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ジョギングしようよ49週目

1 :病弱名無しさん:2011/06/29(水) 19:04:58.64 ID:7BJbLjtw0
地面に足をつけ 
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは 
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ48週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1297840657/

2 :病弱名無しさん:2011/06/29(水) 19:05:48.62 ID:7BJbLjtw0
たててみた。
何か間違ってたら追加頼みます。

3 :病弱名無しさん:2011/06/29(水) 19:06:46.07 ID:7BJbLjtw0
Q:太ってるんだけど、走れるかな?
A:ウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性もあるが好きにしろ。

Q:どんな格好で走ればいいの?
A:ウェアは何でも良い。走ると暑くなるので(冬でも)それも考慮に入れる。
夜、走る人は黒っぽい格好は避けましょう。不審だし、
車や自転車から見えづらいので迷惑なだけでなく危険です!
反射材(バンド、たすき)、LEDを、体に付ければ文句なし、好きにしろ!

靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし!
クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性がある。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で
詳しい店員さんのアドバイスを受けるなり好みの物を買うなり好きにしろ。

  
Q:何キロくらい走ればいいの?
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。
ゆっくりとジンワリ疲労が来る程度の時間。
40〜50歳代でもすぐに1時間くらいノンストップで走れるようになります。
それから距離やスピードにトライしましょう。

4 :病弱名無しさん:2011/06/29(水) 19:07:10.94 ID:7BJbLjtw0
◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ!!
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター(距離を測るのに最適サイト)
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://runnet.jp/home.php
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/

5 :病弱名無しさん:2011/06/29(水) 20:39:40.22 ID:XarNI3SA0
このスレは呪われてる

6 :病弱名無しさん:2011/06/29(水) 22:13:22.77 ID:e64h3TVFO
>Q:どんな格好で走ればいいの?

小学生かよw

7 :病弱名無しさん:2011/06/29(水) 23:54:16.58 ID:aFFLRf160
>>1-4
おつだよ、おつ

今日はムシムシして辛かったわ

8 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 00:20:24.29 ID:kTp5cVg1O
激しく乙!

9 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 00:27:42.93 ID:mHGvzGsBO
いちおつ
水分が凄い勢いで奪われるよ・・・

10 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 07:16:49.90 ID:TS7REUTI0
>>6
それがだな。
「どんな服装してるの?」って聞いてくる人は案外多い。

靴は「ジョギングシューズ」という確固たるカテゴリーがあるから解りやすいけど服装は実際に走ってないと案外分り難いんじゃないかな。
実際にそうなんだけど「ユニクロのドライ何とか」って答えると「えっ〜」って言われたりする。
脳内ジョガー(特に女子)達はナイキとかのジョギングウエア以外で走っちゃいけないみたいだw


11 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 10:21:09.08 ID:5wGyJORZ0
新スレあげ

12 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 12:06:41.00 ID:f3cX2vjh0
4年くらい走ってるけどユニクロって丸わかりなのはダサいなぁと思うし
UVカット無いから日差しキツいときはスゴイ暑いんだよね

ユニクロでイイやって人ほどケチクサいシーズンダイエッターが多い

13 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 13:40:13.81 ID:urTEf5pG0
UVカットって紫外線カットでしょ。暑いのは赤外線なんじゃないの?
あんま関係ない気がするんだけど。

14 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 13:47:03.84 ID:MyL7WmW80
販促

15 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 15:27:00.64 ID:vCbFMEo20
自分はユニクロは贅沢なので10枚500円のシャツで走ってる。

16 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 16:02:25.48 ID:LVzMo2jN0
夏場ジョギング
日が出ている時、初めて走ったけど3キロしか走れなかった
フラフラしてきてしんどかった〜
これに懲りて、朝は起きられないから夜走ることにした。
健康目的なら夏場、週に3回一度に3キロメートル走ってれば
体力落ちないかな?40代の♀ですが。

17 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 20:36:38.52 ID:BF0SsbGS0
>>13
着てから試せば解るよ

高い物でも安物程度の機能しかない物もあるけど
安物は所詮安物でしかない

18 :病弱名無しさん:2011/06/30(木) 21:59:17.64 ID:CYuR0OB70
>>17
あなたも読解力ないね〜
走ってくれば?赤外線も紫外線も少ない今のうちにさ。。

19 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 00:30:23.66 ID:xdrWDxGy0
>>18
手段と目的が入れ替わってる人の相手を真面目にするのは時間の無駄。


もっともこういう人がカネ使ってくれるおかげで
商品の選択肢が増えるので、ネットではともかく
リアルで遭遇したらテキトーに「かっこいいね!」とかおだてて
色々買わせるようにすると吉。

20 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 01:03:44.64 ID:q4GgmVF/0
>>19
やっぱ、分かってないんだね(笑)

21 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 03:10:06.58 ID:Q7uT9nvJ0
ケンカするならよそでやってくれ(・∀・)

22 :10:2011/07/01(金) 06:56:06.62 ID:/a22yXAs0
ユニクロを否定する奴はどんな格好して走ってるの?
ノースリーブの正に「ランニングシャツ」とペラペラの透けてそうな生地のトランクスみたいなパンツ?

罰ゲームだろw

23 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 08:13:06.89 ID:3pVJIKkW0
自分は今年から始めたけど朝走るようになってだんだん早起きになった。
それで朝4時から6時くらいまで20km走ってから出勤している。
先月は700km走り疲労が溜まったので今月は400〜500km以内に抑えるつもり。
3ヶ月で10kg痩せた。休日はたまに4時間LSDとかやる。
あとは1日に朝と夕方走るとかするといいダイエットになる。
さすがに1日で60kmくらい走るとくたくたになるが、体重計に乗ると
驚くほど減っている。現在61kg 体脂肪率10%程度
体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる
から楽しくなるが、怪我の危険も増すので要注意。
もう一つ言わせてもらうと朝走るときはスポーツドリンク100ccくらい
飲んで何も食べずにすぐにジョギングに出る。低血糖のほうが脂肪燃焼
しやすいし、自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。
しかもすぐに痩せる。

24 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 08:15:46.66 ID:3pVJIKkW0
だいたいキロ5分〜5分半くらいのジョギングだよ。
2時間半で30kmが目安。40kmは1度に走った経験はまだ無い。
普段は20kmコースが多いから100〜110分くらい。LSDで2時間〜2時間20分くらい。
10キロのタイムは普段の20kmコースの折り返しのベストタイムだよ。
ダイエットして今は179cm61kgになった。やはり10kg痩せると走りが
楽になるよ。10〜20km走っても体の軽さを実感できるからね。
最初にも言ったが、脱メタボで始めてランニングにはまっただけ。
酒も自然に飲まなくなったし、体調もいい。
最初から本当のことを言ってるだけなのだが、周りがおかしくしてるだけ。
走ったことあるのか?

25 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 08:18:17.13 ID:3akgQOtmi
別に何だって良いとおもってる。
うすくて透けそうなやつも軽くて濡れてもまとわりつかないのは快適。
ただ、スポーツ店の何千円もするような奴は本当にそれだけの値打が有るのか疑問。


26 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 08:20:00.49 ID:3pVJIKkW0
5kmはあまり測ってないが、22分くらいだよ。
これもあくまで普段の20kmコースの通過点のタイム。5km全力のタイム
ではない。
レースには出たことないし。
スピード練習もしたことないし、ジョギングだけしていたら体重が減り
ペースが自然に上がってきただけだよ。別にエリートなんて思っていない。
初心者のつもりだが。
キロ4分でコンスタントに走れるようになったらまた来るよ。
2時間で30km走れたら。
ここは馬鹿ばかりだし時間の無駄だから自分の役に立つとは思えない。
これからもっと鍛えるよ。

27 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 08:26:25.52 ID:cvCWmDUYO
コピペ秋田


シンスプ気味だ、筋力のなさすぎに泣いた


7月も目標設定は200kmでぼつぼつやりまする。。

28 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 20:45:49.06 ID:xdrWDxGy0
>>22
都心部住まいなら、皇居周りを走ってる人を見に行くと解ると思う。
あそこはもう、「俺/私のランニングウェアを見てくれ!」ファッションショー状態だから。


29 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 21:45:48.55 ID:M6YMnsqR0
着るものなんて本人がよけりゃそれでいいって

10km行ってきた
暑い

30 :病弱名無しさん:2011/07/01(金) 23:53:48.99 ID:pOi5sps00
安物と思われようが俺にはウェアなんてユニクロで満足


31 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 00:03:36.43 ID:Q7uT9nvJ0
わしはスポーツデポオリジナルのなんちゃらってやつ(´・ω・`)いいですよー

32 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 00:35:51.01 ID:tnH92rim0
ユニクロもアシックスもナイキもチャンピオンもアディダスもイグニオもティゴラもアンダーアーマーも着るよ

33 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 01:13:53.23 ID:7fHf/P0M0
イグニオ、ティゴラ(・∀・)それだ!

34 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 01:16:53.65 ID:bOrR2QR60
だな
コーディネートとか全く気にしないな

35 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 02:14:15.06 ID:vO+S1yss0
夜しか走らないからあんま関係なす

36 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 06:05:14.22 ID:d11yqMbk0
コーディネートはこーでねーと!

37 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 07:04:27.26 ID:ZtZdbXjv0
>>36
後で職員室に来てくれ。

38 :22:2011/07/02(土) 10:41:35.51 ID:ioQ4oibN0
>>28
皇居って「邪魔なんだよ、ドケ!」とか言いながら走らないといけないと条例で決まったんだよなw
残念ながら大阪人だから、ファッションショーは大阪城や長居公園だな。

39 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 10:59:39.38 ID:19bpqT8Z0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
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            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
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40 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 11:08:05.88 ID:lf7cZHhm0
服装よりもジョギング中におならが頻発することの方が重大だ。
なぜなんでしょう。

41 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 16:24:30.35 ID:mho2tPz30
6km
始めてて3週間でノンストップで走れるようになった。

42 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 17:03:20.79 ID:VeK2jhqDO
朝のジョギングは自殺行為

43 :病弱名無しさん:2011/07/02(土) 17:45:54.88 ID:M/lnXDNA0
>>40
腸が刺激されてちょっと動き出しただけ。
おならの頻発なんてぜんぜん問題ないだろ。  近くに人がいなければ。

44 :病弱名無しさん:2011/07/03(日) 10:50:22.84 ID:e5dfdqIP0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
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45 :病弱名無しさん:2011/07/03(日) 15:19:05.74 ID:xkzb1QrE0
すげーな
自分は23キロでへばった

46 :病弱名無しさん:2011/07/03(日) 17:11:36.99 ID:ZC6oVRMe0
6kmc⌒っ゚Д゚)っ

47 :病弱名無しさん:2011/07/03(日) 20:31:43.97 ID:90c66WjV0
7km
キンキンに冷たいドライペプシうまー

48 :病弱名無しさん:2011/07/03(日) 22:46:52.62 ID:vdmVaTvK0
俺も7kmを50分で走った
かなりがんばったけど時速にして8.4km
脳研究で時速9kmで走ると運動野と運動前野の他に前頭前野も働くらしい
時速5kmだと前頭前野は働かないらしいので出来るだけ痴呆を遅らせたいから
時速9kmで走るのが目標です

49 :病弱名無しさん:2011/07/03(日) 22:54:14.72 ID:V/chnDh70
> 脳研究で時速9kmで走ると運動野と運動前野の他に前頭前野も働くらしい

ソースあります?
俺も1時間8qで走ってる・・・

50 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 00:12:27.28 ID:fx3ADeS9P
暑くてスピードがでないす

51 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 10:24:34.99 ID:Asqv6b+B0
くそううう!やっと走るの楽しくなってきたとこで
股関節やっちゃった・・・悔しいよおお

52 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 13:49:51.04 ID:Y5GIo8cg0
自分の場合、
ウォーキング中は、予想外のアイデアが出たり
いろんなことを前向きに考えられる。
ジョギング中は、無心というか創造性がなくて
あまりいろんなことを考えられない

53 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 14:04:57.86 ID:AaYJUfcD0
>>49
自分は久保田競さんの衰えない脳は14日でつくれるという本で読みました
2004年の実験結果だそうで、調べてみたらネットにもありました
http://wedge.ismedia.jp/articles/print/334
また、速く走れば走るほど脳は活発に働くという実験結果も出てるみたいです
海外では早足のウォーキングでも海馬の量が増加した等の報告があるみたいですが
具体的に何キロの速さでとかは分からなかったので、
年齢にもよると思いますが、私個人は久保田競さんの時速9q以上というスピードを採用しました
体を壊さないように徐々にスピードを速めようと思ってます

54 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 15:36:13.83 ID:9TyEwkiH0
足首を痛めて走れなくなった。
走るのやめてしばらくウォーキングにしたほうがいいよね?
また走れるようになるかな?

55 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 17:08:51.34 ID:DQ8McPNdO
>>54
痛みがあるならウォーキングもしないで休んだ方が良いよ。
私も股関節痛で2週間休んだから、休みたくない気持ちわかるけど。

無理に動かしてひどくなったり癖にならないようにね。休養も大切!

56 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 17:16:57.96 ID:U2OI5S640
6km消化してきますた。
痛みのある人は無理しないようにね。

57 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 18:04:20.69 ID:m9IXcNaf0
ガソク炎って、慢性疾患になるもの?
治って走りだして半月くらいでまた、微妙に痛くなる。
病院に行くほどの痛みじゃないけど、すっきり治らなくて困ってます。
一月で、半月走って半月休養の繰り返し、もう付き合っていくしかないのかなぁ
鬱陶しいよ。

58 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 18:17:13.46 ID:I9taSMdM0
鵞足炎じゃなくて膝の内側が痛いだけだろ
この方法でマッサージだ
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=N0HQcEfSl6s&t=7m45s

59 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 18:30:34.57 ID:m9IXcNaf0
>>58
英語がわからないけど、肘でぐりぐりやってるのが重要なマッサージ?
言われてみると確かにガソク炎の時の痛みとは違うし内側が痛いだけです。
助かりました、早速毎日マッサージします。

60 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 18:39:57.45 ID:AomjvqnJ0 ?PLT(23045)
やっと5.1kmを30分54秒で走れた
キロ6分というスピードは小走りとか
ウォーキングにはずみをつけた程度
とかいうがとてもそうは思えないw

61 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 19:11:41.37 ID:BVHcZ6lT0
キロ7分の時点で既に、普段運動してないデスクワーク組には厳しい速度だからな。

62 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 19:53:23.31 ID:NgeAB7MR0
>>89
今日は10キロ走りました♪( ´θ`)ノ

63 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 20:01:02.16 ID:BjhFwA6u0
にぎわっとるね

64 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 22:34:38.97 ID:BMu9SnPx0
仕事が忙しくて平日は走れない。
先月から晴れた土日だけ4kmほど走ってるが効果あるのかわからん。

ただ、途中で一休みして柔軟と軽い筋トレを挟み込んで、とにかく体を動かす
努力だけしてる。
10年以上運動してなかったので、関節の可動範囲が凄く狭くなってた。

65 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 23:09:03.25 ID:KQ1XE/OdO
ジョギング終わった後、いつも冷たい水飲んでるけど
ポカリとかスポーツドリンク飲むほうがいいですか?

66 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 23:20:41.90 ID:pXSd2qNF0
>>65
チンポでもしゃぶっとけ

67 :病弱名無しさん:2011/07/04(月) 23:35:20.07 ID:KQ1XE/OdO
ありがとうございます。
しゃぶらせてください

68 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 09:30:09.87 ID:/bX4Kb7o0
>>65
そんな事も判断出来ないのか?お母さんに決めて貰え

69 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 09:37:09.28 ID:GQ8oMZST0
>>65
人に聞くことと、自分で考えることの区別がつけば、
すべての仕事はこなせる。

70 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 10:35:05.84 ID:NIfICN910
>>65
塩分補給という意味じゃ水よりスポーツドリンクやポカリの方がいいかもね
だけど糖分をどう考えるかの問題もあるから
どちらがいいかは自分で考えてね


71 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 12:07:22.43 ID:7Z2ayx6Y0
自分は水筒に水とひとつまみの塩とクエン酸

72 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 13:28:02.55 ID:xaN9UPvD0
ポカリは濃すぎるから薄めて飲むのがアスリート

73 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 14:52:33.49 ID:iGW/SG8K0
1ヶ月ぐらい前は17キロ85分、13キロ61〜62分で走れてたのに
最近暑くなってからは1キロ5分30秒ペース。
昨日なんて10キロを60分近くかかってしまった。
しかも何度も歩く始末。
2〜3年前ならこんなことなかったのになぁ。
年齢には勝てませんわw

74 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 14:52:44.97 ID:iGW/SG8K0
1ヶ月ぐらい前は17キロ85分、13キロ61〜62分で走れてたのに
最近暑くなってからは1キロ5分30秒ペース。
昨日なんて10キロを60分近くかかってしまった。
しかも何度も歩く始末。
2〜3年前ならこんなことなかったのになぁ。
年齢には勝てませんわw

75 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 15:11:44.92 ID:xaN9UPvD0
大事だから2度いいm

つか今年は肌寒い→短梅雨→猛暑で激変したから体が慣れてないだけじゃないかな
自分は超猛暑といわれた昨年の夏より今の時期きつい体感
まぁ2週ぐらいで慣れると思うんですけどね

76 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 15:39:46.28 ID:iGW/SG8K0
>>75
書き込んでからF5押したら2重投稿でしたw
やはり今の時期きついですか?
年喰ってくると走行距離伸ばすのはさほどでもないんですけど
夏場に春や秋頃と同じタイムで走るのはホント辛いですわ。



77 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 18:03:24.32 ID:Iwruk4B20
6km消化してきた
おれは暑さに弱いので、スピードを出すことよりも、
心地良いスピードでペースを保って走るようにしてるかな。

78 :病弱名無しさん:2011/07/05(火) 22:19:08.58 ID:qXihOASB0
5.2km走ってきた\(^o^)/
40分かかった/(^o^)\

79 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 00:01:44.63 ID:57YR1q370
12kmゆっくりで

80 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 00:31:55.47 ID:00clQiEa0
ここ2週間ほぼ毎日5キロ走ってるけど疲労が溜まってきた
今日はおやすみです

走りたい〜

81 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 02:20:10.02 ID:DqDhOB+70
>>53
ありがとうございました!

82 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 06:31:41.86 ID:AD+JUf870
ポカリスエットって飲んだその瞬間に吸収される気がするんだよね。
胃に貯まらないというか。
それ以外のスポーツドリンクはお茶やミネラルウォーターも一緒でしっかり胃が意識する。

気のせいだと思うんだけど、ジョギング中だと体が楽だからとわざわざポカリを探して買う事が多いな。

83 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 10:19:55.47 ID:SFQu1WuR0
自分はアクエリアス派

84 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 16:24:16.82 ID:nW+5RhbJ0
エルミナージュとどう違うのか5秒でお願いします

85 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 16:24:48.03 ID:nW+5RhbJ0
誤爆です

86 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 19:16:50.43 ID:99hoZJBw0 ?PLT(23123)
くそ〜
学祭練習が忙しくて走る気力が残っていない

87 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 19:48:33.46 ID:eQdzMvj/0
>>74
何歳?

88 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 20:20:07.06 ID:BuC5Prjn0
>>82
>ポカリスエットって飲んだその瞬間に吸収される気がするんだよね
と思って調子こいて飲みすぎると逆流して口からぴゅーっと

89 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 21:25:35.15 ID:8QzsRMJz0
前は3kmで息切れして死にそうだったのに、一週間走っただけで6kmまでいけるようになった!
嬉しいよー!

90 :病弱名無しさん:2011/07/06(水) 21:29:41.57 ID:DqDhOB+70
生意気だぞ!
おめでとう

91 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 02:00:18.76 ID:U32yf4xu0
>>89
こういうの聞くと自分は底辺だなーと思うぜ。キーッ。

92 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 02:07:17.34 ID:dbFANurl0
むずむず脚症候群患ってるジョガーいる?(´・ω・`)

93 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 04:00:04.70 ID:y+3LHJ+x0
なにそれかわいい

94 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 05:39:23.56 ID:kp9JVn3l0
おはよ(´;ω;`)

95 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 08:31:34.64 ID:/MPfqj9l0
>>92
1回なったなぁ。
どっかで鉄分不足が原因の場合もあるって読んだから
レバー食いまくったら治ったよ。

96 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 12:45:36.59 ID:SunBmuEM0
>>91
以前ガッテンでやってたね。小野アナもそれだそうな。
原因も対策も紹介してたと思うけど内容はすっかり忘れてしまった。
役立たずですまん。
ガッテンは過去の放送の内容調べられるから検索してみたら?

97 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 13:37:34.08 ID:dbFANurl0
みなさんありがとう(-_-)がってんも見ました
お聞きしたかったのはそれ患ってジョギングしてる人は
体感的に、症状の緩和・悪化にどう影響があるかってことです
自分はそれがひどくてジョギングもやってるんですが
どうなのかなーと思って・・・
ここ一週間ろくろく寝れないから病院行くかなー

98 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 14:59:40.88 ID:T+49FjMo0
エロい子みるとおなかの辺りむずむずする

99 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 15:18:42.06 ID:wWRpdmga0
>>94
なんで朝から泣いてんだよw

100 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 16:00:11.58 ID:BtJYF8Xi0
>>97
もし鉄分不足が原因だったらそら走ってると鉄分不足になるよ。
走り始めた最初の頃信じられないくらいの立ちくらみに襲われて怖くなった。
それ以来かなり気を使って鉄分摂るようにしてるし、ちょっと油断してると貧血気味にすぐなる。

ランナーに鉄分摂取は必須ですよ

101 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 16:05:59.67 ID:T+49FjMo0
肉(レバー) 13.0
ほや5.7
かも4.3
ゆば(生)3.6
あおのり(乾)74.8
鶏肉(レバー)9.0
あゆ(焼)5.5
米みそ/赤 4.3


102 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 20:33:42.46 ID:yk1n+Fm20 ?PLT(23200)
あー走りたいのに走れないこの辛さ

103 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 21:08:31.37 ID:0ineu8Ij0
雨だから市営ジムで走ってきた

104 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 22:09:27.24 ID:8C38+62C0
5.2km走ってきた\(^o^)/
38分かかった/(^o^)\

105 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 22:15:02.86 ID:0ineu8Ij0
2分速くなったじゃん

106 :病弱名無しさん:2011/07/07(木) 23:50:59.88 ID:A/biX8OmO
ふくらはぎが肉離れになった

肉離れってどんだけかかるがぜよ〜
もう泣きそうだぜよ〜

107 :病弱名無しさん:2011/07/08(金) 00:15:51.99 ID:RGwqHk0I0
肉離れってなったことない

108 :病弱名無しさん:2011/07/08(金) 00:57:43.75 ID:YvfQwAkn0
走り込めばそのうちなるよ

109 :病弱名無しさん:2011/07/08(金) 00:58:34.55 ID:N8GhZCNP0
>>100
女性のことじゃなくて?あなたは男性ですか?

110 :病弱名無しさん:2011/07/08(金) 02:19:25.12 ID:SeJU1z8K0
>>109
>>100じゃないけど、ランナーは鉄不足になりやすいというのは男にも
いえることだよ。
女性の方がより気をつけなければならないのは言うまでもないけど。



111 :病弱名無しさん:2011/07/08(金) 23:21:29.01 ID:P+oQY8kX0
そういえばみんな何歳?

