーズブートキャンンプ基礎プラグラムやりました。

537 :優しい名無しさん:2011/11/30(水) 21:21:32.09 ID:Ny5WdtyO
夕方に自転車で買い物、1時間20分
今日は信号待ちがほとんどなかった、こういう日もあるんだなぁ
落ち葉のカサカサした音がするようになってきた
今年は紅葉全然見なかったな・・・

538 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 16:09:44.78 ID:Jm4MoDuv
今日はウォーキング20分。もう寒くて途中でやめました。根性なしです☆

539 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 16:10:36.19 ID:my+YJ111
ウォーキング30分
ここのみんなはウォーキング終わったあと興奮して足がむずむずする?
私なっちゃうだよ。くるしいよ。でも運動は大事だし。

540 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 16:57:09.27 ID:GTVFogEZ
2時間くらい歩いてやっと気分が落ち着いてストレス解消効果が得られる

541 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 17:33:28.90 ID:KbActocF
>>539
う〜ん・・・自分の場合、そういう症状は無いですね・・
運動の前と後に入念にストレッチをしてみては、いかがでしょうか?

今日はウォーキングとジョギングの代わりに、トレーニングジムに
行ってきました。

マシントレーニング35分、トレッドミル30分しました。

最近、市販のマルチビタミン剤を朝に飲んでいるせいか、
外出時に感じていた不安感がやわらいできました。
気持ちも前向きになってうれしいです。
運動の効果もあるかもしれません・・

542 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 17:45:47.18 ID:v0tfdF77
>>539
私は、その症状は無いですね。
ストレッチ推奨に同意です。

今日は今年一番の寒さでしたが、寒さを理由に外出しなかったら、自分に負けるような気がして、厚着して外出しました。
プールで1時間半泳いできました。

543 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 18:43:52.64 ID:Z4l/sE1d
買い物がてら25分です。
横レスですが、なるほどストレッチを前後に取り入れるのがいいんですね。

544 :ヴァルクール騎兵少尉 ◆3vU7ybA/Iw :2011/12/01(木) 19:52:38.05 ID:xH03M+r5
1時間ほどプールで泳いできました。少し楽になったような気がします。

545 :優しい名無しさん:2011/12/01(木) 21:50:42.30 ID:P5swcnx8
友達とバドミントン30分しました。パンツがぬれるくらい汗かきました(@_@;)
帰ってから半身浴して極楽でした。

スポーツして少しずつ精神も鍛えられてる♪テヘッ^^

546 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 11:58:59.14 ID:xMDUoKeO
今日も公園でウォーキング50分ほどしてきました。
爺さん婆さんが異常に多くてビックリ。

547 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 13:04:29.66 ID:z4icCJVo
一週間もさぼっていたピラティスを再開
サボってた分も合わせて3回やったら気持ちよかった
達成感ですな

548 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 16:26:25.97 ID:FU8BXAST
今日はウォーキング1時間半しました。帰宅後シャワーと洗濯の連続動作も出来ました。

549 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 16:52:19.41 ID:400o5nex
ウォーキング、ジョギング合わせて35分やりました

550 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 17:49:33.97 ID:sHkeuru/
筋トレと柔軟した後半身浴してAKB歌った^^
今日は使い古したタオルで雑巾4枚作った。

明日の天気が気になるところです^^@関東

551 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 18:55:53.71 ID:6RaqTI8X
今日の散歩は40分で終了
歩くスピードが少し上がったみたい

552 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 21:03:01.48 ID:z5H1C1+P
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。

今日は曇り空で寒く、ゆううつで不安感が強かったのですが
思い切って運動すると、心身ともにスッキリしました。

553 :優しい名無しさん:2011/12/02(金) 23:08:28.87 ID:PRUBX/fF
久々街歩いた。秋葉原ウォーキング。せいぜい3キロぐらいだけど。

554 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 11:40:34.67 ID:THiVfQ8a
今日は朝から天気が悪くて休んでしまった…
今は天気いいけど行く気が起きない…

555 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 14:27:57.99 ID:7wYV1ohr
やっぱり外出して街歩くと、多少気分が上向くのが実感できる。


556 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 17:51:06.50 ID:W4C/vv5j
今日は運動気分になれず、買い物がてら45分の外出。
毎日1回は外出しましょうと言う医師との約束を2週間連続で守れました。シャワーも毎日浴びれました。
明日、診察日ですが前向きな報告が出来そうです。

557 :ダメ人間? ◆93RiOMKPCw :2011/12/03(土) 18:18:41.41 ID:LUQO71D6
ウォーキング+ゆっくりジョグを、トータルで40分ほど。
そういえば、今年はまだこたつを出してません。寒さに強くなったかな?

>>556
決まり事は重荷の反面、達成したときは嬉しいですよね。

558 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 18:46:38.24 ID:Jd48duJc
宮迫がうんこ漏らしたってツイッターしてて、アホちゃうかって思って見てたら18時すぎにウォーキング途中にまさかの腹痛
他人事ではなくなった。
みんなも体調には気をつけるんだぞ

559 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 20:46:01.46 ID:4bv7L963
>>557
ありがとうございます。
今は頭を使う事が苦手になっているので、せめて体力と清潔を保つ事に取り組むステージです。
このスレでも皆さんの頑張りを見て、励みにしています。

560 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 20:57:07.16 ID:dX95m4X6
ウォーキングなどは一人でやるので誰にも気を使わない分本当に身心共に気持が良いですね。

今日は身体を休める日なので半身浴をしました。
ご飯沢山食べても太らなくなった。

158CM 48.2KG 25% です。

561 :優しい名無しさん:2011/12/03(土) 21:42:55.39 ID:sxLSl8Sg
今日は午後にウォーキング45分、ジョギング15分しました。

今日はいつもより体がだるかったです。いつもは、運動後は
心身ともに元気になるのですが、今日は入浴した今ごろになって
気分がすっきりしました。
今日は早く寝たいと思います。

562 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 13:04:41.14 ID:/vAV7ov6
今日はウォーキング80分。風が冷たくて鼻水が出てました☆

563 :539:2011/12/04(日) 15:59:55.58 ID:qJHj3ntX
>>541-542
レスありがとう。前後にストレッチ入れてみる

564 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 16:17:25.22 ID:1juq3sYo
病院への往復を自転車で行って来ました。
1日一度は、心拍数があがる運動をすると、気持ち良くなります。
紅葉も綺麗でした。

565 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 18:43:36.82 ID:ChN+RgQA
ウォーキング45分しました。
明るいうちの運動は久しぶりだったので気持ちよかったです。

566 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 19:44:51.73 ID:zUq/s6sV
ウォーキング1時間。
スポーツすると嫌な事があっても終わった後、その事がどうでも良くなったりするので不思議です^^

567 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 20:00:27.70 ID:OXDZzuLQ
今日はウォーキング40分、ジョギング15分しました。

ひざの痛みは無くなったのですが、今度は腰が痛くなってきました。orz
ジョギング時間を短くしたいと思います。

568 :優しい名無しさん:2011/12/04(日) 20:03:36.57 ID:jNJ6+Gqb
夕方に自転車で買い物、2時間
ちょうど日没直後で、快晴の夕空に富士山がくっきり、久しぶりに見ました
冬用の帽子を衝動買いした、いいのを見つけてうれしい

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