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澱の筋トレ倶楽部

1 ::2011/11/01(火) 22:41:21.49 ID:???O

とりあえず皆さんも筋トレしたら
ageときましょw



2 :HOUSE™:2011/11/01(火) 22:45:07.25 ID:???0
筋トレ総合

3 ::2011/11/01(火) 22:54:52.29 ID:9sRZaMz+O
|ω・´)今日も筋トレしたから
ageるお

内容
ダンベルベンチ37.5kg(左右で75kg)を
10発・6発・5発

スクワット75kgで
連続30発

腕立て伏せ60発
腹筋ローラー30往復

|ω・;´;)良い汗をかいたですぞw

4 :HOUSE™:2011/11/01(火) 22:58:41.90 ID:???0
腕立て500回
又割り腹筋500回
背筋500回
片手20`ダンベル100回
ランニング8`

5 ::2011/11/01(火) 23:15:55.19 ID:9sRZaMz+O
>>4
|ω・´;)スゴいお
回数がハンパじゃねえwww
持久力のかたまりみたいな体してそうだお

6 ::2011/11/01(火) 23:25:19.01 ID:9sRZaMz+O
|ω・`)このスレはプロもアマも問いません
プロの方は筋トレ初心者の方にも優しく接してくださいw

ちなみに僕は自宅トレーニーの
知識がないただの筋トレオタクです
プロではありませんw
ちなみに薬は精神安定剤だけで間に合ってるので身体はナチュラルですw

m(_ _)mどうぞよろしく

7 ::2011/11/01(火) 23:42:30.15 ID:9sRZaMz+O
|ω・`)トレや身体の評価を欲しくて
身体をうpすることも自由
できれば無断転載防止のために
ID入れてね
グロ画像等はご遠慮ねがいます
もし見付けたら
踏んだ人が『グロ画像注意!』と
教えてあげてください

身長体重のスペックを聞かれることもあるとは思いますが
あまりサバをよみすぎないようにw

ちなみに僕は
身長167.5cm(ガチ)
体重70kgぴったりですw

ではではm(_ _)m

8 ::2011/11/02(水) 00:43:58.32 ID:HqcH5a73O
|ω・`)そう言えば
60kg級のアームレスリングのチャンピオンの方とお話する機会があった
リストカール片手80kgらしいw

|ω・`;)フル可動域かどうかは不明
でもスゴいw
てか何で自分の体重以上も持ち上がってるのか…
スゴいお…w

9 ::2011/11/02(水) 00:47:28.46 ID:HqcH5a73O
|ω・`)もと巨人の清原選手は
筋トレの強化と
卵と鶏肉のささみで身体をよりデカくしたらしいw

清原選手はK-1に行ったら強かったのかも?

10 ::2011/11/02(水) 00:51:46.71 ID:HqcH5a73O
>>4
|ω・`)身長体重どれくらいですかお?

11 ::2011/11/02(水) 01:52:07.96 ID:HqcH5a73O
|ω・´)毎日ミスチル聞きながら筋トレしてますおww
http://n.pic.to/4sfm8

12 ::2011/11/02(水) 13:51:21.62 ID:HqcH5a73O
|ω・´)今日も筋トレした!

ダンベルベンチ37.5kg(左右で75kg)
10発・5発・5発

リストカール片方37.5kg(左右)
10発

スクワット75kgで
連続20発

腕立て伏せ連続70発
腹筋ローラー30往復

\(^ー^)/筋トレ最高!!

13 ::2011/11/02(水) 18:35:13.97 ID:HqcH5a73O
ω・`)さっき2.5kgのシャフトをムリクリひもでダンベルに結んで
片方40kgでダンベルベンチ5発と
80kgでスクワット
30発やったw

昔は片方45kgでダンベルベンチ8発できてたが
体重を落としてそこまでは出来なくなったw

まぁ、とりあえずこれからダンベルベンチ
40kgで様子を見るかw

14 :ゆか ◆hgT5qPrtH2 :2011/11/02(水) 19:06:06.21 ID:???O
ふざけんな

15 ::2011/11/02(水) 19:15:45.68 ID:HqcH5a73O
|ω・`)さてと、夜にもう一回筋トレするかどうか迷い中

16 ::2011/11/06(日) 10:39:28.81 ID:momvCOgrO
|ω・`)腕立て伏せ50発
ハンドグリップ50kg20回

17 ::2011/11/15(火) 14:29:22.62 ID:dslMSH0WO
俺(外岡大介)のアド
shifukuno-oto.1025@ezweb.ne.jp

&Twitter
http://twtr.jp/user/tonooka_daisuke/status

18 :TRICK ◆/EEEEEEEEE :2011/11/30(水) 20:00:35.46 ID:lc69JdtU0
493 澱 2011/11/30(水) 00:35:49.96 ID:N7MowR7wO
>>484
(´・ω・`)お?なんだ俺にケンカ売ってんのか?(´・ω・`)春から院に行けねえ脚にしてやろうか?(´・ω・`)


お前じゃ相手になんねーよ
お前はジャガ芋なんだから手も足も出る訳がない

19 :はじめまして名無しさん:2011/11/30(水) 20:02:16.10 ID:???O
握力100kあります

20 :はじめまして名無しさん:2011/11/30(水) 20:14:42.34 ID:???O
中山きんにくんのスレはココですか?

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