112 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 00:05:41.31 ID:ZHbhrcaM0
よっちゅ〜

113 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 00:21:54.13 ID:dbVW7pP20
十万二十二歳

太ってはいないんだけど、ちょっとのランニングでものすごい汗をかく。
黒い服とかでごまかしてるけど本当にひどい
ある程度体に脂肪が残ってるからなんだろうけど
燃焼しつくしたら汗かきにくくなるのかね

114 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 00:30:49.57 ID:9mR2Q6/G0
黒い服って逆に汗が目立つんじゃね
だから夏は白い服が多いのかと。
脂肪と汗は関係ないと思うけど。あと運動するとむしろ汗をかきやすくなる

115 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 00:35:07.28 ID:9mR2Q6/G0
訂正
脂肪が多い(デブ)なら関係あるな。。

116 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 01:18:37.31 ID:znEMAptG0
夜走るから、通行人と自分のお互いのために黒い服は着れない・・・

117 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 01:28:35.64 ID:qA1u8VsX0
夜走るときは、手にLED電灯を握りながら走ってる。

118 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 11:15:35.45 ID:aKso1a340
梅雨明けFXキターーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

119 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 11:27:11.91 ID:NZTR3sno0
右足の指の付け根が痛いお

120 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 13:56:51.56 ID:BxCG7EuX0
さっき1時間走ったけど暑すぎて途中何度も歩いた。
顔汗がすごくてすれ違う人にギョッとされた。
しょーがねーじゃんよ、暑いんだから、、。

121 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 14:13:04.21 ID:rgl45eqm0
股関節がなぜか痛くなって一ヶ月くらい休んでた
痛みは和らいでまだ気になるけど10キロは走れた
でも怖くて全力では走れない
つーか夜走ってもあっちーな

122 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 14:39:16.29 ID:nwQrcb0D0
早朝オヌヌメ 今朝も04:30から走ってきたぜ。
地元では車道を避けてマトモに走れるのがここしか無いっていう
土手沿いなんだが、こんな時間でも割と同類がいる。


5km35分で十分慣れたから、キロ6分にチャレンジしてみたら
2kmでバテてワロス……1分違うだけで半分走れないって。

123 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 14:40:11.95 ID:pJV9HQi70
昼間だと暑くて顔が真っ赤になるのが恥ずかしい

124 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 14:43:45.97 ID:aUh3W4090
青い絵の具塗って走ればいい

125 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 14:44:55.22 ID:06gmS78C0
毎年夏になると走れないんでウォーキング
している。

126 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 16:18:08.73 ID:rgl45eqm0
夏走ると根性つくよ

127 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 16:22:19.39 ID:zIatn2nn0 ?PLT(23277)
さっき4日ぶりに走ってきたが異様に疲れて4kmで断念
しかし走り終わって家に入ると走った気がしない不思議

128 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 16:43:57.67 ID:gtOH3Urw0
つかみんな夜熟睡できてる?
クーラー消すと暑くて眠りが浅いし、つけっぱなしで寝ると翌朝ダルいし
どうしたらいいのよ

129 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 16:48:31.18 ID:BVbr085eO
今日、黒のナイロンのジャージ上下(長)着て土手沿いをジョギングしてるやつがいた。
それだけでもビビったのに汗ほとんどかいてなかった…オレは歩いてるだけで汗びしょびしょ。

ちょっとしたホラーだった(;´Д)

130 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 16:53:20.12 ID:owZXt8Ro0
いつも通り夜10Km走ってるんだけど、おとといの夜、終わってストレッチしてたら
右太ももがこむら返りして(とは言わないのかもしれん。とにかくつって)激痛だった。
肉離れかと思ったけど翌日も走れた。
こんなこと初めてだ。暑さと関係してるんだろか?

131 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 17:15:26.37 ID:OjmL2cOP0
暑い

汗を大量にかく

塩分不足

こむら返りを起こしやすい


夏は、過剰摂取にならない程度にきちんと塩分摂らないとアウト。

132 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 17:19:07.94 ID:fX6uNRXyP
>>124
アバターかよ!

133 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 17:22:18.27 ID:RLE8f7J60
>>130-131 面倒なので、ポカリで水分補給したら解消。

もちろん他のスポーツドリンクでもOKかと。
ただ塩分はポカリが多めみたい。

134 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 18:27:06.04 ID:rgl45eqm0
ポカリは水で半分に薄めないといけないよ
そのままだと濃過ぎる

135 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 20:58:42.63 ID:AQEOmTqz0
うるさい
俺は薄めない

136 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 21:00:37.31 ID:aKso1a340
暑過ぎワロタ
走ってるやつどころか歩いてる人いなかったw  at14時

137 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 21:47:17.98 ID:Tmkl0Y4F0
6km消化
おれが走ってるランニングコースは土日人すごいよ

138 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 22:56:36.11 ID:15cTUjuB0
そろそろ走ってこようかな

139 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 23:06:46.74 ID:0QZG0XGt0
梅雨明けたから張り切って16時ごろ走ったらグダグダになってしまった
3km×3くらいの緩めを想定してたけど、最初の1kmを走った時点でこりゃダメだと悟ったw

140 :病弱名無しさん:2011/07/09(土) 23:53:30.07 ID:vwtm9N8A0
15キロ走破
汗かきすぎてクラクラした

141 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 01:19:46.32 ID:bI5mczJL0
35年ぶりくらいに一念発起。
1ヶ月ほぼ毎日速めのウォーキングを5km少々。
2週間くらいしても走りたいのをずっと我慢我慢。
今、走ればまた脛や膝が痛くなったり脹脛が張って肉離れになるのは過去に経験してるし。
3週間くらいしてすこしは大丈夫だろうと走ってみたけど、やはり脛が痛くなった。
もう少しウォーキングに専念した。

足が筋肉質に変わったのを確認して恐る恐るジョギングに移行。
3kmくらいなら足に変調なくジョグできるようになってた。
但し、心肺がまだ着いていかないから超スローペースですわ。

我ながら順調なスタートだと思ってるけど、こんなんで良いですよね?

142 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 01:31:04.04 ID:1aCciL0Z0
いいですね(・∀・)ゆっくりがんばりましょう
あと個人的にはCW-Xはオススメしたい
あれあるとないとでは全然ケガしやすさが違うと思う

143 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 02:27:16.50 ID:4PJV2Xcf0
>>142
真夏は暑いしいらないです。
冬は愛用していますが。

144 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 04:42:33.76 ID:iRPr9O7r0
洗濯物が増えるのがイヤ

145 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 07:57:51.11 ID:+Wmf7mMF0
前の日酒飲んで朝走ると気持ち悪いわ

146 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 09:05:28.16 ID:bI5mczJL0
>>142
ありがとう。
実は学生時代にロードレース出てたんだけど、もう遥か過去の遺産になってた。
走る事の全てが体に残っていなかった。
ダイエットが目的だったんだけども、食事量は若干増えて体重は少し減った。
一ヶ月で1`落ちたけど筋肉と脂肪の交換だと思ってこれくらいの減少で良しと思ってる。
食事を減らしたりすればもっと簡単に落ちるけど必ずリバウンドして以前プラス1`と悲惨だった過去があるし。
ウォーキングやジョグしない日が仕事の関係で3日くらい空く日が先日あったけど体重は増えていなかった。
これまでならたぶん400cくらい増えてるはずだったけど。
基礎代謝量が増えたかと思い込んでいる。
まさにいい感じで無理なくを実感してる。
始めたばかりだけど、継続に勝る王道なしって感じた。
一気に無理して体重落とすと、それで満足して気付いたら又デブってた自分に決別するぞ。

147 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 09:18:59.72 ID:9mcnc6Ha0
今日も暑かった

148 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 09:25:18.66 ID:qpFKhtMd0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
.          /   ゙    /        /. ゙,
        /  ,    /        /   ゙,
        /   i    /        /.     ゙,
         /.   ノ  /        /       ゙,
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      /__/   /________/_____、
        ,'   /        ││ 丶 ゙,  | |
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       /  /    .|│       ││,,-''ノ  ゙, | |
     /~'''7ー-..,,,_ |│       ││   \  , | |
     ゙、_ _/    ~''''ー-..,,,n,,,..-'゙|..│    i__ノ| |
      ││   │|┌─┴─┐ .|      | |
      ││       │ 21K │ .|      | |
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      ││             ││      | |

149 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 12:49:35.57 ID:ygjyEaCU0
この暑い中21とかすごいな
10kで限界だわ

150 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 12:53:47.96 ID:9mcnc6Ha0
水分取ればいけるっしょ

151 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 13:55:00.93 ID:sFqxxhRr0
暑い。6キロで今日はやめた。これ以上長く走ると楽しいのが
苦しいになるからこれでOK。
暑いからメッシュ素材のTシャツ、下ユニクロで走ってる。
洗濯機使おうにも他に洗濯する物ないから、パンツ、靴下、着てる物全部シャワー
浴びる時に石鹸で洗って干してる。夜には乾く。
みんなは他に洗濯する物なくてもそれだけ1回1回
洗濯機で洗ってるの?

152 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 14:03:49.44 ID:AysUMJfi0
家の洗濯機は泡で洗うとかいうやつで、少ない枚数でも節水だから
ジョギング一回分でも普通に洗う。
手洗いって意外とすすぎとかで水使うよ。

153 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 14:11:34.95 ID:sFqxxhRr0
151だけど確かにすすいでる時、結構水使ってるよなって思う。
ウチのは10年位前の洗濯機だからなー。説明書に柔軟剤の事を「仕上げ剤」って
書いてある位古いよ。

154 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 16:56:18.35 ID:akCNwe+u0
今日は10キロ

155 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 17:04:05.56 ID:/nCgI4Y+0
宝塚の工作員禿げ豚ゴリラ雅子?走って金を返しに来いや

156 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 17:07:32.41 ID:/nCgI4Y+0
何でも一般人のせいにするカツアゲ詐欺万引き犯罪者禿げ豚ゴリラ雅子が走れや?しつこく一人の一般人を攻撃するカツアゲ詐欺万引き犯罪者禿げ豚ゴリラ雅子が走れ?

157 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 17:08:06.11 ID:ygjyEaCU0
真っ白な肌の人が走ってたww
マゾなジョガーはもう真っ黒だよな
つか今年日焼け速度はやくてクリームが効かねぇ

158 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 17:44:42.31 ID:eISsk6YTP
21キロ走るつもりが12キロで頭痛くなってきたからやめた。
どれだけ熱中症対策しても限界があるな。

159 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 17:49:26.58 ID:81PQzp640
熱中症対策って何すんの?

160 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 17:51:35.36 ID:BlPkhnZQ0
8km消化してきますた

161 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 18:00:53.29 ID:eISsk6YTP
>>159
こまめに水分と塩分を取る。
帽子をかぶる。首に濡らして冷やす冷却パッドみたいなのをつける。
なるべく日陰を走る。頭から水をかける。
などなど。

162 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 18:02:05.42 ID:gHdryL9L0
これから行ってくるぜ

163 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 18:33:57.98 ID:ygjyEaCU0
一番効果あるのは水と塩分かな
限界くると足が釣る

164 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 18:54:11.71 ID:ZL6k7m5k0
日中走らないから夏でも真っ白。
日焼けは健康的で裏山だけど、色白なんで日焼けすると大変なことになる
学生くらいの時はなんとか無理できたけど

165 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 21:59:34.11 ID:OnTf4P6k0
今日は7キロ。今月合計61キロ。

166 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 22:00:29.24 ID:OnTf4P6k0
>>150
オレは無理…

167 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 22:19:38.32 ID:TcJ1e97M0
3.5km走ってダウン
1.5km歩いちゃった

168 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 22:20:01.80 ID:s99AmYXTO
今日の10時頃に都内を走ってたんだけど。
上下サウナスーツのオッサンを2人も見掛けた。

うち1人は暫くしたら木陰で休んでたよ。

本当に自殺行為だわ。

169 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 22:27:53.46 ID:BlPkhnZQ0
ジョギングで健康になるつもりが、
膝を壊したでござる
熱中症になったでござる
じゃ話にならないよなあ

170 :病弱名無しさん:2011/07/10(日) 23:09:34.82 ID:CH0HBkay0
一ヶ月ぶりに走ってきた
アキレス腱のリハビリも兼ねてゆっくりペース
筋肉は問題なかったけど、心肺機能はやばかった

でも、この時期の夜ランは最高だわw



171 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 01:23:20.84 ID:o706tAuo0
この時期はきついけど走った後の達成感はハンパないよな

172 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 07:36:26.45 ID:VIvqQvj50
走った後、塩ひとつまみ舐めると調子がいい。
日中、疲労の回復もはやい感じがする。

173 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 11:07:29.83 ID:NJ03PWxh0
干し梅とかいいよ

174 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 12:21:48.94 ID:c2McGbHZO
>>173
良いね、梅干し。
塩分補給の飴より走った後は食べやすい。
良い事聞いた!

175 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 12:37:46.78 ID:xi5FQLe/0
>>168
ああいったインチキ有害商品は取り締まれないのかね。
こんにゃくゼリーは規制するのに。

176 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 20:24:26.70 ID:s4NHozVy0
ランニング行きたくねー
めんどくせー
うおおおー

177 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 21:05:54.34 ID:lTM9ajER0
12km消化してきますた

178 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 21:34:33.76 ID:wt2NOfhU0
>>176
気持ちは分かるけど、頑張れ!

179 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 22:29:43.15 ID:Us1EEDOF0
愛犬チワワと5km走った

180 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 22:42:32.70 ID:+z8IIEXQ0
チワワなのにむちゃすんなよw

181 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 22:42:53.36 ID:s4NHozVy0
走ってシャワー浴びて買い物行って来た


>>178
行って来た、ありがと

182 :病弱名無しさん:2011/07/11(月) 23:14:54.02 ID:lTM9ajER0
犬と走ってる人いるよな。
たまに犬に走らされてる人もいるけどw

183 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 01:28:46.53 ID:P+oQY8kX0
キロ6分しんどすぎワロタ



184 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 01:41:19.02 ID:qnKyqMsQ0
>>183
まあ体調もあるしね
続けていればキロ5分までは自然と伸びていく

185 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 18:58:07.63 ID:6VjW6/DA0 ?PLT(23277)
俺の努力はなんだったんだ

186 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 18:59:54.51 ID:6VjW6/DA0 ?PLT(23277)
友人にそれまでジョグ歴はなく、一か月のみの練習(3〜5kmを計10回)だけで
人生初の10kmマラソンで47分を叩きだした奴がいる

187 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 19:54:38.45 ID:odumCUOA0
別に普通のタイムだと思うよ
男で普通の運動能力だったらそれくらいは並

188 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 21:00:14.63 ID:6VjW6/DA0 ?PLT(23277)
ちなみに高校2年生だよ
そうなのか? これが普通?w
俺なんか4月から走り始めてそこそこ真面目にやってても
キロ6分30秒で7km走るのが一杯だぞw

189 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 21:09:44.19 ID:dLfeoFvq0
おれランニング始めたばっかの頃10キロタイムトライアルやってみたら44分だったから多分早い奴なら40分切るんじゃないか?

190 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 21:27:13.91 ID:3+QaijKD0
38のおっさんで、運動は高校以来の俺は10kmを65分がやっとだよ。。。

もっとはやくなりてえ。

191 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 21:32:16.63 ID:odumCUOA0
>>188
それはちょっと遅いな
体重結構あるんじゃねえの?

192 :病弱名無しさん:2011/07/12(火) 21:49:35.92 ID:qnKyqMsQ0
>>186
まあ運動にはどうしても才能もあるから
アスリートにでもならない限り気にしなくていいんでは?

>>190
年齢的にあまりスピードは求めない方が良いかと
膝などを怪我するともう治りませんよ
それでも継続していれば10キロ50分程度まではいけるようになりますよ

193 :病弱名無しさん:2011/07/13(水) 01:01:55.82 ID:4QTA/sy00
高校生が「運動してない」って言っても、やっぱおっさんの運動してないとは違うよね

194 :病弱名無しさん:2011/07/13(水) 01:04:10.71 ID:aGM8UJUI0
高校は体育の授業があるからな

195 :病弱名無しさん:2011/07/13(水) 01:51:10.53 ID:/Dn//qe/0
本当に10代だったらな

196 :病弱名無しさん:2011/07/13(水) 16:54:50.58 ID:D87s2cPd0 ?PLT(23277)
>>191
身長171cmの体重59kgです

>>192
スピードより時間ですかね……
とりあえず今は故障などにも気を使い
無理をしない程度にやっています


197 :病弱名無しさん:2011/07/13(水) 18:28:04.80 ID:BG6hToLK0
自分で足止めてたら一生長く走れんよ

198 :病弱名無しさん:2011/07/13(水) 19:56:41.27 ID:O2vKaHO80
ジョグ1年
夜も強くなりヒゲも前より数段濃くなりM字ハゲも開幕
男性ホルモン分泌が加速しだしたw
関係あるのかなぁ

199 :病弱名無しさん:2011/07/13(水) 22:09:22.24 ID:6iqHweIV0
>>198
筋トレしたら禿るそうだ。

200 :病弱名無しさん:2011/07/13(水) 23:45:36.05 ID:xVYWSKJn0
ただの老化じゃないかなあ
30才前後から一気に老化するからなあ

201 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 00:04:50.83 ID:6iqHweIV0
>>200
そうならいいのだがね。

202 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 03:00:40.14 ID:dNGOTn890
>夜も強くなり
これ少し控えろよ

203 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 17:32:55.08 ID:9DWH6uZ40
ジョギング程度でそんな効果あるわけないだろ

204 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 17:59:33.64 ID:3eZ9LLTT0
ジョグ&筋トレ&水泳&自転車やっとります
ちょっと早い老化として諦めるw

205 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 19:46:08.31 ID:FT6QLMg70
見た目が悪くても運動せずに老後に突入
していった人たちより丈夫・・・なはず・・・

206 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 20:49:27.20 ID:ed0keyru0
>>205
でも普段から運動して摂生してても病気になる人はなるんだよなぁ
不摂生してても丈夫な人はマジ丈夫
結局は体質なんかね
だからといって運動やめる気もないけども

207 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 20:55:36.38 ID:WKOWKgCH0
まあ運動していれば摂生する必要もあまりないけどね

208 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 22:46:38.08 ID:UEftYLeh0
ガンの進行が早くなる

209 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 23:38:54.62 ID:FT6QLMg70
健康スレとは矛盾するけど、
無駄にダラダラ長生きするくらいなら
たくさんマラソン大会でて走りまくって早死するほうがいいな・・・

210 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 23:44:26.01 ID:IIJgvjIC0
初めて12km走ったらすごく疲れた

5、6kmあたり走ってるとき急に汗かかなく
なってたんだけど、なんででしょ?
前半と後半は汗だくだったのに

211 :病弱名無しさん:2011/07/14(木) 23:45:43.30 ID:1SX9+bAO0
ランナーズハイじゃねえか?

212 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 00:32:19.77 ID:YxzV4szz0
熱中症の初期症状じゃねえか?

213 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 00:56:15.49 ID:H/rNLFDQ0
俺も今日12km走ったよ
走った後乳首が擦れててめちゃ痛かった

214 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 00:59:44.86 ID:gm4izAhk0
>>213
ぺろぺろしてあげるね><

215 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 01:07:49.07 ID:H/rNLFDQ0
俺は男だぞ(汗)

216 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 01:58:02.20 ID:4WZKbsZX0
ランナーズハイの前にセカンドウインドってのがあるらしいよ
素人レベルじゃランナーズハイは感じられないとも
俺も急に体が軽くなったり汗止まったり寒気を感じる時はある

217 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 03:31:53.55 ID:H/rNLFDQ0
ランナーズハイって1時間以上走ってれば誰でも感じてるはずのものらしいよ
自分では認識してなくても

218 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 15:20:56.63 ID:lTb1D1zo0
腕の皮がむけまくりだわい

219 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 19:26:57.40 ID:c/LLT39H0
10km
暑いときのペプシドライうまー

220 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 19:39:25.54 ID:Ilwl5lyL0
あ゛あああ
昼間7kmでダウンした

221 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 20:47:39.96 ID:U2rNfY2w0
走った後のビールが旨すぎる

222 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 21:35:05.51 ID:+LIpgewI0
>>217
俺、もう二年走っているけどいまだランナーズハイっつうのになったことない。
たまにハーフの距離も走るけど…
これってどうなのさ?

223 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 21:38:49.85 ID:sP7b8VXC0
6km消化してきますた。
みんな普段の練習で平均何kmくらい走ってる?

224 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 22:20:57.03 ID:UeC1kvuU0
平日二回 5km
日曜日10km
全て朝走ってるよ。

225 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 23:37:09.99 ID:euKjhUuu0
夜に8km
夏にこれ以上は無理す

226 :病弱名無しさん:2011/07/15(金) 23:54:42.67 ID:JWf6IH/v0
>>222
ランナーズハイかは知らんけど頭の中がポワーンとして気持ちよくなるときはあるなぁ。
障害物のない公園内走ってるから平気だけどその状態で一般道走ったらかなりヤバイw

てか一般道走ってたらいろいろ気をつけなきゃならないんでそこまで集中できないんだろうけど。

227 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 00:16:43.27 ID:atHvrsLy0
ランナーズハイはダラダラ走ってたら経験できないよ
多少自分を追い込んでないとね

228 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 00:32:49.62 ID:t0jrOu5v0
227の言うとおりランナーズハイは
これはヤバイかもってレベルを越えると
呼吸も足も疲れを感じなくなることがある。

特に登りをヤバイレベルまで走った後に平坦なコースを走ると
味わいやすい。

ただ今の季節に自分を追い込むのは危険なので
涼しくなってから試したほうがいい。

229 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 05:58:33.49 ID:Yj1K8er90
何がヤバいのかがわからない。

230 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 09:49:14.07 ID:wAVR+Fn10
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
.          /   ゙    /        /. ゙,
        /  ,    /        /   ゙,
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         /.   ノ  /        /       ゙,
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      /__/   /________/_____、
        ,'   /        ││ 丶 ゙,  | |
          '  / │|       ││  ヽ,,-,  | |
       /  /    .|│       ││,,-''ノ  ゙, | |
     /~'''7ー-..,,,_ |│       ││   \  , | |
     ゙、_ _/    ~''''ー-..,,,n,,,..-'゙|..│    i__ノ| |
      ││   │|┌─┴─┐ .|      | |
      ││       │ 16K │ .|      | |
      ││       └───┘ .|      | |
      ││             ││      | |


231 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 11:39:11.42 ID:7WDF1+eQO
熱中症とかじゃん?

232 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 14:25:25.24 ID:UGFjSGCk0
>>227
>多少自分を追い込んでないとね

記録狙ったレースではメチャメチャ気合入れて追い込んでいるけどランナーズハイの経験ないッス!
まだまだ、追い込みが足りないってこと?
ラン歴3年目、月平均走行距離約200


233 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 14:30:19.79 ID:y3UZY/OG0
230
これの男バージョンないの?
チンコにkぶら下げてるAA誰かつくれよw


234 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 14:40:34.70 ID:t0jrOu5v0
>>232
足りないんでしょ

235 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 16:03:11.07 ID:OXA0oOHt0
いちいち巨大AA貼るなカス

236 :病弱名無しさん:2011/07/16(土) 17:07:58.40 ID:l4lthtct0
今日は時折雲ってたから10kいけた
明日も走るのでセーブ気味

237 :病弱名無しさん:2011/07/17(日) 20:53:14.39 ID:jP9CCvY90
午前中18キロ行ってきた
調子付いて帽子とサングラスを装備して行ったら
見事に顔がツートンカラーになったぜw

238 :病弱名無しさん:2011/07/17(日) 21:59:14.94 ID:RFuFKeTg0
今日は11キロ走りました。58分42秒(*^^*)

239 :病弱名無しさん:2011/07/17(日) 22:06:28.63 ID:+WxPl0XK0
暑過ぎワロチ

240 :病弱名無しさん:2011/07/17(日) 22:45:23.08 ID:tGdQ1JGrO
最近やたらと足がつりそうになるよ。
ビタミン剤系を採るべきかな。
冬ほど走ってないのになぁ。

241 :病弱名無しさん:2011/07/17(日) 22:56:06.68 ID:+WxPl0XK0
今の時期の足つりは大概水分不足だけどね
夏は太陽がっつり浴びた夏野菜がビタミン豊富で知らぬ間にちゃんと摂取してる

242 :病弱名無しさん:2011/07/17(日) 23:20:32.40 ID:lXrjLjhf0
夏はきついな

243 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 00:19:23.50 ID:QJwHFppS0
>>237
グラサンつけて走ってたらグラサン焼けした、ジョギングは夜にやれよ捗るぞ
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1310915343/

こんなスレがあるから行って来いw

244 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 01:41:12.52 ID:zsBQfNZ+0
あー、ここにも捗るの意味が分かってないバカが登場し始めたのか。。
脳ミソまで筋肉にするなよ。

245 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 02:48:53.04 ID:mFyDvGpy0
5km走ってきた\(^o^)/
32分かかった/(^o^)\

途中で少し歩いたのとカナブンの大群に襲われなければ
30分で走れたかも\(^o^)/

246 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 07:55:06.25 ID:nQWKg5SJ0
10km走って2日休むのと、5km2日走って1日休むのと
体にとってはどっちがいいんでしょう?

247 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 09:49:18.77 ID:YIJg7rm+0
>>246
いいとは、トレーニング?健康?

248 : 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 :2011/07/18(月) 10:45:10.32 ID:Pi6Bw1w90
夏になると虫とニワカが湧いてくる

249 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 10:49:17.74 ID:LyUX4VpE0
>>546
あなたにとっていいと思う方を選びましょう。
同じ距離でもスピードによってアドバイスは
変わるし、体調によっても変わるし、実力に
よっても変わるので、単純にそれだけの情報
だけではアドバイスしようがないです。

250 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 12:02:37.46 ID:3zv9xbGu0
脚の疲労がとれない
クーラー付けて寝てるからかな

251 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 13:38:08.57 ID:uMniydoZ0
休め

252 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 15:03:30.24 ID:ukKinvKFi
>>250
ゆっくり走ってストレッチしてると血行良くなって疲れとれる気がする

253 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 17:27:51.25 ID:G7S4tjOy0
>>249
キロ6分で10km走って2日休むのと、キロ6分で5km2日走って1日休むのと
トレーニングとしてはどっちがいいんでしょうか?
走りきるのは10キロが限界なレベルです

254 :246:2011/07/18(月) 17:41:31.13 ID:hMLjKJ8i0
>>247
健康のために走り始めたけど、最近なんとなく
速く走りたい気持ちもでてきた感じです

>>249
最近走る回数減ってきててどっちがいいのかと
思ってました。まあケースバイケースですよね。

>>253
あなたは俺か。同じくキロ6分ペースだわ

255 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 17:48:26.39 ID:LyUX4VpE0
>>253
両方やってみたらどうかな?
例えば平日は色々あるだろうから、5kmを走る。
休日は少し時間があって、長い距離を走ってみる。
週に2回は休みをいれる。
で、こんな感じ↓
月 5km
火 5km
水 ×
木 5km
金 5km
土 10km
日 ×
きつい日はその距離をウォーキングにしてもいいし、
まだ走れると思ったら距離を伸ばしたり、kmあたり時間を早くしたり、
タイムトライアルをしてみたり、楽しんでやってみるといいかも。あくまで自分の考えです。



256 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 20:57:44.79 ID:jLUJByxJ0
>>254
トレーニングなら10キロ走るほうがよい!

257 :病弱名無しさん:2011/07/18(月) 20:59:09.38 ID:jLUJByxJ0
>>255
この距離なら、10キロ3回のほうがいいでしょ?

258 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 19:07:30.31 ID:FTNeKW6+0
雨の日は堂々とサボれるから嬉しいお

259 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 19:09:32.64 ID:FTNeKW6+0
フルマラソンに参加するなら1回10キロ以上走るようにしたほうがいい


260 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 19:40:11.27 ID:H4ShT8Ya0
>>259
そんなもん、なんの足しにもなるかw

261 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 19:42:14.89 ID:FTNeKW6+0
は?

262 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 19:45:20.15 ID:H4ShT8Ya0
>>261
は?

263 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 19:49:12.92 ID:JqP3HeETP
どっからフルマラソンが出てきたw
まぁフル参加するなら20キロ以上は普通に走ってないとダメだろ

264 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 19:50:12.82 ID:j64ibVvs0
>>260
は?

265 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 19:51:48.30 ID:H4ShT8Ya0
>>263
うん、そんな感じだな。

266 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 20:08:31.35 ID:FTNeKW6+0
文脈読まないで絡んでくる人ってめんどくさいわ

267 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 21:15:59.02 ID:AN0ElpFA0
両者、スレチ。よろしく!

268 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 21:24:27.45 ID:H4ShT8Ya0
>>267
オレもそう思う

269 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 21:29:16.94 ID:yiwmkwaYO
雨で走れないとなると、妙に体が疼いて走りたくなるw
小雨くらいなら行っちゃうんだけどなー

270 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 22:56:27.40 ID:bqJuk7OY0
天候の悪い日を除いて10kmなんだけど、ここのところずっと雨がなくて
今日久しぶりに雨で休み。
なんか休めてうれしい感じ。ちょっと疲れてたのかもしれん。



271 :病弱名無しさん:2011/07/19(火) 23:26:59.23 ID:zhe4OloA0
もう明日も雨でいいやw

272 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 14:04:39.67 ID:5we9ZFrs0
雨だし、たまには下ネタでもいくか?

273 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 14:07:43.68 ID:ueP9Iu9A0
いかねーよ

274 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 18:18:51.13 ID:SeQPWD090
こういうゲリラ豪雨みたいなときは
走るの迷うな
降ってない時は全然なのに
急に大雨になるから
行くときはギャンブル気分

275 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 18:29:21.35 ID:LabFPMGy0
いやっほー
今日も休みだ

276 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 18:31:11.07 ID:lBlgr66E0
下痢ラランニングでいいじゃない

277 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 18:41:30.76 ID:q7cAn0Wc0
普通の雨なら走っちゃうけど、
台風となると躊躇するな…
何かあったとき人に迷惑掛けたくないし

278 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 19:18:58.64 ID:LabFPMGy0
関東なら普通の雨と大して変わらん
頑張れ

279 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 19:30:03.04 ID:q7cAn0Wc0
ありがとう!
晴れてきたんでいってきやっす

280 :病弱名無しさん:2011/07/20(水) 23:08:30.01 ID:2dBlnb9a0
>>272
いきますいきます!!!!!!!!!!!!!!!!!

281 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 00:37:57.79 ID:3GqV9aHr0
じゃあオナ禁マラソンでも


282 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 07:14:50.77 ID:TDzyAhcF0
今日は調子良いぞ、って良い感じで走ってたらお腹が冷えてきてUターンしてトイレに向かった。
痩せてきたのは良いけどヤケにお腹周りが冷えるようになった。


283 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 18:17:21.04 ID:6BzSKW+o0
今日は涼しくて走りやすかった〜@多摩川
やっぱり25度程度はいいね〜

284 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 19:57:00.84 ID:IWPFjSDh0
10`20度@北海道
これでも少し暑いと感じる

>>283
北海道でも昼はそれくらいだから休みの日に走ってみたけど
いつもの半分でギブアップでござるw
本州のジョガーはすごいね

285 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 20:02:16.01 ID:nvJPHkljO
二週間ぶりに走って来るぜ〜!!

感覚早く取り戻さなきゃ…

286 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 20:24:38.93 ID:6BzSKW+o0
>>284
いえいえ、台風が来る前は日中33度平均くらいになってたので、今日は25度程度。
温度差が一番体にキツいんだな〜と思えました。発汗量が全然違ったので。。。

287 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 20:43:25.78 ID:Tsy6mT6Y0
東京だけど今日、半そでだと寒い

288 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 21:36:25.05 ID:c6aD0XMe0
今日は涼しかったね
こないだまでより長時間走れたよ

289 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 22:08:16.14 ID:UhmKLH5P0
今日は涼しかった
なんか星空が秋っぽい雰囲気だた

290 :病弱名無しさん:2011/07/21(木) 23:31:05.66 ID:xd9AHoXR0
2日連続休みで涼しくてコンディションとしては上々だけどこういう時は調子に乗って
早く走ってしまって故障するってことが多かったんで、自重していつもよりゆっくりで
距離も7.5Kmでやめておいた。

291 :病弱名無しさん:2011/07/22(金) 00:08:57.39 ID:Eb0X2jdl0
>>290
それをもう少し早く言ってくれ。
今日、調子に乗って早く走って、尻の筋肉を痛めてしまった。

292 :病弱名無しさん:2011/07/22(金) 00:18:14.85 ID:IUI9GyYK0
今日は気持ちよかった。11.4km

293 :病弱名無しさん:2011/07/22(金) 11:44:38.06 ID:gnJ9X4D50
湿度が低いだけでこんなにも楽なもんか
高温多湿はとことんダメな体質なようだ

294 :病弱名無しさん:2011/07/22(金) 14:28:55.09 ID:1kYv/C180
ジョグってきた!
涼しかった!

295 :病弱名無しさん:2011/07/22(金) 20:06:19.45 ID:RnHYnDWI0
台風が去って、涼しくなってきた!
絶好のジョギング温度!

296 :病弱名無しさん:2011/07/22(金) 21:05:53.27 ID:dmST9BLF0
20代から走り続けてきたけど
血管年齢みたら実年齢より高かった、なんか悲しいわ
血がサラサラになるとかで納豆やDHAも摂ってきたのに・・ショボンヌ

297 :病弱名無しさん:2011/07/22(金) 22:01:34.21 ID:h1PmqyKh0
いんぽっぽ

298 :病弱名無しさん:2011/07/23(土) 02:12:33.10 ID:PtGmcefs0
血管酷使されてボロボロなのかな

299 :病弱名無しさん:2011/07/23(土) 10:32:18.16 ID:pI2tGKLd0
>292
この半端な距離は同じコースかな
俺は2周だけど

300 :病弱名無しさん:2011/07/23(土) 12:02:42.03 ID:Cf3t1QyG0
>>87
亀レスですまん
45歳♂

301 :病弱名無しさん:2011/07/23(土) 12:37:31.33 ID:Cf3t1QyG0
ちなみに昨日は11km走ってきました
涼しかったんで55分です
ここ読んでると夏場はみんな水分補給してるんですね(当然かw)
私は夏場で10〜12km、それ以外の季節で12〜15km走るんですけど
基本水分は取りませんね
というか喉が渇かないw
それではダメなんでしょうけど、一応熱中症対策として走る前にスポーツソルトを飲んで
帽子、日焼け止めクリーム塗って走ってます(これは日中の時だけ)
連投すいませんでした

302 :病弱名無しさん:2011/07/23(土) 13:17:05.61 ID:ptQy1Ln40
精子、塗って走ってます、に見えた

303 :病弱名無しさん:2011/07/23(土) 17:09:56.15 ID:stKmovm/0
自給自足で塗れや!
アホボケカスシネ。



304 :病弱名無しさん:2011/07/23(土) 18:33:43.23 ID:+n3hZ4KM0
>>298
いや、たぶん、ウエイトのせいだと思われ
ウエイト続けてるとどうしても血管が厚くなってしまうらしい

さて、今日も泣きながら走ってくるかな

305 :病弱名無しさん:2011/07/23(土) 21:12:42.69 ID:jVjxUf380
飲まないつっても日本列島様々な気候あるわけで・・・
まぁそれぐらい分かるよな45のおっさんなら

306 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 07:20:21.70 ID:h7PoJ4o/0
昨日16キロ走った。新宿→代々木→千駄ヶ谷 東京体育館でボリショイサーカス
やってました。
最後は足が重くなった。最近走った後、自販機でチェリオのライフガード
を飲むのが楽しみ。「超生命体飲料」らしい。

307 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 09:51:55.53 ID:a5B6Ymy/0
>>296
血管年齢はちょっとした圧力で変わるし
気にすんな

308 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 12:27:13.82 ID:2M17P43P0
走っている時の息切れじゃなくて、走り終わってから翌日まで続く胸苦しさって初心者にはよくあること?
痛みはまったくないから気にしないようにしているんだけど。


309 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 13:39:14.77 ID:i1tfDTPN0
>>308
マジレスだけど
走るのやめて、明日にでも医者行ったほうがいい

310 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 13:44:41.12 ID:BYQC2Q6v0
不整脈ってやつか
大病が隠れてるかもね

311 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 15:25:50.03 ID:48npzXrk0
今日は悩む…

312 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 15:27:20.05 ID:48npzXrk0
サングラス買おうかな?スポーツでぽ。

313 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 15:39:51.29 ID:h7PoJ4o/0
11キロ昼から走ってきた。
ジョギングするのに気持ちが盛り上がるDVDか、本ってありますか?
「これ見たら走りたくなる!」って物を探してます。

314 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 15:41:51.87 ID:48npzXrk0
>>313
ボクシングのDVD

315 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 15:47:16.57 ID:CkYEJvXp0
信号待ちで、シャドウボクシングはじめたあんちゃんがいたが
あまりの腰が引けた「ネコパンチ」ぶりに周囲が失笑してた。

本人は気づかないのだから幸せである

316 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 16:25:40.78 ID:KqssQpl7O
後に亀3匹を退治するボクサーになるとはその時誰も思わなかった。


317 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 18:39:46.56 ID:5a7jsFW10
>>313
走る男

318 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 18:46:39.47 ID:2M17P43P0
>>309
>>310
そうなんだ・・・怖いな
感覚的に心臓というより肺だと思うんだけど
あまり長引くようだったら、一度病院行ってきます。
どうもありがとう。

319 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 18:48:39.28 ID:ml3Ko7/O0
>>313
三浦しをん「風が強く吹いている」
堂場瞬一「チーム」

どっちも箱根駅伝もの。
ちょっと内容はマンガチックだけどおもしろいよ。

320 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 19:36:34.32 ID:48npzXrk0
>>314だけど、ナジームハメドってボクサーが昔いて、大好きなんでDVDまで買って見てます(*^^*)


321 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 19:43:29.82 ID:h7PoJ4o/0
313だけどハメドって異端のボクサーですよね。斜め下からいきなりのアッパー、
それに入場曲もかっこよかった。走る男はテレビ神奈川で今やってる気がしました。
youtube見ても「走り方」を教えてくれる動画ばっかりで「うーん、、」って
思ってました。みなさん色々ありがとうございました。

322 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 21:48:29.67 ID:oF355Eia0
昨日の>>301だけど何でこんなトコにボクヲタいてんの?
ちょっとワロタ
>>320
今ならパックなんか好きかい?
俺なんか80〜90年代が好きだからハグラーイメージしながら走ること勧める
ストイック過ぎてダメかなw

323 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 23:17:22.32 ID:FYBrxAAlP
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(?x265B;?x0414;)(*?x309C;?x2200;?x309C;)?xFF5E;?x2661;?x2133;?x2134;?x212F;?x2764;?x2112;?x2134;?x03BD;?x212F;..._?x3006;(?x309C;?x25BD;?x309C;*)?x3330;?x3330;
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324 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 23:19:33.32 ID:lRbGRZw00
村上春樹『走ることについて語るときに僕の語ること』

325 :病弱名無しさん:2011/07/24(日) 23:30:09.47 ID:G0fWQtOD0
>>318
もう寝たかな?
起きていたら「気胸」をググッて見てください。
違っていれば良いですが。

326 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 00:23:52.97 ID:BokXDdrEP
痩せてて長身なら気胸っぽいね

327 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 01:27:16.51 ID:oWW5SDAqO
>>318
おっさん、あんた今いくつよ?

328 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 12:15:29.70 ID:2NmQWUZSO
モチベーション保てねぇ

惰性で走ったら集中力途切れるし、夏は軽めでよいものか

329 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 15:10:01.56 ID:BcsH8+9b0
単純に根性がないだけでしょ

330 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 15:28:49.41 ID:9EWcQNNp0
今日は午前中涼しめだったので15キロ行って来た
若干湿度高かったのと途中で日差しが差し込んできたので
ラスト4キロぐらいはバテました


331 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 16:02:43.82 ID:zU7+wfz10
根性論とかわろす

332 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 16:17:42.81 ID:c31HDDAD0
冬場は10km程度走ってるが、夏場は最初から3km×3本くらいの感じで走ってる。


333 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 17:06:30.49 ID:SkKkwiY20
まぁそうやってジョグは自分に合った楽しみできるのがいいね

334 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 17:51:07.53 ID:9EWcQNNp0
>>333
それは言えます
体無理してまで長い距離走ったほうが良いってわけじゃないからね
自分も今日は15キロ行ったけど、夏場は10〜12キロが多いです
あと日中は避けて夕方〜夜にかけて走ったり、どうしてもしんどくなったら歩いたり
まぁあんまり歩くことはないけどw

335 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 18:42:02.63 ID:Ldwd+hJ30
結構長いことジョギングしてるからマラソン大会に出ようと思う。
でも締め切られるの早過ぎ。
名が売れた大会は参加するだけでも大変なのね

336 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 19:06:01.20 ID:FrQ05L130 ?PLT(23377)
現在5日間走っていない
今日は絶対走らないのであきが6日間になるのは必至
サボりは恐ろしいなw
走る気力がわいてこないw

337 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 20:09:28.18 ID:rufOqWR80
おまえら凄いな。
三桁のおれはダイエットして走ろうと思っているがウォーキングが関の山だ。

338 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 20:46:30.45 ID:4eChUUpVO
>>337
むしろ100キロも体重あるならジョギングよりウォーキングの方がいいよ。

いきなりジョギングするとかならず脚壊すよ。

ウォーキングでも体重減るから挑戦してみれば?昼は暑いし恥ずかしいとかあるかもだから、夜にやってみるといいよ。



339 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 21:07:22.24 ID:wJkshjtf0
>>337
水中でジョギングすればいいんじゃね

340 :病弱名無しさん:2011/07/25(月) 21:57:48.53 ID:GWF7l1ab0
339に一票

はっきりいって水泳ほど安全性が高くて効率のよいダイエット方法はみたことがない
体動かすから内から燃焼して、水温が低いから外からもエネルギーを使うからね

341 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 00:12:44.25 ID:dLIk2j1/0
少し体重減らしたくて、ご飯の代わりに寒天食べるようにして、その日の夕方ジョギングしたら
有り得ないぐらいだるかった…ご飯のエネルギーって凄いんだね。
やっぱ走るならある程度は主食をきちんと摂らないとバテるわ。


342 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 00:39:30.98 ID:I8XwXQTs0
マエダのクラッカー

343 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 01:21:41.58 ID:+vMnqTre0
気合いが足りないんだよ

344 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 02:56:19.42 ID:HKiqmwfD0
今日走ってるときにしんどいなーと思って
止まったら激しく立ちくらんでびびった
しかもその後頭痛が・・
水分補給足らなかったかなぁ

345 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 03:07:18.15 ID:lIF5bz8w0
湿度が高い
汗が気化しにくい
体が冷えない
だるい

という説

346 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 03:19:47.70 ID:/LHnLUbY0
寝そべってキーボードパチパチやってるだけでそんなになったんなら、かなりヤバいだろ。

347 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 19:04:14.49 ID:ZsZ7n1fpi
今日は10.3キロ行ってきました!

348 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 19:23:59.81 ID:+KFeKKtM0
おつかれー

349 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 20:16:58.55 ID:ZsZ7n1fpi
>>348
さんきゅー

350 :病弱名無しさん:2011/07/26(火) 23:44:05.72 ID:MQlWC7dn0
晩飯の後に走ってる人で走った後、
腹が減ったときってなに食べてます?

351 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 00:02:57.82 ID:rPGyZsnk0
ヨーグルトかチョコを二分の一かなあ

352 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 00:51:58.76 ID:Xmk6BfQQ0
>>350
食べない。

353 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 01:15:24.54 ID:Xv0KM4Gv0
自分も食べずに寝る

354 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 02:33:57.55 ID:peGvEM080
>>343
お前は少し頭が足りないみたいだな

355 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 06:15:28.48 ID:VivKgMXb0
>>350
こんにゃく畑を数個。

356 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 10:30:29.77 ID:rytrBFBU0
晩飯のあとは走れない。

357 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 10:47:44.59 ID:w9jyXNvv0
豆乳飲んでる

358 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 11:41:12.01 ID:E63a31vC0
>>350
こんにゃくを数個。

359 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 12:03:40.96 ID:kQkICnSW0
黒酢ぶっかけ中華風ぞうすいをサクっと作って食べる

360 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 15:29:21.62 ID:tuDIdiTH0
今日からジョギングスタート。
60m時点でバテて歩いたけど、目標はホノルルマラソンです。

361 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 16:07:42.49 ID:Jnonf2pbP
全力疾走ワロタ

362 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 16:43:34.12 ID:6Jp93w2y0
体重あるなら、いきなりジョギングはしないほうがいいよ
1時間のウオーキングを3ヶ月続けてからにしたほうがいい

363 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 17:45:42.81 ID:grrE1pv+O
走ってたら車が通りすぎる時に一瞬だけクラクション鳴らしてきたんだけど、どういう反応すればいいの?
田舎道の歩道走ってたから邪魔で鳴らしたわけではないと思う。
とりあえず軽く会釈しといた…


364 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 17:53:06.34 ID:kQkICnSW0
自意識過剰わろた

365 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 20:21:59.69 ID:oeC/hfi50
>>363
通るよって合図じゃね
運動してる人ってたまに周りが見えなくなってるときがあるからな

366 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 21:28:12.88 ID:U2ywFeic0
会釈わろた

367 :病弱名無しさん:2011/07/27(水) 21:33:50.39 ID:BQt0YbcD0
会釈想像したらクスッときた。

368 :病弱名無しさん:2011/07/28(木) 08:49:18.31 ID:IP0wLMQvi
>>363
ブハハ
おいおいバカ丸出しだな

369 :病弱名無しさん:2011/07/28(木) 09:48:01.45 ID:1wVgm52X0
なんで軽い会釈で笑われるの?

370 :病弱名無しさん:2011/07/28(木) 10:00:21.07 ID:F+XT7mmH0
相手しちゃダメッ

371 :病弱名無しさん:2011/07/28(木) 12:21:21.89 ID:BmFj9qps0
会釈はないだろうw

372 :病弱名無しさん:2011/07/28(木) 12:50:07.36 ID:6oWCREeC0
俺はかわいいなっておもたw
車乗るとわかるお

373 :病弱名無しさん:2011/07/28(木) 12:55:28.08 ID:9MTdVqWJ0
運転手「あいさつじゃねえしw」

374 :病弱名無しさん:2011/07/28(木) 22:12:51.35 ID:/7E45QicO
>>368です
会釈は駄目なのか…

本当に田舎道で車の量も少ないから、車近付いてきたらすぐ分かるし周りが見えないわけでは無いんだけどなあ。
対向車でも通るよっていう意味で鳴らすもんなの?

375 :病弱名無しさん:2011/07/28(木) 22:13:45.48 ID:/7E45QicO
あ間違えた363だった

376 :病弱名無しさん:2011/07/29(金) 02:42:36.25 ID:8g8sq0FH0
気にするな。
笑う方がおかしいんだよ。

377 :病弱名無しさん:2011/07/29(金) 02:44:40.21 ID:Q/YHThpD0
とりあえず会釈しとけば間違いない
あとは相手が勝手に解釈してくれる

378 :病弱名無しさん:2011/07/29(金) 02:46:02.63 ID:jyDng4vL0
みんな、笑ってるというか微笑ましくみてるんじゃないかな

379 :病弱名無しさん:2011/07/29(金) 03:14:21.27 ID:cvynLA3s0
どうでもよくねーか?そんなこと

380 :病弱名無しさん:2011/07/29(金) 12:11:10.26 ID:46FFODVW0
尺八がどうしたって?

381 :病弱名無しさん:2011/07/29(金) 14:35:58.34 ID:FFEpGvmC0
会釈は上品
尺八は下品・・・・な連想をしがち

382 :病弱名無しさん:2011/07/29(金) 18:44:22.80 ID:/V7/Tw/Ci
今日はサボるぜ(`_´)ゞ

383 :病弱名無しさん:2011/07/30(土) 00:14:06.63 ID:l2i52aG20
今月の目標100kmまで
あと6kmだぜ・・・・・・ぐふふ・・・

384 :病弱名無しさん:2011/07/30(土) 00:30:35.15 ID:Nbi6INL90
>>382
だらしないのぅ(´・ω・`)俺はちゃんと8q走ってきたぜ



そのあと焼肉屋に行って気持ち悪くなるぐらい食べ過ぎたけど

385 :病弱名無しさん:2011/07/30(土) 09:25:43.48 ID:ATzTwQda0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
.          /   ゙    /        /. ゙,
        /  ,    /        /   ゙,
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         /.   ノ  /        /       ゙,
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386 :病弱名無しさん:2011/07/30(土) 16:04:04.98 ID:g3dynSr20
高級肉食って昨晩から10回下痢した
今日はやめとこ・・・(´・ω・`)

387 :病弱名無しさん:2011/07/30(土) 16:34:26.47 ID:89Gu8blX0
5.6km

388 :病弱名無しさん:2011/07/30(土) 17:40:29.35 ID:Jury728KO
往復14kmの通勤を自動車から自転車に変えて1ヶ月。
体重の増加は止まったものの減量しないことと、自転車でやや体力がついてきたので、
一念発起してジョギングを始めて一週間。
毎晩、30分間走。約4kmのコースを走っている。
今日は初めて昼下がりに走ってきた。
殺人的な太陽光線が容赦無く降り注ぐ。
35分走ったところでさっさと切り上げて帰ってきた。
今の季節は日の出前か日の入後に走ったほうがいいね。
水シャワー浴びてクールダウンしてようやく落ち着いた。

389 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 11:37:31.60 ID:jK2VqEvN0
おれも自転車で心肺能力をつけてからジョギングを2週間前からはじめた。
最初は足がついてこなくて驚いた。違う筋肉を使うなあ、と。


390 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 12:19:19.32 ID:KbBl4JQw0
社会人で毎日走ってる人はすげーな
尊敬するわ
デスクワークだけど仕事終わったらクタクタでモチベーションがあがらん

391 :338:2011/07/31(日) 13:53:22.34 ID:JcZV0n3KO
元々、スポーツをしていて180cm、65kgをキープしていたんだけど、
仕事が原因でうつ病に罹かり、療養で臥せっているうちに82kgまで増えちまった。
今は、閑職に回されアフター5に走るのだけが楽しみだ。
夫婦共働きで子どもも居るので、一通り家事、育児もしてからでないと行けないんだけどね…。
今朝は曇り空の下、40分走ってきた。

392 :388:2011/07/31(日) 14:31:11.30 ID:OYBw+Qkm0
ごめん。>>388だった。
ちなみに、ランニングはシューズが肝らしいと知ったので、
先日、スーパーゼビオまでシューズを買いに行った。

いちばんしっくりきたのがasicsのGT-2160の4E。
クッション、ホールド性が思いの外良くて、現代のテクノロジーの高さに驚いた。

393 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 17:30:03.85 ID:jK2VqEvN0
性能のいいシューズを履いていると足の能力が生かせないというけどね。


394 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 17:36:40.13 ID:aUIgagja0
自転車じゃ持久力は付かないよ

395 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 17:58:30.18 ID:hEnOW0zr0
安クロスで100km走ってもなんともないけど、この季節日差しがキツイんで木陰でできる
ジョギングを始めたんだが、5km30分から始めたらひざ周りに違和感で1kmぐらいからやり直し。

396 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 18:11:33.98 ID:8HMoarLT0
全体重が片足に乗るジョグを舐めないほうがいい

397 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 18:46:43.66 ID:fpqYJRtc0
30分だけって意味ないかなぁ・・・

398 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 18:48:26.19 ID:nptHeH0L0
この時期は30分6kmでへばる俺

399 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 18:54:42.41 ID:MtovrM2X0
>>397
全然意味ある

400 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 18:54:57.42 ID:WEXmvvxj0
今月トータル162キロです(*^^*)

401 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 20:02:30.34 ID:fpqYJRtc0
>>399
サンクス

いつも通り堤防走ってたらなぜかカップルだらけで死ぬかと思った
いきなり花火まで始まるし
花火大会とは迂闊だったわ、氏にたい

402 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 20:17:07.05 ID:aUIgagja0
花火大会ワロスw


403 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 21:03:44.82 ID:of4dXo73P
>>401
安心しろ。
おれはいつもの走行コースがクリスマスイルミネーションで
カップルだらけだったことがある。

404 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 22:49:16.11 ID:nptHeH0L0
これまでジョグ中に路上キスも草陰の手マンもフェラも目撃した俺には隙はなかった

405 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 23:06:45.84 ID:gprQAs3r0
4月半ば頃に走り終えてストレッチをするためにいつもの誰もいない公園に入ったら、花やキャンドルが一面に並べられてて何事かと思った。
震災後だったために追悼のイベントかな?と思って、いつも通りストレッチをしてたら一人の男性が駆け寄ってきた。
「いまから友達が告白をするから、よかったら場所を空けてもらえませんか。」と…。

若いっていいなぁと羨ましくなった。

406 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 23:13:13.31 ID:GLjFcwZ70
>>405
同じシチュエーションを準備してくれるなら、
告白してやってもいいんだぞ、男でもいいなら

407 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 23:16:40.53 ID:aUIgagja0
>>405
若いとか関係ない、人望だね

408 :病弱名無しさん:2011/07/31(日) 23:32:32.34 ID:8HMoarLT0
ロマンチックな告白だなw
酒飲んで勢いでしかもう口説けなくなったわ

409 :病弱名無しさん:2011/08/01(月) 13:47:05.34 ID:ZuXUTXJaP
週4〜6のジョギングと軽い筋トレ始めて
3ヶ月ちょい、見た目にも絞れてきたのが、なんとなく解る

そろそろ、飽きやモチベ下がる時期
ジョギングや筋トレ系のスレ誘導してくれ
サイトでもいい
ちょい刺激受けたい。

例年だと盆や正月の休暇に暴飲暴食アルコール漬けで休み開けたら再開とか思いながら
数ヶ月放置…
がパターンなんだよね



410 : ◆LOLICON/Og :2011/08/01(月) 15:30:58.13 ID:LUmiiBQb0 ?PLT(23710)
最近脇腹の痛みが出始めた
速く走れるようになってきて、上下動が大きくなったせいかなと勝手に思っているんだが
正解なのか?

411 :>>409:2011/08/01(月) 15:54:36.71 ID:ZuXUTXJaP
スポーツの方にありますね
すいません。自己解決です

412 :病弱名無しさん:2011/08/01(月) 16:25:35.82 ID:xMqlV8gQ0
9.6km消化してきますた。
ばーっと走って、シャワー浴びるとすごい気持ちいいな。

413 :病弱名無しさん:2011/08/01(月) 16:39:31.59 ID:6JOEmCci0
>>409
大会にエントリーしてみたら?

414 :>>409:2011/08/01(月) 17:15:26.32 ID:ZuXUTXJaP
>>413
大会ってマラソンとかのですか?


415 :病弱名無しさん:2011/08/01(月) 17:26:07.27 ID:6JOEmCci0
そうそう、フルだと敷居が高いから
ハーフや10キロマラソンに参加するといい


416 :病弱名無しさん:2011/08/01(月) 18:01:40.76 ID:ZD+0bN+P0

3ヶ月おきとかくらいに、適度にエントリーしておくと、
さぼりにくくなる。

417 :>>409:2011/08/01(月) 18:05:51.84 ID:ZuXUTXJaP
なるほど、確かにエントリーすればモチベ保てるし目標とかもできますね
緩い大会探してみよ

ありがとです

418 :病弱名無しさん:2011/08/01(月) 18:18:09.29 ID:X5Vx1ATZ0
東京マラソン今受け付けしてなかった?

419 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 10:21:52.16 ID:6VGmcl1W0
今日は初の昼間ジョギングに挑戦するぜ

420 :388:2011/08/02(火) 11:17:04.14 ID:cev9Y86rO
とりあえずで始めたジョギングが9日続いている。自分的には奇跡に近い
当初30分4kmだったペースが4.5kmになった
心拍数を120〜140回/分でキープするようにしているためか、思っていたほどキツくない
むしろ走るのが楽しくなってきた
コースを事前にシミュレータであちこち調べるのも楽しい
チラ裏失礼m(__)m

421 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 12:51:08.31 ID:e4OxOBKz0
俺、少し早めに歩いただけで心拍数120越えるんだが…orz
通常生活時平均心拍数65程度で、ランニング時は160は当たり前に越えている。

422 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 14:01:17.56 ID:+lwVnJpzO
また膝を痛めて走れなくなった…
靴もちゃんとasicsだしストレッチもしてから走ってるのに、いつも左膝の内側を痛める…

取り敢えず酷くならない程度にスクワットしとくか…早く皆みたいに走りたいなぁ〜

423 :388:2011/08/02(火) 14:57:30.24 ID:/WIv87t6O
走るきっかけになったのが近くの大学の市民講座。
正しいフォームや基礎知識を習ったのが良かったのかもしれない。
1年前は鬱で寝たきりだった。何をやる気力もなくて、食っちゃ寝の生活が1年続いた。
再発しないとは限らないけど、僕も無理のない範囲で走りたい。

424 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 15:58:16.22 ID:npdrkgPP0
運動するとドーパミンが良く働いてくれてポジティブになるというね
長く運動してると運動してる人としていない人の表情の違いがすぐ分かるようになった

425 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 19:56:25.20 ID:LLxoJkuu0
それはあるね、スロージョギングすると、毛細血管が増えた人が何人も年配でいたらしい。
物覚えが良くなったとか。


426 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 20:40:40.87 ID:Z65IAmYU0
おれも欝で寝たきりだったけど、一念発起してウォーキングから
始めた。2ヶ月くらいたつけど、明らかに精神状態が良くなった。

薬飲んで給料してるからてのももちろんあるだろうけど、
何かが変わってるのは確か。うまく説明できなくてごめん。

427 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 20:53:36.70 ID:TfLXbPf2O
もう夕飯を食って腹パンパンだ…福島の放射能が…股の内側が痛い…
とかいうネガティブな考えが浮かびながらも風を切り走りたいと思う俺、本物のランナーになったな

428 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 21:09:35.78 ID:jwhGoO7h0
>>426
続けてるともっと変わってくるよ
夜寝れなかったりするのがドンドン治ってきて
次第に薬の量も減ってくるよ

やり過ぎてケガして歩けなくなると逆戻りだから
くれぐれもやり過ぎには気を付けなよ

429 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 21:29:46.18 ID:npdrkgPP0
>元日本代表のDF松田直樹選手、心肺停止で搬送

原因は熱中症といわれてるけどここまで鍛え上げた心肺機能で倒れるんだから
おまえら日中ジョグ気をつけろよ
予防法は調べて置けよ
自分でできる応急処置も知っておくのが大事

430 :病弱名無しさん:2011/08/02(火) 21:43:24.98 ID:npdrkgPP0
調べたら急性心筋梗塞らしいね

431 :388:2011/08/02(火) 22:19:23.86 ID:r75ztnS3O
自分と似たような境遇の仲間がいて励みになった。
今、セロトニンとノルアドレナリンを分泌させる坑うつ薬を服用している。
ドーパミン薬はまだ日本では承認されていないらしい。
ジョギングでドーパミンが分泌されるってのは嬉しい情報だ。
皆ありがとう。
今夜も30分走了。
睡眠薬を飲んでからの寝付きが良くなった。

432 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 00:07:31.31 ID:k4KN9ALg0
心筋梗塞予防法な
脂質や糖質に注意する
ストレスをため込まない
適度な運動
喫煙はしない
水分補給を十分心がける
知人の医者に聞いたら心梗とか脳梗塞とか夏場に多いんだってさ

433 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 00:23:13.70 ID:Na+AZBfQ0
>>422
あせっちゃいけませんぜ
膝の故障については
結局は、休むしかないんで数ヶ月単位で様子を見ていくしかないですよ

434 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 00:44:32.59 ID:+YzNq4Hn0
1日で3万6千人が応募 前回大会に続き抽選に
http://sankei.jp.msn.com/sports/news/110802/oth11080221460005-n1.htm

相変わらずすごい人気ですな
まあこのスレは健康第一だからスレチだけど、
いつかフルじゃなくて10kmでも出てみたいな

435 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 18:11:35.29 ID:eKZ9g5BYO
ダイエット目的なら、朝と夜のどっちがいいの?

436 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 18:15:40.34 ID:Si1lBrRf0
んじゃーそろそろ行くか〜

今日は1日中菓子食ってゴロゴロしてたわ、さすがには知らないとまずいよな〜

437 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 19:36:33.10 ID:HAYQ+jr90
>>422
俺も左膝の内側痛めて苦労したけど、シップは一切やめて、ひたすらアイシングしたらかなりよくなったよ。アイシング最強。

438 :病弱名無しさん:2011/08/03(水) 19:45:41.16 ID:HAYQ+jr90
脳を鍛えるには運動しかない
読んでめちゃくちゃ救われたよ。
ジョギングって本当にいいよね。
自分がこんなに嵌るとは思わなかった。
ついにビルドアップ走とか、インターバンク走とかやりだしちゃったし。

439 :病弱名無しさん:2011/08/04(木) 00:22:32.50 ID:i/q1HkNV0
ふくらはぎの血管浮いてる・・・
明日の朝間違いなく足ツって目覚めるわ

440 :病弱名無しさん:2011/08/04(木) 19:26:02.57 ID:xUPdQ/i2O
さて、晩ごはん食べて一服したら走りにいくかな。

441 :388:2011/08/04(木) 22:53:49.50 ID:xUPdQ/i2O
走ってきた。
なんだか今日は調子がイマイチで、3km走ったところでウォーキングに変えた
12日連続で疲れが溜まっているのかな
明日も軽めのメニューにして少し休息しよう
長く続けるためには無理は避けたいところだ

442 :病弱名無しさん:2011/08/04(木) 22:59:25.05 ID:i/q1HkNV0
スローペースを心がけてるんだがスピードをピュ〜と上げると気持ちいいんだなコレが

443 :病弱名無しさん:2011/08/05(金) 01:57:20.49 ID:bDSzrv02O
でも調子に乗ってキロ4分半で走るとぜぇぜぇ言い出すんですね、わかります

444 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2011/08/05(金) 09:07:33.01 ID:WE4d4xi80
>>443
結局3kしか走れない言い訳ですね、


了解しました

445 :病弱名無しさん:2011/08/05(金) 11:04:39.50 ID:kqCDsOgH0
俺は距離じゃなくて時間で走る効率のいい男なんだよ!

446 :388:2011/08/05(金) 11:32:39.02 ID:Edjm1WM1O
ジョギングの要点の一つが心拍数の管理なんだと思う
夕べはウォーキングを終えた時点で120回/分だったから、
調子の良かった時のジョギング後とあまり変わらない数値だった
同じ速度で走っていても、体調によって心拍数はけっこう変わるものだと感じた

447 :病弱名無しさん:2011/08/05(金) 18:23:48.81 ID:lavF/1wv0
こまけえこと気にしてっとまた鬱になっぞ

448 :病弱名無しさん:2011/08/05(金) 18:36:01.78 ID:ru1KETkG0
たしかにw
異様な性格が出とるな

449 :388:2011/08/05(金) 20:14:27.52 ID:Edjm1WM1O
ありがとう。
これから走ってくる。

450 :388:2011/08/05(金) 21:12:59.46 ID:Edjm1WM1O
霧雨の降る中だったけど問題なく走れた
残り500mを歩いてクーリングダウン
こんな天気でも走っている人はけっこういるものだ
若い兄ちゃんはサンダル履きでランニングしていた
さて、入念にストレッチして入浴して寝よう

451 :病弱名無しさん:2011/08/05(金) 23:11:20.75 ID:kqCDsOgH0
いままでは雨とか曇り大好きだったけど今日炎天下の中走ったら超気持ちよかったよ
もう雨の日は走れないね、HAHAHA

452 :422:2011/08/05(金) 23:58:53.10 ID:ViNhnkrFO
>>433>>437
ありがとう。
走るのもウォーキングも我慢してたら随分楽になってきたよ。

思えばいつも中途半端に治りかけで走ってた気がするから、今度は完全に違和感が無くなるまで治す事に専念する。

アイシングもしっかりやります。ありがとう!

453 :388:2011/08/06(土) 09:19:11.27 ID:cIzj+EUvO
>>452
膝を痛めている時は、プールで水中ウォーキングがオススメだよ。
浮力がついて膝に負担がかからないのと、水の抵抗で
普通のウォーキングより高い運動効率が得られる。
次点はサイクリングだけど、やや膝に負担があるからね。

454 :病弱名無しさん:2011/08/06(土) 12:16:03.18 ID:Ej/c7nnd0
今の時期水泳いいよね
水着のネーちゃん見放題

455 :病弱名無しさん:2011/08/06(土) 12:45:05.21 ID:DUZ2TL1Z0
>>454
嘘つくなよ。
俺の通ってるジムは水着を着た中年のトドしかいないぞ

456 :病弱名無しさん:2011/08/06(土) 12:47:31.19 ID:8JUAAyrK0
混浴しないプール希望

457 :病弱名無しさん:2011/08/06(土) 13:08:48.31 ID:Ej/c7nnd0
違うよw
この時期はジムではなく外の大きなプールがいい
家の近くには大会も開かれる深くて大きな50Mプールがあるので
夏はそこでジム代わりに泳いでる

458 :病弱名無しさん:2011/08/06(土) 16:48:45.26 ID:veXDuRiP0
俺のところだと水着のネーちゃんなんてのはレジャープールとか行かないといない。
そんなところは当然泳ぐところではない。

459 :388:2011/08/06(土) 20:52:12.66 ID:cIzj+EUvO
ジョギング完了
夜風が気持ち良かった。
何となく秋の気配を感じるね。
昨年の猛暑とは違って、朝晩は心地よい。

460 :病弱名無しさん:2011/08/06(土) 21:04:10.20 ID:DCCcKLfI0
確かに今日涼しかった
そういえばもうすぐ立秋だもんね

461 :病弱名無しさん:2011/08/06(土) 23:59:51.58 ID:GGDfqz5r0
今帰宅。おら蒸し暑くて死にそうになった@煎餅のまち

462 :病弱名無しさん:2011/08/07(日) 08:46:35.74 ID:F/fsPu+U0
そうかそうか

463 :病弱名無しさん:2011/08/07(日) 09:31:06.89 ID:pJpw0B2d0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
.          /   ゙    /        /. ゙,
        /  ,    /        /   ゙,
        /   i    /        /.     ゙,
         /.   ノ  /        /       ゙,
.       /  /  /            /      ゙,
      /__/   /________/_____、
        ,'   /        ││ 丶 ゙,  | |
          '  / │|       ││  ヽ,,-,  | |
       /  /    .|│       ││,,-''ノ  ゙, | |
     /~'''7ー-..,,,_ |│       ││   \  , | |
     ゙、_ _/    ~''''ー-..,,,n,,,..-'゙|..│    i__ノ| |
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      ││       │ 13K │ .|      | |
      ││       └───┘ .|      | |
      ││             ││      | |

464 :病弱名無しさん:2011/08/07(日) 19:21:37.52 ID:VIKO0Dkp0
でも今年って夜はず〜〜〜と涼しいかも
窓開けて寝ると冷たい風が7月から今まで普通に流れる
こんな年は初めてだわ
太陽の活動周期がズレてるのが原因かね

465 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東電 62.9 %】 :2011/08/08(月) 00:43:08.58 ID:94K84/xQ0
地球は寒冷化に向かってるからね。

466 :病弱名無しさん:2011/08/08(月) 11:40:41.26 ID:KqG9g9Cu0
夏、初経験なんだけど、気候のいい時と比べたら走る距離や時間がどうしても少なくなってしまう。
みなさんは、初年度の夏はどうでした?

467 :病弱名無しさん:2011/08/08(月) 12:22:26.93 ID:o7v/QUWo0
6月の終わりから7月のあたまにかけてが
一番暑かったなあ

468 :病弱名無しさん:2011/08/08(月) 12:54:58.21 ID:SNWIGeFQ0
去年の猛暑を体験してたら、今年のなんて旧ザクレベル

469 :病弱名無しさん:2011/08/08(月) 15:11:36.42 ID:HK69gx3P0
>>468
例えワロタ

470 :病弱名無しさん:2011/08/08(月) 16:10:33.57 ID:TZldxBKe0
いやほんとそう思う
特に夜が涼しすぎる
マウンダー極小旗をNHK特集でやってたが信憑性帯びてきた

471 :病弱名無しさん:2011/08/08(月) 18:19:14.26 ID:KIbpALTS0
牛乳の消費スピードが速すぎる 美味しすぎる!!!

472 :395:2011/08/08(月) 20:28:25.40 ID:caZTJdgX0
3km18分で調子いい。しばらく続けてみよう。
それで違和感でなかったら距離を伸ばすかスピードアップするか・・・

473 :病弱名無しさん:2011/08/08(月) 20:40:50.83 ID:15zIvGLjP
3km18分なら距離を伸ばすのがメインでしょうな
10km60分くらいまで
飽きそうならたまに3km17分〜とか入れてみてもいいでしょう

474 :病弱名無しさん:2011/08/08(月) 20:41:43.78 ID:QRjwe7RX0
腸脛靱帯炎だよちくしょう・・・

475 :388:2011/08/08(月) 23:53:45.96 ID:1SBzuHirO
ちょっと気分転換。
先月買った電動アシスト自転車が楽しくて仕方ない。
今までは自動車で出かけていた山の手方面も、子どもを後ろに乗せてすいすい行くようになった。
ジョギングで疲労が溜まってきた時は、サイクリングで遠出する。
昨日、今日はサイクリングでリフレッシュできた。
膝痛の人にも試してみてほしい。
自分は明日からまたジョギング生活に戻る。

476 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 07:13:28.55 ID:XbVxrTjh0
昨日30度近い中2時間走って久々に左膝やっちゃったわ
歩く時ピリって少し痛む
今朝も歩く時ピリっと痛むし今日は休んで明日痛まなかったら明日は走る
故障で休息なんて久々だぜ・・・('A`)

477 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 15:55:04.86 ID:U6ZMqQAI0
今日は悩むな…暑い(ーー;)

478 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 16:30:21.96 ID:U6ZMqQAI0
>>475
電動乗ったら意味ないだろ?

479 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 16:42:08.91 ID:JrUsJ3890
明日も明後日も暑いから悩むなよ

480 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 17:57:13.98 ID:wTKQNawH0
みんな水分ってどのくらいのタイミングで補給してる?
長い距離走ると、給水のタイミングがつかめないことがある。
口が乾いてきたら給水時なのかな。

481 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 18:00:14.72 ID:4vCK3u3C0
小まめにとるのが摂取にむいてる
夏場は20〜30分に一度
乾いてからだと遅いのは各プロスポーツみてると分かるよね

482 :388:2011/08/09(火) 21:14:45.34 ID:lXAmcjUdO
>>478
電チャリといっても速度が上がると普通の自転車になるので、
小一時間も走ると結構いい運動になるよ。
子乗せやお年寄り以外の人にもオススメ。
今まで自動車で行っていた所も、今はほとんど電チャリで行くようになった。
使う電力も微々たるものだから、エコな乗り物だと思う。

さて、今夜も30分間走終了。
途中、農道を走ったんだけど、デコボコが多い上に、暗いから非常に走りにくかった。
足には負担がかかるけど、夜はアスファルトを走ることにしよう。

483 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 23:02:49.19 ID:yIpCVDd70
>>482,475

>>482、475
充電時間はどれぐらいなの?

484 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 23:14:12.64 ID:KbZouOrK0
帰還した
この温度の中だと、ノンストップでは30分で5kmが限界だ
心臓も脚の筋肉もまだまだ持つのに暑さでどうにもならなくなる
水分補給しながら走ればもうちょいいけるのかもしれんが、水分携帯しながら走るのはダルいなぁ

485 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 23:53:02.27 ID:3W3gT5Wx0
忙しさと疲れから走れなかったけど
今日、5日ぶりに走った
やっぱ俺、はえーわ

486 :病弱名無しさん:2011/08/09(火) 23:57:24.33 ID:UJsqUS5Q0
首を寝違えたり雨振ったりで
今日、9日ぶりに走ってきた
やっぱ俺、おせーわ

487 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 00:51:29.96 ID:tBziSWbM0
水分携帯してる人ってやっぱりポーチに入れてるの?

488 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 01:15:59.46 ID:A1fULITk0
>>486
俺なんて1時間ジョギングして7qだよ(´・ω・`)歩きとたいして変わらないw

489 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 01:19:51.35 ID:PDKZtLl40
早く走れるのは羨ましいけど、まったり走ってケガしないで汗流して爽快ならそれが吉だとおもうなぁ

490 :388:2011/08/10(水) 07:31:55.65 ID:Mi60fSszO
>>483
取扱説明書によると、充電時間は約4.5時間。電気代は5〜10円とあるよ。
ちなみにバッテリー容量は8Ah。

しかし、今週に入ってからは夜も暑いね。
走った後は水シャワーでクーリングダウンしているよ。
みんなも熱中症にはくれぐれもご注意を。

491 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 07:35:18.88 ID:URfCek5e0
二ヶ月ぶりに、かみさんとやった
やっぱ俺、はえーわ

492 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 12:00:45.77 ID:dGh93OnbP
二ヶ月以上、嫁と口きいてない
やっぱ、俺ら別れるのかなw

493 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 12:09:17.26 ID:PDKZtLl40
>>492
別れるのも面倒で一生ずるずる家に属してる者になり下がって離婚しないとおもう

494 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 12:22:52.96 ID:pvlk1hXp0
>>487
俺は500mlのが入るランニング用のボトルポーチを腰に付けて走るよ
途中で足りなくなったら公園の水道水かコンビニの炭酸飲料を
ボトルに移して走る
ボトルポーチはこの暑い時期は特に重宝する

495 :388:2011/08/10(水) 21:06:07.11 ID:Mi60fSszO
暑い。この時間までまっていたけどまだ暑い。
梅干し食べて30分走ってくる。

496 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 21:58:08.01 ID:A1fULITk0
俺は今日は断念したよ
おまいも断念しようぜ(´・ω・`)

497 :388:2011/08/10(水) 22:04:46.90 ID:Mi60fSszO
走ってシャワー浴びたところ。
水シャワーしたのにまだ汗が滲み出てくる。
この夏一番の暑さだよ。

498 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 22:18:46.09 ID:CN4BY07s0
そろそろ数字コテやめていいんじゃね?

499 :病弱名無しさん:2011/08/10(水) 22:36:57.10 ID:Mi60fSszO
了解しました。
明日も暑いみたいだね。ご無理なきよう。

500 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 02:06:15.71 ID:sHI7SRRK0
7キロ30:43

俺、はえー

501 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 05:58:40.26 ID:9ljgov7W0
札幌で既に27度ある
後で走りに行くの憂鬱だわ

502 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 10:14:32.70 ID:PGIgIy0V0
東京。いつも6時半に走っていたが、今日はやめた。
こういう日に走ると異常に汗が出るし、気分も良くない。

503 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 12:49:13.31 ID:wyvBntWoO
>>497

バブシャワー

504 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 16:58:29.31 ID:Tta2ZAB20
マジ暑すぎて走る気にならない。

505 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 17:35:10.85 ID:cCOjdj5C0
でも走ってる奴見かけると
胸にせまるこのジェラシー

506 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 19:57:10.55 ID:C5MELGTy0
夕立が降って少し涼しくなった今が好機。アムロ行きます!

507 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 22:28:33.00 ID:C5MELGTy0
今晩は涼しかったせいか30分で5km行けた。
久しぶりに体重計に乗ったけど1kgも減ってないな。
道のりはまだまだ遠いけど、走るのは楽しいので長く続けたい。

508 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 22:46:21.57 ID:mgUMqfBb0
走った分食ってたら意味ないおw

509 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 22:52:36.39 ID:5Y8yyvCZ0
普段キロ6分くらいのペースで走ってる俺が
意味もなく必死にキロ5分のペースで走ったら
4kmで吐き気がしてやめた。

そんな悲しい俺を優しい言葉で慰めてください

510 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 22:53:15.35 ID:A3uyz8oD0
"( ´゚,_」゚)ヒッシダナ"

511 :病弱名無しさん:2011/08/11(木) 23:28:29.89 ID:sHI7SRRK0
この時期に無理はいけないねぇ
まあ、この時期に限らずだけど

>>507
体重計なんて乗らないほうがいいよ
数字に惑わされる

512 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 01:33:20.32 ID:gMTr7UQx0
靴のかかとの外側から減っていくのだけど意識的に内側にかかるようにした方がいいのかな。
それともあまり気にする必要はない?

513 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 03:13:25.25 ID:3NrZMsHi0
地図だけで距離計ってコース変えてみたけど、ペース配分が分からなかったせいか
風があったせいか分からんけどえらいこっちゃになった

>>494
ポーチボトルかーって思ったけど今はズレにくいやつとかあるんだね
週末お店見に行くかな

514 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 09:30:20.85 ID:HzTBAnVkO
体力作りが目的でジョギング始めたけど体重減り過ぎてやばいんだが・・・今47kg
ジョギングしつつ体重増加させるには筋トレもして飯たくさん食わないとまずいんだろか?

515 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 09:31:25.21 ID:MTfCRK2R0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
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516 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 11:50:45.51 ID:SVDs3VwV0
>>514
カロリー不足だと筋肉が分解されてエネルギーになってしまうので、
それなりにタンパク質と糖質も補給して走るといい。

517 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 12:15:12.85 ID:00yfT5RAO
この時期さらに汗をかこうとサウナスーツ着て走ってきた。

死にそう。

518 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 12:59:50.82 ID:HWPIgilQ0
視ねよ情弱

519 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 14:04:48.89 ID:VroGIyBsO
>>517
それなんて自殺?

520 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 14:09:43.17 ID:jn2ItCbm0
紫外線カットできて、汗でべっちょりしないお勧めパンツありませんか?
短パンだと、膝から下が焼けるんで、長いので。
ユニクロなどのあまり値段が高くないのが良いんですが(女性です


521 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 14:25:28.32 ID:HWPIgilQ0
ドライタイツ+ランスカ(短パン)ってのが快適だろうね
g.uのhttp://store.uniqlo.com/jp/CPaGoods/226902とかこういうスタイル
これは安いのでUVカットは付いてなさそうだが

522 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 14:30:59.57 ID:jn2ItCbm0
これいいです、安いし気に入りました、どうもありがとう。

523 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 14:57:10.71 ID:5GsNAPiB0
>>519
保険金とか色々あるのかもしれんな

524 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 16:07:48.40 ID:aMg4xl0h0
>>512
人の重心は足部外側のかかとから入って、
母趾球(足の親指)から抜けていくので、
外側からソールが削れていくのは正常だと思います。
これは足が地面の凹凸のショックを和らげるための運動です。
もし異常な走行をしていたら、どこかを故障したり、
痛みがでるようになったりするはずです。
もしそういうふうになってきたら最寄りの医療機関に相談しましょう。

525 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 16:23:35.45 ID:FIS+WSF20
高血圧なんですが、ジョギングは体に悪いでしょうか?
軽いジョギングなら血圧下がるのでしょうか?

526 :病弱名無しさん:2011/08/12(金) 16:57:03.61 ID:0rfMrjiLP
>>525 医者に聞け

527 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 01:16:13.79 ID:RtWIxsiT0
>>524
なるほど、ありがとー。
神経質になることはないのですね。

528 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 12:01:52.08 ID:ilLjKlSL0
脚があまり丈夫じゃない初心者なんですが、
距離を3kmから4kmに延ばそうとする時は
何日ぐらいかけて延ばすのがベストですか?
一日で一気に1キロ増やしたら膝痛めました…

529 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 13:17:47.63 ID:VATOiVoo0
>>528
痛めた度合いにもよると思うんだよね
本当に痛めてたら走れないし日常生活で歩くのすら辛いよ?
最初痛いけどその内痛みが無くなるなら、走った後氷嚢で冷やすとか
ケアをしっかりしてあげれば良いだけ、過保護過ぎても伸びない
ただ、3kmから4kmにって話だと体重落とすかウォーキングで6km
一時間で歩けるようになってから走った方が良いかもしれない。

530 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 13:35:05.27 ID:MgtYdY/z0
>>529
毎日1万歩を2時間かけて歩きます。
体力も筋力も全くないです。
こんな私でも2キロくらいのジョギング出来ますでしょうか?

多い時は2万歩を歩く時もあります。
5時間くらいかかるし、ただ街をぶらぶらしての歩数だけど。

531 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 13:41:47.84 ID:SNoubJVk0
余裕

532 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 13:50:42.37 ID:S7MT78Ro0
走るのと歩くのでは使う筋肉が違うので一概には

533 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 14:09:15.61 ID:+tjjkhIr0
>>530
全然物足りないくらいのゆっくりスピードで走れれば2kmは行けるかも。
我慢出来ずにスピードを出してしまうと無理。

534 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 15:34:01.35 ID:VATOiVoo0
>>530
>528?
歩数で言われてもピンと来ないし漠然としてて何とも言えないですわw
自分で考えて出来そうにないならやめればいいし
やりたいなら自分なりに課題があると思うんで
その課題をこなす為の質問をしていけば良いんじゃない?

535 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 15:45:09.47 ID:lYdej1kv0
>>530
歩いてるのとさほど変わらねえじゃんって位の速さで走っておけばいいと思う。んでキツかったら歩く
周りの目なんて気にするな。最初はみんな遅いんだから

って教わった

536 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 18:06:33.95 ID:2BELlcTQ0
>>530
相当高齢の人でない限り、一万歩を2時間というのはゆっくり散歩といったペースだと思います。
もう少しだけ早く歩くようにすると筋肉が鍛えられます。
一時間に6Kmくらいのスピードを目標にウォーキングを続けることをお勧めします。
一時間に6Kmを余裕で歩けるようになってからジョギングに移っても良いんじゃないですか?


537 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 18:10:09.20 ID:lcjZ+xG00
やってみりゃいいやん
2kmなんかその辺ぐるりと回るくらいなんだから
ここで見ず知らずの人達に聞くよりも自分で体験したほうが
よっぽどわかりやすい
頭でっかちになっちゃいかんよ

538 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 20:40:54.73 ID:3ZQYVDiqi
時速5キロで、一時間走るのは辛いな!

539 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 20:45:12.28 ID:lY3cNXm20
時速5kmじゃ、走りじゃなくて特に急ぐわけでもない普通の歩きじゃん。
不動産の「駅から徒歩n分」の基準が時速4.8kmで歩いたときの時間だぜ。

540 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 21:44:59.37 ID:MgtYdY/z0
1万歩は早く歩こうと思うと1時間15分から20分かかります。
このペースだと遅すぎますか?
血圧も高いし、喘息もあるし、慢性腎炎もあるのでジョギングは
無理ですかね?

541 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 22:00:04.69 ID:ilLjKlSL0
>>529
レスどうもです。初めて痛めた時は、病院行きで1ヶ月はビッコひいてました。
がそくえんとかいう病名だったと思います。
2度目は、最初の怪我で、これ以上走ったらヤバイなとわかっていたので
途中で歩いたものの、日常生活に問題はなかったけど2週間は、走ると痛むので休みました。

それから癖になったのか、ウォーキングもやっているので、長い距離歩いた時も痛み、
誤魔化しながら走ったり、歩いたりで、アイシングもストレッチもやってます。
なんとか6km1時間ちょっとで歩けています。

あと>>530さんは別人です。

542 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 22:03:23.47 ID:xXldmhay0
>>540
血圧も高いなどと一口に言っても、程度の差はあるわけで。
ジョギングは控えるべきかは医師と相談することであって、ここで聞くことではないのでは?

誰かと比べて早いとか遅いとか気にするのではなく、無理せず自分の
できる範囲のことをやればいいんじゃないかな?

543 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 22:08:55.58 ID:MgtYdY/z0
平均で上が165下が120です。
物凄い高く、医師からは降圧剤を飲まないとやばいと言われてます。
薬は飲まない主義なので、ジョギングで血圧下げようと思ってます。

544 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 22:16:55.50 ID:mI+fsQeY0
左様か 野垂れ死にもまた人生

545 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 22:45:57.97 ID:1My2tMou0
ジョギングで血圧って下がるの?

546 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 22:50:01.23 ID:r171MjEP0
下がるよ

547 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 23:17:56.38 ID:2BELlcTQ0
>>540
そのくらいならウォーキングとして遅すぎるということはないです。
ジョギングは体に負担がかかるので内臓に疾患があるのならウォーキングが良いと思いますよ。


548 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 23:23:05.85 ID:/7z5mwzK0
ここをみて、生まれて初めて自分の意思でジョギングをしてみました。
5kmちょっとを30分ちょっと。平均は9〜10km/hぐらいです。
次の目標は、時間を延ばしたほうが良いんでしょうか?
それとも、すこしずつ速くしたほうが良いんでしょうか?
あと、朝の早い時間でも、はだしでアスファルトをジョギングするのは
やめたほうがいいですかね?
個人的には、最後の1kmぐらいはだしで走ってみたいんですが。


549 :病弱名無しさん:2011/08/13(土) 23:47:59.46 ID:plsgDtN90
アフリカンかよ

550 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:00:11.67 ID:1My2tMou0
年齢によってアドバイスは異なる
つか、どうでもいいけど、靴だけは1万円以上するヤツ買いなよ

551 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:03:45.28 ID:8bdxh3YG0
日によって走れる距離・時間にムラがあって自分のペースが掴めない…。
同じ時間帯で3日前は9km走れたけど、今日は5kmも走れなかった。
昼間に筋トレしたのが影響してるのかな?

552 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:04:04.21 ID:x6UN2p7c0
裸足は自殺行為

553 :548:2011/08/14(日) 00:10:29.55 ID:0H2swQlD0
年齢は30代後半。
やっぱり靴は重要アイテムなのか・・・。
公園で太極拳やって、そのままはだしで帰ったら2kmを15分切ったんで、
その時の感覚が楽しくてまたやりたいなぁと思っているところ。



お金も無いしね!!

554 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:13:48.18 ID:Z4JtNhI40
>>551
運動してる人間が5Kmのジョグができないというのはどこか故障してるということ。
筋トレの本格的なやつは筋肉をわざと一部断裂させるようなことするからそれが原因の可能性は高いね。


555 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:24:28.71 ID:COFy91yD0
俺も最近は夜でも5km走れない時がある…

556 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:28:12.15 ID:Xq5Wxnjn0
5キロ走るのと 15キロ歩くのと、30キロ自転車に乗るのではどれが健康にいいでかす?

あと、靴は3000円の安もののニューバランスとか、2000円のダンロップとか、2000円のアキレス瞬速とか
では駄目なんでしょうか?

557 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 00:33:22.76 ID:x6UN2p7c0
靴に金かければモチベーション維持にもなるよね
やる気出なくてサボりがちな時もこのまま肥やしにしちゃうのは
勿体無いから走ろう…ってなる

自分は金が無かったから高校の指定上靴で頑張ってたww

558 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 07:54:00.74 ID:0H2swQlD0
>>556
個人的な意見で失礼ですが
いちばん健康にいいのは15キロ歩くことだと思います。
姿勢を良くして、かっこよく歩くのがいいです。
自転車は、体のサイズにしっかり合ったものなら良さそうです。
ただ、どちらも3時間ぐらいかかるので、5キロ走るのが時間も取りやすいし、
効果も高いので、膝が悪いとか体重が標準より結構重いとかで無ければ、1番だと思います。

559 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 08:19:37.71 ID:mrYZ1rMfi
>>548
好きにしろや

560 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 08:41:08.77 ID:Vgn2EPa+0
>>548
素足でアスファルト走りたいって、釣りでなければただのバカだぞ・・・(^^;
俺なら芝生や砂浜でも嫌だわ

561 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 10:54:30.09 ID:Xq5Wxnjn0
今からジョギングしてきます。
サウナスーツ着て汗を大量にかいてきます。

562 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 11:04:00.89 ID:DCdWih2I0
首にタオルを忘れずに。
運動中は水を飲まないこと。

563 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 11:18:39.06 ID:ORTO1Aet0
クソ暑い日ほど走りたくなるぜ

564 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 11:18:51.74 ID:ZkJ/3pp30
>>548
裸足派は今ちょっとだけ増えてるぞ
ただそれを許す環境が少なすぎてメインストリームにはなれないだろうが


565 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 11:28:13.87 ID:cMR2THJ70
そこで裸足感覚のランニングシューズですよ

566 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 11:45:01.08 ID:ZkJ/3pp30
え、そんないい物があるのかい?

567 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 12:46:37.96 ID:Xq5Wxnjn0
ジョギングした後の小便は濃くって美味しいな。
体が生まれ変わる感覚が起こる。
臓器が再生した感じ。

568 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 13:24:08.14 ID:IO1mo1Wa0
ただの脱水症状だ

569 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 16:38:24.82 ID:8DMKdNig0
>>561
カイロを忘れるな。
帰ったら美味しい湯豆腐と熱燗が待ってるぞ。

570 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 23:20:04.68 ID:l+itk5zC0
12時なのにものすごいスピードでランしてる人みた
あんな暑いのによくやるわ・・・
昼間だと10kmはたまにしか成功しないorz

571 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 23:25:34.94 ID:mBVKOjxsi
>>570
俺なら絶対に無理!今日は夕方から10キロRUN。

572 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 23:51:59.36 ID:V3VkLKs90
津波で俺のランニングコースの街灯や家が無くなっちまった
夜しか走れないんだが、真っ暗でおっかねー
昨日なんか沖縄県警に職質されたしwww


573 :病弱名無しさん:2011/08/14(日) 23:56:30.26 ID:6q2M8IR80
東北に沖縄県警がいるというのがなんともすごい…

574 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 00:12:40.74 ID:yEUi0lBt0
東北民か・・・
大変だろうけどがんばれよ
冬に休暇とってボランティアいくからよ

575 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 10:11:38.25 ID:F1LF+r120
道に迷って東北から沖縄までいっちゃうってのもなかなかできない体験だな。
無事戻れてよかったね。

576 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 10:24:25.81 ID:OlhOqd9o0
フード被って走ってる人が皆無なのはなぜでしょう、ひょっとしてフードってダサイんでしょうか
帽子より使い勝手いいと思うんでつけど

577 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 11:45:45.44 ID:Lh75e1fM0
ロンドンの暴徒のようにみえるのでカコワルイのです

578 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 19:49:48.31 ID:5HdJYibLO
フードに丸耳つけてかぶると最高になれる。間違いない。

579 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 22:02:53.50 ID:GCXpWC+d0
ジョギングがこんなに依存性のあるものだとはおもわなんだ・・・
やめられない、なんか中毒患者みたいで怖い。


580 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 22:19:21.37 ID:U0yBUYjp0
先ず200メートルのジョギングを毎日することに決めた。
時間は2分くらいかかってる。
早い人は30秒で走るんだろうが。
200メートルのジョギングと1時間30分の散歩を続けることにした。


581 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 22:44:42.17 ID:Qr5vLvzr0
200m30秒って全力疾走だからそれ


582 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 22:44:43.34 ID:8W2Zf1Aa0
まんこがどうしたって?

583 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 22:45:28.86 ID:OlhOqd9o0
やっぱフードは不人気君だったのか・・・ショック
俺頭デカくて帽子だと頭 痛くなるから被りたくないよ〜

584 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 22:47:11.24 ID:RhwK+/Yk0
タオルでも巻いとけ

585 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 23:34:29.93 ID:OlBjgRR40
暗闇ランにはヘッドライト必須

586 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 23:38:06.19 ID:OlhOqd9o0
>>584
俺若ハゲだからタオルは鬼門なんだよ・・・

587 :病弱名無しさん:2011/08/15(月) 23:44:42.18 ID:6O/3tZ240
>>585
うん○にも注意、避けてくれないから

588 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 00:18:18.24 ID:ZxCmwvfa0
今夜ジョギングしてたら、何かにゅるりとした感触が靴から伝わってきた
何も気づかなかったことにした

589 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 01:21:44.57 ID:4tIxguXh0
>>574
ありがとう
お待ちしてます
日頃鍛えた脚力を存分に生かしてくれ


590 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 04:49:58.77 ID:heE48I6S0
>>585
そんなの点けたら、虫と激突で辛いでしょ?

591 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 10:19:17.76 ID:vhJs7vGa0
>>588
ジョギングでナマコを踏むってめずらしいヤツだな。



592 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 11:38:38.40 ID:W/0IhnXk0
いつもは夜走るんだけど、今日は日の出前に走ってみたんだ
車も少ないし涼しいし、すごく気持ちよかった

593 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 13:21:41.37 ID:FYm6FLDL0
>>591
あれってナマコなのか?
足形が付いてた。

594 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 15:49:50.46 ID:hTSM1EFNP
>>593
モグラかネズミの死体踏んだだけだろ
夏は腐敗早いから、踏むとグニュってなるよなw

ジョギングやってりゃよくある事
気にすんな

595 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 16:03:37.44 ID:ft3uqr4Y0
>>592
早朝は暑すぎないからいいよね

起きてから、すぐに走るとまだ身体が目覚めてないから
身体に悪いらしいから、気をつけて

596 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 17:43:16.94 ID:6W1FEZ3B0
さっき12いってきた
セミがあちこちに転がってた
ここで友蔵心の俳句
クマゼミの 儚き生の 夏墓標  2点
  
  
    

597 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 21:17:04.33 ID:KDgto1N40
なあ、ジョギングすると脳内麻薬が出て気持ちよくなるけど
他に、ただでそういう気持ちよくなるスポーツとかやり方しってたら教えて
セックスとかマスターベーションとかはいいからw

598 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 21:27:26.66 ID:IHyd35Z90
>>597
座禅ていうか瞑想じゃねえの

599 :病弱名無しさん:2011/08/16(火) 21:41:13.42 ID:HG+FFSTo0
>>586
若はげでタオル鬼門ってなんで?進行するのかな
そういえばジョギングって髪にいいらしいね

600 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 00:28:00.47 ID:fThL6Q+BP
>>597
確か、パチンコやパチスロはBIG引くとアドレナリン系の脳内麻薬でるんじゃなかったけ
だから中毒性あるとか

601 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 00:46:28.77 ID:nfK52V560
>>599
蒸れるのがダメなんじゃね?
ジョギングが髪にいいのは、頭皮の血流よくなって
頭皮の汗腺からどんどん汗がでるから、脂も流れ出てしまうからじゃね
あ、もちろん走った後は頭を洗うこと前提でw

602 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 09:13:06.26 ID:MfrluPGK0
トイレ済ませてから走るのになぜうんこしたくなるのか?
今日もギリギリだった
いい年こいてウンコマンは嫌だ。

603 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 09:39:23.37 ID:mBprc3nH0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
.          /   ゙    /        /. ゙,
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         /.   ノ  /        /       ゙,
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      ││       │ 13K │ .|      | |
      ││       └───┘ .|      | |
      ││             ││      | |


604 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 10:08:21.19 ID:25O8f+L+0
俺は便意も鼻水もこないな〜

やっぱ1日おきに走るのが一番いいね、毎日やるとツライッス

605 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 21:02:56.70 ID:VnAiIdYQ0
鼻水は冬になるとズルズルになるお

606 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 21:22:30.87 ID:uVL0qH8hO
最近、右膝に違和感を感じるようになった。
今週は休んでストレッチだけしている。
とりあえず、1〜2週間は様子見だ。
asicsGT-2160で故障の可能性は低いと思っていたんだけれど、
脚の筋肉がついてこれなかったようだ。

607 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 22:12:37.67 ID:c2rrMpRs0
今まで朝ジョギングした事ないんだけど、日の出少し前頃に走っている人って
結構いるもの?まだ暗い時間の河原とかはやっぱり危ないかな?

608 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 23:24:21.78 ID:VnAiIdYQ0
>>607
場所によるんだろうけど夏場は結構いるねぇ。
で、日が昇った瞬間走ってられないほど暑くなるw

609 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 23:32:50.13 ID:c2rrMpRs0
>>608
夕方にはよくジョガーが走っている場所なので、じゃあ大丈夫そうかな・・・
明日走ってみます。
日が昇った瞬間そんなに暑くなるんだ〜なるべく日の出前に終われるように
早起きします。どうもありがとう。

610 :病弱名無しさん:2011/08/17(水) 23:43:23.04 ID:MfrluPGK0
若いうちはいいけど40すぎたら
朝は走ってはいけないって言われた不安定だからって
夜走ったほうがいいそうです。


611 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 00:56:08.71 ID:9uO7Z5YK0
へぇ結構みんなジョガーらしいかっこして走ってるんだね
私なんて白昼は走れないようなヨレヨレTシャツとかパンダTシャツとか着てるよ
節電マンセーw

612 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 05:54:26.55 ID:Ue7pJVDZ0
今から走るよ
格好なんて気にしない

613 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 06:24:59.72 ID:YLrdXwhL0
>>610
朝走ってきたら、帰り道歩いてる時に意識ふらっとして斜めによろけたw
40過ぎたらって本当だね。夕方に戻さないとw

614 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 07:38:46.02 ID:PLNzJ1bB0
リアムギャラガーは朝走るらしい。
もうすぐ40なのに

615 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 12:03:42.08 ID:Z6KF4wtK0
俺も走る格好は気にしない。
てか、ジョギング用の服ないから、ポロシャツにカーゴパンツのカジュアル服で
走ってる。
時間帯は大体夜の11時以降。
ハアハアして走ってるので、なるべく女性が前にいたらすぐ追い抜いてあげる。
いつまでも後ろでハアハアしてたら気味悪いだろうし。

616 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 12:11:42.41 ID:GoDfxm3H0
>>615
さすがにポロシャツはどうなんだ?って感じだなw
Tシャツ持ってないの?

617 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 12:48:08.99 ID:Ba02/i6g0
>>612は、その後行方不明になったのかな?

618 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 12:56:19.46 ID:Z6KF4wtK0
>>616
Tシャツは着ない主義なんです。
体のラインが綺麗でないからTシャツ着たら変だし。
Tシャツはポロシャツの下に着てます。
筋肉質のいい体になったら是非ともTシャツ着てみたいな。
筋肉の病気なので、来世でしか出来ないだろうけど。

619 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 15:26:50.62 ID:Ue7pJVDZ0
>>617
死んでないよ!

満足行くまで走って帰ってきたよ。ただいま

620 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 15:37:05.95 ID:Ue7pJVDZ0
自分が服で困るのは、ズボンがずり落ちそうになる事かな
ポケットに入れたiPhoneが結構重いみたいで、走るとズレてくる

621 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 16:37:07.46 ID:eiX/kCIj0
そういやNYのあのバカでかい公園でジョグしてる人は
革靴に80年代みかけたようなちっこい半パンのメタボおやじとか
ベビカーの強化版みたいなのを子供乗っけてひっぱりながら走るかーちゃんや
明らかにビーチクギンギンのスポーツブラみたいなので走るムチムチねーちゃんとか
格好が様々だった
japは服はプロでもないのに気にしすぎなんだなw

622 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 17:04:36.98 ID:YLrdXwhL0
服のセンスなんてどうでもいいけど、日焼けしたくないわ
あと汗で濡れると気持ち悪いのとみっともないのでその辺の方が気になる
夏は一度着て、洗って干しておけば次の日はもう乾いていて着れるからいい。

623 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 19:58:11.42 ID:OyWgcMSW0
汗で濡れるとどうしてみっともないのよ!
走った後、全身ベッタベタだよ?
俺恥かいてたの?お?

624 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 20:01:29.78 ID:0oCx1m8q0
男の汗はかっこいい(ただしイケメンにry

625 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 20:47:12.61 ID:G5bYoV+i0
走ると顔が真っ赤になる

626 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 21:11:57.64 ID:jK3GT+8Y0
最近走ると雨にあたる。今日もあたった
めちゃくちゃ悔しいw

627 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 21:46:34.13 ID:Ba02/i6g0
え?今この時期、豪雨でもない限り、雨にあたったら嬉しくないですか?

628 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 21:51:46.15 ID:jK3GT+8Y0
ゲリラ豪雨な感じなのさ…
本当に急に来る

629 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 22:30:53.34 ID:Ba02/i6g0
最近は、PCでいろんな情報見れるし当たるから、出掛ける前にチェックするといいんじゃないか?と。。。

630 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 22:40:38.90 ID:h8N3qNtN0
皆さん今月は暑かったですが、今日まで合計何キロ走ってますか?

631 :病弱名無しさん:2011/08/18(木) 22:55:13.93 ID:jK3GT+8Y0
>>629
あまりにも田舎だからな…
ゲリラ豪雨予報メール登録してるけどめったに来ない

632 :病弱名無しさん:2011/08/19(金) 00:29:46.12 ID:KABHB8CS0
>>631
そういうんじゃなくて、自身でレーダー情報等確認した方が正確だよ。

633 :病弱名無しさん:2011/08/19(金) 00:44:04.36 ID:jtLwTESM0
降りそうな時はヤフーの「雨雲の動き」で確認する

634 :病弱名無しさん:2011/08/19(金) 02:13:14.35 ID:rNyb+ZCh0
今日は12.7キロ走った
途中向かい風と上り坂で歩いちゃったけど

635 :病弱名無しさん:2011/08/19(金) 06:24:28.34 ID:PIkju5320
>>625
すっかり忘れてたが
走り始めた頃は顔がポッポポッポと真っ赤になってた。

636 :病弱名無しさん:2011/08/19(金) 11:54:20.93 ID:lS2Gtbt80
ケータイってどこに入れて持ち歩けばいいんだ・・・
専用のポーチとか買うのかな

637 :病弱名無しさん:2011/08/19(金) 22:40:30.53 ID:+oggTCNSO
膝の違和感がなかなか消えない。
膝の内側。正座をすると痛い。
そんなわけで今日もサイクリング。
医者に行ったほうがいいのかな。

638 :病弱名無しさん:2011/08/19(金) 22:58:13.97 ID:wZRWrSza0
医者行ってから、鍼灸院行くのが一番の近道


639 :病弱名無しさん:2011/08/19(金) 23:49:58.08 ID:LBOiWEXn0
>>636
俺は500円玉1枚しか持たないよ。
これで用足りるし。
携帯は手に持って走るのが一番邪魔にならないだろ。落とさないように紐で巻けばいいんだし。

640 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 00:04:09.84 ID:CuBYkyYs0
俺が走る公園では、二の腕に巻く専用ポーチの人が結構多いみたい。

641 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 00:13:49.17 ID:s0TEtpPD0
もし何かあったときの為に身分確認できるものはあった方がいいと思うが、特に持っていかない

642 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 00:16:43.71 ID:hrFcFLoN0
パンツに名前書いてるから俺が道端で死んでも
名前がわかるから、身分証明書を持つ必要ないな。
みんなパンツの裏側のゴムのところにフルネーム書いてるだろ。

643 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 02:33:31.70 ID:4Ujf7N0W0
書いてるけどひらがなだから俺のことだとわかるかどうか不安

644 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 05:14:42.92 ID:H/+rtuyh0
走ってる時の汗で、携帯2台水没させた…orz
それ以来ランニング中の1時間半程度は、携帯を持たない事にした。
アームバンドは、すぐ伸びてダメになるので、使うのヤメた。

645 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 08:20:56.77 ID:3lahcpEp0
みんな身軽なんだな。

小銭、カードにiPhoneは必ず持ってる。
ペットボトルが入るジョグ用のウエストバッグは離せない。

646 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 10:21:29.66 ID:haCEyifC0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
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647 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 10:34:57.20 ID:NE7lZJoH0
鍵1本と500円玉だけ
独居無職だし、死体発見されても身元確認手こずるだろなと思いつつ走ってる


648 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 11:18:10.59 ID:btluYy880
多摩川沿いを10km走った。気持ちいいー。
今日は涼しいからか、走る人がたくさんいた。

649 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 11:26:07.00 ID:eeEU+P+G0
ジョギングより仕事だろうjk・・・

650 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 12:27:49.00 ID:Nyr6qjER0
>>773昨日から北海道RUN旅を始めた。今日は午前8キロ走って、今からレンタルサイクルで観光!夕方からまた走る予定です(*^^*)

651 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 13:02:48.40 ID:vNjlfZjz0
>>650
普段はどれぐらい走ってるの?

652 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 13:37:38.35 ID:6EypShPV0
>>650
俺もRUN旅好きだ
北海道なら自然の豊かな道東をおススメする
特に美幌峠→摩周湖→釧路湿原コースはいい景色が続くぞ
この時期なら富良野、美瑛も綺麗だし、他にも世界遺産登録の知床もいいかもな

653 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 14:22:51.32 ID:JKLDGa/y0
RUN旅ってリュック背負って走るのかな?
すごいなー

654 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 16:08:20.20 ID:iWES39n10
完全にモチベーションが落ちたわ
走りたくねー

655 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 17:08:17.08 ID:Zes/ee2C0
足の裏が痛い

656 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 18:34:01.45 ID:JRuHrmef0
太陽が出てないとモチベがあがらねー
明日こそ我が太陽よ、力を!

657 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 19:21:59.49 ID:H/+rtuyh0
河原10km走って来た。
最初涼しくて快適だったんだが、湿気がきつくて結局大汗だった…orz

658 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 20:04:43.20 ID:wND+uCwl0
>>649
土日は休みの人が多いんですJK

659 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 20:21:35.57 ID:eeEU+P+G0
>>658
>>649>>647の独居無職に向けて言っているんだよ

660 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 21:10:55.81 ID:p1H9fGm20
10キロ走れる人って天才ですね。
やはり学生時代は陸上部とかだったんでしょうね?
私は200メートルのジョギングで精いっぱいです。
歩くのは1日努力すれば5時間かけて、途中でドトールとかで3回ほど休憩とって
15キロ歩けるんですが。

661 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 21:33:46.32 ID:CxwXS7UQ0
3回も休憩とるのw

662 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 21:56:03.34 ID:p1H9fGm20
途中で足が痛くなるから、3回休んでる。
1時間後にベローチェでアイスココア飲んで、その後31時間後にドトールでオレンジジュース飲んで
最後に1時間後にベローチェで抹茶フロート飲んだ。
たまにその間に蕎麦屋で蕎麦食べるか、天丼食べるかする。
飯食いながらの散歩だけど、これが精いっぱい。

663 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 22:05:59.03 ID:e0tilI8f0
食べる分歩くという感じですな

664 :病弱名無しさん:2011/08/20(土) 22:33:51.12 ID:dX/4vtFT0
昔7時間で45kmほど歩いたことがあったな

665 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 00:05:26.47 ID:txe73tBj0
現在5km以上走ったこと無いんだけど10月の10kmマラソン申し込んでみた
いつも暗闇で走ってたから気にしなかったけど、モジャモジャのすね毛処理せんとなぁ

666 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 00:14:34.99 ID:+qKIQaGk0
それよりも陽の当たる時の体力消耗は結構きついから、一度昼間に走ることをお勧めする

667 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 00:46:10.96 ID:I5GTn4VS0
まだ昼間は暑いから9月に入ってからでいいんでない?

自分もまだ信号で止まりながらの夜4kmしか走れないのに5km申込んでる。
でも、申し込まなかったらずっと2kmしか走れないままだったかも。

668 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 03:27:23.84 ID:+x75BpiH0
>>662
ゆっくり散策も精神的にはいいものだけど、筋肉や心肺機能を鍛えたかったら
もう少し速く歩くようにしたほうが良いよ。時間は1時間くらいで良いから毎日。
最初は1時間5kmくらいを目標にして、できるようになったら一時間6Kmを目標。

そうやって、学生時代運動経験のないおじさんでも今は毎日10Kmジョグしてます。

669 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 10:29:22.73 ID:GDpHXZOq0
>>665
練習の内容を、いつものペースの7割くらいまで落として
ゆっくりゆっくりと10キロ走ってみるヨロシ


670 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 16:06:44.75 ID:WxFPSXdr0
>>651
普段は10キロくらい。

671 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 16:10:13.53 ID:WxFPSXdr0
>>653
いや、荷物はホテルや今日ならコインロッカーに入れてRUN。終わったらトイレで体拭いて着替えて帰路。ちなみに今日は、おーろらフェリーで知床クルーズして、帰りのバスまで2時間30分あったので、ウトロから知床峠に向って走りました。

672 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 16:13:05.18 ID:WxFPSXdr0
>>652
釧路湿原は昨年走ったので、今回は知床方面。明日は釧路進出の予定だったけど、途中摩周湖に寄ってみようかと…

そして、RUN…かな(*^^*)

673 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 16:15:37.11 ID:WxFPSXdr0
>>652
一昨年に、富良野は観光だけでスルーしたけど、美瑛町は2泊してRUNしました(^-^)/

674 :病弱名無しさん:2011/08/21(日) 22:47:08.85 ID:3BTmO3W10
>>668
有難うございます。
1時間5キロはきついですね。
でも、今日万歩計つけて散歩したら、12986歩、10.12キロ、122分とありました。
1時間で5キロ歩いた計算です。ほとんどスーパーでお惣菜試食して回ってたけどw

675 :病弱名無しさん:2011/08/22(月) 00:18:39.24 ID:xS9W2LU30
この長雨を耐えれば一気に涼しくなるなー。
待ち望んだ季節が来るぞー。

676 :病弱名無しさん:2011/08/22(月) 00:24:44.22 ID:DU2UHl7U0
ipod shuffle新調して楽しむぞ

677 :病弱名無しさん:2011/08/22(月) 06:37:27.10 ID:qQmy9Mu80
釧路行きの電車の中。摩周で降りるかどうかは思案中(*^^*)

678 :病弱名無しさん:2011/08/22(月) 13:08:40.48 ID:VCGeXI720
>>677
いや、2chなんてしてないで、景色見ようぜw

679 :病弱名無しさん:2011/08/22(月) 13:15:59.68 ID:btc7kjGg0
>>678
ソフトバンクは電波入らないから殆ど景色を見ています(*^^*)

680 :病弱名無しさん:2011/08/22(月) 15:46:24.29 ID:RUt5PWBq0
>>672
俺がRUNで摩周湖行った時は霧で中途半端な風景だったよ
摩周湖行った時晴れてるといいね
富良野は行った事ないけどマラソンが終わってから行った美瑛は
RUNで巡った四季彩の丘とフラワーガーデンが綺麗だったなぁ

681 :病弱名無しさん:2011/08/22(月) 18:54:01.53 ID:thNY/nOh0
>>680
今日も霧でした(*^^*)

682 :病弱名無しさん:2011/08/23(火) 09:48:04.73 ID:BQFsH1w00
家の近所を5km走ってきた。
3回目だけど、初めの42分から35分ときて昨日は32分で走れた。

学生時代に全く運動経験無い37才だけど、去年の夏に大腿骨折って半年近く入通院。
ベッドに寝てた時間が長かったので足腰の筋力落ちまくりで奮起した。

けど、朝起きると足首が少し痛い・・・

683 :病弱名無しさん:2011/08/23(火) 09:48:20.68 ID:BQFsH1w00
家の近所を5km走ってきた。
3回目だけど、初めの42分から35分ときて昨日は32分で走れた。

学生時代に全く運動経験無い37才だけど、去年の夏に大腿骨折って半年近く入通院。
ベッドに寝てた時間が長かったので足腰の筋力落ちまくりで奮起した。

けど、朝起きると足首が少し痛い・・・

684 :病弱名無しさん:2011/08/23(火) 09:49:02.85 ID:BQFsH1w00
大事な事なn・・

685 :病弱名無しさん:2011/08/23(火) 11:17:48.85 ID:Z8+xvixaO
同い年だ 昭和49年生まれ。
俺も不摂生が過ぎて心臓をやって救急車で運ばれ
このままだと死ぬと酒タバコ暴食やめ
医師のすすめもありウォーキングからはじめたよ
だいぶ体調がよくなってきたのでジョギングに移行し始めたところ
頑張ろうずいおっさん同士

686 :病弱名無しさん:2011/08/23(火) 11:19:21.17 ID:Z8+xvixaO
でも無理は禁物だ、足痛かったら大人しくしてるか、
走る量を減らす

687 :病弱名無しさん:2011/08/23(火) 13:01:24.15 ID:ZPfyu5VA0
旅RUNといいつつ、北海道に来て5日目でたったのRUN距離45キロ(*^^*)

688 :病弱名無しさん:2011/08/24(水) 05:52:47.01 ID:fiTVJQ+C0
せっかくの旅RUNなんだからもっと走らんともったいないぞw

689 : ◆LOLICON/Og :2011/08/24(水) 17:18:26.13 ID:3wZlFXae0 ?PLT(23710)
>>687
今の北海道は走りやすいでしょ?
と言いつつ自分はこの休みが明けてから一度も走ってないw

690 :病弱名無しさん:2011/08/24(水) 23:19:54.57 ID:YvQvhP5R0
>>689
北海道もいろいろあるんだろうが、釧路はダントツに涼しい!今の時期は日中でも20度は超えない(^-^)/

691 :病弱名無しさん:2011/08/26(金) 06:22:52.10 ID:0Bvz1qwF0


692 :病弱名無しさん:2011/08/27(土) 18:38:50.62 ID:K4rT9vzX0
膝痛から2週間ぶりに復帰。これから走ってくる。
しかし、空には大雨が降りそうな暗雲が立ちこめている。。。

693 :病弱名無しさん:2011/08/27(土) 18:56:03.05 ID:+OkBoZye0
膝やったならまだ走っちゃダメ


694 :病弱名無しさん:2011/08/27(土) 19:35:02.68 ID:JJlX7ob90
湿度はんぱないって
うしろ向きの湿度めっちゃトラップするもん

695 :病弱名無しさん:2011/08/27(土) 21:39:21.36 ID:a/a0fz4wO
握手してもらえよ

696 :病弱名無しさん:2011/08/27(土) 21:45:46.05 ID:uTCV8rkK0
今日はすごかったなぁー
俺握手してもらったよw

697 :病弱名無しさん:2011/08/28(日) 21:48:20.52 ID:44UIZi6m0
>>693
ありがとう。
少し走ったけど、違和感を感じたのですぐにウォーキングに変えたよ。
まだしばらくはサイクリングかウォーキングでリハビリするよ。
膝の故障はかなり時間がかかるんだね。

698 :病弱名無しさん:2011/08/28(日) 22:52:08.48 ID:e20wcu4VO
走りに戻るときはアスファルトやタイルじゃなしに
土か芝の環境を探すべし
アスファルトでやり過ぎると膝逝く

699 :病弱名無しさん:2011/08/28(日) 22:58:49.72 ID:44UIZi6m0
なるほど。それはいいアイデアですね。
涼しくなったら山の手の広い公園まで電チャリで行って、
夜中芝生のグラウンドをグルグル走るとするかな。。。

700 :病弱名無しさん:2011/08/28(日) 23:07:41.48 ID:haZH2chk0
今日も多摩川沿いを10km走った。気持ちいいー。
暑かったので日暮れ直後走ったら、走る人がたくさんいた。

701 :病弱名無しさん:2011/08/30(火) 15:20:13.80 ID:GSc8zI7f0
うーん。
走り始めて4km位越えるまでが若干きつくて越えると楽になるんだけどこれは一体?
準備運動足りないとか?

702 :病弱名無しさん:2011/08/30(火) 15:29:54.71 ID:G6jQkl+lP
つセカンドウインド

703 :病弱名無しさん:2011/08/30(火) 15:34:12.22 ID:CxEub8rvO
ああ、あるある
俺も20分くらいすると
フッと楽になる
素人ながら、有酸素運動に特有の現象と思ってるが違うのかな


704 :病弱名無しさん:2011/08/30(火) 17:16:27.76 ID:bKXcA3lO0
βエンドルフィンはモルヒネだからジョグにハマる人が多い
走ってる時、景色みて感動したり前の日に卵とか肉とか食うと生成されて出やすい

705 :病弱名無しさん:2011/08/30(火) 18:16:23.27 ID:55h+AHVW0
全員通報スマスタ

706 :病弱名無しさん:2011/08/30(火) 20:03:06.97 ID:5kh1dg3m0
>>701
脳内麻薬でアヘアヘになってる

707 :病弱名無しさん:2011/08/30(火) 21:23:03.49 ID:jBz+zpdl0
わからんけど、呼吸と運動がかみ合うからじゃないかな?


708 :病弱名無しさん:2011/08/30(火) 21:43:28.25 ID:Gb1JJdB60
俺なんか週末LSDでキメてるぜ

709 :病弱名無しさん:2011/08/31(水) 11:06:38.28 ID:jFrVNl5+0
自分も15〜20分ぐらいで楽になってくる
それまでも別に苦しいほどのスピードで走ってるわけじゃないんだけど
それでもβエンドルフィン出るのかな
楽に感じるだけじゃなくて楽しくも感じるし、気のせいか呼吸数が減るような

710 :病弱名無しさん:2011/08/31(水) 12:39:10.87 ID:uWxFGRBu0
LSD1時間ちょっと行ってきた。帰ってきて距離測ったらたったの7.8km・・・
汗だくだわ、これ以上スピード出せそうにない。そもそもがジョギングじゃなくてLSDか・・・

711 :病弱名無しさん:2011/08/31(水) 12:58:26.73 ID:y1WdCRvuO
何このジャンキーの巣窟

712 :病弱名無しさん:2011/08/31(水) 14:56:41.47 ID:L5A3voHf0
運動するとアドレナリンがでる。それが細胞に入ると脂肪分解酵素であるリパーゼが活性化し脂肪が溶けて脂肪酸となり血管を流れる。それがミトコンドリアによってエネルギーに変換される。

713 :病弱名無しさん:2011/08/31(水) 15:23:29.58 ID:uWxFGRBu0
ミトコンドリアを増やすのが健康にいいんだってね、それにはLSDがとても良いそうです

714 :病弱名無しさん:2011/08/31(水) 17:33:10.26 ID:epuba3DF0
競歩ってすげー速いな

715 :病弱名無しさん:2011/09/01(木) 13:56:29.07 ID:sHvRlLys0
昨日は土手、虫地獄だった
体中に張り付いた・・

716 :病弱名無しさん:2011/09/01(木) 18:50:04.06 ID:xRJLfkDS0
左ひざに違和感あり サボリます

717 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 00:08:20.32 ID:028A0zcJO
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに!
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/



718 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 00:31:54.35 ID:+BVdbv920
ダイエットじゃねえし。

719 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 01:11:30.28 ID:xfjhPyCI0
>>717
ソースが2chでさらにそのソースが素人のブログで、もうかーちゃん悲しい。

720 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 02:24:27.13 ID:XioJtIjc0
実際痩せたしなー


721 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 10:46:51.68 ID:R99sBJCF0
ジョギングしだしてから体調がよくなり、食べる量が圧倒的に増えた
これ以上は体重増やしたくないって段階で始めたから、増減ないからまだいいけど
胃がおおきくなったのか、走るのやめても食べる量が変わらないと思う。

走ると気分いいから止める気はないけど、
脚故障して長期休むとなったらと考えたら怖いな。
その為にも無理せずに距離延ばさないとな〜
色んな意味で、ジョギングはダイエットというより健康が目的だと思うわ。

722 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 14:02:37.55 ID:Ap0qejbx0
まず食事だよね(・∀・)だから俺はいくら走っても痩せないw
ただものは考えようだ 太らないってこともすごいぞ
つまり俺が走るのやめたらもっとデブってるってことだ

723 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 15:30:18.54 ID:u4lwSXgQ0
(・∀・)だったら仕方ないよな
おれなんか(・∀・)だったり(・∀・)だったりするから
(・∀・)から(・∀・)からは(・∀・)といわれてる
(・∀・)のようになりたいけど(・∀・)にはなれない

724 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 15:51:28.30 ID:f3DJcDBA0
>>723
ワロース

725 :病弱名無しさん:2011/09/02(金) 23:36:48.09 ID:Wop6RZR8O
コロコロローラー(何て言うか知らん、)で腹筋とか鍛えたら、
ジョギングがめっちゃフォームが自然になった
走ってて楽、距離もスピードも伸びのび
腰回りもキュッとしてきたわ
もっと早く両立すればよかった

726 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 00:24:29.52 ID:Ynjly3bD0
雨が降るっていうからサボったら全然
ぜんぜん降らなかった
んだよ

727 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 01:50:36.50 ID:l17IKnON0
>>723
何いいたいねん・・・(´・ω・`)

728 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 02:20:54.40 ID:b9JGLNWJ0
>>727
ばばあ乙

729 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 02:46:44.53 ID:YZ42h/Vn0
>>726
最近そういう天気多いよな


730 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 02:54:52.26 ID:l17IKnON0
>>728
36才の青年だよ(・∀・)

731 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 03:09:48.15 ID:08VqVJvji
川内選手を見てなぜかは走りたくなって
久しぶりに走ってきた。
30分しか走れなかったけど、ふくらはぎが痛いよ

732 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 04:23:34.02 ID:ougEyuiA0
雨より、強風の方が辛い

733 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 08:54:12.53 ID:e/gbl+7V0
>>730
ナウいヤングだな

734 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 09:51:38.21 ID:VLlgmBLaO
バカウケ

735 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 11:13:51.62 ID:CBCv+MLp0
ジョグしようか迷ってるんだけどこの風だしなんか飛んできたらやだな

736 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 11:51:19.06 ID:pYnPfVp60
飛んでいけるかもよ

737 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 12:59:01.80 ID:qiFgIUGT0
>>735
少しでも行く気があるならGO!

738 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 15:04:43.36 ID:Dd1x1mLQ0
>>735
昨日の夜走ったけど自分のほかには誰もいなかったな
水門もいつも消えてる電気が煌々と付いてたし
ちょっと変な感じだった

739 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 18:50:48.58 ID:TbJujtPS0
走った後の爽快さにエロスを感じるんだよ
そうすれば不思議とランニングシャツに着替えてる


740 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 19:53:42.47 ID:r9vAINi70
台風が来てるのに全然雨が降ってないし風もたいしたことないから
今晩走ろうと思ってたら雨が降ってきた in 大阪

741 :病弱名無しさん:2011/09/03(土) 22:35:38.74 ID:CBCv+MLp0
やめておいた
様子見で出かけたら
たまにゴゴオオオオオ→数秒後突風→傘破壊
これを3回やられたw

742 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 02:41:23.00 ID:aMJJW67g0
>>741
傘3本ももったいなすw

743 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 02:45:57.45 ID:dWviDtql0
学習能力なさ過ぎ

744 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 05:38:47.66 ID:sRQrx6Nd0
走んのに傘持って行く事が「根本的」に間違ってるとまず教えてやれよ。ランナーども!

745 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 08:34:47.75 ID:CQ1aAZW70
>様子見で出かけたら

746 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 13:31:40.16 ID:YBO3IrnH0
多摩川沿いを9.5km走った。気持ちいいー。
たまににわか雨が降るが、それでも走る人がたくさんいた。

747 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 17:44:11.29 ID:afbAU4HM0
ストレッチやってテンション上げて、玄関開けたら大雨なんだがw
夜ならこのまま出掛けるけど、明るいうちは変な目で見られるから嫌だ

748 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 17:46:40.48 ID:SFJsoM4G0
走り終わって帰ってきたら
即、激しい雨
それも2日続けて
ラッキー

749 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 18:18:27.45 ID:7h3/EFZV0
寒過ぎて4km地点で腹痛に見舞われた
年に一度はあるよね腹痛
慣れた者で最初のアラームですぐ引き返し間に合ったけど
子供の時にくらべ肛門活躍筋が思ったほど活躍しなくなってきた

750 :病弱名無しさん:2011/09/04(日) 21:23:49.96 ID:ZsU1d9uv0
便秘で、腹が重かったわ

751 :病弱名無しさん:2011/09/05(月) 23:08:28.08 ID:fVCnjxSD0
明日はサッカーあるしジョギってから観る
好きなサッカーあるとジョグのモチベが上がる

752 :病弱名無しさん:2011/09/06(火) 16:22:16.16 ID:85ZBXBHu0
俺は走る男見るとモチベがあがります

753 :病弱名無しさん:2011/09/06(火) 18:04:21.29 ID:z47m8YZd0
>>752
男をみると?

754 :病弱名無しさん:2011/09/06(火) 18:08:43.90 ID:qT5N6BMV0
俺もホモじゃ無いけど走ってる男をみるとモチベ上がるな
尻とか太ももの筋肉とか、いいよね

755 :病弱名無しさん:2011/09/06(火) 20:14:57.33 ID:85ZBXBHu0
>>753
関西を代表する芸能人、森脇けんじの番組です

756 :病弱名無しさん:2011/09/06(火) 20:18:17.84 ID:+5MLiG0J0
俺も走る男見てるな
はしるおとこー♪
関西を代表してるかというと甚だ疑問だがw

757 :病弱名無しさん:2011/09/06(火) 20:20:27.18 ID:0VKGmZXT0
森脇はフルで4時間以上だからな


758 :病弱名無しさん:2011/09/06(火) 20:32:13.17 ID:yLv1X+hr0
今日は12キロ逝ってきた!

759 : 【21.9m】 :2011/09/06(火) 23:10:14.62 ID:Vx7jZt1F0
関西を代表する芸能人と言えば、
やしきたかじん、上沼恵美子、浜村淳、キダタローだな。

760 :病弱名無しさん:2011/09/06(火) 23:18:44.89 ID:o0iJcnlUO
雨うぜー

761 :病弱名無しさん:2011/09/07(水) 02:18:49.05 ID:1pkJiXBy0
雨と仕事で一週間走ってないや

762 :病弱名無しさん:2011/09/07(水) 05:54:25.43 ID:qXGaG8ze0
仕事はしてないだろ?

763 :病弱名無しさん:2011/09/07(水) 12:04:09.76 ID:aGDnLsPV0
河川敷はしってたら堤防まで50cmで決壊寸前だった
わらえなかった
そしてヒザひねった

764 :病弱名無しさん:2011/09/07(水) 17:23:34.71 ID:ehqPw5NM0
>>762
自宅警備だよ

765 :病弱名無しさん:2011/09/07(水) 18:31:02.65 ID:ZapybHpu0
大きなお屋敷に住んでそう。

766 :病弱名無しさん:2011/09/07(水) 18:35:42.38 ID:rxcu2pcs0
なんだか最近、脚の疲労が抜けづらい


767 :病弱名無しさん:2011/09/07(水) 23:26:09.02 ID:Dpnkw4I60
治るまでは自宅トド

768 :病弱名無しさん:2011/09/08(木) 05:18:13.61 ID:HkdxY9rT0
基本、スポーツ好き、走るの好きです。
でも・・・残念ながら167cm、68kgのピザ(♂)なので
膝と腰に関節炎を抱えているので現状の体重では
屋外のアスファルトの上は走れません。
(ジムのトレッドミルだったら30分くらいは走れます)
医者曰くダイエットして、足の筋肉を鍛えれば
また走れますよとのことでしたが
具体的にどの程度のダイエットが必要でしょうか?あと10kgぐらい?
皆さんの体格スペックはいったいどのくらいなのでしょう?

769 :病弱名無しさん:2011/09/08(木) 06:40:36.04 ID:XJLFfOM20
トレッドミルでなら走れるならばトレッドミルでいいのでは?
といいますか>>768さんの目的がよくわからないので
なんとも言えませんが

いずれにしても68キロから10キロ減らすのは大変なので
とりあえず食事制限とトレッドミルと1時間程度のウォーキングで
6キロ減らしてください
そこまでは比較的簡単に落とせるはずです
そこからはなかなか落ちなくなりますが、ジョギングを継続していれば
太ることはないでしょう

私の体格は178センチ66キロ体脂肪12%くらいです

770 :病弱名無しさん:2011/09/08(木) 10:56:07.09 ID:tJi3BpDw0
>>768
身長はアナタとほぼ一緒で体重75kgから食事制限せず2時間〜2時間半
10km〜15kmのウォーキングで始め6ヶ月後68sまで落としてから
1時間で10kmのジョギングが出来ましたよ。
ただウォーキングをするのではなく走る事を前提に腰高を意識して股関節の
伸展を意識したウォーキングをする事をお奨めします。

771 :病弱名無しさん:2011/09/10(土) 02:01:18.10 ID:unP7SIyq0
ふんづまりだと確かに体が重いし実際きつく感じるときがある
いつも夜走るんだけど、夕食の量が多かったときはキツい
ゲップが出せない体質だから辛い

772 :病弱名無しさん:2011/09/10(土) 04:34:25.54 ID:pSuDVo1O0
俺、走り始めた頃持久力が無かったので、5分走って5分歩くを往復8Kmから始めた。
慣れてきたら、走る方を7分、10分と増やして3ヶ月位で歩かなくて良くなった。
あと、食後2時間以内に走るのは避けた方が良いみたいです。

773 :病弱名無しさん:2011/09/10(土) 11:24:09.09 ID:f1H67oDg0
多摩川沿いを5km走った。気持ちいいー。
今日は暑かった(;^_^A

774 :病弱名無しさん:2011/09/10(土) 11:54:43.46 ID:+7LTF+s20
ヒザなんかおかしいしウォーキングだけにしよ(´・ω・`)

775 :病弱名無しさん:2011/09/10(土) 12:23:17.99 ID:3sOYwYrU0
おれも下り階段で腿の裏が痛かったのでウォーキングだけにした。

776 :病弱名無しさん:2011/09/11(日) 11:49:51.76 ID:ZfHXOZB20
多摩川沿いを7km走った。気持ちいいー。
今日は走る人がたくさんいて抜きつ抜かれつ(;^_^A

777 :病弱名無しさん:2011/09/11(日) 17:56:22.24 ID:SCLcFEep0
俺は日中に川沿いを8km走った
気持ち悪い、帰ってきて日陰に置いてあるバイクの温度計は
32度を指していた、炎天下だと40度以上って事か、、、
どうりでしんどい訳だ

778 :病弱名無しさん:2011/09/11(日) 18:29:41.49 ID:CZovgd8y0
ムチャしやがって。

779 :病弱名無しさん:2011/09/11(日) 18:52:21.00 ID:VnbwEj160
今日は7キロ走りました(´・_・`)

780 :病弱名無しさん:2011/09/12(月) 01:00:43.99 ID:NgIrdpbz0
走り方変えたら足の痛みなくなった
やっばフォームは大事だな

781 :病弱名無しさん:2011/09/12(月) 11:20:45.81 ID:jC3uEaBA0
>645の正体知ってる?

782 :病弱名無しさん:2011/09/12(月) 19:44:11.39 ID:vwCRXTyb0
月に向かって走ってきた
気分爽快

783 :病弱名無しさん:2011/09/12(月) 19:47:29.25 ID:VonaTD9n0
>>781
知ってる。

784 :病弱名無しさん:2011/09/12(月) 20:41:29.80 ID:bdeCR0LV0
多摩川沿いを10km走った。気持ちいいー。
退社して日が暮れてのRUN。虫の音が秋を感じさせる。

785 :病弱名無しさん:2011/09/13(火) 00:15:16.59 ID:9mMR1g7j0
会社辞めたのか、、辛かったのか?

786 :病弱名無しさん:2011/09/13(火) 03:19:03.15 ID:fZJJv0rT0
退社は出社の反対語じゃないのか?

787 :病弱名無しさん:2011/09/13(火) 03:30:49.08 ID:KTIdGV6R0
スイマセ〜ン。。。入社した事ないもんで。。。

788 :病弱名無しさん:2011/09/13(火) 06:04:46.08 ID:Lw3Inj/20
退社って言葉は意味が2通りあって紛らわしいから
うちでは「退勤or退職」を使うように、とわざわざ内規があるくらい。

789 :784:2011/09/13(火) 06:11:42.62 ID:eErWXVXv0
紛らわしくてごめんなさい。
きのう走ったから早く寝て、今起きた。
さあ、朝ごはん作って出社準備だ。

790 :病弱名無しさん:2011/09/13(火) 06:15:12.09 ID:w6PQ8Rwy0
^^;

791 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 11:08:29.31 ID:Kox8hnvg0
うーん。左お尻の筋肉を痛めて5日経つがまだ違和感ある。
痛みは冷たい湿布貼ってたらだいぶ消えたけど、なかなか治らないなぁ。
走りをやめているけど運動初心者なんでどうしたものかノウハウがないんです。

792 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 15:58:51.36 ID:a3D6nyFW0
傷めた直後にアイシング。
あとは休むしかない。

793 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 16:00:46.86 ID:a1l8mueM0
今から時間あるから走りに行きたいけど、気温31度か〜
日差しも強い…どうしよう日焼け止め塗って行こうかな・・・
ちょっと遠いけど河原コースなら少しは涼しいかな。
頑張って行ってきます!

794 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 16:31:56.75 ID:sDB2iQXl0
>>791
それは大変だね
おぢちゃんがマッサージして治してあげるよ

795 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 18:35:50.24 ID:TshXNP1W0
ジョギング始めたら今まで普通に食えてた物が食えなくなってきた
特にラーメンやつけ麺系は大好きだったんだが
ドロドロ濃厚系は途中で気持ち悪くなっちゃうし
量も以前までとは違ってすぐ腹一杯になってしまう

796 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 19:49:09.54 ID:gSSyxXFR0
>>795
それはジョギングのせいではなくて、夏バテのせい。

797 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 19:52:13.34 ID:e3EOtGGo0
まあ、健康になると味覚が変わって
身体に悪いものが不味く感じるってこともあるからなんとも

ただ量に関しては、一時的な問題だろう

798 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 20:20:28.02 ID:6Aja0Iau0
今の時期夏の疲労がどっと出る時期だからねぇ
足にも来るから故障しやすい
夏直後の時期は軽く流してもっと少し涼しくなったらフル速度でいくって今日の
新聞に書いてあったなw
つか今日真夏日だしw

799 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 20:53:49.45 ID:Pz/izttg0
多摩川沿いを10km走った。気持ちいいー。
日暮れ後RUNは日中より遥かに走りやすかった。

800 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 21:01:54.23 ID:vK53O5cQ0
NGワード:気持ちいいー

801 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 23:03:02.39 ID:31R/a2zb0
>>800
なぜ?w

802 :病弱名無しさん:2011/09/14(水) 23:53:51.72 ID:vZ/EoCy40
9キロいってきた。
まだ暑いわー

803 :病名名無しさん:2011/09/15(木) 04:10:50.79 ID:8lJ2snS5I
初めまして
自分22歳なるんですけど18歳の時から髪が細毛化して今全体的にスカスカハゲ
になってます
ネットでジョギングが髪にいいって聞いたんで始めようと思ってるんですけど
実際ジョギングして髪になんらかの変化を感じた方っていらっしゃいませんか?
男性型脱毛じゃないし今思い返すと18歳からほぼまったく運動してなかったなと
少しイタ違いかもしれませんが皆さんの体験聞かしてください

804 :病弱名無しさん:2011/09/15(木) 04:28:54.29 ID:0etvx9C+0
走ってみれば?
数ヶ月後には「全く関係ない」という事がわかるよ。
あと、遺伝の影響は避けられない!!!

805 :病弱名無しさん:2011/09/15(木) 07:32:46.90 ID:fNpkuMbqO
まあ健康になって髪に悪影響は一切ないと思うけど
走ったら髪が生えてくるってこたぁ有り得ないと思うよ悪いけど
ミノキシジルに相談だ

806 :病弱名無しさん:2011/09/15(木) 07:38:25.26 ID:T2rVVQK+0
日中に走るなら紫外線で悪影響ありまくりでしょ

807 :病名名無しさん:2011/09/15(木) 09:41:05.23 ID:jxll76Kd0
もう20年くらいスロージョギングやっているが、右の踵が痛い。朝痛いが、すこしで慣れる。
しかし走り出すと痛い。どうしたものでしょうか?

808 :病弱名無しさん:2011/09/15(木) 09:52:46.09 ID:/2rJkbRn0
ふくらはぎのマッサージ

809 :病弱名無しさん:2011/09/15(木) 09:56:19.39 ID:LE0h8/xV0
キリンの逆立ちしたピアス

810 :病弱名無しさん:2011/09/15(木) 11:22:41.37 ID:W/weZHhG0
>>807
足底筋膜炎でしょう。
しばらくジョギングは休む必要があります。
くわしい治療法は「足底筋膜炎」で検索して。

811 :病弱名無しさん:2011/09/15(木) 21:48:08.26 ID:GtzO9rrL0
>>809
なんだそりゃ

812 :病弱名無しさん:2011/09/15(木) 21:52:29.22 ID:Lo4CeNKi0
>>811
プレゼントだろ

813 : 【11.5m】 :2011/09/16(金) 00:38:31.72 ID:RDkcg/C00
>>809-812のまとめ

>>809>>812はおっさん。
>>811は若者。

814 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 01:02:15.22 ID:dM5xMF030
>>803
有酸素運動で太くコシがでるよ
まあ抜けた毛は生えないけど予防にはなると思う

815 :803:2011/09/16(金) 01:13:49.30 ID:dru9z+stI

皆さんのお返事ありがとうございます
55歳の父も兄もドフサなのに自分だけがハゲでわけわかりません(-。-;
プリペシア飲んでたんですけど効かないんですよね
とりあえず走って何ヶ月後かにまた報告します

816 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 01:22:27.77 ID:rlzNWP/a0
>>815
禿げ板のエセ科学、エセ医学は信じないほうがいいよ


817 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 08:50:06.10 ID:TML3Hu670
ハゲ板は他人を巻き添えにしようとする嘘情報が蔓延してるからね

818 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 11:02:32.83 ID:FEV2t2mkO
ジョギングは少なくとも害にはならんしな

819 :お母さん:2011/09/16(金) 11:04:59.76 ID:UIkT/pJkP
>>815
ごめんね、>>803あなたはお父さんとの子じゃないの‥
昔、勤めてた会社のキモハゲ部長との間に出来た子なの

最初はちゃんと断ったし抵抗もしたのよ
だって、その部長全然タイプでなかったし
なんてゆーのかな、温水洋一とバナナまん日村を足して1.5かけた感じの人だったんだけど
忘年会でお酒入ってるのもあってね…

ついつい、誘われるがままホテルに行ってしまったの
そしたら、そのハゲ部長、お父さんとは比べものにならないくらいテクニシャンでねw
チンポもブッといの!
お母さん、悪い事だと解ってたけどついつい、ハッスルしちゃった(/-\*)

その時の子が、あなたなの
最近、あなたあの頃の部長にそっくりになってきてるよ
お母さん思い出しちゃうわw


820 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 11:27:01.11 ID:ML+TnlFU0
>>819
ははは、さいこー

821 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 12:02:51.90 ID:4iosZT670
くだらない事書き込んでないで走って禿直せ!

822 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 14:07:00.77 ID:PNeCP4o50
まだ今月から走り始めたばかりだけど
最初2kmからスタートして4回目位には割とすんなり3km走れる様になったが
それ以上は苦しくて全く伸びない・・・
ここ最近の残暑のぶり返しで暑さの所為だと思いたい

823 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 14:35:44.18 ID:EdrR5sPn0
オラも20歳のクソハゲだよ
最近髪がガッチガチに硬くなってきたんだけど夏休み中ずっとジョギングしてたからかな

824 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 15:56:32.57 ID:JlGfVxBn0
>>822
実際暑さのせいで疲労度全然違うよ
涼しい日は本当に楽に走れる

825 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 16:49:49.57 ID:otpaQAeZ0
細毛のオトコの後ろを走ると、前から毛が飛んできます。
顔中が毛だらけになり気持ち悪いのですが、
教えてあげた方がいいでしょうか?


826 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 16:58:09.54 ID:sojF3Emd0
うちのコーギーは年中そんな感じだが

827 :病弱名無しさん:2011/09/16(金) 21:47:53.45 ID:cs5tCBDN0
コーギーうらやましい

禿は筋トレが原因

828 :803:2011/09/17(土) 01:12:46.07 ID:j6tzdh2fI
>>823
なんか勇気の出る書き込みですね
最近大学生でも結構薄い人多いけどそういうのも運動不足が
関係してんじゃないかと思えてきた
スポーツ系のサークル見渡したらハゲすくないんだよなー

829 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 01:43:56.09 ID:aNFmCVol0
>>823
高校の頃の柔道部の監督は49歳の今でもムッキムキで週5で5km走るけどフッサフサだよ
他に改善する所があるんじゃないか?

830 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 02:14:24.45 ID:tAxZ01OL0
なんでジョギングが髪にいいの?

831 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 03:59:33.90 ID:62Xc/N5e0
風にそよぎたくなるんじゃないかな?

832 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 11:52:54.33 ID:WCrOEUmY0
挫骨神経痛になって静養中だけど来月のマラソン大会に向けて体力キープするために
お尻付近の筋肉に負荷かけずに出来る運動ないよね?

833 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 16:00:21.27 ID:y9lJKSC80
坐骨神経痛になって静養中です。
しかし、来月マラソン大会があり、それに参加するため
体力をキープしたいと考えています。
お尻付近の筋肉に負担をかけずに行える運動はないでしょうか?

834 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 16:30:27.39 ID:Ja6Y3ukf0
以外とハゲ多いんだなここw
俺もMだが・・・
ジョグでは剥げた部分の回復は無理だが
運動とか生活習慣改善して損はない

835 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 16:44:45.86 ID:t96qcons0
走ってハゲが治るなら俺なんて今頃フッサフサだっての


836 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 16:54:13.04 ID:y9lJKSC80
老化は促進されるけどね

837 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 17:06:28.27 ID:sMzvecyD0
何もしなくても死に向かっていくんだから関係ない

838 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 17:15:28.88 ID:rGDTl5+m0
ジョギングは若返るのか老けるのかいい加減ハッキリさせてくれよ

839 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 17:20:49.15 ID:8FqrrOOm0
日焼けを繰り返していると、すごくふけて見えるようになる。
つうか皮膚の老化は半端ない。

840 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 17:20:50.96 ID:sMzvecyD0
若返るなんてありえない現実を見ろ

841 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 17:27:50.24 ID:ScTLHou40
ボディラインだけ見ると若返ると思う
走ってる人の後姿だけみると若者なのに前見てがっくりってよくあるw
ハゲとか顔のたるみは年相応だろうが

842 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 17:28:13.37 ID:L7gtzWUh0
坐骨神経痛で走れないなら筋トレなんぞせんで休むのが一番
俺は坐骨神経痛でも走れるなら走ってた、ゆっくりでも
痛く休んだのは4日間だけ、走ってりゃ治る、それだけ

843 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 17:32:50.63 ID:L7gtzWUh0
若返りかは解らんが、健康的に日焼けして年中真っ黒なせいか
若くなった言われる、格好もジャージとか着る場面が多いせいもある
ただ、日焼けで酷使した皮膚はそのうち劣化に繋がるんだよな
44歳♂だけど髪はフサフサ白髪ゼロなのはジョギングのせいじゃなく遺伝

844 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 17:48:04.47 ID:y9lJKSC80
>>838
20代後半以上なら老け方が加速する、特に顔
ただし、40代とか50代とかになると周りの同世代と比べて
体型がスリムだったりして若々しく見られるんじゃないかな

845 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 20:22:48.85 ID:Eq2Ywujp0
ジョギングシュ―ズのサイズについておしえてほしい
実際履いてみるのは絶対として・・自分の足長+1pの靴を買ってる?


846 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 20:28:28.15 ID:ScTLHou40
もう少し大きいかも
普通のスニーカーが27cmの俺はランシューは27.5cm

847 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 20:34:04.99 ID:Eq2Ywujp0
>>846
早々のレスありがとう
指でつまめるくらいの空きがあったほうが良いってことだね
合った靴+足長より1p〜1.5pで履いてみようかな。
大きいの購入しても紐や底敷きで調整できるからいいよね

848 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 21:04:26.21 ID:ScTLHou40
ちなみに今足の長さ測ったら26cm
27cmのワイドでもいいかもしれんが
一度インソール作るために足型見てもらったことあるけど確か27.5cmでいいよって言われたはず

849 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 21:19:36.78 ID:xQVNsh/f0
先月膝を故障してから一ヶ月。
先週からウォーキングで体を造り直している。
夜はスズムシの音色が心地いい。
来週から少しずつジョグを取り入れていこうかな。

850 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 21:33:14.43 ID:cBMUZKyl0
いつも走ってる某都立病院の外周路
歩道脇のフェンスの向こうは草木が生い茂り夏は虫とか結構多いんだが
昨日スズメバチが飛んできたのにはマジビビッタ
今時期気を付けないと危険だな

851 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 22:41:11.58 ID:Eq2Ywujp0
>>847ですが、引き続き質問です

皆さんがおすすめの速乾性に優れたTシャツを教えてほしいです
値段が高くないのがうれしいな

852 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 22:59:57.45 ID:ScTLHou40
http://item.rakuten.co.jp/sportsman/ad-rz674/
こんな感じかな??
俺はウェアはアディダスで揃えてる
真夏のクリアランスで上みたいなののもっと通気性のいいのが\1200で撃ってたので2枚買った

853 :病弱名無しさん:2011/09/17(土) 23:07:43.00 ID:Eq2Ywujp0
>>852
ありがとう
一枚買ってみるよ〜!

854 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 07:54:44.07 ID:VNfXI83U0
>>851
ユニクロにスポーツ用速乾素材のシャツあるよ。
今なら夏物処分でさらに安いかも?

855 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 08:09:51.51 ID:Ha29O9b7O
自分は今28、ジョグ歴1年だけど普通に21とか言われるよ

856 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 10:18:32.91 ID:srJ8HjHC0
>>854
ありがとう
HP確認したよ。あと、g,uっていうユニクロのスポーツラインの速乾Tシャツも良さそうだ。

着た人いる?安いから品質に疑問がある・・w

857 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 10:29:39.06 ID:VNfXI83U0
>>856
Tシャツなんか安いのを何枚も持っていた方がいいよ。
汗かいたらすぐ着替えるものだし。

858 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 10:43:00.54 ID:Fx05cILL0
ユニクロのドライ系は肌触りが悪いんだよな

859 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 10:47:30.04 ID:880euIfp0
スポーツメーカーのメッシュ部分がある奴が良いよ
涼しくなって来たらわりかしなんでも良いけど

860 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 10:48:49.07 ID:/J6TSwub0
おれはネットのジーユーで買ってる

861 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 10:50:11.33 ID:JZ6mOD6z0
ユニクロやg.uのは化繊ってだけで、メッシュもないし風通しもよくない
スポーツメーカーのSALE品がいい
今はもう夏物処分の時期だし

862 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 10:51:46.34 ID:/J6TSwub0
>>861
わかる
セールで2000円で買ったミズノのやつ
素材がぜんぜん違うわ

863 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 12:02:33.27 ID:kMYqfWV00
>>855
ジョギングしてなくてもそう言われてるだろうな

864 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 12:05:03.67 ID:B3BSl8wU0
とは言えスポーツメーカーのもピンキリでユニクロと同程度の物もあるんで
シャツなんかの場合ランニング専用品で定価が4000円位のセール品を買うと幸せになれる

865 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 12:26:22.93 ID:YlNp+HFq0
>>855
あー、俺も20代の頃はそんな風に言われてたけど
一気に老けたわ
ジョグ関係なく、加齢かもな
色々とアンチエイジ系のことはやってたんだけどなあ

866 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 12:31:48.07 ID:Am9JD9vd0
ジョギングって心肺機能高まるし体力もUPするし
体脂肪も燃えるけど万能ではないよな
何故か身体に良いってなるとすぐ何にでも効くと思う人が出てくるけど

867 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 12:52:33.78 ID:YlNp+HFq0
脳にも良いと聞くな

まあ膝とか肌とかはどうしてもね

868 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 13:01:17.82 ID:kMYqfWV00
ジョギングで肌がボロボロになってる人って日中走ってるの?

869 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 13:26:57.08 ID:X+2UgwI40
有酸素運動は老け顔になるって言われてる。
マラソンランナーやエアロビインストラクターに多い。

870 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 15:14:28.75 ID:17mZ3h4+0
都内住みだけど12時から50分走ってきた。9月下旬になるのに暑すぎる。

871 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 16:02:31.17 ID:THYKKnrT0
有酸素運動は活性酸素が発生する率もぐっと高くなる訳だから当然だ
ただ走るだけで何のケアもしなけりゃ老けても仕方ない
抗酸化作用のある酵素のサプリを補給するなり走った後の事も考えるべし

872 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 16:23:55.43 ID:Tc8qsuAD0
ググってみたら、適度な有酸素運動は活性酸素を抑えるとか、
抗酸化物質を増やすとかいう説もあるみたいだな。
まあ昔からこの手のダイエット・健康の話は誰を信じていいやらわからん。

873 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 18:42:07.63 ID:yTUnCJ330
アディダスやらUAのやつ着ちゃうとユニクロは無理
生地も厚いし、ドライとは名ばかり

874 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 20:26:27.03 ID:oyP1FG1R0
昼間5km時点でクラっときて休憩した
この湿度は熱中症デンジャラス状態だわw

875 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 20:51:04.88 ID:vHH56Kh+0
おまえら、履いてるシューズのブランドに合わせて
ウェアー揃えてる?
俺はシューズがASICSでウェアー一式はReebok。
違和感はあるが、シューズだけは足に合わなきゃ
ならないけどASICSのウェアーって・・・なんだよな。


876 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 21:08:37.26 ID:V6htcxD10
>>875
バラバラなのが普通じゃないのか?

877 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 22:05:45.49 ID:bebfxwISO
靴はこだわるけど
かっこは普通のユニクロか何かで買ったtシャツと短パンだな

878 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 22:50:22.23 ID:4GPy+2/80
俺はもっぱら夜にジョギングするから服装なんて気にしない
仕事から帰宅→家事や夕食など→部屋着でジョギングへGO→帰宅して風呂→部屋着

この繰り返しだな
靴下は仕事から帰宅したスーツ用の靴下のまま突撃するぜ

一応ライトは持参するけど
田舎の住宅街だから交通量も少なくて快適だよ


879 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 23:06:41.84 ID:oyP1FG1R0
デート行くんじゃないんだし気にしないな


880 :病弱名無しさん:2011/09/18(日) 23:33:56.40 ID:+zakc8fV0
スーツ用のソックスがもったいなくてそれは出来ない。

881 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 08:31:25.84 ID:cKIVJfkG0
女子だけど、ハーフパンツに長そでTシャツ
ファッションを楽しんでいるらしきジョガ―とすれ違うけど
いいねぇ〜と思いつつ、自分では面倒でやる気でない。
多分前世は爺だったとおもう。

882 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 09:57:36.69 ID:X9s0vriD0
なかなか10kmの壁を越えられない…
昨日は頑張って距離を伸ばしてみたけど走り終わった後に距離を見たら9.8kmだったorz

ジョギング始めて3か月だしもっと体力つけないとダメだなw

883 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 11:22:37.41 ID:A7PpTAua0
>>878
なんという俺
ジョグ後の風呂→寝るのは気持ちいよなあ
やめられない

884 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 11:45:35.63 ID:zUVVpqh50
>>875
上から下まで同一のが嫌だ

885 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 11:50:38.60 ID:3NC7aU090
>>875
ウェアとシューズが同じって実業団でも珍しい
あれはスポンサーの関係もあるからな・・
俺は靴はミズノ一択だが、ミズノのウェアは持ってないな
シャツと帽子、シャツとアームウォーマーとかはちょっと揃えたくなったりするかも

886 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 11:54:56.37 ID:cKIVJfkG0
スポーツ用のアームウォーマーまだ使った事ないんだけど、
どんな違いがあるの?あまり暑くないとか風通しが良いとか?

887 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 12:28:57.16 ID:sRPabqRp0
早くもジョギング効果が現れた
以前触るとタプタプだった脹脛が固くなってきた

そして久しぶりに自転車乗ってびっくらこいた!
今まで漕いでたギアが全然軽くて一段上げても普通にガンガンイケル
しかもそのまま長時間漕いでも心拍数が上がり辛くなった
正にサイクリストこそまずは自分の足で走ってトレーニングするべきと思った

888 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 12:46:29.89 ID:dRKv2zztO
>脹脛
何故か読めない

889 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 12:51:00.66 ID:AFYHmyxk0
>>887
それもそうだが走って自重を落とす方がもっと楽に漕げる
坂道漕いでたら前の自分はなんて重かったんだと思うわw

890 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 12:58:37.60 ID:lH8vJzqR0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
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        /  ,    /        /   ゙,
        /   i    /        /.     ゙,
         /.   ノ  /        /       ゙,
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        ,'   /        ││ 丶 ゙,  | |
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     /~'''7ー-..,,,_ |│       ││   \  , | |
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      ││             ││      | |

891 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 17:13:20.35 ID:NsjoXiPO0
走るぜ―

892 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 18:30:25.39 ID:jLyf2/M90
>>885
でも、アシックスのシューズにミズノのシャツとか
アディダスのシューズにナイキのシャツって
何か違和感を感じるよね。

デサントとかCW-XのウェアーとかはOKなような・・w


893 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 19:09:59.38 ID:dRKv2zztO
涼しいな
行くべ

894 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 20:10:44.49 ID:YZEMdEcq0
多摩川沿いを15km走った。気持ちいいー。
夕方から日が暮れる時間帯は涼しいね。
ものすごく人がいっぱい走っていた。

895 :病弱名無しさん:2011/09/19(月) 21:49:24.56 ID:7/aPZdCR0
股関節がイテェ

896 :病弱名無しさん:2011/09/20(火) 12:37:11.33 ID:X5to+wTF0
台風の暴風雨の中をランニングしてみたい。

897 :病弱名無しさん:2011/09/20(火) 12:47:10.62 ID:Gxhugutj0
台風なめるなよ

898 :病弱名無しさん:2011/09/20(火) 12:57:46.42 ID:+KTJ3i55O
台風ロケンロール

899 :病弱名無しさん:2011/09/20(火) 13:34:56.90 ID:TVUmgFmn0
波のうえを走るポニョみたいに、土石流のうえを走ってきたぜ

900 :病弱名無しさん:2011/09/20(火) 13:46:07.02 ID:hqjZeef60
不謹慎な上につまらんカキコすんなや

901 :病弱名無しさん:2011/09/20(火) 14:26:58.05 ID:/vqjYSeiO
確かに。不愉快。

902 :病弱名無しさん:2011/09/21(水) 16:29:20.97 ID:d6Eu5RCD0
さっきこの暴風雨の中びしょ濡れになりながら走ってるバカップルがいた
どうせこの後走りきった余韻に浸ってセックスするんだぜセックス
きっとセックスする

903 :病弱名無しさん:2011/09/21(水) 17:08:02.76 ID:pncg5U+K0
お前病んでるぞ

904 :病弱名無しさん:2011/09/21(水) 17:18:04.45 ID:w5XmQWXB0
あいつらはする、絶対する、するする

905 :病弱名無しさん:2011/09/21(水) 18:57:52.21 ID:TXiKMgKg0
俺も台風セックス絶対するぜ!

906 :病弱名無しさん:2011/09/21(水) 20:36:28.23 ID:OhjF43bwO
むしろ俺がセックスだ

907 :病弱名無しさん:2011/09/21(水) 20:39:43.98 ID:P8bP4W2r0
>>1000なら彼女ができてセックスできて
国家資格も取れてフルマラソン3時間切れる

908 :病弱名無しさん:2011/09/22(木) 11:58:15.72 ID:F8utNOBZP
>>1000なら
>>907に彼女ができて
>>907が国家試験受かって
>>907がフルマラソン3時間きって
>>907が彼女と台風の時一緒にジョギングいって、その後いっぱいSEXできる


909 :病弱名無しさん:2011/09/22(木) 20:17:53.90 ID:klwHXwRZ0
>>1000なら
>>907に彼女ができて
>>907が国家試験受かって
>>907がフルマラソン3時間きって
>>907の彼女と台風の時一緒にジョギングいって、その後いっぱいSEXできる

910 :病弱名無しさん:2011/09/22(木) 20:52:57.75 ID:VkVpbDO20
おまえら走れよww

911 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 08:43:08.86 ID:Q8meB88f0
ジョギング後のクールダウンって大事なんだなぁ
何もしないで故障してから痛感

912 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 09:28:34.57 ID:f5RBLsGs0
ジョギング始めてから翌日に必ず痰が出る
走ってるときは口呼吸になってるから色々吸い込んでんだろうなぁ
いわばエアクリーナー無しの直キャブ状態
パワーは出るけど吸気音デカめみたいなw

913 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 10:19:38.27 ID:TunGHp8h0
>>911

俺はジョギング後にiPodに入れてあるラジオ体操の音源で
体操してクールダウンしてる
端から見れば、ただの変質者に見えてるんだろうなorz

914 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 10:34:08.52 ID:KpUkQG5r0
普通は体操してる人に見えるはずだと思うが…

915 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 13:15:39.45 ID:0aPXx1Ol0
うむ
恐ろしいことに、日本人の大多数は
ラジオ体操の動きがインプットされてるから
一瞬で「あ、ラジオ体操だ」と認識できる

第2、第3あたりになると怪しいがw

916 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 13:18:45.75 ID:Bd1Z2yXr0
うち帰ってからやれよw

917 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 14:56:46.25 ID:nZIs4CK60
キョリ測の消費カロリー表示、高すぎてるよね?
消費したカロリー分食べたい物食べてたら
太っちゃったよ( ^)o(^ )
ジョギング距離×体重で測るらしいじゃん
まんまと騙されてたorz


918 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 15:06:23.88 ID:RoaqyMKt0
こういう式もある。
ランニングの消費カロリー = 体重(kg) × METS数 × 時間(時間)
時速6キロのランニングは「4」
・ 時速8キロのランニングには「8」
・ 時速10キロのランニングには「10」
要するにいくつか計算方法があるんだよ



919 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 16:44:00.22 ID:dAKziRmc0
>METS数 × 時間(時間)
だが計算すると
時速6キロは=距離*2/3
時速8キロは=距離
時速10キロは=距離
になる
実際にはスキルによって同じ速度でも心拍数は全然異なるし
目安なら結局距離×体重で十分って気も

920 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 17:14:30.79 ID:RoaqyMKt0
おっしゃるとおりで一番いいたいのは計算方法がいろいろあるけど、概算だよってこと。騙されたとかわけわからんw

921 :病弱名無しさん:2011/09/23(金) 17:32:38.47 ID:Pwe4t4AB0
>>912
吸気口を拡げてるなら排気口も拡げなきゃパワーは上がらないぜ。


922 :病弱名無しさん:2011/09/24(土) 00:05:02.84 ID:SdYC4JED0
いやいや、MJを変えないとパワーは変わらん


923 :病弱名無しさん:2011/09/24(土) 06:51:18.68 ID:PCBR3sCF0
ポゥ

924 :病弱名無しさん:2011/09/24(土) 07:29:42.29 ID:5zkZyGLy0
MJの番手は着実に上がってきてるぜ
俺の心臓w


925 :病弱名無しさん:2011/09/24(土) 09:43:36.23 ID:nNDOQRdD0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
.          /   ゙    /        /. ゙,
        /  ,    /        /   ゙,
        /   i    /        /.     ゙,
         /.   ノ  /        /       ゙,
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      ││       │ 16K │ .|      | |
      ││       └───┘ .|      | |
      ││             ││      | |


926 :病弱名無しさん:2011/09/24(土) 11:08:35.46 ID:zCwu/Jso0
走ったがお前の態度が気に食わない

927 :病弱名無しさん:2011/09/24(土) 13:34:48.33 ID:SSU6CTIq0
昨日自己ベストの10kmを走ったら肩とふくらはぎが筋肉痛になった…。
今晩も10km走りたいんだけど筋肉痛が収まるまで走らない方がいいのかな?

928 :病弱名無しさん:2011/09/24(土) 17:57:47.91 ID:/76Cp23d0
悪化するかしないかなだけでしょ

929 :病弱名無しさん:2011/09/24(土) 18:01:43.45 ID:cl/arNig0
筋肉痛ならやめとけば?

経験則では、ふくらはぎならそんなに神経質にならなくても
問題ないけど、まあそのへんは自己判断で

930 :927:2011/09/25(日) 00:37:51.12 ID:+fiFdDva0
今晩はやめようかと思ったけどやっぱり走りたくなって走ってきた。
ただしばらく走ってもふくらはぎが張ったままだったから
無理しないように5kmで切り上げたw

931 :病弱名無しさん:2011/09/25(日) 08:51:53.37 ID:NXxmrgivO
ジョギングでも超回復はあるから連続でやって休むなら1日おきにやった方が効率良いよ。

>>930
前後のストレッチとジョギング後のクールダウンを忘れずに。

932 :病弱名無しさん:2011/09/25(日) 20:40:36.14 ID:24ROIE5G0
風邪気味でジョグったら酷くなったw
部活時代思い出してがんばってみたが無理っすねw

933 :病弱名無しさん:2011/09/25(日) 22:54:03.25 ID:ZrQF3BnY0
途中で○○の皮剥けて痛くて走れなくなった・・・悔しい

934 :病弱名無しさん:2011/09/25(日) 22:55:33.92 ID:2tPaOJv40
全身?

935 :病弱名無しさん:2011/09/25(日) 23:43:08.57 ID:oC52bWMu0
海水で洗うといい

936 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 07:03:08.62 ID:XuLFy3E20
サメを騙して海を渡ろうとするからだ

937 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 08:45:38.51 ID:J1VOa6XY0
いたい…かゆ…うま

938 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 17:28:40.94 ID:XE4S4+Ly0
>>932
自分もちょっとダルくて熱っぽいまま走ったが
気温低いはずなのに、終わった後の汗が尋常じゃないw

とっとと寝ます

939 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 17:54:35.79 ID:bCDe1qBs0
>>938
もう治ったよー
ジョグしてると免疫力の向上を肌で感じる
寒くなってくると脂肪少ない人は軽い風邪引きやすいけど
カァ〜と熱出て2日ぐらいで完治

お大事に〜

940 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 19:53:32.16 ID:U3dAiZLN0
走ると風邪引きやすくなるんじゃなかったっけ?

941 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 20:23:08.39 ID:Jzj7Vmgj0
俺も走るようになってから風邪ひかなくなった


942 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 23:02:36.23 ID:sNH8F0Tg0
なんか日によって走りにムラがある。
何日か前は10kmぶっ通しで走れたのに今日は5km走るのもきつかった…。
体調が悪かったわけでもないのになんでだろ?

943 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 23:15:00.59 ID:cu8vSURn0
精神的なものは?滅入ってる時は距離伸びない

944 :病弱名無しさん:2011/09/26(月) 23:20:07.31 ID:sNH8F0Tg0
>>943
う〜ん、精神的にも肉体的にも不調さは特に感じてないけどなぁ。
強いて言うなら昨日の睡眠時間が5時間切ってて微妙に寝不足?なくらいかな。
気温も湿度も風もそんなに変わってないのに、自分のペースが日によってまちまちで
安定しないのが気になってしょうがないw

945 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 00:01:38.42 ID:grRDW1vG0
そういうあなたに心拍計

946 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 01:13:24.82 ID:eJmq+0/L0
>>942
そういう時あるねぇ
最近は減ったような気もするけどきつい時は割り切って歩くとか
あんま考えすぎないようにしてる
あと寝不足はまずいんでないかい

>>945
おいらも心拍計かってみようかな

947 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 01:57:51.69 ID:pGZ1GDYG0
>>902
出勤途中の電車で見て吹いたww



948 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 08:16:52.54 ID:Gitz5mEr0
他レスでスルーされちゃったのでこっちに移動します。


ReebokのTAIKANシャツとロングタイツを買ってきた。
ピターッとして姿勢が良くなるのだけど、これって
下着を履くの?

それとこういうシャツやロングタイツの上には
何か着たり履いたりするよね?

メーカーサイトのモデルはシャツとロングタイツ
だけなんだけど・・・。

このまま走ったりしたら警官に職務質問されそうww



949 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 08:20:35.32 ID:uMdStGbt0
フリルのひらひらを腰に巻けば無問題。

950 :948:2011/09/27(火) 10:13:48.49 ID:InLiShe30
>>949
♂なんです。

やっぱ下着と短パンは履くべきですよね。
短パンはともかく、タイツがピターッと
してるから下着が鬱陶しいんですよ。



951 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 10:34:41.00 ID:UbMFvTp+0
月桂樹の葉でも貼っとけ

952 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 11:09:33.05 ID:4YcHg2cq0
男かよっ!
男が細かいこと気にするな!
ちょっとくらいチンポの形が見えたくらい誰も気にするかよ!


953 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 11:22:43.18 ID:zxDiwlWy0
というか、タイツやアンダーアーマーは
機能性下着やスマートスキンの部類だから
直接地肌にピッタリパッツリ着ないと意味ないですよ。
タイツの下は地肌が当たり前で、タイツの下にパンツなんて履かないっす。

下着姿でそこら辺走ってたら、まあ下着とは言えスポーツ用タイツだから
私は気にしないけど、警察の人に補導されるのも仕方ないと思います。
そんなわけだから、タイツの上に短パンとかは着た方がいいかも。



954 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 11:50:32.61 ID:EtjQRnI20
>>950
警官の職質は挙動だろう
見た目だけじゃ、捕まらん

まぁ、裸で走ったら、捕まるかも知れんが
それなりの恰好で
スポーツタオルを首にでも巻いて
それなりの所を
走ってりゃ、捕まらんわさ


955 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 13:38:39.69 ID:UmCLpIQm0
そもそも目立つような一物持ってんのかよ

956 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 15:22:06.51 ID:sgDf4xkl0
昨日ジョグの後、ひとけのないくらい道で体操してたら自転車のお巡りが30メートル先に止まって、しばくの間観察された。不審人物に見られたようだ

957 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 17:13:13.43 ID:RXMOe6we0
闇に紛れるような黒いウエア着てナイトランとか非常識だろ

958 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 17:23:46.72 ID:vuXskaWH0
そうだべさ
昨夜、ランニング中に他ランナーとすれ違ったけど真っ黒ウェアで至近距離までわからんかった
俺は蛍光黄緑シャツと反射材を腕に巻いてるべさ

959 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 18:06:19.80 ID:FffJ7l820
>>958
そういう奴に限って短距離のようなスピードで走ってて
ライト持って走ってる俺が直前まで気付かず、思わず「あっスミマセン」って
言ってから、なんで俺が謝るんだ?って毎回思うわ。
夜走る人はライト持つか蛍光色や明るい色のウェア着て欲しいわ、黒上下はカンベンしてくれ。

960 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 18:09:35.75 ID:FBvqaJSj0
>>959
あるあるw

961 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 18:18:05.25 ID:ReDZXfDC0
タイツ良いよなぁ〜
こないだ見かけた女子は短パンも着用せずタイツのみで潔くカッコ良かった
パン線も浮き出てなかったとこ見るとやはり下着付けて無いのかな?
その場合おりものシートとか付けるのかね?
だって食い込んでマンスジ晒す事になるもんな
個人的にTバックのラインが見えたら嬉しい
走る糧にもなるw

962 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 18:59:18.82 ID:uMdStGbt0
変態名無しさんに改名しろ

963 :病弱名無しさん:2011/09/27(火) 20:13:15.24 ID:it2KjlE10
自転車用のインナーパンツで走ってる

964 :病弱名無しさん:2011/09/28(水) 12:32:23.61 ID:rZ5wixCd0
この間、道端じぇしかが、旅ランとかいう番組やってたが
無茶苦茶エロイ格好で走ってた

965 :病弱名無しさん:2011/09/28(水) 12:48:22.53 ID:ynjKmw9e0
ラテン系のエロはよくわからん

966 :病弱名無しさん:2011/09/28(水) 18:51:23.99 ID:UCc7eGu30
ジョギングしようと思い立って20分家の近くを走りまわってみたら
腹筋より下の全ての筋肉が表も裏も筋肉痛になったんだがwww
しかも2日経っても引かないんだがwww20代なのにwww

967 :病弱名無しさん:2011/09/28(水) 19:06:55.86 ID:8zmX8Use0
ウォーキング

ジョグ&ウォーク

ジョグ→LSD(距離と健康目的)

ラン(大会と時間目的)→トライアスロン(マゾ)

このように段階を経るものだ

968 :病弱名無しさん:2011/09/28(水) 19:12:43.67 ID:rq79/K+p0
>>966
最初はそんなもんさー。筋や関節じゃなけりゃ問題ない
走ってる最中に痛みが引いたりするから面白いぞ

969 :病弱名無しさん:2011/09/28(水) 20:09:00.62 ID:x0GLxSn/0
じゃ〜行ってくるぁ〜い
ストレスたまるわーーー!!!!!

970 :病弱名無しさん:2011/09/28(水) 21:37:23.77 ID:HfFAg9Qo0
>>966
それはきっとジョギングじゃないペースで走ったんだろうな
20分も走れたんだし次は半分のペースで40分にチャレンジしてくれ

971 :病弱名無しさん:2011/09/28(水) 22:15:59.46 ID:UCc7eGu30
>>967>>968>>970
どうもです。地道に慣らしていきます。

972 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 14:22:54.59 ID:HIUVZ8EY0
膝を反るとなんともいえない違和感が・・

973 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 14:49:55.03 ID:yBHtjv6T0
>>972
> 膝を反るとなんともいえない違和感が・・

(想像してみた・・・・)当たり前だろうが!

974 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 15:04:11.58 ID:X5wZDJer0
チャリンコと曲がり角で正面衝突して危うくいっちゃうとこだった
カーブで走る速度落としてたからギリギリで回避できたから助かった。
反射的に自分だけ謝ったけど、歩道走ってるチャリは何様なんだちくしょー

975 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 15:08:26.80 ID:1lsC64610
相手がストライクゾーンな異性だったらきっと別の感想が

976 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 15:09:15.41 ID:X5wZDJer0
あっすいません

977 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 17:18:45.68 ID:Ji2yY05S0
おっ、お嬢さん怪我はあわわわっ・・・いろはにほへと。

978 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 20:33:09.17 ID:AIwJnvv90
多摩川沿いを5km走った。気持ちいいー。
流れぶったぎってスマン。

979 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 20:35:40.71 ID:ddBekwdf0
>>978
俺も今日多摩川沿い走ったよ。

今日は本当に気持ちよかった。

980 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 20:52:10.38 ID:ikZbh3M30
さっきオナニーした。気持ちいいー。

981 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 20:57:07.74 ID:ddBekwdf0
>>980
多摩川沿いでか。変質者め!

982 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 21:34:24.33 ID:uoR/7uiQ0
キンモクセイの匂いで吐きそうになった

983 :病弱名無しさん:2011/09/29(木) 21:46:02.20 ID:KmQvIxSf0
インターバルとかしんどくて冗談じゃないと思っていたが、30分走った後だと
抵抗感ない。
 帰りをテクテク歩きながら、電信柱2本だけ、ダッシュして、またテクテクあるくての
を繰り返すのが面白い。


984 :病弱名無しさん:2011/09/30(金) 18:56:47.33 ID:g03kxYOT0
エンドルフィンどばどば

985 :病弱名無しさん:2011/09/30(金) 23:26:14.31 ID:oh7Fun0m0
やだよー走るのめんどくせーよー
うおおおおおおおおお
うおおおおおおおおおおお

986 :病弱名無しさん:2011/10/01(土) 01:19:42.47 ID:WLHE4Vf/0
今日手術受けたのでしばらく走れん
いい季節になってきたのに残念だ
早く解禁にならんもんかな

987 :病弱名無しさん:2011/10/01(土) 04:46:54.40 ID:yk/uE+dT0
美人のラン友を作りたいけど、走っていてすれ違うのはおっさんランナーやダイエットウォーキングおばさんだけ・・・

988 :病弱名無しさん:2011/10/01(土) 07:05:04.40 ID:rhzacDzg0
仮に美人がいたとして友達にはなれないだろう
変質者扱いされるぞ

989 :病弱名無しさん:2011/10/01(土) 08:25:27.83 ID:uP8C+yYf0
逆に考えるんだ。
美人のラン友を見つけるのではなく
ランニングしていない美人をランニングに誘えばいい、と考えるんだ。

990 :病弱名無しさん:2011/10/01(土) 08:33:19.98 ID:pWNhnuES0
               ,. -‐-
              〃    ヽ
              i ノ从八(ル ヽ
              ノルリ.ニ", ニ.l lリ
             彡ヽ、_ (ア.ノiリ
                ,.-''" _,,,..,, \
            l  / u ヾ~''' -..,,     今日走った距離を書いていけ
           'l~~~l   _,,⊥,,  ノ
               l~~'''!,-‐''"   ~''f
           l   ム      ノ
          E ゙ー- ,,/    , (
            う/'''~/        ゙,
                /           ゙,
            /    ヽ ノ   ゙,
            / ̄,'      / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ゙̄,
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991 :病弱名無しさん:2011/10/01(土) 08:36:09.82 ID:2+EPGSON0
>>987
まず、ジョギングは不利なので、きっぱりやめろ。
そして、可愛い犬を飼え。女がキャー可愛い(はあと)と言い出すものを選べ。
その上で、犬の散歩に行け。

そして、犬連れてる美人の犬にちょっかいを出させろ。
それをきっかけに、話しかけろ。最初は長く話すな。
何度か一緒になっているうちに、自然に親しくなる。話題はもちろん犬のことだ。


992 :病弱名無しさん:2011/10/01(土) 10:19:50.58 ID:mXjUeQXT0
前友人を一度だけ誘って走ったことあるけど
巨乳だから乳ズレ起こして止めちゃった

993 :病弱名無しさん:2011/10/01(土) 15:31:08.87 ID:Tx4H/5py0
わたし男だけど、今日はマジで乳首が痛かった。血が出るかとおもた
競技者はワセリン塗るんだってね、初めて知ったよ

994 :病弱名無しさん:2011/10/02(日) 13:06:36.84 ID:CxsA93be0
来月ハーフに出るので、久々に20kmオーバー。
涼しいせいか快調。今度こそ二時間切れそうだ。

995 :病弱名無しさん:2011/10/02(日) 14:46:40.70 ID:0NQvLVYR0
家にタイツが無いからパッチでおkですか?

996 :病弱名無しさん:2011/10/02(日) 15:27:51.58 ID:ISiB1O2N0
OKですよ。どうぞ!頑張ってねw

997 :病弱名無しさん:2011/10/02(日) 19:58:42.27 ID:7AYhb0fo0
夏ジョグのおかげでかなり体重落ちたのはいいけど
9月の寒くなってから風邪ひきまくりw
もう毛布いるね・・

998 :病弱名無しさん:2011/10/02(日) 20:08:47.37 ID:0ISa9nds0
ジョギングて口呼吸はNGなんかい?
心拍数上がって来るととても鼻呼吸じゃ追い付かない
おまけに俺は鼻中核湾曲症で片方の鼻の通りが悪いから余計にダメ

999 :病弱名無しさん:2011/10/02(日) 21:30:47.98 ID:ZiWFRD710
吐く方も鼻にするとヤバいものが出たりするので、俺は吐く方は口
吸うのは鼻

1000 :病弱名無しさん:2011/10/02(日) 21:41:16.65 ID:wSS/1fqR0
冬の刺すような寒気を鼻で吸うのは困難と予想

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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